AUF & UP
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Ultra-Abenteurer Jonas Deichmann: Mit diesem Mentaltrick erreichst du JEDES Ziel | A&U #071
Der "deutsche Forrest Gump" enthüllt seine Mentalstrategien offen wie nie zuvor...
Highlight 030: Glücklicher werden - 3 wissenschaftliche Hebel, die bei JEDEM sofort wirken
bonusDiese Fakten sollte JEDER kennen, der im Leben glücklich(er) sein möchte.
'Dieses bescheuerte Herz'-Star Lars Amend: "Lass Misserfolge nie in dein Herz! Versuch nie anderen zu gefallen | A&U #70
Der 12x SPIEGEL-Bestsellerautor über depressive Phasen, Ruhm, Erfolg und worum es im Leben WIRKLICH geht
Highlight 029: Gehirn-Professor erklärt: "So stoppst du deine rasenden Gedanken"
bonusNeurowissenschaftler und Psychiater Prof. Volker Busch enthüllt konkrete Strategien...
So steuern Dopamin, Serotonin & Co. das Auf & Up unseres Lebens | A&U #069
Alles Wichtige zu „den unsichtbaren Regisseuren unseres Lebens“
Highlight 028: "Hab' zu wenig geschlafen - kann ich das nachholen?" Hier die wissenschaftliche Antwort...
bonusDiese Fakten sollte JEDER kennen.
Burnout mit 21 - "DAS hat mir geholfen, nachhaltig gesund zu werden." - Wunderkind Mona Ghazi | A&U #068
Die Ausnahme-Unternehmerin gibt sehr presönliche Einblicke in ihr Seelenleben...
Highlight 027: Warum träumen wir? Hier die wissenschaftliche Antwort
bonusDie wahre Funktion unserer (Alb-)Träume kennen die wenigsten...
Angst und Panik(-attacken) im Keim ersticken - 3 Schnell-Tipps | A&U #067
Auch für Menschen höchst relevant, die nicht akut darunter leiden...
Highlight 026: Schlechte Nacht gehabt? 3 Tipps, damit die nächste wieder besser wird
Die meisten Menschen machen intuitiv den gleichen Fehler...
Jochen Schweizer: "Ich hätte den Tod als Erlösung empfunden", "Aufgeben war NIEMALS eine Option!" | A&U #066
Wie der Ausnahmeunternehmer die größte Krise seines Lebens gemeistert hat.
Highlight 025: "Sei perfekt!", "Beeil dich!", "Mach's allen recht!" & Co. - diese 5 Antreiber steuern uns UNBEWUSST
bonusWie sie entstehen, wie du deine größten findest, wie du sie entkräftest: Ein Anleitung
Sven Hannawald: "Burnout war meine Erlösung!", "So habe ich gelernt abzuschalten" | A&U #065
Die Skisprunglegende gibt seltene und wertvolle Einblicke in sein Seelenleben...
Highlight 024: "Das hat mich mental stark gemacht!": ehem. FC Bayern-Spielerin Viktoria Schnaderbeck
bonusSo machen wir aus Rückschlägen Rückenwind!
Voller Energie durch den Herbst (und Winter) - 3 einfache Tipps | A&U #064
High Energy Herbst statt Herbstmüdigkeit und Winterblues
Highlight 023: "Uns allen geht's viel zu gut!", "Meine Kinder erben NICHT mein Vermögen!": Pizza-Unternehmer Schramm
bonusDer Gustavo Gusto-Gründer spricht Klartext über Geld und Werte...
„Meine Arbeitssucht hat mich fast zerstört! DAS hat mich gerettet“ - Unternehmerin Swantje Allmers | A&U #063
Die New Work-Expertin belügt sich selbst und andere 10 Jahre lang - bis sie zusammenbricht...
Highlight 022: Koffein RICHTIG konsumieren - wissenschaftliche Anleitung
bonusWichtig für alle, die regelmäßig Koffein konsumieren...
