Bala Extra

Correos electrónicos fuera de hora, levantarse bien temprano para rendir mejor, ir marcando tareas de una lista...estar ocupados como una manera de estar, de existir. Sin preguntarnos si nos estamos ocupando de lo importante o nuestro tiempo se nos va de las manos en cosas no tan urgentes o necesarias.Mi contacto

Ansiedad de incertidumbre parece ser que es lo que me acompaña estos días. Especialmente cuando bajo la guardia y me relajo, produciéndome un sueño muy poco reparador. Abordo el fenómeno, comparto contigo mi experiencia y me intereso por tus vivencias con este asunto. Mi contacto

Un decálogo para controlar el proceso de apertura de una cuenta bancaria. Que te ayudará a no dejarte nada sin revisar si vas a llevar a cabo esa apertura. Para pagar menos o nada y conocer qué estás contratando.Mi contacto

Va a comenzar la recolección de la aceituna en apenas un mes y hoy viene a BEX nuestro querido Yoyo Fernández que, como trabajador del olivar nos prepara para la cosecha que viene y el impacto en los precios.Mi contacto

Hoy vamos a hablar de una bala directa al corazón. Porque hay discos que amas, y luego está Nebraska. Ahora mismo, en 2025, tenemos una tormenta perfecta para hablar de esta joya de 1982. Se cumple el aniversario de su publicación y, para colmo, se estrena una película, Deliver Me From Nowhere, que se sumerge en el proceso doloroso, casi secreto, de su creación. Bruce en estado puro.Mi contacto

La última peli de Agustín Díaz Yanes ha llegado a Netflix el viernes pasado y me la vi de la misma. A ratos me suena a vista poir la temática (la lucha contra ETA), pero hay alguna gran interpretación y una contribución importante al relato de cómo se acabó con ETA y sus principales almacenes de armas. Un thriller recomendable.Mi contacto

El pasado viernes se cumplieron nueve años de mi primera noche pernoctando en el apartamento de mi hermana donde oficialmente retorné a Galdakao, mi pueblo, tras una década fuera. El reencuentro de vida cotidiana con mi hijo y la espera de la entrega de la casa que es ahora mi casa, a unos doscientos metros de aquel apartamento. Te cuento mis sentimientos al respecto.Mi contacto

Es un tema habitual en el BEX de los lunes y hoy lo abordo para ti con una visión global del mercado español, los principales actores, los emergentes, la comparación del mercado con el resto de países europeos del entorno y con USA y LatAm. Un "bussiness war" como diría mi buen amigo Otto.Mi contacto

Hoy, 17 de octubre, es el día designado internacionalmente por las Naciones Unidas como el día para recordar la pobreza. Como ciudadano y como trabajador social hoy quiero dedicar este capítulo de viernes sin invitada a reflexionar sobre el asunto.Mi contacto

Dicen que vuelve el grupo original porque finalmente se incorpora la Montero y su particular voz. Pero Pablo Benegas, alma mater y letrista principal de LODV durante toda su historia dice que no cuenten con él. Así que no. No vuelve el grupo original. Aunque quizás sí su estilo "ñoñosti".Mi contacto

Con España a la cabeza económica de los países occidentales, sin embargo el coima político está bien fastidiado y el gobierno en un momento en que las encuestas no le son favorables precisamente. ¿Qué aciertos y errores tiene cada cuál y por qué una parte notable de la ciudadanía se atrinchera contra las políticas de este gobierno?

O al menos intentarlo. No quedarte con la sensación de que somos nuestra principal barrera, quienes iniciamos el autosabotaje. Me pasan cosas que espero contaros pronto, salgan de la manera en que salgan. Ahora solo puedo mencionarlo en una extraña nebulosa. Ya me disculparás.Mi contacto

Llega la verificación previa a las transferencias SEPA y aquí estamos para responderte a todas las preguntasMi contacto

Andrea es trabajadora social, como yo. No hablábamos desde marzo de 2024 y hoy viene a conversar en unas tristes circunstancias. El Ayuntamiento de Alicante no adaptó el centro de día de mayores donde ella trabajaba feliz y ahora las trabajadoras y las ancianas están en la calle. El Pleno municipal ha aprobado que se reabra en otro local que cumpla la norma autonómica, pero puede ir para largo. Una indispensable escucha de cómo se acaba con los servicios públicos.Mi contacto

