5 Minutes Good Time

การมีความสุขนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยหลากหลายวิธี ความสุขของบางคนนั้นอาจจะเกิดขึ้นได้ผ่านความสำเร็จรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนจบ ทำงานได้สำเร็จหรือแม้กระทั่งการแต่งงานมีครอบครัว แต่หารู้ไม่ว่าเพียงแค่นิสัยเล็กๆ อย่างเช่นการยิ้มให้กับตัวเองในกระจกและนิสัยประจำวันเล็กๆ อีกมากมายนั้นก็ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นเช่นกัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 40 นิสัยเล็กๆ ประจำวันที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

คุณเคยรู้สึกอย่างนี้บ้างไหม รู้สึกเหมือนชีวิตกำลังหลงทาง รู้สึกว่าตัวเองติดอยู่ในเมฆหมอกที่ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็ไม่เห็นทางออกใดๆ เลยทั้งสิ้น นี่อาจจะเป็นสัญญาณว่าชีวิตของคุณนั้นกำลังตกอยู่ในวังวนอะไรบางอย่างของจิตใจ ซึ่งการพยายามเดินต่อไปข้างหน้านั้นอาจจะไม่ใช่คำตอบเสมอไป หากแต่เป็นการถอยหลังกลับมาสักหน่อย เพื่อที่ว่าเราจะได้มีเวลาตกผลึกกับตัวเองและสำรวจเบื้องลึกภายในจิตวิญญาณของตนเอง แล้วเราจะได้มองเห็นชีวิตอย่างชัดเจนอีกครั้ง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 คำสอนแห่งชีวิตที่จะทำให้เราได้กลับมาสำรวจจิตใจของตนเองและชุบชูจิตวิญญาณของเราให้กลับมาสดใสอีกครั้ง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ปี 2022 ที่ผ่านมานั้นเป็นปีที่หนักหนาสำหรับคนมากมาย หลายคนประสบปัญหาทางการเงิน หลายคนประสบปัญหาทางสุขภาพและหลายคนประสบปัญหาทางด้านจิตใจ ดังนั้นเนื่องในโอกาสที่ว่ากาลเวลาได้ก้าวไปข้างหน้าอีกปี เรามาใช้ปีใหม่นี้เปลี่ยนแปลงตัวเองกันเถอะ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ จึงอยากจะมาแนะนำ “New You” รายการใหม่จาก Mission To The Moon ที่จะติดตามเส้นทางการเปลี่ยนแปลงตัวเองของ รวิศ หาญอุตสาหะ ที่อยากจะทำให้ปี 2023 นี้ เป็นปีแห่งการพัฒนาตัวเองอย่างแท้จริง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในชีวิตของคนเรานั้นเต็มไปด้วยความแข่งขันกับผู้คนมากมายหลายหน้าตา แต่ละคนก็มีความสามารถและจุดเด่นจุดด้อยที่แตกต่างกันไป แต่สิ่งสำคัญที่จะทำให้ได้เปรียบคนอื่นนั้น คือการมีจิตใจที่แข็งแกร่งและเฉียบคมที่ทำให้เรานั้นสามารถก้าวข้ามอุปสรรคต่างๆ และแก้ไขปัญหาดีกว่าคนอื่น โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 11 วิธีการสำคัญที่จะทำให้เรามีจิตใจที่เฉียบคมและได้เปรียบคนอื่นๆ นั่นเอง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนล้วนอยากจะประสบความสำเร็จและหนทางสู่ความสำเร็จนั้นก็มีรูปแบบมากมายให้เลือกทำ รวมถึงเส้นทางมากมายให้เลือกเดิน ไม่ว่าจะเป็นการขยันทำงานหลายสิบปี มีไอเดียดีๆ สักหนึ่งไอเดียหรือแม้กระทั่งเอาตัวเองไปอยู่รอบๆ เหล่าคนที่ประสบความสำเร็จ แต่ว่าถ้าเราอยากจะลองดึงคนที่ประสบความสำเร็จ มาอยู่รอบๆ ตัวเราแทนล่ะ แทนที่เราจะพยายามวิ่งเข้าสู่ความสำเร็จ ทำไมเราไม่ลองดึงความสำเร็จเหล่านั้นมาอยู่รอบตัวเราแทน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 15 นิสัยเล็กๆ ที่จะนำพาให้คนที่ประสบความสำเร็จนั้นมาอยู่รอบๆ ตัวเรา . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนเคยมีลางสังหรณ์หรือไม่ ลางสังหรณ์นั้นเป็นเรื่องที่แปลกประหลาด มันคือเรื่องของความรู้สึกและเสียงภายในจิตใต้สำนึก ที่คอยบอกหรือเตือนเราในเรื่องต่างๆ ในชีวิตเพื่อให้กล้าลงมือทำหรือระมัดระวังต่อสิ่งที่อยู่ข้างหน้า วิทยาศาสตร์ก็อธิบายไม่ได้ชัดเจนว่ามันคืออะไร แต่สิ่งที่เรียกว่าลางสังหรณ์นั้น ก็เคยช่วยชีวิตใครต่อใครหลายคนมานับไม่ถ้วนแล้ว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 ลางสังหรณ์ที่เราควรรับฟัง เนื่องจากว่าบางทีนั้นมันอาจจะมีความสำคัญต่อชีวิตเราในแบบที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียว . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

