Friendtalkative Podcast

หนังสือ Will ของ Will Smith - เมื่อนักแสดงมาเป็นนักเขียนก็จึงมีเรื่องราวของความเป็นนักเล่าเรื่องไปโดยปริยาย - ความตั้งใจในการใช้ชีวิต สื่อมาถึงเรื่องราวที่ถ่ายทอดมาจากประสบการณ์ของบุคคลหนึ่งที่ได้ชื่อว่ามีพลังใจสูงในการดำเนินชีวิต - ชีวิตคือการต่ออิฐ เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่ารูปร่างของกำแพงนี้จะเป็นอย่างไร หน้าที่เราคือโฟกัสกับการกระทำต่อไปเรื่อย ๆ ก็พอแล้ว - แล้วการจะสร้างชีวิตที่ดี มันไม่ใช่ว่าเราจะไม่ผิดพลาดอะไรเลย เพียงแต่พอผิดพลาดแล้วเรารีบเปลี่ยนแปลงตัวเอง ต่อจากนั้นก็ทำซ้ำจนชำนาญ - โลกใบนี้จะเป็นมิตรกับเรา ถ้าเราเริ่มต้นที่จะเป็นมิตรกับโลกใบนี้ก่อน ประสบการณ์จะมาสอนเราเองว่าเราควรมีท่าทีอย่างไรต่อสรรพสิ่งรอบตัว

มีคนมาปรึกษาว่า การที่เราชอบโพสต์สถานะต่าง ๆ นี่มันไม่ดีเหรอคะ เพราะว่าโพสต์แต่ละโพสต์ไม่ได้โพสต์ด่าใคร หรือว่าพาดพิงถึงใครเลยนะคะ เราชอบโพสต์ไว้แจ้งเตือนว่าปีต่อไปเราผ่านอะไรมาบ้าง โพสต์รูปถ่ายบ้าง โพสต์แคปชันตลก ๆ แล้วโพสต์ไร้สาระก็มีบ้างค่ะ พอดีมีคนมาบอกเราว่าอย่าโพสต์บ่อย มีอะไรก็เก็บไว้ในใจบ้าง เราขอถามความคิดเห็นว่าคิดยังไงกับคนที่โพสต์สถานะบ่อย ๆ บ้างคะ - การโพสต์บ่อย ๆ ไม่ใช่เป็นสิ่งที่ไม่ดี หรือว่าดีแต่อย่างใด เพียงแต่คนที่เขาแนะนำเรา เขาอาจจะมีเจตนาที่ดีว่า บางครั้งการโพสต์ก็แสดงถึงอัตลักษณ์ตัวตนเรา - มีผู้คนมากมายหลงผิดคิดไปว่า การที่ตัวเองโพสต์บ่อย ๆ อาจจะหมายถึงการที่เราแสดงการเป็นตัวเองในพื้นที่ของตัวเอง แต่อย่าลืมว่าตราบใดที่มันคือพื้นที่สาธารณะ เราย่อมได้รับคำวิพากษ์วิจารณ์เสมอ - ถ้าหากว่าเราต้องการโพสต์จริง ๆ ไม่จำเป็นต้องโพสต์เป็นแบบสาธารณะให้ลองปรับเป็นส่วนตัวดู สิ่งนี้จะลดคำกล่าวหาใด ๆ ทั้งสิ้นได้ แต่จริง ๆ ประเด็นอาจจะไม่ได้อยู่ที่ตรงนี้ทั้งหมด - บางครั้งสิ่ง ๆ หนึ่งที่เราถูกขับเคลื่อนในการโพสต์บ่อย ๆ เพราะเราก็มีส่วนอยากให้สังคมแวดล้อมเรารับรู้ในสิ่งที่เราทำ หากเรามีคนรับฟังเราอยู่แล้ว การโพสต์อาจจะไม่จำเป็น แต่ถ้าเราเหงาก็อาจจะโพสต์บ่อยมากขึ้น - ทั้งนี้ ไม่มีคำว่าผิดหรือถูกในการกระทำนี้ เพียงแต่เราอาจจะแค่รับฟังคนที่เขามาบอกเราก็เท่านั้นเอง ทุกคนอยากจะให้บางคนรับรู้ถึงความคิดของตัวเอง บางคนโพสต์ บางคนตักเตือน และบางคนก็สั่งสอน

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความเจ็บปวดย่อมมาก่อนความสุขอันแท้จริงเสมอ ร่างกายที่แข็งแกร่งก็ต้องมาจากการออกกำลังกาย ความล้มเหลวก็มักจะเป็นสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นก่อนความสำเร็จ และการเรียนรู้ที่จะพูดหรือการได้ยินว่า 'ไม่' ก็ย่อมเป็นสิ่งที่สร้างความสุขและความสัมพันธ์ที่ดีสืบไป" - สิ่งที่มาก่อนคือสิ่งที่ไม่ดี นั่นคือชีวิตที่ควรจะเป็น แต่แน่นอนว่ามีหลายคนไม่ได้พอใจกับรูปแบบชีวิตดังกล่าว - เราจึงจำเป็นจะต้องปรับทัศนคติกันก่อนว่า ในเรื่องของความเป็นไปได้ที่เราจะประสบกับชีวิตที่สุขสมบูรณ์เป็นรูปแบบใด - ทำไมเราต้องเจ็บปวดก่อน เราจึงจะมีความสุข เหตุผลนั้นง่ายดายก็เพราะว่า จุดสบายไม่มีอยู่จริง จุดสบายจะรับรู้ว่าสบายก็ต่อเมื่อผ่านความลำบากมาก่อน - เหตุปัจจัยหลอมรวมชีวิตเรา ให้เราตัดสินใจบางอย่างเพื่อบางสิ่งเสมอ ไม่มีใครทำอะไรไปโดยไม่คาดหวังว่าจะได้รับในสิ่งที่ตัวเองทำ แต่ให้เรามองว่าบางครั้งเราต้องเสียเพื่อได้บ้าง - ไม่มีใครที่ได้ทุกอย่างที่ตัวเองปรารถนา เราสอนกันมามากมายว่าถ้าเราพยายามเราจะประสบความสำเร็จ แต่เราลืมสอนกันไปว่าการพยายามแต่จะดีขึ้น โดยที่ไม่ปล่อยให้ชีวิตแย่ลงบ้างมันจะไปรู้ทั้งหมดได้อย่างไร

หนังสือ The E-Myth Revisited: Why Most Small Businesses Don't Work and What to Do About It ของ Michael E. Gerber - เมื่อการเริ่มทำธุรกิจเป็นสิ่งที่ทุกคนวาดฝันเอาไว้อย่างสวยหรู แต่ในความเป็นจริงแล้วรูปแบบของความเป็นไปได้มีอยู่น้อยอย่างยิ่ง - หากสิ่งที่เราต้องทำให้ชัดมากที่สุดก็คือ เป้าหมาย ทบทวนอดีต และรู้ว่าควรแก้ไขปัญหาอย่างไรในปัจจุบัน ทั้ง 3 กาลจะมาเป็นตัวบ่งชี้ว่าเรารู้จริงหรือไม่ - ผู้ประกอบการนั้นก็คงหมายถึง สิ่งที่เราจะประกอบร่างให้เข้าด้วยกันอย่างสมบูรณ์มากที่สุด มันก็จำเป็นจะต้องประกอบไปด้วยหลักของ ความตระหนักรู้เชิงกว้าง - รูปแบบที่ชัดในการทำธุรกิจ คือ กำหนดว่าเราจะสร้างเครือข่ายธุรกิจแบบไหน ที่จะส่งผลต่อยอดขายและผลกำไรต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ ซึ่งมันอาจจะต้องดูกำลังของเราเป็นหลัก - ทั้งนี้ ไม่มีรูปแบบธุรกิจที่ตายตัว เพราะอนาคตจะเป็นสิ่งที่ทำให้เรารับรู้ว่า บางคนไม่ได้อ่านหนังสือธุรกิจสักเล่ม แต่ก็สามารถทำธุรกิจให้ดีได้ มันขึ้นอยู่กับการสังเกตเสียมากกว่า

มีคนมาปรึกษาว่า เรามีปัญหากับคำว่า บูลลี่มาก ๆ เลยค่ะ คือเหตุการณ์วันนี้คือเราโดนพี่ร่วมงานเตือนว่า อย่าไปบูลลี่ลูกค้ามาก ตอนนี้คือเราทำงานขายเสื้อผ้าอยู่ค่ะ คือเรานิสัยส่วนตัวเป็นคนตรง ๆ ชุดที่ขายราคาสูงพอเวลาลูกค้าเลือกชุดไหน ใส่แล้วเห็นพุง หรือว่าหน้าอกดูไม่สวย เราก็จะพูดตรง ๆ หรือบางคนถ้ามีแผลช่วงไหล่ เราก็จะบอกตามจริง อันนี้คือเราผิดไหมคะ ในใจเราแค่อยากให้ลูกค้าได้สวมใส่ชุดที่สวยและคุ้มค่า เพราะชุดนึงราคามันก็แพง และใช้แค่ในโอกาสสำคัญ เลยรู้สึกอยากให้ลูกค้าได้ชุดที่เหมาะสม ใส่แล้วสวยที่สุดไปเลย แต่ผลออกมาก็เหมือนเราจะโดนตำหนิว่าบูลลี่ลูกค้า ตอนนี้เสียความรู้สึกและก็แย่มาก แต่ก็ไม่เคยมีลูกค้าคนไหนหงุดหงิดตอนเราแนะนำเขาเรื่องรูปร่างนะคะ ส่วนใหญ่ก็จะหัวเราะสนุกไปกับเรา บางคนยิ่งบอกให้เราพูดตรง ๆ ได้เลย เขาอยากมั่นใจว่าใส่ชุดนี้แล้วออกมาดีจริง ๆ ค่ะ - เราต้องแยกคำว่า บูลลี่ กับการพูดตรง ๆ ออกจากกันก่อน แล้วเราจะเห็นภาพชัดเจนมากขึ้น - ไม่ใช่การพูดตรงทุกคำเป็นการบูลลี่ เพราะความหมายของการบูลลี่คือการทำให้อีกฝ่ายอับอาย - เจตนาเป็นตัวกรรม ไม่ต้องสนใจว่าใครจะพูดอะไร เรารับรู้ผลตอบรับของลูกค้าทุกคนอยู่แล้วว่า สิ่งที่เรากำลังสื่อออกไปมันเป็นไปด้วยเจตนาอะไร - บางทีพี่ร่วมงานเขาอาจจะเป็นคนพูดอ้อม ๆ รักษาจิตใจ การถนอมน้ำใจก็เลยกลายเป็นว่าไม่ใช่คนพูดตรง ๆ ถึงแม้ว่าลูกค้าจะใส่ออกมาไม่สวยก็ตอบว่าสวยอยู่ดี - การที่เราทำอะไรออกไป ให้เน้นที่คนรับฟังว่าเขาได้รับอะไรจากสิ่งที่เราสื่อสาร บางครั้งการพูดตรงไม่ใช่ว่าไม่ดี เพียงแต่อาจจะต้องดูกาลเทศะมากขึ้นก็เท่านั้น

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เป้าหมายที่แท้จริงไม่ใช่การตามหาความรัก แต่เป็นการลดกำแพงลงเพื่อที่เราจะรับรู้ถึงความรู้สึกนั้นได้ - Rumi" - เมื่อกำแพงเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้เรารู้สึกขวางกั้นความรัก เราจงทำลายกำแพงของความรักนั้น ๆ ให้จงได้ - เราต้องเริ่มต้นที่จะตั้งคำถามว่า ความรักมีอยู่ที่ไหน ข้างนอกตัวเราหรือภายในของตัวเราเอง - หากเราไม่สามารถค้นพบคำตอบของชีวิตได้ เมื่อนั้นเราก็จะไม่สามารถค้นพบทางออกได้เลยว่า ความรักอยู่ทุกที่แต่ต้องเจอที่ภายในก่อน - เราไม่สามารถจะรักผู้คนได้ หากเราไม่รู้จักที่จะรักตัวเราเองก่อน เมื่อนั้นเราก็คงเป็นแค่คนที่กระหายความรักอยู่ตลอดเวลา - ทั้งนี้ ชีวิตของทุกคนล้วนแต่ต้องการความรักด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น จงสร้างความรักให้กับตัวเอง แล้วเราจะเป็นคนมอบความรักให้กับผู้คนได้

