Ufiltreret Fitness

Viktor har fået en frisk fade i Budapest, men må konkluderer at den trods alt er ubesejret på Nørrebro. Et salam aleikum, en tur med trimmeren på 0, Mobile Pay til et vilkårligt nummer og en stor hvid Audi ude foran; det ved man hvad er. På trods af dette har turen været en success. Viktor har fået at vide han er for sur, og er helt afdæmpet i denne uge. Dagens afsnit går i dybden med en weekend træning med vitterligt verdens bedste crossfitter, Laura Horvath, og nummer 4 i verden, Gabi Migala. Der var dømt trashtalk og fuld flæk, og i får historien fra hestens egen mund.Holger er stoppet på konkurrenceholdet efter 7,5 år og er klar til at blive far igen, og har annonceret sin 'DadFit Chronicles' som vi glæder os til at følge med i. Homegym træning på alt for lidt søvn - hvad kan det mon blive til? VI aner det ikke, men han bliver podcastens eget lille eksperiment. Ellie Beck Turner er røget i svinget, og vi samler efterhånden på teenagere der er brændt ud i sporten som Pokemons tilbage i folkeskolen. En længere snak om at skrive om depressioner på sociale medier og om det mon er normalt at have sådan en face af ens liv i de tidlige tyvere. Hyrox CPH er desuden løbet af staben og Holger er ikke imponeret. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der er fuld patina på dagens episode - optaget midt i Crossfit Roskilde, med musik, maskiner og vægte der bliver smidt. Ville gerne sige undskyld hvis der er larm i baggrunden, men det er egentlig bare fedt.Open er slut - puha - og dansk CrossFit har set sine bedste resultater nogensinde; henholdsvis en 6. og en 11. plads på verdensplan til Christina Agerbeck og Thomas Tank-Top Strøier. Vi er ellevilde, og vil gerne give de to muskelbundter muligheden for at blive fejret og bruge platformen til at fortælle hvad de har på hjertet.Vi går i dybden om Open, hvad det efterhånden er for en størrelse, hvad det betyder for dem på den ende ekstreme ende af spektrummet, dem i midten og for dem i den anden ende, hvordan man skal (eller nok ikke skal) baserer sin identitet og fitnessniveau på arbitrære Open-resultater, om Strøier virkelig har brugt 80.000DKK på League of Legends, 'redo-Gate', om Christina virkelig ikke ved hvem Patrick Vellner og resten af top-feltet er, hvorfor Thomas er ven med en tilfældig nr. 347 i verden fra Sydafrika, om det er rå spaghetti eller rå pasta-skruer der er allermest anabolsk, om det nye Pepsi Max logo er S-tier, hvorfor træning med venner er federe end at følge et dumt program, om de fleste træninger er gode eller egentlig bare 'meh' og hvorfor kontinuitet og realistiske mål er alpha-omega.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger er mere rekt fra sin renoverings-weekend end fra 24.3, og den nye el-tavle er påsat. Viktor er lige så forundret som i er. Den forbudte hoodie har lavet et comeback, og self Froning kan ikke bære den. Fuld gennemgang af 24.3, tanker om workouten, det såkaldte 'community', kommer Agerbeck og Strøier i top 5? Danske masters og teenagere dominerer og skal Viktor virkelig have en hårtransplantation?Holger synes Viktor er ulækker for at bruge ordet 'patter' fem gange på fem minutter, Viktor er enig og pinlig berørt over forbruget af ordet, en rant om jammerlige personlige trænere, Jeanette har lavet den vildeste danske præstation længe, vi kommer til at voksen-mobbe - sorry! - memes er sjovere end nogensinde og en lille rant om jammerlige personlige trænere med et snævert syn på træning, Mat Frasers medie circlejerk er fuldstændigt og en tur til Budapest.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24.2 er kommet og gået og vores lænd er kommet sig - men var workouten mere taktisk end den krævede fitness? Vi er splittede i studiet - men trods dette har de danske damer domineret på verdensplan; 11 i top 100. De får alle et skud ud, og Agerbeck får et ekstra skulderklap for at ligge nr 2. Viktor synes hun er den eneste i DK der har en god grund til at lave re-do, Holger synes også Strøier er fritaget. Derudover er vi godt trætte af den konstante Open fiksering der finder sted disse dage - vanvid at starte samtlige samtaler med "nåh, hvordan gik Open så?" i stedet for at snakke som normale mennesker. Derudover kommer Holger med en sjælden rant om folk der øver skills isoleret, det han har døbt 'skill-fetichering', det er tåbligt at skrive på engelsk til et dansk publikum, mangel på logik, Tia Claire har gjort os mistænksomme over om der er ugler i mosen og meget, meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ugens samarbejdspartner giver dig muligheden for at prøve at leve som i alle de teenage-serier vi så som unge, fuld One Tree Hill stemning. Highschool og College stemningen er kommet til Ålborg, og med et semester eller to på Ålborg Sportshøjeskole kan du dyrke alverdens sport i trykke rammer, uden at være den mærkelige der synes det var fedt at svede inden første matematik-time og gik tidligt for at nå til hold-træning i Brøndby. Akademiske rammer omhylet i sport, massere af mad, ligesindede venner og mentorer der bare har til formål at støtte dig på din fysiske og mental udviklingsrejse gør hæjskolen et perfekt valg for dig der har brug for at slå hovedet fra og leve lidt frit inden det er tid til at blive voksen. Emma Cary nåede desværre aldrig at blive voksen inden hun blev indoktrineret i den Kristne Tro - JESUS FIRST står der i hendes bio. Hun er teenager og hun er brændt ud; endnu en i række, men denne gang er det forklædt som et helligt valg, hendes form for Crusade. Vi diskuterer hvorfor de unge fortsat brænder ud, Holger skal have bygget ny vandanlæg og tømt den septiske tank, 24.2 er blevet annonceret på den pinligste måde nogensinde, Holger har tabt til Astrid selvom de skulle ro lige langt, Viktor gør klar til at være hyklerisk og der kommer en god portion 'to hvide fyrer der diskuterer lommefilosofi uden at ane hvad de snakker om' inden vi slutter af.Et kort weekend afsnit til dine ro-intervaller. Tak fordi i lytter med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 liter Pepsi Max og 3 timers League of Legends, så er ven af programmet og genetiske vidunder Tank Top Thomas klar til at sætte verdensrekorder. Vi er målløse, imponerede, lidt bange og bare super glade for Strøiers flotte indsats. Det største skud ud - hans memes er desuden også sjove. Open har ramt os, Castro sejler, og vi laver fuld gennemgang af de vigtigste leaderboards i verden, med tilhørende snak om atleterne. Holger tror stadig han har en chance for at slå Rich, vi (Danmark!) har fire damer i top 100, holdene flækker - eller gør de? - og vi kommer med vores take på workouten. En lang snak om hvad Open er for en størrelsen og en længere rant om at i skal stoppe med at bruge Open til at validere jeres eget værd som mennesker og at det danske interne leaderboard nok ikke er så vigtigt alligevel. Viktor er rasende over roster systemet som de fleste aldrig har hørt om, Holger kunne ikke være mere ligeglad, folk er stadig luskede på Instagram og er nogle klaphatte, re-dos er ligesom et Koldkrigs race to the bottom, Viktors mor tror Strøier fik et hjertestop, Holger er endelig begyndt til tandlægen igen, vi bliver nødt til at gribe ind mod den ulovlige repost og i skal stoppe med at sidde på Instagram om natten når Viktor er på nattevagt. Et surt afsnit, så hold jeres blodtryksmålere tæt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ugens samarbejdspartner, Ålborg Sportshøjskole, er stadig en glimrende mulighed hvis du har brug for at komme væk fra din mor og far der fortsat spørger dig 'hvorfor du hele tiden skal træne så meget?', og 'behøver det virkelig være så tungt?' og "spiser du nu kylling og ris igen?'