Exploratrice de l'intime

Quel est le plus grand obstacle a tes problèmes intimes ? Pourquoi ce n’est jamais une bonne idée de rester seule face à ses difficultés, son malaise ou son inconfort dans l’intimité ? Tu auras toutes les réponses dans cet épisode.Bonne écoute !Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintimeEt si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter📚 Ressources :Episode 58 : 7 annuaires pour trouver le professionnel de santé qu’il te faut !Episode 61 : 6 questions indispensables à te poser quand tu as mal…Le cercle vicieux de la dyspareunie : https://s-endo.ch/la-dyspareunie-quand-le-sexe-fait-mal/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on va explorer les pensées positives à adopter lorsque l'on se concentre sur les aspects de notre intimité qui pourraient sembler imparfaits. Découvre comment surmonter l'autocritique et cultiver une image de soi positive pour une vivre intimité à la hauteur de tes désirs. Bonne écoute !Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintimeEt si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons découvrir ce qu’il se passe dans ta tête au moment d’un orgasme et on parlera de l’élément essentiel qui t’aidera à rendre tes orgasme plus accessibles. Bonne écoute !Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintimeEt si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter📚 Ressources :Neurosapiens : 07 | Celui Qui Avait Un OrgasmeRessentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie - #38  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet Explor’Action, je te partage un outil simple mais efficace pour t’aider à identifier ce qui influence tes symptômes de manière positive ou négative. Et ainsi, mettre en place un plan d’action adapté à ta situation. Bonne écoute !📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime💌 Et si tu aimes infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter! 👉🏾 Newsletter📚 Ressources mentionnées :Application Vulvaehttps://www.madmoizelle.com/pourquoi-jai-cree- vulvae-une-appli-pour-aider-les-personnes- atteintes-de-pathologies-vulvaires-1140526 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on va parler de 6 questions indispensables à se poser pour mieux appréhender la douleur, sans pour autant, lui laisser prendre toute la place dans ton quotidien. Bonne écoute !📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime💌 Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J’ai complétement raté ma rentrée… mais je le vis plutôt bien.Dans cet épisode, je t’explique, pourquoi j’ai disparu plus longtemps que prévu et ce que ça implique pour la suite du podcast. Bonne écoute !📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

C’est la pause... mais avant de se quitter pour l'été, je te fais un retour sur la fin de ma formation, et de mes ateliers sexo, avec un avant-gout de ce qui t'attend à la rentrée !Bonne écoute !📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La qualité de nos relations, quelles soient amicales, amoureuses, ou familiale a des répercussions sur notre santé physique et mentale. Qu’on le veuille ou non ! Et c’est encore plus vrai, quand on souffre d’un trouble sexo. Alors si tu veux reconnaitre les signes d’un.e personnes qui a un comportement toxique, écoute cet épisode.Bonne écoute !📚 Ressources mentionnées : Violentomètre📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Est-ce que la jalousie a vraiment sa place dans une relation amoureuse ? Je te laisse découvrir mon avis bien tranché sur la question ! 🙃📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

C’est parfois galère de trouver un professionnel de santé formés à la prise en charge des douleurs sexuelles. Et si en plus de ça, tu veux qu’il soit respectueux de tes spécificités et inclusif alors là… c’est comme essayer de trouver une licorne… ou pas ! Ces professionnel.le.s existent et il y a pas mal d’annuaires qui permettent de les trouvés. Je t’en partages quelques uns dans cet épisode.Bonne écoute !📚 Ressources mentionnées : Association les Clés de venus Collectif Gynanco Mapatho.com Checkpoints Paris Le réseau de santé sexuelle publique Périnée bien-aimé Vulvae 📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

