Ufiltreret Fitness

Fede Forhold fra DR har splittet Viktor og Holgers empati i to dele. På den ene side er der fuld forståelse for social arv, sociale klasser og rammer, økonomi, vaner, psykiske lidelser, vanebrydning, uddannelse, miljø og alle andre faktorer der arbejder imod en sundere krop; på den anden side er vi også blevet fuld Red Pill og støtter op om folk som Goggings der bare siger de skal til at tage sig lidt fucking sammen. Snakken og diskussionen går, men uanset er det gyldent TV og underholdning. 'Fitness in a 100 words' bliver gennemgået ord for ord, og for dem af jer der ikke ved hvad det er; you are in for a treat! En af de ældeste og utvilsomt korteste og vigtigste Journals Glassman nogensinde har skrevet. Den er guld værd, og hvert ord er vigtigt - hvornår har du egentlig sidst øvet at gå i split? Freddie er ved at blive über jacked, Holger skal til DM i VL, Funktionel Fitness er stadig upopulært og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De danske Crossfit konkurrencer har fået sig noget af en genfødsel og we are here for it, som man siger. Ragnarok qualifiers løber af staben og Viktor er blevet afvist af Holger endnu en gang, på trods af at han har været ude i god tid. Herning er løbet af staben har været en success, men point systemet har vist ikke været helt ideelt - for en gangs skyld er både Viktor og Holger enige. En ny sponsor kigger forbi studiet, de nørdede stereotyper lever videre, Viktor er begyndt at spille Magic med drengene igen og Pokemon er på banen. Holger gennemgår en journal og nogle af Glassmans gamle vise ord og drengene aftaler at gennemgå de gamle journaler de kommende uger for at få en dybere forståelse for metodologien og for at drikke lidt mere af Cool-Aid'en. Vi hader Crossfit, men vi elsker også Crossfit. Derudover er DR igen 5 år for sent på den med en dokumentar om krudt og Viktor er ved at dø af raseri, hvilket leder videre til en snak om høje tindinger og hårtransplantationer på Ufilteret Fitness firmakort. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Astrid har slæbt Viktor til endnu en sejr til en Crossfit konkurrence, denne gang på Fyn med et vanvittigt felt af atleter. Holger har skrabet bunden, men har genfundet sin kærlighed til sporten og skal "satme aldrig ud af form igen." En fuld gennemgang af et regnfuldt og ambitiøst dansk Crossfit event, kan man godt lave strict C2B til en konkurrence, burde Fittest in Denmark ikke lige huske at øve sin gymnastik, rød stue fra Århus Comp Squad skal lige slappe lidt af med at putte en falsk laissez faire attitude på det hele, og Holger har lavet big brain investering med sine nye Australske kyllinger. 70.000 kalorier for 10kr #gainsCastro er fortsat en lystløgner der prøver at bruge tricks fra en dårlig alpha selvhjælpsbog, Holger skal lave lektier til næste afsnit, Viktor er fortsat liiiidt for toxic til tider, vi takker jer for al støtten under the Great Bakeoff, support tshirts bliver revet af hylderne så skynd jer at købe en på arox.dk og patches er endelig live! Tak for alle de søde mennesker der kommer op og snakker med os og siger vi gør noget godt for det danske miljø.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor depression sniger sig langsomt frem og efter han har læst studierne der viser at selvmordsraterne er højere jo længere transporttid man har på arbejde, jo mere rammer virkeligheden. Holgers svar er, at der findes kloakarbejdere og at Viktor skal holde sin kæft - og ellers er programmet spæk fyldt med godter. En gennemgang af Rise of the Kingdom workouts (hvis vi dog bare ville lære at læse den ordenligt første gang), skud ud til de kommende danske konkurrencer og vi glæder os til at fyre den sammen igen. Ugens samarbejdspartner er Fitness Engross, og de leverer bare varene når det gælder, især til de kommende konkurrencer. Holger har fået en forsendelse og skal bare bede om sin Army Green mat 20kg OL bar, rigtige skiver er altid bare tungere, er alle Assault Bikes lavet ens og en snak om short bars. Brug UF15 for at spare dollars!Team flæks support tshirts er på trapperne på Arox.dk, Ufiltreret Patches er til salg i næste uge og derudover en diskussion om 'The Unknown and Unknowable', DM i functionel fitness, danske vægtløftere er stadig jammerlige og vi respekterer kun en håndfuld af dem, Federal Air Marshal og US Border Control er de bedste reklamer nogensinde, mangler vi virtiousity i DK? En fuld gennemgang af alle Viktors toxic traits, en klassisk selvransagelse, lidt raseri fra begge parter og hvordan træner man egentlig med en mace? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor er blevet fanget i den kommunale 9. ring af helvede i sit klinikophold i Nykøbing Sjælland og depression er så småt allerede på vej. Holger tager det nemt og synes det er dejligt at arbejde i kommunen #hjemmedag. Det årlige vanvid Battle and BBQ er blevet afholdt på havnen og Holger og Viktor går i detaljer om den stærke erotiske stemning der husere i mandeomklædningen efter sådan en konkurrence. Viktor er desuden sur over jeres diæt til lokale konkurrencer og synes det er lige en tand for meget, Holger er for en gangs skyld enig. Semifinals East er færdig og 11 atleter er kvallet, Tia dominerer mere end nogensinde, Haley er tilbage - men er hun nu egentlig også helt ærlig med sine opslag? - Adler/Roman/Mederios bliver spændende, Taylor Self er ude men har lavet sit bedste podcast til dato og ellers en fuld gennemgang af leaderboardet. Ugens samarbejdsparnter har sendt Viktor en koooooort short bar - skuldermobiliteten bliver svært udfordret. Men ved UF15 sparer i 15% på jeres næste køb på Fitness Engross. Sandsækkene lever i bedste velgående og er blevet fyldt helt til randen, men deres versatilitet er ubesejret. Holger venter spændt på sin forsendelse og opgradering af homegy. Jesus dominerer fortsat, CA peptides er fremme i skoen og Holger må smutte tidligt for at passe børn. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene er tilbage i vante rammer og lyden burde endelig være C R I S P. Forhåbentlig. Holger har fået hængt sit højreorienterede banner op, et deep-dive i Freddys søvnvaner og TV afhængighed, Holgers sjældne rant er tilbage mod TradWives og jammerlige madholdninger der florerer på Instagram, vi har modtaget årets hidtid bedste meme, en tur ned af memory lane, ugens øvelse er fra Tyrkiet og burde laves oftere, homegyms er og bliver drømmen og med det i mente har vi gode nyheder. Holger er ellevild og kan endelig lave Assault Bike sprints, Viktor elsker fortsat sandsække og ormen. Semifinals West er stacked, vi kan knapt vælge hvem vi tror der går videre, laver Ben Smith et comeback, dør Tyalor Self, hvor meget vinder Tia egentlig med? Viktor synes Hayley Adams er legit selvom hun egentlig er ligesom alle andre, men the grind må man altid respekterer og en lille påmindelse om reglerne for Bluetooth musikken i træningscentre. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens afsnit er bragt i samarbejde med Bodylab, for sidste omgang i denne periode. UF15 giver jer 15% rabat på samtlige ordre, og muligvis popper i doping kontrollen - eller hva'? En lille disclaimer fra sidste uges anti-doping er på sin plads; Bodylab producerer, pakker og skaffer alle råmaterialer til alt protein fra lille Danmark, så der er ingen fare når i skal have en ekstra scoop gains inden sengetid for at blive beskyldt for at spise med tre fingre. Triple batch tested; whats not to like? Endnu en lille gennemgang af Viktor og Holgers favoritprodukter og lidt tips og tricks til at få ekstra gains via dine supplementer.Viktor er draget til Århus for at besøge Holger og hente en Toyota Aygo, men der var ikke plads til ekstra mikrofoner, så vi sidder meget tæt og intimt i dagens afsnit, Lyden er selvfølgelig helt ad helvede til, men vi må snart lære af vores fejl. North America West Semifinals og Oceania er løbet af staben, Torian Pro er stadig den fedeste regionals, Mederios ER TILBAGE, vinder han Games?, Sprague er voldsomt lalleglad og irriterende, studiet sørger over Coltens 11. plads, rotterne har indtaget Tander, Holger har fået mere højreorienteret merch, en lille Bodylab disclaimer, patches er på trapperne, tager sponsoraterne over gevind, er Skjøt tilbage, cleaner Holger snart 170, burde Astrid bodybuilde og hvordan har kyllingerne det egentlig? Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har inviteret PhD, anti-doping ekspert, all around videnskabsmand og ansvarlig for ADD's videnskabelige arbejde, Jakob Mørkeberg, hjem i vores lille hjemmestudie. En lang og spændende snak om alt omhandlende krudt; hvad er det, hvordan bliver det optaget i kroppen, hvad er metaboliter, hvorfor bruger vi urin som test, er blod egentlig en bedre metode, nye måder at teste på, labratorieteknikker, en snak om astma, EPO, Clenbuterol, røverhistorier, nedfrysning af prøver for at teste dem med nye teknikker 12 år efter, lifetime bans, Anti Doping Danmarks forebyggende arbejde, dopinglisten, en grin over hvor latterligt det er, at Crossfit ikke er med i samarbejdet med ADD, Østblokken vs Europa, slyngestater, statssponsoreret doping, store budgetter, politik og så bliver Bodylab vidst også lige kastet under bussen i snakken om tainted supps (men frygt ej, UF15 koden virker stadig ufortrødent og næste afsnit bringer vi selvfølgelig en disclaimer for at belyse begge sider af sagen).Jakob er en af de mest velformulerede og rare gæster vi har haft i studiet og han oser viden om emnet. PhD i bloddoping - what's not to like? Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bodylab er på dupperne på ugens afsnit, og vi gennemgår vores favorit-produkter og hvad vi bruger hver dag, i rejsen mod at blive jacked og stærke. I er åbenbart vilde med protein-grøden derude og dem går som varmt b(g)rød, Holger bringer lidt forskellige influencer venlige opskrifter og Viktor er flad af grin over de memes i har tilsendt os so far. Brug koden UF15 næste gang du shopper for at spare lidt pesos, og send jeres bedste Ufiltreret Fitness- relaterede memes for at deltage i konkurrencen om 3 give-aways.Vi medgiver at Viktor var alt for meget sidste uge, hvor længe må man egentlig malke et Games kval, Texas planerne tager form men VIktor mangler anbefalinger, Holgers kyllinger virker til at de har været udsat for Agent Orange ligesom i Vietnam, gården har fået sig en update, en fuld gennemgang af tankerne om det endelig Semifinals leaderboard, Koski er ude, Europas darling er inde, BKG er 11 x Games, skud ud til Rikke Laursen der flækker en 23. plads, Fittest in Denmark var fedt men gud hvor er navnet dog stadig prætentiøst, for en gangs skyld gennemgår vi lytterspørgsmålene, Astrid fortæller om hvor nemt man kunne snyde doping-kontrollen, jeres memes er geniale og Viktor og Holger er uenige om konceptet 'participation medals'.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den ene halvdel af studiet er kvallet til Games - igen. Holgers æg er ved at klække og han har ikke FOMO. Viktor og Astrid har været fanget til doping-kontrollen i over fire timer, og han er til dels enig med Holger. Lyon er en forfærdelig by, Viktor er peak toxic, der er godkendt fra Holger at Viktor må være selvfed i ét afsnit, fuld Semis behind the scenes gennemgang, skud ud til Kaos og X, Viktor har det vildeste Imposter Syndrome, Bodylab får value for money i dette afsnit (Brug UF15 koden til næste uge), jeres memes er geniale, Fittest in Denmark er åbenbart blevet kåret i weekenden og det skete i Århus og ikke Lyon, NWR laver elendige predictions, Hoffer kan ikke vinde Games og meget mere.Et meget unhinged afsnit, Viktor kommer direkte fra arenaen og Holgers afslappede persona står i stærk konstrakt. Vi lover mere afdæmpet afsnit næste uge. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I elsker at træne, og i elsker tydeligvis også at lytte til sure drenge der snakker om træning, så det næste naturlige skridt er også at elske kosttilskud; derfor er ugens samarbejdspartner Danmarks egen Bodylab. Viktor og Holger har efterhånden begge to været sponsoreret i langt over 6 år hver, så samarbejdet har nået sin naturlige udvikling. Når i skal have lidt whey, kreatin, vitaminpiller, elektrolytter eller proteinbarer med for meget fiber, så vender i altid til Bodylab - og denne gang kan i selvfølgelig spare penge. UF15 sparer jer 15% på alle ordre hele den kommende måned - og så vinder 3 heldige lyttere en PRO pakke med alle de nye produkter; i skal blot sende os et meme der får os til at grine for at kunne deltage i konkurrencen.Der er stadig kaos i studiet, men lyden burde spille. Viktor stresser, Holger er lidt mere laissez faire. Vi lancerer patches om 10 dage, vi aner ikke om i gider købe dem eller ej, men muligheden er der. En dybdegående gennemgang af Semis team programmering og de danske hold, anti-doping danmark kommer i studiet d. 23/5, Viktor fortryder han skrev på engelsk, EU har fået færre pladser til Games, transkønnede episoden er snart på trapperne, de højreorienterede crossfit talkshow værter vinder indpas og de er måske liiiige i overkanten, BMO har infilitreret alle aspketer af vores samfund og Viktor er rasende og endnu en snak om kost, carnivore diet og folk der ikke bruger deo.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et sent afsnit bliver til et riiiigtig sent afsnit - Viktor skulle lige hjem fra gymnastik og Holger skulle sige godnat til sine høns - og så går der kaos i butikken, og fuld stress.Viktor kan ikke fine ud af at formulerer sig efter kl 22.00 og kommer til at udstille sig selv som tilsvarende anti-vaxxer i diskussionen om kost og "optimal diet" der florerer hos irriterende, halv-flommede fitnessinfluencere på Instagram. Det er trods alt svært at argumenterer imod videnskaben, men Viktor prøver ihærdigt. Dunning-Kruger effekten er i fuld flor.En længere diskussion om undskyldninger og hvornår de er gyldige - Holger synes dødsfald og udenlandsrejser er godkendt, Viktor kommer med eksempler fra løbeklubben på de mest vanvittige slags folk finder på kl 05 om morgenen når de er trætte og ugidelige. Vi er blevet sure på crossfittere der træner hyper specifikt til forskellige konkurrencer, og glemmer hvad hele essensen af hvad crossfit egentlig er; nemlig ikke at specialisere sig. Derudover har DR lavet en dokumentar der udstiller social klasse 5 og forklarer hvordan steroider er ved at blive en folkesygdom. Viktor synes de er 6 måneder for sent, for vi lavede samme program med samme læge og koncept i afsnit 40 tilbage i December - men dokumentaren er trods alt genial underholdning og vi giver vores take på det.Derudover får vi en gennemgang af Semifinals workouts - muligvis den bedste programmering vi har set til dette format nogensinde? 5/6 skraldespande fra studiet. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

@bareen er med som ugens samarbejdspartner for sidste gang i denne omgang, og jeres kode virker fortsat til og med d. 15/5 - så hvis i skal ud og bruge penge på nye box fits, cykelshorts, yoga-collectionen eller deres nye 100% bomulds hoodies, så husk at bruge UF20 for at spare 20% på hele ordren. Barabra Streisand effekten er i fuld flor i dagens episode og de danske doping domme går os ikke under næsen, Viktors amerikanske accent er super irriterende, og Crossfit HQ er gået fuld YOLO med penalities og straffer alle - og vi diskuterer alle detaljerne og nuancerne så i får det komplette billede til at danne jeres egen holdning. En lille rant om irriterende atleter der poster sorthvid billeder og aldrig nogensinde kan tage ansvar, Holger har købt 12 æg og en inkubator, en snak om hvem vi tror der går videre fra EU Semis, Viktor har været på træningslejr i Sverige og fået et indblik i Games-atleternes hverdag og træning. WODscience fortsætter med at være jammerlig, Holger kommer med en lingvistisk rettelse omkring kebab, shawarma og durum og Viktor skal besøge Århus i weekenden. Et roligt og til tider rasende afsnit - lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Studiet er taget på tur for at besøge vores Skandinaviske venner i Våsterås, en lille flække en time øst for Stockholm. Viktor og Astrid og resten af deres hold er taget på træningsweekend med et af EUs podium-hopefulls til team Games, nemlig team Walleye med tidligere 3rd Fittest i verden Jamie Simmons, Kristof Horvath, tidligere gæst i programmet og power-mom Mia Hesketh og games atlet Elliot Simmons. Dagens afsnit er med Phil Hesketh, ejer af Prepared Programming og coach/manager for årets hold. Phil har selv været games atlet og skulle navigere et karriere-skift til at blive coach, så vi kommer ind på identitets-kriser når man stopper med at være atlet, hvordan man samler et super team sådan helt lavpraktisk, om det er hårdt at have 4 professionelle atleter med 4 forskellige holdninger til træning boende i ens eget hjem en hel sæson og sidste halvdel af afsnittet bliver brugt på at snakke Crossfits methodology, hvordan man optimalt programmere til en konkurrence på henholdsvis 1, 2 og 3 dage, programmering til RX vs Intermediate, finder man egentlig "The Fittest", og meget mere. Næste afsnit med Phil skal der snakkes programmering for eliten, tanker om crossfit vs isoleret træning og hvorfor Prepared er så populært i norden. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktors knæ er i bedring, men hvis det ikke var for at han havde snakket om det i længder på podcasten, så kunne det ligne ude fra at han slet ikke havde været skadet eller under kniven; og det kan vi takke ugens samarbejdspartner for. @crossfys og teamet bag, hovedsageligt Jens Vallenhof har været toveholder for Viktors træning inden og efter hans operation for menisken. Det har været vigtigt at have en fysioterapeut der ikke bare forstår Crossfit, men også dyrker sporten og kan fortå nuancerne af bevægelserne og nødvendigheden af træning. Går du og døjer med skader i KBH kan du booke en samtale med dem, og bor du i det mørke Jylland er onlineforløb også en mulighed - så får du guidance til din specifikke genoptræning og færdighederne til at blive selvstændig til fremtidige skadesforløb. Quarterfinals for de indviduelle er færdige, og CF HQ har været ude med riven og givet penalties i stor stil. Dansk/Svenske Rebekka er kvallet i stor stil og relativt ukendte Rikke Laursen er kvallet på dame siden - tillykke til begge fra studiet, vi er MEGET imponeret. Desværre ingen drenge i år, dog med flot præstation fra Oatmeal kongen William og det lange drøn fra Ålborg, Oliver Toft. En længere snak om hvordan 30 sekunder for Gammelmark havde fået ham i top 30, programmeringen, og skal EU ikke snart til at have sig 2 regioner? Alt andet ville være latterligt. Castro er stadig en hat og lige pludselig synes han ikke 1RM er en god test - det lyder næsten bekendt? Dopingkontrollen har været forbi KBH, ADD skriver endelig navne på deres kendelser og Viktor har læst flittigt op, Andrea Niesler har født for 5 uger siden og er kvallet til Semis - VANVITTIGT - og internettet er ved at brænde sammen over det. Både Viktor og Holger synes de er latterlige.Lyt med og hør hvorfor! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Quarterfinals for de individuelle er løbet af staben, og vi har et umiddelbart leaderbaord efter halvdelen af workouts; og det ser ikke helt godt ud for vores danske atleter. Alt kan ske de næste to dage, men vi krydser fingre for Ravnen på havnen, American Oatmeal William, svenske Rebecca og Rikke L out of nowhere med en kvalificerende placering. En kort gennemgang, fuld gennemgang næste afsnit efter det færdige leaderboard.En lille snak om DM i vægtløftning, Viktor har fået skældud for sin holding til Århusiansk kebab, traktortræk i Holbæk, Danmarks hurtigste bil, Viktor er dårlig med audio softwaren og fuckede sidste afsnit op, og Katrin har trukket sig med en skade.Men, hovedemnet for dagens afsnit er tidligere gæst og ven af programmet Lena Richter, det norske powerhouse der er flyttet til Miami og dannet hold med Noah Ohlsen for at opfylde drømmen om at stå på toppen af podiet til Games. Det har tidligere blevet til 2 x 2. og 1 x 3., så nu er livet som pro atletet blevet 'taken up a notch' som man siger over there. En lang snak om livet i Miami, hvordan det er at blive pro atlet, crossfit økosystemet med mediefolk, sponsorater, gymejere, atleter og støtter, om Lena fortryder at flytte, kan Peak360 blive det nye Mayhem, hvem truer deres plads på podiet, er EU bedre til teams, hvad bringer fremtiden, er der søde flotte fyre på South beach og meget andet.Tak til Lena for at bruge tiden med os, et spændende afsnit på trapperne til jer derude! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den evige diskussion om navnet er 'Bareen' eller 'bare en' fortsætter i dagens episode, for ugens samarbejdspartner er tilbage. Holger har opkøbt hele deres sokkelager og er yderest tilfreds med deres fleece i sort, Viktor er mere på den langærmede i navy blue under de lange træninger. Uanset din præferance, så sparer du 20% med UF20 på din næste ordre. Tak til alle der bruger koden, støtten hjælper os meget. I brødføder indirekte Holgers nye baby og Viktors kebab overforbrug.Holger har været til VL stævne og sat nogle vanvittige tal på trods af at han hverken er vægtløfter eller egentlig stadig træner, Viktor har vundet et stævne i Sverige og har obserevet at selvbruneren har kronede dage i Malmø, Holger givet et indblik i økonomien som far til 2 og ansat i det offentlige, Viktor er sur over dårlig videnskab på Instagram, hvorfor forsvarer folk jævne holdninger med så meget intensitet, der er blevet sparket nyt liv i klassisk Crossfit med de 4 annoncerede QF workouts, lidt beef mellem Taylor Self vs The World, den nye steoride-pyramide kommet til lyset, Mat Frasers er stadig navlepillende og på grænsen til pinlig med nye videoer, Danielle Brandon har lavet en dokumentar og er stadig toxic, HWPO transfernyt, vores gæt på danske bud til Semifinals, den højreorienterede meme-baserede instagram algoritme dominere vores feed og meget mere.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ugens samarbejdspartner er genvendt, og @bareen er ude med riven. Deres nye yoga-kollektion er endelig droppet og Astrid har beklædt sig i de korte tights, der eftersignende ikke skulle snige sig op nogle af de forkerte steder. Viktor er blevet lidt top-tung efter for mange durums men heldigvis skjuler en klassisk boxfit trøje det værste. UF20 sparer dig 20% på dine næste ordre fra Bareen, og deres nye Logo 2.0 Collection er netop lanceret - og ellers er det altid lækkert at få restocket enes klassiskere. Tak for støtten fra alle jer der bruger koden så ihærdigt.Studiet har begivet sig ud på mørke Amager, nærmere sagt Nordic Performance Training for at besøge styrkeguru Kasper Vinther. Viktor og Astrid bliver hevet igennem en klassisk ben-træning fyldt med hack squat, elastikker, tempo Bulgarian Split Squats, leg extensions og alt det andet gode - og efterfølgende går vi til ilden og snakker det hele igenne; optimal træning, en snak om det såkaldte 'minimal effective dose', fatigue vs outcome, Iron Man træning kombineret med styrke, et vægttab på 35kg, er Crossfittere dumme eller bare idioter?, hvor mange jammerlige og vappede PT'er er der egentlig plads til på det danske marked, en uenighed mellem Viktor og Kasper om definitonen på styrke, Astrid skal til DM i VL, er progressive overload stadig king? og meget, meget mere.Hvis du vil være ægte stærk, så er dette afsnittet for dig. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger bliver 30 i morgen, men inden da har han nået at blive far til to børn, ægte Jylland stil. Som de siger i Game of Thrones; the seed is strong. Lille Charlie er kommet til verden, og tiden er knap for den ene halvdel af jeres yndlings fitness-snakke show, så derfor optager vi endnu et sent aften afsnit. Begge værter er i markant søvnunderskud, Holger pga. baby, Viktor pga. nattevagter, og Viktor har nu endnu en ting at være irriteret over. Nemlig, nu er folk både på søvn og på astma-medicin.Quarterfinals er løbet af staben for hold og det har været en skuffende sæson for lille Danmark. Viktors prognoser har ramt helt ved siden af og alle er overraskkede over niveauet på hold i Europa dette år - den stærkeste region med længer. Tre hold er inde, et par få hold ligger på boblen, men der er fuld gennemgang af weekendens strabadser og drama. RedoGate, et samarbejde med Crossfys, Viktors toxic trait kommer frem i lyset, irriterende citater på Instagram kommer lige så sikkert som et amen i kirken, Århus har glemt at melde sig til og Viktor synes de ansvarlige er nogle amatører, Holger er gået i stå i Naruto, ingen gad tage billeder af Viktor og burde man egentlig hvile efter en konkurrence? TIl slut gennemgår vi Frasers nye løgn, de er efterhånden svære at holde styr på, men vi tager en for holdet.Tak fordi i lytter med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kvalitetsstemplet er i top, for ugens samarbejdspartner er gengangeren @bareen der er med for 3. omgang. Vi takker og nejer for jeres støtter ved brug af koderne - i har tydeligvis benyttet dem flittigt! - og i denne omgang er der selvfølgelig gevindst igen; brug koden UF20 for at spare 20% når du skal have fat i deres nye 'Logo Collection' eller hvis du skal opdaterer forårs klædeskabet med et par tunge Box Fit tshirts eller bomulds joggingbukserne - Astrid siger de er vanvittigt lækre. Holger er mere til sokkerne, der er lidt til hver smag.Quarterfinals er i fuld gang, workouts er måske ikke helt så dårlige som Viktor først antog, forslag til forbedringer og mere team work, er 5 dage for meget til 4 workouts? Hvor reel er Hyrox popularitet egentlig, og kan vi stole på tallene? Viktor tror sporten er en døgnflue for crossfittere der keder sig, Holger er mere positiv, lytterne kommer med deres bud. En diskussion om identitetskriser og selvindsigt når man en dag stopper som atlet, uanset sport. Omed undgik at brænde ud, men du er ikke Omed, Holger skal snart blive papa igen, Freddie joiner med et par ord, skal Holger lave et DadFit program og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Omed brokker sig over, at hans håndled driller lidt i tiden, hvilket ikke er så underligt taget i betragtning at han netop har jerk'et 210kg over hovedet. Vi har inviteret gamle ven fra IK99 og Danmarks suverænt bedste vægtløfter med i studiet, nemlig altid dejlige Omed Alam, til en snak om anabolske durums, friske fades, systemisk doping i øst-blokken, korruption i de store forbund, slyngelhistorier fra træningslejre i Litauen, den bestemte forstander på Ålborg Sportshøjskole, hvordan man bliver sådan ægte ægte stærk, 8 squat sessions om ugen, om Crossfit har pustet nyt blod i dansk vægtløftning, hvad Omen synes en god coach skal have for kvaliteter, fremtidsplaner, hvornår han cleaner 200, motivation, mindset, teknik vs styrke, Iranere der tilbyder "the good medicin", en lille lektion i russisk og meget, meget mere.Omed er velformuleret, ved alt der er værd at vide om vægtløftning; og vi byder jer 90+ min hygge, viden og spændende diskussioner i dagens afsnit! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor har fået en frisk fade i Budapest, men må konkluderer at den trods alt er ubesejret på Nørrebro. Et salam aleikum, en tur med trimmeren på 0, Mobile Pay til et vilkårligt nummer og en stor hvid Audi ude foran; det ved man hvad er. På trods af dette har turen været en success. Viktor har fået at vide han er for sur, og er helt afdæmpet i denne uge. Dagens afsnit går i dybden med en weekend træning med vitterligt verdens bedste crossfitter, Laura Horvath, og nummer 4 i verden, Gabi Migala. Der var dømt trashtalk og fuld flæk, og i får historien fra hestens egen mund.Holger er stoppet på konkurrenceholdet efter 7,5 år og er klar til at blive far igen, og har annonceret sin 'DadFit Chronicles' som vi glæder os til at følge med i. Homegym træning på alt for lidt søvn - hvad kan det mon blive til? VI aner det ikke, men han bliver podcastens eget lille eksperiment. Ellie Beck Turner er røget i svinget, og vi samler efterhånden på teenagere der er brændt ud i sporten som Pokemons tilbage i folkeskolen. En længere snak om at skrive om depressioner på sociale medier og om det mon er normalt at have sådan en face af ens liv i de tidlige tyvere. Hyrox CPH er desuden løbet af staben og Holger er ikke imponeret. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der er fuld patina på dagens episode - optaget midt i Crossfit Roskilde, med musik, maskiner og vægte der bliver smidt. Ville gerne sige undskyld hvis der er larm i baggrunden, men det er egentlig bare fedt.Open er slut - puha - og dansk CrossFit har set sine bedste resultater nogensinde; henholdsvis en 6. og en 11. plads på verdensplan til Christina Agerbeck og Thomas Tank-Top Strøier. Vi er ellevilde, og vil gerne give de to muskelbundter muligheden for at blive fejret og bruge platformen til at fortælle hvad de har på hjertet.Vi går i dybden om Open, hvad det efterhånden er for en størrelse, hvad det betyder for dem på den ende ekstreme ende af spektrummet, dem i midten og for dem i den anden ende, hvordan man skal (eller nok ikke skal) baserer sin identitet og fitnessniveau på arbitrære Open-resultater, om Strøier virkelig har brugt 80.000DKK på League of Legends, 'redo-Gate', om Christina virkelig ikke ved hvem Patrick Vellner og resten af top-feltet er, hvorfor Thomas er ven med en tilfældig nr. 347 i verden fra Sydafrika, om det er rå spaghetti eller rå pasta-skruer der er allermest anabolsk, om det nye Pepsi Max logo er S-tier, hvorfor træning med venner er federe end at følge et dumt program, om de fleste træninger er gode eller egentlig bare 'meh' og hvorfor kontinuitet og realistiske mål er alpha-omega.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger er mere rekt fra sin renoverings-weekend end fra 24.3, og den nye el-tavle er påsat. Viktor er lige så forundret som i er. Den forbudte hoodie har lavet et comeback, og self Froning kan ikke bære den. Fuld gennemgang af 24.3, tanker om workouten, det såkaldte 'community', kommer Agerbeck og Strøier i top 5? Danske masters og teenagere dominerer og skal Viktor virkelig have en hårtransplantation?Holger synes Viktor er ulækker for at bruge ordet 'patter' fem gange på fem minutter, Viktor er enig og pinlig berørt over forbruget af ordet, en rant om jammerlige personlige trænere, Jeanette har lavet den vildeste danske præstation længe, vi kommer til at voksen-mobbe - sorry! - memes er sjovere end nogensinde og en lille rant om jammerlige personlige trænere med et snævert syn på træning, Mat Frasers medie circlejerk er fuldstændigt og en tur til Budapest.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24.2 er kommet og gået og vores lænd er kommet sig - men var workouten mere taktisk end den krævede fitness? Vi er splittede i studiet - men trods dette har de danske damer domineret på verdensplan; 11 i top 100. De får alle et skud ud, og Agerbeck får et ekstra skulderklap for at ligge nr 2. Viktor synes hun er den eneste i DK der har en god grund til at lave re-do, Holger synes også Strøier er fritaget. Derudover er vi godt trætte af den konstante Open fiksering der finder sted disse dage - vanvid at starte samtlige samtaler med "nåh, hvordan gik Open så?" i stedet for at snakke som normale mennesker. Derudover kommer Holger med en sjælden rant om folk der øver skills isoleret, det han har døbt 'skill-fetichering', det er tåbligt at skrive på engelsk til et dansk publikum, mangel på logik, Tia Claire har gjort os mistænksomme over om der er ugler i mosen og meget, meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ugens samarbejdspartner giver dig muligheden for at prøve at leve som i alle de teenage-serier vi så som unge, fuld One Tree Hill stemning. Highschool og College stemningen er kommet til Ålborg, og med et semester eller to på Ålborg Sportshøjeskole kan du dyrke alverdens sport i trykke rammer, uden at være den mærkelige der synes det var fedt at svede inden første matematik-time og gik tidligt for at nå til hold-træning i Brøndby. Akademiske rammer omhylet i sport, massere af mad, ligesindede venner og mentorer der bare har til formål at støtte dig på din fysiske og mental udviklingsrejse gør hæjskolen et perfekt valg