Mach es einfach - Jetzt! Dein Podcast für mehr Lebensfreude mit Yvonne Simon

Wann hast du das letzte Mal herzlich gelacht? Vielleicht so sehr, dass dir die Tränen gekommen sind oder du aufpassen musstest, dir vor Lachen nicht in die Hose zu machen? Wie ich auf solche Fragen komme – ganz einfach, weil ich diese Woche mit einer Freundin im Urlaub war und es für mich eine echte Energiedusche gab. Nicht nur, weil die Nordsee-Luft so gesund ist, sondern weil wir viel und herzlich gelacht haben. Das Schönste daran: beim Lachen bist du im Hier und Jetzt. Du kannst gar nicht irgendwo anders sein :-) Es ist ein Ankommen in der inneren Mitte, das unglaublich entspannend ist. Dies ist nicht nur meine ganz persönliche Erfahrung der letzten Tage, sondern natürlich auch wissenschaftlich belegbar. Herzlich willkommen zu dieser neuen Podcast-Episode! Heute tauchen wir tief in das Thema Humor ein und warum dieser so wichtig in unserem Leben ist. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com LinkedIn FACEBOOK Mind in GmbH BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf APPLE Podcast SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email

Letzte Woche bei einem workshop mit jungen Erwachsenen zum Thema Werte, sprachen wir über Liebe und Vertrauen, als einer der Teilnehmer meinte: „Ein Mann kann nur einmal richtig lieben und danach nie wieder so tief." Ich sah die Enttäuschung in seinen Augen. Der Verlust seiner ersten großen Liebe schien noch nicht lange her zu sein. Ob es ihn wirklich getröstet hat, dass meine persönlichen Erfahrungen andere sind, das weiß ich nicht. Doch es hat mir Stoff für diese Podcast-Episode gegeben. Kennst du das auch die schwer zu beschreibende, oft quälende Emotion, die aufkommt, wenn unsere Erwartungen nicht erfüllt werden. Es ist die Enttäuschung, die uns dann umtreibt, oft verbunden mit dem dann verletzten Vertrauen. Woher kommen diese Erwartungen und was kannst du tun, um dich vor Enttäuschungen zu schützen? Darum geht es in der aktuellen Episode. Viel Freude beim Lauschen darüber, wie du deine Wahrnehmungen erkennen, verstehen und positiv verändern kannst.

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, was Ehrlichkeit für dich bedeutet? Komische Frage, denkst du? Das ist doch klar. Nicht unbedingt. Für den einen bedeutet Ehrlichkeit, immer die Wahrheit zu sagen. Für den anderen bedeutet es, aufrichtig zu sein und trotzdem nicht in jeder Situation immer alle Gedanken auf den Tisch zu packen, weil das auch verletzend sein könnte. Hand aufs Herz? Wäre das für dich noch Ehrlichkeit? Ehrlichkeit ist ein grundlegender Wert, der Vertrauen und Respekt in unseren Beziehungen schafft. Und er ist einer von ganzen vielen Werten, die unser Leben bestimmen. Ganz häufig wirken Werte im Unbewußten. In dieser Episode erfährst du, warum es so wichtig ist, sich mit seinen Werten bewußt auseinanderzusetzen und wie sie deine täglichen Entscheidungen, Handlungen und sogar Konflikte beeinflussen. Unser Wertesystem steuert jede unserer Handlungen. Das umfasst nicht nur das, was wir tun, sondern auch, was wir denken und fühlen. Bist du dir bewusst, ob deine Gedanken und Gefühle konstruktiv oder destruktiv sind? Tragen sie zur Problemlösung oder zur Problemverstärkung bei? Und wusstest du, dass Nichthandeln genauso Spuren hinterlässt und dem Destruktiven eine große Unterstützung sein kann? Es gibt Forschungen, die ergeben haben, dass unsere Gene einen Einfluss auf unsere Persönlichkeit und unser Verhalten haben, was wiederum unsere Werte beeinflussen. Zum Beispiel könnte jemand, der genetisch bedingt eher risikofreudig ist, Werte wie Abenteuer und Freiheit höher schätzen als jemand, der von Natur aus vorsichtiger ist. Unsere Gene bestimmen allerdings nicht unser Schicksal . Während unsere genetische Veranlagung einen Einfluss auf uns haben kann, spielen auch unsere Umwelt, unsere Erfahrungen und unsere Entscheidungen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung unserer Werte. Im Laufe des Lebens entwickeln sich unsere Werte weiter, da wir neuen Situationen, Menschen und Herausforderungen begegnen. Unsere Werte können sich ändern, wenn wir feststellen, dass unsere bisherigen Werte nicht mehr zu unserem aktuellen Leben oder unseren Zielen passen. Es ist auch möglich, dass wir im Laufe der Zeit neue Werte annehmen, die für uns vorher nicht wichtig oder nicht relevant waren. Das bedeutet, dass unser Wertesystem nicht statisch ist, sondern sich im Laufe unseres Lebens dynamisch entwickelt. Daher ist es sehr wertvoll, sich immer mal wieder mit seinen Werten auseinanderzusetzen.

„Warum hat man mir das vorher niemand gesagt?" So reagiert der eine oder andere Klient im Coaching, wenn er spürt, dass Prozessarbeit in der Persönlichkeitsentwicklung intensiv ist und herausfordernd sein kann. Prozessarbeit wird oft als schwierig empfunden, denn wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Selbst wenn unsere aktuellen Umstände nicht ideal sind, kann die bekannte Routine bequemer erscheinen als das Unbekannte. Veränderung bedeutet oft, aus der Komfortzone herauszutreten und das Risiko des Unbekannten einzugehen. Oft ist es auch die Angst vor dem Versagen, die uns davon abhalten, überhaupt erst anzufangen oder bei der ersten Hürde aufzugeben. Unser heutiges Tischgespräch widmen wir dem Thema, was es braucht, um Veränderungen möglich zu machen. Was kann man tun, um unbewußte Überzeugungen und Ängste zu überwinden? Es kann schmerzhaft sein, sich mit tief sitzenden Themen auseinanderzusetzen. Dennoch ist diese Arbeit oft der Schlüssel zu echter Veränderung und Wachstum. Dafür braucht es auch geduldig mit sich selbst zu sein und sich Unterstützung zu suchen, wenn sie benötigt wird. Was Odysseus mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat, das erfährst du in dieser Episode Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach

Ein Wutanfall - egal ob er in privater Umgebung oder Öffentlichkeit geschieht, kann uns in Sekundenschnelle in ein wütendes Wesen eines fremden Planeten verwandeln. Was passiert ist, dass Susan „ausgetickt" ist, erfährst du in dieser Episode und wir schauen dabei intensiv hinter die Kulissen, was bei Stress im Gehirn vorgeht. Wann wird dein Großhirn entführt und wie kannst du darauf reagieren? Wir sprechen über Was hat Deine Emotionsregulation mit den evolutionsbiologisch verschiedenen Teilen Deines Gehirns zu tun? Was geschieht, wenn Du in Stressreaktionen schnell auf uralte Verschaltungen und auf „fight – flight – freeze" zurückgreifst? Wie können wir dieses Wissen nutzen, um Deine Selbstregulationsfähigkeit zu trainieren? Welche Rolle spielt Selbstbeobachtung dabei? Und wie kannst du die Superressource Sicherheit für dich nutzen Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen Was verbirgt sich hinter Resilienz-Sommer Camp? In unserem Resilienz-Sommercamp geht es darum · 3-mal innerlich anzuhalten, um innezuhalten! · Sich trotz kleiner Zeitfenster Auszeiten zu gönnen und Momente von Herz über Kopf zu erleben. · Gemeinsam Momente von Einblick, Durchblick und Weitblick zu schaffen, um deine Resilienz zu stärken. Hast du Teil 1 verpasst? Dann geht es hier entlang: https://mind-in.net/check-in-ins-hotel-oberstuebchen-neurowissenschaftliche-streifzuege-durch-unser-gehirn/ Im September erscheint dann drei Teil unseres Sommercamps. Hier erfährst du, wie du dich "Vom Ausrasten zum Einrasten" – über den Körper selbst beruhigen kannst.

Faul, verwöhnt, sensibel – ist das die neue Generation? Was macht die Generation Z aus und ist sie wirklich so anders als die vorhergehende Generation? Dieser Frage gehen wir in unserem aktuellen Mind in Talk mit Herz und Tiefgang nach. Im Rahmen der "Willkommenstage" inspirieren wir auch in diesem Sommer Auszubildende von Hornbach, sich einmal mit sich selbst auseinanderzusetzen, ihre Persönlichkeit zu entdecken, Werte und Stärken zu erkunden, um so sicher und souverän in den Berufsalltag zu starten. Anlass genug für uns, uns intensiv damit auseinanderzusetzen, was will die junge Generation im Job und was müssen Firmen ihnen heute bieten? Es geht um den Unterschied zu den „Babyboomern", um den Stellenwert des Jobs, um Selbstbestimmung und Flexibilität und um die Frage: Was bedeutet es eigentlich, faul, verwöhnt und sensibel zu sein? Genieß unsere Live-Diskussion aus der schönen Region Pfalz und laß dich inspirieren.

