世界に自分軸を輝かせよう！"Who you are" makes the world a better place! by Sayuri Sense

オーストラリアの大学に進学希望の方とのコンサルでは、「大学の特徴と選び方」と「おすすめカフェやスポット」をギュッと凝縮してお話ししました♡ Hi everyone! 今日は、「脳の可能性」についての後半エピソードをお届けします！ 🎧Podcast Vol157（前半） 【脳の可能性】新しい人生を切り拓く希望を次世代へプレゼントしよう！ 〜”The potential of our brains” Pass down our hope for the next generation! 📝Point1 【脳の特徴】「新しいことは脳が拒否をしたがる」と知っておくと楽になる ~ Your brain tend to avoid new things! 📝Point2 脳は書き換えることができる （病気やトラウマの解消、英語学習に前向きになる秘訣） ~ Rewire your brain and unlearn! 🎧Podcast Vol158（後半） 📝Point3 【直感力UP】直感が働くようになる秘訣（脳と◯の密接な関係） ~ How to hear your good gut feeling?! 📝Point4 【マインドフルネス】心と身体のつながりを観察する大切さ ~ Mindfulness for your better life 📝Point5 【言葉の力】アファメーションに効果が出る条件 ~ How affirmations really work? 📚エピソードの参考図書📚 「脳科学」についての洋書 🔗”The Source” By Dr Tara Swart 2’09″~📝Point3 【直感力UP】 直感が働くようになる秘訣 （脳と◯の関係）Gut feeling ☑️ 直感力という、人間に与えられた素晴らしいパワーを最大限に引き出すために何が必要？ ☑️ 直感力アップのためには、「〇〇〇 Feeling」＝ 「◯」を整えること。 ☑️ 論理的に考える欧米でも、直感の重要性を訴える博士達が増えている ☑️ 自律神経系のメインの一つである神経系が◯にあり◯神経と繋がっている ☑️ いいムード（気分）でいるために、何を整えたらいい？ ☑️ ◯の大切さがわかる、日本語でもよく使われる言葉は？ ☑️ 感情のコントロールをするためには？ ☑️ ある大切な神経伝達物質を産生するためには？ ☑️ 日本でもブームになっている製品は理にかなっている？！ 6’25″~ 📝Point4 【マインドフルネス】 身体と心のつながりを観察する大切さ Mindfulness ☑️ マインドフルを実践できるツールは？ ☑️ ウォーキングは脳にどのような影響がある？ <脳（心）の博士は、身体の大切さを訴える＞・・・身体 VS マインド ☑️ 精神科の博士が →「健全なメンタルを強くするためには、身体の機能を働かせるために栄養やエクササイズなどを取り入れることが重要」と発信している ＜身体の博士は、脳と心の大切さを訴える＞・・・身体 VS マインド ☑️ 医学博士・癌専門などの身体の専門の医師などが →「身体の機能（細胞）を健全に働かせるためには、ストレスを軽減するために”マインドフルネス”が重要」だと発信している と、情報がボーダレスになってきていて、スピリチュアルな世界も科学で証明されています。 ＜日常で簡単に実践できるマインドフルネス＞ → 日頃の感情や考え方を〇〇して、まずは〇〇〇いうこと。 → 〇〇〇たことに対して、〇〇的にならないということ。 → いい悪いのジャッジをしないこと。 そこから、どうしたらいいのか対策が見えてくる。 ９’５７”〜 ☑️ 自分の感情の特徴に気づく方法は？ 上記の方法で、外部要因に一喜一憂せずに、感情をコントロールできるようになります。 ☑️ 私自身は感情のコントロールを、どのような体験から学んだ？ ☑️ あなたは、どんな時に感情がアップダウンしますか？ その体験を「学び」に変えるために、何ができますか？ 11’44~📝Point5 【言葉の力】 アファメーションに効果が出る条件 前向きな言葉を使って、人生をいい方向にシフトするというアファメーションを実践されている方も多いと思います。 例えば、 「私にはできない」→「できるかもしれないからやってみる」 「お金がない」→「？？？」 「人脈がない」→「ご縁は自分のあり方次第で巡ってくる」 「経験がない」→「失敗から学んで貴重な経験にする」 「過去の事例がない」→「？？？」 とか、夢を言葉にして書いてみるなどもできます。 ☑️ アファメーションに効果が出るための２つの条件は？ １つ目の条件・・・ ２つ目の条件・・・ ぜひ、上記を埋めてみてくださいね！書くことで、理解が深まります💜 二本のエピソードの情報を聞くよりも、実践することの方が難しいかもしれません。 今困っていることや、変えたいなと感じていることを選んで、１つずつ丁寧に実践してみることをおすすめします。 昨日より今日、今日より明日と一歩ずつ、あなたの人生がいい方向にシフトしていきますように！ Q）２本のエピソードから、何か実践してみたいことは見つかりましたか？ Love Sayuri

Hi everyone! It’s been very hot and humid here in Japan and I felt like Mexican the other day after my hard work. I really enjoyed but because I’ve been talking to many students, I’m very worried about the climate change and the future of our generation. When I talk to Australian government, their vision sounds clear compared to ours. Today, I have introduced 5 things about the latest neuroscience and possibilities our brain have! こんにちは！ 梅雨明けしたのでは？と錯覚するほどの真夏のような暑さですが、体調崩してしていませんか？ 地球温暖化は日常生活の中でも肌で感じるレベルになり、個人の努力では対策が間に合わないのではないかなと懸念は強くなるばかりです。 オーストラリアの政府とやりとりしていると、温暖化対策や移民政策などの国のヴィジョンがとても明確です。国全体が幸せになるためには、そして繁栄するにはどうしたらいいかを民間に任せず、国をあげて戦略を立てています。 オーストラリアドルも、私が住んでいた時は６０円台という時もありました。今月は約１０８円で推移しています。日本が円安を生かせているかということも大変気になります。 今年の後半は、地球温暖化の問題も含め、子供達をどう育てたらいいか、保護者・教育者、グローバル人材育成に携わる企業の皆さんと一緒に考えていきたいと思いますが、今回は「脳科学」のテーマをお届けします。 今回は、 🎧Podcast Vol157（前半） 【脳の可能性】新しい人生を切り拓く希望を次世代へプレゼントしよう！ 〜”The potential of our brains” Pass down our hope for the next generation! 📝Point1 【脳の特徴】「新しいことは脳が拒否をしたがる」と知っておくと楽になる ~ Your brain tend to avoid new things! 📝Point2 脳は書き換えることができる（病気やトラウマの解消、英語学習に前向きになる秘訣） ~ Rewire your brain and unlearn! 🎧Podcast Vol158（後半） 📝Point3 【直感力UP】直感が働くようになる秘訣（脳と◯の密接な関係） ~ How to hear your good gut feeling?! 📝Point4 【マインドフルネス】心と身体のつながりを観察する大切さ ~ Mindfulness for your better life 📝Point5 【言葉の力】アファメーションに効果が出る条件 ~ How affirmations really work? 📚エピソードの参考図書📚 “The Source” By Dr Tara Swart 世界の情報と触れていると、今の傾向が見えてきます。 「より効率的に、自分の持つエネルギーと能力を使って、最大限の可能性を引き出すには？」という共通のテーマに沿って、医学・精神科学・脳科学など、あらゆる分野の博士たちが伝えていることがボーダレスになってきていると感じています。 Tacosに愛を感じられました！本当に！ 📚エピソードの参考図書📚 「脳科学」についての洋書 🔗”The Source” By Dr Tara Swart 📝Point1 【脳の特徴】 新しいことには 脳が拒否すると知っておくと楽になる 英語力もキャリアも新しいレベルに入ろうとする時に、脳ができるかできないかという「能力」として判断するのではなく、体験したことがない新しいレベルには、「恐怖」というサインを送ってくる傾向があります。 そうすると、新しい体験に恐怖を感じることで、「自分には能力がないのでは？」と脳が誤解をしてしまいチャンスを受け取れないことがあります。ですから、怖さを克服することで新しい世界に足を一歩踏み入れることができます。 ☑️ 行った事のない場所に行く ☑️ 歩いたことのない歩数を歩いてみる ☑️ 走った事のないタイムでランニングしてみる ☑️ 登ったことのない山に登ってみる ☑️ 払ったことのない額を、未来の可能性のために投資してみる ☑️ 憧れの人に話しかけてみる ☑️ 自分より上のレベルの英語の試験にチャレンジしてみる などが簡単な例です。 英語も、自分の体験したことのないレベルを超える時に脳が「ん？これは難しい！」と拒否をしはじめるようです。 ☑️ そのようなときには、どのように精神的負荷が少なく、新しい英語のレベルにチャレンジすることができるのでしょうか？ 「新しいことに、脳は拒否をしたくなる傾向がある」ということを知っておくだけでも、子育てや英語学習だけでなく、仕事や夢実現にチャレンジする時に楽になる脳科学について、Point１としてご紹介しています。 📝Point2 脳は書き換えることができる rewire your brain and Unlearn! ☑️ 夢を叶えたいとき ☑️ 新しいことにチャレンジするとき ☑️ 病気を治したいとき ☑️ トラウマを解消したいとき ☑️ 英語力を劇的にアップさせたいとき などに活用できます。 脳にはそもそも、ダイナミックなパワーが備わっているのです。脳はとても柔軟なので、古い考えの習慣のシナプスを使わないようにすれば、それは消えていきます。逆に新しい考え方を取り入れていくことで、そのシナプスは強化されていくというものです。言語習得もまさしくそうです。日本語だけの脳に、どのように英語脳のシナプスを新しく作ってそれを太くしていくかというプロセスです。 「できない」という思い込みや、「私はこういう人間だから」と過去の体験や、人から言われたこと、幼少時の家庭環境でインプットされた情報で、自分を決めつけてしまっていることもリセットできます。 例えば、この書籍では、身体の機能の衰えを「脳の力」でよりパワフルなものにできると証明されたエピソードが紹介されています。 ＜著者のエピソード＞ ☑️ 著者が「脳の力」を使って、どのように視力が衰えるのを遅らせることができたのか？ ＜長男の乱視を克服したエピソード＞ ☑️ 長男の乱視が見つかった時に、どのように「メガネがなしで、自力で見えるような視力」を維持することができたのか？ ＜英語のトラウマを克服するために？＞ ☑️ 子供も大人も英語のトラウマを解消するためには？ という実際のエピソードもご紹介しています。 ☑️ 数字はあくまでも表面上の現在の目安。本当の能力は、数字を超えたところにある？ 人は、見たことあるもの、聞いたことあるもの、過去の事例や体験、周囲の環境によって自分の価値や能力を無意識に決めています。でも、脳は日々生まれ変わり、新しい自分に出会うことができると脳科学で証明されています。 🎧Podcast Vol158（後半）では、明日、残りの３つのポイントを配信いたしますね！ 📝Point3 【直感力UP】直感が働くようになる秘訣（脳と◯の密接な関係） 📝Point4 【マインドフルネス】心と身体のつながりを観察する大切さ 📝Point5 【言葉の力】アファメーションに効果が出る条件 人生の流れが、ポジティブにシフトしますように♡ Q）何かチャレンジしてみたいことは見つかりましたか？ Love Sayuri

Hi everyone! We are starting the second half of this year!!! I hope today’s episode will make you smile and improve the quality of your life! Let’s have a beautiful time together! 皆さん、こんにちは！今年も後半がスタートしましたね！梅雨のジメジメしたお天気が、体調に影響していませんか？体を労わりながら、楽しい夏の準備をしていきましょう。今年の後半は、自己成長できるトピックを配信したいなと思っています。社会問題や世界で活躍するゲストなどもお迎えしながら、グローバル視点や教養を得られるテーマをピックアップします。 今回は、 🎧Podcast Vol156 【1分間でワンランク上の雑談力を】 英検を題材に、英語スピーキング力を磨く２つのポイント 〜Improve English speaking with the power of small talks! というテーマで配信いたします。 インターナショナルスクールを6月に卒業した長男のお友達から、進学先が決まったという嬉しい報告が次々に届いています。アメリカ・ヨーロッパ・オーストラリア・日本の大学、ギャップイヤーをとったり、韓国のお友達は大学の前にミリタリーを先に選ぶなど、それぞれが世界へ羽ばたいています。 全てが希望通りとはいかないこともあるかもしれませんが、最終的に「あ〜よかったね〜」と心から喜べるような道が拓けた子たちは、真剣に、慎重に、気を抜かず一生懸命準備をしていた生徒たちでした。 この時期は英検の一次試験の合格も次々と届く中、海外の高校・大学の英語面接試験の準備サポートや、IELTSサポート、そして国内の難関大学を目指して、英検準１級や１級の英検２次試験をトレーニング中の方々もいらっしゃいます。 部活と両立しながら、半年間で一緒に苦手を克服して合格した生徒もいます。 ビギナーの方もワンランクレベルアップさせる工夫をしていただいていて、どんどん成長されています。 それぞれのステージで、準備する内容は違いますが、共通することは、自分の◯◯や◯◯（◯◯◯◯◯）を相手に伝わるように魅力的に述べる練習をすることです。 英検２次スピーキング試験リニューアル 準１級を題材に「雑談力」アップ 試験は、「ピクチャーのストーリーを英語フレーズで表現し、自分のナレーションを作る」という課題です。その後、４つの質問に対して受け答えをするというものです。 リニューアル点としては、４つ目の質問に「話題導入文」が追加されるというマイナーチェンジです。 ＜英検準１級２次試験サンプル＞ Q4) The wealth gap between rich countries and poor countries often becomes a topic for discussion. Should rich countries do more to help poor countries develop? （日本語訳） 裕福な国とそうでない国の貧富の差について、よくディスカッションされることがあります。 裕福な国は、貧しい国の発展をもっと助けるべきですか？ 答えがYesでもNoでも正解はありません。自分が考えていることが正解です。といういうことは、YesでもNoでもそう思う背景を伝える必要があります。 ＜自分の考えを述べるときの真逆の２つの方法＞ ①欧米の学校では論文を書く時には「〇〇〇な〇〇」に基づいて書くことを要求されます。 （よく使われる文法は、「〇〇〇」です。） ②一方で、学校の面談や大学の願書エッセイなどでは、徹底的に「〇〇〇〇〇な意見」を求められます。 シチュエーションによって、テンプレートやルール（条件）があります。 （バイリンガルの学生が工夫していることは？） 今回は、雑談力もあげていきたいので、①の方法と②の方法の両方を含めながら、答えを導き出してみましょう。 ＜英検準１級２次試験回答例＞ ※日本語訳は、番組でご紹介しています。 〜はじめに、①の方法を使って答えます。 I truly agree that wealthy countries can help poor countries more. I think there’re so many ways to be happy depending on your values, but when I interviewed so many financially successful people, almost everyone of them donate a huge portion of their money for non-profit organizations or in some other forms. 〜その後、②のエッセンスを追加します。 Also there is a famous psychological study which shows that your happiness level doesn’t go up after your income reaches $75,000-. People tend to be even happier when you help more. So everyone can be happier if rich countries can help poor countries more, rather than accumulating wealth! ①の方法を使うことによって、AIやネットの情報とは違った貴重で魅力的な内容となります。 （子供からビジネスマンまで様々な人と話していると、自分の魅力には自分が一番気づかないことが多いのです。） ✔️ 相手にとって響くポイントは？ ✔️ 気をつける点は？ ✔️ グローバルコミュニティーで学んでいることは？ また、②の方法もプラスすることよって、説得力が上がります。 日頃から、「〇〇の〇〇」を言語化する練習と、ニュースや書籍で世界で起こっていることを少し意識することで、自分らしく自然と雑談力をアップすることができます。 番組でご紹介している２つポイントを活用した１分間トレーニングで、雑談力を磨いて素敵なご縁が繋がりますように💝 Lots of love, Sayuri xxx 🎧参考Podcast Vol81 【英語VISION③】英検１級２次試験（面接）から学べるコミュニケーションの秘訣 🎧参考Podcast Vol155 【英検からクラッシーな表現力にアップグレード】 〜丁寧に相手と異なる意見を伝えるクラッシーな英語フレーズ

Meeting @ American diner Hi everyone! “Communication skills” are one of the most important tools we can keep improving for any success! Our Japanese education focuses on the collective whereas western education puts more focus on the individual. So today’s topic is “how to level up from beginner level English to Classy English phrases in a slightly difficult situation without being emotional.” 皆さんこんにちは！ 🎧Podcast Vol155 【英検からクラッシーな表現力にアップグレード】 〜丁寧に相手と異なる意見を伝えるクラッシーな英語フレーズ ＜今回のエピソードの内容＞ 英検２次試験で使えるフレーズでウォーミングアップ 異なる意見があるときに意識したいポイントは？ 明確に答えられない時のフレーズ 可能性を伺いながら交渉する時のフレーズ 異なる意見を提案したい時のポイント&フレーズ リクエストに応えることができいない時に意識したいポイント&フレーズ 今月は次男が、ハーバードを目指しているアメリカの高校生たちと一緒に多くの時間を過ごしたようです。 「ピアノやチェスやスポーツとか、みんながそれぞれ何かの世界トップクラスで、性格がよくて、賢くて、ユーモアもあるし、優しいし、完璧なんだよ。」と刺激を受けているようです。新しい英語の表現もアメリカの友人たちから学んでいるようです。 英検二次試験を控えている方は、スピーキングの練習をしている方もいるかもしれません。そこから、表現力のバリエーションが出てくると、シンプルな単語を使ったクラッシーなフレーズを使えるようになります。 【ウォーミングアップ】 聞き返したいときの英検フレーズ 番組では、以下の英検でも使えるフレーズの解説もしています。 ✖️Pardon? / Can you say it again? ◎ I’m sorry I could not really get you. That would be nice if you could explain that again for me. Thank you. ◎ Will you be able to speak more slowly, please? ◎Would you mind repeating that? ◎Would it be possible to say that again? わからないことがある時 異なる意見がある時 リクエストや交渉の際に意識するポイント 欧米の教育のフォーカス →クリティカルシンキング力を学ぶと、賛成と反対の両方のスタンスに偏らずに、「〇〇視点」を得ることができ、異なる意見に「〇〇的」にならないようになる 日本の教育のフォーカス →欧米にとって日本が重んじる「〇〇性」や「〇的〇〇」は貴重 → 答えは、両方のバランスをとること。 ✔️ 異なる意見を持つ相手と接するときに大切にしたい姿勢は？ ✔️「〇〇性」と「〇〇性」のハイブリット ✔️ 相手を尊重するけれど、自分の〇〇〇〇を持っている ✔️ 〇〇的にならず、意見交換ができる ✔️ 権利を主張して欧米の学校と交渉した結果、仕組みの改革を実現できたエピソード ✔️ 意見が違うことは前提で、真逆のアイディアに耳を傾けることができる ✔️ 疑念や異なる意見があるときの、３つのNGな姿勢 Situation 1) 答えが明確でない場合、意識するポイント （即答できない時） “That’s something I’ve never thought of. Do you mind if I spend a few days researching on it and will let you know when I can.” “I’m not sure about that at the moment, but I will make sure to consider your idea and get back to you as soon as I can.” “That’s a difficult question for me to answer yes or no because …” Situation２） 可能性を伺いながら、交渉する表現 Ok I do understand what you can do from your end. But what if I do … Situation3) 異なる意見を提案したい時のポイントは？ ✖️ I don’t agree → “Most people say that ….., I have another opinion you might be able to consider.” “What you say is very understandable (normal) but there’s another way of thinking which is…” Situation 4) リクエストに応えることはできない時には どのようなフレーズを添えるといい？ “I’m afraid I cannot do that for you right now, but instead I could do…if you like.” ~話し合いをして、新しいアイディアを取り入れてもらいたいときのポイントは？ （可能性を開く会話） “I have something important I would like to discuss with you so both of us can get benefit from my new idea!” “Do you mind if I ask you a few questions so I could know your situation first?” 番組のフルエピソードでスムーズな会話をスタートする時のポイントを掴んでいただき、ダイバーシティーコミュニケーションの基礎となる表現力を一緒に磨いていきましょう！どんどん可能性が開かれていきますように😉 Q）何か使ってみたいフレーズは見つかりましたか？ Love Sayuri

The rainy season has come or is about to come in Japan! We enjoy being quiet at home like reading books, watching movies and listening to music. There’s so much you can do online these days while you are at home. How’s the weather like in your country? Today, let’s dive into the topic on “how to keep the great relationships with your friends!” 皆さんこんにちは、Sayuriです。梅雨の季節になりました。最近はオンライン環境が充実しているので、天気に左右されず充実した時間を過ごせるようになりましたね！私も4月から４０００人のグローバルコミュニティーに参加しています。AIの使い方や、オンラインでのコミュニケーションはやはり圧倒的に日本のデジタルの使い方よりも長けているなと感じます。 また、日本では、グローバル教育やコミュニケーションについて聞かれることが多いのですが、グローバルコミュニティーや海外の友人たちから聞かれる質問は全く違います。一旦英語をマスターすると、そこからは自分のアイデンティティーをどう表現するかと言うスタートラインに立つことになります。 英語で日々意見交換をしていると、一つのトピックがとても深くなるので、自分の考えを日頃からまとめておくトレーニングはやはり欠かせません。梅雨の時期を最大限活用して、みなさんと一緒に学びを深めていきたいと思います！ 🎧Podcast Vol154 海外の友人と豊かな人間関係を築くための３つの英語キーワード （番組エピソードラストまでお楽しみいただき、幸せと健康をブーストしてくださいね😉） というテーマです！ American Psychological Association（アメリカの心理学協会）の科学的研究データの記事によりますと、良い友達やネットワークにいるだけで、脳にもいい影響を与えると言う研究結果が出ています。 ”Professor Ben-Shahar believes that relationships are the primary source of happiness. According to several studies presented, interpersonal relationships are the main reason for happiness, health, and growth. Cultivating them personally or professionally depends on the generosity on giving, listening and being kind to others.” ↑ 「良好な人間関係は、幸せをもらたしてくれる一番の源である」だけではなく、健康面においてもプラスの影響をもたらしてくれます。例えば、血圧が高かった人が下がったり、ストレスレベルが低くなったり、不安やうつの症状を和らげたり、集中力が高まったり・・・と、体も心も健康になることができるため、長生きできるというデータもあります。 息子も大学に入学して以来、世界各国出身の新しい友達に話しかけていて、様々なルーツの友達をたくさん作っているようです。 私自身も大好きな英単語をピックアップしながら、トピックを掘り下げていきます。 Keyword1) Authenticity ✔️ Authenticityの意味は？ ✔️ 自分を大きく見せることなく、等身大で交流するとは？ ✔️ 正直とはどのようなあり方？ ✔️ 見た目ではなく、〇〇と〇〇〇でつながる Keyword2) Vulnerability ✔️ Vulnerabilityの意味は？ ✔️ 海外のインフルエンサーに増えているVulnerableな投稿とは？ ✔️ ネガティブなメッセージを明るく、強く、はっきりと、爽やかに伝える？ ✔️ 世界トップクラスの方は、どのような接し方をする？ ✔️ お互いがリスペクトする、コミュニケーション方法は？ Keyword3) Compassion ✔️ 器が大きく、惜しみないサポートを提供するあり方とは？ ✔️ 干渉しないベストな距離感でサポートする方法は？ ✔️ 欧米の土足の文化から生まれるおもてなしの方法？ ✔️ 寄付の文化の影響は？ ✔️ 心から応援してくれる ✔️ 友人たちがサポートしてくれた泣くほど嬉しかったエピソード ✔️ 日本とオーストラリアを行き来していると、日本にいるときにどのようなオーストラリアのコミュニケーションが恋しくなる？ 最後に良好な友人関係を築くための とっておきの秘訣とは？ （=最高の友人やパートナーに出会う） ↑今年の後半を豊かに過ごせるように、番組では、6月にぜひ振り返えるきっかけになる素敵なメッセージをご紹介しています。 🎧Podcast Vol126 【ポジティブ心理学】 幸せ力(12) 幸せな人とのつながり・共有 Social Connection も、参考にしてみてくださいね！ いつか、欧米のコミュニケーション仕事編も取り上げたいなあ。 次回以降も、英語文法他、人生においての本物の贅沢とは？、社会問題など、２０２４年後半にプラスになるようなトピックも予定しています。 テーマリクエストもぜひ、お寄せくださいね！ Q）欧米の友人関係の築き方で、日本でも実践できそうな要素はありましたか？ Lots of love, Sayuri

Hi everyone! June is my favorite Lavender season and that’s my brand color as well! How are you everyone? As for me, I need to tell you my secret. My husband and I totally forget our 20th wedding anniversary this month! It happens when you are busy. I was shocked but I hope we can make up for it very soon! Today I will be sharing some of my and my companies tips about improving English speaking. 皆さん、こんにちは！Sayuriです。風邪などひいていませんか？ 最近急に海外とのやり取りが増えて、一気に忙しくなってきました。番組冒頭でもご紹介しましたが、忙しくてすっかりあるイベントを忘れていることに先日気づいてショックでした（苦笑） １年の折り返し地点に、大切な軸を再度見直し、しっかりと大切にしていきたいと思います。 さあ、今日は、 🎧Podcast Vol153 【英語４技能】スピーキング力をアップする方法 〜How to improve your English speaking skill? 12歳が、自然な英語力を習得できる言語の臨界期の年齢とも言われています。ですが、ネイティブのような英語力でなくても、１０代から海外で過ごし大活躍している友人もいます。そのような友人は、ネイティブ発音でなくても「相手を理解し、対話する力」などの「１０の力」の圧倒的な総合力があります。 今回は、どのような英語のレベルであってもスピーキング力が上達する秘訣をご紹介しますね♡ 4’06” Tips1 〇〇〇〇力が話す力に直結 〇〇〇ないと、話せないようです。 〇〇〇〇いると、自分が英語を声にして自分の英語を聴いた時に違和感を覚えます。 もしも〇〇〇〇いないと、自分が声にした音がなんだか変だなとわからないので、まずは〇〇〇〇力をしっかりとアップして、脳と心に「英語の世界の土台」を18歳までに築き上げることが大切です。 ✔️ アメリカ出身の友人ママ（パートナーは日本人）の子どもたちが幼少時代を日本で過ごしたお子様たちの例 ✔️ １年の取り組みでスピーキング力が飛躍した方々と取り組んだこと ✔️ スピーキング力を上げるために必要なトレーニング方法は？ ✔️ 〇〇に頼らないようにする大切な習慣とは？ 9’37” Tips2 授業や受験だけでなく 日常の会話フレーズをプラス ✔️ 日本の学校の英語だけで十分？ ✔️ 受験英語とネイティブ英語の違いは？（日本の学校で足りない力？） ✔️ セルフスタディーで日記をつけることでスピーキング力はアップする？ ✔️ 日記を書いてアウトプット力をUPする時に、プラスしたいトレーニング方法は？ 12’12″~ Tips3 発音とリズム ✔️ 日本人が苦手とする発音を練習 ✔️ Something やthank youのth, redのr, ledの l, nとng、Can you・・・？ ✔️ 抑揚やリズムの取り方は、グラマーに直結している 16’18″~ Tips4 自己紹介原稿をブラッシュアップ ✔️ 自分の生活を英語にするためのアイディア ✔️ 仕事・プライベート・経験・考え・趣味などを英語でまとめよう 17’49″~ Tips5 プロに確認してもらう時の秘訣は？ ✔️ ただ会話をするだけの場合は、間違えたまま流れてしまう （レッスンなどではSlow downしてもらえるけれど、実際の会話ではしてもらえない） ✔️ 意識して、ワンランク上の◯◯に変換していくこと 成長できる習慣を積み重ねていくことがスピーキング力アップの秘訣です。日々の習慣を少しずつ変化するだけで１年で見違えるような表現力となります。 Q）このエピソードから、あなたの表現力がワンランクアップするような行動は見つかりましたか？ I believe in you! Keep on smiling and thriving!!! Love Sayuri  

