5 Minutes Good Time

ขึ้นชื่อว่าโลกออนไลน์ก็ยากที่จะเลี่ยงการเผชิญหน้ากับคนและคอมเมนต์เชิงลบ เพราะโลกออนไลน์เป็นพื้นที่ที่ใครอยากจะพูดหรือทำอะไรก็ได้โดยไม่ต้องเปิดเผยตัวตนให้คนอื่นรู้ จึงทำให้สามารถทำพฤติกรรมไม่ดีใส่คนอื่นได้ง่ายๆ แล้วเราจะรับมืออย่างไรดี รวมถึงจะแยกฟีดแบกกับคอมเมนต์ที่ไม่สร้างสรรค์ได้อย่างไร? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 3 วิธีรับมือกับคอมเมนต์เชิงลบบนโลกออนไลน์กัน

ว่ากันว่าความสุขจากภายนอกเป็นสิ่งชั่วคราว ผ่านมาและผ่านไป แต่ความสงบสุขจากภายในที่มักจะโดนมองข้ามอยู่เสมอๆ ต่างหาก ที่จะอยู่กับเราได้นานแสนนาน ในพอดแคสค์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 นิสัยที่ช่วยสร้างความสงบภายในใจกัน

รายการ 5 Minutes Podcast เดินทางมาถึงตอนที่ “1200” เพื่อการพัฒนาชีวิตและอาชีพให้เป็นไปตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ EP. นี้ มารับฟังกันถึงสิ่งที่ควรทำ ซึ่งครอบคลุมทั้งสุขภาพกายและใจ การรักษาความสัมพันธ์ ความเป็นผู้นำ การเขียน รวมถึงการเงินการลงทุน เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น 10 เท่ากัน!

ช่วงวัย 20 นับเป็นช่วงที่มีค่าของหลายคน เพราะมีอิสระในชีวิตได้ลองทำอะไรใหม่ๆ และมีพลังกายและใจพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ได้ดี อย่างไรก็ตาม การอยู่กับสิ่งเหล่านี้มากไป อาจส่งผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อมต่อชีวิตในอีกหลายสิบปีข้างหน้าได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 กับดักที่วัย 20 ควรระวังเพื่อชีวิตที่ดีในวัย 30 กัน

“การสร้างความสัมพันธ์” เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญของการก้าวหน้าในชีวิตและหน้าที่การงานเพราะการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นย่อมทำให้ทุกอย่างราบรื่นและยังช่วยเพิ่มโอกาสในการทำธุรกิจมากขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม การสร้างความสัมพันธ์ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนเสียทีเดียวแล้วมีวิธีอะไรบ้างที่ช่วยให้สานสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อย่างราบรื่น? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เทคนิคการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น จาก “Dale Carnegie” นักเขียนชาวสหรัฐฯ ที่ได้ฝากผลงานอันมีค่าและเป็นที่จดจำมากมายอย่างหนังสือ “วิธีชนะมิตรและจูงใจคน” หรือ How to Win Friends and Influence People ที่ได้รับความนิยมมาจนถึงทุกวันนี้กัน

การทำงานเป็นทีม (Teamwork) ถือเป็นหัวใจสำคัญในการไปถึงยังเป้าหมายและขับเคลื่อนองค์กรให้ไปต่อในทุกสถานการณ์ได้ แล้วจะสร้าง Teamwwork ที่ดีและมีประสิทธิภาพได้อย่างไร? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 บทเรียนจากการย้ายถิ่นของห่าน ที่สะท้อนถึงการทำงานเป็นทีมที่ดีกัน

คนฉลาดมักจะมีอะไรพิเศษๆ ให้คนรอบข้างได้ตื่นตาตื่นใจเสมอ ไม่ว่าจะเป็นกระบวนการคิด การปรับตัวหรือการแก้ปัญหา และที่น่าสนใจคือคนฉลาดมักจะมีนิสัยคล้ายๆ กันอีกด้วย! ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 11 นิสัยที่คนฉลาดมักจะมีกัน