for dig der har brug for at slå hovedet fra og leve lidt frit inden det er tid til at blive voksen. Emma Cary nåede desværre aldrig at blive voksen inden hun blev indoktrineret i den Kristne Tro - JESUS FIRST står der i hendes bio. Hun er teenager og hun er brændt ud; endnu en i række, men denne gang er det forklædt som et helligt valg, hendes form for Crusade. Vi diskuterer hvorfor de unge fortsat brænder ud, Holger skal have bygget ny vandanlæg og tømt den septiske tank, 24.2 er blevet annonceret på den pinligste måde nogensinde, Holger har tabt til Astrid selvom de skulle ro lige langt, Viktor gør klar til at være hyklerisk og der kommer en god portion 'to hvide fyrer der diskuterer lommefilosofi uden at ane hvad de snakker om' inden vi slutter af.Et kort weekend afsnit til dine ro-intervaller. Tak fordi i lytter med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 liter Pepsi Max og 3 timers League of Legends, så er ven af programmet og genetiske vidunder Tank Top Thomas klar til at sætte verdensrekorder. Vi er målløse, imponerede, lidt bange og bare super glade for Strøiers flotte indsats. Det største skud ud - hans memes er desuden også sjove. Open har ramt os, Castro sejler, og vi laver fuld gennemgang af de vigtigste leaderboards i verden, med tilhørende snak om atleterne. Holger tror stadig han har en chance for at slå Rich, vi (Danmark!) har fire damer i top 100, holdene flækker - eller gør de? - og vi kommer med vores take på workouten. En lang snak om hvad Open er for en størrelsen og en længere rant om at i skal stoppe med at bruge Open til at validere jeres eget værd som mennesker og at det danske interne leaderboard nok ikke er så vigtigt alligevel. Viktor er rasende over roster systemet som de fleste aldrig har hørt om, Holger kunne ikke være mere ligeglad, folk er stadig luskede på Instagram og er nogle klaphatte, re-dos er ligesom et Koldkrigs race to the bottom, Viktors mor tror Strøier fik et hjertestop, Holger er endelig begyndt til tandlægen igen, vi bliver nødt til at gribe ind mod den ulovlige repost og i skal stoppe med at sidde på Instagram om natten når Viktor er på nattevagt. Et surt afsnit, så hold jeres blodtryksmålere tæt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ugens samarbejdspartner, Ålborg Sportshøjskole, er stadig en glimrende mulighed hvis du har brug for at komme væk fra din mor og far der fortsat spørger dig 'hvorfor du hele tiden skal træne så meget?', og 'behøver det virkelig være så tungt?' og "spiser du nu kylling og ris igen?'. Vi forstår godt kampen, vi har været der - men med et år i Ålborg kan du træne så meget du vil, loade stangen op med 3 blå skiver og fyre den med dine venner. Er du mere akademisk anlagt og vil have lidt til din Kvote 2 ansøgning til næste Marts, så er mulighederne uendelige. Kursuer i kostvejledning, anatomi, fysiologi, idræt, psykologi og meget andet er lige hvad du måske trænger til for at puste dit virtuelle CV lidt op. Rogue er rykket til Scotland, Aberdeen, og Holger er allerede begyndt at planlægge sin tur med den lille familie og shoppet online efter en kilt. VM i Indoor Rowing har været afholdt i weekenden, og der har været nogle helt hesblæsende tider, og vi har aldrig været mere imponeret - udover at vi tror vi kender nogle kvinder der kan rulle med de bedste derude. Holger har set en time lang interview med Haley Adams der kaster hele Mayhem-imperiet under bussen, Viktor er skeptisk over situationen og virkeligheden, der bliver diskuteret spiseforstyrrelser i flæng, Strøier har drukket 4.5L Pepsi-Max og kan stadig snatche mere end vi andre kan backsquatte, MOB er skuffet over Mat Fraser og alt er ved det gamle i Crossfitmiljøet.Open starter i morgen - Viktor orker ikke komme med predictions, shuttle runs der stadig latterlige, Holger kvaller til Games, i skal stadig træne hårdt de næste 3 uger og meget andet. En god lille afslutning med snak om bro-programmering, bias, at bruge tavlen, tænke sig om og undgå bias. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger og Viktor sidder og fortryder deres valg som unge i snakken om dagens samarbejdspartner, Ålborg Sportshøjskole. Et helt år med træning flere gange om dagen, outdoor linje, surfing, klatring, vandring, en overfyldt kantine, omringet af flotte, veltrænede, unge mænd og kvinder med endorfiner og hormoner pumpet til skyerne - what's not to like? Måske er det noget for dig der ikke er helt klar på at gå fra gymnasiet direkte på universitet, din videregående uddannelse eller fuldtidsjob. Måske mangler du lidt til din kvote 2 ansøgning? Eller også har du måske bare lyst at tage et sabbatår hvor du træner og er omringet af ligesindende venner? Uanset hvad, så er AA Sportshøjeskole en vidunderlig mulighed for at dyrke dine interesser - og der er ikke nogle eksamener!Mal O'Brian er på en eller anden måde stadig relevant, på trods af at hun hverken konkurrerer eller er i miljøet, Viktor har hørt om en doping konspirationsteori, EM i vægtløftning bragte metal hjem, Viktor er rørt over Laura Tolstrup, Laura Horvath og hele Ålborg viser hvorfor crossfit har et problem med deres programmering og syn på vægtløftning, Tia Claire nærmer sig Mat Fraser med sine løgne, Hyrox er latterligt og jeres nye sko narrer os ikke, Ålborg er fornærmet over at vi staver med Å, Århus er åbenbart 330.000 og ikke 175.000, en rettelse fra sidste uges skadesafsnit bliver bragt til dagens lys, såkaldte "training camps" er stadig bare ét stort reklameshow for det pågældende program og så mangler de ovenikøbet at være konsekvente med deres logik, Viktors mor er ikke fan, og meget andet.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker skader i dagens afsnit, og vi ved i går rundt derude med ømme knæ, hvor patella trænger til at blive holdt på plads af et par stramme 9mm sorte knæbind - og med UFILTRERET20 sparer i 20% på jeres næste AROX ordre, og alle ordre lavet mellem d. 1/3 og 1/4 deltager i konkurrencen om at vinde et 52 ruller thumbtape. Så burde man også være dækket godt ind til den kommende sæson.23 ristede hotdogs med det hele - det er alligevel også en sjat. Dagens gæst, Grande, er ikke bare indehaver af Smertefribevægelse og ekspert i forskellige typer smerter, skader og hvordan man skal træne rundt om smerter, men også Danmarksmester i hotdog spisning.... Vi er lige så chokerede som i er. Episoden fik lige pludselig en helt anden drejning da dette faktum bliver bragt på bordet.Kan man egentlig sprinte 30 kal på en assault bike på under 13 sekunder? Hvor meget mayonnaiseer for meget mayonnaise? Burde vi undgå smerter eller er det en del af at være menneske, og hvordan træner vi nervesystemet til at tolerer de positioner der skadet os orginalt? Alt dette og meget mere i dagens afsnit. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AROX brager derud, og vores kammerat Sebastians lille en-mands virksomhed har store drømme, ligesom dagens gæst. Open er lige rundt om hjørnet, og med det ved vi, at i er nogle hunde for nyt grej; så skynd jer at stock up på sjippetorv, knæbind, grips og tape. Vi støtter med glæde AROX og føler os værdsat den anden vej, med en transparant og organisk marketing fra Sebastians side, no-bullshit udstyr, høj kvalitet og simpelt bare et godt brand. Støt os ved at bruge UFILTRERET20 og spar 20% på dine næste ordre - og deltag ligeledes i et års forbrug af thumb tape ved brug af koden. I dagens afsnit har vi ven af programmet og queen Rebecka Vitesson med i vores lille hjemmestudie i NV. Snakken går på at leve af at være pro-atlet, hvordan sponsorater på det niveau foregår, at være atlet men samtidig skulle sælge sig selv som et brand, marketing, kontrakter, buisness-tanker når man skal vælge konkurrencer, at slå igennem i USA og få anerkendelse i en relativt lille sport, en snak om at turde sige "fuck it" og gå all in på sine drømme, et ærligt indblik i de priviliger der tillader den slags valg og meget andet. Rebecka er sød og åbner op om hvordan hun ser sig selv, hvordan hun forsøger at inspirere andre til at gøre lignende, hvordan man kommer igennem store nederlag, skader, at skifte program og base, at flytte fra land for at følge sine drømme, at støtte dem der altid har støttet en selv og meget andet.Et mindre rasende afsnit, men informativt og spændende - tak til Rebs for at tage tid ud af sin dag for at dele sine tanker med os. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens afsnit er bragt i samarbejde med @bareen, og med UFILTRERET20 sparer du på næste ordre. Holger formår at fylde sin XL boxfit ud trods ikke at have trænet i 6 dage, Viktor har bosat sig i sin beige fleece og næste uge kan en kreativ lytter vinde 2500DKK gavekort ved at tilsende et meme; keep 'em coming.De tilsendte memes stikker af i øst og væk og Holger og Viktor har været flade af grin dagen lang, der kommer flere løbeklubber end vi har partier i Folketinget og ingen af dem kan egentlig finde ud af hvad de skal være - løbeklub, SoMe meet and greets eller networkings klubber i dagslys. Viktor er ved at brænde sammen over manglen på fokus af selve løbet og er stærkt irriteret over den store fokus på tøjet, SoMe content, blogger-typerne, sjappet kaffe, gratis overskydende croissanter fra ugens populære bageri og de alt for mange instagram-profiler det bringer med sig. Holger forsøger som vanligt at belyse sagen fra andre vinkler.Viktor har inviteret Astrid med på sidelinjen i dagens episode, men det tekniske var ikke helt gennemtænkt inden der blev trykket optag, så de sidder i hver sin stue i samme lejlighed og forsøger at få en naturlig samtale til at finde sted; Holger er fanget i midten af det hele. Trods de tekniske udfordringer for Astrid sagt hvad hun har på hjertet, nemlig at det danske crossfit- og træningsmiljø kan have tendens til at være ekstremt toxic, både på SoMe men også i virkeligheden. Vi hiver hianden ned og støtter ikke dem vi begår os - eller sådan ser vi ihvertfald tendensen. Og hvordan gør vi op med det? Vi har ikke svaret, men vi tager diskussionen for at se om vi kan komme tættere på.Derudover forsøger UF at være mindre hyklerisk og tager en reel snak om at være transparant hvad sponsorater angår, Holger kommer med ideer til lækker aftensmad, Froning finder stadig på de fedeste workouts, Holger har hold i lænden og meget andet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

@bareen er med på rejsen for sidste gang i denne omgang, og vi takker igen for al den støtte både jer lyttere og Bareen har givet os. Viktor har fået at vide at han ligner en hjemløs, så han er begyndt at iklæde sig deres nye beige fleece i håb om at gøre op med sit tidligere image, og Holger formår på en eller anden måde at fylde deres classic XL box fit t-shirt ud, selvom den er lavet som pumpcover. Astrid råber fra sidelinjen at deres sportsBH sidder som den skal og at deres tights ikke er gennemsigtige når man squatter dybt - hvilket åbenbart er vigtigt for vores kvindelige modparter. Holger nikker genkende, selvom Viktor er mere tvivlsom.Uanset: UFILTRERET20 sparer jer 20% på jeres næste ordre og støtter os indirekte. Tak!Holger har endelig squattet 200 og det er gået forbi Viktors næse. Hinrik er tilbage fra de døde og cleaner 201, hvilket på en eller anden måde er ekstremt imponerende på trods af hans ihærdige krudt forbrug, da han ligner en real life version af Johnny Bravo. 0-100 real quick #IYKYKDrengene går i dyb snak om Hiller og ser om han er god eller dårlig for miljøet, og juryen er stadig ude. Bridges er stadig en legende og laver Bulgarian split squats i en workout med echo bike, fordi "weak legs equals a weak mind" og vi er målløse over niveauet af selvhad det kræver at programmere det i sin egen kælder. Viktor får et indblik i Holgers sko forbrug, der kommer rasende kritik af metcons, Nobull, Nanos, TYR, RAD og hvilke andre mærker der lige pludselig er populære og lover jer bedre præstation for cirka 1250DKK pr sæt. Hvad blev der af at bruge en god Adidas Special som i folkeskolen?Holger slutter af med lidt lommefilosofi om at være farmand, Viktor zoner ud. Alt er som det plejer. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har fået vores glatteste gæst tilbage i studiet, nemlig Gammelmark fra Crossfit Roskilde. Trods beklædt i en tshirt, kan vi afsløre at hans bryst er lige glat som altid, da vi besøgte hans gym forleden for at træne dagen lang for efterfølgende at tage i sauna. I dag er Casper taget til storbyen for at snakke Crossfit-konkurrencer, nærmere Ragnarok, den nyudklækkede individuelle elite konkurrence i Danmark. Vi har desuden besøg af atlet Jonas Rossen, der hev en flot 4. plads på herre-siden, og Astrid Tind, der endte på toppen af podiet. Vi gennemgår hvor ømme de to har været efter 6 events på én dag, hvordan man planlægger og afholder en konkurrence, går i dybden med Caspers tanker om at programmere og hvorfor han valgte netop de øvelser, workouts, rep-scheme, logistik og meget andet for at komme frem til netop denne test for atleterne. Casper giver os et indblik i hvad man skulle have gjort anderledes og hvorfor fundamentet nogle gange er det bedste valg, atleterne giver os et perspektiv om at stå på gulvet og være forsøgsdyr for workouts og imens gnasker vi os igennem Astrids hjemmebagte fastelavnsboller. Et nørdet afsnit - lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ugens samarbejdspartner er tilbage, og Bareen sidder bedre henover brystet på Holger end nogensinde før. Fede tshirts, varme fleece-jakker, ekstremt tætsiddende yoga-pants og en kode til 20% med UFILTRERET20 - så er stemningen ligesom sat. Husk at du kan tage til deres community træninger med boksning, CF, løb, yoga og styrketræning - al info og datoer inden på @bareen - altid gratis, altid god stemning.Viktor er flækket og har trænet i 6 timer #overtræning - i kontrast har Holger lavet 20 min bike erg og nogle KB side bends - men han er sikkert stadig i bedre form. En ny konkurence er kommet til dagens lys; Fittest in Denmark - og Viktor brænder sammen og hvor pretentiøs man har lov til at være til sin første konkurrence og brokker sig over den ChatGPT-generede tilhørende tekst til opslaget. Holger er enig, men kommer med sit altid mere sagelige indblik på tingene.Frasers homegym er en spøgelsesby, og nye videoer viser hvor jammerlig en coach manden egentlig er - endnu et søm i kisten på hans facilterklæring af at eftermægle. Holger formår at komme med en sjælden rant - så ved man det står slemt til - og er helt harm over hvor ussel Fraser til tider kan være som repræsentant for miljøet.Derudover kommer der en lang diskussion om latterlige AI generede programmer, lyvende influnencere, misvisende influencere, Ellie Beck Turner bliver afvist for at skifte region, en snak om at dele sit privatliv på nettet, for så efterfølgende brokke sig over at folk diskuterer ens privatliv og meget, meget andet. Blandt andet hvordan Holger ser på opgaven om at opdrage børn. Et rasende show, men med den hyggelige tone. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

