Ufiltreret Fitness

Holger har afholdt konkurrence i det lille homegym i Tander - lidt Fight Club stil - i følge Holger må man "helst ikke snakke om det", men det bliver sagt på en podcast hvis primære formål er at snakke, så den må i tage med et gran salt. Drama til Marbella Crossfit Championships, flæsk dominerer stadig løb fordi de aktivt deltager i 06.30 løbeklubben, Julie er en haj i vandet, Skjøt skal til at komme ind i kampen, en gennemgang af German Throwdown leaderboard, Ströier har cleanet 170 kg og drukket fire liter Pepsi Max inden hans 500m ro, Felix er et beast, Rikke Laursen er muligvis Fittest in DK, Planet Nusa er ugens samarbejdspartner og Viktor er 'cheeked the fuck up' i deres nye løbeshorts #Uldis, den ulovlige afblegede mullet har vist sig i lyset, en uenighed om hvor i huset man skal tage en lur og en diskussion om hvor god man må være før man begynder at lave atletlivet? Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor er nået det punkt i ens liv hvor man opnår de drømme man som barn sagde "jeg gerne vil når jeg bliver voksen" - men han føler sig stadig som en teenager i forklædning. Boxeren Roxy har lavet indpas i Viktor og Astrids liv og skal hovedsageligt fungerer som vagt på altanen for de ækle duer, Viktor er så forelsket allerede og er bare taknemlig for at være vokset op med hunde der har givet så meget glæde i et ellers ofte trist liv, endelig bonder Holger og Viktor over ansvar, at ligge ego'et til side for andre og blive vækket utallige gange om natten. Holger laver et deep-dive i en uges træning på den helt realistiske måde med hus-renovering, kone (#jylland), 2 børn, hund og fuldtidsarbejde. Nogle gange bliver det til 90 min-I'm-back-session, andre gange når han en EMOM8 og kalder det en dag. Indblikket kan fungerer for jer som en guideline til hvordan man kan passe lidt træning ind i en ellers ekstremt travl hverdag, men stadig føle man holder sig igang. Nusa er månedens samarbejdspartner og vi er bare så stolte over at være nået her til i vores såkaldte podcast 'rejse'. Brug koden NUSAUF15 på næste ordre, og i dag lancerer de deres nye løbekollektion. More to come! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor er blevet scammet for 15k af Rise of Kingdom, men måske fortjener han det pga den alleged GoRuck, ny dansk rekord i maraton (vi kaldte den sidste år!), Holger har fået opgraderet sit homegym og Tanders bedste Crossfit coach har vokseværk, Freddie er blevet the macrobiome og dyrker 3 sportsgrene, Holger bruger en formue på bleer hver måned- Viktor hater på BigDiaper - dobbelt fiber i biceps efter 100kg sandbag cleans, Mayenne Throwdown deepdive, 9/10 fedeste konkurrence længe, den gamle krop kan stadig, Viktor er hyped over den franske crossfitscene, Planet Nusa og Sauna85 er efterårets samarbejdspartnere og vi glæder os helt vildt til at komme med gode muligheder til jer derude, skal man egentlig betale sine fartbøder i udlandet?, Masters of the North krudt-drama og hvornår starter holger egentlig på TRT?Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et kort afsnit, for Viktor har siddet i bil i Paris' trafik i knapt 5 timer og er PISSED, internettet er så dårligt, Viktor har glemt sit USB stik til mikrofonen (amatør), lyden driller men energien er der, @mayennethrowdown programmeringen er ikke helt i top og får en gennemgang, Wegovy reklamerne er helt unhinged, Freddie er begyndt til børnegymnastik, samarbejdspartnere banker på døren, Nusa og Sauna85 er næst på listen og giver en lille gave til alle lytterne - glæd jer, Holger skal snakke om en uges træning og en kort gård-update. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger har været på en all-inclusive tur i Djurs sommerland og er helt hyped på oplelvesen - BonBon land kan åbenbart bare fucke af. Viktor er mindre begejstret og bryder sig egentlig ikke om nogle af stederne. 4 easy hang power cleans på 120 midt i en workout, 80kg walking lunges har gjort Viktor øm og Novo er Danmarks svar på Dopesick. En længere diskussion om fedme bliver bragt på banene igen og Viktor tager sig endelig tid til at gennemgå rapporten for 'Ulighed i det danske sundhedssystem' - og goddamn det står grælt til. Holger er tom for ord, Viktor bliver rasende og hele situationen er næsten grinagtig pinlig set med vores øjne. Et lille indblik i Viktors lægepraksis hvor Novo repræsentanter gerne må komme og spise frokost, multisyge patienter og recept på 3 sæt af 'hard work og 'stfu' er opskriften på dagens afsnit. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Novo Nordisk er ude med riven - eller, faktisk ude med den største pharma-marketing kampagne i verdenshistorien og den er 2 minutter i Dopesick i lille Danmark. Er fedme en sygdom? Ubetvivlsomt. Skal et firma med økonomiske interesse i højsæde være med til at definere det? Nok ikke. Dagens afsnit tager udgangspunkt i P1 debatten og vi kan love for den er spredt med guldkorn fra begge sider af sagen. Viktor elsker eksperter der vågner op og vælger vold, Holger er gået fuld Goggings og algoritmen har brændt vores neuroner så meget af, at selv når vi stirrer evidensen lige i ansigtet, så kan vi stadig ikke få os selv til at tro på den. Et lille assault bike review fra ugens samarbejdspartner @fitnessengros, Holger prøver at smadre sine ben, patches er tilbage på lager, nyt i sagen om den anabolske leverpostej og lytter Holgers mor egentlig med ugentligt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gamle ven af programmet Jacob Simonsen har løbet sig til en dansk rekord i CPH half og goddamn om han ikke har den mest AI-generede uber jacked Marvel-superhetl fra 90erne-lignende læg i gamet. Vi har aldrig set mage - Nike, let him cook! VIktor er nysgerrig på Freddies søvnrytmer, Holger elsker egentlig bare at være far, den mest pumpede dad i Odder kommune, et ægte deep (vi mener deep!) dive i kroniske smerter og træning, nye studier, @bareen er ugens samarbejdspartner og den nye kode er UFILTRERET15 (i var simpelthen lidt for flittige med den tidligere.), hvor længe må Viktor egentlig fortsætte med at være commando og husk at købe deres nye Fleecejakke. Den biopyskosocial model får også lige en tur og smerter er et spektrum - et nørdet afsnit til alle vores lyttere derude. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Myrup har været en tur til redneck hovedstaden i USA, nemlig Alabama, for at konkurrere til Master Games 2024. Vi har long overdue inviteret vores gamle makker med i studiet for at fortælle lidt om det hele; store trucks, store bøffer, store fyre på krudt, hvordan det hele foregik, om det var velarrangeret, en snak om programmering, stemningen omkring Lazar og Castro, venue, dommere, mænd på TRT og hvad Myrup nu ellers hiver op af lommen. De 45 årige kan åbenbart squatte 205 foran (he's him?) and selvom ugens samarbejdspartner laver fede shorts, så bliver du desværre ikke stærkere af dem. Dog kan du spare 15% med UF15 på alt hos @bareen.Et lille second hand review af den nye Rogue Roer, der er en ny anabolsk kebab på markedet, Holger har STADIG ikke fået sin cykel og Viktor er rekt. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger har formået at rive en 2. plads til Ragnarok på et halvt år med Mayhem60 og hans såkaldte '45 min træning om dagen, max!' (selvom Viktor betvivler dette) - gennemgang af weekenden, forbedringer til workouts, endelig en konkurrence uden et maksløft, Holger lover Viktor at de kan stille op sammen i fremtiden, hvorfor har Charlie 4 lag tøj på, baby-nyt og ellers går snakken på ugens CrossfitHQ drama. Castro er en goddamn løgner, Luka har gemt kvitteringerne og sætter alle på plads med lidt fakta, Sevan og resten af hans posse skal virkelig til at lave lidt mental gymnastik til forsvare Games & Castro nu, PFAAs demands er måske ikke helt så tossende endda, Pigerne På Blokken er peak DRTV content, ulighed i det danske sundhedsvæsen og lidt hygge.Et kort afsnit her midt på ugen til vores søde lytter. Brug koden UF15 for at spare 15% på @bareen og @fitnessengross Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger spiller kostbar og skal stille op med Viktor til Ragnarok i weekenden - men med den falske Viktor. Vært-Viktor er semi-fornærmet men ikke alligevel, for man kan aldrig rigtig være sur på Holger. Et svar på om man på lave flying knee from corner rope i hovedet på et barn i svømmehallen (ja, måske), fuld gennemgang af Conjucate Method fra Westside og et lille deep-dive i 6RM Good Mornings med en safety bar, @bareen er ugens samarbejdspartner og i rabatkoden er live og i fuld flor (selv tak), er det tyveri hvis man får givet noget gratis, er Viktor moralsk skruppeløs eller bare helt skør, IceBarrelGate, ugens workout er back to basics og goddamn knees to elbows er en helt vanvittig øvelse og hvorfor gider ingen af jer nyde jeres barsel?Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor har haft sit første mentale nedbrud i mange år, 8 timer i Aygo'en er vores Guantanmo og waterboarding, en træning er blevet droppet og konsekvenserne bliver voldsomme, Holger har været på Tunø med 5 vuggestuebørn aka den 8. ring af helvede, må man egentlig drop kicke et barn i ansigtet hvis de er irriterende, vattede forældre, den mest jacked far i Odder svømmehal, dobbelt sessions på en søndag, Myrup er vores mand i feltet til Master Games 2024, hvad får man for 500 dollars hos Rogue, husk at bruge UF15 hos @fitnessengross for at spare 15%, Viktor råber snart af sin genbos Uruk-Hai lignende rolling, et landmine accessory review, hundehvalpene melder snart sin ankomst, crisp lyd og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor har haft en lang dag og han er 'tired boss', ligesom character John Coffey fra Green Mile - tankerne om kulilteforgiftning i den ueksisterende garage er på banen igen. Raseri i trafikken, small dick energi, mikroplast er synderen, en lang snak om Buttery Bros nye dokumentar, Holger kan ikke fordrage James Sprague, Myrups skæg minder om Fois Gras skurken fra Dexters Laberatorie og kunne straight up dræbe en mand, nye studier viser at der er en korrelation mellem Alzheimers og mikroplast i hjernen, Holger gør mere for samfundets sundhed med sine 40 medlemmer end Viktor nogensinde kan gøre på en lægepraksis i Nykøbing, en lang snak om sundhed, ansvar, social arv, smerter i corpus questi, skal vi fortsætte med at træne og hvordan undgår vi egentlig slidgigt? Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er nået til 100 episoder - selvom Holger irettesætter Viktor og gør det klart at han faktisk først har jubæleum ved #119 grundet sin sene tilgang - og det kræver en lille tur i arkiverne. Holger har lavet sine lektier og dykker ned i nogle "must listen" episoder, hvilke gæster vi har vibet mest med, hvilke der var lidt off-brand (vi husker alle JuiceGate) og all in all en hyggelig lille trip down memory lane. Tak til alle jer der har været med fra starten, og til alle jer der er kommet med på bagkant. Dagens episode har Viktor Skjøt med som gæst og snakken går på programmering - selvom han sidder durk i Århus C sejler hans net og mikrofonen er skrald; resten spiller dog perfekt. I er vant til det. Skjøt er begyndt på program og der er fuld gennemgang af en uge hos vores religøse venner ved Brute Strength. Skjøt er fan, men tvivlen kommer stadig krybende i ny og næ. Viktor er i tvivl om hvilken form for bænk der er bedst til hypertrofi, vil du helst ligne en bear eller en twink, Holger kan stadig løbe en sub 19:00 5k, Master Games starter næste weekend og meget mere. Et afslappet og hyggeligt afsnit inden vi er tilbage til normal frekvens efter sommeren. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der er gået fuld Gossip Girl i dagens afsnit. Viktor læser højt fra sine private beskeder i indbakken og bruger dem som argument for, at de Games atleter med bare en snært af empati nok så småt er begyndt at fortryde deres valg om at deltage. Wyandotte hønen er ved at få sit navn, men i kan stadig nå at stemme - Holger frygter jeres fremtidige ideer. Der går nørd i den, og Viktor gennemgår i deltaljer - nok lidt for mange - hvordan mikroplast og nanoplast fucker med vores hormoner. Holger er skræmt over virkeligheden og går fuld homesteading på den - og hvor tæt på Andrew Tate er vores holdninger egentlig? En GoRuck er 'allegedly' blevet hapset og Holgers forsøger at beskrive ugens workout uden fejl. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Muligvis vores mest rasende afsnit til dato, Viktor er ved at eksplodere, fuld gennemgang af hvor jammerlige Games-atleterne er på bagkant, mere virtue-signaling, nemt købte point, Fittest on Earth blev ikke kåret i år, Sprague er stjernepsykopat, Viktor er ekstremt skuffet i Fikowski og nogle danskere, folk må vide sandheden, honour er et plat begreb brugt for at retfærdiggøre sine egne forkerte handlinger, ChatGPT bliver brugt i overflod for tiden, Holger har gård-nyt, Wyandotte kyllingen er overpowered, Freddie har fået en kanin, Mundweiler kan fucking helt af, Viktors tarmflora er cooked, et glemt skilt, vi leger "giv mig et navn og så dømmer vi deres Instagram" og hvor meget kan Holger egentlig strict presse for en 8'er?Lyt med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor har taget coach Emil, tidligere UF vært, med i det intermistiske studie. Jens er også på besøg og Astrid melder ind. En fuld gennemgang af alt hvad der er sket til Games og i Texas siden onsdag aften, en saglig diskussion om sikkerheden omkring svømning, Crossfit har ansvaret og har negligeret sikkerheden, et dødsfald kunne være undgået(!!!), CrossfitHQ er helt fucked up, traumer, sorg, PTSD, amerikanerne er total skøre, Castro er en hat, fuck især James Sprague, flosker og virtue-signaling Vi gennemgår alle der har trukket sig, tog team Flæk den korrekte beslutning med at deltage, men med hvad vi synes var en fuck finger til Castro og Games, og en måde at skabe grobund for en diskussion om Lazars død? Vil vi kigge tilbage og skamme os, eller var det her den rigtige måde for os at lave et 'statement' på? Vi er selv usikre, og tankerne, usikkerhederne og følelserne er rodet sammen. Må vi dømme dem der gør det anderledes - Viktor hader ihvertfald dem alle sammen. Vi gennemgår alle diskussionerne der har været de sidste par dage, fortæller om behind the scenes til Games og deres usmagelige opførsel, korttidshukommelse hos atleterne og meget andet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et kort afsnit der gennemgår Crossfits måde at håndterer, eller mangel på, en tragisk hændelse. Åbne diskussioner med alle atleter, voksen skældud til Castro, folk er fulde af lort, talk is cheap, ingen står ved deres værdier og meget andet. Kort afsnit til at give et lille indblik i team flæks syn på weekenden; mere ude i morgen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Roxadostad er the shit når det kommer til bloddoping uden EPO, Viktor fremlægger landet som det ligger, fedmen i USA er ekstrem, Viktor er overvældet over valget af drikkevarer, kapitalismens end stage er nået, Holger er fortsat traumatiseret af Bon-Bon land, baglåret driller, en vanvittig ugens workout med orme thrusters og synkron RMU, Aygo'en havde ikke overlevet en tur på motorvejen i Texas, Haley Adams er tilbage hvor hun hører til, Viktor er stresset og spiser mange bagels og Holger er næsten tilbage i form. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor smelter i Texas og er ved at være klar til Games, Holger kommer med en sjælden rant og Bon-Bon land er cursed, Sjælland er det afdankede Jylland, leverpostejen er jo egentlig bare straight up halal, især med spejlæg på, demo-teamet leaker workouts og jeres favorit Games atleter snyder, USA er et U-land med et Guuci bælte, Viktor har bestukket en rental car ansat, der bliver drukket Gatorade i vilde baner, Crossfit lever i bedste velgående og Astrid elsker Trump-land.Semper Fidelis! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ricky Garad er uber jacked, Viktor har en fornemmelse af at Justin Cotler er en ægte charletan, vi er begge tilbage på Mederios hype train, Conjugate Method er tilbage og Holger dykker ned i detaljerne, en podcast anbefaling kommer frem, jeres leverpostejs-indrømmelser er det klammeste vi kan forstille os Viktor er fuldstændig mundlam. En rangering af jeres ulækreste kombinationer og et nyt regelsæt for de toppings der må komme på leverdrenge, brunch er et latterligt koncept, Games træning er i fuld flor, vi skal til at programmere, skøre ideer til et max event, hvor tungt kan man egentlig lave et Turkish Get Up og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holgers hjem er faldet i kaos efter barn nr. 2 er ankommet, men Viktor har overlevet en weekend på besøg i Tander. En lang snak om premisserne ved at være far, om vi skal tage billeder af vores børn til Insta så AI kan overtage deres identitet om 10 år og hvordan prioriterer man egentlig lige træning som far? En ægte deep dive i 'The Gut Microbiome', tarmflora, vaginal-fødsler, amning, antibiotika, er en kalorie stadig en kalorie?, Viktor er rasende på influencerne på nettet der har løget i så mange år, den anabolske leverpostej tager sin indmarch, er ketchup og mayo på postejen lovlig topping (Viktor brækker sig næsten bare om tanken), autisme kan åbenbart kureres, lidt om evidenspyramiden og meget andet.Games har annonceret workouts, Viktor leger spåkone, Dani Speagle er en mega hat, løbekritikkerne skal seriøst til at tage sig sammen, den sjældne Holger rant og lidt tak til lytterne. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har fået Danmarks bedste løber tilbage i studiet for tredje gang. Mester på den infamøse Beer Mile i USA 🍻🇺🇸, verdensmester (!) i halvmaraton med en babyjogger, Danmarksmester i halv- og hel maraton, OL 2028 hopeful og all around good guy Jacob.Snakken går med en løs jargon om doping i Kenya, politik i atletik til OL, er 100m sprinterne egentlig lidt dovne, ketoner, såkaldte ‘marginal gains’, Touren, træning med to børn, er sandsækken ubesejret, @fitnessengros er tilbage med en rabatkoden UF15, overlever Jacob vores EMOM48, er 12 kopper kaffe for meget, er 10 timer søvn ikke lige i overkanten, hvordan kvallede Viktor til Games med nattevagter, burde Holger snart lave det comeback og alt mellem himmel og jord.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Astrid og Viktor har taget podcast-udstyret med til en vægtløftnignstræning nede i atomkælderen under Østerbro Stadion; nemlig IK99. De har inviteret Anders Bendix, formand og landsholdstræner til at give et lille indblik i klubbens mangeårige historie, fra dengang det var en sport for arbejderklassen, til i dag, hvor sporten er i rivende udvikling globalt. Snakken går på Anders personlige historie inde for vægtløftning. Fra at komme i klubben som 12 årige og lære hvad træk, stød og stem var, til i dag, hvor Danmark kæmper om medaljer til EM. Anders er et omvandrende leksion hvad sporten angår, og han kan desuden flydende russisk, så røverhistorie fra østblokken og 90erne er der rigeligt af. Snakken går på dansk vægtløftning, hvor mange damer cleaner egentlig over 100, hvor god var Tim Kring egentlig hvis han var bosat i Rusland, er krudt stadig udbredt i sporten, korruption i de store forbund, ITAs nye kamp mod doping, hvorfor er Anders så passioneret, hans bedste minder og meget, meget mere. Del 1 ude nu! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holgers Georgiske Church chant + mace stories har fået Fitness Engross til at sælge maces' som varmt brød, Viktors krop er så rekt han knapt kan komme op af sofaen og hans største fortrydelse er, at han ikke har taget krudt - men drengene er nu alligevel meget glade for den beslutning, for det er altså bøvlet at lave et sort hvid billede på Instagram når man ryger i svinget. Viktor er på dybt vand med sin meget kritiske tilgang til evidensbaseret forskning fordi køreturen til Nykøbing er begyndt at radikaliserer ham med de højreorienterede anti-vaxx agtige podcasts der kører for fuld blæs på anlægget. En snak om sodavand, 'the gut microbiome', sund fornuft og mikroplastik i blodet forskrækker Holger, og han synes egentlig bare man skal prøve at spise varieret. Castro har valgt sit demo team og det er elendigt og Viktor forudser at nogle af Games testene ikke bliver gode, da man ikke har haft gode atleter til at teste dem. 6.4k løb er annonceret, Freddie har fået en løbecykel, der er nyt i den danske VL doping skandale #FurosemidGate, Mayhem60 har fået Holgger tilbage i form, Viktor elsker Astrid, han håber ikke hun bliver enke og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Amerikanerne er gået all in på deres militærfetichering og Chad1000 er blevet annonceret. Europæerne er rasende og synes det er latterligt at en amerikansk problematik med PTSD og veteraner der begår selvmord skal drages ned over Crossfit; men Holger og Viktor synes nu altid sport har været politisk og det er vel egentlig ikke et unikt amerikansk problem uanset. En ironisk distance til den helt skøre amerikanske kultur med militæret skaber fundament for en spændende samtale om emnet.Workouten i sig selv er latterlig, og kritikken går hovedsageligt på at den ikke er seervenlig; men Viktor har brugt weekenden på at se Touren og det har fået tankerne igang - de store sportsgrene er ofte ret kedelig at se på. En snak om fodbold, Viktor er virkelig på udebane, har VAR ødelagt sporten, er dommere altid bare dårlige uanset sportsgren, kommer Games til EU i 2026 og hvorfor er fodboldfans egentlig altid så bøvede? Et kort afsnit og Viktor er helt forivrret og beklager for sin tanker i øst og vest og mangel på god formulering, Holger er bare cool som altid.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger er tilbage på Crossfit vognen og Mayhem60 er kommet til undsætning. En længere snak om DadFit og alle dens facetter, træning kl 04 om morgenen og syge babier. Dopinghammeren er faldet igen, 3/4 er russere og en dansker er røget i svinget; Viktor kommer med al fakta omkring sagen og dens omstændigheder - så må i selv danne jeres egen mening om sagen. Der er ihvertfald rigeligt med sorthvid billeder at vælge fra.De anabolske kyllinger begynder snart at lægge æg på gården i Tander, Freddie må stadig ikke se TV, Holger har fået hår som Jimmy Neutron, vi er nået halvvejs med vores patches, Viktor tør ikke stå ved siden af Crossfys Jens fordi han er for hakket og hvordan ville i egentlig håndtere en dopingdom? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger har endelig løftet til sit stævne, så nu kan han gå tilbage til at lave lidt ordenlig træning. Trods at være gået fuldtids vægtløfter har han formået at løfte mindre end da han lavede crossfit for 2 år siden, men foreningslivet og vennerne der er kommet på rejsen er uundværelige. En lang snak om det danske foreningsliv i de foreninger vi kender, herunder IK99 og vægtløftningsklubberne, og alt det vi elsker ved dem. DM ugen var en success på samtlige parametre og røverhistorierne fra opvarmningsområderne bliver delt i flæng. Viktor er stadig imponeret over Laura Tolstrup og Line Gude, og Omed er altid en konge. Ildsjældene længe leve.Funktionel Fitness er stadig ikke populært og vi er i syv sind om hvorfor, Viktor er til dels rasende og til dels forstående over for problematikken og der bliver hevet i alle retninger for at finde en løsning på problemet. Programmeringen er var skrald, som altid, Herning er top 10 over Viktors marreidt, Holger er begyndt at lytte til halvdårlige philosofiske samurai selvhjælpsbøger og lytterne har budt ind med deres insane vægttabs historier og vi er berørte over jeres engagement og fortællinger. En længere snak om det pyskiske aspekt af fedme og vægttab og et godt grin over Fede Forhold episode 2. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fede Forhold fra DR har splittet Viktor og Holgers empati i to dele. På den ene side er der fuld forståelse for social arv, sociale klasser og rammer, økonomi, vaner, psykiske lidelser, vanebrydning, uddannelse, miljø og alle andre faktorer der arbejder imod en sundere krop; på den anden side er vi også blevet fuld Red Pill og støtter op om folk som Goggings der bare siger de skal til at tage sig lidt fucking sammen. Snakken og diskussionen går, men uanset er det gyldent TV og underholdning. 'Fitness in a 100 words' bliver gennemgået ord for ord, og for dem af jer der ikke ved hvad det er; you are in for a treat! En af de ældeste og utvilsomt korteste og vigtigste Journals Glassman nogensinde har skrevet. Den er guld værd, og hvert ord er vigtigt - hvornår har du egentlig sidst øvet at gå i split? Freddie er ved at blive über jacked, Holger skal til DM i VL, Funktionel Fitness er stadig upopulært og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De danske Crossfit konkurrencer har fået sig noget af en genfødsel og we are here for it, som man siger. Ragnarok qualifiers løber af staben og Viktor er blevet afvist af Holger endnu en gang, på trods af at han har været ude i god tid. Herning er løbet af staben har været en success, men point systemet har vist ikke været helt ideelt - for en gangs skyld er både Viktor og Holger enige. En ny sponsor kigger forbi studiet, de nørdede stereotyper lever videre, Viktor er begyndt at spille Magic med drengene igen og Pokemon er på banen. Holger gennemgår en journal og nogle af Glassmans gamle vise ord og drengene aftaler at gennemgå de gamle journaler de kommende uger for at få en dybere forståelse for metodologien og for at drikke lidt mere af Cool-Aid'en. Vi hader Crossfit, men vi elsker også Crossfit. Derudover er DR igen 5 år for sent på den med en dokumentar om krudt og Viktor er ved at dø af raseri, hvilket leder videre til en snak om høje tindinger og hårtransplantationer på Ufilteret Fitness firmakort. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Astrid har slæbt Viktor til endnu en sejr til en Crossfit konkurrence, denne gang på Fyn med et vanvittigt felt af atleter. Holger har skrabet bunden, men har genfundet sin kærlighed til sporten og skal "satme aldrig ud af form igen." En fuld gennemgang af et regnfuldt og ambitiøst dansk Crossfit event, kan man godt lave strict C2B til en konkurrence, burde Fittest in Denmark ikke lige huske at øve sin gymnastik, rød stue fra Århus Comp Squad skal lige slappe lidt af med at putte en falsk laissez faire attitude på det hele, og Holger har lavet big brain investering med sine nye Australske kyllinger. 70.000 kalorier for 10kr #gainsCastro er fortsat en lystløgner der prøver at bruge tricks fra en dårlig alpha selvhjælpsbog, Holger skal lave lektier til næste afsnit, Viktor er fortsat liiiidt for toxic til tider, vi takker jer for al støtten under the Great Bakeoff, support tshirts bliver revet af hylderne så skynd jer at købe en på arox.dk og patches er endelig live! Tak for alle de søde mennesker der kommer op og snakker med os og siger vi gør noget godt for det danske miljø.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor depression sniger sig langsomt frem og efter han har læst studierne der viser at selvmordsraterne er højere jo længere transporttid man har på arbejde, jo mere rammer virkeligheden. Holgers svar er, at der findes kloakarbejdere og at Viktor skal holde sin kæft - og ellers er programmet spæk fyldt med godter. En gennemgang af Rise of the Kingdom workouts (hvis vi dog bare ville lære at læse den ordenligt første gang), skud ud til de kommende danske konkurrencer og vi glæder os til at fyre den sammen igen. Ugens samarbejdspartner er Fitness Engross, og de leverer bare varene når det gælder, især til de kommende konkurrencer. Holger har fået en forsendelse og skal bare bede om sin Army Green mat 20kg OL bar, rigtige skiver er altid bare tungere, er alle Assault Bikes lavet ens og en snak om short bars. Brug UF15 for at spare dollars!Team flæks support tshirts er på trapperne på Arox.dk, Ufiltreret Patches er til salg i næste uge og derudover en diskussion om 'The Unknown and Unknowable', DM i functionel fitness, danske vægtløftere er stadig jammerlige og vi respekterer kun en håndfuld af dem, Federal Air Marshal og US Border Control er de bedste reklamer nogensinde, mangler vi virtiousity i DK? En fuld gennemgang af alle Viktors toxic traits, en klassisk selvransagelse, lidt raseri fra begge parter og hvordan træner man egentlig med en mace? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor er blevet fanget i den kommunale 9. ring af helvede i sit klinikophold i Nykøbing Sjælland og depression er så småt allerede på vej. Holger tager det nemt og synes det er dejligt at arbejde i kommunen #hjemmedag. Det årlige vanvid Battle and BBQ er blevet afholdt på havnen og Holger og Viktor går i detaljer om den stærke erotiske stemning der husere i mandeomklædningen efter sådan en konkurrence. Viktor er desuden sur over jeres diæt til lokale konkurrencer og synes det er lige en tand for meget, Holger er for en gangs skyld enig. Semifinals East er færdig og 11 atleter er kvallet, Tia dominerer mere end nogensinde, Haley er tilbage - men er hun nu egentlig også helt ærlig med sine opslag? - Adler/Roman/Mederios bliver spændende, Taylor Self er ude men har lavet sit bedste podcast til dato og ellers en fuld gennemgang af leaderboardet. Ugens samarbejdsparnter har sendt Viktor en koooooort short bar - skuldermobiliteten bliver svært udfordret. Men ved UF15 sparer i 15% på jeres næste køb på Fitness Engross. Sandsækkene lever i bedste velgående og er blevet fyldt helt til randen, men deres versatilitet er ubesejret. Holger venter spændt på sin forsendelse og opgradering af homegy. Jesus dominerer fortsat, CA peptides er fremme i skoen og Holger må smutte tidligt for at passe børn. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene er tilbage i vante rammer og lyden burde endelig være C R I S P. Forhåbentlig. Holger har fået hængt sit højreorienterede banner op, et deep-dive i Freddys søvnvaner og TV afhængighed, Holgers sjældne rant er tilbage mod TradWives og jammerlige madholdninger der florerer på Instagram, vi har modtaget årets hidtid bedste meme, en tur ned af memory lane, ugens øvelse er fra Tyrkiet og burde laves oftere, homegyms er og bliver drømmen og med det i mente har vi gode nyheder. Holger er ellevild og kan endelig lave Assault Bike sprints, Viktor elsker fortsat sandsække og ormen. Semifinals West er stacked, vi kan knapt vælge hvem vi tror der går videre, laver Ben Smith et comeback, dør Tyalor Self, hvor meget vinder Tia egentlig med? Viktor synes Hayley Adams er legit selvom hun egentlig er ligesom alle andre, men the grind må man altid respekterer og en lille påmindelse om reglerne for Bluetooth musikken i træningscentre. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens afsnit er bragt i samarbejde med Bodylab, for sidste omgang i denne periode. UF15 giver jer 15% rabat på samtlige ordre, og muligvis popper i doping kontrollen - eller hva'? En lille disclaimer fra sidste uges anti-doping er på sin plads; Bodylab producerer, pakker og skaffer alle råmaterialer til alt protein fra lille Danmark, så der er ingen fare når i skal have en ekstra scoop gains inden sengetid for at blive beskyldt for at spise med tre fingre. Triple batch tested; whats not to like? Endnu en lille gennemgang af Viktor og Holgers favoritprodukter og lidt tips og tricks til at få ekstra gains via dine supplementer.Viktor er draget til Århus for at besøge Holger og hente en Toyota Aygo, men der var ikke plads til ekstra mikrofoner, så vi sidder meget tæt og intimt i dagens afsnit, Lyden er selvfølgelig helt ad helvede til, men vi må snart lære af vores fejl. North America West Semifinals og Oceania er løbet af staben, Torian Pro er stadig den fedeste regionals, Mederios ER TILBAGE, vinder han Games?, Sprague er voldsomt lalleglad og irriterende, studiet sørger over Coltens 11. plads, rotterne har indtaget Tander, Holger har fået mere højreorienteret merch, en lille Bodylab disclaimer, patches er på trapperne, tager sponsoraterne over gevind, er Skjøt tilbage, cleaner Holger snart 170, burde Astrid bodybuilde og hvordan har kyllingerne det egentlig? Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har inviteret PhD, anti-doping ekspert, all around videnskabsmand og ansvarlig for ADD's videnskabelige arbejde, Jakob Mørkeberg, hjem i vores lille hjemmestudie. En lang og spændende snak om alt omhandlende krudt; hvad er det, hvordan bliver det optaget i kroppen, hvad er metaboliter, hvorfor bruger vi urin som test, er blod egentlig en bedre metode, nye måder at teste på, labratorieteknikker, en snak om astma, EPO, Clenbuterol, røverhistorier, nedfrysning af prøver for at teste dem med nye teknikker 12 år efter, lifetime bans, Anti Doping Danmarks forebyggende arbejde, dopinglisten, en grin over hvor latterligt det er, at Crossfit ikke er med i samarbejdet med ADD, Østblokken vs Europa, slyngestater, statssponsoreret doping, store budgetter, politik og så bliver Bodylab vidst også lige kastet under bussen i snakken om tainted supps (men frygt ej, UF15 koden virker stadig ufortrødent og næste afsnit bringer vi selvfølgelig en disclaimer for at belyse begge sider af sagen).Jakob er en af de mest velformulerede og rare gæster vi har haft i studiet og han oser viden om emnet. PhD i bloddoping - what's not to like? Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bodylab er på dupperne på ugens afsnit, og vi gennemgår vores favorit-produkter og hvad vi bruger hver dag, i rejsen mod at blive jacked og stærke. I er åbenbart vilde med protein-grøden derude og dem går som varmt b(g)rød, Holger bringer lidt forskellige influencer venlige opskrifter og Viktor er flad af grin over de memes i har tilsendt os so far. Brug koden UF15 næste gang du shopper for at spare lidt pesos, og send jeres bedste Ufiltreret Fitness- relaterede memes for at deltage i konkurrencen om 3 give-aways.Vi medgiver at Viktor var alt for meget sidste uge, hvor længe må man egentlig malke et Games kval, Texas planerne tager form men VIktor mangler anbefalinger, Holgers kyllinger virker til at de har været udsat for Agent Orange ligesom i Vietnam, gården har fået sig en update, en fuld gennemgang af tankerne om det endelig Semifinals leaderboard, Koski er ude, Europas darling er inde, BKG er 11 x Games, skud ud til Rikke Laursen der flækker en 23. plads, Fittest in Denmark var fedt men gud hvor er navnet dog stadig prætentiøst, for en gangs skyld gennemgår vi lytterspørgsmålene, Astrid fortæller om hvor nemt man kunne snyde doping-kontrollen, jeres memes er geniale og Viktor og Holger er uenige om konceptet 'participation medals'.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den ene halvdel af studiet er kvallet til Games - igen. Holgers æg er ved at klække og han har ikke FOMO. Viktor og Astrid har været fanget til doping-kontrollen i over fire timer, og han er til dels enig med Holger. Lyon er en forfærdelig by, Viktor er peak toxic, der er godkendt fra Holger at Viktor må være selvfed i ét afsnit, fuld Semis behind the scenes gennemgang, skud ud til Kaos og X, Viktor har det vildeste Imposter Syndrome, Bodylab får value for money i dette afsnit (Brug UF15 koden til næste uge), jeres memes er geniale, Fittest in Denmark er åbenbart blevet kåret i weekenden og det skete i Århus og ikke Lyon, NWR laver elendige predictions, Hoffer kan ikke vinde Games og meget mere.Et meget unhinged afsnit, Viktor kommer direkte fra arenaen og Holgers afslappede persona står i stærk konstrakt. Vi lover mere afdæmpet afsnit næste uge. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I elsker at træne, og i elsker tydeligvis også at lytte til sure drenge der snakker om træning, så det næste naturlige skridt er også at elske kosttilskud; derfor er ugens samarbejdspartner Danmarks egen Bodylab. Viktor og Holger har efterhånden begge to været sponsoreret i langt over 6 år hver, så samarbejdet har nået sin naturlige udvikling. Når i skal have lidt whey, kreatin, vitaminpiller, elektrolytter eller proteinbarer med for meget fiber, så vender i altid til Bodylab - og denne gang kan i selvfølgelig spare penge. UF15 sparer jer 15% på alle ordre hele den kommende måned - og så vinder 3 heldige lyttere en PRO pakke med alle de nye produkter; i skal blot sende os et meme der får os til at grine for at kunne deltage i konkurrencen.Der er stadig kaos i studiet, men lyden burde spille. Viktor stresser, Holger er lidt mere laissez faire. Vi lancerer patches om 10 dage, vi aner ikke om i gider købe dem eller ej, men muligheden er der. En dybdegående gennemgang af Semis team programmering og de danske hold, anti-doping danmark kommer i studiet d. 23/5, Viktor fortryder han skrev på engelsk, EU har fået færre pladser til Games, transkønnede episoden er snart på trapperne, de højreorienterede crossfit talkshow værter vinder indpas og de er måske liiiige i overkanten, BMO har infilitreret alle aspketer af vores samfund og Viktor er rasende og endnu en snak om kost, carnivore diet og folk der ikke bruger deo.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et sent afsnit bliver til et riiiigtig sent afsnit - Viktor skulle lige hjem fra gymnastik og Holger skulle sige godnat til sine høns - og så går der kaos i butikken, og fuld stress.Viktor kan ikke fine ud af at formulerer sig efter kl 22.00 og kommer til at udstille sig selv som tilsvarende anti-vaxxer i diskussionen om kost og "optimal diet" der florerer hos irriterende, halv-flommede fitnessinfluencere på Instagram. Det er trods alt svært at argumenterer imod videnskaben, men Viktor prøver ihærdigt. Dunning-Kruger effekten er i fuld flor.En længere diskussion om undskyldninger og hvornår de er gyldige - Holger synes dødsfald og udenlandsrejser er godkendt, Viktor kommer med eksempler fra løbeklubben på de mest vanvittige slags folk finder på kl 05 om morgenen når de er trætte og ugidelige. Vi er blevet sure på crossfittere der træner hyper specifikt til forskellige konkurrencer, og glemmer hvad hele essensen af hvad crossfit egentlig er; nemlig ikke at specialisere sig. Derudover har DR lavet en dokumentar der udstiller social klasse 5 og forklarer hvordan steroider er ved at blive en folkesygdom. Viktor synes de er 6 måneder for sent, for vi lavede samme program med samme læge og koncept i afsnit 40 tilbage i December - men dokumentaren er trods alt genial underholdning og vi giver vores take på det.Derudover får vi en gennemgang af Semifinals workouts - muligvis den bedste programmering vi har set til dette format nogensinde? 5/6 skraldespande fra studiet. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