The more humble you are, the higher you will rise วลีที่บอกว่าใครก็ตามที่รู้จักการถ่อมตัวต่อโลกใบนี้มากเท่าไรจะยิ่งประสบความสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น คนที่ถ่อมตัวนั้นคือคนที่มีความตระหนักรู้ในตัวเอง รู้ว่าอะไรคือจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง ประเมินตัวเองด้วยสายตาของความเป็นจริง ตระหนักอยู่ตลอดเวลาว่าในโลกนี้มีสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าเราเสมอและในยามที่ประสบความสำเร็จ คนที่ถ่อมตัวก็จะตระหนักว่าความสำเร็จนั้นประกอบด้วยความพยายามของผู้คนมากมาย ไม่ใช่เพียงแค่ตัวเราเพียงคนเดียว แล้วสัญญาณอะไรบ้างที่จะบอกว่าเราเป็นคนถ่อมตนแล้ว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปทำความรู้จักกับ 7 สัญญาณสำคัญที่บอกว่าตัวเรานั้นคือผู้ที่อ่อนน้อมถ่อมตนต่อโลกใบนี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สำหรับสิ่งที่เรียกว่าเงินนั้น มันคือหนึ่งในปัจจัย ที่มีความสำคัญมากที่สุดในชีวิตของทุกคน เราจำเป็นต้องใช้เงินในการดำเนินชีวิตในทุกๆ วัน เราใช้เงินเพื่อกิน เพื่อเดินทาง เพื่อความสุข รวมถึงเพื่อบรรเทาความโศกเศร้าเช่นกัน เพราะฉะนั้นเราจึงพยายามที่จะทำงานหนักและหางานให้ได้เยอะๆ ด้วยความหวังว่า เมื่อเรามีเงินเยอะๆ แล้วเราจะได้อยู่อย่างสุขสบายเสียที แต่ในความเป็นจริงนั้น ไม่ว่าคุณจะมีเงินมากเพียงใด หากคุณยังคงมีนิสัยเหล่านี้อยู่ เงินของนั้นจะหมดไปอย่างรวดเร็ว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบเหล่านิสัยสำคัญ ที่มีชื่อว่า Lifestyle Inflation ที่ไม่ว่าเราจะมีเงินเยอะแค่ไหน ก็ไม่สามารถเก็บมันเอาไว้ได้อย่างแน่นอน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในชีวิตของคนเรานั้น เงินและเวลาคือสองสิ่งสำคัญ ที่มีอิทธิพลมากที่สุดในชีวิตของเรา โดยเราใช้เวลาจำนวนมากเพื่อหาเงินและใช้เงินจำนวนมากเพื่อซื้อเวลาอันมีค่าของเรากลับมา โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 5 ความจริงสำคัญ ที่จะทำให้เรามองสิ่งที่เรียกว่า ‘เงิน’ และ ‘เวลา’ เปลี่ยนไปตลอดกาล . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยถามตัวเองบ้างไหมว่า ทำไมชีวิตของเรานั้นถึงไม่ก้าวไปข้างหน้าเสียที ทั้งๆ ที่เราก็ขยันทำงานอย่างหนัก พยายามค้นหาหนทางในการพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ แต่ทำไมกันไม่ว่าพยายามเท่าไหร่ชีวิตเราก็ดูเหมือนจะไม่เดินไปข้างหน้าอย่างที่เราต้องการเสียที หรือบางทีเราอาจจะกำลังโกหกตัวเองอยู่หรือเปล่านะ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 9 คำโกหกที่เราบอกกับตัวเองเป็นประจำจนชีวิตไม่ได้ก้าวไปข้างหน้า . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

คุณเคยมีเป้าหมายแบบนี้บ้างไหม ต้องมีเงินล้านก่อนอายุ 30 ต้องประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน ต้องมีบ้านหลังใหญ่โตและสวยงามรวมถึงต้องมีครอบครัวที่อบอุ่นที่ปราศจากความบาดหมางใดๆ แต่ลองมองย้อนกลับไปดูว่าเป้าหมายหรือความฝันเหล่านี้ เป็นความฝันของตัวเราจริงๆ หรือเป็นเพียงความเชื่อหลอกๆ ที่สังคมพยายามจะยัดเยียดเรากันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 5 ความเชื่อ ที่สังคมนั้นพยายามจะล้างสมองเรา . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทั้ง 365 วันของ ปี 2022 นี้ ช่างเป็นช่วงเวลาที่หนักหนาสาหัส เป็นปีที่เต็มไปด้วยเรื่องราวมากมาย เป็นปีที่เต็มไปด้วยความหวัง รวมถึงเป็นปีที่เต็มไปด้วยความผิดหวังเช่นกัน แต่ในทุกๆ ความผิดหวังนั้นก็มาซึ่งบทเรียน ไม่ว่าจะเป็นบทเรียนของความไม่แน่นอนของชีวิต บทเรียนเรื่องสุขภาพที่ต้องเปลี่ยนแปลง รวมถึงบทเรียนทางด้านการงาน ที่ล้วนแต่มีส่วนสำคัญที่ทำให้ปี 2022 นี้ เป็นปีที่มีความหมาย . ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับบทเรียนต่างๆ ของชีวิต ที่ปี 2022 มอบให้พวกเราทุกคน จาก รวิศ หาญอุตสาหะ . ฟังความคาดหวังต่อปีใหม่ 2023 และคาดการณ์ประเด็นสำคัญ ได้ใน Mission To The Moon Podcast : https://bit.ly/3vq4BAO . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