¿Es esta filosofía estoica, que nos pide centrarnos en la virtud interna, una excusa para la indiferencia externa? ¿Se está utilizando a Séneca para justificar el individualismo extremo y, peor aún, para vendernos la idea neoliberal de que el mundo mejorará si simplemente "cada uno se ocupa de lo suyo" y abandona lo colectivo?Mi contacto

Negros y mujeres en Vox, migrantes cubanos nacionalizados frente a migrantes cubanos recientes, estadounidenses de origen extranjero votando contra los extranjeros que llegan. ¿Cómo y por qué surge la narrativa de las elites políticas o económicas que enfrentan a pobres con pobres?Mi contacto

Más de dos semanas con datos ilimitados en mi movil Digi muestran varias cosas. Que cuando los tienes, usas más datos (porque dejo de descargar música o streaming, porque bajo las actualizaciones de Tesla sin miedo, etc.) Y abre un nuevo/viejo debate: pagar por un dispositivo con más almacenamiento o pagar por almacenamiento en la nube. Esto segundo me parece irrenunciable en cualquier caso, así que comprar un dispositivo con el almacenamiento básico, es una opción.Mi contacto

Posiblemente ya llevas tiempo usando la tecnología para el asunto de la alimentación. Incluso para planificar menús. He dado con una app gratuita para Android y iPhone que hace todo lo que esperas y más. Para ti y para toda tu familia. Te dejo enlace a la tienda de Google y a la Appstore del iPhone para que la pruebes. Es gratuita y está muy bien hecha. La puedes buscar como "Diario comida planificador".Mi contacto

Se viene Alma a charlar a Bala Extra y nos presenta su nuevo libro de relatos de este octubre de 2025. Agradable charla, como siempre que viene, con mucha cultura y mucho sosiego. Y con su libro que te dejo aquí para comprar en Amazon y aquí puedes comprar en Apple Books. Está número uno en relatos cortos de ciencia ficción. Algo tiene el agua cuando la bendicen.Mi contacto

Tres semanas de uso después, el Ultra 3 me parece una nueva gama de producto. Igual no te interesa el tema, igual te interesa mucho y no compartes este punto de vista conmigo. La realidad es que si hago este capítulo es porque nace de mi propia experiencia. Mi contacto

Excepto en alguna comunidad autónoma pionera, aún seguimos viendo como el código-precinto de los fármacos que son recetados por la sanidad pública son retirados en cartón de las cajitas de medicamentos y pegados con celo a un papel. Eso a pesar de que el fármaco es leído en farmacia por el lector de códigos y registrada su dispensa. ¿Hasta cuándo y por qué seguimos con métodos tan antiguos?Mi contacto

Eso es lo que intenta Donald J Trump y no le está saliendo. Cuanto más recurso federal dedica a las redadas de personas migrantes, menos traficantes de drogas, especialmente de cuello blanco, es capaz de detener y enjuiciar. Además de todo, Trump es un pésimo gestor público.Mi contacto

Hace una década pensar en comprar ropa de segunda mano estaba relacionado con falta de recursos o instituciones caritativas. Hoy es una tendencia que tiene muchos motivos para convertirse en algo cada vez mayor.Mi contacto

Conversación de viernes con Nagore Cadierno. Climaterio, la visión de los hombres, las situaciones y necesidades de las mujeres y una agradable e interesante conversación que disfrutarás.Mi contacto

El sábado 27 es el 50 aniversario de los últimos fusilamientos del franquismo. Si no escuchaste la conversación con Jagoba del pasado viernes, hoy tienes un buen motivo para hacerlo.Mi contacto

Hoy te cuento mis manías. Han sido recogidas por mi con la ayuda de personas de mi entorno y, seguro, que un futuro, tendré que hacer una segunda parte.Mi contacto

En los 70 del pasado siglo, el franquismo quiso edificar una central nuclear en la costa de Bizkaia. Y eso fue lo que hizo: construírla. Ni el franquismo ni la posterior democracia joven pudieron poner esas instalaciones en marcha a 20km de Bilbao y 30 de mi casa.Mi contacto