„Das hier ist der Himmel". Glaubst du nicht? Doch es spricht ganz viel dafür und genau darüber möchte ich gern heute reden. Und weil Solo manchmal auch ganz schön einsam sein kann, habe ich mir eine wundervolle Gesprächspartnerin eingeladen Monica Deters widmet ihr Leben Menschen, deren Träume geplatzt sind und dennoch nach der Krise wieder durchstarten wollen. Sie will, dass so viele Menschen wie möglich, ihr Leben (wieder) schön machen! Ihr Ziel ist es, dass Menschen wieder Lust bekommen, neu zu träumen, und sich diese Träume auch erfüllen, damit sie ein für sich sinnvolleres und erfüllteres Leben leben können. Das ist ihre Lebensvision! Sie ist Autorin, Rednerin, Coach und wie sie selbst von sich sagt: Spezialistin für heilige Arschtritte. Vor vier Jahren saßen wir schon einmal gemeinsam vor dem Mikrofon. Als „Starkmacherin" hat sie in diesem Podcast ihre wundervolle „TROST-Formel" geteilt. Wer sich dies gern noch einmal anhören möchte findet den link dazu noch einmal in den Shownotes. Ihr neues Projekt hat uns wieder zusammengebracht. Monica sammelt gerade Mutmacher-Geschichten für ihr neues Buch „Deutschlands schönste Happy-End-Storys" Was es damit auf sich hat und was ich damit zu tun habe, darum geht es in diesem Gespräch. Wenn du mehr über Monica und ihr Projekt wissen möchtest, dann geht es hier entlang: https://million-dreams.de/staerke-dich-selbst/deutschlands-schoenste-happy-end-storys/ Und den Podcast aus 2013 findest du hier: https://yvonnes-podcast.libsyn.com/die-starkmacherin-mein-interview-mit-monica-deters

Kennst du das auch? Manchmal handeln wir trotz besserem Wissen und ärgern uns im Nachhinein über uns selbst. Es ist schwierig, diese Entscheidungen zu revidieren, aus Angst vor Liebesentzug oder dem Verlust von etwas, das unwiederbringlich erscheint. Warum ist das so? In der aktuellen Folge des "Tischgesprächs" sprechen Jan Schmiedel und ich über die mentale Landkarte – eine Art inneres Bild oder Modell, das wir in unseren Köpfen von uns selbst und unserer Welt entwerfen. Sie beeinflusst, wie wir die Welt sehen, wie wir uns selbst wahrnehmen und wie wir auf verschiedene Situationen reagieren. Was erwartet dich in dieser Folge? Erfahre, wie du bewusst deine mentale Landkarte als Werkzeug zur Selbsterkenntnis nutzen kannst. Wir tauchen ein in Reflexion, Hinterfragen, Emotionen, Erfahrungen und Selbstmitgefühl. Natürlich teilen wir auch wieder viele eigene Geschichten mit dir. Es ist nicht leicht, sich selbst zu finden, doch es ist es wert! Viel Freude beim Lauschen unserer ehrlichen Unterhaltung, die dich zum Nachdenken anregt und dir neue Perspektiven eröffnet. Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach

Wann schweigst du? Welche Emotionen und Gedanken verbergen sich hinter deinem Schweigen? Ist es Unsicherheit, die dich schweigen läßt oder eher das Gefühl, gut in deiner inneren Mitte zu sein. Kannst du das Schweigen anderer gut aushalten oder irritiert dich die Stile? Wie vielschichtig Schweigen sein kann, darum geht es in der aktuelle Episode meines Podcastes: Schweigen kann wohltuend sein oder auch verletzten – je nachdem. Miteinander Schweigen zu können, ist eine hohe Kunst – Empathie nicht nur verbal auszudrücken, sondern auch körperlich zu fühlen. Ohne Worte miteinander zu sein, sich gemeinsam wohlfühlen, gemeinsam zu trauern oder sich gegenseitig Halt zu geben. All das kann auch schweigend gelingen, wenn Vertrauen gegeben ist. Schweigen kann auch verletzen – wenn Fragen offen im Raum stehen bleiben, die man so gern für sich beantwortet hätte. Wenn man auf eine Reaktion hofft und man stattdessen auf Schweigen trifft. Wie häufig entstehen dann Missverständnisse, die schwer wieder aufzulösen sind? Wenn es dir schwerfällt, dein Schweigen zu überwinden, zögere nicht, um Hilfe zu bitten. Ein Gespräch mit mir kann dir dabei helfen, tiefer in deine Gefühle einzutauchen und effektivere Kommunikationsmuster zu entwickeln. Aus meiner Sicht braucht es beides: Miteinander zu reden und auch miteinander zu schweigen, denn beides gehört zu einem erfüllten Leben. In der Balance zwischen Reden und Schweigen können wir uns besser verstehen und tiefere Verbindungen aufbauen.

Was hat unsere Selbstregulationsfähigkeit mit den ‚Zimmern' in unserm Oberstübchen zu tun? Unser Gehirn besteht aus verschiedenen Teilen mit verschiedenen Aufgaben. Stell dir dein Gehirn als Hotel zum Oberstübchen vor J. Es gibt verschiedene Etagen und auf den einzelnen Etagen gegebenenfalls verschiedene Räume. Jeder Teil unseres Oberstübchens erfüllt seine individuellen Aufgaben und gleichzeitig arbeiten alle Teile zusammen. Integration koordiniert die getrennten Bereiche des Gehirns, verbindet sie miteinander und gleicht sie aus, um ein gut funktionierendes Ganzes zu schaffen In diese bildliche Darstellung nehmen wir dich mit in unserer ersten Episode des Resilienz Sommer Camps. Hier eröffnen wir einen lauschigen Raum, um zu verstehen, zu trainieren und zu experimentieren. Bist du bereit für eine transformative Reise in deinen Körper ins Hotel Oberstübchen? Dann folge uns heute ins Penthouse. Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen Was verbirgt sich hinter Resilienz-Sommer Camp? In unserem Resilienz-Sommercamp geht es darum · 3-mal innerlich anzuhalten, um innezuhalten! · Sich trotz kleiner Zeitfenster Auszeiten zu gönnen und Momente von Herz über Kopf zu erleben. · Gemeinsam Momente von Einblick, Durchblick und Weitblick zu schaffen, um deine Resilienz zu stärken. Beim nächsten Mal schlendern wir durch die 2.Etage im Hotel Oberstübchen und erforschen, was das Treppenhaus im Hotel mit unseren „Ausrastern" im Alltag zu tun hat. Hier findest du die von Susan vorgestellten Selbstreflexions-Fragen als Arbeitsblatt für dich. Außerdem gibt es einen Video-Bonus „Die Fingertreppe", um dich bei einem akuten Stresszustand wieder innerlich beruhigen zu können. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email

Die Reise des Lebens ist nicht immer leicht. Es gibt Zeiten, in denen wir vor dunklen Wolken stehen und uns fragen, wie wir jemals das Licht wieder sehen können. Vielleicht kennst du das auch. Ich möchte heute von solch einem Moment erzählen, aber vor allem davon, wie es gelingen kann, Trost und Hoffnung im eigenen Leben zu finden, unabhängig davon, wie dunkel die Wolken gerade sein mögen. Trost ist Balsam für die Seele. Es ist das Gefühl, dass alles in Ordnung ist, auch wenn die Welt um uns herum in Aufruhr ist. Und es kann ein ein Gefühl der Akzeptanz der Realität sein, so hart sie auch sein mag, und die Bereitschaft, damit umzugehen und weiterzumachen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Trost nicht unbedingt bedeutet, dass der Schmerz oder das Leid vollständig verschwinden. Es ist eher ein Gefühl, das uns hilft, mit diesen schwierigen Emotionen umzugehen und sie zu bewältigen. Es ist ein Gefühl, das uns Hoffnung gibt und uns ermutigt, weiterzumachen. Ich hoffe, dass dich diese praktischen Werkzeuge, gut unterstützen, egal welche Herausforderungen du gerade durchlebst. Erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, Hilfe anzunehmen, wenn du sie brauchst. Du bist nicht allein. Und natürlich freue ich mich, wenn du gerade voller Lebensfreude und Energie bist und vielleicht eher auf der Seite des Gebenden bist und Trost und Hoffnung spendest. Dann magst du vielleicht diese Folge mit jemanden teilen, der dies vielleicht gerade gut gebrauchen kann. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com LinkedIn FACEBOOK Mind in GmbH BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf APPLE Podcast SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email

Ganz spontan - nach unserem heutigen Tischgespräch-Coaching ist diese Episode entstanden, in der es um den Spaß im Leben geht. Frei nach dem Song von Tim Bendzko: "… Du kannst das Leben leicht nehmen Auch wenn es das nicht ist Brauchst nur ein bisschen Leichtsinn Und du kannst sein wer du willst…" Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach

„Manchmal sind es die kleinen Dinge…" und wie oft nehmen wir diese in unserem Alltag nicht wahr? In unserem Tischgespräch laden wir dich heute ein, das Magische im Alltäglichen zu entdecken. Versorge dich mit einem leckeren Getränk, setz dich bequem hin und lausche unseren Geschichten und Gedanken. Wir hoffen, dass du danach mit einem Lächeln auf den Lippen und dem Gefühl, dass das Leben ein bisschen magischer ist, deinen Tag fortsetzt. Wir sprechen über: 1. Warum es so wertvoll ist, die eingefahrenen Wege zu verlassen und zu welchen wunderbaren neuen Entdeckungen und Abenteuern dies führen kann. 2. Hör auf die leisen Töne, um mehr Achtsamkeit in deinem Leben zu kultivieren. 3. Name it, to tame it: Worte sind mächtig und können uns helfen, unsere eigenen Emotionen und Erfahrungen besser zu verstehen und zu steuern. Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach

Kennst du das auch: das Fühlen von Angst und Scham, die oft Hand in Hand gehen, besonders wenn wir uns in einer vulnerablen Situation befinden, in der wir uns auf ungewohntem Terrain bewegen. Vielleicht fragst du dich, was ich meine? Heute teile ich in einer Solofolge eine sehr persönliche Geschichte mit dir, um dir Mut zu machen, dich deinen Emotionen zu stellen, sie anzunehmen und zu akzeptieren, dass Angst und Scham völlig normale Reaktionen sind und zutiefst menschlich sind. Das macht uns nicht weniger wertvoll oder kompetent. Diese Emotionen sind Teil unserer Reise. Sie sind Zeichen dafür, dass wir uns selbst herausfordern, dass wir wachsen. Ja, das kann schmerzhaft sein. Aber diese Schmerzen können uns auch dabei helfen, stärker zu werden, uns selbst besser zu verstehen und uns mit anderen auf einer tieferen Ebene zu verbinden. Erlaube dir selbst, in deinem eigenen Tempo zu gehen. Nimm dir die Zeit, die du brauchst. Denn auf dieser Reise sind es nicht die Schnelligkeit oder die Leistung, die zählen, sondern die Erfahrungen, die wir sammeln, die Menschen, die wir treffen, und die Lektionen, die wir lernen. Bis zum nächsten Mal, bleib sicher und gesund, und vergiss nicht: "Das Leben ist kein Rennen, sondern eine Reise." Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com LinkedIn FACEBOOK Mind in GmbH BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf APPLE Podcast SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email

Idealerweise tust Du es tausende Male am Tag - ATMEN - jedoch meist unbewusst und selbstverständlich. Ein ebenso banaler, wie äußerst wirksamer Ratschlag: Atme doch einfach mal tief durch. Denn wie wir atmen, hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und dessen Reaktionen. Außerdem können wir Empfindungen durch unsere Atmung regulieren. Die Atmung verbindet also unseren Körper mit unserer Seele. Atmen ist das natürlichste auf der Welt für uns. Schließlich tun wir das rund um die Uhr. Und gerade, weil es für uns so selbstverständlich ist, hilft es, sich seine Atmung hin und wieder sehr bewusst zu machen. Denn bestimmte Arten zu atmen haben einen gezielten Einfluss auf unseren Zustand. Andersherum kann uns die Atmung auch einiges über unseren Zustand verraten. Für dieses so spannende und umfassende Thema habe ich mir heute mal wieder Verstärkung ins Tonstudio geholt. Und wer den Podcast schon länger verfolgt, wird meine heutige Gesprächspartnerin schon gut kennen: Katharina Thalhammer, Freundin und Coachkollegin aus Österreich. Genau wie ich ist Katharina immer wieder daran interessiert, sich weiterzubilden. Als Dipl. Lebens- und Sozialberater begleitet sie Menschen sich mit ihrer individuellen Salutogenese (Gesundheitsförderung) auseinander zu setzen. Ihr Beratungs- und Behandlungsansatz ist gesamtheitlich. Dabei lässt sie die Methoden der Psychologischen Beratung, Breathwork, Yoga und dem Einsatz von ätherische Ölen einfließen. Für sie hat wurde durch das bewußte Atmen die Verbindung mit allem geschaffen. In dieser Episode geht sie besonders auf Beambreath® ein. Wenn du das ausprobieren möchtest, dann melde dich einfach bei Katharina an: https://www.moovements.at/arbeite-mit-mir/ Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com https://www.linkedin.com/in/yvonne-simon-348442185/ FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email

Seit über 16 Jahre beschäftigt Sebastian Mauritz sich mit dem Thema Resilienz. Ihn interessiert auf der einen Seite: Was hält Menschen mental gesund, auch in sehr herausfordernden Zeiten? Und auf der anderen Seite fragt er sich: Was lässt Menschen erblühen? Als ich vor ca. zwei Jahren damit begann, mich intensiver mit dem Thema Resilienz zu beschäftigen, stieß ich auf seine website der Resilienzakademie. Und ich war fasziniert davon, wie unfassbar viel Wissen er auf dieser Seite zusammengetragen, aufbereitet, gegliedert und den Menschen kostenfrei zur Verfügung gestellt hat. Heute weiß ich, dass dahinter sein ganzes Herzblut steckt, die Kraft der Resilienz in die Welt zu tragen. Er hat dazu einige Bücher geschrieben, bildet selbst Coaches und Trainer aus und ist als Speaker, Coach, Trainer und Berater unterwegs. Wir sprechen darüber - warum Resilienz als Meta-Zukunftskompetenz in den nächsten Jahren und Jahrzehnten noch wichtiger für uns wird. - Welche Formen von Resilienz wir unterscheiden. - Wofür es hilfreich ist, Krisen zu üben und was sich hinter dem Begriff der Prosilienz verbirgt - und nicht zuletzt, wie Resilienz und Spiritualität zusammenpassen. Wenn du mehr über Sebastian erfahren möchtest, dann geht es hier entlang: https://www.resilienz-akademie.com/ Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com https://www.linkedin.com/in/yvonne-simon-348442185/ FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email

Hast du ein gutes Gefühl dafür, wann du aufhören solltest? Oder beißt du dich häufig an einer Sache fest und gehst dabei deutlich über deine Grenzen? In dieser Folge entwirren wir das Geheimnis der Beharrlichkeit und Besessenheit. Wir erkunden, wann unsere Leidenschaft uns im Weg steht und wie wir den Mut finden können, loszulassen. Loslassen wird oft als etwas Negatives angesehe. Dabei kann es auch ein Teil des Wachstums sein und zu neuen Möglichkeiten führen. Wußtest du übrigens, dass einer meiner Spitznamen „Wadenbeißerin" ist? Was es damit auf sich hat und was Frösche damit zu tun haben, das verraten Jan und ich in dieser Episode.

Sitzt du auch manchmal da und haderst mit Problemen? Hast du das Gefühl, jeder legt dir Steine in den Weg? Dann ist der heutige Podcast genau der Richtige für dich. Unsere innere Haltung beeinflusst unser Verhalten. In der Theorie ist dir das sicher klar und auch, dass du selbst dafür verantwortlich bist, proaktiv und zielgerichtet voranzugehen, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Doch mal ganz ehrlich, hast du nicht auch manchmal das Gefühl, alle haben sich gegen dich verschworen? Es gibt diese Tage, diese Projekte, diese Personen. Wie viel Zeit verbringst du jeden Tag damit, dich über Dinge zu ärgern, die du jedoch nicht wirklich verändern oder beeinflussen kannst? Wie viel Zeit verbringst du vielleicht damit, über Dinge zu schimpfen, ohne jedoch der Lösung auch nur einen Schritt näher zu kommen? Das Gefühl nichts tun zu können, dass kennen wir alle gut genug. Es gibt immer wieder Situationen, Momente und Themen, wo wir uns machtlos fühlen. Nicht wissen, wie wir damit umgehen sollen. Was wir tun können, um wieder in einen guten Zustand zu kommen, das verraten wir in dieser Episode. Dabei stellen wir dir u.a. ein bewährtes Modell von Stephan Corvey vor, das dir dabei hilft, Muster zu erkennen und Bereiche zu identifizieren, in denen du Veränderungen vornehmen kannst. Und natürlich teilen wir wieder unsere ganz eigene Erfahrungen :-) Viel Freude beim Ausprobieren. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email

Als Wassermann-Geborene wurde ihr die Spiritualität quasi in die Wiege gelegt. Viele Jahre waren wir beide in einem Konzern angestellt, den ich vor mittlerweile vor 6 Jahren verlassen habe und meine heutige Gesprächspartnerin im letzten Jahr. Seither unterstützt sie in ihrer Praxis in Leipzig Menschen mit ihren energetischen und spirituellen Fähigkeiten. Mit ihrer Arbeit gibt sie ihren Kunden Zuversicht, Kraft, Mut und Stärke. Und auch wenn sie dies auf eine andere Art und Weise tut, als ich in meiner Coachingpraxis, haben wir festgestellt, dass wir das gleiche Ziel verfolgen: Menschen dabei zu unterstützen, mehr Harmonie und Freude in ihrem Leben zu finden. Von der Bankerin zur Seelenwegbegleiterin: Wie hat sich der Wandel vollzogen oder war es kein Wandel sondern einfach eine Entwicklung? Wir sprechen darüber, was Körper, Geist und Seele gemeinsam brauchen. Wie wir Spiritualität definieren und dass Astrologie weit mehr ist als das Horoskop in der Tageszeitung. Wenn du mehr über Anke wissen möchtest, geht es hier entlang: https://seeliger-leben.de Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email

Heute melden wir uns live von der Insel Rügen - eine Woche workation - brainstormen, neue Projekte konzipieren und dabei das Leben feiern - mit viel Bewegung, guten Gesprächen und dem Meer als Kraftort (zumindest für zwei von uns :-)). Dabei haben wir uns gefragt, wie es gelingen kann, "die Wellen des Lebens" zu surfen und dabei in einer guten Balance zu sein. Es geht um: die Kraft des bewussten Atmen die Kraft der Kälte die Kraft der Selbstregulation und wie Du Dein autonomes Nervensystem trainieren kannst das Wissen um die eigenen Lebensmotive Gedanken aus der Positiven Psychologie und um viel Lachen (... und Summen) Lass Dich inspirieren und wenn Du mehr davon haben willst, melde Dich bei uns!

