Friendtalkative Podcast

หนังสือ Mindreader: The New Science of Deciphering What People Really Think, What They Really Want, and Who They Really Are ของ David J. Lieberman - ทุกเงื่อนงำที่เราสังเกตเห็น ไม่ว่าจะทางใดทางหนึ่ง ย่อมมีผลอย่างยิ่งต่อข้อมูลที่เราควรตีความ - การจับโกหกที่ดีที่สุดก็คือ สายตา เพราะคนที่ไม่จริงใจมักจะไม่มองตาเราตรง ๆ เพราะเขาจะแสดงให้เรารู้ว่าโกหก - บางครั้งคนเราก็มักจะหาข้อมูลเพื่อย้ำว่าตัวเรามีความเชื่อแบบนี้ มีความคิดแบบนี้ แล้วเราก็ไม่อยากจะเปลี่ยนแปลงอะไร - ผู้คนที่กลัวการเข้าสังคมก็สามารถเกิดขึ้นได้เหมือนกัน เพียงเพราะเขามักจะคิดว่าตัวเขาเองไม่ได้มีศักยภาพพอให้เป็นที่ยอมรับของสังคม - ความคิดในแง่ร้าย การไม่พึงพอใจในตนเอง รวมไปถึงความต้องการเป็นที่สนใจหรืออยากได้รับตลอดเวลา นี่คือสัญญาณของปัญหาทางด้านจิตใจที่อันตราย

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ อยากได้กำลังใจมาก ๆ ตอนนี้เราปรึกษาใครไม่ได้เลย เราคบกับแฟนมาปีกว่า แฟนเราทำงานห้าง อยู่ในแผนกแบรนด์หนึ่งแล้วรับหิ้ว มันเลยมีหลายประเด็นเลยนะคะ ประเด็นแรกคือ เมื่อวานพี่ที่ทำงานแผนกเดียวกันกับแฟนเราโทรมา บอกติดต่อแฟนเราไม่ได้ บอกให้เราติดต่อให้หน่อย ซึ่งก่อนหน้านี้เขาโดนพักงานไป 1 อาทิตย์ และจะไปทำงานปกติถ้าครบ 1 อาทิตย์ แต่พี่ที่ทำงานกับแฟนเรา บอกว่าแฟนเราไม่ได้โดนพักงาน จู่ ๆ แฟนเราก็หายไปเลย ไม่เข้าไปทำงาน แถมบล็อกไลน์ด้วย ตามตัวไม่ได้ แล้วก็มีปัญหาบานปลายพอสมควร ประเด็นที่สองคือ พอคุยเรื่องทำงานกันไปสักพักพี่ที่ทำงานถามเราว่าตัวเราเองใช่คนที่เคยมาหาแฟนเราไหม เราบอกว่าไม่เคยไปหาแฟนที่ทำงานเลย เพราะไม่มีธุระอะไรจะให้ไปหา เราตกใจมากตอนนั้น เราถามช่วงไหนที่มีผู้หญิงไปหา พี่ที่ทำงานก็บอกช่วงปีที่แล้ว ต่อมาเราก็รับรู้มาด้วยว่าแฟนเราเคยคบกับคนที่ทำงานที่เดียวกัน แต่คนละแผนก ยืมเงินผู้หญิงไปอีก 30,000 บาท ซึ่งผู้หญิงก็ติดต่อแฟนเรามาช่วงมิถุนายน แฟนเราบอกว่าเป็นแค่เพื่อนกัน เราเลยไม่เชื่อเลยเอาเบอร์ไปค้นหาแล้วก็เลยเจอว่าเขาคุยกัน ประมาณว่า ถึงห้องแล้ว ฝนตกไหม ขอยืมเงินหน่อย ตอนนั้นเราไล่เขาไปคือโกรธมากน้ำตาไหล ผ่านไป 1-2 วันเขามาง้อ แล้วก็ย้ำว่าเป็นเพื่อนกันคุยกันปกติ แล้วก็เพิ่งมารู้ว่าผู้หญิงคนนั้นมาหาแฟนเราที่แผนกเพราะอยากได้เงินคืน ประเด็นสุดท้ายก็คือ พี่ที่ทำงานบอกอีกว่าแฟนเราไม่ได้หย่ากับเมียเก่า ซึ่งเขาเคยโกหกเราว่าหย่าไปแล้ว แต่พี่ที่ทำงานรู้เพราะโทรหา พ่อแม่ น้อง แฟนเก่าของแฟนเราหมดแล้ว โทรหาเพราะว่าแฟนเราไม่ได้ไปทำงานนี่แหละเลยรู้ทุกเรื่อง แต่ในเรื่องของเมียเก่าเขาได้เลิกกันจริง ต่างคนต่างมีแฟนใหม่แต่แค่ยังไม่ได้หย่ากัน ตัดภาพมาที่แฟนเราเขารู้สึกช็อกที่เหมือนว่าพี่ที่ทำงานมีหลักฐานครบถ้วน ละพูดตอบแค่ว่าเชื่อคนอื่นเหรอ เราก็ตอบว่าไม่ให้เชื่อได้ไงทุกอย่างมันชัดเจนขนาดนี้ และเราก็เลยถามไปว่าทำไมเธอเป็นคนแบบนี้ ทั้งโกหก หลอกกันทุกอย่าง ละเข้าข่ายโกงคนอื่น ส่วนตัวเราตกใจมาก ๆ เราขอเลิก ตอนนั้นแฟนเราก็โอเคเลิกก็เลิก เราก็ไปขนของออกจากหอเขาทันทีไม่มีการติดต่ออะไรกันเลย ตอนนี้คือเลิกทุกอย่างแล้ว แต่เรายังอึ้งไม่หาย แล้วมีหลายคำถามมากมายในหัว เราไม่ได้แม้กระทั่งคำขอโทษจากเขาเลย ที่ผ่านมาเราเชื่อใจเขาทุกอย่าง เราคิดว่าเราฝากชีวิตไว้กับคน ๆ นี้ได้ แต่พอมารู้หลาย ๆ อย่างเรารับไม่ได้ละเหมือนเราไม่เคยรู้จักเขาเลยจริง ๆ ตอนนี้ออกมาอยู่เองแล้ว นอนหลับไม่ค่อยสนิท มันเสียใจมาก ๆ แล้วพอมาทบทวนก็เลยรู้ว่าที่ผ่านมาเราไม่เคยเช็คโทรศัพท์เลย เพราะเราเชื่อใจเขามาก - เรื่องราวที่เกิดขึ้นทั้งหมดเราไม่มีทางล่วงรู้ทั้งหมด 100% แต่สิ่งที่เรารู้ได้คือสิ่งที่มันเป็นคำถามอันมากมาย - บางคนเขาใช้ชีวิตจากความคิดว่าคนอื่นจะไม่รู้ เริ่มต้นโกหกเพียงแค่หนึ่งเรื่อง เชื่อเถอะว่ามีสิ่งที่ปกปิด ซ่อนเร้น อีกมากมาย - วิสัยของคนปกติก็คือ ถามไถ่ในเรื่องที่ควรถามไถ่ บางครั้งการไม่เช็คมือถือมันก็ดี แต่ถ้าเราอยากจะจับมือถือบ้างเขามีอากัปกิริยาอย่างไรบ้าง - คนจริงจะพูดอย่างสิ่งที่ทำ และตัดสินใจอย่างชัดเจน ให้ระลึกรู้ไว้เสมอว่าถ้าคนนี้พูดอย่างทำอย่าง แปลว่าเป็นคนไม่มีเครดิต เชื่อถือไม่ได้อีกต่อไป - ในวงการธุรกิจจำเป็นจะต้องมีเครดิต ซึ่งเครดิตนี้เป็นทั้งความไว้วางใจ ความน่าเชื่อถือ และเป็นคนที่รับผิดชอบต่อคำพูดของตัวเอง คนโกหกย่อมเป็นที่รังเกียจของคนในสังคม

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "นี่คือสิ่งที่ยอดเยี่ยมและจำเป็นสำหรับการสร้างความรับผิดชอบ ก็คือการที่มีผู้คนสามารถแจ้งอะไรให้ผู้คนนั้นทราบ เพื่อที่จะให้คุณนั้นทราบถึงตัวตนที่จะยกระดับปัญหาให้มันสูงขึ้นตาม" - การพูดกันตรง ๆ ถือว่าเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม เพียงเพราะปัญหาส่วนใหญ่ก็คือคนมักจะไม่กล้าเผชิญหน้ากับความจริง - เมื่อเรารู้จักตัวเองดีแล้ว เราก็จะสามารถแจ้งให้คนอื่นทราบอย่างสิ่งที่เขาเหล่านั้นเป็นไป มันจึงต้องเริ่มที่ตัวเราเองก่อน - หากเราไม่ยกระดับของปัญหาขึ้น เราก็จะไม่สามารถเก่งขึ้นได้ แถมเราก็จะไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตได้เลย - ลองจินตนาการถึงจุดที่เราจะสามารถเปิดใจคุยกัน พูดถึงสิ่งที่ดีและไม่ดีในตัวของอีกคนอย่างจริงใจ - ปัญหาของคนส่วนใหญ่ก็คือ เรามักจะถนอมน้ำใจ มากกว่าถนอมกุศลในชีวิต คนมากมายทำบาปโดยที่เขามองเป็นเรื่องเล็กน้อย

หนังสือ Trend Trading for a Living: Learn the Skills and Gain the Confidence to Trade for a Living ของ Thomas K. Carr - เมื่อสายเทรดเป็นแบบตามเทรนด์ เราก็จึงต้องดูแนวโน้มหลักให้ออกว่า ทิศทางของกราฟไปทางไหน - หลักการแบบพื้นฐานก็คือ ปล่อยให้หุ้นนั้นขึ้นไปเรื่อย ๆ ตัดขาดทุนให้แม่นยำ และไม่ลืมที่จะทำการบ้านหุ้นอยู่เสมอ - อารมณ์เป็นสิ่งที่จะตามมาหาเรา เมื่อเราไม่สามารถควบคุมมันได้ หากว่าเราควบคุมตัวเองไม่ได้ เราก็จะไม่สามารถควบคุมการเงินของตัวเองได้ - ทัศนคติต่อความสำเร็จ คือรากฐานของชีวิตที่ดี มีผู้คนมากมายไม่เชื่อว่าเราสามารถเป็นนักเทรดที่ดีได้ มันจึงเป็นเรื่องยากที่เราจะได้ในสิ่งนั้น - ทั้งนี้ ในหนังสือจะมีการเทรด Options มันมีความคล้ายคลึงกับ TFEX ในประเทศไทย แล้วความเสี่ยงก็จะสูงกว่าหุ้นทั่วไป

