Podcast SmartSapiens

El insomnio es un problema mal entendido. La capacidad de tu cuerpo para dormir es como tu capacidad para respirar: puedes hacerlo perfectamente sin preocuparte por ello. Los problemas para dormir son normalmente el resultado no deseado de intentar que tu cuerpo haga algo que ya sabe hacer. No importa lo mal que duermas, preocuparte por ello sólo empeorará las cosas. Cada vez más, nos bombardean con consejos y sugerencias sobre la importancia del sueño. Y aunque la intención detrás de todos estos mensajes a favor del sueño es sin duda bien intencionada, creo que está creando una sociedad de insomnes. La paradoja de la higiene del sueño: cuanto más esfuerzo aplicamos a seguir al pie de la letra los consejos sobre el sueño, menos probable es que tengan el efecto positivo que buscan.

Hoy vamos a hablar de consejos para concentrarnos. que cualquier persona puede seguir y usar su cerebro como un láser.

Este es el primer episodio de un experimento en el podcast: quiero empezar a traer resúmenes comentados de los libros que destilamos dentro del club de lectura de la comunidad. El verdadero talento depende del tiempo y la concentración aplicada a un campo de conocimiento. Elegimos este libro para introducir, lo que después veremos con más detalle en futuros libros, sobre la mentalidad o esquemas mentales que necesitamos para alcanzar la maestría o el éxito en un ámbito concreto. El libro de este mes nos enseña las claves para destacar nuestro potencial único como seres humanos. Los factores que no tenemos en cuenta y que conducen, o no, nuestro camino hacia el éxito. Puedes unirte al club de lectura donde, no solo encontrarás este comentario en audio, sino un breve resumen (en texto y en audio), ejercicios prácticos de cada libro para aprovechar mejor la lectura, una charla debate que hacemos a final del mes con la comunidad, y un grupo de apoyo que tenemos en Telegram, para compartir nuestras dudas e inquietudes. ¡Gracias!

El episodio de hoy es una conversación con Jana Fernández (@janafr), donde hablamos sobre: Las cifras tan preocupantes del sueño y por qué dormimos menos. Consejos para estar en silencio (acústico, mental y emocional), saber desconectar y renunciar a cosas para descansar. O cosas tan interesantes como las herramientas que usa Jana para el dormir bien. Recientemente termine su libro, Aprende a descansar, y quería debatir con ella sobre estos temas. Jana Fernández, es consultora y divulgadora especializada en bienestar y descanso. Asesora a particulares para que vuelvan a dormir bien mediante herramientas de higiene del sueño y gestión del tiempo, y ayuda a empresas a implementar estrategias de bienestar para cuidar la salud física, mental y emocional de sus empleados a través de un buen descanso. Además, ella es Licenciada en Traducción e Interpretación y en Humanidades, Máster en Comunicación, y Máster en Fisiología del Sueño. Si quieres ir más allá puedes unirte a la comunidad privada. También puedes suscríbete a en tu plataforma favorita si quieres apoyar este podcast. Y ahora si, esta es mi conversación con Jana Fernández.

Algo nos tendría que haber enseñado la pandemia sobre nosotros mismos. Pasar tiempo solos es importante para nuestro cerebro, pero con tal titánica oferta de entretenimiento, ¿hemos aprendiendo a darle al aburrimiento el espacio que se merece? Ser perezoso puede tener muchas ventajas, y llegar a convertirse en una herramienta útil para conocernos a nosotros mismos. Es la oportunidad perfecta para reflexionar, relajarnos y en muchos casos, ayudarnos a desarrollar nuestra dimensión creativa. Por ello, en este capítulo he querido analizar los beneficios psicológicos del aburrimiento y los consejos que he aprendido yo después de estos dos años.

El episodio de hoy es una conversación con Sergio San Juan, un curioso con demasiados intereses que ha encontrado en compartir contenido, la mejor forma de aprender. Sergio comparte sus aprendizajes cada viernes en la newsletter Aprendizaje Infinito y charla cada semana con David Valero en el podcast El Rincón de Aquiles y con Pepe García en el podcast premium Un Libro con Café.

