AUF & UP
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Highlight 019: Olympia-Legende: "Ich hatte keinen Selbstwert! DAS hat mir geholfen": Magdalena Neuner
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Highlight 018: Gewohnheiten EINFACH ändern - die Kraft der Sekundärvorteile
bonusManchmal ist es viel einfacher, als wir glauben...
Erholsam schlafen trotz Sommerhitze - 5 praktische Tipps | A&U #058
Tipp Nr. 5 ist kontraintuitiv (Temperaturparadoxon!) - fast alle machen das falsch...
Highlight 017: Sofort deutlich zufriedener - durch strategische Dopaminsteuerung
bonusEine kontraintuitive, aber wissenschaftlich fundierte Anleitung
Star-Coach Robin Sharma: „DAS fehlt den Menschen für mehr, echtes Glück!" (engl.) | A&U #057
Der internationale Mega-Bestsellerautor enthüllt die 7 Hebel, um nachhaltig glücklich zu leben!
Highlight 016: Deshalb ist REM-Schlaf so wichtig für Menschen mit hohem Stresslevel!
bonusDAS wissen die allerwenigsten über den Schlaf
Ernährungsmedizinerin: "So beeinflusst der Darm unsere Stimmung & Gesundheit" - Dr. Anne Latz | A&U #056
Die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit
Highlight 015: DAS passiert, wenn Eltern ihre Kinder oft mit dem Handy fotografieren: Generationenforscher Rüdiger Maas
bonusDas sollte jeder wissen, der Kinder hat (oder in Zukunft haben möchte)
Mit 2 Jahren Mutter verloren - zum Islam zwangskonvertiert. DAS verursacht verstecktes Trauma! Soraya Kühne | A&U #055
Die bewegende Geschichte des "blonde muslim girl" Soraya, die früher Maike hieß
Highlight 014: Im (Sommer-)Urlaub RICHTIG erholen - eine Kurzanleitung
Die 2 Gründe, warum es bei vielen Menschen nicht klappt, und was wir dagegen tun können.
Carsten Maschmeyer: "Tablettensucht, Burnout, Depression – so bin ich stärker zurückgekommen" - A&U #054
Ein modernes Märchen über mentale Probleme, Durchhaltevermögen, Familie, Freundschaft und Erfolg.
Highlight 013: Alkohol - die erstaunliche Wirkung auf Gehirn & Körper
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"Ich hasse Balance", "Ich war nicht stolz auf meine Firma" - Miss LinkedIn Céline Flores Willers | A&U #053
Wenn die Leidenschaft für eine Sache zur Gefahr für die (mentale) Gesundheit wird...
Highlight 012: KT Guttenberg: "So habe ich die Depression nach meinem Rücktritt besiegt"
bonusSeltene und sehr persönliche Einblicke in das Seelenleben des ehemaligen Spitzenpolitikers
Ex-Monrose Sängerin: „Mit 40 Grad Fieber auftreten war normal!" - Bahar Kizil | A&U #052
Bahar Kizil teilt bisher unbekannte und intime Einblicke in ihre Zeit bei Monrose und die Musikbranche.
Highlight 011: Ex-Google Managerin: „Geld schützt nicht vor mentalen Problemen & Burnout!“ - Julia Arndt
bonusIn diesem Highlight spreche ich mit der Ex-Google Managerin und heutigen Burnout-Präventionsexpertin Julia Arndt über den Mythos, dass Menschen die viel Geld verdienen keine mentalen Probleme haben (dürfen).
Olympia-Mentalcoach: Sofort mehr Selbstvertrauen, Fokus & glücklicher! Es darf leicht sein! – Patrick Thiele | A&U #051
"Wer das Spiel im Kopf gewinnt, gewinnt auch im Leben!"
Top-Psychologin Stefanie Stahl: „So arbeiten Gehirn & Seele FÜR (statt gegen) dich!“ | A&U #050
Eine Anleitung für mentale Stabilität, Gesundheit und Glück
Highlight 010: DFB-Nationalspieler: “Auf dem Höhepunkt meiner Karriere fiel ich in ein seelisches Loch” - Nils Petersen
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"Wenn das Geld knapp war, haben wir die besten Entscheidungen getroffen": Coffee Fellows-Gründer Stefan Tewes | A&U #049
Vom Hockey-Olympiasieger zum erfolgreichen Coffee Shop-Unternehmer: schlaflose Nächte und Existenzängste inklusive...
Highlight 009: "So verliert der Tod seinen Schrecken": Politiker-Legende Wolfgang Bosbach
bonusDer unheilbar an Krebs erkrankte Politiker gibt seltene und intime Einblicke in sein Seelenleben
"Dem Burnout in letzter Minute entkommen": STRIVE-Verlegerin Katharina Wolff über ihr härtestes Jahr 2023 | A&U #048
Innerhalb von 6 Monaten 3 Todesfälle, Krebsdiagnose und dazwischen ihre eigene Hochzeit.
Highlight 008: das größte Missverständnis über Erfolg im Leben - Extremabenteurer Jonas Deichmann spricht Klartext
bonusEine "etwas" andere Definition von Erfolg von einem der mental stärksten Menschen der Welt
Im Lärm des Alltags innere Ruhe & Stärke finden – MMA-Weltrekordhalter & Mentalcoach Yasin Seiwasser | A&U #047
"Die Ruhe in der Ruhe kann jeder - nur die Ruhe im Lärm des Alltags ist die wahre Ruhe."
