AUF & UP
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Höhle der Löwen-Investorin: "Eigenlob stinkt? Ich finde, es riecht ziemlich gut!" - Tijen Onaran | A&U #121
Die kontroverse Unternehmerin persönlich wie nie über Mut, falsche Bescheidenheit, Arroganz, den Verlust ihres Vaters und den Umgang mit öffentlicher Kritik.
Highlight 078: Was tun nach einer kurzen (oder schlechten) Nacht? 3 kontraintuitive Tipps zur Schadensbegrenzung
bonusDie meisten Menschen machen immer wieder den gleichen Fehler (ohne es zu wissen)...
Tracken ohne Selbstoptimierungswahn - 4 Kennzahlen, die WIRKLICH Sinn machen | A&U #120
Wenn du dein Handy fragst, wie du geschlafen hast, dann ist diese Episode für dich...
Highlight 077: Dieser Gedanke verhindert WAHREN Erfolg im Leben!
bonusHier ist die Anleitung, wie du ihn loswirst...
'Darm mit Charme'-Starautorin: "DAS sollte jeder über das Gehirn wissen!" - Giulia Enders | A&U #119
Die Ärztin erklärt, wie Dopamin, Serotonin & Co. WIRKLICH funktionieren...
Highlight 076: Wir belügen uns selbst, OHNE es zu merken! (und sind deshalb unzufrieden)
bonusAber es gibt einen einfachen Trick, damit SOFORT aufzuhören...
So machst du Pausen ohne schlechtes Gewissen! | A&U #118
Nie wieder schlecht, faul oder schuldig fühlen, wenn du mal vom Gas gehst.
Highlight 075: Wie kann man sehr ambitioniert UND trotzdem zufrieden sein?
bonusLange dachte ich es geht nicht, bis jetzt...
Top-Philosoph: "Sie machen uns schwach - aber wir merken es nicht!" - Dr. Johannes Hartl | A&U #117
Einer der faszinierendsten Theologen unserer Zeit teilt seine spannenden Thesen
Highlight 074: Heiner Lauterbach - "Ohne DIESE Eigenschaft wirst du es niemals schaffen!"
bonusDer Schauspieler lässt tief in sein Innenleben blicken...
Die unsichtbare Ursache von Stress & Angst, die kaum jemand kennt | A&U #116
Viele suchen die Ursache für Stress im Außen – doch oft liegt sie in einem simplen Mechanismus im Körper.
Highlight 073: 3 Fragen, um ALLES im Leben zu erreichen - bei Nr. 3 belügen sich die meisten Menschen selbst
bonusEine ehrliche Beantwortung dieser Fragen wird dein Leben signifikant verändern...
Nova Meierhenrich: "So habe ich meinen unerfüllten Kinderwunsch überwunden!" | A&U #115
Ein SEHR persönliches Gespräch über zerplatzte Lebensträume und wie man auch in einer Sackgasse glücklich werden kann
Highlight 072: 5 Eigenschaften von energiegeladenen Menschen - Disziplin ist KEINE davon!
bonusAuf Disziplin und Willenskraft zu setzen, ist der sicherste Weg zu scheitern - hier ist die bessere Alternative
Wer Burnout kriegt, ist selbst Schuld | A&U #114
Lasst uns endlich aufhören, die Ursachen immer bei den anderen zu suchen...
Highlight 071: Emotionale Wunden & Trauma schneller heilen - eine wissenschaftlich fundierte Abkürzung
bonusMehr als 200 wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit dieser Methode, aber kaum jemand kennt sie...
Prof. Dietrich Grönemeyer: "So geht ein Leben ohne Angst" | A&U #113
Eine echte Masterclass über das Leben mit einem der bekanntesten Ärzte Deutschlands...
Highlight 070: 5 Fragen, die deine mentale Stärke SOFORT verbessern
bonusIch durfte dieses Mentaltraining von einem der weisesten lebenden Menschen persönlich lernen...
Dopamin-Trick: in nur 72 Stunden mehr Energie als in 2 Wochen Urlaub | A&U #112
Diese Episode ist für alle, die viel Zeit am Handy verbringen - wissenschaftlich fundiert
Highlight 069: 3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen
bonusDieses Anti-Angst-Protokoll hilft dir, deine Ängste zu kontrollieren, damit sie dich nicht mehr kontrollieren können...
Star-Coach: "Die meisten High Performer haben DIESE Eigenschaft, ohne es zu wissen" - Holger Fischer | A&U #111
So wird Hochsensibilität zu deiner größten Superpower!
Highlight 068: 3 Strategien, um deine Erfolge auch wirklich zu FÜHLEN
bonusFür alle, die ihre Erfolge zwar zur Kenntnis nehmen, aber diese nie wirklich spüren...
Im Urlaub (und Alltag) besser erholen - OHNE mehr Zeitaufwand | A&U #110
3 wissenschaftlich belegte Strategien, die dein Energielevel nachhaltig verändern
Highlight 067: 4 Strategien für ein starkes mentales Immunsystem in Krisenzeiten
bonusIn den aktuellen Zeiten eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt...
Krebsforscherin: "Die Hälfte aller Krebserkrankungen könnte verhindert werden!" - Dr. Hanna Heikenwälder | A&U #109
Warum wir vor Krebs keine Angst mehr haben müssen...
