
5 Minutes Good Time
2,620 episodes — Page 41 of 53

Ep 6265M620 การเขียนรีวิวหนังสือ
การเขียนรีวิวหนังสือ นอกจากจะทำให้เราจำเนื้อหาได้แม่นยำแล้ว ยังช่วยฝึกทักษะการคิด เรียบเรียง และเขียนออกมาได้อย่างเข้าใจ ประกอบกับหากมีเทคนิคที่ดี อย่างการแบ่งเป็น "ก่อน" และ "หลัง" เขียนรีวิว จะยิ่งทำให้เราเห็นถึงความแตกต่างของชีวิตที่ได้พัฒนาขึ้นไปอีก

Ep 6255M619 จดบันทึกเรื่องสุขภาพ
การจดบันทึกเกี่ยวกับสุขภาพ ต้องไม่ใช่เพียงการบันทึกว่าเราได้ทำอะไรไป แต่ควรบอกความรู้สึกหลังทำสิ่งนั้นด้วย เพราะมันจะเป็นตัวเชื่อมโยงเรื่องราวต่างๆ ที่ทำให้เราเข้าใจความเป็นเหตุ-ผล และรับรู้ได้ว่าอะไรควรทำต่อ หรือต้องปรับเปลี่ยน

Ep 6245M618 จดบันทึกแบบ High Output
การจดบันทึกประจำวันอย่างต่อเนื่อง นอกจากจะช่วยเพิ่มทักษะในการเขียนแล้ว ยังเป็นการฝึกทำ High Output ที่ดี โดยเฉพาะความสามารถในการเรียบเรียงเรื่องราว ทำให้เราเข้าใจ และค้นพบเรื่องที่ตัวเองรู้สึกสนุกหรือมีความสุข ซึ่งมีผลไปถึงสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาวด้วย

Ep 6235M617 เทคนิคจัดสรรเวลา ทำ Output
ไม่ว่าคุณจะทำอินพุตได้มากแค่ไหน หากไม่มีเวลาทำเอาต์พุตเลย ก็จะไม่สามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งนั้นได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นการลองทำเอาต์พุต 1 อย่าง โดยใช้สมาธิจดจ่อตลอด 15 นาที การใช้เศษเวลา หรือการใช้สมาร์ตโฟนเป็นเครื่องมือในการทำเอาต์พุต ก็ถือเป็นเทคนิคที่จะช่วยให้เรามีเวลาได้พัฒนาตัวเองมากขึ้น

Ep 6225M616 การจัดการความเสี่ยง
อุบัติเหตุหรือความสูญเสียครั้งใหญ่ มักมีสาเหตุมาจากเรื่องเล็กๆ ที่ทำไปก่อนหน้า ดังนั้นหากเราสามารถวิเคราะห์ และจัดการความเสี่ยงที่แม้เป็นเพียงเหตุการณ์ "เฉียด" อันตรายได้ ก็จะช่วยเพิ่มโอกาสในการป้องกันการเกิดอุบัติเหตุไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ได้เช่นกัน

Ep 6215M615 ออกกำลังกายช่วยพัฒนาสมอง

Ep 6205M614 สร้างเอาต์พุตที่ดีได้ ด้วย "การนอนให้พอ"
หากเรานอนไม่พอ จะทำให้กลไกการทำงานของสมอง ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ ความสามารถในการจดจำ คำนวณ หรือแม้แต่การระแวดระวัง เป็นไปในทิศทางที่แย่ลง ฉะนั้นการนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน จึงถือเป็นการสร้างเอาต์พุตที่ดี ที่ช่วยยกระดับความสามารถในการพัฒนาตัวเอง

Ep 6195M613 "การร้องไห้" ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย
คนจำนวนมากมักมองว่า การร้องไห้เป็นเรื่องที่น่าอาย จึงพยามอดทนอดกลั้น แต่ยิ่งเรากลั้นน้ำตาไม่ให้ไหลมากเท่าไร ก็ยิ่งไปสร้างความเครียดที่มากขึ้นตาม ฉะนั้นในบางสถานการณ์ ร้องไห้เพื่อให้ร่างกายได้ปลดปล่อย และรู้สึกผ่อนคลายบ้าง จะเป็นผลดีต่อระบบสมอง และร่างกาย