Ist "keine Zeit zu haben" eine Ausrede oder ein Resultat des schnelllebigen Zeitgeistes oder Beides? Zeit an sich ist nicht beherrschbar, da sie kontinuierlich fortschreitet und unabhängig von menschlichem Einfluss ist. Was wir jedoch beeinflussen können, ist die Art und Weise, wie wir unsere Zeit nutzen. Jan und ich nehmen uns heute die Zeit 😊, um zu reflektieren, wie Zeitsouveränität gelingt. Lerne, Grenzen zu setzen und respektvoll abzulehnen. Das kann dazu beitragen, die Kontrolle über die eigene Zeit zu behalten. Wir sind ständig von Ablenkungen umgeben, sei es durch soziale Medien, E-Mails oder andere Aufgaben. Um Zeitsouveränität zu erreichen, versuche diese Ablenkungen zu minimieren Zeitsouveränität erfordert auch eine gewisse Flexibilität. Bist du bereit, deine Pläne und Prioritäten anzupassen, wenn sich Umstände ändern? Überprüfst du regelmäßig, ob die aktuelle Zeitverwendung wirklich deinen eigenen Zielen und Werten entspricht? Mal zur Ruhe zu kommen, ist so entscheidend für dein Wohlbefinden. Nicht nur, dass du dich erholst und deinen Stress abbauen kannst. Pausen und "Me-Time" können paradoxerweise die Produktivität erhöhen. Durch regelmäßige Pausen bleibst du einfach fokussierter und aufmerksamer, was zu einer höheren Arbeitsqualität führt. Bist du ein Opfer der Umstände oder spürst du Innere Freiheit? Das bedeutet unabhängig von äußeren Umständen und Erwartungen zu sein und die Fähigkeit zu haben, eigene Entscheidungen zu treffen, die auf deinen persönlichen Werten und Überzeugungen basieren. Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com

„Starke Frauen braucht unsere Gesellschaft, die sich ihrer selbst bewußt sind und durch die Liebe zu sich selbst die Welt verändern." So schreibt es meine heutige Gesprächsparterin in ihrem Buch. Dr. Claudia Richter war über 25 Jahre Religionspädagogin und Pastorin. Nach einem Ausflug in die Aus-und Weiterbildung wechselte sie in den Bereich Forschung und Lehre der Universitäten Kiel und Flensburg. Im Alter von 60 Jahren promovierte Claudia zur Dr. phil und mit 62 wagt sie den Schritt in die Selbständigkeit. Seitdem macht sie sich als „Lebenswerkerin" für körperlich geistig und seelische Balance von Menschen in Lebensumbrüchen stark. „Wer bin ich wirklich" dieser Frage stellt sich Claudia in ihrem Buch und ich stelle ihr diese auch in unserem Gespräch. Ihre Antwort darauf zeigt, dass es auch die Verletzlichkeit ist, die uns stark machen kann. Wir sprechen über die schönen und die herausfordernden Zeiten im Leben und wie uns diese prägen. Es geht um Selbstliebe und um Disziplin und darum, warum wir eben nicht so bleiben sollten, wie wir sind. Liebe Claudia, ich danke dir sehr für dieses tiefgründige und intensive Gespräch. Wenn du mehr über Claudia erfahren möchtest, dann vernetze dich am besten auf LinkedIn mit ihr: https://www.linkedin.com/in/dr-claudia-richter-532111196/ Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email

Dass man bei einem Waldbesuch gut entspannen kann, weiß sicher jeder von euch, warum das so ist, darüber sprechen Susi und ich in dieser Episode. »Shinrin Yoku« lautet in Japan das Zauberwort für ganz natürliche Gesundheit. Frei übersetzt bedeutet das »Baden im Wald«. Gemeint ist das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre. Dr. Qing Li von der Universität Tokio, einer der führenden Waldmediziner weltweit, hat einmal gesagt „Waldbaden ist die Kunst, sich mit allen Sinnen mit der Natur zu verbinden. Wir sprechen über: · Wie wirkt Waldbaden und macht uns das glücklich? · Was unterscheidet ein – vielleicht sogar angeleitetes – Waldbaden von einem normalen Waldspaziergang? · Und weshalb solltest du auch mal einen Baum umarmen? Wenn du noch tiefer in das Thema eintauchen möchtest und das Waldbaden das erste Mal vielleicht unter Anleitung erleben möchtest, dann laden wir dich am 12.5.2023 in das Leipziger Oberholz auf ein dreistündiges Waldbaden ein. Mehr darüber findest du hier: https://mind-in.net/events/waldbaden-medizin-zum-einatmen/

Auf der Straße deines Unterbewußtseins laufen eine Menge heiliger Kühe und verursachen von Zeit zu Zeit ein Verkehrschaos in deinem Kopf. Was wir damit meinen? Hör einfach in unsere aktuelle Folge rein. Es geht um Tabuthemen, Rollen unseres Lebens und um den Flow beim Slowfox, in den ich gekommen bin, nachdem ich die Kontrolle abgegeben habe. Wann hast du das letzte Mal deine Komfortzone verlassen und welche Erfahrungen hast du dabei gesammelt? Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com

Im Perma-Modell - dem Modell von Martin Seligman vor, dass Menschen zum Aufblühen bringt - steht das A für Accomplishment „Selbstwirksamkeit". Wofür es wichtig ist, das Erreichen eines Zieles bewußt wahrzunehmen, dass ist das heutige Thema von Astrid und mir. Sich Ziele zu setzen und diese zu erreichen, ist im PERMA-Modell ein elementarer Punkt. Denn jedes erreichte Ziel ist eine Rückmeldung an das eigene Selbstvertrauen: Schau her, das habe ich geschafft. Dann schaffe ich auch das nächste Ziel. Diese Erfahrung brauchen wir, um zu erleben, dass wir der Welt nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern einen Einfluss darauf haben, was rund um uns passiert. Bei der Accomplishment-Komponente geht es nicht darum, mehr Erfolge zu erzielen – es geht auch darum, die vielen kleinen Erfolge, die man bereits hat, mehr zu sehen und anzuerkennen. Dabei geht es nicht um Erfolg in Form eines dicken Autos vor der Tür, Prestige und Anerkennung oder eine Beförderung. Diese Dinge sind alle toll und können das eigene Wohlbefinden durchaus (kurzfristig) steigern. Aber es gibt auch viele kleine Erfahrungen, die wir jeden Tag machen, die das Leben lebenswert machen und uns stolz machen könnten. Doch viel zu oft haben wir uns an diese Dinge gewöhnt und nehmen sie als selbstverständlich an. Wie es gelingen kann, Selbstwirksamkeit zu entwickeln und sich über Erreichtes zu freuen und wie alle fünf Faktoren des PERMA-Modells ineinandergreifen, darum geht es in dieser Episode Mehr Infos zu WOOP findest du hier: https://woopmylife.org/de/practice Du hast die vergangenen Podcasts zum PERMA-Modell verpasst, dann geht es hier entlang: P – Positive Emotionen https://yvonne-simon.com/dont-worry-be-happy-echt-jetzt-mind-in-talk-mit-astrid-yvonne/ E – Engagement – Stärken leben https://yvonne-simon.com/fuer-was-bekommst-du-komplimente-mind-in-talk-mit-astrid-yvonne/ R- Relationsship – Gelingende Beziehungen https://yvonne-simon.com/gelingende-beziehungen-sind-kein-zufall-mind-in-tak-mit-astrid-yvonne/ M- Meaning – Sinnhaftigkeit https://yvonne-simon.com/macht-das-alles-sinn-mind-in-talk-mit-astrid-yvonne/ Wir freuen uns, wenn du unsere Anregungen ausprobierst und dein Feedback mit uns teilst. Wenn du dich heute angesprochen fühlst und du mehr über diese Themen wissen möchtest, dann nimm das Telefon in der Hand an und melde dich bei uns.

Was Resilienz und Charlie Chaplin gemeinsam haben und wie du dies für dich nutzen kannst, darum geht es in unserem aktuellen Tischgespräch Ist es eine Synchronizität, wenn Jan am vergangenen Samstag in seinem Podcast (völlig außerhalb der Reihe) die Rede von Charlie Chaplin, die er zu seinem 70.Geburtstag gehalten haben soll, rezitiert und ich parallel dazu am gleichen Tag meine Zertifizierung zur Resilienz-Trainerin erhalten habe? Was daran die „Gleichsinnigkeit" ist? Resilienz brauchen wir, um flexibel mit Stress umzugehen und so immuner gegen Stress, Krisen und Probleme zu werden. Und wenn du dir den Text von Charlie Chaplin durchliest: „Als ich mich zu lieben begann", dann sind da genau die Faktoren drin, die unsere Resillienz (innere Widerstandskraft) stärken und so haben wir uns gedacht, schauen wir uns das Gedicht - das auch ein wunderbares Lebensrezept ist - unter diesem Aspekt noch einmal genauer an. Wir sprechen über Vertrauen ins Leben: Alles, was geschieht ist richtig Authentisch-sein und seine eigene Wahrheit leben Reife: Das eigene Leben annehmen Ehrlichkeit: Tue was Du liebst Selbstliebe statt Egoismus Bewusst im Augenblick leben Und wir machen uns Gedanken über: „Wenn dein Leben in 200 Jahren noch einen positiven Impact hätte, was ist dir dann wichtig? Was willst du hinterlassen? Welche Entscheidungen triffst du? Wie immer teilen wir sehr persönliche Gedanken mit dir und möchten dich dazu anregen, dir auch einmal die Frage zu stellen: Was willst du am Ende deines Lebens hinterlassen und was bedeutet das für dein Leben im Hier und Jetzt? Charlie Chaplins Rede kannst du hier nachlesen: https://www.schule-der-wertschaetzung.at/wp-content/uploads/2010/04/als-ich-mich-selbst-zu-lieben-begann.pdf Oder dir in Jans Podcast anhören: https://open.spotify.com/episode/4Rka6o7bsqvKptG97w8xsF?si=pvYIrM0wQN6zbxU0ey7qBg Wir freuen uns schon auf dich, wenn es im März wieder heißt: letzter Samstag im Monat und wir über das spannende Thema Abroganz sprechen :-) Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com

