AUF & UP
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Highlight 049: Glücks-Forscher - "So steigert man die Chance auf mehr glückliche Zufälle im Leben" Prof. Christian Busch
bonusDie Wissenschaft zeigt: Glück im Leben ist planbarer, als viele von uns denken...
"Ohne meine Angst wäre ich nicht so erfolgreich!" - Microsoft-Managerin Annahita Esmailzadeh | A&U #091
Offen wie nie berichtet die Bestsellerautorin, wie ihre Angst zu scheitern sie zu immer neuen Höchstleistungen antreibt.
Highlight 048: Olympia-Mentalcoach - "So wirst du der CEO deines eigenen Gehirns"
bonusDiese Mentalstrategien aus dem Spitzensport helfen JEDEM, seine mentale Stärke auf das nächste Level zu bringen.
Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine Abkürzung (wissenschaftlich fundiert) | A&U #090
Mehr als 200 wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit der Pennebaker-Methode, aber fast niemand kennt sie...
Highlight 047: Jochen Schweizer - "Ich hätte den Tod als Erlösung empfunden! Suizid war nie eine Option..."
bonusDieses Gespräch hat tausende von Menschen bewegt und inspiriert...
"Lächel nicht so viel!", "Gib dich männlicher!" - Unternehmerin Nora Blum über radikale Freundlichkeit | A&U #089
Die Gründerin der Selfapy-App offen wie nie über ihre Erfahrungen als (zu?) freundliche Unternehmerin
Highlight 046: "Shirin David hat mir gezeigt, wie man erfolgreich UND zufrieden sein kann" - Céline Willers
bonusDie erfolgreiche Unternehmerin spricht offen wie nie über ihr Innenleben... (die vollständige Episode ist in den Shownotes verlinkt)
5 Fragen für mehr innere Stärke (nicht nur in den aktuellen Zeiten eine SEHR wertvolle Ressource) | A&U #088
Ich durfte dieses effektive Mentaltraining von einem der weisesten lebenden Menschen lernen...
Highlight 045: Sven Hannawald nach Burnout: "So habe ich gelernt NEIN zu sagen"
bonusSeltene EInblicke in das Seelenleben der Skisprunglegende...
Bipolare Störung: "Ich habe 25.000 EUR verprasst!", "Die Diagnose war eine Erlösung" - Christine Stolz | A&U #087
Seltene Einblicke in das Seelenleben eines Menschen, der mit einer manischen Depression leben muss.
Highlight 044: Thomas Middelhoff: "Die Gier nach Anerkennung hat mich ruiniert"
bonusSeltene Einblicke in das Seelenleben des ehemaligen Top-Managers...
3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen | A&U #086
Dieses Anti-Angst-Protokoll hilft dir, deine Ängste zu kontrollieren, damit sie dich nicht mehr kontrollieren können...
Highlight 043: Carsten Maschmeyer: "So habe ich meine Tablettensucht und Depression besiegt!"
Diese Episode hat SEHR viele Menschen überrascht und tief berührt...
Cyber-Staatsanwältin: "Andere trauen mir immer mehr zu als ich mir selbst" - Jana Ringwald | A&U #085
Wie wir unsere Selbstzweifel besiegen und in mentale Stärke und Höchstleistung umwandeln können...
Highlight 042: Top-Psychologin: "So nimmst du negativen Glaubenssätzen ihre Kraft!" - Stefanie Stahl
Diese Anleitung hat schon Millionen Menschen geholfen...
"Ich fühle meine Erfolge nicht!" - 3 Strategien wie dies besser gelingt | A&U #084
Für alle, die nicht nur erfolgreich sein, sondern dies auch fühlen wollen...
Highlight 041: Gehirn-Professor „Dein mentales Immunsystem stärken für herausfordernde Zeiten“ - Prof. Volker Busch
bonusDer Neurowissenschaftler erklärt, wie wir in Krisen mental stark und gesund bleiben (oder wieder werden) - diese Tools sind für viele Menschen gerade jetzt höchstrelevant...