. Vi forstår godt kampen, vi har været der - men med et år i Ålborg kan du træne så meget du vil, loade stangen op med 3 blå skiver og fyre den med dine venner. Er du mere akademisk anlagt og vil have lidt til din Kvote 2 ansøgning til næste Marts, så er mulighederne uendelige. Kursuer i kostvejledning, anatomi, fysiologi, idræt, psykologi og meget andet er lige hvad du måske trænger til for at puste dit virtuelle CV lidt op. Rogue er rykket til Scotland, Aberdeen, og Holger er allerede begyndt at planlægge sin tur med den lille familie og shoppet online efter en kilt. VM i Indoor Rowing har været afholdt i weekenden, og der har været nogle helt hesblæsende tider, og vi har aldrig været mere imponeret - udover at vi tror vi kender nogle kvinder der kan rulle med de bedste derude. Holger har set en time lang interview med Haley Adams der kaster hele Mayhem-imperiet under bussen, Viktor er skeptisk over situationen og virkeligheden, der bliver diskuteret spiseforstyrrelser i flæng, Strøier har drukket 4.5L Pepsi-Max og kan stadig snatche mere end vi andre kan backsquatte, MOB er skuffet over Mat Fraser og alt er ved det gamle i Crossfitmiljøet.Open starter i morgen - Viktor orker ikke komme med predictions, shuttle runs der stadig latterlige, Holger kvaller til Games, i skal stadig træne hårdt de næste 3 uger og meget andet. En god lille afslutning med snak om bro-programmering, bias, at bruge tavlen, tænke sig om og undgå bias. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger og Viktor sidder og fortryder deres valg som unge i snakken om dagens samarbejdspartner, Ålborg Sportshøjskole. Et helt år med træning flere gange om dagen, outdoor linje, surfing, klatring, vandring, en overfyldt kantine, omringet af flotte, veltrænede, unge mænd og kvinder med endorfiner og hormoner pumpet til skyerne - what's not to like? Måske er det noget for dig der ikke er helt klar på at gå fra gymnasiet direkte på universitet, din videregående uddannelse eller fuldtidsjob. Måske mangler du lidt til din kvote 2 ansøgning? Eller også har du måske bare lyst at tage et sabbatår hvor du træner og er omringet af ligesindende venner? Uanset hvad, så er AA Sportshøjeskole en vidunderlig mulighed for at dyrke dine interesser - og der er ikke nogle eksamener!Mal O'Brian er på en eller anden måde stadig relevant, på trods af at hun hverken konkurrerer eller er i miljøet, Viktor har hørt om en doping konspirationsteori, EM i vægtløftning bragte metal hjem, Viktor er rørt over Laura Tolstrup, Laura Horvath og hele Ålborg viser hvorfor crossfit har et problem med deres programmering og syn på vægtløftning, Tia Claire nærmer sig Mat Fraser med sine løgne, Hyrox er latterligt og jeres nye sko narrer os ikke, Ålborg er fornærmet over at vi staver med Å, Århus er åbenbart 330.000 og ikke 175.000, en rettelse fra sidste uges skadesafsnit bliver bragt til dagens lys, såkaldte "training camps" er stadig bare ét stort reklameshow for det pågældende program og så mangler de ovenikøbet at være konsekvente med deres logik, Viktors mor er ikke fan, og meget andet.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker skader i dagens afsnit, og vi ved i går rundt derude med ømme knæ, hvor patella trænger til at blive holdt på plads af et par stramme 9mm sorte knæbind - og med UFILTRERET20 sparer i 20% på jeres næste AROX ordre, og alle ordre lavet mellem d. 1/3 og 1/4 deltager i konkurrencen om at vinde et 52 ruller thumbtape. Så burde man også være dækket godt ind til den kommende sæson.23 ristede hotdogs med det hele - det er alligevel også en sjat. Dagens gæst, Grande, er ikke bare indehaver af Smertefribevægelse og ekspert i forskellige typer smerter, skader og hvordan man skal træne rundt om smerter, men også Danmarksmester i hotdog spisning.... Vi er lige så chokerede som i er. Episoden fik lige pludselig en helt anden drejning da dette faktum bliver bragt på bordet.Kan man egentlig sprinte 30 kal på en assault bike på under 13 sekunder? Hvor meget mayonnaiseer for meget mayonnaise? Burde vi undgå smerter eller er det en del af at være menneske, og hvordan træner vi nervesystemet til at tolerer de positioner der skadet os orginalt? Alt dette og meget mere i dagens afsnit. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AROX brager derud, og vores kammerat Sebastians lille en-mands virksomhed har store drømme, ligesom dagens gæst. Open er lige rundt om hjørnet, og med det ved vi, at i er nogle hunde for nyt grej; så skynd jer at stock up på sjippetorv, knæbind, grips og tape. Vi støtter med glæde AROX og føler os værdsat den anden vej, med en transparant og organisk marketing fra Sebastians side, no-bullshit udstyr, høj kvalitet og simpelt bare et godt brand. Støt os ved at bruge UFILTRERET20 og spar 20% på dine næste ordre - og deltag ligeledes i et års forbrug af thumb tape ved brug af koden. I dagens afsnit har vi ven af programmet og queen Rebecka Vitesson med i vores lille hjemmestudie i NV. Snakken går på at leve af at være pro-atlet, hvordan sponsorater på det niveau foregår, at være atlet men samtidig skulle sælge sig selv som et brand, marketing, kontrakter, buisness-tanker når man skal vælge konkurrencer, at slå igennem i USA og få anerkendelse i en relativt lille sport, en snak om at turde sige "fuck it" og gå all in på sine drømme, et ærligt indblik i de priviliger der tillader den slags valg og meget andet. Rebecka er sød og åbner op om hvordan hun ser sig selv, hvordan hun forsøger at inspirere andre til at gøre lignende, hvordan man kommer igennem store nederlag, skader, at skifte program og base, at flytte fra land for at følge sine drømme, at støtte dem der altid har støttet en selv og meget andet.Et mindre rasende afsnit, men informativt og spændende - tak til Rebs for at tage tid ud af sin dag for at dele sine tanker med os. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens afsnit er bragt i samarbejde med @bareen, og med UFILTRERET20 sparer du på næste ordre. Holger formår at fylde sin XL boxfit ud trods ikke at have trænet i 6 dage, Viktor har bosat sig i sin beige fleece og næste uge kan en kreativ lytter vinde 2500DKK gavekort ved at tilsende et meme; keep 'em coming.De tilsendte memes stikker af i øst og væk og Holger og Viktor har været flade af grin dagen lang, der kommer flere løbeklubber end vi har partier i Folketinget og ingen af dem kan egentlig finde ud af hvad de skal være - løbeklub, SoMe meet and greets eller networkings klubber i dagslys. Viktor er ved at brænde sammen over manglen på fokus af selve løbet og er stærkt irriteret over den store fokus på tøjet, SoMe content, blogger-typerne, sjappet kaffe, gratis overskydende croissanter fra ugens populære bageri og de alt for mange instagram-profiler det bringer med sig. Holger forsøger som vanligt at belyse sagen fra andre vinkler.Viktor har inviteret Astrid med på sidelinjen i dagens episode, men det tekniske var ikke helt gennemtænkt inden der blev trykket optag, så de sidder i hver sin stue i samme lejlighed og forsøger at få en naturlig samtale til at finde sted; Holger er fanget i midten af det hele. Trods de tekniske udfordringer for Astrid sagt hvad hun har på hjertet, nemlig at det danske crossfit- og træningsmiljø kan have tendens til at være ekstremt toxic, både på SoMe men også i virkeligheden. Vi hiver hianden ned og støtter ikke dem vi begår os - eller sådan ser vi ihvertfald tendensen. Og hvordan gør vi op med det? Vi har ikke svaret, men vi tager diskussionen for at se om vi kan komme tættere på.Derudover forsøger UF at være mindre hyklerisk og tager en reel snak om at være transparant hvad sponsorater angår, Holger kommer med ideer til lækker aftensmad, Froning finder stadig på de fedeste workouts, Holger har hold i lænden og meget andet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