Hi everyone! Here in Japan, we’ve started a new semester and a new term at schools and companies in April. So sometimes people tend to start feeling tired when they are getting used to the new environment. Also we are about to reach the halfway point of this year. It is a great timing to review our new year resolution and vision. So let’s talk about “motivation” today by using the world class speaker’s inspirational words. みなさん、こんにちは！6月に入りました！ 日本では紫陽花がとても綺麗です。鮮やかなブルーや紫のカラーに元気をもらいます。 日本では、新生活が４月からスタートし、そろそろ疲れも溜まってくる時期かもしれません。 そして、早いもので、今年も折り返し地点となりました。１年のはじめに立てた、今年の目標を振り返るいいタイミングでもあります。ヴィジョンに向かうモチベーションがなかなか湧き出てこなくなるそんな時こそ、休憩を上手に入れながら新たな活力を得られるようプランニングしていきたいですね！ 辛い時期こそ、ヴィジョンを変えず、◯◯と◯◯を変えることで１年の後半につながります。 今日はちょっと元気になるエピソード 🎧Podcast Vol152 【モチベーションUP】本来の能力を引き出してくれるリーダーの言葉 ~Boost your motivation with Oprah Winfrey’s inspirational words を、お届けいたします。 誰もが知るインタビュアーで司会者、スピーカーで慈善家のOprah Winfreyの言葉をご紹介します。 今年後半の活力にしてくださいね！特に、アイデンティティーを理解できるような言葉を集めてみました。元気になってほしいなという大切な人にも、ぜひエピソードをシェアしてあげてくださいね。 この１ヶ月も、ブレイクスルーを体験した方々とお話をしていて感じたことがあります。 ☑️ キャリアも英語も、〇〇〇〇〇〇が圧倒的に少ない？ ☑️ 疲れたときや悩んだときに〇〇の〇〇を失ってしまうので、 力を出しきれていない？ ☑️ 親（経営者）が、子供（社員）のモチベーションをアップさせ、 導く方法は？ ☑️ 頑張る VS 無理をする VS 努力するの違いは？ 解釈を整理しよう！ 〜Oprah winfreyの魅力〜 Oprah Winfreyは、世界中のリーダーや著名人などの圧倒的なネットワーク力とインタビュー体験があるだけではありません。ご自身の幼少時代の辛い体験から、苦しんでいる人たちの気持ちを深く理解できるシンパシー力、それを言語化にして、多くの人の心を開く力は右に出るものがいません。 ✔️ 彼女のスピーチやインタビューで学べるコミュニケーションとは？ そんな彼女の数々の名言から、才能を引き出す秘訣を学んでいきましょう！ 〜Message1 幸運（奇跡）の条件は？〜 “Luck is a matter of preparation meeting opportunity.” ✔️ 昨年、長男の大学の進学で奇跡のようなチャンスが舞い込んできた時にしていたことは？ ✔️ 奇跡が起こる条件や状況は？ 〜Message 2: 教育の価値は？〜 “Education is the key to unlocking the world, a passport to freedom.” ✔️ 教育の価値は？ ✔️ どの大学、どの英語の成績というような結果ではなく、どのようなことが価値になる？ 〜3: 自分の環境が決まる要素は？〜 “You are where you are in life because of what you believe is possible for yourself.” ✔️ 自分が今置かれている環境は、どのように決まる？ 〜4: 自分の将来は何で決まる？〜 “The greatest discovery of all time is that a person can change his future by merely changing his attitude.” ✔️ 置かれている環境や、起こった出来事に一喜一憂するのが人間の特徴だけれど・・・ ✔️ 未来を変えるためには、どうしたらいい？ 〜5: 自分の可能性を信じられる言葉〜 “You are built not to shrink down to less but to blossom into more.” ✔️ より楽な方、簡単な方に流され、縮こまっていく方に向かうのではなく・・・？ ✔️ 最高の人生を送るためには？ 〜6: 人の役に立てる自分になれる言葉〜 “The best gift anyone can give, I believe, is the gift of sharing themselves.” ✔️「使命」とは？ ✔️ 誰かに何をプレゼントできることが、一番価値がある？ 〜7: 人間関係の大切さがわかる言葉〜 “Surround yourself only with people who are going to take you higher.” ✔️ どのような人と時間を過ごせばいい? 〜8: 今この瞬間が、唯一のチャンスだとわかる言葉〜 “Doing the best at this moment puts you in the best place for the next moment.” ✔️ どのような小さな行動や考え方が積み上がって、未来につながる？ Q) どの言葉が、あなたの心に響きましたか？ 今月は、少しだけ視野を広げ、本来の力を出せるエネルギーが湧き上がってきますように💜 Lots of cheers and love, Sayuri

Hi everyone! I hope you are having a great time no matter where you are! I am in this global community where people around the world support each other and I don’t even know where they live! We start communicating then I know ‘oh she lives in UK, oh he lives in NY.’ Such a small world! Wherever they live, they all face similar difficulties and challenges. So today let’s dive into a topic of effective ways of communicating with teenagers especially learning English for Japanese parents! 皆さんこんにちは！Sayuriです。 今月は、息子のアメリカの大学のオリエンテーションに参加してきました。いよいよ大学がスタート！保護者にもアフタヌーンティーを振る舞っていただき、とても手厚い学生のサポートがあることに、胸がいっぱいになりました。 福岡空港でもトランジットをして、数十年ぶりに妹や両親や親戚みんなと集まることができたり、久しぶりに受講生とお会いできたり・・・今までのこと、これからのことを考えながら、現在地をしっかり見つめ直すことができました。 🎧Podcast Vol151【１０代と英語脳】ほめ方と注意の秘訣 〜干渉でも放任でもない、いい距離感で脳が育つコミュニケーション １０代は進路を決めたり、決めた進路を変えたり、心も体も大きく変化する時期です。私自身も、１８歳で実家を離れてオーストラリアで暮らしたので、ちょうどその時期のことが蘇ってきています。日本を離れて留学するときに、妹が空港で泣いていた姿を思い出しました。この時期に悩んでチャレンジして、失敗も成功も両方体験した上での成功体験が一生の自信の土台になってくれます。 前回の 🎧Podcast Vol149 【English Book 思春期編①】心に響いた子育てのロールモデルのストーリー 子供が悪いことをしてしまった時はどうしたらいい？ 〜What to do when your child makes a mistake? 🎧Podcast Vol150【１０代の脳】 リラックスして、自己肯定感を育むためのコミュニケーション「５つの知識」 （思春期編②） と３本合わせてお楽しみいただけるとストーリーが繋がっていくと思います。 ✔️チャレンジをやめないように、安心の存在や空間を作ること ✔️子供が自分の力でチャレンジし続けられるような声かけをすること（ほめる・注意する） というようないい距離感を保つ環境が１８までにあると、心が折れた時や、タフな時にも、諦めずに再チャレンジできる「Resilience」１０個目の[やり抜く力]を育むことができます。 この揺らぐ時期に、良好な親子関係の土台となってきています。特に「英語」は受験のように勝ち負けもなく、世界基準のダイバーシティーコミュニケーションをしっかり育むことができる、すべての人が「１０の力」を育むことができる最高のツールです。 ここで、英語がどんどん伸びるコミュニケーションを例に、トピックを進めていきますね！ 大人（社会人）も、子供も、全ての受講生のタイプは全く違いました。 番組では、様々なタイプの子どもたちのキャラクターもご紹介しています。 💎子供の英語が伸びたすべてのご家庭で 「大人に」実践していただいたこと どのようにサポートすれば、何倍ものスピードで成長することができるのでしょうか？ ①その子が◯◯◯◯◯こと、◯◯◯こと、◯◯◯◯ことにリンクすること。 ②自分で◯◯◯と感じられる◯◯◯を準備し、”warm invitation”を送ってあげること。 ③英語の場合、◯◯なレベルの教材 ④ダイナミックなヴィジョンとロードマップを描きながらも、行動レベルでは・・・？ ⑤ 多くの教材を使うのではなく、「◯◯◯」のために使う 移動しながら、４０００人のグローバルコミュニティーで私も学びを！まとまったら、またシェアしたいな〜 #5 ほめ方・注意の秘訣 〜干渉でも放任でもない「いい距離感」をとる言葉 ✔️ 小さなアクションを見逃さずに→”○○○！” ✔️ ◯◯○ことにフォーカス ✔️ 超重要！→ 〇〇に触れずに、〇〇を褒める・・・あなたは、素晴らしいね！ではなく・・・？ ✔️NGなことをフェアに伝えたいときは？ ＜時間に遅れてしまう子供に、親側が意識したい考え方は？＞ ＜干渉せずに、何をしたらいい？＞ ✔️ NGなことを伝えたい時は、どのような準備をしたらいい？ ✔️ 手短に、段階的に、小分けに。Make it short! Chunk them down! ✔️ 行動の背景（気持ちを理解） 🎁補足：人を巻き込む方法 ✔️ 私自身も工夫したことは？ ✔️ どのような交流を心がける？ ✔️ プロのサポートとは例えば？ ＜WHY？なぜなら？＞ →大人が○○にする、○にできる機会があることで、健全な心を保てるから。 みなさんの人生がより良くシフトしますように！ 大人も子供も、本来の自分の力をどんどん引き出すことができますようにと、心を込めて配信しています。 Q) ３本の１０代の脳についてのエピソードから、何か実践できそうなことは見つかりましたか？ I believe in you! Love Sayuri

Hi everyone! I introduced one of the stories about parenting adolescent children last time. I got many messages from parents and educators and some of them are leaders and CEOs. No matter what you do or where you live, we go through the same experiences. This time, I will narrow down to 5 critical communication tips so we can be a better person/parent for our children. 皆さん、こんにちは！日差しが強い日や、汗ばむ陽気の日もある日本の5月、皆さんいかがお過ごしですか？私は、長男のアメリカの大学のオリエンテーションに参加することができました！ 「生きる意味」を改めて考えさせられています。 これからどのような大学生活を送るのかな〜、その可能性にワクワク、親としては少しドキドキ！ 最近は、移動しながらのお仕事もしやすくなってきましたので、公私ともに楽しみになってきました。 今回のエピソードにもつながりますが、大変な時期を健全に乗り越えることができたことは大きかったな、これからの可能性が楽しみだななど、色々な感情が湧いてきて感慨深いものがあります。 前回の 🎧Podcast Vol149 【English Book 思春期編①】心に響いた子育てのロールモデルのストーリー 子供が悪いことをしてしまった時はどうしたらいい？ 〜What to do when your child makes a mistake? というエピソードに引き続き、 🎧Podcast Vol150【１０代の脳】 リラックスして、自己肯定感を育むためのコミュニケーション「５つの知識」 （思春期編②） をお送りします。思春期だけでなく、コミュニケーション力をアップしたいなという大人の方が成長できる秘訣です。この５つの知識を一歩ずつマスターすることで、しなやかに新しいことにチャレンジできる習慣が身につきます。まずは、自分が（子供と一緒に）癒されて、自信を育むエピソードとなりますように。 人間は１８歳でいきなり大人にはならないので、心の準備と知識が重要です。 ✔️ どうしてそんな行動になるんだろう？ ✔️ どうして時間の概念が大人と違うんだろう？ ✔️ どうして非効率なんだろう？ ✔️ えっ？それを選んだの？ びっくりしてしまうことも沢山ある１０代の後半〜２０代前半は、子供が自分とは全く違うアイデンティティーを安心して育める過程を見守る忍耐強さが大切です。一緒に、（でも一歩引いて）大変なことを乗り越なくてはならないかもしれないからです。 新しい時代の価値観や考え方を受け入れながら 深い愛情＋思春期のコミュニケーションの知識（スキル） といった、親にとっても人間としての器を問われて「生きるためのコミュニケーション力」を求められます。 5’48″~ #1 When does full prefrontal development take place? 〜子供の脳の成長が完了するのは何歳？ “One of the things to understand is that poor decision-making for teens is often as a consequence of having an undeveloped prefrontal lobe. What it means is that their quality of thinking does not improve until the prefrontal development takes place” 〜Maggie Dent箸 ”From boys to men” 6’54” Q1) So what age will it be? 〜何歳で前頭前野の成長が完了する？ 「理解すべきことは、”１０代の若者の意思決定がうまくいかないのは、前頭葉が未発達であることが原因であることが多い”ということです。つまり、前頭前野の発達が完了するまでは、思考の質は改善されないかもしれません。」 #2何をイメージしたらいい？ 信頼関係が全てのベースになる時期 〜 Know underlining emotions and keep Mutual & trust relationship 言語力が高い子供も、それ以外の分野の能力の方が得意な子も、まだまだ自分の気持ちや状況をうまく言語化して表現できるような年齢ではありません。 この沢山のチャレンジがある時期なら尚更、感情を言葉にするのは難しいものです。今までの子育ての土台が整っていて親子に信頼関係のベースができていれば、本音で話し合うことができます。 話し合う前の大人側の宿題とは？ ✔️ 子供にも言いたいことがある？ ✔️ 子供の本音は？・・・親に本音が言いにくい ✔️ 何か態度がおかしい時は、子供がどういうとき？ ✔️ うまく言語化や表現ができない？ ✔️ 助けを求められないときは？ #3 信頼関係を築くコミュニケーション （聞いて、翻訳） 〜 Listen carefully and interpret ✔️ どのような雰囲気を家庭で作ったらいい？ ✔️ 〇〇○○分だけ強くなる(「１０個目の力」resilience) ✔️ 転んでキャッチできる環境（セカンドチャンス） ✔️ 日本人におすすめのスキンシップ ・・・「怒り・悲しみ・自信がない（小さく感じる）・心配・恐怖」の感情を取る方法 のベースがある上で、「聞いて、翻訳する」とは？   #4 自信を育むコミュニケーションの秘訣は 脳が分泌する化学物質と関係する？ Brain chemicals for happiness 脳が分泌する化学物質（ポジティブ・ネガティブな物質？） ・セロトニン Serotonin ・ドーパミン Dopamin ・エンドロフィン Endorphins リラックス ・コルチゾール Cortisol ・アドレナリン Arenalin ・ノルアドレナリン Noradrenalin 食べ物・声かけ・安心安全な人間関係・スキンシップ・香りなどの五感の刺激・自分にとって大切な目標に向かう行動・リラックスできる環境などで、ポジティブに働く脳内の神経伝達物質を増やすことできます。 次回は #5 ほめ方・注意の秘訣 〜干渉でも放任でもない「いい距離感」をとる言葉 ✔️ 小さなアクションを見逃さずに ○○○！ ✔️ 〇〇○ことにフォーカス ✔️ 〇〇に触れずに、〇〇を褒める ✔️NGなことを、リスペクトしながらフェアに伝えたいときは？ など、１０代の英語力がどんどん伸びる秘訣と合わせて「５つ目のコミュニケーションTips」をご紹介しますね！ Q）今回はどのような気づきがありましたか？ Love Sayuri  

Hi everyone! Today’s topic is very big! I’ve been running my company for more than 10 years. (This year is the 11th year.) I started talking about global education and global identity about 13-14 years ago. That means many of my podcast listeners and students have teenager children now!!! They all got big!!! These days I’ve been getting so many questions on parenting adolescent children. So I’m going to share a short story from one of the books that I want to recommend which moved and opened my heart. 皆さんこんにちは！グローバル育児®︎や、グローバルアイデンティティー、グローバルコミュニケーションというテーマで発信し始めて１４年が経ちました！ 私たち大人は歳を重ね、更年期に入ったり、体のコンディションや自分達の親の事情も変わる中で、子供たちはどんどん成長しています。当初はアロマの輸入をしていましたが、ブログで子育てのことも発信する中で、英語教育の質問を多くいただき、そこから始まったプログラムでした。 長い間、ブログやニュースレターを読んだり、今ではPodcastを聞いてくださっている皆さんのお子様たちも成長し、最近は思春期の対応のご相談が増えています。妊娠・出産もそうでしたが、思春期も留学も受験も、自分が体験する前に知識があるのとないのでは、心の余裕が全く違ってくることを痛感しています。 そこで、いくつかのエピソードに分けて、お届けします。 今日のテーマは 🎧Podcast Vol149 【English Book 思春期編①】心に響いた子育てのロールモデルのストーリー 子供が悪いことをしてしまった時はどうしたらいい？ 〜What to do when your child makes a mistake? 思春期の時期は、想像もつかないようなことがある日突然起こったります。 ✔️ 親子のコミュニケーションがうまくいかない ✔️ 夢に向かっていたけれど挫折した ✔️ 受験に力が入らない ✔️ 進路に挫折した ✔️ 英語が進まない ✔️ 学校の課題にやる気がでない ✔️ 自信がもてない ✔️ 悪い習慣がついてしまった ✔️ 友人や異性との関係 ✔️ メンタルヘルスのバランスを崩してしまった ✔️ 発達障害と診断された などなど、何も起こらないご家庭の方が少ないのではないかと思います。 高校生までは優等生で何もなかったというオーストラリアで完璧なバイリンガルに育ったお子様が、大学生になって急に自信を喪失して、何もできなくなったというエピソードを英語教育のテキストでご紹介したことがあります。 心理学・教育学・脳科学などの専門家と会話した時の記録と、様々な洋書のエピソード、そして実際の経験や周囲で起こったこと、また相談や受講者の体験など、実在の人物が特定されないように組み立てながら、リスナーの皆さんが取り入れやすいエピソードにしたいと思います。 沢山の専門書と論文を、日本語でも英語でも読みました。 今日はその中でもとても印象に残っている、あるストーリーを短くまとめてご紹介したいと思います。 番組でご紹介したストーリーは、 Maggie Dent薯 ”From Boys to Men” という洋書から抜粋したものです。 （著作権侵害とならないよう、日本語でストーリーの内容を抜粋して、書籍のリンクを貼っています。） たった一つ、親ができることがあるとしたら・・・？ 「〇〇〇〇〇〇を深く学び、〇〇できるようになるまで〇〇するということ」。 これが、子育て最終ステージの宿題として、親が課されている共通のテーマだなと感じています。 今回ご紹介するのは、オーストラリアで実際に起こったエピソードです。 ある３人の思春期の男の子たちが、あるスポーツ施設で乱暴な行動をしてしまい、施設を傷つけてしまいました。 ３組の親が、施設に呼ばれてしまいました。その３組の親の対応について書かれています。 自分だったらどのような対応をするかななど考えながら、コミュニケーションについて考えるきっかけになれたら幸いです。 11’11″~英語で短くまとめたストーリー Summarized english Story For those who speak English, I have taken a short story about how to deal with your child’s mistake or a poor choice from the book “From boys to men” by Maggie Dent in English. 〜抜粋〜 I’ve rewritten the below so it won’t a complete story. Once upon a time there were three 14-year-old boys who had been friends for a number of years. They had come to like playing golf at a golf club. On this particular Saturday, they started a harmless shoving and pushing game like normal boys do for playing. One of the boys grabbed his golf clubs and they pretended like they were fencing. This game then led into a random game of trying to hit each other. They damaged a few of the walls, lights and lockers. Shortly, of course, their parents were called and the boys were made to sit on a bench outside. The first father arrived, slammed the door of the car. He approached towards his son fiercely and shout abusively calling his son “!!!” and physically took him by the shoulders and shook him vigorously. He then shove his son, slammed his car door and drove off furiously. The second father did almost the same. When the 3rd father arrived. He was quiet and didn’t slam his door. He approached his son and held his arms out to his son and gave him a hug. He carefully guided him back to the car and drove off quietly. One hour later, they came back to the golf club with all that was needed to repair. Then started to repair damaged lights, lockers and walls and quietly left. 13’27″~日本語に短く意訳したストーリー １４歳の仲のいい３人の男の子たちが、毎週土曜日に、ゴルフクラブで一緒にゴルフをプレイするようになりました。1年間くらいは何もなかったのですが、ある日、想像もしなかった恐ろしいハプニングが起こりました。はじめは何気なく、ゴルフクラブを振り回したり、フェンシングの真似をしたりと悪ふざけのただの遊びだったのですが、そのうち行きすぎてしまい、壁やライトやロッカーを壊してしまう大惨事になってしまいました。 施設は壊されて、大変な状況と化してしまったその時に、施設のスタッフが気づき、もちろん、３人の保護者が施設に呼ばれてしまったそうです。 はじめに車で到着したお父さんは、車のドアをバンと音を立てて締めました。激しく息子に寄って行き、息子の顔に向かって暴力的な言葉で罵って、実際に肩を揺すり、突き飛ばし、また怒った状態で車に激しく乗り込みさっていきました。 ２人目のお父さんと、３人目のお父さんがどのように対応したのか、番組でストーリーをお楽しみください😉 🎵Podcast Vol46 【欧米と日本の教育の違い】 自立するためのキーワード”CONSEQUENCE”とは？ ~HOW CAN YOU BECOME INDEPENDENT AND SPONTANEOUS? も合わせて、参考にしていただけますように。 Q）あなたはどのようなことを感じましたか？ 次回も思春期のコミュニケーションや英語学習について、取り上げていきます。 Love Sayuri    

  How was your Golden Week, everyone if you live in Japan. If you live outside Japan, how is your life going in May? Today we will talk about “how to heal your body and mind and reach your potential” and I will introduce how to open up your heart and talk to someone about your health condition when you try to buy natural products in English when you are traveling overseas! 皆さん、GWはいかがお過ごしでしたか？楽しい時間はあっという間ですね！ 私は長男が旅に出ていたので、仕事とプライベートとバランスよく時間を自由に使うことができました。新しいライフステージがやってきた〜と生まれ変わるような時間を過ごすことができました。 電波のつながらない山奥でデトックスしたり、素晴らしい音楽を聞きにいったりと心が洗われるようでした。（親戚や両親が体調を崩していたので、心配していました。コロナも流行っているようなので気をつけてください。） また、グローバルコミュニティーには常に触れるようにしていますが、この１週間くらいは４０００人の素晴らしい方々が世界中から集まるコミュニティーにもどっぷり使ってみました。といってもCLOSEDのコミュニティーなので自己開示もできるし、みんなが情報と学びの体験を共有しあって支え合うようなコミュニティーでエネルギーをたくさんいただいています。 読みたかった脳科学や心理学や教育の最新の洋書やセミナーオーディオなども、読んだり聞いたりする時間が取れました。「アイデンティティー」が何かという地球上の全ての知恵が繋がってきました！ GW明けると、日本では5月病とも言われるくらい気持ちが落ち込んだり、新しい生活で無理していた身体の疲れが不調としてあらわれたりする時期でもあります。 「ストレス」や「ネガティブな思いを抱え込むこと」が全ての病気・不調の原因で、心と体は繋がっていて、それが自分のパフォーマンスにも影響することが科学的にも証明されてきています。 「ストレス」と「ネガティブな思い」を上手に対処できると、自分の心と身体、特に脳の機能にもいい影響があり、自分の可能性を開花できるようになります。 慢性的な病気や脳の不具合も改善できたり、夢が叶いやすい行動ができるようになったりします。 メッセージやご相談も読ませていただく中で、たくさんシェアしたいことが溜まってきました。 また共有していきますね！ 今回は 🎧Podcast Vol148 心身の不調を癒して、可能性を引き出す英語フレーズ （オーガニックグッズ編） ~How to heal your body and mind to reach your full potential?! いつもベストコンディションで夢や勉学や仕事に励むことができたらいいですよね！ そのためには、まずは自分を癒すことが大切です。その次に家族などの自分にとって大切な人たちが元気でいることではじめて仕事や社会の役割を果たすことができます。 メンタルヘルスのバランスが崩れると、身体の不調や人間関係や仕事もうまくいかなくなったりと、人生の色々なシーンにおいて問題が出てきます。 オーストラリアや欧米社会では、カウンセリングやセラピーを受けることは隠すようなマイナスのことではなく、むしろ活躍している人こそプロの力を借りて自分の不調を整えています。 一人で抱え込まない、プロの力やコミュニティーの力を借りるというのはいつも元気でいるためにも鉄則です。 オーストラリアに毎年行く理由も、ここにあります。留学サポートや情報収集のための仕事や自然に触れに行くという理由もありますが、日本でタブーな話題や世界の情報を友人と話せることや、身体を整えるために必要なアイテムと情報を、自分だけでなく受講生のために集めに行くという目的もあります。 今では、日本でもオーガニックや自然療法のためのグッズは手に入れやすくなっています。 でもやはり対面でプロの人たちとコミュニケーションすることで得られる情報量と質は、日本語だけの情報とは比較できません。 １）How to BUlk shop 〜まとめ買い・はかり売りの英語フレーズ〜 年に一度の大人買いの場合は、まとめ売りで安くなったり、量り売りがあったりと、便利な購入方法を相談することができます。選ぶプロセスが楽しいです！ 〜まとめ買い・量り売りの方法を英語で尋ねる〜 ✔️ Last time I visited here, you had beautiful organic chocolates and I always wanted to come just for those chocolates! Could you teach me how to bulk shop, please? ✔️ Do you have your own container? If you don’t, no worries, we have bags available for you. You can choose your favorite chocolates then put each flavor into separate bags, weigh them and then we will let you know how much they will be all together at the register! ※身体にいいオーガニックフードや効能などの会話のシーンと翻訳と英語音声は、番組でチェックいただけます。 旅にも、日常にも欠かせないラベンダー・ティートリーは現地調達。ホルモンバランスを整えるゼラニウム。心身のバランスを整えるベルガモット。 ２）How to wrap items separately for gifts プレゼントで包んでもらうフレーズ 〜１つずつ別々に、袋に入れてもらえますか？〜 ✔️ Would you put each one of them into separate bags? ３）Reach out to someone about herb s/essential oils/ natural therapy 症状にあったハーブ・アロマ・自然療法を相談フレーズ 〜症状にあった自然療法を英語で相談〜 ✔️ I have symptoms of ・・・. What item/products/brand do you recommend? シーン例）更年期, メンタルヘルスの問題, 不眠 insomnia, 敏感肌, 風邪の症状などにおすすめのオーガニックフードや効能などの会話のシーンと翻訳と英語音声は、番組でチェックいただけます。 Q1)敏感肌の相談 I am looking for a shampoo and soap that suits my son’s skin. His skin is really (extremely) dry and sensitive. He easily gets a rash when he uses regular shampoos. Is there anything that can help his symptoms? A1) 敏感肌におすすめの石鹸 These Patchouli soaps will be beneficial for his sensitive skin to have a skin generation effect.（皮膚の再生効果） Q2) 更年期の症状の相談 I think I have menopausal symptoms. Do you have any recommendations for essential oils or supplements? A2) ホルモンバランスにおすすめの精油とサプリ Geranium is good for balancing many female hormone issues by balancing estrogen（エストロゲン） and progesterone.（黄体ホルモン） If you would like to manage your symptoms with supplements, Isoflavone tablets will be great. Q3） 不眠のためのハーブティーの相談 Do you have any herbal teas for my insomnia symptoms? A3）リラックスできるおすすめのハーブティー Chamomile herbal teas make you calm and relax before you go to bed. ４）Reach out to someone about mental health and stress 〜メンタルヘルスとストレスの栄養相談〜 Q4) メンタルヘルスとストレスの栄養相談 I’m struggling with mental health issues. Is nutrition beneficial? ( I have mental health issues such as anxiety, lack of confidence and stress. Is there any organic products useful for these symptoms?) A4）コルチゾールレベルを下げるサプリ Yes, recent studies have found that Omega-3 supplements reduce cortisol and stress levels. ✔️ How can you trust this brand/products? 症状も、自分にぴったりのアイテムも人それぞれです。 今回のフルエピソードをお聴きいただくことで、5月を健康に乗り切るヒントが見つかりますように💜 「思春期のコミュニケーション」「おすすめの洋書」「時間管理」「ゲスト」など、様々なテーマを予定しています。 Love Sayurixxx

