Voor een fitter en gezonder leven
FIT.nl
Show overview
Voor een fitter en gezonder leven has been publishing since 2019, and across the 7 years since has built a catalogue of 315 episodes. That works out to roughly 200 hours of audio in total. Releases follow a weekly cadence.
Episodes typically run thirty-five to sixty minutes — most land between 23 min and 50 min — though episode length varies meaningfully from one episode to the next. It is catalogued as a NL-language Health & Fitness show.
The show is actively publishing — the most recent episode landed 2 days ago, with 33 episodes already out so far this year. The busiest year was 2025, with 76 episodes published. Published by FIT.nl.
From the publisher
In deze podcast serie interviewt team FIT.nl coaches en experts met inspirerende verhalen en handige tips om meer uit jezelf te halen.
Latest Episodes
View all 315 episodes#332: 75 jaar, EK en WK triatleet — de lessen van Rob Heller
#331 Train je te veel of juist te weinig? Zo vind je de perfecte balans
#330: Waarom de meeste sporters verkeerd pacen (en hoe jij dat voorkomt)
#329: Je eerste triatlon? Dit moet je weten vóór je begint
Can you perform in a calorie deficit? What the science really says - Jose Areta, PhD.
#328: DIT moet je NIET DOEN met de WARMTE...
#327: Hoeveel intervaltraining per week is optimaal?
#325: 5 grootste fouten bij droogtrainen
#324: Social media: geluk of GIF?
#323: MEER spiermassa door peptiden? 💊
#322: Wat is de snelste weg naar een SUB-60 Hyrox?
#321: Blessures helpen je verder als sporter
#320 DIT is de mentaliteit van échte winnaars
6 trainingslessen voor SNELLER resultaat #319
#318: Waarom spierpomp geen reden is voor spiergroei 💪🏾
Ep 317#317: Kreunen in de gym: helpt het écht… of is het gewoon irritant?
In deze aflevering duiken we in gym etiquette: de ongeschreven regels die iedereen voelt, maar niemand uitlegt. Wanneer is kreunen functioneel — en wanneer gewoon irritant? Mag je iemand aanspreken die een apparaat bezet houdt? En hoeveel letten mensen eigenlijk écht op jou in de gym?We koppelen herkenbare situaties aan wat onderzoek hierover zegt, zodat je beter begrijpt wat gedrag doet met je performance én de sfeer op de vloer.Socials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark🚀 Instagram van Tycho van Dongen📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:IGNITE9 - online coaching van ons team van experts✅ Een duidelijk 9 weken plan dat werkt voor jou ✅ Resultaatgarantie: Wij stoppen niet totdat jij je doelen hebt bereikt ✅ Persoonlijke begeleiding van ervaren trainersIgnite 9: behaal je persoonlijke doelen!
Ep 315#315: Waarom jij er niet uit wilt zien als een fitnessmodel
Hoe voelt een covermodel zich als hij of zij zo'n laag vetpercentage heeft? Wat kost het qua voorbereiding en energie om superdroog te worden? Hoeveel moet je ervoor laten? Je hoort het vandaag van onze twee coaches Tycho en Jeroen.IGNITE9 coaching van FIT.nl: 1 op 1 begeleidingSocials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected] in this episode:IGNITE9 - online coaching van ons team van experts✅ Een duidelijk 9 weken plan dat werkt voor jou ✅ Resultaatgarantie: Wij stoppen niet totdat jij je doelen hebt bereikt ✅ Persoonlijke begeleiding van ervaren trainersIgnite 9: behaal je persoonlijke doelen!
Ep 314#315: 5 trainingslessen van NL-kampioen 10km Nik Lemmink
In deze aflevering spreekt Jeroen van der Mark met Nik Lemmink over wat er écht nodig is om de volgende stap te maken als atleet. Nik maakte in korte tijd de sprong naar de nationale top en deelt openhartig welke keuzes, trainingsprincipes en inzichten daarbij het verschil maakten.We duiken in de balans tussen VO2max, threshold, techniek en herstel — en wanneer je bewust op de grens moet trainen. Ook bespreken we hoe je voorkomt dat je te ver gaat, en hoe je dit afstemt met je coach. Een gesprek over progressie, discipline en het bouwen van een systeem dat werkt op de lange termijn.Socials:🚀 Instagram van Nik Lemmink🚀 Instagram van Jeroen van der Mark✅ Coaching van Nik en Bram📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 315#314: 6 schema's waarmee wij de beste progressie boekten
Welke schema's werken voor geen meter? En welke schema's zorgen voor superveel progressie? Tycho en Jeroen bespreken hun ervaringen met trainingsprogramma's zoals German volume training, Wendler 5-3-1 en het trainen met speciale kettingen. 👉 Wil je ook sneller resultaat met je training? Start met IGNITE9.nl - 1 op 1 coaching van ons team van experts.Socials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark🚀 Instagram van Tycho van Dongen📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Ep 313#313: Wat kun je doen tegen zware benen met hardlopen?
Hoe ga je om met zware benen tijdens een training of wedstrijd? Gaat dit weg door een goede warming-up of door specifieke voeding?👉 Hybrid clinic 4 april in Groningen👉 Interesseformulier midden/zuiden van het land voor dit voorjaar/zomer👉 1 op 1 coaching van ons team: samen jouw doelen behalen!Socials:🚀 Instagram van Jeroen van der Mark🚀 Instagram van Joeval Benjamins📱 Instagram van FIT.nl📽 YouTube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]