Voor een fitter en gezonder leven
304 episodes — Page 2 of 7
Ep 271#271: Which sport actually helps you live longer? - researcher Abdullah Altulea, PhD Student
Today we discuss which sports are linked to longer or shorter lifespans in elite athletes. We’ll look at how these trends differ between males and females, why some sports might extend life while others don’t, what the data says about the best sport type for those pushing their limits and wanting to age well, and finally how all this ties into what we know about aging.Links:Paper we discuss: Sport and longevity: an observational study of international athletesResearch profile Abdullah AltuleaSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 270#270: Hoeveel vet heb je écht nodig om gezond te blijven?
Links:👉 Voedingscursus van FIT.nlArtikel over minimale vetconsumptie met alle referentiesWat is de minimale vetconsumptie voor de opname van vitamines?Relatie tussen vet en testosteronAlles over vettenSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 269#269: 80% van de hardloopblessures verdwijnen door deze tip - Fysio & bewegingswetenschapper Maarten van der Worp, PhD.
In deze aflevering duiken we met een expert in de wetenschap achter hardloopblessures. Je hoort waarom eerdere blessures zo'n sterke voorspeller zijn voor nieuwe problemen, hoe je slim herstelt, waarom loopscholing essentieel is én of carbonschoenen nu echt zo'n groot risico vormen. Kortom: alles wat je wilt weten om duurzaam blessurevrij te blijven lopen.Links:Locatie in Utrecht waar Maarten van der Worp werktOnderzoeksprofiel van Maarten van der WorpEerdere aflevering met Maarten van der Worp over hardlopenSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 268#268: Dit is hoeveel spiermassa je écht kunt opbouwen - wetenschappelijk onderbouwd
Links:FIT PROArtikel over dit onderwerp met alle referentiesSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 269#267: 2000km speedmars van Den Haag naar Oekraïne - MISSION KYIV
Links:Website van MISSION KYIV (meer info en doneren)Tjeerd Zandbergen InstagramSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 265#266 Wat zijn de beste supplementen voor hardlopers en krachtsport? [Q&A]
Links:Video challenge van JeroenAlles over cafeïneWat mag je niet eten als je zwanger bent?FIT PRO: app van FIT.nlPodcastaflevering over bulkenSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 265#265: NL'se top in 3 verschillende sporten: hoe dan? - Pepijn Leppers
Hoe bereik je de top in 3 verschillende sporten? Dit vragen we aan coach, atleet en bewegingswetenschapper Pepijn Leppers. Pepijn was Nederlands kampioen tafeltennis en olympisch gewichtheffen en haalde de 2de plek met een nationale CrossFit competitie. Wat zijn de lessen die hij bij elke sport leerde?Links:Allround CrossfitInstagram van Pepijn LeppersSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 264#264: 5 fabels over suiker die jij nog niet weet! - Diëtist en coach Neeke Smit
Vandaag duiken we in de zoete wereld van suiker — en vooral de fabels die daar nog steeds over rondgaan. Diëtist en collega Neeke schuift aan om vijf hardnekkige misverstanden over suiker te ontkrachten. Van "suiker is per definitie ongezond" tot "fruit is slecht vanwege de suiker" — we zetten de feiten op een rij. Ook hoor je meer over de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds, en hoe jij 83 suikerklontjes per week kunt besparen. Links:Schrijf je in voor de nationale suiker challengeArtikel met alles over SuikerSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 263#263: Meer spiermassa door een extreme bulk?
