Exploratrice de l'intime

Et si la douleur n'était qu'une information ? Comment fonctionne-t-elle ? Et surtout comment peut-on agir dessus pour la réduire ? Les réponses sont dans cet épisode! Bonne écoute ! Ressources mentionnées : https://www.instagram.com/tv/CUKFI2zAaCc/?utm_source=ig_web_copy_link Dysfonctions sexuelles: prise en charge en kiné-sexologie et thérapie cognitivo-comportementale - Geneviève Perronny Marquat 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi est-il plus facile de ressentir du plaisir en solo plutôt qu'en duo ? C'est la question à laquelle on se propose de répondre avec Aina, sexo-thérapeute chez Ony Thérapie. À travers cet épisode, on tâchera de comprendre ce qui peut bloquer dans cette intimité à deux et les moyens de dépasser ces difficultés.Bonne écoute !Pour nous retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime @aina_sexotherapeute 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous aussi, vous avez beaucoup entendu parler des bienfaits de la méditation sans vraiment comprendre pourquoi c’était si populaire ? Tout passe par notre tête, qu'il s'agisse de nos envies et de nos sensations. La méditation est un moment privilégiée pour apprendre à s'observer et à se comprendre. Écoutez cet épisode pour découvrir comment procéder.Bonne écoute !Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cette deuxième partie de notre épisode sur le désir, avec Stella Tiendrebeogo, psycho-sexologue, on va maintenant aborder la question du désir au sein du couple. Qu'est-ce qui peut entraîner un déséquilibre entre deux partenaires ? Et comment faire pour y remédier ?Ressources mentionnées :Je jouis comme je suis - Emily NagowskiPour nous trouver sur les réseaux : @exploratricedelintime @uncactusdecabinet💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On parle beaucoup de désir, mais pas toujours avec des mots justes. Dans cet échange avec Stella Tiendrebeogo, psycho-sexologue, on tâchera de comprendre ce qu’est le désir, comment il fonctionne et pourquoi il peut être différent d’une personne à l’autre.Pour nous trouver sur les réseaux : @exploratricedelintime @uncactusdecabinet💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi se coupe-t-on de nos sensations physiques ? Pourquoi est-ce si difficile d’accéder aux plaisirs alors que l’envie est pourtant présente ? C’est le sujet que l’on va justement aborder dans cet épisode qui mettra en lumière la principale source de nos blocages physique dans l’intimité.Bonne écoute !Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si on arrêtait de se faire polluer par notre to-do list, une mauvaise image de son corps ou l’obligation d’atteindre l’orgasme dans l'intimité ? Anne vingerhoet, sexologue, sage-femme et coach de vie au féminin exerçant en Belgique, nous aidera à mieux comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ces pensées intrusives et comment les transformer en source d’inspiration pour créer des changements positifs dans notre sexualité. Ressources mentionnées : @exploratricedelintime @anne_vingerhoetssexo https://www.naitresouslesetoiles.be 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si on déconstruisait les idées reçues sur l’hymen ? Le but de cet épisode est d'avoir les idées claires sur ce qu'est l'hymen et son fonctionnement afin d’envisager plus sereinement les pratiques pénétratives pour les personnes souffrant de vaginisme et/ou qui n’ont jamais pratiquer de pénétration. Bonne écoute !Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode parle de transformation... De patiente à coach et thérapeute spécialisée dans le vaginisme, Mame Ndanty, nous parlera de son parcours , de sa définition du vaginisme et de sa méthode d’accompagnement holistique pour les femmes souffrants de vaginisme.Bonne écoute ! Ressources mentionnées : @mamendanty jeguerisduvaginisme.com @exploratricedelintime 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode sera l’occasion de découvrir la sophrologie, l’hypnose et l’énergétique avec Marlène Gem, Sophrologue et hypno-thérapeute. Que se passe-t-il quand la communication est rompue entre le corps et le mental ? Comment rétablir une connection avec son corps ? C’est ce que l’on vous propose de découvrir à travers notre échange.Bonne écoute ! Ressources mentionnées : @exploratricedelintime @marlene_g_e_m https://www.marlenegem.com 