Ep 6185M612 ฝึกการหายใจเพื่อควบคุมอารมณ์โกรธ
ปฏิเสธไม่ได้ว่า อารมณ์โกรธมักเป็นสาเหตุของหลายๆ ปัญหาที่ยากเกินจะรับมือ ซึ่งหากเราไม่สามารถปล่อยความรู้สึกนี้ให้ผ่านพ้นไปได้ ก็จำเป็นต้องควบคุมมันให้เป็น เพื่อผลที่ดีกับตัวเรา และไม่ไปสร้างความเดือดร้อนให้กับคนรอบข้าง

Ep 6175M611 วิสัยทัศน์ เป้าหมาย และความเป็นผู้นำ
สำหรับผู้นำ การเอ่ยถึงวิสัยทัศน์แทนเป้าหมาย จะช่วยให้ลูกน้องหรือทีมเห็นถึงการทำงานที่ไม่ใช่เพียงการแสวงหาผลประโยชน์ของใครคนใดคนหนึ่ง แต่เป็นการทำเพื่อส่วนรวม ซึ่งส่งผลให้พวกเขาเกิดกำลังใจ และความรู้สึกอยากที่จะสนับสนุนหรือร่วมมือทำไปพร้อมกับผู้นำได้

Ep 6165M610 ยิ้มเข้าไว้
การยิ้ม นอกจากจะเป็นการลดความตื่นตระหนก และช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายแล้ว ยังเป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นถึงปฏิสัมพันธ์อันดีกับคนรอบข้าง โดยเฉพาะหากคุณเป็นหัวหน้า การยิ้มให้กับลูกน้องหรือทีมบ้างในบางโอกาส ก็อาจช่วยลดความกดดันหรือความกลัวให้กับพวกเขาลงได้

Ep 6155M609 สร้างความสำเร็จด้วยการทำอย่างต่อเนื่อง
หนึ่งในกฎเหล็กของการสร้างความสำเร็จ คือ การทำอย่างต่อเนื่อง ฉะนั้นหากมีเทคนิคที่ดี อย่างการแบ่งเป็นเป้าหมายย่อย หาความสนุกจากการลงมือทำ บันทึกผลการทำงาน รวมไปถึงการให้รางวัลเมื่อทำสำเร็จ ก็จะช่วยให้เป้าหมายที่ตั้งไว้มีความชัดเจนยิ่งขึ้น

Ep 6145M608 จดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งให้เต็มที่
การจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างเต็มที่ สามารถสร้างประสิทธิภาพให้กับสิ่งนั้นได้ เพราะบ่อยครั้งการทำหลายสิ่งสลับกันไปมา นอกจากจะทำให้เราเสียเวลาทำมากขึ้นแล้ว ยังมีโอกาสเกิดข้อผิดพลาดที่สูงขึ้นตามไปด้วย

Ep 6135M607 พัฒนาตัวเองจาก Knowledge Sharing
การสอนเป็นหนึ่งในกระบวนการที่ทำให้เราได้พัฒนาตัวเอง ผ่านการศึกษาค้นคว้าในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง และถ่ายถอดเนื้อหาเหล่านั้นออกมาอย่างเข้าใจ ฉะนั้นแม้จะเป็นเพียงการสอนเล็กๆ ในกลุ่มเพื่อน หากมีโอกาสควรจะไขว่คว้าเอาไว้

Ep 6125M606 ใช้อีเมลอย่างมีประสิทธิภาพ
การไม่ตอบอีเมลทันทีที่เข้างาน การเช็คและตอบให้เสร็จในตอนนั้น หรือหากต้องหาข้อมูล ควรตอบรับไว้ก่อนแล้วขอเวลาที่จะติดต่อกลับในภายหลัง เป็นหนึ่งในเทคนิคที่ดีที่จะช่วยลดเวลาที่เสียไปกับการเช็คอีเมลที่ไร้ประสิทธิภาพได้

