Ufiltreret Fitness

Dubai er blevet bombet af nogle droner og Viktor har aldrig frydet sig mere, Mossad kragen i Tander overvåger drengene midt om natten og Holger er blevet podcastens orniotolog, et samarbejde med @bedrenaetter er løbet af staben og hele marts skal drengene sove sødt og vi glæder os satme bare til en ny sovesofa som Roxy og Unna kan putte i, opbevaring er alphaomega når man bor på 80kvm i KBH og ikke har et palads af en gård ved siden af en jysk grisefarm, en lang snak om de nye fitness ligaer Xenom og ATHX, Viktor skal dokumentere sine drenges træning op mod ATHX Games til sommer og det bliver genialt, Stroier har ødelagt Open og credit given where credit is due, en lille tour de Munchen og neonoazimen lever åbenbart i bedste velgående på de konservative privatskoler i Sydtyskland, fanget i en politisk sauna i Bellahøj, Epsteins træningsprogram var trash og selv pedofile milliadære kan ikke undgå at blive scammet af coach-bros på Instagram, vanvittge træninger, Zercher Carry og bicepsruptur, algoritmen stikker af og meget, meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene er ved at være godt træt af longevity scams og goddamn health trackers der måler alt fra din søvn til dine sex-vaner og Whoop har virkelig tabt sutten med deres nye feature, at bruge et ur til at vurderer om du er træt i stedet for at mærke efter er ligesom at kigge på DMI for at se om det regner i stedet for at kigge ud af fucking vinduet, Open er løbet af staben og vi deler lidt tanker om kejserens nye klæder, WFP er rykket fra kartel heaven til knivstikker-hovedstanden London og Astrid orker snart ikke flere kval, i kan dog støtte 2026 sæsonen for vores udsendte i felten med hendes nye support tshirts, en lille hilsen fra Astrid til lytterne, Sundhesstyrelsen kommer med et rare win og det er vand på Viktors mølle, en genbesøg på tiden i skærsilden i Nykøbing Falster og Viktor fik jo faktisk ret selvom hans overlæge høvlede ham ned, Holger synes boy kibble er det nye og den patriarkiske / misyogyne repræsentant i programmet fortæller at the female mind could never comprehend such simplicity, en fed træning, et smuttur til München og kragen fra Tander må være en Mossad agent. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El Mencho og de mexikanske karteller har lært hvorfor USA forsvarsbudget er 3% af deres GDP, hvor stort homegym potentiale har CJNG kartellets hovedkvarter egentlig, intervaller op af marmortrapperne og ned igen, Peter Attia er fyret fra CBS pga. hans involvering i Epsteinfilerne og Holger synes stadig bare han skal en tur på hans hjemmelavede Wooden Horse, DR har overgået sig selv med den mest Icaros-agtige dokumentar længe, eksponering af formaldehyd og 4 læger med kræft, et indblik i dissektionskælderen på KU og Viktors erfaringer fra 3. semester på studiet, Formacare er muligvis den største slyngelorganisation i mands minde, kunstigt høje grænse-værdier, lobbyister er typerne der nævnes i Epsteinfilerne og kunne også godt bruge en tur i Holgers torturkammer, Ufiltreret Programmering og DadFit får dig i form til enhver challenge og vi sælger stadigvæk Danmarks to billigste og bedste crossfit-progammer, divaerne til WFP kvalifikationen forsætter og Viktor bliver trollet på højt niveau, Holger powercleaner 150 og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En late night optagelse på en fredag og drengene diskuterer hvilket torturredskab der er deres favorit til synderne i Epistein filerne, Viktor er fan af the Bronze Bull, Holger er mere til den mere klassiske Wooden Horse, et lille Game of Thrones deep-dive, et indblik i Astrids forsøg i at kvalle til WFP, det er næsten satire hvad der sker i USA, et collab post mellem Sundhedsministerieret og det Hvide Hus er altså next level, RFK Jr. har sniffet coke fra et toiletbræt og er satme anabolsk, er jeans i isbadet ulovligt, pushups i en sauna, vores til tid længste rant om grifternes finaleboss, Penkova har været skyld i patienters tidlige død, Emil Thorup er jo direkte idiot, malignt melanom stadie 2 fra overforbrug af solarie og så siger han sol ikke kan være kræftfremkaldende, 'jeg anerkender ikke at min udtalelse er faktuel forkert', du er en fucking klovn, disciplin = frihed og Holgers træning med sin egen far er en skøn ting at overvære. Bragt i samarbejde med @oversizedlifting, brug koden ufiltreret15. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor er landet i Århus og inden for 2 minutter har han fået stukket en kebab i hånden fra Royal Shawarma inden optagelserne skyder igang i @oversizedliftingclub's nye lokaler på Klostergade, en lille Århus special, nyt (gammelt?) samarbejde med drengene fra OLC, casting couch, Johnny Sins, Århus er jo egentlig bare en landsby, utallige gæster kigger lige forbi under optagelserne, Viktor er sur på hvor latterligt Mayhem Classic egentlig er i år, vores take på Open 2026, et boycut der varer én sæson er sku nok egentlig ikke et rigtig boycut, Astrid skal til at kvalle til WFP og måske skal Viktor i ilden, er lykkepiller vejen frem og hvad skal der ske med Viktors spiseforstyrrelse, Holger er back on that running grind men orker ikke helt 160km, A Knight Of The Seven Kingdoms book review fordi bogen altid er bedre, mon Dunk egentlig kunne flække en grum Echo Bike sprint, et fuld breakdown af ugens OL præstationer og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene mødes kl. 06 på en søndag for at holde frekvens, hvilket resulterere i et dejligt afdæmpet og roligt afsnit, inden det selvføgelig alligevel ender med at stikke af. Holger elsker at køre fuld Big Brother på børnene som var det 1984 totalitære Oceania, vi genbesøger Greenwashing og Holger er stadig fan af store firmaer der køber aflad på trods af Viktors ihærdige forsøg om at tale ham til fornuft, IOC er en korrupt organisation og vi synes det er lidt lol at de siger alt skal være apolitisk mens de tager en politisk beslutning, Rusland må gerne snart fucke af og hvorfor skal vi stryge dem med hårene, en sur Canadier har gjort curling mere underholdende en nogensinde før, vampyren Bryan Johnson sælger en næsten satire-agtig longivity scam for 1 million dollars og nåh ja, Viktor og Astrid fik en drug test i Abu Dhabi og den var lige smide i skraldespanden. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor og vikar-Astrid er hjemvendt fra hell on Earth og der er rigeligt med betragtninger om det dystopiske autoritære styre til at dele ud omkring, en fuld gennemgang af weekenden i Abu Dhabi og konkurrencen, Astrid har vundet metal og er nu officielt 'one of the big dawgs', hende skal du ikke fucke med, en vanvittig 20 min FTP test på C2 cyklen som de fleste drenge nok får svært ved at slå, en lang snak om hvordan den næste måneds træning ser ud op med Wodapalooza, alle planer, tanker og detaljer om Astrids prep, Balotelli i Dubben, vinter OL er løbet af staben og nogle af deres post-game interviews er altså vilde, Enhanced Games har fået fat i et par nye atleter og nu er det simpelthen ved at være lidt for dumt til at give mening, @stanley er ugens samarbejdspartner og det er altså nice med noget OG udstyr der bare holder, Holger har genopdaget critical thinking og synes ikke vi må kritisere firmaernes greenwashing, Viktor er lidt uenig og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

GHD-gate har ramt landet og drengene synes det er det dummeste nogensinde, hvem fanden har ikke faldet ud af en GHD gennem tiden alligevel, Viktor og Astrid sportswasher for fuld skrue og vi kalder det en form for dystopisk felt-arbejde for podcasten, fuld gennemgang af konkurrenceweekend for vikar-Astrid og Viktor, samsovning bliver vendt og burde Holger stoppe med at overvåge sine børn som var det Big Brother Tander Edition, Abu Dhabi er vanvittigt og Viktor deler sine tanker, fremmedarbejderne har ikke en chance, scratch the surface og du lugter lorten, paraffinolie i tissemanden er altså next level doping snyd og vi er målløse, den homoerotiske bogklub lever sit bedste liv, en gennemgang af den dystopiske arkitektur i mellemøsten og alle Dune referencerne, man skal være lidt af en bøv for at synes at Sinai halvøen er et sted man vil kalde hjem og meget, meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Redaktionen er taget på tur til Jylland for at hygge i Tander headquarters og ses lidt uden det skal omhandle arbejde, men alligevel bliver der klemt tid ind fra travle Jacob Simonsen - Danmarks bedste løber - til endnu et afsnit. Vores hyppigste gæst, han er jo nærmest fast inventar, banter på linjen, et skud ud til @sidelinjen og UH, coffee-swap fra Komuna og Sydhavenskaffen, 2026 sæsonen for Sømmet, træningslejr i Sierra Nevada, være væk fra familien, 5 uger i Flagstaff for at flække nogle amerikankere, er 600gram grønt om dagen vejen frem, carbs på carbs, træningsmetoder og tanker, målsætning for en 31årig, Jacobs take på Enhanced Games og doping, giv os nu bare den EPO, @aioss.nutrition er med på dagen som samarbejdspartner og følger os til en træning, så sygt at lave KB farmer carry på tær, 150 jerk, Holger er stadig i vanittig form og hvordan skal vi opdrage de satans børn? Årets første løbespecial, lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor har taget toget til Århus for at hygge med Holger på gården og optage med Jacob Simonsen - men Epstein filerne har kommet ud og alle vores favorit griftere er nævnt og verdenssituationen skal altså lige vendes. Et sent afsnit i Holgers homegym med varm kakao bliver et hæsblæsende konspirations special med fuld gennemgang af Viktors tanker om hvorfor alle sundhedsinfluencerne er på toppen af algoritmen, Epsteinfilerne, chem trails, 9/11 og fuld søvlpapri, endnu en lang snak om peptider og nye idioter på linjen, den ene er jo værre end den anden og Viktor er ekstremt underholdt, Forbrugerombudsmanden og Digitalt Ansvar får satme travlt på mandag når de møder ind på kontoret, havde Alex Jones ret, en lang snak om Texas i 2008, Chandler Smith er flyttet til London og lige pludselig fået lidt indsigt i hvor insane amerikansk crossfit er og meget, meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En tidlig onsdag morgen og drengene er kede af at de aldrig er blevet tilbudt peptider nede på havnen i Århus, TV2 er ligesom DR altid lidt bagud på nyheder og hvornår tager de fat i nogen der faktisk ved noget om det, Mayhem er fuldstændig inhabile og det er jo vanvid at de må invitere deres egne atleter til semifinals og står for programmeringen, 'They don't even bother lying well anymore' har aldrig været mere relevant, Sara Sigmundsdottir er finalebossens repræsentant for hvad der sker når man falder for griftere, Castro har afholdt et lille preview på farm games, 6 uger på krudt har fået Dozer til at slå alle de rekorder det tog ham 12 år at opbygge naturligt og den mentale gymnastik der skal til for at skjule bivirkningerne er vanvittig, Kinas top generaler er røget i svinget, ugens book-review og Viktor er tilbage i en god læserytme, Holger elsker at være far og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne omgang Ufiltreret Forklarer går i dybden med elektrolytter, som jo næsten må være årets buzzword i fitnessmiljøet - ihvertfald lige efter Peptider. Hvis man forsøger at få sin viden fra Instagram, så bliver man bombaderet af forskellig info fra 23 årige krudtede Australske wellness guru'er der bor på Bali, 49årige krudtede dudes med store podcasts i Texas eller noget midt i mellem; næsten fælles for dem alle er at de forsøger at sælge dig noget. I UF Forklarer forsøger vi at lære jer at være kildekritiske - også over for os - og give jer værktøjerne til selv at opsøge viden og skille bullshit fra det reele. Vi går i dag i dybden med elektrolytter og forsøger at forklare hvad de rent fysiologisk er og om det er noget vi overhovedet behøver gå op i. Hvad fuck er natrium-kalium pumpen, membranpotentialer, aktionspotentialer, svedrater og alt muligt andet fancy vi dagligt bliver bombaderet i vores feed med. Gå herfra om 20 minutter med en fortåelse for elektrolytter og hvordan du undgår at falde i grifter-fælden.Kilder:Boron, W.F. & Boulpaep, E.L.Medical Physiology3rd