AUF & UP
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Highlight 042: Top-Psychologin: "So nimmst du negativen Glaubenssätzen ihre Kraft!" - Stefanie Stahl
Diese Anleitung hat schon Millionen Menschen geholfen...
"Ich fühle meine Erfolge nicht!" - 3 Strategien wie dies besser gelingt | A&U #084
Für alle, die nicht nur erfolgreich sein, sondern dies auch fühlen wollen...
Highlight 041: Gehirn-Professor „Dein mentales Immunsystem stärken für herausfordernde Zeiten“ - Prof. Volker Busch
bonusDer Neurowissenschaftler erklärt, wie wir in Krisen mental stark und gesund bleiben (oder wieder werden) - diese Tools sind für viele Menschen gerade jetzt höchstrelevant...
„Suizid mit 16 – so hätten wir die Depression unseres Sohnes Emil früher erkannt.“ Tomoni-Gründerin Alix Puhl | A&U #083
Heute setzt sich die Mutter für die Früherkennung von psychischen Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen ein...
Highlight 040: In Krisen stärker (und glücklicher) werden - eine Anleitung
bonusKrisen wohin man sieht - nutze sie als Chance für Wachstum und mentale Stärke
3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen | A&U #082
Glücklich(er) sein ist eine erlernbare Fähigkeit - hier ist die Anleitung
Highlight 039 - Zum Dry January: DAS machen kleinste Mengen Alkohol mit deinem Gehirn & Körper
bonusDiese wissenschaftlichen Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu etwas Alkohol trinkt...
So findest du deine wichtigste Priorität für das Jahr 2025 - das BIG DOMINO-Konzept | A&U #081
So findest du den effektivsten Hebel in deinem Leben, der alles andere verändert...
Highlight 038: Gewohnheiten & Neujahrsvorsätze ERFOLGREICH ändern - Sekundärvorteile verstehen und nutzen
bonusDiese Episode ist für alle, die im Neuen Jahr etwas in ihrem Leben verändern möchten...
Eishockey-Star: "Das Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf dem Siegerpodest" - Andreas Renz | A&U #080
Der Rekordnationalspieler spricht offen wie nie über innere Leere, Fremdgehen und radikale Selbstliebe
Eure Lieblingsepisode 2024: KT Guttenberg "Ich war plattgeschossen! So bin ich mental stärker zurückgekommen"
bonusDer Ex-Minister spricht offen wie nie über die Schattenseiten der Politik, seine mentalen Probleme während seiner Amtszeit und wie er sich nach seinem Rücktritt erholt und sein neues Leben gefunden hat
„Ich war alkoholabhängig“ DAS sagt uns niemand über Alkohol! Journalistin Nathalie Stüben | A&U #079
Über versteckte Alkoholsucht, Scham und was wir gewinnen, wenn wir ohne Alkohol leben. Diese Episode ist spannend für ALLE, die ab und zu Alkohol trinken, egal wie viel oder wenig...
Highlight 037: Was machen Sex, Koffein und Alkohol mit unserem (Tief-)Schlaf? Hier die wissenschaftlichen Fakten
Die häufigsten Gerüchte rund um den Schlaf im wissenschaftlichen Faktencheck...
Investigativ-Journalist: 1 Jahr kein Alkohol - "DAS war die größte Überraschung!" Felix Hutt | A&U #078
Dieses Gespräch ist KEIN Moralplädoyer gegen Alkohol, sondern ein sehr reflektierter Einblick in ein spannendes Sozialexperiment, in dem sehr viele Menschen sich in der ein oder anderen Rolle ganz sicher wiederfinden werden...
Highlight 036: Mit vollen Akkus aus dem (Weihnachts-)Urlaub kommen - strategische Erholung
Die beiden Hauptgründe, warum viele Menschen im Urlaub nicht erholen. Plus praktische Tipps, wie du dich auf deinen Urlaub vorbereitest, damit du mit voll aufgeladenen Batterien zurückkomst...