Ep 6115M605 การส่งข้อความกับการตอบอีเมลต่างกันอย่างไร
การส่งข้อความเหมาะกับงานที่ไม่เป็นทางการและต้องการให้ตอบกลับอย่างรวดเร็ว แต่การส่งอีเมล เหมาะกับงานที่เป็นทางการและมีเนื้อหาจำนวนมาก ฉะนั้นการเลือกช่องทางสื่อสารที่ดีจึงควรคำนึงถึงประเภทของงาน

Ep 6105M604 การใช้ภาพหรือแผนผัง
ปัจจุบันการใช้ภาพหรือแผนผัง กลายมาเป็นสิ่งสำคัญของการนำเสนอ ที่ไม่ใช่เฉพาะในเรื่องของงาน เนื่องจากภาพหรือแผนผังที่ดีจะช่วยให้คนเข้าใจข้อมูลที่ต้องการจะนำเสนอได้ง่ายและรวดเร็วขึ้น

Ep 6095M603 การอ้างอิงข้อมูล
การอ้างอิงข้อมูล ถือเป็นพื้นฐานของการนำเสนอไม่ว่าจะเป็นการพูด การเขียน หรือเสนองานต่างๆ ซึ่งหากสามารถอ้างอิงที่มาได้ถูกต้อง ชัดเจน และสอดคล้องกับเนื้อหาที่ต้องการจะสื่อ นอกจากจะช่วยสร้างความน่าเชื่อแล้ว ยังทำให้เกิดพลังในการนำเสนอด้วย

Ep 6085M602 ไวท์บอร์ดมีประโยชน์อย่างไร

Ep 6075M601 สมองจัดการข้อมูล พร้อมกันได้ 3 เรื่องเท่านั้น
หากสมองคนเราต้องจัดการข้อมูลต่างๆ พร้อมกันมากกว่า 3 เรื่อง จะทำให้เกิดอาการลนลานต่องานที่กำลังทำ ดังนั้นเพื่อประสิทธิภาพของชิ้นงาน เราจึงควร "ลิสต์ข้อมูลที่อยู่ในสมอง" ออกมาด้วยการเขียน แล้วค่อยๆ ลงมือทำ โดยเริ่มจากเรื่องที่มีความสำคัญและเร่งด่วนที่สุดก่อน

Ep 6065M600 เขียนบทความยังไงให้เก่ง
การอ่านให้เยอะและฝึกเขียนให้มาก เป็นกระบวนการพัฒนาทักษะทางด้านการเขียนที่ดี และจะดียิ่งขึ้นหากเรามี "โครงร่างแบบแผน" ขึ้นมาก่อน เพื่อให้เราดึงสิ่งที่กระจัดกระจายในหัวออกมาจัดเป็นหมวดหมู่ แล้วเขียนออกมาได้อย่างรวดเร็ว รวมถึงควรมีการเปิดรับ Feedback จากภายนอก เพื่อให้เราได้เห็นข้อผิดพลาดซึ่งมีผลต่อการปรับปรุงงานเขียนในอนาคต

Ep 6055M599 เหม่อลอยยังไงให้ได้เรื่อง
ในขณะที่เรานั่งเหม่อลอยในสถานที่ที่เอื้อต่อการคิด ระบบ Default Mode Network จะเตรียมการเพื่อให้สมองได้คิดถึงภาพความทรงจำหรือเหตุการณ์ต่างๆ ของแต่ละช่วงเวลา ที่เป็นการกระตุ้น Prefrontal Cortex หรือสมองกลีบหน้าให้ทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งมีผลต่อการวิเคราะห์ข้อมูล และความคิดสร้างสรรค์ของคนเรา

Ep 6015M598 การเขียนด้วยมือนั้นดียังไง
แม้ปัจจุบันจะมีสิ่งอื่นที่สามารถทดแทนการเขียนได้ค่อนข้างมาก แต่งานวิจัยชี้ว่าการเขียนจะช่วยกระตุ้นระบบตื่นตัว Reticular Activating System (RAS) ซึ่งเปรียบเสมือนตัวกรองข้อมูล โดยหากเป็นข้อมูลสำคัญก็จะส่งสัญญาณไปยังสมองให้ตอบสนองต่อสิ่งนั้นด้วยการตั้งสมาธิ ทำให้จดจำได้ดีขึ้น นานขึ้น และสามารถต่อยอดไอเดียได้มากขึ้น

