The Holistic Project

Mi libro esta dedicado a todas las personas que están decididas a descubrir como liberarse de ataduras mentales que les impiden experimentar paz y tranquilidad en sus vidas. Cada capitulo esta lleno de aprendizaje, mi historia personal y la de los pacientes que han pasado por mi consulta, el libro tiene la intención de compartirte experiencias que puedes usar como herramienta para ver las personas las cosas y las situaciones de otra manera. Estará disponible a partir del 22·2·2022 en versión digital a un super precio únicamente el día del lanzamiento, te invito a estar pendiente en redes para que lo puedas adquirir. Más información http://www.darielacantu.com Compra la Agenda Divinamente aquí https://dariela-cantu.myshopify.com/ Sigueme en Instagram donde diariamente comparto contenido sobre un estilo de vida consciente https://www.instagram.com/darielacantud/ Solicita información sobre el Programa Divina-Mente [email protected]

El autocuidado es la capacidad de cuidar de nosotros, de darrnos lo que estamos necesitando, practicamente es atender lo que nos sucede, lo que pensamos, lo que sentimos y diariamente aplicar la autovalidación para lograr un bienestar físico, mental, social y espiritual. La practica del autocuidado, es un estilo de vida basado en la prevención, en no tener que esperar a estar enfermos para cambiar de habitos, no esperar hasta que estemos a punto del divorcio para atender las situaciones, asi que si te interesa saber más sobre ello te invito a que escuches el episodio de esta semana. Más información http://www.darielacantu.com Compra la Agenda Divinamente aquí https://dariela-cantu.myshopify.com/ Sigueme en Instagram donde diariamente comparto contenido sobre un estilo de vida consciente https://www.instagram.com/darielacantud/ Solicita información sobre el Programa Divina-Mente [email protected]

En este episodio contesto algunas preguntas que recibo en redes sociales ¿Por qué sigue cerrada mi agenda para recibir pacientes nuevos? ¿A quien recomiendo para tomar terapia? ¿Por qué copiamos? ¿Qué ten importantes son las pausas? Más información http://www.darielacantu.com Compra la Agenda Divinamente aquí https://dariela-cantu.myshopify.com/ Sigueme en Instagram donde diariamente comparto contenido sobre un estilo de vida consciente https://www.instagram.com/darielacantud/ Solicita información sobre el Programa Divina-Mente [email protected]

La intimidad emocional es el vínculo que se desarrolla en la pareja que permite una comunicación intima en la cual se comparten emociones, sentimientos, frustraciones, miedos, angustias y alegrías de forma abierta, generando un sentimiento de cercanía con la pareja. Si te interesa conocer de este tema te invito a que escuches este episodio en donde encontraras cómo comenzar a desarrollar este profundo vinculo con tu pareja. Más información http://www.darielacantu.com Compra la Agenda Divinamente aquí https://dariela-cantu.myshopify.com/ Sigueme en Instagram donde diariamente comparto contenido sobre un estilo de vida consciente https://www.instagram.com/darielacantud/ Solicita información sobre el Programa Divina-Mente [email protected]

Los presentimientos son esos pensamientos de sospecha en donde comenzamos a creer que algo va a ocurrir, y le damos tanta fuerza a ese pensamiento que nuestro cuerpo comienza a sentir sensaciones corporales en el estomago, o alteración en las palpitaciones del corazón entre muchas cosas más. Si quieres saber que hacer cuando tengas un presentimiento escucha este episodio. Más información http://www.darielacantu.com Compra la Agenda Divinamente aquí https://dariela-cantu.myshopify.com/ Sigueme en Instagram donde diariamente comparto contenido sobre un estilo de vida consciente https://www.instagram.com/darielacantud/ Solicita información sobre el Programa Divina-Mente [email protected]

A veces no somos conscientes de que las situaciones que vemos son el efecto de lo que pensamos y trascenderlas requiere de nuestra observación Si estas transitando una situacion que no sabes como transformarla te invito a que escuches este episodio. Más información http://www.darielacantu.com Compra la Agenda Divinamente aquí https://dariela-cantu.myshopify.com/ Sigueme en Instagram donde diariamente comparto contenido sobre un estilo de vida consciente https://www.instagram.com/darielacantud/ Solicita información sobre el Programa Divina-Mente [email protected]

