La teoria de la mente

“Tranquilízate, relájate y tienes que aprender a respirar” es la primera frase que oímos cada vez que estamos nerviosos/as. Sentimos como si nos faltara el aire, como si nos costase respirar, e incluso en ocasiones pensamos que podemos incluso hasta ahogarnos. Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar por qué es así? Existen tres grandes tipos de respiración. La mayor parte de las personas respiran únicamente “sacando” pecho (respiración torácica) y/o levantando incluso a veces los hombros (respiración clavicular). El ritmo de vida actual, marcado por la rapidez y la inmediatez, favorece estos tipos de respiración, que resultan ser rápidos, incompletos o entrecortados y superficiales, porque no aportan al organismo todo el oxígeno necesario. De hecho, si respiramos de esta forma durante mucho tiempo, pueden incluso aparecer síntomas de activación como dificultades respiratorias, malestar en el pecho, palpitaciones… y si no, parémonos un momento a pensar: ¿cómo respiramos cuando hiperventilamos? ¿Y cuándo estamos nerviosos? Probablemente la respuesta que haya pasado por tu mente ahora mismo sea con alguno de estos dos grandes tipos de respiración, puesto que suelen ser los más comunes en estados de ansiedad. En cambio, el tercer tipo de respiración, la respiración diafragmática o abdominal (como su propio nombre indica, respirar de forma regular, lenta y profundamente con el abdomen) es la que, de forma natural, permite con menos esfuerzo un intercambio más eficiente entre el oxígeno que inspiramos y el CO2 que expulsamos. Aprender a respirar con el abdomen es una de las estrategias de relajación “estrella” de regulación emocional puesto que con ella conseguimos gestionar de forma adecuada nuestras emociones (como la ansiedad). ¿Cómo? Aprendiendo a controlar voluntariamente nuestra respiración con el objetivo de manejar y reducir la ansiedad o activación excesiva de forma eficaz, gracias a que cuenta con innumerables ventajas

Ayudar a una persona con ansiedad no siempre es fácil. Los familiares y amigos de las personas que sufren problemas de ansiedad se encuentran ante una situación que, en muchas ocasiones, no saben cómo manejar y pueden llegar a sentirse frustrados o cansados. A veces la ayuda que se ofrece no es la que esa persona necesita y se consigue el efecto contrario al deseado. Esperamos que estas claves sobre cómo ayudar a una persona con ansiedad puedan ser útiles para quienes quieren conocer de qué manera ayudar mejor a quien pasa por esta situación.

Flavio Gutierrez es nuestro psiquiatra de cabecera. Trabaja codo a codo con nuestro equipo para tratar de apoyar los procesos terapeuticos relacionados con la ansiedad. Ademas es uno de los psiquiatras más valorados online. En este capitulo contamos como es su trabajo, y resolvemos algunas dudas que nos planteais acerca de como es la consulta de un psiquiatra.

¿Eres de los que alguna vez se ha despertado de forma abrupta, sintiendo un terrible miedo acompañado de taquicardia, sudoración, ahogo y la sensación de que algo malo va a ocurrir? O, por el contrario, ¿eres más de los que se acuestan y ven como pasan las horas en el reloj dando vueltas en la cama y cada minuto que pasa te sientes más angustiado o preocupado? Ambos conceptos tienen su base en la ansiedad, el primero se refiere a crisis de ansiedad nocturnas y el segundo a la ansiedad nocturna. Si te quedas conmigo, te explico las diferencias.

