Snakk Om

Livet består av en hel del overganger fra det ene til det andre, eller lettere sagt endring! Hvorfor har vi så mye motstand mot forandringer? Hvorfor ønsker vi at alt skal være "trygt og godt slik det alltid har vært", når ingenting i livet er statisk? Dette er noe som opptar oss, og vi gir deg noen tips på hvordan du kan håndtere endring i ditt liv.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har personlig hatt en litt trøblete start i parforholdet etter ferien. Vi vet vi ikke har vært alene om det, og heldigvis finnes det mye vi kan alle kan gjøre for å komme tilbake på rett spor igjen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva gjør du når du sitter på informasjon du egentlig ikke vil ha. Kunnskap som kanskje setter deg i et dilemma, eller en situasjon der du ikke vet helt hvordan du skal reagere.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan er det med deg, svarer du alltid ærlig når servitøren på en restaurant kommer for å spørre om maten smakte? Og hvordan er det i andre sammenhenger der du blir bedt om din uttalelse? Vi snakker om ærlige tilbakemeldinger i denne episoden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har stått opp tidlig for å snakke om viktigheten av å lage seg en god morgen. Vi aner ikke hvordan en perfekt start på dagen ser ut for deg, men vi er helt overbevist om at du selv må ta ansvar for å skape den.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om at vi må ta oss sammen og ikke bruke av noe vi ikke har. Vi er bare 7 måneder inn i året 2018, og vi har allerede brukt opp ett helt års forbruk av jordas ressurser. Vi snakker om hvilke små justeringer vi selv kan gjøre i hverdagen, som potensielt kan gjøre en stor forskjell for verden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi løfter opp 3 av våre lytteres favoritt-episoder i sommer. Den siste favoritten er episode nummer 6 der forholdet var på agendaen. Vi klarer ikke å styre utenom en samtale om parforholdet. Hvilke forventninger har vi til parforholdene våre? Og skal vi holde ut i relasjonen for enhver pris? Vi har jobbet med parforhold i mange år og deler våre perspektiver for hva vi kan gjøre når parforholdet ikke lenger er en god plass å være. I tillegg prøver Bianca å sitere Eddie Murphy.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi løfter opp 3 av våre lytteres favoritt-episoder i sommer. Den andre favoritten er episode nummer 2 der temaet var selvfølelse. Vi snakker om forskjellen på selvtillit og selvfølelse. Hva er verdien av god selvfølelse, hvor skal den komme fra, og hvordan kan den trenes?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi løfter opp 3 av våre lytteres favoritt-episoder i sommer. Den første favoritten er episode nummer 17 der vi snakker om at følelsene for partneren er borte. Utfordringen er kanskje at det ikke snakkes om? Lever du i en relasjon der du i lengre tid har tenkt at følelsene du har for partneren din ikke er like sterke lenger? Eller kanskje du trodde dere hadde det fint, helt til partneren din fortalte at følelsene for deg var borte? Dette er nok vanligere enn de fleste tror. Vi som jobber med par får høre om denne problemstillingen veldig ofte, derfor er det også temaet dagens episode.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Å fullt og helt våge å være seg selv i enhver situasjon er ikke så enkelt. Vi snakker om våre perspektiver rundt dette og hvordan det er en evig prosess vi alltid ønsker å bli bedre på.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det å ikke føle seg elsket og betydningsfull er en forferdelig ting. Et av våre menneskers viktigste behov er nettopp det at vi blir sett, hørt og anerkjent. I denne episoden gir tips både til deg som ikke opplever deg elsket. Og til deg som kanskje strever med å vise de rundt deg hvor mye de betyr for deg.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Opplever du at det er mye i hverdagen din du ikke har tid til. Kanskje det er å ta vare på deg selv, relasjonene dine, eller å leke med barna? Da vil vi anbefale denne episoden, selv om det nok vil kunne gjøre litt vondt å høre den.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har jobbet med par i snart 10 år, og noe av det vi ofte ser at mangler er en god visjon for parforholdet. Hvor skal dere være om 5, 10, 15 år fra i dag? Og hvordan jobber dere sammen som et team for å komme dit. I denne episoden gir vi dere noen gode tips for hvor dere kan starte.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Synet på, og forholdet til egen kropp er et brennende hett tema i samfunnet. Og ikke minst noe som engasjerer oss veldig. Vi snakker om hvorfor og hvordan vi alle kan ta et ansvar for å ha en god relasjon til oss selv. Og et godt forhold til hvordan vi ser ut.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om grunntonen i livet og hvordan endre den. Bianca sammenlikner Espen med undulaten hun hadde da hun var barn. Og vi gir deg våre beste tips på hvordan du kan etablere nye gode vaner i hverdagen din.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om dårlig samvittighet og hvor ille det er at mange av oss går rundt i hverdagen med dårlig samvittighet når vi så absolutt ikke har grunn til å ha det. Et annet aspekt er hvordan vi bevisst, eller kanskje også ubevisst bruker det som et veldig negativt virkemiddel i våre nære relasjoner.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du også en som utsetter ting du har bestemt deg for å gjøre. Noe du kanskje gruer deg til, eller rett og slett fordi det dukker opp noe annet som er mer interessant. Vi snakker ikke da om å omprioritere, men heller de tingene du skyver fremfor deg og ender opp med å måtte flytte til et senere dag i kalenderen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Eier du også så mye at tingene nærmest eier deg? Vi snakker om vårt perspektiv med å kvitte oss med mye av det vi eier for å legge til rette for mer fritid og opplevelser.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om de følelsene og tankene vi alle gjerne har inn i våre nære relasjoner. Og både hvorfor og hvordan vi mener det er lurt å være relasjonelt modig nok til å sette ord på dem fremfor å være bærer av de på egenhånd. Faktum er at relasjonen vil påvirkes uansett.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan og hvorfor en positiv holdning ikke nødvendigvis betyr at alt er. Vi snakker om grepene vi selv måtte ta før vi virkelig klarte å ha et positivt mindset og verktøyene vi bruker for å opprettholde det. Samtidig erkjenner vi at positive folk kan være ganske irriterende.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Noen gang irritert deg over ungdom som har en mobiltelefon klistret fast i hånden? Ungdom og mobilbruk er temaet vi snakker om i denne episoden. Og vi bør vel kanskje advare deg, det kan hende at det gjør litt vondt å høre dette.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Alle mennesker har sine utfordringer, og mange sliter med sykdom og plager som ikke nødvendigvis synes på utsiden. Vi snakker om de urettferdige utfordringene mange av disse står ovenfor i møte med samfunnet og ikke minst oss selv. Espen må i alle fall gå en runde eller to med seg selv i denne episoden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva ligger egentlig i å elske noe eller noen. Hvordan er dette individuelt for hver og en av oss, og hvordan ser det egentlig ut i hverdagen. Vi har ingen fasit, men her gir vi deg noen av våre perspektiver på det å elske både mennesker og ting.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Frykt som tema har vært i vinden i vårt firma i det siste. Og mest av alt hvordan frykt på mange måter holder oss igjen i hverdagen. Vi tar for oss de forskjellige formene for frykt og gir noen tips på hvordan vi kan håndtere den når den treffer oss.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du noen gang presentert drømmen din for noen og fått døra midt i trynet? Bianca hadde nylig en slik opplevelse og heldigvis fører den bare til en økt motivasjon i hennes tilfelle. Vi snakker om hendelsen, og at vi alle kanskje må passe oss litt for ikke å gå rundt som levende drømmeknusere.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om det å finne takknemlighet i det som ikke alltid er like opplagt. Hva skal til for å være takknemlig for det værste en har opplevd, og er dette noe vi kan øve oss på i hverdagen? Vi mener ja, og vi snakker om det i denne episoden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Opplever du at det kan være vanskelig å komme i posisjon til å ha gode samtaler med ungdom? Da vil du kunne få noen gode tips i denne episoden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kjenner du igjen den litt trassige følelsen av at du ikke har lyst. Du har kanskje bestemt deg for å gjøre noe, men så har du muligheten til å utsette det. Og den muligheten er det veldig enkelt å gripe. Vi snakker om mangel på arbeidslyst i denne episoden, og hva vi da tenderer til å gjøre i stedet for.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvilke forventninger knytter seg til å ta vare på foreldrene når de blir gamle. Hva gjør du selv for å sikre din egen alderdom. Og er perspektivet i det hele tatt med når du planlegger med å skape din egen fremtid. Vi står midt oppe i det selv, og tar for oss temaet i denne episoden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du til å stole på? Eller kanskje like viktig. Stoler du på andre? Når noen gir deg et kompliment, tar du det til deg. Eller evaluerer du det og tenker at det bare blir sagt for at du skal føle deg bedre?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Får eksen for mye plass, og kanskje for mye makt i livet ditt. Kanskje til og med i den nye relasjonen du er en del av. Er det sånn at vi snakker eksen ned for å trygge en ny partner? Det er mange perspektiver som dukker opp når vi snakker om ekser. Vi snakker om flere av de i denne episoden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om det å ha dårlig stedsans. Eller som Bianca liker å se på det, verden er ikke så godt gjennomtenkt! Det som er helt sikkert er at det ikke er enkelt for den det gjelder. Og de av oss som ikke har problemer med dette bør kanskje ta oss sammen og vise litt mer hensyn. Avslutningsvis kommer vi med en oppfordring til deg som kjører bil.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du med barn og unge å gjøre? Vi anbefaler flere avtaler og færre regler. Dette er et perspektiv vi selv gjerne skulle ønske at vi hadde eierskap til for flere år siden. Hva tenker du om dette, og hvordan fungerer det hjemme hos dere eller på arbeidsplassen din?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan starter dagen din? Bianca misliker vinteren fordi det er mørkt, kaldt, og hun er trøtt når hun våkner. Espen har tidligere hatt store problemer med å komme seg opp, men har klart å endre på det nå. Vi snakker om hvor kjipt det kan være å stå opp, og hva vi eventuelt kan gjøre for å endre på det.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Du kan være motivert når du setter et mål, motivert når du legger en plan, og motivert når du legger ivei mot målet ditt. Men det vil alltid være selvdisiplin som får deg til å gjennomføre. Vi snakker om at disiplin vil slå motivasjon hver eneste gang.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva betyr det å være en heltinne eller en helt i eget liv? Bianca driver bloggen hverdagsheltinne.no og er veldig tydelig på hva det betyr for henne. Hun ønsker å inspirere deg til selv å oppnå, eller rettere sagt innta heltestatus i din egen hverdag.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Å sett seg mål, og legge planer og strategier for å nå dem er populært. Men alt for mange gir opp på veien. I denne episoden snakker vi om hvorfor vi tror mange sliter med å nå målene sine. Og Espen gir deg sine beste tips for hvordan nettopp du kan sørge for å nå dine.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi handler i beste mening. For å passe på, eller kanskje for å være snille og hjelpsomme. Men gjør vi de egentlig en tjeneste? Vi snakker om hvordan omsorg og hjelpsomhet kan slå feil i denne episoden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jula fører med seg mye glede, men også forventninger, skuffelser og dårlig samvittighet for mange. Vi synes dette er spennende og løfter opp temaet. Her kommer vi også med ett og annet tips. Om ikke annet for hvordan ting kan gjøres annerledes neste år.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er viktigst for deg. Er det å ha rett, eller er det å bli elska? Det kan i alle fall være et viktig spørsmål å stille seg selv om du befinner deg i en diskusjon, eller krangel med noen du er glad i.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan oppstår rykter? Hvordan overlever de? Og ikke minst, hvordan skal vi forholde oss til dem og få stoppet dem. De er jo så ødeleggende. Dette er temaet for denne ukens episode.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Går det an å fullt ut elske andres barn som om de var dine egne? Vi mener definitivt ja! Heldigvis. Men hva betyr det egentlig? Og hva er det eventuelt som begrenser oss.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Prinsene skal gjerne bli politi eller brannmann. Men prinsesser, de skal bli prinsesser, eller kanskje havfruer. Hvorfor er dette "merkelappen" vi gjerne setter på unge jenter? Er dette idealet de skal vokse opp under? Og hvor mange av dem ender opp med å bli prinsesse eller havfrue egentlig?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er det alltid en dårlig ting å oppleve ensomhet i parforholdet sitt? Og er det vanskeligere å være ensom i et parforhold enn det er å være ensom som single, blir det liksom mer tydelig da? Vi har ikke fasiten. Men vi tror det er mye ensomhet i samfunnet vårt, og det fortjener å bli snakket om.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om de som velger å leve et liv uten å få egne barn. Er det sånn at de ofte må forsvare avgjørelsen sin. Vi er jo selv i denne kategorien, i alle fall til en viss grad, da vi har bestemt oss for å ikke få barn sammen. Uansett et spennende tema som fortjener å bli snakket om.See omnystudio.com/listener for privacy information.

De fleste av oss har vel vært der, når du lurer på hvordan i alle dager du skal få endene til å møtes. Eller du rett og slett innser at de ikke kommer til å møtes i det hele tatt. Resultatet er dårlig søvn, bekymringer, skam, enda flere dårlige valg og enda dårligere råd. Vi snakker om Espens brokete fortid og hva Bianca får til jul.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om tankene og følelsene rundt det å finne en ny partner, en ny kjæreste, eller noen å dele livet med. Når er det greit å gå videre? Og hvilke perspektiver kan det være greit å ha med seg?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi opplever vel alle å ha dårlige dager. Noen oftere enn andre kanskje. Espen har hatt noen av dem i det siste, og det er faktisk ikke så ofte. Derfor ble det også temaet i denne episoden. Vi er vel skjønt enige om at vi må tillate oss å ha noen av dem innimellom, men her vil du også få noen tips til hvordan du kan snu dem.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Må vi ta alt så alvorlig? Eller er flere av oss tjente med å senke skuldrene, slappe av og gi litt mer faen. Blir du i det hele tatt støtt av uttrykket bør du styre unna denne episoden. Språket er ikke så oppfinnsomt, så "gi faen" og "fuck it" blir sikkert nevnt 50 ganger. Vi er åpner for innspill på gode erstatninger da, men meningen med uttrykkene står vi 100% inne for.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan ungdom klandres for at de er dårlige på å planlegge? At de kanskje befinner seg i den samme klønete situasjonen igjen og igjen? Eller er det vi voksne som må håndtere ungdommene våre på en annen måte. Kanskje ikke alltid løse utfordringene dem og heller gi de mulighet til å kjenne på konsekvenser og lære seg å ta gode valg?See omnystudio.com/listener for privacy information.