Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen

In Folge 77 des beVegt-Podcast sprechen wir mal nicht über Ernährung oder übers Laufen. Stattdessen geht es darum, wie wir unser Leben in den letzten Jahren nach und nach vereinfacht haben - und dadurch zufriedener und glücklicher geworden sind. Wir erklären dir, was es mit der Idee des Minimalismus auf sich hat, und geben dir ein paar Anregungen, wie auch du ab sofort minimalistischer leben kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/minimalistisch-leben-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ So kannst du uns unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 76 des beVegt-Podcast haben wir den Blogger und leidenschaftlichen Trailrunner Hendrik Auf'mkolk zu Gast. Wir sprechen mit Hendrik über den Trailrunning-Boom der letzten Jahre und erfahren, warum man nicht in den Bergen leben muss, um auf Trails laufen zu können. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/hendrik-aufmkolk-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Teil 3 unserer Mini-Serie zum Buch "How Not to Die" von Dr. Michael Greger. Wir fassen Dr. Gregers Tipps für dich zusammen und zeigen dir, wie du mehr gesunde Lebensmittel in deine Ernährung bringst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/how-not-to-die-podcast-teil-3/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 74 des beVegt-Podcast ist die vegane Bloggerin, Autorin und Ernährungsberaterin Claudia Renner bei uns zu Gast. Mit ihrem Blog claudigoesvegan.de hat sie uns durch unsere vegane Anfangszeit begleitet und ist seitdem zu einer guten Freundin geworden. Wir sprechen mit ihr über die vegane Ernährung und Lebensweise, übers Abnehmen, über Yoga und noch viel mehr. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/claudia-renner-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

Teil 2 unserer Mini-Serie zum Buch "How Not to Die" von Dr. Michael Greger. Wir fassen Dr. Gregers Tipps für dich zusammen und zeigen dir, wie du mehr gesunde Lebensmittel in deine Ernährung bringst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/how-not-to-die-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 72 des beVegt-Podcast ist die Autorin und Tierrechtlerin Daniela Böhm bei uns zu Gast. Daniela erzählt uns von ihrer Arbeit für die Rechte der Tiere - allen voran ihre Mahnwachen am Münchener Schlachthof. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/daniela-boehm-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 71 des beVegt-Podcast stellen wir dir das Buch "How Not to Die" von Dr. Michael Greger vor. Wir fassen Dr. Gregers Tipps für dich zusammen und zeigen dir, wie du mehr gesunde Lebensmittel in deine Ernährung bringst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/how-not-to-die-podcast-1/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 70 des beVegt-Podcast ist die vegane Schauspielerin und Moderatorin Laura Schneider bei uns zu Gast. Laura hatte um die Jahrtausendwende eine Hauptrolle in der Daily Soap "Marienhof" und war auch als Sängerin sehr erfolgreich: Für ihren Hit "Immer wieder" erhielt sie eine goldene Schallplatte für mehr als 250.000 verkaufte Singles! In unserem Gespräch gibt sie uns einen Einblick in ihr turbulentes Leben als Soap-Star, und erzählt uns, wie sie nach dieser Zeit mit hohen Gagen, Chauffeuren und Luxus-Hotels wieder Bodenhaftung gefunden hat - unter anderem durch Yoga und die Entdeckung der vegane Lebensweise. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/laura-schneider-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 69 des beVegt-Podcast berichten wir vom Brüder-Grimm-Lauf 2017, bei dem wir mit einem großen veganen Team vertreten waren. Die 5 Etappen mit insgesamt knapp 82 Kilometern haben uns wieder alles abverlangt, aber wir haben uns gegenseitig unterstützt und uns gemeinsam durchgebissen. Im Podcast erzählen wir dir, wie wir uns auf den Lauf vorbereitet haben, wie unsere Verpflegung ausgesehen hat - und wie wir uns als Team geschlagen haben. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/brueder-grimm-lauf-2017-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 68 des beVegt-Podcast haben wir den veganen Koch Sebastian Copien zu Gast, der uns von seinem Weg vom Catering-Unternehmer zum Inhaber einer veganen Kochschule und Mitbegründer des Plant Based Institute erzählt. Dabei stellt uns Sebastian unter anderem sein Konzept der "neuen pflanzlichen Küche" vor und erklärt uns, was es mit intuitivem Kochen auf sich hat. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/sebastian-copien-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 67 des beVegt-Podcast sprechen wir über unsere Erfahrungen aus mehr als 300 Wettkampf-Teilnahmen: Was haben wir gelernt? Was hätten wir gerne schon als Laufanfänger gewusst? Und welche Tipps können wir dir für deinen ersten (oder besten) Wettkampf geben? Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/erfahrung-wettkampf-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unser Sponsor: Diese Folge des beVegt-Podcast wird dir von thoni mara präsentiert. thoni mara stellt faire, nachhaltige Laufbekleidung 100% made in Germany her. Mit dem Gutscheincode bevegt1705 bekommst du bis zum 8. Juni 2017 15 % Rabatt auf deinen Einkauf auf thonimarastore.de. Gib beim Bezahlen einfach den Code bevegt1705 ein, um dir deinen Rabatt zu sichern.