หนังสือ Every Minute Is a Day: A Doctor, an Emergency Room, and a City Under Siege ของ Robert Meyer and Dan Koeppel - เมื่อวิกฤตโรคระบาดกำลังกลายมาเป็นโรคภัยท้องถิ่น เราก็จำเป็นจะต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว - แน่นอนว่าประชาชนต้องทนทุกข์อยู่ที่บ้าน แต่ในขณะเดียวกันทีมแพทย์ต้องทนทุกข์ในโรงพยาบาลที่มีคนไข้ต่อแถวเข้ารับรักษาอย่างมหาศาล - แต่แล้วความสุขย่อมเกิดขึ้น ไม่ใช่เพราะเราต้องทนทุกข์อย่างเดียวในสภาวะที่น่าจะเป็นความทุกข์ แต่การที่เราเป็นประโยชน์ต่อผู้คนนั่นแหละคือกุญแจ - หากเราไม่มีบุคลากรทางการแพทย์ เราก็อาจจะไม่รอดจากวิกฤตโรคระบาดในครั้งนี้ เราทุกคนควรจะต้องนึกถึงกันและกัน รวมไปถึงเอาใจเขามาใส่ใจเราด้วย - ทั้งนี้ หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่หนังสือที่จะมาบอกว่าอะไรเกิดขึ้นบ้าง แต่จะเป็นหนังสือที่สะท้อนถึงมุมมองอันหลากหลาย เพราะเราไม่สามารถจะเข้าถึงอารมณ์ที่แท้จริงได้ถ้าไม่สัมผัส

มีคนมาปรึกษาว่า สามีกับเรามีอะไรด้วยกันแค่เดือนละครั้ง หรือสองครั้ง เรารู้สึกว่ามันไม่ปกติสำหรับเราเลย ความต้องการของเรามันมีมากกว่านั้น เราเคยนั่งคุยกับสามีแล้วว่า เราไม่ดีตรงไหนรึเปล่า เขาก็บอกว่าไม่มีอะไร เขาบอกว่าทำไมเราดูหมกมุ่นจัง ซึ่งเราก็คิดว่า 1-2 ครั้งต่ออาทิตย์กำลังพอดี แต่สามีไม่โอเคแถมหงุดหงิดใส่เรา วันนี้เราเลยแอบเช็กโทรศัพท์แฟนก็เจอว่าเขาดูเว็บโป๊ เรารู้สึกแย่มากแบบโทษตัวเองจนร้องไห้ ว่าเราไม่ดีตรงไหน เปิดไปเปิดมาก็เจอรูปที่เขาล้วงนมเด็กชงให้เด็กชงนั่งตัก ซึ่งเราคิดวนไปวนมาว่าเราจะเลิกดีไหม เพราะเขาไม่ได้พอใจในรูปร่างและไม่ได้ภูมิใจในตัวเราเลย ปัจจุบันนี้เราก็มีลูกด้วยกันคนนึงค่ะ และถ้าเราขอเลิกเราจะดูงี่เง่าไหมคะ - ความต้องการทางเพศของแต่ละคนแตกต่างกัน ซึ่งเราจำเป็นจะต้องคุยกับแฟนเรื่องนี้ก่อนที่จะใช้ชีวิตคู่ร่วมด้วยเสมอ - ปัญหาชีวิตในความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ก็ไม่เว้นเรื่องเซ็กซ์เป็นส่วนประกอบหลัก แล้วส่วนประกอบรองนั่นคือความพึงพอใจในการอยู่ร่วมกัน - การที่ผู้ชายไม่อยากมีอะไรกับผู้หญิง ก็อาจจะแปลว่าเขากำลังเบื่อเรา แล้วการเบื่อนี้ก็มีหลายสาเหตุ เราจึงต้องหาสาเหตุที่แท้จริงให้จงได้ - แน่นอนว่าเพศชายอาจจะเป็นเพศที่มีความต้องการทางเพศสูงกว่าผู้หญิง ซึ่งการเปลี่ยนรูปแบบหรือการเปลี่ยนสถานที่อาจจะพอช่วยได้บ้าง - ทั้งนี้ ชีวิตคู่ที่ดีต้องมีบริบทอื่นร่วมด้วยเสมอ เช่น การยอมรับตัวตนที่เปลี่ยนแปลงไป นิสัยมวลรวมที่เราไม่เคยเห็นตอนคบหากัน และการสนทนากันอย่างลึกซึ้งเป็นต้น

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ส่วนใหญ่แล้วสิ่งที่ดีเยี่ยม และสิ่งที่ยากอย่างยิ่งในการตัดสินใจของชีวิต นั่นคือการไม่ทำอะไรสักอย่างเลย" - บางครั้งการตัดสินใจทำอะไรบ่อยมากเกินไปก็ทำให้ สิ่งที่ดีเยี่ยมกลายเป็นสิ่งที่แย่ไปโดยปริยาย - แล้วก็มีหลายครั้งที่เราตัดสินใจกลับไปกลับมา กลายเป็นการตัดสินใจสุดท้ายของเราเป็นความยากไปเสียเลย - หากการทำบางสิ่ง เราอาจจะไม่ต้องตัดสินใจบ่อย เพียงแต่จุดใหญ่ ๆ เราอาจจะต้องใช้เวลาในการขบคิดนานหน่อย - การทำตามแผนที่วางไว้อย่างดีแล้ว โดยการที่ไม่ต้องปรับเปลี่ยนแผนการอะไรมาก อาจจะเป็นความสามารถที่หาได้ยากยิ่งในยุคสมัยนี้ - ทั้งนี้ ศาสตร์ของการตัดสินใจไม่ใช่เรื่องง่ายดาย เราอาจจะต้องหาข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อให้เราตกผลึกในเรื่องของการตัดสินใจในชีวิต เพราะบางครั้งมันหมายถึงการกำหนดเส้นทางเดิน

หนังสือ Payback Time ของ Phil Town - การจะให้ผลตอบแทนเฉลี่ยต่อปี 15% ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่วิธีการก็ยังพอเป็นไปได้ ถ้าเราตั้งใจหามัน - ความผันผวนย่อมเป็นประโยชน์ มันเป็นโอกาสให้สำหรับผู้ที่มองเห็นโอกาสเหล่านั้น การใส่ใจเฟ้นหาจึงจำเป็น - หากเรารู้ว่าวิกฤตเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เราจึงสมควรเก็บเงินสดเอาไว้บ้าง เพราะเงินสดเปรียบเสมือนพระราชาที่คอยเดินทัพให้ไปข้างหน้า - สิ่งที่จะได้จากหนังสือเล่มนี้คือ ความหวังที่เราจะเป็นนักลงทุนในตลาดหุ้น ซึ่งการเป็นนักลงทุนได้นั้นจำเป็นจะต้องเห็นพอร์ตติดลบได้หนักพอสมควร - ทั้งนี้ การจะคาดหวังว่าให้เราเจอบริษัทที่ดีเยี่ยมในระยะเวลาเพียงไม่กี่ปี อาจจะมิใช่ฐานะที่พึงจะทำได้ หน้าที่เราคือตามล่าหาบริษัทที่ดีเยี่ยม ในราคาที่เหมาะสม

มีคนมาปรึกษาว่า ผมกับแฟนคบกันมา 6 ปี กำลังจะขอแฟนแต่งงาน แต่ช่วงเมษายนที่ผ่านมาแฟนผมมีคนใหม่ และเขาก็หนีไปอยู่ด้วยกันได้สัก 2 อาทิตย์ หลังจากนั้นแฟนผมหมดตัว ขายทองซึ่งเป็นสมบัติชิ้นสุดท้าย เพื่อที่จะเริ่มต้นใหม่กับผู้ชายคนนี้ โดยที่ผู้ชายก็ไม่มีอะไรติดตัวมาเลยครับ แม้แต่เงินในบัญชีธนาคาร สุดท้ายแฟนผมตัดสินใจให้ผมไปรับเขากลับมา หลังจากกลับมาแฟนผมก็เป็นโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง ถึงขั้นทำร้ายตัวเอง และพูดแต่จะฆ่าตัวตาย ผมพาเธอไปรักษา แต่ผู้ชายคนนั้นก็ยังคงติดต่อมา และพยายามดึงเธอกลับไป แต่ด้วยฐานะทางการเงิน และเธอก็ยังตกงานอีก เพราะลาออกจากงานตอนหนีไปกับผู้ชายคนนั้น เธอก็เลยตัดสินใจลดสถานะผมเหลือแค่เพื่อน หลังจากนี้ผมควรทำยังไงต่อไปดีครับ - เมื่อเราทำหน้าที่แฟนแบบเต็มที่จริง ๆ แล้ว หน้าที่ต่อไปของเราคือการวางใจเป็นกลาง และเข้าใจว่าสัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรมของเขา - หากเราแยกความรักกับความหลงไม่ออก ผลลัพธ์มันจะออกมาเป็นความโกลาหลของชีวิต เพราะทุกการตัดสินใจเราเนื่องด้วยความไม่รู้และความหลง - จงเรียนรู้ให้ออกว่าใครรักเราจริง และใครไม่ได้รักเราเลย สังเกตได้เลยว่าความรักมันอาจจะอยู่ในชีวิตของเราตั้งแต่แรกอยู่แล้ว เพียงแต่เราไม่มองเห็นมันเสียมากกว่า - อย่าพยายามตามหาความรัก รวมถึงรักแท้ แต่ให้เราลองสังเกตที่ตัวเองว่า เรารักตัวเองเป็นไหม รู้ไหมว่าการรักตัวเองเป็นในรูปแบบใด เข้าใจตรงนี้แล้วเราจะตัดสินใจถูกมากขึ้น - หลังจากนี้ถ้าเราทำดีที่สุดไปตามหน้าที่แฟนที่ดีไปแล้ว เราก็แค่ต้องยอมรับผลที่เกิดขึ้น ตัวเราเองยังบังคับให้เป็นดังใจทุกอย่างไม่ได้ นับประสาอะไรกับแฟนเรา เราก็ยิ่งทำอะไรไม่ได้เข้าไปใหญ่

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คิดเอาไว้ว่าอะไรที่คุณต้องการในวันนี้ และคุณใช้เวลาไปกับสิ่งนั้นไหม แล้วให้ลองคิดว่าอะไรที่คุณปรารถนาในอีก 5 ปีข้างหน้า แล้วคุณลงทุนลงแรงไปกับมัน" - ลองสังเกตตัวเองว่า เราต้องการอะไรในวันนี้ แล้วเราพยายามทำสิ่งนั้นแล้วหรือยัง หากยังไม่เริ่มให้ลองเริ่มต้นทำดู - การเปลี่ยนแปลงจะเริ่มต้นขึ้น ถ้าหากเราต้องการให้ชีวิตเปลี่ยนแปลง จงเริ่มต้นลงทุนลงแรงกับอะไรสักอย่าง มันจะทำให้เราเห็นภาพชัดขึ้น - อย่าลืมว่า 5 ปีข้างหน้านี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัว มันอาจจะใกล้ตัวมากกว่าที่เราคิดเอาไว้อีก หน้าที่เราคือเรียนรู้ประสบการณ์ตามความเป็นจริง - หากเรามั่นใจว่าคน ๆ นี้จะสามารถอยู่กับเราไปทั้งชีวิตได้ เราจงลงทุนกับความสัมพันธ์นั้น ๆ ด้วย การลงทุนในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยให้เราเห็นอะไรมากขึ้น - ทั้งนี้ ไม่มีใครไม่อยากจะมีชีวิตที่ดีขึ้น ทุกคนล้วนแต่ต้องการและปรารถนาที่จะมีชีวิตที่รุดหน้า แต่การที่แต่ละคนจะมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง มันจึงเป็นเรื่องยาก

หนังสือ The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts ของ Gary Chapman - เมื่อ 5 ภาษารักที่แสดงออกไป นั่นคือจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ขึ้น การกำหนดนิยามให้ชัดจะมีส่วนช่วยให้เข้าใจกันมากยิ่งขึ้น - การใช้คำยืนยัน การให้ของขวัญ การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน การสัมผัสร่างกายของอีกฝ่าย และการใช้เวลาร่วมกัน ทั้งหมดนี้คือการแสดงออกของความรัก - แน่นอนว่าการจะสื่อความรักออกไปให้อีกฝ่ายรับรู้ไม่ใช่เรื่องง่าย เราจึงจำเป็นจะต้องสังเกตกันมากยิ่งขึ้นว่า เราและคนรักเรา เขาต้องการความรักรูปแบบใด - จุดเปลี่ยนของความรักก็คงเป็นการเรียนรู้เรื่องของความสัมพันธ์ บางคนทะเลาะกันเพราะคิดว่าอีกฝ่ายไม่รัก แต่จริง ๆ แล้วเขาก็แสดงออกถึงความรักที่แตกต่างจากเราก็เท่านั้นเอง - ทั้งนี้ หนังสือเล่มนี้เป็นแค่ไกด์นำทางของความรัก หากเรามีความรักที่ยืนยาวอยู่แล้ว มันก็อาจจะเพราะเรารับรู้ถึงความรักของกันและกันได้ รวมไปถึงการตีความของการสื่อสารก็มีโอกาสสัมฤทธิ์ผล

