5 Minutes Good Time

เมื่อพูดถึง “ความลึกซึ้งทางอารมณ์” ทุกคนนึกถึงใครกันบ้าง เชื่อว่าหลายคนนั้นเคยพบเจอกับบุคคลที่มีความลึกซึ้งทางอารมณ์อยู่บ้าง คนที่สามารถแยกแยะและจำแนกอารมณ์ สามารถอธิบายความรู้สึกของตัวเองได้อย่างแม่นยำ รวมถึงสามารถนิยามอารมณ์เหล่านั้นออกมาเป็นชื่อที่มีความลึกซึ้งมากเหลือเกิน ซึ่งสิ่งที่น่าสนใจก็คือผู้คนเหล่านี้นั้น มักจะมีนิสัยที่เหมือนๆ กัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 6 นิสัยสำคัญที่เหล่าคนมีความลึกซึ้งทางอารมณ์นั้นมี . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การใช้ชีวิตบนโลกใบนี้นั้นเต็มไปด้วยอุปสรรคมากมายที่คอยจะเข้ามาโจมตี รวมถึงขัดขวางทางเดินของเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเศรษฐกิจ การ Disrupt ของเทคโนโลยีหรือแม้กระทั่งปัญหาส่วนตัวก็ตาม ก็ล้วนแต่มีส่วนที่จะทำให้จิตใจของเราเกิดอาการสั่นคลอนไปจนถึงแตกสลายได้เลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับบทเรียนสำคัญต่างๆ ที่สามารถเตรียมพร้อมจิตใจของเราไม่ให้แตกสลายและแข็งแกร่งในการเผชิญหน้าอุปสรรคต่างๆ ของโลกใบนี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

คำพูดนั้นเป็นเหมือนกับดาบสองคมมันทั้งสามารถสร้างความสุขผ่านคำชม รวมถึงสร้างความทุกข์ผ่านคำพูดบั่นทอนจิตใจเพียงไม่กี่คำ ซึ่งถ้าหากมันมาจากผู้อื่นนั้นเรายังคงที่จะสามารถปิดกั้นหรือไม่สนใจคำพูดเหล่านั้นได้ แต่ถ้าเกิดคำพูดเหล่านั้นมันดันมาจากตัวเราเอง เป็นเสียงที่กึกก้องอยู่ภายในใจหรือที่เรียกว่า ‘Negative Self-Talk’ จนทำให้เราไม่สามารถหาความสุขได้เลย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 5 คำพูดบั่นทอนจิตใจจากภายในหรือที่เรียกว่า Negative Self-Talk จนทำให้ชีวิตของเรานั้นไม่มีความสุขอยู่เลย . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

คุณชอบอยู่รอบตัวคนแบบไหนหรือชอบอยู่กับคนนิสัยแบบใด บางคนชอบอยู่กับคนตลก บางคนชอบอยู่กับคนใจดี บางคนชอบอยู่กับคนที่มีความรับผิดชอบ นิสัยมากมายที่ดึงดูดผู้คนที่แตกต่างกันไป แต่นิสัยอะไรบ้างล่ะที่จะดึงดูดผู้คนส่วนใหญ่ให้ชอบมาอยู่รอบตัวเรา โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 10 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้ผู้คนนั้น ชื่นชอบในการอยู่รอบตัวเรา . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สำหรับคนทำงานแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเด็กจบใหม่หรือพนักงานซีเนียร์มากประสบการณ์ ถ้าหากอยากจะประสบความสำเร็จในที่ทำงานนั้น หนึ่งในปัจจัยสำคัญก็คือการเป็น High Performer หรือพนักงานศักยภาพสูงที่น่าจับตามอง ซึ่งการเป็น High Performer นั้นก็สร้างคุณค่ามากมายทั้งให้กับองค์กรที่เราทำงานให้รวมถึงคุณค่าในตัวเราเอง ที่จะนำพามาซึ่งผลตอบแทนที่งดงามและความสำเร็จมากมายเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 วิธีสำคัญที่จะช่วยให้เรามีคุณค่า ด้วยการเป็นคนทำงานที่เรียกว่า High Performer นั่นเอง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สำหรับยุคปัจจุบัน คนเรานั้นเริ่มที่จะมีความตระหนักรู้ด้านการกิน เริ่มระวังและมีความรู้เรื่องอาหารมากขึ้น อาหารหนึ่งจานมีกี่แคลอรี มีน้ำตาลเท่าไหร่ ไขมันเท่าไหร่ จนหลายครั้งที่หลายคนนั้นเริ่มมองอาหารเปลี่ยนไป กลายเป็นเพียงตัวเลขและวิทยาศาสตร์จนเกิดเป็นความเครียดทุกครั้งเวลากินอาหาร แต่มีปรัชญาญี่ปุ่นที่มองต่างไป เป็นปรัชญาที่บอกว่าอาหารคือจิตวิญญาณที่ทำให้เราเห็นคุณค่าของอาหารมากยิ่งขึ้น โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปรู้จักกับปรัชญาจากประเทศญี่ปุ่น ที่บอกว่าพวกเราควรตระหนักในคุณค่าและขอบคุณจิตวิญญาณของอาหารทุกมื้อ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ไม่มีใครที่ไม่รู้จัก อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ เขาคือยอดนักวิทยาศาสตร์ของโลก เจ้าของวลีอันโด่งดังที่บอกว่า “จินตนาการสำคัญกว่าความรู้” ซึ่งตลอดทั้งชีวิตของ ไอน์สไตน์ นั้นเขาแทบไม่เคยพูดเรื่องเงินเลย ซึ่งมีเพียงไม่กี่ครั้งที่จะเขาจะเอ่ยปากถึงมัน แต่เมื่อเขาพูดถึงเรื่องเงินแล้วนั้นสิ่งนั้นก็กลายเป็นบทเรียนสำคัญที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของใครสักคนเลยก็ว่าได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับบทเรียนสำคัญด้านการเงินที่ยอดนักวิทยาศาสตร์ของโลกอย่าง อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ เคยได้กล่าวเอาไว้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การใช้ชีวิตที่มีความหมายนั้นคือสิ่งที่หลายคนอยากจะทำให้ได้ มันคือความสุขที่ก่อร่างจากภายใน ที่คอยเติมเต็มหัวใจให้เต็มอิ่มได้ด้วยตัวเอง แต่การที่เราจะใช้ชีวิตถึงจุดนั้นได้ก็ไม่ง่าย ในชีวิตเรานั้นเต็มไปด้วยอุปสรรคมากมายที่คอยดึงเราออกจากเส้นทางของการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 3 สิ่งในชีวิตที่คอยขัดขวางไม่ให้เราสามารถใช้ชีวิตอย่างเต็มเปี่ยมได้นั่นเอง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในโลกของความเป็นจริงนั้นมักไม่เหมือนอย่างที่เราฝันไว้ มันอาจจะไม่ได้สวยหรูหรืออ่อนโยนในแบบที่เราต้องการเสมอไป มันเต็มไปด้วยความจริงมากมายที่ทั้งโหดร้ายและดูเหมือนจะไม่แฟร์ แต่สุดท้ายแล้วความจริงเหล่านั้น คือสิ่งที่เราต้องเข้าใจและยอมรับ เพื่อที่ว่าเราจะได้เข้าใจชีวิตอย่างแท้จริง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 9 ความจริงของชีวิตที่ดูเหมือนจะโหดร้าย แต่ก็ช่วยให้เราทั้งหลายเข้าใจชีวิตได้อย่างแท้จริง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

หากใครเคยได้ยินชื่อของ Carl Jung แล้วละก็ คงพอจะรู้ว่าเขาคือนักจิตวิทยาระดับโลกชาวสวิสฯ ที่เรียกได้ว่าเป็นตำนานของวงการจิตวิทยา เขาสร้างผลงานที่มีอิทธิพลไปหลากหลายสาขา แถมยังมีอิทธิพลต่อแนวคิดมากมายของคนในยุคปัจจุบันและมีส่วนในการทำให้คนเรานั้นสามารถค้นหาความสุข ผ่านเทคนิคทางจิตวิทยาของเขา โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปสำรวจถึง 4 เทคนิคทางจิตวิทยา ที่ช่วยพัฒนาชีวิตของทุกคน ในแบบฉบับของ Carl Jung . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ความมั่นใจนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินชีวิต เพราะมันคือ “ความเชื่อ” ที่ช่วยให้มนุษย์สามารถก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองแล้วทำในสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นไม่ได้ ให้กลายเป็นสิ่งที่ทำได้จริงขึ้นมาได้เลยทีเดียว แต่ในขณะเดียวกันขึ้นชื่อว่าความมั่นใจนั้น มันก็สามารถทำลายเราได้เช่นเดียวกัน เพราะถ้าหากเราขาดความมั่นใจนั้น ไม่ว่าเราจะทำอะไรสักอย่าง ต่อให้เป็นสิ่งที่ดูเหมือนจะง่ายดายขนาดไหน สิ่งนั้นก็อาจจะดูยากลำบากขึ้นมาทันทีทันใดได้เช่นเดียวกัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 4 นิสัยที่หลายคนนั้นมักมี โดยที่ไม่รู้เลยว่านิสัยเหล่านี้กำลังทำลายความมั่นใจของพวกเขาอยู่ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

“เราไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ 100%” นี่คือความจริงของโลกใบนี้ ที่ไม่ว่าใครก็ตามนั้นไม่สามารถปฏิเสธได้ ต่อให้เราพยายามมากมายขนาดไหนก็ยังมีบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนที่จะยังไม่พอใจหรือยอมรับในสิ่งที่เราทำอยู่ดี ดังนั้นเราจึงควรที่จะตระหนักเอาไว้ว่า สำหรับบางสิ่งบางอย่างในชีวิตนั้น เราควรจะทุ่มเทแรงของเราลงไปเท่าไหร่ถึงจะพอดี ต้องทุ่มเท 100% 90% หรือ 80% กันแน่ผลลัพธ์ที่ออกมาถึงจะคุ้มค่าต่อความพยายามของตัวเรา โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เราลองไปสำรวจคติประจำชีวิต ที่คอยบอกว่ามีเรื่องใดบ้างในชีวิตที่เราควรทุ่มแรงหมดทั้ง 100% หรือแค่ 80% - 90% ก็เพียงพอแล้ว . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนนั้นอยากจะมีชีวิตที่เรียบง่าย ตื่นเช้ามาไปทำงาน ทานอาหารอิ่มท้อง หากวันไหนเหนื่อยกลับมาก็นอนพัก ใช้ชีวิตกับคนที่รักและออกไปเที่ยวบ้างเป็นครั้งคราว ไร้ซึ่งอุปสรรค ไร้ซึ่งปัญหา และไร้ซึ่งความลำบาก ไม่ต้องหรูหรามากมาย แค่เรียบง่ายเท่านี้ก็พอ แต่ในโลกแห่งความจริงนั้นมันกลับตรงกันข้าม เต็มไปด้วยปัญหาที่ต้องแก้และอุปสรรคมากมาย ห่างไกลจากคำว่าเรียบง่ายมากเหลือเกิน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 คำถามสำคัญ ที่ถ้าหากเราสามารถตอบตัวเองได้นั้น จะช่วยให้ชีวิตของเราเรียบง่ายขึ้นแน่นอน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การรักษาสุขภาพนั้นคือสิ่งสำคัญที่เราควรจะทำเป็นอันดับต้นๆ โดยหลายคนนั้นเลือกที่จะดูแลร่างกาย ทานอาหารที่เป็นประโยชน์รวมถึงมีการออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพกายของเรานั้นอยู่ในสภาพที่ดีพร้อมตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม หลายคนกลับมองข้ามสุขภาพจิต โดยที่ไม่รู้ตัวเลยว่าหลายๆ นิสัยที่ตัวเองมีนั้น อาจจะเป็นนิสัยที่กำลังทำร้ายสุขภาพจิตในแบบที่เราไม่เคยรู้ตัวมาก่อนเลยก็เป็นได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ไปลองดูกันว่า 5 นิสัยอะไรบ้างที่กำลังทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นแย่ลง . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สำหรับตัวคุณเองแล้วคุณจะทำอย่างไรบ้างเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้น บางคนอาจจะไปลงเรียนคอร์สพัฒนาตัวเอง บางคนอาจจะลงทุนซื้ออาหารคลีนราคาแพง ไปจนถึงซื้ออุปกรณ์กีฬาต่างๆ เพื่อมาออกกำลังกาย แต่เคยคิดบ้างไหมว่ายังมีกิจกรรมอีกหลายอย่างที่ทั้งเรียบง่ายและฟรีแถมยังช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของทุกคนได้อย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 กิจกรรมง่ายๆ ที่จะช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตของทุกคน แถมยังไม่เสียเงินอีกด้วย . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับใครหลายๆ คน เพราะมันเต็มไปด้วยวิกฤติมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิกฤติทางเศรษฐกิจหรือวิกฤติทางสังคม จนมันทำให้หลายคนนั้นรู้สึกเหนื่อย รวมถึงรู้สึกว่าทำไมโลกใบนี้นั้น ช่างไม่แฟร์กับเราเสียเหลือเกิน ดังนั้นเราจะสามารถทำอย่างไรได้บ้าง ถ้าหากว่าเราอยากจะมีความสุขกับตัวเองท่ามกลางความวุ่นวายทั้งหลายเหล่านี้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 เคล็ดลับสำคัญ ที่จะช่วยให้เรามีความสุขได้ ท่ามกลางชีวิตที่วุ่นวาย . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ปลายปีกำลังใกล้เข้ามาแล้ว ซึ่งในช่วงปลายปีอย่างนี้ทุกคนก็ย่อมรู้ว่ากำลังจะมีวันหยุดยาว ตัวเองกำลังจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งในช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างนี้ก็ย่อมถูกประกบคู่ด้วยอาหารและขนมมากมาย ไม่ว่าจะเป็นขนมเค้ก คุกกี้ หรือช็อกโกแลต ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะสามารถเดินไปไหนมาไหนโดยที่ไม่เห็นขนมและอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาลที่คอยล่อตาล่อใจเราจนหวั่นไหว แล้วเราจะทำอย่างไรดี ถึงจะควบคุมการบริโภคน้ำตาลได้อย่างมีความสุขในช่วงวันหยุดยาวแบบนี้ได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปเรียนรู้ถึงวิธีควบคุมการบริโภคน้ำตาล ที่จะช่วยให้เราสามารถมีความสุขกับวันหยุด แถมยังไม่เสียสุขภาพอีกด้วย . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