มีคนมาปรึกษาว่า คือตอนนี้แอลอยู่บ้านแฟน แล้วบ้านแฟนก็อยู่กันหลายคนมีทั้ง พ่อ แม่ น้องแฟนอีก 2 คน แต่เรื่องมันเกิดขึ้นกับเรา เพราะน้องสะใภ้คนกลางของแฟนที่เข้ามาอยู่ในบ้านเหมือนกัน คือเข้ามาใหม่ ๆ ก็ไม่มีอะไร อยู่ได้พักนึงเราก็คุยกันปกติ แล้วก็สนิทกันอยู่ระดับหนึ่ง ครั้งแรกเขาทักแช็ตส่วนตัวมาว่าเราเรื่องงานบ้าน เพราะเขาคิดว่าแอลไม่ทำงานบ้าน ไม่ช่วย แต่แอลก็บอกว่าทำตอนที่คนอื่นไม่อยู่บ้าน หรือไม่ก็ตอนกลางคืนเวลาออกมาทำอะไรให้แฟนกิน เราก็จะล้างไว้เลย ตอนเช้าแม่จะได้ไม่ต้องล้าง แล้วในบ้านจะมีคนทำงานบ้านอยู่ไม่กี่คน ผู้หญิง 3 คน กับแฟนเราก็รวมเป็น 4 คน ตอนแรกก็สงสัยว่าอยู่กันเยอะแยะทำไมทำอยู่ไม่กี่คน จนเราก็ปล่อยวางไปเพราะมองว่าคงเป็นผู้ชายมั้งเลยไม่อะไร พอมาครั้งที่สอง ก็เรื่องเดิมอีกเรื่องงานบ้าน เช่น ล้างจาน กวาดถูบ้าน ซึ่งช่วงเปิดเทอมเราก็เรียนหนัก ทั้งในมหาลัย ทั้งออนไลน์ แต่ส่วนใหญ่ถ้าเรียนออนไลน์เราจะเรียนให้เสร็จก่อน และค่อยออกมาล้างจานให้ คือจานมันค่อนข้างจะเยอะ แต่ทีนี้กว่าเราจะเรียนเสร็จ เขาก็มาล้างก่อนตลอด เราก็เลยทิ้งขยะแทนแต่ตอนทำก็คือไม่มีใครอยู่บ้าน สักพักก็จะสิงอยู่แต่ในห้อง คือใช้ชีวิตอยู่แต่ในห้องนอนแฟนเรา ไม่ค่อยไปสุงสิงกับใคร พอมาครั้งที่สาม แอลจะเลิกเรียนเที่ยง แล้วตอนเช้าจานจะเยอะมาก แอลก็กะจะกลับมาจากมหาลัยแล้วก็ล้างเหมือนเดิม แต่ก็ไม่มีให้ล้างอีก ส่วนตอนอื่นเราก็ช่วยล้างตลอด ไม่ได้ทิ้งไว้นาน พอเห็นก็จะเข้าไปล้างให้ถ้าเราเห็นว่ามันมีให้ล้างนะ ก็เลยอยากรู้ว่าแอลผิดตรงไหน - เมื่อเรารู้ชัดว่าเราช่วยอย่างเต็มที่แล้ว ก็ให้คิดไปแบบนั้น แต่บางครั้งคนอื่นก็อาจจะตัดสินเราในรูปแบบของเขา - ผู้คนส่วนใหญ่เวลาทำอะไรชอบคิดว่า คนอื่นไม่ทำ คนอื่นไม่ช่วย แต่ในความเป็นจริงแล้วใครทำใครก็ได้ไป - วัฒนธรรมที่เกี่ยงกันทำ จะไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น ความขี้เกียจจะมาเป็นตัวบ่อนทำลายชีวิตเราในระยะยาว - ความสุขในชีวิตก็คือการเห็นผู้อื่นมีความสุข บางคนขี้เกรงใจ บางคนชอบให้คนช่วยเหลือ หรือบางคนก็ชอบให้คนพูดตรง ๆ บ้าง - ทั้งนี้ ไม่ใช่ผิดหรือถูกในสิ่งที่เราต้องช่วยกันทำ ถ้าหากว่าเราลองจัดตารางกันไปเลยว่า วันนี้ใครว่าง ถ้าไม่ว่างใครว่างแทนได้บ้าง เพื่อแก้ปัญหาแบบยั่งยืนไปพร้อมกัน

ข้อความโพสต์จาก Ryan Holiday ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จงเข้มงวดกับตัวเองและอดทนกับผู้คนรอบข้าง นี่จะเป็นมาตรฐานเพื่อตัวของคุณเอง" - บางคนใช้ชีวิตสลับด้านกันก็คือ เข้มงวดกับคนอื่น และหย่อนยานกับตัวเอง - มันจึงเป็นที่มาของคำว่า เริ่มต้นที่ตัวเราเองก่อน มิใช่ไปเริ่มแต่สิ่งภายนอกส่วนเดียว - มาตรฐานที่ดีจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องฝึกฝนตนเอง ขะมักเขม้น ขยันหมั่นเพียร และหนักเอาเบาสู้ - เมื่อเราเริ่มหย่อนยานกับชีวิตของตัวเอง แปลว่าเราได้ฐานะของโมฆะบุรุษ ก็คือคนที่เกิดมาโดยเสียเปล่า - เร่งสร้างสิ่งที่สมควรสร้าง อย่าเพิกเฉยสิ่งต่าง ๆ ที่พึงกระทำแล้วชีวิตนั้นก้าวหน้ามากยิ่งขึ้น เพราะนี่คือสังเวียนที่เราทุกคนต้องร่วมเล่นไปกับมัน

หนังสือ How to Create a Mind: The Secret of Human Thought Revealed ของ Ray Kurzweil - จิตใจนำไปซึ่งความคิด และความคิดก็จะเป็นผลลัพธ์มวลรวมของการตัดสินใจตามมา - สมองเราทำหน้าที่หลากหลาย แต่หลัก ๆ คือสั่งงานให้ระบบร่างกายนั้นขับเคลื่อนไปยิ่งทิศทางที่ถูกต้อง - ถ้าเราสามารถฝึกจิตใจเราให้ทำงานอย่างเป็นระบบ มันก็จะทำให้การควบคุมของสมองเราดีเยี่ยมมากยิ่งขึ้น - The Pattern Recognition Theory of Mind (PRTM) จะทำหน้าที่จดจำแบบแผนเดิม ๆ แล้วส่งไปยังสมองอัตโนมัติ - หุ่นยนต์ ปัญญาประดิษฐ์ รวมไปถึงเทคโนโลยีจะมีส่วนช่วยให้ข้อมูล มีความกว้างขวางมากยิ่งขึ้น มันทำให้เรามีทักษะที่ดีตามไป

มีคนมาปรึกษาว่า อยากปรึกษาค่ะ แม่แฟนมีนิสัยชอบกู้หนี้นอกระบบ แก้นิสัยคนแบบนี้ยังไงได้บ้างคะ เห็นแฟนหาเงินมาโปะแต่ก็ไม่จบสิ้นสักที แม่เขาก็กู้เงินเพิ่มเรื่อย ๆ เลยค่ะ เงินเก็บก็ไม่เหลือเลยทั้งที่ทำงานหนัก - นิสัยที่สร้างชีวิตให้เป็นไปทางเสื่อมก็คือ การขาดความรู้ และการไม่ยอมรับปัญหาในเชิงโครงสร้างว่าทุนนิยมเป็นแบบใด - หาสิ่งที่เป็นต้นเหตุของปัญหาให้เจอให้ไวที่สุด แล้วเราจะได้ปรับวิถีชีวิตไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว - กรณีของการมาปรึกษาเรื่องของคนอื่น ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นปัญหาที่แก้ไขไม่ได้ เพราะมันเป็นสิ่งที่คน ๆ นั้นไม่ได้ปรารถนาที่จะปรับเปลี่ยน - ในอีกแง่มุมหนึ่งจะช่วยให้คนที่กระหายใคร่รู้ได้ตระหนักแทนเสียมากกว่า มันจึงเป็นสิ่งที่เราต้องนำมาปรับใช้กับชีวิตให้ได้มากที่สุด - ถ้าเราพูดกับแม่แฟนไม่ได้ เราก็พูดกับแฟนเราไปเลยตรง ๆ หาข้อมูลที่มีความชัดเจนว่า การกู้หนี้นอกระบบส่งผลเสียอย่างไรบ้าง

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ผิดพลาดด้วยความอุตสาหะ และอย่าผิดพลาดด้วยความเชื่องช้า - Machiavelli ความผิดพลาดอย่างแรกก็คือ ล้มเหลวในเป้าหมายใหญ่ หรือสร้างบางสิ่งที่คนไม่ต้องการให้คนอื่นต้องการ ส่วนความผิดพลาดอย่างที่สองก็คือ ไม่ได้พยายามจะสร้างเป้าหมายอันยิ่งใหญ่ หรือบริโภคมากกว่าสร้างขึ้นมาเอง แล้วการที่เราจะล้มเหลวด้วยความอุตสาหะจะมาสอนให้คุณเก่งขึ้น ส่วนความล้มเหลวด้วยความไม่ทำอะไรเลยจะทำให้คุณรู้สึกเย็นสบายเกินไป" - จุดเริ่มต้นของความสำเร็จในชีวิต ไม่ใช่แค่เราจะรอให้มันเกิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติ แต่เราต้องลงมือกระทำ - มันอยู่ที่ตัวเราเลือกเอง ชีวิตจึงจะดีขึ้นหรือแย่ลงอย่างไร จงระลึกไว้อยู่เสมอว่าไม่มีใครจะช่วยเข็นเราไปยังจุดที่ใช่ได้เลย - จุดที่เย็นสบายเกินไป ฟังเผิน ๆ อาจจะดูเหมือนดี แต่ในความเป็นจริงแล้วมันไม่ได้ดีอย่างสิ่งที่เรารู้สึก - คำว่า ใฝ่ร้อนจะนอนเย็น ใฝ่เย็นจะเข็ญใจ เป็นคำที่เตือนใจทุกคนว่า ให้เราเร่งมือในการขวนขวายทำบางสิ่ง มิใช่อยู่สบายโดยที่ไม่ทำอะไรให้ดีขึ้นเลย - จงเรียนรู้ในชีวิตว่า เป้าหมายในชีวิตเป็นตัวจุดชนวนของสรรพสิ่ง ความล้มเหลวเป็นเพียงแค่แง่มุมหนึ่งของชีวิต แต่ไม่ใช่บทสรุปของชีวิตเรา

หนังสือ The Go-Giver Influencer: A Little Story About a Most Persuasive Idea ของ Bob Burg and John David Mann - เรื่องเล่าของผู้คนที่มีอิทธิพลกับผู้อื่น ก็มีส่วนอย่างยิ่งในการปรับมุมมองต่อไป - ทุกความหมายของการกระทำ ย่อมส่งผลต่อสิ่งแวดล้อมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้กระทั่งคนที่เขาอาจจะไม่ต้องการรับฟัง - สนใจในสิ่งที่อีกฝ่ายพูดเสมอ มันแสดงถึงความใส่ใจและทรงคุณค่าต่อความสัมพันธ์ในระยะยาว - เราจะไม่สามารถชนะใจอีกฝ่ายได้ ถ้าเราไม่รู้จักที่จะชนะใจตนเองก่อน จงสร้างเรื่องราวที่น่าประทับใจให้แก่คนรุ่นหลัง - ทั้งนี้ การให้เพื่อได้ก็ย่อมเป็นแก่นของหนังสือเล่มนี้ และก็ย่อมเป็นสรณะอันสำคัญยิ่งต่อทุกยุคสมัย

มีคนมาปรึกษาว่า คือเราไม่รู้จะเริ่มต้นอธิบายความรู้สึกตอนนี้ยังไงดี แต่มันรู้สึกแย่มาก ๆ กับการกระทำหลาย ๆ อย่างของแฟนเราเอง คบกันมา 11 ปี แต่งงานกันมาแล้ว 3 ปี เรารู้สึกว่าตั้งแต่มาอยู่ด้วยกัน เขาเห็นแก่ตัวขึ้นมาก ๆ เราอดทนจนไม่รู้ว่าตอนนี้จะอดทนไปเพื่ออะไร อาจจะเพราะเราอยู่ด้วยกันมานาน จนชินกับการมีเขาอยู่ด้วย เขาไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่ติดเพื่อนก็จริง แต่เขาไม่เคยดูแลอะไรเราเลย ทั้งความรู้สึกและชีวิตความเป็นอยู่ ต่างคนต่างหาเงินใช้ของตัวเอง แต่เรากลับต้องมาแบกรับงานบ้านทุกอย่าง อย่างวันจันทร์ถึงเสาร์ เราทำหน้าที่ไม่เคยเกี่ยง วันอาทิตย์เขาหยุดงานแต่กลับนอนเฉย ๆ ในใจเราก็อยากให้เขาช่วยเราบ้าง แต่เขากลับปฏิเสธแล้วนอนเล่นอย่างสบายใจ แถมมีอีกหลายอย่าง จนตอนนี้เราอึดอัด เหมือนอยากจะเลิก แต่ก็ไม่กล้า แต่อยู่ต่อไปก็ท่องคำว่าอดทนไปเรื่อย ๆ หรืออาจจะผิดที่เรายอมเขามาตลอดหรือเปล่าคะ เราต้องทำยังไงกับชีวิตตอนนี้ดี ตอนนี้เราอยู่ได้เพราะคำว่าอดทนไว้นะ ช่างมัน ร้องไห้คนเดียวบ้าง ด้วยความที่เขาไม่มีเรื่องผู้หญิง มันจึงไม่มีเรื่องอะไรที่ทำให้เราตัดใจเลิกได้เลย เขาชอบพูดว่าถ้าเลิกกันไปจะไม่เจอคนแบบเขาแล้ว แต่เราก็ต้องคิดตลอดว่า เขาดีกับเรา หรือมันดีสำหรับเขากันแน่ มันคนละแบบเลย หลังจากแต่งงานกันไปนิสัยเขาก็เปลี่ยนไปเลย แต่ก่อนเขาช่วยเหลือเรา เป็นห่วงเรา แคร์เรา ไม่ใช่คนที่อยู่ข้างกันนอนหลับสบายใจเฉิบ เราควรทำยังไงดีคะ - ชีวิตก่อนแต่งงานกับหลังแต่งงาน บางคู่ก็เหมือนเดิม แต่บางคู่ก็แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงแล้วแต่คู่ของเรา - บางคนดีขึ้น บางคนแย่ลง หรือบางคนก็เหมือนเดิม มันขึ้นอยู่กับสถานการณ์โดยรวม ไม่สามารถคาดการณ์ได้ทั้งหมด - มนุษย์เราอาจจะคาดหวังในการมีชีวิตที่มีความสุข แต่ให้เชื่อมั่นว่าชีวิตที่มีความสุขโดยไม่เสียอะไรไปเลยย่อมไม่มีอยู่จริง - ถ้าวันนี้เราตั้งคำถามว่า ความสุขคืออะไร ขอให้เราถามตัวเราเองว่า ถ้าไม่มีคน ๆ นี้ชีวิตเราจะดีขึ้นหรือแย่ลงอย่างไร - ทั้งนี้ ไม่มีผิดหรือถูกในความรู้สึกของเรา ขอให้เชื่อความรู้สึกของตัวเอง และเคารพในการตัดสินใจ เพราะนี่เป็นโชคชะตาของเรา