มีคนมาปรึกษาว่า คือเราอยู่ ม.6 แล้ว เรามีแพลนว่าจะเรียนต่อ ม.พะเยา แล้วตอนแรกแม่ก็ให้เรียนต่อตามปกติ แต่ตอนนี้แม่บอกว่าไม่ให้เรียนต่อแล้ว ให้เราเริ่มทำงานเลย แม่ไม่มีเงินส่งเสียเราต่อ แต่เราก็อยากเรียนต่อจริง ๆ เราจะเรียนต่อครุศาสตร์ควรทำยังไงดีคะ - เรื่องฐานะทางการเงินของที่บ้านก็เป็นสิ่งที่เราต้องเข้าใจตามไปด้วย แต่ถ้าเราอยากเรียนต่อจริง ๆ การใช้ทุนก็เป็นโอกาสที่ดี - ส่วนเรื่องใช้การกู้เงินเรียนก็อาจจะสามารถทำได้ แต่ก็ยังไม่อยากแนะนำมาก เพราะว่ายิ่งไม่มีเงินเรียนก็อาจจะสื่อโดยตรงอยู่แล้วว่าการคืนหนี้อาจจะยากยิ่งกว่า - พยายามใช้ความคิดอย่างเปิดกว้างมากที่สุด และลองเปิดโอกาสตัวเองให้ได้เรียนรู้ อย่าติดกรอบเดิม ๆ ว่าเรียนสูง ๆ แล้วเราจะมีหน้าที่การงานที่ดีโดยส่วนเดียว - ทุกคนมีทรัพยากรในชีวิตที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เราจะไม่สามารถไปเปรียบเทียบชีวิตเรากับบริบทอื่น ของผู้คนอื่นได้เลย เราทำได้แค่เพียงดูศักยภาพของเราในวันนี้ - ทั้งนี้ การเรียนต่อไม่จำเป็นจะต้องหยุดอยู่ที่การทำงาน เราอาจจะทำงานไปด้วยเรียนไปด้วยก็ได้ เอาที่เราไหวจริง ๆ การกู้เงินมาเรียนขอให้เป็นหนทางสุดท้ายของการตัดสินใจ

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "สิ่งหนึ่งที่เราจะสามารถสร้างกลยุทธ์การเรียนรู้ที่ยอดเยี่ยมได้อย่างรวดเร็ว นั่นก็คือจงใส่ใจความเป็นเนิร์ด หาบางสิ่งที่เรารู้สึกคลั่งไคล้ในหัวข้อนั้น ๆ และถามไถ่ในสิ่งที่เราอยากที่จะเรียนรู้" - หากเราต้องการจะเรียนรู้บางสิ่งอย่างละเอียดถี่ถ้วน เราจงเป็นเด็กเนิร์ดในสิ่ง ๆ นั้น การเรียนรู้เริ่มต้นจากการลงรายละเอียดให้มากเข้าไว้ - พยายามถามไถ่ให้มาก เพราะยิ่งเราถามเยอะ เราก็จะได้อะไรกลับไปเยอะ เราจึงต้องหาจุดยืนที่เราจะไขว่คว้าหาความรู้มาให้ได้ - ศึกษาสิ่ง ๆ หนึ่งให้มาก โดยเฉพาะการเรียนรู้เรื่องของสิ่งแวดล้อมและธรรมชาติ สองสิ่งนี้จะช่วยเกลาความรู้ให้แหลมคมมากยิ่งขึ้น - ตั้งคำถามจะต้องกรอบให้ชัดว่า เราอยากรู้อะไรบ้าง แล้วอะไรคือสิ่งที่เราปรารถนาที่สุดในชีวิต เราก็จะได้คำตอบอะไรบางอย่างกลับมาแน่นอน - ทั้งนี้ ชีวิตไม่มีสูตรสำเร็จ เราอาจจะเป็นเป็ดที่ชอบรู้อะไรหลากหลายก็ได้ มันก็ขึ้นอยู่กับสายอาชีพ และเป้าหมายอนาคตของเราเอง

หนังสือ เส้นทางสู่อิสรภาพทางการเงินอย่างแท้จริง เริ่มต้นง่าย แค่ใจมองเห็น ของ จักรพงษ์ เมษพันธุ์ - ทุกเรื่องราวที่เราจะได้รับรู้ในหนังสือเล่มนี้ ส่วนใหญ่เป็นเรื่องราวในอดีตที่เป็นประสบการณ์ ซึ่งถ้าใครติดตามผู้เขียนแล้วก็จะมีโอกาสเคยได้ยินได้ฟังแน่นอน - ชีวิตเป็นสิ่งที่เราเลือกใช้ มากกว่าที่ชีวิตเลือกใช้เรา เราจึงต้องใคร่ครวญในเรื่องของการใช้ชีวิตให้มากเข้าไว้ เพราะทิศทางสำคัญกว่าความเร็วเสมอ - ทุกคนสามารถมีโอกาสที่จะได้รับอิสรภาพทางการเงินได้ทั้งนั้น เพียงแต่จุดเริ่มต้น และความยากของแต่ละคนต่างกัน ความอดทนและพยายามจึงเป็นคุณสมบัติที่พึงมี - ทรัพยากรของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เราจึงจำเป็นจะต้องโฟกัสที่ทรัพยากรที่เรามีเอาไว้ ลองสังเกตเรื่องราวต่าง ๆ ในหนังสือเล่มนี้แล้วสอบทานกับตัวเองอยู่เสมอ - ทั้งนี้ ไม่ว่าจะเป็นสภาพคล่อง กระแสเงินสด หรือแม้กระทั่งหนี้สิน ทั้งหมดทั้งมวลนี้จะกำหนดอิสรภาพทางการเงินในอนาคตของตัวเรา หารายได้จากแหล่งรายได้ที่เรามั่นใจว่าจะเลี้ยงชีพเราได้

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องอยากปรึกษา เราอายุ 19 ปีค่ะ พ่อแม่เราเลิกกันตั้งแต่เราอายุ 10 ขวบ เราได้อยู่กับพ่อที่แต่งงานใหม่ แม่เลี้ยงเราเป็นคนพูดจารุนแรงกับเรามาก ทำร้ายจิตใจเราด้วย เราอยู่ร่วมกับเขามาจะ 9 ปี พยายามเงียบตลอดจนเราไม่ไหวและอธิบายออกไป แต่ฝั่งแม่เลี้ยงบอกว่าเราเถียง คำพูดของเขาทำร้ายจิตใจเราเสมอ เราเอาเรื่องที่เกิดขึ้นบอกพ่อทุกอย่าง แต่มันกลับรุนแรงมากขึ้น กระทบความรู้สึกกับทุกฝ่ายจนเราจะมีอาการซึมเศร้า เราตัดสินใจบอกพ่อแต่เขาก็ไม่เข้าใจ แล้วก็ไม่พาเราไปหาหมอ แม่เลี้ยงบอกว่าเราเป็นบ้า เราไม่อยากทนอีกต่อไปแล้ว เลยหนีมาหอแฟน ช่วงแรกพ่อก็เป็นห่วงพอได้คุยกันพ่อก็เข้าใจมากขึ้น เราออกมาประมาณ 3 เดือน เราต้องเรียนแต่มีปัญหาทางการเงิน ปีหน้าแฟนเราต้องกลับบ้านไปหางานทำ แล้วเราก็ต้องดูแลตัวเอง มีทางเลือกคือเราต้องทำงานไปด้วย และก็เรียนไปด้วย แต่พ่อก็บอกว่าเราไม่ไหวแน่ ๆ อีกทางคือพ่อก็จะให้กลับบ้านและก็ให้เราเลิกกับแฟน แต่เราไม่อยากกลับไปเจอสภาพแวดล้อมเดิม เราทรมานมาก ๆ เราได้ติดต่อแม่แท้ ๆ แต่เขาไม่มีเงิน และเขาก็บอกว่าจะทำงานส่งเงินให้วันละ 100 บาท เราก็เลยไม่แน่ใจว่าค่าใช้จ่ายจะพอใช้ไหม เราไม่รู้ว่าตัดสินใจเลือกทางไหนดีค่ะ - เมื่อปัญหาครอบครัวเกิดขึ้น หน้าที่เราคือตั้งคำถามว่า แล้วเราจะออกจากบ้านนี้ไปได้หรือไม่ เพราะว่าไม่ใช่ทุกคนจะได้ทางออกตลอดเวลา - ไม่ใช่แค่ในกรณีพ่อเลี้ยงหรือแม่เลี้ยงอย่างเดียว มันมีกระทั่งกรณีของพ่อแม่แท้ ๆ ของเราเองก็สามารถสร้างปัญหาได้เช่นกัน จับประเด็นให้ถูกก่อน - ถ้าคำว่าอดทนไม่สามารถใช้ได้จริง เราก็จำเป็นจะต้องพึ่งพาตนเองให้มากเข้าไว้ และแน่นอนว่าบางครั้งมันยากมากในช่วงเริ่มต้น แต่พอเรายืนระยะได้มันจะสบายขึ้น - หากว่าเราซึมเศร้า เพราะเราไม่สามารถก้าวข้ามผ่านปัญหาที่เราเจอได้ เราก็ควรไปพบแพทย์ ซึ่งไม่จำเป็นจะต้องบอกครอบครัวทั้งหมด ถ้ามันจำเป็นจริง ๆ ก็ลองไปเองดูเลยดีกว่า - ทั้งนี้ ไม่มีทางไหนดีที่สุด มันมีแต่ทางที่เราเลือกและเคารพการตัดสินใจของตัวเอง ถ้าเราคิดว่าเศรษฐกิจแบบนี้ การที่เราไม่อดทนภายในครอบครัวมันจะแย่หรือดีกว่าการไปอดทนกับข้างนอก

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความสัมพันธ์ที่ดีควรจะประกอบไปด้วย เวลาที่อยู่กับตัวเอง อิสรภาพและการแสดงความเป็นตัวเอง การถกเถียงกันและความไม่เห็นพ้องต้องกัน และการผายลมอย่างนับครั้งไม่ถ้วน" - สูตรสำเร็จของความสัมพันธ์นั้นไม่มีอยู่จริง เพียงแต่เราเอาแง่มุมของความน่าจะเป็นหลายแง่มุมรวมเข้าด้วยกัน - เวลาที่เราต้องแบ่งแยกอย่างชัดเจน นั่นคือเวลาของแต่ละปัจเจกชน ไม่จำเป็นจะต้องอยู่ด้วยกันตลอดเวลา เพราะจะทำให้เราเบื่อหน่ายกันเร็วขึ้น - ความรักกับความสัมพันธ์ ไม่ใช่สิ่งเดียวกัน เราจึงจำเป็นจะต้องแยกแยะสิ่งเหล่านี้ออกจากกันได้จงได้ ความรักที่ดีไม่จำเป็นจะต้องมีความสัมพันธ์ที่ดีเสมอไป - ลิ้นกับฟันย่อมมีการกระทบกระทั่งกันบ้าง บางจุดที่เราจะต้องเรียนรู้นั่นก็คือเราจะเข้าใจตัวเราเองได้มากน้อยเพียงใด คู่ชีวิตเหมือนกระจกส่องจิตใจของเราเสียมากกว่า - การตดหรือผายลม ก็ย่อมเป็นสิ่งที่เราจะเพิ่มความกล้ามากยิ่งขึ้น แน่นอนชีวิตประจำวันจะต้องมีธาตุที่ไหลเวียนกันตลอดเวลา ความสัมพันธ์ที่ดีจึงเป็นสิ่งทำให้เรากล้าตดมากขึ้น

หนังสือ What Works on Wall Street: The Classic Guide to the Best-Performing Investment Strategies of All Time ของ James P. O'Shaughnessy - การเรียนรู้จากตลาดหุ้นได้ยาวนานมากเท่าไร เราจะค้นพบว่าการถือหุ้นจะไม่มีทางขาดทุน ถ้าเราเลือกบริษัทที่ดีมีกำไรต่อเนื่อง - ปัญหาของการที่เราเข้ามาตลาด เพราะความโลภเราก็จะกลับไปอย่างคนที่มีความโลภอยู่ร่ำไป จงศึกษาตลาดหุ้นอย่างละเอียดถี่ถ้วน - เมื่อวิกฤตอสังหาริมทรัพย์ในปี 2008 มาย้ำเตือนเราว่า ให้เราสังเกตบริษัทที่ดีว่ามีพฤติกรรมอย่างไร เพื่อมันจะนำไปซึ่งการลงทุนที่ให้ผลตอบแทนทบต้นอย่างมหาศาล - ความผันผวนคือโอกาสของเรา ถ้าหากไม่มีความผันผวนเลย บริษัทที่ดีก็จะไม่มีวันที่ถูกเทขายออก ให้เราทำการบ้านเกี่ยวกับงบการเงินบ่อย ๆ เราจะรู้ว่าบริษัทที่ดียังมีอยู่ในตลาดเสมอ - ทั้งนี้ การลงทุนที่ดี คือการลงทุนที่เรามีความเข้าใจในการลงทุนนั้น ๆ อย่างถ่องแท้ ซึ่งมันจำเป็นจะต้องใช้เวลาพอสมควรในการลองผิดลองถูก ตลาดมีอยู่อย่างนั้น เราเองเป็นแค่คนที่เข้าไปตามตลาด

