El Guerrero pacífico

Armonización de las 4 figuras, es un texto clásico de la meditación Taoísta. En este audio te propongo la opción de practicarlo en posición meditativa sentado o también como un a técnica de Relajación en posición tumbada. Se trata de ir escuchando las instrucciones de la práctica y de ir recogiendo los sentidos hacia el interior, para así apartarnos de las distracciones externas y conectar con nuestro ser, con nuestra verdadera naturaleza, con el Tao.

La posición Wuji Chon, utilizada en las prácticas de Qigong, establece el enraizamiento de nuestro cuerpo con la tierra y el Cielo. Utilizaremos esta posición, que ya es una práctica en sí misma, para realizar puna practica de auto observación que nos conectará con Wu Wei, el arte del no hacer o de actuar de acuerdo al fluir natural de la naturaleza , del Tao.

Décimo episodio del podcast El Guerrero Pacífico. Aquí seguimos despacio, pero fluyendo, como el agua. En este episodio contesto a la pregunta de un querido lector de mi blog www.tamoyoga.org y comento el concepto de Wu Wei de la cultura china: El arte de no actuar, o dicho de una manera más comprensible en occidente, el arte de actuar sin forzar las situaciones.

Después de un largo periodo sin grabar, te comparto algunos apuntes importantes para el correcto entendimiento y la práctica del Pranayama y la respiración completa. Respirar es lo primero que hacemos al llegar a esta vida y también lo ultimo que hacemos. Nuestra vida es lo que pasa en medio de una inspiración y una espiración, pero a veces no le damos la suficiente importancia y pasamos muchos momentos sin tomar conciencia de nuestra respiración. Te invito a que pases un rato observando tu respiración.

El Prana es la energía universal , pranayama nos enseña a trabajar con ella, acumularla y potenciarla. Aprende la técnica de Viloma Pranayama. y podrás regular tu energía. Practica siempre escuchando a tu cuerpo, sin forzar nada y con una actitud mental y corporal relajada. Me puedes encontrar también e www.tamoyoga.org y en Facebock Tamo Yoga.

Tecnica de respiración Sukha Pranayama Centra tu atención en el ritmo respiratorio y utilízala para relajarte o para técnica de meditación Me puedes encontrar en www.tamoyoga.org

Hoy practicamos una nueva técnica de respiración y la aplicaremos en una técnica de meditación . Tener una buena base de pranayama o técnicas de respiración, es primordial y es el primer paso antes de profundizar en las técnicas de meditación. Una practica asidua de los ejercicios que voy proponiendo te llevará de la mano para lograr una correcta concentración de la mente que derivará sin duda en estados más profundos de meditación.

Reflexionando sobre un a cita del libro el Poder del tao de Lou Marinoff , Te propongo un a sencilla práctica de Qigong que te ayudara a equilibrar tu energía . Práctica de equilibrar el Yin y el Yang . Un entrenamiento sencillo que por experiencia te aseguro que puede lograr potentes cambios .

Ejercicio práctico de relajación Profunda. Queda así grabado un ejercicio que considero básico para aprender a distender nuestro cuerpo y mente , esencial para practicantes de cualquier tipo de práctica corporal. al hacernos conscientes de nuestras tensiones estaremos al principio del camino de aprender a soltarlas. Este audio lo he grabado como complemento a mi post LA RELAJACIÓN PROFUNDA , donde explico un poco más la teoría y beneficios de esta técnica en WWW.TAMOYOGA.ORG

Las emociones como el miedo, el enfado, etc., podrían afectarnos negativamente si se mantienen en nosotros durante periodos de tiempo largos. Generar ante ellas un sentimiento de negación o intentarlas controlar nos puede crear bloqueos a otros niveles de nuestro ser. También, repercutirá negativamente en nosotras/os, reaccionar o estallar ante un estímulo que nos provoque una emoción, ya que esto desencadena una sucesión de olas emocionales que harán sentir sus efectos sobre nuestro organismo. Tomar conciencia de los siguientes cinco pasos y utilizar técnicas que nos ayuden a vivenciar las emociones saludablemente como una vía de auto conocimiento y crecimiento, es lo que considero el camino y la esencia de las Técnicas de higiene emocional.

Práctica de conciencia corporal para sentir como nos apoyamos sobre la tierra. Es una practica fundamental para mi, donde aprenderás a relajarte, tomar conciencia de tus tensiones y aprender a soltarlas

Un recorrido a mis recuerdos y las experiencias que me llevaron a iniciar este camino de prácticas