edition, Elsevier, 2017Hille, B.Ion Channels of Excitable Membranes3rd edition, Sinauer Associates, 2001Ruff, R.L.Role of Calcium in Skeletal Muscle ContractionMuscle & Nerve, 2001Adrogué, H.J. & Madias, N.E.HyponatremiaNew England Journal of Medicine, 2000Sawka, M.N. et al.Exercise and Fluid ReplacementJournal of Applied Physiology, 2007Shirreffs, S.M. & Maughan, R.J.Rehydration and Recovery of Fluid Balance after ExerciseSports Science Exchange, 2000Baker, L.B.Sweat Sodium Concentration: Physiology, Methodology, and Intra/Interindividual VariabilitySports Medicine, 2017Almond, C.S.D. et al.Hyponatremia among Runners in the Boston MarathonNew England Journal of Medicine, 2005Field, M.Intestinal Ion Transport and the Pathophysiology of DiarrheaJournal of Clinical Investigation, 2003World Health Organization (WHO)Oral Rehydration Salts: Production of the New ORSWHO Press, 2006Jeukendrup, A.E. & Gleeson, M.Sport Nutrition: An Introduction to Energy Production and Performance2nd edition, Human Kinetics, 2010Institute of Medicine (IOM)Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and SulfateNational Academies Press, 2005Thomas, D.T. et al.Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports MedicineMedicine & Science in Sports & Exercise, 2016Maughan, R.J. & Shirreffs, S.M.Development of Individual Hydration Strategies for AthletesInternational Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2008Casa, D.J. et al.National Athletic Trainers’ Association Position Statement: Fluid Replacement for AthletesJournal of Athletic Training, 2000 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En update på Holgers homegym, en lang snak om Bulgarian Split Squats og tunge accessories, vi elsker krydsfiner, skal Holger snart melde sig til Hjemmeværnet og er deres SRS gruppe faktisk lidt sej, Roxy er gået i løbetid og Viktor er fortvivlet, et kig ind i maskinerummet om hvordan Astrid planlægger en hel sæson for crossfit 2026 og hvilke muligheder der byder sig, Abu Dhabi er det nye, Viktor har oplevet endnu en forfærdelig sauna og har snart fået nok, ugens workout har dræbt Viktor, Holger er tilbage på den double session grind for at stå klar til West Side Classic defending champ, 100m bear crawl er legit, Urusulo er hejmvendt fra Mexico og er ved at blive jacked igen og står helt caffeinated nede i Trykken og smeder den, ugens samarbejdspartner er altid skænne@komunacoffee brug koden 'ufiltreret' og spar 15% på din ordre og @aioss.nutrition er på pletten næste gang vi skal snakke med Jacob Simonsen og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der burde snart laves et studie i hvor vanvittigt det er for fitness influencere at blive højreorienterede konspirationsteoretikere, Mark Bell er fortabt, Ufiltreret træningslejr til september 2026 er annonceret og klar, var det virkelig den kinesiske 5G da Viktor boede i Beijing der har ødelagt hans menisk, stafylokokker i knøet, Digtal Ansvar, Forbrugerombudsmanden og Lægemiddelstyrrelsen er en trifekta af burekratiske organisationer du ikke vil fucke med, Bistrup er på nakken og selv Dubai kan ikke redde ham, ugens samarbejdspartner er @komunacoffee og i sparer 15% med koden ufiltreret, en lille historie fra Ursulos tur i junglen i Mexico, er Astrid cooked til maj, microbiomen er et lost cause efter antibiotika-kuren, en lang snak om body dysmorphia og seksualitet, bare to hvide heteroseksuelle mænd og deres helt normale holdning til livet, merch tanker, Mayhem er nogle svin og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En tidlige optagelse kl 06.30 har gjort drengene maglige, i lytter til jeres favorit-grifter podcast, en faglig og til dels saglig diskussion om hvad helt præcist en medicinsk grifter er, Viktor er åbenbart blevet nødt til at skære tingene ud i pap, et amerikansk problem er ved at blive dansk og det er meget mere omfattende end de enkelte eksempler, man kan ikke se tingene i et vaccum, Holger er til forvirret but he's got the sprit, Viktor står ved alt hvad han sagde og nogle gange må man lige slå et sidste søm i kisten når folk er for latterlige, lige hvad træning angår der ved vi faktisk hvad fanden vi snakker om så i må gerne lige spidse ører, ugens samarbejdspartner er @komunacoffee og i sparer 15% med koden ufiltreret, Holger har brændt sine sidste neuroner af på algoritmen og radikaliseringen er komplet, hvor mange skridt skulle vi have taget for at enten blive scammet eller blive griftere, er krudt billigere i Dubai og meget andet. Lyt med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene starter hårdt ud med straight 45 min raseri om situationen med såkaldte sundhedseksperter i Danmark. Something truely is rotten in the state of Denmark, Bidstrup fitness er en karikatur af sig selv og Viktor kan næsten ikke holde tilbage og elsker at gennemgå de grammatiske fejl, det er jo næsten umuligt at læse et opslag op for tiden, ironien er til at smage på, Dubai er fucking hell on earth og vi skal aldrig derhen, du lever kun i sus og dus fordi dit liv er baseret på moderne slaver fra Nepal og Pakistan, DR har endelig ramt rigtigt, Ufiltreret er blevet blokeret af Emil Throups kompagnon der om noget nærmest er en endnu værre grifter fordi han udnytter sin autoritet til at dyrke late-stage kapitalisme og sælger en drøm der ikke findes, tåkrummende pinligt at aktivt at bruge Emil som reklame, 30 min i rødt lys får Holger helt op i det røde felt, en løbetur med Jacob Simonsen, kælk med drengene og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter 3 år er Viktor endelig ved at få bod på en ødelagt menisk i bunden af et heel elevated saftey bar squat juledag i Perth, Australien og vi fortæller om de varme chips og klamme boller de servere på Bispebjerg, tanker om fremtiden som atlet, identitet og den gamle smøre om bare at få trænet uanset hvor du er i livet, vores steoride-pushende venner på Instagram er ved at få en over nakken og DR er som altid et år eller to for sent med nyheden, en ny kostpyramide er blevet fremlagt af RFK og i ægte Nord Koreansk stil er det selvfølgelig politiseret, en lang snak om Fitness In A 100 Words og hvordan MAGA og højrefløjen på en eller anden måde har formået at gøre mad til et politisk emne, vi gider ikke lumpes sammen med dem men vi er jo egentlig enige, nyt merch på trapperne, Jens Bangsbo vidste godt der var doping on his watch i Juventus, Brute er den mest snydende camp i Crossfitmiljøet og Danielle Brandon har brændt sammen på nettet, Holger skal snart ude og løbe med Simonsen og ugens samarbejdspartner er @komunacoffee x @aioss.nutrition. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Årets første afsnit og drengene er blevet sneet inde, Viktors løbehold har sku køre singlefile på Genforeningspladsen som var de Tusken Raiders på Tattooine for at få sneen stampet ned, en lang rant om hvor latterlige de sundhedseksperter de daske medier vælger at ringe til egentlig er og en gennemgang af nogle konkrete eksempler der får Viktor helt op i det røde felt, Venezuelas olie er blevet sikret men hvor godt et homegym er Maduros safety room på militærbasen i Caracas egentlig, har selvstyrets hus på Grønland noget potentiale, vi glæder os ikke til at blive sendt til fronten i Illusisat i 2028 mod hovedpersonerne fra Netflix's Marines, Holger elsker en god sauna, @komunacoffee er ugens samrbejdspartner, Viktor hader 2025 recaps og vi gennemgår de grælleste eksempler og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kl. 06.34 på en den sidste dag på året mødes drengene, Holger på sin command station i Tander, Viktor på sit mobile setup i en remote hytte i Norge. Vi ser tilbage på året der gik, men bevæger os hurtigt videre til fremtiden, for det er den vi glæder os til, og vi snakker planer og nytårsfortsæt for Ufiltreret og os selv personligt i det nye år, en lang snak om ensomhed og hvor farligt det kan være og hvad fitness egentlig kan gøre i den forstand, Viktor forsøger - omend lidt klumset - at give en dybere forklaring på hvad fitness egentlig er, menisken er død under langrend, @aioss.nutrition har reddet vores gutmicrobiomen i mellemdagene, fagblædet for Læger kommer med et lille indblik i sædkvalitet og sammenhænget med ultraforarbejdet mad og meget, meget mere.Tak for et vidunderligt år, vi fortsætter ufortrødent i 2026. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I klassisk Ufiltreret forstand fortæller Holger at lyden spiller, for så at informerer Viktor efter 24 minutter at hans mikrofon ikke er slået til, Viktor er fanget i en hytte i Norge og vi er helt magelige med dagens afsnit der er optaget i mørket kl 06.30 for at holde frekvens. En julespecial til jer alle derude, feltstudier i PureGym - ingen træner jo hårdt, Viktor er muggen, Holger starter en diskussion om sciencebashing og savner at boys bare laver noget clang and bang, en homoerotisk bog har meldt sin ankomst, Holgers to børn er faldet hårdt til kapitalismens luner, lidt reklame for vores egne programmer der ligger standarden for hvad træning burde være i Danmark, @aioss.nutrition er ugens samarbejdspartner og det har hjulpet Viktor igennem en hård jul omringet af jyder, en flot espressokop, Roxy lever livet og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weekenden er overstået og Viktor sammen med vikar Astrid og resten af team Flæk ender på podiet - hvilket jo efter podcastens egne regler betyder at vi gerne må være toxic i de næste 72 timer når det kommer til snak om programmering og hvordan man burde træne. Viktor udnytter sit free-card til fulde, en lang snak om kapitalisme og julegaveræs for de små, send dem nu bare til Budapest 2-3 years and forget, Laura er et goddamn beast og har haft en vild sæson, Astrid går individuelt og vi kommer ind på en lang snak om Viktors up and coming identitetskrise og det bliver altså lidt af en omvæltning for det lille liv, Holger har gode råd som farmand, hvornår bliver vores arbejde egentlig anerkendt som et rigtig arbejde, hvorfor har alle så travlt med at nedgøre det, det har været en hård weekend for de danske hold, Viktor er blevet voksenmobbet af drengene og lyt med for at få alle tankerne om alt WFP. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor er blevet banlyst til soveværelset men har taget Roxy med sig, trusserne bliver spist live og Astrid er rasende, Holger falder for styrkepropagandaen og Viktor er så goddamn træt af at snatch gælder for 200 point, en update på WFP dag 1 og 2 danner grundlaget for hele dagens episode og vi gennemgår alle detaljerne; individuelle scores, Laura er et goddamn beast og trækker 97 - det må være Kösk - @adidas er månedens samarbejdspartner og de har slået et stort brød op og vi er jo egentlig lidt kollegaer, drama, en fuld gennemgang af team leaderboard og programmering og events-gennemgang, løb giver jo også 100 point så hvorfor mobber alle drengene Viktor med hans 105kg power snatch, nordmændene er altid gode, nogle danske hold burde måske fokusere lidt mere på at træne hårdt og vælge deres trænere med omhu fordi det de har gang i fungerer tydeligvis ikke, Holger skal fejre jul med 8 bedsteforældre og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger har fået en midtvejs krise som 32årig med 2 børn, realkreditlån, to biler, kone, hund og et job i kommunen og målet er at ligne Adam Levine fra 2021, Viktor kommer med en update på danske crossfit hold i 2026-sæsonen, vi er alligevel blevet lidt hyped på WFP efter Ricky nedstirrede Viktor i lobbyen og ally Sprague måske gerne vil deltage på podden, pro atleter er umulige at lave planer med og Viktor er ved at gå ud af sit gode skind, en tur til Bulgarien har givet Astrid PTSD, det er altså et flex at kunne flydende russisk, Holger kommer med et unikt take på skader og skal løbere ikke bare tage sig lidt sammen, månedens samarbejdspartner er @adidas og de omstætter stille og roligt for det samme som et minder sub-Sahara afrikansk lands BNP på at sælge Specialz, en brutal EMOM 20 og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