In Folge 66 des beVegt-Podcast sprechen wir über das leidige Thema Laufverletzungen. Wir erzählen dir von unseren eigenen Erfahrungen mit Läuferknie, Achillessehnenentzündung und Co. und stellen dir Maßnahmen vor, mit denen du dich vor Laufverletzungen schützen kannst und sie im Fall der Fälle möglichst schnell wieder loswirst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/laufverletzungen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 65 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Michael Hartl, der zusammen mit Lisa Pfleger vor einigen Jahren das "Experiment Selbstversorgung" gestartet hat. Michael erklärt uns, was es mit dem Konzept der Selbstversorgung auf sich hat, wie er einen großen Teil seiner Lebensmittel selbst anbaut und warum Konsumverzicht zwar manchmal anstrengend, aber auch sehr erfüllend ist. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/michael-hartl-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Unser Sponsor: Diese Folge des beVegt-Podcast wird dir von thoni mara präsentiert. thoni mara stellt faire, nachhaltige Laufbekleidung 100% made in Germany her. Mit dem Gutscheincode bevegt1705 bekommst du bis zum 8. Juni 2017 15 % Rabatt auf deinen Einkauf auf thonimarastore.de. Gib beim Bezahlen einfach den Code bevegt1705 ein, um dir deinen Rabatt zu sichern.

In Folge 64 des beVegt-Podcast sind die Laufblogger Susi und Dennis bei uns zu Gast. Mit ihren tollen Laufbildern und -Geschichten motivieren sie auf Instagram inzwischen mehr als 25.000 "Follower" und haben grade erst beim Wings for Life World Run das weltweit neuntgrößte Team an den Start gebracht! Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/runskills-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 63 des beVegt-Podcast erzählen wir dir, wie wir das Marathon-Wochenende in Düsseldorf erlebt haben, wie der Wettkampf für uns gelaufen ist und wie unsere nächsten Ziele aussehen. Shownotes: https://www.bevegt.de/duesseldorf-marathon-2017-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 62 des beVegt-Podcast ist Henrik Lange von den Running Twins bei uns zu Gast. Henrik erzählt uns von seinen Erlebnissen beim TransGrancanaria 2017 und spricht über sein politisches Engagement für die vegane Bewegung. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/henrik-lange-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 61 des beVegt-Podcast stellen wir dir das Buch "Mentaltraining für Läufer" von Michele Ufer vor. Wir sprechen darüber wie unsere Gedanken unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen, und stellen dir einige Tipps und Techniken aus dem Buch vor, die du sofort einsetzen kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/mentaltraining-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/patreon/

In Folge 60 des beVegt-Podcast sind wir zu Gast bei Björn Moschinski. Der vegane Koch, Autor und Unternehmer ist eines der bekanntesten Gesichter des Vegan-Booms, hat inzwischen schon vier erfolgreiche Kochbücher veröffentlicht und in Berlin zwei vegane Restaurants geführt. Heute zeigt er Köchen in Großküchen und Kantinen, wie sich gesunde vegane Gerichte auch im großen Maßstab zubereiten lassen. Shownotes: https://www.bevegt.de/bjoern-moschinski-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den Podcast: https://www.bevegt.de/patreon/

In Folge 59 des beVegt-Podcast räumen wir mit den größten Mythen rund um das Thema Eisen auf und zeigen dir, wie du mit pflanzlichen Lebensmitteln deinen Eisenbedarf decken kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/eisen-vegan-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Bonus-Folgen: https://www.patreon.com/beVegt Unser Sponsor für diese Folge: https://www.arganoel-zauber.de/

In Folge 58 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Markus Heidl, der beim Frankfurt Marathon 2017 die magische Schallmauer von 2:30 Stunden knacken will. Markus erzählt uns, wie er zum Laufen gekommen ist, wie er sich auf sein großes Ziel vorbereitet und warum Laufen für ihn der schönste Sport der Welt ist. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/markus-heidl-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Bonus-Folgen für Unterstützer: https://www.patreon.com/beVegt