ข้อความโพสต์จาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณจะรู้จักคนหนึ่งได้ดี ถ้าคุณคาดการณ์ได้แม่นยำถึงช่วงที่เขามีปฏิกิริยาอย่างไรกับความเครียดของเขาเอง" - ชีวิตที่ดีที่สุดอาจจะไม่มีอยู่จริง มันจะมีแต่ชีวิตที่มีสติมากที่สุดเท่านั้นเอง - ความเครียดจะเปรียบเป็นเหมือนตัวปัญหา แต่การรับมือกับความเครียดของเราจะเหมือนเครื่องมือในการแก้ปัญหา - ลองคาดการณ์ผู้คนที่เขากำลังประสบปัญหาอยู่ แล้วดูท่าทีว่าเขาเหล่านั้นกำลังแก้ไขปัญหานั้นอย่างไรบ้าง - เมื่อตัวการของปัญหามิใช่ตัวปัญหาเอง แต่เป็นตัวของเราเองเสียมากกว่าที่จะต้องใช้สติปัญญาในการจัดการมัน - เมื่อชีวิตมาบอกกับเราว่า ให้เราสังเกตตัวเอง และอย่าลืมเรียนรู้จากสิ่งที่ผู้อื่นนั้นเป็นไปด้วย เช่น เขามีประสบการณ์ต่อชีวิตที่ผ่านมายังไง

หนังสือ The Good Life : Lessons from the World's Longest Study on Happiness ของ Robert Waldinger - จากคำถามมาสู่คำตอบ ในเรื่องที่ว่าชีวิตที่ดี คือสิ่งใดมันจะต้องเริ่มต้นจากอะไรบ้าง - คลิปที่โด่งดังใน Ted Talk 10 อันดับแรกก็คือคลิปที่ว่าด้วยเรื่องข้อมูลวิจัยหลายชั่วอายุคนที่มีอะไรเป็นปัจจัยให้ชีวิตมีความสุข - ความสัมพันธ์ที่ดี คือสิ่งเดียวและเป็นสิ่งแรกในการทำให้คน ๆ หนึ่งเมื่อแก่ตัวลงไปจะสามารถมีความสุขในชีวิตในระยะยาว - ส่วนสิ่งที่จะลดทอนความสุขในชีวิตลงไปนั่นก็คือ ความสำเร็จ ชื่อเสียง เกียรติยศ และการยอมรับที่ไม่ได้มาจากความสัมพันธ์แบบยั่งยืน - อย่าลืมที่จะทบทวนชีวิตที่ผ่านพ้นมา วันนี้เราได้ยินได้ฟังเรื่องราวที่เปลี่ยนวิถีชีวิตไปในทางที่ดีได้ ให้น้อมนำมาปรับใช้อย่างมีวิจารณญาณเสมอ

มีคนมาปรึกษาว่า เรามาขอความเห็นค่ะ ว่าเราควรจะให้อภัยสามี หรือควรหย่าไปใช้ชีวิตของตัวเองดีคะ ก็คือปกติเรากับสามีอยู่ด้วยกัน นิสัยสามีก็คือเป็นคนที่ไว้ใจได้ เพราะเขาไม่เจ้าชู้ คือรวม ๆ เป็นคนดีในสายตาเราและคนรอบข้างค่ะ แล้วเมื่อประมาณ 1 เดือนก่อน มีคนเข้ามาดูโปรไฟล์เราในติ๊กต๊อก เราก็เก็บความสงสัยไว้ ต่อมาเราก็เห็นการโอนเงินของสามีไปให้คน ๆ นึง หลายครั้งด้วยเป็นย้อนถ้วน ๆ สักพักเราก็ไปค้นหาชื่อในอินเทอร์เน็ตแต่ก็ยังไม่เจออะไรเลยคิดว่าตัวเองคงคิดมากเกินไป วันดีคืนดีจู่ ๆ เราก็ไปเจอบทความนึงแล้วรู้สึกว่ามันตรงกับสถานการณ์ของเราในตอนนี้ แถมเราก็ไปนั่งสังเกตรูปที่สามีเราถ่ายไว้ ปรากฏว่ามันเป็นมุมเดียวกับผู้หญิงที่เราเคยสงสัยว่าเป็นใคร สรุปก็คือสามีเรามีสาวที่คุยกันมาสักพักนึงแล้ว แต่เขาก็ยอมรับว่าพาสาวไปกินข้าว ไม่ได้มีอะไรเกินเลย กินข้าว ดูหนังแค่นั้น พอเราคุยกับผู้หญิงคนนั้น ผู้หญิงก็บอกว่าสามีเราเป็นลูกค้า เขาทำงานเชียร์เบียร์ แบบเหมือนแค่ไปเที่ยวกันเฉย ๆ ส่วนเงินที่โอนไปให้บ่อย ๆ ก็คือเขาแค่ยืมเงิน เราก็เลยขอให้ผู้หญิงใช้คืนแล้วส่งสลิปมาให้ดูด้วย เราโกรธมากค่ะ เพราะเราไม่เคยคิดว่าสามีเราจะทำ เพราะเราก็คิดว่าเราทำหน้าที่ของภรรยาให้ดีที่สุดมาตลอด เราเลยขอสามีว่า ถ้ากลับมาก็ยังไม่ต้องกลับมาบ้าน ยังไม่อยากให้ที่บ้านรู้เรื่องนี้ คือก็เลยอยากรู้ว่าควรทำยังไงดี ส่วนเรื่องผู้หญิงครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่จับได้ แต่เรื่องโกหกก็คือบ่อยมาก แถมยังปิดบังเราอีก ในใจกลัวมันจะรับไม่ไหวแล้วค่ะ - เมื่อเรามีข้อมูลมาทั้งหมด ก็ต้องชั่งน้ำหนักระหว่างเรายังเชื่อใจกันได้อีกไหม - การเลิกรากันเป็นเรื่องที่ทุกคนมีโอกาสพบเจอได้ แต่จะมีสักกี่คนที่จะผ่านเรื่องราวที่รับไม่ได้หรือไม่โอเคกับสิ่งที่เจอ - ถ้าหากว่าแฟนเราปิดบังเรา หรือไม่กล้าพูดอะไรตรง ๆ ให้เช็คดูตัวเองว่าเราเป็นคนที่จับผิดบ่อย ขี้บ่นหรือว่าจุกจิกเกินไปไหม - ลองเป็นที่รับฟังให้กับแฟนเราดู บางคนก็อาจจะหลงลืมว่าพออยู่กินกันไปแล้วไม่ได้สานสัมพันธ์กันเลย - เปลี่ยนบรรยากาศเพื่อให้ความสัมพันธ์มันมีพื้นที่ของการพูดคุยกันดูบ้าง ลองไปต่างจังหวัดหรือว่าลองไปหากิจกรรมเพื่อความรักของเราดู

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การเป็นตัวเองนั้นคือการพยายามอย่างต่อเนื่อง มันมีทั้งผู้คนที่อยากจะมาแทนที่เรา แถมมาดึงทึ้งกับตัวตนที่เราเป็น แล้วสังคมก็มาย้ำเตือนเราอีกทางหนึ่งด้วย ทั้งหมดนี้มันคือการต่อสู้เพื่อที่จะเป็นตัวของตัวเอง ไม่ใช่เพียงแค่ทำตามอย่างที่โลกนั้นต้องการให้คุณเป็นไป" - ไม่มีใครที่ไม่อยากเป็นตัวเอง แต่การพบเจอตัวตนที่แท้จริงนั้น ไม่ใช่ทุกคนจะพบเจอกันได้ - โลกนี้ สังคมนี้ และครอบครัวที่เราอยู่นี้ มักจะบอกให้เราทำ เป็น หรือคิด อย่างสิ่งที่เขาเหล่านั้นต้องการ - วัฒนธรรมที่ขับเคลื่อนด้วยความสำเร็จอย่างมากมาย ถ้าได้เงินเดือนน้อยก็โดนดูถูก ถ้าเรียนไม่จบก็โดนปรามาส - ถ้าหากว่ามีคนแนะนำสั่งสอนเรา ก็ให้ลองฟังเอาไว้บ้าง เผื่อสิ่งเหล่านั้นมันจำเป็นต่อการใช้ชีวิตในอนาคตของเราและผู้คนรอบข้าง - ทั้งนี้ การเป็นตัวของตัวเอง จำเป็นจะต้องทำความเข้าใจแบบเบื้องลึกด้วย เช่น การเป็นตัวเองของเราส่งผลกระทบอย่างไรกับผู้อื่นบ้าง

หนังสือ Personal Finance 101: From Saving and Investing to Taxes and Loans, an Essential Primer on Personal Finance ของ Alfred Mill with Michele Cagan - การเงินส่วนบุคคลก็คือ การเงินที่ต้องจัดการด้วยตัวบุคคลนั้น ๆ และมีความรับผิดชอบต่อการบริหารเงินของตน - เรื่องแบงก์ในการฝากบัญชี ไม่ว่าจะเป็นออมทรัพย์ ฝากประจำ หรือรูปแบบอื่น เพื่อเราจะได้ให้เงินงอกเงยบ้าง - เรียนรู้เรื่องการสร้างเครดิต เช่น การชำระหนี้ตรงต่อเวลา เมื่อมีปัญหาในการชำระค่างวดต่าง ๆ ก็ให้แจ้งธนาคารก่อนเสมอ - ขอสินเชื่อเท่าที่จำเป็น บางคนมีสินเชื่อเพื่อการศึกษา บางคนมีสินเชื่อบริโภค และบัตรกดเงินสดไว้หมุนเงินยามจำเป็นก็ต้องศึกษาเอาไว้ด้วย - ทั้งนี้ การมีตะกร้าออมเงิน ตะกร้าสำรองเผื่อฉุกเฉิน หรือว่าตะกร้าในการทำบุญ รวมไปถึงให้พ่อและแม่ก็ย่อมจำเป็นเช่นกัน

