Trail Evolution
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51- Entrevista a Chito. Speaker único
En este episodio charlamos con Chito, speaker y comunicador único. Es un lujo tenerle para cualquier carrera, además emite en twich, tiene un podcast… no para!
50- Entrevista a Aritz Egea II
En este capítulo volvemos a tener con nosotros a Aritz Egea, fue la entrevista más escuchada del año pasado y queríamos tenerle con nosotros. Aritz hace un repaso de la temporada 2024, de la actualidad del mundo del trail y nos cuenta muchas más cosas
49- Prevención de ampollas y calambres musculares
Prevenir las ampollas y los calambres musculares hará que disfrutes de las competiciones y que consigas tu mayor rendimiento. En este episodio te contamos lo que dice la última evidencia científica para prevenir estos problemas.
48- Entrevista a Anna Grifols. Experta en nutrición deportiva.
En este episodio volvemos a hablar con Anna Grifols, nutricionista deportiva súper especializada en trail running. Lleva muchísimos atletas amateur pero también muchos profesionales. Siempre es interesante hablar con Anna ya que sabe mucho, lo cuenta todo muy bien y por eso volvemos a tenerla en el canal.
47- Entrenamiento del core
En este episodio profundizamos en la importancia de la musculatura central a la hora de correr y su papel para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Además hablamos de un protocolo correcto de trabajo según la última evidencia científica.
46- Entrevista a Alberto Román, entrenador de trail y asfalto
En este episodio charlamos con Alberto Román, entrenador de trail y asfalto. Nos cuenta sus básicos en el entrenamiento, consejos y muchas cosas más.
45- Entrevista a Biel Rafols
Describir a Biel Rafols no es fácil, hace mil cosas y todas con nota; director del equipo Salomon Spain, encargado de marketing, camera runner… Además repasamos la actualidad con el, adiós de Miguel Heras, fichaje de Alain Santamaría…
Principios de entrenamiento de Kilian Jornet
Entrevista a Miguel Heras, nuevo fichaje de Joma y calendario 2024
Entrevista a Alain Santamaría
Tendinopatia del tendón de Aquiles: tratamiento y prevención
Entrevista a Manu Merillas
Entrevista a Cristofer Clemente
Alimentación e hidratación pre competición
Entrevista a Aroa Sio
Entrevista a Iván Penalba
Entrevista a Yago Rojo
Cómo preparar tu primer maratón de montaña
Entrevista a Juan María Jiménez
Entrevista a Yoel de Paz
Entrenamiento de fuerza para corredores. Parte 2
Entrenamiento de fuerza para corredores. Parte 1
Entrevista a Andreu Simón
Crónica k42 Anaga-Tenerife
Entrevista a Anna Grifols. Experta en nutrición deportiva
Estrategias para sacar tiempo para entrenar
Crónica Maratón de Valencia
Entrevista a Silvia Puigarnau
Esguinces de tobillo, cómo tratarlos y olvidarte de ellos
Entrevista a Luis, fundador de FANTÉ
Entrevista a Miguel Heras
Pérdida de peso y rendimiento
Entrevista a Octavio Perez
Entrevista a Pol Makuri
Estiramientos, si o no. ¿Antes o después de correr?
Entrevista a Azara Garcia de los Salmones
Descanso, rendimiento y salud
Entrevista a Antonio Martinez
En este episodio entrevistamos al ganador de las Sky Running world de este año, además de tercer clasificado en la OCC del UTMB
Entrevista a Aritz Egea
En este episodio tenemos el placer de entrevistar al gran Aritz Egea
Fascitis Plantar
En este episodio te explicamos que es esta lesión tan común en el trail. Como prevenirla y como tratarla
Entrevista a Pau Capell
En este episodio entrevistamos al campeón dd UTMB entre otras muchísimas carreras. Nos cuenta detalles de su entrenamiento y de su vida.
Entrevista a Be Finisher
En este episodio entrevistamos a Jorge, mas conocido como Be Finisher. Un apasionado del running y de la tecnología.
9-Entrevista a Gemma Arenas
En este episodio entrevista a la campeona de España de Ultras y otras mil carreras mas… te invitamos a escuchar el podcast y enterarte de todo
8-Entrenamiento del sistema digestivo
En este episodio te explicamos como podrás entrenar tu sistema digestivo para obtener mejores resultados
7-Entrevista a Oihana Kortazar
En este episodio te invitamos a conocer a la ganadora de Ultra Sanabria 2023, además de otras mucha carreras como Zegama, Sierre Zinal, campeonatos del mundo… Nos cuenta como entrena, como se organiza… no te lo pierdas!!
6-Factores metabólicos que determinan el rendimiento. Vo2max, economía de carrera y umbral de lactato.
En este episodio te explicamos los tres factores metabólicos que determinan tu rendimiento.
5-Entrevista a Marta Guerrero
En este episodio entrevista a Marta Guerrero, atleta de ultradistancia, mamá de 6 hijos… y como su propio apellido dice una guerrera de los pies a la cabeza. No te la pierdas!
4-Como evitar las pájaras en el Trail. Optimizar tus sistemas energéticos
En este episodio te enseñar a vistar las temidas pájaras o bajas de energía en el Trail. Te explicamos que es entrenar alto y bajo en glucogeno para favorecer adaptaciones en el entrenamiento y como optimizar tus sistemas energeticos"
3-Dolor de rodilla en el Trail. Que hacer, como evitarlo. ¡Que no te pare!
En este capítulo profundizamos en las causas de los dolores mas frecuentes de rodilla en corredores y vemos que protocolo es el mas correcto para tratar y prevenir sus futuras apariciones
2-Nutrición post entrenamiento. Que comer para rendir y recuperar mejor.
En este episodio te explicamos todos los detalles que necesitas saber sobre la nutrición post entrenamiento. Que comer y cuando para rendir y recuperar mejor