In Folge 57 des beVegt-Podcast sprechen wir über 13 Dinge, die uns am Vegansein nerven. Es geht zum Beispiel um Schubladendenken, trockene Brezeln und die verlorene Unschuld. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/vegan-nervt/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.patreon.com/beVegt

In Folge 56 des beVegt-Podcast ist Fitnesscoach Mark Maslow von marathonfitness.de bei uns zu Gast. Marks Motto: Nackt gut aussehen - und auf dem Weg dahin möglichst viel Spaß haben. Mark verrät uns, worauf es auf dem Weg zur Wunschfigur ankommt, und gibt uns exklusive Einblicke in sein neues Buch "Looking Good Naked" - von dem wir drei signierte Exemplare verlosen dürfen (wie du gewinnen kannst erfährst du in den Shownotes). Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/mark-maslow-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/patreon

In Folge 55 des beVegt-Podcast sprechen wir über 9 typische Probleme, die fast jeder Läufer kennt - und geben dir Tipps aus unserer eigenen Erfahrung, wie du mit ihnen umgehen kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/9-laeuferprobleme-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Exklusive Bonus-Folgen: https://www.patreon.com/beVegt

In Folge 54 des beVegt-Podcast ist der Künstler, Läufer und Podcaster Philipp Jordan bei uns zu Gast. Wir sprechen über Philipps Weg vom "extrem-nervigen missionierenden Vegetarier" (seine eigenen Worte) zum "Allesesser" und wieder zurück zum Veganer - und darüber, wie er vom "Fat Boy" (wieder seine eigenen Worte) zum Ultramarathonläufer geworden ist. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/philipp-jordan-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Exklusive Bonus-Folgen: https://www.patreon.com/beVegt

In Folge 53 des beVegt-Podcast geht es um ein heißes Thema: Helfen sogenannte Superfoods uns wirklich dabei, gesünder zu leben? Oder ist das alles nur ein großer Marketing-Bluff? Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/superfoods-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.bevegt.de/patreon/

In Folge 52 des beVegt-Podcast sind wir bei unseren Freunden Dirk und Marina in Geisenheim zu Gast. Die beiden erzählen uns, wie sie 2015 ihre sicheren Jobs gekündigt haben, um sich ihren Traum vom eigenen veganen Café zu erfüllen - absolut inspirierend! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/zwei-und-zwanzig-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/ Unterstütze den beVegt-Podcast: https://www.patreon.com/beVegt