มนุษย์นั้นเป็นสัตว์สังคม ลึกๆ ภายในใจของพวกเราทุกคนนั้นล้วนโหยหาความสัมพันธ์จากผู้คนและสังคมจากเพื่อนมนุษย์ด้วยกันอยู่เสมอ สิ่งนี้ทำให้ใครหลายคนนั้นไม่ชอบอยู่คนเดียว เพราะมันทั้งเหงา มันทั้งโดดเดี่ยวแถมรู้สึกเปล่าเปลี่ยวไม่มีใคร แต่หารู้ไม่ว่า การอยู่คนเดียวนั้น มันคือหนทางสู่บางสิ่งบางอย่างในชีวิตที่เราไม่อาจค้นพบได้เลย ถ้าหากว่าเราไม่เคยอยู่เพียงลำพัง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 เหตุผลสำคัญว่าทำไมนั้น พวกเราทุกคนถึงควรอยู่คนเดียวให้มากขึ้น . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ไม่มีใครไม่รู้จัก คีอานู รีฟส์ เขาคือนักแสดงฮอลลีวูดชื่อดังที่โลดแล่นอยู่ในวงการมานาน แต่ในขณะเดียวกัน คีอานู รีฟส์ นั้นก็เป็นหนึ่งในคนดังที่มีความสมถะมากที่สุดในโลก เขามักจะใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย เขากินข้าวธรรมดา เขานั่งรถไฟใต้ดินเหมือนคนทั่วไปรวมถึงยังชอบที่จะบริจาคเงินเกือบทั้งหมดของตัวเองให้กับองค์กรการกุศลอยู่เป็นประจำอีกด้วย เขาดูจะเป็นคนที่มีความสุขกับการไม่มีเงินหรือไม่ก็มีเงินอยู่กับตัวเท่าที่จำเป็น ทั้งๆ ที่เขาสามารถทำเงินได้มากมายแต่อะไรกันที่ทำให้เขาตัดสินใจที่จะใช้เงินแบบนี้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับบทเรียนสำคัญเรื่องการเงินจากผู้ชายธรรมดาแสนพิเศษที่ชื่อว่า คีอานู รีฟส์ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ตลอดทั้งชีวิตของเรานั้น เราต้องเรียนรู้ทักษะมากมาย ไม่ว่าจะเป็นทักษะในการเรียน ทักษะในการเขียนหรือทักษะในการอ่าน ซึ่งทักษะหลายอย่างนั้นก็มีอายุขัยที่จำกัดเช่น ทักษะขับรถอาจไม่จำเป็นอีกต่อไปเมื่อเทคโนโลยีรถยนต์อัตโนมัติมาถึง อย่างไรก็ตาม ในชีวิตของเรานั้นก็มีทักษะบางอย่างที่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน ก็จะเป็นประโยชน์กับเราไปทั้งชีวิต โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 4 ทักษะสำคัญ ที่ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปกี่ปีนั้นก็ยังเป็นประโยชน์อยู่เสมอ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การสื่อสารนั้นเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะกับเด็กจบใหม่ เพราะว่าหลายครั้งนั้นเด็กจบใหม่ส่วนใหญ่ มักจะเต็มไปด้วยความคิดดีๆ มากมาย แต่อาจะไม่สามารถสื่อสารความคิดนั้นออกไปสู่ผู้ฟังอย่างถูกวิธี จนทำให้ไอเดียและความคิดดีๆ ของตนไม่ได้ถูกให้ค่าและรับฟังเท่าที่ควร โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 8 วิธีการสื่อสารสำหรับน้องๆ เด็กจบใหม่ ที่ช่วยให้คำพูดของเราดูมีความสำคัญ แถมยังทำให้คนที่ทำงานร่วมกับเรานั้นนับถือในตัวเราอีกด้วย . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ปกติแล้วเวลาเราไม่มีความสุขหรือชีวิตกำลังเป็นทุกข์นั้นเราจะรู้ตัวได้อย่างไร บางคนอาจจะร้องไห้ออกมา หน้าตาขมึงตึงไม่ยิ้มแย้มหรือไร้เรี่ยวแรงในการใช้ชีวิต แต่การทุกข์ใจในบางกรณีก็อาจจะไม่ได้สื่อสารออกมาตรงๆ แต่อาจจะมาในรูปแบบของสัญญาณทางอารมณ์ที่ถ้าหากเราไม่ได้ใส่ใจให้ดีแล้ว ก็คงไม่รู้เลยว่าเรากำลังทุกข์ใจอยู่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 3 สัญญาณทางอารมณ์ที่กำลังเตือนว่าตัวเรานั้น กำลังมีเรื่องให้ทุกข์ใจอยู่ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เราทุกคนย่อมเคยถูกสอนว่าอย่ามองคนเพียงแค่ภายนอก เพราะเสื้อผ้าและรูปลักษณ์ภายนอกนั้นอาจไม่ได้บ่งบอกถึงนิสัยภายในใจ อย่างไรก็ตามก็ได้มีการวิจัยออกมาว่าวิธีการแต่งตัวรูปแบบต่างๆ ก็สามารถส่งผลถึงนิสัยรวมถึงพฤติกรรมของเราได้เช่นเดียวกัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปฟังถึงผลทดลองสนุกๆ ที่บอกว่าการแต่งตัวและรูปลักษณ์ภายนอกของเรานั้น อาจมีผลกระทบต่อจิตใจและนิสัยของเราเช่นกัน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนเคยทำงานแบบ Monk Mode ไหม การทำงานแบบ Monk Mode ก็คือการตัดสิ่งเร้าทุกอย่างออกจากชีวิต ทุ่มเทสมาธิและพลังงานของเราเพื่อเป้าหมายที่เราอยากทำให้สำเร็จ แต่การจะอุทิศตัวเพื่อทำงานแบบ Monk Mode นั้น ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะต้องมีการเตรียมตัวรวมถึงเตรียมใจครั้งใหญ่ เพื่อที่จะทำให้สิ่งที่เราตั้งใจจะทำนั้นประสบความสำเร็จให้ได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปพบกับวิธีการต่างๆ ที่คนเราต้องเตรียมตัวก่อนที่จะเข้าทำงานแบบ Monk Mode . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนเคยตั้งคำถามกับตัวเองไหม ทำไมเราถึงตัดสินใจแบบนั้น? เพราะอะไรเราถึงรู้สึกแบบนี้? เป้าหมายของเราคืออะไรกันแน่? บางทีการตั้งคำถามกับตัวเองนั้น เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ที่ช่วยให้เราพัฒนาตัวเองไปเป็นคนที่ดีและมีความสุขขึ้นมากกว่าปีที่ผ่านมา โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองรู้จักกับ 30 คำถามสั้นๆ แต่มีความหมายที่เราควรถามตัวเองในทุกๆ ปี . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ส่วนใหญ่แล้วในชีวิตของคนเรานั้นทุกคนต่างก็พยายามที่จะหาวิธีต่างๆ เพื่อที่จะเสริมสร้างและพัฒนาชีวิตตนเอง เพื่อมุ่งหน้าไปสู่ความสำเร็จ แต่ว่าในบางครั้ง การกระทำของเราก็ไม่ได้ส่งผลสู่ความสำเร็จเสมอไป เพราะการกระทำของเรานั้นก็อาจกำลังทำลายชีวิตของเราอยู่ในแบบที่เราไม่เคยรู้ตัวมาก่อนเลย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 วิธีต่างๆ ที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เราทำลายชีวิตของตัวเอง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในชีวิตของคนเรานั้นเต็มไปด้วยความรับผิดชอบมากมายไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องครอบครัวหรือว่าจะเป็นธุระส่วนตัวก็ตาม ซึ่งสิ่งเหล่านี้นั้นก็เต็มไปด้วยปัญหาจุกจิกมากมายที่ทำให้เราทั้งเสียเวลาอันมีค่า เสียเงินที่อุตส่าห์เก็บหอมรอมริบมาหรือเสียพลังงานชีวิต จนทำให้เรารู้สึกว่าทำไมชีวิตของเราถึงช่างเหน็ดเหนื่อยปานนี้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 22 เคล็ดลับที่จะช่วยให้เรานั้น ประหยัดพลังชีวิตได้มากขึ้นนั่นเอง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เมื่อพูดถึงคนที่ “มีวุฒิภาวะทางอารมณ์” ทุกคนนึกถึงใครกันบ้าง เชื่อว่าหลายคนนั้นเคยพบเจอกับบุคคลที่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์อยู่บ้าง คนที่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ดี รู้ว่าจะแสดงอารมณ์ออกอย่างเหมาะสม รวมถึงไม่ปล่อยให้อารมณ์ปกครองตนเอง ซึ่งสิ่งที่น่าสนใจก็คือผู้คนเหล่านี้นั้น มักจะมีสัญญาณบางอย่างที่ส่งออกมา ซึ่งทำให้คนรอบข้างเขารู้สึกได้ว่าคนคนนี้นั้นมีวุฒิภาวะทางอารมณ์ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 12 สัญญาณสำคัญที่ทำให้เราสามารถรู้ได้ว่า คนคนไหนนั้นมีวุฒิภาวะทางอารมณ์ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนคิดว่าการมีความสุขนั้นต้องทำอย่างไรบ้าง ต้องมีนิสัยที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ต้องมีกิจวัตรประจำวันที่มุ่งมั่นหรือต้องมีชื่อเสียงเงินทองมากมาย ทุกคนก็คงมีคำตอบที่แตกต่างกันไป แต่ถ้าหากถามว่าการจะมีความสุขนั้นไม่ควรทำอะไรบ้าง ทุกคนจะมีคำตอบอย่างไร ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 นิสัยสำคัญที่คนมีความสุขนั้นจะไม่มีวันทำเด็ดขาด . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ถ้านึกถึงช่วงวัย 20 นั้น เชื่อว่าน่าจะเป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำของใครหลายๆ คนเลยทีเดียว มีทั้งความฝันและพลังที่เหลือล้น มีความกระตือรือร้นที่ไม่เหน็ดเหนื่อย แต่ในขณะเดียวกัน ช่วงเวลาในวัย 20 นั้น ก็คือช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้ที่ต้องลองผิดลองถูก เจอกับความเจ็บปวดทุกข์ยากเพื่อที่จะได้มาซึ่งประสบการณ์และบทเรียนชีวิตล้ำค่า โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้เตรียมไปพบกับ 6 บทเรียนชีวิตที่คนในวัย 20 ควรตระหนักไว้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกๆ เช้าเมื่อตื่นขึ้นมา ทุกคนทำอะไรเป็นสิ่งแรก กิจวัตรตอนเช้าของเราหรือที่เรียกว่า “Morning Routine” นั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะสิ่งที่เราทำให้ทุกเช้าจะเป็นตัวกำหนดว่าตลอดทั้งวันของเราจะมีทิศทางอย่างไร จะดีหรือจะร้าย