Links:Artikel met alle onderzoeken over bulkenTips over bulken in onze megagidsEiwitrepen receptSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 262#261: Veel sporters maken training onnodig complex - Kracht- en conditiecoach Hans Kroon
Links:Instagram van Hans KroonFitnesscentrum noord van Hans KroonSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 260#260: Meer spiermassa met een RDL of deadlift? [Q&A over krachttraining]
Wiebren en Jeroen bespreken weer al jullie vragen over krachttraining. Heb jij een vraag voor de volgende aflevering? Links:Gratis loopclinic in Amsterdam op 1 juni IGNITE9 coaching van FIT.nlArtikel over trainingsvolumeHoe zwaar moet je trainen [VIDEO]Socials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 259#259: 100km ultrarun& nieuwe PR's met powerlifting - Fysio & ultrarunner Xander Bijsterveld
In deze aflevering spreken we met Xander Bijsterveld, fysio, fanatiek ultraloper en vader, over zijn voorbereiding op zijn allereerste 100 kilometer berg-ultra in Zwitserland. Met 6000 hoogtemeters en een cut-off van 27 uur is het een avontuur waarvoor hij zowel fysiek als mentaal alles uit de kast haalt — zonder de prestatiedruk van een podiumplek. We duiken in zijn trainingsfilosofie, blessurepreventie, krachttraining én hoe hij zijn weekvolume combineert met een druk gezinsleven. Kortom: een inspirerend gesprek vol praktische tips voor elke (ultra)loper.Links:YouTube-kanaal van Xander BijsterveldFysiopraktijk waar Xander werkt als fysioInstagram van Xander BijsterveldPodcast over pijn van Paul van WilgenSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 258#258: Sneller en sterker door je training aan te passen op je HRV?
Wat zegt het HRV-getal op je horloge? Hoe verhoog je deze én kun je dit cijfer gebruiken om je training aan te passen? Haal je meer uit je duur- en krachttraining door te programmeren op je HRV-waardes?Links:Artikel over Hartslagvariabiliteit (HRV)Socials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 257#257: Het verschil tussen gezond én ongezond vet - Hoogleraar Gijs Goossens
Wat als vet niet alleen opslag is, maar een actief orgaan dat je gezondheid beïnvloedt? In deze aflevering duiken we met hoogleraar Gijs Goossens in de wereld van vetcellen, buikvet en metabole gezondheid. Waarom is buikvet minder gezond? Je BMI vertelt maar de helft van het verhaal – tijd om de andere helft te ontdekken.Links:Meedoen aan het onderzoek The end of averageOnderzoeksprofiel van Gijs GoossensThe Minnesota Semistarvation ExperimentSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 255#256: Hoe behoud je kracht & spiermassa tijdens het afvallen? [Q&A]
Links:🍼 FIT WHEY PROTEINArtikel: alles over cuttenArtike: alles over leucineRecept eiwitrepenSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 254#255: How body image shapes our motivation? - Researcher Simon Dalley, PhD.
Links:Research profile Simon DalleySocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 253#254: Sneller lopen met Hyrox en intervals? [Q&A]
Hoe word je sneller met intervals en wat zijn de beste tips om blessures te voorkomen? Dit en nog veel meer hoor je in de nieuwe Q&A!Links:Artikel: Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?Socials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 252#253: Is fijnstof ongezonder dan roken? - Professor Maarten Krol
Hoe ongezond is de blootstelling aan fijnstof? Klopt het dat we twee pakjes fijnstof per week binnenkrijgen? Dit vragen we aan Maarten Krol. Maarten is Hoogleraar Luchtkwaliteit en Atmosferische Chemie bij de Wageningen Universiteit.Links:Onderzoeksprofiel van Maarten KrolSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 251#252: Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering? [Q&A]
Links:Online coaching van team FIT.nl - IGNITE9Artikel: Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?Artikel: Meer spiermassa door te trainen tot spierfalen?Artikel: deload en rustweekArtikel: alles over cuttenSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 250#251: Cardio zonder krachtverlies: wetenschap achter concurrent training - Onderzoeker Raven Huiberts, MSc.
