Ciudad Médica Podcast

La tristeza profunda en la vejez no es inevitable ni “normal”. Con la geriatra Ana Vasco identificamos señales de alerta (aislamiento, pérdida de interés, ideas de minusvalía) y los pasos para un envejecimiento activo con apoyo médico y familiar.

¿Estás olvidando más de lo habitual? A veces depresión y ansiedad pueden “disfrazarse” de problemas de memoria (pseudodemencia) y sí tienen tratamiento. Con la geriatra Ana Vasco hablamos de cómo diferenciar deterioro cognitivo leve de demencia, por qué una evaluación integral marca la diferencia y qué hacer desde casa.

La depresión es una condición médica real, no falta de fe ni de carácter. Con la Dra. Catherine Rosero aclaramos mitos y reconocemos señales que van más allá de la tristeza: irritabilidad, dolor físico persistente, insomnio y pérdida de interés. Si estos síntomas duran más de dos semanas, es momento de buscar ayuda profesional.Qué escucharás • La base biológica: neurotransmisores y factores físicos. • Cómo diferenciar un bajón pasajero de un trastorno depresivo. • Tratamientos que combinan medicina, acompañamiento familiar y bienestar espiritual. • Primeros pasos para pedir ayuda sin culpa.No estás solo/a: pedir ayuda también es un acto de valentía.

¿Nuevo año, nuevo metabolismo? Con la nutricionista María José Paredes hablamos de un reinicio metabólico real: nada de castigos ni “detox” milagrosos, sino hábitos sostenibles que reprograman tu cuerpo desde el eje intestino–cerebro y cuidan tu masa muscular.Qué escucharás • Pilares personalizados: sueño, movimiento y proteína para regular hormonas de saciedad. • Cómo entrenar el metabolismo sin extremos. • Señales prácticas para medir progreso (más allá de la balanza). • Microcambios diarios que sí se mantienen.

Un nuevo año no cambia nada si tu mente sigue exhausta. Con la neuropsicóloga Cristina Silva hablamos de cómo empezar 2026 cuidando tu salud mental: autoevaluación honesta, autocompasión en lugar de autoexigencia, y estrategias prácticas para prevenir el burnout.

Comenzar el año cuidándote es una decisión sabia. Con la Dra. Dayami Martínez hablamos de por qué el chequeo médico anual detecta a tiempo condiciones silenciosas como hipertensión o diabetes, y cómo un plan personalizado (según tus riesgos y antecedentes) evita el sobrediagnóstico y te guía hacia hábitos sostenibles.

¿Volviste después de una pausa? Tu corazón responde rápido, tus tendones y ligamentos no. Con el Dr. Carlos Blom hablamos de readaptación inteligente: regla del “doble de tiempo” para recuperar, priorizar frecuencia y movilidad antes que carga, y progresiones seguras para que la memoria muscular juegue a tu favor. Señales de alerta, ideas de retorno y cuándo buscar supervisión. Empieza de menos a más: consistencia mas que intensidad.

¿La balanza mandó… o tu salud real va por otro lado? Con el Dr. Carlos entendemos por qué importa la composición corporal (músculo, hueso y grasa) y cómo pequeños hábitos sostienen grandes cambios: fuerza 2–3 veces/semana, proteína tras entrenar, hidratación y constancia sin dietas extremas.

Un juego de luces puede terminar en urgencia. Con la dra. Jenny Betancur repasamos cómo actuar al instante ante quemaduras por pirotecnia: enfriar solo con agua corriente, cubrir sin apretar y evitar remedios caseros que infectan. Además, alertas sobre explosivos clandestinos y cuándo hospitalizar de inmediato, especialmente en niños.

Brindar no debería costarte la salud. Con el Dr. Gabriel Vega hablamos de las raíces emocionales del consumo en diciembre y de sus riesgos reales: depresión del sistema nervioso, choques con medicamentos y mezclas peligrosas con energéticas. Guía directa para prevenir accidentes y saber qué hacer ante una intoxicación.Qué escucharás • Señales de alerta y dosis que disparan el riesgo. • Por qué mezclar alcohol con fármacos o energéticas es mala idea. • Primeros auxilios ante intoxicación: pasos claros y cuándo ir a urgencias. • Estrategias prácticas: ritmo, hidratación, conductor designado y acuerdos en familia.Celebra con cabeza: cuidarte también es cuidar a los tuyos.