@bareen er med som ugens samarbejdspartner for sidste gang i denne omgang, og jeres kode virker fortsat til og med d. 15/5 - så hvis i skal ud og bruge penge på nye box fits, cykelshorts, yoga-collectionen eller deres nye 100% bomulds hoodies, så husk at bruge UF20 for at spare 20% på hele ordren. Barabra Streisand effekten er i fuld flor i dagens episode og de danske doping domme går os ikke under næsen, Viktors amerikanske accent er super irriterende, og Crossfit HQ er gået fuld YOLO med penalities og straffer alle - og vi diskuterer alle detaljerne og nuancerne så i får det komplette billede til at danne jeres egen holdning. En lille rant om irriterende atleter der poster sorthvid billeder og aldrig nogensinde kan tage ansvar, Holger har købt 12 æg og en inkubator, en snak om hvem vi tror der går videre fra EU Semis, Viktor har været på træningslejr i Sverige og fået et indblik i Games-atleternes hverdag og træning. WODscience fortsætter med at være jammerlig, Holger kommer med en lingvistisk rettelse omkring kebab, shawarma og durum og Viktor skal besøge Århus i weekenden. Et roligt og til tider rasende afsnit - lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Studiet er taget på tur for at besøge vores Skandinaviske venner i Våsterås, en lille flække en time øst for Stockholm. Viktor og Astrid og resten af deres hold er taget på træningsweekend med et af EUs podium-hopefulls til team Games, nemlig team Walleye med tidligere 3rd Fittest i verden Jamie Simmons, Kristof Horvath, tidligere gæst i programmet og power-mom Mia Hesketh og games atlet Elliot Simmons. Dagens afsnit er med Phil Hesketh, ejer af Prepared Programming og coach/manager for årets hold. Phil har selv været games atlet og skulle navigere et karriere-skift til at blive coach, så vi kommer ind på identitets-kriser når man stopper med at være atlet, hvordan man samler et super team sådan helt lavpraktisk, om det er hårdt at have 4 professionelle atleter med 4 forskellige holdninger til træning boende i ens eget hjem en hel sæson og sidste halvdel af afsnittet bliver brugt på at snakke Crossfits methodology, hvordan man optimalt programmere til en konkurrence på henholdsvis 1, 2 og 3 dage, programmering til RX vs Intermediate, finder man egentlig "The Fittest", og meget mere. Næste afsnit med Phil skal der snakkes programmering for eliten, tanker om crossfit vs isoleret træning og hvorfor Prepared er så populært i norden. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktors knæ er i bedring, men hvis det ikke var for at han havde snakket om det i længder på podcasten, så kunne det ligne ude fra at han slet ikke havde været skadet eller under kniven; og det kan vi takke ugens samarbejdspartner for. @crossfys og teamet bag, hovedsageligt Jens Vallenhof har været toveholder for Viktors træning inden og efter hans operation for menisken. Det har været vigtigt at have en fysioterapeut der ikke bare forstår Crossfit, men også dyrker sporten og kan fortå nuancerne af bevægelserne og nødvendigheden af træning. Går du og døjer med skader i KBH kan du booke en samtale med dem, og bor du i det mørke Jylland er onlineforløb også en mulighed - så får du guidance til din specifikke genoptræning og færdighederne til at blive selvstændig til fremtidige skadesforløb. Quarterfinals for de indviduelle er færdige, og CF HQ har været ude med riven og givet penalties i stor stil. Dansk/Svenske Rebekka er kvallet i stor stil og relativt ukendte Rikke Laursen er kvallet på dame siden - tillykke til begge fra studiet, vi er MEGET imponeret. Desværre ingen drenge i år, dog med flot præstation fra Oatmeal kongen William og det lange drøn fra Ålborg, Oliver Toft. En længere snak om hvordan 30 sekunder for Gammelmark havde fået ham i top 30, programmeringen, og skal EU ikke snart til at have sig 2 regioner? Alt andet ville være latterligt. Castro er stadig en hat og lige pludselig synes han ikke 1RM er en god test - det lyder næsten bekendt? Dopingkontrollen har været forbi KBH, ADD skriver endelig navne på deres kendelser og Viktor har læst flittigt op, Andrea Niesler har født for 5 uger siden og er kvallet til Semis - VANVITTIGT - og internettet er ved at brænde sammen over det. Både Viktor og Holger synes de er latterlige.Lyt med og hør hvorfor! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Quarterfinals for de individuelle er løbet af staben, og vi har et umiddelbart leaderbaord efter halvdelen af workouts; og det ser ikke helt godt ud for vores danske atleter. Alt kan ske de næste to dage, men vi krydser fingre for Ravnen på havnen, American Oatmeal William, svenske Rebecca og Rikke L out of nowhere med en kvalificerende placering. En kort gennemgang, fuld gennemgang næste afsnit efter det færdige leaderboard.En lille snak om DM i vægtløftning, Viktor har fået skældud for sin holding til Århusiansk kebab, traktortræk i Holbæk, Danmarks hurtigste bil, Viktor er dårlig med audio softwaren og fuckede sidste afsnit op, og Katrin har trukket sig med en skade.Men, hovedemnet for dagens afsnit er tidligere gæst og ven af programmet Lena Richter, det norske powerhouse der er flyttet til Miami og dannet hold med Noah Ohlsen for at opfylde drømmen om at stå på toppen af podiet til Games. Det har tidligere blevet til 2 x 2. og 1 x 3., så nu er livet som pro atletet blevet 'taken up a notch' som man siger over there. En lang snak om livet i Miami, hvordan det er at blive pro atlet, crossfit økosystemet med mediefolk, sponsorater, gymejere, atleter og støtter, om Lena fortryder at flytte, kan Peak360 blive det nye Mayhem, hvem truer deres plads på podiet, er EU bedre til teams, hvad bringer fremtiden, er der søde flotte fyre på South beach og meget andet.Tak til Lena for at bruge tiden med os, et spændende afsnit på trapperne til jer derude! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den evige diskussion om navnet er 'Bareen' eller 'bare en' fortsætter i dagens episode, for ugens samarbejdspartner er tilbage. Holger har opkøbt hele deres sokkelager og er yderest tilfreds med deres fleece i sort, Viktor er mere på den langærmede i navy blue under de lange træninger. Uanset din præferance, så sparer du 20% med UF20 på din næste ordre. Tak til alle der bruger koden, støtten hjælper os meget. I brødføder indirekte Holgers nye baby og Viktors kebab overforbrug.Holger har været til VL stævne og sat nogle vanvittige tal på trods af at han hverken er vægtløfter eller egentlig stadig træner, Viktor har vundet et stævne i Sverige og har obserevet at selvbruneren har kronede dage i Malmø, Holger givet et indblik i økonomien som far til 2 og ansat i det offentlige, Viktor er sur over dårlig videnskab på Instagram, hvorfor forsvarer folk jævne holdninger med så meget intensitet, der er blevet sparket nyt liv i klassisk Crossfit med de 4 annoncerede QF workouts, lidt beef mellem Taylor Self vs The World, den nye steoride-pyramide kommet til lyset, Mat Frasers er stadig navlepillende og på grænsen til pinlig med nye videoer, Danielle Brandon har lavet en dokumentar og er stadig toxic, HWPO transfernyt, vores gæt på danske bud til Semifinals, den højreorienterede meme-baserede instagram algoritme dominere vores feed og meget mere.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ugens samarbejdspartner er genvendt, og @bareen er ude med riven. Deres nye yoga-kollektion er endelig droppet og Astrid har beklædt sig i de korte tights, der eftersignende ikke skulle snige sig op nogle af de forkerte steder. Viktor er blevet lidt top-tung efter for mange durums men heldigvis skjuler en klassisk boxfit trøje det værste. UF20 sparer dig 20% på dine næste ordre fra Bareen, og deres nye Logo 2.0 Collection er netop lanceret - og ellers er det altid lækkert at få restocket enes klassiskere. Tak for støtten fra alle jer der bruger koden så ihærdigt.Studiet har begivet sig ud på mørke Amager, nærmere sagt Nordic Performance Training for at besøge styrkeguru Kasper Vinther. Viktor og Astrid bliver hevet igennem en klassisk ben-træning fyldt med hack squat, elastikker, tempo Bulgarian Split Squats, leg extensions og alt det andet gode - og efterfølgende går vi til ilden og snakker det hele igenne; optimal træning, en snak om det såkaldte 'minimal effective dose', fatigue vs outcome, Iron Man træning kombineret med styrke, et vægttab på 35kg, er Crossfittere dumme eller bare idioter?, hvor mange jammerlige og vappede PT'er er der egentlig plads til på det danske marked, en uenighed mellem Viktor og Kasper om definitonen på styrke, Astrid skal til DM i VL, er progressive overload stadig king? og meget, meget mere.Hvis du vil være ægte stærk, så er dette afsnittet for dig. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger bliver 30 i morgen, men inden da har han nået at blive far til to børn, ægte Jylland stil. Som de siger i Game of Thrones; the seed is strong. Lille Charlie er kommet til verden, og tiden er knap for den ene halvdel af jeres yndlings fitness-snakke show, så derfor optager vi endnu et sent aften afsnit. Begge værter er i markant søvnunderskud, Holger pga. baby, Viktor pga. nattevagter, og Viktor har nu endnu en ting at være irriteret over. Nemlig, nu er folk både på søvn og på astma-medicin.Quarterfinals er løbet af staben for hold og det har været en skuffende sæson for lille Danmark. Viktors prognoser har ramt helt ved siden af og alle er overraskkede over niveauet på hold i Europa dette år - den stærkeste region med længer. Tre hold er inde, et par få hold ligger på boblen, men der er fuld gennemgang af weekendens strabadser og drama. RedoGate, et samarbejde med Crossfys, Viktors toxic trait kommer frem i lyset, irriterende citater på Instagram kommer lige så sikkert som et amen i kirken, Århus har glemt at melde sig til og Viktor synes de ansvarlige er nogle amatører, Holger er gået i stå i Naruto, ingen gad tage billeder af Viktor og burde man egentlig hvile efter en konkurrence? TIl slut gennemgår vi Frasers nye løgn, de er efterhånden svære at holde styr på, men vi tager en for holdet.Tak fordi i lytter med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kvalitetsstemplet er i top, for ugens samarbejdspartner er gengangeren @bareen der er med for 3. omgang. Vi takker og nejer for jeres støtter ved brug af koderne - i har tydeligvis benyttet dem flittigt! - og i denne omgang er der selvfølgelig gevindst igen; brug koden UF20 for at spare 20% når du skal have fat i deres nye 'Logo Collection' eller hvis du skal opdaterer forårs klædeskabet med et par tunge Box Fit tshirts eller bomulds joggingbukserne - Astrid siger de er vanvittigt lækre. Holger er mere til sokkerne, der er lidt til hver smag.Quarterfinals er i fuld gang, workouts er måske ikke helt så dårlige som Viktor først antog, forslag til forbedringer og mere team work, er 5 dage for meget til 4 workouts? Hvor reel er Hyrox popularitet egentlig, og kan vi stole på tallene? Viktor tror sporten er en døgnflue for crossfittere der keder sig, Holger er mere positiv, lytterne kommer med deres bud. En diskussion om identitetskriser og selvindsigt når man en dag stopper som atlet, uanset sport. Omed undgik at brænde ud, men du er ikke Omed, Holger skal snart blive papa igen, Freddie joiner med et par ord, skal Holger lave et DadFit program og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Omed brokker sig over, at hans håndled driller lidt i tiden, hvilket ikke er så underligt taget i betragtning at han netop har jerk'et 210kg over hovedet. Vi har inviteret gamle ven fra IK99 og Danmarks suverænt bedste vægtløfter med i studiet, nemlig altid dejlige Omed Alam, til en snak om anabolske durums, friske fades, systemisk doping i øst-blokken, korruption i de store forbund, slyngelhistorier fra træningslejre i Litauen, den bestemte forstander på Ålborg Sportshøjskole, hvordan man bliver sådan ægte ægte stærk, 8 squat sessions om ugen, om Crossfit har pustet nyt blod i dansk vægtløftning, hvad Omen synes en god coach skal have for kvaliteter, fremtidsplaner, hvornår han cleaner 200, motivation, mindset, teknik vs styrke, Iranere der tilbyder "the good medicin", en lille lektion i russisk og meget, meget mere.Omed er velformuleret, ved alt der er værd at vide om vægtløftning; og vi byder jer 90+ min hygge, viden og spændende diskussioner i dagens afsnit! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.