In hoeverre zit je duurtraining je kracht in de weg? En wat is het verschil tussen hardlopen en fietsen als je zwaar squat? Dit vragen we en nog veel meer aan bewegingswetenschapper Raven Huiberts. Hij is zelf fanatiek atleet en publiceerde met collega's vorig jaar een boeiende meta-analyse.Links:Besproken artikelSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 251#250: Zó loop je sneller, blessurevrij én met minder moeite [Q&A over hardlopen]
In deze aflevering duiken we in de meest gestelde én meest verrassende vragen van hardlopers zoals jij. Van carb loaden en ademhaling tot krachttraining, blessures en het mysterie rondom hardlopen met overgewicht — alles komt voorbij. Onze inbox liep over, dus coach en atleet Jeroen van der Mark en fysio hardlooptrainer Joeval Benjamins beantwoorden zoveel mogelijk in één bomvolle aflevering. Klaar voor praktische tips, eerlijke antwoorden en misschien een paar mythes die we gaan doorprikken? Let's go!Links:Hybrid workshop met loopclinic, theorie en schema'sAflevering over de hitteberoerteVideo met oefeningen die je kunt doen als hardloperOnderzoek naar artrose en hardlopersUltrarunners en kans op blessuresAlles over koolhydratenSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark🏃♂️ Instagram van Joeval Benjamins📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 249#249: Hoe doorbreek je hardnekkige gewoontes - Prof. em. Bas Bas Verplanken
Vandaag gaan we diep in op het onderwerp gewoontes. Wat zijn dat precies en hoe kun je ze veranderen? Hoe werkt dat precies in ons hoofd? Wat maakt dat sommige gewoontes zo hardnekkig zijn? Dit vragen we aan emeritus hoogleraar sociale psychologie Bas Verplanken van de Universiteit van Bath.Links:Publicaties en profiel van Bas VerplankenVideo over gewoontes van Bas Verplanken in het EngelsBesproken boek: The Psychology of Habit - Theory, Mechanisms, Change, and Contexts van Bas VerplankenSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 248#248: 10 jaar topsport: hoe blijf je verbeteren? - NL kampioen hardlopen Bram Buigel
Hoe word je elk jaar beter als (top)sporter en hoe ga je om met blessures en tegenslagen? En wat jij kan hiervan leren als beginnende of gevorderde sporter? Dit vragen we aan Nederlands kampioen 800 m hardlopen Bram Buigel. Bram is coach en een super gedreven atleet. We kijken vandaag een inkijkje in zijn trainingsopbouw en trainingslessen.Links:Bram Buigel instagramCoaching en clinics van Bram en zijn collegaWebsite van Bram BuigelSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!Voedingcursus van FIT.nl
Ep 247#247: Grotere kans op goud als ochtendmens? - Renske Lok, PhD.
Wat is de impact van je biologische klok op je sportprestaties? Win je eerder goud als ochtendmens? We vragen dit aan neurowetenschapper Renske Lok van de universiteit van Harvard. Zij weet alles van slaap, ritme en het effect van een jetlag op jouw prestaties.Links:Onderzoeksprofiel van Renske LokBesproken artikel: Gold, silver or bronze: circadian variation strongly affects performance in Olympic athletesSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!Voedingcursus van FIT.nl
Ep 246#246: Hoe word je meer veerkrachtig in moeilijke tijden? - Filosoof Dennis de Gruijter
Links:Website van Dennis: de Stoïcijnse schoolPodcast van de Stoïcijnse schoolPodcast: To Innerstand van Ruby HennekesSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 245#245 366 marathons in 366 dagen: wat jij kunt leren van ultrarenner Hilde Dosogne
Links:Website van Hilde DosogneInstagram van Hilde DosogneSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 244#244: Minder sterk door een slaaptekort?
Links:Besproken artikel: Could a Habitual Sleep Restriction of One-two Hours Be Detrimental to the Benefits of Resistance Training?Alle onderzoeken over spierkracht en eiwitsynthese die we besprekenGids om beter te slapen met handige tipsSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 243#243: Hoe gezond eet en leeft een topsporter? - Sportdiëtist Esther van Etten
Links:Podcast van Esther van Etten over sportvoedingSocials:🔗 Instagram van Esther van Etten🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 242#242: Verbrand je meer vet door te trainen op een nuchtere maag?
Links:Artikel met referenties: verbrand je meer vet door te trainen op een nuchtere maag?Socials: 📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 241#241: Waarom krijgen gezonde jonge sporters eerder een hitteberoerte? - Thermofysioloog Coen Bongers, PhD.