A veces decimos que queremos algo, pero no hacemos nada al respecto para lograrlo, tenemos creencias arraigadas de que los cambios cuestan, que son muy dificiles o que hay que estar listo o preparado para comenzar a hacer cambios en nuestros estilos de vida, si continuas pensando que vas a iniciar algo hasta que estes listo te podras quedar esperando asi el resto de tu vida. Te invito a escuchar este episodio donde te comparto algunas ideas y ejemplos de como aceptar e iniciar los procesos que toman su tiempo. Más información http://www.darielacantu.com Compra la Agenda Divinamente aquí https://dariela-cantu.myshopify.com/ Sigueme en Instagram donde diariamente comparto contenido sobre un estilo de vida consciente https://www.instagram.com/darielacantud/ Solicita información sobre el Programa Divina-Mente [email protected]

Si estas en busca de algún ejercicio de introspección para cerrar tu año te invito a escuchar este episodio donde encontraras una maravillosa propuesta que tiene que ver con los aprendizajes, agradecimientos, alegrías y avances de tu año Más información http://www.darielacantu.com Compra la Agenda Divinamente aquí https://dariela-cantu.myshopify.com/ Sigueme en Instagram donde diariamente comparto contenido sobre un estilo de vida consciente https://www.instagram.com/darielacantud/ Solicita información sobre el Programa Divina-Mente [email protected]

La convivencia navideña es de las cosas que más estrés genera en algunas familias, debido a resentimientos pasados, diferentes formas de pensar, entre otras cosas Si te interesa saber que puedes hacer para convivir en paz con las familias en estas épocas te invito a que escuches el episodio de hoy Más información http://www.darielacantu.com Compra la Agenda Divinamente aquí https://dariela-cantu.myshopify.com/ Sigueme en Instagram donde diariamente comparto contenido sobre un estilo de vida consciente https://www.instagram.com/darielacantud/ Solicita información sobre el Programa Divina-Mente [email protected]

Un regalo es un obsequio que se da a una persona como muestra de afecto, en teoría la intención es transmitir un mensaje Pero ¿Por qué regalamos? Sabias que cuando regalamos provocamos emociones que son generadas por pensamientos como" alguien pensó en mi", así que si te interesa descubrir porque regalas y para que regalas te invito a escuchar este episodio. Más información http://www.darielacantu.com Compra la Agenda Divinamente aquí https://dariela-cantu.myshopify.com/ Sigueme en Instagram donde diariamente comparto contenido sobre un estilo de vida consciente https://www.instagram.com/darielacantud/ Solicita información sobre el Programa Divina-Mente [email protected]

La percepción es la forma en que vemos y entendemos lo que sucede a nuestro alrededor, y en función de eso decidimos los significados que le damos a eso que vemos, de esta forma puedes explicarte cómo es posible que una persona puede perder el control en alguna situación y otra se mantiene quieta. La buena noticia es que podemos aprender a percibir las cosas de otra manera, si te interesa este tema te invito a que escuches este epsiodio. Más información http://www.darielacantu.com Compra la Agenda Divinamente aquí https://dariela-cantu.myshopify.com/ Sigueme en Instagram donde diariamente comparto contenido sobre un estilo de vida consciente https://www.instagram.com/darielacantud/ Solicita información sobre el Programa Divina-Mente [email protected]

Creo que como seres humanos tenemos la habilidad o capacidad de hacernos felices al centrarnos en lo maravilloso de nuestra existencia, de gozar lo que hay y los que están, o también amargarnos nuestra existencia al centrarnos en las cosas que no están y quejarnos constantemente por lo que aparentemente va mal. Te invito a escuchar este episodio donde te comparto como puedes comenzar a transformar la amargura y liberarte de los obstáculos que te impiden disfrutar tu existencia. Más información (http://www.darielacantu.com)

Una persona desvalorizada es aquella que no es capaz de observar por ella misma su potencial, talentos, o lo valiosa de su existencia. Te invito a escuchar este episodio en donde encontrarás que hacer para recuperar tu valor.

Cómo ya sabemos la envidia es un deseo de hacer o tener algo que otra persona tiene, y tal vez hemos creído que sentirla es algo malo o que no deberíamos de sentir y para trascenderla y usarla a nuestro favor es indispensable reconocerla y observar de donde proviene, así que si te interesa ver una mirada distinta de la envidia te invito a escuchar este episodio. Más información (http://www.darielacantu.com)

Una mente no entrenada va de un lado a otro si no la regresamos al momento presente, es por eso que es de suma importancia tener recordatorios diarios que nos ayuden a permanecer ahí. Así como entrenamos nuestro cuerpo para mantenernos fisicamente saludables, es indispensable entrenar nuestra mente para cuidar de nuestra salud mental. Es por esa razón que durante todo este año prepare un producto que tiene como objetivo aportar valor en tu vida hacia un estilo de vida consciente. Te invito a escuchar este episodio en donde te comparto la importancia de tener una herramienta que te sirva de guía para que regreses a ti y descubras que la paz interior siempre está esperándote a que la elijas. Para adquirir la agenda Divina-Mente visita https://dariela-cantu.myshopify.com

Una herida es una desconexion desadaptativa en donde la persona percibe la realidad de cierta manera y conforme pasa el tiempo y al hacer real esa percepcion su vida se convierte en una constante de sucesos que provocan que esa herida se vuelva a abrir. Si te interesa saber cuales son algunas de las heridas y cómo se trabaja con ellas te invito a que escuches el episodio completo. Más información en (http://www.darielacantu.com)

Los pensamientos anticipatorios son parte de un proceso de evaluación cognitiva que la persona realiza para evaluar o valorar cuales serian los resultados obtenidos, esto lo realizamos a nivel mental en el que imaginamos lo peor creyendo que anticipandonos vamos a poder evitar que pase lo que imaginamos o que vamos a poder reaccionar de manera eficiente. El uso del famoso ¿y si? Y si me enfermo, y si me despiden, hacen que nuestro cuerpo se mantenga en un estado de alerta generando exceso de tensión, mal humor e inestabilidad entre otras cosas. Te invito a escuchar el epsiodio completo donde encontraras como abandonar esta practica. Más información en (http://www.darielacantu.com)

Nada se logra en la comodidad de un sofá o viendo por horas el celular sin una intención. Para lograr un cambio verdadero se requiere de la voluntad y sostener las incomodidades que surgen en el proceso del cambio y como dice Neal Donald Walsch la vida comienza al final de tu zona de confort Más información (http://www.darielacantu.com)

Cuando queremos que el otro haga algo en realidad somos nosotros los que muy inconscientemente necesitamos hacer algo, pero muchas veces no nos damos cuenta de ello. Si eres una de esas personas que cree que los demás deberían de ir a terapia o sanar te invito a que escuches este episodio donde te comparto mi experiencia cuando comencé a estudiar para ser terapeuta. Más información (http://www.darielacantu.com) correo:[email protected]

Ponernos deacuerdo es de las cosas más complejas que a los seres humanos nos cuesta hacer en la vida. Los acuerdos son compromisos que se construyen entre dos o mas personas frente a un tema Si te interesa saber cómo hacer los acuerdos te invito a que escuches este episodio Más información en (http://www.darielacantu.com)

Las emociones no llegan de la nada, son el resultado o el efecto de un pensamiento, una interpretacion o un suceso. Las emociones son nuestro termometro corporal que nos indican lo que estamos pensando y sintiendo de lo que pasa en el exterior o en el interior. Las emociones tambien son el resultado de nuestra percepción e interpretacion de lo que esta sucediendo en nuestras vidas o en nuestras mentes. Te invito a escuchar este episodio para que conozcas de las emociones Más información en (http://www.darielacantu.com)

Podemos decir que la ansiedad es un mecanismo de defensa natural del organismo frente a un estimulo externo o interno que son percibidos por el individuo como amenaza Es una señal de alerta que advierte de un peligro inminente sea real o simbólico que permite a la persona que adopte las medidas para enfrentar la amenaza Si te interesa conocer más sobre este tema te invito a que escuches este episodio Más información (http://www.darielacantu.com)

Los momentos de transición son una serie de cambios o un periodo en el que incluye un inicio, un tránsito y un fin. Algunos momentos de transición serían el cambio de casa, de trabajo, el cambio de pareja y es importante recordar que podemos vivir esos espacios de incomodidad o tal vez de dolor dándonos cuenta que es importante transitarlos para ir más allá de la forma anterior. Más información en (http://www.darielacantu.com)

Sentimos lo que sentimos por nuestras expectativas, nuestros deseos y nuestras creencias de que las cosas debería de ser de otra forma. ¿Qué pasaría si cuestionarás esa creencia? Y a partir de ahora creyeras que nadie tiene el poder de hacerte nada sino que prácticamente tú le entregas ese poder a la persona o a la situación, y como tú se lo entregas también podrías no hacerlo. Más información en (http://www.darielacantu.com)

Dejar ir es a lo que más le tememos los seres humanos en esta vida, estamos apegados a cosas y a relaciones que ya no funcionan, que ya obtuvimos el aprendizaje para lo cual fueron diseñadas y a veces no permitimos que eso se caiga porque tenemos miedo a que no seamos capaces de construir algo nuevo. Más información en (http://www.darielacantu.com)