มีคนมาปรึกษาว่า ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ เรากับสามีอยู่คนละประเทศ สามีเป็นคนสิงคโปร์ แต่ตอนนี้เราไม่สามารถเดินทางไปหาเขาได้ เขาเลยต้องอยู่คนเดียว เราเพิ่งจับได้ว่าสามีนอกใจ ผู้หญิงเป็นคนทักมาหาและเล่าให้ฟังว่าไปเจอกันที่คลับ เป็นผู้หญิงไทยที่ทำงานที่นั่น บอกไปนอนที่บ้านเกือบทุกวัน 2-3 เดือนแล้วและบอกว่าต้องการที่จะหย่ากับเรา แต่เราไม่มีช่องทางติดต่อกับผู้หญิงเขานะคะ พอรู้เรื่องก็รีบคุยกับสามี สรุปเขาก็ยังเลือกเราอยู่ค่ะ มันเป็นครั้งแรกที่เราเลือกที่จะให้อภัยเขาเพื่อที่ให้เขากลับมาทำหน้าที่ของสามีอีกครั้ง แต่ทุกครั้งที่เรานึกถึงผู้หญิงคนอื่นที่ไปนอนเตียงของเรา บ้านของเรา มันน้ำตาไหลทุกครั้ง เราไม่รู้จะลืมเรื่องนี้ยังไงดี ไม่รู้จะฮีลใจตัวเองได้จริงไหม - ความสัมพันธ์ระยะยาวก็เหมือนเดินทางไกล แน่นอนว่าอุปสรรคย่อมมีแต่มันอยู่ที่ว่าเราจับมือกันแน่นพอไหม - ทุกคนย่อมรู้อยู่แก่ใจ ผู้หญิงที่เข้ามาใหม่ย่อมรู้ว่าผู้ชายมีภรรยาแล้ว อันนั้นจะเป็นหนามยอกอกของจิตใจ - ปัญหาของชีวิตก็คือ เรามักจะอยากลืม แต่กลับจำ ส่วนที่อยากจำ กลับลืม โฟกัสเหตุการณ์ที่ดีถ้าเรายังคบหากันอยู่ - ภาพจำของชีวิตเราก็มักจะมีทั้งสองสี เช่น สีขาว และสีเทา ส่วนชีวิตส่วนใหญ่มักจะเป็นสีเทา มันจึงเป็นหน้าที่เราที่ต้องผสมสีนั้นเอง - ความสุขในชีวิตไม่ใช่เป็นการครอบครองผู้ใดผู้หนึ่งให้ติดอยู่กับเรา เพียงแต่มันคือการที่เรามอบความสุข พื้นที่ และโอกาสให้กับคน ๆ นั้นอยู่เสมอ

ข้อความโพสต์จาก Mark Minervini ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ทุกนาทีในทุกวัน มันจะมีบางสิ่งที่เลวร้ายเข้ามายังที่ตัวเรา และมีบางสิ่งงดงามรอเราอยู่เสมอ มันสำคัญกว่าที่คุณจะเลือกสรรประสบการณ์ในการปรับจูนชีวิตให้ตรงกับวิถีชีวิตของคุณ" - เมื่อชีวิตมาบอกกับเราว่า ไม่มีอะไรได้ดังใจเราไปเสียหมด เราจึงต้องเลือกวิถีชีวิตให้ตรงกับประสบการณ์ - บางคนมีประสบการณ์ที่ผ่านมาไม่ค่อยดี เขาจึงเชื่อว่าโลกจะเป็นแบบนั้นตลอดไป แต่ในความเป็นจริงหาเป็นแบบนั้นไม่ - ปัญหาของผู้คนมักจะหลงลืมไปว่า ความจริงมักจะมีสองแง่มุมเสมอ คือดีกับไม่ดี ไม่ใช่เป็นด้านเดียวแบบสุดโต่ง - ถึงแม้ว่าชีวิตของเราจะไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ แต่อย่างน้อยเราก็ยังมีลมหายใจเพื่อเป็นโอกาสในการสร้างชีวิตของเราเอง - ลองปรับจูนชีวิตดูบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการปรับมุมมอง ปรับทัศนคติ และปรับใจยอมรับถึงการเปลี่ยนแปลงที่เข้ามา รับรู้ว่าชีวิตไม่ได้มีเฉดสีเดียวตลอดไป

หนังสือ The Win-Win Wealth Strategy: 7 Investments the Government Will Pay You to Make ของ Tom Wheelwright - การทำธุรกิจก็จำเป็นจะต้องมีภาษีนิติบุคคลมาเกี่ยวข้อง ซึ่งแต่ละประเทศจะแตกต่างกันไป - บางกรณีเราสามารถลดหย่อนภาษีได้ เช่น นำเงินที่ได้จากกำไรสุทธิไปลงทุนต่อยอด ใช้ค่าเสื่อมเป็นตัวหักภาษี หรือสร้างบริษัทโฮลดิ้ง - กลุ่มธุรกิจบางประเภทก็สามารถใช้สิทธิประโยชน์ทางภาษีได้ เช่น ธนาคาร กลุ่มพลังงาน และบริษัทที่ร่วมนโยบายในแต่ละปีด้วย - สร้างการชนะไปด้วยกัน คือบริษัทเรามีกำไรเพิ่มขึ้น และก็สามารถรักษาผลประโยชน์ได้มากขึ้นตาม ก็คือการศึกษาเรื่องเศรษฐศาสตร์ควบคู่ไปด้วย - ทั้งนี้ อย่าลืมที่จะศึกษาเรื่องภาษีของแต่ละประเทศเอาไว้ การเลี่ยงภาษีอย่างถูกกฎหมายสามารถทำได้จริง ซึ่งจะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางด้านภาษีอีกทีหนึ่งด้วย

มีคนมาปรึกษาว่า อยากขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ คือแฟนอายุมากกว่าเรา 15 ปี คบกันมา 6 ปีแล้ว มีความราบรื่นปกติไม่ได้มีช่วงโปรโมชัน คอยช่วยเหลือกัน อยู่ห่างกันช่วงปีแรกเพราะเราเพิ่งเรียนจบ เลยไปหางานทำ อยู่ด้วยกันในปีถัดไปก็เหมือนเดิมทุกอย่าง ความเป็นอยู่ก็ดีขึ้น แต่ว่าแฟนเราไม่มีความโรแมนติกเลย ไม่มีการลงรูปหรือใด ๆ เป็นสาธารณะเลย แต่คนรอบข้างก็รู้ว่าเราสองคนคบหากัน จะมีแต่เราที่ลงเอง แต่ก็ลงแบบส่วนตัวไป แล้วเวลาอยู่ด้วยกันจะชอบพวกการวางแผนการเงินในอนาคต แต่คือเราก็ชอบคุยนะ เราก็อยากวางแผนทางการเงิน บางทีแค่รู้สึกว่ามันมากจนเกินไป หรือไม่ก็เรื่องที่มีสาระต่าง ๆ คือแทบไม่คุยเรื่องไร้สาระเลย เราก็คิดว่าแฟนน่าจะทำงานเยอะเกินไป ยังไม่เคยได้ไปเที่ยวต่างจังหวัดด้วยกันเลย ตอนอยู่ด้วยกันนัดกันไว้ว่าจะไปที่นั่นที่นี่ แต่ก็มีเหตุให้เลื่อนนัดกันไป บางทีก็ติดลูกค้า ติดประชุม เราก็ไม่เคยโกรธอะไร แต่จู่ ๆ ก็มีเหตุการณ์ที่ทำให้เราต้องห่างกับแฟน ปรากฏว่าเราก็ได้สนิทกับเพื่อนคนนึง เพราะเราเหงาเขาก็เลยมาชวนเราคุยบ่อย ๆ จนเรารู้สึกว่าเขามีความเป็นโรแมนติกมาก มีความคิดต่าง ๆ ตรงกัน ใช้ชีวิตใกล้ ๆ กันด้วย แต่ก็ยังไม่ได้มีอะไรเกินเลย พอเราทบทวนอีกรอบหนึ่งเราก็ขอคบเพื่อนเราไป แต่เพื่อนเราก็บอกว่าเขามีแฟนแล้ว เราก็รู้สึกเจ็บเพราะว่าก็มีใจให้เพื่อนคนนี้ แต่ตอนนี้เราก็ยังไม่ได้เลิกกับแฟนนะ มันเลยมีความสับสนระหว่าง ความโรแมนติกกับความมั่นคงในชีวิต ควรจะเลือกอันไหนดี แล้วมีเหตุผลในการประกอบการตัดสินใจยังไงบ้าง - ปัญหาไม่ได้อยู่ที่คนอื่น หรือเงื่อนไขใด ๆ แต่ปัญหาอยู่ที่ใจของเราทั้งหมดเลย - ถ้าเราตัดตัวเลือกทั้งหมด แล้วกลับมาทบทวนที่ตัวเราเอง ถามตัวเองว่าถ้าให้เราเลือกข้อเดียว เราจะเลือกอะไร - ไม่มีสิ่งใดดีที่สุด หรือไร้ที่ติที่สุด เราทุกคนมีโจทย์ที่แตกต่างกัน เราจึงต้องทำหน้าที่นั้นด้วยใจอันซื่อตรง - ความซื่อสัตย์เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ถ้าเราคบกับแฟนแล้ว แต่แฟนไม่มีเวลาก็ต้องตัดสินใจเลือกว่า จะไปต่อหรือพอแค่นี้ - การมีเพื่อนก็เป็นสิ่งที่ดี ผู้คนมากมายก้าวข้ามผ่านปัญหาต่าง ๆ ได้ก็เพราะมีคนที่คอยช่วยเหลืออยู่ข้าง ๆ เรา แต่เราไม่ควรข้ามกำแพงสถานะไปเพียงเพราะความเหงา

ข้อความโพสต์จาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ขณะที่ผู้คนกำลังต้องการคำแนะนำที่ดี เขาเพียงแค่ต้องการคำแนะนำที่ฟังดูดีเท่านั้น - Jason Zweig" - บางคนเขาก็อาจจะไม่ได้อยากฟังคำแนะนำที่ดี ในแบบฉบับของคำว่าดีจริง ๆ ด้วยซ้ำไป - แต่กลับกลายเป็นเขาต้องการคำแนะนำที่ฟังดูดีเพียงเท่านั้น ที่ทำให้เขารู้สึกว่าอยากใช้ชีวิตที่เป็นอยู่ต่อไป - การหาข้อมูลเพื่อมายืนยันความคิดเดิม หรือที่เรียกว่า Confirmation Bias ก็จึงเป็นสิ่งที่แก้ไขยากพอสมควร - คำแนะนำที่ดีก็คือ คำแนะนำที่สามารถนำไปปรับใช้กับชีวิตได้จริง พร้อมกับสามารถแก้ไขปัญหาในระดับแก่นของปัญหา - ทั้งนี้ การที่เราชอบคำชื่นชมเป็นสิ่งที่ปกติ แต่การที่เราเป็นของเราอย่างนี้ แล้วยังอยากได้คำชม แบบนี้ไม่เรียกว่าการชื่นชมที่ดี

หนังสือ How to Heal Toxic Thoughts: Simple Tools for Personal Transformation ของ Sandra Ingerman - การกำหนดนิยามคำว่า ความคิดเป็นพิษ (Toxic Thoughts) จะต้องแม่นยำและจดจำอย่างง่ายดาย - ให้ลองเปลี่ยนจากความเป็นพิษ เป็นสิ่งที่เราคิด พูดหรือกระทำต่าง ๆ นั้นเป็นไปเพื่อสิ่งใด เพื่อตัวเราเองหรือเพื่อคนอื่น - หากเราลองสังเกตความคิดตัวเองในแต่ละวัน เราจะค้นพบว่า การกระหายในความสุข ความสำเร็จ รวมไปถึงอยากให้ผู้คนมาสนใจเป็นสิ่งที่เป็นพิษ - ลองกำหนดสติ ตื่นรู้ ไม่ว่าจะเป็นลมหายใจ ชีวิตประจำวัน การลองจดบันทึกความคิด รวมถึงการปรึกษาผู้ที่เป็นคนที่สามารถให้คำปรึกษาที่ถูกต้องได้ - ทั้งนี้ การเยียวยาความเป็นพิษ อาจจะต้องใช้ยารักษา และใช้ความเป็นพิษนั้นเองเป็นกระจกส่องใจว่า เรากำลังมีความคิดที่เป็นพิษอยู่รึเปล่า