เมื่อใดก็ตามที่ปัญหาเข้ามาทักทายก็เป็นหน้าที่ของกระบวนการความคิด ที่ต้องหาทางออกให้ปัญหาเหล่านี้ แต่ทำไมยิ่งหาทางออกเท่าไรกลับยิ่งเจอแต่ความสับสนมากขึ้น ทั้งจากความคิดและความรู้สึกกลายเป็นว่าทำให้ทุกข์ใจมากกว่าเดิม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรู้จัก 2 สิ่งที่ทำให้กระบวนการทางความคิดของเราผิดเพี้ยน และวิธีแก้ไขกัน

เคยไหม? ไม่ว่าจะทำอะไรก็รู้สึกไม่มั่นใจ ไม่ปลอดภัยและไม่สบายใจเหมือนก่อน จนส่งผลให้ความสุขในชีวิตลดลงเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เราเป็นเช่นนี้ อาจเป็นเพราะมีพฤติกรรม “Insecure” โดยไม่รู้ตัวก็เป็นได้! แล้วนิสัยนี้เป็นยังไง และมีแนวทางจัดการอย่างไร? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 นิสัยที่ควรเลี่ยงเพราะทำลายความมั่นใจกัน

“ความสุข” และ “ความเศร้า” เป็นการแสดงทางอารมณ์ความรู้สึกที่ปกติเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ แต่เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกอารมณ์ดีหรือบางครั้งกลับรู้สึกเศร้าแบบผิดปกติจนไม่สามารถควบคุมตัวเองได้นั้น อาจเป็นอาการของโรคไบโพลาร์ก็ได้ แล้วโรคไบโพลาร์คืออะไร มีอาการอย่างไร สาเหตุเกิดจากอะไร รวมถึงมีการวินิจฉัยและรักษาอย่างไรบ้างในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรู้จักโรคไบโพลาร์หรือโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว ผ่านหนังสือ “จิตวิทยาทำงานอย่างไร” กับคุณรวิศกัน

มาลองสังเกตตัวเองกัน… ใครกำลังเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า? อยากทำนู้นทำนี่เยอะแยะไปหมด แต่พอทำไปสักพักก็ต้องล้มเลิกไป เพราะอยู่ดีๆ ก็ไร้เรี่ยวแรงและพลังที่จะทำสิ่งเหล่านี้ต่ออย่างไรอย่างนั้น หากตอบว่า “ใช่” อาจเป็นสัญญาณที่บอกว่าเรากำลังหมดไฟก็เป็นได้! แล้วสาเหตุมันมาจากอะไรกันล่ะ? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 นิสัยที่ทำให้เราหมดไฟได้ง่ายๆ กัน

“คิดไปเองหรือเปล่า” “ทำไมต้องซีเรียสอะไรขนาดนั้น” “จะทำให้เป็นเรื่องใหญ่ไปทำไม” เคยไหม? ได้ยินคำพูดทำนองนี้บ่อยๆ จนทำให้ทั้งสับสน สงสัย วุ่นวายใจ และต้องกลับมาถามตัวเองอยู่บ่อยครั้งว่าเราเป็นอย่างนี้จริงๆ หรือไม่? ซึ่งอาจเป็นสัญญาณว่าเรากำลังโดน Gaslighter ปั่นหัวอยู่ก็เป็นได้! ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 ประโยคที่คนที่มีพฤติกรรม Gaslighting มักจะชอบพูดใส่คนอื่นบ่อยๆ พร้อมวิธีรับมือกับคนกลุ่มนี้กัน!

