Trail Evolution

Hoy tenemos la suerte de compartir un ratito con Adrián Ivars, corredor de Scarpa y uno de los corredores más rápidos del trail running español. Nos cuenta sus planes para este 2026, sueños y grandes objetivos. Hablamos de entrenamiento, actualidad, nutrición, material y mucho más. Un gustazo compartir ideas con alguien que vive tanto este deporte.

Hablamos con Aitor Pulgarin, corredor asturiano de trail running. Ha empezado el año arrasando por donde ha ido, en Terras de Buron, Atom Isasa, y ahora a por el campeonato de España en Riopar. Nos cuenta cómo entrena, objetivos de la temporada, nutrición, material… y mucho mucho más. Una buena charla para conocerle más y aprender mucho de este corredor. Suerte y a por el campeonato de España.

DESCUENTAZO en www.masdesnivel.es Código PODCAST Entrenas, haces las cosas bien... pero hay semanas en las que el cuerpo no responde igual. No es falta de disciplina, ni de forma física. Es algo más invisible. En este episodio hablamos de la ashwagandha, un suplemento cada vez más popular que no actúa directamente sobre el músculo, sino sobre cómo tu cuerpo gestiona el estrés. Veremos qué dice la evidencia científica más reciente, cómo influye en el cortisol, el sueño y la recuperación, y por qué puede marcar la diferencia en tu rendimiento... sin ser un suplemento milagro. Porque en trail, muchas veces no gana el que más entrena... sino el que mejor se adapta a lo que entrena.

Hoy hablamos con Estel Roig, corredora de trail del equipo Scott. Viene de ganar la Half de Transgrancanaria. Para muchos una gran desconocida, pero ya tiene podiums y victorias en algunas carreras muy importantes. Además muy polivalente, corre desde carreras cortas hasta Ultras como la Tenerife Blue trail. Hablamos de calendario, material, objetivos, motivaciones… Una charla que no te debes perder

Elegir zapatillas de trail parece sencillo... hasta que empiezas a fallar una y otra vez. En este episodio desmontamos uno de los mayores mitos del trail: no existe la mejor zapatilla, existe la que encaja contigo. Hablamos de por qué copiar a los élite suele ser un error, cómo cada parte de la zapatilla afecta a tu rendimiento y por qué una mala elección puede hacerte gastar mucha más energía sin darte cuenta. Desde el agarre y el taqueado hasta las espumas, las placas o el drop, entenderás qué hay realmente detrás del material que llevas en los pies. Y sobre todo, te llevas criterios claros para elegir con cabeza según tu terreno, tu distancia y tu forma de correr. Porque en trail, muchas veces no falla tu entrenamiento... falla lo que llevas puesto.

Hoy hablamos con Gemma Arenas, reciente campeona y record brutal en los 100km ruta de la RFEA. Gemma nos cuenta cómo surgió este objetivo, cómo lo ha preparado y qué significa lograrlo. Disputara el mundial de la disciplina, pero por supuesto no dejará de lado la temporada de trail, un calendario exigente y súper bonito el que tiene este 2026. Experiencia e ilusión que nos demuestra siempre y un lujo enorme poder charlar con ella.