Ep 6005M597 เมื่อโทรศัพท์ดีกว่าอีเมล
"การใช้โทรศัพท์พูดคุยไม่กี่นาทีย่อมดีกว่าการตอบอีเมลไปมาหลายๆ รอบ" เป็นประโยคที่ดูจะเหมาะกับการสื่อสารในเรื่องที่เข้าใจได้ยากและต้องการความเร่งด่วน แต่สิ่งที่ต้องคำนึงถึงหากเลือกวิธีการโทร คือเรื่องของช่วงเวลา ที่ต้องไม่รบกวนการทำงานของอีกฝ่าย และเรื่องของข้อตกลง ที่ควรมีการส่งอีเมลกลับไปยืนยันอีกครั้ง

Ep 5995M596 การขอบคุณ
"ขอบคุณ" คำพูดที่ไม่เพียงจะช่วยสร้างความสัมพันธ์อันดีกับคนรอบข้าง แต่งานวิจัยยังชี้ว่าทำให้เกิดการหลั่งสารเคมีที่สำคัญในสมองซึ่งมีผลต่อความสุขทั้งทางกาย(สุขภาพกาย)และทางใจ(สุขภาพจิต)ของผู้พูดด้วย ฉะนั้นเราควรแบ่งปันคำขอบคุณให้กับผู้อื่นและชีวิตที่ผ่านมาของเราเองให้มาก

Ep 6045M595 การเปิดเผยตัวเอง
การเปิดเผยตัวตนหรือความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองเป็นกระบวนการสู่การสร้างความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้น แต่ต้องอยู่บนพื้นฐานของความเหมาะสม เพราะถ้าเปิดเผยตัวตนออกไปหมดตั้งแต่ครั้งแรกที่พบ ก็อาจจะเป็นการสร้างความอึดอัดใจให้กับฝ่ายตรงข้ามได้

Ep 6035M594 ขายอย่างไรให้ได้เรื่อง
บ่อยครั้งเรามักถามหาสูตรสำเร็จในการขาย จนลืมไปว่าหากเราสามารถเปลี่ยนการขายที่แสนจะธรรมดามาเป็นการสื่อถึงเสน่ห์หรือคุณค่าที่แท้จริงของสินค้าและบริการชนิดนั้นได้ ก็อาจช่วยให้ผู้ซื้อเห็นคุณค่าที่จะได้รับมากกว่าราคาที่ต้องจ่ายไปได้เช่นกัน ซึ่งจะมีผลต่อยอดขายของสินค้าและบริการชนิดนั้นให้เพิ่มสูงขึ้นด้วย

Ep 6025M593 การแนะนำตัว
การแนะนำตัวเป็นประตูสู่การสื่อสาร และเป็นโอกาสดีที่จะได้ทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ ในบริบทของการทำงานหรือทำธุรกิจ การแนะนำตัวเป็น first impression ที่มีได้เพียงครั้งเดียว จึงควรซ้อมให้มาก เพื่อให้เข้าใจได้ง่าย สร้างความแตกต่าง และเกิดการจดจำที่ดี

Ep 5985M592 7 วิธีการอธิบายเรื่องราวต่างๆให้เข้าใจง่ายขึ้น
คนที่อธิบายไม่เก่งมักแสดงความไม่มั่นใจออกมาผ่านทางเสียงพูดและท่าทาง ถึงแม้เนื้อหาที่ใช้สื่อสารจะมีความถูกต้องสมบูรณ์ แต่กลับไปลดความสนใจของผู้ฟัง ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับวิธีการอธิบาย เพราะถ้าอธิบายดี ผู้ฟังก็จะเข้าใจในสิ่งที่ต้องการสื่อได้ง่ายและรวดเร็วยิ่งขึ้น