ในยุคที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงและมีเรื่องใหม่ๆ เกิดขึ้นแทบทุกวัน แล้วเราจะเรียนรู้และปรับตัวอย่างไรดี เพื่อสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และมีความสุขไปพร้อมกับโลกยุคใหม่นี้ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 40 นิสัยที่ช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับโลกยุคใหม่ได้ดีขึ้นกัน

“การวางแผนทางการเงิน” เป็นสิ่งสำคัญที่ควรอย่างละเอียดรอบคอบในทุกสถานการณ์ โดยเฉพาะช่วงที่ข้าวของราคาแพงขึ้น สวนทางกับค่าแรงที่เท่าเดิมแบบนี้ หากมีการบริหารจัดการเงินที่ดีและมั่นคงไว้ก่อนดีกว่าเป็นไหนๆ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังถึง 6 เคล็ดลับการบริหารการเงินในช่วงวิกฤตกัน

ในช่วงหนึ่ง บางอย่างอาจดูสำคัญ ทำให้เรามัวแต่กังวลหรือหมกมุ่นอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง จนพลาดโอกาสดีๆ ในชีวิตนับไม่ถ้วน แต่หากมองย้อนกลับไปอีกครั้งในช่วงอายุและประสบการณ์ที่ต่าง ก็จะพบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงเรื่องเล็กๆ และไม่ได้สำคัญกับชีวิตมากเท่าไรนัก ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เรื่องที่ผู้คนมักจะไม่ค่อยสนใจ เมื่อใกล้ถึงเวลาจากโลกใบนี้ไปกัน

ชีวิตเต็มไปด้วยภัยอันตรายรอบตัว อะไรที่คิดว่าคงไม่เกิดก็อาจเกิดขึ้นได้ เพราะทุกอย่างมีแต่ความไม่แน่นอน ดังนั้น ปลอดภัยไว้ก่อน ไม่ประมาทในการใช้ชีวิตและระวังตัวเองอยู่เสมอ ย่อมดีกว่าเป็นไหนๆ ในพอดคแสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เทคนิคที่ช่วยรักษาความปลอดภัยในชีวิตจากประสบการณ์ส่วนตัวของคุณรวิศกัน

ชื่อเสียงใช้เวลาหลายสิบปีในการสร้าง แต่กลับใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำลาย อีกทั้งการกู้ชื่อเสียงกลับมายิ่งต้องใช้เวลานานอีกหลายเท่าตัว แล้วมีวิธีอะไรที่ช่วยรักษาชื่อเสียงที่ดีให้กับตัวเองได้บ้างล่ะ? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เรื่องที่ควรระวังเพื่อการรักษาชื่อเสียงากคุณรวิศแบบไม่มีสคริปต์กัน

รู้สึกไหมว่าช่วงนี้ทำอะไรนิดหน่อย กลับรู้สึกเหนื่อยง่าย หมดเรี่ยวแรง และไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร ราวกับโดนสูบพลังไปอย่างไรอย่างนั้น เพราะชีวิตมันยาก หรือเป็นเพราะ “เรา” ที่ทำให้อะไรยากเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 9 นิสัยที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นกัน

รู้สึกกันไหมว่าช่วงนี้ชีวิตไม่สดใสและไม่มีความสุขเหมือนที่ก่อน กลับมีแต่ความเครียด ความกังวลและความกดดันเพิ่มมากขึ้นทุกวัน แล้วความสุขหายไปไหนกันนะ? ทำอย่างไรถึงจะกลับมามีความสุขและสดใสเหมือนที่เคยเป็น? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 นิสัยที่ช่วยให้ค้นพบความสุขเล็กๆ ที่ขาดหายไปในแต่ละวันกัน

เชื่อไหมว่าการกระทำเล็กๆ ง่ายๆ ที่ทำเป็นประจำทุกวันนั้นสามารถนำไปสู่ความสำเร็จและเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ได้ หรือที่เรียกว่า “Small Win” มาเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละนิด เพื่อชีวิตที่ดีทั้งภายนอกและภายใน ด้วยการทำสิ่งเล็กๆ กันดูไหม? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 9 นิสัยง่ายๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นกัน