Wat zijn de gevolgen van oververhitting en hoe snel loop je dit (letterlijk en figuurlijk) op? We vragen dit aan thermofysioloog Coen Bongers. Coen doet onderzoek naar de gevolgen van hitte bij sporten en wat je hieraan kunt doen. Hij is werkzaam voor zowel de Academie Sport en Bewegen van de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen als de afdeling Medische BioWetenschappen van het Radboudumc en heeft veel interessante onderzoeken gedaan waar hij meer over zal vertellen.Links:Onderzoeksprofiel van Coen BongersHoeveel water of vocht moet ik drinken per dag?Socials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 240#240: 10 tips voor meer productiviteit, focus en geluk
Links:#118: Hoe krijg je meer flow, productiviteit & werkgeluk? - Hoogleraar cognitieve psychologie Stefan van der Stigchel#168: Meer werkgeluk? Tips voor meer productiviteit en focus - Ondernemer en productiviteitsexpert Tim Metz#235: Hoe saboteer jij je eigen geluk? - Ernst-Jan PfauthSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 239#238: Meer dan 300kg squat en deadlift door DIT inzicht! - Interview met NL's kampioen powerlifting Sil Maris
Links:Instagram van Sil MarisInstagram van Jeroen van der MarkVorige podcast met SilSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 238#238: Waarom lijk ik sommige dagen veel dikker? - Q&A over krachttraining
Links:Foto van Jeroen met verschil tussen wedstrijd en shootInstagram van JeroenSpierkramp artikelHybrid clinic in GroningenHybrid clinic meer info + opgeven interesse in het midden van het landSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 237#237: Hoe word jij misleid in de supermarkt? - Interview met Foodwatch
Links:Instagram van FoodwatchWebsite van FoodwatchAPP van Foodwatch voor misleidingSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 236#235: Val je sneller af door extra eiwitten?
Links:FIT WHEY PROTEIN & FIT VEGAN PROTEINEiwithefboomtheorieEet je meer als je met een groep aan tafel zit? [Onderzoek]Is eiwit meer verzadigend artikelCollageen studie 1 - Collageen studie 2Nieuwe studie over hoge eiwitinname en spierbeschermingSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 235#235: Hoe saboteer jij je eigen geluk? - Ernst-Jan Pfauth
Links:Instagram van Ernst-Jan PfauthWebsite van Ernst-Jan Pfauth met tips & artikelenBoek: Intentioneel leven van Ernst-Jan Pfauth, te vinden bij je lokale boekenwinkel!Instagram van JeroenSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 234#234: Slapper door extra cardio? Hoe snel gaat dat? [Q&A]
Links:Hybrid clinic in GroningenFormulier om je interesse + locatie in de rest van het land door te geven (denk met ons mee)Artikel over combineren en kracht met praktische tipsWetenschappelijke artikelen over cardio en kracht artikel 1 - artikel 2 en artikel 3FIT PRO-appKoolhydraten artikelArtikel over sportvoeding en hoeveel etenKoolhydraten podcastInstagram van arts Heleen - MakescienceworkTrainen als je ziek bent, artikel met tipsInstagram van coach en atleet Bram BuigelWebsite van Bram buigelSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube VAN FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
S233 Ep 233#233: Medicatie de oplossing voor overgewicht? - Hoogleraar Anne Roefs
Links:Meedoen aan wetenschappelijk onderzoek: The end of averageOnderzoeksprofiel van Anne RoefsReeks van Leefstijllab over dit onderwerpSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 232#232: 10 supplementen die niet werken [Q&A]
Links:Vragen? Stuur je vraag via Instagram van FIT.nl of mail naar [email protected] 👉 FIT.nl voedingsopleidingArtikel over supplementenFIT-whey proteinFIT-creatineVitamine D informatieSupplementen en kanker: literatuurstudieSupplementen en doping onderzoekWhey en doping onderzoekSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 Youtube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 231#231: Eiwit van meelworm net zo goed als whey eiwit? - Onderzoeker Lotte Koopmans, MSc.