  Hello everyone! On my podcast, I will again have a guest who is a founder of an online media “FUKUOKA NOW“! The guest today, Nick and his wife Emiko have been producing an online media about my hometown, Fukuoka, in both English and Japanese for about 25 years. The first episode was about his background story, how Fukuoka has been changing and how unique Fukuoka is. So we basically gave you the overall picture of the city. On the second episode today, we will narrow down to a few specific areas as well as food and how to enjoy the best season of the year to visit. You will love this episode if you are planning to visit there. 皆さんこんにちは！Sayuriです。 🎧Podcast Vol147【世界から見た福岡の魅力（バイリンガルエピソード）】 日本の魅力を英語で表現する（後半） ~What is unique about Fukuoka and how to enjoy the city! というテーマで、国際人のためにどんどん進化する福岡の魅力を伝えるウェブメディア「FUKUOKA NOW」のニック・サーズさんを、後半もゲストにお迎えしています。 福岡のラジオで、国内外からの沢山のアーティストにインタビューさせていただいた時に、皆さんが口を揃えて、「食べ物が美味しい、お魚が美味しい」とおっしゃっていました。当時はその意味がいまいちよくわかっていなかったのですが、１０年以上離れてみてはじめて、帰省する度に「うわ〜本当にお刺身が新鮮！」と気づいたんですね。 仕事柄、さまざまな都道府県の方や様々な国の友人とお話をすることがありますが、私たちは、自分の出身地や住む街の魅力に気づくことが難しいんだなと感じます。今回のエピソードが、外から客観的に見る福岡を知るきっかけに、そして自分の街についてあらためて考えるきっかけになれば幸いです。 3’30″~ Q６&Q7）His great recommendation for real food, restaurant style and souvenirs！ おすすめの食べ物・ レストランスタイル・お土産は？ （素敵なプロのおすすめアイディアが 盛り沢山🎶） ✔️ Fresh Saba (mackerel and seafood（ニックは、「鯖のみりん」が大好物！） ✔️ Grilled oysters and oysters Huts in Itoshima area in winter(冬は、糸島の牡蠣小屋） ✔️ Itoshima beach and nature is still there, but more and more people are coming （人気になってきた糸島エリアについて、位置・特徴・以前から変わったことや変わらないことなどを、的確に説明してくれました。） 6’50″~ ✔️ What kind of “restaurant style” does he recommend? (I agreed 100%!!!) （おすすめのレストランスタイルは？→日本食や福岡の食べ物でない、ローカルに根付いた粋なおすすめ！１００％同感しました！日本食・博多名物だけではないアイディア、ローカルに根付いたアイディア盛り沢山で必聴です。） 11’36″~ ✔️ What’s his recommendation for “sweets”? (I love this Daifuku too!) （おすすめの和菓子？→期間限定のスペシャルで贅沢な「いちご大福」？） ✔️ What’s his recommendation for “souvenirs”?（Very clever and beautiful choice!) （おすすめのお土産→日本の折り紙やラッピング文化を表現できて、日持ちがして、何人もの友達に配ることができるおすすめのお土産は？これも、日本人にはない発想で、とっても素敵なアイディア！） 9’59″~Q７）We came up with one keyword to describe Fukuoka!! 福岡を世界に紹介する「キーワード」が 出てきました！ ２つのエピソードにわたって、福岡の特徴やおすすめの場所、そして食べ物などについてニックとお話していると・・・「〇〇！」というキーワードが出てきました！！！ 「いいね！いいね！このキーワードで Tシャツでも作ろうか（笑）？！」などと、冗談を言っていました。 We have come up with one word to describe Fukuoka!!! If you are an English speaker and have any ideas to express this in English, please let us know! lol 15’20″~ Q８）What does he recommend for the golden-week? (BEst season to visit) 観光客におすすめのGWの過ごし方は？ ✔️ Golden-Week(Early May) is the best season to visit Fukuoka and Kyushu! （GWシーズンは、福岡や九州を訪れるのにベストシーズン！？） ✔️ What is the seasonal flower in April and May? （おすすめの季節のお花は？） ✔️ What is the seasonal and traditional event in Fukuoka in May? （おすすめの季節のイベントや観光地の楽しみ方は？） On May 3rd and 4th, we have a huge festival called “Dontaku” and it’s a citizens’ traditional festival meaning that a lot of people participate in groups like offices, associations or clubs marching to the streets. They form in groups and march to the streets! There are all kinds of stages around the city, stage performances and food stalls. Many people come in during the Golden Week for this event and shopping as well! The nature wise, we have wisteria and azalea are in full bloom in this golden week season. So this is the best time to be in Kyushu!!! We also talked about Dazaifu Tenmangu area! You can enjoy an art gallery inside Dazaifu Temangu which is a big supporter of the arts. You can see the public arts in each shrine ground, so you enjoy both traditional and modern atmosphere at the same time! There is Kyushu National Museum nearby, too. For more information about the seasonal event, you can visit FUKUOKA NOW! 20’18″~Q９）You Can also travel to other parts of Kyushu by・・？ 福岡だけでなく、九州全体を楽しむためには？ ✔️ You can use the tourist trains run by JR mostly. There are not only super expensive premium ones but also reasonable trains as well. They go around the loop so you can visit the whole island. （観光列車に乗って、湯布院・佐世保ハウステンボスなどなど、他の県へも足を伸ばしてみて） ✔️ The print version of the free “NOW MAP”s will be available at most of the hotels in Fukuoka. （福岡のホテルに、無料でNOW MAPが置かれています。） 21’33″~Q１０）Messages to all the listeners リスナーの皆さんへのメッセージ ✔️ Messages to Fukuoka residents 福岡在住の皆さんへ ✔️ Messages to people who live outside Kyushu 九州以外にお住まいの皆さんへ ✔️ Messages to visitors from overseas 海外にお住まいの皆さんへ ＜リスナーの皆さんへの質問＞ Q）あなたの出身地や住んでいる街の魅了のハイライトを、どのように俯瞰視点で英語で表現しますか？ Q）あなたの街の魅力のキャッチコピーは？ Love Sayuri The viewing point at Ritz-Carleton taken by Nick’s wife Emiko-san. パチリ！とインスタ映えスポットでEmikoさんが撮ってくれました。

@The Ritz-Carlton Fukuoka Hello everyone! Today on my podcast, I will be talking with a guest who is a founder of an online media “FUKUOKA NOW“! The guest today, Nick and his wife Emiko have been producing an online media about my hometown, Fukuoka, in both English and Japanese for about 25 years. It is very exciting and fascinating to learn about Fukuoka from a man from Canada who knows more about my hometown. You will love the story if you don’t know Fukuoka yet or are planning to visit there. He will give you some new perspectives on how to enjoy the city especially during one of the best seasons to visit. For Japanese listeners, you will learn so much about the city from outside and how to express the uniqueness of the city in English! 皆さん、こんにちは！前回の「ベストフィットなオーストラリアの大学」についてのエピソードが大変人気でしたので、また教育関係のエピソードは配信していきたいなと思っています。 今回のエピソードも、英語力・俯瞰視点・クリティカルシンキング力などを育むことができる教材にも匹敵するエピソードです。 🎧Podcast Vol146【世界から見た福岡の魅力（バイリンガルエピソード）】 日本の魅力を英語で表現する（前半） ~What is unique about Fukuoka and how to enjoy the city! というテーマで、どんどん進化する福岡の魅力を国際人のために伝えるウェブメディア「FUKUOKA NOW」のニック・サーズさんをゲストにお迎えしています。 私も福岡出身です。オーストラリアから帰国後、ラジオDJとしても仕事をし、今でも両親や妹や友人や親戚が住んでいます。今では、湘南から見た福岡、オーストラリアから見た福岡と、自分の生まれ育った街の様々な表情を見ることができるようになりました。ニックのパートナーのEmikoさんとも福岡に帰省する際にお茶やランチをさせていただいています。 お互いスケジュールがタイトな中、キャッチアップできる時にはEmikoさんのレストランのチョイスがいつもタイムリーで最新で、「福岡を離れた立場の気持ちをわかってくれる」「福岡からではなく、福岡以外の都市や、世界から見た福岡をいつも見ていらっしゃる」と、そのプロデュース力に脱帽です。 今回、タイミングよく少しだけお会いできたのですが、さすが！キャッチアップに選んで下さったのは「リッツ・カールトン福岡」でした。今回も、中まで入る時間がないかなと諦めていたところだったので、初めてザ・リッツ・カールトンの最上階から見る福岡の新鮮な景色を堪能しながら心が躍りました。 どんどん進化する福岡！Nickが英語での絶妙な表現で「福岡の魅力」を語ってくれました。 福岡在住の皆様にとっては外から見た福岡を考えるきっかけとなり、他の地域にお住まいの方にとっては、ご自身の出身地を表現する方法を考えるきっかけとなりますように。海外にお住まいの方にとっては、福岡の「今」やゴールデンウィークの楽しみ方のヒントになれば幸いです。 どのようなキーワードが飛び出すのかお楽しみに！ 福岡大名ガーデンシティー内にザ・リッツ・カールトン福岡 5’40″~Q１）ニックさんの自己紹介 Introduce Nick, the founder of “FUKUOKA NOW” ✔️ He is from Toronto, Canada and has lived in Japan for about 35 years. （カナダのトロント出身で、日本に住んで35年になります。） ✔️ He was a backpacker when he first came to Japan. He came to live in Japan a couple of years later. His first reason to live in Japan was to study “Zen”. （はじめは、バックパッカーとして２３歳の時に「禅」を学びに日本へ。アジアを回る中で、はじめに日本に訪れました。） ✔️ He lived inside the dormitory of a Zen temple in Tokyo. （はじめは、東京で禅を学ぶために１年くらい寮生活をしました。) ✔️ How did he end up living in Fukuoka? （そこから、なぜ福岡という街を選び、なぜこんなにも長く住むことになったのでしょうか？） 10’25″~ Q２）今のオンラインメディア「FUKUOKA NOW」のお仕事について？ What is your online medea “FUkuoka Now” like? ✔️ He is in publishing.（出版に携わっています） ✔️ In 1993, he became an editor of chief of the Kyushu regular English monthly magazine. （１９９３年に、英語の九州についての月刊マガジンの編集長に） ✔️ He became independent and started his present “FUKUOKA NOW”. That’s the name of his company and the magazine now. He started in 1998 so has been publishing information about FUKUOKA for resident foreigners and foreigners who visit Fukuoka in English and other languages for 25 years. （そこから独立をされ、今の会社の名前でもあるウェブマガジン「FUKUOKA NOW」で福岡に住む外国人や福岡に訪れる外国人に２５年間、福岡の情報を英語で発信しています。） ✔️ Back in 1990s, very few tourists were visiting Kyushu so his magazines were mostly for expats. His magazines provided very important source of information because…? （１９９０年台は、今のように九州を訪れる人も少なく、情報も限られていたため・・・？） ✔️ What was the environment for expats like back then? （当時の外国人にとって、福岡はどのような街だったのでしょうか？） ✔️ How have your magazines changed since then ? （そこからどのように、月刊マガジンが進化したのでしょうか？） FUKUOKA MAP in ENGLISH produced by “FUKUOKA NOW” 15’55″~ Q３）福岡（自分の出身地）を 離れてみてはじめて客観的に見えるようになるんだなと気づきました。 ニックはどのように福岡を世界に表現しますか？そして今、どのように都市が大きく変化していますか？ It is sometimes hard to see your own city from outside. So please let us know how we can describe about fukuoka in English? What’s fukuoka like and what has happened to the city? ✔️ You are absolutely right! People who live in Fukuoka don’t realize because it’s not a dramatic city and nothing really sharp and strong but it is a beautifully balanced city because…? （その通りですね！際立った特徴があるわけではないので、福岡に住んでいると気づきにくいかもしれませんが、福岡はクオリティーオフライフQOLが高く、美しくバランスの取れた街。なぜなら・・・？） ✔️ It is one of the few large cities in Japan with a growing population. It is a powerful statement that there is a reason for people to move to Fukuoka. (because it is not the birthrate going up.) （日本でも数少ない人口が増えている大都市の一つです。出生率からの人口増加ではないので、移住する都市として何かの理由があるというのは、説得力があります。） ✔️ One of the uniqueness of Fukuoka is that the airport is very close to the central area. But because the building height limitation has been raised, what will change and how the future generation and the tourists can benefit from this? （福岡の特徴としてよく言われることの一つとして、空港が中心部から近いということ。そのために航空法でビルの高さ制限が設けられていましたが、その制限が緩和されました。そこから何が期待できる？） ✔️How the city has been changing with 2 big projects “Tenjin Big Bang” and “Hakata Connect”? Surprisingly, approximately 70-100 buildings will be rebuilt. （そして今、どのように福岡が「２つの大きなプロジェクト」によって進化しようとしているのか？） ✔️ What are the advantages and disadvantages about this new projects? （大改革の利点と懸念は？・・・確

母校 The University of Queenslandには、子供たちが小さい頃開催した「オーストラリアスクールツアー」で受講されている親子の皆様をご案内しました。街のような広大なキャンパス。学生時代、サンドイッチ片手に、芝生の上で勉強しながらランチしたり、右手の方にあったカフェで友達とおしゃべりしたり・・・ Hello, everyone! I hope you all enjoyed Cherry blossoms in full bloom🌸 As for me, I was in my home town in Fukuoka where they had cherry blossoms in full bloom a few days earlier than Kanto area where I live. Then, I just came back to Shonan, Kanagawa a few days later when they were having cherry blossoms in full bloom, which means I got to enjoy Sakura twice this year! I posted the video of the night Sakura viewing on my IG story. It was so beautiful and transient! 皆さん、こんにちは！Sayuriです。今年は満開の桜を楽しむことができましたか？ 私は出張と帰省を兼ねて、福岡に１０日ほど滞在している間に満開の桜を見ることができました。そして、湘南に戻ると数日遅れて桜が満開になり、夜桜も堪能することできました。 また、福岡の両親の筍の山やブルーベリー農園で掘ったばかりの筍や山菜を美味しくいただき、元気いっぱいになりました。 今日も皆さんと一緒にデトックスして、新しいエネルギーでチャレンジできる春を過ごせますように。 🎧Podcast Vol145 【オーストラリアの大学を選ぶ方法】 リスクを回避して進学に成功する秘訣 （フルエピソードは、音声でcheckいただけます。 オーストラリアの大学全４１校は、ブログ下部にリストアップしています。） というテーマでお送りしていきます。 26~27年も前のキャンパスライフと卒業式。上の息子が小さい頃立っている、同じ場所にあったカフェにて。泣きながら勉強した大学生活でしたが、いい成績で卒業でき、涙が出ました。 以前も度々、海外の大学についてピックアップしていますが、少しずつ、トピックを深めていきたいと思っています。全ての方の教養のためのエピソードとなれたら幸いです。 Podcast番組を聴いてくださっている方々や、コースを受講されている方々の中には、国内の難関大学や中高の英語受験対策や、海外の大学の進学に必要な英語力を目指している方々も多くいらっしゃいます。 このような正規留学の準備が目的という方だけではありません。今は英語が苦手だけれど、短期間で一気に本質的な英語力をあげたいという方から、キャリアアップのための英語力をスピーディーに育みたいというビジネスマンまで、そのヴィジョンは多岐に渡ります。 皆さん、英語力がアップしていることが体感できると、どんどん目が輝いていきます。この半年で、学校に行っていない生徒が、英語というツールを通して登校できるようになった瞬間を目の当たりにすることもできました！夢を叶えるための学校に通うために、英語力がどんどん伸びて自信が育まれている生徒もいます。 私も福岡の実家で、オーストラリアの大学に通っていた時代の写真やエッセイ、両親に送った当時の思いが綴られたファックスや、大学からのメールを見つけて、振り返ってきました。エイジェントも使わず、英語の塾や留学のメンターなどの導きもなく、大学の入学と英語試験IELTSの準備などを全て1人でこなしたことを思い出しました。あ〜よく乗り越えてきたなと、今だからこそ当時苦労したことを冷静に見つめ直すことができました。 また、幼少時代から海外で過ごしている友人たちは、現地で子育てをしていたり、帰国していたりといろいろな環境ですが、世界で活躍することの厳しい現実も知っています。 そして、息子たちも現地の学校やインターナショナルスクールに通い、母親としても欧米の学校を体験したことで、今までの２０〜３０年間、私と息子たちや友人親子たちが二世代で苦労したことやリスクを、さらに多くの日本人親子が体験することになるのではないかと危惧しています。 グローバル教育はキラキラしているように見えますが、情報と英語力が十分でない状態で突き進んでしまうと、痛い思いをしてしまうこともあります。英語教育プロコースでもご紹介したように、様々な落とし穴とリスクもあります。 キラキラ輝いているように見える留学も、いったらなんとかなるという考えではなく、準備をするから成功すると考えにシフトすることが大切です。見切り発車は危険で、子供の心の傷やトラウマはその後、長い間人生に影響するからです。 留学する親御さんからのメッセージだけではなく、エイジェントの皆さんやオーストラリアの大学側、またインターナショナルスクールを運営する方々との交流から、サポートする側の本音も伺うことが多いので、両者がハッピーに成功するためのフラットな情報をお届けできれば幸いです。 Brisbane在住のフォトグラファーに、おすすめの場所があると連れいってもらうと・・・母校でした！ 🇦🇺9’04″~Tips #1 ベストフィットな大学を数校に絞り込む ✔️ 世界には、25000校〜28000校の大学が存在する（データにより変動） ✔️ オーストラリアには４１校の大学があり、３８の大学が公立大学（下記に全ての大学リスト掲載） ✔️ エイジェントの得意部分と、手が届かない部分 ✔️ 大学のHPの見方とキーワード ✔️希望の学部は？(エンジニア/IT・医学/薬学・ビジネス・語学・アート&デザイン・建築・コミュニケーション・サイエンス/生物/化学・音楽・看護・獣医・農業・会計・文化・文学・哲学・教育・スポーツ・心理学・経済・データサイエンス・法学・観光・栄養学などなど） ✔️どの大学を卒業後をイメージ？ ✔️どれくらいの英語力を、日本で育むのがいい？ ✔️ 英語力は、IELTS6.0〜IELTS6.5以上（英検換算すると？）を求めている大学が多い ✔️ 条件となるIELTSスコアを高く出している大学は、レベルも高い。 ✔️ アメリカのIvy Leagueのような立ち位置と言われている世界大学ランキングTOP100にランクインしているGroup of Eightの大学では、IELTS6.5以上が条件の大学が多い。 ✔️高校で受けた教育カリキュラムと成績指標値GPAの条件を確認 （日本の高校課程・国際バカロレア・A Levelなど） ✔️大学院 (医学部や修士号Masterでは、IELTS7.0以上が条件となる場合も） ✔️英語力が満たない場合の選択肢は？ ✔️日本で英語力を上げる？出国後、現地で英語力を上げる？どちらが成功しやすい？ ✔️エリアは？（シドニー・メルボルン・ブリスベン・パース他、地方大学のメリットとメリットは？） ✔️学部によって、大学の期間が異なる？ ✔️学費は？ こちらは、The University of Melbourne！大変優秀な大学です。建物やキャンパスは、私の母校The Univerisity of Queensland よりも歴史があります。キャンパスを歩く学生たちの聡明さが、その場にいるだけで伝わってきます。 🇦🇺19’20″~Tips#2 次に手続き方法を決定 〜自分で直接大学とやり取りする？ エイジェントに依頼する？〜 ✔️どちらにも、メリット・デメリットがある ✔️どちらにしても、ある程度自分で絞り込みましょう！その理由は？ （英語力が足りない場合のリスク VS エイジェントの得意な部分と手が届かない部分） ✔️どのような場合、自分で入学手続きができる？ 🇦🇺23’09″~ Tips #3 スムーズトランジッション！ 留学から入学までの１年目と、卒業までの流れを明確にイメージする ✔️ ただでさえも頑張らなくてはならないことが沢山！負荷を減らすためにできることは？ ✔️ 入国時のスタート地点での〇〇〇が、成功の決め手となる？ ✔️ 出国前から、少しずつ英語力を上げる習慣をつけておく ✔️ 健全なメンタルヘルスのために、どのような習慣をつけたらいい？ ✔️ 食・治安・住環境の選択（ホームステイ・シェアハウス・寮の有無） ✔️ おすすめの住環境は？（私自身の体験 VS おすすめ） 息子たちと、母校The University of Queenslandのカフェにて。ツアーに参加してくださった親子も一緒に！ 🇦🇺26’17″~ Tips #4 リスク対策をする （メンタルヘルス・食・予算・勉強） ✔️ 予算は多く見積もる（学費・生活費・渡航費・保険OSHCや家具や生活雑貨などの追加費用） ✔️ ホームシックや緊急時の対応は？（病気・事故・事件） ✔️ 現地で頼りになる場所や人 ✔️ 行ったらなんとかなるではなく、渡航前の準備が成功の秘訣！ ✔️ 私自身の失敗体験は？😢 ✔️ バイトは、慣れてきてからがベター（初年度の予算をバイトに頼らない） ※VISAの条件やその年によって、週に何時間Part Timeとして働けるかのルールが変更になります。 🇦🇺30’20″~ Tips #5 コミュニティーの大切さ ✔️ 自分のキャラクターと興味にあった、ベストフィットの「大学」ではなく「学部（学科）」を！？ ✔️ エッセイをProof readingしてもらえるTutor ✔️ 英語力・コミュニケーション力が不十分なのが一番辛い （伝えたいことが伝わらない・相手の回答が理解できないなどのシーンは、もどかしく辛いです） フルエピソードと、下記の全リストやリサーチフォームを活用し、グローバル教育の基本となる教養をマスターしていただけたら嬉しいです。 Q）チャレンジが成功するために、どのような準備をできますか？ Love Sayuri 🇦🇺”オーストラリアの４１大学全リスト” （内、３９校は公立） ※Group of Eightや世界大学ランキングTOP100に入っていなくても、素晴らしい大学がたくさんあります！サユリセンスは、ベストフィットな大学を探したい場合へのコンサルテーションが強みです。 特に、Qld州&Vic州、Group of Eight、クリエイティブ学部（アート・建築・メディア・言語・コミュニケーション・デザイン）などには特に強いネットワークがあります。 ＜QLD クィーンズランド州の大学＞ The Queensland University「クィーンズランド州立大学」 （Group of Eight：Times誌2023年の世界大学ランキング５３位） Griffith University「グリフィス大学」 Queensland University of Technology 「クィーンズランド工科大学」 James Cook University「ジェームスクック大学」 University of the Sunshine Coast「サンシャイン・コースト大学」 Bond University「ボンド大学」（私立） Central Queensland University「セントラルクィーンズランド大学」 University of Southern Queensland「サザンクィーンズラ