Pocas veces he hablado de la inversión en renta variable. Porque no soy un experto y porque en la renta variable puedes perder todo lo que inviertas. Pero varios oyentes me habéis pedido que hable de ello y, por otro lado, no invertir también tiene riesgos: el riesgo, la certeza en realidad, de que vuestro dinero se vaya haciendo cada vez más irrelevante, por efecto de la inflación. Mi contacto

Hoy nos visita en estas conversaciones de viernes Jagoba Álvarez Ereño. Historiador y exdirector de derechos humanos y víctimas de Gobierno Vasco, mantenemos una apasionante charla sobre la violencia y la memoria. Mi contacto

Estaban relacionados con el hackeo del servicio FeedPress que Emilcar.FM usaba (y que, evidentemente, ya no usa)Mi contacto

Los raseros de la política internacional son inescrutables, pero previsibles. Eso explica que el COI u otros organismos deportivos y los foros políticos internacionales no tomen medidas contra Israel, pero también que la Real Federación Española de Fútbol se lleva partidos oficiales a monarquías teocráticas del Golfo Pérsico.Mi contacto

A la instalación de mampara en la ducha de mi baño, que ocurrirá mañana, se sumaron entre el viernes, sábado y domingo, la compra e instalación de una barra para fijar la ducha en altura y un dispensador de jabón de acero inoxidable de Mediclinis, que simplifica mucho nuestra vida dentro del espacio de baño.Mi contacto

Sí, Digi, en la lucha férrea que mantiene por seguir creciendo de forma exponencial en el mercado teleco residencial ha aumentado su velocidad base sin aumento de precio en fibra (de 200 simétricos a 500) y ha bajado el precio de la tarifa "ilimitido" con llamadas nacionales e internacionales y dagtos ilimitados en el movil por 5 o 6 euros si tienes dos o más líneas móviles, lo que es común en una familia "estándar". Nadie puede oifrecer tanto por tan poquísimo. Te cuento los pormenores de la tarifa y me puedes pedir un enlace si estás interesado/a en visitar los detalles o contratar. Para que te regalen 30 euros de bienvenida.Mi contacto

Desconozco cuál es el problema de este capítulo. Gabriel cree que el CEO de Microsoft está detrás de todo. Lo volvemos a intentar a ver si podéis escucharlo todos y todas.

Sobre todo cuando es real, cuando no es una libre competencia de amiguetes. El lunes amplío con detalle lo ocurrido, pero Digi ha vuelto a romper el mercado de las telecos en España. Y ya no queda claro cómo se puede reaccionar a la empresa de matriz rumano. Nunca fue más barato y de más calidad disponer de fibra y movil en España. Sin medida alguna

Ayer se presentó el Apple Watch Ultra 3, bajo los rumores desde hace semanas de que, aunque no iba a llevar un sensor de toma de tensión arterial, sí iba a servir para controlar repentinas subidas en la presión sanguínea. Mi última compra de un Apple Watch, el 6, tuvo una motivación de salud. El asunto del electrocardiograma, las pulsaciones y la seriedad con que hace estas mediciones. Según avancen las horas y se concreten las capacidades reales del nuevo Ultra 3, seguramente crecerán las posibilidades de que pronto luzca en mi muñeca, con mi milanesse loop bien acomodada en él.Mi contacto

El secado de ropa al aire es todo ventajas. O casi todo. Te cuento mis impresiones tras mi primer uso del "Cubre ropas Marta Plus". Porque las cuestiones más domésticas nunca faltan en Bala Extra.Mi contacto

La "alerta phishing" de la Dirección General de Ordenación del Juego (DGOJ) del Estado Español es un servicio diseñado para proteger a la ciudadanía contra la suplantación de identidad y el fraude en el ámbito del juego online. A las personas que juegan y a las demás, que podemos ser engañadas, haciéndonos creer que alguien juega en nuestro nombre en las diversas plataformas que existen. Es rápido, es eficaz y es gratis.Mi contacto

Por primera vez se acerca a las conversaciones de Bala Extra de los viernes un podcaster galego de gran influencia en todo mi desarrollo inicial como podcaster. Fideliño fue toda una referencia y algo más, en mis primeros pasos. Y nunca había venido a conversar conmigo un viernes. Es la primera, pero seguro que no la última. Que lo disfrutes tanto como nosotros. Mi contacto