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on recoit Emeline Hahn, Co-fondatrice et CEO de la start-up Fizimed, à l’origine de la sonde connectée Emy. On échangera sur son parcours, et sur sa prise de conscience du rôle central du périnée, bien avant de faire l’expérience de l’accouchement. Enfin, on vous expliquera en quoi le périnée est si important dans la sexualité et surtout pour votre plaisir.Bonne écoute ! Pour nous retrouver sur les réseaux :@exploratricedelintime@fizimed_frwww.fizimed.com💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment trouver le chemin du plaisir quand on ne connait pas précisément les spots qui nous font du bien ? Le plus simpe c’est d’aller à la découverte de ses zones de plaisir internes et externes. Alors sortez votre GPS, parce qu’elles sont nombreuses ! Dans cet épisode, vous comprendrez aussi pourquoi le plaisir clitoridien et le plaisir vaginal sont tout sauf différents. Bonne écoute ! Sources: Anatomie médicale, Aspects fondamentaux et applications cliniques. Keith Lean Moore Notre corps, nous même Odile Buisson : L'organe clitoridien et l'orgasme féminin (vidéo) Jouissance Club. June Pla Pour me retrouver sur les reseaux : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, vous apprendrez à identifier les principaux signes d’une sécheresse vaginale. On tachera aussi de déterminer ce qui fait la différence entre un manque de lubrification et une sécheresse vaginale.Bonne écoute !Sources : Périnée bien-aimé Les clés de vénus OolutionPour me retrouver sur les reseaux : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est dédié à la résilience et à l’acceptation de soi quand on vit avec une maladie chronique.En compagnie de Kelly Lescure, présidente et fondatrice de l’association ESP’OPK, vous comprendrez ce qu’est précisément le SOPK. Cette jeune maman de 23 ans a été diagnostiquée du SOPK en 2018, et depuis elle s’engage à travers son association pour une meilleure reconnaissance et prise en charge des personnes atteintes par le SOPK. Ce Syndrome des Ovaires Polykystiques peut revêtir de nombreuses formes, et à travers cet épisode vous saurez pourquoi ces différents symptômes peuvent impacter négativement la sexualité.Et pour finir, on évoquera les idées reçues et les pistes permettant de reprendre le chemin d’une intimité épanouie.Bonne écoute !Ressources mentionnées :  Le site de l’association ESP’OPK : https://www.esp-opk.orgPour nous suivre sur les réseaux : - @association_espopk- @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode vous permettra de comprendre, ce qui se joue lorsque vous avez du mal à ressentir du plaisir pendant un rapport pénétratif. Des solutions existent et on prendra le temps de détailler 5 éléments sur lesquels agir pour maximiser votre plaisir ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si on finissait l’année en beauté ?Dans cet épisode, je te partage mon secret pour faire des progrès durables face à des douleurs intimes qui sont chroniques, récurrentes ou envahissantes. Crois-moi, c’est le genre de choses que tu voudras certainement emporter avec toi en 2022 ! Bonne écoute !💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits !Bonne écoute.Références : Huile onagre, coco, amande douce Lipogel (Véa) Mucogyne (Iprad)💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Notre culture peut parfois renvoyer une image éronnée du sexe féminin. Et c'est bien dommage quand on sait que la biologie nous a dotées des mêmes éléments que l'on ait une vulve ou un pénis ! On est juste organisés différemment ! Et je te dis pourquoi dans cet épisode. Ressources mentionnées : Je jouis comme je suis - Emily Nagoski Clit'info (Odile Fillod) : https://odilefillod.wixsite.com/clitoris/anatomie 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si on dédramatisait le sexe pendant les règles ? De nombreux changements ont lieu dans notre corps pendant cette période, et l'envie de faire l'amour peut en faire partie. Est-ce qu'il faut pourtant se l'interdire ? Nous répondrons à cette question et à bien d'autres encore avec notre invitée Stéphanie Léone, fondatrice de la marque de culotte menstruelle Sisters Republic.Bonne écoute !Pour nous retrouver sur les réseaux : - @sistersrepublicofficiel- @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quand on parle de sexualité, les mots désir et excitation ne sont pas loin. Pourtant attention de ne pas confondre les deux ! Écouter cet épisode pour mieux comprendre pourquoi.Bonne écoute !💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le sexe ça se passe dans la tête mais pas que...Alors comment faire vivre son imaginaire érotique ? Où puiser des idées ? Y a-t-il des interdits en ce qui concerne les fantasmes ? On abordera tous ces sujets avec Madame Q autour d'une interview haute en couleurs !Bonne écoute !Pour nous retrouver sur les réseaux : - @exploratricedelintime- @ma.dame.q 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mais c’est quoi la différence entre une vulvodynie et une vestibulodynie ? Quels sont les signes ? Écoute cet épisode pour le découvrir.💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu y as peut-être déjà pensé sans oser essayer... C'est ok ne pas forcément savoir comment s'y prendre au départ. Cet épisode est donc là pour aider à dédramatiser ce qu'est la masturbation. Ensemble, on verra quelles sont les pistes à explorer quand on souhaite commencer à se donner du plaisir tout en respectant ses limites.Bonne écoute !💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La question de la semaine : que se passe-t-il pendant une séance de kiné quand on consulte pour des douleurs aux rapports ?À la fin de cet épisode, vous saurez tout en détails et pourrez aborder sereinement votre rééducation quand le moment sera venu.À très bientôt les exploratrices !💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avoir une sexualité sereine quand on vie avec l'endometriose, c'est possible ? Florie Gallon, naturopathe, coach et  hôte du podcast Endolove, nous explique comment. Dans cet épisode, vous allez découvrir le parcours de Florie face à l'endométriose, comment la nature est une véritable alliée  et ses solutions pour vivre une sexualité épanouie.Retrouver Florie sur : -  @florie_endolove - www.endolove.fr💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment faire pour atteindre le plaisir sans une un bonne carte pour se repérer ? C'est la question à laquelle répond Jüne Pla dans son livre Jouissance Club, une cartographie du plaisir. À travers des illustrations simples et une bonne dose d'humour, on part à l'exploration de soi, de son sexe et de ses zones érogènes avec en prime de multiples façons de les stimuler que l'on soit propriétaire d'une vulve ou d'un pénis. Préparez-vous à décupler votre créativité ! Ressources mentionnées : Jouissance Club de Jüne Pla 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il n’y a pas de mal à se faire du bien ! Cette semaine, on parle sextoys et plus précisément de 5 sextoys que tu peux utiliser même si tu as des douleurs aux rapports. Écoute l’épisode pour en savoir plus ! Ressources mentionnées :- Blog Gode save the queen:  https://gstq.fr- Magic wand (Hitachi)- Volta (Fun factory) / Power flower (Satisfyer)- Sila (Lelo)- Laya 2 (Fun factory)- Tango (We vibes)💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu as une question ?  Voici la réponse ! Cette semaine on répond à la question: Comment faire pour se reconnecter à son corps et mettre les douleurs à distance ? Ressources mentionnées : Application pour la cohérence cardiaque: Calm, Respi'relax The wild women way - Michaela Boehm 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si la douleur n'était qu'une information ? Comment fonctionne-t-elle ? Et surtout comment peut-on agir dessus pour la réduire ? Les réponses sont dans cet épisode !Bonne écoute ! Ressources mentionnées : https://www.instagram.com/tv/CUKFI2zAaCc/?utm_source=ig_web_copy_link Dysfonctions sexuelles: prise en charge en kiné-sexologie et thérapie cognitivo-comportementale - Geneviève Perronny Marquat 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