25 Jahre Bulimie-Hölle - so habe ich die Ess- und Brechsucht besiegt: Barbara Hedtstück | A&U #077
Heute begleitet Barbara andere Betroffene bei ihrem Kampf gegen die heimtückische Sucht, die schon alles andere versucht haben...
Top-Episode 2024: mit Monrose-Sängerin Bahar Kizil: „Mit 40 Grad Fieber auftreten war normal!"
bonusDieses Gespräch ist auf ALLEN Plattformen viral gegangen - wie ich finde zu recht. Aber hört selbst rein...
Nach mymüsli-Aus: So habe ich meine Angst überwunden, etwas neues zu gründen - Max Wittrock | A&U #076
Warum der Serienunternehmer nach mymüsli jetzt alkoholfreis Bier macht
Highlight 035: Neuro-Strategien um Weihnachten RICHTIG abzuschalten
Diese HIghlight-Episode ist für alle, die in diesem Jahre wieder viel Stress hatten...
Mehr Energie & Produktivität - Körperkerntemperatur strategisch nutzen | A&U #075
Wer dieses System kennt, kann sich (fast) alle Fragen selbst beantworten
Highlight 034: So erreichst du auch unrealistische Ziele: MMA-Weltrekordhalter Yasin Seiwasser
bonusDer Fußballbundesliga-Mentalcoach teilt seine wertvollste Mentalstrategie...
"So haben wir Helene Fischer & Jürgen Klopp als Investoren gewonnen" - Wholey-Gründer Philipp Stahr | A&U #074
Ein Gespräch über Insolvenzverschleppung, mentale Stärke, unrealistische Träume und wie es sich anfühlt, wenn sie wahr werden...
Highlight 033: Dieser (wenig bekannte) Mentaltrick macht jeden SOFORT glücklicher
bonusSo nutzt du den 'Reward Prediction Error' für mehr Glücksempfinden (wissenschaftliche Grundlagen)
Trump wiedergewählt, Koalitionsbruch, Neuwahlen - 4 Gedanken, um mental gesund und glücklich zu bleiben | A&U #073
Konkrete Strategien für ein starkes mentales Immunsystem in Krisenzeiten...
Highlight 032: So macht dich JEDE Krise stärker!
Die größten Krisen haben erstaunliche Vorteile - wenn man weiß, wie man sie nutzt...
Maria Höfl-Riesch: "Ich habe nie einen Mentaltrainer gebraucht!", "Meine letzte Chance habe ich genutzt" | A&U #072
Die Ski-Legende gibt wertvolle Einblicke in ihr Seelenleben...
Highlight 031: Kampfjetpilotin & Astronautin: "So meisterst du JEDE Krise" - Nicola Winter
In Krisen richtig handeln - eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt. Nicola Winter erklärt wie
Ultra-Abenteurer Jonas Deichmann: Mit diesem Mentaltrick erreichst du JEDES Ziel | A&U #071
Der "deutsche Forrest Gump" enthüllt seine Mentalstrategien offen wie nie zuvor...
Highlight 030: Glücklicher werden - 3 wissenschaftliche Hebel, die bei JEDEM sofort wirken
bonusDiese Fakten sollte JEDER kennen, der im Leben glücklich(er) sein möchte.
'Dieses bescheuerte Herz'-Star Lars Amend: "Lass Misserfolge nie in dein Herz! Versuch nie anderen zu gefallen | A&U #70
Der 12x SPIEGEL-Bestsellerautor über depressive Phasen, Ruhm, Erfolg und worum es im Leben WIRKLICH geht
Highlight 029: Gehirn-Professor erklärt: "So stoppst du deine rasenden Gedanken"
bonusNeurowissenschaftler und Psychiater Prof. Volker Busch enthüllt konkrete Strategien...
So steuern Dopamin, Serotonin & Co. das Auf & Up unseres Lebens | A&U #069
Alles Wichtige zu „den unsichtbaren Regisseuren unseres Lebens“
Highlight 028: "Hab' zu wenig geschlafen - kann ich das nachholen?" Hier die wissenschaftliche Antwort...
bonusDiese Fakten sollte JEDER kennen.