Highlight 066: 3 Mentaltricks, die dich SOFORT glücklich(er) machen
bonusGlücklicher sein ist eine erlernbare Fähigkeit - hier ist die Anleitung
"Der Tod meines Vaters war furchtbar - aber ich halte nichts von jammern" - Journalistin Nena Brockhaus | A&U #108
"Das ist das privateste Interview, das ich jemals in meinem Leben geben werde..."
Highlight 065: "Deshalb bin ich fremdgegangen (und bin nicht stolz drauf!)" - Eishockey-Star Andreas Renz
bonusDas Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf jedem Siegerpodest
Mit diesem Trick werden schwierige Entscheidungen einfach | A&U #107
Wenn es auf den ersten Blick nur schlechte Optionen gibt, mach DAS!
Highlight 064: "Deshalb habe ich aufgehört, Alkohol zu trinken" - Suchtexpertin Nathalie Stüben
bonusVeränderung findet von einer Sekunde auf die andere statt, wenn DAS passiert...
KI-Experte: "So macht künstliche Intelligenz das Leben BESSER!" - Blinkist KI-Chef Dr. Franz Himpsl | A&U #106
Wertvolle Insidertipps für den Job und privaten Alltag...
Highlight 063: Im Sommerurlaub RICHTIG erholen - eine Anleitung
bonusKonkrete Tipps für alle, die im nächsten Urlaub richtig abschalten wollen...
"Ich handle oft noch aus Angst", "Ich hab nie gelernt, um Hilfe zu bitten!" Psychotherapeutin Nora Dietrich | A&U #105
Die Expertin für mentale Gesundheit offen wie nie über Ängste, geringen Selbstwert, bipolare Störung, rote Linien und ihre Jugend in WGs...
Highlight 062: Diese simple Strategie für mehr Energie & Produktivität sollte JEDER kennen!
bonusWer sie versteht, kann sich (fast) alle Fragen selbst beantworten...
Star-Autor Lars Amend: "Ich wollte mit meiner sterbenden Mutter reden - aber sie hat einfach abgeblockt" | A&U #104
Der 14-fache Bestsellerautor berichtet, wie er ihr trotzdem verzeihen konnte...
Highlight 061: Was JEDER über Dopamin, Serotonin & Co. wissen sollte
bonusWer seine Neurotransmitter versteht, kann sie besser für sich arbeiten lassen...
Warum ein "gut genug"-Mindset zu wahrer Perfektion im Leben führt | A&U #103
Diese meisten Menschen - gerade sog. High Performer - machen hier einen ganz entscheidenden Denkfehler...
Highlight 060: 3 Schnelltipps bei Angst & Panik(-attacken)
bonusTipp Nr. 3 sollte jeder kennen, selbst wenn man nicht betroffen ist...
Diese Lebenslüge verhindert, dass wir zufrieden sind (ohne dass wir es merken) | A&U #102
Die meisten von uns erzählen sie sich ein ganzes Leben...
Highlight 059: "DAS macht Höchstleistung mit unserem Selbstwert!" - Investigativjournalist Felix Hutt
bonusDiesen Aspekt übersehen die meisten Spitzenleister im Job, Sport und Privatleben...
Ex-Polizistin: "So bleibt man unter Druck fokussiert und diszipliniert!" - Anna Danielsen | A&U #101
Seltene Einblicke in die Methoden von Spezialeinheiten, die uns alle helfen...
Highlight 058: Erholsam schlafen trotz Sommerhitze - 5 praktische Tipps
Tipp Nr. 5 ist kontraintuitiv (Temperaturparadoxon!) - fast alle machen das falsch...
Die 3 größten Aha-Momente aus 100 Episoden | A&U #100
In dieser Jubiläumsfolge gibt es einen Blick hinter die Kulissen und Antworten auf alle eure Fragen
Highlight 057: "Mit dieser Methode habe ich gelernt, meinem Vater zu verzeihen!" - Ernährungskompass-Autor Bas Kast
bonusOffen wie nie berichtet der Bestseller-Autor, wie er sein Kindheitstrauma überwunden hat...
Rennfahrerin: "Ich hab‘ früh gelernt, dass ich für Liebe viel leisten muss!" - Laura-Marie Geissler | A&U #099
Wie ein schlimmer Unfall ihren Blick auf den Rennsport und das eigene Leben verändert hat...
Highlight 056: "So hat mein narzisstischer Vater mich traumatisiert!" - Verlegerin Katharina Wolff
bonusOffen wie nie berichtet die STRIVE-Gründerin über ihren seelischen Schmerz
Wie kann man sehr ambitioniert UND trotzdem zufrieden sein? | A&U #098
Lange dachte ich es geht nicht, bis jetzt...
Highlight 055: Social Media-Star Emilia: "So habe ich meine Selbstzweifel besiegt!"
Offen wie nie berichtet die Unternehmerin über den hohen Preis ihres Erfolges...
Trauma-Expertin: "Jeder DRITTE leidet unter diesem Trauma, ohne es zu wissen!" - Dr. Aylin Thiel | A&U #097
Wie man es erkennt, wo es herkommt und wie wir es heilen können...
Highlight 054: 3x Olympiasiegerin Maria Höfl-Riesch - "Unter größtem Druck war ich immer am besten!"
bonus"Das Geheimnis des Könnens liegt im unbedingten Wollen."