Im Perma-Modell - dem Modell von Martin Seligman vor, dass Menschen zum Aufblühen bringt - steht das M für Meaning „Sinnhaftigkeit". Wofür es wichtig ist, Sinn zu erleben, dass ist das heutige Thema von Astrid und mir. Vor einigen Tagen haben wir bei Führungskräften eines Unternehmens das Jahrestraining PERMA Lead gestartet. Ein Training für eine Unternehmenskultur, die auf den fünf Säulen von Martin Seligman beruht, die Menschen brauchen, um glücklich zu leben und zu arbeiten. Auf unsere Eingangsfrage "Was sind die größten Herausforderungen in meiner Rolle als Führungskraft" bekamen wir von einer Teilnehmerin die Antwort: „Wenn ich von „oben" Anweisungen erhalte, die ich umzusetzen habe und die völlig sinnlos sind." Das zehrt nicht nur am Zeitbudget, sondern auch an den Nerven. Studien haben ergeben, dass fast 80% aller Mitarbeiter, ihren Arbeitsplatz nach Sinnhaftigkeit aussuchen. Was bedeutet denn überhaupt: Sinn in der Arbeit zu finden? Darüber und über den Einfluss von - dem Einsatz nach deinen Stärken - einer gelingenden Wertekultur - unterstützenden Beziehungen auf die Sinnhaftigkeit der eigenen Arbeit geht es in dieser Episode. Wenn du nun deinen Job auf Sinnhaftigkeit überprüfst: Füllt mich meine Tätigkeit aus? Passt die Firma zu meinen Werten? Passen die Kollegen? Passt der Kontext? Und dies jetzt überwiegend mit Nein beantwortest … dann könnte das ein sehr guter Grund sein, die bisherige Arbeitsstelle zu verlassen. Doch was, wenn dir in diesen turbulenten Zeiten Sicherheit wichtiger ist, als Sinn? Dann freu dich schon heute auf den März-Podcast zum Thema Selbstwirksamkeit. Du hast die vergangenen Podcasts zum PERMA-Modell verpasst und hast Lust, sie noch anzuhören? Dann geht es hier entlang: P – Positive Emotionen https://yvonne-simon.com/dont-worry-be-happy-echt-jetzt-mind-in-talk-mit-astrid-yvonne/ E – Engagement – Stärken leben https://yvonne-simon.com/fuer-was-bekommst-du-komplimente-mind-in-talk-mit-astrid-yvonne/ R- Relationsship – Gelingende Beziehungen https://yvonne-simon.com/gelingende-beziehungen-sind-kein-zufall-mind-in-tak-mit-astrid-yvonne/ Wir freuen uns, wenn du unsere Anregungen ausprobierst und dein Feedback mit uns teilst. Wenn du dich heute angesprochen fühlst und du mehr über diese Themen wissen möchtest, dann nimm das Telefon in der Hand an und melde dich bei uns.

Die eigentliche Organfunktion unseres Gehirns ist Wissen und Lernen. In dieser Episode teilen wir mit dir spannende Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft, was wir brauchen, um optimal zu lernen. Wusstest du zum Beispiel, dass Verwirrung eine hohe motivatorische Kraft hat? Jan und ich sprechen unter anderem über: dass sich Erinnern nicht bedeutet, einfach auf die Rückspultaste im Gehirn zu drücken, sondern wie wandelbar unsere Erinnerungen sind den Zauber des Unvollendeten – denn Unterbrechungen fördern das Gedächtnis wie das mit bereits vorhandenem Wissen und den Synapsen funktioniert und wie wirkungsvoll unkonventionelle Coachingmethoden sein können. Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Im Perma-Modell - dem Modell von Martin Seligman vor, dass Menschen zum Aufblühen bringt - steht das R für Relationships also gelingende Beziehungen. Was das eigentlich ist und was wir dafür tun können, dass ist unser heutiges Thema. „Glück ist das Einzige was sich verdoppelt, wenn man es teilt." – Den Glück-Spruch kennen wir ja alle. Und er ist wahr: Schon lange weiß die Wissenschaft, dass unsere Umfeld enormen Einfluss darauf hat, wie glücklich wir sind. Das gilt natürllch auch für die andere Richtung: Wir können selbst dazu beitragen, dass sich Menschen in unserer Umgebung besser fühlen. Wie das gelingt, darüber sprechen Astrid und ich in diesem Talk. Es geht um Was ein kleines Lächeln Großes bewirken kann Wie wertvoll es ist, zuzuhören und Wertschätzung zu verschenken Woran man Positive Beziehungen erkennen kann Und welches Geheimnis Teams erfolgreich macht Hier findest du die links zum Podcast P – Positive Emotionen https://yvonne-simon.com/dont-worry-be-happy-echt-jetzt-mind-in-talk-mit-astrid-yvonne/ E – Engagement – Stärken leben https://yvonne-simon.com/fuer-was-bekommst-du-komplimente-mind-in-talk-mit-astrid-yvonne/ Wenn du mehr zum emotionalen Beziehungskonto wissen möchtest, geht es hier entlang. https://yvonne-simon.com/kennst-du-den-kontostand-auf-deinen-beziehungskonten/ Wir freuen uns, wenn du unsere Anregungen ausprobierst und dein Feedback mit uns teilst. Wenn du dich heute angesprochen fühlst und du mehr über diese Themen wissen möchtest, dann nimm das Telefon in der Hand an und melde dich bei uns.

Immer wieder werde ich gefragt, was ist das überhaupt der „Sinn des Lebens" und was kann ich ganz konkret tun, um ihn für mich zu finden? Was meinst du, gibt es den „einen Sinn", der unser Leben lebenswert macht oder hältst du es eher mit Casper, der in seinem Song Grisley rappt: „Der Sinn des Lebens ist Leben"? Welche Philosophien es schon seit der Antike über den Sinn des Lebens gibt und welche Quintessenz dazu die Zeiten überdauert hat, darum geht es in meiner ersten Solofolge in 2023. Außerdem erhältst du von mir drei ganz konkrete Impulse, wie du für dich herausfinden kannst, was deinem Leben Sinn verleiht. Wofür ist es hilfreich, dieses „Lebensmotto" für dich zu formulieren? Einfach für mehr Klarheit: Was macht mich aus, für was stehe ich, damit du danach deinen Kompass noch besser ausrichten kannst. Für ein erfülltes und zufriedenes Leben – und ganz ehrlich, wann wenn nicht zu Beginn eines neuen Jahres ist die beste Zeit für eine Inventur? Wenn du dir neben den Impulsen aus dieser Episode eine individuelle Begleitung durch den Prozess wünschst, dann melde dich einfach bei mir: [email protected] Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Es ist nicht nur der letzte Samstag im Monat. Es ist nicht nur der letzte Samstag in diesem Jahr. Es ist der letzte Tag dieses Jahres, wenn dieser Podcast zur Welt kommt – der 31.12.2022. Und auch in diesem Jahr haben wir an zwölf Samstagen auf die unterschiedlichste Art und Weise über die spannende Reise zum inneren Ich gesprochen. Es ging um Superressourcen, die uns unterstützen, die Kraft von Entscheidungen, den Mut, Vertrauen zu haben, den Wert von Visionen und auch immer wieder auch darum, sein eigenes Leben so zu gestalten, dass man sich darin wohlfühlt. In der heutigen Folge sprechen Jan und ich über unsere ganz persönlichen Verbindungen zu den Themen des Podcastes in diesem Jahr – sozusagen ein „behind the scene" und stellen einmal wieder fest, dass Selbstreflektion ein guter Garant für seelische Gesundheit ist. An dieser Stelle bedanken wir uns sehr herzlich für deine Treue und freuen uns sehr, wenn du auch im kommenden Jahr wieder einschaltest, wenn es heißt: „Letzter Samstag im Monat …" Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Wenn du den Podcast hörst, wenn er herauskommt, dann ist Weihnachten und ein intensives, forderndes, ernstes, trauriges, spannendes, interessantes und auch fröhliches Jahr liegt hinter mir und vielleicht auch hinter dir. Heute ist es Zeit für mich, dir Danke zu sagen: für deine Treue, dein Interesse an den Themen, die ich mit dir teile, deinem Feedback oder einfach dafür, dass es dich gibt. Und weil heute Weihnachten ist, möchte ich dir etwas schenken, das du immer dann nutzen kannst, wenn du dir etwas vorgenommen hast, von dem du im ersten Moment glaubst, das wird so schwer, dass kann ich gar nicht schaffen. Dann ist es super hilfreich, wenn du dich daran erinnerst, wann du schon mal etwas ähnlich erreicht hast und vor allem, welche Ressource dich dabei unterstützt hat. War es Mut, war es Durchhaltevermögen, war es vielleicht Leichtigkeit? Welche Superkraft hat dir geholfen, dein Ziel zu erreichen und kann es jetzt wieder tun und – wie würde sich das Anfühlen? Um dich dabei zu unterstützen, dich an diese Ressource zu erinnern und sie für dein neues Ziel zu aktivieren, habe ich eine Meditation aufgenommen. Nimm dir dazu 10 Minuten ungestörte Zeit, an einem Platz, wo du dich wohlfühlst und du ganz bei dir sein kannst. Und vielleicht nimmst du nach dieser Reise in die Vergangenheit und in die Zukunft Stift und Papier zur Hand und notierst deine Gefühle und Gedanken. –„Schreiben als Geschenk betrachten" – ich finde das immer wieder so wertvoll. Doch nun wünsche ich dir viel Freude bei der Reise deines Unterbewußtseins zu deiner Ressource. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Glück, Erfolg und Gesundheit sind nicht das Ergebnis dessen, dass ich Risikofaktoren vermeide oder reduziere, sondern dessen, dass ich Schutzfaktoren und Stärken stärke. Das PERMA-Model von Martin Seligman besteht aus fünf Komponenten, die genau diese Schutzfaktoren stärken und damit Menschen zum Aufblühen bringen. Mit dem ersten „Glücksfaktor" haben wir uns im letzten Monat beschäftigt: Die Macht der positiven Emotionen. Wenn du diesen noch nicht gehört haben solltest, dann geht es dazu hier entlang: https://yvonne-simon.com/dont-worry-be-happy-echt-jetzt-mind-in-talk-mit-astrid-yvonne/ Heute wollen Astrid Waitz und ich uns mit dem E aus PERMA näher befassen Engagement bedeutet im PERMA Modell sinngemäß, sich einzubringen, sich zu engagieren, einen aktiven Beitrag zu leisten – seine STÄRKEN zu leben. Denn eigene Stärken einzubringen, fördert Höchstleistungen. Wir sprechen unter anderen darüber: • Was machen Stärken aus und wie können wir sie erkennen? • Welchen Einfluss es hat, wenn wir im Job gefordert und gefördert werden • Weshalb wir auf unsere Schwächen konditioniert sind und dass wir in jedem Alter in der Lage sind, unseren Fokus zu verändern und wie das gelingen kann • Und was es mit den Glücksstärken auf sich hat Die Informationen zum VIA-Stärkentest findest du im Podcast mit Stephanie Weidner: https://yvonne-simon.com/deine-staerken-sind-deine-segel-die-dir-helfen-fahrt-aufzunehmen-mein-gespraech-mit-stephanie-weidner/ Wir freuen uns, wenn du unsere Anregungen ausprobierst und dein Feedback mit uns teilst. Wenn du dich heute angesprochen fühlst und du mehr über diese Themen wissen möchtest, dann nimm das Telefon in der Hand an und melde dich bei uns. Mehr zur Mind in GmbH gibt es hier: https://mind-in.net Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Die Metapher von John Strelecky aus seinem Buch "Big Five for Life" ist ein guter Anker, damit Du reflektieren kannst. Wo stehe ich gerade in meinem Leben und wo möchte ich vielleicht stehen. Was es genau mit dem Museumstag auf sich hat, das verrate ich dir in dieser kurzen Solofolge.