“The Black Swan” หนังสือที่แต่งโดย Nassim Taleb ที่ทำให้คำว่า “Black Swan” กลายเป็นศัพท์ที่โด่งดังจนถึงปัจจุบัน หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยคติเตือนใจ ข้อคิดดีๆ รวมถึงมุมมองที่แปลกใหม่ที่ชวนให้ฉุกคิดถึงเรื่องราวต่างๆ ในชีวิต ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง ความจริงในชีวิตที่น่าจะรู้ให้เร็วกว่านี้จากหนังสือ The Black Swan กัน

ชีวิตก็เหมือนกับ “การเล่นเกม” ที่ต้องรู้จักจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง ยอมรับความเสี่ยงต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้น หรือเข้าใจจังหวะชีวิตหรือภารกิจชัดเจน และอีกสิ่งที่เป็นหัวใจสำคัญต่อทุกมิติในทุกการกระทำก็คือ “กลยุทธ์” เกมแต่ละเกมมีกลยุทธ์แตกต่างกันไป แล้วเกมชีวิตจะต้องมีกลยุทธ์อะไรบ้าง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 กลยุทธ์ของเกมชีวิตกัน

สิ่งที่คอยฉุดรั้งชีวิตจากความสำเร็จ สิ่งที่ทำให้ติดแหง็กกับอะไรเดิมๆ และย่ำอยู่กับที่ ไม่ได้ก้าวต่อสักที อาจจะไม่ใช่ใครอื่นที่ไหนไกลแต่เป็น “ตัวเรา” ที่มีพฤติกรรมหรือนิสัยบางอย่างซ้ำๆ จนทำให้ชีวิตของเราในแบบที่ควรจะเป็นนั้นโดนทำลายลงไปทุกวันๆ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 นิสัยที่ควรละทิ้งบ้าง เพื่อชีวิตที่ดีและมีความสุขมากกว่าเดิม

คนที่สงบนิ่ง ไม่ตื่นตระหนัก หรือแสดงอาการวิตกกังวลกับสิ่งรอบตัวในที่สาธารณะ ซึ่งนับเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ดีของการเป็น “ผู้นำ” ที่ดีก็ว่าได้ แล้วมีวิธีอะไรบ้างที่ช่วยฝึกให้ควบคุมอารมณ์และอาการวิตกต่างๆ ได้ดี? ในพอดคแสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 นิสัยของคนที่ไม่ตื่นตระหนกง่ายกัน

“การโฟกัส” นับว่าเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ที่สามารถบ่งบอกได้ว่างานหรือสิ่งที่กำลังทำอยู่นั้นจะสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้หรือไม่ ในขณะเดียวกัน สิ่งที่มักจะขัดขวางสมาธิและการโฟกัสก็คือ “นิสัย” บางอย่างที่ทำจนเคยชินนั่นเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 12 เรื่องที่ทำให้สูญเสียการโฟกัสกัน

การเคารพซึ่งกันและกันเป็นหัวใจสำคัญของการอยู่ร่วมกันในสังคม ทั้งในด้านชีวิตส่วนตัวและการทำงาน แล้วพฤติกรรมหรือนิสัยอะไรบ้างที่ช่วยให้เป็นคนที่น่านับถือมากขึ้นล่ะ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 การกระทำเล็กๆ ที่ทำให้คนอื่นเคารพนับถือคุณมากขึ้นกัน

รู้สึกไหมว่าชีวิตในช่วงนี้วนอยู่กับที่ ติดแหง็กอยู่กับอะไรเดิมๆ ดูไร้ทางออก เหมือนกับ “หนูติดจั่น” อย่างไรอย่างนั้น มาลองหาทางออกให้ชีวิตหลุดพ้นจากกับดักกันดีกว่าไหม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 วิธีที่ช่วยให้พ้นจากชีวิตหนูติดจั่นกัน