Hi everyone! Today on my podcast, I talked about how to express your gratitude and make an acceptance speech in front of audience at Academy🏆 It is not just “thank you” to express your gratitude. I always learn so much from all the acceptance speeches at Academy! If you have your own style of making a speech, I would love to know, too! 皆さん、こんにちは！春を満喫できていますか？ お子様がいらっしゃる方は春休みですね。大人はお仕事をしながらなので、逆に家事や仕事で大忙しという方もいらっしゃるかもしれません。また、旅行中という方もいらっしゃるかもしれません。 私も出張先でようやく開花した桜を楽しみながら、番組を配信しています。 今回は、 🎧Podcast 144【アカデミー賞2024】 感謝の気持ちを伝える英語フレーズ🏆 ~ How to express your gratitude and appreciation at Academy2024 ちょっとホッと一息つける時間を過ごしてくださいね！ 日本の作品として初めて、視覚効果賞を受賞した「ゴジラ-1.0」、山崎監督の”We did it!!!”という喜びの声が、世界中に響き渡りましたね！ 宮崎監督の長編アニメ映画賞を受賞した「君たちはどう生きるのか」。そして話題になった「バービー」は主人公のマーゴット・ロビーがオーストラリア・クィーンランド州出身でオーストラリアでも注目されていました。ライアン・ゴズリングも好きなので、観ていました。 そして、今年のアカデミー賞で作品賞を含む最多七部門で受賞した「オッペンハイマー」（原子爆弾の開発に携わった物理学者J・ロバート・オッペンハイマーの生涯を描いた伝記映画）。 実は、先日の 🎧Podcast Vol143 【オーストラリアの食で視野を広げる英語フレーズ】 五感力とコミュニケーション力を磨こう 〜 Expand your view with foodies in Australia, stimulate your five senses and nurture communication skills! のレストランのシーン（2023年夏）で話題になったのが、この映画でした。 丁度、オーストラリアでは隣の映画館で写真のように「オッペンハイマー」と「バービー」が上映されていて、「Sayuriはどう思う？」と聞かれました。 We haven’t had “Oppenheimer” in Japan yet. （まだ上映されていないの。） We are not sure if they’ll show “Oppenhe imer” in the future. （将来、上映されるかまだわからなくて・・・） と、「オッペンハイマー」がその時は日本で上映されていなかったことや、これから上映されるかわからないことも伝えました。 私のメルボルン滞在最終日に時間があれば観にいこうと思っていましたが、長男が体調を崩して断念しました。 クリストファー・ノーラン監督は、「スマホを持っていないし、メールもしない」そうです。監督の作品は、２０００年の映画「メメント」、そして２０２０年の「テネット」は両方観たことがありました。「時間の逆行」というテーマで自分の考えや常識を覆してくれるような刺激的な映画です。 監督曰く、作品を作り終えるごとに「問い」が残り、それを解決するかのように次の映画へと繋がっていく。私も、そんな映画から映画へのメッセージのつながりを、もう一度時間を戻して浸りたいなと思っています。（番組収録後に観ることができました。） 番組では、 ✔️映画は世相が反映されていること ✔️ 映画を通して今の世の中の課題や問題意識を知ることができること ✔️ また、主人公を通して自分の心も動かすことができること ✔️ アカデミー賞を通して、映画に対する社会のレスポンスを知ることができること ✔️ 自分の意見の立ち位置を確認できること ✔️ 政治・経済の今に触れることができる ✔️ そして、一流のコミュニケーションスタイルにリアルに触れることができるということ などについて、一緒に考えています。 🏆一流の感謝の気持ちを伝える 英語フレーズ 🏆”チームと家族”への感謝の気持ちと愛の伝え方 By「哀れなるものたち(Poor Things)」で２度目の主演女優賞を受賞したエマ・ストーン “It’s about a team that came together to make something greater than the sum of its parts. And that is the best part about making movies, is all of us together. And I am so deeply honored to share this with every cast member, with every crew member, with every single person who poured their love and their care and their brilliance into the making of this film. I really just want to thank my family, my mom, my brother, Spencer, my dad, my husband, Dave. I love you so much.” 🏆評価してくれたアカデミーへの「一流の感謝の気持ちの伝え方」 BY 映画「オッペンハイマー」のクリストファー・ノーラン監督 “I have so many people to thank. Thank you to those who have believed in me my whole career.” （感謝したい人がたくさんいます。私を、そして私のキャリアを丸ごと信じてくれた人たちに、ありがとう！） “To the Academy — movies are just a little bit over 100 years old. We don’t know where this incredible journey is going from here. But to know that you think I’m a meaningful part of it means the world to me.” 「映画は100歳を少し超えたばかりで、この信じられないような旅がこれからどこへ行くのかわからない。でも皆さんが私のことを、映画の旅路の有意義な一部と思ってくれていることに、とても意味を感じています。」 さすが👏とっても、おしゃれで痺れる大人な表現です 番組音声では、「感謝の表現フレーズのポイントの解説」も合わせてお楽しみください。 スマートなコミュニケーション方法に成功の秘訣がありそうです。 そして、山崎監督から「オッペンハイマー」へのアンサー映画を作りたいという大胆な表明がありましたね！これから、日本がどのように世界と映画を通して対話していくのか、とても楽しみです。 Q）もしも、時間を戻せるとしたら、どのような違う行動をとって、誰に感謝を伝えますか？ Love Sayuri  

メルボルン在住大好きな小児科医のドクターの友人と、教育や発達障害やキャリアについてお話をしました。 〜能登半島地震支援の募集のお知らせです〜 サユリセンス は、石川県を通じてお子様の年齢に合わせた文房具や教材などの支援をしています。 「我が家だけでなく、大小関係なく今回の震災で被害を受けた方が沢山いらっしゃると思います。支援物資は届いているようですが、大きなところばかりで小さなところや個人までは正直届かないのが現実です。そんな中、こちらのサイトを見つけ、有り難く涙が出ました。 私たちの小さな声を見つけてくださり、ありがとうございます。」 と七尾市在住の障害がある小学生のお子様をお持ちのご家庭をはじめ、沢山の支援のリクエストが届いています。 現在は、「ノート・鉛筆・参考書・書籍・お菓子・教材・タオル・靴下・肌着などの生活用品・メンテナンスした旧型ダブレット」などの教材などをメインに、1世帯3000~5000円分相当 の支援をしています。支援にご協力いただける方は以下の内容を記載いただき、こちらのフォームからご連絡いただけますと幸いです。 （お名前または団体名・住所・電話番号・支援できる内容「例）1世帯分/旧型Macbook Air/文房具など）を記載いただき、お送りください。リクエストとマッチングした場合に、ご連絡させていただきます。） Hi everyone, today I will be talking about some foodies in Melbourne! You just can’t miss eating when you visit Melbourne. Business meetings and friends gatherings all come with eating out! I will narrow down to 5 points about how to enjoy foodies and what English phrases you can use. みなさんこんにちは！Sayuriです。今日は 🎧Podcast Vol143 【オーストラリアの食で視野を広げる英語フレーズ】 五感力とコミュニケーション力を磨こう 〜 Expand your view with foodies in Australia, stimulate your five senses and nurture communication skills! 「オーストラリアって料理は美味しいんですか？」とよく聞かれます。 Fish & Chips、カバブ、ラミントン・ミートパイ・パブロア（メレンゲのお菓子）・シェパードパイ（ベークドマッシュポテト）のような定番家庭料理や、カフェ・マーケットといったような日常遣いではなく、それ以外のちょっと特別な気の利いたレストランの５つの楽しみ方ご紹介します。 予約が取れないイタリアン 🍽Point1 都市ごとの食文化やマナーを知る ✔️ オーストラリア には4つの気候があるので、それぞれの都市でスーパーやマーケットに並んでいる野菜やお魚の種類も違います。日本にはない、バラマンディはFish & ChipsとしてQueensland州でいただくことができます。また、長男がオーストラリアでKingfish（ヒラマサ）をいただいてさらに好きになりましたが、調理法が日本と違ったり、食べ方が違ったりすると、新しい発見があって感動したり、あまり食べられなかったものが食べられるようになったりすることもあります。 ✔️ 格差は日本以上に大きいので、より良いサービスを受けるためにはそれなりのグローバルマナーをわきまえておく必要があります。サービスを受ける側の心構えやあり方によって、サービスの質が大きく変わるなんてこともあります。「食」でコミュニケーション力をさらに磨くことができます。 🍽Point2 現地のライフスタイルを感じる ✔️レストランを予約したり、オーダーしたり、決済したりと、お食事だけでなく一連のサービスを受けるときの流れの中で、現地の人たちが大切にしている暮らし方が見えてくると思います。 ✔️中でも、メルボルンは世界中からの移民で成り立つグローバルな都市なので、アートや音楽、そして食文化も育ち、洗練された都市です。イタリアン・スパニッシュ・フレンチも、日本とはちょっと違った現地のスタイルで楽しむことができます。（写真は、なかなか予約が取れないイタリアン） 🍽Point3 オーガニック・サステイナブル ✔️レストランそれぞれにコンセプトがあり、それぞれがどのように食材を調達しているのか、どのように環境問題に取り組んでいるのかを店内で生で感じることができるのも醍醐味です。 🍽Point4 エンタメ要素 ✔️ メルボルンの食文化は、オーストラリアの中でも洗練されています。ヨーロッパやアジアの様々な国から移民するので、食文化も発展します。ブリスベンも私が住んでいた２０年前よりも食が進んできましたが、やはりメルボルンのグルメは、サステイナブル・グローバルで、空間のセンスもサービス的にもエンタメの要素があり、心が満たされます。何よりも、店員さんとのコミュニケーションで、心が豊かになります。 🍽Point5 ネットにはない旬なトピック ✔️ 友人・ビジネスパートナーとの交流をする中で、様々な旬なキーワードが出てきます。（次回のアカデミー賞のエピソードにもつながってきます。）そんな中、自分の中の情報を取捨選択して、より新しくより重要なアンテナを立て直すことができます。 ✔️また、毎年同じ都市を訪れると、「価格・人の流れ・ローカルな経営の情報・賞を受賞・残っているお店・閉店したお店」など、変化に気づきます。その背景を考えたり、現地で交流しながら「世界の今」を体と心で感じることで、グローバル感覚・経営感覚が磨かれていきます。 🍽オーストラリアグルメを楽しむ 英語フレーズリスト ＜レストランに入って＞ Would you like to eat here or take away? Hi I have a reservation for 2 under my name Sayuri. ＜オーダーの相談＞ What would u like to have today? What do you feel like? Would you like to start with wine or…? We are having company tonight (waiting for company) so maybe we just enjoy mock-tails or something while we wait! Fantastic! We could do…. Great, that sounds lovely, I’ll take that👍 What’s your recommendation today?/ Any recommendations of how to order? Well, you could start with one from this entree (appetizer) menu, then if you like to have soup or salad before the main, this is very popular (we have this today) then one each from pasta and meat or fish? Is this good for sharing between us? Do you think this will do (be enough)for us? If you are thinking of desert, yes more than enough. May be you can drop one from the main orders. ＜お食事後に＞ How was everything? Everything was so beautiful (just gorgeous). フルエピソードでは、一つ一つのポイントをもう少し深く掘り下げています。英語フレーズの意味と使い方も番組でチェックしてみてくださいね！ その他、オーガニックショッピングの続編英語フレーズやアカデミー賞、新英検ライティング（他の級）などのトピックもお楽しみに！ Have a lovely spring holiday! Love Sayuri

洋書・受講生のカリキュラムづくり・コンサル・ミーティング、仕事時間をしっかり確保。仕事と家族、バランスを大切に。 3.11から１３年が経ちました。過去のVol76とVol77のエピソードをもう一度もう一度聴いていただき、これからも「生きるということ」を一緒に考えていけると幸いです。 🎧Podcast Vol76【生きるということ】 3.11の大津波で命を救い、世界の１００人に選ばれた日本人医師からのメッセージ Hello everyone, Hello Spring Flowers💐 みなさんこんにちは！Sayuriです。 季節の変わり目で花粉症や風邪など体調管理も大変です。そして、新生活に向けての準備など忙しくお過ごしの方も多いと思います。そんな中、鮮やかな黄色のミモザや、ピンク色の河津桜がとっても綺麗で、気持ちを明るくしてくれますね。 私は次男のテスト期間が終わって、いつも５時台に1人で起きて頑張ってくれているので、映画を観たり、一緒にスイーツを食べに行ったり、家族みんながリラックスできる期間を過ごせています。 法人１１周年に入りましたので、またこれからのこともシェアしていけたらと思っています。 さあ、今日は 🎧Podcast Vol142【新：英検対策③】英検準１級ライティング編 「要約」で読解力を育んで世界を知る秘訣 ~How to nurture your comprehension and summarizing skill? というテーマです。 🎧Podcast Vol140【新：英検対策】英検２級ライティング編 「要約」で読解力を育んで世界を知る秘訣 🎧Podcast Vol141【新：英検対策】英検２級ライティング解答例 を聞いていただいた後、今回のエピソードを聞いてみてくださいね。 日本の大学共通テストが英検２級レベル、難関大学が英検準１級レベル、海外の大学が英検１級レベルとしたときに、高校生まで英語が苦手だった方にはチャレンジングなレベル。得意だった方には丁度いいレベル、グローバルスタンダードな英語力がある方には易しく感じるレベル感です。 自分自身のスピードで、落とし込んでみてくだいね！ ＜英検準１級 要約ライティング問題＞ 以下、英検のサイトより引用 １段落目 From the 1980s to the early 2000s, many national museums in Britain were charging their visitors entrance fees. The newly elected government, however, was supportive of the arts. It introduced a landmark policy to provide financial aid to museums so that they would drop their entrance fees, as a result, entrance to many national museums, including the Natural History Museum, became free of charge. ２段落目 Supporters of the policy said that as it would widen access to national museums, it would have significant benefits. People, regardless of their education or income, would have the opportunity to experience the large collections of artworks in museums and learn about the country’s cultural history. ３段落目 Although surveys indicated that visitors to national museums that became free increased by an average of 70 percent after the policy’s introduction, critics claimed the policy was not completely successful. This increase, they say, mostly consisted of the same people visiting museums many times. Additionally, some independent museums with entrance fees said the policy negatively affected them. Their visitor numbers decreased because people were visiting national museums to avoid paying fees, causing the independent museums to struggle financially. オリジナル 新：英検ライティング要約ステップ Step1 訳す順番 まだ、準１級の入り口のレベルにいる場合は、訳し方に注意しましょう！ 訳すときは、上記のような意訳ではなく、英語の順番で前から後ろへという順番で訳すことが大切です。そうすることで、英語を英語でそのまま理解できるようになります。 STEP2 各段落の主要な内容を簡潔にまとめる 当日は、時間配分に合わせて、頭の中でまとめ、英語でキーワードだけをメモする STEP3 各段落の要約①〜③の内容を、６０〜７０語の英語で要約し直す ＜サユリセンス オリジナル 英検準１級要約ライティング解答例＞ 要約するステップと訳は、番組フル音声でチェックしてみてください。 サユリセンスオリジナル解答例も、７０語でご紹介しています。 🔗テキストでも読みながら確認したいという方は、音声で聞いていただいた後、訳とライティング解答例をダウンロード（無料）することで耳のトレーニングになります。 ぜひ、セルフスタディーに活用してみてくださいね！ 今後は、他の級のライティング解答例や、オーストラリアグルメの楽しみ方や英語フレーズ、アカデミー賞など、ホリデイに楽しめるエピソードも予定しています。 3月は、3.11大津波で命を救った医師からのメッセージをご紹介したVol76&77 もぜひもう一度聞いてみてくださいね。 Have a lovely day! Love Sayuri 〜英語に関する情報やエピソードリスト〜 🎧Podcast Vol138 共通テスト分析と対策の秘訣2024 〜ヴィジョンはその先に〜 🎧Podcast Vol136 【2024ヴィジョン実現】 いい習慣をつくるためのオススメ洋書① : How to make atomic habits! 🎧Podcast Vol137 【2024ヴィジョン実現】 前進できる考え方を育むためのオススメ洋書②（英語中級者向け）: How to move forward! 🎧Podcast Vol116 【海外でのリスク対応】困った時のトラベル英語フレーズ② （ホテル・ショッピングなど） 〜How to deal with risks and troubles in English while traveling. 🎧Podcast Vol115 【海外でのリスク対応】困った時のトラベル英語フレーズ① （フライト・ホテル・ショッピング・体調など） 〜How to deal with risks and troubles in English while traveling. 🎧Podcast Vol108 【グローバル教育最新情報】英語試験IELTSで夢を叶える！ 🎧Podcast Vol109 【豊かな人生の軸】英語試験IELTSで夢を叶える！（後半） 〜日本初公開となる情報をお届けします！ 💖１０周年集大成💖英語教育プロフェッショナルコース「はじめに」音声をプレゼント〜 【STEP3マスターコースチョイス③無料リニューアル資料2024】「生きた英語力」１０の秘訣グローバル育児®Junior 英語コース

  🎧Podcast Vol140【新：英検対策】英検２級ライティング編 「要約」で読解力を育んで世界を知る秘訣 ~How to nurture your comprehension and summarizing skill? を聞いていただいた後、今回の 🎧Podcast Vol141【新：英検対策】英検２級ライティング解答例 を聞いていただけると理解を深めていただけると思います。💪 英検２級の以下の例を挙げながら、ライティング要約をトレーニングすることで読解力を磨く秘訣をご紹介しています。 以下の文章は、「大学に入学したら自宅から通うのか、ルームメイトとシェアするのか」というテーマです。私自身はオーストラリアで一人暮らしをしたり、ルームメイトとシェアしたりしましたが、食生活や宗教やライフスタイルが違う人との暮らしのリアルな体験を、レッスンではシェアします。 文章の内容をリアルな生活とリンクさせながら、自分ごととしてイメージしてもらうので、読解力が深まっていきます。 🎧Podcast Vol141【新：英検対策】英検２級ライティング解答例 では、「要約」するステップと、オリジナル解答例をご紹介します。 Point③要約ライティング・解答例 ＜英検２級 要約ライティング問題＞ 以下、英検のサイトより引用 １段落目 When students go to college, some decide to live at home with their parents, and others decide to rent an apartment by themselves. There are other choices, too. These days, some of them choose to share a house with roommates. ２段落目 What are the reasons for this? Some students have a roommate who is good at math or science and can give advice about homework. Other students have a roommate from abroad and can learn about a foreign language through everyday conversations. Because of this, they have been able to improve their foreign language skills. ３段落目 On the other hand, some students have a roommate who stays up late at night and watches TV. This can be noisy and make it difficult for others to get enough sleep. Some students have a roommate who rarely helps with cleaning the house. As a result, they have to spend a lot of time cleaning the house by themselves. これを、45~55語で要約する方法と訳は、番組音声をチェックしてみてくださいね💕 サユリセンス オリジナルのライティング解答例（52語）は、こちらです。 ＜サユリセンス オリジナル 英検２級 要約ライティング解答例＞ Recently, some students share a house with roommates when they start to go to college. Sharing a house has become popular because they can learn math, science or foreign languages from their roommates. However, they could have a hard time if their roommates go to bed late or rarely cleans the house. （52語） 読解力のスキルが高まっていくと、素敵な出会いも増えていきます。 Q）あなたにとってベストな読解力を育む方法は、どのような方法ですか？ 英検準１級編はこちらから 🎧Podcast Vol142【新：英検対策③】英検準１級ライティング編 「要約」で読解力を育んで世界を知る秘訣 ~How to nurture your comprehension and summarizing skill? お楽しみください。 今後のオーストラリアグルメの楽しみ方などもお楽しみに♡ 番組テーマのリクエストもWelcomeです。 Love Sayuri 〜英語に関する情報やエピソードリスト〜 🎧Podcast Vol138 共通テスト分析と対策の秘訣2024 〜ヴィジョンはその先に〜 🎧Podcast Vol136 【2024ヴィジョン実現】 いい習慣をつくるためのオススメ洋書① : How to make atomic habits! 🎧Podcast Vol137 【2024ヴィジョン実現】 前進できる考え方を育むためのオススメ洋書②（英語中級者向け）: How to move forward! 🎧Podcast Vol116 【海外でのリスク対応】困った時のトラベル英語フレーズ② （ホテル・ショッピングなど） 〜How to deal with risks and troubles in English while traveling. 🎧Podcast Vol115 【海外でのリスク対応】困った時のトラベル英語フレーズ① （フライト・ホテル・ショッピング・体調など） 〜How to deal with risks and troubles in English while traveling. 🎧Podcast Vol108 【グローバル教育最新情報】英語試験IELTSで夢を叶える！ 🎧Podcast Vol109 【豊かな人生の軸】英語試験IELTSで夢を叶える！（後半） 〜日本初公開となる情報をお届けします！ 💖１０周年集大成💖英語教育プロフェッショナルコース「はじめに」音声をプレゼント〜 【STEP3マスターコースチョイス③無料リニューアル資料2024】「生きた英語力」１０の秘訣グローバル育児®Junior 英語コース

〜能登半島地震支援のお知らせ〜 サユリセンス は教育機関として、石川県を通して支援をしています。 お子様の年齢に合わせてご家庭や教育機関に、「ノート・鉛筆・参考書・書籍・お菓子・カリキュラム」などの教材などをメインに支援をしています。 支援のリクエストが大きくなりましたら、公に募集させていただくこともあるかもしれません。 その際は、SNSやニュースレターでお知らせいたしますので、ご協力をお願いいたします。 Hello, everyone! ２月から３月へ！春の訪れにワクワクしますね〜🌸 私も個人的には、今までの総仕上げをしながら、新しい人生のステージの準備をする時期です。 息子たちの洋服を整理したり、気持ちの浄化をしたり、笑ったり涙を流したりしながら、すごく大切な時期を過ごしているな〜と感じています。 私の友人たちや、受講生の方々も古い自分の殻を破って、新しい考え方で物事に取り込んでいくような大切なステージを過ごしている方も多いです！以前ご紹介したLevis CEOだった友人のPascalも、現在はLacoste CEOとなっていて、新しく原宿にラコステカフェをOPENしていたのでお誘いいただき行ってきました！クッキーが美味しかったです🍪 新しいステージに上がろうとする時が、はじめは一番エネルギーが必要です。 だからこそ、誰かに背中を押してもらったり、先にその道を進んでいるプロに力や知恵を上手に借りることも大切です。一人だけで悶々と悩まず、世界中を見渡してみれば、どこかに必ず、探していた答えや知恵やサポーターが見つかると思います。 今日のテーマは 🎧Podcast Vol140【新：英検対策①】英検２級ライティング編 「要約」で読解力を育んで世界を知る秘訣 ~~How to nurture your comprehension and summarizing skill? ということで、リニューアルされる英検対策についてのご相談をたくさんいただいています。 サユリセンスらしく、なぜ、ライティングがリニューアルされるのかの背景からご紹介します！私自身は、ラジオの体験と医療通訳体験で培った力で、一生学び続けたいテーマです。 まず、ライティングで要約を求められるようになったのは、とてもいい傾向だなと感じています。 なぜなら、今までは、テンプレートがあれば高いスコアを取りやすいのがライティングパートだったと感じるからです。 リニューアルされる英検では、ライティングパートが１題から２題に増えることになりました。そして、英検２級・準１級・１級では自分の意見を述べるライティングに加えて、「要約ライティング」が増えました。 「３段落の英文を読んだあと、条件の語彙数内で、その英文を要約しなさい」というお題です。 ＜級ごとの要約語彙数目安＞ ・英検１級 90~110語 ・英検準１級 60~70語 ・英検２級 45~55語 です。 Point① 要約で読解力が育める？ 読解力アップで、俯瞰力も育める？ ✔️ 要約は、学校の全教科の習得でも、受験でも必須。（国語だけでなく、小論・面接） ✔️ 文章を読んだ上で、「何が一番大切だったのか」「筆者は、要は一番何が伝えたいのか」 という、膨大な情報の「肝となる本質を掴む」ことをできないと、要約をすることはできません。 つまり、「要約するためには」・・・ ① 文章を「正しく解釈する力」が必須 （自分なりの解釈ではなく） ②その上で「一番重要なポイント掴む力」が必須 ③その上で「重要ポイントだけを、表現を変えて、第三者に正しく伝え直す力」が必須 つまり、本当に理解しないと要約できないし、理解しても表現力がなければ要約出来ません。 小手先だけではなく、本物の極上の読解力が必要となるからです。 Point② 要約で読解力を育むと何に役に立つ？ 受験や学校の教科を勉強すればもちろん、高い読解力を育むことはできます。 でも、その本来の目的は ✔️ 読解力をどのように人生に生かすか ✔️ 読解力を活用してどのように、自分の人生を豊かにするのか ✔️ 読解力を生かして、誰のために貢献するのか という、個人の人生や、社会のためにどう活用していくのかということです。 バイリンガルの友人たちからも、「通訳したり、直訳だけではなくて、奥に隠れている本来の意味や概念を日本語に説明し直すことは、すごくエネルギーが必要」という声が聞こえてきます。 それも、瞬時に的確に日本語で自然な表現にしながら通訳していくことは、更に集中力が必要なので、脳がとても疲れます。同時通訳が、短時間で交代になるのはそれが理由です。 私自身は、医療通訳とラジオDJとして体験したことでした。 朝５時にスタジオに入って日本語と英語で５誌の新聞に目を通し、世の中の状況と動きを理解し、正しい日本語と英語で、重要なハイライトだけを正しくわかりやすく伝えることは本当に大変でした。 お昼前には脳が疲れ切っていました。 ただ、それで育まれたスキルが役に立ったと感じるのは 🏆 Top1 日本語で読めない、聞けない世界のニュースに触れるスキルがついた 🏆 Top2 例えば、１０冊の洋書を読んで１０人の専門家が伝えたいことの本質を理解して、コンパクトにまとめられるようになった 🏆 Top3 問題を解決したいときに、世界の良質な情報にたどり着くスピードが速くなった 🏆 Top4 英語力に比例して、出会いの質と、会話の質が上がった（世界のニュースを理解することで） ので、悩みや問題をよりスピーディーに解決できるようになったことです。 俯瞰して物事に向き合うことができるようになるので、自分だけの考え方や小さなネットワークだけの悩みから一歩踏み出したところでところで考えられるようになります。 はじめは時間がかかってもいいので、丁寧に、じっくりこのスキルを育むためのツールとして、英検のライティングを活用くださいね！ では、ライティングの要約ステップと、オリジナル解答例をCheckしてみてください。 🎧Podcast Vol141【新：英検対策】英検２級ライティング解答例 🎧Podcast Vol142【新：英検対策③】英検準１級ライティング編 「要約」で読解力を育んで世界を知る秘訣 ~How to nurture your comprehension and summarizing skill? 今後は、海外グルメのエピソードも今後予定しています♡ Lots of love and cheers, Sayuri 〜英語に関する情報やエピソードリスト〜 🎧Podcast Vol138 共通テスト分析と対策の秘訣2024 〜ヴィジョンはその先に〜 🎧Podcast Vol136 【2024ヴィジョン実現】 いい習慣をつくるためのオススメ洋書① : How to make atomic habits! 🎧Podcast Vol137 【2024ヴィジョン実現】 前進できる考え方を育むためのオススメ洋書②（英語中級者向け）: How to move forward! 🎧Podcast Vol116 【海外でのリスク対応】困った時のトラベル英語フレーズ② （ホテル・ショッピングなど） 〜How to deal with risks and troubles in English while traveling. 🎧Podcast Vol115 【海外でのリスク対応】困った時のトラベル英語フレーズ① （フライト・ホテル・ショッピング・体調など） 〜How to deal with risks and troubles in English while traveling. 🎧Podcast Vol108 【グローバル教育最新情報】英語試験IELTSで夢を叶える！ 🎧Podcast Vol109 【豊かな人生の軸】英語試験IELTSで夢を叶える！（後半） 〜日本初公開となる情報をお届けします！ 【STEP3マスターコースチョイス③無料リニューアル資料2024】「生きた英語力」１０の秘訣グローバル育児®Junior 英語コース 💖１０周年集大成💖英語教育プロフェッショナルコース「はじめに」音声をプレゼント〜