In Folge 51 des beVegt-Podcast dreht sich alles um unsere Vorbereitung auf den Düsseldorf Marathon am 30. April, bei dem wir die Qualifikation für den Boston Marathon schaffen wollen. Wir verraten dir, wie es bis jetzt läuft und wie wir in den nächsten 12 Wochen unser Training gestalten werden, um am Marathontag in Bestform zu sein. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/marathontraining-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 50 des beVegt-Podcast ist unser veganer Lauffreund Jens Nähler bei uns zu Gast. Jens erzählt uns, wie er vom passionierten Fleischesser zum veganen Läufer und Ultramarathonsieger wurde, und wie er sich auf sein großes Ziel vorbereitet: Den Marathon des Sables 2018, bei dem er 250 Kilometer durch die Sahara laufen wird. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/jens-naehler-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 49 des beVegt-Podcast beschäftigen wir uns mit der weit verbreiteten Vorstellung, dass es kompliziert sei, vegan zu leben. Wir haben nämlich in den letzten Jahren eine ganz andere Erfahrung gemacht, und sagen: Vegan ist minimalistisch! Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/vegan-kompliziert-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 48 des beVegt-Podcast ist Andy Ehler bei uns zu Gast. Andy ist Ultramarathonläufer und hat 2016 den zweiten Platz beim Goldsteig Ultra Race belegt - einem Nonstop-Lauf über 661 Kilometer und 19.000 Höhenmeter. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/goldsteig-ultra-race-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 47 des beVegt-Podcast nehmen wir dich mit auf eine Reise nach Südostasien und erinnern uns an das Essen, an besondere Erlebnisse, an die Menschen und ihre Lebensweise, die sich in so vielen Dingen von unserer unterscheidet. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/vegan-thailand-myanmar-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 46 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Ultraläufer Florian Reus. Florian hat 2015 die Weltmeisterschaft im 24-Stunden-Lauf und den berühmt-berüchtigten Spartathlon von Athen nach Sparta gewonnen - dieses Double hatte vorher noch kein anderer Läufer geschafft. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/florian-reus-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 45 des beVegt-Podcast erzählen wir dir von unserem Zuckerfrei-Experiment, das wir im Januar 2016 durchgeführt haben. Damals haben wir 30 Tage lang keinen Zucker gegessen - also keine Süßigkeiten, aber auch keine Süßungsmittel wie Agavendicksaft oder Ahornsirup und auch keine gesüßte Soja- oder Hafermilch und andere Lebensmittel mit zugesetztem Zucker. Wir verraten dir, wie es uns dabei ergangen ist, und geben dir Tipps, wie du selbst vom Zucker wegkommen kannst. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/zuckerfrei-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 44 des beVegt-Podcast blicken wir zurück auf 2016 und sprechen über unsere persönlichen Highlights des vergangenen Jahres. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/jahresrueckblick-2016-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 43 des beVegt-Podcast denken wir an unsere eigene vegane Anfangszeit zurück und sprechen darüber, was wir in den vergangenen Jahren übers Vegansein gelernt haben: Wie vermittelst du deine Beweggründe für die vegane Lebensweise, ohne belehrend zu wirken? Wie verhältst du dich, wenn du eingeladen bist und nicht weißt, ob es etwas zu essen für dich gibt? Und was machst du, wenn du trotzdem einmal eine Pizza vorgesetzt bekommst, die mit Käse belegt ist? Kurzum: Wie überlebt man als Veganer in einer nicht-veganen Welt? Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/tipps-vegan-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 42 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Mandy Jochmann, die auf ihrem Blog Go Girl! Run! über ihre großen Leidenschaften schreibt: Das Reisen, das Laufen und den Triathlon. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/mandy-jochmann-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 41 des beVegt-Podcast stellen wir dir das Buch "The Blue Zones" von Dan Buettner vor und verraten dir, was du von den Hundertjährigen über die Geheimnisse eines langen Lebens lernen kannst. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/the-blue-zones-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 40 des beVegt-Podcast ist Konstantinos Tsilimekis bei uns zu Gast, der bei der Albert-Schweitzer-Stiftung für unsere Mitwelt das Wissenschafts-Ressort leitet. Ein spannendes Gespräch über Ethik, Flexitarier, bio-vegane Landwirtschaft und die Last (und Lust) eines veganen Lebens. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/konstantinos-tsilimekis-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 39 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem veganen Koch und Ernährungscoach Niko Rittenau. Der gelernte Touristikkaufmann entschied sich Anfang 2013 dazu, seinen Karriereweg abzubrechen und nach Berlin in die "Veggie-Hauptstadt Europas" zu ziehen. Dort startete er ein neues Leben und begeistert nun andere Menschen für eine gesunde und nachhaltige vegane Lebensweise. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/niko-rittenau-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 38 des beVegt-Podcast sprechen wir über das Laufen im Winter: Was gibt es bei der Wahl der Laufbekleidung zu beachten? Wie sieht das Training im Winter aus? Was kannst du machen, wenn deine Motivation im Keller ist? Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/laufen-im-winter-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In dieser Folge ist die vegane Food-Bloggerin Lea Green bei uns zu Gast. Seit 2013 veröffentlicht sie auf ihrem erfolgreichen Blog "Veggies" vegane Rezepte mit wunderschön bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Wir haben uns im Gespräch mit Lea einfach mal treiben lassen und über all die Dinge gesprochen, die uns so interessieren: Von unserer „veganen Geschichte“ übers Kochen und die Ernährung bis hin zur Frage, was einen guten Blog ausmacht.

In dieser Folge sprechen wir mit Marek Neumann von den Running Twins. Zusammen mit seinem Zwillingsbruder Henrik hat er dieses Jahr den Transalpine-Run über 250 km und 15.000 Höhenmeter gefinished! Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/marek-running-twins-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

2013 sind wir beim Boston Marathon gestartet, dem ältesten Stadtmarathon der Welt. Aber der Tag, auf den wir so lange hingefiebert und hingearbeitet hatten, sollte ein trauriges Ende nehmen. Um 14:50 Uhr explodierten im Zielbereich zwei Bomben. Drei Menschen starben, viele wurden schwer verletzt. Vor einigen Wochen haben wir beschlossen, dass wir nächstes Jahr wieder versuchen wollen, uns für den Boston Marathon zu qualifizieren, um 2018 wieder an der Startlinie in Hopkinton stehen zu können. In dieser Folge sprechen wir darüber, was den Boston Marathon so besonders macht, und lassen unsere Erlebnisse vom Boston Marathon 2013 Revue passieren. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/boston-marathon-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