Thomas Middelhoff: „Ich war gierig nach Anerkennung - so ist mir der Neustart gelungen!“ | A&U #062
"Heute bin ich Gott dankbar, dass er mich ins Gefängnis geführt hat."
Highlight 021: Weltschiedsrichter, der Ronaldo einzige rote Karte zeigte: "Ich liebe Stress!" - Dr. Felix Brych
bonusEin absolutes Highlight mit großem Mehrwert für alle Menschen, die einen stressigen Job oder ein stressiges Leben haben...
Mutter an Krebs erkrankt, 4 Mio. Follower: „DAS hat mich vor einer Depression bewahrt!“ - Emilia Bartoeck | A&U #061
"Ich musste SEHR schnell erwachsen werden!" - seltene Einblicke in das Privatleben des Social Media-Stars...
Highlight 020: Das sollte JEDER über Panikattacken wissen (nicht nur Betroffene): Ex-Audi-Topmanager berichtet
bonusWenn wir Panikattacken verstehen, können wir richtig reagieren - bei uns selbst und anderen...
Profisportler-Coach: "Mit diesem Trick mache ich JEDEN Menschen besser" - Arne Greskowiak | A&U #060
"Erfolg ist nicht planbar, Leistung schon!", Dennis Schröder & Co. haben ihm den Spitznamen "Bessermacher" gegeben...
Highlight 019: Olympia-Legende: "Ich hatte keinen Selbstwert! DAS hat mir geholfen": Magdalena Neuner
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Highlight 018: Gewohnheiten EINFACH ändern - die Kraft der Sekundärvorteile
bonusManchmal ist es viel einfacher, als wir glauben...
Erholsam schlafen trotz Sommerhitze - 5 praktische Tipps | A&U #058
Tipp Nr. 5 ist kontraintuitiv (Temperaturparadoxon!) - fast alle machen das falsch...
Highlight 017: Sofort deutlich zufriedener - durch strategische Dopaminsteuerung
bonusEine kontraintuitive, aber wissenschaftlich fundierte Anleitung
Star-Coach Robin Sharma: „DAS fehlt den Menschen für mehr, echtes Glück!" (engl.) | A&U #057
Der internationale Mega-Bestsellerautor enthüllt die 7 Hebel, um nachhaltig glücklich zu leben!
Highlight 016: Deshalb ist REM-Schlaf so wichtig für Menschen mit hohem Stresslevel!
bonusDAS wissen die allerwenigsten über den Schlaf
Ernährungsmedizinerin: "So beeinflusst der Darm unsere Stimmung & Gesundheit" - Dr. Anne Latz | A&U #056
Die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit
Highlight 015: DAS passiert, wenn Eltern ihre Kinder oft mit dem Handy fotografieren: Generationenforscher Rüdiger Maas
bonusDas sollte jeder wissen, der Kinder hat (oder in Zukunft haben möchte)
Mit 2 Jahren Mutter verloren - zum Islam zwangskonvertiert. DAS verursacht verstecktes Trauma! Soraya Kühne | A&U #055
Die bewegende Geschichte des "blonde muslim girl" Soraya, die früher Maike hieß
Highlight 014: Im (Sommer-)Urlaub RICHTIG erholen - eine Kurzanleitung
Die 2 Gründe, warum es bei vielen Menschen nicht klappt, und was wir dagegen tun können.
Carsten Maschmeyer: "Tablettensucht, Burnout, Depression – so bin ich stärker zurückgekommen" - A&U #054
Ein modernes Märchen über mentale Probleme, Durchhaltevermögen, Familie, Freundschaft und Erfolg.
Highlight 013: Alkohol - die erstaunliche Wirkung auf Gehirn & Körper
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"Ich hasse Balance", "Ich war nicht stolz auf meine Firma" - Miss LinkedIn Céline Flores Willers | A&U #053
Wenn die Leidenschaft für eine Sache zur Gefahr für die (mentale) Gesundheit wird...