Cuando las personas que pasan por un proceso terapéutico empiezan a observar sus avances respecto a sus problemáticas con la ansiedad, hay un miedo que comúnmente suele asaltarles… ¿Y cómo manejar una recaída? Esta cuestión es comúnmente una fuente añadida de ansiedad para la persona, que vive la recaída como algo que está ajeno a ella. A veces vivimos nuestro proceso como si en cualquier momento pudiésemos perder todo nuestro avance, como si nuestro cerebro, de un momento a otro, pudiera olvidar todos los conocimientos, estrategias, técnicas, que le han llevado hasta el lugar donde se encuentra ahora. Una de las primeras cosas que debemos tener en cuenta es que los procesos no son siempre en línea recta, pasan por curvas. A lo largo del proceso puede haber circunstancias externas o internas, puede haber una multitud de situaciones que pueden hacer que la persona vuelva a experimentar ansiedad de la manera que la ha experimentado anteriormente. No nos alarmemos, esto es normal, significa que tengo que aprender algo más, es decir, volver a investigar/trabajar porqué ha aparecido, como lo he afrontado, en definitiva, que he construido en ese contexto en el que mi ansiedad se desató. Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.A... Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/

Dialogo a 3: Cristina Luna, Rubén casado y Nelson Arturo. sobre que es la agorafobia. Para entender que significa agorafobia, necesitamos dos palabras. Agora + Fobia: Agora viene del griego Ágora que significa Plaza Pública, lugar de reunión o discusión; y Fobia viene del griego Phóbos que significa temor, miedo mórbido sobretodo por su carácter obsesivo. Y nada mejor que juntar estas dos palabras y crear una sola para definir lo que hoy conocemos por Agorafobia, que según la DSM IV-TR es la “ansiedad por se encontrar en lugares o situaciones en los cuales la fuga pueda ser difícil (o embarazosa) o en los cuales pueda no tener ayuda disponible en caso de tener un ataque de pánico inesperado o situacionalmiente predispuesto o situaciones semejantes al pánico. Las situaciones más comunes incluyen estar solo en casa; estar en una multitud o esperar en una fila; cruzar un puente y viajar en coche, autobús, tren o avión.”

Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.A... Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22f... Estes donde estes se que es muy difícil dejar de pensar en tus síntomas y en las ideas catastróficas. Enfocar la mente cuando la mente tiene tanta actividad es una tarea ardua, complicada y que requiere volver a colocar la atención y la mirada interior. Pero con este audio vamos a ayudar a tu mente a encauzarse. Luego tenemos nuestras secciones habituales de noticias, y de 15 minutos para la ansiedad con Cristina Luna.

Cristina Luna no es solo psicologa especializada en ansiedad, es que ademas, como yo, padecimos ansiedad en un momento de la vida muy parecidos. Y para que conozcais un poco más a nuestra compañera os va a contar un poco más de ella, y es que esta vez nos toca un plano más intimista. Volvemos a recordaros el viaje a Oporto, seccion de noticias y la famosa seccion de 5 minutos para la ansiedad ha cambiado de nombre, donde decia cinco poned un 15.

Aunque la alta sensibilidad no está reconocida como una categoría en la psicología, hay una corriente profesional que está muy familiarizada con este “rasgo de la personalidad”. Es común que, en consulta, los pacientes que padecen ansiedad manifiesten esta percepción, siendo conscientes de una sensibilidad propia especial que los caracteriza, e incluso abruma, por la percepción de una manera de ser que consideran les condenará irremediablemente al sufrimiento. “Siempre hubo algo en mí que me hacía sentirme diferente. A veces me hacía sufrir, pero en cambio, otras, era capaz de explotarlo y disfrutar de esa cualidad. Es como tener súper poderes, como un don, una sensibilidad especial, como tener los sentidos muy afinados. También una herramienta que debes conocer si quieres darle un buen uso y que no se vuelva en tu contra“. El acrónimo PAS (personas altamente sensibles) hace referencia aquellas personas que se intuye poseen un sistema nervioso especial, un sistema nervioso más sensible. Hablamos de determinadas características a nivel biológico que se reflejarán también en diversos aspectos de la personalidad. Los datos actuales nos muestran que aproximadamente un 30% de la población presenta alta sensibilidad. ¿Crees pertenecer a ese 30% de la población? ¡Adelante con nuestro test de personas altamente sensibles!

