16. Construir un ESTILO DE VIDA SALUDABLE LIBRE DE DOGMAS con Carlos de FRONTERA SALUD

En este episodio converso con mi amigo Carlos, enfermero en urgencias, dietista y persona que divulga sobre hábitos saludables, tanto dando charlas de forma presencial como a través de las RRSS y su podcast Frontera Salud. Abordamos temas para construir un estilo de vida saludable desde un punto de vista holístico, desmitificando muchos dogmas que muchas veces se nos "venden" a través del contenido rápido de las redes sociales. Hablamos de temas de nutrición como la importancia de la adherencia hacia el estilo de alimentación que decidamos seguir en base a nuestros objetivos; hablamos del ayuno intermitente, de cómo y en que tipo de contexto se podría abordar. También de la importancia de un buen descanso, y como gestionarlo de la mejor manera si eres una persona expuesta a turnos nocturnos. Hablamos de entrenamiento físico, y porque es un pilar no negociable, sea en el gimnasio o al aire libre. También tocamos temas más relacionados con la mentalidad e incluso nos ponemos filosóficos tratando temas del estoicismo como el Memento Mori, así como la importancia de agradecer o la meditación. PÁGINA WEB DE FRONTERA SALUD: http://www.fronterasalud.com/links/