"Où est-ce que je peux trouver un médecin, gynéco ou spécialiste qui s'y connait ?"C'est la question qui revient le plus souvent dans mes DM. Voila mon avis. ☺️📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu en as marre de retourner chez le gynéco toute les 2 semaines pour d’une mycose qui ne veut pas te lâcher ? Ça commence sérieusement à impacter ta vie sexuelle et tu ne sais plus par quel bout prendre le problème ?Dans cet épisode, je te propose quelques piste à explorer pour trouver une solution plus durable qu’une énième crème anti-fongique !Bonne écoute !📚 Ressources mentionnées : Petit guide illustré des pathologies vulvaires : https://www.vulvae.io/guideillustre-douleurs-vulvaires Prenez soin de votre microbiote vaginale ! Infections, bonnes bactéries, déséquilibre hormonal, sexualité, antibiotiques... Tout savoir pour protéger votre intimité - Jean-Marc Bohbot, Rica Etienne. Annuaire de professionnels de santé : https://www.lesclesdevenus.org/directory-annuaire/ 📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si les mycoses à répétions n'était pas juste des mycoses ? Ecoute cet extrait pour avoir plus de pistes à explorer !📱Passe me dire bonjour sur instagram ! @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Parler de personnes agées et de sexualité dans un même phrase, c’est tabou ?Dans cet épisode, où je suis l’invitée de Fanny cholet du podcast Culture Gé{ronto}, on parlera de la sexualité des vieux et des possibilités infinis qui s’offrent à eux même quand le corps perd en souplesse. Et vu que l’on passera tous.te.s par là autant emprunter ce chemin avec optimisme ? Qu’en penses-tu ?📚  Sources: Rapport vie affective, intime et sexuelle des personnes âgées – Petit frère des pauvres (2022)📱Passe nous dire bonjour sur les réseaux :@[email protected]💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

À ce qu’il parait les personnes âgées sont super satisfaites de leur sexualité.Tu ne me crois pas ? Écoute donc ces chiffres !📚 Sources: Rapport vie affective, intime et sexuelle des personnes âgées – Petit frère des pauvres (2022)Retrouvez-nous sur Instagram : @[email protected]💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si jamais tu fais face à des douleurs à la vulve et que tu sens perdu.e, cet épisode est fait pour toi. Cette interview enjoué et pleine de good vibes, avec Lou du blog Corps je t’écoute, t’aideras te créer ta propre trousse de secours spécial vulvodynie et vestibulodynie, grâce à nos conseils concrets.Lou est la fondatrice de Corpsjetecoute, un lieu d'échanges dédié aux personnes concernées par les douleurs vulvaires pour s'exprimer, trouver de l'aide pratique et avoir un boost de confiance en soi.Dans notre échange, tu entendras :👉🏾 Le témoignage de Lou à propos de son parcours de guérison👉🏾 Le déclic qui l’a aider faire la paix avec ses douleurs et garder confiance en soi👉🏾 Un résumé de ce qui a le plus aider d’autres personnes à guérir de leur douleurs vulvaires👉🏾 Des tips pour te décentrer de la pénétration👉🏾 … ou la pratiquer tout en prenant du plaisir quand les symptômes s’améliorent.✨ Bonne écoute ! Et si tu as apprécié cet épisode et que tu veux soutenir gratuitement le podcast, n’hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast. ☺️📚 Le blog pleins de ressources de Lou :https://corpsjetecoute.fr/Passe nous dire bonjour sur les réseaux :@corpsjetecoute@exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu sais que ton corps te parle ? Cet écoute de soi a été le déclic dont Lou @corpsjetecoute a eu besoin pour changer son état d’esprit concernant ses douleurs de vulvodynie.Ça n’a l’air de rien, mais je t’assure que ça change beaucoup de choses. 🤩Écoute le témoignage de Lou 🎙️pour comprendre à quel point !Retrouvez-nous sur Instagram : @exploratricedelintime@corpsjetecoute💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Est-ce que l’on vous a déjà dit que vos douleurs étaient dans votre tête ? C’est malheureusement le type de discours que l’on peut entendre de la part de certains médecins mal informés sur la question des vulvodynies. Mal connues et mal diagnostiquées, ces douleurs à type de brulûres au niveau de la vulve, sont pourtant une réalité pour un grand nombre de personnes !Dans cet épisode, on abordera différentes questions à propos de la vulvodynie: Pourquoi en parle-t-on si peu ? La vulvodynie, c’est quoi ? Vers qui se tourner pour en parler ? Comment poser le diagnostic d’une vulvodynie ? Et le traitement ?📚 Ressources mentionnées : Episode 18: La différence entre vulvodynie et vestibulodynie ? Episode 33: Les pensées intrusives… avec A. Vingerhoets Association Les clés de Vénus Association Périnée Bien-aimé Guide illustré des pathologies vulvaires, Vulvae✨ Si vous avez apprécié cet épisode et que vous voulez soutenir gratuitement le podcast, n’hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast. ☺️💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les douleurs vulvaires sont une réalité. Le parcours de soin peut être semé d’embuches mais il y a de bonnes raisons de garder espoir. Surtout quand des solutions existent !Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi certaines personnes peuvent courir 1h sans aucune fuite tandis que d'autres galèrent juste en voulant rattraper le bus ? Comment fait-on pour garder son périnée en bonne santé tout au long de sa vie ? Écouter cet épisode pour le découvrir !Bonne écoute !Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime_______________Si vous sentez parfois une faiblesse au niveau de votre périnée, que vous aimeriez bien avoir une piqûre de rappel par rapport à vos anciennes séances de rééducation périnéale, ou simplement que vous avez envie d’explorer les capacités de votre périnée, j’ai quelque chose pour vous ! Je vous ai préparé un ebook pour vous permettre de faire le point et d'avoir les bons repères.Vous trouverez dans cet ebook : Les infos essentiels pour comprendre le périnée et son fonctionnement. Un petit quizz pour savoir si votre périnée est au top ou s’il a quelques faiblesses sur lesquelles vous pouvez travailler. Des exercices hyper simples, avec quelques vidéos explicatives pour renforcer votre périnée dans TOUTES ses capacités. La force, c’est important, mais ce n'est pas la seule chose qui compte !📖 Télécharger l'ebook en cliquant ici !💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Qui s’est déjà retrouvé à écourter son jogging parce que sa culotte devenait sérieusement humide ? Et on sait vous et moi que ce n’était pas de la transpiration. Si ça vous est déjà arrivé, écouter cet extrait pour découvrir comment y remédier !Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le périnée, c’est quelque chose que beaucoup de personnes découvrent au moment d’une grossesse, d’un accouchement ou quand il y a des fuites… Pourtant, son importance n’est plus à prouver et vous êtes de plus en plus nombreuses à vous poser cette question : est-ce que j’ai un bon périnée ou pas ? Mais comment fait-on pour le savoir ? Sur quoi on se base ? Écouter cet épisode et vous aurez enfin les bons repères !Bonne écoute !Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime_______________Si vous sentez parfois une faiblesse au niveau de votre périnée, que vous aimeriez bien avoir une piqûre de rappel par rapport à vos anciennes séances de rééducation périnéale, ou simplement que vous avez envie d’explorer les capacités de votre périnée, j’ai quelque chose pour vous ! Je vous ai préparé un ebook pour vous permettre de faire le point et d'avoir les bons repères.Vous trouverez dans cet ebook : Les infos essentiels pour comprendre le périnée et son fonctionnement. Un petit quizz pour savoir si votre périnée est au top ou s’il a quelques faiblesses sur lesquelles vous pouvez travailler. Des exercices hyper simples, avec des vidéos explicatives pour renforcer votre périnée dans TOUTES ses capacités. 📖  Télécharger l'ebook en cliquant ici !💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous préfèrez avoir un périnée trop fort ou pas assez ? Ecoutez cet extrait pour comprendre qu’on reconnait un bon périnée à autre chose !Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Voici un épisode ou j’étais l’invitée de Camille bataillon, sexologue clinicienne et créatrice du podcast Camille parle sexe, pour parler des douleurs aux rapports, les dyspareunies.Ces douleurs peuvent être la source de grandes souffrances avec une baisse d’estime de soi et de la qualité de sa sexualité par exemple.Dans cet épisode, on parlera de : Ce que sont les dyspareunies Est-ce l’apparition de ces douleurs veut forcément dire qu’on ne pratique plus la pénétration ? 3 positions conforts quand on a des douleurs Comment faire pour relâcher son périnée ? C’est quoi les douleurs normales lors d’un rapport ? Conseils pour atténuer les douleurs après un rapport en cas de vulvodynie Bonne écoute !Pour nous retrouver sur les réseaux, c’est par ici : 👉🏾 @exploratricedelintime          @camilleparlesexe💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode a pour but de vous donnez le secret bien gardé des exercices vraiment efficace pour vos abdos. Ceux qui vous permettront de les travailler sans abîmer votre périnée !Voilà les questions auxquelles nous répondrons dans cet épisode : Qu'est-ce qui est le plus important quand on travaille ses abdominaux ? Quelles sont les 4 principales erreurs que la plupart des gens font ? Est-ce qu'il y a un moyen d'être sur.e de bien travailler ses abdos ?Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Périnée, arrêtons le massacre ! Dr Bernadette de Gasquet Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’effet cocotte-minute, ça vous parle ? C’est ce qu’il se passe quand vous pratiquer une activité physique en apnée… ce qui n’est pas sans conséquence sur votre périnée !Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous aussi vous allez uriner bien plus souvent que vos collègues ? Ou alors vous êtes prise d’une envie soudaine et urgente d’aller aux toilettes juste quand vous arrivez sur le pas de votre porte ? C’est peut-être du à de l’hyperactivité vésicale. Si ce terme ne vous dit rien, pas de panique. Dans cet épisode vous aurez toutes les clés pour comprendre les causes de ce phénomène. Avec en prime, les conseils avisés d’une kiné, pour déterminer le traitement le plus efficace contre cette hyperactvité vésicale. Bref, vous êtes au bon endroit !Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Rééducation périnéale féminine,2019, Sandrine Galliac-Alanbari  Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

S'il y a bien une mauvaise habitude à éliminer, c'est bien celle-là. Deviner pourquoi ?Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si vous n’avez jamais fait de rééducation périnéale et que vous faites face à des problèmes d’incontinence urinaire. Cet épisode est fait pour vous ! On y parlera de toutes les méthodes utilisées lors de la rééducation des fuites urinaires avec un kinésithérapeute, avec en bonus de nombreux conseils pour prévenir toute récidive.Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Rééducation périnéale féminine,2019, Sandrine Galliac-Alanbari  Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous avez déja fait vos exercices de rééducation périnéale debout ? Découvrez pourquoi c'est une étape incontournable dans votre rééducation.Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous avez déja entendu parler des fuites urinaires ? Aussi discrètes que pernicieuses ces fuites peuvent avoir un impact vraiment négatif sur votre santé et votre quotidien. Mais comment expliquer leur arrivée ? Est-ce qu’il y a des facteurs qui favorisent leur apparition ? Les réponses sont dans cet épisode !Bonne écoute ! Ressources mentionnées : ANAES, 2003, Recommandation sur la prise en charge de l'incontinence urinaire de la femme en médecine générale Rééducation périnéale féminine,2019, Sandrine Galliac-Alanbari Episode 1: Le périnée Episode 2: 10 conseils pour protéger son périnée au quotidien  Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Qui a dit qu'éviter de boire permettait d'avoir moins de fuites urinaires ?Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le temps passe et passe et passe ... Et c'est le moment du bilan ! Est-ce que cette année était à la hauteur de vos attentes ? Dans cet épisode, je vous partage ce qui me semble essentiel d’emporter avec soi, pour cheminer avec confiance vers cette nouvelle année ! Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La fin de l'année arrive avec son lot de réflexion et de décisions. Je vous en partage quelques-unes...Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Voici un épisode où vous êtes mon invité.e spéciale ! On y parle de vaginisme et Slow sex.Bonne écoute !Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime Ressources mentionnées : Slow sex- S’aimer en conscience d’Anne et Jean-François Descombes Épisode 46 - Mon avis sur le livre Slow sex 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est l’occasion de vous faire un résumé du livre Slow sex d’Anne et Jean-François Descombes, avec mes réflexions et quelques pistes d’ouvertures.⚠️  Ecouter bien l’épisode jusqu’a la fin, j’ai quelque chose d’important à vous annoncer !Bonne écoute !Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime Ressources mentionnées : Slow sex- S’aimer en conscience d’Anne et Jean-François Descombes #30- Se reconnecter à son corps grâce à la sophrologie et l’hypnose avec Marlène Gem  💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Mais qu’est ce qui nous empêche d’atteindre l’orgasme ?Ecouter cet extrait pour le découvrir !Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il est temps de varier les plaisirs ! Voici 5 positions à explorer avec votre partenaire pour favoriser la pratique de la pénétration sans douleur.Bonne écoute !Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime Ressources mentionnées : “Slow sex - S’aimer en pleine conscience” (A. et J.F Descombes) 💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous aussi vous suivez un scénario conventionnel dans vos relations intimes ?Mais qui a dit que c’était le seul scenario possible ? Ecouter cet extrait pour le découvrir !Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La sexualité doit rester un moment de plaisir quelque soit l’étape où l’on se trouve dans son parcours de soin avec les dyspareunies. Voici donc mes 7 conseils pour vous aider à pratiquer la pénétration sans douleur.Bonne écoute !Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 @exploratricedelintime Ressources mentionnées : Oh nut EP 23: Le guide pour faire son massage périnéale comme une pro !  💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si il y a une chose que la pénétration n'est pas, c'est...Ecouter cet extrait pour découvrir de quoi il s'agit !Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si on vous a déjà parlé de dilatateurs vaginaux, mais que vous n'avez aucune idée de comment les utiliser voici le mode d'emploi parfait pour vous. On reverra en détail la meilleure façon d'utiliser les dilatateurs vaginaux avec un bon nombre de petites astuces pour faire en sorte que ce moment reste le plus agréable possible. Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Dilatateurs vaginaux  Adjuvants aux dilatateurs vaginaux: Gel lubrifiant sans paraben, Crème anesthésiante (lidocaine 5%), Huile végétale (onagre,...), Crème oestrogénique, Crème avec de l'acide hyaluronique (monasens, mucogyn,...) Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Voila une astuce qui vous permettra d'envisager l'utilisation des dilatateurs avec plus sérenité et de détente.Ecouter cet extrait pour découvrir de quoi il s'agit !Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Écouter cet épisode pour comprendre ce qui différencie les dilatateurs vaginaux et savoir comment choisir le dilatateur qui vous correspond. Budget, confort, ergonomie ? Ces notions n’auront bientôt plus de secret pour vous.Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Dilatateurs vaginaux  Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce n'est pas la taille qui compte quand on utilise ses dilatateurs vaginaux. J’ai parfois des patientes qui sont tellement focalisées sur leur goal, à savoir intégrer des pratiques pénétratives dans leur sexualité, qu’elles oublient certains éléments essentiels pour l’atteinte cet objectif. Écouter cet extrait du prochain épisode pour découvrir ce qui compte vraiment dans votre progression !Retrouvez-moi sur Instagram : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le consentement éclairé, vous en avez déjà entendu parler ? C'est une notion clé pour pouvoir se sentir à l'aise avec les professionnels de santé que l'on consulte. Dans cet épisode, je vous expliquerais ce qu'est le consentement éclairé, pourquoi il est nécessaire pour qu’une consultation se déroule au mieux et comment on l'applique en pratique. Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Episode 16 "La rééducation périnéale en quoi ça consiste ? " : https://audmns.com/IqSOJju Retrouvez moi sur instagram: @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si on arrêtait de se juger et de culpabiliser de mettre sa sexualité en pause ? Il y a mille et une raison de faire ce choix et pourtant, on finit souvent par se le reprocher. Cet épisode vous donnera des clés pour vous aider à déculpabiliser et surtout voir l’impact positif de cette décision sur vous et votre sexualité.Bonne écoute !Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si on dédramatisait le sexe pendant les règles ? De nombreux changements ont lieu dans notre corps pendant cette période, et l'envie de faire l'amour peut en faire partie. Est-ce qu'il faut pourtant se l'interdire ? Nous répondrons à cette question et à bien d'autres encore avec notre invitée Stéphanie Léone, fondatrice de la marque de culotte menstruelle Sisters Republic.Bonne écoute !Pour nous retrouver sur les réseaux : - @sistersrepublicofficiel- @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment trouver le chemin du plaisir quand on ne connait pas précisément les spots qui nous font du bien ? Le plus simpe c’est d’aller à la découverte de ses zones de plaisir internes et externes. Alors sortez votre GPS, parce qu’elles sont nombreuses ! Dans cet épisode, vous comprendrez aussi pourquoi le plaisir clitoridien et le plaisir vaginal sont tout sauf différents. Bonne écoute ! Sources: Anatomie médicale, Aspects fondamentaux et applications cliniques. Keith Lean Moore Notre corps, nous même Odile Buisson : L'organe clitoridien et l'orgasme féminin (vidéo) Jouissance Club. June Pla Pour me retrouver sur les réseaux : @exploratricedelintime💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, tu auras tout les conseils indispensables pour réaliser ton massage périnéale comme une pro et en tirer tout les bienfaits !Bonne écoute.Références : Huile onagre, coco, amande douce Lipogel (Véa) Mucogyne (Iprad)💌 Envie de continuer l'exploration ? Inscris-toi à la newsletter ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.