สิ่งที่เราทำในตอนเช้าจะเป็นตัวตัดสิน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 5 สิ่งสำคัญที่เราควรทำในตอนเช้าเพื่อให้ชีวิตดีไปตลอดทั้งวัน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนมีจุดแข็งอะไรบ้าง ชีวิตของเรานั้นเหมือนกับเหรียญที่มีสองด้าน มีทั้งด้านมืดและด้านสว่าง มีทั้งเรื่องที่เก่งและไม่เก่ง มีทั้งจุดแข็งและจุดอ่อน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วการที่เราจะรู้สิ่งเหล่านี้ได้ ก็ต้องอาศัยเวลา ประสบการณ์ รวมถึงการทดลองทำสิ่งใหม่ๆ ในชีวิต แต่บางทีอาจจะมีวิธีบางอย่างที่ทำให้เรารู้ถึงจุดแข็งของตัวเองอย่างรวดเร็วเพื่อที่ว่าเราจะได้นำจุดแข็งเหล่านั้น เป็นหมุดหมายของการค้นหาตัวเอง ไปสู่เส้นทางของความสำเร็จได้นั่นเอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับวิธีการสำคัญ ในการค้นหาจุดแข็งในตัวเราเองเพื่อที่ว่าเรานั้นจะได้รู้ว่าตัวเรานั้นควรที่จะพัฒนาความสามารถไปในด้านใดกันแน่ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การเป็นคู่รักที่ดีต้องทำอะไรบ้าง ถ้าถามคำถามนี้กับหลายคน ทุกคนก็คงมีคำตอบที่แตกต่างกันไป บ้างก็บอกว่าต้องดูแลเอาใจใส่ ต้องมีการแสดงออกทางความรักหรือบางคนอาจจะต้องการให้คนเราของเขานั้น อยู่เคียงข้างกันในทุกๆ วันก็เพียงพอแล้ว แล้วสิ่งที่คู่รักไม่ควรทำล่ะ มีอะไรบ้าง? โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 สิ่งในความสัมพันธ์ที่คู่รักที่มีความสุขนั้นจะไม่มีวันทำเป็นอันขาด . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ช่วงเวลาที่คนเรานั้นจะสูญเสียความน่านับถือหรือสูญเสีย EQ มากที่สุดก็คือ เวลากำลังโต้เถียงอยู่กับใครสักคน เพราะในช่วงเวลานั้นคุณจะเต็มไปด้วยอารมณ์ ต้องการอยากเอาชนะจนบางครั้งก็ลืมไปแล้วว่า เรากำลังโต้เถียงเรื่องอะไรและด้วยเหตุผลใดกันแน่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 6 เคล็ดลับสำคัญ ที่จะช่วยเพิ่ม EQ รวมถึงเพิ่มความน่านับถือของตัวคุณระหว่างการโต้เถียงกับผู้อื่น . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การเขียนนั้นเป็นสิ่งที่ทรงพลัง มันเป็นเครื่องมือสำหรับจดบันทึก เป็นที่พักพิงในการระบายความรู้สึก เป็นอาวุธในการทำร้ายจิตใจรวมถึงเป็นสื่อในการส่งความรักเช่นกัน ซึ่งการเขียนนั้นก็มีข้อดีให้เรามากมาย ซึ่งข้อดีเหล่านั้นก็อาจจะช่วยเปลี่ยนชีวิตของเรา ในแบบที่เราคิดไม่ถึงมาก่อนเลยก็ได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปสำรวจว่า การเขียนนั้นจะช่วยเปลี่ยนชีวิตเราอย่างไรบ้างในปี 2023 ที่ใกล้จะมาถึงนี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เมื่อวันที่ 23 กรกฎาคม ปี 1983 เที่ยวบินของสายการบิน แอร์แคนาดา เที่ยวบินที่ 143 กำลังบินเดินทางจาก Montreal ไปยัง Edmonton ด้วยเครื่องบิน Boeing 767-233 พร้อมด้วยผู้โดยสาร 61 คน และลูกเรือ 8 คน ทุกอย่างกำลังเป็นไปได้ด้วยดีจนกระทั่ง กัปตัน Robert Pearson ได้สังเกตว่า เครื่องบินที่กำลังบรรทุกคนกว่า 70 ชีวิตนั้น น้ำมันกำลังจะหมด! แต่ด้วยประสบการณ์ชั่วโมงบินกว่า 15,000 ชั่วโมง กัปตัน Robert Pearson สามารถพาเครื่องบินลำนั้น ร่อนอยู่กลางอากาศและพาเครื่องบินลงจอดได้อย่างปลอดภัย แล้วสาเหตุที่พวกเขาพบว่าเป็นต้นตอที่ทำให้น้ำมันหมดนั้น มันเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาต้องถึงกับหัวเราะไม่ออกเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปเรียนรู้ถึงบทเรียนสำคัญ จากเหตุการณ์ปาฏิหาริย์ของ Air Canada Flight 143 ที่บอกได้เลยว่าเป็นบทเรียนอันล้ำค่าที่ไม่อาจมองข้ามได้เลยทีเดียว . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