Burnout mit 21 - "DAS hat mir geholfen, nachhaltig gesund zu werden." - Wunderkind Mona Ghazi | A&U #068
Die Ausnahme-Unternehmerin gibt sehr presönliche Einblicke in ihr Seelenleben...
Highlight 027: Warum träumen wir? Hier die wissenschaftliche Antwort
bonusDie wahre Funktion unserer (Alb-)Träume kennen die wenigsten...
Angst und Panik(-attacken) im Keim ersticken - 3 Schnell-Tipps | A&U #067
Auch für Menschen höchst relevant, die nicht akut darunter leiden...
Highlight 026: Schlechte Nacht gehabt? 3 Tipps, damit die nächste wieder besser wird
Die meisten Menschen machen intuitiv den gleichen Fehler...
Jochen Schweizer: "Ich hätte den Tod als Erlösung empfunden", "Aufgeben war NIEMALS eine Option!" | A&U #066
Wie der Ausnahmeunternehmer die größte Krise seines Lebens gemeistert hat.
Highlight 025: "Sei perfekt!", "Beeil dich!", "Mach's allen recht!" & Co. - diese 5 Antreiber steuern uns UNBEWUSST
bonusWie sie entstehen, wie du deine größten findest, wie du sie entkräftest: Ein Anleitung
Sven Hannawald: "Burnout war meine Erlösung!", "So habe ich gelernt abzuschalten" | A&U #065
Die Skisprunglegende gibt seltene und wertvolle Einblicke in sein Seelenleben...
Highlight 024: "Das hat mich mental stark gemacht!": ehem. FC Bayern-Spielerin Viktoria Schnaderbeck
bonusSo machen wir aus Rückschlägen Rückenwind!
Voller Energie durch den Herbst (und Winter) - 3 einfache Tipps | A&U #064
High Energy Herbst statt Herbstmüdigkeit und Winterblues
Highlight 023: "Uns allen geht's viel zu gut!", "Meine Kinder erben NICHT mein Vermögen!": Pizza-Unternehmer Schramm
bonusDer Gustavo Gusto-Gründer spricht Klartext über Geld und Werte...
„Meine Arbeitssucht hat mich fast zerstört! DAS hat mich gerettet“ - Unternehmerin Swantje Allmers | A&U #063
Die New Work-Expertin belügt sich selbst und andere 10 Jahre lang - bis sie zusammenbricht...
Highlight 022: Koffein RICHTIG konsumieren - wissenschaftliche Anleitung
bonusWichtig für alle, die regelmäßig Koffein konsumieren...
Thomas Middelhoff: „Ich war gierig nach Anerkennung - so ist mir der Neustart gelungen!“ | A&U #062
"Heute bin ich Gott dankbar, dass er mich ins Gefängnis geführt hat."
Highlight 021: Weltschiedsrichter, der Ronaldo einzige rote Karte zeigte: "Ich liebe Stress!" - Dr. Felix Brych
bonusEin absolutes Highlight mit großem Mehrwert für alle Menschen, die einen stressigen Job oder ein stressiges Leben haben...
Mutter an Krebs erkrankt, 4 Mio. Follower: „DAS hat mich vor einer Depression bewahrt!“ - Emilia Bartoeck | A&U #061
"Ich musste SEHR schnell erwachsen werden!" - seltene Einblicke in das Privatleben des Social Media-Stars...
Highlight 020: Das sollte JEDER über Panikattacken wissen (nicht nur Betroffene): Ex-Audi-Topmanager berichtet
bonusWenn wir Panikattacken verstehen, können wir richtig reagieren - bei uns selbst und anderen...
Profisportler-Coach: "Mit diesem Trick mache ich JEDEN Menschen besser" - Arne Greskowiak | A&U #060
"Erfolg ist nicht planbar, Leistung schon!", Dennis Schröder & Co. haben ihm den Spitznamen "Bessermacher" gegeben...