AUF & UP
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Highlight 026: Schlechte Nacht gehabt? 3 Tipps, damit die nächste wieder besser wird
Die meisten Menschen machen intuitiv den gleichen Fehler...
Jochen Schweizer: "Ich hätte den Tod als Erlösung empfunden", "Aufgeben war NIEMALS eine Option!" | A&U #066
Wie der Ausnahmeunternehmer die größte Krise seines Lebens gemeistert hat.
Highlight 025: "Sei perfekt!", "Beeil dich!", "Mach's allen recht!" & Co. - diese 5 Antreiber steuern uns UNBEWUSST
bonusWie sie entstehen, wie du deine größten findest, wie du sie entkräftest: Ein Anleitung
Sven Hannawald: "Burnout war meine Erlösung!", "So habe ich gelernt abzuschalten" | A&U #065
Die Skisprunglegende gibt seltene und wertvolle Einblicke in sein Seelenleben...
Highlight 024: "Das hat mich mental stark gemacht!": ehem. FC Bayern-Spielerin Viktoria Schnaderbeck
bonusSo machen wir aus Rückschlägen Rückenwind!
Voller Energie durch den Herbst (und Winter) - 3 einfache Tipps | A&U #064
High Energy Herbst statt Herbstmüdigkeit und Winterblues
Highlight 023: "Uns allen geht's viel zu gut!", "Meine Kinder erben NICHT mein Vermögen!": Pizza-Unternehmer Schramm
bonusDer Gustavo Gusto-Gründer spricht Klartext über Geld und Werte...
„Meine Arbeitssucht hat mich fast zerstört! DAS hat mich gerettet“ - Unternehmerin Swantje Allmers | A&U #063
Die New Work-Expertin belügt sich selbst und andere 10 Jahre lang - bis sie zusammenbricht...
Highlight 022: Koffein RICHTIG konsumieren - wissenschaftliche Anleitung
bonusWichtig für alle, die regelmäßig Koffein konsumieren...
Thomas Middelhoff: „Ich war gierig nach Anerkennung - so ist mir der Neustart gelungen!“ | A&U #062
"Heute bin ich Gott dankbar, dass er mich ins Gefängnis geführt hat."
Highlight 021: Weltschiedsrichter, der Ronaldo einzige rote Karte zeigte: "Ich liebe Stress!" - Dr. Felix Brych
bonusEin absolutes Highlight mit großem Mehrwert für alle Menschen, die einen stressigen Job oder ein stressiges Leben haben...
Mutter an Krebs erkrankt, 4 Mio. Follower: „DAS hat mich vor einer Depression bewahrt!“ - Emilia Bartoeck | A&U #061
"Ich musste SEHR schnell erwachsen werden!" - seltene Einblicke in das Privatleben des Social Media-Stars...
Highlight 020: Das sollte JEDER über Panikattacken wissen (nicht nur Betroffene): Ex-Audi-Topmanager berichtet
bonusWenn wir Panikattacken verstehen, können wir richtig reagieren - bei uns selbst und anderen...
Profisportler-Coach: "Mit diesem Trick mache ich JEDEN Menschen besser" - Arne Greskowiak | A&U #060
"Erfolg ist nicht planbar, Leistung schon!", Dennis Schröder & Co. haben ihm den Spitznamen "Bessermacher" gegeben...
Highlight 019: Olympia-Legende: "Ich hatte keinen Selbstwert! DAS hat mir geholfen": Magdalena Neuner
bonus
Highlight 018: Gewohnheiten EINFACH ändern - die Kraft der Sekundärvorteile
bonusManchmal ist es viel einfacher, als wir glauben...
Erholsam schlafen trotz Sommerhitze - 5 praktische Tipps | A&U #058
Tipp Nr. 5 ist kontraintuitiv (Temperaturparadoxon!) - fast alle machen das falsch...