Bajan las temperaturas y sube el riesgo: el frío causa vasoconstricción, eleva la presión arterial y puede desencadenar infartos y arritmias. Con el Dr. Juan Pablo Ordóñez aprendemos a prevenir y a reconocer síntomas típicos y atípicos (fatiga inusual, “indigestión”, opresión torácica) para actuar a tiempo. Prevención práctica: abrigo, hidratación, medicación al día y evitar esfuerzos bruscos. Cuida tu corazón este invierno: la prevención también salva vidas.

Ante la posible llegada de una variante de influenza altamente contagiosa, el Dr. Gabriel Vega explica cómo proteger a los más pequeños y evitar emergencias respiratorias esta temporada: cuándo usar mascarilla, por qué la vacunación es clave y qué señales de alarma exigen atención inmediata.Qué escucharás • Prevención práctica: mascarilla en lugares cerrados, lavado de manos y ventilación. • Vacunas: quiénes deben priorizarse y cómo reducen complicaciones. • Señales de alarma en niños: respiración dificultosa, decaimiento, fiebre persistente. • Cuándo ir a urgencias y qué evitar (automedicación, retrasos en la consulta). • Consejos para casa: hidratación, control de fiebre y plan familiar.Cuidar hoy es evitar el susto de mañana. Contenido informativo que no reemplaza la evaluación médica profesional.

Diciembre trae luces, cocina y reuniones… y también más caídas, quemaduras e incendios. Con el Dr. Juan Pablo Ordóñez (emergenciología) repasamos cómo evitar incidentes en casa, cuidar a niños y adultos mayores y qué hacer de inmediato si ocurre un accidente.

Un zumbido repentino, mareos o perder audición en un solo oído no siempre son “algo pasajero”: pueden ser señales de un problema vascular serio. En este episodio de Ciudad Médica, la Dra. Mercedes Silva (otorrinolaringología) explica cómo la salud auditiva se relaciona con tu cerebro y corazón, por qué la hipoacusia súbita es una emergencia y cómo proteger tus oídos del ruido y del uso inadecuado de audífonos. Hablamos sobre:• Señales de alarma: cuándo ir de inmediato a urgencias.• Hipoacusia súbita: ventana de tiempo para un tratamiento efectivo.• Ruido y audífonos: límites seguros para no dañar tu audición.• Hábitos que protegen cerebro, corazón y oído interno.

Entre luces y regalos, muchas personas cargan duelos, soledad o presión por “sentirse felices”. Con la Dra. María Gabriela Reynoso (psiquiatría) hablamos sin tabúes sobre cómo se vive la Navidad cuando el ánimo baja, cuándo pedir ayuda y qué prácticas simples alivian el estrés.

Entre fiestas, pantallas y desvelo, tu cerebro pasa factura. Con el Dr. Diego Tapia (neurología) hablamos claro sobre hábitos que dañan el cerebro sin notarlo (energéticas en exceso, ultraprocesados/embutidos, dormir mal) y cómo resetear tu ritmo circadiano para recuperar enfoque, ánimo y memoria.

Diciembre no es para castigos ni rebotes: es para planificar. En este episodio de Ciudad Médica, la Dra. Verónica Rosado (endocrinología) comparte estrategias simples para disfrutar las cenas navideñas sin descontrol metabólico: hábitos sostenibles, movimiento y elecciones inteligentes en el plato.

La fiesta no debe dejarte zumbidos. En este episodio de Ciudad Médica, la Dra. Mercedes Silva (otorrinolaringología) explica cómo el ruido de parlantes y fuegos artificiales —por encima de 70 dB— puede causar daño auditivo irreversible, y qué hacer para cuidarte en casa, en conciertos o en la calle.