รู้ไหมว่าคนที่ทำงานได้มีประสิทธิภาพ แม้จะเครียดและถูกกดดันด้วยเดดไลน์ มีเคล็ดลับในการทำงานอย่างไร ที่ทำให้พวกเขาแตกต่างไปจากคนอื่นๆ . เป็นเพราะพวกเขาใช้งาน “สมอง” ได้อย่าง “เต็มศักยภาพ” ของมัน มาทำความรู้จัก 7 วิธีดูแลรักษา และพัฒนาสมองให้ทำงานได้ดีที่สุด . . สั่งซื้อสินค้าได้ที่ http://bit.ly/3EqCgQd . Mission To The Moon x ดีน่ากาบา . #ดื่มดีน่ากาบาฟิตสมองส่งท้ายปี #ดีน่ากาบาบำรุงสมองทุกวัน #ดีน่ากาบาTripleสารอาหารสมอง #ดีน่าดีทุกที่ทุกวันทุกเทศกาลดีทุกคน

โดยปกติแล้ว “การประชุม” คือการที่หลายคนมาพูดคุยร่วมกัน เพื่อที่จะตัดสินใจอะไรบางร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นทางออกของปัญหา วิธีก้าวข้ามอุปสรรคของธุรกิจหรือว่าจะเป็นการคิดค้นนวัตกรรมใหม่ๆ ก็ต่างเกิดขึ้นได้จาก “ข้อสรุป” ต่างๆ จากการประชุมไอเดียกัน เพียงแต่ว่าปัญหาก็คือไม่ใช่ว่าทุกการประชุมนั้น จะเป็นการประชุมที่หาข้อสรุปได้เสมอไป แล้วต้องทำอย่างไรกันแน่ เพื่อให้การประชุมต่างๆ ได้ข้อสรุปที่ชัดเจนและมีคุณภาพอย่างแท้จริง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับเคล็ดลับของการประชุมงานที่จะทำให้เราสามารถหาข้อสรุปที่ทั้งชัดเจนและมีคุณภาพในทุกๆ การประชุม . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การเติบโตนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติที่พวกเราทุกคนนั้นต้องพบเจอ นั่นก็คือการเติบโตด้านร่างกาย แต่การเติบโตด้านประสบการณ์ ด้านจิตใจหรือแม้กระทั่งการเติบโตด้านชีวิตนั้น มันต้องการอะไรที่มากกว่าแค่เวลาและธรรมชาติ นั่นก็คือทักษะที่ดูเหมือนจะเป็นอะไรที่ธรรมดาๆ แต่หารู้ไม่ว่ามันกลับช่วยให้พวกเราทุกคนนั้นเติบโตอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 ทักษะที่ดูเหมือนจะธรรมดา แต่มันสามารถทำให้พวกเราทุกคนเติบโตอย่างไม่น่าเชื่อได้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ไหนใครชอบชอปปิงบ้าง? หนึ่งกิจกรรมที่ผ่อนคลายแถมยังสร้างความสุขให้กับเหล่าสาวๆ รวมถึงผู้ชายหลายกลุ่มนั่นก็คือการไปเดินเลือกซื้อของที่ถูกเรียกว่าการ Shopping การได้เดินเลือกซื้อหยิบจับสินค้า เห็นสินค้าต่างๆ มากมาย ได้เปรียบเทียบราคาหรือว่าจะเป็นการไถหน้าจอโทรศัพท์ตามแอปฯ ล้วนก็นำพาความสุขอย่างไม่น่าเชื่อมาให้ทุกคนได้เหมือนกัน แต่หารู้ไม่ว่า ความสุขที่ว่านั้น มันคือความสุขหรือโรคทางจิตกันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปทำความรู้จักกับโรคทางจิตที่บอกว่าเรานั้นเสพติดการ Shopping หรือที่เรียกว่า Shopaholic นั่นเอง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในชีวิตของเรานั้น เต็มไปด้วยเรื่องราวมากมาย ทั้งความรับผิดชอบต่างๆ อารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่นรวมไปถึงสถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในสังคม โดยถ้าหากว่าเราไปโอบรับมันเสียหมด หลายคนก็อาจจะเกิดอาการท่วมท้น จนไม่สามารถจัดการกับชีวิตของตัวเองได้ ดังนั้น “การปฏิเสธ” บางเรื่องราวหรือละทิ้งบางสิ่งบางอย่างออกไปจากชีวิตนั้นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เรามีความสุขเช่นกัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปสำรวจถึง 11 สิ่งในชีวิต ที่ถ้าหากเราปฏิเสธมันออกไปจากชีวิตแล้ว เราจะไม่มีวันเสียใจแน่นอน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับใครสักคนหนึ่ง แค่มีความรักให้กันอย่างเดียวไม่เพียงพอ แต่เราจะต้องสนับสนุนกันได้ในทุกด้านๆ ไม่ว่าจะเป็นความคิด จิตใจ และความรู้สึกปลอดภัย ใน 5M EP. นี้ เราจะพาทุกคนไปสำรวจกันว่า ตอนนี้คุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีอยู่หรือเปล่า เพื่อที่จะได้รู้ว่าควรปรับจุดไหนให้ความสัมพันธ์แข็งแรงขึ้น . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การพูดคุยกับใครสักคนดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย แต่การทำให้คนจดจำหลังพูดคุยเสร็จนั้นยาก คนที่จะดึงดูดความสนใจคนอื่นได้ จะต้องมี “ส่วนร่วม” กับผู้สนทนาจริงๆ ใน 5M EP. นี้ จะพาทุกคนไปรับฟัง วิธีพัฒนาทักษะการพูดคุยกับผู้อื่น เพื่อให้ได้ใจคู่สนทนามากยิ่งขึ้น . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcas

ในชีวิตของเรามีเรื่องมากมายที่เกิดขึ้น ทั้งเกิดจากการกระทำของเราเอง และเกิดจากการกระทำของผู้อื่น ซึ่งในทางใดทางหนึ่ง การกระทำหรือวิธีคิดเหล่านี้ ส่งผลต่อ "สุขภาพจิต" ของเราโดยตรง ทำให้ใน 5M EP. นี้ เราจะพาไปรับฟังกันว่า มีเรื่องใดบ้างที่ทำให้สุขภาพจิตเราแย่ลง เพื่อที่เราจะรู้ทันและรับมือกันมันได้ . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เมื่อชีวิตเจอกับความท้อแท้และความหมดหวัง หลายคนคงรู้สึกหลงทาง ไม่รู้จะเดินไปทางไหนต่อ ใน 5M EP. นี้ เราจะพาทุกคนไปรับฟังถึง 12 แนวคิดที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิต ยามที่เราเผชิญกับปัญหาอันยากลำบาก ที่จะเปลี่ยนความคิด ให้กำลังใจ และเป็นอีกทางให้ชีวิตของเราไปต่อได้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยสงสัยไหมว่า ตัวเรานั้นจะสามารถพัฒนาตัวเองอย่างไร ต้องทำอะไรบ้างถึงจะทำให้เรานั้นกลายเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่า เราต้องเริ่มจดบันทึกทุกวัน ต้องเริ่มหาวิธีการทำงานที่ Productive หรือต้องกินวิตามินเสริมสุขภาพ แต่ที่แท้จริงแล้วกุญแจสำคัญของการพัฒนาตัวเองนั้น อาจเริ่มต้นแค่ “ตื่นเช้า” ง่ายๆ เท่านี้เอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบว่าทำไม “การตื่นเช้า” ถึงเป็นสิ่งสำคัญนักสำหรับการพัฒนาตัวเรา ให้กลายเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

มารยาทบนโต๊ะอาหารนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่เราทุกคนนั้นควรเรียนรู้ไว้ มันเต็มไปด้วยเทคนิคมากมาย ตั้งแต่การจับแก้วน้ำต่างๆ ตำแหน่งที่นั่งของผู้อาวุโส ไปจนถึงวิธีการใช้ผ้ากันเปื้อน ซึ่งรายละเอียดเล็กน้อยทั้งหมดเหล่านี้นั้นจะทำให้เราดูดีและเป็นมืออาชีพเป็นอย่างมาก และหากเราสามารถทำตามเทคนิคทั้งหมดเหล่านี้ได้ ที่ถึงแม้ว่าจะไม่เกี่ยวกับการกินอาหารเลยก็ตาม โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปสำรวจถึง 10 มารยาทและเทคนิคต่างๆ บนโต๊ะอาหาร ที่จะช่วยให้เรานั้นดูดีและเป็นมืออาชีพขึ้นมาได้ทันตา . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

หากใครเคยเป็นคนที่ออกกำลังกายหรือเคยไปออกกำลังกายกับฟิตเนสเทรนเนอร์ จะรู้ดีว่า “One More Set” นั้นคืออะไร มันคือสิ่งที่เทรนเนอร์บอกกับเราและพยายามผลักดันเราให้พยายามอีกนิดเพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง ซึ่งหลักการ “One More Set” นี้นั้น มันก็สามารถนำไปปรับใช้เพื่อให้เสริมสร้างวินัย แถมยังช่วยให้เราก้าวข้ามขีดจำกัดในชีวิต ที่เราไม่เคยคิดว่าเราจะสามารถทำได้มาก่อน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ไปลองสำรวจถึงแนวคิดที่เรียกว่า “One More Set” ที่บอกว่าคนเรานั้นมีศักยภาพและมีความสามารถมากกว่าที่ตัวเราคิดไว้อีกเยอะ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เราทุกคนล้วนเคยมีวันแย่ๆ ซึ่งวันแย่ๆ ของเราแต่ละคนนั้นก็มีในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป บางคนอาจจะมีวันแย่ๆ ในการทำงานหรืออาจจะมีวันแย่ๆ กับความรัก จนทำให้เรารู้สึกว่าทำไมโลกนี้ถึงใจร้ายกับเรานัก ทำไมถึงต้องเหวี่ยงเรื่องราวร้ายๆ เหล่านี้เข้ามาในชีวิตของเรามากมายขนาดนี้ โดยพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปพบกับ 5 แนวคิด ที่จะช่วยให้เราทุกคนนั้น ผ่านวันแย่ๆ ไปได้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

