Episodio 3. 5 Pasos para lograr la Higiene Emocional

Las emociones como el miedo, el enfado, etc., podrían afectarnos negativamente si se mantienen en nosotros durante periodos de tiempo largos. Generar ante ellas un sentimiento de negación o intentarlas controlar nos puede crear bloqueos a otros niveles de nuestro ser. También, repercutirá negativamente en nosotras/os, reaccionar o estallar ante un estímulo que nos provoque una emoción, ya que esto desencadena una sucesión de olas emocionales que harán sentir sus efectos sobre nuestro organismo. Tomar conciencia de los siguientes cinco pasos y utilizar técnicas que nos ayuden a vivenciar las emociones saludablemente como una vía de auto conocimiento y crecimiento, es lo que considero el camino y la esencia de las Técnicas de higiene emocional.