Ep 5975M591 ศาสตร์ของการอธิบาย
เป็นที่สังเกตว่า หากคุณต้องอ่านหนังสือเพื่อนำไปเล่าต่อมักจะจำได้ดีกว่าการอ่านหนังสื่อเพียงอย่างเดียว เพราะการได้อธิบายให้คนอื่นฟังถือเป็นการสร้าง output ที่ดีอย่างหนึ่ง ที่ไปเปลี่ยน "การจำอาศัยความหมาย" ให้เป็น "การจำอาศัยเรื่องราวหรือประสบการณ์ในอดีต" แทน ซึ่งนอกจากจะทำให้ตัวเราที่เป็นคนอธิบายเข้าใจและจำเรื่องราวเหล่านั้นได้ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้อีกฝ่ายเข้าใจและจดจำได้มากขึ้นเช่นกัน

Ep 5965M590 ผูกมิตร
คนเรามักเลือกที่จะผูกมิตรหรือสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนโดยเน้นปริมาณมากจนเกินไป ทำให้หลงลืมที่จะสร้างสายสัมพันธ์อันเข้มแข็งกับเพื่อนแท้เพียงไม่กี่คน โดยเฉพาะเพื่อนที่สนิทกันมานาน เพื่อนแท้ในที่ทำงาน และเพื่อนแท้ที่ชอบอะไรเหมือนๆ กัน ที่เมื่อเกิดปัญหา เพื่อนไม่กี่คนเหล่านี้จะคอยรับฟังและให้คำปรึกษากับเราได้เสมอ

Ep 5955M589 นำเสนอ
บ่อยครั้งเรามักรู้สึกเครียดและตื่นเต้นเวลาที่ต้องนำเสนองาน แต่รู้หรือไม่ว่าเราสามารถใช้ความรู้สึกเหล่านี้มาทำให้เป็นประโยชน์กับเราได้ เพราะความตื่นเต้นถือเป็นสัญญาณของการเตรียมพร้อม ซึ่งหากอยู่ในระดับที่พอเหมาะ จะช่วยเพิ่มความสามารถในการตัดสินใจและอาจส่งผลต่อการนำเสนองานให้ออกมาดียิ่งขึ้นได้

Ep 5945M588 การให้คำปรึกษา
ความทุกข์ไม่ใช่สิ่งที่ควรเก็บไว้เพียงลำพังฉันใด การปรึกษาก็ไม่ใช่เรื่องน่าอายฉันนั้น การได้พูดออกมาจะช่วยให้เราเห็นหนทางในการแก้ปัญหา แม้บางครั้งจะไม่ได้คำตอบอะไรเพิ่มเติมกลับมา แต่แค่เราได้เล่าเหตุการณ์ไปตามลำดับ ก็อาจทำให้เราเห็นทางออกนั้นได้ด้วยตัวเอง

Ep 5935M587 ดุอย่างมีชั้นเชิง
สิ่งสำคัญของ"การดุ" คือการชี้ประเด็นที่ต้องการให้อีกฝ่ายพัฒนาหรือปรับปรุงตนเองให้ชัดเจน เพื่อกระตุ้นให้เขารู้สึกตัวและลงมือแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด ไม่ใช่การใส่อารมณ์ที่ไม่ส่งผลดีกับฝ่ายใด และพลอยแต่จะไปสร้างความบาดหมางในระยะยาว

Ep 5925M586 Discussion
การถกเถียงที่ดีจะทำให้เกิดมุมมองทางความคิดใหม่ๆ แต่การฝึกฝนประสบการณ์ในการเถียงกลับไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นหากเรารู้จักคาดการณ์และเตรียมตัวถึงแนวทางในการถกเถียงล่วงหน้า รวมทั้งกล้าที่จะเสนอความคิดเห็นออกมาก่อน ทักษะการถกเถียงของเราก็จะถูกพัฒนาไปได้อย่างรวดเร็วขึ้น

Ep 5915M585 คำขอร้อง
ในทางจิตวิทยา "เมื่อเราได้รับการปฏิบัติอย่างเป็นมิตร" จะเกิดความรู้สึก "ต้องตอบแทนน้ำใจนั้นกลับคืน" นิสัยที่แสดงถึงการเป็นผู้ให้ แม้เป็นการให้ที่เล็กน้อย จึงเป็นสิ่งที่มนุษย์เราควรฝึกฝน เพราะเมื่อถึงเวลาที่เราต้องร้องขอ โอกาสที่อีกฝ่ายจะหยิบยื่นความช่วยเหลือนั้นกลับมาก็จะง่ายขึ้นเช่นกัน

