Snakk Om

Det er utopi å tenke at vi skal kunne gå igjennom livet uten å oppleve vanskelige relasjoner, i alle fall dersom vi skal være tro mot oss selv. Derfor tenker vi at dette med relasjoner som utfordrer oss bør snakkes mer om. Kanskje kan vi bli enige om at relasjonen er krevende, og forholde oss til det. Eller kanskje vil også den vanskelige relasjonen ende opp med å bli god.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvis ditt hvorfor er sterkt nok vil det dukke opp en måte å få det til på. Hele konseptet med vår podcast er å snakke om temaer vi tenker at det bør snakkes mer om i samfunnet vårt. Denne gangen nevner vi også ett par ting vi mener det snakkes for mye om.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sensualitet og seksualitet er det som skiller romantiske relasjoner fra rene vennskap. Så hvordan forholde seg til det å miste gnisten i parforholdet? Dette endte opp med å bli en veldig personlig episode, igjen er det viktig å minne om at vi ikke eier sannheten, men det ble i alle fall en ekte og god samtale.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Et tema vi er opptatt av at det snakkes mye mer om i samfunnet vårt. Selv har vi erfart at når alt kommer til alt, så er det ingen som lykkes alene. Likevel prøver de fleste på det, oss selv inkludert. Vi er rett og slett utrente på både å be om hjelp, og å ta i mot hjelp når den tilbys. Dette ble en episode med mange tanker og perspektiver. Avslutningsvis vil du også få noen tips til hvordan du kan øve på dette i hverdagen din.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Du trenger ikke å fortjene noen ting, du må prioritere det. Et utsagn som kanskje provoserer? I denne episoden går vi litt i dybden på hva vi legger i det utsagnet og hvorfor vi tenker dette er så viktig å snakke om. Kanskje gir det deg noen nye perspektiver og tanker også.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne gangen snakker vi om måter å bli møtt på i butikker som skaper frustrasjon og irritasjon. Rett og slett det vi opplever som dårlig kundeservice. Etter å ha reflektert en stund ender vi vel opp med selv å føle at vi skylder en unnskyldning. Men det betyr ikke at vi vil bli mindre frustrerte neste gang det skjer.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi får alle det vi aksepterer. En bekreftelse det kan være hardt å ta inn over seg, og kanskje er du heller ikke enig. Det å inneha et slikt ansvarlig perspektiv er noe vi selv tilstreber i eget liv, og i denne episoden snakker vi litt om hva det innebærer for oss. Espen deler en historie fra hverdagen der han satte en tydelig grense i trafikken, og vi avslutter med en oppfordring til oss alle om i større grad å ta en skritt frem for det vi tror på.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det kan være ganske irriterende å oppleve at andre slurver. Og på enkelte arenaer er slurv helt uakseptabelt. En kirurg, eller pilot som slurver i jobben sin er vel noe ingen av oss ville ha akseptert? Så hvordan er det med deg, har du områder i livet ditt der du er litt for rask og tar lett på oppgaver du har? Kanskje er det på tide å gjøre opp litt status. Når er det eventuelt greit å slurve, hvor kan du tenke godt nok, og på hvilke områder er det kun perfeksjonisme som gjelder?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er det slik at det å ha rett forbindes med styrke og klokskap, og at det å ta feil forbindes med å være svak og dum? I så tilfelle er det ikke rart vi går i forsvar, ikke innrømmer våre feil, og går glipp av mye læring. Det er vel slik at det først er de gangene vi innser at vi tar feil at vi virkelig lærer noe nytt. Det ligger altså mye verdi i det å ta feil. Dette ble en episode med mye temperatur. Det er ikke alltid vi forstår hverandre så godt vi heller. Og som alltid er vi tydelige på at vi ikke har fasiten, men vi håper denne episoden kan sette i gang noen gode refleksjoner.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har begge erfart å begrense oss i å uttrykke det vi egentlig føler, både i gode og dårlige perioder. Vi tror imidlertid at vi voksne har godt av å være litt mer like barn når det kommer til det å både være ærlige og til stede i følelsene våre. Og at er vi det, så kan det svinge ganske raskt. Vi er altså ikke bare lei oss, eller bare glad. Men vi kan snarere være glad når vi er lei oss, og lei oss også når vi er glade. Denne episoden er ment som en bevisstgjøring både til deg og til oss selv. La oss leve livet i fulle farger, og være tilstede i oppturene og nedturene.