@bareen synes også Holger så lækker ud i sin nye tshirt og at Viktor så jacked ud i deres nye fleece, så de er tilbage som samarbejdspartnere på månedens episoder. UFILTRERET20 sparer jeg 20% når i skal købe lækkert yoga-tights næste gang.Danielle Brandon har misforstået det sociale i sociale medier og brænder sammen på sine stories, Holgers algoritme stikker helt af ud af en tangent og vi er usikre på om det er normalt for alle, eller fordi han har hørt for meget Joe Rogan og grint af Trump memes. Uanset gennemgår vi nogle helt brændt af kommentarer, der næsten er for gode til at være sande.Derefter bliver det lidt indspist med en intern dansk podcast - vi er direkte uenige med vores 'kollegaer' i det her lille hobby projekt, og vi gennemgår systematisk hvorfor og med hvem. Det er en envejs kommunikation, så måske man en dag skulle gå ind i den diskussion - indtil da må i høre på Viktor være lidt irriteret over mangel på indsigt, og den uenighed der stammer i to forskellige fundamentale syn på sport og livet. Ingen sure miner, han plabrer bare.Til sidst får vi en lille gennemgang af de kommende danske konkurrencer, hvorfor vi - og I - skal stille op, og en snak om hvor meget vi glæder os til at fyre den hele sommeren rundt omkring i Danmark. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger har fået et mustache der tangere til det skøre; en mix mellem din far i 80erne og Hulk Hogan på coke i Miami. Viktor er usikker på om det er Holgers værste eller bedste look, men på en eller anden får Holger det altid til at fungere. Derudover har han stillet sin sauna inde i badeværelset, den var åbenbart for kold udenfor - jeg er lige så forvirret som jer andre.I ugens episode har vi inviteret Mia Hesketh, formerly known as Mia Åkerlund, ind i studiet for igen at snakke om livet som atlet - men denne gang livet som atlet OG mor. For det er et faktum vi ikke kan komme udenom: reglerne og premisserne for at være atlet som kvinde er anderledes end mand, hvis man beslutter sig for at blive forældre. Kroppen skal igennem en fysisk transformation, livet skal planlægges, og for professionelle atleter er deres sport ofte både deres liv, hobby og job på én og samme gang, så der er mange overvejelser og forhindringer der skal overkommes før man kan tage den beslutning.Mia er skøn at lytte til, og fortæller om livet som mor, come-back fra en fødsel til at blive nr. 6 til Games, hvordan man jonglere forældreskabet med lange træningsessions, hvordan man bliver mere moden som atlet og vælger sine kampe når det kommer til programmering, hvorfor det fungerer at blive coached af hendes husbund Phil Hesketh fra Prepared Programming, at en træningsmakker altid er bedre end et program og at community er vigtigt. Desuden fortæller Mia om hendes tilgang til sponsorater - hvem man skal vælge, hvordan man skal sige fra, hvilke trends hun ikke bryder sig om, at identificere sig som Influencer VS Atlet og meget andet. Måske i endda er så heldige at få et lille indblik i Mias kommende sæson; team, individuelt eller noget tredje? Lyt med og få svaret på alt ovenstående. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Astrid har lejet en dyr BMW uden tag for at fræse syd på mod Everglades og Key West - nu skal hun snolle, for hun har lige vundet knapt 20k - hvilket er store penge når man er ung og dyrker en sport som CrossFit hvor der notorisk aldrig er penge. Man skulle være blevet tennisspiller...Mens hun fyrer den ned af Highway 6 eller Floridas tilsvarende, har vi hende med i studiet for at fortælle om sin oplevelser til Wodapalooza - på godt og ondt. Kaos på vej ind i finalen, næsten brækkede ankler, fnidderfnadder på teams, skøre dommere, jammerlige analytikere, Danielle Brandon med oversized tshirts og læber, 500mg koffein energidrikke, hvide lædermøbler i Airbnb'en, regnvejr der ændre workouts og meget mere. Et kort episode for en hyggelig recap af Wodaplaooza - dog uden leaderboard og workout gennemgang. Det må i lytte til andre podcasts for at få, det bliver for kedeligt i længden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pigerne er jetlagged, hvilket betyder de vågner før fanden får sko på - men det har givet os chancen for at ringe til dem og høre om de første par dage til Wodapalooza. Vi vil gerne fornemme stemningen og høre alt det gode fra hestens mund, for som vi efterhånden har dækket mange gange, så er alt på Instagram og Youtube et yderst gennemtænk og kureret billede af hvordan virkeligheden er. Astrid og Molle fortæller om regnvejret der fucker hele konkurrencen op og tvinger event-planlæggerne til at ændre samtlige workouts, om bitchy stemning fra de andre piger i det lokale gym, et helt ustyrligt antal booty-shorts, god kaffe fra Panther Coffee i lobbyen, hvordan man skal være selvsikker på sprint workouts når man er tre damer på et hold der løfter tungere end de fleste fyre, tanker om at skulle lave orme clean and jerks på en platform ude i havet, 'kendte' crossfittere i Whole Foods og meget andet.En kort snik-snik med 2/3 af pigerne fra team @bareen for at få et lille dansk indblik i vinterns største konkurrence.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger ruller op med en ny navy-seals kniv, klar til at dræbe "intruders" efter han har set for mange alpha males på hans Instagram feed der snakker om at beskytte hjemmet. Viktor er splittet, for på den ene side er det lidt sejt og på den anden side er det helt hjernedødt. Men Holger er amerikanker og bor på en gård, så han får et fripas. Myrups Dodge Ram truck har endelig levet op til prisen, og han fræser rundt på de isglatte veje og snedækkede marker og flekser på alle der sidder fast på E45 i deres Fiat Punto. Vi har endnu engang hevet Myrup ind i det lille online-studie for at få hans perspektiv på det at drive et gym - og her har manden erfaring. Myrup startede CrossFit Hobro for 10 år siden, da han manglede et sted at lave Open fordi han arbejdede på en boreplatform i Nordsøen. Siden da har der været op- og nedture, en relokation af lokaler og mange lærestreger - men i midten af det hele har medlemmerne været i fokus; deres sundhed, at holde dem til iden, bidrage til deres motivation og sørge for at de hævede deres fysiske niveau og blev bedre versioner af dem selv.I dagens afsnit spørger vi ind til al Myrups viden om at drive et gym - alt fra hvordan man får råd til at betale huslejen i starten, hvor man køber sit udstyr på kassekredit, om der er drama i boksen mellem medlemmer, hvordan han programmere til sig selv og sine almene medlemmer, hvordan han har ændret syn på tingene de seneste 10 år, hans bedste minder og meget andet. Centralt i hele samtalen er Crossfits methodology, og vi får et lille indblik i hvordan Kasper ser på dette.Vi starter selvfølgelig også lige med en lyn gennemgang af Wodapalooza inden det starter i weekenden.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger kører en EMOM 20 fem minutter inden vi starter afsnittet - og formår på en eller anden måde at undgå at være forpustet når vi trykker 'optag'. Det nye år har ramt og vi beklager den manglede frekvens. Jul, nytår, arbejde og renovering har taget vores tid, men den sædvanelige frekvens er tilbage. Nye gæster, nye emner - al den gamle hygge. I dagens episode snakker vi om ekstremt stærke jyder der drikker 500ml fløde til frokost, Holgers ekstremt korte træning for at holde sig i form, GoRuck som ny sponsor til Games - og vi vil gerne høre jeres bud på kommende sponsorer - kun fjollede svar bliver godkendt. Vi diskuterer om Games er på vej ned i vasken eller bliver genoplivet med en ny sponsor, om NoBull var trash eller egentlig var legit, om 2 kebaber på én dag er nok, en fuld gennemgang af de danskere der stiller op til Wodapalooza, Viktor snakker om hans teori om at man skal være lidt spiseforstyrret for at være god til sport og til slut kommer vi ind på sund træning og hvordan Crossfit i bund og grund har fat i den lange ende når det kommer til at træne for livet. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger har fået noget overristet højreorienteret politiseret kaffe med hjem fra USA, en hat med et billede af skoleskydernes favoritgun, massere af Trump MAGA merch, en sauna og et isbad og fortæller at han aktivt stadig hører Black Rifle Companys podcast, Joe Rogans og Cam Haynes - radikaliseringen er fuldstændig. Men vi synes bare det er sjovt og det giver gode røverhistorier på dagens juleafsnit.Vi har ikke set hinanden længe, så vi får lige catchet op på julen, flugt fra KBH af samtlige fuldtidsturister, snak om hård træning mens man arbejder, vanvittige workouts og lidt andet godt med programmering. Derefter snakker vi om Frasers nye podcasts hvor han - surprise surprise - lyver igen, igen, og generelt er fuld af lort og finder på historier i takt med at han fortæller. VI gennemgår hvor dårlige over oversaturerede de fleste crossfitters YouTube videoer er, samt hvor dårlig content de ligger ud i håb om at det bliver set. Snakken går længe på emnet og der er massere af dykke ned i. Viktor er til dels rasende og må stoppes for at hente en kold Pepsi til at køle ned på, Holger finder bare flere emner at diske op med - blandt andet hvor jammerlige halvdelen af reklamerne på Insta egentlig er.Til slut kommer vi lige rundt om hvordan den perfekte 5 sessions om uge á 75-90 min pr gang ser ud. Hint: massere af accesories.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktors mikrofonstik sidder sjusket i, og så det lyder som om han sidder i en ubåd - men frygt ej, resten af selskabet fejler intet i dagens episode hvor vi har inviteret 3 x Games atlet Lena Richter med på podcasten for at snakke om livet som pro atlet. Lena er en af de få atleter i verden der har stået på podiet til Games - og er del af en elite gruppe af folk der har stået der mere end én gang. Hele tre gange har Lena været tæt på toppen til Games med sit hold, nemlig Team Oslo Navy Blue, og derfor er hun med til en snak om Crossfit, at identificere sig som "pro athlete", hvordan man tjener penge som crossfitter, sponsorater, hemmeligheden bag Norges og Oslos fantastiske trænings-success, hvad hendes fremtidsplaner er, at flytte til porno'ens hovedstad Miami, hvordan man bygger et hold og håndtere dynamikkerne, træningsvolume, at være omringet af gode atleter til dagligt og meget, meget mere. Et super spændende afsnit med indsigt i Lenas liv og hende karriere som professionel motionist! Lyt med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sidste afsnit i vores doping og anabolske steorider deep dive - for nu - denne gang med PhD, læge og professor i endokronologi Caroline Kistrop - som er en af de eneste danskere der forsker i netop anabolske steorider, testosteron, væksthormon, insulin og deres effekter på unge mænd og kvinder, herunder de fysiske bivirkninger, mentale nedbrud, infertilitet og meget andet. Vi har taget en tur på Rigshospitalet i København for at besøge Caroline, der har inviteret os ind på hendes afdeling hvor hun til dagligt forsker og behandler patienter der kommer ind efter (mis)brug af anabolske steorider - og vi får hele fortællingen; hvad er hormoner, steorider, negativ feedback loop, testikler, Leydig-Celler, østrogen, roid-rage, om man køber sin steorider på nettet, skyder man sig i balden, bliver de taget i tolden? Desuden fortæller Caroline ihærdigt om alle effekterne af anabolske steorider på kroppen, både de "positive", men også i høj grad de negative bivirkninger, herunder hjertekarsygdomme, depression og selvmordsrater. Vi får at vide at alle sociale lag er begyndt at krudte, fra havnearbejderen til direktøren, og at det er begyndt at vinde indpas i alle lag og kroge af samfundet. Et yderst spændende og fyldestgørende afsnit hvor vi virkelig, en gang for alle, får svar på alt hvad vi gerne vil vide om anabolske steorider. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sportswashing er kommet for at blive, og Dubai gør det bedre end noget andet sted - og igen i år afholder de deres let-skjulte VisitDubai.com propagandashow, nemlig Dubai Fitness Championships. Og det skal vi selvfølgelig snakke om.Er oliepengene ved at rende ud siden premiepengene er faldet med flere hundrede tusinde siden førhen? Er event 7 stening af hedninge på tid? Er der fælles udflugt efter finalen til at se massegravene på de Malaysiske slaver der har bygget det stadion de konkurrerer på? Bliver nogen sat i fængsel for at vise deres ankel på livestream? Vi aner det ikke, men vi har inviteret Christina Agerbeck med i studiet for at høre om oplevelsen first hand - og hvem er bedre end Christina til at fortælle, da hun har deltaget 3 gange i konkurrencen.Udover selve gennemgangen af leaderboard, programmering og efterhånden sløje premiepenge, så går snakken virkelig i dybden på hvordan atleter bliver tvunget til at tjene penge i CrossFit, hvordan man får sponsorater, hvorfor Instagram stadig dominerer, hvordan man kan være en mellemgod atlet men stadig tjene kassen ifht ens niveau og alt andet bøvl som instagram har bragt med sig.Alt dette, krydret med røverhistorier om sheikens søn og oplevelserne i Dubben' fra både Holger og Christina betyder at vi har et dejlig afsnit på trapperne på sådan en stille, regnfuld søndag.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Testosteron virker, det er efterhånden almen viden - men hvad fanden er TRT, hvordan virker tren, hvad er deca, anavar, peptider, SARMs, insulin og alle de andre spændende navne der florerer på nettet og diverse podcasts? Vi har vores anelser, men vi vil gerne vide mere - derfor har Holger inviteret sin ven fra havnen, Lukas Ridder, på besøg, som tilfældigvis også er læge på Århus Universitetshospitals Endokrinologiske afdeling, og Lukas er igang med at skrive en PhD inden for emnet - så han ved virkelig hvad han snakker om.Afsnittet byder på en lang faglig og saglig snak om hormoner, testosterons effekter og bivirkninger hos mænd og kvinder, et indbliks i Lukass kliniske arbejde og de patienter han ser, hormonsygdomme, doping, hvordan antidoping fungerer, hans take på hvilke stoffer der virkelig basker, og hvilke stoffer man godt kan spare pengene på hvis man nu alligevel gerne vil snyde, en snak om miljø og korrelationen til doping, hvor meget han egentlig bænker og hvor god kunne vi have blevet hvis vi fik lidt af den gode sprøjte? Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

International Functional Fitness deep dive med DIF repræsentant Thomas Frøsig, Games atlet Agerbeck, nr. 2 i verden Thomas Strøoer og sødeste Mollerup.Hvad er IFF for en størrelse, og har vi endelig et modsvar til Crossfit? Eller vil det falde til jorden om nogle år ligesom GRID-league? Vi har ikke svaret, men vi har vores tanker, og derfor har vi inviteret repræsentant for dansk IFF i studiet samt atleter fra weekendens verdensmesterskab.Derudover vil vi gerne gå Thomas lidt til klingen og spørge hvorfor ansøgningsprocessen har været en farce, om doping politikken bare er tomme ord, hvordan man udvælger atleterne der skal deltage (og hvorfor var det sjovt nok fire fra det samme hold der kom med individuelt?), hvad fremtidsplanerne for sporten er, om der vil kunne komme penge i sporten, om programmeringen finder den mest 'fit', samt hvorfor dansk IFF ikke har lavet noget larm overhovedet om verdensmesterskabet og processen til at komme med.Selvfølgelig skal der også være spas og løjer, og derfor skal vi høre en masse fra atleterne om selve konkurrencen, deres oplevelse i weekenden, røverhistorier fra opvarmningen, om Strøier stadig får gamet WoW, om fyrstedømmet Andorra er årets underdogs, kan læge-lægesen udskrive os lidt af alt det gode til næste sæson, bliver Martine snart headhuntet af sine landsmænd, smadrede Molle kondicyklen som var det mandag 0645 i Trykkeriet? Og selvfølgelig går snakken altid derud af - Viktor er nemlig træt af nogle nye videoer på nettet.Lyt med i morgen kl 06! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor er blevet sygt henover ugen og har den vildeste FOMO med træningen - derfor ringer Holger spontant på sin frokostpause for at snakke og hygge; og ugens afsnit er resultatet af denne mandeflirt. Vi kommer i dybden på hvad International Functional Fitness egentlig er for en størrelse og hvordan den adskiller sig fra Crossfit - og fordi vi ikke ved hat ringer vi til Myrup undervejs og får hans 2 cents på emnet. Derefter gennemgår vi de danskere der skal i ilden i weekenden i Norge og snakker generelt om vi synes godt eller dårligt om konceptet (hint: vi er splittede). Desuden når vi lige igennem en fuld gennemgang af alle workouts og leaderboardet. Viktor er ikke synderligt imponeret, Myrup er lunken på tanken og Holger er bare ked af er på arbejde og ikke kan træne i sit homegym med sin hund og søn på sidelinjen. Derefter kommer der en sjælden fugl, nemlig et Holger Schwartz rant. Optimal training, nørder i sport og hvordan alt på en eller anden måde var federe i bakspejlet. Viktor har endelig fundet ud af præcist hvad der irriterer ham ved foreningen mellem Instagram og Black Friday og til sidst slutter vi af med en stor disclaimer og alt hvad vi siger og hvordan vi ved hvordan snakken går ude i miljøet. Et hyggeligt afsnit til en hyggelig regnfuld dag. Tak fordi i lyttter med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.