Highlight 017: Sofort deutlich zufriedener - durch strategische Dopaminsteuerung
bonusEine kontraintuitive, aber wissenschaftlich fundierte Anleitung
Star-Coach Robin Sharma: „DAS fehlt den Menschen für mehr, echtes Glück!" (engl.) | A&U #057
Der internationale Mega-Bestsellerautor enthüllt die 7 Hebel, um nachhaltig glücklich zu leben!
Highlight 016: Deshalb ist REM-Schlaf so wichtig für Menschen mit hohem Stresslevel!
bonusDAS wissen die allerwenigsten über den Schlaf
Ernährungsmedizinerin: "So beeinflusst der Darm unsere Stimmung & Gesundheit" - Dr. Anne Latz | A&U #056
Die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit
Highlight 015: DAS passiert, wenn Eltern ihre Kinder oft mit dem Handy fotografieren: Generationenforscher Rüdiger Maas
bonusDas sollte jeder wissen, der Kinder hat (oder in Zukunft haben möchte)
Mit 2 Jahren Mutter verloren - zum Islam zwangskonvertiert. DAS verursacht verstecktes Trauma! Soraya Kühne | A&U #055
Die bewegende Geschichte des "blonde muslim girl" Soraya, die früher Maike hieß
Highlight 014: Im (Sommer-)Urlaub RICHTIG erholen - eine Kurzanleitung
Die 2 Gründe, warum es bei vielen Menschen nicht klappt, und was wir dagegen tun können.
Carsten Maschmeyer: "Tablettensucht, Burnout, Depression – so bin ich stärker zurückgekommen" - A&U #054
Ein modernes Märchen über mentale Probleme, Durchhaltevermögen, Familie, Freundschaft und Erfolg.
Highlight 013: Alkohol - die erstaunliche Wirkung auf Gehirn & Körper
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"Ich hasse Balance", "Ich war nicht stolz auf meine Firma" - Miss LinkedIn Céline Flores Willers | A&U #053
Wenn die Leidenschaft für eine Sache zur Gefahr für die (mentale) Gesundheit wird...
Highlight 012: KT Guttenberg: "So habe ich die Depression nach meinem Rücktritt besiegt"
bonusSeltene und sehr persönliche Einblicke in das Seelenleben des ehemaligen Spitzenpolitikers
Ex-Monrose Sängerin: „Mit 40 Grad Fieber auftreten war normal!" - Bahar Kizil | A&U #052
Bahar Kizil teilt bisher unbekannte und intime Einblicke in ihre Zeit bei Monrose und die Musikbranche.
Highlight 011: Ex-Google Managerin: „Geld schützt nicht vor mentalen Problemen & Burnout!“ - Julia Arndt
bonusIn diesem Highlight spreche ich mit der Ex-Google Managerin und heutigen Burnout-Präventionsexpertin Julia Arndt über den Mythos, dass Menschen die viel Geld verdienen keine mentalen Probleme haben (dürfen).
Olympia-Mentalcoach: Sofort mehr Selbstvertrauen, Fokus & glücklicher! Es darf leicht sein! – Patrick Thiele | A&U #051
"Wer das Spiel im Kopf gewinnt, gewinnt auch im Leben!"
Top-Psychologin Stefanie Stahl: „So arbeiten Gehirn & Seele FÜR (statt gegen) dich!“ | A&U #050
Eine Anleitung für mentale Stabilität, Gesundheit und Glück
Highlight 010: DFB-Nationalspieler: “Auf dem Höhepunkt meiner Karriere fiel ich in ein seelisches Loch” - Nils Petersen
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"Wenn das Geld knapp war, haben wir die besten Entscheidungen getroffen": Coffee Fellows-Gründer Stefan Tewes | A&U #049
Vom Hockey-Olympiasieger zum erfolgreichen Coffee Shop-Unternehmer: schlaflose Nächte und Existenzängste inklusive...