Una forma en que puedes aprender es a través de la equivocación, acepta que la equivocación es parte del aprendizaje, tal vez del como no deben de hacerse las cosas. En lugar de pensar y creer que la equivocación es un error y perturbar tu mente con pensamientos de ataque y juicio puedes invitar a tu mente a ver el aprendizaje que hay detrás Más información en (http://www.darielacantu.com)

Hablar de cosas difíciles nos cuesta porque tenemos miedo de la reacción del otro o de nuestras propias reacciones, para poder hablar de ellas es indispensable tener mucha claridad y tener un propósito de para que estamos hablando de esas cosas. Te invito a escuchar este episodio en el cual encontrarás algunos puntos que son indispensables tomar en cuenta antes de acercarte hablar de algo que te da miedo hablar. Más información en (http://www.darielacantu.com)

Siempre que está el deseo viene acompañado de pensamientos en los cuales creemos que si tuviéramos eso que deseamos seríamos más felices, o nos sentiríamos más realizados. Al desear otra cosa diferente a la que está pasando nos perdemos de disfrutar el momento y a las personas las que sí están. Más información en (http://www.darielacantu.com)

Creer que nuestra forma de vivir y de pensar es la única y mejor es muy egoista, se necesita la diversidad de pensamiento para aprender a amar incondicionalmente a los que no piensan como nosotros y poder escuchar sin ataque y control. Más información en (http://www.darielacantu.com)

Para mí la amistad es una relación que se forja a través de la convivencia, esta descripción está basada desde mi experiencia y creo que muchas veces es por el significado que se tiene para nosotros la amistad es lo que nos conflictua cuando no se cumple con lo que nosotros estamos esperando o creyendo sobre una amistad, en consulta las personas me comparten que creen que la amistad es para toda la vida y como eso no sucede hay mucha perturbación y sufrimiento. Te invito a escuchar este episodio en donde entre otras cosas te comparto lo que para mí es una amistad sana, los tipos de amigos, y las cosas que pasan con los amigos. Más información en (http://www.darielacantu.com)

Todos tenemos a nuestro alrededor personas que les ponemos el adjetivo calificativo que son “negativas” en mi opinión nadie puede ser negativo todo el tiempo, tenemos momentos en donde no vemos la vida con claridad en donde puede ser que estemos pasando por un proceso y nos está costando ver lo positivo, o lo valioso. Si eres una de esas personas que tiene a su alrededor personas que están pasando por momentos complejos y no pueden ver esa luz en esta vida te invito a que escuches este episodio en donde veras como proporcionar aceptación profunda y amarlos incondicionalmente. Más información (http://www.darielacantu.com)

Opinamos la mayoría de las veces porque nos dejamos llevar por un impulso inconsciente que probablemente venga de conductas copiadas por nuestros padres o de los que nos cuidaron donde era permitido o donde era bien visto opinar. Si tu interés es dejar de opinar te invito a que escuches este episodio en donde encontrarás una manera diferente de cómo hacer conciente la acción de opinar. Más información (http://www.darielacantu.com)

Atraemos lo que somos y lo que nuestra alma necesita aprender, perdonar, liberar o ver de otra manera. Imagina que puedes darte cuenta por un momento que constantemente estás lanzando una señal en la que estás dando un mensaje de lo que estás necesitando y todos y cada uno de las personas a tu alrededor lo están entendiendo, y te tratan como tu lo estas necesitando. Recuerda que todos somos aliados y nos ayudamos unos a los otros y viéndonos desde esta perspectiva podemos ver que si esa situación si se sigue presentando en tu vida es para liberarla de una vez por todas pero ahora desde un espacio consciente. Más información (http://www.darielacantu.com)

Te has dado cuenta que cuando reaccionas es porque algo de lo que la otra persona dijo te dolió o quieres corregir algo que dijo porque no es de la forma o perspectiva que tú tienes sobre cierta situación. Reaccionamos básicamente por instinto inconsciente que nos hace defendernos cuando en realidad tal vez nadie nos ha atacado. Para dejar de reaccionar básicamente tienes que entender que todos somos libres de pensar y creer lo que quiera pero hay un espacio entre que yo me lo crea y lo haga real y automáticamente me quiera defender o observarme detenidamente y ver la escena dándome cuenta y haciéndome responsable de lo que yo interprete de lo que se dijo. Más información (http://www.darielacantu.com)