Hi everyone! Today I’ll be talking about how to learn English, diversity and love from music and the Grammy Awards 2024! 皆さん、2月とは思えないような陽気の日もあれば、コートが必要な日もあり、体調管理が大変ですがいかがですか？ 軽症でも、コロナやインフルエンザの可能性もありますので、ぜひ、マスク・手洗い・うがい、そして気になる時は検査をしてから外出や交流をするなど、一緒に気をつけましょう！ 先日は、ラブサイケデリコのライブに行ってきました！もう活動２０年以上にもなるんだ〜と、今も変わらないスタイルでアイデンティティーを確立し、音楽愛あふれるライブに、心が洗われるようでした。 Kumiさんの変わらない美しくパワフルな声にエネルギーをもらい、Naokiさんの優しいトークとEaglesのTake it easyを歌ってくれて、じわ〜っと心が浄化される時間でした。 Thank you so much for the beautiful performance, Love Psychedelico!!! 🎧Podcast Vol139 【愛と音楽と英語】 グラミー賞2024から、ダイバーシティーと英語を学ぶ （番組全テーマリストは、こちら） 今回の番組は、私も楽しみにしていたテーマです♡ グラミー賞はファッションも楽しみの一つですが、フルで視聴して味わうことで、人間模様だったり、一人ひとりのアーティストの育ちやバックグランド、思い、考え方、家族やアーティスト同士の関係、学ぶことがたくさんあります。 オーストラリア在住時代やラジオDJ時代に２０代で数々の素晴らしいアーティストにインタビューをさせていただくことができました。何よりもの学びは、「どんなに名声を得ても、どんなに成功しても、アーティストも俳優も経営者もみんな一人の人間」だということ。その人間味というのを感じられるのも、このグラミー賞の醍醐味の一つです。 🏆Lesson#1 Love 音楽への愛、人生への愛、家族愛、友情・・・時には、苦悩・・・自分のwifeがなぜ「年間最優秀アルバム」を獲得し何だと不満を漏らしてしまうシーンも見られますが・・・感動のシーンも沢山！ 💜Joni Mitchell（ジョニ・ミッチェル）がグラミー初登場 会場中のアーティストたちが愛で包み込んでいるシーンにとても温かい気持ちになりました。彼女の音楽が、病との闘いや生きなくてはという崖っぷちの人生から生まれたもので、８０代の今でも生命力やオーラを感じることができました。 💜最優秀楽曲賞を受賞したBilly Irishのホームスクーリングと両親や兄との関係 お兄さんが陰の立役者として知られていますが、ご両親もグラミー賞の会場にいらっしゃって、とても仲良い家族の雰囲気が伝わってきました。Billy Irishはホームスクーリングで教育を受けてきたということでとても有名です。 サユリセンスでも、年々ホームスクーリングをしている方々の受講が増えています。能力がありながら、学校という型に収まりきれず、ホームスクーリングや通信という形で学ぶ選択をした時に、日本では自分を卑下してしまうことあるかもしれません。 でも世界に視野を広げると、ホームスクーリングはどんどん増えています。３つ目のレッスン「多様性」というテーマにもつながりますが、このようにグラミー賞から、ホームスクーリングを成功させた親子の例から学ぶことができます。 🏆Lesson#2 English speech 紹介しきれないほどの心奪われるアクセプタンススピーチがありました。 番組ではやはり、年間最優秀アルバムを史上初４年連続受賞し、来日講演をしたばかりのTaylor Swiftのスピーチをピックアップ！幸せの秘訣が込められている英語のスピーチハイライトを読み上げています。 “I would love to tell you that this is the best moment of my life, but I feel this happy when I finish a song or when I crack the code to a bridge that I love or when I’m shotlisting a music video or when I’m rehearsing with my dancers or my band or getting ready to go to Tokyo to play a show.” （幸せのヒントとなるスピーチ翻訳は、番組でご紹介しています。） 🏆Lesson#3 Diversity LGBTQや、教育の選択肢、成功までの道のりの多様性 💜個人的に一番感動したVictoria Monet（アリアナ・グランデなどに曲提供・Best New Artist最優秀新人賞を受賞）の成功までの15年間の長い道のりと感謝のスピーチ “I like to liken myself to a plant who was planted and you can look at the music industry as soil and it can be looked as dirty or a source of nutrients and water and my roots have been growing underneath ground unseen for so long. Today, I feel like I’m finally sprouting above ground.” （プレゼンターのサマラ・ジョイから名前を読み上げられ、号泣しながらの感動のスピーチ翻訳は、番組でご紹介しています。私も泣いてしまいました。） 💜Miley Cyrusのグラミー賞への姿勢と生き方 をご紹介しました。 You can learn how to live well from Grammy まとめ：グラミー賞から生き方を学ぶ そして、グラミー賞2024だけでなく、今、世界のオピニオンリーダーたちが、自分自身の今や過去のトラウマや精神的な葛藤をオープンにしながら私たちに伝えてくれていることがあります。私自身が感じている、「今の成功や幸せのあり方と、私たちの人生への大切なメッセージの共通点」を番組ではご紹介しました。 Q）皆さんは、音楽からどんなことを学び、どんな風に味わっていますか？ Love Sayuri

Happy February, everyone! I hope you are surrounded by love and smiles♡ 🎧Podcast Vol138 共通テスト分析と対策の秘訣2024 〜ヴィジョンはその先に〜 法人１０周年イヤーもラストの月となり、今まで受講くださった方々の理想の進路（受験含む）のために、全力を尽くしました🎉 ヴィジョンはみんなそれぞれ様々と感じるかもしれません。でも、実はほとんどの場合は、「本質的な英語力をUPすること」で、人間力（人間的魅力含む）も育まれるので、どんな夢の実現にもプラスになるなということをひしひし感じます。 今年は、海外の大学・国内の難関大学・中学や高校の第一志望校受験の結果など、先月から今月にかけて、多くの方々から嬉しい合格のご連絡をいただいています👏 英語力と母国語でのコミュニケーションステージアップと、自分の強みと使命（アイデンティティー）を生かしながらキャリアで輝くことができるためのサポートをさせていただいた方々の笑顔は嬉しいです。 引き続きチャレンジされている方々も、理想の道が切り拓かれますように心から願っています。 動画やテキストだけでセルフスタディーされていた親子と、直接深く関わることができた１年でした。受験だけのサポートではありません。進路やキャリアに向けて、人生を俯瞰してプランニングできる「１０の力」＋「英語力（コミュニケーション力）」のセットは、受験を強く乗り切ることができる極上の生きる力だと改めて確信した年となりました。 そんな中、来年や再来年に大学受験を控えている男女の高校生の生徒さんたちから「Sayuriさん、共通テストを分析してください！」と直接リクエストをいただきました。 🔗共通テスト2024.pdf無料ダウンロード 通常は、グローバル基準の英語力を育むために、１８歳でそれ以上の英語力を達成できるようなレッスンを計画しています。そのレベルを目指していると、共通テストはほとんどの場合、９割以上を取れます。 ただ、最近では、「国内の難関校＋海外の大学の併願」という大学受験方法や、国内の大学でもグローバルキャリアに対応している大学も増えてきているので、帰国子女やインターナショナルスクールの卒業生もあえて、日本の大学を選ぶという高校生も増えていて、個々にあったカスタマイズのプランニングが必要となっています。 帰国生の枠で受験をする場合は、共通テストが不要な場合も多いです。 国際バカロレアなどのGrade9~Grade12まで（高校生）の成績と、エッセイや、国際基準を満たす英語試験の結果などを求められることが多いです。 ただ、そのような受験生や私学を志望している受験生でも、共通テスト結果を利用できる受験パターンも増えていて、複雑化する中でも、便利なツールだと感じている親子も多いようです。 また、国公立志望の学生の中には、英検準１級〜英検１級レベルのIELTSやTOEFLなど、海外の大学を志望する時に必要な「４技能のバランスの良い生きた英語力」を目指す学生も増えています。その場合は、SATや、IELTS、TOEFL、英検準１級〜英検１級の記事に慣れているため、中学生で共通テストの問題を解いても、とても易しく感じます。 さて、共通テスト2024は、そこまでは難しくないはずですが「難易度が上がった」「時間が足りない」という声が聞かれたようです。 私自身も受講生のリクエストをいただいたので、時間があるときに解いてみましたので、分析し、対策をご提案してみたいと思います。 ポイント１） 記事の量（単語数）UP ３０年前と比較すると、語彙数が2.5倍くらいに増えたそうです。また、2022年、2023年、として2024年とこの数年を比較しても、２００語ずつくらい増えているようです。この傾向は、これからも続くのではないかなと予測します。 つまり、スピーディーに読めるだけでなく、ベタ読みを一回しただけで、読み返さずとも何を伝えたいかを読解できる英語脳が求められていることになります。 ポイント２） 本質的な読解力が求められるため 本文から答えを見つけるた時間がかかる？ 答えが、本文に直接書かれているわけではありません。本文をしっかり理解した上で、本文とは違う表現で書かれている選択肢から選ぶ必要があります。そのため、１度ベタ読みしただけで、全体像を掴めるだけでなく、どのあたりにどのような内容が書かれていたかを記憶しておく必要があります。 本文の意図や、行間をしっかり読解できているのが前提で、その上で、違った表現で書かれている選択肢から選ぶ必要があります。そのため、そういえば、どういう意味だったけ〜と本文に何度も戻っていると、時間が足りなくなってしまう可能性あります。 一回で大体の意味を読み解き、「質問毎に、一回だけ本文に戻り確認する」くらいの読解力のスピード感が求められているようです。 ポイント３） 文章のタイプ別に読解力が必須 行動を促すような案内文や、大問５の物語文、大問６の論理的な文章など、様々なタイプのパッセージに日頃から読み慣れていることが求められています。 個人的には、友情がテーマになっていた題材が取り扱われていた大問５は、小説を読んでいるような感覚で「いいお話だな〜」とウルウルしながら読みました。 ストーリーに出てくるキャラクターたちそれぞれの感情を読み解いたり、時間のタイムラインがバラバラになっているストーリーの全体を掴んだ上で、自分の中で、時系列を並び替えられるくらいの余裕が必要になっています。 また、大問６Aでは、「時間とは何か」、大問６Bでは「チリの効用」というテーマなどの論説文を読み解く必要があります。科学的な根拠となる文章を読んだ上で、言い換えられた質問から「正しい解釈」を選ぶ必要があります。「文章でこう言っていたから、こういうことだよね！」と、短時間で答えを導き出す必要があります。 💜My Impression 印象💜 印象としては、英語のレベル自体を英検２級レベルに維持しながら、制限時間内で正しく読み取れる本質的な英語力があるかを測ることができるように、上手に工夫されているなというイメージでした。 💡共通テスト（英語）で心の余裕が出る３つの秘訣💡 秘訣 Tips① 時間配分を計画しましょう！（特に、大問５と大問６のために余裕を） 英語力が目指しているスコア（レベル）まで到達しているように感じるのに、なかなかスコアに結びつかない方は、時間配分を計画していない可能性があります。以下の文章を読むスピードは、音声をチェックしてみてください。 〜大問6のB Chili Peppers: The Spice of Live（１行目）〜”Tiny pieces of red spice in chili chicken add a nice touch of color, but biting into even a small pieces can make a person’s mouth burn as if it were on fire.   秘訣 Tips② 英語脳を育ましょう！ 〜大問6B Chili Peppers: The Spice of Liveの訳し方は音声でチェックください〜 “Tiny pieces of red spice in chili chicken add a nice touch of color, but biting into even a small pieces can make a person’s mouth burn as if it were on fire. ”   秘訣 Tips③ 単語を暗記するだけや、共通テストをゴールとするだけではNG！ →その先の英語力をイメージし、大きなヴィジョンを描きましょう！ 秘訣①〜③は、文章を読み上げていますので、番組音声でチェックしてみてくださいね！ この３つの準備を早めにしておくことで心と英語力の余裕が生まれます。 これから、対策を始めるという方々の参考になりますように。 今後は、洋楽から英語を学ぶ方法、海外グルメ、リニューアル予定の英検対策などを予定しています。 Q）今回のエピソードから、何か、取り入れられそうな秘訣は見つかりましたか？ Love, Sayuri 【無料】共通テスト英語問題・音声2025 Free Download   【無料】STEP3マスターコースチョイス③無料リニューアル資料2024 「グローバル基準の英語力」１０の秘訣グローバル育児®Junior 英語コース

Hi everyone, I hope you enjoyed all the Vision Series episodes in 2024!!! No matter where you are at the moment, remember you are always beautiful as you are and things will flow if you believe in yourself! Let’s wrap up this series with the last episode! 今年の新年ヴィジョンシリーズ、ラストの一本は 🎧Podcast Vol137 【2024ヴィジョン実現】 前進できる考え方を育むためのオススメ洋書②（英語中級者向け）: How to move forward! おすすめの洋書②リンク “Who Moved my Cheese?” By Spenser Johnson という洋書をご紹介いたします。 洋書が日本に手に入りにくくなった背景や、洋書の選び方を前回のエピソードでも合わせてご紹介いたしました。 🎧Podcast Vol136 【2024ヴィジョン実現】 いい習慣をつくるためのオススメ洋書① （英語上級者向け）: How to make atomic habits! 今回のエピソードでご紹介しているのは、英語のレベルがTOEIC500点・英検２級くらいの書籍なので、読書をしながら英語も学ぶことができます。 特に、今回は世界的なヒットというだけでなく、「チーズはどこへ消えた？」という翻訳本と合わせて、洋書の方も、日本の書店でお勧め書籍として並んでいることも多いので、手に取ったことがあるという方も多いかもしれません。 私自身は、大人の英語のレッスンでは、考え方を取り入れながら英語力もアップするために、こちらの少し読みやすい洋書をピックアップしました。 「二匹のネズミと、二人の小人が、今まで楽しんでいたチーズがある日、消えてしまった」というストーリーが展開していきます。 英語のレベルを感じていただくため、１行だけ朗読してみます。 “Once, long ago in a land far away, there lived four little characters who ran through a Maze looking for cheese to nourish them and make them happy.” （本文より引用） 「昔々、どこか遠くの迷路のような土地に、４人の小さなキャラクターが住んでいました。４人は、自分たちを元気に、幸せにしてくれるチーズを探すために、その迷路を日々駆け回っていました。」 （Sayuri意訳） 人生の岐路に立たされた時に、どのように決断して行動したらいいかということを考えさせられる一冊です。 1999年に出版されていますが、変化が急速な時代に、どのようにその変化を受け入れたらいいのだろうと感じている人も多い中、２０年以上経った今でも、この書籍のメッセージは色褪せないからこそ、ロングセラーとなっているんだなと感じました。 さらに、リスクをとって行動を早く起こした人と、そうでない人が得られる成果や幸せの違いをわかりやすくイメージできるので、企業の社員教育の教材としても人気の秘密がここにあるなと感じました。 特に、自分自身の思い込んでいることを手放したり、過去の栄光を手放したりすることは、意外と人にとって難しいものだと思います。でも、自分の言いたいこと、自分の信じていること、自分が正しいと思っていることなどを一旦脇において、人の声やアドバイスに素直に耳を傾けることは、人生をより良い方向に導いていくために大切なことだなと、改めて気付かされるようなユーモアあふれるストーリー展開となっています。 このような方におすすめの一冊です。 ✔️ 頑固さをオープンマインドに変えたいなという方 ✔️ 新しいことにチャレンジしたいなという方 ✔️ 人の話やアドバイスに耳を傾けられる「柔らかいあり方」を手に入れたい方 ✔️ 比較的読みやすい英語レベルの洋書にチャレンジしてみたい方 ✔️ 英検２級・TOEIC５００点前後で洋書を楽しみたい方 ✔️ それくらいのレベルの英語を生徒に教えたり、お子様と一緒に読書を楽しんだりしたい方 ✔️ 通勤・通学など、薄くて持ち運びやすいペーパーブックの洋書を読みたい方 グローバル育児®︎のレコメン洋書としても、仲間入りさせたいなと感じた一冊となりました。 さあ、次回は、大学の英語の共通テストの分析をご紹介したいなと思っています。 Hope you enjoyed Vision Series 2024! Coming up next is “how to achieve good scores for University entrance English exam”! Stay tuned! Q）あなたの今年のヴィジョンは何ですか？今年は、どのような習慣を大切にしたいですか？ Love Sayuri 新年ヴィジョンシリーズ ＜心理学の科学的エヴィデンスをもとに、夢を実現する４つの方法＞ １）①夢の実現に欠かせない障害を予測して対策する１つ目のポイント (🎧Podcast Vol132 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision①) ②障害を予測して対策する２つ目のポイント （🎧Podcast Vol133 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision②） ２）具体的数値でゴール設定するときのポイント ３）WOOPメソッドで行動プラン！ ４）極上の習慣を定着させ、ヴィジョンを実現するおすすめの洋書

Reading when traveling in Australia 🎧Podcast Vol136 【2024ヴィジョン実現】 いい習慣をつくるためのオススメ洋書① : How to make atomic habits! 🎧Podcast Vol137 【2024ヴィジョン実現】 前進できる考え方を育むためのオススメ洋書②（英語中級者向け）: How to move forward! こんにちは、Sayuriです。1月はヴィジョンシリーズをお送りしています。 あと２本、おすすめの洋書をご紹介したいと思っています。 共通テストやリニューアルされた英検の分析リクエストもいただいていますが、少しお待ちくださいね！ 移動しながら本を読むので、大体月に１０冊くらい洋書と日本語の本を半々くらい購入して、多読・速読をしています。 一つのテーマについて読書する場合でも、１冊からだけでは本質を掴むことは難しいため、沢山の読書を通して、多種多様な考えや情報をまずはインプットすることにしています。そこから、一番大切なことや一番の本質をピックアップして、自分自身のWell-beingや決断の参考にしたり、お仕事でサポートしているブランドや受講生の成功と幸せに応用します。また、複数の書籍を集約し、短時間で課題を解決できるようなカリキュラム作りに役立てています。 新年ヴィジョンシリーズ ＜心理学の科学的エヴィデンスをもとに、夢を実現する４つの方法＞ １）①夢の実現に欠かせない障害を予測して対策する１つ目のポイント (🎧Podcast Vol132 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision①) ②障害を予測して対策する２つ目のポイント （🎧Podcast Vol133 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision②） ２）具体的数値でゴール設定するときのポイント ３）WOOPメソッドで行動プラン！ ４）極上の習慣を定着させ、ヴィジョンを実現するおすすめの洋書 ご紹介しきれないほどの洋書あるのですが、上記のヴィジョンシリーズと合わせて 🎧Podcast Vol84 【元気になる洋書１０冊】子育て・教育編（前半） 🎧Podcast Vol85 【元気になる洋書１０冊】キャリア・ビジネス編 も、参考にしてみてくださいね！ 海外視察や出張にいく理由の一つに、現地の情報は、自分の足を運んで目で見て、現地の声を英語で聞かないとわからないからということもありますが、洋書を沢山購入する機会にもなります。 日本では洋書が入手しにくくなっています。人類の最先端の知恵や、人生の答え、現場のリアルな情報が詰まっている洋書は、情報源として本当に貴重です。それが日本で手に入りにくなった理由は、洋書の問屋さんが倒産してしまったと理由もあるようなのですが、やはりニーズが少ないからという理由もあります。 洋書を読めるようになると、世界のリアルなトピックにリアルタイムで、リアルなニュアンスで情報を掴めるようになります。 日本版Amazonでも洋書は購入できますが、ほしい洋書を検索かけても見つからない時があります。そのため、私自身はアメリカ・オーストラリア・日本のアカウントを３つ持っていて、どうしても日本で見つからない時や、現地調達まで待てない時には日本以外のアカウントを使っています。 博士号を持つ、各分野の友人やスペシャリストに、その分野の一番最新の書籍や論文を教えてもらうこともあれば、各国のベストセラーを読むこともあります。アメリカのベストセラーは入手しやすいのですが、オーストラリアの教育本も素晴らしいものが沢山ある割には、世界ではあまり話題になっていないという場合もあります。 Reading when traveling in snow お気に入りの洋書はKindleではなく、ハードカバーで購入して、付箋を貼ったり、線を引いたりすることが好きです。手を動かした方が、内容が残るなと感じます。 お勧めの洋書リンク① “Atomic Habits” By James Clear の書籍は、１年くらい前に購入しました。気持ちを高揚させて、一時的に気分がよくなりパワーが出るというものではなく、地に足がついた内容で、コツコツといい習慣を作っていくためのステップがシンプル化されています。誰にでも応用できるくらいシンプルに体系化されています。 英語のレッスンや、個人だけでなく企業向け人材育成にも活用している秘訣が、とてもわかりやすくまとめられています。英語のレベルと、書籍のボリュームは、少し難易度が高く感じられる方が多いかもしれないので、簡単にご紹介します。 “いい習慣をつくるための科学” ~The science of How habits work” と４つのステップがあります。   Step1: １つ目は、Cue キュー Step2: ２つ目は、Craving 欲する Step3: ３つ目は、Response 反応 Step4: ４つ目は、Reward ご褒美・報酬   全ての人間の行動は、この４つに基づいたものであるという、この分野を研究し尽くしている著者は主張しています。この４つのステップを使って、悪い習慣を絶っていい習慣に変えていくことができます。 例えば、１つ目のStepの”Cue”というのは、人が何かをしたくなる時というのは、必ず何らかのパターンがあるということです。 甘いものを食べたくなる時、ゲームをしたくなる時、お金を使いたくなる時、勉強をサボりたくなる時、怒りがこみ上げてくる時など、何らかの自分にとってマイナスになる行動だとわかっていても、やってしまうきっかけというものがあります。 価値観のバッティングについてご紹介したPodcast Vol133も、参考にしてみてくださいね！ そのきっかけをなるべく避けられるようにして、新しいいいきっかけを作って、楽に新しい習慣をスタートできるようにしようというものが１つ目のステップです。 次に、２つ目のCraving（欲する）というのは、その行動をすると、どのような幸せや高揚感、心地よさを感じるかというものです。甘いものを食べないと決めていても食べてしまう場合は、その行動の先に何かのいい感情があると知っているからになります。 それを上手に使って、３つ目のResponse（反応）をコントロールします。新しいいい習慣を、難しいものではなく、少しでもやりやすく楽しいものにすることが大切です。運動の習慣がなかなか身につかない場合は、まずは１時間ではなく、５分からはじめてみるというふうにします。 英語力アップの場合もで、1日１％（１５分）からスタートしてもらうと、ほとんどの方は、いい習慣が長く続いています。 ４つ目は、Reward（ご褒美・報酬）！心理学ではよく、「報酬のために動く人にならないように」と、モチベーションの目的を報酬にしないように促す子育て情報もあります。 もちろんそれも正しいのですが、ここ言っている報酬とは、「嫌いだった運動」を少しでもできた場合は、そのあとすぐに、何かいい感情をリンクさせようというものです。アンカリングすることではないかと解釈しています。 運動の後に、美味しいフレッシュジュースや好きなフレーバーのプロテインを飲むとか、運動後のシャワーに、大好きな香りのソープを使うなどです。 日頃工夫していることなどが本当に簡潔にまとまっていて、脳内が整理されて感銘を受けました。アカデミック・ダイエット・ビジネス・マネーの習慣・英語力アップ・感情のコントロールなど、あらゆる分野に活用できる内容です。 書籍を選ぶ時に、著者自身が Talk the talk, walk the walkしているかというところも大切だと思います。 地に足のついたプロセスをコツコツと積み重ねていくこと以外に、真の成果は出せないなと改めて気付かされた一冊です。 次回は、新しい考え方を取り入れられるベストセラー（英語中級レベル）の洋書をピックアップする予定です。お楽しみに！ Q）あなたは、どのような習慣をやめて、どのような新しい習慣を取り入れたいですか？ Love Sayuri 【１５年ぶりに書籍出版】ハッピーママハッピーライフ〜思いっきり子どもと一緒に人生を楽しもう！Podcast Vol68: My book will be republished and preorder starts on Amazon!!