หากพูดถึงคนที่ประสบความสำเร็จแถมยังเก่งกาจแบบรอบด้านนั้น ชื่อของ Steve Jobs คงจะผุดขึ้นมาเป็นอันดับต้นๆ ภายในความคิดของคนมากมายแน่นอน เป็นทั้งผู้บุกเบิกเทคโนโลยีใหม่ๆ นักการตลาดชั้นยอด รวมถึงทักษะการพรีเซนต์ที่ได้รับการจารึกอยู่ในประวัติศาสตร์ เขามีเคล็ดลับอะไรกันที่ทำให้เขาประสบความสำเร็จจนกลายเป็นแบบอย่างของคนมากมายขนาดนี้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 4 เคล็ดลับสำคัญที่ถอดบทเรียนมาจากความสำเร็จรอบด้าน ของชายที่ชื่อว่า Steve Jobs . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยรู้ไหมว่า คนที่มีความสมดุลทางอารมณ์หรือ Emotional Balance นั้นเป็นอย่างไร ซึ่งการมีความสมดุลทางอารมณ์นั้นไม่ได้แปลว่าคนคนนั้นจะไม่รู้สึกถึงอารมณ์ใดๆ เลย ไม่โกรธ ไม่เศร้า ไม่เหงา หรือไม่รัก แต่ว่าพวกเขาเหล่านั้นสามารถเข้าถึงอารมณ์ต่างๆ โดยไม่มีการตัดสินหรือตีค่าตนเองบนพื้นฐานของอารมณ์ที่ตัวเองกำลังรู้สึกอยู่ แถมยังสามารถเข้าใจอย่างถ่องแท้อีกว่า อารมณ์ใดๆ ก็ตามที่เกิดขึ้นกับเรานั้น มันคือส่วนหนึ่งของความเป็นมนุษย์นั่นเอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 4 นิสัยสำคัญ ที่จะช่วยให้เรานั้นกลายเป็นคนที่มี Emotional Balance หรือความสมดุลทางอารมณ์นั่นเอง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในชีวิตของคนเรานั้นตั้งอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริงที่บางทีมันก็อาจจะไม่ได้สวยหรูหรืออ่อนโยนต่อเราในแบบที่เราต้องการเสมอไป เพราะต่อให้เรามีความฝันและความต้องการมากมายขนาดไหนก็ตาม สุดท้ายเราก็ต้องกลับมาอยู่กับความจริงของชีวิต ที่มีทั้งดีและร้ายผสมกันไปแต่อย่างไรก็ตาม แต่เราก็ปฏิเสธมันไม่ได้ เพราะมันก็คือความจริง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปสำรวจ 5 ความจริงของชีวิต ที่เราทุกคนนั้นไม่ควรลืม . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ลองนึกถึงเหล่าอัจฉริยะหรือคนเก่งๆ บนโลกใบนี้ดู ไม่ว่าจะเป็น อีลอน มัสก์ บิล เกตส์ ไปจนถึง อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ ถ้าเราไปศึกษาประวัติของพวกเขาเหล่านี้จะสังเกตได้ว่า พวกเขาเหล่านี้มีสิ่งหนึ่งที่มีร่วมกัน นั่นก็คือพวกเขาเป็นคนที่รักความเป็นส่วนตัวและรักการอยู่คนเดียวเป็นอย่างมาก โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปสำรวจถึง 3 เหตุผล ที่อธิบายว่าทำไมเหล่าอัจฉริยะหรือคนเก่งๆ มากมายถึงถึงรักการอยู่คนเดียวมากเหลือเกิน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เป็นเรื่องปกติธรรมดาของชีวิตเราที่จะพบว่าชีวิตนั้นเต็มไปด้วยความยากลำบาก ตั้งแต่ปัญหาสุขภาพ ปัญหาสังคม รวมถึงปัญหามากมายไม่รู้จบในที่ทำงาน ทำให้หลายคนต้องออกเสาะหาตัวช่วยที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นผ่านเครื่องมือต่างๆ ตั้งแต่เคล็ดลับนิสัย หนังสือฮาวทู ไปจนถึงแอปพลิเคชันมากมายที่ช่วยคลายความยากลำบากและเพิ่มความสะดวกสบายให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปพบกับ นิสัย หนังสือ และแอปฯ ที่จะทำให้ชีวิตของเรานั้น ง่ายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เข้าสู่เดือนพฤศจิกายนอย่างเป็นทางการ เหลืออีกเพียงแค่ 2 เดือนหรือประมาณ 60 วัน ปี 2022 นี้ของทุกคนก็จะจบลง เชื่อว่าหลายคนคงผ่านอะไรมามากมายในปี 2022 นี้ รวมถึงเชื่อว่าหลายคนจนก็อยากจะทำให้ปี 2023 นั้น เป็นปีที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน แต่เราไม่จำเป็นที่จะต้องรอถึงวันสิ้นปีเท่านั้นเพื่อที่จะเริ่มทำอะไรสักอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะว่าการเริ่มต้นพัฒนาปี 2023 ของพวกเราทุกคนนั้น สามารถเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้เลย โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับแผนการพัฒนาปีหน้าที่เราทุกคนสามารถเริ่มได้วันนี้ ในช่วงเวลา 2 เดือนที่เหลือของปีนี้เลย . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ตลอดเวลาที่ผ่านมานั้น เราหลายคนมักมีความเชื่อผิดๆ ในการทำงาน กล่าวคือหลุมพรางทางความคิดที่มักจะพาให้เราตกลงไปในเส้นทางที่ผิด ซึ่งส่งผลต่อมุมมองการทำงานของเรา แถมทำให้เราไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะมัวแต่ยึดติดอยู่ในหลุมพรางเหล่านี้นั่นเอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปรู้จักกับ 5 หลุมพรางทางความคิดและวิธีปรับเปลี่ยนตัวเอง เพื่อให้เรากลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้งกัน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยอิจฉาคนที่มีพลังงานสูงไหม โดยคนมีพลังงานสูงส่วนใหญ่นั้น เมื่อเรามองไปทีไรพวกเขาก็มักจะเต็มไปด้วยความร่าเริงและเต็มไปด้วยพลังงานที่พร้อมจะเผชิญหน้าทุกๆ ปัญหาอยู่เสมอ ซึ่งอันที่จริงแล้ว เหล่าคนที่มีพลังงานสูงนั้น มักจะมีนิสัยบางอย่างเหมือนกันเสมอ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 7 นิสัยที่คนมีพลังงานสูงนั้น มักมีเหมือนๆ กัน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

Work Ethics หรือจริยธรรมการทำงานที่ดีสำหรับทุกคนนั้นต้องเป็นอย่างไร ต้องทำงานด้วยความตั้งใจมากแค่ไหน รับผิดชอบในหน้าที่ของเราเพียงคนเดียวก็พอหรือไม่หรือต้องช่วยเหลือคนอื่นในยามลำบาก เราควรมีจริยธรรมในการทำงานอย่างไรกันแน่ ถึงจะเรียกว่ามี Work Ethics ที่ดี โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 10 วิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้เราทั้งหลายนั้น มี Work Ethics ที่ดีได้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เราน่าจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่า โดยปกติของคนส่วนใหญ่นั้นไม่สามารถใช้สมองของตัวเองได้อย่างเต็มที่หรือเต็มประสิทธิภาพ ทำให้ที่แท้จริงแล้ว ความสามารถของเรานั้นเป็นเหมือนกับสมบัติล้ำค่าในตู้เซฟ ที่รอวันปลดล็อกนั่นเอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 8 นิสัยสำคัญ ที่จะช่วยให้เราสามารถใช้สมองได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การเป็นมหาเศรษฐีนั้น ดูเผินๆ เหมือนจะสบาย แต่การคงอยู่ซึ่งสถานะของ มหาเศรษฐี ได้นั้น ย่อมไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอนการต้องคอยคิดบริหารเรื่องเงินอยู่ตลอดเวลาแถมยังไม่ใช่เงินจำนวนน้อยๆ นั้น ดังนั้นถ้าหากไม่มีชุดความคิดที่ถูกต้องแล้วละก็ก็อาจจะสูญเสียความเป็นมหาเศรษฐีได้ง่ายๆ เลย โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 6 ชุดความคิดที่เหล่ามหาเศรษฐีนั้นมักมีร่วมกัน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนล้วนอยากมีความสุข แต่ความสุขนั้นเป็นเรื่องปัจเจก นิยามของ “ความสุข” ของทุกคน ก็คงแตกต่างกันออกไป แต่ในขณะเดียวกัน มันก็มีบางนิสัยหรือลักษณะบางอย่างที่คนมีความสุขมักจะมีเหมือนๆ กัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 นิสัยสำคัญที่บ่งบอกว่าคนคนนี้นั้น เป็นคนที่มีความสุข . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ขึ้นชื่อว่าความเครียดนั้น เป็นเรื่องที่ไม่เข้าใครออกใคร ต่อให้เรามีเงินมากแค่ไหน ชีวิตเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นเด็ก เป็นผู้ใหญ่วัยทำงานหรือคนแก่ ล้วนต้องเจอกับความเครียดในแบบฉบับของตัวเองมาแล้วทั้งนั้น เรียกได้ว่าความเครียดนั้น เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แน่นอน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 วิธีสำคัญ ที่ช่วยให้เรารับมือกับความเครียดได้เป็นอย่างดี . Mission To The Moon X The Peninsula Bangkok