¿Sabes que tienen en común la astrología, la adivinación y algunos tests de personalidad como el MBTI (o el test de las 16 personalidades)? Todos ellos explotan el efecto Barnum (o efecto Forer), un tipo de sesgo cognitivo que define nuestra tendencia a creer en descripciones de personalidad generalizadas y tomarlas como descripciones precisas de nosotros mismos. ¿De dónde viene el efecto Forer y cómo se utiliza hoy en día? Vamos a aprender como frenar nuestra tendencia a la validación personal.

El episodio de hoy es una conversación con Pepe García, el fundador de El Estoico. Uno de los proyectos de estoicismo más relevantes en español. Pepe ha lanzado recientemente ha lanzado su curso de sabiduría clásica para la vida moderna, y al terminarlo he querido charlar con el un rato sobre los aprendizajes del curso. En este episodio, Pepe y yo hablamos sobre: La importancia de tener una filosofía para aprender a sufrir menos. Cuales son los pilares del estoicismo y cómo surgieron Herramientas concretas que usaban los estoicos evaluar lo que les sucedía en el día a día para no perder su atención es cosas irrelevantes. O cómo ve el estoicismo temas tan importantes como la felicidad.

Nuestra relación con el sueño dice mucho sobre nosotros. Por ejemplo, si en nuestra vida falta un ritmo predecible o rutinas consistentes, tendemos a querer recuperar nuestra libertad por las noches. Mantener una buena rutina nocturna se convierte en un imposible cuando intentamos compensar nuestra falta de tiempo libre. Hoy aprenderás porqué usamos estrategias psicológicas para redirigir nuestras frustraciones y qué puedes hacer para detectar si estás procrastinando el sueño y cómo ponerle freno.

¡Comunidad! Ahí va un nuevo episodio del podcast Hablar, el programa de entrevistas a miembros de la comunidad. En este episodio, hablamos con Pepe, fundador de El Estoico, que recientemente ha lanzado su curso de estoicismo (puedes apuntarte aquí), además de todo el contenido que divulga sobre esta filosofía tanto en sus redes sociales, podcast o blog. En este último episodio de este experimento que hemos llamado Podcast Hablar, Pepe y yo hacemos una mezcla de nuestras historias para debatir sobre la adversidad y la condición humana. Digo último porque estaré unos meses pensando cómo hacer entrevistas a algunas personas de la comunidad: formato, duración, preguntas, etc. Podéis encontrar más información sobre El Estoico aquí: https://elestoico.com/ Y también en el directorio de creadores. Por último, si queréis hacerle cualquier pregunta a Pepe, seguro que estará encantado de responderla aquí en los comentarios ;) Muchas gracias por escucharlo y por hacer posible estos programas: es un placer y un honor poder grabarlos.

Bienvenidos a un nuevo episodio de Hablar, el podcast de entrevistas de SmartSapiens dedicado a aprender de las mayores curiosidades de los miembros y sus inspiraciones. Esta semana tenemos en el programa a Elena Cruces, creadora de movimientofuncional.net, un espacio para aprender sobre nuestra forma física, resiliencia y funcionalidad. También ha creado una comunidad para mejorar el rendimiento a través del movimiento y la funcionalidad: WellFitness.club A raíz de sus experiencias personales y lesiones nos cuenta la importancia de movernos más para nuestro rendimiento y nuestro cerebro. Hablamos de algo tan interesante como es la relación entre el movimiento, el dolor y la funcionalidad que al final cambia nuestra forma de vivir y nuestro estado de ánimo. Más información en la comunidad SmartSapiens