“Perfectionist” หรือ คนที่ชื่นชอบความสมบูรณ์แบบ มักจะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความผิดพลาดหรือผิดไปจากแผน แม้นิสัยแบบนี้จะช่วยกำหนดชีวิตและความคิดได้เป็นอย่างดี แต่การอยากสมบูรณ์แบบมากไปนั้นอาจทำลายชีวิตโดยไม่รู้ตัวได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 สิ่งที่ความเป็น Perfectionist มักจะขโมยช่วงเวลาดีๆ จากเราไปกัน

ชีวิตที่ยุ่งยากและวุ่นวายในทุกวันนี้อาจจะไม่ได้มาจากปัจจัยภายนอกอย่างเดียว แต่อาจมาจากนิสัยหรือพฤติกรรมบางอย่างของเราก็เป็นได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังทำอะไรที่ยากเกินไปและถ่วงชีวิตอยู่กัน

เคยไหม? รู้สึกเสียดายกับบางอย่าง ทั้งเรื่องที่ทำไปแล้วและยังไม่ได้ทำและกว่าจะรู้ตัวก็ไม่ทันเสียแล้ว ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 เรื่องที่ทำแล้วจะไม่เสียดายทีหลังกัน

เชื่อไหมว่าการจะดูว่าใครเป็นคนยังไงนั้น อาจดูได้จากนิสัยหรือการกระทำเล็กๆ รวมถึงสิ่งที่ปฏิบัติกับคนอื่นในแต่ละสถานการณ์ทั้งดีและร้ายได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 เรื่องเล็กๆ ที่บอกอะไรได้หลายอย่างเกี่ยวกับคนคนหนึ่งกัน

ในยุคนี้ Storytelling หรือการเล่าเรื่อง กลายเป็นทักษะสำคัญสำหรับธุรกิจแล้ว เพราะเป็นการสื่อสารที่จับใจคนฟังได้ดี ช่วยให้เห็นภาพที่ชัดเจนมากขึ้นกว่าเดิม และยังแนวโน้มคล้อยตามได้ดีด้วย ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 โครงสร้างของ Storytelling กัน

เคยไหม? มีเรื่องอะไรหน่อยก็ตีโพยตีพายคิดไปไกลก่อน ทั้งเครียด กังวล และหมกมุ่นอยู่กับความคิดและสิ่งที่ยังมาไม่ถึงซ้ำๆ จนกัดกินเวลาชีวิตและกระทบต่อการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 5 วิธีช่วยจัดการกับการคิดมากกัน

ชีวิตก็เหมือนกับการเล่นเกม ที่ต้องมีการวางแผน กลยุทธ์ ผ่านด่านหรือภารกิจต่างๆ ที่เข้ามาท้าทายในแต่ละวัน แต่จะต่างกับเกมทั่วไปตรงที่เกมของชีวิตเป็นเกมที่ยาว ซึ่งการเล่นเกมหากได้คำแนะนำเร็วเท่าไรก็ยิ่งเป็นประโยชน์ต่อการเล่นมากเท่านั้น เกมชีวิตก็เช่นกัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 คำแนะนำเกี่ยวกับการออกแบบชีวิตแบบ Long Game กัน

ถึงเวลาแล้วหรือยังที่ต้องทำ Social Detox? เพราะการหมกมุ่นอยู่กับ Social Media มากไป ไม่เพียงแค่ทำให้เราเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์เท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจอีกด้วย เพราะยิ่งไถ Feeds ก็ยิ่งทำให้เสพข่าวเกินจำเป็น รวมถึงเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นโดยไม่รู้ตัวได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึงแนวทางการจัดการความเครียดจาก Social Media ของคุณรวิศกัน