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pause. Det er stor forskjell på ordet og aktiviteten. Vår påstand er at de fleste av oss er veldig dårlige på det å virkelig ta en pause. En pause skal være et brudd, men det skal vel også innebære restitusjon og hvile? Likevel opplever vi at pause ofte bare blir fylt med noe annet, og at pust, ro, stillhet, og nettopp hvile ikke får den prioriteten den skulle ha hatt. I denne episoden blir vi selv tydelige på hva vi trenger for virkelig å kunne kalle noe en pause, og vi deler oppskriften for hvordan vi bevisst jobber for effektivitet og tilstedeværelse i våre hverdager.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det nærmer seg tiden for "avduking" av kroppen og noe det så absolutt bør snakkes om er følelsene du har knyttet til din egen kropp. Vi kaller det kroppsfølelsen, nettopp fordi det har en veldig klar sammenheng med din selvfølelse. De tragiske faktaopplysningene er at barn helt ned i 12-13 årsalderen ønsker å endre på kroppen sin! Og dette er ikke noe disse barna har funnet på selv, det er vi voksne som har skapt dette, og det er vi som må ta ansvar for å rydde opp i det. Et av våre bidrag er å løfte opp tematikken. I denne episoden gir vi deg noen gode tips til hvordan du kan jobbe for å bli venn med kroppen din og elske deg selv.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om ønske om å bety noe for andre. Gleden det er å vite at akkurat du utgjør en forskjell i andre menneskers liv. Hva betyr det å gjøre en forskjell for andre? Noen ganger gjør vi det kanskje for komplisert? Er det ikke de små tingene som virkelig utgjør den store forskjellen? De små tingene som er lett å gjøre, og lett å la være. Her får du en nydelig utfordring. Vi får en del aha-opplevelser og gjør du den lille oppgaven du får av Bianca vil gevinsten være av betydning ikke bare for deg men for andre du er glad i også.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden kunne hatt mange navn, Snakk Om å slite, Snakk Om Covid, Snakk Om håpløshet, Snakk Om å miste trua, eller Snakk Om de som tar et skritt frem, men den ble hetende Ulv Ulv. Denne gangen finner vi gull i samtalen vår. Det å bli anerkjent for det akkurat du står i er vanskelig, uansett hva det måtte være. Vi kan ikke måle kriser, det er lett å glemme. Hvordan takler du det å se frem til noe, holde ut for så å oppleve at det ikke blir slik? I denne samtalen fant vi ut at vi er svært ulike på hvordan vi takler skuffelser, og Espen avslutter podcasten på en slik måte at Bianca fortsatt har hjertebank.Her får du 3 fine tips til «selvløft» i en krevende hverdag.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan har det seg at folk kan skrive så mye stygt i kommentarfelt? Stadig opplever vi at kjente mennesker som har jobber som politikere, kunstnere, sangere, influensere opplever å bli såret og «tatt ned» med ord i påsyn av alle. Ikke for jobben de gjør men med direkte personangrep, med hensikt å skade folk de ikke engang kjenner. Og det er ikke bare de kjente i samfunnet som får det, det er også barn og unge du og jeg kjenner. Naboen, og kanskje er det deg? Hvem er egentlig personen bak slike kommentarer? Og hvordan skal vi møte dette hatet og disse ytringene? Er du eventuelt forberedt på noe slikt? Har du bestemt deg for hvordan du skal reagere? Mulighetene er nok mange, men hvilke valg fører til mindre hat? Kanskje du kjenner noen som står midt i stormen. Noen som trenger at du, og vi heier ekstra for å veie opp? Del denne med dem. Dagens podcast episode har mange flere spørsmål enn svar.Men dette må det snakkes mer om, og vi må være sammen om løsningen. Vi kommer med en litt annerledes løsning i denne episoden. Del gjerne dine tanker med oss etter at du har hørt episoden. https://www.facebook.com/gjorenforskjellSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Alle relasjoner har en pris i denne episoden gjør vi opp status. Det å velge seg en partner har en kostnad, om vi vil eller ei.Alle parforhold har en "pris", og det handler ikke om penger. Noen ganger er kostnaden for stor, og du gir mer enn du har, og mer enn du bør. Den kostnaden kan være sunn. Noe som kanskje betyr at du investerer i parforholdet, bruker tid, lærer deg noe nytt, utvikler deg, øver og feiler. Kanskje du må ofre noe også? Flytte? Ikke ta den jobben du ønsket deg, skaffe deg nye venner? Ja, prisen kan være så mangt. Vi mener at et godt parforhold er ikke noe du «finner» eller er «heldig å ha», det er noe du, og dere, skaper sammen. Noen ganger betaler du kanskje en alt for høy pris for å ha en partner? Ved at du blir mindre av den du er, at du mister deg selv for å passe inn i den andres bilde av et parforhold. I denne podcasten snakker vi om prisen, men også gevinsten som ligger i å ha en partner.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En spesialutgave av Snakk Om, der vi spiller inn episoden direkte på vårt Handlekraft Live seminar. Det er publikum som har stemt frem hele tre forskjellige temaer. Vi snakker derfor om: 1. Det å peke på andres feil 2. Mental styrke, og 3. Kommunikasjon. Etter hvert som samtalen tar form viser det seg at det er ganske så naturlig å snakke om disse tre temaene i en og samme episode.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om å unnskylde seg FOR mye. Det er viktig å si unnskyld når vi har gjort noe galt. Men hva når vi unnskylder oss for å ta ordet, ha det møkkete eller rett og slett være oss selv? Mange av oss går gjennom hverdagen og undergraver og nedvurderer oss selv i møte med andre. I denne podcast episoden får du mange fine hverdagslige perspektiver på å jobbe med din egen selvfølelse samt stå godt i egne sko. Stå for hvem du er, selv når det er møkkete i krokene, eller et møte er fullt av folk du lurer deg selv til å tro er smartere enn deg. Vi avslutter med tre ting du absolutt ikke trenger å unnskylde!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi blir til i møte med hverandre og i denne episoden snakker vi om hvordan selvfølelsen vår påvirkes av menneskene rundt oss. Hvem påvirker oss på en god måte, og hvem trekker oss ned? Vi kommer heller ikke utenom å snakke om hvordan vi selv påvirker vår egen selvfølelse. I denne episoden får du også noe som nok kan være et ganske overraskende tips om hvem som kan løfte din selvfølelse til nye høyder.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om å ikke ha nok tid. Men nok tid til hva? Når har du satt av tid til deg selv i dag? Til det som gir glede? Har du ikke satt av Tid? Da bør du få med deg denne episoden. Bianca pleier å si at nåtidens luksus er ikke fet bil, vesker, hus og hytte på rett adresse, nåtidens luksus er tid. Hvem og hva du velger å bruke denne på. Mange opplever konstant å ha dårlig tid, være stresset og slite med å rekke over alt. I denne episoden kommer vi ned i kjernen av problemet, har noen gode tips og konkluderer med noe uventet i ren takknemlighet. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Når vi gir av beholdningen vår fremfor et overskudd, så ender vi til slutt opp i minus, både når det gjelder tiden og energien vår. Derfor vil vi oppfordre til å bli tydelig på sine egne energilekkasjer. Bli flinkere til å sette grenser. Og flinkere til å si nei. Vi har full forståelse for at det ikke alltid er like enkelt. I denne episoden gir vi deg noen konkrete tips på setninger du kan bruke, og hvordan du kan kommunisere grensene dine.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Selv med massiv kompetanse og erfaring i at folk alltid er mer enn det vi ser, så slutter det ikke å overraske oss hvor ofte vi tar feil. Vi går stadig i fella av å dømme noen, plassere de i bås, eller gjøre oss opp en mening om både mennesker og situasjoner som ikke har sammenheng med virkeligheten. Sånn sett ble dette en episode der vi i stor grad snakker til oss selv, og gir oss en viktig påminnelse. Kanskje vil den sette i gang noen gode refleksjoner og være en god påminner for deg også.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er få ting som er så kjipt som å ikke få sove. I denne episoden deler vi våre egne erfaringer, og du får noen tips vi selv bruker. Ikke bare for å sovne inn, men også for å sikre best mulig søvnkvalitet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi trenger alle noen å snakke med. Og vår tanke er at vi ikke kan være hverandres alt, derfor trenger vi nødvendigvis også mer enn én. I denne episoden snakker vi om perspektivet av at vi alle trenger en mentor, en coach, en heiagjeng og en venn. Også kan selvfølgelig den gode vennen også være vår heiagjeng. Men det er på ingen måte sikkert at den samme personen også kan fylle rollen som en mentor.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne gangen snakker vi om at all dritten i livet kan være god gjødsel dersom vi klarer å sortere, akseptere og ta med oss det gode.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om det å lage seg en god dag. Et uttrykk Bianca begynte å bruke for ganske mange år siden. Vår tanke er at ingen andre kommer til å stå opp hver dag med det ene målet for øyet at din dag skal bli så god som mulig. Så det ansvaret må vi ta selv. Her deler vi hva det betyr for oss, og hvordan vi aktivt jobber med de små tingene som gjør våre dager gode.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Snakk Om deler vi noen av de vanskeligste beslutningene vi selv har tatt, og hva vi har lært av dem. Samtidig gir vi noen gode tips til deg som kanskje står overfor en beslutning du trenger å ta.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Når det er snakk om grenser i forbindelse med voksenrollen overfor barn og unge, så handler det ofte om hvilke grenser vi voksne setter, hvordan vi står i dem og overholder dem overfor barna våre. I denne sammenhengen tenker vi det minst er to perspektiver til som bør løftes opp. Det ene er dine grenser for å ivareta deg selv, og din egen energi. Men så er det også barn og unge sine egne grenser. Hvor flinke er vi til å respektere disse og lære barn og unge at de selv kan sette grenser.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne gangen snakker vi om alle de samtalene vi ikke har. Og at det kanskje er de som med tid og stunder vil forringe relasjonene våre. Det dreier seg selvfølgelig om de vanskelige temaene, der vi er redde for konsekvensene. Samtidig handler det nok også om en god del temaer, og samtaler, som rett og slett ikke blir prioritert, eller satt av tid til. Spørsmål vi ikke engang er bevisste på at vi vil være tjent med å stille oss selv og de menneskene som er viktige for oss.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Temperatur i denne episoden av Snakk Om der vi snakker om det å mislike partneren sin. Vi er ikke alltid enige, og det er litt av poenget. Vi ønsker å løfte opp, og våge ha samtaler som gir oss nye perspektiver og rom for vekst. Når det kommer til det å mislike partneren sin, så kan vi i alle fall være enige om at det ikke er en god plass å være. At noe må gjøres, og at det så absolutt er noe det bør snakkes mer om. I denne episoden får du våre perspektiver, og også noen tanker, ideer og tips for deg som kanskje befinner deg i den situasjonen akkurat nå.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det skal være godt å gi. Likevel opplever vi møte så alt for mange som av ren kjærlighet nesten går til grunne fordi de helt glemmer å ta vare på seg selv først. Det begrenser seg til slutt selv dersom vi fortsette å gi fra en konto som er tom. Derfor er vi så opptatt av å snakke om det vi anser som sunn egoisme, å unne seg selv det beste for å kunne være sin beste versjon for andre.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne gangen snakker vi om det å være annerledes. Personlig ønsker vi selv å skille oss ut.. Det å være lik alt, og alle andre, er ikke et målfor oss. Verken i jobbsammenheng eller som privatpersoner. Vi jobber for å være annerledes og er stolte når vi opplever å få det til. Samtidig er det viktig for oss å ha med oss perspektivet av at mange føler seg annerledes uten å oppleve det som godt. Hvordan kan vi som anser det som positivt å skille oss ut, bidra til at andre som føler seg utenfor, heller står stødig i hvem de er og opplever at det er greit?See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om både folk og situasjoner vi opplever som mye. Vi reflekterer litt rundt hvorfor vi opplever det som et problem. Også innser vi vel også at vi nok er de menneskene for mange, altså de som er for mye.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jula er på mange måter et forstørrelsesglass. Har vi det bra, får vi det gjerne enda bedre. Men dersom hverdagen og relasjonene våre er utfordrende vil jula gjerne bli tilsvarende enda mer problematisk og krevende. Vi har vært der selv, og derfor velger vi denne gangen å snakke om det å grue seg til jul. Økonomi, ensomhet, forventninger, alkohol, utfordrende relasjoner og masse tid sammen er blant noen av elementene som bidrar til at mange nå i disse dager gruer seg. Vi benytter også muligheten denne gangen til å utfordre deg og oss som gleder oss til å ta et steg frem. Ha med oss perspektivene, og ta et utvidet ansvar.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan forholder du deg til drikkepress? Og er du selv en som utøver press i dine egne relasjoner, dog kanskje på en humoristisk måte? I denne episoden reflekterer vi rundt hvordan vi selv kan oppleve å være på begge sider av gjerdet. Og vi stiller spørsmål ved hvordan vi skal forvente at ungdom motstår et slikt form for press, når det ofte er veldig vanskelig å få det til som voksen uten å dikte opp en eller annen løgn.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I den tiden vi nå er inne i, der vi alle er pålagt fysisk avstand, tenker vi det er viktig å belyse at dette ikke nødvendigvis trenger å bety fravær av relasjonell nærhet. I denne episoden deler vi noen av de ideene vi selv har, og ikke minst eksempler vi har hørt fra andre, om hvordan vi på tross av begrensninger i samfunnet fremdeles kan være nær hverandre.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om det å bære usikkerhet alene. Frykten for å dele noe som er viktig for en i fare for å ikke lykkes, eller at noe går galt. Et tema vi så absolutt mener det bør snakkes mer om.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Når er du på ditt beste, og hvem får den beste versjonen av deg? I denne episoden undrer vi oss over det å jobbe fra 08-16. Vi vet veldig godt at mange jobber på helt andre tider, oss selv inkludert. Vi tenker ikke nødvendigvis at det ene er noe mer riktig enn det andre. Men i god Snakk Om ånd tenker vi at dette også er noe det bør snakkes om.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om at økte inntekter ikke nødvendigvis fører til at du får bedre råd og en mer robust økonomi med mer fleksibilitet og frihet. I denne episoden gir vi deg fem konkrete tips for å forbedre din private økonomi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne ukens episode i Snakk Om er en hyllest til deg som har tatt noen valg og nå er i ferd med, eller allerede lever, et liv andre ikke forstår. Det er helt ok!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Temaet for denne ukens Snakk Om episode er at rettferdighet ikke nødvendigvis er det samme som likhet. For oss kan ofte en hensiktsmessig forskjellsbehandling være det mest rettferdige.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne gangen snakker vi om det å ta et aktivt ansvar i papparollen. Espen deler hvordan han nå står overfor en ny utfordring i det å ivareta relasjonen med gutta når de på et tidspunkt ikke lenger bor hjemme.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Snakk Om tar vi for oss kroppsbilde, og alle merkelige ord og uttrykk vi får oss til å bruke for å beskrive hvordan en helt naturlig kropp ser ut. Vi gir deg tips til hvordan du kan forholde deg til kroppen din og de delene du eventuelt ikke er så fornøyd med.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne gangen snakker vi om å bryte avtaler. Når er det greit for deg å bryte, endre, eller justere på avtaler? Og hvem er det enklest for deg å bryte avtaler med. I denne episoden gir vi deg noen tips for hvordan du i større grad kan eie din egen agenda. Vi reflekterer også over hvilke avtaler vi selv har lettest for å bryte, og det gjør litt vondt.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne gangen snakker vi om skam knyttet til valg rundt barn. Forventningene som kan oppleves knyttet til dette med barn i samfunnet vårt. Det kan være valg om å ikke ønske seg barn. Utfordringer knyttet til å ønske seg barn og kanskje ikke ha muligheten til å få det. Her er det mange temaer og spørsmål vi tenker at det med fordel kan snakkes mer åpent om.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Feiring! korpsmusikk og fanfarer. Her serverer vi podcast episode nummer 200. Vi stiller spørsmålet om hvorfor du har en partner? Kanskje et utfordrende spørsmål å svare på sånn på sparket?Da vil vi gjerne utfordre litt her, og oppfordre til å stoppe opp og bli litt i det spørsmålet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Noen relasjoner fyller oss med energi, andre tapper. Enkelte har kanskje gått ut på dato, mens andre ønsker vi å bringe nærmere, investere i, og forsterke. I denne episoden snakker vi om å være intensjonale når det kommer til å rydde i relasjonene våre.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er tid for å snakke om et alvorlig tema, nemlig døden. Et tema vi begge opplever at for mange er ganske fjernt, i alle fall så lenge vi ikke har den tett på. Hvorfor kvier vi oss for å snakke om noe så naturlig som død? Er det fordi vi selv ikke har et tydelig og avklart forhold til den? Er det fordi det er mystisk og usikkert? Vi tror ikke en større åpenhet vil skape mer frykt, snarere tvert i mot. Derfor mener vi det bør snakkes mer om. Vi har begge erfart å at den vi elsket døde. Vi har kjent på tapet, sorgen og smerten. Etter å ha bearbeidet sorgen og kommet oss videre i livet opplever vi det som både godt og naturlig å kunne snakke åpent om døden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Etter å ha jobbet med mennesker og endringsprosesser i over ti år synes vi det er trist å se alle de som gir opp og mister troen på seg selv. Vår erfaring er nemlig at det ikke handler om deg og dine evner, men snarere hvordan du er lært opp til å jobbe med endringsarbeid. Vi tror på det handlekraftige og ressurssterke menneske. Vi tror at du på mange måter kan designe din egen hverdag. Og i denne episoden gir vi deg noen perspektiver og tips på hvordan du kan tilnærme deg endring på en annen måte.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du også nøytral, eller stille av gammel vane. Kanskje du også er litt feig? I denne episoden snakker vi om at vi har blitt utfordret til å ha en stemme i samfunnet på temaer vi har sterke meninger om. Ikke bare tenke at det ikke angår oss. Vi har også blitt utfordret som selskap i hvordan vi uttrykker og synliggjør våre verdier.See omnystudio.com/listener for privacy information.