Un hallazgo reciente detectó microplásticos en placentas, encendiendo alertas sobre la salud materno-fetal. En este episodio de Ciudad Médica, la Dra. Katia Rivas (neonatología) explica cómo proteger y nutrir a los neonatos de alto riesgo: por qué la leche materna es “oro líquido”, cuándo usar nutrición parenteral/enteral, el rol de fortificadores y bancos de leche, y cómo acompañar a las familias en este camino paso a paso.

Las cardiopatías congénitas son las malformaciones más frecuentes al nacer, pero muchas tienen solución. En este episodio de Ciudad Médica, el médico especialista en cardiología pediátrica explica cómo la ecografía del 2.º trimestre permite anticipar cuidados desde el embarazo, qué señales vigilar tras el parto y por qué no es culpa de los padres. Además, comentamos avances como el rol del gen HMGN1 en defectos asociados al síndrome de Down y cómo abre puertas a futuras terapias.

Ese tono amarillito en la piel del recién nacido genera muchas dudas. En este episodio de Ciudad Médica, la Dra. Katia Rivas explica, con claridad y calma, qué es la ictericia neonatal, por qué aparece (bilirrubina alta, incompatibilidad de grupo sanguíneo, inmadurez) y cuándo requiere atención urgente, especialmente si surge en las primeras 24 horas.

En bebés prematuros, la falta de surfactante dificulta que los pulmones se abran bien. Cada segundo cuenta. En este episodio de Ciudad Médica, la Dra. Paola Pico explica qué es el síndrome de dificultad respiratoria neonatal, por qué el minuto de oro tras el nacimiento es crucial y cómo las estrategias no invasivas (como CPAP y reclutamiento alveolar) reducen riesgos y mejoran el pronóstico. También hablamos del poder del contacto piel con piel y el apoyo emocional a la familia.

Cuando un bebé nace antes de las 32 semanas, cada minuto cuenta. En este episodio de Ciudad Médica, la Dra. Paola Picó (neonatología) explica, con lenguaje claro y esperanzador, cómo se cuida a los prematuros extremos: desde el soporte respiratorio CIPAP/BiPAP temprano hasta el rol clave del equipo multidisciplinario, la higiene de manos y el apego de mamá y papá para reducir el estrés y favorecer el alta.

Con el frío, las articulaciones se “agarrotan” y los músculos se resienten. En este episodio de Ciudad Médica, la Dra. Karina Eucatoma (medicina familiar) comparte estrategias prácticas para disminuir el dolor y prevenir recaídas: calor adecuado, movimiento de bajo impacto y hábitos que cuidan tu columna y tus articulaciones.

En fiestas suben los contagios. Este episodio de Ciudad Médica, con la Dra. Angelita Cabrera (neumología pediátrica), explica por qué diciembre trae más VSR e influenza, quiénes están en mayor riesgo (niños y adultos mayores) y qué hacer antes de que se complique. ¿Qué escucharás? : • Señales de alarma: dificultad para respirar, decaimiento, fiebre persistente. • Prevención práctica: vacunación, ventilación, higiene de manos, evitar aglomeraciones si hay síntomas. • Cuándo consultar de urgencia y cómo cuidar en casa sin errores comunes.

Los antibióticos salvan vidas… cuando se usan bien. En este episodio de Ciudad Médica, la Dra. Grace Salazar (infectología) explica por qué no sirven contra virus (resfriados, la mayoría de diarreas), cómo la resistencia antimicrobiana se dispara con la automedicación y qué hábitos simples protegen a tu familia y a toda la comunidad.

Buenas noticias: el VIH es tratable y la prevención avanza rápido. En este episodio de Ciudad Médica, explicamos los nuevos hitos en diagnóstico y tratamiento —incluida una PrEP con dos inyecciones al año con eficacia sobresaliente—, cómo la terapia moderna permite una esperanza de vida. Hablamos sin estigmas, con información clara y apoyo integral y confidencial.

En diciembre suben los contagios respiratorios. El frío baja las defensas de tu mucosa y la influenza (H3N2) puede complicarse más que un resfriado común. En este episodio de Ciudad Médica, la Dra. Karina Eucatoma explica cómo cuidarte, qué señales vigilar y por qué la vacunación es la medida preventiva más costo-efectiva.

