Trail Evolution
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Entrevista a Iván Penalba
Entrevista a Yago Rojo
Cómo preparar tu primer maratón de montaña
Entrevista a Juan María Jiménez
Entrevista a Yoel de Paz
Entrenamiento de fuerza para corredores. Parte 2
Entrenamiento de fuerza para corredores. Parte 1
Entrevista a Andreu Simón
Crónica k42 Anaga-Tenerife
Entrevista a Anna Grifols. Experta en nutrición deportiva
Estrategias para sacar tiempo para entrenar
Crónica Maratón de Valencia
Entrevista a Silvia Puigarnau
Esguinces de tobillo, cómo tratarlos y olvidarte de ellos
Entrevista a Luis, fundador de FANTÉ
Entrevista a Miguel Heras
Pérdida de peso y rendimiento
Entrevista a Octavio Perez
Entrevista a Pol Makuri
Estiramientos, si o no. ¿Antes o después de correr?
Entrevista a Azara Garcia de los Salmones
Descanso, rendimiento y salud
Entrevista a Antonio Martinez
En este episodio entrevistamos al ganador de las Sky Running world de este año, además de tercer clasificado en la OCC del UTMB
Entrevista a Aritz Egea
En este episodio tenemos el placer de entrevistar al gran Aritz Egea
Fascitis Plantar
En este episodio te explicamos que es esta lesión tan común en el trail. Como prevenirla y como tratarla
Entrevista a Pau Capell
En este episodio entrevistamos al campeón dd UTMB entre otras muchísimas carreras. Nos cuenta detalles de su entrenamiento y de su vida.
Entrevista a Be Finisher
En este episodio entrevistamos a Jorge, mas conocido como Be Finisher. Un apasionado del running y de la tecnología.
9-Entrevista a Gemma Arenas
En este episodio entrevista a la campeona de España de Ultras y otras mil carreras mas… te invitamos a escuchar el podcast y enterarte de todo
8-Entrenamiento del sistema digestivo
En este episodio te explicamos como podrás entrenar tu sistema digestivo para obtener mejores resultados
7-Entrevista a Oihana Kortazar
En este episodio te invitamos a conocer a la ganadora de Ultra Sanabria 2023, además de otras mucha carreras como Zegama, Sierre Zinal, campeonatos del mundo… Nos cuenta como entrena, como se organiza… no te lo pierdas!!
6-Factores metabólicos que determinan el rendimiento. Vo2max, economía de carrera y umbral de lactato.
En este episodio te explicamos los tres factores metabólicos que determinan tu rendimiento.
5-Entrevista a Marta Guerrero
En este episodio entrevista a Marta Guerrero, atleta de ultradistancia, mamá de 6 hijos… y como su propio apellido dice una guerrera de los pies a la cabeza. No te la pierdas!
4-Como evitar las pájaras en el Trail. Optimizar tus sistemas energéticos
En este episodio te enseñar a vistar las temidas pájaras o bajas de energía en el Trail. Te explicamos que es entrenar alto y bajo en glucogeno para favorecer adaptaciones en el entrenamiento y como optimizar tus sistemas energeticos"
3-Dolor de rodilla en el Trail. Que hacer, como evitarlo. ¡Que no te pare!
En este capítulo profundizamos en las causas de los dolores mas frecuentes de rodilla en corredores y vemos que protocolo es el mas correcto para tratar y prevenir sus futuras apariciones
2-Nutrición post entrenamiento. Que comer para rendir y recuperar mejor.
En este episodio te explicamos todos los detalles que necesitas saber sobre la nutrición post entrenamiento. Que comer y cuando para rendir y recuperar mejor
1- Zonas de Entrenamiento ¿Como lo hace Kilian Jornet?
En este capítulo aprenderas como determinar tus zonas de frecuencia cardiaca y poder aplicar estos conceptos a tus entrenos de trail para optimizar tus resultados.