Efectos de la Luz, Ritmos Circadianos & Trabajo a Turnos | Podcast SmartSapiens #10
Podcast SmartSapiens · Pablo Castañeda
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Show Notes
En este episodio explico las diferencias entre la luz blanca y la luz azul y como y cuando exponernos a ellas,
También hablo de hábitos y consejos para personas que trabajan a turnos, un tema muy difícil de tratar y espero aportar algo de luz y sobre todo claridad en consejos prácticos a seguir.
Además, por qué debemos exponernos a la luz natural tengamos luz del sol directa o no.
Y en general algunas dudas respecto a como usar la luz para mejorar nuestro rendimiento durante el día y descansar mejor por la noche"