Una herida en la pierna que no cierra no es “solo piel”: suele esconder un problema vascular. En este episodio de Ciudad Médica, el Dr. Don Ruiz (cirugía vascular) explica, con una analogía sencilla de “plomería”, la diferencia entre úlceras venosas (retorno deficiente) y úlceras arteriales (bloqueo del flujo con isquemia) y por qué el diagnóstico temprano puede evitar amputaciones.

Si una herida no mejora en 7 días, duele más, supura con mal olor o cambia de color, no esperes: podría haber una infección. En este episodio de Ciudad Médica, el Dr. Alex Isa (medicina interna) explica cómo reconocer a tiempo las heridas crónicas, por qué las personas con diabetes corren más riesgo y cómo la inteligencia artificial ya ayuda a personalizar tratamientos en casos complejos.

Una quemadura ocurre en segundos; su buen manejo, también. En este episodio de Ciudad Médica, la Dra. Karina Ucatoma (medicina familiar) explica, con lenguaje simple, cómo actuar al instante para limitar el daño y cuándo buscar atención para evitar cicatrices y complicaciones, especialmente en niños.

Con la edad, la piel se vuelve más frágil y las enfermedades crónicas (como diabetes o problemas vasculares) dificultan la cicatrización. En este episodio de Ciudad Médica, la Dra. Karina Ucatoma (medicina familiar) explica cómo reconocer a tiempo las señales de alerta y qué cuidados diarios protegen la piel para evitar úlceras por presión.

Un raspón asusta, pero saber qué hacer da mucha calma. En este episodio de Ciudad Médica una médica familiar explica, con pasos simples, cómo atender heridas y cortaduras en casa y en qué casos es clave buscar atención para evitar complicaciones.

Hablar de disfunción sexual o urinaria no debería dar vergüenza: tiene solución. En este episodio de Ciudad Médica, la dra. Mónica Ortiz (sexología) explica el papel del suelo pélvico masculino en la salud sexual y el control urinario, y cómo la fisioterapia (incluidos Kegel bien guiados) puede recuperar función y confianza. Un enfoque claro, empático e integral.

Las infecciones urinarias que “vuelven y vuelven” no se resuelven con pastillas eternas. En este episodio de Ciudad Médica, el dr. Lenin Moreno (urología) explica cómo cortar el círculo vicioso: hábitos que sí previenen, opciones no antibióticas y cuándo usar antibióticos de forma prudente para evitar resistencia.

La urología no es solo “cosa de hombres”. En este episodio de Ciudad Médica, el Dr. Lenin Moreno aclara cuándo las mujeres deben consultar (infecciones urinarias recurrentes, incontinencia, dolor pélvico) y qué chequeos necesitan los hombres (próstata desde los 50 o 40 si hay antecedentes). Hábitos simples: higiene adecuada e hidratación que previenen problemas y cómo escuchar las señales silenciosas del cuerpo.

El mayor obstáculo no es la tecnología: es postergar el chequeo. En este episodio de Ciudad Médica, el oncólogo Dr. Andrés Simbaquingo explica por qué el cáncer de próstata tiene altas tasas de curación cuando se detecta temprano (desde los 50 años, o 45 si hay riesgo) y cómo las nuevas herramientas permiten diagnósticos más precisos y tratamientos menos invasivos.

La salud de la próstata se cuida antes de que aparezcan los síntomas. En este episodio de Ciudad Médica, el Dr. William Barragán (urología) explica por qué los chequeos anuales —PSA y tacto rectal— desde los 40 años (antes si hay antecedentes familiares) salvan tiempo y preocupaciones. Hablamos de hábitos que protegen: alimentación real, actividad física y una vida sexual saludable, y de cómo la detección temprana hace la diferencia.

El ayuno intermitente puede mejorar peso, grasa visceral e indicadores glucémicos en DM2, pero no es para todos ni se hace “a ojo”. En este episodio de Ciudad Médica, el nutricionista Henry Reyes explica cuándo puede ser una herramienta dietoterapéutica (en pacientes compensados y supervisados), cómo planificarlo y qué errores evitar.