Creo que últimamente se habla más de cuidar la salud mental, de atender emociones y pensamientos. Los Seres Humanos hemos vivido mundialmente situaciones complejas que nos llevó a encontrar dentro de nosotros lo que estábamos anteriormente buscando afuera. No sé si tu también notaste que las personas ahora comparten información, conocimiento, tips, recetas, estilos de vida y creo que es que estamos viviendo una transformación que estamos pasando de ser competitivos a ser cooperativos. Más información (http://www.darielacantu.com)

Hay una frase de Sócrates que dice "Yo solo sé que no se nada", y debo confesar que la primera vez que la escuche no entendía la profundidad en ella. Te invito a escuchar este episodio y te des cuenta que no sabemos nada y que podemos sentirnos cómodos sin saber y reconociendo que la vida siempre se a encargado de nosotros. Más información (http://www.darielacantu.com)

Si estas a punto de tomar la decisión de vivir con alguien te invito a que escuches este episodio en donde entre otras cosas podrás escuchar algunas de las cosas que deberías tomar en cuenta antes de dar el siguiente paso (http://www.darielacantu.com)

Es muy tentador desear que otro cambie para yo sentirme bien, pero al hacerlo no me doy cuenta de que estoy dependiendo emocionalmente del otro para yo sentirme bien. Somos los únicos responsables de nosotros mismos, de nuestra mente y cuerpo y deberíamos de recordarnos a cada momento que todo empieza y termina con nosotros. Más información (http://www.darielacantu.com)

Existen creencias muy incosncientes sobre el llanto que nos hacen decir cosas como "deja de llorar" ¿porque lloras? "ya no llores" creo que al estar escuchando a alguien que llora nos ponemos incomodos porque no sabemos que hacer con alguien que llora frente a nosotros. Más información (http://www.darielacantu.com)

?Cuantas veces alguien nos dice algo y sin ponerle la más mínima duda lo creemos?, ¿cuantas veces nos cuentan un chisme y lo creemos?, ¿cuantas veces nos dan un diagnostico medico y no ponemos duda? El problema no es lo que nos dicen es que nos lo creemos sin cuestionar nada. (http://www.darielacantu.com)

Todos los seres humanos que habitamos este planeta vivimos experiencias a lo largo de nuestras vidas que nos dejan huella. Podemos quedarnos con las historias o ir más allá y re significar la experiencia como algo que nos transformo. (http://www.darielacantu.com)

Un hábito inconsciente es algo que sucede sin que pensemos mucho, son acciones que no nos damos cuenta que hacemos. (http://www.darielacantu.com)

Usamos la tecnología de manera inconsciente, de tal forma que para cuando menos lo pensamos estamos entregando nuestro valioso tiempo a perdernos en una pantalla. Más información en (http://www.darielacantu.com)

Hay tanto que agradecer, hay mucho por contemplar y asombrarnos pero a veces olvidamos que las pequeñas cosas de la vida son las que la hacen maravillosa. Más información (http://www.darielacantu.com)

A veces no sabemos lo que queremos, y es de valientes aceptar que no lo sabemos. Cuando no tenemos claridad en lo que queremos todo lo que llegue a nuestras vidas no será valorado ni disfrutado enormemente. Más información (http://www.darielacantu.com)

A veces parece que nos empeñamos en pasarla mal, decimos que queremos ser felices, sentirnos plenos y hacemos todo lo opuesto. Cuando nos encontramos en algún lugar podríamos tener la voluntad e intención de gozar intensamente y esa voluntad ayuda a encontrar entre la simpleza lo maravilloso del momento. Más información en (http://www.darielacantu.com)

El auto ataque es una forma de maltrato que a veces es muy inconsciente y hasta que nos damos cuenta que lo hacemos podemos notar lo dañino que es. Nos pensamos de una forma y muchas veces nos hablamos tan mal como nadie lo hace. Más información en (http://www.darielacantu.com)

Con tus acciones obtienes ciertos resultados y con esos resultados sientes emociones que conectan automáticamente con una forma de verte y de pensarte. Así que para sentirte bien es importante observar que estas haciendo, sintiendo y pensando. Más información (http://www.darielacantu.com)

Decimos que un día es malo cuando las cosas no salen como lo planeamos, olvidándonos inocentemente que formamos parte de un plan mayor que tiene sus tiempos y momentos perfectos. Más información (http://www.darielacantu.com)

Tú vida es el resultado de lo que piensas. Somos información desde el día uno de tu existencia y estas lleno de sugestiones, creencias, historias y todos ellos forman parte de nuestros archivos. Estos archivos pueden quedar obsoletos y caducan por ello es importante que vayamos a ellos a cuestionar cuales siguen siendo necesarios y cuales no. Más información (http://www.darielacantu.com)