Nos llevamos preparando un año, pero ya estamos listos. 9 Personas van a montar en un avión a Oporto y van a intentar superar su enorme miedo a coger un medio de transporte, y además estar lejos de su zona de seguridad. Son alumnos de un grupo de terapia con los que llevamos tiempo ensayando un momento como este. En este viaje os llevamos con nosotros para deciros que si, que se puede

Reflexionar sobre nuestras preocupaciones intentando encontrar soluciones forma parte del raciocinio humano, pero ese proceso natural no siempre sale como esperamos, y en ocasiones más que una fuente de claridad supone una repetición en bucle de pensamientos en los que hallamos más problemática que solución. Cuanto más caso hacemos a los pensamientos intrusos más los potenciamos, pudiendo llegar a convertirse en obsesivos, y así casi sin darnos cuenta podemos sentirnos bloqueados por ellos. Es interesante descubrir qué procesos seguimos para acabar sitiándonos a nosotros mismos, pero no todo va a ser negativo, también es necesario descubrir en qué áreas este carácter, este ser obsesivo de la mente puede convertirse en un aliado y ayudarnos a descubrir y desarrollar nuestro tremendo potencial.

Ikigai es una palabra japonesa intraducible. Ikigai es una palabra japonesa que no se puede traducir con un solo término, significa razón de ser, razón de vivir, propósito vital y por lo tanto es aquello que te impulsa cada día a salir de la cama para empezar una nueva jornada. Para los habitantes de Okinawa, los más ancianos del mundo, el ikigai es la razón por la que nos levantamos por las mañanas. La esencia del Ikigai se puede expresar en tres palabras: Sigue tu pasión. Con Cristina Luna tenemos seccion de noticias y hablaremos de porque negqar la ansiedad no nos conduce a ninguna parte. www.amadag.com

A veces las relaciones son desiguales, y el amor se transforma en poder. ¿Que es la dependencia emocional?. ¿A que nos referimos con dependencia emocional? Si bien es cierto que los seres humanos somos animales sociales, y que necesitamos de los otros para conformar nuestra identidad personal y social, la convivencia en sociedad y el hecho de desear relacionarnos con los otros no implica tal nivel de conflictividad interna en la conformación de la vida del individuo como lo supone la dependencia emocional. Experimentar amor por alguien es una experiencia deseada por muchos, virtuosa para casi todos, un arte personal y social que reconforta; pero la dinámica se torna diferente cuando hablamos de una especie de adicción al amor, de un problema que se desarrolla en base a sentimientos principalmente de vacío, inseguridad y baja autoestima de la persona. La persona con dependencia emocional experimenta íntima e intensamente un tipo de carencia afectiva que siente que tiene que rellenar con alguien externo a sí, haciendo todo lo posible por cubrir esa necesidad que termina siendo cronificada por ella misma.

En este programa hablaremos de si la ansiedad se puede transmitir de padres a hijos, además de las variables de indole puramente biologico. Y lo vamos a hacer con una experta en el tema, Filipa Afonso. En nuestra seccion de noticias hablaremos con Cristina Luna, y por último en la sección 5 minutos para la ansiedad hablaremos de porque sentimos ahogos cuando tenemos ansiedad.

¿Por qué usar metáforas en terapia? A veces nos sobran los tecnicismos. Necesitamos poder explicar al paciente con un lenguaje cotidiano, cercano y entendible que es lo que le ocurre. Una de las dificultades que tanto pacientes como profesionales nos encontramos en consulta, es la ausencia de palabras para describir la ansiedad. Nos faltan palabras para describir, por ejemplo, lo que se siente cuando uno entra en pánico, nos faltan palabras para poder describir nuestros propios pensamientos en momentos de crisis.