Highlight 007: "Besser als Atomic Habits" - im Gespräch mit Bas Kast über erfolgreiche Verhaltensänderung
bonusMenschen dabei zu helfen, ihre Gewohnheiten dauerhaft zu ändern, ist meine große Leidenschaft. Hier erkläre ich genau WIE
Abtreibung, toxische Partnerschaften, Bindungsängste, Familiengründung: das AUF & UP in meinen Beziehungen | A&U #046
Ich habe SEHR lange überlegt, ob ich diese Episode veröffentichen soll - und mich für JA entschieden. Es ist die persönlichste, die ich jemals machen werde.
Highlight 006: Microsoft Managerin enthüllt ihre toxischen Treiber und Ängste: Annahita Esmailzadeh
bonus„Ich darf auf keinen Fall dümmlich wirken“: ein sehr ehrliches Gespräch über die Angst, nicht gut genug zu sein.
Herzstillstand, Koma, klinisch tot. 9 Monate später Ironman-WM: ehem. Audi-Topmanager Michael Finke | A&U #045
Eine unglaubliche Geschichte über Schicksalsschläge, Leidenschaft und Willenskraft
Highlight 005: Diese Form der Depression kennen die wenigsten (und trifft vor allem Männer): Dr. Michael Trautmann
bonusDie Besonderheit: sie entsteht durch zu chronsichen Optimismus
Wie wir aus Krisen stärker (und glücklicher) zurückkommen | A&U #044
Der Mensch hat 5 große Krisen im Leben – nutze sie als Chance für Wachstum und mentale Stärke
Highlight 004: So sieht Wladimir Klitschkos Mentaltraining aus: Klitschko Ventures CEO Tatjana Kiel
bonusVon einem Boxweltmeister lernen, wie wir mental stark und gesund bleiben.
„So hab' ich meine Depression besiegt“: New Work-Expertin Kira Marie Cremer | A&U #043
Eine sehr persönliche Geschichte über die Chancen und Risiken der neuen Arbeitswelt
Highlight 003: Kampfjetpilotin erklärt Anti-Stress-Technik, die jeder kennen sollte: Nicola Winter
bonusVon einer professionallen Krisenmanagerin lernen, wie wir trotz Stress einen klaren Kopf bewahren.
Gehirn-Professor: „So stärkst du dein mentales Immunsystem in herausfordernden Zeiten“: Prof. Volker Busch | A&U #042
Neurowissenschaftler erklärt, wie wir mental stark und gesund bleiben
Highlight 002: Ärztin erklärt: „Blutzuckerschwankungen gefährden mentale & körperliche Gesundheit“ - Dr. Anne Latz
bonusDiese wissenschaftliche Fakten gehören zum Grundwissen für alle Menschen, die auf ihre Gesundheit achten
„So habe ich den Tod meines Kindes überwunden“: Unternehmensberaterin Sabine Shah | A&U #041
Eine inspirierende Geschichte über Verlust, Resilienz und Liebe
Der Glücks-Professor: "So hast du mehr Glück im Leben" – Prof. Christian Busch | A&U #040
Serendipität - wie wir die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, mehr glückliche Zufälle zu erleben.
Schlafmythen aufgedeckt - was Sex, Alkohol, Koffein & Co. WIRKLICH mit unserem Schlaf machen | A&U #039
Die häufigsten Gerüchte rund um den Schlaf im wissenschaftlichen Faktencheck...
Highlight 001: „Kleine Mengen Alkohol schädigen Gehirn“, „Psychedelika können hilfreich sein bei Traumata": Bas Kast
bonusSeltene Einblicke in die faszinierende Wirkung von LSD, MDMA & Co.
Albträume – die erstaunliche Wirkung auf unser Gehirn und mentale Gesundheit | A&U #038
Alles zu ihrer Bedeutung und wie wir sie loswerden - auch für Menschen höchstrelevant, die gar keine haben...
Von der Flucht aus dem Kongo zur erfolgreichen Unternehmerin – Dr. Irène Kilubi | A&U #037
Eine modernes Märchen über Mut, Leichtigkeit und unerschütterlichen Optimismus in Krisenzeiten
Glücklicher werden - 3 wissenschaftliche Hebel (die bei uns allen sofort wirken) | A&U #036
Die vielleicht wichtigste Podcast-Episode, die ich jemals machen werde...
Rennfahrerin Sophia Flörsch: 276 km/h Crash überlebt! "Mein Unfall hat mich noch stärker gemacht" | A&U #035
Ein modernes Sportmärchen, wie es sonst nur in Hollywood gibt!
Was tun nach einer schlechten (oder kurzen) Nacht? 3 kontraintuitive Tipps zur Schadensbegrenzung | A&U #034
Die meisten Menschen machen das aus Unwissenheit immer falsch...
Mit Borderline-Syndrom im Consulting - Laura Noelle Gassen | A&U #033
Intime Einblicke in das Leben mit einer mentalen Krankheit im Consulting-Alltag
Kann man Schlaf nachholen? - hier die (überraschende!) wissenschaftliche Antwort | A&U #032
Diese Studienergebnisse werden viele Menschen SEHR überraschen!
KT Guttenberg – „Ich war plattgeschossen“, mein Weg zurück zu mentaler Gesundheit und Freiheit | A&U #031
Eine der faszinierendsten persönlichen Transformationen, die ich jemals erlebt habe...
Voller Energie ins Jahr 2024 - die bessere Alternative zu guten Neujahrsvorsätzen | A&U #030
So vermeidest du die Fehler, die alle anderen machen!
Q&A-Jahresrückblick und was hinter unseren Kulissen passiert | A&U #029
Meine Antworten auf eure häufigsten Fragen und ein Blick hinter die Kulissen...
Olympiasiegerin Magdalena Neuner - so habe ich meine zwei Burnouts besiegt (mit Christian Grams) | A&U #028
Seltene und sehr wertvolle Einblicke in das Seelenleben einer Sportlegende!