La mejor “cura” es la prevención diaria. En este episodio de Ciudad Médica, el podólogo Cristian Barrera explica cómo la glucosa alta daña nervios y vasos —perdiendo sensibilidad y circulación— y por qué una pequeña herida puede transformarse en una úlcera grave si no se atiende a tiempo. Pasos simples, claros y sostenibles para cuidar tus pies cada día.

La diabetes tipo 2 no solo eleva la glucosa: también acelera el daño en las arterias y aumenta el riesgo de infarto y ACV. En este episodio de Ciudad Médica, el Dr. Darío Carrillo explica por qué el cuidado debe ser integral: controlar presión, colesterol y triglicéridos, además de la glucosa, para proteger tu corazón a largo plazo.

Las hormonas cambian… y la glucosa también. En este episodio de Ciudad Médica, la dra. Alba González explica cómo la menstruación, el embarazo y la menopausia impactan el control de la diabetes y qué ajustes ayudan a cuidarte mejor en cada etapa. Hablamos con claridad y empatía, pensando en tu salud integral.

La diabetes tipo 2 ya no es “cosa de adultos”. Cada vez se diagnostica antes por sedentarismo y ultraprocesados, pero llegar a tiempo cambia la historia. En este episodio de Ciudad Médica, la Dra. Alba González explica factores de riesgo (antecedentes familiares y diabetes gestacional materna). Averigua por qué en la adolescencia puede aparecer resistencia a la insulina y cómo un diagnóstico temprano (glucosa e insulina) permite intervenir con éxito.

Un ictus llega de golpe, pero hasta 9 de cada 10 pueden prevenirse. En este episodio de Ciudad Médica, el Dr. Víctor Paredes (neurología) explica cómo cuidar tus factores de riesgo y reconocer las señales tempranas —incluida la isquemia cerebral transitoria— para actuar sin perder minutos valiosos.

Un coágulo puede cambiarlo todo, pero el tratamiento correcto también. En este episodio de Ciudad Médica, el dr. Don Ován Ruiz (cirugía vascular) explica cómo hoy los anticoagulantes orales directos han simplificado el manejo de la TVP frente a la warfarina, cuándo aún se usa esta última y por qué la adherencia al tratamiento evita complicaciones a largo plazo.

¿La trombosis venosa profunda es “cosa de adultos mayores”? No siempre. En este episodio de Ciudad Médica, el Dr. Donovan Ruiz (cirugía vascular) explica por qué la TVP puede aparecer también en atletas y jóvenes: compresiones venosas por sobreentrenamiento (p. ej., síndrome del estrecho torácico), golpes, anticonceptivos o predisposición genética. Hablamos de señales sutiles, diagnóstico oportuno y tratamientos que evitan la embolia pulmonar.

¿Dolor o hinchazón en una sola pierna después de viajar, estar inmóvil o tras una cirugía? No lo dejes pasar. En este episodio de Ciudad Médica, la dra. Sandra Romero (cirugía vascular) explica qué es la trombosis venosa profunda (TVP), por qué puede derivar en embolia pulmonar y cómo actuar a tiempo para evitar complicaciones.

¿Piernas pesadas, venitas marcadas o presión alta “silenciosa”? No lo normalices. En este episodio de Ciudad Médica, la dra. Sandra Romero (cirugía vascular) explica, con lenguaje claro, cómo cuidar tus arterias y venas: por qué las várices no son solo estética, qué hacer para controlar la hipertensión y cómo detectar a tiempo una trombosis.

No toda lesión deportiva necesita bisturí. El Dr. Alexander Soto (traumatología) explica cómo decidir entre cirugía y manejo conservador según el tipo y gravedad de la lesión, tu perfil (élite, amateur o aficionado) y si es una reagudización. Con ejemplos claros —como esguinces tratados con rehabilitación exitosa— entendemos cuándo operar y cuándo no.

Una lesión no es el final: es una pausa que necesita un plan. En este episodio de Ciudad Médica, con el dr. Diego Girón (medicina del deporte), diferenciamos rehabilitación (quitar dolor y recuperar la vida diaria) de readaptación deportiva (volver a tu nivel, con confianza y sin recaídas). Paso a paso, cómo organizar el retorno y por qué la prisa sale cara.