Se acabo el descanso. Pues bienvenidos a un programa mas de la teoría de la mente, el podcast que esta centrado en ansiedad aunque recogemos otros ámbitos de la psicología que puedan ser de vuestro interés. y si… han pasado 10 meses, pero es que llego el programa numero 100, y sinceramente estaba hasta arriba, nuevos proyectos, como el canal de youtube, nuevos cursos, y decidí dejarlo en ese numero tan redondito. Cierto que lo deje así, sin avisar, con esa despedida a la francesa, pero sinceramente pensé que la pausa iba a durar solo un par de meses, del dos pasamos al tres, del tres al cuatro, y mira donde estamos ahora. Pero bueno, vamos a volver en breve, posiblemente a partir del próximo lunes estemos ya con nuevos contenidos, que espero os resulten de utilidad, nuevos invitados y viejos conocidos volverán a pasarse por el programa, otra cosa que había pensado es incorporar al podcast, además de la sección principal a la que estáis acostumbrados, algunas secciones que iremos incorporando progresivamente, habrá que ir desperezándose. En concreto, una sección de 5 minutos de la ansiedad, que es este programa de nuestro canal de youtube donde cristina luna y un servidor, tienen intervenciones cortas sobre vuestras dudas, y otra también de actualidad psicológica.

Un estudio internacional liderado por el Hospital del Mar de Investigaciones Médicas de Barcelona (IMIM) muestra que solo una de cada 10 personas con trastornos de ansiedad recibe el tratamiento adecuado. Los científicos analizaron las encuestas psiquiátricas realizadas a más de 51.000 individuos de 21 países diferentes y encontraron que apenas un 28% de las personas con ansiedad recibieron algún tipo de tratamiento a lo largo de su vida. De ellas, solo en el 9,8% de los casos se considera, según los especialistas, que fue el adecuado. Así que... ¿Nos podría ayudar Google y sus tendencias de búsqueda a saber que es lo que preocupa de verdad a la gente en la ansiedad?

Hacemos una radiografia de un ataque de ansiedad y te contamos la respuesta a los principales temores. ¿Puede desencadenar en un infarto? ¿Puedo volverme o loco o perder el control? La ansiedad en sí no es mala. Es una respuesta adaptativa ante una situación que necesitamos responder de inmediato. No solo sentimos estrés cuando percibimos un peligro inmediato, también cuando nos toca la lotería, o cuando logramos tener una primera cita con la persona que tanto nos gusta. El corazón late mas deprisa, la respiración se acelera. La sangre se distribuye a los lugares de nuestro organismo donde les va a hacer mas falta, los músculos se tensan, comenzamos a sudar… todos esos síntomas, que ahora podemos llamar estrés o ansiedad, son una llamada para que reaccionemos de forma más eficaz.

¿Sabes que el lenguaje no solo es una forma de comunicarnos con los demás, sino también de comunicarnos con nosotros mismos? ¿Cómo puede ayudarnos nuestro lenguaje interior a construir nuestras metas? ¿Cómo puede ayudarnos a no sabotearnos? En el programa de hoy te lo contamos.

A veces formamos patrones de relación no satisfactorios. Puede que te sientas inadecuado en tu entorno, que te sientas torpe en tus interacciones. Puede que tengas mucho miedo a ser herido por quienes te rodean, y que evites el contacto con los demás. Puede que tengas el hábito de transformar las pocas relaciones que conservas que te atan y limitan tu libertad. Puede que tengas miedo al abandono. Si es asi, estate atento hoy vamos a hablar de algo que te interesa…

Mareos, taquicardias, ahogos, despersonalización y desrealización... Un nuevo Webinar de dos horas de duración para vosotros, donde hablamos de estos cuatro síntomas que son los más consultados en relación a la ansiedad. Estamos abriendo la inscripción al curso Sin miedo al miedo 5.0. Para informaros: www.amadag.com/sinmiedoalmiedo-2

¿Cómo exponernos a las situaciones temidas? En este caso Cristina Luna, nos desvela algunos de los misterios de este arte, que es exponerse a lo que tememos. ¿Qué actitud debemos seguir? ¿Cómo aproximarse a lo que tememos? Se acerca el curso de Sin miedo al miedo 5.0 que se dara durante los meses de Mayo, Junio y Julio. El curso más amplio sobre esta tematica hasta la fecha.