Zukunft und das Nachdenken darüber macht keinen Spaß mehr, denn sie ist besetzt von düsterenen Bildern: Klimakatastrophe, das Ende der Demokratie, ein Seuchenzeitalter und neuerdings die Angst vor dem Krieg. Was uns fehlt, sind Utopien. Keine Fantasiewelten, in die wir uns flüchten können, sondern positive Ideen davon, wie wir in zwanzig, dreißig Jahren leben wollen. Die große Mehrheit jüngerer Menschen in Deutschland blickt pessimistisch in die Zukunft, viele sehnen sich gar zurück in die Vergangenheit. Es macht sich das Gefühl breit, dass im Morgen kein gutes Leben mehr möglich ist. Und was, wenn doch? In unserem November-Tischgespräch widmen sich Jan und ich dem Thema, warum Visionen wichtig für unsere innere Widerstandskraft ist Wenn du von einer guten Entwicklung überzeugt bist, wirst du automatisch aktiver. Du bist mutiger, triffst klare Entscheidungen und bleibst handlungsfähig. Wie es gelingt, positiv in die Zukunft zu schauen und wie dich dein Identitätsanker dabei unterstützen kann, darüber sprechen wir in dieser Episoden. Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Kennst du das auch: diese Gedanken „Nichts mache ich richtig. Wie um alles in der Welt soll ich all meinen Aufgaben gerecht werden?" Negative Gedanken dieser Art machen wir uns alle ab und zu und das kann unseren Alltag ganz schön beeinflussen. Sie durchdringen unsere Selbstgespräche und unser Urteilsvermögen. Sie beeinflussen unsere Kommunikation und machen jeden guten Willen zunichte. Zu allem Übel führt eine ungebremste negative Haltung zu gesundheitsschädlichen Gefühlen Negative Gedanken wirken ebenso schnell wie heftig. Der Magen rebelliert, der Nacken ist verspannt., von den Kiefergelenken gar nicht erst zu sprechen. Spürst du gerade in deinen Körper hinein und denkst „Ertappt"? Keiner von uns ist dagegen immun. Entscheidend ist, was wir tun können, um den negativen Gedanken etwas entgegenzusetzen. Wie dies gelingen kann;ob es wirklich darum geht, auf Teufel komm raus, lächeln zu müssen und was die Emotionsforschung über positive Gefühle herausgefunden hat., darum geht es in dem heutigen Mind In Talk mit Herz und Tiefgang. Wir sprechen darüber, wie eine positive Grundhaltung unser Leben und unsere Beziehungen beeinflußt. Wir klären, weshalb es sich lohnt, die Frage zu stellen „Wie konnte das passieren", teilen eine Reihe von Übungen mit dir, um bewußt Positivität in dein Leben zu ziehen und wir verraten dir, was Shakespeares „King Lear" damit zu tun hat. Wir freuen uns, wenn du unsere Anregungen ausprobierst und dein Feedback mit uns teilst. Viel Freude mit der aktuellen Episode Wenn du dich heute angesprochen fühlst und du mehr über diese Themen wissen möchtest, dann nimm das Telefon in der Hand an und melde dich bei uns. Mehr zur Mind in GmbH gibt es hier: https://mind-in.net Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

An nichts gewöhnt man sich so schnell wie an Gewohnheiten. Dreißig bis vierzig Prozent unseres Alltags bestünden aus Routinen, sagen die Neuropsychologen. Wenn es nicht so wäre, würden wir unter der Last der Entscheidungen zusammenbrechen. Rituale sind etwas wunderbares, doch Routinen darf man auch einmal hinterfragen und vielleicht verändern. Genau darum geht es in dieser Episode: Welche Glaubenssätzen wir gewohnheitsmäßig bedienen und wie wir dadurch unsere Emotionen steuern Wie du schlechte Gewohnheiten lösen kannst Wie lange es dauert, eine neue Gewohnheit zu etablieren und was das mit Nasen zu tun hat Und warum eine Frau zehn Jahre ihren Hals nicht gedreht hat. Wenn dir diese Episode genauso viel Freude bereitet hat wie uns, dann melde dich einfach bei Jan und mir. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Zwei Stärken meiner heutigen Gesprächspartnerin sind Kreativität und Leidenschaft. Beide haben sie dabei unterstützt ihre wunderbare Kalenderidee „Positive Tage" in die Tat umzusetzen. Stephanie Weidner ist genau wie ich zertifizierte systemische Coachin der Positiven Psychologie und ist ebenso wie ich begeistert davon, welch großer Schatz an wissenschaftlichen Erkenntnissen und Methoden zur Gestaltung eines erfüllten Lebens existieren. In dieser Episode packen wir einiges direkt Anwendbares aus diesem Schatzkästlein aus und unterhalten uns auch darüber, wo der Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Persönlichkeitsentwicklung liegt. Was sind Stärken? Sind es Talente, sind es Fähigkeiten, bilden sie meine Interessen ab? Wie grenze ich Stärken von Werten ab oder ist das alles irgendwie doch das Gleiche? Darüber sprechen wir schwerpunktmäßig in dieser Episode. Zu dem erwähnten Stärkentest geht es hier entlang: https://www.persoenlichkeitsstaerken.ch Mehr zu Steffi und dem vorgestellten Kalender „Positive Tage" findest du hier: https://positive-tage.de Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