Bienvenidos a Hablar, el nuevo podcast de entrevistas de la comunidad SmartSapiens. Este nuevo invento que viene a dar voz a este espacio y los miembros que lo forman, serán unos 3-4 episodios (algunos más, algunos menos) de aproximadamente 1 hora en los que hablaremos con miembros de la comunidad sobre sus mayores aprendizajes, talentos e inspiraciones. Empezamos con una entrevista a Álvaro Buitrón que está muy involucrado con la educación desde la Universidad Francisco de Vitoria. Hablamos sobre cómo han sido estos años en la universidad, para qué nace esta institución hace siglos y otras ideas revolucionarias que han intentado transformarla. Más información en la comunidad SmartSapiens

¿Sabías que Hipócrates construyó un centro médico en la isla de Cos, con un gran solárium, para utilizar el sol con fines terapéuticos? ¿O que antes del descubrimiento de los antibióticos se sacaba los enfermos de los hospitales al exterior para tomar el sol? Normalmente estamos tan absortos en nuestras tareas que nunca pensamos en ello, pero la luz se ha utilizado como medicina durante siglos. Sin luz, no estaríamos aquí. Hoy descubrirás cómo aprovechar el poder de la luz y aprenderás cómo las diferentes longitudes de onda de la luz pueden llevar tu sueño, recuperación y estado de ánimo al siguiente nivel.

En esta entrevista que me hace Pepe García hablamos sobre mi experiencia en el retiro de 10 días de Vipassana, como es aprender a meditar durante 10 días seguidos sin hacer nada más y por qué es importante aprender a aburrirse y parar todo alguna vez en la vida. Cambiamos después de tema para profundizar en temas que estoy investigando ahora, como son los ritmos circadianos y el aprendizaje.

En este episodio explico las diferencias entre la luz blanca y la luz azul y como y cuando exponernos a ellas, También hablo de hábitos y consejos para personas que trabajan a turnos, un tema muy difícil de tratar y espero aportar algo de luz y sobre todo claridad en consejos prácticos a seguir. Además, por qué debemos exponernos a la luz natural tengamos luz del sol directa o no. Y en general algunas dudas respecto a como usar la luz para mejorar nuestro rendimiento durante el día y descansar mejor por la noche"

Un famoso estudio publicado en 2006 concluyó que más de 40% de las acciones que realizamos a diario no son decisiones deliberadas, sino hábitos. Lo que desde hace siglos se ha escrito en la sabiduría popular, ahora se ha podido demostrar: Nuestra vida es la suma de nuestros hábitos. Como suelo decir, lo que haces repetidamente (es decir, lo que piensas y haces cada día) en última instancia forma la persona que eres, las cosas que crees, y la personalidad que creas. Por ello, aprender a dominar nuestro cerebro (creatividad, ritmos circadianos, sueño, aprendizaje, etc), puede transformar nuestra vida. Pero la mejor manera de hacerlo no es tomando decisiones constantemente, sino creando hábitos mantenidos a largo plazo. En el artículo de hoy aprenderemos todo sobre la formación de hábitos y herramientas para empezar a crearlos de forma duradera.

Desde pequeños nos educan para ganar la mayor cantidad de dinero posible, visitar muchos países, hacer muchos amigos, leer pilas de libros. En todas las áreas de nuestra vida, la cantidad parece triunfar sobre la calidad: más productos en el supermercado, más relaciones, más formaciones… Los seres humanos buscamos sistemáticamente añadir, en lugar de reducir. Tener más posibilidades de elección no es necesariamente bueno para nuestro bienestar psicológico. De hecho, tener demasiadas opciones nos estresa al aumentar nuestro caos mental. En el artículo de hoy aprenderemos por qué el minimalismo es sinónimo de bienestar y como mejora el rendimiento de nuestro cerebro con la reducción.