World Fitness Project finals are about to go down in Copenhagen, Denmark and Viktor is a bit hyped to be competing on a team for the last time, Bodvar has skipped his 12k Z2 run to deload 5 days in advance, Brian Friend has been staying over and we're going deep into the depths of the crossfit eco-system. Todays episode discusses everything regarding WFP - our predictions for the weekend and the future of the season, can CF and WFP coexist or are they by design at odds with eachother, whats the difference between being a top-top athlete and a top20 athlete and do these two types of athletes view the WFP season as a net positive, off-season and having to choose between different competitions, contracts, funding, locker-room talk, it's not a question of if Laura will win but simply by how much, there are levels to this thing, will anything ever rival the magic of Crossfit Games that most of us fell in love with, why hasn't IF3 never really been cool, bad programming, why the fuck does the snatch count for 200 points, bias'es, can Astrid make a pro card in the future and much more.Tune in and stay up to date on the coming week of competition! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene debriefer Marbella live på afsnittet, der er merch 3.0 på tegnebrættet og vi har rodet os ud i noget vi ikke kan håndtere, den sjældne Holger rant melder sin ankomst og denne gang om maskiner i Crossfit, Holger er rasende og Viktor lytter stolt med inden han blander sig, en lang snak om normaliseringer af steorider for unge og hvordan folk snyder unge til at tro at det kan gøres sundt, AntiDopingDK gør ikke sit formidlingsarbejde godt nok, samarbejde med @adidas er kæmpe for det lille foretagende og det kunne ikke ske uden jer, WFP går ned næste weekend og Viktor glæder sig til at konkurrere, Astrid er strøget til Bulgarien og hvem ved hvad hun bringer med hjem, Ufiltreret Programmering tilbyder 1:1 coaching fordi vi er trætte af at bliev spurgt, Brian Friend er på besøg og meget, meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret indbakken er brændt sammen efter mødrene er blevet sure på Holger, we're doing the lords work, der er dybder og lag til vores rants om burpees og i får det lige skåret ud i pap hvis i stadig ikke forstår det, der er kommet et Men In Black agtigt studie om ultraprocessed food og Viktor gennemgår alle detaljerne så vi lige er med på beatet om hvorfor vi skal spise ordenligt, for meget søvn er altså også lidt lol, Viktor er skuffet over WFP team workouts og der er gennemgang af alle vores tanker om næste weekend, Roxy skal ud og stå på ski i Norge og når i skal køre jeres Winter Arc kan i lige så godt gøre det i ugens samarbejdspartners tøj, @oversizedlifting og bruge koden UF15. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene er tilbage fra Marbella og har ikke snakket sammen hele ugen og Viktor har tydeligvis siddet inde med emner fordi han er rasende og der kommer flere rants i flæng; nye skvadderhoveder i Trykkeriet der ikke forstår Crossfit, elendige coaches på Instagram der giver os lyst til at flå øjnene ud af hovedet på os selv, hvor mange paragraffer skal du lige bruge på at beskrive en teknikken på en burpee, krigere i kommentarfeltet, Zone2 coaches har hustlet sig til så mange penge og burde blive lynchet, en ang diskussion om skærmtid for børn og Holger deler ud om sine tanker med iPad til Freddie, langsom vs hurtig fjernsyn, træning af unge til specialisering i sportsgrene, en lille snak om WFP og kommende samarbejder, er Olivia Reeves på sprøjten, Viktor kigger indad og får hjælp af Holger til at diskuterer hans toxic traits og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor har været nervøs hele ugen og Holger er cool as a cucumber mens der bliver optaget live foran 40 gæster på 3. dagen af vores Ufiltrerede Træningslejr i Marbella. Astrid har trådt ind i producerrollen og har bakset et Ufiltreret & Monopolet koncept på bagen med dilemmaer og spørgsmål fra lytterne, med alt fra "hvad er jeres ynglings konspirationsteori?" (reptile-people selvfølgelig), til "min træningmakker er abusive og kalder mig fed, skal jeg blive i forholdet?". En lille stille og akavet start ender med at blive et hæsblæsende afsnit der favner bredt og så snart drengene har talt sig varme går afsnittet sin gang, Viktor kommer på dybt vand, Barbara Streisand-effekten er i fuld flor, et lille datingprogram fra Ålborg og By The Mill, hvordan smider man nogen af sit 4 mands crossfithold, intermediate vs RX, god stemning i den lokale boks, Arox er tilfreds med salget af tshirts og meget, meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene hygger i Costa Del Rockerborg, Holger falder i søvn i sofaen under optagelserne, vi har løbet den satans bjergroute igen - nu med vægtvest -, verdensmesterskabet i Strongwoman er løbet af staben og ifølge instagram har en mand vundet, en længere bro-diskussion om transkønnede tager en uventet drejning, "transgender explicit videos" er en søgning der får dig direkte på en PET watchlist, Viktor er usikker på hvad de 2 +'er i LGTBQ++ står for, en ægte ally, algoritmen har nået nye højder, Ufiltreret og Monopolet bliver tråkrummende, Holger er rasende og denne gang om dansk svineavl, Marbella træningslejr er flyvende og ugens afsnit er bragt i samarbejde med @aroxfitness Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Studiet er landet i Marbella, et ægte day-trader område som Gilli og Branco åbenbart elsker, porno i en Airbnb, en lille update på Ufiltreret x Arox træningslejr, 9km bakkeintervaller der næsten tog livet af Viktor, face-to-face mod to Antatolian Guard Dogs på siden af et bjerg, en fårehyrde med et VO2 på 100+, Blumefeld har ingenting på ham, Sebastian fra Arox er stresset, der er åbenbart gode Black Friday tilbud og vi forsøger at sælge hele biksen, der er udsolgt på merch og vi er så taknemmelige for al jeres støtte, afsnittet er bragt i samarbejde med @aroxfitness og @bodylab, 2x45 min lure på 3 timer og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A little collab podcast between Icelandic Sterkastid and Danish Ufiltreret, brought to you in English. Bodvar has been competing for four weekends straight all around Europe, which gives us a great oppertunity to get some insight into everything Crossfit-related; how is the programming at large competitions these days, are we still maxing out in Snatch every comp (apparently, yes), are gymnastics under-developed, why are AMRAP 30 on the machines still considered endurance, when does the body start to break down with no proper routine, did Bodvar feel fit or was something missing from his program, a deep dive into Icelandic Championships, podcast behind the scenes, merch talk and much more! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor har formået at få sin SCOTT cykel stjålet på under 24 timer på trods af skærpede omstændigheder, Holger er heartbroken, Lasse sender sine boys fra LTF for at opklare sagen, en krage med rabies prøver at dræbe Freddie, collab mellem Århus nye (gamle) præsident og Jacob Sommer Simonsen der bare gerne vil have nogle goddamn lys på sin løberute om morgenen, en lang trip down memory lane og en fuld gennemgang af Filthy 150 og Holgers konkurrence i 2019 da Astrid var på holdet, insane workouts, kreativ tænkning, den hårdeste workout nogensinde, locked in kongen var sku ikke locked the fuck in og vi har video evidens, Holger var broken, Justin Mederios var legit og meget, meget mere. Bragt i samarbejde med @bodylab, brug koden UFP15. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Astrid er på island for at løfte med slænget til Nordiske Mesterskaber og vi har en lille update derfra, metal til crossfitterne, Myrup er en legit coach, en snak om vores Lost Tapes, månedens samarbejdspartner er @bodylab og i sparer 15% med koden UFP15, et skud ud til den mest jacked barista i kødbyen, Holger har endelig fået set Marines og der går fuld deep-dive i snakken om toxic masculinty, mænd, anerkendelse, fællesskab og vinklen til at forstå Dave Castro og hele Crossfit HQ, Herman Goerings Carinhall jagthytte nord for Berlin kunne have det sygeste homegym i pejsestuen, pålagt moms d. 1/1 er vanvittigt og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor er på dag 4 af hans deload og han er ved at gå ud af sit gode skind, depressive tanker i en sauna mens regnen siler ned af ruden, 8/10 døde duer til den amerikanske propagandamaskines nyeste skud på stammen, nemlig Netflix's 'Marines', Viktor og Holgers drengedrøm er at bo på et hangarskib, grunts er straight up psykopater, vil du helst have Privat Craig Ryan på 19 med en Mohawk eller den blåhårede barrista der stemmer på Bernie Sanders til krigen ved Beijings provins i 2031, Crossfit Origins er blevet spottet, pushpress et missil, Viktor ville faktisk være god på den der øvelse med the Log og kunne snildt tage front-personen, Holgers moustache ville kvalificere ham til en officerstlling med det samme, ugens samarbejdspartnere @kommunacoffee og @aioss.nutrition giver jer begge gode tilbud med koden 'ufiltreret' og meget mere. Et hæsblæsende afsnit! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene er down for the count med Holger ramt af influenza og Viktor der er overtrænet, men frekvensen fortsætter. Vi er fans af seneste gæst Ask og han skal vidst være re-occuring guest, et indblik i endnu en træningsweekend med Team Flæk, transfernyt, Astrids indvidiuelle drømme, bliver Viktor efterladt i støvet, ifølge Houdet er ingen af os åbenbart locked in men hvad fanden ved han om det, en lang rant om hvor latterlig hele den diskussion egentlig er, orginale tanker har aldrig været deres stærke side, en smagsprøve på Dadlife med wake-up kl 04.45 og en lommelygte lige i face, en oldschool rant og vi er back til vores rødder, Viktor hader angliseringen af det danske sprog men er selv fanget i den, merch nyt og i kan støtte os med nye tees og drikkedunke d. 23/11, Astrid skal med landsholdet til Nordiske Mesterskabet i VL og meget andet. En hyggelig aftenepisode til jeres næste cykeltur. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene har fået endelig fået fingrene i den mytiske og nyligt udklækkede professor i Doping & Etik, Ask Vest Christiansen fra AU. I lækre omgivelser af det lånte studie i Århus kommer drengene og Ask ind på alverdens emner inden for doping, men med en anderledes vinkel end vi er vant til. Alt fra Greenwashing af UAE i cykelsporten, en PhD om Finestina skandalen i 1998, hvordan var kulturen for krudt i starten af 00ere, anonyme interviews med folk på sprøjten, spændende studier, 1% af Trekantsområdet er på krudt, hvilke nye stoffer tror vi folk ryger for om 10 år, en deeeeeeeep-dive i Enhanced Games, konferencer med korruption, normaliseringen på TikTok af Vinstrol i venstre balle, Viktor bliver sat på plads og meget, meget mere. En banger af et afsnit og vores hidtil bedste doping special, tak til Ask for at deltage og vi glæder os til at i lytter med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene holder frekvens og optager kl 06.30 inden Viktor rejser mod Århus for at besøge Holger og hygge, en tur i et rigtigt studie med nye gæster, studiet skal til Miami i marts og Viktor glæder sig, er du ferm med et kamera skal vi have dig med, samarbejdet med @komunacoffee og spar 15% med koden ufiltreret, "We're Cooked" er et genialt navn til vores nye madlavningsprogram, live call in fra Crossfys der fortæller om den mytiske gusmester, Viktor er omringet af folk fra The Bachelor i sin sauna og han er legit pissed, Holger skifter karriere, merch er på trapperne og vi får det selv i hænderne i dag, en fuld gennemgang af Rogue resultater og tanker, Mederios er goddamn tilbage, Laura knuser konkurrenterne, en lang snak om plyometrics og depth jumps og hvordan fanden skal vi undgp achilles skader når 3/40 professionelle atleter har fået det, vores Bulgarian duo har været til EM og været vilde. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Roxy har spist 3 par diamantbelagte trusser, drengene har faktisk fået set hinanden uden at det har handlet om podcasten og de har hygget i KBH, Holger har overspist sine hjemmelavede donuts, en lang snak om digital resistance og er fysisk træning den sidste bastion mod brain rot, Rogue gennemgang og Viktor er helt hyped på Lauras vegne, Sprague bonger stadig ud på vores radar og vi finder ham snart på Grindr, en lang omgang quasi-bodyshaming om de kvindelige strongmen, Olga er satme et skur, 10 muscle cleans på 125kg på under et minut, en 102kg kettlebell, 10km verdensrekord til ven af studiet Simonsen, ny merch i støbeskeen, Games rykker til Californien og Viktor er i syv sind og vi afslutter med en lang gennemgang af ESFAs nye mikroplast-studie - husk kildekritikken!Et hæsblæsende asnit, lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Forklarer – serien hvor vi tager alt det, fitnessverdenen elsker at råbe højt om, og ser, om der faktisk er videnskab bag.I dagens afsnit dykker vi ned i saunaens verden. Er det bare wellness og Joe Rogan-vibes – eller er der faktisk fysiologisk substans? Vi snakker store finske kohortestudier, heat shock proteins, blodtryk, inflammation, insulinfølsomhed og selvfølgelig det evige spørgsmål: “Kan jeg svede tungmetaller og mikroplast ud?” Spoiler: ikke rigtig – men du får alligevel en kæmpe bunke evidens på, hvorfor sauna kan være en af de mest undervurderede sundhedsvaner du kan bygge ind i ugen. Vi gennemgår hvordan varme påvirker hjertet, kredsløbet og immunforsvaret, hvorfor det faktisk er sundt at blodtrykket falder, hvordan heat shock proteins fungerer som kroppens små reparatører, og hvorfor regelmæssig sauna næsten kan sammenlignes med let kredsløbstræning – bare uden burpees.Til sidst får du den håndgribelige guide: hvor mange gange om ugen, hvor længe og hvor varmt, du skal sidde for at få effekt. Som altid: det her er first try, no cuts, og vi håber du lærer noget, griner lidt og bliver bare en smule mere kildekritisk undervejs.Laukkanen T. et al. Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. JAMA Intern Med. 2015. PMID: [25705824]Laukkanen T. et al. Sauna bathing and dementia/Alzheimer’s disease. Age Ageing. 2017. PMID: [27932366]Brunt VE. et al. Passive heat therapy improves endothelial function, arterial stiffness and blood pressure. J Physiol. 2016. PMID: [27336732]Faulkner SH. et al. The effect of passive heating on HSP70 and IL-6: implications for glucose control. Front Physiol. 2017. PMC: [5605168]Hussain J. et al. Clinical effects of regular dry sauna bathing — review. Front Physiol. 2018. PMC: [5941775]Kihara T. et al. Repeated thermal therapy improves endothelial function via eNOS. J Am Coll Cardiol. 2002. PMID: [12142114]Brunt VE. et al. Heat therapy: mechanistic underpinnings and applications. Comprehensive review. 2021. PMC: [8275151]Genuis SJ. et al. Arsenic, Cadmium, Lead, and Mercury in Sweat: Systematic review. 2011. PMID: [21370536]Kuan W-H. et al. Active vs passive sweating and metals. Int J Environ Res Public Health. 2022. PMID: [35743052] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Landsholdssamling i Marienlyst, Viktor på Bali og Holger med sit nye setup i Tander headquarters bringer os endnu et afsnit i samarbejde med Kvindelandsholdet, denne gang med gæsterne Frederikke Thørgersen og Sara Holmgard. Landsholdet skal spille i Parken for anden gang nogensinde og hypen er ægte, og vi dykker ned i livet som professionel fodboldspiller, hvordan det er ikke at have en plan B, fuldtidsstudie i Ålborg, hvordan det er at spille i Italien og Spanien med deres tekniske og traditionelle tilgang til sporten, et deep-dive i styrketræningen for en Wingback, nye faciliteter, sene mødetider, siesta og et mindre flat styresystem end vi er vant til hjemmefra. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor er hjemvendt fra Bali og har haft en hæsblæsende dag trods 9 timer søvn fra Bangkok, Holgers nye mikrofon er crisp men vi er tilbage til afsnit 31 og har ikke styr på teknikken, rhabdo-løgner fra Dallin, endnu en kenyaner er røget i svinget med doping og en vanvittig undskyldning, testosteron på WhatsApp, en PhD afvisning for Viktor, Bali er stadig ikke et ægte sted og Astrid er shook over mængden af OnlyFans-modeller og store bryster, Wodaplaooza update og vi håber Astrid skal til Miami igen, Holgers køkken er færdigt og vi får en update på gården og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endnu gang er drengene rodet sig ud i noget de aldrig havde forestillet sig, denne gang med nogle af verdens bedste fodboldspillere live med fra Marienlyst i studiet igen. Samarbejdet med @kvindelandsholdet er tilbage og selvom Viktor sidder på Bali skal vi have lidt optakt til landskamp i parken. Pernille Haarder er på visit fra Bayern og Mille Gejl er hjemvendt fra 4 år i udlandet, og de deler ud af alle deres erfaringer, livet som professionel fodboldspiller, håb og drømme sat op med virkeligheden og en hård realtitet, hvor meget doomscroller man egentlig om søndagen, betyder tykke-Fritz kommentar på X egentlig det store eller kan man kan ligge det fra sig, er det at bytte klub ofte ligesom at skifte kæreste, fremtidsplaner, at spille foran 40.000 mennesker i parken og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Enhanced Games har formået at få endnu en afdanket atlet på deres roster, denne gang Wes Kitts fra legendariske Cali Strength og Viktor kommer med en lang rant om deres jammerlighed og sløje tilgang til steorider og dets negative effekter på ungdommen, Yamamoto var satme legit, en doping-læge i Abu Dhabi melder sin ankomst, Bali er stadig ikke et ægte sted, surfing chronicles og en tur i baljen for at hente en ven, Holger får renoveret køkken og er helt på månen over sin nye gravel bike, en lang snak og diskussion om hvor lidt man egentlig kan træne og stadig forblive god, Viktor er ved at få stress over hvor lidt crossfit han får lavet, kan han holde sig i form med løb og tunge back squats?, Holger er mindre stresset og vil gerne løbe 100km, 175kg Snatch i Bambu og Reformer er voldsomt hårdt - lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endnu et late night show, Viktor er på en eller anden måde været blessed nok til at ende på Bali med Astrid - som synes vi aldrig holder ferie - og Holger har fået ny hobby. Cykelentusiasten fra helvede, Bali er et stort realityshow