@Tokyo Metropolitan Teien Art Museum Hi everyone! Today’s episode is the last one for the well-being series on my podcast! I will again talk about this theme on my podcast definitely! Today, I will introduce the psychological method “Woop”! 1月のPodcast番組では、Well-being シリーズとVisionシリーズの新年バージョンでお届けしています。「ポジティブ心理学」は、これからも取り上げていきたいテーマです。２０回に渡ってお送りしてきたシリーズとしてのラストの回は、 🎧Podcast Vol135 【ポジティブ心理学】 幸せ力(20) ヴィジョンが必ず実現する心理学メソッド “Woop”を活用する方法 〜How to use the psychological method “Woop”! です。ヴィジョンシリーズはあと数本ご紹介したいと思っていますが、２０回のポジティブ心理学シリーズを通して、能力というよりは、熱量やほんのわずかな考え方や習慣の違いによって、幸せや心の豊さを感じる力はアップすることができるという希望につながったら幸いです。 受験中や国内外問わず、大学進学のための英語力アップを目指している高校生の親子の皆様のサポートも続いていますが・・・（共通テスト分析のリクエストも届いています！） 考え方の柔らかさ が、これからの時代に幸せに羽ばたくためにとても大切だなと感じています。 凝り固まった自分の中だけのルールから一歩飛び出して、自分の思い込んでいる制限を超え続けていきたいですね！ ＜心理学の科学的エヴィデンスをもとに、夢を実現する４つの方法＞ １）①夢の実現に欠かせない障害を予測して対策する１つ目のポイント (🎧Podcast Vol132 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision①) ②障害を予測して対策する２つ目のポイント （🎧Podcast Vol133 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision②） ２）具体的数値でゴール設定するときのポイント ３）WOOPメソッドで行動プラン！ ４）極上の習慣を定着させ、ヴィジョンを実現するおすすめの洋書① どこで何を学んでも原理原則は同じなので、メソッドと呼ぶことは少し気が引けますが、心理学的に理解できれば、自分のヴィジョンや行動プランを信じる力も高まると思います。 自分の力が発揮できる心理学のシステムを備えて、幸せを感じる力がアップするきっかけになれると嬉しいです。 ＜WOOPという心理学に基づいたゴール設定の方法＞ W = WISH (「ヴィジョン」） O = OUTCOME （思い描けるベストな結果） O = OBSTACLE （それを実現するために、予測できる障害） P = PLAN （行動プラン） 例えば、 まずは、WISH・・・願い（ヴィジョン）を描きます。 ➡️ 「英語で誰とでも会話ができるようになりたいな〜」とヴィジョンを描きます。 これは、数字ではなく、自分の価値観が満たさせるような視覚化したヴィジョンです。 次に、ベストな結果OUTCOMEをイメージします。 ➡️ TOIEC９００点・英検１級と言ったように、視覚化したヴィジョンに近づくための「ものさし」となるツールとして、数値化してみます。（あくまでも、ツールとしての数字なので、本当のヴィジョンは、楽しいものでなくてはなりません。） その後、障害Obstacleを予測します。 ➡️ SNSを見る時間、非効率な取り組み方など・・・？ その障害を乗り越えられるアイディアをだした上で プランPlanします✏️ → いつまでに９００点をとるのか。 → そのために、何曜日の何時から何時まで、どれくらいの量（あるいはページ数など）に取り組むののかなど数値化します → 取り組み方が非効率なら、メンターやプロに習得の秘訣をプランニングしてもらう →このプランで、目標は達成しそうか を、予測したり、ハードルを乗り越える新しいプランを考えます。 有名なDuckworth Et Al (2013)の研究、７７人の小学校５年生の子供たちに、この「障害を乗り越える方法」をあらかじめ準備したグループとそうでないグループの成績を調査したところ成績に大きな違いがでました。 私自身、情報を先回りして収集することや、ロードマップを早めに描いて、障害を予測して、長期プランニングをしていたことで、長男のアメリカの大学の合格や、日本の学校の進学を選んだ次男が中学生で英検順１級を取得することができました。早めにプランニングすることは、心の余裕にもつながります。 プランをした場合と、しなかった場合の違いは、息子たちの人生を左右するようなターニングポイントで度々体験してきました。また法人１０年を経て、今まで長期的に準備をしてきた皆さんが志望校に合格したり、目標の英語力を育んだりしているところを見ながら、実感しています。 人の能力は無限です！ それをどう引き出してどう生かすか。 「ポジティブ心理学シリーズ」全２０回を通して、何か少しでも前進できるきっかけを掴んでいただけたら嬉しいです♡ 次回は、ヴィジョンシリーズの一つとして、全世界でベストセラーとなっているおすすめ洋書をご紹介します！ Love, Sayuri 〜Sayurisenseのヴィジョン実現ツール〜 ・2024アイデンティティービジネスブランディング®︎テキストコース （アイデンティティージャーナル付） ・2024Junior英語コース（音声・教材・ロードマップ・リアルレッスン付） ・英語教育プロフェッショナルテキストコース 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦「データで証明された５つのヘルシーな習慣１ 運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) 幸せが持続する感謝 Gratitude 幸せ力(14) 今を味わう行動リスト・NGリスト Savoring 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③ Coming up 🎧Podcast Vol136 より良い習慣を定着させ、ヴィジョンを実現するおすすめの洋書  

Hi everyone! Your new year has been off to a good start? 1月は、成人式・共通テストと言ったようなイベントも目白押し！皆さんは、２０２４年、いいスタートを切れましたか？ 1月のPodcast番組では、Well-being シリーズとVisionシリーズの新年バージョンでお届けしています。 ＜心理学の科学的エヴィデンスをもとに、夢を実現する４つの方法＞ １）①夢の実現に欠かせない障害を予測して対策する１つ目のポイント (🎧Podcast Vol132 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision①) ②障害を予測して対策する２つ目のポイント （🎧Podcast Vol133 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision②） ２）「数字のパワー」を幸せに活用して夢を実現する方法② ３）WOOPメソッドで行動プラン！ ４）より良い習慣を定着させ、ヴィジョンを実現するおすすめの洋書① 🎧Podcast Vol134 【ポジティブ心理学】 幸せ力(19) 「数字のパワー」を幸せに活用して夢を実現する方法②〜How to achieve your dream by using the magic of “numbers” 私たちは人として生まれた時から、何歳からハイハイをする、何歳になったら身長や体重は何センチなどと、数字と向き合いながら生きているものです。 学生時代では、アカデミックでもテストの成績を見るのはドキドキしますし、受験でも数字を分析することが大切です。アスリートの世界では、１分１秒と向き合う必要がありますし、キャリアでは個人も法人でも、財務やノルマの結果の数字と向き合うのは怖いですよね！ 大人でも、ダイエットから、ファイナンス、お料理レシピの分量など、様々なシーンで数字と向き合っています。 先日は、大学の共通テストを終えたばかりという高校生の皆さんも、一生懸命数字と向き合っていると思います。ニュースでは、英語が時間が足りなかったという声もあったようですが、正しく準備していればしっかり当日も実力発揮できますので、私も数字を使って分析をしています。 ダイバーシティコミュニケーションのステージが高く、活躍している経営者やリーダーたちのネットワークでは、男女に変わらず、「数字は嘘をつかない」という前提で、感情論ではなく、数字を使って話が進みます。 とは言っても、実際は、数字よりもその中身や背景を分析することが大切です。全て「陰陽の法則」なので、数字を活用する方法がわかれば、楽しく理想に近づいていくことができます。 数字に一喜一憂したり、使われるのではなく、数字を使いこなせるようになってこそ、ヴィジョンを楽しく実現することできます。 ヴィジョンを実現するためには、「数字をどう使うか」がポイントです。 Klein Et Al(1990)の研究データでも、「目標に数字をいれて詳細までイメージすると 行動プランがより正確になりパフォーマンスがあがった」という結果がでています。 でも、数字を使うときに、考え方と使い方に秘訣があります。その Tipsを、ご紹介します！ ＜ダイエットのための数字の使い方①＞ 〜数字を記録する〜 Go on a Diet using numbers 私も昨年は２ヶ月くらいで体重を５kg、スーッと落とすことができました！心も体も軽くなりました。変えたことはとってもシンプルで、「数字を記録する」ということです。 目分量や感覚で掴めるようになるには、インとアウトを「数字」でコントロールしてみました。 食べることが大好きなので、バランスが崩れないように健康維持を心がけてはいました。ダイエット中も、野菜はたっぷりとりながらも、甘いものも、ピザも、お肉も、揚げ物も、食事の内容は特に変えませんでした。 そこで、IN（摂取カロリー）を毎日記録しました。食べたものと、そのカロリーを全て記録しました。 次に、OUT（消費カロリー）を毎日記録しました。歩いた歩数、大体の運動などの消費カロリーを記録しました。やはり摂取カロリーが上回っていると感じたので、食べる内容ではなく、食べる量を少しずつ減らして、摂取カロリーを減らしました。そして、食べる時間を、移動時間前や午前やお昼に集中させて、動く前に変更しました。 また、消費カロリーを増やしました。歩く時間、歩数、座るより立つ、歩くより小走り、車や電車よりスニーカーを持ち歩いて一駅歩くなどの時間をスケジュールに組み込みました。 それだけで、スーッと２ヶ月で５キロ落ちました。みなさん、健康状態も、ライフスタイルも異なりますので、ぜひ、ご自身のスタイルに合わせて「数字」を活用して、楽しく、理想の健康状態や体に近づいてくださいね！決して無理はされないでくださいね。 ＜考え方②＞ 数字は、目安や分析ツールとして使う 数字に一喜一憂したり、ジャッジされない Just use numbers for improvement and adjustment 理想の数字が出なくても、はじめは大丈夫です。例えば、英語力をアップさせたい場合は、確かに、英検やTOEIC・TOEFL・IELTS、インターナショナルスクールで使う「マップテスト」のような海外バージョンの模試の結果を参考材料にさせていただいています。 でも、それはあくまでも、現在地と、特徴を掴むための分析ツールとして使います。ですから、実際の能力（または、これから達成できるであろう英語力）とは、あまり関係ありません。 ・何をすれば伸びるか ・何がブロックになっているか ・何が強み・得意か ・何にもっと時間を費やして、力を伸ばせばいいか の、参考材料にするだけのことです。 ですから、数字で自信を失ったり、自分の能力に限界値を作ったりする必要はありません。 ＜「数字」をスケジュール帳に書く方法③＞ 人に影響されずコントロールできる数字に着目する Use numbers only for what you can control 英語力アップしたい、キャリアを成功させたいという希望を伺うときに、お金と時間が原因になっていることが多いです。そこで、コントロールできないことではなく、コントロールできることを数値化してデイリープランナーに落とし込みます。 例えば、価値観が「世界を見る」だとします。 その価値観を満たすための「今年のヴィジョン」が例えば、英検準１級〜英検１級レベルまでの英語力UPだとします。 それを、社会状況や他の誰かに影響されずに、自分の行動だけにリンクさせて行動プランを立てます。例えば、語彙数を３０００語アップするのであれば、１２ヶ月で割ると、１ヶ月２５０単語・1日８単語くらいになります。 それを達成できる行動のための時間をブロックし、スケジュールに落とし込みます。 例えば、新年のヴィジョンの書き出し方としては、 💎価値観TOP1 ・・・「世界を見る」 💎価値観を満たすための「今年のヴィジョン」 ・・・英検準１級〜英検１級レベルまでの英語力UP 💎２０２４年のイヤーヴィジョン ・・・新しい語彙３０００語を習得 💎マンスリーヴィジョン ・・・新しい語彙２５０語を習得 💎そのために、毎日のデイリーアクション → 「毎日朝６時からと、夜２０時から、３０分ずつ確保。新しい８単語ずつピックアップし、例文を書き出す」 この、朝６時〜６時半と、夜２０時〜２０時半までブロックして、アクションをすることを毎日すれば、1日が終わる度に、ヴィジョンの実現に一歩ずつ近づいていることになります💜 ここで、数字を目標にするときは、人や社会状況に影響されない、自分でコントロールできる行動アクションにすることがポイントです。 例えば、 ✔︎貢献したい規模 （例）１ヶ月に最低１０人に自分から声をかけて幸せを与える ✔︎行動量を示す数値 （例）１週間に１記事、「丁寧に」ブログを書く ✔︎学ぶ時間や範囲を表す数値 （例）毎朝３０分間、朝６時〜６時半まで９００英単語を２０個マスター などです。 「今日から頑張る！」というような抽象的な表現ではなく、 「OK！今日はこれを達成できた。」 と、達成マークの ✔︎ チェックをいれられるかどうか がポイントになります。 Q）ヴィジョンのために、どのようにハッピーに数字を取り入れられそうですか？ 次回は、Podcast Vol135 心理学メソッド”Woop”をご紹介します💜 Love, Sayuri 〜Sayurisenseのヴィジョン実現ツール〜 ・2024アイデンティティービジネスブランディング®︎テキストコース （アイデンティティージャーナル付） ・2024Junior英語コース（音声・教材・ロードマップ・リアルレッスン付） ・英語教育プロフェッショナルテキストコース 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦「データで証明された５つのヘルシーな習慣１ 運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) 幸せが持続する感謝 Gratitude 幸せ力(14) 今を味わう行動リスト・NGリスト Savoring 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③

新年ヴィジョンシリーズ ＜心理学の科学的エヴィデンスをもとに、夢を実現する４つの方法＞ １）①夢の実現に欠かせない障害を予測して対策する１つ目のポイント (🎧Podcast Vol132 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision①) ②障害を予測して対策する２つ目のポイント （🎧Podcast Vol133 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision②） ２）具体的数値でゴール設定するときのポイント ３）WOOPメソッドで行動プラン！ ４）極上の習慣を定着させ、ヴィジョンを実現するおすすめの洋書 @白川郷 ナビゲーターのSayuriです。たくさんの皆さんからPodcast番組やコースにメッセージをいただいています。Thank you so much! 昨年は英語のヴィジョンを達成された受講生もたくさんいらっしゃいます。Congratulations! サユリセンスには、英語とキャリアのメッセージが多いです。１０周年だったので、１０年を振り返ってメッセージを下さった皆様、ありがとうございます。 特に、１０年振り返ってみて、「先回りして情報収集する大切さや、コツコツ英語力を積み上げていくということがどういうことなのか、わかりました。もっと早くスタートしていればよかったと悔やまれます！」というメッセージもいただいていました。 目標を達成できる場合と、できない場合、何が違うのでしょうか？ よくお話を伺っていると、ほとんどの場合、ある一つの原因にたどり着くことがわかりました。 それは、１０年間の法人の活動の中で、本物の皆さんのリアルなヴォイスの中から見えてきた答えです。 それは、「価値観の優先順位とバッティング」です！ 掘り下げていきますね！ 「価値観を出す」 というワークは、実践している人も企業も増えていて、自分らしくとか、自分軸に沿った心地よいこととか、情熱に沿った選択するための人生の軸として、価値観を大切にされていることと思います。 ただ、ヴィジョンを実現していく時には、どうしても1人よがりでは実現できないので、誰かの力を借りることも大切です。 ビジネスブランディング®︎プランニングシート一部 価値観の優先順位を決めましょう 〜How to choose your values and priority~ また、いくつかの価値観があると、価値観を満たすためのヴィジョンが複数になってしまいがちです。 そこで、価値観が１０個出てきたとしたら、３〜５個に絞ります。そして、優先順位を決めます。私の場合は５個に絞って、Top1~5まで順位を決めています。 その後、その価値観を満たすためのヴィジョンを、一つずつ決めます。例えば、価値観が５つある場合は、今年１年の５つのヴィジョンが決まります。（上級者は、長期５〜１０年・中期３〜５年・短期１年で、その５つのヴィジョンをタイムラインで分けていきます。） 目標を作ったり、プランが苦手だと感じる方は、１年の目標は多くても３つまでにしましょう！できれば、たった一つに絞った方が達成する確率は高くなります。 次に、例えば、価値観の中に「世界を見る」という価値観があったとして、その価値観のヴィジョンが「世界基準の英語力を育む」というヴィジョンだったとします。数字に置き換えてプランニングする方法は、次のエピソードでご紹介しますので、ここではイメージしやすいヴィジョンにします。 その英語力のレベルを育むために例えば、あと３０００語の新しいボキャブラリーが必要だとします。その際に必要となる新しい習慣のために ・時間をブロックする ・一つレベルの高い洋書や読み物を読む ・適切なレベルのテキストを選ぶ などのアクションを起こす必要があるとします。 でも、必要なアクションのかわりに、他のアクションを起こしてしまう可能性があります。例えば、仕事や学業で疲れているから、頭を使うよりも、休息の時間を優先したいということかもしれません。 その場合は、「世界を見る」という価値観のほかに「健康でいる」という価値観や、「仕事を成功させる」というようなキャリアの価値観が、他にないかを確認してみます。 その時にはじめて、価値観がバッティングしていることが見えてきます。 その時は、価値観の優先順位を変えたり、時間の使い方を見直す以外に、自分の心の葛藤がどこにあるのかを見直すことで、本当に大切なことが見えるようになってきます。 無理もせず、執着も手放して、少しずつ「今」この瞬間の時間の使い方を変えるだけで、ヴィジョンを実現することができます。 忙しくない人の方がいないので、そんな中でベッドで寝ながら、またはお風呂に入りながら英語を習得できる方法もあります。したいことと、したくないことがバッティングしていないかを見直して、楽しくヴィジョンを実現できますように。 新年の目標設定について、メッセージやご質問もぜひ送ってくださいね！ 次回以降も、数字でヴィジョン実現する秘訣やWoopというメソッドもご紹介します。 Q）ヴィジョン実現のために、バッティングしている大切な価値観はありませんか？ Love Sayuri 〜Sayurisenseのヴィジョン実現ツール〜 🥂2024年ギフトクーポンを、ニュースレターでプレゼント配信中🥂 ・2024アイデンティティービジネスブランディング®︎テキストコース （アイデンティティージャーナル付） ・2024Junior英語コース（音声・教材・ロードマップ・リアルレッスン付） ・英語教育プロフェッショナルテキストコース @shirawaka-go 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦「データで証明された５つのヘルシーな習慣１ 運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) 幸せが持続する感謝 Gratitude 幸せ力(14) 今を味わう行動リスト・NGリスト Savoring 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③

The World Heritage Shirakawa-go in Gifu Prefecture Happy new year 2024, everyone🥂 I really hope everyone is safe and had a relaxing time with your family, relatives and friends! I feel grateful that my older son was accepted by one of the universities in the USA which has campuses and affiliated schools in Japan, Australia and Europe as well and offers opportunities to study all around the world. During new year, we planned to visit the World Heritage Shirakawa-go and Kanazawa where the earthquake hit. We quickly had to change our plans. But thankfully we were able to visit the beautiful Sharakawa-go. My thoughts and prayers go out to those affected by disaster and accident. Hope this year will be filled with smiles and love for all of you. 皆さん、新年あけましておめでとうございます！Sayuriです。まずは、能登半島地震で被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。私も、白川郷と金沢に行く予定にしていましたが、急遽ルートを変更することになりました。番組を聞いてくださっている中にも、被災されたという方もいらっしゃいます。ささやかながら寄付をさせていただきました。これからも法人として、個人として、できることを探していけたらと思っています。 さあ、新年は、ヴィジョンシリーズをお届けします。昨年は、長男がアメリカ大学に合格をし、今年入学予定です。私自身、子育て１８年の中でも一番タフな１年だったのですが、悩んだり、ハードルを乗り越えたりしながら、最終的に彼にとって一番納得できる大学と学科を出会え、奇跡のような素晴らしいチャンスをいただき感謝の気持ちでいっぱいです。 英語力やキャリアのヴィジョン実現を応援していますが、そのプロセスが辛いものではなく、喜びになるように、そして、自分自身の力がついたり、より良い「あり方」を磨けるような そんな秘訣をご紹介していきますね！ My older son アメリカの大学へ進学します。 ＜心理学の科学的エヴィデンスをもとに、夢を実現する４つの方法＞ １）夢の実現に欠かせない障害を予測して対策するポイント (🎧Podcast Vol132 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision) ２）具体的数値でゴール設定するときのポイント ３）WOOPメソッドで行動プラン！ ４）極上の習慣を定着させ、ヴィジョンを実現するおすすめの洋書① を、Well-being シリーズラストの４回でご紹介いたします。Podcast Vol131の年末のデトックスリストも参考にしていただきながら、今回の「障害をあらかじめ予測して対策する２つの方法」で何かヒントが見つかりますように。 アイデンティティービジネスブランディング®コースでも英語コースでもヴィジョンを描いていただきます。 お話をしていると、なぜ、今までヴィジョンが実現できなかったのかというポイントが見えてきます。 多くの方が飛ばしてしまいがちな大切なパートがあるようです。 最近は、ほとんどの方々が、自分の理想の目標をヴィジュアル化（イメージ）はできています。 その中で、飛ばしているプロセスというのは、 そこにたどり着くまでの障害や困難を予測して、 それを乗り越える方法まで 計画するというプロセスをスキップしてしまっていることが多いことがわかります。 例えば、私が子育てしながら会社を立ち上げたときの障害は 「息子達の病気・体調や心身の不調のケア」 ということがありました。 これがいつも計画通りにいかない要因だったので、常に予定通りにいかなかったときの “Bプラン” を自分の中で立てていました。 子供たちや家族みんなの状態がスムーズにいってはじめて行動プラン通りに実行できます。何かあったときの代替案をあらかじめ考えておくことは大変ですが、それがあると心に余裕ができます。 「予防策＝何か起こる前の事前の対策」 は、何も起こっていない時、まだ困っていない時に準備をしなくてはならないので、これをするだけで結果が大きく変わります。Aプランが実行できなくても、焦らず冷静に判断することできます。 例えば、子供の英語力を目標にしている場合は、「英語教育プロフェッショナルコース」にも去年は力を入れてまとめてみましたが、リスクとロードマップ（長距離マラソンのペース配分に似ている）がとても大切です。 ＜ハードル例＞ ・学校の英語カリキュラムだけでは、そもそも、世界基準の英語力を１８までに育むことができません。→ 情報を先回りして収集しておけば、日本の平均的な英語力ではなく、世界基準の英語力に合わせたプランニングができる ・子供に馴染む英語環境を、はじめに家庭で作っておかなければ子供が英語にブロックを感じてしまう→対策すれば、楽しむことができます。 ・コスト →日本の英語教室ではなく、子供が幼いうちからグローバル教育を基準にプランしておくことでチャンスを受け取ることできます。 ・受験と英語力のバッティング →受験で忙しくなって英語の時間が負担になるという生徒がほとんどだと思います。その場合、保護者や教育者側が、世界基準に合わせた英語力と受験の準備をリンクしてあげましょう。別々の時間ではなく、同じワークに取り組むことで全体の英語力が上がるから、両方うまくいくという環境を作ってあげることが大切。世界基準の英語力が目標であれば、学校は第一志望校ONLYではなく、いくつもの選択肢が視野に入ってくるので、ストライクゾーンが広がり、子供のプレッシャーが軽減されます。 （目標は一つ、ルートはいくつか準備すると心の余裕ができます。） 実は、この障害をあらかじめ予測するプラン方法に、心理学用語まであります！ “Implementation Intention” と言われています。 心理学者Gollwitzerの有名な研究データでは、２つの状況を比較し、どちらがより目標達成の確率が上がるかという結果が発表されています。 「If（＝もしも）、何か・・・・のような困難にぶつかり、Then（＝そうなったら）次のような行動や考え方で乗り越えよう！」 とあらかじめプランすることがこの心理学を活用した目標を達成する方法です。 英語レッスンやキャリアコンサルでも、リスクの情報をお渡しすることで、心構えができるのでヴィジョンが実現します。 例えば、ダイエットの簡単な例を挙げます。 食事を改善して、体重を3kg落としたいという目標をなかなか達成できないとします。 その場合は 「家族がスイーツを横で食べている時に私も食べたくなったら、キッチンに置いている 甘くて美味しいリンゴ🍎に手を伸ばそう！」 と、あらかじめ誘惑や障害を予測して乗り越える方法を計画してイメージしておきます。 コミットメントすることで目標の達成率がぐんとあがります！ 達成できる方は、どんな方法がより効果的ですか？私に合っている方法はありますか？とアドバイスを求めることができます。 その逆は、それは難しそうですね、私にはできませんという考え方になります。 Q）あなたの価値観に合ったヴィジョンを実現するために、あらかじめ障害になりそうなことを、どのような方法で対策できそうですか？ もう一つの障害を乗り越えるプラン方法も、次のエピソードでお伝えいたします。お楽しみに♡ Love Sayuri 〜Sayurisenseのヴィジョン実現ツール〜 🥂2024年ギフトクーポンを、ニュースレターでプレゼント配信中🥂 ・2024アイデンティティービジネスブランディング®︎テキストコース （アイデンティティージャーナル付） ・2024Junior英語コース（音声・教材・ロードマップ・リアルレッスン付） ・英語教育プロフェッショナルテキストコース 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦「データで証明された５つのヘルシーな習慣１ 運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) 幸せが持続する感謝 Gratitude 幸せ力(14) 今を味わう行動リスト・NGリスト Savoring 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③

Thank you so much everyone for listening to Sayurisense podcast episodes, reading newsletters, taking courses and lessons and connecting with us in 2023!!! This year was a busy but fulfilling year since I have celebrated the 10th anniversary for the company and the 20th anniversary for the marriage. In addition, this year was a turning point for my older son. On today’s final show this year I will introduce some of the quotes which might remind us to spend the rest of 2023 fully and peacefully to be able to prepare for the next year with great determination and hope!! ２０２３年、今年もあとわずかとなりました。皆さんは今年一年を振り返ってみて、どのような一年でしたか？今年の漢字は決まりましたか？毎年私も一文字を選んでいますが、今年は「実」という字を選びました。１０年や２０年に一度しか選べない漢字かもしれませんが、公私ともに区切りの年となりましたので、思い切って選びました。選んだ理由は番組でもお話ししています。 皆さんはどんな漢字を選びましたか？ 年末は、１年を振り返ってリセットするいい時期ですね！大掃除する習慣は日本にすでにありますので、体、心、時間、空間、ヘルスデトックス、デジタルデトックス、人間関係など他のチェックリストと、年末にぴったりの英語名言をご紹介します。 年末に心も体も空間もデトックスして、素敵なチャンスを来年受け取れる心と時間のスペースを作るきっかけとなれたら幸いです。 〜マインドデトックスのための英語名言〜 アイデンティティーをリセットできる珠玉の言葉を集めてみました。名言を受け取りやすいように、コメントと日本語訳を、番組音声でも確認いただくことができます。あなたらしく落とし込んでみてくださいね。 ①”Life is 10% what happens to you, 90% how you react to it.” By Charles R. Swindolle （牧師・作家チャールズ・スウィンドルの言葉） ②”Wherever you go, go with all your heart.” By Confucius （孔子の言葉） ③”Don’t be afraid to go out on a limb. That’s where the fruit is.” By Frank Scully （ジャーナリスト フランク・スカリーの言葉） ④”Yesterday I was clever, so I wanted to change the world. Today I am wise, so I am changing myself.” By Rumi（詩人） ⑤Before you act, listen. Before you react, think. Before you spend, earn. Before you criticize, wait. Before you quit, try. By William Arthur Ward （作家 ウィリアム・アーサー・ワードの言葉） ⑥You do not become good by trying to be good, but by finding the goodness that is already within you. By Eckhart Tolle （著者・スピーカー エクハルト・トールの言葉） コンサルやレッスンを通して気づくことは、どんな人もヴィジョンの達成のために障害になっている考え方があるということです。つまり、どんな人も可能性も才能もすでに、一人ひとりの内側に備わっていました。 それを、１０年の活動の中で本当の意味で気づかされました。アイデンティティーを輝かせるために、宿題も一人一人課されているようです。自分が克服しなくてはならない宿題があります。 場所を変えても同じことが起こるだけなので、今いる場所でその宿題に気づいて、自分の内側の葛藤を解決すれば、２度とその問題はやってきません。そして、新しいバージョンの自分が、新しいチャンスを引き寄せることになります。どこに行くのか、何をするのかよりも、どんな「あり方」でいるのかが大切のようです。 “Reflection is one of the most underused yet powerful tools for success.” By Richard Carlson 心理療法士・作家 リチャード・カールソン の 「熟考することは、成功のためにパワフルなツールだけれど、一番活用されていないもったいないツールです」 という名言を今年ラストにお贈りいたしますね！ 年末のチェックリスト Check list for the end of one year ＜#1 Digital Detox デジタルデトックス＞ 仕事の効率が劇的にUP！ ・写真・データ・メールの整理 （処分も大切ですが、すぐに大切な情報やデータを引っ張り出せる整理も大切） ・パソコンやスマホのアップデート （年末年始にサユリセンス と個人のITメンテナンスをしています。スマホを新しくしたり、imacをアップデートしたりと、滞りなくお仕事ができる環境を年末年始に作っています。） ＜#2 Health Detox and health check ヘルスデトックス＞ ・健康診断 （胃カメラ・体重・身長・BMI・血圧・体脂肪率） ・毒素を排出してくれる食べ物 （公私ともにお食事会が続く年末年始に楽しくお食事できるように、それ以外の日にデトックスしてくれる材料を冷蔵庫に入れています。 ・ボディメイク or エクササイズ記録 （食べたものや、運動した記録を振り返っています。 ヘルスチェックできるアプリを入れてみたり、食習慣・運動習慣を見直してみるのもいい機会ですね！ また後日、こちらもご紹介しますね。） ＜#3 Time Detox 時間デトックス＞ ・価値観&使命に沿って描いた年始に立てたヴィジョン（目標）の振り返り ・価値観とヴィジョンの優先順位の確認 ・実現したヴィジョンと、実現しなかったヴィジョンの振り返り 実現したヴィジョンは、なぜ実現しましたか？なぜ、実現できませんでしたか？ ＜#4 Space Detox 空間デトックス＞大掃除以外には・・・ ・布類の入れ替え（ベットシーツ・ハンカチ・タオル・布巾・靴下・下着など） ・クリーニング ・アイロン ・アロマやお香を炊いて空間を浄化する ・塩を盛り直す ＜#5 Relationship refreshment 人間関係＞ ・お返事しそびれていたメール ・お世話になった方へのお礼 ・何か気になることがあった場合は、一言お詫びや簡単なメールなど 以上を大切にしていたら、自然といいご縁が残って、いいご縁が繋がっていきます。 ＜#6 Mind Reset マインド＞ ・「執着」を手放す ・「我」を手放す ・「考え方」の宿題を見直す （辛いことや葛藤したことの中に、どんな学びがありそうですか？ その学びがクリアになったらステージが変わり、ヴィジョンを引き寄せることができます。） ・「感謝リスト」を見直す 全ては実行できなくても、ゆっくりチェックリストを振り返ってみるだけでもベストコンディションで新しい年を迎えられるかなと思います。 さあ、年明けは、科学データに基づいた大人気ヴィジョンシリーズを頻度をあげて配信できたらいいなと考えています！ニュースレターでは最速のアップデート情報をお届けいたします。 お楽しみに♡ 皆様、どうぞ良い年をお迎えください。 Thank you so much for all your support, everyone! I wish you and your family a Happy New Year!!! Sending lots of love, Sayuri

