Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit

Du kennst das sicher: Du bist erschöpft, hast unangenehme Gefühle oder handelst anders, als es vielleicht gut für Dich wäre. Der Advent eignet sich super um zu reflektieren, warum das so sein könnte.

Alles spricht gerade von KI (AI), Robotics & Co. Gibt es da eigentlich noch menschliche Eigenschaften, die wichtig sind? Ich vertrete klar die Auffassung: Ja, die gibt es! Und zwar geht es in der heutigen Folge um die Wahrnehmung, den Einsatz und die Regulation unserer Emotionen. Ich würde behaupten, diese Fertigkeiten sind die wichtigsten menschlichen. Kompetenzen, die es gibt! Um tiefer in den Prozess der Regulation von Gedanken, Gefühlen & Handlungen einzusteigen empfehle ich Dir außerdem mein Buch (auch, wenn Du keine Frau bist ;-)

Fühlst Du Dich im Beruf lustlos, uninspiriert, unzufrieden, leer? Wir alle kennen solche Phasen, und heute habe ich einen Interviewgast an meiner Seite, der diese Unzufriedenheit AUCH gut kennt - von ihren Klient:innen nämlich. Anja Worm ist Life Design - und Karrierecoach, bezeichnet sich selbst als "Montagsgerneaufsteherin" und sie berät täglich Menschen auf ihrem Weg in die berufliche Erfüllung.

Macht es psychologisch SINN, das Sinnerleben (Purpose) zu fördern? Intuitiv fällt uns einiges dazu ein, aber welche Befunde gibt es? Und auf was wirkt sich ein positives Sinnesleben eigentlich aus? Heute gibt's Antworten darauf!

Weißt Du, wie viele Menschen sich pro Jahr in Deutschland umbringen? Weißt Du, welche Risikofaktoren wichtig und welche Interventionen hilfreich sind? Nein? Ja super, dann höre diese Episode!

Du bist berufstätige Mama, möchtest Karriere machen? Eine Führungsrolle einnehmen? Oder einfach nur in den Job zurück? Dann solltest Du heute unbedingt reinhören! Mütter-Coach Rike von Bassewitz ist heute meine Gästin.

Kennst Du Personen, die nach einer Krise viel reifer, stabiler und resistenter wirken als vorher? Oder bist Du vielleicht selbst so jemand? Dieses Phänomen nennt die Psychologie "Psychological Growth" (psychisches Wachstum).

Während wir einem gigantischen Fachkräftemangel gegenüberstehen, führen unsichere Wirtschaftslagen, Zoll-Androhungen und die Rezession in einigen Branchen zu Personalabbau. Doch was bedeutet das für eine Person? Welchen Herausforderungen steht sie gegenüber? Machen wir uns das wirklich bewusst? Ich denke nein. Nicht immer, und nicht im Detail. Aus diesem Grund habe ich eine Episode dazu aufgenommen. Ich beleuchte zum einen die Probleme, zum anderen aber auch Lösungsansätze für Menschen, die gerade ihren Job verloren haben, von Jobverlust bedroht sind oder in eine längere Job-Auszeit gehen.

Viele Menschen sind im Job über eine sehr lange Zeit unzufrieden, treten jedoch gefühlt auf der Stelle. Kann in solchen Fällen ein Coaching sinnvoll sein? Ich habe mir jemanden eingeladen, der es weiß: Bastian Hughes. Der Gründer von "Berufsoptimierer" war viele Jahre im Recruiting, bevor er die Seiten wechselte und begann, Menschen zuerst auf Job Interviews vorzubereiten, später in der Entwicklung ihrer Karriere zu helfen. Inzwischen ist Berufsoptimierer ein wachsendes Unternehmen, das auf mehreren Säulen steht - großer Podcast-Tipp an dieser Stelle - u.a. mit dem Berufsoptimierer Podcast!

Heute geht's um die Power der Kooperation. Ich habe 5 Impulse im Gepäck, die allesamt ein Plädoyer für mehr Kooperation in Deinem (Business-)Alltag sind!

Heute erzähle ich Euch wie angekündigt alle wichtigen Basics zu meinem Buch, das am 27.2. im Haufe Verlag erschienen ist.

Diese Woche spreche ich mit Saskia, Gründerin von BeAlice, einer Coaching-App für berufstätige Mütter. Saskia ist selbst Mutter von 2 Kindern, hat eine bewegende Karriere hingelegt, ist heute Managerin, Business Coach und eben Gründerin.

Etwa 4-5% aller Erwachsenen haben eine neurologische Besonderheit: ADHS. Bist Du betroffen? Oder hast Du als Chef:in vielleicht Personen in deinem Team?