มีคนมาปรึกษาว่า ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ คือเราเป็นหัวหน้าแล้วเรารู้สึกว่าลูกน้องไม่ค่อยให้ความเกรงใจเราเลย เราอาจจะเล่นกับน้องเยอะไป จนน้องลืมเกรงใจเราไปบ้าง จนทำให้เราเดือดร้อนมาหลายครั้ง ตอนนี้ไม่รู้จะพูดยังไงให้น้องเข้าใจและรับฟัง รวมไปถึงเกรงใจเราบ้าง คือเรามีอุดมคติว่าไม่อยากเป็นหัวหน้าที่วีนใส่ลูกน้อง ต้องทำยังไงดีคะ - เมื่อเราเป็นหัวหน้า นั่นแปลว่าเราต้องสวมบทบาทของผู้ดูแล ผู้คุมเกม หรือผู้รักษาผลประโยชน์ พระเดชก็ต้องมี พระคุณก็ต้องได้ - ซึ่งมันจะเป็นความยากอย่างยิ่ง ถ้าเราวางตัวผิด แน่นอนว่าการเป็นหัวหน้าที่ดีต้องคุมทุกสิ่ง มันจึงต้องมาพร้อมกับการวางระบบให้ชัดเจน - การเล่นกับผู้คนสามารถทำได้ แต่ไม่ใช่ตลอดเวลา รวมถึงการที่เราคิดว่าเราจะแยกแยะโหมดให้ชัดเจนก็พอช่วยได้ในระดับหนึ่ง - ลองชั่งน้ำหนักดูว่า การที่เราจริงจังใส่ลูกน้องมันคืออะไร และการที่เราติดตลกมันคืออะไร เพราะการมีอารมณ์ขันไม่ได้แปลว่าจะต้องคุมคนไม่ได้ - ทั้งนี้ ความเชื่อที่ว่าไม่อยากเป็นหัวหน้าที่วีนใส่ลูกน้อง ก็เป็นสิ่งที่ดี แต่เรื่องบางเรื่อง เคสบางเคสก็จำเป็นจะต้องวีนบ้าง แต่วีนอย่างไรให้มีเหตุผล

ข้อความโพสต์จาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ถ้าคุณมีผลประโยชน์จริง ๆ จงแสดงให้เห็นว่าฉันรู้สึกเพลิดเพลินไปกับมัน - ผู้จัดการโรงแรมชาวโปแลนด์" - เมื่อเรามีผลประโยชน์ เราก็ต้องสร้างผลประโยชน์ให้กับผู้คน เพื่อให้ชีวิตนั้นทรงคุณค่ามากยิ่งขึ้น - บางคนอาจจะคิดว่าสิ่งที่เราเป็นประโยชน์ จะทำให้ผู้คนรู้สึกได้รับบางสิ่งกลับไป สิ่งนั้นเป็นความคิดที่ผิด - ต้องสอบถาม ไถ่ถาม และสังเกตดูว่า บุคคลที่ได้รับประโยชน์เขามีความสุข หรือเพลิดเพลินจริง ๆ ไหม - บางครั้งการยัดเยียดความคิดที่เราคิดเองคนเดียวว่า มันเป็นสิ่งที่ดีก็มิอาจจะนำไปช่วยให้อีกคนหนึ่งรู้สึกดีตามได้ทั้งหมด - มีสติในการรักษาผลประโยชน์ให้มากที่สุด จงทำตัวเองให้มีคุณค่า และอย่าลืมหาความหมายของชีวิตเพื่อกำหนดอัตลักษณ์ตัวตน

หนังสือ Losing Eden: Why Our Minds Need the Wild ของ Lucy Jones - เสียงของธรรมชาติ เช่น น้ำตก ลำธาร ต้นไม้ใบหญ้า รวมไปถึงการเข้าไปสู่ธรรมชาติเป็นสิ่งที่จำเป็น - การอาบป่าก็คือ การเข้าไปอยู่ในจุดที่เราสบายที่สุด และความวุ่นวายน้อยลงอย่างมาก เพื่อการกลับมาอยู่กับตัวเอง - โลกใบนี้ทำทุกอย่างให้มันเร่งรีบ แต่ใจเรานั้นต้องหาจุดสมดุล เพื่อที่จะเดินหน้าไปต่อในสังคมที่แสนจะโกลาหล - โอบกอดกับตัวเองบ้าง เพื่อที่จะได้รู้ว่าธรรมชาติก็ไม่ได้ทอดทิ้งเราไปไหน หากวันใดที่เราโหยหาบางสิ่งที่ขาดหายไป - ทั้งนี้ อย่าลืมการเชื่อมต่อกับสิ่งมีชีวิตอื่น นอกจากวัตถุ สิ่งของ หรือว่าอะไรก็ตามที่ทำให้เราทุกข์ใจ เพื่อให้ได้แง่มุมอื่นด้วยเสมอ

มีคนมาปรึกษาว่า คือหนูมีแพลนไปเรียนที่กรุงเทพ แล้วก็อาจจะไปอยู่แถวละแวกรังสิต และด้วยความที่ผู้ปกครองอยากให้หนูใช้ชีวิตสะดวกสบาย ไม่อยากให้เราเดินทางไปเรียนลำบาก จึงได้มีการดูรถยนต์ไว้ให้แล้วตอนนี้ก็ทำการจองแล้วเรียบร้อย แต่ด้วยสภาวะเศรษฐกิจที่ฝืดเคือง แถมการเงินที่บ้านก็ไม่ค่อยดีเหมือนเมื่อก่อน หนูจึงคิดได้ว่า มันไม่จำเป็นขนาดนั้นที่ต้องมีรถก็ได้ หรือซื้อมือสองแทนก็ยังดี เพราะถ้าหากหนูไปเรียนที่กรุงเทพ ก็คงจะมีค่าใช้จ่ายที่สูงมากขึ้นตาม ก็เลยมีความรู้สึกสงสารครอบครัวที่ต้องมีภาระเพิ่ม แบบนี้หนูคิดถูกไหมคะ - การคิดถึงผู้อื่นเป็นสิ่งที่ดี แต่บางทีพ่อแม่เขาคิดว่าเขาไหวในการเป็นหนี้เพื่อเรา ก็อาจจะต้องลองดูสักตั้ง - ลองคุยกับผู้ปกครองอีกครั้งหนึ่ง เพื่อให้เราได้บอกความรู้สึกข้างในว่าระบบการเดินทางที่กรุงเทพก็ไม่ได้ลำบากขนาดนั้น - การมีรถยนต์หนึ่งคัน ก็อาจจะต้องมาพร้อมทั้งค่าน้ำมัน ค่าชาร์จไฟฟ้า รวมไปถึงค่าซ่อมบำรุงอีกมาก นี่คืออีกแง่มุมหนึ่งในการตัดสินใจ - ปัญหาของการเงินก็เป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการใช้ชีวิต มันคือเชื้อเพลิงที่ทำให้ชีวิตโดยรวมขับเคลื่อน โฟกัสที่ตรงนี้ก่อนก็ได้เช่นกัน - ทั้งนี้ พ่อแม่ส่วนใหญ่ก็มักจะมีความเป็นห่วงลูก และอยากมอบสิ่งที่ดีที่สุดในช่วงเวลาหนึ่ง เพราะถึงจุดหนึ่งเขาอาจจะไม่ต้องมาดูแลเราเหมือนตอนนี้แล้ว

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ก่อนที่เราจะถามคำถามว่า 'ฉันควรทำอะไรในวันนี้' ให้ถามตัวเองอีกคำถามแทนว่า 'อะไรคือสิ่งที่ควรจะตัดออกไปในวันนี้' มันจะเสริมสร้างพื้นที่เพื่อเพิ่มความสำเร็จได้" - คำถามที่ดีที่สุด จะต้องมาจากการตื่นรู้ของจิตวิญญาณ เหมือนเราแสวงหาตัวตนพร้อมกับคลายปมของปัญหา - บางทีการเพิ่มสิ่งที่ทำก็อาจจะมาถึงทางตัน เราจึงต้องตัดทิ้ง ลดทอนบางสิ่งลงไปบ้าง เพื่อเพิ่มพื้นที่ให้กับชีวิตต่อไป - พื้นที่ของชีวิตจะเป็นตัวนำมาซึ่งโอกาสของชีวิต เพราะมีผู้คนมากมายที่ลดพื้นที่ของตัวเองโดยการทำอะไรมากมายเกินความจำเป็น - ถ้าเราลองคัดกรองการกระทำของเราในแต่ละวัน เราจะค้นพบเลยว่า วัน ๆ เราอาจจะทำสิ่งที่ไม่ก่อเกิดประโยชน์ มากกว่าก่อเกิดประโยชน์ในระยะยาว - ทั้งนี้ ลองตั้งข้อสังเกตและตั้งแง่กับสิ่งที่ตัวเองทำ ว่ามันจะเกิดผลลัพธ์เป็นอย่างไร แล้วติดตามผลนั้นด้วยเสมอ ไม่งั้นเราอาจจะหลงลืมสิ่งที่ทำว่าควรตัดทิ้งไปได้แล้ว

หนังสือ The Case for Long-Term Value Investing: A guide to the data and strategies that drive stock market success ของ Jim Cullen - กองทุน Schafer Cullen เป็นกองทุนที่ยึดหลักอยู่ข้อเดียวคือ การลงทุนตามหลักของพื้นฐานที่ดีและมีอนาคต - ปรัชญาในการลงทุนของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน แต่สำหรับคนที่ต้องการลงทุนระยะยาว สิ่งหนึ่งที่ต้องรู้คือรู้จักการบริหารเงิน - บริษัทใดที่บริหารเงินได้ย่ำแย่ติดต่อกันยาวนานเกิน 3 ปี แสดงว่าผู้บริหารนั้นไม่ได้ใส่ใจในบริษัท และขาดความรู้ทางการเงิน - หุ้นปันผล และหุ้นที่มีมูลค่าบริษัทไม่เกิน 1,000 ล้านบาทยังถือว่าเป็นหุ้นที่ยังลงทุนได้ตลอด เน้นความต่อเนื่องไม่เน้นการเติบโต - การจัดการ การบริหาร และการปรับตัว ย่อมเป็นสิ่งที่จำเป็นมากที่สุด แล้วก็ยังเป็นแบบนั้นสืบมา จงลงทุนในบริษัทที่ดีต่อเนื่องยาวนานกว่า 5 ปีขึ้นไป

มีคนมาปรึกษาว่า คือตอนนี้เราตั้งครรภ์ได้ประมาณ 3 เดือน แล้วต้องเดินทางไปทำงาน ด้วยรถไฟฟ้าทุกวันค่ะ แต่ตอนนี้ท้องก็ไม่ได้ยื่นออกมา แต่เวลายืนนาน ๆ ค่อนข้างเมื่อยและปวดหลังหน่วง ๆ ค่ะ เราก็เลยมองหาที่นั่งที่สำหรับ Priority Seat แต่ก็ไม่มีสำรองไว้ให้เลย เพราะทุกคนก็นั่งกันหมด ตอนช่วงแรก ๆ ก็เข้าใจนะคะว่าทุกคนคงเมื่อย เหมือนเรานั่นแหละ แต่หลัง ๆ จะมองว่าที่นั่งเหล่านั้นมีแต่คนสูงวัย คนพิการไหม แต่กลับกลายเป็นคนปกติ วัยทำงาน บ้างก็ป้า ๆ ลุง ๆ ไม่ได้แก่มาก แล้วมาพักหลังเราก็ติดเข็มกลัดเอาค่ะ เผื่อจะได้นั่งบ้าง ปรึกษาแฟน รวมถึงเพื่อนที่ทำงาน เขาก็บอกว่าให้เปลี่ยนการแต่งตัว แต่ผลปรากฏว่าผลก็เหมือนเดิมค่ะ บ้างก็บอกว่าพูดไปตรง ๆ เลยว่า ท้องค่ะขอนั่งได้ไหมคะ ส่วนใหญ่ก็จะได้นั่งจากคนที่เขาสังเกตว่าเราท้อง บ้างก็มีเรียกเราไปนั่งเองเลย เราก็รู้สึกขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ ก็เลยอยากปรึกษาค่ะว่า เราควรจะใช้คำพูดยังไงดี กับคนที่นั่งเก้าอี้คนพิเศษ เพื่อขอเขานั่ง หรือเราต้องทำใจดีคะ อาจจะคิดมากหน่อย ไม่ค่อยกล้าพูดและท้องแรกค่ะ - วัฒนธรรมของแต่ละประเทศนั้นแตกต่างกัน บ้านเมืองอื่นอาจจะสำรองที่นั่งพิเศษเอาไว้จริงจัง แต่ประเทศไทยอาจจะไม่ได้เป็นแบบนั้น - ให้พูดออกไปเลยตรง ๆ เพราะวัฒนธรรมไทยสามารถคุยได้ แต่ก็อาจจะมีปัญหาบ้างบางครั้ง ให้เผื่อใจเอาไว้ด้วยส่วนหนึ่ง - ที่นั่งพิเศษ (Priority Seat) มีไว้สำหรับบุคคลที่จำเป็นจะต้องนั่งเพราะความจำเป็นจริง ๆ แต่ก็จะมีคนที่ไปนั่งเพราะเห็นว่าไม่มีใครนั่ง - ถ้าเราเป็นคนปากหนัก ไม่ค่อยพูด แสดงว่าปัญหาของเราก็จะไม่มีใครรับรู้ อย่างน้อยการพูดออกไปก็ดีกว่าการไม่พูด แต่คนส่วนใหญ่มักจะคาดหวังเมื่อพูดออกไป - ทั้งนี้ ความผิดพลาดหรือความถูกต้อง อาจจะเป็นแค่ส่วนหนึ่งของความคิดเรา แต่ให้คิดว่าเราต้องการสิ่งใด แล้วเราจะสื่อสารอย่างไรจะดีที่สุด มันจะดีกว่าการคิดมาก