Links:Onderzoeksprofiel van LotteLotte haar InstagramScore van eiwitten op verteerbaarheid en samenstellingSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 Youtube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 230#230: Cardio & kracht combineren [Q&A] over de extreme challenge
Links:🏋️♀️ Instagram van Jeroen (met beeldmateriaal van bodybuilding & triathlon)🏃♂️ Hardloopclinic en workshop over het combineren van cardio en kracht🍼 Supplementen van FIT.nlSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 Youtube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 229#229: 30 marathons in 30 days in 30 different countries - Inspiring challenge of Mike Humphreys
Links:Instagram of MikeGoFundMe of his challengesInstagram of JeroenSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 Youtube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 228#228: Beter hardlopen? 10 beste tips - Q&A met fysio en hardlooptrainer Joeval Benjamins
Links:🏃 Hybrid clinic met loopscholing event in Groningen en Nieuw-VennepHardlooptips video op YouTubeInstagram van JeroenInstagram van JoevalVragen voor de volgende Q&A? Stuur ze via een DM naar onze instagram.Socials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 227#227: Koolhydraten: wanneer en hoeveel voor betere duursportprestaties - Performance Nutritionist Jame Frias, BSc.
Wil je sneller lopen of fietsen? Luister hier hoe belangrijk koolhydraten zijn. Hoeveel heb je nodig en wat is een optimale verdeling?Links:Jame Frias InstagramJame Frias websiteSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 Youtube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 226#226: Kaal door intermittent fasting? + Q&A
Links:🏋️♀️🏃🏻♀️ Workshop & clinic over combineren van cardio en kracht📺 Gratis webinar over spiermassaStudie 1: kaal door intermittent fastingStudie 2: 1 glas wijn is niet gezonderStudie 3: powerlift studie weinig volumeStudie 4: weinig volume werkt ookStudie 5: overzichtsstudie over verschillende soorten creatineSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 Youtube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 225#225: Betere sportprestaties? Optimaliseer je vochtbalans! - Floris Wardenaar, PhD.
Hoe belangrijk is de vochtbalans voor je sportprestaties? En hoe optimaliseer je dit? We vragen dit aan onderzoeker Floris Wardenaar van de Arizona State University.Links:Onderzoeksprofiel van Floris WardenaarInstagram van FlorisWebinars over sports nutritionSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 Youtube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 224#224: Hoe word je nr. 1 bij een IRONMAN? - Triatleet Pascal Franken
Hoe word je moker goed in duursport? We vragen dit aan triatleet Pascal Franken. Hij doet pas vier jaar aan deze sport en won recent zijn eerste IRONMAN.Links:YouTubekanaal van Pascal FrankenInstagram van PascalSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 Youtube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:📚 Voedingsopleiding van FIT.nl - leer alles over voeding & gedragsveranderingDe meest complete online voedingscursus van NL & BE: Word voedingscoach en help mensen en jezelf om een gezonde leefstijl te bereiken. 👉 Ga naar FIT.nl/cursus en profiteer tijdelijk als podcastluisteraar met 10% korting met de code PODCAST10 in de checkout!FIT.nl voedingsopleiding
Ep 223#223: 5 fouten bij goede voornemens
Wat zijn de meest gemaakte fouten bij goede voornemens? Luister hier welke tips jou helpen om gedrag vol te houden en een goed plan op te stellen.Links:IGNITE9 - Behaal jouw doelen in 2025 - coaching van FIT.nlArtikel 10 tips voor goede voornemensSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 222#222 Val je sneller af door vaker te wegen?
Heeft het zin om je dagelijks te wegen als je wilt afvallen? Werkt dit beter?Links:Artikel: hoe vaak moet ik me wegen?Het boek SLANKERSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 221#221: Creatine kankerverwekkend? En wat zijn de grootste eiwitfabels? [FIT Q&A]
Is creatine kankerverwekkend? En wat zijn de grootste eiwitfabels? Hoe bereid ik me voor op een fotoshoot? FIT-coach Jeroen beantwoord deze nog 5 andere vragen van luisteraars.Heb jij een vraag voor volgende week? Mail deze naar [email protected] en we nemen hem mee.Links:Artikel of creatine veilig isUitgebreid artikel over creatineFIT.nl creatineFIT.nl whey proteinArtikel over beta-alanineSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 Youtube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]