¿Os acordais de Historias de un jueves? Para los más veteranos era un pequeño complemento a alguno de los programas que aquí emitíamos. Contábamos una historia que tuviese un valor didáctico. Hoy os traemos una recopilación de cinco canciones de las que hablabamos en esas historias que contenían un mensaje. Así que si os vais de viaje, ya sabéis, algo para ir escuchando, porque música y viaje, van tanto de la mano. Deciros que ya se ha abierto el plazo de inscripción para Sin miedo al miedo 5.0. Donde durante tres meses os daremos las claves principales en el tratamiento de la ansiedad. Para promocionar vamos a hacer tres Webinars sobre ansiedad Online y gratuitos durante el mes de Abril, no te los pierdas. Para inscribirte al primero sobre sintomas de ansiedad: http://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad-3/

Hoy hablaremos de cómo algunas personas viven con un miedo constante a esta sensación que les hace cuestionarse su vida, su salud mental e incluso el sentido de su existencia. Un miedo profundo a perder la razón y una angustia extrema les hace estar pendientes de cada percepción, de cada tonalidad de luz. Se obsesionan con percibir el mundo de la manera que ellos llaman “normal”, y muy a menudo se sienten incomprendidos por su entorno… Pero descuidad si estais pasando por ello, hoy os traigo a dos fantásticos guías que nos van a acompañar en un camino, que a pesar de la gran cantidad de personas que pueden estar sufriendo esta sintomatología, parece estar poco transitado… Hablaremos con Antonio Bulbena y Antonio Sánchez para tratar despersonalización y desrealización a fondo.

Hoy hablaremos de un tema casi tabú, quizá porque nos trastoca o porque revuelve nuestros cimientos. Hoy hablaremos sobre el comportamiento suicida. Y más concretamente sobre los mitos que hemos generado. Y es que precisamente como la conocemos tan poco, la conducta suicida es una gran generadora de mitos, no contrastados por la ciencia. El año pasado se suicidaron 3602 personas, 2680 eran hombres 922 mujeres. Por sexo, el suicidio fue la primera causa de muerte externa en los hombres (con 11,7 fallecidos por cada 100.000 habitantes) El grupo de edad con más suicidios el año pasado fue el de 30 a 39 años (456), seguido de los de 50 a 54 (377). El suicidio se mantuvo como la primera causa de muerte externa, con 3.569 fallecimientos (un 0,9% menos que en 2015). Pero tenemos a Teresa Barroso que es experta en el tema, que nos ha acompañado ya en otras dos ocasiones, y que viene a darnos un poco mas de luz sobre la veracidad de estos mitos. www.amadag.com

Se que echabais de menos los testimonios y las entrevistas a personas que están en el proceso de la ansiedad. Esta vez os traigo a José y a Carlos para que nos cuenten su realidad y sus vivencias. Nos contarán su vivencia con la agorafobia, y su lucha por comprender y aceptar su sintomatología.

Procrastinar es aplazar una tarea que nos resulta incomoda o aburrida. A veces hay que tener prioridades, pero si esto aparece en muchos ámbitos de tu vida puedes tener un problema. ¿Qué es la procrastinación? ¿Qué tipos de procrastinadores existen? ¿Cuáles son los factores que nos hacen ser tendentes a aplazar las tareas? Todo esto y mucho más en nuestro podcast numero 90.

¿Es la creatividad un proceso mágico, o por el contrario es un proceso que puede ser estudiado? ¿ Hay conexión entre creatividad y locura? ¿ Cómo podemos estimular nuestra creatividad?. Todas estas preguntas van a ser resueltas por nuestros invitados de este programa. Manuela Romo, docente de psicología de la creatividad en la UAM, Antonio Sánchez psiquiatra, y Ana Lena Rivero, ganadora del concurso Fernando Ballester por su última novela, estarán aquí para ilustrarnos.