Está claro que el estrés y la carga del trabajo son dos aspectos de la vida con los que hay que lidiar siempre. Sin embargo, no podemos soportarlos durante mucho tiempo. Desde hace unas décadas, pasamos cada vez más tiempo ocupados estudiando, trabajando, o haciendo cualquier actividad. Hemos olvidado el arte de no hacer nada. Como consecuencia, cada día tenemos más problemas que resolver y entramos en una especie de cansancio acumulado. Desde 1982 ya usamos el término burnout para referirnos a este estado de «estar quemados». (detalle) El cerebro va a intentar lidiar con este cansancio de muchas formas. Hay todo tipo de mecanismos de defensa (comida, racionalizaciones, comparación social, negación…). Y si no lo identificamos, corremos el riesgo de acabar quemados emocional, mental y físicamente. De estos tres, el agotamiento emocional es el enemigo más invisible y difícil de identificar ¿Cómo podemos descubrirlo y lidiar con él? Vamos a verlo.

Hace unas semanas me entrevistaron en programa de El Rincón de Aquiles para hablar sobre mis inicios aprendiendo neurociencia y creando SmartSapiens. Tuvimos una conversación muy entretenida y para mi fue un honor pasar por su podcast después de personas como Marcos Vázquez, Jaime Rodriguez de Santiago, etc… Estuvimos hablando también sobre creatividad, productividad, aprendizaje... Muchos de los temas del blog.

Hace unas semanas me entrevistaron en la radio gracias al programa de Ángel Carmona en Radio 3. Estuvimos hablando sobre rutinas para tener energía y cómo ser más creativos en el trabajo. Tuve la suerte de aprender mucho sobre cómo funciona esto de la radio :)

Hoy me entrevista Alberto del proyecto de Músculo Inteligente. Él ha estudiado dietética, nutrición, entrenamiento y neurociencia, y durante más de 90 minutos hablamos de rutinas matutinas, sistemas de productividad, libros que han cambiado nuestros esquemas mentales y mucho más. El podcast original se publicó aquí https://www.youtube.com/watch?v=ZcXjtCooibg Si te interesa, puedes seguir a Alberto en su Instagram También puedes escuchar el episodio en Ivoox, Spotify y Google Podcast.

El episodio de hoy es una conversación con Marta Romo (@martaromo), una apasionada de la neurociencia, el aprendizaje y cómo entrenar el cerebro. Con ella, hablo sobre como aprender neurociencia te cambia la vida, qué significa para ella el aprendizaje y cómo son sus rutinas para mantener viva su curiosidad. Marta ha estudiado pedagogía, liderazgo, coaching y otras muchas ramas. Es socia de varias empresas de neurociencia, autora de varios libros, profesora y puedes encontrarla en varias conferencias o en la radio. En este podcast hablo sobre temas muy diversos que engloban el cerebro humano, con el objetivo de aprender a dominarlo. Si alguna vez has deseado tener un manual de usuario de tu cerebro, en este podcast intentaremos encontrarlo a través de cada episodio tocando temas como la curiosidad, la creatividad, productividad, bienestar… Suscríbete a en tu plataforma favorita si quieres apoyar este podcast. Y ahora si, esta es mi conversación con Marta Romo

Hace varios años, leí algunos artículos sobre la lectura rápida y empecé a probar algunos de los métodos. Descubrí que era capaz de aumentar mi velocidad de lectura de entre 500 y 800 palabras por minuto con los ejercicios que se proponen. ¿Quién no quiere leer más rápido cuando se publican 2 millones de libros nuevos al año? Mucho por leer, y muy poco tiempo por delante. La conclusión es lógica. Desde entonces, he tenido algunas dudas sobre la lectura rápida. Además de ver algunos estudios que me hacían sospechar, había dejado de utilizar la mayoría de las técnicas. Mi lista de libros fue cambiando de la autoayuda y la divulgación más ligera, a unos libros más densos. Eso significaba que la comprensión, y no la velocidad, era el cuello de botella que intentaba mejorar en la lectura. Después de discutir con algunos miembros de la comunidad sobre este tema, vamos a entender cómo funciona la lectura rápida.