มีคนมาปรึกษาว่า คือทุกวันหยุดเราจะตื่นสายเพราะเราจะตื่นมาทำงานบ้าน ตอนวันเสาร์ แล้วทีนี้พอมาวันนี้เราก็ตื่นมาตอน 9 โมงครึ่ง แล้วออกไปตะกี้เราก็โดนพ่อด่าว่า "นอนให้ตายไปเลยมึง ไม่ต้องออกมาให้กูเห็นหน้า" เราก็คิดว่าเราผิดเหรอคะ ซึ่งปกติพ่อก็จะเรียกให้เราตื่นมาทำงานบ้านค่ะ แล้วเมื่อวานพ่อบอกให้เราทำงาน แล้ววันนี้จะให้เรานอน ปกติทำงานบ้านเราก็จะตื่นเร็วนะคะ - หากเรารู้เวลาในการทำงานอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นงานอะไรก็ตามแต่ เราก็รู้ชัดไปเลยว่าเราไม่ได้จะขี้เกียจเพียงแต่มันยังไม่ถึงเวลาเท่านั้นเอง - การที่พ่อพูดจากับเราแบบนี้ มันก็เกิดขึ้นจากหลายปัจจัย เพราะมันอาจจะมีเรื่องอื่นผสมรวมด้วย หรือว่าอารมณ์ของพ่ออาจจะไม่ได้ดีเท่าที่ควร - วัฒนธรรมของแต่ละครอบครัวนั้นต่างกัน บางคนรักษาวินัยอย่างยิ่ง บางคนก็ไม่ค่อยรักษาวินัย มันขึ้นอยู่กับนิสัยของแต่ละคนมากกว่า ไม่ใช่ความผิดหรือถูก - ถ้าปกติพ่อจะเรียกให้เราทำงานบ้าน ก็แปลว่าเขาอาจจะหงุดหงิดว่าทำไมถึงต้องเรียกตลอด เราอาจจะต้องเปลี่ยนนิสัยตัวเองดูบ้าง เพราะว่าบางทีการตื่นเช้าก็อาจจะเป็นสิ่งที่ดี - ทั้งนี้ สิ่งที่เราเป็นมันก็คือวัยเราด้วย พ่อเราอาจจะเข้มงวดในเรื่องนี้มาก ลองสังเกตนิสัยของพ่อเราเองว่า เขาชอบคนตรงต่อเวลารึเปล่า หรือว่านาน ๆ ทีเขาจะด่าเรา ดูว่าเขาด่าเราเพราะอะไร

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณไม่จำเป็นจะต้องรู้ว่า 'คุณจะทำอะไรกับชีวิตของคุณดี' คุณแค่ต้องรู้แค่ว่าคุณจะทำอะไรต่อไป" - มีผู้คนมากมายที่หลงคิดไปว่า เราจะวางแผนชีวิตในระดับทศวรรษขึ้นไป แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราแค่รู้ตรงหน้าเราก็พอแล้ว - นักปีนเขาไม่ได้มีเป้าหมายที่ยอดเขาเพียงอย่างเดียว แต่เขามักจะมีเป้าหมายคือมือตรงหน้าที่กำลังจะปีนป่ายขึ้นไปเท่านั้นเอง - หากเราเรียนรู้จักชีวิตดีมากขึ้น เราก็จะพบว่าเราไม่สามารถไปบังคับให้อนาคตเป็นได้ดังใจเรา สิ่งที่เป็นอุปสรรคมากที่สุดคือเรามองชีวิตราบเรียบเกินไป - คลื่นของชีวิตจะถาโถมมาที่ตัวเรามากยิ่งขึ้น เพราะยิ่งเราอยากจะมีชีวิตที่ดี บททดสอบก็จะยิ่งยากมากขึ้นตามไป เราจึงจะต้องพร้อมรับกับสถานการณ์ที่แปรเปลี่ยนไปด้วย - ทั้งนี้ การมีสติจึงเป็นตัวตอบโจทย์ของชีวิตในระยะยาว คนที่ประสบความสำเร็จกับชีวิตได้นาน ไม่ใช่คนที่มีเป้าหมายที่สูง แต่เป็นเป้าหมายที่อยู่กับวันนี้และสิ่งตรงหน้าเรา

หนังสือ Making Sense: Conversations on Consciousness, Morality, and the Future of Humanity ของ Sam Harris - เจ้าของพอดแคสต์ชื่อดัง Making Sense ที่เป็นการสนทนากันอย่างยาวนานและลุ่มลึก เพื่อให้เกิดกระบวนการตกตะกอนทางความคิด - การอ่านอาจจะไม่เท่ากับการฟัง เพราะว่าการฟังจะเป็นเหมือนกับสามารถเข้าสภาวะไหลลื่นได้ง่ายกว่า ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่าเราชอบแบบไหน - เมื่อเราดึงคนที่เป็นหัวกะทิของแต่ละสายอาชีพมาถกประเด็นกัน ในเรื่องของมวลมนุษยชาติ อนาคต รวมไปถึงสิ่งที่เราควรตื่นรู้กันได้แล้วว่า วันนี้ควรทำอะไรกัน - อะไรที่สมเหตุสมผล นั่นจึงเป็นสมมติฐานที่เรานำมาเป็นสิ่งที่ควรสอบทานกันมากขึ้น หากสิ่งใดไม่สมเหตุสมผล เราก็จะโยนลงไปในกล่องที่เป็นคำถามกันต่อไป - จุดเริ่มต้นของมนุษย์ทุกคน คือการสนทนากัน แน่นอนว่าจุดนี้ก็ย่อมเป็นจุดที่ทุกคนจะเข้าใจกันมากยิ่งขึ้น เริ่มต้นที่จะตั้งคำถาม แล้วก็หาคำตอบ สิ่งนี้จะเป็นการเปลี่ยนแปลงไปยังอนาคต

มีคนมาปรึกษาว่า ช่วยตอบหน่อยค่ะ ว่าเราผิดไหม แฟนเราตอนเขามีเงิน เขาดูนิสัยดี ดูโอเคคุยง่าย ไม่ทำตัวมีปัญหา (ส่วนตัวเราไม่เคยขอเงินเขานะ และเขาก็ไม่ให้ด้วย) แต่พอไม่มีเงิน ลำบากมาทำไมถึงทำตัวแย่ลงมาก ไม่สนใจอะไร ไม่เอาอะไร แถมกินเหล้าอีก เราเลยเลือกที่จะไม่อยู่กับเขา เราผิดไหม เขาบอกว่าเขาหมดประโยชน์ เราเลยทิ้งเขา แต่ตัวเรากลับคิดว่า ทำไมเขาไม่ย้อนมองมาที่ตัวเองก่อนว่าตัวเองดีไหม ไม่ใช่เราทิ้งเพราะว่าเขาไม่มีประโยชน์ และอีกความสงสัยคือ ทำไมเวลาคนเรามีเงินถึงทำตัวดีขึ้น แต่พอไม่มีเงินถึงทำตัวแย่ลงคะ - การที่เราให้ค่ากับอะไร สิ่งนั้นมักจะเป็นตัวกำหนดชีวิตมวลรวมของเรามากที่สุด นั่นหมายความว่าเงินคือสิ่งที่สำคัญที่สุด - บางคนก็ให้ค่ากับสิ่งนอกกาย บางคนก็ให้ค่ากับสิ่งภายใน ปัจเจกชนจะให้ค่ากับอะไรขึ้นอยู่กับสิ่งใดคือตัวจุดชนวนของชีวิต - คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตตามสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไปตามเหตุปัจจัย คนส่วนน้อยเท่านั้นรู้ทันจิตใจของตนและรับรู้ว่าสิ่งภายนอกเป็นเพียงคลื่นกระทบฝั่ง - ผู้ที่ฝึกจิตใจอย่างดีแล้วเท่านั้น ที่จะสามารถยืนระยะได้ในทุก ๆ สภาวการณ์ หากใครที่ยังไม่เคยฝึกจิตฝึกใจนั้น เขาเหล่านั้นก็คงจะถูกกระเพื่อมไปตามสิ่งแวดล้อมอยู่ดี - บุคคลที่ได้สิ่งล้ำค่า นั่นคือบุคคลที่ได้สิ่งที่ยั่งยืนมั่นคง หากเรายึดเอาสิ่งที่แปรปรวนมาเป็นสรณะ เราจะไม่สามารถหาความสุขในชีวิตได้เลย จงเอาสิ่งที่ดีเป็นจุดยืนของชีวิต

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เวลานั้นจะถูกทวีคูณมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามสิ่งที่คุณเสพ หากคุณกำลังสร้างนิสัยที่ดี มันจะมาเป็นมิตรคุณในอนาคต แต่ถ้าคุณกำลังสร้างนิสัยที่ไม่ดี มันจะมาเป็นศัตรูคุณในอนาคต" - สิ่งใดที่เรากำลังให้ค่ากับมัน สิ่งนั้นจะย้อนคืนกลับมาตอบแทนเราเสมอ เราจงเลือกให้ได้ว่าควรให้ค่ากับสิ่งใด - ไม่มีอะไรที่เราทำแล้วสูญเปล่า ทุกการกระทำกำลังกำหนดอนาคตของเราอย่างหาที่สุดมิได้ อย่าประมาทกับคำว่าแค่นี้เอง - เมื่อเราดูถูกสิ่งที่เรากระทำไปในกิจวัตรประจำวัน นั่นหมายความว่าเรากำลังดูถูกธรรมะ เพราะความเป็นจริงมันกำลังสร้างโดยที่เราไม่รู้ตัว - มีสติในชีวิตประจำวัน สังเกตการกระทำของตัวเองอยู่เนือง ๆ พยายามสอบทานตัวเองว่า วันนี้เรากำลังสร้างนิสัยที่ดีหรือไม่ดีอยู่กันแน่ - ทั้งนี้ หากเราไม่รู้ชัดว่าอะไรเป็นเหตุนำไปเพื่ออนาคตที่ดีขึ้น จงหมั่นศึกษาเล่าเรียน หาข้อมูลจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ สิ่งนี้จะช่วยกรอบการกระทำเราได้มากขึ้น

หนังสือ Forgetting: The Benefits of Not Remembering ของ Scott A. Small - สมองถูกสร้างมาเพื่อให้จดจำ แต่หากเราจดจำทุกเรื่องในชีวิต เราจะไม่สามารถทำอะไรกับชีวิตได้เลยเพราะข้อมูลมีดีมีเสียเสมอ - หากการลืมบางสิ่งเพื่อการจดจำสิ่งที่สำคัญกว่า มันก็คือหน้าที่ของการลืมเช่นกัน เราจึงจำเป็นต้องลืมบ้าง มันเป็นสิ่งที่ดีเหมือนกัน - ประโยชน์ของการขี้ลืมคือ เราจะฝึกสมองมากยิ่งขึ้น แต่ภาวะสมองเสื่อมนั้นมีโอกาสเกิดจากการที่เราไม่ยอมลืมอะไรเลย การปล่อยวางอาจจำเป็น - พื้นที่ของความทรงจำ จะแปรผันตรงกันกับพื้นที่ของการลืม หากเราลืมมากเราก็มีโอกาสจำได้มากเช่นกัน สมองจะทำหน้าที่เลือกสรรตามสิ่งที่จิตใจนั้นเรียกร้อง - ทั้งนี้ ภาวะสมองเสื่อมเป็นสิ่งที่ผู้สูงวัยเกือบทุกคนประสบพบเจอ แน่นอนว่าการหลงลืมจึงเป็นเรื่องธรรมชาติ อย่าไปดึงดันกับการลืม เพราะการลืมคือหน้าที่ของสมองเช่นกัน

