AUF & UP
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"DAS ist der wichtigste Faktor für ein langes, gutes Leben" - Longevity-Experte Nils Behrens | A&U #136
Eine jahrzehntelange Harvard-Studie liefert eindeutiges Ergebnis, das viele überraschen wird...
Schlafprobleme? Diese zwei Kräfte entscheiden, ob du schläfst (oder wach liegst) | A&U #135
Wer sie kennt und versteht, kann die häufigsten Schlafprobleme lösen…
Ex-Bayern-Star: "Der Tod meiner Schwester hat ALLES verändert!" - Christian Lell | A&U #134
Der frühere Fußballprofi offen wie nie über elterliche Gewalt, Gier, Drogen, Depressionen und Suizidgedanken ...
Highlight 088: Dopamin-Trick - in nur 72 Stunden mehr Energie als in 2 Wochen Urlaub
bonusDiese Episode ist für alle, die viel Zeit am Handy verbringen - wissenschaftlich fundiert
80/20 für deine Energie: 8 Strategien statt 1.000 Hacks | A&U #133
Für alle, die Klarheit suchen, statt noch mehr Input...
Highlight 087: Star-Coach: "DAS können wir von den Besten über Angst lernen!" Holger Fischer
bonusSie haben genauso Angst wie wir, aber sie gehen anders damit um...
Neurowissenschaftlerin warnt: "Dafür ist unser Dopaminsystem nicht gemacht!" - Dr. Teresa Cramer | A&U #132
Die moderne Welt stellt unsere Biologie vor große Herausforderungen - doch es gibt Wege, diese zu managen...
Highlight 086: Ist Alkohol krebserregend? Hier die Antwort der Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder
bonusZum Dry January: Diese Fakten sollte jeder kennen, der ab und zu geringe Mengen Alkohol konsumiert...
Gewohnheiten in 2026: 5 Fehler, die wertvolle Energie kosten (und deinen Erfolg verhindern) | A&U #131
Wer diese Fehler kennt und vermeidet, kann sein Leben auf ein neues Level heben!
"Das Gefängnis hat mich UNZERSTÖRBAR gemacht!" - Jürgen Höller | A&U #130
Europas erfolgreichster Motivations-Coach offen und privat wie nie zuvor...
Zum Dry January: Sie belügen dich über Alkohol! | A&U #129
Der Investigativjournalist Felix Hutt redet Klartext!
Ist Melatonin gefährlich für dein Herz? Neueste wissenschaftliche Daten schlagen Alarm | A&U #128
Diese Fakten sollte JEDER kennen...
Meistgehörte Episode 2025: 'Darm mit Charme'-Starautorin: "DAS sollte jeder über das Gehirn wissen!"
Die Ärztin Giulia Enders gibt uns wertvolle Einblicke in unser Gehirn und unseren Körper...
Zur Weihnachtszeit: Alkohol - DAS machen kleinste Mengen mit deinem Gehirn und Körper
bonusDiese wissenschaftlichen Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu etwas Alkohol trinkt...
Highlight 085: "Ich will IMMER die Beste sein!" - Journalistin Nena Brockhaus
bonus
100 Mio. EUR-Insolvenz: Diese Hautkrankheit hat mich krisenfest gemacht - Marcus Trute | A&U #127
Der Geschäftsführer eines gefallenen Sportartikel-Riesen gibt persönliche Einblicke in sein Innenleben...
Highlight 084: KT Guttenberg: "Tut was gegen die Empörungskultur in unserem Lande!"
bonusDer ehemalige Wirtschafts- und Verteidigungsminister redet Klartext wie selten zuvor...
Trotz wenig Schlaf mentale Höchstleistung bringen - 11 Tipps für den Notfall | A&U #126
Relevant für alle, die nicht immer genug Schlaf kriegen - mental aber trotzdem abliefern müssen!
Highlight 083: Star-Autor: "Geld zerstört die Familie. Es geht nicht beides" - Lars Amend
bonusDer 14-fache SPIEGEL Bestsellerautor spricht offen wie nie darüber, wie die Trennung seiner Eltern seine Glaubenssätze geprägt hat.
Hit-Produzent: "Selbst die größten Stars haben die gleichen Probleme wie wir!" - Jules Kalmbacher | A&U #125
Der Produzent von Mark Forster, Sarah Connor, Xavier Naidoo und Sido gibt ehrliche Einblicke hinter die Kulissen...
Highlight 082: Rennfahrerin - "Mit 200 km/h in die Leitplanke - der Unfall hat ALLES verändert!"
bonusOffen wie nie berichtet Laura-Marie Geissler von den seelischen Auswirkungen ihres Unfalls.
Warum wir unbedingt mehr Anstrengung im Leben brauchen (es ist NICHT, was du denkst) | A&U #124
Anstrengung hat ein Imageproblem in unserer Gesellschaft, und wir alle übersehen ein wichtiges Detail...
Highlight 081: Trauma-Expertin - "Jeder DRITTE leidet unter diesem Trauma, ohne es zu wissen!"
bonusDr. Aylin Thiel erklärt, wie man es erkennt, wo es herkommt und wie wir es heilen können...
"Meine Ängste haben mich in eine agitierte Depression getrieben!" - Christina Hillesheim | A&U #123
Die Angst-Expertin teilt wertvolle Tipps aus ihrem SPIEGEL-Bestseller "Sag deiner Angst, sie kann gehen!"