ข้อความโพสต์จาก Ryan Holiday ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จงสร้างชีวิตเพื่อที่คุณจะไม่ต้องหนีจากมันไป" - ให้จำลองความคิดว่า เราจะทำชีวิตให้เป็นอย่างไรเพื่อให้เรามองย้อนกลับมาแล้วไม่เสียใจ - ผู้คนส่วนมากมักจะเสียอกเสียใจกับสิ่งที่เราได้ทำลงไป เพียงเพราะมันไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดใน ณ จุดนั้น - จงตระหนักว่า ชีวิตไม่มีทางสมบูรณ์แบบไปเสียทั้งหมด ให้เราทำดีที่สุดในความรู้สึก ประสบการณ์ของช่วงเวลานั้น ๆ พอ - หาเรื่องทำที่ให้ตัวเองได้ภูมิใจบ้าง ไม่ต้องมีเรื่องที่ทรงคุณค่ามากมาย แต่อย่างน้อยปีละหนึ่งเรื่องก็พอแล้ว - ทั้งนี้ การใช้ชีวิตเหมือนกับการปรุงอาหาร มันไม่ใช่ว่าต้องเด่นรสใดรสหนึ่ง แต่ทำอย่างไรก็ได้ให้กลมกล่อมมากที่สุด

หนังสือ 8 Rules of Love: How to Find It, Keep It, and Let It Go ของ Jay Shetty - ตำนานของความรักก็คือตำนานที่ว่าด้วยเรื่อง การครองคู่อย่างไรให้มีความสุขสมบูรณ์ - 8 กฎของความรักเป็นกฎที่ว่าด้วยเรื่อง การสร้างความสัมพันธ์ของมนุษย์ให้ยั่งยืน แล้วเป็นการชนะใจตนเอง - ปล่อยตัวเองให้อยู่คนเดียว ไม่เอาตัวเองปล่อยไปตามกระแสกรรม กำหนดนิยามคำว่ารักให้ออก - คู่ชีวิตคือครู เป้าหมายจะต้องเปิดขึ้นมาก่อน ชนะหรือพ่ายแพ้ไปด้วยกัน ความจบความสัมพันธ์เป็นแค่แง่มุมหนึ่ง และรักอย่างที่ให้รักนั้นเป็นไป - คัมภีร์พระเวท เป็นคัมภีร์ก่อนสมัยพุทธกาลที่ว่าด้วยเรื่องชนชั้นวรรณะที่จะได้ศึกษาร่ำเรียนกัน ซึ่งชาวอินเดียจะเป็นผู้สืบทอดมาอย่างยาวนาน

มีคนมาปรึกษาว่า ตอนนี้เราแต่งงานมีครอบครัว แยกมาอยู่กันเองกับสามี แล้วก็มีลูกด้วยกัน 1 คน ก่อนหน้านั้นเราก็ทำงานประจำ ก็คือเป็นแม่บ้านเต็มตัว ด้วยสามีทำงานขับรถไปต่างจังหวัด บางคืนก็ได้กลับบ้าน บางคืนก็ต้องนอนค้างบนรถ ตอนนี้เราก็เลยขายของออนไลน์ค่ะ ได้เงินเดือนหลักหมื่น บ้านก็ต้องดูแลทุกซอกทุกมุม ของกินก็ต้องเตรียมไว้ทุกมื้อ แถมไปรับไปส่งลูกด้วย แต่ก็ชอบมีคนมาว่าเราว่าเราไม่ทำอะไร อยู่บ้านเฉย ๆ ขี้เกียจ ว่าง คือก็อยากรู้ว่าอยู่เฉย ๆ แล้วบ้านมันจะสะอาดเองเหรอ ทุกอย่างเราก็คือทำเองหมดคนเดียว ไม่ได้มีคนรับใช้ทำให้เรา ไม่มีคนขับรถ เหมือนว่าที่บ้านก็จะชอบดูถูกเรา แถมมีเรื่องหรือปัญหาอะไรก็จะทักมาหาเรา แต่เราก็ช่วยเรื่องเงินมาตลอด เงินก็ให้ทุกเทศกาล วันพ่อ วันแม่ วันปีใหม่ วันสงกรานต์ วันเกิดทุกคนเราก็ให้เสมอ ตอนนี้ก็จะมีแต่สามีที่คอยให้กำลังใจเรา และช่วยกันผ่านมาได้หลายเรื่อง คอยให้เกียรติซึ่งกันและกันตลอด เคารพหน้าที่ของกันและกันด้วย ซึ่งความคิดตอนนี้ก็เข้าใจพ่อแม่ที่เขาอาจจะอยากให้เราไปทำงานนอกบ้าน แต่เราก็คิดว่างานบ้านก็สำคัญไม่แพ้กัน แค่มันอาจจะไม่ได้เงินทอง ไม่เห็นจำเป็นจะต้องดูถูกกันเลย เพราะความรับผิดชอบต่างกัน เลยอยากรู้ว่าเราจะปรับมุมมองยังไงได้บ้างคะ - มีผู้คนมากมายมักจะเอาใจไปผูกกับคำพูดของผู้คน โดยเฉพาะคนที่เรารัก - แต่ไม่ว่าใครก็ตามจะมองเรายังไง ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องเป็นอย่างสิ่งที่เขาพูด - การตระหนักรู้เชิงลึกว่า ไม่มีใครเลยที่จะเข้าใจชีวิตเราได้ทั้งหมด 100% เรื่องบางเรื่องคล้ายคลึงกันแต่ไม่ได้ตีความเหมือนกัน - ความโชคดีในชีวิตก็คือเรายังมีสามี และยังมีลูกที่อยู่ข้าง ๆ เราในตอนนี้ โฟกัสในจุดที่ควรโฟกัส และช่วยเหลือคนอื่นเท่าที่พอทำได้ - ทั้งนี้ การผูกติดกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต จำเป็นจะต้องมีสติสัมปชัญญะร่วมด้วยเสมอ อย่าคิดว่าเราจะสามารถยึดถือทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อนำมาเป็นสรณะได้

ข้อความโพสต์จาก Mark Manson ได้เขียนข้อความไว้ว่า "อัตลักษณ์ตัวตนที่ดีก็คือ อัตลักษณ์ตัวตนที่ยืดหยุ่นมากที่สุด แล้วคำถามที่ว่า 'ฉันคือใคร' แล้วคำตอบที่มักจะตอบเสมอนั่นก็คือ 'ฉันไม่รู้ งั้นมาหากันดีกว่า' จึงเป็นคำตอบที่ดีเยี่ยมที่สุด" - อัตลักษณ์ตัวตนเป็นสิ่งที่เราควรค้นหา แต่เมื่อไหร่เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด - เวลาเป็นอนันต์ บางครั้งมันไม่มีจุดที่บรรจบกันอย่างแท้จริง เราเพียงแค่ต้องตั้งคำถามให้เร็ว - ถ้าสิ่งใดเป็นของเรา สิ่งนั้นย่อมปรากฏว่าเป็นของเราอยู่วันยังค่ำ โฟกัสที่หน้าที่ของตัวเอง - การไม่รู้สิ่งใดไม่ใช่สิ่งที่ผิด แต่การไม่ไขว่คว้าหาคำตอบสิ่งนั้น จึงเป็นสิ่งที่ผิด เริ่มที่จะแสวงหาตัวตนได้แล้ว - ไม่มีกิจใดหรือภารกิจใด ที่สำคัญยิ่งไปกว่าการค้นหาตัวเอง เพราะเมื่อเราไม่รู้จักตัวเอง เราก็จะไม่รู้จักสิ่งใดอีกเลย

หนังสือ Men are From Mars, Women are From Venus ของ John Gray - โดยทฤษฎีผู้หญิงกับผู้ชายนั้นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เพราะเรามีโครงสร้างทางสรีระ และอารมณ์ต่างกัน - แต่โดยหลักของการปฏิบัติ ผู้หญิงกับผู้ชายอาจจะมีความคล้ายคลึงกันก็ได้ หรือแตกต่างกันก็ได้แล้วแต่ฮอร์โมนหลัก - แล้วในความเป็นจริง การที่แต่ละเพศมาคนละดาวก็คือการอุปมาเฉย ๆ ไม่ใช่เป็นข้อเท็จจริงแต่อย่างใด - หลักของการปรับตัวเข้าหากันก็คือ ต้องเข้าใจธรรมชาติของแต่ละบุคคลก่อน เพราะเพศเป็นแค่ตัวบ่งชี้ลักษณะเพศเฉย ๆ ไม่ใช่เรื่องของฮอร์โมน - ทั้งนี้ ฝึกลองตั้งข้อสังเกต ไม่ใช่ให้ตั้งแง่หรือจับผิดกัน ใช้ชีวิตเหมือนหนังสือเล่มใหญ่ที่เราพยายามศึกษากันและกันอย่างมีความสุข

มีคนมาปรึกษาว่า ขอสอบถามหน่อยครับ ระหว่างทำงานที่กรุงเทพเงินเดือน 12,000 บาท บ้านพักฟรี เสียแค่ค่าน้ำค่าไฟ กับไปทำงานที่บ้านนอกเงินเดือนอาจจะไม่ถึง 10,000 บาท คือผมควรจะเลือกทางไหนดีครับ มีความเห็นยังไงบ้างครับ ตอนนี้ผมใช้จ่ายต่อเดือนรวม 7,000 บาท แต่ยังไม่รวมค่าของกินนะครับ - ไม่มีสูตรสำเร็จเรื่องการเงิน แต่เราต้องเข้าใจว่าเรามีเงินอยู่ในตะกร้าสำรองเผื่อฉุกเฉินนานกี่เดือน - เริ่มต้นที่จะทำรายรับ-รายจ่าย ก่อนเลยอันดับแรก เราจะเห็นด้วยตัวของเราเองว่า เราจะต้องหามาเท่าไหร่ แล้วมีรายการไหนที่ลดลงได้บ้าง - ทุนนิยมไม่ได้ออกแบบให้เราลดรายจ่ายอย่างเดียว ยังไงแล้วก็ต้องหารายได้เพิ่มเติมไปด้วย รักษาระดับเงินทองไม่ให้ปริ่มเกินไป ต้องขวนขวายในการเติมเงินเสมอ - บางทีเหตุการณ์ไม่คาดฝันก็เขามายังที่ตัวเรา เราจึงต้องตั้งคำถามใหม่ว่า เราพยายามและอดทนมากพอไหมในการที่เราจะไปอยู่ที่ใดที่หนึ่ง เงินเดือนที่ไม่เท่ากันรายจ่ายก็ย่อมต่างกัน - ถ้าให้เลือกทางใดทางหนึ่งก็ต้องเลือกทำงานที่เรามั่นใจที่สุด ถ้าเราคุ้นชินกับกรุงเทพให้อยู่กรุงเทพ แต่ถ้าเราคุ้นเคยกับต่างจังหวัดก็ให้เลือกที่นั่นไว้