LMDEx -  La minute des exploratrices : le format clair et concis qui répond à vos questions ! La question de la semaine ? Comment savoir si l'on a un périnée trop contracté ou pas assez ? Ecouter l'épisode pour avoir la réponse en 3 minutes ! 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On le sait l'accouchement est un bouleversement. Encore plus quand cet accouchement a été difficile. Mais être mère n'exclue d'être femme et une nouvelle relation va se créer avec ce corps qui a changer. Alors comment s'y prend t'on pour se retrouver et re-créer une intimité avec soi et son /sa partenaire ? Quels sont les étapes indispensables pour retrouver le chemin du plaisir ? On en discute justement ce vendredi avec Camille Bataillon, sexologue clinicienne et autrice du livre "Ré-inventer sa vie intime après bébé", qui nous partagera ses meilleurs conseils pour envisager une reprise de sa sexualité avec sérénité. Ressources mentionnées : - Le livre "Ré-inventer sa intime vie après bébé" de Camille Bataillon - Pour retrouver Camille :  - @camilleparlesexe💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un périnée trop fort n’est pas toujours une bonne nouvelle. Et vous comprendrez pourquoi dans cet épisode. On verra ensemble dans la seconde partie de l'épisode, comment le relaxer ! Bonne écoute ! Références: - 3 mouvement simples pour bouger ton bassin: https://www.instagram.com/reel/CRcHVnoI-bj/?utm_source=ig_web_copy_link - 3 exos simples pour relaxer ton périnée: https://www.instagram.com/reel/CR64ghHoGMJ/?utm_source=ig_web_copy_link💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Qu'est-ce qu'un utérus rétroversé ? Y a-t-il des répercussions sur la fertilité ? La grossesse ? La sexualité ? Anne-Sophie Isaac du compte @monetiopathe sera mon invité lors de cette interview pour en parler dans la joie et la bonne humeur ! Bonne écoute ! Références : https://www.instagram.com/reel/CRRlwtLIqQi/?utm_source=ig_web_copy_link💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ? Avec cet épisode, vous comprendrez pourquoi le corps refuse la pénétration quand on est atteinte de vaginisme. Et surtout, quels sont les moyens d’y faire face ! Bonne écoute !💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi ce guide d’auto-exploration ? Parce qu’il est essentiel de se réapproprier le savoir médical pour mieux se soigner. Explorer son corps, nommer son intimité et s’observer. Voila ce que je te propose dans cet épisode, qui te servira de guide dans la découverte de ton intimité. Bonne écoute !💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Qu’est-ce que la vulve au juste ? Pourquoi est-ce important d’utiliser les mots justes quand on parle du sexe féminin ? En quoi c’est important pour s’accepter ? Dans cet épisode on parlera de vulve sans détours et avec bienveillance. Bonne écoute ! ➡️ Références: - The Vulva gallery- Ce que j’aurais aimé savoir sur la Vulve: https://www.instagram.com/p/CPq9GMmjqzb/?utm_source=ig_web_copy_link💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ?Dans cette épisode, on verra comment protéger son périnée quand on fait du sport. Ça tombe à pic puisque les salles de sport vont réouvrir bientôt ! Alors que tu soit plutôt team terrasse 🍹 ou team sport 🏋️‍♀️ cet episode est fait pour toi. Il te donnera toutes clés pour (re)partir sur de bonnes bases. Bonne écoute!💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si on apprenait à protéger son périnée au quotidien ? Voici 10 conseils simples et pratiques à mettre en oeuvre pour se préserver en toutes circonstances ! Bonne écoute! Ressources: - 3 exos pour sentir son périnée: https://www.instagram.com/tv/COiIpSPI1NJ/?utm_source=ig_web_copy_link - Rééducation périnéale féminine, Sandrine Galliac AlanbariBonne écoute !💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le périnée est un grand oublié du corps féminin! Beaucoup d'entre nous le découvrent au moment de la grossesse. Et pourtant, il est notre allié dans toutes les situations du quotidien. Ecoutez cet épisode pour partir à sa rencontre et mieux comprendre son importance. Retrouvez les ressources de cet épisode sur la page Instagram du podcast: https://www.instagram.com/exploratricedelintime/Bonne écoute !💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Exploratrice de l’intime: Le podcast qui pose un regard curieux et bienveillant sur le corps et la sexualité. Je m’appelle Astrid, je suis kinésithérapeute et passionnée par tout ce qui touche au corps des femmes. On aurait tendance à penser que de nos jours, le corps des femmes n’a plus de secrets pour elles-mêmes. Mais mon métier me montre au quotidien qu’il existe encore beaucoup de méconnaissances et d’idées préconçues dans le domaine de la santé sexuelle. À travers ce podcast, j’ai donc eu envie de vous partager mon expérience, mes découvertes et des outils pour aller à la rencontre de votre corps en toute bienveillance.💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.