มีคนมาปรึกษาว่า มันมีด้วยเหรอคะ คนที่ทนอยู่ด้วยกันทั้ง ๆ ที่ไม่ได้รักและไม่มีความสุข - มีคนที่ทนอยู่ และอยู่ทน คนเราไม่ได้มีความสุขในทุกบริบทของชีวิต นี่คือชีวิตจริงไม่ใช่นิยาย - เมื่อเรารับรู้ว่าความสุขไม่ได้เป็นของทั่วไป เราจะตระหนักได้ว่า ถ้าวันนี้เรายังมีความสุขแปลว่าเราอย่าหลงระเริงในความสุขมากนัก - การเรียนรู้ได้เริ่มต้นขึ้นเมื่อเราได้ยอมรับความเป็นจริงอยู่สิ่งหนึ่งว่า เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงข้อเท็จจริงของโลกใบนี้ได้ เราเป็นเพียงผู้สังเกตการณ์ - มีคนที่สร้างครอบครัวหลายครอบครัวที่พบว่า สิ่งที่คาดหวังกับสิ่งที่เป็นจริงนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เราจึงไม่สามารถทำอะไรได้นอกเสียจากยอมรับและอยู่กับมัน - ทั้งนี้ ชีวิตคือการเรียนรู้อย่างไม่จบสิ้น เราเป็นเพียงแค่คนหนึ่งคนบนโลกที่ต้องประสบพบเจอเรื่องราวต่าง ๆ ที่ไม่สามารถควบคุมอะไรได้ ลองมีความสุขตามทรัพยากรที่มี

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "สุขภาพใจที่ดีของมนุษย์ทุกคน คือ 1. ยอมรับและเรียนรู้จากความผิดพลาด 2. ปล่อยวางความคับข้องใจและอดีตที่ผิดพลาด 3. บอกว่า 'ไม่' เมื่อมันจำเป็น รวมถึงยืนหยัดเพื่อผู้อื่น 4. อย่าปล่อยตัวเองจมอยู่กับคนที่ไม่เอาไหนและชอบดราม่า และ 5. จงเป็นคนที่ยินดีกับความสำเร็จของผู้อื่นอย่างใจจริง" - เมื่อการใช้ชีวิตเป็นสิ่งที่เราต้องเล่นแร่แปรธาตุกันอยู่ตลอดเวลา ถ้าเราอยากที่จะมีความสุขจงอยากที่จะปรับตัวตามด้วย - หากการปฏิเสธจะสามารถช่วยให้เรามองอะไรออกมากขึ้น ไม่ใช่เป็นสิ่งที่ไม่ดีแต่อย่างใด เราจึงต้องเลือกที่จะตอบว่าไม่เมื่อจำเป็น - ผู้คนมากมายกำลังคิดว่าสิ่งที่เลือกคบเพื่อน อาจจะไม่ได้สำคัญขนาดนั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วมีความสำคัญอย่างยิ่งต่ออนาคต - จุดเปลี่ยนของชีวิตอยู่ที่ตัวเองทั้งหมด หาใช่ผู้คนอื่นมากำหนดให้เราไม่ การจะมีสุขภาพใจที่ดี ก็เนื่องมาด้วยความคิดในแต่ละวัน - ไม่มีคำว่าผิดหรือถูกบนโลกใบนี้ มีแต่เราทำสิ่งใดย่อมได้สิ่งนั้น ไม่มีอะไรที่ควรค่าแก่การกระทำไปมากกว่าตัวผู้กระทำสิ่งนั้นด้วยตัวเราเอง

หนังสือ Retire Early With Real Estate: How Smart Investing Can Help You Escape the 9-5 Grind and Do More of What Matters ของ Chad Carson - การที่เราจะมีอิสรภาพทางการเงินได้นั้น เราจำเป็นจะต้องเรียนรู้จักตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก ต่อมาเราต้องรู้ว่าสินทรัพย์ไหนที่สามารถสร้างกระแสเงินสดได้ - หากว่าเราไม่สามารถรู้จักสินทรัพย์ที่มีอยู่ในท้องตลาดได้ เราก็จะไม่สามารถค้นพบกับสิ่งที่เหมาะสมกับเรามากที่สุด หน้าที่เราคือเสาะแสวงหาสินทรัพย์นั้น - ไม่มีอะไรเป็นกฎตายตัวของการลงทุน การเกษียณก่อนกำหนดเป็นสิ่งที่ทุกคนคาดหวังเอาไว้ แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถทำได้กันทุกคน - การวางแผนลงทุนในอสังหาริมทรัพย์ จะต้องดูสภาพคล่องของตัวเองเป็นสำคัญ และแน่นอนว่าการทำงบการเงินก่อนจึงจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะเราจะพบเจอปัญหาในอนาคตได้ - ทั้งนี้ รายได้จากค่าเช่าจะเกิดขึ้น ถ้าเราสามารถมองความต้องการของแต่ละพื้นที่เป็น ใช้เวลาส่วนหนึ่งเจาะลึกย่านที่เราจะเข้าไปลงทุน และอย่าลืมว่าเราต้องดูสภาพคล่องของตัวเองเป็นหลักเสมอ

มีคนมาปรึกษาว่า เราคบกับแฟนคนปัจจุบันมาได้ 6 เดือน เรามีลูกติด 1 คน เราทะเลาะกันบ่อยมาก ๆ พยายามปรับตัวหลายครั้งก็ยังจบแบบเดิม เราพยายามเป็นฝ่ายยอมเขามาตลอด จนเรารู้สึกว่าเขาไม่ค่อยเข้าหาลูกเราเลย เขาไม่ค่อยรักลูกเราเลยค่ะ เขาไม่ค่อยเล่นไม่ค่อยเข้าหา แต่ลูกเราก็ดูอยากเล่นด้วย แต่เขาก็เฉย ๆ เราตัดสินใจจะเลิกครั้งแรก เขาขู่จะฆ่าตัวตายแล้วหายไป เรากลัวมาก กลัวว่าเราเป็นสาเหตุให้เขาตาย เลยยอมกลับไปง้อ พอกลับมาก็ทะเลาะกันเหมือนเดิม บางครั้งเราสนใจลูกก็หาว่าเราไม่สนใจเขา ทะเลาะกันเขาก็พยายามฆ่าตัวตายต่อหน้าเรา แต่เราห้ามเขาไว้ทัน เราอยากเลิกกับเขาค่ะ อยากเลิกจริง ๆ ต้องทำยังไงดีคะ เขาพยายามฆ่าตัวตายตลอด เรากลัวไม่รู้จะแก้ปัญหานี้ยังไงดี พอมีวิธีไหนบ้างคะ - เมื่อการที่เราเป็นแม่หม้ายมีลูกติด นั่นหมายความว่าเราจะต้องมีความรับผิดชอบเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งชีวิตนั่นคือลูกของเรา - แต่แล้วก็เป็นการยากมากที่พ่อใหม่ของเด็กจะรักเด็กแบบที่เป็นลูกของเขา และความเป็นจริงก็คือเราทุกคนล้วนต้องการเป็นที่ยอมรับด้วยกันทั้งหมด - เราไม่สามารถไปกำหนดได้เลยว่า จะให้ใครรักลูกเราหรือคอยดูแลลูกเรา หน้าที่เราคือสังเกตว่าคนแบบไหนควรที่จะใช้ชีวิตคู่ร่วมด้วย - บางครั้งการแบ่งเวลาก็อาจจะไม่เคยเพียงพอสำหรับบางคน แน่นอนว่าตอนนี้เราต้องโฟกัสไปที่ตัวเด็ก แล้วมันคือคำถามว่าเราจะมีเวลามากพอให้กับแฟนและลูกไหม - ทั้งนี้ การมีแฟนเป็นโรคซึมเศร้าและมีผลกระทบไปถึงชีวิตมวลรวมของเรา มันคือสัญญาณอันตรายที่เราต้องรับรู้ว่า การยื้อเวลาต่อไปอาจจะไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้น

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "มันไม่ใช่ว่าขาดความรักซึ่งกันและกัน แต่เป็นการขาดความเป็นกัลยาณมิตรซึ่งกันและกันเสียมากกว่า คู่แต่งงานหลายคู่จึงประสบความทุกข์" - คู่รักหลายคู่คิดเอาเองว่า ความรักนั้นจะมั่นคงยั่งยืนตลอดไป แต่หารู้ไม่ว่าในความเป็นจริงแล้วความสัมพันธ์ระยะยาวจะต้องประกอบไปด้วยความเป็นมิตรด้วย - หากเราไม่มีความเป็นเพื่อนในความสัมพันธ์ของคู่รัก เราจะขาดการคบหากันไปในระยะยาว ความเป็นเพื่อนจะต้องมาแทนที่ความผูกพันอยู่เสมอ - การที่เราหวังดีซึ่งกันและกัน ไม่จำเป็นจะต้องทำดีให้กันทุกวันทุกคืน แต่เป็นการที่เราคอยนึกถึงคนที่เรารักอยู่เสมอว่า เขาเป็นอย่างไรบ้าง สบายดีไหม - กัลยาณมิตรเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการเดินทางครั้งใหม่เท่านั้นเอง เพราะว่าปัจจัยที่สำคัญสุดก็คือตัวของทุกฝ่าย การพอใจและรับนิสัยกันได้จะทำให้เข้าใจกันมากกว่าสิ่งอื่นใด - ทั้งนี้ คู่รักเป็นเพียงบริบทเริ่มต้นของความสัมพันธ์แบบเชิงชู้สาว แน่นอนว่าความรักจะจืดจางลงไปตามกาลเวลา ไม่มีอะไรคงที่ไปตลอด จงน้อมรับการเปลี่ยนแปลง และแปรเปลี่ยนเป็นสิ่งที่มั่นคงกว่า

หนังสือ Spiritual Leadership ของ J. Oswald Sanders - หากเราต้องการจะเป็นผู้นำทางด้านจิตวิญญาณ เราจะต้องรู้จักตัวเองอย่างละเอียดถี่ถ้วน - เมื่อนักบุญกลายมาเป็นผู้นำทางด้านจิตวิญญาณ เราจะตระหนักได้อย่างหนึ่งว่า เราจะต้องเดินไปทางไหน - ทิศทางสำคัญกว่าความเร็วเสมอ การที่เรารู้ชัดแล้วว่าเราต้องการอะไรในชีวิต สำคัญเหนือสิ่งอื่นใดบนโลกใบนี้ - สิ่งที่ล้ำค่ามากที่สุด คือจิตวิญญาณที่เปี่ยมไปด้วยการเติมเต็ม เพราะจิตใจนั้นจะพร้อมมอบสิ่งดี ๆ ให้กับผู้คนมากมาย - ทั้งนี้ หากเราไม่ใช่ศาสนาคริสต์ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะปิดกั้นศาสนานี้ เพียงแต่เราลองฟังดู การเริ่มต้นเปิดใจเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ย่อมดีเสมอ

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็ก ม.ปลาย คนหนึ่งที่แบบ ไม่มีชีวิตแบบ ม.ปลาย เหมือนเพื่อนคนอื่น ๆ เลย เราเห็นเพื่อนคนอื่น ๆ เขามีกลุ่มเพื่อนกันร้องเพลง คุยเล่นกัน เราอยู่เป็นเด็กเก่าที่ทุกคนต่างย้ายมาใหม่กันหมดเลย เรารู้สึกด้วยว่าเพื่อน ๆ เขาไม่อยากคุยกับเรา เราค่อนข้างจะเข้าไปทักทายทุกคนตลอด บางคนก็เมินเรา เราก็ท้อมากเลย มันไม่ไหวเลยการเรียนก็ไม่ค่อยโอเค เราไม่รู้ว่าที่เขาไม่คุยกับเรา มันเป็นเพราะรูปลักษณ์เราด้วยรึเปล่า เราเป็นคนอ้วน เราเห็นเพื่อนในห้องที่หน้าตาดี นั่งเฉย ๆ ก็มีเพื่อน ไม่ได้ทำอะไรก็มีคนมาทักทาย ทำอะไรทุกคนก็ให้ความสนใจไปหมด เราอะเหมือนพวกที่ไม่มีใครเอา ไม่มีใครคุยด้วย เหมือนทุกคนไม่ชอบเราด้วย เราเหนื่อยแล้วไม่อยากไปโรงเรียนมาก ๆ คนอื่น ๆ เขามีชีวิตที่ดีกันทุกคนเลย - การที่เราไม่มีคนคุยด้วย หรือไม่มีเพื่อนก็อาจจะมีตัวแปรหลายอย่าง แต่ที่สำคัญที่สุดคือ นิสัยเราเป็นอย่างไรมากกว่า - หน้าตามีส่วนสำคัญ แต่ไม่ใช่สำคัญที่สุด แน่นอนว่าคนหน้าตาดีย่อมเป็นที่จับจ้องของผู้คน แต่ข้อเสียคือนิสัยคนหน้าตาดีจะไม่ค่อยดีเหมือนหน้าตา - หากเรารู้แต้มต่อของตัวเรา จงสร้างนิสัยของความเป็นเพื่อนที่ดีให้มากที่สุด ไม่ต้องกังวลว่าใครจะคบกับเราไหม ขอแค่เพียงโฟกัสกับหน้าที่ในวัยเรียนก็พอแล้ว - สิ่งที่ยากที่สุดในวัยนี้คือเรื่องเพื่อน การไม่มีเพื่อนในวัยนี้ก็จะส่งผลทำให้เราไม่อยากไปโรงเรียน แต่ชีวิตย่อมมีสองด้านเสมอ มีทั้งสุขและทุกข์สลับกันไปเรื่อย ๆ ไม่มีวันจบสิ้น - ทั้งนี้ หากเรายังคิดอยู่เสมอว่า ทุกคนเขามีชีวิตที่ดีกันทุกคนยกเว้นเรา มันจะทำให้เรามีโอกาสมองโลกในแง่ร้ายมากกว่ามองโลกในแง่ของความเป็นจริง เพราะความเป็นจริงเรายังไม่ทันรับรู้เลย