¿Puede ser el dolor un proceso transformador? ¿El dolor nos hace siempre más fuertes? ¿Es la resiliencia resistencia, o quizá sea algo más? ¿Y más sabios? ¿Pueden tener que ver la resiliencia y la culpa? En esta ocasión, retomamos la colaboración con Antonio Sanchez para hablar de la resiliencia, sobre como la experiencia de haberlo pasado mal, puede transformarse en un elemento de cambio.

Hoy hablaremos de Neuroplasticidad con Emiliano Bruner y Joana Perez... ¿Sabías que nuestro cerebro nunca deja de aprender? ¿Sabías que es capaz de generar nuevas conexiones? Nuestro mapa, nuestro cableado cerebral no es inmutable. Pero también hay muchos mitos en torno a la neuroplasticidad, exageraciones que no tienen tanta cabida. Por eso vamos a decirte lo que sabemos sin colorear la realidad. Espero que lo disfruteis.

¿Qué es un héroe? La figura del héroe... ¿es patrimonio de unos pocos? ¿Cómo se forjan los héroes? Joseph Campbell, autor del héroe de las mil caras tiene una formula magistral para encontrar nuestro Yo heroico. A través de sus 12 pasos, ha inspirado a directores como George Lucas, autor de La guerra de las galaxias, y también obras como Matrix, Willow, El Señor de los Anillos. Hablaremos de Jung, del inconsciente colectivo, de temas tan sugestivos e interesantes que no os podéis perder. Por cierto, el miercoles terminan las inscripciones para el programa "Sin miedo al miedo 4.0". aún hay plazas... http://amadag.com/sinmiedoalmiedo/

Nueva ronda de preguntas y dudas en este Webinar, en el que Flavio Gutierrez (Psiquiatra), Mº Carmen Japaz (Nutricionista) y Rubén Casado (Psicólogo) resuelven las consultas de personas interesadas en los trastornos de ansiedad. Estamos finalizando la promoción de Sin miedo al miedo 4.0, un curso para trabajar online con todas estas cuestiones. Aquí os dejamos el enlace a la pagina de presentación del curso: www.amadag.com/sinmiedoalmiedo Aún quedan 4 plazas por si estais interesados antes del 31 de Enero.

¿Cómo se vive un trauma? ¿Existen diferencias individuales? ¿Cómo son las formas más usuales de reacción? ¿Qué hay de los mitos de como experimentamos los traumas? ¿Cómo es su tratamiento? ¿Qué es lo que mas les ha impactado a los investigadores y a aquellos que tratan con la experiencia traumatica? Dos profesionales como Antonio Sanchez y Teresa Barroso, nos contaran historias de su experiencia en este campo.

¿Es verdad que no somos inmunes al clima, y que este nos influye mas de los que nos imaginamos? ¿Cómo nos afectan las estaciones, el viento, la lluvia? Hemos traido a Antoni Bulbena, catedrático en psiquiatría en la Universidad Autónoma de Barcelona para que nos explique cómo funcionan nuestros biorritmos y cómo nuestro reloj interno se ve afectado por la luz y las inclemencias del tiempo. Este investigador, nos desvelará los misterios de la metreosensibilidad, así que acompañadnos en este fascinante viaje donde intentaremos explicar por qué a veces nos sentimos así, revueltos, como el tiempo. Con Antoni Bulbena y un servidor.

Y ahora que hay menos luz, parece que nos recogemos mas, que nos apetece estar mas en casita refugiados, y más ahora con esta ciclogénesis explosiva, que más parece el nombre de algún armamento nuclear que otra cosa, esto nos brinda a hablar de uno de los trastornos quizá mas conocidos, a nivel popular y científico, donde vamos a hablar de depresión. Y hoy tenemos a Carolina Alvarez, que es psicóloga, y esta recién incorporada en nuestro equipo, y se encarga de los casos de depresión que es prima hermana de la ansiedad. Para inscribiros al webinar: www.amadag.com/webinarcrisisdeansiedad