Highlight 080: KI-Professorin - "So sparst du mit KI 3 Stunden jeden Tag!", Prof. Dr. Yasmin Weiss
bonusDie Expertin verrät ganz genau, welche Tools sie für welche Aufgaben nutzt...
Diese 2 Fragen verändern dein ganzes Leben! | A&U #122
Wenn du dich DAS ehrlich fragst, bist du schon mutiger als 99% aller Menschen...
Highlight 079: "Depressionen haben meinen Sohn Emil in den Suizid getrieben - mit 16!" - Tomoni-Gründerin Alix Puhl
bonusEin SEHR bewegendes Gespräch über eine heimtückische Krankheit, die jeden von uns treffen kann...
Höhle der Löwen-Investorin: "Eigenlob stinkt? Ich finde, es riecht ziemlich gut!" - Tijen Onaran | A&U #121
Die kontroverse Unternehmerin persönlich wie nie über Mut, falsche Bescheidenheit, Arroganz, den Verlust ihres Vaters und den Umgang mit öffentlicher Kritik.
Highlight 078: Was tun nach einer kurzen (oder schlechten) Nacht? 3 kontraintuitive Tipps zur Schadensbegrenzung
bonusDie meisten Menschen machen immer wieder den gleichen Fehler (ohne es zu wissen)...
Tracken ohne Selbstoptimierungswahn - 4 Kennzahlen, die WIRKLICH Sinn machen | A&U #120
Wenn du dein Handy fragst, wie du geschlafen hast, dann ist diese Episode für dich...
Highlight 077: Dieser Gedanke verhindert WAHREN Erfolg im Leben!
bonusHier ist die Anleitung, wie du ihn loswirst...
'Darm mit Charme'-Starautorin: "DAS sollte jeder über das Gehirn wissen!" - Giulia Enders | A&U #119
Die Ärztin erklärt, wie Dopamin, Serotonin & Co. WIRKLICH funktionieren...
Highlight 076: Wir belügen uns selbst, OHNE es zu merken! (und sind deshalb unzufrieden)
bonusAber es gibt einen einfachen Trick, damit SOFORT aufzuhören...
So machst du Pausen ohne schlechtes Gewissen! | A&U #118
Nie wieder schlecht, faul oder schuldig fühlen, wenn du mal vom Gas gehst.
Highlight 075: Wie kann man sehr ambitioniert UND trotzdem zufrieden sein?
bonusLange dachte ich es geht nicht, bis jetzt...
Top-Philosoph: "Sie machen uns schwach - aber wir merken es nicht!" - Dr. Johannes Hartl | A&U #117
Einer der faszinierendsten Theologen unserer Zeit teilt seine spannenden Thesen
Highlight 074: Heiner Lauterbach - "Ohne DIESE Eigenschaft wirst du es niemals schaffen!"
bonusDer Schauspieler lässt tief in sein Innenleben blicken...
Die unsichtbare Ursache von Stress & Angst, die kaum jemand kennt | A&U #116
Viele suchen die Ursache für Stress im Außen – doch oft liegt sie in einem simplen Mechanismus im Körper.
Highlight 073: 3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst
bonusEine ehrliche Beantwortung dieser Fragen wird dein Leben signifikant verändern...
Nova Meierhenrich: "So habe ich meinen unerfüllten Kinderwunsch überwunden!" | A&U #115
Ein SEHR persönliches Gespräch über zerplatzte Lebensträume und wie man auch in einer Sackgasse glücklich werden kann
Highlight 072: 5 Eigenschaften von energiegeladenen Menschen - Disziplin ist KEINE davon!
bonusAuf Disziplin und Willenskraft zu setzen, ist der sicherste Weg zu scheitern - hier ist die bessere Alternative
Wer Burnout kriegt, ist selbst Schuld | A&U #114
Lasst uns endlich aufhören, die Ursachen immer bei den anderen zu suchen...
Highlight 071: Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine wissenschaftlich fundierte Abkürzung
bonusMehr als 200 wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit dieser Methode, aber kaum jemand kennt sie...
Prof. Dietrich Grönemeyer: "So geht ein Leben ohne Angst" | A&U #113
Eine echte Masterclass über das Leben mit einem der bekanntesten Ärzte Deutschlands...
Highlight 070: 5 Fragen, die deine mentale Stärke SOFORT verbessern
bonusIch durfte dieses Mentaltraining von einem der weisesten lebenden Menschen persönlich lernen...
Dopamin-Trick: in nur 72 Stunden mehr Energie als in 2 Wochen Urlaub | A&U #112
Diese Episode ist für alle, die viel Zeit am Handy verbringen - wissenschaftlich fundiert
Highlight 069: 3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen
bonusDieses Anti-Angst-Protokoll hilft dir, deine Ängste zu kontrollieren, damit sie dich nicht mehr kontrollieren können...
Star-Coach: "Die meisten High Performer haben DIESE Eigenschaft, ohne es zu wissen" - Holger Fischer | A&U #111
So wird Hochsensibilität zu deiner größten Superpower!
Highlight 068: 3 Strategien, um deine Erfolge auch wirklich zu FÜHLEN
bonusFür alle, die ihre Erfolge zwar zur Kenntnis nehmen, aber diese nie wirklich spüren...
Im Urlaub (und Alltag) besser erholen - OHNE mehr Zeitaufwand | A&U #110
3 wissenschaftlich belegte Strategien, die dein Energielevel nachhaltig verändern