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คนที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสายอาชีพหนึ่ง เขาเพียงแค่รู้วิธีการทำสิ่งหนึ่งที่เป็นพื้นฐาน อย่างดีเยี่ยมและอย่างต่อเนื่อง ผ่านห้วงเวลาอันยาวนานสักระยะหนึ่ง" - คำว่าเชี่ยวชาญไม่ได้หมายความว่าเราทำอะไรที่ พิเศษ แปลก หรือแตกต่าง เพียงแต่ความเชี่ยวชาญคือการทำสิ่งที่เป็นจุดเริ่มต้นอย่างต่อเนื่อง - มีผู้คนมากมายที่คิดว่าความเชี่ยวชาญจะต้องเก่งอะไรเป็นพิเศษ รวมไปถึงพรสวรรค์ก็คือสิ่งที่คนนั้นจะสามารถทำอย่างเชี่ยวชาญได้ แต่ความเป็นจริงนั้นหาเป็นเช่นนั้นไม่ - พรสวรรค์จึงไม่มีอยู่จริง มีเพียงแต่พรแสวง หรือการการกระทำของเราในทุก ๆ วันที่ไม่ยอมลดละเลิกในสิ่ง ๆ นั้น เมื่อเราทำมันทุกวัน วันหนึ่งมันจะกลายเป็นความเชี่ยวชาญต่อไป - การทำต่อเนื่องและการทำซ้ำไปในจุด ๆ หนึ่ง สิ่งนี้จะก่อเกิดพลังงานที่ถูกสะสมอย่างยิ่งยวด มันเหมือนเป็นกำลังที่มหาศาลอัดแน่นอยู่ที่จุด ๆ เดียว มันจึงกลายเป็นพลังมหาศาลสืบไป - ทั้งนี้ เคล็ดลับจึงไม่มีอยู่จริง หากใครบอกว่ามีเคล็ดลับไปสู่ความสำเร็จใด ๆ ก็ตามแต่ เคล็ดลับนั้นย่อมเป็นความรู้ดั้งเดิมหรือความรู้พื้นฐานอยู่แล้วโดยธรรมชาติ เพราะทุกสิ่งอยู่ที่จุดเริ่มต้นเสมอ

หนังสือ Technical Analysis of Stock Trends ของ Robert D. Edwards, John Magee and W.H.C. Bassetti - การดูกราฟจะเป็นทักษะที่จำเป็นต่อไปในยุคสมัยนี้ เพราะมีผู้คนมากมายกำลังศึกษาและเรียนรู้วิชาการเทรดมากยิ่งขึ้น - ทุกหนังสือมีความคล้ายคลึงกัน แต่หน้าที่เราคือสังเกตให้ได้มากที่สุด แล้วเรียนรู้ว่าทุกอย่างมันมีจุดเบี่ยงเบนกันทั้งนั้น - เราถนัดแนวไหน ต้องเลือกสายให้ชัดเจนเหมือนว่าเราต้องเลือกครูผู้สอนในวิชาต่าง ๆ เสมอ อย่าคิดว่าเรียนกับใครก็ได้ - ความเก่าแก่ของหนังสือ บ่งบอกถึงความขลังของวิชานั้น ๆ ซึ่งหน้าที่เราคือดูสัญญาณต่าง ๆ และรูปแบบให้มากที่สุดเท่าที่มากได้ - ทั้งนี้ การเทรดมีความเสี่ยงมากมาย การบริหารความเสี่ยงคือการรู้จักตัวเองว่า เราต้องการอะไรบ้างในชีวิต สิ่งนี้สำคัญที่สุด

มีคนมาปรึกษาว่า พอดีเพิ่งลาออกจากงานที่เดิม เพราะงานเดิมไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อนและเหนื่อยมาก แล้วเริ่มต้นงานที่ใหม่ไปได้ 10 วัน แต่คนที่อยู่มาก่อนเริ่มบ่น ๆ เรื่องอยากลาออกแล้ว ผมรู้สึกใจแป้วมาก ตรงที่แบบเราเพิ่งลาออกมา เพราะหวังว่าที่ใหม่จะดีกว่า ผมควรทำอย่างไรดีครับ ตอนนี้รู้สึกเคว้งมาก ๆ เลย - ปัญหาเรื่องงานเป็นปัญหาที่เราต้องประสบพบเจอตลอดทั้งชีวิต บางคนก็มีโอกาสทางการทำงานที่ดี เขาเลยเจอปัญหาน้อย - หากว่าเราจิตตกง่ายก็จำเป็นจะต้องยกระดับจิตใจให้สูงขึ้น อย่าปล่อยให้จิตจมลงไปเยอะเกิน ไม่งั้นมันจะทำให้เราไม่สามารถต่อสู้กับการทำงานได้เลย - การทำงานชื่อก็บอกอยู่แล้วว่ามันคือ สิ่งที่เราต้องรับผิดชอบ หากเรารับผิดชอบได้ดีอยู่แล้ว ก็แค่ทำมันอย่างต่อเนื่อง ไม่ต้องกลัวว่าอะไรจะทำให้เราแย่ลง - ทุกที่ทำงานก็ล้วนแต่มีปัญหาที่แตกต่างกัน การคาดหวังว่าที่ทำงานใหม่จะเจอปัญหาน้อยลง หรือในรูปแบบที่เรารับได้เท่านั้น มิใช่ฐานะที่พึงจะทำได้เลย - ทั้งนี้ การตั้งสติก่อนสมัครงานจึงจำเป็น ลองทบทวนดูว่าเราต้องการอะไรจากการทำงานในครั้งนี้ โฟกัสในแผนที่เราวางไว้เท่านั้น อย่าวอกแวกไปคิดถึงเรื่องอื่นมาก

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การที่เราเป็นส่วนหนึ่งที่ดีสำหรับคนหนึ่ง เราก็ย่อมเป็นส่วนที่แย่สำหรับอีกคนหนึ่งได้เช่นกัน" - มุมมองสำคัญที่สุด การที่เราจะบอกว่าเราเป็นส่วนที่ดีสำหรับคนทุกคนนั้น จึงไม่ใช่ฐานะที่เป็นไปได้เลย - บางคนมาทำให้เราเติมเต็มมากขึ้น บางคนมาทำให้เราลดทอนคุณค่าในตัวเอง และเราไม่สามารถชี้ชัดได้เลยว่า เราจะไปอยู่จุดไหนของอีกคนหนึ่ง - จุดที่ดีที่สุดในชีวิตนั่นก็คือการที่เราสามารถช่วยคนอื่นแก้ปัญหาในชีวิตของเขาเหล่านั้นได้ มันไม่ใช่เป็นการที่เราจะไปบอกว่า เราจะทำให้คนหนึ่งดีขึ้นโดยไม่ทำอะไรเลย - หลักการของการใช้ชีวิตที่ดี คือการใช้ชีวิตให้มีคุณค่าต่อตนเองและผู้อื่น แล้วการจะมีคุณค่าได้นั้นเราก็ต้องเป็นคนที่เห็นคุณค่าในสิ่งที่เราทำก่อนเสมอ - ทั้งนี้ เรามักจะเป็นผู้ร้ายในสายตาคนที่ไม่ชอบเราเสมอมา และเราก็มักจะเป็นพระเอกในสายตาคนที่ชอบเราเช่นกัน เราทุกคนล้วนมีบทบาทที่ผิดแผกจากกันแล้วแต่ว่าเขามองเรายังไง

หนังสือ Under a White Sky: The Nature of the Future ของ Elizabeth Kolbert - ปัญหาวิกฤตของสภาพแวดล้อมจะเป็นสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนจะต้องอยู่ร่วมกับมัน และเราจะอยู่ร่วมกับมันอย่างไรไม่ให้มันทรุดหนักกว่าเดิม - เมื่อก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์กำลังทำจุดสูงสุดในทุก ๆ ปี เพราะมีอุตสาหกรรมมากมายระดมสรรพกำลัง ทำให้เศรษฐกิจนั้นขับเคลื่อนแต่ก็ฝากทิ้งบางสิ่งไว้แทน - ถ้าเราต้องการให้โลกเปลี่ยนแปลง เราต้องเริ่มเปลี่ยนเปลี่ยนในทุกระดับชั้น เราเพิกเฉยการกระทำของเราได้ แต่เราจะเพิกเฉยผลมวลรวมของการกระทำเราไปไม่ได้เลย - ไฟไหม้ป่าลุกลามมากขึ้นในทุก ๆ ปี ก่อให้เกิดเมฆหมอกที่ขาวปกคลุมชั้นบรรยากาศ จึงกลายมาเป็นจุดที่เราต้องคำนึงมากที่สุด นั่นก็คืออากาศบริสุทธิ์ที่หาได้ยากมากขึ้น - การต่อสู้นี้จะยังเป็นเพียงแค่จุดเริ่มต้น นักวิทยาศาสตร์ นักธรณีวิทยา และนักวารสารศาสตร์ ก็จึงเป็นหัวหอกในการเป็นผู้นำทางด้านจิตวิญญาณในเรื่องของธรรมชาติสืบไป

มีคนมาปรึกษาว่า ผมกับแฟนคบกันมา 4 ปี ช่วงปีแรก ๆ เรื่องอย่างว่าก็ปกติดี แต่พอหลัง ๆ มา ผมอยากมีอะไรกับแฟน แต่แฟนผมปฏิเสธทุกครั้ง บอกว่าวันนี้เหนื่อย วันนี้ไม่มีอารมณ์ แต่ถ้าอยากมีก็ให้ทำเอง คืออยากสอบถามว่าอาการแบบนี้ เป็นเรื่องปกติไหมครับ แฟนผมอายุ 30 ปีครับ - ปัญหาเรื่องชีวิตคู่มักมีหลายแง่มุม แล้วแง่มุมเรื่องเซ็กซ์ก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กว่าเรื่องอื่น ๆ เราอาจจะต้องเริ่มตั้งต้นด้วยการเปิดใจกว้าง - แรก ๆ อะไรก็มักจะดีเสมอ ส่วนใหญ่ก็จะเป็นแบบนี้อยู่ร่ำไป แต่เราก็ต้องค่อย ๆ สังเกตแฟนเราต่อเนื่องเรื่อย ๆ ว่า สิ่งที่เปลี่ยนไปเป็นเพราะอะไรกันแน่ - ผู้หญิงและผู้ชายสามารถเปลี่ยนแปลงไปได้หมด ซึ่งเราก็ต้องตั้งคำถามให้ถูกว่า มันอาจจะเป็นเพราะเราเองรึเปล่าที่ทำให้แฟนเราเปลี่ยนไป อย่าเพิ่งตั้งคำถามกับแฟนเลย - เรื่องเซ็กซ์ก็จำเป็นจะต้องค่อย ๆ ปรับไปเรื่อย ๆ มันไม่มีผิดถูกในชีวิตคู่ เพียงแต่เรื่องนี้ก็ต้องเสมอกัน หากมากไปน้อยไปก็ทำลายความสัมพันธ์ในระยะยาวได้ทั้งนั้น - ทั้งนี้ หากลองคุยแล้ว และตกลงอะไรกันแล้ว มันยังไม่มีอะไรดีขึ้นอาจจะต้องไปปรึกษาหมอจิตวิทยาความสัมพันธ์มากยิ่งขึ้น เพื่อให้ปรับทัศนคติในเรื่องนี้ ถ้าเราทั้งคู่ยังอยากใช้ชีวิตร่วมกันต่อไป