ข้อความโพสต์จาก Mark Minervini ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การเทรดหุ้นไม่ใช่ว่าเราจะต้องไปขายที่ราคาสูงที่สุด หรือซื้อที่ราคาต่ำที่สุด และมันไม่ใช่ว่าเราจะต้องถูกมากกว่าผิด เพราะว่าผมก็คิดว่าผมผิดพลาดมากกว่าถูกต้องด้วยซ้ำไป เพราะว่าเขาได้ขายหุ้นจากที่มันสร้างผลตอบแทน 100,000% แล้วไปซื้อหุ้นที่ไม่ให้ผลตอบแทนมาเลย ผมเลยได้ตระหนักถึงทั้งสองสิ่งว่าไม่ว่าทางใดก็ตาม อย่างน้อยที่สุดเราก็สามารถทำเงินกับมันได้ก็พอแล้ว กุญแจของความสำเร็จก็คือ ถือหุ้นผู้ชนะที่สร้างผลตอบแทนให้ได้นานที่สุด และสูญเสียเงินให้น้อยที่สุดกับหุ้นผู้แพ้แล้วตัดใจขายมันทิ้งไป รวมไปถึงการทำซ้ำในระบบนี้ที่ได้สร้างขึ้นมา มันจะนำคุณไปยังเป้าหมายที่ได้วางไว้อย่างแน่นอน" - การเทรดที่ดีจำเป็นจะต้องรู้จักสินทรัพย์ที่เราเข้าไปเทรด มิใช่ว่าจู่ ๆ จะทำอะไรตามอำเภอใจไปเสียทั้งหมด - ความผิดพลาดล้วนเป็นสิ่งที่ทำให้ประสบการณ์ของเราคมชัดมากยิ่งขึ้น เพราะมันสอนเราให้ตัดสินใจดี ๆ ต่อไป - ระบบในการเทรดควรจะนำมาทำซ้ำให้บ่อย ยิ่งเราทำสิ่งที่ดีซ้ำไปซ้ำมามันจะก่อเกิดกระบวนการสร้างอย่างสมบูรณ์ - ไม่มีความสำเร็จใดที่ไม่ต้องใช้ความพยายาม ยิ่งเราพยายามมากเท่าไหร่ แถมเรายังเก็บเกี่ยวความรู้ไปด้วย มันจะยิ่งดีเข้าไปใหญ่ - ทั้งนี้ อย่าลืมที่จะกำหนดเป้าหมายทางการเงินให้ชัดเจน ไม่มีคำว่าบังเอิญในสากลจักรวาลนี้ ตั้งคำถามให้คมชัด แล้วคำตอบจะเด่นชัดตามมา

หนังสือ Financial Statements: A Step-by-Step Guide to Understanding and Creating Financial Reports ของ Thomas R. Ittelson - เมื่อเราเป็นนักลงทุน นักบัญชี รวมไปถึงนักธุรกิจ สิ่งแรกที่เราต้องประเมินก็คือพื้นฐานของงบการเงิน - แยกให้ออกว่า งบแสดงฐานะการเงิน งบกำไรขาดทุนเบ็ดเสร็จ และงบกระแสเงินสด มีความแตกต่างกันอย่างไร - เมื่อทั้ง 3 งบการเงินเป็นตัวเชื่อมโยงกัน แปลว่าการปลอมแปลงก็จะเป็นสิ่งที่ยาก แถมถ้าเรามีความรู้ก็จะรู้ไส้ในงบการเงินทั้งหมด - สุขภาพทางการเงิน ก็เปรียบเสมือนสุขภาพร่างกายของเรา สัญญาณที่เห็นได้ชัดที่สุดก็คือกระแสเงินสดติดลบอยู่บ่อย ๆ โดยเฉพาะกระแสเงินสดอิสระ - ไส้ในของงบการเงินสำคัญอย่างยิ่ง อย่าลืมที่จะตรวจสอบให้ละเอียด และอย่าคิดว่าบริษัทใดบริษัทหนึ่งจะสามารถมีงบสวย ๆ ไปได้ตลอด การเปลี่ยนแปลงย่อมปรากฏได้

มีคนมาปรึกษาว่า คนที่พยายามเหมือนคนอื่นไปซะทุกอย่าง นี่เขากำลังคิดอะไรอยู่เหรอคะ เช่น เรากินอะไรกินตาม ชอบอะไรก็ชอบตาม แล้วซื้ออะไรก็ซื้อตามอีก พออยากไปกินข้าวกับน้องที่ทำงานแค่ 2 คน ก็จะตามไปด้วย แบบตัวติดกันเลยค่ะ ถ้าเขาแค่อยากเป็นเพื่อนกับเรา แถมพยายามขนาดนี้ ไม่อึดอัดเหรอคะ แต่ในความเป็นจริงเราอึดอัดค่ะ - อัตลักษณ์ตัวตนเป็นสิ่งที่สิ่งมีชีวิตทุกสิ่งโหยหามัน แล้วนั่นคือสิ่งที่มีผู้คนมากมายมักจะเลือกตามบางสิ่งเสมอ - ความเชื่อ ความศรัทธา หรือแม้กระทั่งความรู้สึกในชีวิตประจำวัน เราก็ต่างต้องการที่พึ่ง ที่ยึดเหนี่ยวด้วยกันทั้งนั้น - แต่ความเป็นจริง การจะเข้าร่วมกลุ่มให้คนชอบ หรือว่าการทำสิ่งใดที่เพื่อให้ได้รับการยอมรับนั้นเป็นสิ่งที่เราทุกคนล้วนแสวงหา - โจทย์ก็คือ จะทำอย่างไรให้คนอื่นรัก ก็ต้องตั้งคำถามที่ตัวเราเองว่า เราชอบอะไรบ้างในสิ่งที่เราอยากจะเป็นไป หรือคนอื่นทำให้กับเรา - ทุกคนอาจจะมีส่วนเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน แต่ไม่มีใครชอบพฤติกรรมที่ทำตามคนอื่น หรือว่าไม่เว้นระยะห่างให้แก่กัน ยังไงแล้วการสังเกตคือคำตอบ

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ทางที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงโลกใบนี้ให้เริ่มจากศูนย์กลางของวงกลม นั่นคือการเริ่มต้นจากตัวเราเองอันดับแรก และค่อย ๆ ขยายวงกว้างจากตรงนั้นไปเรื่อย ๆ ต่อไป" - โลกใบนี้ขับเคลื่อนด้วยสิ่งมีชีวิตที่เรียกว่าตัวเราเอง ทุกคนรับรู้การมีอยู่ของตัวเองแต่ไม่คิดจะเปลี่ยนแปลงตนเอง - เมื่อเราทุกคนเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงตนเอง นั่นคือการเปลี่ยนแปลงสรรพสิ่งรอบข้างสืบไป - ปัญหาของโลกก็คือปัญหาของปัจเจกชนรวมกันทั้งหมด ให้ลองสังเกตดูว่าเรามักจะโทษสิ่งอื่นนอกจากตัวเราเองกันอยู่รึเปล่า - จุดศูนย์กลางของวงกลมก็คือ จุดที่จะบอกว่าตัวเราอยู่ตรงกลางแล้ว ให้เริ่มที่จะรู้จักตัวเอง ฝึกฝนที่จะตั้งคำถามเกี่ยวกับการมีอยู่ของตัวเราเองก่อน - ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงใครได้ โลกใบนี้มาสอนให้เรารู้ว่าสิ่งที่ทำได้ให้ทำไป แต่สิ่งที่ทำไม่ได้ให้หยุดพัก และตั้งสติให้ดี ๆ เสมอ

หนังสือ Trust Me, I'm Lying: Confessions of a Media Manipulator ของ Ryan Holiday - สื่อโซเชียล คือสิ่งที่จะมาทำให้เรานั้นรับรู้ถึงสิ่งที่เป็นไป แต่มันไม่ได้แปลว่ามันจะต้องเป็นอย่างสิ่งที่สื่อออกมาทั้งหมด - การบิดเบือนของข้อมูลจึงเป็นสิ่งที่เป็นปกติสามัญในยุคสมัยนี้ ก็เพียงเพราะการรับรู้ข้อมูลทั้งหมดเป็นสิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้น - อย่างเว็บบล็อก ก็มีส่วนที่อาจจะใกล้ความเป็นจริงมากที่สุด แต่ก็ต้องดูว่าแต่ละบทความนั้นมีคนสนับสนุนหรือไม่อย่างไร - ข้อสังเกตข้อเท็จจริงของข้อมูลก็คือ หาความน่าจะเป็นให้เจอ เน้นโฟกัสที่ข้อความว่าในความจริงแล้วเขาต้องการสื่อถึงอะไรกันแน่ - ทั้งนี้ ไม่ใช่สื่อโซเชียลทุกแบบจะมีจุดประสงค์เดียวกัน มันจึงเป็นทั้งความท้าทายและบททดสอบว่า เราจะแยกแยะได้ไหม

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ ขอความคิดเห็นหน่อยค่ะ พอดีเพื่อนที่ทำงานเป็นผู้ชายนั่งข้างเรา แล้วเขาชอบนั่งยกเท้าขึ้นมาแล้วคือเท้าเขามันมีกลิ่นที่เหม็นมาก ส่วนงานของเราคือการโทรคุย แล้วบางครั้งกลิ่นมันเหม็นจนไม่กล้าอ้าปาก ทุกวันนี้คือดมยาดมหงส์ไทย แต่ถ้าจะให้ดมตลอดเวลาก็ไม่ไหว จะบอกเขายังไงดีคะ - อย่างแรกเลยคือ บอกเขาไปตรง ๆ เพราะว่าเหตุการณ์นี้มีผลกระทบต่อการทำงานของเราโดยตรง - กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ เป็นสิ่งที่เราควรจะจัดการมันอย่างรวดเร็ว และทันท่วงที อย่าปล่อยให้มันกัดกินชีวิตนานเกินไป - บางคนก็ได้รับกลิ่นที่ชัดและรุนแรงกว่าคนอื่น เพราะประสาทสัมผัสของคนเราต่างกัน บางคนก็สามารถเข้าใจแต่บางคนก็ไม่สามารถทนได้ - ไม่ต้องเป็นกังวลว่าอีกคนจะรู้สึกอย่างไร เพราะการแก้ปัญหาแบบนี้มันทำเพื่อตัวเราเอง ส่วนคนที่มีกลิ่นรุนแรงไม่ว่าจะเรื่องใด ก็ควรจะรับทราบข้อกล่าวหานี้ - ทั้งนี้ ลองสอบถามเพื่อนรอบข้างว่าได้กลิ่นเหมือนกันไหม แล้วก็อาจจะลองหาเพื่อนเพื่อไปแจ้งให้เจ้าตัวทราบ มันอาจจะดูไม่หนักหนาเท่าไรถ้ามีพยานบุคคลร่วมด้วย

ข้อความโพสต์จาก Susan David ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความรู้มักจะใช้เป็นเครื่องมือในการประกอบกันขึ้นมา กุญแจของทักษะในอนาคตกาลจะเน้นไปยังจิตวิทยา เช่น ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ การรับมุมมองใหม่ ความใคร่รู้ การเอาใจเขามาใส่ใจเรา การเชื่อมโยงเข้ากันกับคุณค่า และออกไปเรียนรู้กับสิ่งอื่นอยู่เสมอ แล้วการที่มนุษย์นั้นริเริ่มที่จะพัฒนาทักษะอยู่เนือง ๆ จะทำให้คุณภาพของชีวิตและการทำงานลุล่วงไปได้ด้วยดี" - ความสามารถทางอารมณ์จำเป็นจะต้องฝึกฝนอย่างยิ่งยวด เราจะเพิกเฉยไม่ได้เด็ดขาด - ทักษะของชีวิตจำเป็นอีกเหมือนกัน เพราะว่าชีวิตจำเป็นจะต้องเดินทางไกล เราจึงต้องปรับใช้ - เปิดรับสิ่งใหม่ ๆ บ้าง บางทีความรู้เดิมของเราอาจจะล้าหลังไปแล้ว และบางความรู้ก็จำเป็นจะต้องเพิ่มเติมไป - คุณภาพของชีวิตจะเป็นไปตาม ภาวะมวลรวมของสิ่งที่เราได้กระทำลงไปในแต่ละวัน อย่าประมาทกับสิ่งที่ได้ทำลงไป - ปัญหาของชีวิตในอนาคต ก็คือมนุษย์นั้นหลงลืมการพัฒนาตนเองไปโดยปริยาย จงเรียนรู้เรื่องศีลธรรมและจริยธรรมไว้ด้วย