皆さん、こんにちは！Sayuriです。今年の漢字が「税」に決まりましたね。皆さんの今年の漢字「一文字」もぜひ教えてくださいね！私も次回発表したいと思います。 今日のテーマは、 🎧Podcast Vol130【ポジティブ心理学】やり抜く力(グリット）と幸せの関係 〜If you nurture “Grit”, will you be happy? 今年は私にとっても、「１０の力」のうち１０個目の「限界を超える力」、つまり、”Grit”を試される一年となり、この力が成果を大きく左右するんだなということを実感した年となりました。 大変なことを継続して、最後まで「やりぬく力」があるとそれに比例するように、「人生の満足度（幸せ度）」があがるというAngela Duckworthの研究結果でもでています。 ANgela Duckworthの言葉 “Consistency of effort over the long run is everything.” （長期に渡る一貫した努力が全てです。） “Enthusiasm is common. Endurance is rare.” （熱意があることはよく見られることですが、辛抱強さはレアです。） “Grit is living life like it’s a marathon, not a sprint.” （やり抜く力とは、人生を短距離走でダッシュするように生きるのではなく、長距離マラソンを走るように生きるということです。） “Life is more about consistency than intensity.” （人生は「激しさ」よりも、「一貫性」のほうが大切です。） なぜ「限界を超える力」「やり抜く力」が大切なの？ 世界情勢の変化に伴って、グローバルでも日本でもキャリアに繋がる教育をしようと、大学受験が毎年変化していますよね。我が家は、欧米と日本の教育という全く違うルートを辿ってきましたが、ここにきて、少しずつ日本の教育スタイルが世界に近づいてきているなという感覚が出てきました。 日本か海外かという選択肢ではなく、子供のキャラクターと１０年後の社会情勢に合わせて、どのようなスキルと非認知能力を育めばいいかという「学びたい」ことから逆算して、大学や専門性を選べるようになってきています。 それが国内でもAO/推薦入試の増加につながっていたり、小論文で考え方を問われたり、英語の入試問題も国公立や難関校でも、海外の大学進学で必要な英語の試験問題に少しずつ近づいてきたかなという感覚があります。英検の問題も、年明けからリニューアルされますよね！ご相談もたくさんいただいています。 学歴が守ってくれるのではなく、大学自体が本当に力を持っていて、社会で求められる人材を欲しがっています。その人材がさらに本物のスキルを育めるような教育カリキュラムにしようとしています。 以下のような本物の力を持っている人が必要とされる時代になっています。 ☑️AIのビッグデータから「大切なことを決断できる俯瞰視点」のある人材 ☑️最後まで「やり抜いたり」「課題を解決し、限界を突破しようとする」グリットがある人材 ☑️セルフコントロールできる人材 ☑️多様な経験をベースに「自分の考え」をもち、相手の考えを尊重できる「高いダイバーシティーコミュニケーション力」を持っている人材 ☑️目移りすることなく、一つのことに長期マラソンのように取り組める忍耐力のある人材 が求められています。いきあたりばったりではなく、０歳〜１８歳までの長期的に子供にあった教育のロードマップが必要になっています。 留学をどうしたらいいか バイリンガル教育をどうしたらいいか 子供の進路をどうしたらいいか 習い事は？ 生活習慣の改善は？ 親としてキャリアをどうしたらいいか 英語のコミュニケーション力をあげるにはどうしたらいいか という 育児プラン → 教育プラン → キャリアプラン これも、長期的なロードマップの中で必ず、限界を超える力（グリット）が必要になってきます。 これもすべて考え抜くことや、長い間継続することができる力という「グリット」という力です。 長期プランを立てて、スピード配分や時間配分をできる力も「グリット」です。 一番良くないことは、うまくいかない時や壁にぶつかった時に辞めてしまうことだそうです。 「やり抜く力」や「限界を超える力」は、自分の心や体をないがしろにして力技で無理をすることではありません。むしろ、自分の人生にとって、自分の価値観にとって一番大切な夢を叶えるために、自分の力の及ぶ範囲で前向きな行動を継続することで、自分自身を大切にする力を育むということでもあります。 「自分が決定権を持っている」という人生に対して前向きな姿勢を保つことができます。 自分も人も強制せず、主体的に動ける力です。 好きなことや、得意なことで、ボトルネックになっている部分を克服して、人生をよりよくする力です。 日本人は、世界的に自己肯定感が低いというデータが出ていますが、自己効力感の低さが大きな要因でもあるようです。「限界を超える力」が育まれると、力むことなく、自己効力感を高めることができます。 「１０個目の力」限界を超える力を育む ５つのステップ STEP１：壁にぶつかったら、困っているポイントを見つける ⇦ はじめにここ！ STEP２：困っていることを、小さく小分けにする STEP３：はじめにその中の１つを選び、スモールステップで取り組めることを決める STEP４：スモールステップを続けられるように「楽しさ」と紐付ける STEP５：まずは１週間続けてみて、微調整する （英語力アップの場合の具体例は、番組でもご紹介しています。） そして、科学的データによりますと、「やり抜く力」をマスターした子供の多くは親の真似をしているそうです。大人の私たちは周囲に影響されますので、お互い刺激しあえる関係を作っていきたいですね！ Q）「やり抜く力」を育むために、何かやってみたいことはありますか？ Have a lovely day ahead, everyone!!! Love, Sayuri 〜親子の伸びるポイントを把握し、成功と幸せへのロードマップを描くことができるワーク〜 ①無料「キャラクター診断」 ②英語教育プロフェッショナルコースでは、１８歳になるまでご家庭で一貫した揺るぎないロードマップを描くことができます。起こりえるリスクと、障害をあらかじめ取り除く準備ができるので、保護者（教師）と子供の揺るぎない自信を育むことができます。 ③子供の１２歳までの特徴をつかむベーシックコースバイブルのポートフォリオには、１５歳と１８歳の進路決定時に大切なヒントが隠れています。 ④スタンダード通信コースのレーダーチャートとフィードバック分析では、得意なことと課題を分析し、継続することで大きな成果につながるポイントを洗い出すことができます。 〜参考書籍〜 ・参考洋書 “Grit: The Power of Passion and Perseverance.” By Angela Duckworth ・参考翻訳本 「やり抜く力GRIT（グリット）ー人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける」(著者：アンジェラ・ダックワース、翻訳：神崎朗子） 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦「データで証明された５つのヘルシーな習慣１ 運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) 幸せが持続する感謝 Gratitude 幸せ力(14) 今を味わう行動リスト・NGリスト Savoring 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現するプラン方法① 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(19) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③

大切な友人たちとの時間。年末年始のためにコンブチャをいただきながら、外食もサラダやお魚をメインにいただき、心も体もデトックス中です♡ Hi everyone! We only have two weeks to go this year! I usually talk about how to spend time in this season wisely and choose what you can do to achieve what you want at the end and at the beginning of one year. So for the last 5 or 6 episodes of this Positive Psychology series, the theme would be how to be the person for attracting your vision🥂 皆さん、こんにちは👋 Sayuriです。今年もあと、２週間となりましたね！私も、今年大きく動いた一年のまとめに入ってきました。毎年恒例の今年の漢字はまたご紹介しますね！ 欧米の学校で同じ志で闘った大切なママ友たちとの英語ランチタイムや、お仕事のパートナー達との今年ラストのミーティングで心も体もデトックス。年末年始はコンブチャを毎日飲みながら、外食の時も野菜とお魚をメインにいただいています。皆さんも、大切な人との時間を大切にされてくださいね。 さあ、毎年恒例の大人気の新年ヴィジョンシリーズに向けて、一年のラストは少しずつトピックもシフトしていきます。 🎧Podcast Vol129【ポジティブ心理学】 幸せ力(15) 意識するものを変えて、夢を叶える キャリアのコンサル でも英語の習得でも、はじめにスタートするときには多くの方が、価値観と使命に沿ったヴィジョンと実際の行動（時間管理）をつなげてプランすることが難しいと感じているところからスタートします。 なぜなら、これから新しいことを実現するために、今までの行動や習慣を手放して、過去に体験したことのない「新しい習慣」に置き換えていくことになるからです。 この習慣というテーマについては、今年素晴らしい洋書と出会いましたので、また改めてご紹介したいなと思っています。 まずは、「環境を変えてみる」という方法があります。 例えば、ダイエットをしたい場合は、無理な食事制限をするよりは、毎日目にはいってくるものを変えることができます。 目の前に甘いチョコやクッキーがいつもあったらついつい・・・ということがおこってしまいます。 Wansink Et Al(2016)の研究データから、キッチンカウンターにどのような食べ物を置くかで、体重にどのように影響するかがわかります。 例えば、クッキーやクラッカー、シリアル、炭酸飲料をキッチンカウンターの見える場所に置いておいておくと体重は増えます。 その反対に、フルーツや野菜をキッチンの見えるところにおいておくと、体重がそれだけで減ったという結果がでました。 何も特別に大変な努力をしなくても、目にするもの（意識を向けるもの）を変えるだけ、環境を変えるだけで自然と理想の結果がでるというデータです。 意識を向けるものが変わるように環境をつくるって本当に大切です。 特に私自身も実践し、コンサル・Junior英語コースで共有しているすごく簡単で成果がでる方法をご紹介しますね。 ⭐️意識を変える6つのアイディア ⭐️ 「価値観」「使命」に沿って、多くの方が実践して、人生の質をシフトする瞬間を一緒に体験してきました。 ♡Tips1 目標の英語力やスコアを達成したいときは、時間を「しっかりブロック」！ （勉強をしたいこと・改善したいことがあるとき） →トレーニングを毎日継続できるように、大切な価値観とつなげて、タイムマネジメントの手帳に時間をブロックして目で見えるようにしておく。 （お子様が小さい場合、多くのスタッフを抱えている場合は？番組音声でもご紹介しています。） ♡Tips2 ポジティブな考え方・言葉を毎日見たり、読んだりできる場所に貼っておく →自分の思い込みや凝り固まった思考を、少しずつ変えていくことができる言葉を見える場所に。 ♡Tips3 向かいたい方向を示してくれるヴィジョンをイメージできる写真などを見えるところに貼る → ヴィジョンボードの作り方も、価値観に沿って作るのがおすすめです。 嫌なことに意識しなくていいように、なりたい人や身を置きたい環境をイメージできるヴィジュアルを、執着なしで無意識に見える場所に置く。 ♡Tips4 子供のゲーム(大人のIT/SNSなども）の誘惑は、見えないところに置く → 子供が中高生になった場合も、Podcastで紹介しています。 ♡Tips5 覚えたい英単語は、見えるところに貼る！ ♡Tips6 笑顔でいられるように、朝起きるときと夜寝るとき”SMILE☺️” になれるグッズや言葉、香りをベットの側に置いておく（香り・書籍・音・学びグッズなど・・・） など 意識を向けたいものは側に置いておいて、幸せを遠ざけるような避けたい悪い習慣は、なるべくすぐに手に届かない場所や見えない場所へおくようにします。以下の答え、ご自身で言葉を当てはめてみた後で、音声でも確認してみてくださいね！ 意識するものを変えて、夢を実現する方法の答え 「いい習慣に 〇〇〇〇しやすくして、悪い習慣に〇〇〇〇しにくいようにする」   まずは、このように環境を整えるだけで、無駄なエネルギーを理想の結果を出せる時間に有効活用できるようになります。 英語コースでも、家庭の習慣を無理ない範囲で少しずつ変える方法でアプローチしています！ 難しいと感じていたことが、楽にスタートできるようになるので新しい「いい習慣」が続いて、それがジワリジワリと効いてきます。 Q）何か取り組めそうなことや、気づきはありましたか？ 少しずつ、「幸せ（豊かさ）」というテーマを年末年始に向けて、ゴール設定・ヴィジョン実現という内容にシフトしていきますね♡今年おすすめの洋書もご紹介します。お楽しみに。 Have a lovely day, everyone!!! Love Sayuri 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 「アイデンティティービジネスブランディング®︎」では、Well-beingを大切にしながら、価値観と使命とヴィジョンをリンクさせた時間管理を実践できます。 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦「データで証明された５つのヘルシーな習慣１ 運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) 幸せが持続する感謝 Gratitude 幸せ力(14) 今を味わう行動リスト・NGリスト Savoring 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える６つのアイディア 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現するプラン方法① 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③

Hi everyone! In the today’s well-being series, I talked about how we can savor this moment. After I myself learned this idea, I have realized how much I was putting my energy into the past and the future wondering if I did something in a right way or I should have done differently and so on. Since then, I am trying to focus on what I see right now right in front of me to savor a person, a cup of coffee or a visual I’m seeing. 皆さんこんにちは！ Sayuriです。先週、お仕事で山奥に訪れる機会がありました。例年より３週間遅く、紅葉が見頃を迎えたということで、燃えるような赤いモミジをミーティング中に鑑賞することができました。その瞬間しか味わえないことを慈しむ時間って大切ですね。 クリスマスソングリスト(Spotify)を増やしたり、公私ともにプレゼントを準備したり、アドベントカレンダーに、シュトーレンなど、このクリスマスシーズンだけの楽しみもあります。 師走に入ると同時に慌ただしくもなりますので、今回はホッと一息ついていただけると嬉しいです。Well-beingシリーズ１４回目、今回のテーマは、今すぐに幸せを感じられる「今を味わう行動（考え方）リスト」と、「ハッピーを邪魔する行動（考え方）リスト」を研究データと共にご紹介します。 Jose Et Al (2012)の「今を味わうことが本当にハッピーになれるのか」という研究データでわかったことです。 “今この瞬間を味わって 幸せをブーストする行動・考え方リスト” ✔︎ 幸せを感じたとき、その幸せを誰かに話す ✔︎ あるいは、シェアできる人がいないかを探す ✔︎ 何かいいことがおこったとき、自分がいかにラッキーかを感じる ✔︎ それを、誰かにあとで話そうとする ✔︎ ジャンプしたり、踊ったり、体で喜びを表現する ✔︎ 笑う ✔︎ 先のことを考えず、今を味わい尽くし、何度もイメージする 特に、体を使って表現することは、日本人は恥ずかしかったり、表情筋を動かさず会話したりしていることもあるかもしれませんので、1人でいるときに体で喜びを表現してみませんか？ “今この瞬間を味えず、幸せを阻害する行動・考え方リスト” ✔︎ いいことが終わった時に、何が起こるか将来を心配する ✔︎ いいことはすぐに終わると考えてしまう ✔︎ 自分が期待していたよりも、あまりよくなかったなあと考える ✔︎ このいいことは、長く続かないと考える ✔︎ こんなにいいことは、二度と起こらないだろうと考える ✔︎ もっともっとと期待する ✔︎ こんなにいいことは、自分には値しないと考えてしまう 頭ではわかっていて簡単にできそうなことなのですがついつい、今を味わうことを忘れてしまっているということはありませんか？私も、この考え方を取り入れるようになってから、時間の使い方が変わり、より集中できるようになりました。それだけではなく、実際に問題だ、課題だと思っていることは、自分が勝手にそう思っているだけなんだなと気づけて、「もがく」ということがなくなり、「障害」だと思っていたこと「チャンス」として捉えられるようになりました。 これは、心理学を世界のトップ大学で学ぶ学生たちも取り入れている、幸せのための考え方です。 さらに、この「幸せ経験を頭の中で味わって、イメージを再現すること」を３日間行うと４週間先まで幸せが持続していたというLyubomirsky Et Al (2006)の研究結果もでています！ しかも、左のグラフをみてわかるように、こんなに「幸せ度」に差がでています。 「幸せ」は、外部要因や置かれている状況ではなくて、どのような考え方を持つかということで決まるので、自分自身で選択することができるということが今までご紹介した研究データからもわかりますよね。 こんなにお金がかからない簡単なことなのにどうして私たちは、過去の嫌なことのイメージを頭の中で何度もイメージをリピートしてしまったり、未来に不安を抱えたりしてしまうのでしょうね！ でもだからこそ、いい未来を予測する力もあるということですよね。 今持っているものに感謝して、与え上手になり、今目の前にあるチャンスに感謝して受け取り上手になる。そんな一人一人のプラスの循環が、幸せと豊かさの連鎖になりますように。 さあ、年末年始は、毎年恒例で人気のヴィジョンシリーズもお楽しみに！ Q) あなたは、今日のリストの中から、幸せのためにどのような行動・考え方を取り入れますか？ Love Sayuri 【年末年始のお知らせ】 2023年12月26日〜2024年1月6日まで、オフィスは年末年始のお休みをいただきます。 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦「データで証明された５つのヘルシーな習慣１ 運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) 幸せが持続する感謝 Gratitude 幸せ力(14) 今を味わう行動リスト・NGリスト Savoring 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③

映画出演の時にお世話になった、映画監督のRichardと、Editorの美しい友人との時間♡ Thank you for our beautiful time every time I visit Melbourne, Richard and Tylor! Hi everyone, I’ve been focusing on the series of Well-being and Positive Psychology recently. Today’s focus is “Gratitude”!!! Everyone has tough or challenging times no matter how big or small they are. Even through those times, there have to be some factors that you can appreciate, at least one or two, even if it’s a tiny factor. As for me, I truly appreciate how my friends in Australia and bilingual friends in Japan who were always there to spend time together! 皆さん、こんにちは！Sayuriです。街中がクリスマスのデコレーションで少しずつ華やかになってきましたね。Festive season、皆さんはクリスマスツリーを飾ったり、クリスマスケーキを予約したり、何か毎年していることはありますか？ 🎧Well-beingシリーズ１３回目、今回のテーマは、幸せの基礎となる「感謝」(Gratitude)です♡ この考え方をマスターすると、目の前で起こっている出来事にはしゃぎすぎたり、ショックを受けすぎたりすることがなくなって、自分の軸が強固になり、一喜一憂することがなくなります。そして、無理して刺激や興奮を求めることで、快楽を求めようとするのではなく、目の前の人生そのものに、深い喜びと幸せを感じられるようになります。 Beautiful cakes make us smile! I bought Mango and Pistachio ones! Yum! Emmons & Mccullough(2010）の感謝と豊かさ（幸せ）を調査した2010年研究データ をご紹介します。 １つ目の状況：感謝したいことを週に１度リストアップしたときの幸せ度（左側） ２つ目の状況：忙しさや悪いことを思い出したときの幸せ度（中央） ３つ目の状況：いい悪いに関わらず過去の出来事を思い出したときの幸せ度（右側） を調査して、数字で比較してみました。 感謝したいことにフォーカスするだけで、 ・人生全体に対して幸せを感じる力が高くなり ・未来（次の週）への期待が高くなり ・健康状態が悪かった場合は、その症状が減り ・運動量まで増える という研究結果がでています。 さらにもう一つ、Seligman(2005)による嬉しいデータもあります。 前回のテーマSocial Connectionとも繋がっていますが、この感謝していることを誰かとシェアすることで 幸せ度が飛躍的にあがり、しかもその幸せレベルが３ヶ月〜６ヶ月も持続するということがわかりました。 「今」もっているものや状態に感謝するだけで幸せになれて、将来に希望を感じられて誰かとそれをシェアするだけでそれが持続するのです。 私も、日本をメインに、英語と日本語の子育てをするのは大変だなとこの１８年間感じましたが、それでもオーストラリアの友人や、日本でバイリンガルの知性溢れる友人たちと、様々な課題も喜びも話せたからだなと感じています。また、全く別の分野のプロフェッショナルな知人たちの見解も、お互いの情報交換の中で、私の視野を広げてくれました。そして、そのことに対する感謝の気持ちが、次のチャンスを呼び込んでくれたことを感じています。 受講生の皆さんとシェアしているのは、感謝のアファメーションの言葉です。 シチュエーション別のアファメーションリスト！何かがうまくいかないな、何か苦しいなという課題がある時に、考え方そのものを変えることで障害を取り除くことができます。 自信を育むための言葉 健康になる言葉 英語力がアップする言葉 子育てに悩んだ時の言葉 幸せなパートナーシップや人間関係のための言葉 キャリアのための言葉 経済力や豊かさのための言葉 美しさや魅力をアップする言葉 学問や進路のための言葉 夢実現のための言葉 など、「言霊」というくらい、その時に悩んでいることや課題は、考え方が変わることでチャンスを意識できるようになるので、とってもパワフルなツールとなってくれています。 英語教育やキャリアでご相談をいただいく時に希望を見失ってしまっているところからスタートということもあります。そこからブレイクスルーが訪れる方の共通点は、オープンマインドになってこの習慣が身についた時です。そして、やりとりしながら気持ちを言語化する中で、どんどん前向きなエネルギーになっていくのが手に取るようにわかります。そこから、チャンスやさらなる幸せがやってくることもよくイメージできます。 Q）あなたが今、一番大変だなと感じていることの中でも、ささやかでも感謝できる要素は見つかりそうですか？それをシェアしたい人は、誰ですか？ Love Sayuri 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦「データで証明された５つのヘルシーな習慣１ 運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) 幸せが持続する感謝 Gratitude 幸せ力(14) 今を味わう行動リスト・NGリスト Savoring 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【教育の方向性】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現するプラン方法① 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③

What a precious time to catch up with my sons’ Australian homestay family. Hi today’s theme is about “Social Connection” which affects the well-being of your life! I really value the healthy relationship with my family and the friendship both in Japan and in Australia which I really believe has a tremendous impact on my and my son’s life! 皆さん、こんにちは！Sayuriです。Well-beingシリーズ１２回目、今日のテーマは、人や社会との幸せな関係と “Social Connection”です♡ 🎧Podcast Vol126 【ポジティブ心理学】 幸せ力(12) 幸せな人とのつながり・共有 Social Connection 様々な摩擦は”ダイバーシティーコミュニケーション”「価値観の相違や異文化間の対話」で解決ができるはずなのですが、今世界では対話で解決できないことで戦争が起こってしまっています。 世界のニュースや大きな社会問題を考えると、自分の存在がちっぽけで何をやっても微力に感じてしまいますが、小さくても一人一人のポジティブな変化は時間が時間を経て大きな力と信じてお届けしています。一番身近な家族や近所、学校や会社など、自分にとって身近なコミュニケーションが安心できるもので、温かい気持ちになれたら、一人一人が豊かで幸せに過ごせると研究データでもでています。 「人と一緒にいるだけで、人と接するだけで、幸せになる」 ということなのです！ 「でも私は人と話すことや人間関係を築くのが苦手なんです。」という方もいるかもしれません。 今回は、３種類の研究データをみていきましょう！ まずは“Very Happy People”を調査したデータです。 2000年のDiener&Seligmanの調査によりますと 「とっても幸せな人」と「幸せを感じられない人」を調査した結果、人との深いつながりがあるかどうかに違いがあることがわかりました。 「人とのつながり」というのは、 ✔︎ 信頼できる、仲のいい友人がいるかどうか ✔︎ 家族の強い絆があるかどうか ✔︎ 良好な恋愛関係やパートナーシップがあるかどうか などです。 ３つとも最高の人間関係であれば深い幸せを感じられ、”Very Happy”でいられるということです。少なくとも何かひとつでも良好な関係があれば、幸せを感じられているはずです。 でも、どれもうまくいっていなかったり、どれかがうまくいっていても、どれかが全くうまくいっていないと幸せではいられないようです。 また、一人で過ごすことが多い人よりも、気持ちのよい人間関係の中で人に囲まれて過ごしている人のほうがハッピーであることもわかりました。 もちろん、一人で過ごす時間は大切です。 でも、上記３つの種類の良好な関係性がある上で一人で過ごすという場合と、どの関係性も良好でないから孤立して過ごすという場合では、感じ方が大きく違うようです。 英語でも、SolitudeとLonelinessという単語がありますが、前者は積極的な孤独で、後者はネガティブな寂しい孤独という意味になります。 次に、公共の交通機関での人との会話があるかが、どう「幸せ」に影響するか調査した結果 (Epley &Schroeder 2014)です。 オーストラリアや欧米の文化では、すれ違った人にウィンクをしたり、スーパーで買い物をするときに レジの人と日常の会話をしたり、バスの隣の人と話すことは日常です。私が日本とオーストラリアを行き来する中で、文化の違いとしてリストアップをする時に必ずリスト入りする文化の違いでもあります。日本よりも、オーストラリアの方が、圧倒的に誰かと話す機会や、声を出す機会が多いなと感じます。 日本でもついつい、買い物をするときも、公共機関でも、雑談をしたり相手に質問をしたりすることが私も多くて、次男からびっくりされてしまうこともあります。そんな私でも、やはりオーストラリアの時よりも少しだけ遠慮してしまうことがあります。皆さんはいかがですか？日本では、相手に迷惑をかけてしまわないかなとか、知らない人と話すことは恥ずかしいなと感じることも多いような気がしませんか？ バスや電車などの公共の交通機関で、見知らぬ隣り合わせの人と会話をするとハッピーを感じるかどうかを調査したデータがあります。 事前のアンケートで、誰とも話さない方がハッピーだと予測した人が多かったにも関わらず実際は、 「知らない人とでも会話したほうが幸せを感じられる」 という嬉しい結果でした！！！ 日頃遠慮してしまいがちな方は、少しだけ積極的に人に話しかけてもいいかもしれませんね😉 そして、３つ目の研究結果はBoothby Et Alによるチョコレートを食べるという行為を調査した2014年のデータです。 この調査では、 １）チョコレートを一人で食べる ２）誰かと一緒に食べる の２パターンで 人がどう感じるかを調べました。 その結果は、「一人で食べるときよりも誰かと一緒に食べたときのほうが、そのチョコレートをより好きだと感じるという調査結果！しかも、より美味しいとまで感じるという素敵な結果がでたのです！」 同じ経験をしたとしても、誰かとそれを共有できたほうが人は幸せをより感じられるということです。 また、日常生活において、人間関係が良好なほうが人はより幸せを感じられるという結果です。 私も、「美味しかったこと」「美しかったもの」「感動した体験」「学んだこと」などは、誰かに伝えたり共有したくなりますが、その理由は一緒に幸せの量を増やしていくためなんだなと改めて感じます。 人との触れ合いが、いかに幸せに影響しているかがわかります。 夫婦、親子、パートナー、仕事仲間、友人との関係・・・ ダイバーシティーコミュニケーションのスキル（自分のことをきちんと表現しながら、相手のことを聴いて理解する力）は、自分の幸せのためにも、相手の幸せのためにも、人生において最も重要なスキルの一つです。 Q）今日は誰に笑顔で話しかけてみますか？ Love Sayuri 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦「データで証明された５つのヘルシーな習慣１ 運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) Gratitude 幸せが持続する感謝 幸せ力(14) Savoring 今を味わう行動リスト・NGリスト 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【教育の方向性】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現するプラン方法① 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③