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การที่เราเคยมีประสบการณ์เหล่านี้ เช่น ดูเป็นคนโง่ รู้สึกไม่ปลอดภัยทางเพศ ภาวะพึ่งพาผู้คน การขาดความมั่นใจในตัวเอง และมีความวิตกกังวลและซึมเศร้าเป็นช่วง ๆ ถ้าเราเคยเป็นทั้งหมดที่กล่าวมานี้ คุณเป็นคนที่ปกติที่สุดในการเป็นมนุษย์คนหนึ่ง คุณอาจจะรู้สึกไม่ชอบใจสิ่งเหล่านี้ แต่มันจะดีขึ้นตามลำดับ" - เราเป็นมนุษย์ที่สามารถพบเจอปัญหาได้ทุกรูปแบบ ไม่ต้องกังวลไปว่าเราจะรู้สึกอะไรบ้างในแต่ละวัน ขอแค่เราชัดเจนกับปัญหาก็พอ - เมื่อเราเจอปัญหาหน้าที่เราคือ หาต้นตอของปัญหานั้น ๆ แล้วก็ค่อย ๆ แก้ไขปัญหานั้นอย่างถูกวิธี วันหนึ่งปัญหานี้จะคลี่คลายลงไป - ความรู้สึกที่ไม่ชอบใจเหล่านี้ เราทำได้แค่เพียงยอมรับให้ความรู้สึกนั้นเข้ามายังชีวิตของเราเท่านั้นเอง เราจึงจะน้อมรับได้ว่าทุกความรู้สึกมันเป็นปกติที่จะรู้สึก - เปิดใจรับรู้ถึงทุกปัญหาที่เข้ามา หากเรายิ่งปิดกั้นเราก็จะไม่สามารถเรียนรู้อะไรได้เลย ความรู้ย่อมมาในวันที่เราไม่พร้อมรับ แต่นั่นแหละเป็นจุดสำคัญของการเจริญสติ - ทั้งนี้ มนุษย์ทุกคนนั้นมีทุกข์ที่เกิดขึ้น ทุกข์ที่ตั้งอยู่ และทุกข์ที่ดับไปอยู่เสมอ เราเป็นเพียงคนธรรมดาที่ประสบทั้งความสุขและความทุกข์ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะทุกข์กับสิ่งที่เข้ามาแล้วจากไป

หนังสือ A Promised Land ของ Barack Obama - หนังสือเล่มนี้กำลังบ่งชี้ไปในจุดที่เรียกว่า ความสุขในฐานะการเป็นผู้นำประเทศคนหนึ่ง - การเปลี่ยนแปลงย่อมเกิดขึ้นได้ ถ้าเราต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่ง ๆ นั้น หากเราพยายามมากพอก็ไม่มีอะไรที่เราจะทำมันไม่ได้ - แต่แล้วความเป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น กับสิ่งที่คาดหวังไว้ก็แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เมื่อตัวเลขของเศรษฐกิจกำลังบ่งชี้ถึงปากท้องของประชาชนมวลรวม - การรับมือกับความขัดแย้งต่าง ๆ นานา และสิ่งที่สำคัญมากที่สุดก็คือความมั่นคงของประเทศที่ต้องมีการตัดสินใจหลาย ๆ ครั้งในวันเดียวกัน ซึ่งเราก็ต้องปรับตัวตามให้ได้ - ความสุขของการเป็นผู้นำประเทศ ไม่ใช่เพียงแค่เราเป็นคนที่มีอำนาจสูงที่สุด แต่มันหมายถึงเราก็ต้องย้อนกลับมาดูแลครอบครัวด้วย ถ้าเราดูแลครอบครัวเราดี ประเทศก็จะดีขึ้นตาม

มีคนมาปรึกษาว่า คบแฟนมาปีกว่า ทุกอย่างหารครึ่งหมดเลยค่ะ หลาย ๆ ครั้งน้อยใจนะ รายได้เขาก็ไม่ได้แย่ รายได้เราก็พอได้ แต่แทบทุกมื้อหรือคอนโดที่เช่าอยู่ รวมถึงค่าน้ำค่าไฟ และค่าน้ำมันทุกอย่าง หารครึ่งหมดเลย วันเกิดเขาก็ให้เค้กมา เพราะเราให้เขาก่อน ส่วนวันพิเศษไม่เคยมีของขวัญ วันธรรมดาก็เลิกคาดหวังไปแล้ว งานบ้านก็สลับกันทำ เรื่องเจ้าชู้ไม่มีเลย ปัญหาคือเราเคยคบคนที่ช่วยเรื่องเงินเรามาก ๆ แล้วมันทำให้เรารู้สึกดี เหมือนเขามีน้ำใจกับเรา เขาไม่เคยคิดเล็กคิดน้อยกับเรา หรือทวงเงินเราเลย ตอนนี้รู้สึกว่าคิดถึงแฟนเก่ามาก ๆ ยังคงคิดถึงเขาทุกวัน แต่เราเลิกกับเขาไปนานแล้ว และคงไม่สามารถกลับมาคบกันได้อีก คำถามคือ 1. เราเห็นแก่ตัวไหม เราผิดไหมที่รู้สึกว่าเขาไม่ใช่คนพิเศษ 2. เราควรเดินออกจากความสัมพันธ์ในครั้งนี้ไหม และ 3. ผู้ชายหลาย ๆ คนเขาเป็นแบบนี้รึเปล่า - คนที่ไม่ค่อยให้ใครนั้นมีหลายประเภท แต่ถ้าจะแยกจริง ๆ ก็ต้องเริ่มจาก ประหยัด อดออม มัธยัสถ์ ตระหนี่ถี่เหนียว แล้วก็ขี้งก - ซึ่งการหารกันจริง ๆ มันเป็นเรื่องของความรู้สึก แต่ตามหลักแล้วมันก็ควรที่จะช่วยกันบ้างไม่มากก็น้อย ตามฐานะทางการเงินของแต่ละฝ่าย - จริง ๆ แล้วเพศหญิงหรือเพศชายสามารถทำหน้าที่เป็นผู้ให้ได้เสมอ ไม่จำกัดเพศ แต่ถ้าเรามองว่าผู้ชายต้องให้มากกว่า ก็จำเป็นจะต้องเจรจากับแฟนเราไปเลย - ไม่มีอะไรเห็นแก่ตัวในจุดที่เราต้องการ เพียงแต่เราจะเจอคน ๆ นั้นที่จะมาเติมเต็มความต้องการของเราได้ตลอดไหมเท่านั้นเอง และการเดินออกจากความสัมพันธ์ใด ความสัมพันธ์หนึ่งเราจะต้องรู้ชัดว่าอะไรคือเหตุผลนั้น - ทั้งนี้ ผู้ชายหลายคนไม่ได้เป็นคนที่ขี้เหนียวด้วยกันทุกคน บางคนเป็นคนโรแมนติก ก็อาจจะมาพร้อมกับการหยิบเงินง่าย ควักเงินออกจากกระเป๋าโดยไม่คิดอะไรมาก แต่แล้วการที่เรารู้จักประหยัดบ้างย่อมดีกว่าใจสปอร์ตตลอดเวลาเสมอ

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "หลังจากที่ชีวิตได้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างยิ่งยวด ขั้นแรกที่เราควรจัดระบบระเบียบให้กับนิสัยอย่างยั่งยืนนั่นคือ คิดในเรื่องของการมีลูก การศึกษาเล่าเรียนต่อ การเยียวยาบาดแผลและอื่น ๆ อีกมากมาย คุณจะจัดสรรเวลาเหล่านี้ได้อย่างไรตั้งแต่ตอนนี้ เมื่อไรที่คุณจะออกกำลังกาย และเมื่อไรที่คุณจะทำงาน จงควบคุมชีวิตประจำวัน แล้วผลลัพธ์จะตามมาเอง" - รักษาจุดยืนในสิ่งที่เราควรรักษา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการมีวินัย ความอดทน และความมุ่งมั่นที่จะไปถึงยังจุดหมาย อนาคตอยู่ที่ปัจจุบันนี้ - นิสัยที่ดี ไม่ใช่เราจะต้องเป็นคนดี แต่ให้รู้ว่าเมื่อไรที่เราควรปรับแผนการให้กระชับมากยิ่งขึ้น ไม่ปล่อยเวลาทิ้งไปกับสิ่งที่ไม่ก่อเกิดประโยชน์ - ทุกการตัดสินใจจะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน เราจึงต้องคิดและหาคำตอบให้ได้ว่าช่วงที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือช่วงไหนกันแน่ - กำหนดเวลาที่ชัดเจนให้มากที่สุดว่าเราต้องการทำอะไร เช่น ออกกำลังกาย เรียนหนังสือ หรือทำอะไรก็ได้ที่เราจะทำให้ชีวิตพัฒนามากยิ่งขึ้น - ทั้งนี้ หลักการพัฒนาตนเองไม่มีอะไรซับซ้อน เพียงแต่มันจะยากตรงที่เราจะรักษาความต่อเนื่องของการกระทำต่อไปได้นานแค่ไหน นี่คือกุญแจสำคัญ

หนังสือ เพาะหุ้นเป็นเห็นผลยั่งยืน ตอนมหัศจรรย์ผลตอบแทน ของ กวี ชูกิจเกษม - การค้นหาหุ้นคุณค่าสไตล์ของการลงทุนระยะยาว จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องให้ได้รับผลตอบแทนทบต้นที่สูงพอสมควร - การเลือกหุ้นเป็นศาสตร์ที่จำเป็นต้องใช้วินัยพอสมควร เราจึงไม่จำเป็นต้องเร่งรีบในการหาหุ้นต่อไปเรื่อย ๆ เราแค่ทำหน้าที่ต่อเนื่องไปก็พอ - เงินปันผลก็เป็นสิ่งหนึ่งที่เราต้องคำนวณว่าเราจะนำเงินปันผลนี้ไปใช้ต่อยอดในสิ่งใดได้บ้าง แล้วมันควรจะเป็นกี่เปอร์เซ็นต์ที่จะเพียงพอต่อการนำมาใช้ชีวิต - สูตรสำเร็จในการเลือกหุ้นจึงไม่มีอยู่จริง เราอย่าหาหนังสืออ่านเพียงเพื่อที่จะหาทางลัดไปสู่อิสรภาพทางการเงิน แต่เราจงอดทน และพยายามเพื่อที่จะนำไปต่อยอดให้จงได้ - ทั้งนี้ หนังสือเล่มนี้ไม่ได้มาบอกให้เราซื้อหุ้นตาม หากเราประเมินหุ้นเป็น เราจะสามารถรู้ว่าอนาคตกลุ่มอุตสาหกรรมไหนจะมาแทนที่ และยังสามารถเติบโตต่อไปได้ยังอนาคตสืบไป

มีคนมาปรึกษาว่า แฟนเราเคยแต่งงานมา ปัจจุบันเขาหย่ากันแล้ว แต่แฟนเก่าเขาไม่ยอมย้ายออกจากที่อยู่ เราไม่สามารถไปหาแฟนที่ทำงานได้ มีแต่แฟนที่มาหาเราตลอด เราก็ถามแฟนตลอดว่า ทำไมเขาถึงไม่ย้ายออก แฟนเราก็บอกว่า รอเขาได้งานใหม่ก่อน เดี๋ยวเขาก็ย้ายออกเอง จนเราต้องยื่นคำขาด ว่าเราให้เวลาถึงสิงหาคมนะ ถ้ายังไม่ย้ายออก เราจะจัดการเอง ตอนนี้เราควรทำยังไงเหรอครับ เราทำถูกไหม - เมื่อปัญหาไม่ได้อยู่ที่เรา เราก็อาจจะไม่จำเป็นต้องเป็นคนลงมือด้วยตัวเอง เพียงแต่เราแค่เข้าใจว่าเรามีจุดยืนในแบบของเราก็พอ - คนที่สำคัญที่สุดจะได้อยู่รอดจากความสัมพันธ์นั้น ๆ บางทีเราอาจจะยังไม่ได้สำคัญในตอนนี้ ก็ลองให้เวลาแฟนเราไปดูก่อน แล้วสังเกตกันต่อไป - หากเราพูดและอธิบายในสิ่งที่เราต้องการไปทั้งหมดแล้ว เราก็ไม่จำเป็นต้องทำอะไรไปมากกว่านี้ หากว่าแฟนเรายังตัดสินใจเลือกไม่ได้ ให้เราตัดสินใจด้วยตัวของเราเองดีกว่า - อย่าพยายามไปยัดเยียดความต้องการของเราให้ใคร เพราะถึงแม้ว่าเราจะเป็นแฟนเขา บางทีเราก็ยังไม่มีสิทธิ์ที่จะไปตัดสินใจเลือกว่าเขาควรจะเลือกทางไหน ให้เขาทบทวนตอนที่เราจากไปแล้วดีกว่า - ทั้งนี้ ถ้าเรามีกรอบเวลาที่ชัดเจนว่าจะต้องยื่นคำขาด สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะมันจะช่วยให้เราชัดเจนว่าเราต้องการสิ่งนี้ มันคือจุดยืนที่เราตั้งใจไว้ ขอให้ทำตามแผนที่วางไว้ นั่นจึงเรียกว่าการรักตัวเองเป็น