Hoy, vamos a hablar de algo que a todos nos toca de cerca, pero de lo que pocos se atreven a hablar: la forma en la que vamos al baño. Hoy voy a compartir contigo los grandes motivos por los que, los hombres, deberíamos considerar mear sentados. Si estás en la oficina, en casa, o incluso en un baño público, este capítulo es para ti.Mi contacto

Con fuerte entonación, como cantaba hace décadas el grupo vellecano Ska-P, eso es lo que está ocurriendo desde hace tiempo en Palestina en general y en la franja de Gaza en particular. No es algo nuevo. Esto nació con la primera guerra arabe-israelí tras la creación del estado sionista de Israel y la Nakba del pueblo palestino en 1948.Mi contacto

De hoy en siete días, a las 19h. (CEST) del próximo martes 9 de septiembre, se producirá la presentación, entre otros, de los nuevos iPhones y su nuevo sistema operativo, que llevo probando desde el comienzo de su beta para desarrolladores. Te explico por qué, un año más, no gastaré en un teléfono nuevo y aprovecho para explicarte un truco infalible para acabar con unas molestas notificaciones.Mi contacto

Tanto en España como en países de América Latina y, en mucha menor medida EEUU, existe el derecho de desistimiento o de retracto en las compras online, telefónicas o por catálogo. En el caso europeo son 14 días y se cuentan desde el momento de recibir el producto o contratar el servicio. Te explico cómo funciona y cómo puedes usarlo.Mi contacto

Extensa y deliciosa charla, café tinto en mano, con mi querido Félix Riaño. De colores, de palabras, de política, aunque no quiera, de la vida. Un buen episodio final de agosto para paladear a gusto durante todo el finde.El increíble episodio del que habla Félix de su podcast "El siglo 21 es hoy", es este.Mi contacto

En memoria de Verónica Echegui, para siempre La Juani.Con motivo de la muerte de la joven actriz española Verónica Echegui, hoy una reflexión de esas con recado en Bala Extra.Mi contacto

La vuelta de las vacaciones no como un simple regreso, sino como un proceso de reencarnación. Has vuelto físicamente, pero una parte de ti se ha quedado en el lugar donde estabas. A veces, cuando un sitio me ha fascinado, soy un poco "fantasma" de la persona que fui de vacaciones,. El objetivo sería reconciliar esos dos "yoes": el aventurero y el de la vida cotidiana.Mi contacto

La represión política en Bielorrusia, bajo el régimen de Alexander Lukashenko, se ha intensificado desde las elecciones presidenciales de 2020. Aunque la persecución afecta a toda la sociedad civil y a la oposición en general, las mujeres se han convertido en un objetivo particular debido a su papel destacado en las protestas masivas. Líderes opositoras como Svetlana Tijanóvskaya, María Kolésnikova y Veronika Tsepkalo simbolizaron el desafío al poder establecido, liderando las manifestaciones y convirtiéndose en referentes de la resistencia. Sin embargo, esta visibilidad ha conllevado un alto precio: muchas han sido encarceladas, obligadas a exiliarse o sometidas a acoso y tortura.Mi contacto

Cuando una aplicación o un servicio online nos ofrece sus funcionalidades 'gratis', en realidad nos está vendiendo la ilusión de que no hay un precio. Pero el coste existe. Y ese coste, a menudo, es nuestra información personal: nuestros datos.Mi contacto

Tras el capítulo sobre el cambio de Nestea a Fuzetea, inmediatamente se abrió la oportunidad de conversar con Fede Andrade desde Veracruz, en torno al exorbitado consumo de bebidas azucaradas en el país azteca. Un mal que asola el mundo entero, América Latina en especial y particularmente Argentina y México. Desde el entramado societario de The CocaCola Company hasta los datos de consumo y de salud relacionados. Una interesante conversación que seguro que disfrutarás. Esperamos tus comentarios contactándonos por acá.

Estar siempre disponible, rechazar el "dolce far niente", el placer de no hacer nada, interrumpir nuestro descanso, nuestras conversaciones con quienes más queremos o nuestros momentos de intimidad con una notificación o una llamada, es un error de proporciones bíblicas. En este capítulo reflexiono contigo sobre ello.Mi contacto