Wir sprechen mit VEBU-Geschäftsführer Sebastian Joy über seinen Werdegang, die Arbeit und Strategie des VEBU, den Umgang mit Kritik und die Zukunft der veganen Bewegung. Shownotes: http://www.bevegt.de/sebastian-joy-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

Als „La Veganista“ macht sie mit ihren Kochbüchern seit 2013 Lust auf vegane Küche: Nicole Just gehört zu den erfolgreichsten Vegan-Autoren in Deutschland und ist durch ihre Auftritte im Talk- und Kochshows inzwischen auch außerhalb der „veganen Szene“ bekannt. Nicoles Motto: Vegane Küche soll Spaß machen und einfach sein. Das könnte glatt von uns kommen! Wir freuen uns sehr, dass Nicole trotz ihres vollen Terminkalenders Zeit für uns hatte und wir heute dieses spannende und inspirierende Interview mit dir teilen können! Shownotes: http://www.bevegt.de/nicole-just-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

Die vegane Ernährung steht im Ruf, verhältnismäßig teuer und deshalb nur etwas für Besserverdiener zu sein. Aber stimmt das wirklich? Muss man sich eine vegane Ernährung „leisten“ können? Oder geht vegan auch günstig? In Folge 32 des beVegt-Podcast tauchen wir mal etwas tiefer in dieses Thema ein und verraten dir unsere besten Spartipps. Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/vegan-sparen-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

Über Thomas, einen Teilnehmer bei einem unserer veganen Laufwochenenden, sind wir auf das Buch "Ready to Run" von Kelly Starrett aufmerksam geworden. Starrett stellt darin 12 "Standards" für Läufer vor, die du beherrschen solltest, damit du "Ready to Run" - also bereit fürs Laufen bist. Dieses Konzept hat uns richtig gut gefallen, weil es sehr greifbar ist und man schnell feststellen kann, in welchen Bereichen man noch Schwächen hat. Nachdem Starrett die Standards vorgestellt hat liefert er dann im zweiten Teil des Buches die entsprechenden Übungen, mit denen man sich in den einzelnen Standards verbessern kann. In Folge 31 des beVegt-Podcast sprechen wir zuerst etwas allgemeiner über das Thema Verletzungen und Schmerzen beim Laufen, und anschließend stellen wir dir die 12 Standards aus "Ready to Run" einmal näher vor, um dir einen ersten Eindruck von diesem spannenden Konzept zu vermitteln. Wir wünschen dir viel Spaß beim Anhören! Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/ready-to-run-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

Am vergangenen Wochenende haben wir beim 24-Stunden-Teamlauf in Rodgau eine Überraschung erlebt: Das Iso-Getränk, das dort kostenlos für uns bereitstand, war mit dem roten Farbstoff Karmin gefärbt, der aus Schildläusen „gewonnen“ wird. Wir haben uns dieses Erlebnis zum Anlass genommen, mal ein bisschen zum Thema „versteckte tierische Inhaltsstoffe in Lebensmitteln“ zu recherchieren. Was wir dabei gelernt haben (und wie wir darüber denken) verraten wir dir in Folge 30 des beVegt-Podcast. Wir wünschen dir viel Spaß beim Anhören! Zu den Shownotes: http://www.bevegt.de/nicht-vegan-podcast/ Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/

In Folge 29 des beVegt-Podcast geht es um unsere persönlichen Do's and Dont's für Läufer. Wir sprechen unter anderem über Körperhygiene, über den richtigen Umgang mit anderen Läufern und Helfern und über die Frage, ob man wirklich jeden entgegenkommen Läufer grüßen muss. Links und Infos zur Show: Unsere große Online-Community: Das Team beVegt.de auf Facebook Jetzt mit dem Laufen starten: Werde ein Läufer – und entdecke ein neues Lebensgefühl!

In Folge 28 des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, wie du die Macht der Gewohnheit für dich nutzt, und geben dir Tipps aus unserer eigenen Erfahrung aus mehr als 20 größeren und kleineren Selbstexperimenten. Wir wünschen dir viel Spaß beim Anhören und den Mut, an deinen Gewohnheiten zu arbeiten und dich zu verändern! Links und Infos zur Show: Airex-Kissen für Balance-Übungen Rubberbands fürs Krafttraining Text: Unser Zuckerfrei-Experiment Text: Das Einmaleins der Veränderung