Immer mehr Menschen können ihre Ängste im Alltag kaum mehr kompensieren. Sie suchen die Hilfe von uns Expertinnen, sind kaum noch arbeitsfähig oder sie reagieren apathisch auf die multiplen Krisen, die uns umgeben.

Viele von uns haben einen starken inneren Kritiker. Er hält uns klein, er katastrophisiert, er vermiest uns den Tag. Doch was wäre, wenn Du heute eine Technik kennenlernst, die extrem wirksam ist, um uns Mut zu machen, skeptische und kritische innere Anteile in Schach zu halten?

Der 1. Tag, die ersten Wochen im neuen Job... Jeder von uns weiß, wie anstrengend sie sein können. Nur noch wenige Unternehmen schaffen es, Mitarbeitende länger zu binden.

Vielleicht kennst Du das: Jemand macht "Witze" über Deinen Namen, Dein Geschlecht oder Deine Nationalität. Du wirst permanent unterbrochen oder jemand ignoriert Dich einfach. All das sind Mikroaggressionen.

Wir alle unterliegen gewissen Wahrnehmungsprozessen, die uns fast nie bewusst sind. Sie steuern unsere Aufmerksamkeit, unsere Urteile und unser Verhalten.

Zur Zeit wird viel über psychologische Sicherheit (psychological safety) gesprochen und geschrieben. Aber was steckt eigentlich dahinter? Ist das einfach nur ein weiteres "New-Work-Buzz-Word"?

Heute geht es um meine ganz persönlichen letzten Wochen, um den sog. "positiven Stress" und es gibt Impulse, ihm zu begegnen.

Jeder hat ihn, jeder kennt ihn: Stress. In unserem beruflichen und privaten Alltag kann es nicht darum gehen, jeden Stressor auszuschalten. Es entstehen immer wieder Situationen oder Probleme, die uns fordern.

Du hast schon einige Jahre im Job hinter Dir & plötzlich fragst Du dich: "War das jetzt ALLES?" So ergeht es vielen Menschen jenseits der 35. Heute spreche ich deshalb über diese wichtige Phase innerhalb der eigenen Laufbahn.

Kaum jemand würde behaupten: "Ich werde gerne kritisiert". Kritik kann uns sehr hart treffen, sie kann uns überfordern oder bis ins Mark erschüttern. Heute spreche ich deshalb darüber, wie Du Kritik aufnehmen und begegnen kannst.

Sommer, Sonne, alles positiv? Nicht bei jedem! Einige Menschen erleben gerade zur Sommerzeit besonders viel Stress.

Sie können wahnsinnig viel zerstören - thyrannische Führungskräfte. Besonders im Arbeitsmarkt 4.0 sind sie nicht nur für Mitarbeitende schwer zu ertragen, sondern auch ein Risiko für jedes Untenehmen.

Wir leben in einer Welt, in der Mädchen und Frauen v.a. hinsichtlich ihres Aussehens bewertet und beurteilt werden. Figur, Kleidung, Haare, Make up... die Liste ist lang.

In der Psychologie ist Selbstmitgefühl bereits seit Jahren als wirksame Intervention etabliert - aber im Alltag? Ich möchte Euch heute in einer kurzen Episode erläutern, was es mit dem Konzept auf sich hat.

Meine heutige Gästin bezeichnet sich selbst als Generationenbotschafterin. Laura Payer ist selbst aus der GenZ und berät mit GECO Unternehmen im Hinblick auf den Generationendialog.

„Unsere Kinder sind kollektiv untervatert!“ Das sagt mein heutiger Gast, Jörg Stephan Gründer des Coaching-Business „Leuchtturm-Papas“. Die gemeinsame Mission von ihm & seiner Geschäftspartnerin Karolina Schuler ist es deshalb, „Vereinbarkeit zu einer Co-Kreation von Unternehmen und Mitarbeitern zu machen“.

Heute geht es nahtlos weiter mit der Folge zu herausfordernden Persönlichkeiten. Ich möchte Dir eine psychologische Perspektive näherbringen, aus der Du einmal ganz anders auf die Herausforderungen mit Kolleg:innen, Chef:innen oder Bekannten blicken kannst.

Unsere Persönlichkeit nehmen wir überall hin mit - auch an unseren Arbeitsplatz. Und manchmal ist es gar nicht so leicht, in diversen Teams mit vielen unterschiedlichen Persönlichkeiten zusammenzuarbeiten.

Heute wird's persönlich! Denn ich spreche über meine Karriere, Kinder und das Leben drumherum. Anstatt Zahlen, Daten, Fakten zu präsentieren, geht es in der heutigen Episode um meine ganz persönlichen Strategien, Haltungen und Impulse zur Vereinbarkeit.