In Balance sein für die Anforderungen des Lebens, denen wir begegnen und die gefühlt jeden Tag zunehmen, das ist ein Wunsch, der uns sicher alle eint. Wir wünschen uns ausreichend Bewältigungsressourcen, um übermäßigem Stress nicht hilflos ausgeliefert zu sein. Was es braucht, um in einer Energie-Balance zu bleiben oder auch erstmal wieder zu kommen, das sind die Fragen, denen Kati und ich uns heute im Mind in Talk mit Tiefgang und Herz widmen: Wir sprechen über Weshalb es so wichtig ist, im Hier und Jetzt zu sein Dass das größte Geschenk, was du dir selbst machen kannst, deine ungeteilte Aufmerksamkeit ist Was Selbstregulierung bedeutet und wie sie uns in Balance halten kann Wie unser autonomes Nervensystem funktioniert und was passiert, wenn wir in Stress geraten Was du konkret tun kannst, um deine Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken Wenn du dich heute angesprochen fühlst und du mehr über diese Themen wissen möchtest, dann nimm das Telefon in der Hand an und melde dich bei uns. Mehr zur Mind in GmbH gibt es hier: https://mind-in.net Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Mal ganz ehrlich: Wie oft verharren wir in einer Situation, in der wir mega leiden, weil wir nicht bereit sind, etwas dagegen zu tun? In solchen Momenten fühlen wir uns leicht ohnmächtig und als Opfer. Wir bemitleiden uns, ärgern uns maßlos über das widerfahrene Unrecht, hadern mit dem Schicksal, sind vielleicht deprimiert und glauben, die Welt und das Schicksal seien ungerecht. Sobald wir uns bewußt werden, dass wir in der Opferrolle sind, haben wir auch die Chance, uns daraus zu befreien. Wie das funktioniert und wofür es gut sein kann, zu leiden, darum geht es in unserem September-Tischgespräch. Wenn dich diese Episode berührt hat, dann melde dich einfach bei uns. Wir freuen uns über Feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Kennst du das auch: Anstatt nein zu sagen, machst du doch mehr Überstunden als geplant. Anstatt fünfe gerade sein zu lassen, sitzt du so lange an der Präsentation bis sie 200%ig perfekt ist anstatt pünktlich nach Hause zu gehen, bist du von dem Gedanken besessen, zuerst alles, was auf der Todo-Liste steht fertig machen zu müssen. Jeder von uns hat sie: die inneren Antreiber, die uns auf Trapp halten. Die uns ins Ohr flüstern: Sei stark Sei perfekt Mach es allen recht Beeil dich Streng dich an Und in einem gewissen Maße ist das auch gut so. Denn sie unterstützen uns, stark zu sein, genau zu agieren, freundlich zu anderen zu sein, Chancen zu nutzen und durchzuhalten. Doch wie überall gilt auch hier: die Dosis macht das Gift. Wann die Antreiber zum Problem werden und was du dafür tun kannst, aus diesem Hamsterrad auszusteigen, das besprechen Susan Kostka und ich heute in unserem monatlichen Mind In Talk mit Tiefgang und Herz. Wenn du dich für den Antreibertest interessiert, schreib eine email an [email protected] und ich sende dir die Vorlage zu. Auch wenn du dich gemeinsam mit uns mit deinen ganz eigenen Antreibern beschäftigen möchtest, dann melde dich einfach. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Mut bedeutet für mich, mich mit meiner Angst auf den Weg zu machen. Für das Erkennen der eigenen Persönlichkeit und diese dann nach außen sichtbar zu machen, braucht es sicher eine Portion Mut. Denn da geht es auch darum, die eigene Komfortzone zu erweitern. Wie das gelingen kann, darum geht es in meinem heutigen Gespräch mit Jessica Hilberath. Jessica hat vor 6 Jahren ihr Unternehmen Setup Coach gegründet und sich in dem Zuge sehr viel mit der Vermarktung von Personen und ihren Dienstleistungen beschäftigt. Doch ihr Vertriebsherz schlägt schon viel länger und wurde bis zu diesem Zeitpunkt eher als Leidenschaft in Unternehmen gesteckt. Heute bedeutet Setup für sie, etwas auf den Weg bringen, etwas aufbauen, ein Setup machen bedeutet für sie etwas neu erkennen und nach außen tragen. Wir beide kennen uns jetzt seit mehr als 5 Jahren. Unsere Wege kreuzen sich immer wieder, nicht zuletzt, da ich als ein Teil der Academy die Expertin für persönliche Lebenszufriedenheit bin. Jetzt nun endlich haben wir es geschafft, endlich einmal gemeinsam vor das Podcast-Mikrofon zu treten. Denn wir haben eine Überzeugung, die uns verbindet: Erfolg folgt innerer Klarheit – für das Erkennen der eigenen Persönlichkeit und um diese sichtbar nach außen zu bringen. Was wir damit meinen und wie das gelingen kann, darum geht es in dieser Episode. Wir sprechen über: Wie uns die Positive Psychologie beeinflusst hat und wofür es wertvoll ist, sich seiner Werte, Stärken und Antreiber bewußt zu sein Weshalb es so schwierig ist, die eigene Geschichte sichtbar zu machen Dass wir oft einen kleinen Schubs brauchen, um mit unserem Business auch nach draußen zu gehen und dass dafür immer einen individuellen Weg notwendig ist Wie es gelingen kann, seinen eigenen Preis zu finden und auch zu vertreten Und dass du all dies in unserem Workshop erfahren und erleben kannst Bist du am 1. und 2. Oktober 2022 dabei: Erfolg folgt innerer Klarheit: Was machte deine starke Persönlichkeit aus? Wenn du deine STÄRKEN anerkennst, entfaltest und lebst. Wenn deine WAHREN WERTE als Kompass deines Lebens in Balance sind. Wenn du weißt, was Dich wirklich innerlich antreibt. Wenn du DU bist und sein kannst. Wenn du wissen möchtest, welche Reichtümer noch in Dir stecken und wie du dies auch nach außen tragen kannst, dann laden wir dich zu unserem workshop ein. Bei uns erlebst du eine ganzheitliche Betrachtung deiner Persönlichkeit: An Tag 1 entwickelst du dein Wertebewusstsein, dass dich dabei unterstützt, dir selbst treu zu sein, dich zu erkennen, DEIN Leben zu führen, betrachtest du deine Charakterstärken, lernst du deine inneren Antreiber kennen und machst sie nutzbar für dich; erlebst du die Kraft deiner Selbstwirksamkeit und nimmst die Fernbedienung für deine Emotionen in die eigene Hand Und am Tag 2 beschäftigen wir uns mit deiner eigenen Marketingstrategie und deiner Sichtbarkeit nach außen. Wie gelingt Akquise und wo findest du deine Traumkunden. Dieses Wochenende ist für dich, deinen Weg und deine Sichtbarkeit nach außen bestimmt. Zur Buchung geht es hier entlang: https://www.eventbrite.de/e/personal-branding-ein-wochenende-nur-fur-dich-tickets-394438655637 Mehr über Jessica und ihr Unternehmen erfährst du hier: https://setupcoach.de Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Warum fällt es manchen Menschen leichter, Vertrauen aufzubauen, als anderen? Eine mögliche Antwort liefert der Schweizer Shaolin-Mönch Shi Xing Mi: „Jeder von uns trägt zwei Wölfe in sich. Der eine heißt Vertrauen, der andere Misstrauen." Jeden Tag kämpfen beide miteinander, mal setzt sich der eine durch, mal der andere. Doch am Ende gewinnt der Wolf, den man füttert. Tatsächlich werden mit alle mit einer ordentlichen Portion Vertrauen geboren. Das zeigen wissenschaftliche Studien: Während Misstrauen vollständig erlernt ist, sind etwa 30 Prozent unserer Fähigkeit, uns selbst und anderen zu vertrauen, bereits in unseren Genen angelegt. Die restlichen 70 Prozent lassen sich auf persönliche Erfahrungen zurückführen. Genau die können dazu führen, dass manche Menschen das Vertrauen in sich und andere verlernen. Wer von anderen belogen und betrogen wurde, wählt oft die Strategie des Misstrauens. Doch ist dies wirklich der Weisheit letzter Schluss? Was ist der essentielle Unterschied zwischen Misstrauen und gesunder Skepsis? Was kann uns dabei unterstützen, Vertrauen zu können? Und gibt es das Urvertrauen wirklich? Mit diesen spannenden Fragen beschäftigen Jan und ich uns in dieser Episode. Wenn dir diese Episode genauso viel Spass macht wie uns, dann melde dich einfach bei uns. Wir freuen uns über feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Jeder Mensch hat eine Persönlichkeit. Nur welche und wie verändert sich diese mit der Zeit? Die Persönlichkeitsentwicklung gehört zum Reifungsprozess unseres Charakters. Sie beginnt in der Kindheit und setzt sich über die gesamte Lebensspanne fort. Sicher, manche Persönlichkeitsmerkmale sind eher statisch, angeboren und kaum veränderbar – andere können wir aber selbst formen und ausbauen (wenn wir das wollen) und wieder andere benötigen im Laufe der Zeit eine Korrektur, weil wir uns durch unser Umfeld zu sehr haben verbiegen lassen. „Der Mensch ist weder Opfer seiner Gene, noch Opfer seiner Umwelt" über diese These wollen Astrid Waitz und ich im Rahmen unseres Mind In Talks mit Tiefgang und Herz sprechen. Es geht um: Was macht eine Persönlichkeit aus und wie wird diese bestimmt Wie Veränderung angeregt werden kann Dass Coaching und Training uns den Rahmen zur Erweiterung unserer Handlungsmöglichkeiten gibt, die wir angstfrei in diesem Prozess ausprobieren können Was Persönlichkeitstest beinhalten und weshalb sie erleichternd wirken können Worin der Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Potentialentfaltung liegt Und wir sprechen über unsere Erfahrungen, die wir gerade in Seminaren mit Auszubildenden machen dürfen. Wenn du dich heute angesprochen fühlst und du mehr über diese Themen wissen möchtest, dann nimm das Telefon in der Hand an und melde dich bei uns. Mehr zur Mind in GmbH gibt es hier: https://mind-in.net Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Wie funktioniert eigentlich das menschliche Gehirn? Mit diesem faszinierenden Thema beschäftige ich mich seit Anfang dieses Jahres im Rahmen einer Ausbildung, die den Brückenschlag von den Neurowissenschaften zum Praxisfeld Therapie und Coaching möglich macht. Mein Ausbilder: Damir del Monte, dessen wissenschaftliche Vita schier unerschöpflich scheint: Er ist Mediziner, Neurowissenschaftler, Traumatherapeut und hat zahlreiche Jahre in der Therapieforschung gearbeitet. Und er versteht es, mit so viel Leidenschaft über den Aufbau einer Nervenzelle zu sprechen, dass selbst ich, die sehr praxisorientiert ist, nun weiß, was am synaptischen Spalt passiert. Tatsächlich nehme ich für mich aus der Ausbildung sehr viel mit, was mir meine Rolle als Coach oder Trainerin leichter macht. Weshalb das so ist darüber spreche ich heute u.a. mit Damir del Monte. Es geht um: Dass es keinen Glücks-Dauerzustand gibt Wie wir Menschen am besten motiviert werden und das wir beides brauchen: Die Freude am Leisten und der Herausforderung und dem Gewahrsein der Beheimatung im sozialen Umfeld und in uns selbst. Weshalb Emotionen essentiell für uns sind Was eigentlich Intuition ist Und dass Psychotherapie und Coaching eine Art Antidepressiva sein kann. Mehr zu Damir del Monte und seinem Institut Encephalon findest du hier: https://www.encephalon.online Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Wir treffen täglich unzählige Entscheidungen. Viele davon fast automatisch, ohne groß darüber nachzudenken. Bei größeren Entscheidungen allerdings, wie etwa ob wir eine Beziehung beenden oder den Job wechseln sollen, tun wir uns häufig schwer. Denn eine Entscheidung zu treffen, bedeutet, sich festzulegen, Position zu beziehen, zu etwas 'Ja' und zu etwas anderem 'Nein' zu sagen. Viele Menschen haben Angst sich festzulegen, weil sie befürchten, sich möglicherweise falsch zu entscheiden. Vertrauen sie ihrem eigenen Urteilsvermögen nicht? Darüber sprechen Jan und ich in diesem Tischgespräch. Es geht um: - Kontrolle und Komplexität - Klarheit und Bewusstsein - Gewohnheit und Komfortzone - und um die innerliche Ruhe, die sich einstellt, wenn du eine Entscheidung getroffen hast. Wenn dir diese Episode genauso viel Spass macht wie uns, dann melde dich einfach bei uns. Wir freuen uns über feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen.