¿Sabes cuánto es lo máximo que alguien ha aguantado sin dormir? Nadie lo sabe. El cerebro sufre tanto si no dormimos lo que necesitamos, que ese tipo de experimentos no se realizan. Todos sabemos que perder horas de sueño perjudica nuestro bienestar y rendimiento a corto y largo plazo. Y, sin embargo, muchas veces nos seguimos preguntando: ¿Cuántas horas de sueño puedo sacrificar hoy? Respondiendo a esa pregunta, dependerá de la deuda de sueño acumulada, es decir, la métrica que mejor predice cómo nos sentimos y nos desenvolvemos en un día concreto. Porque para sentirnos mejor al día siguiente no hace falta que pasemos más tiempo en sueño REM o profundo, ni de la fase de sueño en la que nos encontramos cuando nos despertamos, lo realmente importante si queremos sentirnos mejor y rendir más, es pagar nuestra deuda de sueño y seguir nuestros ritmos circadianos. En este artículo veremos que es la deuda de sueño, cómo medirla, y por qué es lo suficientemente importante como para ser considerada una de las leyes que dirigen nuestro sueño.

Las tendencias en la economía, la educación y la tecnología van a ampliar las diferencias entre aquellos que aman aprender y los que no. Considera el aprendizaje como la comida, el agua, el aire y el ejercicio. Algo que necesita un suministro constante. Aprender cada día es una inversión en ti mismo. Una que puede darte más dividendos que cualquier otra cosa en la que puedas invertir, en términos de productividad, creatividad, salud cerebral, incluso oportunidades. Ingeniero Informático Apasionado de la educación Máster en Neurociencia Fundador de SmartSapiens Su objetivo es divulgar información sobre el cerebro humano para ayudar a más personas a aprovechar el máximo de su cerebro. Gracias a su plataforma, más personas aprenden sobre bienestar mental, hábitos, aprendizaje, productividad y creatividad. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community.

En este artículo profundizamos en qué pasa en tu cerebro durante el multitasking y algunas recomendaciones paso a paso para volver a ser productivo

La siesta es más necesaria hoy que nunca pero requiere cierto conocimiento y planificación. Una oportunidad para retomar el día con más energía.

«Sé tú mismo, sabiendo quién eres». – Píndaro Si todos nacemos con prácticamente el mismo cerebro, con mas o menos la misma configuración y potencial ¿por qué en la historia solo un numero limitado de personas parece haber sobresalido? Esa fue la pregunta que rondaba mi cabeza años antes de abrir esta web. Investigué sobre nuestro pasado evolutivo y los distintos periodos de la humanidad, y descubrí como la singularidad de cada uno acaba por definir nuestro éxito y trabajo. ¿Quieres saber cómo encontrarlo? En este artículo entenderás por qué es importante tu talento para el mundo y cómo encontrarlo si todavía no lo conoces.

El episodio de hoy es una conversación sobre cómo cuidar nuestro cerebro, con Marcos Vazquez (@fitness.revolucionario). Una de las personas en habla hispana que más influencia está teniendo en el campo de la salud. En los últimos 10 años ha creado el blog de FitnessRevolucionario, convirtiéndolo en una referencia para muchas personas y profesionales, ha escrito varios libros y publicado varios programas para ayudar a otras personas a reconectar con su salud evolutiva. Y recientemente ha publicado su libro Saludablemente, donde profundiza sobre el impacto de nuestra salud evolutiva en el cerebro. Hablar con Marcos siempre es algo especial, y en esta conversación pude conversar con el sobre: Por qué necesitamos estímulos evolutivos para cuidar nuestro cerebro en un contexto moderno, más aún con la situación derivada del coronavirus. Qué hábitos tienen más beneficios para nuestro estado de ánimo y salud mental, y cómo integrarlos en tu vida. Cuales son los estresores evolutivos que cambian nuestro cerebro y aprovechan la antifragilidad. O qué suplementos recomienda Marcos en diferentes situaciones para cuidar nuestro cerebro. Suscríbete a en tu plataforma favorita si quieres apoyar este podcast. Y ahora si, esta es mi conversación con Marcos Vazquez.