Remo ist topfit, gesund und erfolgreich im Vertrieb, als ihn vor 3 Jahren sein Burnout einholt. In unserem Gespräch erzählt er uns seine bewegende Geschichte zurück ins (Berufs-)Leben.

"Was ich hier tue, macht gar keinen Unterschied!" Hast Du das auch schon mal gedacht? Dann hast Du das Gefühl mangelnder Selbstwirksamkeit.

Du gehst nur noch mit Bauchschmerzen zur Arbeit? Du fürchtest Dich vor deinen Vorgesetzten, vor Präsentationen oder Deiner Aufgabe? Dann könntest Du von der heutigen Episode profitieren. Zu allererst: damit bist Du nicht allein!

Das Wort Authentizität geistert gerade durch alle Medien. Aber sollten wir immer authentisch sein? Was sagt die Psychologie dazu?

Er ist da - der neue Gallup Bericht. Doch im Hinblick auf Zukunftsfähigkeit bescheinigt er unseren Unternehmen keine besonders optimistischen Noten! Nur ein geringer Prozentsatz von Mitarbeitenden fühlt sich gut gerüstet für das, was gerade gefordert wird.

Die digitale Transformation ist in vollem Gange, und viele Menschen haben das Gefühl "nicht mehr mitzukommen". Dieses Gefühl (mit all den mentalen und körperlichen Auswirkungen) hat einen Namen: digitaler Stress.

Wir alle sind ihnen unterlegen: Vorurteilen. Unser Unterbewusstsein produziert sie in wenigen Millisekunden. Bestimmte Personengruppen schneiden deshalb immer wieder besser ab als andere - im Einstellungsprozess, in der Benotung, bei der Kreditvergabe oder vielen anderen Situationen.

BGM ist in aller Munde, denn die Fehlzeitenstatistik von Arbeitnehmer:innen ist gruselig. Infekte, Muskel-Skeletterkrankungen und mentale Erkrankungen sind für immense Ausfälle und Kosten verantwortlich.

Heute nehme ich Dich mit in eine Reflexion: Was würdest Du tun, wenn Du plötzlich Lottomillionär:in wärst?

Jeder spricht gerade von emotionaler Kompetenz. Aber was ist das eigentlich genau? Brauchen wir Gefühle im Beruf? Wieviel ist ZUviel? Heute möchte ich all diesen Fragen mal auf den Grund gehen.

Zuerst: Ja, Du bist hier richtig! Der FemLead Factory Podcast hat in den letzten 2 Jahren eine Verwandlung durchgemacht - äußerlich und inhaltlich! Heute möchte ich Euch erklären, welche.

Du bist in Deinem Job unzufrieden, unmotiviert, gelangweilt, uninspiriert? Du spielst sogar mit dem Gedanken an eine Kündigung? Dann hör Dir die heutige Episode an! Denn hier bekommst Du acht kurze Impulse, die Dir vielleicht neuen Input liefern.

Kennst Du das Gefühl, einfach nicht genug geschafft zu bekommen? In unserem Alltag lauern hunderte von Aufgaben, die alle darauf warten, erledigt zu werden. Doch wie schaffen wir das? KÖNNEN wir das überhaupt alles schaffen?

In der heutigen Folge spreche ich mit ONUAVA Co-Gründerin, CEO und Gründungspreisträgerin Dr. Julia Reichert! Wusstest Du, dass mittlerweile jede:r 6. Mitarbeitende unfruchtbar ist? Negative Tests, Hormonbehandlungen oder Fehlgeburten hinterlassen tiefe seelische Spuren, die natürlich nicht zuhause abgelegt, sondern mit an den Arbeitsplatz gebracht werden.

Wir sind davon überzeugt, dass unsere Schlussfolgerungen valide und korrekt sind. Doch sind sie das wirklich immer? NEIN - so viel steht fest. Unser alltägliches Denken ist gespickt von kognitiven Verzerrungen.

Bist Du auch ein:e Glückssucher:in? Dann bist Du hier und heute genau richtig. Denn in dieser Woche beschäftige ich mich mit Wegen zum (beruflichen) Glück und Auswegen aus dem Unglück.

Heute spreche ich mit Britta, der Gründerin der Beratung "First Achiever". Britta ist selbst eine soziale Aufsteigerin und berichtet über die Hürden und Vorurteile, die Menschen aus einkommensschwachen Familien tagtäglich erleben.

Das Wort HALTEN hat viele Bedeutungen. Heute betrachte ich das Jahr 2023 durch alle Varianten des Haltens. Was möchte ich (bei)behalten, wovon möchte ich mich fernhalten, möchte ich etwas aus- oder durchhalten?...