Highlight 009: "So verliert der Tod seinen Schrecken": Politiker-Legende Wolfgang Bosbach
bonusDer unheilbar an Krebs erkrankte Politiker gibt seltene und intime Einblicke in sein Seelenleben
"Dem Burnout in letzter Minute entkommen": STRIVE-Verlegerin Katharina Wolff über ihr härtestes Jahr 2023 | A&U #048
Innerhalb von 6 Monaten 3 Todesfälle, Krebsdiagnose und dazwischen ihre eigene Hochzeit.
Highlight 008: das größte Missverständnis über Erfolg im Leben - Extremabenteurer Jonas Deichmann spricht Klartext
bonusEine "etwas" andere Definition von Erfolg von einem der mental stärksten Menschen der Welt
Im Lärm des Alltags innere Ruhe & Stärke finden – MMA-Weltrekordhalter & Mentalcoach Yasin Seiwasser | A&U #047
"Die Ruhe in der Ruhe kann jeder - nur die Ruhe im Lärm des Alltags ist die wahre Ruhe."
Highlight 007: "Besser als Atomic Habits" - im Gespräch mit Bas Kast über erfolgreiche Verhaltensänderung
bonusMenschen dabei zu helfen, ihre Gewohnheiten dauerhaft zu ändern, ist meine große Leidenschaft. Hier erkläre ich genau WIE
Abtreibung, toxische Partnerschaften, Bindungsängste, Familiengründung: das AUF & UP in meinen Beziehungen | A&U #046
Ich habe SEHR lange überlegt, ob ich diese Episode veröffentichen soll - und mich für JA entschieden. Es ist die persönlichste, die ich jemals machen werde.
Highlight 006: Microsoft Managerin enthüllt ihre toxischen Treiber und Ängste: Annahita Esmailzadeh
bonus„Ich darf auf keinen Fall dümmlich wirken“: ein sehr ehrliches Gespräch über die Angst, nicht gut genug zu sein.
Herzstillstand, Koma, klinisch tot. 9 Monate später Ironman-WM: ehem. Audi-Topmanager Michael Finke | A&U #045
Eine unglaubliche Geschichte über Schicksalsschläge, Leidenschaft und Willenskraft
Highlight 005: Diese Form der Depression kennen die wenigsten (und trifft vor allem Männer): Dr. Michael Trautmann
bonusDie Besonderheit: sie entsteht durch zu chronsichen Optimismus
Wie wir aus Krisen stärker (und glücklicher) zurückkommen | A&U #044
Der Mensch hat 5 große Krisen im Leben – nutze sie als Chance für Wachstum und mentale Stärke
Highlight 004: So sieht Wladimir Klitschkos Mentaltraining aus: Klitschko Ventures CEO Tatjana Kiel
bonusVon einem Boxweltmeister lernen, wie wir mental stark und gesund bleiben.
„So hab' ich meine Depression besiegt“: New Work-Expertin Kira Marie Cremer | A&U #043
Eine sehr persönliche Geschichte über die Chancen und Risiken der neuen Arbeitswelt
Highlight 003: Kampfjetpilotin erklärt Anti-Stress-Technik, die jeder kennen sollte: Nicola Winter
bonusVon einer professionallen Krisenmanagerin lernen, wie wir trotz Stress einen klaren Kopf bewahren.
Gehirn-Professor: „So stärkst du dein mentales Immunsystem in herausfordernden Zeiten“: Prof. Volker Busch | A&U #042
Neurowissenschaftler erklärt, wie wir mental stark und gesund bleiben
Highlight 002: Ärztin erklärt: „Blutzuckerschwankungen gefährden mentale & körperliche Gesundheit“ - Dr. Anne Latz
bonusDiese wissenschaftliche Fakten gehören zum Grundwissen für alle Menschen, die auf ihre Gesundheit achten
„So habe ich den Tod meines Kindes überwunden“: Unternehmensberaterin Sabine Shah | A&U #041
Eine inspirierende Geschichte über Verlust, Resilienz und Liebe