El Guerrero pacífico

Con el Cambio de tiempo se alargan los días, suelo bajar la intensidad de mis contenidos online. Durante este tiempo bajaré la frecuencia de grabación y todos los audios que grabe serán en abierto. Aprovecho en este programa de cierre de temporada para agradecer a todas las personas que habéis estado en contacto conmigo y con mis prácticas. En especial Gracias a mi alumna Lidia por todo lo compartido. Descansa en paz. Muchísimas gracias Patri por ese precioso mantra que interpretas y me dedicas. Ha sido una gran sorpresa y una alegría. Me encanta tu Lokha Mantra, Gracias de todo corazón. Salud y Fuerza Namasté

El arte de Wuwei, hacer solo el máximo de lo que puedes hacer, actuar con conciencia plena, quitar presión a tus actos y decisiones, vivir en equilibrio, vivenciar la acción. Esta y otras reflexiones comparto en este audio. Escucharlo será muy importante pero también no es importante escucharlo. Facebook Tamo Yoga Xavi Instagram @tamoyoga Mail: [email protected]

Hoy os invito a acompañarme en una de mis prácticas de meditación Tao. Sitúate en un lugar tranquilo y espero transmitirte la energía de alegría de esta mañana, pero recuerda que este es un poder que tienes tu en tu interior. [email protected] Faceboock Tamo Yoga Xavi Instagram @tamoyoga

Una reflexión sobre el miedo al cambio, la toma de decisiones La relación entre riesgo y vida e inmovilización y muerte es una paradoja que nos ha de hacer replantearnos nuestros miedos.

Explicación y práctica de la fase de retención Kumbhaka. Llegados a este punto, vamos a ir poniendo en práctica todo lo aprendido hasta ahora Aquí explico unas pautas importantes antes de realizar una práctica guiada de pranayama completo con fases de Inspiración, retención y espiración. La práctica guiada empieza en el minuto 21:21 del audio

Explico cómo ha ido el concurso de un mes de suscripción gratis a mi grupo de prácticas Online Aula del Tao. Te cuento mi práctica de meditación de la montaña Me encuentras en Facebook Xavi Tamo Yoga @tamoyoga INSTAGRAM Correo: [email protected]

Con la retención del aliento o Kunbhaka, logramos estimular el sistema nervioso Parasimpático y el nervio vago aportándonos calma, relajación o serenidad.

PARTICIPA EN EL CONCURSO: Un mes de clases gratis !!! Si entras a mi perfil de Instagram @tamoyoga y haces un comentario en el post de esta semana donde hablo de este podcast , entraras en el concurso de una suscripción gratuita por un mes a las clases en directo ONLINE de mi grupo de Facebook AULA DEL TAO. En este episodio indagamos de donde ponemos el foco, de donde colocamos la responsabilidad de cómo nos sentimos. ¿Tus emociones dependen de los sucesos externos? Te lo explico en el audio Sígueme en Facebook XAVI TAMO YOGA INSTAGRAM @tamoyoga … y participa en el concurso!!! Consultas sobre mi programa de Sesiones personalizadas de TAO COACH / tao SHERPA u otras consultas a: [email protected]

Práctica de pranayama guiada y exploración de la respiración alterna. Únete a nuestra escuela de respiración y a otras prácticas, apoyando a este podcast. encuéntrame en Facebook Tamo yoga Xavi instagram @tamoyoga [email protected] https://linktr.ee/tamoyoga

Explico el momento en que decidí empezar a practicar Yoga. Mi relación y lo que significa para mí la imagen del dios Ghanesa. Una historia desde los balcones de la Barcelona de los años 90. Una decisión que cambió sin duda mi forma de vida. Sígueme en : Facebook – talleres Online- Xavi Tamo Yoga Instagram @tamoyoga [email protected]

Respiración relajante con mantra Om Práctica relajante de respiración para prepararnos antes de dormir. Practicamos un aspecto muy importante en el panayanama que es la exhalación.