„Suizid mit 16 – so hätten wir die Depression unseres Sohnes Emil früher erkannt.“ Tomoni-Gründerin Alix Puhl | A&U #083
Heute setzt sich die Mutter für die Früherkennung von psychischen Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen ein...
Highlight 040: In Krisen stärker (und glücklicher) werden - eine Anleitung
bonusKrisen wohin man sieht - nutze sie als Chance für Wachstum und mentale Stärke
3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen | A&U #082
Glücklich(er) sein ist eine erlernbare Fähigkeit - hier ist die Anleitung
Highlight 039 - Zum Dry January: DAS machen kleinste Mengen Alkohol mit deinem Gehirn & Körper
bonusDiese wissenschaftlichen Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu etwas Alkohol trinkt...
So findest du deine wichtigste Priorität für das Jahr 2025 - das BIG DOMINO-Konzept | A&U #081
So findest du den effektivsten Hebel in deinem Leben, der alles andere verändert...
Highlight 038: Gewohnheiten & Neujahrsvorsätze ERFOLGREICH ändern - Sekundärvorteile verstehen und nutzen
bonusDiese Episode ist für alle, die im Neuen Jahr etwas in ihrem Leben verändern möchten...
Eishockey-Star: "Das Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf dem Siegerpodest" - Andreas Renz | A&U #080
Der Rekordnationalspieler spricht offen wie nie über innere Leere, Fremdgehen und radikale Selbstliebe
Eure Lieblingsepisode 2024: KT Guttenberg "Ich war plattgeschossen! So bin ich mental stärker zurückgekommen"
bonusDer Ex-Minister spricht offen wie nie über die Schattenseiten der Politik, seine mentalen Probleme während seiner Amtszeit und wie er sich nach seinem Rücktritt erholt und sein neues Leben gefunden hat
„Ich war alkoholabhängig“ DAS sagt uns niemand über Alkohol! Journalistin Nathalie Stüben | A&U #079
Über versteckte Alkoholsucht, Scham und was wir gewinnen, wenn wir ohne Alkohol leben. Diese Episode ist spannend für ALLE, die ab und zu Alkohol trinken, egal wie viel oder wenig...
Highlight 037: Was machen Sex, Koffein und Alkohol mit unserem (Tief-)Schlaf? Hier die wissenschaftlichen Fakten
Die häufigsten Gerüchte rund um den Schlaf im wissenschaftlichen Faktencheck...
Investigativ-Journalist: 1 Jahr kein Alkohol - "DAS war die größte Überraschung!" Felix Hutt | A&U #078
Dieses Gespräch ist KEIN Moralplädoyer gegen Alkohol, sondern ein sehr reflektierter Einblick in ein spannendes Sozialexperiment, in dem sehr viele Menschen sich in der ein oder anderen Rolle ganz sicher wiederfinden werden...
Highlight 036: Mit vollen Akkus aus dem (Weihnachts-)Urlaub kommen - strategische Erholung
Die beiden Hauptgründe, warum viele Menschen im Urlaub nicht erholen. Plus praktische Tipps, wie du dich auf deinen Urlaub vorbereitest, damit du mit voll aufgeladenen Batterien zurückkomst...
25 Jahre Bulimie-Hölle - so habe ich die Ess- und Brechsucht besiegt: Barbara Hedtstück | A&U #077
Heute begleitet Barbara andere Betroffene bei ihrem Kampf gegen die heimtückische Sucht, die schon alles andere versucht haben...
Top-Episode 2024: mit Monrose-Sängerin Bahar Kizil: „Mit 40 Grad Fieber auftreten war normal!"
bonusDieses Gespräch ist auf ALLEN Plattformen viral gegangen - wie ich finde zu recht. Aber hört selbst rein...
Nach mymüsli-Aus: So habe ich meine Angst überwunden, etwas neues zu gründen - Max Wittrock | A&U #076
Warum der Serienunternehmer nach mymüsli jetzt alkoholfreis Bier macht
Highlight 035: Neuro-Strategien um Weihnachten RICHTIG abzuschalten
Diese HIghlight-Episode ist für alle, die in diesem Jahre wieder viel Stress hatten...