Highlight 012: KT Guttenberg: "So habe ich die Depression nach meinem Rücktritt besiegt"
bonusSeltene und sehr persönliche Einblicke in das Seelenleben des ehemaligen Spitzenpolitikers
Ex-Monrose Sängerin: „Mit 40 Grad Fieber auftreten war normal!" - Bahar Kizil | A&U #052
Bahar Kizil teilt bisher unbekannte und intime Einblicke in ihre Zeit bei Monrose und die Musikbranche.
Highlight 011: Ex-Google Managerin: „Geld schützt nicht vor mentalen Problemen & Burnout!“ - Julia Arndt
bonusIn diesem Highlight spreche ich mit der Ex-Google Managerin und heutigen Burnout-Präventionsexpertin Julia Arndt über den Mythos, dass Menschen die viel Geld verdienen keine mentalen Probleme haben (dürfen).
Olympia-Mentalcoach: Sofort mehr Selbstvertrauen, Fokus & glücklicher! Es darf leicht sein! – Patrick Thiele | A&U #051
"Wer das Spiel im Kopf gewinnt, gewinnt auch im Leben!"
Top-Psychologin Stefanie Stahl: „So arbeiten Gehirn & Seele FÜR (statt gegen) dich!“ | A&U #050
Eine Anleitung für mentale Stabilität, Gesundheit und Glück
Highlight 010: DFB-Nationalspieler: “Auf dem Höhepunkt meiner Karriere fiel ich in ein seelisches Loch” - Nils Petersen
bonus
"Wenn das Geld knapp war, haben wir die besten Entscheidungen getroffen": Coffee Fellows-Gründer Stefan Tewes | A&U #049
Vom Hockey-Olympiasieger zum erfolgreichen Coffee Shop-Unternehmer: schlaflose Nächte und Existenzängste inklusive...
Highlight 009: "So verliert der Tod seinen Schrecken": Politiker-Legende Wolfgang Bosbach
bonusDer unheilbar an Krebs erkrankte Politiker gibt seltene und intime Einblicke in sein Seelenleben
"Dem Burnout in letzter Minute entkommen": STRIVE-Verlegerin Katharina Wolff über ihr härtestes Jahr 2023 | A&U #048
Innerhalb von 6 Monaten 3 Todesfälle, Krebsdiagnose und dazwischen ihre eigene Hochzeit.
Highlight 008: das größte Missverständnis über Erfolg im Leben - Extremabenteurer Jonas Deichmann spricht Klartext
bonusEine "etwas" andere Definition von Erfolg von einem der mental stärksten Menschen der Welt
Im Lärm des Alltags innere Ruhe & Stärke finden – MMA-Weltrekordhalter & Mentalcoach Yasin Seiwasser | A&U #047
"Die Ruhe in der Ruhe kann jeder - nur die Ruhe im Lärm des Alltags ist die wahre Ruhe."
Highlight 007: "Besser als Atomic Habits" - im Gespräch mit Bas Kast über erfolgreiche Verhaltensänderung
bonusMenschen dabei zu helfen, ihre Gewohnheiten dauerhaft zu ändern, ist meine große Leidenschaft. Hier erkläre ich genau WIE
Abtreibung, toxische Partnerschaften, Bindungsängste, Familiengründung: das AUF & UP in meinen Beziehungen | A&U #046
Ich habe SEHR lange überlegt, ob ich diese Episode veröffentichen soll - und mich für JA entschieden. Es ist die persönlichste, die ich jemals machen werde.
Highlight 006: Microsoft Managerin enthüllt ihre toxischen Treiber und Ängste: Annahita Esmailzadeh
bonus„Ich darf auf keinen Fall dümmlich wirken“: ein sehr ehrliches Gespräch über die Angst, nicht gut genug zu sein.