Nada activa el cerebro más extensamente que la música. Es considerada como uno de los triunfos de la creatividad humana. Tiene una forma de expresar lo que no puede ser puesto en palabras. Y por ello, si pudiéramos cuantificar el tiempo de nuestras vidas que dedicamos a la música nos sorprendería el resultado: una media de 18 horas semanales según estudios. ¿Y para qué? Los seres humanos escuchamos música para lograr mayor conciencia del momento presente, en nuestras relación sociales y para regular nuestro nivel de arousal o activación fisiológica. El cerebro y el sistema nervioso en su conjunto están conectados para distinguir la música del ruido, y responder al ritmo, la repetición, los tonos y las melodías. Por tanto, la música puede influenciarnos mucho. Puede impactar la enfermedad, nuestra conducta, productividad y nuestra percepción del mundo. La música puede mejorar la salud y el rendimiento humano, siendo un medio con efectos emocionales y motivacionales que nos ayuda en distintas tareas diarias. En el artículo de hoy vas a aprender a potenciar tu rendimiento. ¡Bienvenido al mundo de la música!

Hoy hablo con Carla Estivill (@dormir_es_salud), doctora en Ciencias químicas, fitoterapeuta y que lleva años trabajando en proyectos relacionados con la calidad del sueño y los ritmos circadianos desde la Fundación y la Clínica Estivill, trabajando con deportistas en su rendimiento físico, además del en el bienestar emocional y el estado cognitivo de las personas. Para celebrar el lanzamiento de su libro, El método Tokei, vamos a hablar sobre nuestro reloj interno, sobre cronobiología, por qué necesitamos horarios y recomendaciones prácticas para sincronizar nuestros ritmos cricadianos para vivir con más energía y dormir mejor.

Como sabemos, ser consciente no se trata de estar en silencio o detener tus pensamientos. Se trata de estar aquí. Ahora… El ser humano no está hecho biológicamente para vivir estresado y asustado. Estamos hechos biológicamente para permanecer atentos. Vivir en el presente. Aun así, aunque nos encontramos en un mundo mucho más seguro, nuestro cerebro sigue centrando su atención en todos los problemas a nuestro alrededor (detalle). Y dado que nuestra atención define nuestra realidad, vivimos abrumados por nuestros problemas, muchas veces imaginarios. A veces solo necesitamos una pausa productiva para cambiarlo todo. En este contexto es fácil dejarse llevar por tal marea de impactos que llegan a nuestra conciencia, e ir saltando de uno a otro sin darnos cuenta, hasta entrar en un estado de estrés que bloquea nuestra mente. De hecho, pasamos la mitad de nuestros días perdidos en nuestros pensamientos (estudio). Mi objetivo con el artículo de hoy es enseñarte una habilidad básica del mindfulness, con suficiente evidencia (revisión), y que personalmente uso a diario para salir de los bloqueos mentales.

¿Sientes incomodidad y ansiedad cuando no puedes evitar revisar la feed de Twitter, Instagram, Whatsapp…? Te invito a pensarlo y a ser realista. Estamos absortos de información que compite por nuestra atención durante todo el día. Textos, tweets, noticias, Instagram… ¿Cuántas veces has acabado revisando notificaciones y no te acordabas que querías hacer realmente? Da miedo. Nos hemos condicionado literalmente a desviar consistentemente nuestra atención; tanto es así que cuando intentamos concentrarnos en una tarea que queremos hacer…. somos incapaces de hacerlo. La verdad es que la atención es un concepto tremendamente complejo, pero ha sido la responsable de guiar nuestra capacidad de adaptación en cualquier entorno en el que el ser humano se ha encontrado. Hoy en día, el entorno tecnológico e industrial en el que vivimos respecto a nuestros antepasados es otro, pero el cerebro es básicamente el mismo. Y hoy, la atención es el nuevo cociente intelectual (CI). En el artículo de hoy veremos porqué la atención es la llave para abrir el aprendizaje, la productividad y la creatividad. Cómo guía nuestras acciones. Y los 10 consejos para mejorarla, de una vez por todas.