@bareen er med på rejsen for sidste gang i denne omgang, og vi takker igen for al den støtte både jer lyttere og Bareen har givet os. Viktor har fået at vide at han ligner en hjemløs, så han er begyndt at iklæde sig deres nye beige fleece i håb om at gøre op med sit tidligere image, og Holger formår på en eller anden måde at fylde deres classic XL box fit t-shirt ud, selvom den er lavet som pumpcover. Astrid råber fra sidelinjen at deres sportsBH sidder som den skal og at deres tights ikke er gennemsigtige når man squatter dybt - hvilket åbenbart er vigtigt for vores kvindelige modparter. Holger nikker genkende, selvom Viktor er mere tvivlsom.Uanset: UFILTRERET20 sparer jer 20% på jeres næste ordre og støtter os indirekte. Tak!Holger har endelig squattet 200 og det er gået forbi Viktors næse. Hinrik er tilbage fra de døde og cleaner 201, hvilket på en eller anden måde er ekstremt imponerende på trods af hans ihærdige krudt forbrug, da han ligner en real life version af Johnny Bravo. 0-100 real quick #IYKYKDrengene går i dyb snak om Hiller og ser om han er god eller dårlig for miljøet, og juryen er stadig ude. Bridges er stadig en legende og laver Bulgarian split squats i en workout med echo bike, fordi "weak legs equals a weak mind" og vi er målløse over niveauet af selvhad det kræver at programmere det i sin egen kælder. Viktor får et indblik i Holgers sko forbrug, der kommer rasende kritik af metcons, Nobull, Nanos, TYR, RAD og hvilke andre mærker der lige pludselig er populære og lover jer bedre præstation for cirka 1250DKK pr sæt. Hvad blev der af at bruge en god Adidas Special som i folkeskolen?Holger slutter af med lidt lommefilosofi om at være farmand, Viktor zoner ud. Alt er som det plejer. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har fået vores glatteste gæst tilbage i studiet, nemlig Gammelmark fra Crossfit Roskilde. Trods beklædt i en tshirt, kan vi afsløre at hans bryst er lige glat som altid, da vi besøgte hans gym forleden for at træne dagen lang for efterfølgende at tage i sauna. I dag er Casper taget til storbyen for at snakke Crossfit-konkurrencer, nærmere Ragnarok, den nyudklækkede individuelle elite konkurrence i Danmark. Vi har desuden besøg af atlet Jonas Rossen, der hev en flot 4. plads på herre-siden, og Astrid Tind, der endte på toppen af podiet. Vi gennemgår hvor ømme de to har været efter 6 events på én dag, hvordan man planlægger og afholder en konkurrence, går i dybden med Caspers tanker om at programmere og hvorfor han valgte netop de øvelser, workouts, rep-scheme, logistik og meget andet for at komme frem til netop denne test for atleterne. Casper giver os et indblik i hvad man skulle have gjort anderledes og hvorfor fundamentet nogle gange er det bedste valg, atleterne giver os et perspektiv om at stå på gulvet og være forsøgsdyr for workouts og imens gnasker vi os igennem Astrids hjemmebagte fastelavnsboller. Et nørdet afsnit - lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ugens samarbejdspartner er tilbage, og Bareen sidder bedre henover brystet på Holger end nogensinde før. Fede tshirts, varme fleece-jakker, ekstremt tætsiddende yoga-pants og en kode til 20% med UFILTRERET20 - så er stemningen ligesom sat. Husk at du kan tage til deres community træninger med boksning, CF, løb, yoga og styrketræning - al info og datoer inden på @bareen - altid gratis, altid god stemning.Viktor er flækket og har trænet i 6 timer #overtræning - i kontrast har Holger lavet 20 min bike erg og nogle KB side bends - men han er sikkert stadig i bedre form. En ny konkurence er kommet til dagens lys; Fittest in Denmark - og Viktor brænder sammen og hvor pretentiøs man har lov til at være til sin første konkurrence og brokker sig over den ChatGPT-generede tilhørende tekst til opslaget. Holger er enig, men kommer med sit altid mere sagelige indblik på tingene.Frasers homegym er en spøgelsesby, og nye videoer viser hvor jammerlig en coach manden egentlig er - endnu et søm i kisten på hans facilterklæring af at eftermægle. Holger formår at komme med en sjælden rant - så ved man det står slemt til - og er helt harm over hvor ussel Fraser til tider kan være som repræsentant for miljøet.Derudover kommer der en lang diskussion om latterlige AI generede programmer, lyvende influnencere, misvisende influencere, Ellie Beck Turner bliver afvist for at skifte region, en snak om at dele sit privatliv på nettet, for så efterfølgende brokke sig over at folk diskuterer ens privatliv og meget, meget andet. Blandt andet hvordan Holger ser på opgaven om at opdrage børn. Et rasende show, men med den hyggelige tone. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

@bareen synes også Holger så lækker ud i sin nye tshirt og at Viktor så jacked ud i deres nye fleece, så de er tilbage som samarbejdspartnere på månedens episoder. UFILTRERET20 sparer jeg 20% når i skal købe lækkert yoga-tights næste gang.Danielle Brandon har misforstået det sociale i sociale medier og brænder sammen på sine stories, Holgers algoritme stikker helt af ud af en tangent og vi er usikre på om det er normalt for alle, eller fordi han har hørt for meget Joe Rogan og grint af Trump memes. Uanset gennemgår vi nogle helt brændt af kommentarer, der næsten er for gode til at være sande.Derefter bliver det lidt indspist med en intern dansk podcast - vi er direkte uenige med vores 'kollegaer' i det her lille hobby projekt, og vi gennemgår systematisk hvorfor og med hvem. Det er en envejs kommunikation, så måske man en dag skulle gå ind i den diskussion - indtil da må i høre på Viktor være lidt irriteret over mangel på indsigt, og den uenighed der stammer i to forskellige fundamentale syn på sport og livet. Ingen sure miner, han plabrer bare.Til sidst får vi en lille gennemgang af de kommende danske konkurrencer, hvorfor vi - og I - skal stille op, og en snak om hvor meget vi glæder os til at fyre den hele sommeren rundt omkring i Danmark. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger har fået et mustache der tangere til det skøre; en mix mellem din far i 80erne og Hulk Hogan på coke i Miami. Viktor er usikker på om det er Holgers værste eller bedste look, men på en eller anden får Holger det altid til at fungere. Derudover har han stillet sin sauna inde i badeværelset, den var åbenbart for kold udenfor - jeg er lige så forvirret som jer andre.I ugens episode har vi inviteret Mia Hesketh, formerly known as Mia Åkerlund, ind i studiet for igen at snakke om livet som atlet - men denne gang livet som atlet OG mor. For det er et faktum vi ikke kan komme udenom: reglerne og premisserne for at være atlet som kvinde er anderledes end mand, hvis man beslutter sig for at blive forældre. Kroppen skal igennem en fysisk transformation, livet skal planlægges, og for professionelle atleter er deres sport ofte både deres liv, hobby og job på én og samme gang, så der er mange overvejelser og forhindringer der skal overkommes før man kan tage den beslutning.Mia er skøn at lytte til, og fortæller om livet som mor, come-back fra en fødsel til at blive nr. 6 til Games, hvordan man jonglere forældreskabet med lange træningsessions, hvordan man bliver mere moden som atlet og vælger sine kampe når det kommer til programmering, hvorfor det fungerer at blive coached af hendes husbund Phil Hesketh fra Prepared Programming, at en træningsmakker altid er bedre end et program og at community er vigtigt. Desuden fortæller Mia om hendes tilgang til sponsorater - hvem man skal vælge, hvordan man skal sige fra, hvilke trends hun ikke bryder sig om, at identificere sig som Influencer VS Atlet og meget andet. Måske i endda er så heldige at få et lille indblik i Mias kommende sæson; team, individuelt eller noget tredje? Lyt med og få svaret på alt ovenstående. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Astrid har lejet en dyr BMW uden tag for at fræse syd på mod Everglades og Key West - nu skal hun snolle, for hun har lige vundet knapt 20k - hvilket er store penge når man er ung og dyrker en sport som CrossFit hvor der notorisk aldrig er penge. Man skulle være blevet tennisspiller...Mens hun fyrer den ned af Highway 6 eller Floridas tilsvarende, har vi hende med i studiet for at fortælle om sin oplevelser til Wodapalooza - på godt og ondt. Kaos på vej ind i finalen, næsten brækkede ankler, fnidderfnadder på teams, skøre dommere, jammerlige analytikere, Danielle Brandon med oversized tshirts og læber, 500mg koffein energidrikke, hvide lædermøbler i Airbnb'en, regnvejr der ændre workouts og meget mere. Et kort episode for en hyggelig recap af Wodaplaooza - dog uden leaderboard og workout gennemgang. Det må i lytte til andre podcasts for at få, det bliver for kedeligt i længden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pigerne er jetlagged, hvilket betyder de vågner før fanden får sko på - men det har givet os chancen for at ringe til dem og høre om de første par dage til Wodapalooza. Vi vil gerne fornemme stemningen og høre alt det gode fra hestens mund, for som vi efterhånden har dækket mange gange, så er alt på Instagram og Youtube et yderst gennemtænk og kureret billede af hvordan virkeligheden er. Astrid og Molle fortæller om regnvejret der fucker hele konkurrencen op og tvinger event-planlæggerne til at ændre samtlige workouts, om bitchy stemning fra de andre piger i det lokale gym, et helt ustyrligt antal booty-shorts, god kaffe fra Panther Coffee i lobbyen, hvordan man skal være selvsikker på sprint workouts når man er tre damer på et hold der løfter tungere end de fleste fyre, tanker om at skulle lave orme clean and jerks på en platform ude i havet, 'kendte' crossfittere i Whole Foods og meget andet.En kort snik-snik med 2/3 af pigerne fra team @bareen for at få et lille dansk indblik i vinterns største konkurrence.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger ruller op med en ny navy-seals kniv, klar til at dræbe "intruders" efter han har set for mange alpha males på hans Instagram feed der snakker om at beskytte hjemmet. Viktor er splittet, for på den ene side er det lidt sejt og på den anden side er det helt hjernedødt. Men Holger er amerikanker og bor på en gård, så han får et fripas. Myrups Dodge Ram truck har endelig levet op til prisen, og han fræser rundt på de isglatte veje og snedækkede marker og flekser på alle der sidder fast på E45 i deres Fiat Punto. Vi har endnu engang hevet Myrup ind i det lille online-studie for at få hans perspektiv på det at drive et gym - og her har manden erfaring. Myrup startede CrossFit Hobro for 10 år siden, da han manglede et sted at lave Open fordi han arbejdede på en boreplatform i Nordsøen. Siden da har der været op- og nedture, en relokation af lokaler og mange lærestreger - men i midten af det hele har medlemmerne været i fokus; deres sundhed, at holde dem til iden, bidrage til deres motivation og sørge for at de hævede deres fysiske niveau og blev bedre versioner af dem selv.I dagens afsnit spørger vi ind til al Myrups viden om at drive et gym - alt fra hvordan man får råd til at betale huslejen i starten, hvor man køber sit udstyr på kassekredit, om der er drama i boksen mellem medlemmer, hvordan han programmere til sig selv og sine almene medlemmer, hvordan han har ændret syn på tingene de seneste 10 år, hans bedste minder og meget andet. Centralt i hele samtalen er Crossfits methodology, og vi får et lille indblik i hvordan Kasper ser på dette.Vi starter selvfølgelig også lige med en lyn gennemgang af Wodapalooza inden det starter i weekenden.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger kører en EMOM 20 fem minutter inden vi starter afsnittet - og formår på en eller anden måde at undgå at være forpustet når vi trykker 'optag'. Det nye år har ramt og vi beklager den manglede frekvens. Jul, nytår, arbejde og renovering har taget vores tid, men den sædvanelige frekvens er tilbage. Nye gæster, nye emner - al den gamle hygge. I dagens episode snakker vi om ekstremt stærke jyder der drikker 500ml fløde til frokost, Holgers ekstremt korte træning for at holde sig i form, GoRuck som ny sponsor til Games - og vi vil gerne høre jeres bud på kommende sponsorer - kun fjollede svar bliver godkendt. Vi diskuterer om Games er på vej ned i vasken eller bliver genoplivet med en ny sponsor, om NoBull var trash eller egentlig var legit, om 2 kebaber på én dag er nok, en fuld gennemgang af de danskere der stiller op til Wodapalooza, Viktor snakker om hans teori om at man skal være lidt spiseforstyrret for at være god til sport og til slut kommer vi ind på sund træning og hvordan Crossfit i bund og grund har fat i den lange ende når det kommer til at træne for livet. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger har fået noget overristet højreorienteret politiseret kaffe med hjem fra USA, en hat med et billede af skoleskydernes favoritgun, massere af Trump MAGA merch, en sauna og et isbad og fortæller at han aktivt stadig hører Black Rifle Companys podcast, Joe Rogans og Cam Haynes - radikaliseringen er fuldstændig. Men vi synes bare det er sjovt og det giver gode røverhistorier på dagens juleafsnit.Vi har ikke set hinanden længe, så vi får lige catchet op på julen, flugt fra KBH af samtlige fuldtidsturister, snak om hård træning mens man arbejder, vanvittige workouts og lidt andet godt med programmering. Derefter snakker vi om Frasers nye podcasts hvor han - surprise surprise - lyver igen, igen, og generelt er fuld af lort og finder på historier i takt med at han fortæller. VI gennemgår hvor dårlige over oversaturerede de fleste crossfitters YouTube videoer er, samt hvor dårlig content de ligger ud i håb om at det bliver set. Snakken går længe på emnet og der er massere af dykke ned i. Viktor er til dels rasende og må stoppes for at hente en kold Pepsi til at køle ned på, Holger finder bare flere emner at diske op med - blandt andet hvor jammerlige halvdelen af reklamerne på Insta egentlig er.Til slut kommer vi lige rundt om hvordan den perfekte 5 sessions om uge á 75-90 min pr gang ser ud. Hint: massere af accesories.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktors mikrofonstik sidder sjusket i, og så det lyder som om han sidder i en ubåd - men frygt ej, resten af selskabet fejler intet i dagens episode hvor vi har inviteret 3 x Games atlet Lena Richter med på podcasten for at snakke om livet som pro atlet. Lena er en af de få atleter i verden der har stået på podiet til Games - og er del af en elite gruppe af folk der har stået der mere end én gang. Hele tre gange har Lena været tæt på toppen til Games med sit hold, nemlig Team Oslo Navy Blue, og derfor er hun med til en snak om Crossfit, at identificere sig som "pro athlete", hvordan man tjener penge som crossfitter, sponsorater, hemmeligheden bag Norges og Oslos fantastiske trænings-success, hvad hendes fremtidsplaner er, at flytte til porno'ens hovedstad Miami, hvordan man bygger et hold og håndtere dynamikkerne, træningsvolume, at være omringet af gode atleter til dagligt og meget, meget mere. Et super spændende afsnit med indsigt i Lenas liv og hende karriere som professionel motionist! Lyt med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sidste afsnit i vores doping og anabolske steorider deep dive - for nu - denne gang med PhD, læge og professor i endokronologi Caroline Kistrop - som er en af de eneste danskere der forsker i netop anabolske steorider, testosteron, væksthormon, insulin og deres effekter på unge mænd og kvinder, herunder de fysiske bivirkninger, mentale nedbrud, infertilitet og meget andet. Vi har taget en tur på Rigshospitalet i København for at besøge Caroline, der har inviteret os ind på hendes afdeling hvor hun til dagligt forsker og behandler patienter der kommer ind efter (mis)brug af anabolske steorider - og vi får hele fortællingen; hvad er hormoner, steorider, negativ feedback loop, testikler, Leydig-Celler, østrogen, roid-rage, om man køber sin steorider på nettet, skyder man sig i balden, bliver de taget i tolden? Desuden fortæller Caroline ihærdigt om alle effekterne af anabolske steorider på kroppen, både de "positive", men også i høj grad de negative bivirkninger, herunder hjertekarsygdomme, depression og selvmordsrater. Vi får at vide at alle sociale lag er begyndt at krudte, fra havnearbejderen til direktøren, og at det er begyndt at vinde indpas i alle lag og kroge af samfundet. Et yderst spændende og fyldestgørende afsnit hvor vi virkelig, en gang for alle, får svar på alt hvad vi gerne vil vide om anabolske steorider. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sportswashing er kommet for at blive, og Dubai gør det bedre end noget andet sted - og igen i år afholder de deres let-skjulte VisitDubai.com propagandashow, nemlig Dubai Fitness Championships. Og det skal vi selvfølgelig snakke om.Er oliepengene ved at rende ud siden premiepengene er faldet med flere hundrede tusinde siden førhen? Er event 7 stening af hedninge på tid? Er der fælles udflugt efter finalen til at se massegravene på de Malaysiske slaver der har bygget det stadion de konkurrerer på? Bliver nogen sat i fængsel for at vise deres ankel på livestream? Vi aner det ikke, men vi har inviteret Christina Agerbeck med i studiet for at høre om oplevelsen first hand - og hvem er bedre end Christina til at fortælle, da hun har deltaget 3 gange i konkurrencen.Udover selve gennemgangen af leaderboard, programmering og efterhånden sløje premiepenge, så går snakken virkelig i dybden på hvordan atleter bliver tvunget til at tjene penge i CrossFit, hvordan man får sponsorater, hvorfor Instagram stadig dominerer, hvordan man kan være en mellemgod atlet men stadig tjene kassen ifht ens niveau og alt andet bøvl som instagram har bragt med sig.Alt dette, krydret med røverhistorier om sheikens søn og oplevelserne i Dubben' fra både Holger og Christina betyder at vi har et dejlig afsnit på trapperne på sådan en stille, regnfuld søndag.Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Testosteron virker, det er efterhånden almen viden - men hvad fanden er TRT, hvordan virker tren, hvad er deca, anavar, peptider, SARMs, insulin og alle de andre spændende navne der florerer på nettet og diverse podcasts? Vi har vores anelser, men vi vil gerne vide mere - derfor har Holger inviteret sin ven fra havnen, Lukas Ridder, på besøg, som tilfældigvis også er læge på Århus Universitetshospitals Endokrinologiske afdeling, og Lukas er igang med at skrive en PhD inden for emnet - så han ved virkelig hvad han snakker om.Afsnittet byder på en lang faglig og saglig snak om hormoner, testosterons effekter og bivirkninger hos mænd og kvinder, et indbliks i Lukass kliniske arbejde og de patienter han ser, hormonsygdomme, doping, hvordan antidoping fungerer, hans take på hvilke stoffer der virkelig basker, og hvilke stoffer man godt kan spare pengene på hvis man nu alligevel gerne vil snyde, en snak om miljø og korrelationen til doping, hvor meget han egentlig bænker og hvor god kunne vi have blevet hvis vi fik lidt af den gode sprøjte? Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

International Functional Fitness deep dive med DIF repræsentant Thomas Frøsig, Games atlet Agerbeck, nr. 2 i verden Thomas Strøoer og sødeste Mollerup.Hvad er IFF for en størrelse, og har vi endelig et modsvar til Crossfit? Eller vil det falde til jorden om nogle år ligesom GRID-league? Vi har ikke svaret, men vi har vores tanker, og derfor har vi inviteret repræsentant for dansk IFF i studiet samt atleter fra weekendens verdensmesterskab.Derudover vil vi gerne gå Thomas lidt til klingen og spørge hvorfor ansøgningsprocessen har været en farce, om doping politikken bare er tomme ord, hvordan man udvælger atleterne der skal deltage (og hvorfor var det sjovt nok fire fra det samme hold der kom med individuelt?), hvad fremtidsplanerne for sporten er, om der vil kunne komme penge i sporten, om programmeringen finder den mest 'fit', samt hvorfor dansk IFF ikke har lavet noget larm overhovedet om verdensmesterskabet og processen til at komme med.Selvfølgelig skal der også være spas og løjer, og derfor skal vi høre en masse fra atleterne om selve konkurrencen, deres oplevelse i weekenden, røverhistorier fra opvarmningen, om Strøier stadig får gamet WoW, om fyrstedømmet Andorra er årets underdogs, kan læge-lægesen udskrive os lidt af alt det gode til næste sæson, bliver Martine snart headhuntet af sine landsmænd, smadrede Molle kondicyklen som var det mandag 0645 i Trykkeriet? Og selvfølgelig går snakken altid derud af - Viktor er nemlig træt af nogle nye videoer på nettet.Lyt med i morgen kl 06! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor er blevet sygt henover ugen og har den vildeste FOMO med træningen - derfor ringer Holger spontant på sin frokostpause for at snakke og hygge; og ugens afsnit er resultatet af denne mandeflirt. Vi kommer i dybden på hvad International Functional Fitness egentlig er for en størrelse og hvordan den adskiller sig fra Crossfit - og fordi vi ikke ved hat ringer vi til Myrup undervejs og får hans 2 cents på emnet. Derefter gennemgår vi de danskere der skal i ilden i weekenden i Norge og snakker generelt om vi synes godt eller dårligt om konceptet (hint: vi er splittede). Desuden når vi lige igennem en fuld gennemgang af alle workouts og leaderboardet. Viktor er ikke synderligt imponeret, Myrup er lunken på tanken og Holger er bare ked af er på arbejde og ikke kan træne i sit homegym med sin hund og søn på sidelinjen. Derefter kommer der en sjælden fugl, nemlig et Holger Schwartz rant. Optimal training, nørder i sport og hvordan alt på en eller anden måde var federe i bakspejlet. Viktor har endelig fundet ud af præcist hvad der irriterer ham ved foreningen mellem Instagram og Black Friday og til sidst slutter vi af med en stor disclaimer og alt hvad vi siger og hvordan vi ved hvordan snakken går ude i miljøet. Et hyggeligt afsnit til en hyggelig regnfuld dag. Tak fordi i lyttter med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uden mad dur helten ikke, og uden carbs dør crossfitteren... eller noget. Det har vi ihvertfald fået at vide, men algoritmen på Insta er ubesejret og myter, misinformation og generel vanvid florerer i bedste velgående på nettet og det er ikke til at finde hoved og hale i - fasting, IIFYM, carnivore diet, no carbs diet, colon-cleanse, green powder, liver-king og alt mellem himmel og jord prøver at fortælle os at det vi spiser enten er usundt eller forkert. Derhar har vi hevet Viktor ind i studiet for at give os et mere jordnært syn på kost og tilgangen vi skal bruge. Han tager os igennem hvilke trends vi skal ignorere, generelle gode råd til crossfitteren der gerne vil præstere fysisk, mængden af mad, carbs og protein vi skal spise og hvordan vi skal undgå at overkomplicere noget der burde være meget naturligt. Lyt med for et afslappet og håndgribeligt fagligt afsnit om kost. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tyksland er dansk og podierne ligeså - German Throwdown er overstået og Danmark har været repræsenteret i stor facon. Var man ikke små-patriotisk så har alle jer skabsnationalister mulighed for at springe ud nu, for nærmest samtlige podier er blevet overtaget af danskere. I dagens program er Holger og Astrid hjemvendt fra Mainz, Tyskland med flotte placeringer, store checks, røverhistorier fra gulvet og behind the scenes, tanker om leaderboard og programmering og meget mere. Der bliver lavet fuld gennemgang af alle leaderboards, diskuteret pointsystem, hvor latterligt det er at trække sig for så at deltage igen for så at trække sig endnu en gang, weekends tre flotteste præstationer, hårde workouts, at det godt kan betale sig at være en big boi (også selvom man er pige) og alt muligt andet. Holger er træt fra køreturen og en vågen baby, Astrid er glad og Viktor er sur selvom han ikke har ret til at være det. Alt er som det er.Derefter går snakken videre på dumme holdninger i stories, mængden af totale crossfit-fans, content creators, idiotiske Black Friday og lidt mere til din øresnegl. Lyt med! Viktor lover lavere blodtryk på torsdag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"...jeg synes han ser så legit og glat ud." introen har aldrig været mere upassende, men samtidig alligevel passende. Viktor har trykket optag midt i samtalen og snakken går så sandelige. Ugens episode har intet tema, drengene får bare catchet op med hinanden. Dog får de lige vendt Fronings nye videoer om jagt, en fuld gennemgang af Games sæsonens ændringer og deres tilhørende tanker (rip semifinals), en hurtigt snak om de annoncerede workouts til German Throwdown, en irriteret Viktor der fortæller om fitness trends der gerne må stoppe, hvorfor Jason Hopper er gået fuld cirkel og blevet nedern igen og en masse andet. Hygge til din cykeltur og øresnegl. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

The podcast has taken a quick detour into English territory for this episode, as the guest of the week is friend of the program, all-around stud, tattoo-wearing, blond-hair living, charmning voice talking, laid-back Hungarian powerclean king Kristof Horvath.We've invited Kristof into our little online studio to talk about all thing Crossfit - but also much more than that. Kristof is one of the European OGs, having been part of the game and crossfit-scene for over 10 years with his sister Laura - who you might have heard of - and his partner/girlfriend Gabi - who you've probably also heard mentioned once or twice.This episode is one of our favorites so far and we covered a lot of ground - we start off by discussing if Viktor could get away with taking steorids as a masters athlete before we're cut off and Kristof joins the call to take us through his journey with crossfit, from having Rich Fronings private phone number back in 2017, to training with Philip Yang, not being able to afford a crossfit membershib, Mayhem programming, life with TheProgram in Mallorca, switching to Krypton with Ben Smith and a talk about Kristof personal take on how one should train.We also dive into more stoic topics such as dealing with the pressure of being a pro athlete and having to deal with Social Media, how to block out the negative comments, why Crossfit sometimes suffers from "toxic positivitet", if Laura, Gabi and Ben are even human (hint: they are, and Kristof still has to take out the trash), if life changed after they became pro athletes (hint: they didn't, and their friends and family love them exactly the same), how to surround yourself with love and support, how to make a living as an athlete and much more.We end the conversation with some quick rapid-fire questions to hear if Kristof thinks blondes have more fun, who he would choose to help him fight a grizzlybear, his 4 man dream team and a few others. Thank you for taking the time to talk and share with us Kristof, it was an awesome chat. We appreciate you.Tak fordi i lytter med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rogue er overstået, og hvis i ikke har orket at lytte til samtlige dages tidligere gennemgang (we don't blame you!) så er dette afsnittet for dig. Laura har vundet - but at what cost? Internettet er brændt sammen i kommentarfeltet og Viktor læser nogle af vores ynglings kommentarer op. Laura er åbenbart ikke en kvinde fordi hun ikke har født, Tia er på 70%, dragen er blevet vækket, Laura fortjente ikke at vinde og andet galskab. Holger kommer desuden med sit take på en crossfit konspirationsteori der for en gangs skyld ikke omhandler steorider og siger at vægtene blev ændret i Tias favør. Derudover er der en sagelig og fuld gennemgang af de endelige placeringer, Tias comeback, Lauras mangel på dækning, kropsidealer, workouts, ændringer af workouts, Pats win, Adlers loss og meget andet. Tak fordi i lytter med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vellner er i front og Tia formår at trods kroppens fysiologiske love og moser stadig igennem med en solid førsteplads og et knapt 200kg dødløft - uden bælte selvfølgelig. Nemt. Laura kører tilgengæld tempo double overhand i en oversized tee fra @bareen, hvilket vi synes er endnu federe her i studiet. Vi har hevet læge-lægesen Kasper Daugaard med i jeres øresnegle i dag, og hører om hans bud og tanker på alt omhandlende Rogue so far - predictions, præstationer, underpræstationer, Garad på en 12., Vellner i front, Dani Speagle med to homeruns, Tia med splittede mavemuskler men alligevel en sixpack der ville gøre selv den mest garvede IFBB pro misundelig - og meget andet. En kort gennemgang af Dag 3. Vi ses igen i morgen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rogue Invitational er i fuld flor og dag 2 er overstået - vi har haft tid til at kigge workouts igennem og vi kommer med vores tanker på flow, fitness og programmering. Desuden gennemgår vi podiet, som faktisk ligner vores predictions ganske godt so far - selvom Viktors Dark Horses allesammen har fået giga tæv. Holger er usikker på reglerne for at blive canceled men tager en risikio og kommer med sit kælenavn for Dani Speagle, Viktor følger trop og synes Roman skal aflevere sine 3/4 tights tilbage til enten Gammelmark eller Troels Jørgensen, alt efter hvem han har lånt dem af. Et kort afsnit med en hurtig gennemgang af dag 2, se den inden dag 3 skyder igang i aften! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rogue Invitational blev kickstartet i går, og studiet er oppe på dupperne med frekvens og 4 dages konstant dækning.Dagens afsnit gennemgår alle annoncerede workouts og overall programmering, leaderboard, kommer med vores predictions på top 3 + darkhorses, vi går i dybden med Rogues Prize Purse og giver skud ud hvor skud ud skal gives, vi snakker om programmering for fitness vs salg af Rogue produkter, snak om "premium stream" til 25 dollars, ualmindeligt og lidt mistænksomt hurtige comebacks fra brækkede fødder, ødelagte skuldre og fødte børn og alt andet Rogue relateret.Derudover har Viktor pisket sig selv rå ved at høre endnu en Fraser podcast og kan endelig sætte ord på hvad det lige præcis er der sætter hans pis i kog med manden - Holger griner med, Viktors blodtryk stiger mere end under assault bike sprints men Holgers rolige ASMR stemme dæmper stemningen. Derudover går snakken videre på at bruge sine nyfødte børn som reklamesøjler for dårlige energidrikke på nettet, folk der ikke vil erkende deres sande hensigter, podcasts og værter der ikke tør stille deres gæster ordentlige spørgsmål, "perfektionisme på Insta" og den konstante dobbeltmorale der florerer i miljøet og meget andet. Holger vil gerne snakke om GOATs, fortæller hvorfor han synes Fraser er ved at være total irrelevant kun 2-3 år efter pension, giver den op for Froning der stadig formår at være flot, glat og solbrun mens han jager elge med bue og pil - og ser godt ud imens - og Viktor nikker genkendede til.Den første episode på vores 4-dages Rogue dækning er skudt igang, og dagens afsnit er en hyggelig og til tider rasende snakken mellem vores to værter. Tak fordi i lytter med og kom med jeres bud på top 3 og skøre workouts i DM'en! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Crossfit har en håndfuld OGs, og Danmark har endnu færre. Heldigvis har vi opsøgt en af de eneste der bor på djævle-ø'en, nemlig the one and only Casper Gammelmark - og han er virkelig en "one and only". Unik er nok det bedste ord til at beskrive dagens gæst - 5 x EU Regionals deltager, 1 x Games, deltager til uendlig mange konkurencer, cowboy-støvlebærende, brændenælde-spisende, bare-tær dødløftende, crossfit-affiliate ejende, 3/4 tights iklædte, fugle-påskønnende, vanvids-trænende, overkrops-glatbarberede Casper.Vi starter afsnittet med en afstikker og ugens samarbejdspartner, nemlig @bareen - de har lanceret deres træniningstøj, og Astrid garantere god numse og nul % gennemsigtighed på deres tights - Viktor nikker genkende til, iført sin beige Vintage Fleece. I kan nyde godt af samme og sparer 20% hvis i bruger koden UFILTRERETFITNESS - og så støtter i podcastet indirekte. Vi takker på forhånd.I dagens afsnit starter studiet med en grum træning i Crossfit Roskilde, inden de besøger Caspers egen Froning Farm for at snakke med Casper om hvorfor han har lavet 30 snatches @ 100 kg i sine cowboy boots, hvordan han programmere til sit gym, hvad hans eget syn på træning er, hvorfor basics STADIG er the shit, hvorfor han slettede sin Instagram konto med 10.000 følgere for efter han startede en Insta konto med billeder af danske fugle (#ornotolog), hvad hans tanker om moderne Crossfit og hans egen fremtid i sporten ser ud, hvorfor Zone 2 stadig ikke helt er nået til Roskilde endnu, hvad hans syn på kost er, hvorfor han plukker blomster iført shorts og cowboy boots og tanktop om vinteren, om man kan transportere en trangia med kartoffelmos gennem lufthavns security i Italien (svar: ja!) og uendelig meget andet.Til alle vores gæster so far - i er dejlige, men Casper er simpelthen noget for sig selv. Tak fordi i lytter med og glæd jer til en banger af et afsnit. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