ข้อความทวิตจาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "สิ่งที่เล่าขานกันมานานนั่นก็คือ เด็กเล็ก ๆ นั้นเรียนรู้เร็วกว่าผู้ใหญ่ แต่ผมคิดว่ามันอาจจะไม่ได้แตกต่างกันโดยนัย ลองสังเกตเด็กทารก พวกเขาใช้เวลาทุก ๆ นาทีเพื่อที่จะเพิ่มขีดจำกัดในทักษะการเรียนรู้ต่าง ๆ และเขาหลับ 12 ชั่วโมงต่อคืน ถ้าผู้ใหญ่สามารถทำได้แบบนั้นพวกเขาก็ย่อมเป็นเครื่องจักรการเรียนรู้เช่นเดียวกัน" - หากเรายังคงรักษาสภาพการเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ รอบตัวไว้ได้ เราก็จะมีความสุขกับชีวิตได้มากยิ่งขึ้น เพราะทุกสิ่งคือประสบการณ์ - การนอนหลับของผู้ใหญ่นั้นลดน้อยลง แต่ที่เลวร้ายกว่านั้นคือภาวะของการนอนหลับยาก และการตื่นนอนง่าย บางคนตื่นนอนกลางดึกอย่างเป็นประจำ - การตื่นรู้ของการเรียนรู้นั้นสำคัญกว่าการที่เรารับรู้ว่า วันนี้เราได้ทำอะไรไปแล้วบ้าง เพราะถ้าเราไม่เปิดโสตประสาทการรับรู้ การตระหนักรู้ และตกผลึกในสิ่งนั้นก็จะยากยิ่งขึ้น - สิ่งที่ต้องเน้นย้ำตัวเองอยู่เสมอว่า การที่เราโตเป็นผู้ใหญ่คือการที่เราเจอเรื่องราวมามากมาย ความล้มเหลว เจ็บปวด และทุกข์ทรมาน จะไม่สามารถทำให้เราหยุดที่จะมีดวงตาแห่งความเป็นเด็กไปได้ - ทั้งนี้ การปรับตัวตามสภาวการณ์ เช่น ภัยพิบัติ หรือวิกฤตต่าง ๆ ที่เราไม่สามารถควบคุมได้ คือการที่เราต้องมองโลกอย่างเปิดกว้างว่า ฟ้าหลังฝนย่อมสดใสเสมอ การโดนความกลัวครอบงำจะนำไปซึ่งหายนะยิ่งกว่า

หนังสือ How to Fix a Broken Heart ของ Guy Winch - ภาวะของคนที่กำลังอกหัก ไม่ได้หมายถึงเราอกหักจากคนรักโดยส่วนเดียว แต่เราก็อกหักจากหลายสิ่งมาก เช่น สัตว์เลี้ยง เรื่องราว และต่อตนเอง - คุณไม่สามารถเยียวยาภาวะอกหักได้ในชั่วข้ามคืน และอย่าพยายามทำแบบนั้น มันรังแต่จะทำให้ปัญหานั้นลุกลามไปไกลมากยิ่งขึ้น จงโอบกอดตัวเองไว้ - ความเจ็บปวดของเราไม่ใช่เรื่องธรรมดา นั่นหมายความว่าทุกคนเจ็บปวดในระดับที่แตกต่างกัน ซึ่งมันขึ้นอยู่กับระดับความสุขที่เราได้รับตอนก่อนอกหักเสมอ - การพึงพอใจในตัวเอง และการรับรู้ว่าตัวเองสามารถที่จะเจ็บปวดจากการพลัดพราก สูญเสีย หรือแม้กระทั่งสิ่งใดสิ่งหนึ่งไม่เป็นไปอย่างที่ใจเรานึกคิด เราก็จะลดความเจ็บปวดลงได้ - มีสิ่งที่สวยงามรอเราอยู่เสมอ หากเราสังเกตกันสักหน่อยเราก็จะพบว่า ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการที่เราจมอยู่กับอดีต วันไหนพร้อมค่อยลุกขึ้นยืน และก้าวเดินต่อไป วันนี้พักกายพักใจบ้างก็ไม่เป็นไร

มีคนมาปรึกษาว่า เลิกกับแฟนคนแรกของชีวิต เดินออกมาทั้งที่ยังรักมากมาย ยังโหยหาและคิดถึง ส่องเฟซบุ๊กตลอด ทั้งที่รู้ว่าเขาไม่ได้เล่นโซเชียลมีเดียมากนัก ความรู้สึกตอนนี้คือ คิดไม่ออกเลยว่าจะมีใครที่เรากอดได้เต็มที่ไหม หรือรักสุดหัวใจ เป็นความรู้สึกปกติไหมที่จะรู้สึกแบบนี้ แล้วจะออกจากตรงจุดนี้ยังไงดี (เลิกมาได้ประมาณเดือนครึ่ง จากกันด้วยดี เห็นอยู่ว่าเขาก็ยังรักเรา แต่เราไปด้วยกันไม่ได้) - การจากลาเป็นเรื่องธรรมชาติของโลกใบนี้ จงแยกแยะระหว่างความเป็นธรรมดากับความไม่ธรรมดา เพราะเราจะได้มองโลกด้วยท่าทีเปิดกว้าง - มันมีทั้งเลิกด้วยดี และเลิกด้วยความไม่ดี ไม่ว่าจะเลิกแบบไหนทุกสิ่งล้วนเป็นความทรงจำไปยังอนาคตทั้งหมดทั้งสิ้น เราแค่เรียนรู้ว่าวันนี้เราไปกันไม่ได้ - วันนี้เรายังเพิ่งเลิกกับแฟน แน่นอนผลกระทบที่มันยังหนักหน่วงย่อมปรากฏเด่นชัดมากยิ่งขึ้น การกล้าเปิดใจกับคนใหม่อาจจะน้อยลงมาก แต่ขอให้ลองคุยกับตัวเองจริงจังดู - คนที่ดีหายาก แต่คนที่เรารักหายากมากกว่า เพราะว่าความสัมพันธ์ที่ดีต้องประกอบไปด้วยคนสองคนเสมอ หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่รัก ทุกอย่างก็จะไม่เรียกว่าความสัมพันธ์ที่ดี - ทั้งนี้ ไม่มีสูตรสำเร็จในการออกจากความรู้สึกแย่ ๆ ทางแก้ที่ง่ายที่สุดคือ ค้นหาตัวเองว่าต้องการอะไรในชีวิต หาที่พึ่งพิง เช่น เพื่อนและครอบครัว หรือหากิจกรรมจรรโลงใจทำในตอนนี้ไปก่อน

ข้อความทวิตจาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "90% เป็นอย่างน้อยที่เรารับรู้ถึงปัญหาแล้วมันจะค่อย ๆ จางหายไปหลังจากที่เรานอนหลับฝันดี การมีสุขภาพการกินที่ดี และการออกไปเดินข้างนอกบ้านก็เช่นกัน" - บางปัญหาไม่มีทางแก้ไขในตอนนี้ เราก็แค่วางใจเป็นกลางแล้วก็ไม่ต้องใส่ใจว่าปัญหาจะคลี่คลายไปไหม - เราแค่ต้องเปิดใจรับฟังปัญหาสักหน่อยหนึ่ง แล้วก็เรียนรู้ว่าปัญหาทุกอย่างมันไม่ได้แก้โดยใช้วิธีการใดวิธีการหนึ่งเสมอไป - ลองปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตดู แล้วก็ลองปรับทัศนคติมวลรวมดูหน่อย มันก็จะสามารถทำให้ทุกอย่างดีขึ้นได้ทันตาเห็น - เราไม่สามารถจะไปกำหนดให้ปัญหามีอยู่หรือหายไปได้เลย เราทำได้แค่เพียงสังเกตว่าปัญหาที่เราเจอในแต่ละวันนั้น จะแก้ได้โดยวิถีทางใด - ชีวิตประจำวันมีส่วนสำคัญยิ่งต่อความเครียด ซึ่งความเครียดจะเป็นตัวทำลายสติเราในอนาคต เพราะเราจะมัวแต่พะวงในเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องทั้งวันทั้งคืน

หนังสือ Richer, Wiser, Happier: How the World’s Greatest Investors Win in Markets and Life ของ William Green - เมื่อนักข่าวมาสู่การเป็นนักสัมภาษณ์ในเรื่องเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของชีวิต แน่นอนว่าบทสนทนาทรงคุณค่าย่อมปรากฏเด่นชัดขึ้นมาทันตาเห็น - คนที่จับอะไรก็เป็นเงินเป็นทอง หรือคนที่เขามั่งคั่งมากมายมหาศาล มีของใช้หรือว่าสินทรัพย์นับไม่ถ้วน สิ่งเหล่านี้ประกอบไปด้วยอะไรบ้างถึงเป็นแบบนี้ได้ - ความร่ำรวยที่แท้จริงไม่ได้เกิดจากสิ่งที่เรามี แต่มันคือสิ่งที่เรามอบให้ ยิ่งเรามอบให้จิตใจเราจะร่ำรวยและมั่งคั่งอย่างยิ่ง เราจึงต้องสังเกตตัวเองกันในเรื่องนี้อยู่เป็นประจำ - เมื่อค่าเฉลี่ยกำลังมาบอกกับเราว่าข้อมูลที่เรามี มันจะส่งผลต่อการตัดสินใจไปยังอนาคตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จงเก็บเกี่ยวข้อมูลที่มีประโยชน์ในการตัดสินใจอยู่เสมอ - เศรษฐีคือคนที่สามารถยืนหยัดต่อสู้ ท่ามกลางปัญหาต่าง ๆ นานา ได้อย่างชาญฉลาด ไม่ว่าจะเป็น โอกาส ความสามารถ และการเป็นผู้ให้ด้วยจิตวิญญาณ สิ่งเหล่านี้จำเป็นจะต้องนำมาใช้ด้วย

มีคนมาปรึกษาว่า ขอปรึกษาหน่อยค่ะ เราอายุ 20 ปี เรามีเพื่อนคนนึงที่สนิทกันมาก ๆ แต่เพื่อนคนนี้จะคอยสั่งคอยห้ามเราเกือบทุกอย่าง จนเราไม่เป็นตัวของตัวเอง เรารู้นะคะว่าเพื่อนหวังดีและเป็นห่วงเรา แต่บางทีมันก็มากเกินไปจริง ๆ ค่ะ พอเราทำอะไรไม่พอใจ เขาก็จะตัดเพื่อนอย่างเดียว เราก็ยังอยากคบกับเขาเป็นเพื่อนนะคะ แต่บางทีเจอแบบนี้บ่อย ๆ ก็อึดอัด เราควรพูดอย่างไรกับเขาดีคะ - เพื่อนนั้นมีหลายประเภท แต่คนที่เราจะอยู่ไปทั้งชีวิตนั่นก็คือคนที่เราจะสามารถดึงประโยชน์อะไรจากเพื่อนคนนั้นได้ - หากว่าเพื่อนไม่ได้ชอบเราขนาดนั้น เวลาเจอปัญหาอะไรเพื่อนจะมีคำพูดหลุดออกมาประมาณว่า อยากตัดเพื่อนกับเราอยู่เสมอ - ประเมินตัวเอง และสอบทานตัวเองอยู่เนือง ๆ อย่าไปกลัวว่าเราจะเป็นคนที่ไม่ดีพอ ทุกคนไม่ต้องดีมากมายที่จะมีเพื่อน ขอแค่เราดีขึ้นกว่าเมื่อวานนี้ก็เพียงพอแล้ว - ถ้าเรารู้ว่าความสัมพันธ์หนึ่งมันเริ่มเป็นพิษต่อความรู้สึก ความคิด และอนาคต เราควรจำเป็นจะต้องออกมาเองไม่ต้องไปเปลี่ยนแปลงอะไรเพื่อนอีก เพราะเพื่อนไม่ได้เปิดใจกับเรา - ทั้งนี้ การเลือกคบเพื่อนเป็นศาสตร์และศิลป์ที่ยากอยู่เหมือนกัน แต่มันก็ง่ายกว่าการที่เราจะใช้ชีวิตในระยะยาวอยู่มาก สังเกตว่าตัวเรารู้สึกยังไงกับเพื่อนคนนี้แล้วชั่งน้ำหนักว่ามันคุ้มไหมที่จะอยู่ต่อ