Explico mi experiencia para conseguir un sueño reparador y de calidad. El objetivo es madrugar para practicar Este audio tenía previsto que fuese una introducción al audio en cerrado de la serie para suscriptores ESCUELA DE RESPIRACIÓN. Como veo que la introducción da para un solo audio, decido dejarlo en abierto. La práctica de respiración relacionada con este audio lo subiré a parte para que los que estais suscritos podáis seguir la práctica. Grupos de practica ONLINE en Faceboock Tamo Yoga Xavi Instagram @tamoyoga [email protected]

Explico cómo una serie de prácticas corporales de CHIKUNG nos ayudan para preparar el cuerpo para la meditación. Es difícil calmar y enfocar tu mente si el cuerpo está con tensiones y con el hábito de agitación que le ha transmitido durante todo el día tu mente. Para profundizar más sígueme en mis grupos de Faceboock : Aula del Tao y el Guerrero pacífico de mi perfil TAMO YOGA Instagram @tamoyoga Mail: [email protected] Video comentado en el audio https://youtu.be/zWhG1cBQGHY Lo cuelgo también en la zona de comunidad de mi perfil de IVOOX Salud y Fuerza Namasté

En este capítulo reflexiono sobre estudiar como forma de crecimiento personal y tambien como una técnica infalible para cambiar los patrones mentales de baja vibración. Continuamos con la exploración de la respiracion y las técnicas de PRANAYAMA - hoy exploramos la RESPIRACIÓN ALTERNA

Un sueño, una conexión, se que mi trabajo de despertar la intuición cada vez va siendo más evidente y me ayuda a fluir con la vida. Me hace visitar a mi amigo arbol y tengo una grán experiecia. Sigo con mis grupos de Faceboock: Xavi Tamo yoga, Donde está habiendo mucha conexión y es donde voy a dedicar mas energía. he de equilibrar las energias que invierto en las redes sociales. Mi práctica no se trata de gustarle a un algoritmo, Atención Guerrero ;) !! [email protected]

Pequeños detalles hacen que la practica se vuelva verdaderamente interna, verdaderamente gozosa. cuando entres recuerda que estás respirando, Siempre.

Explico mi experiencia de levantarme a las 5 de la mañana y lo que significa realizar las prácticas de pranayama , que son uno de los principales ejercicios que realizo nada más empezar mi día . Las prácticas que realizamos en los audios de la escuela de respiración se basan en esta teoría experiencial y práctica que desarrollaron los yoguis para nutrirse de el Qi o Prana. Aquí explico lo que se entiende por Prana y también lo que la ciencia coincide con lo que ya observaron los practicantes originales hace ya unos 4000 años. Facebook Xavi Tamo Yoga prácticas Online Instagram @tamoyoga [email protected]

Seguimos con nuestras prácticas de respiración. Como técnica de Yoga, como una herramienta de nuestro crecimiento personal. Enfócate en el proceso. La vía de disfrutar de la acción sin apegarnos a los resultados. Facebook Xavi Tamo Yoga instagram @Tamoyoga

3- Respiración y mantra So Ham So-Ham So-Ham So-Ham Escuela de respiración es un curso en audios Sobre técnicas de respiración Yóguica. Tamo yoga Xavi Facebook @tamoyoga Instagram

Hoy Armonía alegría y práctica armonización con mis cuencos Un Programa dedicado a todos y todas, porque si damos lo mejor, vibramos mejor y se crea la armonía. La armonía hace armonizar tu entorno. Ya sabes, cada uno da lo que recibe y luego recibe lo que da. Seguimos con la escuela de respiración en este podcast para colaboradores o mecenas. Sigo con mis grupos Online de Meditación, Tao Yoga y Qigong en Facebook Tamo yoga Xavi Instagram @tamoyoga [email protected] Salud Y fuerza

Respiración Fácil Equilibrante Respira mientras escuchas las frases motivadoras del principio Esto es una escuela de respiración. Escuela de respiración es un curso en audios Sobre técnicas de respiración Yóguica.

Escuela de respiración 1 Respiración básica -introducción -Toma de conciencia -Respiración básica Yoguica Escuela de respiración es un curso en audios Sobre técnicas de respiración Yoguica.