คุณมีวิธีการรับมือกับอารมณ์แง่ลบอย่างไรบ้าง เลือกที่จะโอบรับมันเข้ามา ศึกษาว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร แล้วหาวิธีว่าเราจะแก้ไขมันอย่างไรได้บ้าง หรือคุณเลือกที่จะปิดกั้นมัน ไม่ยอมรับการเป็นอยู่ของอารมณ์แง่ลบนั้น รวมถึงตัดสินว่ามันเป็นสิ่งที่เราเคยมีในชีวิต โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจดูว่าแท้จริงแล้ว คุณเป็นคนที่รับมือกับอารมณ์แง่ลบแบบใด เป็น Emotional Judge ที่เลือกจะปิดกันอารมณ์ หรือ Emotional Scientist ที่ชอบศึกษาอารมณ์เหล่านั้นกันแน่ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนคิดว่าภายใน 1 วันนั้น ตัวเองนั้นใช้เวลาไปกับอะไรบ้าง แต่ที่สำคัญกว่านั้นก็คือ ทุกคนเสียเวลาไปกับอะไรบ้าง เสียเวลาไปกับรถติด ยืนรอรถเมล์ ต่อแถวซื้อข้าวหรือแม้กระทั่งการนอน หลายครั้งที่คนเรานั้นมักจะเสียเวลากับเรื่องที่เรานั้นไม่เคยคำนึงมาก่อน แต่รู้หรือไม่ว่ามีเทคนิคและเครื่องมือบางอย่าง ที่สามารถช่วยให้เรานั้นสามารถประหยัดเวลาได้มากถึง 100 ชั่วโมงต่อปีเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 เทคนิคและเครื่องมือต่างๆ ที่อาจจะช่วยให้พวกเรานั้น ประหยัดเวลาได้ 100 ชั่วโมงต่อปีเลยทีเดียว . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เมื่อพูดถึง “ความลึกซึ้งทางอารมณ์” ทุกคนนึกถึงใครกันบ้าง เชื่อว่าหลายคนนั้นเคยพบเจอกับบุคคลที่มีความลึกซึ้งทางอารมณ์อยู่บ้าง คนที่สามารถแยกแยะและจำแนกอารมณ์ สามารถอธิบายความรู้สึกของตัวเองได้อย่างแม่นยำ รวมถึงสามารถนิยามอารมณ์เหล่านั้นออกมาเป็นชื่อที่มีความลึกซึ้งมากเหลือเกิน ซึ่งสิ่งที่น่าสนใจก็คือผู้คนเหล่านี้นั้น มักจะมีนิสัยที่เหมือนๆ กัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 6 นิสัยสำคัญที่เหล่าคนมีความลึกซึ้งทางอารมณ์นั้นมี . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การใช้ชีวิตบนโลกใบนี้นั้นเต็มไปด้วยอุปสรรคมากมายที่คอยจะเข้ามาโจมตี รวมถึงขัดขวางทางเดินของเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเศรษฐกิจ การ Disrupt ของเทคโนโลยีหรือแม้กระทั่งปัญหาส่วนตัวก็ตาม ก็ล้วนแต่มีส่วนที่จะทำให้จิตใจของเราเกิดอาการสั่นคลอนไปจนถึงแตกสลายได้เลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับบทเรียนสำคัญต่างๆ ที่สามารถเตรียมพร้อมจิตใจของเราไม่ให้แตกสลายและแข็งแกร่งในการเผชิญหน้าอุปสรรคต่างๆ ของโลกใบนี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

คำพูดนั้นเป็นเหมือนกับดาบสองคมมันทั้งสามารถสร้างความสุขผ่านคำชม รวมถึงสร้างความทุกข์ผ่านคำพูดบั่นทอนจิตใจเพียงไม่กี่คำ ซึ่งถ้าหากมันมาจากผู้อื่นนั้นเรายังคงที่จะสามารถปิดกั้นหรือไม่สนใจคำพูดเหล่านั้นได้ แต่ถ้าเกิดคำพูดเหล่านั้นมันดันมาจากตัวเราเอง เป็นเสียงที่กึกก้องอยู่ภายในใจหรือที่เรียกว่า ‘Negative Self-Talk’ จนทำให้เราไม่สามารถหาความสุขได้เลย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 5 คำพูดบั่นทอนจิตใจจากภายในหรือที่เรียกว่า Negative Self-Talk จนทำให้ชีวิตของเรานั้นไม่มีความสุขอยู่เลย . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

คุณชอบอยู่รอบตัวคนแบบไหนหรือชอบอยู่กับคนนิสัยแบบใด บางคนชอบอยู่กับคนตลก บางคนชอบอยู่กับคนใจดี บางคนชอบอยู่กับคนที่มีความรับผิดชอบ นิสัยมากมายที่ดึงดูดผู้คนที่แตกต่างกันไป แต่นิสัยอะไรบ้างล่ะที่จะดึงดูดผู้คนส่วนใหญ่ให้ชอบมาอยู่รอบตัวเรา โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 10 นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้ผู้คนนั้น ชื่นชอบในการอยู่รอบตัวเรา . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สำหรับคนทำงานแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเด็กจบใหม่หรือพนักงานซีเนียร์มากประสบการณ์ ถ้าหากอยากจะประสบความสำเร็จในที่ทำงานนั้น หนึ่งในปัจจัยสำคัญก็คือการเป็น High Performer หรือพนักงานศักยภาพสูงที่น่าจับตามอง ซึ่งการเป็น High Performer นั้นก็สร้างคุณค่ามากมายทั้งให้กับองค์กรที่เราทำงานให้รวมถึงคุณค่าในตัวเราเอง ที่จะนำพามาซึ่งผลตอบแทนที่งดงามและความสำเร็จมากมายเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 วิธีสำคัญที่จะช่วยให้เรามีคุณค่า ด้วยการเป็นคนทำงานที่เรียกว่า High Performer นั่นเอง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สำหรับยุคปัจจุบัน คนเรานั้นเริ่มที่จะมีความตระหนักรู้ด้านการกิน เริ่มระวังและมีความรู้เรื่องอาหารมากขึ้น อาหารหนึ่งจานมีกี่แคลอรี มีน้ำตาลเท่าไหร่ ไขมันเท่าไหร่ จนหลายครั้งที่หลายคนนั้นเริ่มมองอาหารเปลี่ยนไป กลายเป็นเพียงตัวเลขและวิทยาศาสตร์จนเกิดเป็นความเครียดทุกครั้งเวลากินอาหาร แต่มีปรัชญาญี่ปุ่นที่มองต่างไป เป็นปรัชญาที่บอกว่าอาหารคือจิตวิญญาณที่ทำให้เราเห็นคุณค่าของอาหารมากยิ่งขึ้น โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปรู้จักกับปรัชญาจากประเทศญี่ปุ่น ที่บอกว่าพวกเราควรตระหนักในคุณค่าและขอบคุณจิตวิญญาณของอาหารทุกมื้อ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ไม่มีใครที่ไม่รู้จัก อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ เขาคือยอดนักวิทยาศาสตร์ของโลก เจ้าของวลีอันโด่งดังที่บอกว่า “จินตนาการสำคัญกว่าความรู้” ซึ่งตลอดทั้งชีวิตของ ไอน์สไตน์ นั้นเขาแทบไม่เคยพูดเรื่องเงินเลย ซึ่งมีเพียงไม่กี่ครั้งที่จะเขาจะเอ่ยปากถึงมัน แต่เมื่อเขาพูดถึงเรื่องเงินแล้วนั้นสิ่งนั้นก็กลายเป็นบทเรียนสำคัญที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของใครสักคนเลยก็ว่าได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับบทเรียนสำคัญด้านการเงินที่ยอดนักวิทยาศาสตร์ของโลกอย่าง อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ เคยได้กล่าวเอาไว้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การใช้ชีวิตที่มีความหมายนั้นคือสิ่งที่หลายคนอยากจะทำให้ได้ มันคือความสุขที่ก่อร่างจากภายใน ที่คอยเติมเต็มหัวใจให้เต็มอิ่มได้ด้วยตัวเอง แต่การที่เราจะใช้ชีวิตถึงจุดนั้นได้ก็ไม่ง่าย ในชีวิตเรานั้นเต็มไปด้วยอุปสรรคมากมายที่คอยดึงเราออกจากเส้นทางของการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 3 สิ่งในชีวิตที่คอยขัดขวางไม่ให้เราสามารถใช้ชีวิตอย่างเต็มเปี่ยมได้นั่นเอง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ในโลกของความเป็นจริงนั้นมักไม่เหมือนอย่างที่เราฝันไว้ มันอาจจะไม่ได้สวยหรูหรืออ่อนโยนในแบบที่เราต้องการเสมอไป มันเต็มไปด้วยความจริงมากมายที่ทั้งโหดร้ายและดูเหมือนจะไม่แฟร์ แต่สุดท้ายแล้วความจริงเหล่านั้น คือสิ่งที่เราต้องเข้าใจและยอมรับ เพื่อที่ว่าเราจะได้เข้าใจชีวิตอย่างแท้จริง โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 9 ความจริงของชีวิตที่ดูเหมือนจะโหดร้าย แต่ก็ช่วยให้เราทั้งหลายเข้าใจชีวิตได้อย่างแท้จริง . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

หากใครเคยได้ยินชื่อของ Carl Jung แล้วละก็ คงพอจะรู้ว่าเขาคือนักจิตวิทยาระดับโลกชาวสวิสฯ ที่เรียกได้ว่าเป็นตำนานของวงการจิตวิทยา เขาสร้างผลงานที่มีอิทธิพลไปหลากหลายสาขา แถมยังมีอิทธิพลต่อแนวคิดมากมายของคนในยุคปัจจุบันและมีส่วนในการทำให้คนเรานั้นสามารถค้นหาความสุข ผ่านเทคนิคทางจิตวิทยาของเขา โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปสำรวจถึง 4 เทคนิคทางจิตวิทยา ที่ช่วยพัฒนาชีวิตของทุกคน ในแบบฉบับของ Carl Jung . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ความมั่นใจนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินชีวิต เพราะมันคือ “ความเชื่อ” ที่ช่วยให้มนุษย์สามารถก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองแล้วทำในสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นไม่ได้ ให้กลายเป็นสิ่งที่ทำได้จริงขึ้นมาได้เลยทีเดียว แต่ในขณะเดียวกันขึ้นชื่อว่าความมั่นใจนั้น มันก็สามารถทำลายเราได้เช่นเดียวกัน เพราะถ้าหากเราขาดความมั่นใจนั้น ไม่ว่าเราจะทำอะไรสักอย่าง ต่อให้เป็นสิ่งที่ดูเหมือนจะง่ายดายขนาดไหน สิ่งนั้นก็อาจจะดูยากลำบากขึ้นมาทันทีทันใดได้เช่นเดียวกัน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 4 นิสัยที่หลายคนนั้นมักมี โดยที่ไม่รู้เลยว่านิสัยเหล่านี้กำลังทำลายความมั่นใจของพวกเขาอยู่ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

“เราไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ 100%” นี่คือความจริงของโลกใบนี้ ที่ไม่ว่าใครก็ตามนั้นไม่สามารถปฏิเสธได้ ต่อให้เราพยายามมากมายขนาดไหนก็ยังมีบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนที่จะยังไม่พอใจหรือยอมรับในสิ่งที่เราทำอยู่ดี ดังนั้นเราจึงควรที่จะตระหนักเอาไว้ว่า สำหรับบางสิ่งบางอย่างในชีวิตนั้น เราควรจะทุ่มเทแรงของเราลงไปเท่าไหร่ถึงจะพอดี ต้องทุ่มเท 100% 90% หรือ 80% กันแน่ผลลัพธ์ที่ออกมาถึงจะคุ้มค่าต่อความพยายามของตัวเรา โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เราลองไปสำรวจคติประจำชีวิต ที่คอยบอกว่ามีเรื่องใดบ้างในชีวิตที่เราควรทุ่มแรงหมดทั้ง 100% หรือแค่ 80% - 90% ก็เพียงพอแล้ว . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทุกคนนั้นอยากจะมีชีวิตที่เรียบง่าย ตื่นเช้ามาไปทำงาน ทานอาหารอิ่มท้อง หากวันไหนเหนื่อยกลับมาก็นอนพัก ใช้ชีวิตกับคนที่รักและออกไปเที่ยวบ้างเป็นครั้งคราว ไร้ซึ่งอุปสรรค ไร้ซึ่งปัญหา และไร้ซึ่งความลำบาก ไม่ต้องหรูหรามากมาย แค่เรียบง่ายเท่านี้ก็พอ แต่ในโลกแห่งความจริงนั้นมันกลับตรงกันข้าม เต็มไปด้วยปัญหาที่ต้องแก้และอุปสรรคมากมาย ห่างไกลจากคำว่าเรียบง่ายมากเหลือเกิน โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 คำถามสำคัญ ที่ถ้าหากเราสามารถตอบตัวเองได้นั้น จะช่วยให้ชีวิตของเราเรียบง่ายขึ้นแน่นอน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การรักษาสุขภาพนั้นคือสิ่งสำคัญที่เราควรจะทำเป็นอันดับต้นๆ โดยหลายคนนั้นเลือกที่จะดูแลร่างกาย ทานอาหารที่เป็นประโยชน์รวมถึงมีการออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพกายของเรานั้นอยู่ในสภาพที่ดีพร้อมตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม หลายคนกลับมองข้ามสุขภาพจิต โดยที่ไม่รู้ตัวเลยว่าหลายๆ นิสัยที่ตัวเองมีนั้น อาจจะเป็นนิสัยที่กำลังทำร้ายสุขภาพจิตในแบบที่เราไม่เคยรู้ตัวมาก่อนเลยก็เป็นได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ไปลองดูกันว่า 5 นิสัยอะไรบ้างที่กำลังทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นแย่ลง . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

สำหรับตัวคุณเองแล้วคุณจะทำอย่างไรบ้างเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้น บางคนอาจจะไปลงเรียนคอร์สพัฒนาตัวเอง บางคนอาจจะลงทุนซื้ออาหารคลีนราคาแพง ไปจนถึงซื้ออุปกรณ์กีฬาต่างๆ เพื่อมาออกกำลังกาย แต่เคยคิดบ้างไหมว่ายังมีกิจกรรมอีกหลายอย่างที่ทั้งเรียบง่ายและฟรีแถมยังช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของทุกคนได้อย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 กิจกรรมง่ายๆ ที่จะช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตของทุกคน แถมยังไม่เสียเงินอีกด้วย . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับใครหลายๆ คน เพราะมันเต็มไปด้วยวิกฤติมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิกฤติทางเศรษฐกิจหรือวิกฤติทางสังคม จนมันทำให้หลายคนนั้นรู้สึกเหนื่อย รวมถึงรู้สึกว่าทำไมโลกใบนี้นั้น ช่างไม่แฟร์กับเราเสียเหลือเกิน ดังนั้นเราจะสามารถทำอย่างไรได้บ้าง ถ้าหากว่าเราอยากจะมีความสุขกับตัวเองท่ามกลางความวุ่นวายทั้งหลายเหล่านี้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ เตรียมไปพบกับ 5 เคล็ดลับสำคัญ ที่จะช่วยให้เรามีความสุขได้ ท่ามกลางชีวิตที่วุ่นวาย . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ปลายปีกำลังใกล้เข้ามาแล้ว ซึ่งในช่วงปลายปีอย่างนี้ทุกคนก็ย่อมรู้ว่ากำลังจะมีวันหยุดยาว ตัวเองกำลังจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งในช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนอย่างนี้ก็ย่อมถูกประกบคู่ด้วยอาหารและขนมมากมาย ไม่ว่าจะเป็นขนมเค้ก คุกกี้ หรือช็อกโกแลต ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะสามารถเดินไปไหนมาไหนโดยที่ไม่เห็นขนมและอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาลที่คอยล่อตาล่อใจเราจนหวั่นไหว แล้วเราจะทำอย่างไรดี ถึงจะควบคุมการบริโภคน้ำตาลได้อย่างมีความสุขในช่วงวันหยุดยาวแบบนี้ได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP.นี้ ลองไปเรียนรู้ถึงวิธีควบคุมการบริโภคน้ำตาล ที่จะช่วยให้เราสามารถมีความสุขกับวันหยุด แถมยังไม่เสียสุขภาพอีกด้วย . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast