Snakk Om

Norge er blant de landene i verden som har de strengeste uskrevne sosiale reglene. Personlig har vi kjent sterkt på dette både da vi begge tidlig i livet opplevde å være enke og enkemann, men også i forbindelse med det å skulle forfølge drømmene våre og bygge vår egen arbeidsplass.I denne episoden løfter vi også opp Julien S. Bourrelle, en bekjent av oss som både holder foredrag og har skrevet noen fantastiske bøker om temaet. Og da spesielt utlendingers møte med de uskrevne reglene vi omgir oss med her i Norge. Du finner både Juliens TED talk og bøkene på nettsidene hans her:https://www.thesocialguidebook.no/ - enjoy! :)See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi blir tydelige og gjør et hederlig forsøk på å redde så mange parforhold som mulig. Denne episoden er proppfull av tips, tanker og ideer til hva som skal til for å sikre et parforhold som er godt over tid. I vårt GEF medlemskap har vi et sterkt fokus på alle de viktige relasjonene vi er en del av, blant annet parforholdet. Du finner mer informasjon her: https://www.gjorenforskjell.no/medlemskap Ønsker du å vite mer om vårt populære kjærestekurs på Farris Bad kan du lese mer om det her: https://www.gjorenforskjell.no/kjaerestekurs-farris-badSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Det kan fort bli dyrt å ikke være forberedt. Det å alltid være ute i siste liten kan koste ikke bare i kroner og øre, men i økt stress, dårligere resultater og mye, mye mer. Personlig har vi ganske forskjellige perspektiver på dette med forberedelser. Men at forberedelser er viktige, der er vi veldig enige! Hva tenker du?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Noen mennesker er bare spesielt flinke til å ta initiativ. De er igangsettere gjerne igjen og igjen, og sørger for at det vi andre gjerne bare snakker om, faktisk blir gjennomført. I denne episoden anerkjenner vi disse initiativtakerne. Og utfordrer oss selv på hvordan vi kan bli flinkere, ikke bare på å ta initiativ, men også på å inkludere andre som kanskje ikke blir inkludert.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Her blir vi engasjerte gitt! Vi snakker om coaching generelt og coaching av ungdom spesielt. Dette er noe vi opplever at det virkelig bør snakkes mer om i samfunnet vårt, og vi har mye på hjertet. Del gjerne dine perspektiver med oss etter å ha hørt denne episoden. Ønsker du å delta på vårt gratis webinar med tema: Ungdom og psykisk helse - fra bekymring til handlekraft?Du finner påmelding på www.gjorenforskjell.no Var du for sent ute kan du få med deg reprisen fra webinaret her: www.gjorenforskjell.no/webinar I denne episoden løfter vi også opp Wake Me Up Norway som lanseres 10.10.19 🎉🥳Wake Me Up er en ideell organisasjon som tar psykisk helse på alvor og tilbyr gratis profesjonell coaching for ungdommer mellom 16 - 22 år, via videosamtaler i deres app. Wake Me Up vil bryte trenden på økende psykiske helseplager blant ungdom, gjennom å ha fokus på forebyggende og styrkende arbeid. De skal styrke ungdommer til å ha mot til å gå sine egne veier. Energi til å ta neste steg fremover og skape mening gjennom handlinger. Følg Wake Me Up Norway i sosiale medier for å få med deg utviklingen. Du finner dem på Instagram, LinkedIn og Facebook! Vi gleder oss til å engasjere oss her i tiden som kommer!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hurra for oss! Bli med på vår feiring av de første 10 årene sammen. Vi tar deg med på en ærlig refleksjon rundt hva som har vært krevende, og hva som har vært fint. Samtidig gir vi tips og inspirasjon til hvordan dere kan feire dere.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om vanskelige valg, og løfter opp det ene valget vi kanskje er mest fornøyd med hvordan vi har håndtert i vår relasjon. Dessverre er vi ikke like bevisste og konkrete i håndteringen vår av alle viktige valg i livet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er gir egentlig arbeidsglede? Hva skal til for å glede seg til å komme tilbake på jobb? Og ikke minst, hvor ligger egentlig ansvaret. Er det hos den ansatte, eller er det opp til arbeidsgiver. Vi deler våre perspektiver i denne episoden av Snakk Om.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nå etter ferien kanskje du sitter og kjenner på at du er møkk lei av partneren din. Kanskje har du kjent på det ganske mye i sommer, og du er ikke bare lei av han/henne, du er oppriktig lei av hele forholdet. Da er vi her for å fortelle deg at det er helt greit. Det er i alle fall bedre å være lei enn likegyldig. I denne episoden gir vi deg både tips og perspektiver. Er du nysgjerrig på vårt kjærestekurs på Farris Bad i Larvik? Da finner du mer informasjon her: https://www.gjorenforskjell.no/kjaerestekurs-farris-badSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Evaluering gir ofte rom for nye tanker, planer og vekst. Hver uke øver vi på å evaluere oss selv, og hvordan vi møter opp. I denne episoden av Snakk Om bruker gir vi deg spørsmålene vi stiller oss selv, og du får innsikt i hvordan vi bruker dem når Espen evaluerer hvordan han har møtt opp i ferien, for seg selv, som partner, pappa og bedriftseier.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kanskje har du selv opplevd kommentarer eller situasjoner i din barndom som mobbing. Eller kan du selv være mer bevisst at ting du sier, eller måten du sier det på, kan oppleves som sårt for dine egne barn. Vi snakker om foreldre som mobber.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er lojalitet for deg? Og når er det kanskje ekstra vanskelig å være lojal? Vi deler noen perspektiver og tanker rundt dette, og håper det inspirerer til å løfte temaet opp i din hverdag. Dette er definitivt noe vi mener det bør snakkes litt mer om i samfunnet vårt.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har begge opplevd å føle oss ensomme i voksen alder. Det spesielle er vel at vi begge har opplevd å føle på det i situasjoner der vi har vært sammen med andre. Og gjerne sammen med mennesker vi virkelig er glade i. Derfor tenker vi at dette er et tema det absolutt bør snakkes litt om. Vi er nok ikke alene om å ha følt på dette.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ikke alle sitter med en god følelse når de ser glossy bilder av hvitvinsglass, solnedgang eller familieidyll. Vi løfter opp perspektivet og tanker for alle de som gruer seg til ferie, alle samtaler og forventninger denne tiden av året kanskje fører med seg.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om de gangene da det å be om hjelp til noe, det være seg å få barnevakt, hundevakt, maling av huset eller baking av kaker, egentlig bare ender opp i mer jobb og stress for den som spør. For å være ærlige ender vi vel her opp med å bli tatt litt på senga av vårt eget tema, og innser at vi i mange tilfeller bare kan ende opp med å peke tilbake på oss selv.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om sex, og ikke minst viktigheten av å snakke om sex. Både i parforholdet, men også med barn og unge. I vårt perspektiv er kanskje det aller viktigste å skape en trygg og god arena. Og når er egentlig det rette tidspunktet for å snakke om seksualitet? Og hvordan snakke om det? Vi gir deg tips, ideer og gode spørsmål i denne episoden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er egentlig baksnakking? I denne episoden blir Espen tatt litt på senga i noe han trodde han enkelt kunne definere. Vi adresserer temaet først og fremst i oss selv og vår egen hverdag, men gir deg også noen gode tips på hvordan du kan forholde deg til baksnakking neste gang du støter på det i dine omgangskretser.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden er det mye engasjement! Vi snakker om det å prioritere å være sammen med barn og unge i aktiviteter som er viktige for dem. Vår opplevelse av betydningen dette har og hvorfor det er så viktig. Episoden ender til slutt opp med å bli dedikert til Mette og Terje Simonsen, Espen sine foreldre som vi opplever virkelig er forbilder på dette området, og som i alle år har stilt opp og deltatt. Vi håper denne episoden kanskje både provoserer og engasjerer. I det minste at den setter igang noen tanker om hvorfor du prioriterer som du gjør.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi deler våre egne erfaringer med sjalusi. Når og hvordan det har kommet til uttrykk, og hva vi har funnet ut har vært gode måter å håndtere disse kjipe følelsene på i vår egen relasjon. Og hvordan vi håndterer det i dag. Er dere et par som ønsker å sette av tid, få ny innsikt og jobbe med å utvikle parforholdet deres? - Da vil vårt kjærestekurs på Farris Bad være midt i blinken for dere. Mer informasjon her: https://www.gjorenforskjell.no/kjaerestekurs-farris-bad Har du tips og ideer om hvordan forholde seg til sjalusi. Del gjerne på våre Facebook sider her: https://www.facebook.com/gjorenforskjellSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvor ofte setter du deg ned, helt alene, og med kun ett mål for øye, å bruke litt tid alene med tankene dine. Rett og slett avsatt tid til å tenke og reflektere over det som er viktig for deg. Tid til å tenke er temaet for denne ukas episode av Snakk Om! Vi håper du også blir inspirert til å stoppe opp.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det finnes ingen fasit på hva som er et godt parforhold. Det eneste som er sikkert er at det ikke blir til av seg selv, men at det er noe som krever daglig engasjement, vilje og dedikasjon. I denne episoden snakker vi både litt om forskningen bak gode relasjoner, og vi gir noen tips om hva som fungerer for oss. Er dere et par som ønsker å feire det dere har sammen, samtidig som dere vil lære mer om relasjoner, kommunikasjon og hva som gjør gode parforhold enda bedre? - Da er dere hjertelig velkomne til å sjekke ut vårt populære kurs i parutvikling på Farris Bad her: https://www.gjorenforskjell.no/p/kjaerestekurs-farris-badSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Låser det seg helt når du skal holde en presentasjon, det er din tur til å presentere deg i en forsamling, eller du skal holde en tale i et selskap? Blir du også tørr i halsen og klam i håndflatene? Du er nok ikke alene om det. Vi er begge profesjonelle kurs og foredragsholdere, og til og med vi kan kjenne på ubehaget når vi skal ta ordet i forsamlinger. I denne episoden gir vi deg noen av våre tips til hvordan du kan håndtere det.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan kan vi skape robuste barn som er forberedt på å møte livet? Vi har ingen fasit, men ganske mange tanker. Vi håper med denne episoden å kunne sette igang litt tankevirksomhet og kanskje også diskusjon. Hva tenker du skal til for å skape unge voksne som har gode verktøy for å stå stødig i møtet med verden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

For en kjip følelse, en forferdelig plass å være, i kjærlighetssorg. Og hvordan skal vi forholde oss til de rundt oss som er der? Til venner og bekjente, og ikke minst til barna og ungdommene våre. Vi snakker om hvor vi voksne kanskje tråkker feil, og reflekterer litt over hva vi selv trenger når vi er i sorg og har det vanskelig.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi alle opplever vel i større eller mindre grad å begrense oss med bakgrunn i en tanke om hva andre måtte mene, tenke, eller si. Et tema vi absolutt mener det er på sin plass å snakke litt om.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mer enn en gang har vi blitt overrasket over hva små enkle valg kan føre til blant annet når det kommer til vår personlige økonomi. For eksempel noe så enkelt som en bevissthet rundt hvor vi kjøper egg har spart oss for flere tusen kroner i året. I denne episoden snakker vi litt om vår egen prosess når det kommer til smarte, bevisste valg rundt vår personlige økonomi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er ingen tvil, det menneskene rundt deg opplever som din beste egenskap, kan i veldig mange tilfeller også oppleves som din verste egenskap. Spørsmål er i hvilke relasjoner bommer vi på å se det gode, og kanskje bare opplever denne egenskapen, eller dette karakter trekket som et problem. Vær klar for å bli ansvarliggjort.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om de gode samtalene i familien og helt konkret det fantastiske samtale-verktøyet FuelBox som med sine 178 åpne spørsmål i Familieutgaven er den perfekte kick-start på de dype og innholdsrike samtalene som virkelig betyr noe.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har blitt utfordret til å snakke om et viktig og krevende tema. Og det gjør vi gjerne, ikke fordi vi har så greie på det. Men fordi det er et tema som det absolutt bør snakkes mer om.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om viktigheten av å ha noe å glede seg til. Alternativt å skape noe å glede seg til, og å være bevisst på hva vi også har å glede oss over.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om den resirkulerte familien og våre tanker og perspektiver rundt dette med dine, mine og våre barn. Dette er det mange som står i hver dag og vi har ingen fasit. Men i denne episoden snakker vi om både våre egne private erfaringer og våre faglige perspektiver.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Når Bianca rydder opplever Espen at det blir rotete. Og etter å ha jobbet med relasjoner og par i snart 10 år vet vi at vi ofte kan være enige om en del begreper, men vi glemmer å avklare hva den enkelte av oss legger i de forskjellige begrepene. Når er det for eksempel ryddig hos dere?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bekymringer, utfordringer og problemer knyttet til penger og økonomi kan tappe deg for energi og livsglede. Espen snakker i denne episoden åpent om sin historie med økonomiske problemer og søvnløse netter. Her får du også hans beste råd for hvordan du kan ta tak i utfordringer knyttet til økonomi, og faktisk rydde opp.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mulig vi både provoserer og setter i gang både samtaler og tankevirksomhet med denne episoden. Vi er takknemlige og vi kjenner på de gode varme følelsene hver eneste dag. Men det handler ikke om flaks, så ikke si at vi er heldige.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ikke la sosiale medier tappe deg for energi, eller sette igang følelser i deg som ikke er hensiktsmessig. Vi snakker om hvordan vi alle kan, og bør ta ansvar for hva vi blir utsatt for hver gang vi logger på tjenester som Instagram og Facebook. Vi gir deg tipsene vi selv bruker, i fare for at vi selv blir luket bort og blokkert :)See omnystudio.com/listener for privacy information.

For mange orker for mye! Resultatet er sykdom, stress, utbrenthet, og skakkjørte relasjoner. I denne episoden snakker vi om god egenomsorg, og vi ja-mennesker må lære oss å si nei så vi kan fylle på med energi før vi er tomme.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi får alle "gode råd" fra alle kanter hele tiden. I media, på jobben, og ikke minst fra venner, familie og bekjente. Rådene vi får er nok stort sett velmenende og kanskje også gitt av kjærlighet, men er de alltid like gode? Og hvor er det vi selv henvender oss når vi trenger innspill og råd, går vi til noen som vet hva de snakker om. Denne episoden handler om å være bevisst hvilke råd vi lytter til, og hvilke råd vi gir.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva skal til for å stå løpet helt ut? Noen kjenner seg kanskje igjen i at de uredd kaster seg ut i nye utfordringer, men så er de ikke like flinke til å gjennomføre. Noen har nok lettere for å gjennomføre enn andre, men vi tror også at dette er noe som kan trenes. I denne episoden snakker vi litt om hva som skal til for å ha god gjennomføringsevne.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Når juger du, hva juger du om, og hvorfor? En liten bevisstgjøring om alle små og store usannheter vi får oss til å komme med, og kanskje en liten oppmuntring til større grad av ærlighet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Voksne leker for lite i hverdagen. Det er i alle fall vår oppfatning. Vi er kanskje flinke til å leke sammen med barna, og i ferier, eller på hytta. Men hvor ofte samles vi voksne på en helt vanlig hverdag for å leke litt? Og hvorfor er det ikke mer lek på arbeidsplassen, er det fordi vi tenker det er useriøst?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ingenting er vel kjipere når det kommer til parforhold, enn å gå rundt i hverdagen å våre usikker. På den annen side, så er det heller ikke noe som er deiligere enn å gå rundt å være helt sikker. Vi snakker om hvordan usikkerheten kanskje oppstår, og hva du kan gjøre når den er der.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om alle de som det kanskje ikke snakkes så mye om. De som ikke alltid får så mye oppmerksomhet. Alle de som er pårørende og står tett på mennesker med langvarig sykdom eller andre utfordringer. Espen har selv noen erfaringer etter å ha vært Tones nærmeste pårørende igjennom mange år. Men her er det mange perspektiver, og ikke minst ulikheter. Vi forsøker å løfte opp noen av dem, og drister oss også med noen tips til hvordan vi kan ta bedre vare på de pårørendeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er en menneskerett å være sur, og det er også en menneskerett og tillate seg å være drittlei en gang i blant. Vi er lei hverandre, været, podcasten, telefonsvarere og taxi-sjåfører som ikke kan veien for å nevne noe.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi snakker om å forenkle livet. Alt fra vennskaps relasjoner til følelser, tanker, ting og jobb. Hvordan skal vi oppnå mer smilepuls og mindre stress? Vi har ikke fasiten, men vi har noen sabla bra perspektiver.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi er alle problemløsere hele tiden, det er små og store ting i hverdagen vår vi må finne gode løsninger på. I denne episoden får du et enkelt tips for å bli en enda bedre problemløser. Et tips du også kan bruke for å hjelpe barna dine til å bli gode problemløsere også.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Driver du med ting som ikke fører frem? Da er Bianca sin oppfordring at du må stoppe straks! Vi snakker om hvordan dette er et viktig verktøy i arbeidet med sunn egoisme. Vi kan ikke holde på med noe som tapper oss for energi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du usikker på hvordan jula kommer til å bli. Gruer du deg til stress og forpliktelser? Nå er tidspunktet for å ta kontroll på det og legge en god plan, om du ikke allerede har gjort det.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hadde det egentlig vært noen relasjon dersom det ikke hadde vært noen dialog? Espen leser en interessant bok om dagen og vi løfter opp noen av perspektivene i denne episoden. Gjør deg klar for noen relasjonelle tips. Boken det snakkes om er: "Fierce conversations" av Susan Scotthttps://www.amazon.com/Fierce-Conversations-Achieving-Success-Conversation/dp/0425193373See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har begge opplevd at livet tok en uventet vending der vi erfarte å miste både fotfeste og oss selv. I denne episoden snakker vi om erfaringene og tankene vi har rundt det å komme seg videre.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har i år nok en gang involvert oss i markeringen av Verdensdagen for Psykisk Helse. I denne episoden snakker vi om vår alles mentale helse med et positivt fortegn og fokusere på mental trening. Vi løfter også opp noen aktører vi heier på der ute. Mental trening for barn: Gleding med Siri Abrahamsen - https://www.gleding.noKlovnen Willmer - https://www.wilmer.tv Mentalt treningssenter: Team Fearless Mind - https://fearlessmind.no/See omnystudio.com/listener for privacy information.