Mehr Energie & Produktivität - Körperkerntemperatur strategisch nutzen | A&U #075
Wer dieses System kennt, kann sich (fast) alle Fragen selbst beantworten
Highlight 034: So erreichst du auch unrealistische Ziele: MMA-Weltrekordhalter Yasin Seiwasser
bonusDer Fußballbundesliga-Mentalcoach teilt seine wertvollste Mentalstrategie...
"So haben wir Helene Fischer & Jürgen Klopp als Investoren gewonnen" - Wholey-Gründer Philipp Stahr | A&U #074
Ein Gespräch über Insolvenzverschleppung, mentale Stärke, unrealistische Träume und wie es sich anfühlt, wenn sie wahr werden...
Highlight 033: Dieser (wenig bekannte) Mentaltrick macht jeden SOFORT glücklicher
bonusSo nutzt du den 'Reward Prediction Error' für mehr Glücksempfinden (wissenschaftliche Grundlagen)
Trump wiedergewählt, Koalitionsbruch, Neuwahlen - 4 Gedanken, um mental gesund und glücklich zu bleiben | A&U #073
Konkrete Strategien für ein starkes mentales Immunsystem in Krisenzeiten...
Highlight 032: So macht dich JEDE Krise stärker!
Die größten Krisen haben erstaunliche Vorteile - wenn man weiß, wie man sie nutzt...
Maria Höfl-Riesch: "Ich habe nie einen Mentaltrainer gebraucht!", "Meine letzte Chance habe ich genutzt" | A&U #072
Die Ski-Legende gibt wertvolle Einblicke in ihr Seelenleben...
Highlight 031: Kampfjetpilotin & Astronautin: "So meisterst du JEDE Krise" - Nicola Winter
In Krisen richtig handeln - eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt. Nicola Winter erklärt wie
Ultra-Abenteurer Jonas Deichmann: Mit diesem Mentaltrick erreichst du JEDES Ziel | A&U #071
Der "deutsche Forrest Gump" enthüllt seine Mentalstrategien offen wie nie zuvor...
Highlight 030: Glücklicher werden - 3 wissenschaftliche Hebel, die bei JEDEM sofort wirken
bonusDiese Fakten sollte JEDER kennen, der im Leben glücklich(er) sein möchte.
'Dieses bescheuerte Herz'-Star Lars Amend: "Lass Misserfolge nie in dein Herz! Versuch nie anderen zu gefallen | A&U #70
Der 12x SPIEGEL-Bestsellerautor über depressive Phasen, Ruhm, Erfolg und worum es im Leben WIRKLICH geht
Highlight 029: Gehirn-Professor erklärt: "So stoppst du deine rasenden Gedanken"
bonusNeurowissenschaftler und Psychiater Prof. Volker Busch enthüllt konkrete Strategien...
So steuern Dopamin, Serotonin & Co. das Auf & Up unseres Lebens | A&U #069
Alles Wichtige zu „den unsichtbaren Regisseuren unseres Lebens“
Highlight 028: "Hab' zu wenig geschlafen - kann ich das nachholen?" Hier die wissenschaftliche Antwort...
bonusDiese Fakten sollte JEDER kennen.
Burnout mit 21 - "DAS hat mir geholfen, nachhaltig gesund zu werden." - Wunderkind Mona Ghazi | A&U #068
Die Ausnahme-Unternehmerin gibt sehr presönliche Einblicke in ihr Seelenleben...
Highlight 027: Warum träumen wir? Hier die wissenschaftliche Antwort
bonusDie wahre Funktion unserer (Alb-)Träume kennen die wenigsten...
Angst und Panik(-attacken) im Keim ersticken - 3 Schnell-Tipps | A&U #067
Auch für Menschen höchst relevant, die nicht akut darunter leiden...