ช่วงวันหยุดทำอะไรกันบ้าง? บางคนก็เลือกที่จะนอนพักผ่อน บางคนก็ทำกิจกรรมบางอย่าง ที่ไม่สามารถทำในวันธรรมดาได้ แม้ว่าหลายคนจะอยากพักผ่อน แต่การกระทำบางอย่างอาจทำให้เวลาผ่านไปอย่างน่าเสียดาย แล้วต้องทำอย่างไรวันหยุดของเราถึงจะมีคุณค่ามากที่สุด? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 คำแนะนำเพื่อให้เรามีวันหยุดที่คุ้มค่ากัน

เพราะชีวิตไม่มีคำว่าสมบูรณ์แบบ 100% จึงเป็นปกติที่จะมีทั้งสุขและทุกข์ปนกันไป และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่ชีวิตเรานั้นจะไม่เผชิญกับข้อผิดพลาดต่างๆ เพราะกว่าจะถึงฝั่งหรือเป้าหมายที่ตั้งไว้ก็ต้องเผชิญกับความยากลำบากและความท้าทายบ้างเป็นธรรมดา ถึงจะเรียกว่า… “ชีวิต” ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง มุมมองของคุณรวิศเรื่องการใช้ชีวิต ความสุข และความล้มเหลวกัน

รู้สึกไหมว่าชีวิตกำลังย่ำอยู่กับที่… ติดแหง็กกับอะไรเดิมๆ ไม่ไปไหนสักที มาลองพัฒนาตัวเองและเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นด้วยการสร้างทางเลือก เพื่อเปิดรับโอกาสใหม่ๆ กันดีไหม ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 นิสัยที่คนฉลาดมักจะทำประจำกัน

ในช่วงเวลาที่ยากลำบากแบบนี้ ทุกคนต่างเผชิญกับความเครียดและความกดดันต่อปัญหาต่างๆ ที่ถาโถมเข้ามาอย่างไม่เคยว่างเว้น แล้วเราจะจัดการปัญหาเหล่านี้อย่างไรดี อะไรที่ช่วยให้ผ่านพ้นช่วงวิกฤตนี้ไปได้? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 วิธีที่ช่วยให้ก้าวผ่านช่วงวิกฤตกัน

เชื่อไหมว่าคำพูดเพียงไม่กี่คำช่วยเปลี่ยนวันแย่ๆ ของคนคนหนึ่งให้กลายเป็นวันที่แสนพิเศษและเต็มไปด้วยพลังบวกได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง ประโยคที่ควรพูดบ่อยๆ กับคนอื่นกัน

เหนื่อยไหม? เมื่อต้องคอยหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความจริงในชีวิต ที่ทั้งน่ากลัวและไม่เป็นไปดั่งใจหวัง เมื่อการหนีไม่ได้ช่วยให้อะไรๆ ดีขึ้น มาลองเปลี่ยนมายอมรับและอยู่กับความจริงเหล่านั้นดีกว่าไหม? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 18 ความจริงในชีวิตที่ช่วยให้เป็นคนเข้มแข็งมากขึ้นกัน

นิสัยหรือคำพูดบางอย่างที่ทำประจำและไม่ได้คิดอะไรมากนั้น อาจทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่ดี และทำให้เรากลายเป็นคนที่น่าเบื่อก็เป็นได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 9 นิสัยที่ควรเลี่ยง เพราะจะทำให้เราน่าเบื่อในสายตาคนอื่นกัน

สงสัยไหม? ทั้งๆ ที่นอนเต็มอิ่มแล้ว แต่ทำไมกลับง่วงทั้งวัน ไม่สดชื่น รู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียตลอด ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 4 พฤติกรรมที่ควรเลิกทำก่อนนอน เพื่อการนอนที่ดีและจะได้ตื่นมามีพลังเต็มที่ทั้งวันกัน

เชื่อไหมว่าเรื่องเล็กๆ ในชีวิต ที่เราอาจละเลยอยู่หลายครั้ง เพราะคิดว่าคงไม่สำคัญอะไรกลับช่วยเปลี่ยนชีวิตของเราให้พบกับความสุขมากขึ้นได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 ไอเดียที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตของเราให้ดีขึ้นกัน