og der er brugt flere penge på tusser og nye bryster i Bambu Fitness til at slå et mindre lands GDP, ingen træner hårdt, sauna i 30 grader, cold plunge 8 gange på én dag, alle drikke er grønne, nemt at være big spender, Astrid forsøger at kvalle til Wodapalooza med one and done tilgangen og en grum omgang jetlag, Moritz Fiebig har været sød ved Holger, Hyrox går åbenbart ikke væk så i kan lige så godt køre vores program som i det mindste er ærligt, billigt og godt, skal Holger og Viktor stille op til duos i Marts? Nyt fra DadFit, børneopdragelse kan gå mange veje, @aioss er månedens samarbejdspartner og i kan spare penge med koden ufiltreret - lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lille Freddie kører stor T-Bag energi fra Prison Break med Jacob Simonsens knægt Viggo nede i vuggeren, en gennemgang af VM i vægtløftning, steoriderne stikker helt af, ny gæst i studiet der skal snakke bivirkninger på roids, en lang og gennemgående rant om griftere i fitness-space, "Dr." Mike Israleti er kommet i fedtefadet og Viktor går fuld True Detective på hans PhD og alle hans løgne, stop med at tro på folk på nettet der tjener penge på jer, ny upgrade på mikrofonen for Holger og et fedt mustache, Astrid er blevet udtaget til Nordiske Mesterskaber, få jer nu bare et traume så i kan blive gode til endurance og brug koden "ufiltreret" næste gang i bestiller @aioss.nutrition! Lyt med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene er begge i Jylland men har ikke formået at mødes fysisk, så det bliver en af de seneste afsnit til dato, lidt i 22.00, så der er dejlig mild stemning sendt direkte fra Djursland og Tander. Viktor har været til konkurrence i Mayenne og den får 9/10 døde duer, et fuldt indblik i konkurrencen og leaderboard og snak omkring konkurrencer generelt, niveauet er insane, Franskmændene elsker bare sport og grimt tøj, Viktor er blevet lidt gammel og fremtiden er usikker, hvor længe kan han holde niveau når alle andre bare fortsætter med at blive bedre og bedre, Holger er forstående, skal Astrid bare ud og flække individuelt, skud ud til Daniel og Freja, vi er sku blevet for gammel til fnider-fnadder, lidt indblik i behind the scenes når danske hold er afsted til konkurrence og man dyster mod ens venner, @oversizedliftingcub er månedens samarbejdspartner og de ville gå ind som varmt brød i det franske crossfitmiljø, en lang snak om dårlig journalistik fra DR om deres dækning af steorider, gennemgang af Genstarts afsnittet om roids og et opråb om bivirkninger. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

The cross-Atlantic podcast collab you haven't asked for but now recieve; a special English episode of Ufiltreret Fitness and Sterakastid where Bödvar and Viktor, with Astrid on the sideline. Viktor yaps too much and has a annoying American accent, but other than that, today we're discussing our thoughts on steroids and a long rant about programming for Crossfit, launching Ufiltreret Programming in Iceland, heavy selv-promotion, is routine really the enemy, who needs structure, have most programs moved away from real, old-school Crossfit, do coaches even know what theyre doing and why don't they admit they're guessing most of the time, are steroids a problem in Iceland, who takes it and how do they even get it, have we ever guessed wrong when it comes to Natty or Not, did Ricky Gerad get a better deal from doing roids than if he had been clean, what signal are we sending the youth, will WorldFit stop cheating in qualifiers, has Astrid ever considered doing Anavar to get a bit better and in general just a long rant on a topic near our hearts. Thanks for tuning in! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene er tilbage i 'studiet' og Viktor har fået at vide han skal holde kæft og snakke langsommere, vi kører den helt tidlige optagelse inden fanden for sko på, både Viktor og Holger har tabt sutten med deres holdning til stråling fra telefonerne og vi er sikre på det bliver vores generations asbest, al kildekritik er smidt væk, MeatEater rammer sjældent plet, @oversizedliftingclub og @aioss.nutrition får hjulene til at køre rundt og er månedens samarbejdspartnere, Holger har forsøgt at sælge en sofa på marketplace og har fået PTSD, utroskab fra Tander til Danielle Brandon, Epstein Island kunne være det sygeste venue til Games 2026, home-schooling og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ugens homegym er en dronefabrik i Jelabuga der har insane potentiale og lidt 'VM i vægtløftnings' vibes, måske lidt Andor dødstjerne fabrik vibes, hvor mange Geran droner kan Holger dødløfte for en 3RM, hvordan skal Viktor undgå at blive sendt til frontlinjen, Holger er cooked, burde vi introducerer Crossfit til de danske soldater når krigen bryder ud i 2026, Viktor og Astrid ville være grumme på den der Navy Seal prøve hvor de skal løfte en træstamme over hovedet, må man gerne træne i kælderen når man har gemt sig fra bomberne eller skal man spare på kalorierne, @aioss.nutrition er efterårets samarbejdspartner og Viktor hader at snakke om tarm, Pac er en god ven at have når dronerne ankommer og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger er endelig kommet sig efter sit løb men nu er det Viktors tur til at føle sig som en gammel mand, ømheden er alvorlig efter 3 dage med de tyske elitesoldater på træningslejr, Roxy er ved at blive en stor pige og Viktor er helt sentimental, vi får en fuld gennemgang af Freddies rejse som kommende OL bryder, en snak om at specialiserer sine børn for tidligt og vigtigheden af general physical preparedness, en lang snak om steorider og Viktor brought the reciepts, Enhanced Games kommer til at skade ungdommens syn på steorider og burde stå til ansvar for de sundhedsproblemer det vil lede dem ud i, en lille Viktor rant, drengene var hoppet på sprøjten hvis de var 20 i nutidens fitness miljø, VM i atletik er fedt, @aioss er vores longterm samarbejdspartner og husk nu at være kildekritisk, Raganarok var insane og Caspers hjerne er finurlig og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.