Ep 5905M584 ปฏิเสธคนยังไงดี
คนจำนวนมากมักใจอ่อนกับคำขอร้องและมองการปฏิเสธเป็นเรื่องของความบาดหมาง แต่หากเราปฏิเสธคนไม่เป็น ก็อาจต้องยอมเสียเวลาและพลังงานอันมีค่าไปกับสิ่งที่ไม่อยากทำอยู่ตลอด ผลสุดท้ายตัวเราก็จะไม่มีความสุข ฉะนั้นการเรียนรู้รูปแบบและเหตุผลของการปฏิเสธที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่นอกจากจะทำให้เรามีเวลาเป็นของตัวเองเพิ่มขึ้น ยังไม่ต้องมารู้สึกผิดกับคนที่ปฏิเสธไปอีกด้วย

Ep 5895M583 ฉันจะอยู่ไปเพื่ออะไร
คุณอาจเคยรู้สึกหดหู่และสิ้นหวังในชีวิต จนเกิดคำถามขึ้นมาในใจว่า "เราจะอยู่ไปเพื่ออะไร" และหากไม่สามารถหาคำตอบให้กับตัวเองได้ "ชีวิตเราจะเป็นอย่างไรต่อจากนี้" การตามหาเป้าหมาย จึงกลายเป็นสิ่งที่ต้องขวนขวาย เพื่อเป็นเข็มทิศของการเดินทางไปสู่ความสำเร็จในครั้งใหม่

Ep 5885M582 เมื่อไรควรไปต่อและเมื่อไรควรหยุด
คนเราไม่สามารถมีแรงจูงใจได้ตลอดเวลา บางครั้งเราอาจจะมีช่วงที่เหนื่อยจนไม่อยากทำต่อ ถ้าเราลองให้รางวัลตัวเองสักเล็กน้อย หรือลองหยุดพักบ้าง เพื่อที่จะหันกลับมาทบทวนเป้าหมายอีกสักครั้ง แล้วคุณอาจจะได้คำตอบว่า... คุณอยากไปต่อหรือหยุดแค่นี้

Ep 5875M581 หาและแก้ปัญหา
คิดจะ "ล้มยักษ์" คงไม่ง่าย เว้นแต่ว่าคุณมีความเชื่อที่หนักแน่น และไม่ย่อท้อกับการกระทำในสิ่งที่ถูกต้อง การต่อสู้แม้จะต้องใช้ระยะเวลาอันแสนยาวนาน ด้วยประสบการณ์ที่สั่งสมมาบวกกับความพยายาม สุดท้ายแล้วชัยชนะต้องตกเป็นของคุณเข้าสักวัน

Ep 5865M580 การผจญภัยบางทีก็ควรมมีคนไปด้วย
ในหลายครั้งเราอาจเคยตั้งคำถามกับตัวเองว่าการบรรลุเป้าหมายที่เราพยายามทุ่มเทเป็นระยะเวลาหลายปีนั้น คุ้มค่าหรือไม่? เราอยากทำในสิ่งนั้นจริงหรือเปล่า? จนเกือบจะถอดใจและล้มเลิกให้กับมัน... "กำลังใจ" และการไม่ยอมแพ้ จึงเป็นสิ่งสำคัญในการผลักดันตัวเราให้ยังคงเดินหน้าทำตามเป้าหมายแม้จะยากลำบากแค่ไหนก็ตาม

Ep 5845M578 กรอบ
เราสามารถสร้างกรอบใหม่ๆ ให้กับตัวเอง หรือเข้าไปอยู่ในกรอบด้วยกระบวนการทางความคิดที่สร้างสรรค์ ผ่านการลองไปเรื่อย ๆ ไม่ช้าก็เร็ว คุณจะประสบความสำเร็จ