หนังสือ The Earned Life: Lose Regret, Choose Fulfilment ของ Marshall Goldsmith and Mark Reiter - โค้ชนักธุรกิจชื่อดังที่เขียนหนังสือมามากมาย โดยมีหลักง่าย ๆ ว่าเป้าหมายของชีวิตจำเป็นจะต้องมีทิศทางที่ดี - พระพุทธศาสนา เป็นเพียงแค่แง่มุมหนึ่งของชีวิต แต่เป็นทั้งหมดของสิ่งที่เราคิด พูด และกระทำในทุกวัน - ความจริงของชีวิตก็คือสิ่งที่เราต้องพบเจอ ชีวิตคือการเรียนรู้ที่ไม่มีวันจบสิ้น แล้วเราต้องนำบางสิ่งเพื่อมาเป็นจุดทะยานต่อยอดไปได้ - ระหว่างทางเดินของชีวิต เราอาจจะพบเจอทั้งเงินทอง ชื่อเสียง และอำนาจ แต่ทั้งหมดทั้งมวลเหล่านั้นมิใช่ทางที่เราควรจะใส่ใจมันมากเกินไป - ทั้งนี้ ยิ่งเรามีประสบการณ์ในชีวิตอย่างมากมาย เราจะค้นพบว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดจึงเป็นความสัมพันธ์ ความทรงจำที่น่าจดจำ และการช่วยเหลือผู้คนต่อไป

มีคนมาปรึกษาว่า ขอความเห็นหน่อยค่ะ คือเราเป็นคนขี้น้อยใจ แต่แฟนเราเป็นคนเอาแต่ใจ เหมือนไม่ค่อยแคร์อะไร เวลาเราน้อยใจเขาก็จะปล่อยให้เราหายเอง พอเราพยายามปรับ พยายามเข้าใจเขาฝ่ายเดียว แล้วเราก็บ่นอะไรออกไปบ้าง เขาก็จะคิดว่าเขาบังคับให้เราทำทุกอย่างที่เขาต้องการ แต่มันไม่ใช่เจตนาของเราเลย เขาเคยพูดนะคะว่าเขาไม่ได้รู้สึกเต็มร้อยกับเรา เพราะเขาเคยผิดหวังมา เหมือนว่าเคยเต็มร้อยมากับคน ๆ นึงมาแล้ว แถมเมื่อคืนก็มีการคุยกันว่า ทำไมมันปรับให้กันไม่ได้ ทั้ง ๆ ที่เขาบอกว่าเขาก็รักเรา แต่เขาก็ให้ได้แค่นี้ค่ะ - บางครั้งความรู้สึกก็ไม่ได้มีมาตรวัดอย่างชัดเจนว่า มันต้องเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ - ยิ่งเราบังคับให้เรารู้สึกแบบใดมาก เราก็จะยิ่งทุกข์ไปกับสิ่งนั้น เรื่องของใจต้องใช้เวลา - เวลาเป็นส่วนต่อขยายที่สำคัญอย่างยิ่ง เช่น การแต่งงาน การตกลงคบกันอย่างจริงจังก็จะช่วยให้การลงใจได้มากขึ้น - ปัญหาในตอนนี้คือ รู้สึกว่าการที่เราทำให้คน ๆ นึงอาจจะมากไป หรือเขาอาจจะทำให้เราน้อยเกินไป แบบนี้ต้องค่อย ๆ คุยกัน - ความผิดหวังจากเรื่องราวในอดีตเป็นเพียงแค่แง่มุมหนึ่งเท่านั้น มันอาจจะเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการไว้ใจ นั่นจึงเป็นหน้าที่เราส่วนหนึ่งที่ต้องเอาชนะใจอีกฝ่าย

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "มันยากในการที่เราจะให้บางสิ่งเติบโต แล้วถ้าเราไม่ยอมไปพร้อมกับมัน" - เมื่อเราอยากใช้ชีวิตให้สุขสมบูรณ์ เราก็ต้องทุ่มเทสรรพกำลังทั้งหมดที่มีเพื่อมัน - ไม่มีอะไรได้หมด หรือเสียหมด มันมีแต่ได้อย่างก็เสียอย่าง มันจึงจำเป็นต้องเลือกสรร - ลองตัดสินใจที่จะเอาใจลงเล่นบ้าง ไม่ใช่ลงทั้งหมดของหัวใจ แต่ให้ลงใจเท่าที่เรายังไหว - การเผื่อใจคือหนทางออกของชีวิต แต่การกลัวที่จะให้ใจกับบางสิ่ง จึงไม่ใช่คำตอบที่ดีเท่าที่ควร - ทั้งนี้ ชีวิตที่มีดีจึงจำเป็นจะต้องไปพร้อมกับกระแส แล้วกระแสนี้ก็จะเป็นคำตอบของชีวิตว่า เราได้ทำสิ่งนั้นอย่างเต็มที่ไปแล้ว

หนังสือ The New Sell and Sell Short: How to Take Profits, Cut Losses, and Benefit from Price Declines ของ Alexander Elder - สัญญาณที่เราเห็นในกราฟ นั่นคือหนทางออกของความเข้าใจทั้งระบบของการเทรด - ทิศทางสำคัญกว่าความเร็วเสมอ เราไม่ต้องรีบร้อนที่จะเทรด แต่ให้ดูทิศทางของตลาดไว้เสมอ - เส้นค่าเฉลี่ยคือตัวบ่งชี้ว่าเราควรตัดสินใจทำอะไรสักอย่างหนึ่ง ส่วนพลังในการซื้อหรือขายเป็นตัวจุดชนวนการตัดสินใจนั้น - เมื่อตลาดขาลงเราก็สามารถที่จะ Short-Sell ได้ เพราะว่ามันคือวิถีทางของการเทรดที่ครบถ้วนสมบูรณ์ - ทักษะของแต่ละคนจะแตกต่างกันไป บางคนเน้นเส้นค่าเฉลี่ย บางคนเน้นพื้นฐาน และบางคนก็เน้นคุณค่าของหุ้นแต่ละตัว

มีคนมาปรึกษาว่า เราลองไปเล่นพนันครั้งแรกเสียเงินไปทีเดียวเกือบหมื่นบาท ในเวลาแค่ 30 นาที ช่วยให้คำแนะนำด้วยว่าจะทำยังไงไม่ให้เสียดายเงินตรงนี้ เซ็งมากเลยไม่น่าลองเล่นพนันเลย - การเล่นพนันเป็น 1 ใน 4 อบายมุขที่ไม่ควรยุ่งเกี่ยวอยู่แล้ว เพราะยิ่งไปพัวพันก็ยิ่งมีชีวิตที่แย่ลง - ซึ่งเหตุแห่งความฉิบหายก็คือ 1. เป็นนักเลงหญิง 2. เป็นนักเลงสุรา 3. เป็นนักเลงการพนัน และ 4. การคบคนชั่วเป็นมิตร - แม้ว่าเราจะรู้สึกผิดกับทางที่ผิด กระนั้น ก็อาจจะเป็นสิ่งที่ดีกว่าเรารู้สึกดี หรือได้รับกับทางที่ผิดมิใช่หรือ - บางทีเราติดอกติดใจ ได้เงินจากการพนัน รวมไปถึงได้เงินจากการทำธุรกิจสีเทาหรือดำ สิ่งนั้นเป็นทางแห่งความฉิบหายของจริง - เสียเงินก็ดีกว่าเสียใจ เสียใจก็ดีกว่าเสียชีวิต เสียชีวิตก็ดีกว่าเสียคน และเสียคนก็ดีกว่าเสียสติ บางครั้งถ้าเราเสียสติไป มันจะยิ่งเลวร้ายกว่านี้มาก

ข้อความโพสต์จาก Tony Robbins ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ชีวิตนั้นเป็นเพียงแค่ช่วงจังหวะ ไม่จำเป็นต้องรอคอยสิ่งใด แต่ให้เริ่มสร้างสิ่งนั้นขึ้นมา" - ผู้คนส่วนใหญ่มักจะรอคอยอะไรบางอย่างโดยที่ไม่คิดจะทำอะไรสักอย่าง นั่นจึงเป็นปัญหาระดับโลก - จงเริ่มต้นทำอะไรบ้าง เช่น ฝึกวินัย สร้างความอดทน ขบคิดเรื่องที่มีประโยชน์ต่อชีวิตในระยะยาว และพัฒนาตนเองในทุกวัน - การรอคอยก็ย่อมมาเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญ มันเป็นส่วนท้ายสุดที่เราไม่ต้องทำอะไรแล้ว แค่เรารู้จักรอคอยให้เป็นแค่นั้นเอง - ปัญหาของชีวิตก็คือ เราไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นบ้าง แต่อย่างน้อยเราก็ได้ทำในสิ่งที่ควรทำไปหมดแล้ว มันก็น่าจะเป็นสิ่งที่พอทำได้ - สิ่งใหม่ ๆ จะเกิดขึ้นได้ต้องใช้สรรพกำลังอย่างมหาศาล เพื่อสร้างสิ่ง ๆ หนึ่งขึ้นมา จงตระหนักว่าถ้าอยากมีอนาคตที่ดี ต้องสร้างปัจจุบันนี้ให้ดีที่สุด

หนังสือ Sentence: Ten Years and a Thousand Books in Prison ของ Daniel Genis - เมื่อเราทำผิดพลาดในชีวิตครั้งใหญ่ เราจะกลับตัวได้อย่างไร นั่นจึงเป็นความท้าทายอย่างยิ่ง - วัฒนธรรมหนึ่งที่ถูกหล่อหลอม มันอาจจะทำลายชีวิตเราก็ได้ แต่อย่างน้อยเราก็ยังไม่ทำลายความเชื่อว่าเราสามารถดีขึ้นได้ - การติดยาเสพติด ทำร้ายร่างกายผู้อื่น รวมไปถึงการเข้าคุกเพราะสิ่งที่เรากระทำ ก็ยังไม่สามารถบ่งชี้อัตลักษณ์ตัวตนของเราได้ - ให้ลองเปิดใจดูว่า วันนี้เรายังมีปมปัญหาอะไรในอดีตอยู่บ้าง แล้วมันส่งผลกระทบต่อปัจจุบันนี้อย่างไร - คนเราเริ่มต้นใหม่ได้ตลอด ระหว่างอยู่ในที่แห่งหนึ่งเราสามารถเป็นทั้งนักเรียนรู้ และนักพัฒนาตนเองได้ตลอดเวลา

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องอยากจะสอบถามและขอความคิดเห็นค่ะ เวลาที่เราเครียดมาก ๆ หรือเวลาที่ได้อยู่คนเดียวตอนเครียด ๆ เรามักจะทำร้ายตัวเราเอง แต่ไม่ได้ทำอะไรมากนะคะ แบบตีหัวตัวเอง ตบหน้า ดึงผม ใช้มือทุบผนังห้อง เพียงเพื่ออยากให้อาการหงุดหงิดและความเก็บกดในใจมันหายไป ตอนทำเราจะพยายามห้ามไม่ให้รุนแรงไปกว่านี้ ไม่อยากให้มันหนักข้อขึ้น แต่ก็ยังบังคับตัวเองให้ไม่ทำไม่ได้ค่ะ ตอนนี้เราควรไปหาหมอไหมคะ ขอบคุณค่ะ - เมื่อเราเป็นโรควิตกกังวล ในแง่มุมของการควบคุมตัวเองไม่ได้เวลาเครียด ก็มักจะมีอารมณ์ที่รุนแรงเพิ่มเติมไป - การทำร้ายตัวเองเป็นภาพสะท้อนของโรคทางจิตใจ ซึ่งมันจำเป็นจะต้องหาสาเหตุที่แท้จริงว่า เป็นเพราะอะไรกันแน่ - ส่วนใหญ่แล้วถ้าเราวิตกกังวล แล้วเกิดอาการทำร้ายตัวเองก็อาจจะเป็นเพราะ เราอยากให้ปัญหานี้หายไป จนเราไม่รู้จะทำอะไรดี - ลองเบี่ยงเบนประเด็นความคิดว่า ถ้าเรารู้ว่ากำลังวิตกกังวลให้เราออกไปหากิจกรรมอื่นทำ เช่น วาดรูป ฟังเพลง หรือเดินเล่น ก็พอจะช่วยได้บ้าง - ทั้งนี้ กรณีที่ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เลย หรือว่ามันหนักขั้นขึ้นเรื่อย ๆ ก็ให้ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง และรับประทานยาที่เห็นว่าสมควร