La luz es necesaria para la salud de nuestro cerebro. Si tuviéramos que hacer solo una cosa para mejorar nuestra salud y rendimiento, probablemente la mejor sería exponernos a la luz del Sol. La realidad es que tu cerebro se encuentra dentro de una caja negra. Ningún rayo de luz consigue llegar nunca al tejido cerebral, así que la única manera que tiene para distinguir la noche del día es gracias a las señales del exterior. Debido a la rotación de la tierra, los ciclos de luz son la señal para iniciar la actividad o el reposo desde hace millones de años. Nuestra maquinaria celular y neuronal está engranada para trabajar con este ritmo con mecanismos filogenéticamente muy antiguos. Ciertos grupos de neuronas se adaptaron a estos ciclos, regulando y optimizando la producción de hormonas a partir de la activación de las señales ambiente (especialmente lumínicas) marcando los ritmos circadianos (oscilaciones de las variables biológicas en intervalos regulares de tiempo), y creando los ritmos de la actividad y el sueño. (estudio). Vamos a ver hábitos imprescindibles en tu rutina para que aproveches la luz solar que tu cerebro necesita para dormir bien y mejorar tu productividad.

Hablo con Javi Ramirez (@rameerez), desarrollador de software independiente (también conocido como «indie maker») y una de las personas más creativas que conozco. ¿Por qué traigo al podcast a alguien como Javi? El es creador de productos digitales como Hustl, Edit o Guard, que son usados por personas en empresas como Google, Uber o Adobe, y por miles de individuos en más de 165 países en todo el mundo. Su trabajo ha sido premiado internacionalmente en repetidas ocasiones y ha sido cubierto por prensa internacional de la talla de Fast Company, Vox, The Next Web y decenas de otras publicaciones alrededor del mundo. Vas a conocer de primera mano cómo vive y trabaja una persona como él, con tantos productos, ideas y clientes que gestionar. Qué hace Javi para gestionar un negocio de varios productos y sacar nuevos cada cierto tiempo innovando y resolviendo problemas reales. Cómo llego Javi a montar su empresa (Rameerez) para ser totalmente libre y poder expresar su creatividad e ideas. Cuáles han sido sus peores y mejores momentos en estos años y qué ha aprendido de ellos para ser tan multidisciplinar y autodidacta. O cómo surgen las oportunidades para crear productos de éxito. Como se dice en inglés, Javi es una persona que piensa «fuera de la caja» y cada conversación con el siempre puedes aprender cosas nuevas. Si te llama la atención su estilo de vida o sus aprendizajes, prefiero no adelantarte nada y que lo descubras tú mismo.

¿Cuántas veces has hecho una lista de objetivos de año nuevo? ¿Llegaste a cumplir alguno? Una de las principales causas de infelicidad e insatisfacción con la vida es la incoherencia. Puedes tener un trabajo en el que estás cómodo, ganas dinero y creces profesionalmente, pero quizás sientes que hay una separación entre lo que eres y tu trabajo. Alinear tus trabajo con tus pasiones es la solución, pero no es tan fácil. Los seres humanos tendemos a dejarnos llevar por el grupo, somos poco honestos con nosotros mismos y, además, chocamos siempre con la misma piedra. William Barcley decía que había dos momentos clave en la vida: el primero, cuando nacías, y el segundo, cuando descubrías por qué. Tu propósito es tu por qué, pero la realidad es que no lo descubres, lo tienes que crear. Y crear tu propósito es un camino largo, no se si idéntico, pero si paralelo a conocerse a uno mismo. Hoy vamos a analizar la psicología detrás de los objetivos de año nuevo y la razón por la cual no se cumplen. ¿Estás preparado?