@bareen har lavet tøj der skal svedes i - og de har sendt en forsending til studiet og sponsorerer både podcasten i den kommnende fremtid samt Viktors løbeklub i KBH - studiet jubler - men vi synes også det er svært at lave en fed reklame on the fly på podcasten. Vi gør vores bedste. Ingen indspillede klip der bliver edit'ed ind. Uanset ser tøjet fedt ud, deres vintage fleece rammer hårdt og Mesh shorts er perfekte hvis man skal have lidt USA vibes til sin fredagspump. De kommer bragende ind på træningsmarkedet, og vi vil gerne hjælpe dem på vejen.UFILTRERETFITNESS sparer jer 20% på hjemmesiden - så kan i også lige købe en ekstra tshirt med nu i er igang.Mat Fraser forsætter sin podcast tourne med de samme jammerlige historier han har fortalt de seneste 4 år og lyver forsat så det hænger langt ud af halsen på os alle. Viktor gennemgår alle latterlighederne og hvorfor det image Mat og andre elite-atleter opsætter er pure opspind og ikke findes i virkeligheden, og fortæller hvorfor i skal forsøge at lade være med at glorificere dem som taler sig selv op som guruer - ofte er de fulde af lort.Derefter går snakken på hybridatleter og hvorfor det egentlig bare er crossfittere der er dårlige til gymnastik. Marbella bliver også lige vendt, Amanda Lindebjerg er en boss, samt en ny løbeklub er opstartet i Århus. Den anbefaler vi alle jyderne i omegenen tager til.Til sidst snakker vi om dårlige studier i fitness, især dem fra @wodscience, der er så dårligt og jævnt at det halve kunne være nok - og en hurtig kritik af hvorfor deres click-bait og misinformation faktisk er dårlig for sporten.Alt i alt et rasende ugentlig afsnit. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Games har været ude i god tid og annonceret ændringer for Adaptive, Teens og Masters - og sagt at de får deres egen konkurrencer, på deres egen location på deres egen weekend. Det vil sige, at de ikke kommer til at konkurrere til Games sammen med Teams og Elite Individuals. Vi ved ikke hvad vi synes om ændringerne endnu, og der er ikke meget viden, men vi har inviteret Gamesatlet Kasper Myrup ind for at høre hvad han synes om det, nu det rammer ham privat. Et meget kort mid-week afsnit for lige at gennemgå alle ændringerne der er annonceret. Vi diskuterer frem og tilbage for pros and cons - bliver det en federe konkurrence nu de ikke behøver tænkte på logistiske begrænsinger? Eller ryger noget af charmen nu de bliver adskilt? Vi er ikke blevet klogere, men vi får luftet tankerne. Lad os høre hvad i synes!De sidste 10 minutter ryger Viktors net og han lagger - det er pisse irriterende at lytte på, men sådan er det når budgettet er i bund, og snakken går videre til ultraløb, mumlen, afbrydelser af hinanden og kaos'en er fuldstændig. Studiet lover at det er fikset til næste uge. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jacob Simonsen er med i studiet - eller omvendt - for Viktor og Astrid er taget til smilets by for at optage podcast hjemme hos Danmarks bedste løber. Der bliver vist hidden merch under sofaen, snakket om carbon sko, hvorfor dum nums til VM i halvmaraton er en øv oplevelse, om vinderen af DM får åbnet nogle døre og muligheder når han præsterer så godt, hvordan man burde træne som løber, og vigtigst af alt - hvordan en crossfitter forbedrer sine 5k distance i løb hvis de kun har 1 time at træne på om ugen. Desuden får vi spurgt Jacob ind til nogle running fashion do's and don'ts - ligesom i Crossfit er 3/4 tights under shorts også ulovligt i løbekulturen - hvilket vi alle var glade for at høre - vi hører om Jacbos mentaltitet med træningen op med OL kval i Paris 2024, kost, søvn, zone 2, pulstræning, styrketræning for skader og alt indimellem. Jacob er en champ til løb og i et podcast og sætter man en 5er i maskinen og så går den igang - og vi lapper hvert eneste ord han siger i os. Lyt med for en læreig og underholdende podcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der er gået helt og aldeles 'another white boy with a podcast' i dagens episode når vi inviterer founder og indehaver Sebastian Andersen og up-and-coming atlet Viktor Skjøt i det lille studie på Århus havn.Holger og jeg kender begge ugens gæster godt, men vi vil vide mere - især om Arox. Hvordan finder man på at starte et crossfit firma? Hvordan går man fra ideen til at udføre det i praksis? Tjener man dollars, og bliver alt produceret i Kina - og hvorfor er det lige man vælger at sponsorer atleter uden at tvinge dem til at lave opslag? Hvor mange penge er der i en atlet-kontrakt, og er hele Instagram/Reklame era'en ved at være udvandet? Hvilke kriterier er vigtige når man vælger man en atlet og hvorfor er der 32 forskellige firmaer der alle prøver at sælge det hele? Vi vil høre det hele, og i mellemtiden får vi en kode vi kan dele med jer: UFILTRERET15 til at spare 15% på alt Arox. Selv tak.Anden halvdel af showet går på at snakke med Viktor Skjøt og om hans tilgang til programmering, hvorfor han synes generiske programmer er overrated, hvorfor Holger er den bedste træningsmakker i Danmark, hvad hans realistiske mål for sæonen er og meget andet.Et af vores ynglings afsnit til dato med massere af hygge og ufiltreret snak. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Crossfittere tror de er gode til gymnastik - men er de nu virkelig også det? Ihvertfald ikke hvis man sammenligner med en ægte gymnast. Vi har derfor tager Jakob med i studiet, en vaskeægte professionel gymnast fra vores egen lille andedam, nemlig Gefion Gymnastikklub i Nordvest. Episoden kommer godt omkring, og vi får snakket med Jakob om det at være professionel i en niché sport i Danmark, hans bedste præstationer, nivuea-forskel og træningskultur mellem Danmark og bla. USA og den tidligere øst-blok, sponsorater, balancering af job og sport, fremtidsudsigter, hvorfor der er så stor forskel på crossfittere og gymnaster ifht crossfittere og andre sportsgrene, hvilke fejl han ofte ser os lave på Instagram og hvilken form for træning han tror der ville gavne os alle for bedre kropsforståelse og gymnastisk kapacitet. Jakob er en all-around good dude og vores lille samtale med ham reflekterer dette perfekt. Lyt med hvis du vil lære mere om gymnastik, hvordan du selv kan forbedre dit nivuea og livet som gymnast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Breath in, breathe out - simpelt, ik'? Det skulle det gerne være, men forskningen viser os at de fleste af os åbenbart ikke kan finde ud af at trække vejret ordenligt - og det har kæmpe sundheds- og præstationsmæssige negative effekter på os alle. I håb om at dykke lidt dybere ned i kaninhullet der hedder vejrtrækning har vi inviteret ejer af Breath O og ekspert på området Malthe Nygaard ind i studiet for at høre om hvordan vi skal trække vejret, hvorfor nasal breathing er vigtigt, hvordan vi kan bruge vejrtrækning til at minimere stress i vores hverdag og til træning, hvordan vi skal bruge det til at finde et bedre mentalt fokus og hvordan vi endda kan bruge det til at ilte kroppen bedre når vi træner og skal præstere fysisk. Malthe er fyldt med god faglig viden bakket op af videnskab, og tager afstand fra al hokus pokusen der omringer området - vi hører om hans liv som tidligere professionel fodboldspiller, hvordan han selv har brugt vejrtrækningsprotokoller til at få mere overskud i livet, han hiver os igennem en 3 minutters meditations-session midt i podcasten og vi hører om bullshit og mindre bullshit ting i vejrtrækningsmiljøet. Alt i alt et godt og fagligt afsnit med massere af viden og tips du kan tage med dig videre i din træning og hverdag. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness er i vækst, og Viktor og Holger forsøger sig med deres første reklame i et podcast. Fungerer det eller har de solgt deres sjæl uden grund? Ingen ved det, men de gør deres bedste. Derfor kan du spare hos AROX ved at bruge koden 'Ufiltreret15' når du skal have dig et par nye grips eller knæbind til at blive no-reppet i til din næste konkurrence. Viktor har personlig erfaring med det, og trods en flækket menisk er det de bedste knæbind han længe har haft. Holger kan lave over 20 unbroken RMU - er det pga. af hans fysik eller pga. hans grips? Det kender vi vidst alle godt svaret på (pro tip: han kan lide carbon grips)Derudover har vi et mere hyggeligt afsnit på trapperne - drengene har mødtes online sent om aftenen for at have en snak og catche up - vi har inviteret Myrup i studiet og skal høre om hans gym i Hobro, hvordan Games er når det er kommet lidt på afstand, hvorfor hans program er bedre end andres, om han huskede at holde en hviledag efter Games, hvad fremtidsplanerne er og meget andet. Holger er blevet fast medvært på programmet og Emil er ude - lyt med for den fulde forklaring. Der er ingen drama, den må i selv finde på. Derudover fortæller Holger om sin prep til German, vi går i dybden med Tia Toomeys comeback til Rogue, Games relocation til Texas og snakker om hvorfor vi synes Training Camps er noget værre lort og bare er ren reklame for programmerne der afholder dem, men faktisk ikke gør atleterne bedre. Alt i alt et hyggeligt afsnit at lytte med til på sin cykeltur eller zone 2. Vi glæder os til at høre fra jer alle! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dramaen er fuldendt! Viktor har fået fingrene i klemme ved at low-five sin dommer midt i en workout og hele det danske CF-samfund er eftersigende ved at brænde sammen af arrighed. Der bliver undskyldt og forklaret nuancer. Desuden har de spanske hold snydt, men de er spanske så de undgår en straf. Lyt med for alle detaljerne. Derefter snakker Emil og Viktor om hele Madrid oplevelsen - hvor godt konkurrencen forløb, hvordan der bliver trash-talked i opvarmningen og om hvordan man først bliver anerkendt af the big dawgs når man giver dem bøllebank med en orm. Leaderboarder bliver gennemgået, forbedringer til næste år, skud ud til de danske atleter og hele Ragnarok når også lige at blive vendt. Alt i alt et godt og grundigt recap. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dag 1 af Madrid Crossfit Championship er ovre - og vi er fuldstændig flækkede. Uden tvivl den hårdeste første dag af en konkurrence vi nogensinde har været med til. Vi gennemgår workouts, nær-dødsoplevelser og hele leaderboardet for elite men, women og teams. Vores danske venner gør det glimrende, og vi er stolte.Derudover går snakken videre til team flæk røverhistorier, Astrid prøver at være sjov, Viktor er uforstående, Stuhde saver alle andre over og Mia synes vi er latterlige. Alt i alt en god omgang bullshit og hygge inden vi skal ud og konkurrere. Vi får vidst også lige vendt situationen i Roskilde.Derudover er der klippet 30 min snak om censur og drama væk som vi måske gemmer til en anden regnfuld dag. Snakken var god, men måske gik den over strejen. Hvem ved om den en dag ser lyset?Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endnu en uge, endnu et afsnit - og der er massere at tage hul på!André Houdet, en af Danmarks pt. bedste mandelige crossfittere, er officielt gået på pension efter en successful sæson. Miljøet er i chok! Men er studiet det? Ikke helt - Vi gennemgår vores tanker og forsøger at spå om fremtiden - derefter er ven af programmet Holger Schwartz med på opkald for at fortælle om sit vanvittige 65km ultramarathon i weekenden og fortæller om hans ekstremt ømme fødder og hvorfor 100km er det næste mål. Vi synes han er skør, zone 2 tilhængerne forguder ham.Desuden har vi lovet Gammelmark at gennemgå de sidste workouts inden Ragnarok går igang i weekenden - det bliver hårdt - og Madrid Crossfit Championships skal selvfølgelig også lige vendes - hvem er med, hvem kommer til at gøre det godt og +/- for workouts. Pursuit har også åbenbart skiftet navn til Apex og Viktor har fået voksen skældud!Lyt med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er stadig forvirrede over 'zone 2' - og med god grund. Fænomentet har taget Crossfit verdenen med storm, og der bliver kastet termer og fagsprog rundt som var det karameller på sidste skoledag i 9.ende - og ingen ved hvad fanden de egentlig fabler om når du går dem i sømmene. Mitokondrier, glykolyse, forstørrede kapilære, laktat-shuttle og pis mig i øret. Vi er trætte af at høre om det, uden egentligt at vide hvad fanden der foregår. Derfor har vi inviteret Mads ind i studiet, der forhåbentlig kan forklare os om hvad fanden der sker. Hvad er zone 2, hvorfor fylder det lige pludselig så meget og hvordan fungerer det egentlig? Helt ned på cellestørrelse. Vi fordyber os i zone 2 til crossfittere, stressniveauer, overtræning, snakker om forskelligt udstyr til at måle zoner, laktat, VO2 max, praktisk vs teoretisk, hvorfor nogle ting er umuligt at skaffe data på i crossfit pga. alle de mange forskellige variabler, hvornår i ens karriere vi skal indføre zone 2 og i bund og grund - hvordan kommer vi egentlig bare i bedre form? Mads snakker derud af - også ofte ud af en tangent, og Viktor forsøger at holde styr på tropperne og formidle fagsproget så vi alle kan forstå det. Et længere mere fagligt podcast i denne omgang der kommer vidt omrking. Måske oplagt at lytte til på din zone 2 cykeltur!? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Danske Crossfit legende Casper Gammelmark har hevet fat i Ufiltreret Fitness og bedt om hjælp og input til programmeringen af årets Ragnarok konkurrence. Vi har selvfølgelige sagt ja! Derfor gennemgår dagens episode fire af weekendens events, med gennemgang af de endelige workouts, Caspers orginale tanker, vores forslag og rettelser samt al besværet med at skaffe det rigtige udstyr, programmere en god overall team konkurrence, logistik, flow, frustrationer og det store spørgsmål - skal man programmere for de bedste og skide på resten? Eller skal alle kunne være med. Vi har ihvertfald vores holdninger til sagen - lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Games er et overstået kapitel og vi har haft nogle dage til at fordøje ugen der gik. I dagens ekstra lange episode gennemgår vi alt der rører sig omkring Crossfit og Games - fuld gennemgang af team og individuelle workouts og vores tanker på programmeringen; var den god, hvad manglede, hvad kunne forbedres, hvad sejlede og hvad spillede - og hvorfor i helvede var der ikke en eneste strikt pres bevægelse?Derudover raser vi over emnet 'dårlige undskyldninger', hvor vi griner og græder når vi går igennem vores hadede atleters instagram-profiler og alle deres dårlige undskyldninger for hvorfor de blev cuttet eller ikke klarede det som de selv forventede. Jammerligheden er næsten til at smage på. Vi er desuden stolte af Rebekka og Myrups præstationer og giver et skud ud til Danmark i top 5 på teams. Vi kigger på antallet af skader til årets konkurrence, snakker om hvorfor Demo-teamet sejler, gennemgår de overordnede positive og negative ting ved Games, diskuterer placeringer, Roman vs Adler, om Laura kan holde sin placering, om Mederios var en døgnflue, om vi kan adskille politik fra sport når Roman trods alt er pro-russisk russer, og om hvor nice Emma Lawson var hele weekenden. Alt i alt et afsnit der burde række mere end rigeligt til din køretur og torsdags zone 2. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Games dag 3! Crossfit kan ikke finde ud af at måle en simpel 5k rute, så inkompetencen er komplet. Leaderboardet ser helt skørt ud, og 10 nye atleter er blevet cuttet på begge sider. Fuld gennemgang af lørdag - lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.