Explico los beneficios de implantar una rutina de prácticas para conectar y conocer la respiración y las técnicas de pranayama de los antiguos yoguis. Os invito a suscribiros a los apoyos de este podcast para no perderos ningún programa de esta fascinante práctica que vamos a realizar toda la tribu de Guerreros y Guerreras en busca de esa paz interior en nuestra escuela de respiración. Me puedes encontrar en Facebook Tamo Yoga Xavi. Instagram @tamoyoga [email protected]

El Qigong un potente arte físico-energético que involucra el uso cosciente de la mente y su práctica regular transforma, mejora y eleva nuestras funciones vitales. Mi practica personal, básicamente incluye prácticas de Qigong, técnicas corporales y de respiración del Hatta yoga y técnicas de meditación de las tradiciones taoísta y budista; es al final una práctica que he ido integrando, estudiando, desarrollando y adaptando a lo que he ido experimentando con las enseñanzas de varios maestros y formadores a lo largo de mi vida, mi propia práctica y la práctica de mis alumnos. Como engloba diferentes escuelas pero sobre todo se asienta sobre la filosofía taoísta del wuwei y observa al ser humano con la visión de la bioenergética taoísta o la teoría de canales energéticos de la medicina china, veo correcto denominarle a mi practica Tao yoga . Estoy empezando a potenciar desde los grupos de faceboock quedadas regulares en directo para que podáis aprender estas técnicas. Grupo de meditación Tao y Qigong en Faceboock me encuentras como Tamo Yoga Xavi Instagram futuras emisiones de meditación tao en directo en @tamoyoga (cuando seamos más) Cualquier consulta sobre la participación en estos grupos u otras cuestiones me puedes escribir a [email protected]

Felicitaros el año nuevo y agradeceros vuestra compañía. Hoy como último episodio de esta serie, vemos herramientas que me ayudan a ganar serenidad y paz interior frente a las prisas y el estrés. Sígueme en el grupo gratuito de Facebook Tamo yoga Xavi, videos y archivos de prácticas (más información en la zona de comunidad de este Podcast) Servicio de Tao Coach contáctame a [email protected] Instagram @tamoyoga

A todas las personas que aportan su apoyo a este programa, gracias, gracias, gracias por acompañarme en este trocito de camino. Aquí os explico esto y os comparto una practica especial de meditación desde el corazón, que es el centro de la gratitud.

Continuamos con la serie donde indagamos sobre situaciones o eventos que nos pueden arrebatar la serenidad o la a paz interior y buscamos entre las herramientas que nos aportan las tradiciones de las que hablamos y estudiamos en este podcast y en mi vida. Taoísmo, estoicismo, sabiduría tolteca y herramientas psico-corporales como el yoga el Qigong y la meditación nos acompañan en este maravilloso camino a la paz interior. Si quieres escuchar audios de prácticas, ver vídeos de estas técnicas hazte fan del programa y tendrás acceso a contenido especial. Encuéntrame en consultas Tao Coach Mail: [email protected] Facebook Xavi Tamoyoga Instagram @tamoyoga

Aqui comento la sesión que he compartido en un vídeo en la zona de comunidad. Vídeo exclusivo para Fans. Trabajamos una sesión completa con los ejercicios que hemos ido estudiando. Cuerpo, respiración, mente, espíritu. Aquí te propongo el reto de hacer que esta practica sea el detonante para implantar nuevos hábitos.

La esencia de mis meditaciones al amanecer. Os cuento el habito que estoy implantando para empezar todos los días a las 5 de la mañana.

La impaciencia, el deseo, la ansiedad; gracias a Triloreilo por tu propuesta. En esta serie vamos viendo ejemplos de situaciones, circunstancias que nos quitan la paz interior y como, desde mi punto de vista y aplicando técnicas o filosofías que practico, estudio y voy integrando en mi día a día, nos pueden ayudar. Técnicas corporales como Yoga, chikung o taichí y tradiciones de conocimiento como Taoismo, estoicismo, budismo, sabiduría Tolteca es lo yo estudio y lo que vamos tratando de aplicar aquí. Podéis seguir explicándome cosas que os roban serenidad y paz interior para irlas tratando en próximos programas. Facebook xavi Tamo Yoga Instagram @tamoyoga

Hoy dejo esta meditación en abierto Reflexionando sobre el momento que decidí dedicarme a la practica interna. En estos audios , suelo dejar reflexiones que me inspiran mis momentos de práctica al amanecer. estoy tambien en Facebook Xavi tamo yoga instagram @tamoyoga

Hoy tocamos uno de los temas que más nos pueden producir desasosiego, perdida de serenidad o paz interior. Revisamos hoy la técnica de los Estoicos para vivir una vida más plena y serena recordando y asumiendo que esta vida es efímera. Memento Mori ¿Puede esta técnica acompañarnos a una vida más serena? Lo vemos en el audio y os cuento mis experiencias. Apoya este podcast y disfruta de los vídeos en el taller de Chi kung de nuestra zona de comunidad y de audios adicionales. Facebook Tamo Yoga Xavi Instagram @tamoyoga www.tamoyoga.org

Practicar con el cuerpo practicar Chi kung con el cuerpo Ejercicios corporales desde el cuerpo

Comienzo a preguntarme que cosas, hechos, circunstancias, nos sacan de nuestra serenidad, de nuestra paz interior y busco respuestas en las escuelas de vida que voy estudiando: Estoicismo, Budismo, Taoísmo, Sabiduría Tolteka... Hoy me centro en los insultos o posibles faltas de respeto.