ไม่มีใครเก่งไปทุกอย่าง ไม่มีใครไม่เคยทำพลาด ไม่มีใครไม่เคยล้มเหลว แต่สิ่งสำคัญอยู่ที่ว่าเมื่อพลาดแล้ว เคยนำบทเรียนที่ได้ไปปรับปรุง หรือพัฒนาในครั้งต่อไปหรือไม่ เพราะหากเรายังคงไม่ปรับปรุงและจมอยู่กับทัศนคติที่ไม่ดี สุดท้ายชีวิตก็จะวนอยู่แบบนี้ตลอด ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 9 ทัศนคติที่อาจทำให้ชีวิตล้มเหลวกัน

เรื่องบางเรื่องต้องใช้ “ความพยายาม” อย่างมาก เพื่อที่จะได้มาซึ่งความสำเร็จ ในขณะที่เรื่องบางเรื่องนั้นควรทำแต่พอดี เพราะหากพยายามมากเกินไป อาจทำให้ผลลัพธ์ที่ได้ไม่เป็นอย่างที่หวังก็ได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 วิธีที่ช่วยทำให้คุณเป็นคนที่น่าสนใจอย่างเป็นธรรมชาติและไม่ปลอมกัน

“Self-Awareness” คือ ความสามารถในการรู้จักและเข้าใจตนเอง ทั้งอารมณ์ ความคิด และความชอบ ยิ่งคนที่มี Self-Awareness มาก ก็จะยิ่งรู้ว่าตัวเองนั้นชอบหรือไม่ชอบอะไร รวมถึงตั้งเป้าหมายและกำหนดทิศทางชีวิตได้ดีขึ้น แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเรารู้จักและเข้าใจตัวเองมากพอไหม? ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 สัญญาณที่บอกว่าเราอาจจะมี Self-Awareness ต่ำกัน

อายุ 15 เรามีฝันอยากเป็นนู้นเป็นนี่ อายุ 25 เรามีไฟอยากลองทำสิ่งใหม่ๆ แต่เมื่ออายุเข้าเลข 3 เรากลับพบว่า… ไม่มีอะไรเป็นดั่งใจได้ทุกอย่าง ไม่มีอะไรดีสุดเท่าความสบายใจ และไม่มีใครช่วยเราได้ดีที่สุด นอกจาก… “ตัวเรา” ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 10 นิสัยที่ควรเลิกทำเมื่อเข้าสู่วัย 30 เพื่อปรับนิสัยและเปลี่ยนชีวิตให้มีความสุขกัน

เรื่องบางเรื่องหากทำไปตอนนี้ อาจจะยังไม่เห็นปลายทางและผลลัพธ์ที่ชัดเจนมากเท่าไรนัก แต่เชื่อไหม? เมื่อผ่านไประยะหนึ่ง สิ่งที่ทำจะเป็นผลดีอย่างแน่นอน และตัวเราในอนาคตจะรู้สึก “ขอบคุณ” ตัวเราในอดีตแน่นอน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 7 นิสัยที่ควรลงมือทำตั้งแต่ตอนนี้ แล้วตัวเราในอนาคตจะขอบคุณกัน

ว่ากันว่าช่วงวัย 20 เป็นช่วงที่ล้ำค่า เพราะเต็มไปด้วยด้วยความสนุก ได้เจอโลกกว้างและเปิดรับโอกาสดีๆ ให้กับชีวิตได้ลองทำสิ่งใหม่ๆ หากย้อนเวลากลับไปได้เชื่อว่าส่วนมาก ก็คงอยากย้อนไปยังช่วง 20 อีกครั้ง ซึ่งหากใครกำลังอยู่ในช่วงวัยนี้ล่ะก็ มารักษาช่วงเวลาที่แสนล้ำค่าไว้กันเถอะ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 20 นิสัยที่ทำลายช่วงวัย 20 กัน