Y qué me dirías si hoy os cuento la historia de un chico que quería volar, pero que sentía que no tenia alas. Hace algunos años que fue paciente mio. Vamos a hablar con él porque hace poco me ha escrito diciendo que estaba muy bien, que le apetecía contar su historia, y hacer ver a quienes han estado en su misma situación que si, que se puede. Y yo que aprovecho cualquier oportunidad para liar a la gente en nuevas aventuras, le dije ¿y por qué no lo cuentas en el podcast? Y aquí esta, resulta que le he liado. Recordad que el 20 de Diciembre hay Webinar sobre crisis de ansiedad, para inscribiros, seguid el link: http://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad/

Estando en Nueva York, y durmiendo poco, puede tomar muchas notas mentales y grabar audios aprovechando lo que esta gran ciudad puede inspirar. Os presento las vicisitudes de un agorafóbico en Nueva York. Lo he hecho con mucho cariño y espero que os sirva bien. A propósito si queréis acceder al próximo Webinar que se celebrara el día 20 de Diciembre sobre crisis de ansiedad, os dejo el Link: http://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad/

Hoy nos espera un tema interesantísimo, y es el de la relación entre la ansiedad y nuestra amiga la báscula. Qué frecuente es ver como nos pegamos atracones por ansiedad, parece que la comida llena un vacío enorme, porque su abuso está detrás de muchos trastornos psicológicos. Y como no podía ser de otra forma os traigo a dos fabulosas invitadas para hablar de este asunto, y para que os puedan orientar. Hablaremos sobre la psiconutricion, el mindfulness eating, la conciencia y la comida, como influyen los alimentos en nuestras emociones….

Recordé El arte de amar, una obra de Erich From, que habla del amor como un arte. Y decidí invitar a dos personas que seguro no solo os van a dar respuestas a interrogantes, os van a dar preguntas, que son mucho mas importantes. Pues siéntense en las butacas y apaguen los móviles porque estamos a punto de comenzar el programa... Con Maria Luisa Torcal, Iñaki Vazquez y un servidor.

¿Es importante poseer un sentido? ¿Cómo afecta la tenencia o no de ese sentido en la vida de las personas? ¿Qué es la logoterapia o terapia del sentido? ¿Cómo puede ayudarte el buscarlo? ¿Existen patologías a partir del sentimiento de vacío? Antonio Sanchez, veterano del programa, tiene mucho que contarnos porque además de ser un gran comunicador, está muy interesado en la importancia de la inclusión de este aspecto en su trabajo personal, con el paciente. Así que acompañadnos porque este programa puede aportarnos muchas muchas cosas. Hablaremos de Victor L Frankl, un psiquiatra que vivió las experiencias de los campos de concentración en primera persona, de Woody Allen y de su nihilismo, de la tragedia griega, y Héctor y Aquiles, del sentido de los héroes y de si existen, además de la depresión y otros trastornos asociados a la falta de sentido.

A pesar de no definirme como gestaltico, si fue una buena escuela en la que aprendi recursos, actitudes etc... Esta vez os vuelvo a traer a tres profesores de la talla de Domingo de Mingo, Miguel Albiñana y Paloma Hernandez, para que os cuenten un poco mejor, como desempeña un terapeuta Gestalt su labor y buen hacer. Forman parte del equipo Quatro. www.amadag.com

Un psiquiatra, un psicologo y una nutricionista realizan una maraton de dos horas, para responder a vuestras preguntas sobre la ansiedad. ¿Cómo puedo llevar el mareo? ¿Cuándo medicarme? ¿Qué alternativas naturales existen a la medicación? ¿Cómo dejar de tener estos síntomas? Todo esto y mucho mas en el programa.

www.amadag.com www.lateoriadelamente.com Llevamos ya unos cuantos programas juntos, y para conocernos un poco más he decidido esta vez contaros mi historia, o mejor dicho mi historia con la ansiedad. Qué fue lo que hizo dedicarme a lo que me dedico, y cómo fui paciente antes que psicólogo. Os dejo un fragmento de mi, que espero os guste.