Una tarde Junto al Río Grabaciones especiales para los que apoyáis el Podcast. Realizadas desde mi lugar de práctica al amanecer. Namasté

Cuida de tu dolor Serie de meditaciones al amanecer grabadas en la madrugada hoy en abierto

Os comento unas cositas y luego guío una práctica de relajación y autoobservación que te va a ayudar a elevar tu vibración, tu energía de pulmón, la conexión con tu ser y por consiguiente tu sistema inmunológico. Apréndela mientras la escuchas y hazla tuya para practicarla habitualmente. Estoy en [email protected] Facebook Tamo yoga Xavi Instagram @tamoyoga

Con un ejemplo práctico, derivado de una semana con una serie de retos que me han puesto al límite, explico hoy en esta meditación al amanecer como aplico esta técnica.

El camino más largo Se suele decir que el camino más largo comienza con el primer paso. Hoy te propongo el primer paso a un camino interior. Me acompañas? facebook Tamo Yoga Xavi Instagram @tamoyoga

Meditación al amanecer- Serenidad-tus obstáculos son tus maestros- gracias,gracias,gracias.

Hay veces que la vida nos prepara un camino que no comprendemos hacia la felicidad, pero pasa, que al volver la vista atrás nos damos cuenta que ese camino era la verdadera felicidad. Continuo poniendo energía en la zona de comunidad, done voy a ir compartiendo cosas que pueden ir complementando estos audios. Además para todas las personas que colaboran con el podcast he empezado a compartir unos videos con prácticas de chi kung y Tao Yoga. Nos vemos en la zona de comunidad!!

Hoy reflexión de cómo salir del modo automático haciendo las cosas de otra manera Feliz día

Recordando la práctica de auto privación y el comentario de una oyente me hace reflexionar sobre ese corazón libre, sin resentimientos; que sin duda debe estar arraigado a el verdadero perdón y aceptación.

Aquí explico el ejercicio completo que habíamos empezado a ver en Meditaciones al amanecer 6. Una práctica que es una meditación y va más allá por que se trata de abrirnos a la fuerza del proceso inteligente de la vida para crear realidad ante nuestros retos

Meditación para fluir con la vida en 5 pasos Son cinco fases que he sacado a partir de mis anotaciones en el cuaderno de meditación hoy explico las 2 primeras Me puedes encontrar en redes como Tamoyoga Mail [email protected]

Te explico que es el chi kung y sobre el próximo taller de este arte milenario que voy a compartir en Ivoox. En el podcast de Ivoox podéis encontrar, arriba el apartado podcast y también el apartado comunidad, nos vemos ahí para ir creando una comunidad de practicantes. Me encuentras también en Facebook Tamo yoga , @tamoyoga en Instagram

Serie de audios más íntimos, grabados al amanecer. En ellos grabaré lo que surja en ese momento de meditación, serán audios cortos espontáneos y sin guión, que compartiré como agradecimiento A las personas que apoyan este audio. Hoy El tótem de la lechuza

Serie de audios más íntimos, grabados al amanecer. En ellos grabaré lo que surja en ese momento de meditación, serán audios cortos espontáneos y sin guión, que compartiré como agradecimiento A las personas que apoyan este audio.

Serie de audios más íntimos, grabados al amanecer. En ellos grabaré lo que surja en ese momento de meditación, serán audios cortos espontáneos y sin guión, que compartiré como agradecimiento A las personas que apoyan este audio.

Hoy os traigo otra propuesta para enfocar vuestra práctica a una vida más sencilla y apreciando más lo que tenemos y dejar de sentir ansiedad por lo que deseamos. Os espero también durante la semana en las meditaciones al amanecer, un nuevo espacio, dentro de este podcast. También en Facebook Tamo Yoga e Instagram @tamoyoga