เมื่อตอนเรายังวัยรุ่นจำได้ไหมว่าเราเคยมีเป้าหมายหรือเคยมีความฝันอะไรบ้าง อยากมีครอบครัว อยากมีเงิน อยากเที่ยวรอบโลก หรืออยากค้นหาตัวตน แต่พอมาวันนี้ในวันที่อายุเริ่มเยอะ ต้องเผชิญกับอุปสรรคต่างๆ เริ่มผิดหวังกับชีวิตของตัวเอง มีไม่เหมือนคนอื่นเขา และที่สำคัญที่ก็คือ รู้สึกว่า “ชีวิตไม่มีความหมาย” แล้วต้องทำอย่างไรกันแน่ถึงจะกลับมามีเป้าหมายในชีวิตอีกครั้งในวัยแบบนี้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เตรียมไปพบกับ 9 วิธีที่จะช่วยให้คนอายุเยอะ สามารถกลับมามีเป้าหมายในชีวิตได้อีกครั้งหนึ่ง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

โดยเฉลี่ยแล้ว คนเรานั้นจะสามารถใช้ชีวิตบนโลกใบนี้ได้เพียงประมาณ 27,235 วันเท่านั้น เรียกได้ว่าพอมาคิดดีๆ แล้วชีวิตนั้นแสนสั้นเหลือเกิน แต่หลายครั้งโดยเฉพาะในวัยหนุ่มสาว เรามักคิดว่าชีวิตของเรานั้นเพิ่งเริ่มต้นขึ้น เรายังมีเวลาอีกมากมายบนโลกใบนี้ที่จะทำให้ชีวิตของเราคุ้มค่า แต่เราจะแน่ใจได้อย่างไรล่ะว่า สิ่งต่างๆ ที่เราทำ จะทำให้ชีวิตของเรา คุ้มค่าอย่างแท้จริง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับสิ่งล้ำค่าที่ควรแก่การปฏิบัติ เพื่อทำให้ชีวิตของเราคุ้มค่าอย่างแท้จริง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนมีภาพจำคนที่สำเร็จหรือคนที่สมบูรณ์แบบไว้อย่างไรบ้าง ต้องมั่งคั่ง ร่ำรวย หน้าที่การงานดี แถมถ้าหน้าตีเป็นที่ปรารถนาก็ยิ่งยอดเยี่ยม หลายๆ คนเข้าใจว่าความสำเร็จและความสมบูรณ์แบบของชีวิตนั้น จะนำมาซึ่งความสุข แต่หารู้ไม่ว่าบางทีนั้น ความสำเร็จก็ไม่การันตีความสุขเสมอไป โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับบทเรียนสำคัญที่บอกว่าความสำเร็จและความสมบูรณ์แบบนั้น อาจจะไม่ได้นำมาซึ่งความสุขในชีวิตก็เป็นได้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การเป็นผู้นำนั้นเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นผู้นำประเทศ ผู้นำบริษัทหรือว่าจะเป็นผู้นำครอบครัวก็ตาม แต่การที่ใครก็ตามจะเป็นผู้นำนั้นไม่จำเป็นว่า พวกเขาต้องอยู่ในตำแหน่งหัวหน้าหรือผู้นำเสมอไป เพียงแค่ว่าพวกเขามี “ทักษะผู้นำ” ที่ดี ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นทักษะ ที่ถูกแสวงหาและล้ำค่าอย่างมากเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 10 ทักษะผู้นำที่ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็เป็นที่ต้องการเสมอ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยเป็นไหม ลดน้ำหนักยากทั้งๆ ที่ควบคุมอาหารดี มีอาการ Mood Swing ชอบอารมณ์เสียบ่อยๆ ออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่ก้าวหน้า เหนื่อยตลอดเวลา แถมสมองก็รู้สึกตื้อตัน นี่อาจจะเป็นสัญญาณว่า ในร่างกายของคุณมีฮอร์โมน “คอร์ติซอล” สูง จนเกิดสร้างความเครียดให้กับร่างกายมากเกินไป โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 5 วิธี ที่จะช่วยลดคอร์ติซอล หรือ “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” ไปจากร่างกายได้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนล้วนมีวันแย่ๆ มันคือวันที่เรารู้สึกดาวน์ รู้สึกเครียด วิตกกังวล รวมไปถึงรู้สึกว่าเรานั้นไม่ดีพอ ซึ่งอารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้นั้น หากไม่ได้รับการจัดการที่ดีพอ ก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต ที่ส่งผลร้ายต่อชีวิตได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ไปพบกับ 8 เทคนิคสำคัญ สำหรับการพิชิตอารมณ์ด้านลบ ภายในจิตใจของเรา . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สำหรับคนส่วนใหญ่นั้น ความมั่งคั่งเป็นเหมือนกับเป้าหมาย ที่ต้องทำงานให้หนักและเก็บเงินอย่างรอบคอบ เพื่อที่จะคว้าความมั่งคั่งนั้นมาให้ได้ แต่หลายครั้งนั้นการทำงานหนักหรือเพียงแค่เก็บเงินให้ดี ก็ไม่อาจนำมาซึ่งความมั่งคั่งได้ แล้วอะไรกันแน่ล่ะ ที่จะนำพาความมั่งคั่งมาให้เรา โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 3 นิสัยสำคัญ ที่เหล่าคนมั่งคั่งนั้นทำอยู่เป็นประจำ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast