AUF & UP
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Highlight 067: 4 Strategien für ein starkes mentales Immunsystem in Krisenzeiten
bonusIn den aktuellen Zeiten eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt...
Krebsforscherin: "Die Hälfte aller Krebserkrankungen könnte verhindert werden!" - Dr. Hanna Heikenwälder | A&U #109
Warum wir vor Krebs keine Angst mehr haben müssen...
Highlight 066: 3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen
bonusGlücklicher sein ist eine erlernbare Fähigkeit - hier ist die Anleitung
"Der Tod meines Vaters war furchtbar - aber ich halte nichts von jammern" - Journalistin Nena Brockhaus | A&U #108
"Das ist das privateste Interview, das ich jemals in meinem Leben geben werde..."
Highlight 065: "Deshalb bin ich fremdgegangen (und bin nicht stolz drauf!)" - Eishockey-Star Andreas Renz
bonusDas Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf jedem Siegerpodest
Mit diesem Trick werden schwierige Entscheidungen einfach | A&U #107
Wenn es auf den ersten Blick nur schlechte Optionen gibt, mach DAS!
Highlight 064: "Deshalb habe ich aufgehört, Alkohol zu trinken" - Suchtexpertin Nathalie Stüben
bonusVeränderung findet von einer Sekunde auf die andere statt, wenn DAS passiert...
KI-Experte: "So macht künstliche Intelligenz das Leben BESSER!" - Blinkist KI-Chef Dr. Franz Himpsl | A&U #106
Wertvolle Insidertipps für den Job und privaten Alltag...
Highlight 063: Im Sommerurlaub RICHTIG erholen - eine Anleitung
bonusKonkrete Tipps für alle, die im nächsten Urlaub richtig abschalten wollen...
"Ich handle oft noch aus Angst", "Ich hab nie gelernt, um Hilfe zu bitten!" Psychotherapeutin Nora Dietrich | A&U #105
Die Expertin für mentale Gesundheit offen wie nie über Ängste, geringen Selbstwert, bipolare Störung, rote Linien und ihre Jugend in WGs...
Highlight 062: Diese simple Strategie für mehr Energie & Produktivität sollte JEDER kennen!
bonusWer sie versteht, kann sich (fast) alle Fragen selbst beantworten...
Star-Autor Lars Amend: "Ich wollte mit meiner sterbenden Mutter reden - aber sie hat einfach abgeblockt" | A&U #104
Der 14-fache Bestsellerautor berichtet, wie er ihr trotzdem verzeihen konnte...
Highlight 061: Was JEDER über Dopamin, Serotonin & Co. wissen sollte
bonusWer seine Neurotransmitter versteht, kann sie besser für sich arbeiten lassen...
Warum ein "gut genug"-Mindset zu wahrer Perfektion im Leben führt | A&U #103
Diese meisten Menschen - gerade sog. High Performer - machen hier einen ganz entscheidenden Denkfehler...
Highlight 060: 3 Schnelltipps bei Angst & Panik(-attacken)
bonusTipp Nr. 3 sollte jeder kennen, selbst wenn man nicht betroffen ist...
Diese Lebenslüge verhindert, dass wir zufrieden sind (ohne dass wir es merken) | A&U #102
Die meisten von uns erzählen sie sich ein ganzes Leben...
Highlight 059: "DAS macht Höchstleistung mit unserem Selbstwert!" - Investigativjournalist Felix Hutt
bonusDiesen Aspekt übersehen die meisten Spitzenleister im Job, Sport und Privatleben...
Ex-Polizistin: "So bleibt man unter Druck fokussiert und diszipliniert!" - Anna Danielsen | A&U #101
Seltene Einblicke in die Methoden von Spezialeinheiten, die uns alle helfen...
Highlight 058: Erholsam schlafen trotz Sommerhitze - 5 praktische Tipps
Tipp Nr. 5 ist kontraintuitiv (Temperaturparadoxon!) - fast alle machen das falsch...
Die 3 größten Aha-Momente aus 100 Episoden | A&U #100
In dieser Jubiläumsfolge gibt es einen Blick hinter die Kulissen und Antworten auf alle eure Fragen
Highlight 057: "Mit dieser Methode habe ich gelernt, meinem Vater zu verzeihen!" - Ernährungskompass-Autor Bas Kast
bonusOffen wie nie berichtet der Bestseller-Autor, wie er sein Kindheitstrauma überwunden hat...
Rennfahrerin: "Ich hab‘ früh gelernt, dass ich für Liebe viel leisten muss!" - Laura-Marie Geissler | A&U #099
Wie ein schlimmer Unfall ihren Blick auf den Rennsport und das eigene Leben verändert hat...
Highlight 056: "So hat mein narzisstischer Vater mich traumatisiert!" - Verlegerin Katharina Wolff
bonusOffen wie nie berichtet die STRIVE-Gründerin über ihren seelischen Schmerz
Wie kann man sehr ambitioniert UND trotzdem zufrieden sein? | A&U #098
Lange dachte ich es geht nicht, bis jetzt...
Highlight 055: Social Media-Star Emilia: "So habe ich meine Selbstzweifel besiegt!"
Offen wie nie berichtet die Unternehmerin über den hohen Preis ihres Erfolges...
Trauma-Expertin: "Jeder DRITTE leidet unter diesem Trauma, ohne es zu wissen!" - Dr. Aylin Thiel | A&U #097
Wie man es erkennt, wo es herkommt und wie wir es heilen können...
Highlight 054: 3x Olympiasiegerin Maria Höfl-Riesch - "Unter größtem Druck war ich immer am besten!"
bonus"Das Geheimnis des Könnens liegt im unbedingten Wollen."
KI-Professorin: "DAS sagt uns niemand über Künstliche Intelligenz!" - Prof. Dr. Yasmin Weiss | A&U #096
"Wer nicht unter die AI-Räder kommen möchte, muss DAS lernen!"- "So lernen unsere Kinder, sich in der Veränderung SICHER zu fühlen!"
Highlight 053 - Extrem-Abenteurer: "Mit dieser Mentalstrategie bewältige ich JEDE Krise!" - Jonas Deichmann
bonusWer diese Mentalstrategie beherrscht, braucht im Leben nichts mehr zu befürchten - hier ist die Anleitung.
3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst | A&U #095
Eine ehrliche Beantwortung dieser Fragen wird dein Leben signifikant verändern... versprochen!
Highlight 052 - "Im Kinderhospiz habe ich gelernt, was es heißt zu leben!" - Star-Autor Lars Amend
bonus'Dieses bescheuerte Herz'-Star Lars Amend: "Wenn es dir morgens gut geht, mach was daraus - du weißt nie, wie lange das noch so bleibt..."
Googles erster Innovations-Chef: "So kann JEDER optimistisch, neugierig & mutig sein!", Dr. Frederik Pferdt | A&U #094
Der "Innovations-Papst" zeigt uns, wie wir unseren Zukunftsgeist entfachen können... sein Motto: "Geh IMMER vom Besten aus!"
Highlight 051: Burnout mit 21 - "Dieser Glaubenssatz hat mich in die Burnout-Klinik gebracht!" - Mona Ghazi
bonusDas "German Wunderkind" berichtet über die Ursache für ihren Burnout und ihre Zeit in der Klinik
5 Eigenschaften von energiegeladenen Menschen (Disziplin ist KEINE davon!) | A&U #093
Auf Disziplin und Willenskraft zu setzen, ist der sicherste Weg zu scheitern - hier ist die bessere Alternative
Highlight 050: Workaholic "Mein Burnout hat mich gerettet!", "Ich habe alle belogen" - New Work-Coach Swantje Allmers
bonusManchmal muss man erst hinfallen, um die Richtung zu ändern und wieder den Weg nach oben zu finden.
Heiner Lauterbach: "Die Parameter für Erfolg sind IMMER die gleichen!" | A&U #092
Welche genau das sind und wie wir alle sie in unserem Leben umsetzen können, teilt der Schauspieler in diesem SEHR inspirierenden Gespräch
Highlight 049: Glücks-Forscher - "So steigert man die Chance auf mehr glückliche Zufälle im Leben" Prof. Christian Busch
bonusDie Wissenschaft zeigt: Glück im Leben ist planbarer, als viele von uns denken...
"Ohne meine Angst wäre ich nicht so erfolgreich!" - Microsoft-Managerin Annahita Esmailzadeh | A&U #091
Offen wie nie berichtet die Bestsellerautorin, wie ihre Angst zu scheitern sie zu immer neuen Höchstleistungen antreibt.
Highlight 048: Olympia-Mentalcoach - "So wirst du der CEO deines eigenen Gehirns"
bonusDiese Mentalstrategien aus dem Spitzensport helfen JEDEM, seine mentale Stärke auf das nächste Level zu bringen.
Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine Abkürzung (wissenschaftlich fundiert) | A&U #090
Mehr als 200 wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit der Pennebaker-Methode, aber fast niemand kennt sie...
Highlight 047: Jochen Schweizer - "Ich hätte den Tod als Erlösung empfunden! Suizid war nie eine Option..."
bonusDieses Gespräch hat tausende von Menschen bewegt und inspiriert...
"Lächel nicht so viel!", "Gib dich männlicher!" - Unternehmerin Nora Blum über radikale Freundlichkeit | A&U #089
Die Gründerin der Selfapy-App offen wie nie über ihre Erfahrungen als (zu?) freundliche Unternehmerin
Highlight 046: "Shirin David hat mir gezeigt, wie man erfolgreich UND zufrieden sein kann" - Céline Willers
bonusDie erfolgreiche Unternehmerin spricht offen wie nie über ihr Innenleben... (die vollständige Episode ist in den Shownotes verlinkt)
5 Fragen für mehr innere Stärke (nicht nur in den aktuellen Zeiten eine SEHR wertvolle Ressource) | A&U #088
Ich durfte dieses effektive Mentaltraining von einem der weisesten lebenden Menschen lernen...
Highlight 045: Sven Hannawald nach Burnout: "So habe ich gelernt NEIN zu sagen"
bonusSeltene EInblicke in das Seelenleben der Skisprunglegende...
Bipolare Störung: "Ich habe 25.000 EUR verprasst!", "Die Diagnose war eine Erlösung" - Christine Stolz | A&U #087
Seltene Einblicke in das Seelenleben eines Menschen, der mit einer manischen Depression leben muss.
Highlight 044: Thomas Middelhoff: "Die Gier nach Anerkennung hat mich ruiniert"
bonusSeltene Einblicke in das Seelenleben des ehemaligen Top-Managers...
3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen | A&U #086
Dieses Anti-Angst-Protokoll hilft dir, deine Ängste zu kontrollieren, damit sie dich nicht mehr kontrollieren können...
Highlight 043: Carsten Maschmeyer: "So habe ich meine Tablettensucht und Depression besiegt!"
Diese Episode hat SEHR viele Menschen überrascht und tief berührt...
Cyber-Staatsanwältin: "Andere trauen mir immer mehr zu als ich mir selbst" - Jana Ringwald | A&U #085
Wie wir unsere Selbstzweifel besiegen und in mentale Stärke und Höchstleistung umwandeln können...