Menschen in ihre Leuchtkraft bringen, dass ist das Credo der Mind In GmbH. Dazu haben wir Seminare und Trainings entwickelt, die Augen öffnen, Herzen berühren und Führung verändern. Wie das geht? Genau darüber wollen wir heute sprechen. In unserem heutige Mind In Talk mit Tiefgang und Herz haben Astrid Waitz und ich uns Verstärkung geholt. Bei uns ist Sören Müller von der Mammoet Deutschland GmbH. Sören hat gerade im Positive Leadership Programm hautnah erfahren, was es bedeutet, sich einmal intensiv mit Themen auseinanderzusetzen, wie Menschenkenntnis, Haltung, Werte, Kommunikation und beginnend mit dem PERMA-Lead®-Modell, das fünf Faktoren beschreibt, die der Schlüssel zu mehr Lebenszufriedenheit und Erfolg ist. Wir sprechen über: Wie wertvoll Klarheit ist, um authentisch sein zu können Dass jeder Mensch seine ganz eigene Melodie hat und wie diese entsteht Wofür ein Bedürfnisfinder hilfreich sein kann Dass dein Wertekompass eine Grundlage für deine Entscheidungen ist Wie wir neues Denken und Verhalten etablieren können Weshalb die Frage „Wie konnte das passieren?" so wichtig ist Wenn du dich heute angesprochen fühlst und du mehr über diese Themen wissen möchtest, dann nimm das Telefon in der Hand an und melde dich bei uns. Mehr zur Mind in GmbH gibt es hier: https://mind-in.net Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Gute Gespräche brauchen Vorbereitung. In meinem Coaching erlebe ich es immer wieder, wenn ich mit meinen Klienten wichtige Gespräche vorbereite, wie hilfreich dies dann ist, um das erstrebte Ergebnis auch zu erreichen. Dabei geht es definitiv nicht nur darum, seine eigenen Argumente vorzubereiten, sondern auch, sich auf seinen Gesprächspartner einzustellen. Weshalb das so wertvoll ist und wie das gelingen kann, darüber spreche ich heute mit Isabel Garcia, Expertin für Kommunikation. Isabel ist nicht nur eine hervorragende Kommunikationstrainerin und fasziniert ihre Zuhörer auf großen Bühnen, sondern sie ist auch eine erfolgreiche Autorin. In ihrem neuen Buch „Wie sage ich eigentlich …" gibt sie eine Vielzahl von Tipps für schwierige Gespräche. Gerade wenn die Zeiten so herausfordernd sind: emotional, mental, auch wirtschaftlich, ist eine gute Kommunikation essentiell – für gegenseitiges Verständnis, für das Selbstbewußtsein, eigene Wünsche äußern zu können und auch für einen lebensdienlichen Umgang mit sich selbst. Wir sprechen über: Wie wichtig es ist, vor einem Gespräch für dich herauszufinden, was du erreichen willst bzw. was du dir erhoffst Wofür es hilfreich ist, die Bedürfnisse deines Gesprächspartners zu erkennen, um eine Win-Win Situation schaffen zu können Den Mut, Themen anzusprechen, die dich bewegen Dass es wichtig ist, den anderen im Gespräch nicht verbal umzubringen Wie das Zauberwort „noch" Hoffnung verspricht Und dass die Würde des Menschen unantastbar ist. Mehr zu Isabel und ihrem Buch findest du hier: https://ichrede.de Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

JUBILÄUM!!!!! – 250 Podcastfolgen „Mach es einfach Jetzt" – Zeit mal wieder etwas aus dem Nähkästchen zu plaudern Erinnerst du dich an die fünf Superressourcen, die dich von innen heraus stärken und dir Kraft und Energie geben, den Herausforderungen des Lebens gewachsen zu sein? Stolz ist eine davon. Sie ist die Emotion, den Selbstwert am stärksten erhöht. Die uns die Energie gibt, um ein Leben lang zu wachsen, damit wir uns immer mehr unserem idealen Ich annähern. Und genau diese Superressource habe ich heute für mich aktiviert, denn ich bin megastolz auf 250 Podcastfolgen !!!! Mich immer wieder daran erinnernd, was mir mein Coach mit auf den Weg gegeben hat: „Kontinuität besch*t dich nicht" gibt es (fast) jede Woche seit mehr als vier Jahren eine Episode von mir auf die Ohren. Dieses Jubiläum bewegt mich dazu, mal wieder etwas aus dem Nähkästchen zu plaudern. Meine wundervolle Wegbegleiterin Katharina Thalhammer hat mich für ihren Podcast interviewt. Mein zentrales Thema ist das Reisen – zum einen in der Welt zu Hause zu sein, zum anderen die Reise zu sich selbst. Und genau darum geht es heute. Ich teile mit dir meine drei wertvollsten Erkenntnisse aus meinen Reisen und meine Sicht auf die Vor- und Nachteile des Alleinreisens. Zum anderen spreche ich mit Katharina über meine Ausbildungen und welche davon mein Weltbild auf den Kopf gestellt haben. Ich freue mich, wenn ich dich mit meinen Erfahrungen und Erlebnissen dabei inspiriere, dich auf deinen ganz eigenen Weg zu begeben – im innen wie im außen und natürlich begleite ich dich gern dabei. Denn das ist meine Leidenschaft: Mutmacherin zu sein, deine eigenen Werte und Stärken zu erkennen und den Mut findest, diese zu leben. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten

Wann warst du das letzte Mal aus tiefstem Herzen dankbar? Und wie hat sich das für dich angefühlt? Spür doch einmal in dich hinein. Könnte Dankbarkeit sprechen, würde sie uns sagen: „Sorge für ein Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen". Dabei geht es nicht darum, eine Schuld zu begleichen, wenn dir jemand etwas Guten getan hat, sondern um die Haltung „Ich bin es wert, dass mir gute Dinge im Leben widerfahren und ich bin von innen heraus motiviert, dafür auch anderen etwas Gutes zu tun. Von innen heraus gefühlte Dankbarkeit ist eine echte Superressource. Sie kann vor Stress und Depression schützen, deine Lebenszufriedenheit steigern und deinen Optimismus in Bezug auf die Zukunft steigern. Manchmal ist es herausfordernd, Dankbarkeit zu spüren. Insbesondere wenn dir das Leben eine besonders schwierige Zeit beschert. Zeiten, die uns physisch, emotional und spirituell herausfordern, können es uns fast unmöglich machen, uns dankbar zu fühlen. Doch wir können uns entscheiden, dankbar zu leben, mit Mut, offen zu sein für das Leben in seiner ganzen Fülle. Indem wir die Dankbarkeit leben, die wir nicht spüren, beginnen wir die Dankbarkeit zu spüren, die wir leben. Dies ist kein schnelles und einfaches Rezept, aber du wirst sehen, es wirkt. Wie genau das geht, davon berichtet heute Jan in dieser Folge. Mit dieser Folge schließt sich der Kreis der Superressourcen. Unsere Empfehlung, dich von Innen heraus zu stärken, ist, deine Superressourcen zu aktivieren und dich täglich daran zu erinnern: Entspannung - Wann habe ich mich heute sicher oder einfach nur entspannt gefühlt? Stolz – Was habe ich heute durch mein Handeln erreicht, auf das ich stolz bin? Mitfreude – Wem habe ich heute eine Freude gemacht? Ehrfurcht – Wann ist mir heute ein Wunder begegnet? Dankbarkeit – Wofür bin ich heute dankbar? Wenn du deine Super-Ressourcen wahrnimmst, kannst du spüren, dass du den Herausforderungen besser des Lebens gewachsen bist. Wenn dir diese Episode genauso viel Spass macht wie uns, dann melde dich einfach bei uns. Wir freuen uns über feedback und natürlich am meisten darüber, wenn du dich von uns angesprochen fühlst und wir dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten dürfen. Zu Jan geht es direkt hier entlang: https://www.janschmiedel.coach Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Yvonne-Simon.com XING FACEBOOK BIG FIVE FOR LIVE Meinen Podcast findest du auf iTUNES SPOTIFY LIBSYN Auch du bist Mutmacher oder Mutmacherin und hast Lust, deine Geschichte in meinem Podcast zu erzählen? Dann schreib mir gern eine email an [email protected] oder nutze das Kontaktformular auf yvonne-simon.com Wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung bei iTunes. Diese kannst du einfach über den folgenden Link abgeben: Hier Podcast bewerten