Y una vez más en la teoría de la mente, con un emocionante programa sobre las emociones. Esta vez le toca el turno a la ira. ¿Qué desencadena nuestra ira? ¿La ira se controla? ¿Cómo nos podemos relacionar con ella? ¿Ayuda la expresión de la ira para resolverla? 3 Expertos en emociones os esperan en el programa para resolver todas estas incógnitas. Así que acompañadnos por los entresijos de esta emoción, de este motor, o de este drama. Abrocharos los cinturones porque os espera todo un viaje hacia el descubrimiento.

Si tuviese que resumir en 10 minutos lo que he aprendido del pánico, y tuviese que mostrarlo en una primera sesión. Creo que diría algo parecido a esto. 12 Consejos para tratar los ataques de pánico y ansiedad. 12 puntos importantes a tener en cuenta en un tratamiento, en un proceso, en una lucha...

Neuronas espejo, teoría de la mente, cómo la flora intestinal influye en nuestro estado de ánimo, para qué sirven las emociones y por qué es necesario cuidarlas. Te damos algunas pautas para entenderte mejor con ellas, esta vez de la mano de Joana Perez, neuropsicóloga del Hospital Universitario de Valencia. www.amadag.com

¿Somos tan buenos como pensamos o necesitamos creerlo?¿Podemos hacer los seres humanos actos que nunca creeríamos hacer, existe la maldad pura? ¿Qué es un psicópata? Necesitamos respuestas, y para eso hemos traido a Pablo Malo, psiquiatra, miembro de la Txori-Herri Medical Association y del grupo de psicorock The Beautiful Brains. Interesado en Psicología y Biología Evolucionista, aíi como la psicología moral.

Abandonamos las tierras de la tristeza y la alegría, el asco… y nos dirigimos al reino del miedo. En este viaje por las emociones, vamos a procurar saber mas de el…de un amigo, o enemigo que nos lleva acompañando casi desde el principio de los tiempos. Nos acompañan 3 guias, 3 virgilios en el infierno de dante, 3 sherpas en nuestro Himalaya, Y en nuestra montaña rusa emocional… Y os recordamos que esta ya la recta final para inscribirse en "Sin miedo al miedo", el curso que comenzará el 2 de Octubre.

Hoy seguiremos con nuestro ciclo de emociones, hablaremos de la alegría, el miedo, la vergüenza, la ira… pero no podemos pasar por este camino sin nombrar una emoción que nos ha ayudado a protegernos en gran medida pero sobre la que se habla muy poco. Así que hoy le toca el turno al asco. La repugnancia, la grima, la repulsión, la aversión, todos esos mecanismos casi automáticos que nos acompañan, nos protegen, y a veces nos dificultan en nuestra vida. Y para hablar de ello tenemos a dos veteranos del programa, a Domingo de Mingo, al que conocéis ya por las películas, y por mostrarnos y descubrirnos un poco mas los entresijos del 7º arte, y a Flavio Gutierrez, nuestro psiquiatra favorito, que ha estado ya en unas cuantas ocasiones en el programa.

Anda que no se han hecho chistes, frases, tópicos sobre la menstruación y cómo esta influye en el carácter. Y es que no podemos ignorar que de cada 3 personas que padecen ansiedad 2 son mujeres. Y con una estadística tan abrumadora, cómo no íbamos a tocar un tema que tanto preocupa a nuestras pacientes. Hablamos del síndrome premenstrual y su correlacion con el estrés y la ansiedad. ¿Qué hay de mito y que de verdad? ¿Qué podemos hacer para aliviarlo desde la nutrición y los cuidados? ¿Podemos reducir la ansiedad o tomar algún tipo de medidas durante esos días? Pues quedaros con nosotros y trataremos de dar respuesta a estas incógnitas. Para comentar esto tenemos a Mari Carmen Japaz que es nutricionista y colaboradora de nuestro centro. Mº Carmen Japaz ejerce en www.nutriblis.com Por otro lado ya estan abiertas las inscripciones al cursos sin miedo al miedo que empezara el 2 de Octubre. http://amadag.com/sinmiedoalmiedo/