Ep 5855M579 ความทุ่มเทของดาวตลก
หลายคงแม้จะประสบความสำเร็จขนาดไหน แต่ก็ยังคงทำทุกอย่างเหมือนเดิมไม่ว่าจะเป็นแง่มุมของการฝึกฝน เรียนรู้ ไม่ต่างจากตอนที่ยังไม่ประสบความสำเร็จ เพราะว่าการได้ฝึกได้เรียนรู้อยู่เสมอจะทำให้ระบบประสาทของเราเปิดกว้าง และนำไปสู่การพัฒนาในเรื่องอื่นๆ ที่ใหญ่

Ep 5825M576 The Bucket List เอาแบบที่ทำได้จริง
"Bucket List" ลิสต์ที่ต้องเพิกเฉยต่อความกลัวให้มากที่สุด เพราะความกลัวจะเป็นสิ่งฉุดรั้งให้คุณไม่กล้าที่จะขวนขวายในสิ่งที่แอบปรารถนาอยู่ลึก ๆ ฉะนั้นจงฝันให้ใหญ่และอย่าผูกมัดตัวเองกับเป้าหมายเพียงด้านเดียว

Ep 5835M577 ความพยายามเป็นรางวัลในตัวเอง
“การรักในสิ่งที่ทำ” จะทำให้เรารู้สึกผูกพันธ์และคิดถึงสิ่งนั้นเป็นเรื่องสุดท้ายก่อนนอนหรือเป็นงานที่ทำให้เราทุ่มสุดตัวทั้งๆที่อาจจะไม่ได้เป็นหน้าที่ของเราแต่เเค่เพียงได้ลงมือทำสิ่งนั้นก็จะรู้สึกมีความสุขแล้วต่อให้ไม่ได้ผลตอบแทนก็ตาม

Ep 5815M575 คำนวณต้นทุนก่อนทำภารกิจ
ดีไซน์การเรียนรู้ของตนเอง ด้วยการเข้าไปลองทำในทุกทางเลือก ทุกอย่างล้วนมีต้นทุน อย่างน้อยที่สุดก็ต้นทุนทางเวลา สุดท้ายคุณจะรู้ว่ากระบวนการแบบไหนเหมาะกับตัวเองมากที่สุด เพราะการทำภารกิจแต่ละอย่างไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทำแบบเดียวเท่านั้น กระบวนการก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กับสิ่งที่เราจะทำ

Ep 5805M574 กิจวัตร
เรื่องเล่าผ่านกิจวัตร ประสบการเดินทางสุดท้าทาย กับจุดประสงค์ที่วัดผลได้และมีขั้นตอนที่แสดงให้เห็นถึงความก้าวหน้า แม้จะเต็มไปด้วยความสับสนวุ่นวายและอลหม่าน แต่ผมก็รักการเดินทางในทุกประเภท

Ep 5795M573 การผจญภัยในชีวิตประจำวัน
การทำลายสิ่งที่คุณเคยชิน อาศัยการใจแข็งแค่ชั่วนิดเดียว เพราะชีวิตคือการทดลองที่ท้าทาย และน่าสนใจ เพื่อให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงเป็นคนที่ดีขึ้นได้ และเราทุกคนสามารถเริ่มต้นทำได้อย่างง่ายๆ

Ep 5785M572 ผจญภัยทุกวัน
หลังจากฟังมาหลายตอน เราอาจจะรู้สึกว่า “ภารกิจสุดท้าย” ก็น่าสนใจดี แต่ตัวเราก็ยังไม่พร้อมที่จะลาออกจากงานหรือกิจวัตรเดิมๆ ซึ่งจริงๆ แล้วภารกิจสุดท้ายมันไม่ใช่สิ่งที่ยุ่งยาก เราสามารถทำมันได้ โดยไม่ต้องออกจากบ้านเลยด้วยซ้ำ

Ep 5775M571 พึ่งพาตัวเอง
เวลามีความฝัน คนที่ต้องเชื่อในความฝันมากที่สุดคือ ตัวคุณเอง แต่เราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้เชื่อในความฝันตัวเองตั้งแต่แรก และเรื่องราวในตอนนี้อาจเป็นแรงบันดาลใจที่ดีให้ใครหลายคนกล้าที่จะเชื่อมั่นในความฝันของตัวเอง