Hi everyone🥂 I hope you are staying warm since the temperature has dropped dramatically over the past week. I feel so grateful that I was able to celebrate my older son’s 19th birthday with my family this year again! How fast time flies! I miss those days when my boys were so little and couldn’t have enough sleep and couldn’t even have coffee while it’s hot… How precious those days were!!! Today on my podcast, I talk about the well-being and time affluence. How can we spend our limited time wisely and stay happy all the time??? I also talked about how to improve children’s English in our busy daily lives! 皆さん、Sayuriです。一気に朝晩の気温が下がり、冷え込むようになりましたね。 私の好きな「ネオソウル」や「ジャジーな音楽」にぴったりの季節ですが、風邪やインフルエンザにも注意しながら温かく過ごしていきましょう！ 我が家は、長男が次のステージ向かって準備をしている今月、１９歳のバースデーを迎えました。 次男も学校のイベントに忙しい中、甘いものの苦手な長男にはミニティラミスプレートとピザで、家族みんなでお祝いする時間が取れてよかったです。 小さい頃が恋しいなあ。今となっては、小さかった頃の子供達を抱く感触が本当に懐かしく、大変だったことはすっかり忘れてしまっているんですよね。子供達との時間こそ、人生でもう２度と戻ってこない時間なんだな〜。どんなに忙しくても、子供達の成長を側で感じられたことや、子育てから得られたことは、何にも変え難い人生の財産となったなと感じます。「生き方の基本」を、逆に子供達から教わったような気がします。 今月は、英語教育・バイリンガル子育てのテキストの総仕上げとなり、受講生の皆様からもたくさんの素晴らしい声が集まってきています。届けてくださった皆さん、Thank you so much!!! 今年は公私ともに、法人１０周年や長男のターニングポイントと言うこともあり、シェアしたいことも沢山。でもまずは、Well-beingシリーズ、５つのヘルシーな習慣の５つ目です。 1. Exercise 運動と幸せの関係 2. SLEEP 睡眠 3. Mind Control マインドのリセット 4. Kindness & Compassion 優しさ＆思いやり 5. Time Affluence 豊かな時間 🎧Podcast Vol125【ポジティブ心理学】 幸せ力(11) 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」   １つ目の、Hershfield Et Alの2016年の「時間と幸せ」についての研究データをご紹介します。 幸せ ＝ 豊かさ・well-being 豊かさには様々な要素があるということを、Yale大学の心理学コースの研究データと合わせてご紹介しています。 この研究記事によりますと、69%の人が「時間」より「お金」に価値をおいていたとわかりました。 つまり、「時間を注いで働いてお金を稼ぐほうが、時間に余裕があることより大切だ」と感じている人が６９％いたということでした。 （ポストコロナでは、また違ったデータが数年後に出てくるかもしれませんね。） 究極の選択に思えますが、この研究では、 「実際は、お金よりも時間に価値をおいている人のほうが、より幸せを感じることができる」 というデータ結果が出たのです。 実はお金の方が無限で、時間は有限です。 「時間に余裕があるということは、大変価値が高い豊かさなのだ。」というとても短く、シンプルな研究結果として紹介されていました。 Podcastではプラスアルファとして、英語力を高めるための「有効な時間の使い方のTips」もご紹介しますね。 英語習得も、時間の使い方を工夫して、効率よい英語との触れ方に変えるだけで英語力が飛躍的にアップします。時間を味方につけることで、留学なしでもどんどんレベルアップすることができます。 日本で当たり前になっている英語との触れ方や、テキストの使い方、取り組み方を少しだけ変えて、２倍のスピードで英語力が上がる秘訣があります。 それは、目だけに頼らず、耳と声を活用するということです。 “英語力アップのためのNGとOK” ~Tips for English self-learning 例１） ✖️海外で通用する英語力は、海外に住んだり、留学したり、インターナショナルスクールに通わないと身につかない？ ↓ ○留学などを考えている場合は、適切なタイミング・レベル・環境をプランできないと、自信がなくなってしまったり、予算が足りなくなったりと、プラン通りにいかないことも多々あります。日本でも、学び方や触れ方を変えるだけで、ネイティブに近い英語力を育むことができる。 例２） ✖️子供の英語力を、日本人家庭では育むことはできない？ ↓ ○英語が苦手なご両親でも、どんな方でも、環境の作り方と声のかけ方さえマスターすれば、（１８歳までに）世界に通用する英語力を身につけることができる。 例３） ✖️ 英検や学校（受験）の英語でいい成績を取れば、世界で通用する英語力が身につく？ ↓ ○ 英検や学校（受験）の英語は、あくまでも日本の独特な学び方。重要な基礎力はつくけれども、世界に通用する英語力を育むためには、他の方法と組み合わせることが必須である。 例４） ✖️ テキストを目で追いながら、問題を解く？ ↓ ○ 例えば、英検２級〜準１級を取得したいときは、英検２級の復習は試験で間違えた箇所くらいでOK。１回でもそのレベルに達成したのであれば、次のレベル（ここでは準１級）に取り組む。目と文字に頼ってリーディングするのではなく、目指している１つ高いレベル（スコア・級）の音声を聴いて、声に出しながらスピードを意識して読んでみる。 → 受講されている方々に声を出して読んでもらっていると、間の取り方、リズム、発音などがスムーズになって、読みながらストーリーを理解できるようになったその時に、目指しているスコア（級）のレベルを確実に達成しています。そのタイミングで、試験を受験すれば、余裕を持って合格（達成）することができます。 （英検１級/IELTS6.5/TOEIC900〜/TOEFL90~100以上を目指す方は、尚更、音声と声を使ったトレーニングが必須です。） “結論” Conclusion TIPS① 文章を目で追うだけでなく、音と声を活用しましょう！ TIPS② 自分のレベル（現在地）をしっかり把握します。自分のレベルではなく、高すぎない、低すぎない、１年後に育みたいというレベルの教材を選びます。 TIPS③ 毎日１％〜数％(15分以上）毎日、スムーズに読解できるようになるまで同じ文章を声に出して読みます。できれば、丁寧に文の構成まで説明してくれるプロに聞いてもらいます。理解していない箇所を説明してもらいます。これを繰り返すだけで、英検に換算すると１級ずつ英語力を上げることができます。 クオリティー英語タイムを持つだけで、どんな方も、どんな家庭（子供）でも、必ず世界に通用する英語力を育むことができます。 誰でも、どんなに忙しくても、世界に通用する英語力は全ての人が享受できる未来の財産です。 PS あなたは、今日しかないこの時間をどのように活用しますか？ Love Sayuri   〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦「データで証明された５つのヘルシーな習慣１ 運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) 幸せが持続する感謝 Gratitude 幸せ力(14) 今を味わう行動リスト・NGリスト Savoring 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③

@Inamuragasaki, Kamakura Hi, today I’ll be talking about compassion. Being compassion can actually make yourself happy and boost your well-being! こんにちは、Sayuriです。世界には学術記事、科学的根拠のあるデータ、そして、世界トップクラスのオピニオンリーダーたちが発信する書籍や情報に瞬時にアクセスできる時代。日本語に訳されていない情報もたくさんありますので、サユリセンスでは大切だなと感じる情報をピックアップしてご紹介しています。 Yale大学でも学ぶことができるWell-beingシリーズ、今回のエピソードでは、 🎧Podcast Vol124 【ポジティブ心理学】 幸せ力(10) 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣４「優しさ・思いやり」 私自身、両親から学んだ人生で一番大切なことの一つです。豊かさや幸せとは、お金や物質的なものだけではなく、時間に余裕があることや良質な人間関係、そして自分の価値観を満たしたり、相手の幸せに貢献できるという自己効力感など、目に見えない要素も、豊かさや幸せを構成するものです。 1. Exercise 運動と幸せの関係 2. SLEEP 睡眠 3. Mind Control マインドのリセット 4. Kindness & Compassion 優しさ＆思いやり 5. Time Affluence 豊かな時間 日頃から、優しさって大切だよねと感じることは多いですが、科学的根拠に基づいて理解できるとより深く納得できますよね。 @Kamakura Lyubomirksy Et Al の研究データ(2005年)では、優しい行為をした一日と、できなかった日の幸せ指数が紹介されています。 優しい行為をしない日の ハッピー指数は、-0.2とマイナスの数字となりました。 一方で、優しい行為を１日に「何度もした場合」の ハッピー指数は0.4と大きくジャンプアップ！ 大きな違いが見られます。 そして、時々人に優しくした場合は、わずかにゼロを下回るマイナスの結果が出ました。 幸せなお金との付き合い方のエピソードとも共通しますが、誰かにいつも優しくしたり、何か相手にプラスになることや元気や優しさを分かち合えたいな、共有したいなと感じられるというのは、自分が整っているからこそできることです。 @Inamuragasaki ただ、私自身の人生も変えてくれた大好きな考え方は 今の収入やスキル、状況がいくら自分自身で納得できずに恵まれていないと感じても 誰にも、今すぐに、与えられるものがある という考え方です。 経済的な豊かさも、ビジネスも、自分ができること「使命」に気づいて、少しずつ「優しい行為」を積み重ねていくことで、豊かさと幸せの器はどんどん大きくなっていきます。 特にこのデータが興味深いのは、「優しい行為」の量や積み重ねが、どれだけ自分の「ハピネス」に貢献してくれるかと数字で証明されているところですよね。 得よう、得ようと思うのではなくて、今日何が私にできるかなと考えられるほうが気持ちが断然穏やかでいられます。誰かの力を借りる時には、感謝の気持ちを伝えたり、ささやかでもプレゼントしたりすることで、お互いが幸せになります。 人と人の関係の中に、豊かさのヒントがあることは間違いなさそうです。 Q)あなたは今日は、誰とどのように優しさを共有しますか？ 次回は、５つ目の習慣「時間の使い方」について、英語の目標を達成するためのプランニング方法と合わせてご紹介しますね♡ Love Sayuri @Hase Temple, Kamakura 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦「データで証明された５つのヘルシーな習慣１ 運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップ時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) Gratitude 幸せが持続する感謝 幸せ力(14) Savoring 今を味わう行動リスト・NGリスト 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【教育の方向性】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③ @Hase Temple  

皆さん、Sayuriです。過ごしやすい秋の気候を、満喫できていますか？ 私自身、母の古希のバースデーパーティーをしたり、受講生の目標達成のお祝いをしたり、ミーティングのお食事など、公私共に直接会って交流できる機会が増えていて、秋晴れのこの季節に感謝です！ Well-beingシリーズ、今回のエピソードは、「アイデンティティー（時間軸・空間軸の中心）」にもリンクする、「マインドリセット」という大切なテーマです。 🎧Podcast Vol123 【ポジティブ心理学】 幸せ力⑨ 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 以下の５つの習慣とつながっているのはもちろんのこと、その他のテーマとも密接につながっています！ 1. Exercise 運動と幸せの関係 2. SLEEP 睡眠 3. Mind Control マインドのリセット 4. Kindness & Compassion 優しさ＆思いやり 5. Time Affluence 豊かな時間 「マインドセットのあり方」＝「自分のアイデンティティー」が、「目の前で起こっていること（結果）」となると言っても過言ではありません！ 思考の習慣が、結果とつながっています。 先日、英語コースを受講されている保護者の方から、 ・”習慣を変える”ってそういうことだったんですね！ ・”時間をブロックする”って、そういう意味だったんですね！ ・子供に手をかけすぎずに、受け止め導くってこういうことなんですね！ ・今まで言葉だけを読んでいて、本当の意味を初めて深く理解できました！ という言葉をいただきました。 レッスンを担当させていただいている生徒さんたちも、少しずつの積み重ねでどんどん自信が育まれて、マインドセットがいい状態になってきています。 私たちはそれぞれ、気づかないうちに考え方の癖が出来上がってしまっています。 「自分が正しい」、「これが常識」と、自分の中だけで信じてしまうことがあります。 その部分を新しい考え方や新しい習慣に入れ替えるだけで、自分の考え方が変わるので、日頃の行動と言葉が変わって、目の前の状況が急展開します。 我が家でも１８歳のターニングポイントを迎えた今年は、進路を導く側のマインドセットの大切さを痛感しているところです。 一緒に、自分が信じている固定概念を、新しい考え方・新しい言葉に変えてみませんか？ 英語の習得にもつながってくるので、また「５つ目のヘルシーな習慣：時間」のエピソードでご紹介していきます。 ここからは、「マインドセットと幸せの関係」についてデータをご紹介していきます。 Killingsworth & Gilbert (2010年）のデータによりますと 私たちのマインドは、46.9%の時間、あちらこちらにさまよっている(wander)ということです。 この wandering mind（さまようマインド）が、UNHAPPYになる（幸せを感じられない）原因と証明されました。 一体、マインドが彷徨っているとはどういうことなのでしょう？ こちらの図を比べてみてくださいね。 左は、「過去」のことを考えているときです。 使っている脳の箇所は、オレンジ色になっています。 右の脳は、デフォルトモードの時です。使っている脳の箇所が、ブルーで表されています。 そして、下の左の図は、「未来」について考えているときです。 使っている脳の箇所がオレンジ色で、過去のことを考えている時と同じ箇所を使っているのがわかります。 下の右の図も、デフォルトモードの時に使っている脳の箇所が青色で示されています。 つまり、私たち人間は、「過去」に起こったことを考えたり、もう過ぎてしまったどうしようもないことにもかかわらず、悔やんだり悲しんだりしてしまっているのです。 または、まだ何も起こっていないのに、「未来」について考えて心配したり不安になったりしているときは幸せを感じられません。 「今」目の前のことにフォーカスしていない時は、脳が彷徨っている時。勝手に神経をすり減らして自らUnhappyの状態を作り出しいうことがわかりました。 本来は、私たち『人間にあたえられたギフトである想像する力』こそが価値があるはずなのです。 でも、まだ起こっていない未来のことや、すでに起こった過去のことを考えてしまうからこそ、『今』『現在』にフォーカスできずに、ハッピーではいられないということがデータで証明されたのです。 そして、メディテーションをすると、そういった自分の状況を改善することができるということも、科学的に証明されています。メディテーションをはじめると、数週間後には「ハピネス」がブーストしていきます。 そして、人間関係についての興味深い結果も、数字として証明されました。 右側に並んでいる数字は、メディテーションをしていないときの人との密接度を表したデータです。 左側に並んでいる数字は、メディテーションをしたあとのデータです。 なんと、メディテーションをしてフォーカスできるようになると、人に対して優しくなると証明されたのです。 「今、この瞬間、現在」 ＝ アイデンティティーの縦軸と横軸の中心 にフォーカスすることで、過去の後悔や、未来の不安が一気に目の前から消えて、ポジティブな感情を抱けるようになります。 現在自分のしていること、もっているものにフォーカスして感謝したり、満足したりしながら、時間を賢く、未来のヴィジョンのために味方につけることができます。 幸せな時間の使い方については、５つ目の習慣として、英語の目標を達成するためのプランニングと合わせてご紹介しますね！ Q）自分の人生にとって一番大切なことに、毎日気持ちよくフォーカスできていますか？ Love, Sayuri Inamuragasaki Beach,Kamakura 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦「データで証明された５つのヘルシーな習慣１ 運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) Gratitude 幸せが持続する感謝 幸せ力(14) Savoring 今を味わう行動リスト・NGリスト 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③

Hi everyone! Today’s habit for well-being is SLEEP! Do you have a good sleep every day? Do you have any tips for creating comfortable sleeping environment? Let’s talk about it! みなさん、こんにちは！Sayuriです。今日は、 🎧Podcast Vol122 【ポジティブ心理学】 幸せ力⑧ 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣２「睡眠」 です。 🎧Podcast Vol121【ポジティブ心理学】 幸せ力⑦ 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣１ 「運動」 と同時に、以下の５つの習慣うち、２つ目をご紹介します！ 1. Exercise 運動と幸せの関係 2. SLEEP 睡眠 3. Mind Control マインドのリセット 4. Kindness & Compassion 優しさ＆思いやり 5. Time Affluence 豊かな時間 情報過多で忙しい時代ですが、結果を出す人ほど、優先順位と休み方を知っています。 世界の情報にアクセスしていると・・・ 表面的な成績や学歴よりも →「本質的に成長すること」 一時的な年収アップや聞こえのいい肩書きよりも →「本質的な幸せを考えること」 といったように、「表面的ではない本物の豊かさ」についてのトピックが毎年増えています。 （書籍もまたご紹介します） The Huffington Post創設者のアリアナ・ハフィントンさんもビジネスで大成功を収めたあとに、Well-beingについて新しいコンセプトで発信を続けています！ SLEEP, SLEEP, and MORE SLEEP! というメッセージは彼女のメッセージのひとつです。休養をとって、心と体が健全で豊かでいられることこそ、成功の秘訣だということを発信されています。 FacebookのSheryl Sandbergも、彼女のベストセラー著書“Lean In”に絡めて “Sometimes we need to sleep in to lean in!” 「何かに挑戦するため(Lean in)には、遅くまで寝ること(Sleep in)も重要！」 と、睡眠をとることの大切さを訴えて話題となりました。 私自身は、２０代でタフな働き方をして、睡眠の重要性を身をもって痛感しました。 朝３時起きで５時にスタジオ入りして、１２時まで５時間お喋りし続けるという番組を担当していたことがありました。ラジオは１秒が大切という世界で、１秒で何を伝えられるかということを常に考えたり、細かい表現や、ニュース・ゲストトークなどは繊細なので、お喋りはスポーツに匹敵すると言われているくらい脳と体力を使います。 眠れなかった日は喋りが全然うまくいかないので、朝３時に起きていた時期は夜８時までには眠りにつけるようにしていました。ラジオの先輩からも、いい喋りをするためには「睡眠が全て」とアドバイスいただいたことを思い出します。 Dinges El Al(1997）の調査データでは、７時間睡眠と４〜５時間睡眠の時を比較して、睡眠時間が少ないと、幸せを感じるレベルが下がるという結果が出ています。 そして、「睡眠と学力の関係」についてのデータをご紹介します。 睡眠をとっただけで、学力が向上するというデータがあります。 このWalker Et Alの2002年に発表した調査データによりますと、認知力テストと動作テストを、２パターンで行ってみました。 １つ目のパターンは、朝１０時にトレーニングをしてその後起きたままで、夜の１０時にテストを受けるというもの。 ２つ目のパターンは、夜の１０時にトレーニングをしてその後睡眠をしっかりとってもらい、翌日の朝１０時にテストをするというもの。 結果は、大きな違いとなりました。確かに、１つ目のパターンでも成績は少しだけ伸びたのですが、トレーニングをして睡眠をとったあとにテストをしたパターンでは、成績がトレーニングをする前の倍以上、３倍近くになりました。 練習（トレーニング・勉強）➕ 睡眠 = パーフェクト 睡眠を削って勉強をするよりも、睡眠をしっかりとった上で、効果的なトレーニング（勉強）を効率よくするほうが学力・成績が飛躍的にアップするということが、科学的にも証明されました。 実は、オーストラリア政府の交通部門で働く友人から、自動車免許の試験などの日程も、睡眠をとって、脳が学んだことをきちんと落とし込める期間を配慮して作られていると聞いたことがあります。 何かうまくいかないことがある時、何か幸せを感じられない時、自分のせいではなく、もしかするとちょっとした一工夫だけで、改善できるかもしれませんね。 幸せがブーストする５つの習慣、残りの３つのキーワード、「マインドセット」「優しさ」「豊かな時間」についても見ていきましょう！ Q）あなたは、心地よい睡眠のために何ができそうですか？ Have a good rest when you are tired or not feeling happy⭐️ Love Sayuri 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦「データで証明された５つのヘルシーな習慣１ 運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) Gratitude 幸せが持続する感謝 幸せ力(14) Savoring 今を味わう行動リスト・NGリスト 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③

Hi everyone! How was your long weekend! We have finally started feeling a bit of autumn breeze these days. We consider this season is very good for learning something new, reading books, exercise and enjoying seasonal food! Today I’ll be introducing 5 good habits that you can have to boost your happiness and well-being! 皆さん、３連休はいかがでしたか？スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、学びの秋がやっとやってきましたね！この夏、やりたくても暑さで集中できずに進まなかったことに取り組んでみるのもいいかなと思います。 🎧Podcast Vol121【ポジティブ心理学】 幸せ力⑦ 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣１ 「運動」 私は、年始にたてた目標を先日見直してみたところ、一つまだ手をつけられていなかったことがありました！息子たちや家族、受講生の英語力と進路の目標を達成することに注力をしていたので、そちらの方が進んできたところで、残った目標にとりかかっています。 「○kg体重を落とす」という目標が、達成できていないなと気付いて、朝晩涼しくなったところで本格的に取り組んでみたところ、2週間でまずは数キロ、スーッと落ちました！ I talked about how I lost a few kilos recently on my podcast, because today’s habit for well-being is “exercise”!!! I regularly exercise but for the past few weeks, I have priotized exercise more and tried to control my diet and supplements. And I did it! 英語のプログラムを作るときも、無理がない「目標を達成できる効果的で楽しいカリキュラム」を作っていきますが、運動も、「効果が出る楽しいプログラム」というのがポイントだなと実感しています。続けられてはじめて効果が出ますよね！ 体づくりのため、試合に勝つため、健康のため、ダイエットのため、心の健康のためと、それぞれ様々な目標があると思いますが、今日は、心理学の科学的データから「運動」の効果について考えていきたいと思います。 何か外に結果を追い求めるのではなく、自分の豊かさを内側に集めます。 そこに自然と引き寄せられた豊かさは、長続きする本物の幸せで副作用もありません。 幸せをブーストしてくれる 副作用のない５つのヘルシーな習慣 1. Exercise 運動 一つ目は、運動です。 2000年にBabyyak Et Alによって発表された、１６週間にわたって、156人のうつ病患者に対して運動をしてもらった調査データがあります。 グラフの一番左のグループは、運動だけをしてもらいました。 週に３回３０分間ずつ、自分の好きな運動を１６週間に渡って継続してもらったデータです。９０％の患者の状態が改善しました。 グラフ中央のグループには、薬だけを処方しました。患者の約６０％は改善しましたが、約４０％は治らず再発してしまいました。 グラフ右側のグループには、運動と薬、両方を続けてもらいました。約65％の患者は回復し、約35％の患者はうつ状態は治りませんでした。 つまり、薬を処方されず、運動をしたグループが、圧倒的に症状が改善され、再発率も圧倒的に少なかったという結果がでたということです。 また、 Hillman Et Al.の2008年のフィットネススコアと、数学の成績についての関係性を調査したデータによりますと 運動能力が高いと認知能力も上がり成績につながるという結果もでています。 子供だけでなく、高齢者に対しておこなった調査でも同じように運動が、認知能力を高めるという結果がでました。 無理に学力を上げようとしたり、薬だけに頼って病気を治療するというのではなく、自分や子供のライフスタイル全体を見直して、心身の健康を整える（あり方）を整えることで、理想とする結果がでやすくなります。からだと心が前向きになることで、課題の捉え方も変わってくるからです。 ゲーム、スマホ、SNSという現代のライフスタイルで運動不足になってしまいがちなので、スポーツの秋、読書の秋、文武両道とまではいかなくても、適度なアウトドアやエクササイズ時間も確保して前向きに過ごせますように。 Yale大学のWell-beingコースから学ぶ「幸せをブーストしてくれる５つの習慣」、残りの４つもお楽しみに！ Q）あなたのお気に入りの運動は何ですか？ Enjoy this beautiful autumn season! Love Sayuri 今月のテーマ＜幸せ力＞記事リストです。 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦ 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣１ 「運動」 幸せ力⑧ 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力⑩ 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) 幸せがブーストする５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) Gratitude 幸せが持続する感謝 幸せ力(14) Savoring 今を味わう行動リスト・NGリスト 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③ Love, Sayuri

@Phillip Island Hi everyone! This is the 6th episode of our Well-being series and today’s focus is “Growth Mind-set”! How can you improve the level of your achievement? Which mind-set will help you success? How can you raise your children to be able to improve their academic skills as well as other basic life skills? こんにちは！Sayuriです。１０月に入りましたね！ 今回のWell-beingシリーズでは 🎧Podcast Vol120【ポジティブ心理学】幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方」 についてのデータをご紹介します。 コンサルやプログラムを通して、皆さん、前向きなチャレンジをしながらどんどん前進されています。番組の方にも、キャリアや英語マスター、進路についてのご質問を沢山いただいています。 Thank you! Q）英語をマスターしてほしいのですが、自分が子供に強制させるのではなく、主体的に学べるようなサポートの方法や、どのように期待して、どれくらいリードすればいいのかさじ加減が知りたいです。 →「いい期待」と「強制」は違います。親や教育者（経営者・リーダー）のヴィジョンの中で、子供（社員）が育ちます。 Q）夢に向かって進みながらも、ギリギリで諦めてしまったり、目標に向かう意欲や力が出てこなかったりするのはなぜでしょうか？ お一人ずつのシチュエーションに合わせてお答えしていますが、今回「どのように、１０の力のうち１０個目の力「限界を乗り越える力」（Grit）を身につけることができるのか」というご質問に集約して、こちらのエピソードでご紹介します。 🎧Podcast Vol118 【ポジティブ心理学】 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 🎧Podcast Vol119 【ポジティブ心理学】 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 と合わせて、お楽しみください。 コンサルやレッスンを通して、マインドセット次第で、「伸びる・伸びない」また、「努力を続けられる・やめてしまう」という２つの道が決まっていくんだなと感じて、伸びる環境について心理学データに基づいてご紹介しています。 自己肯定感が高いか低いかという言葉でも表現できます。アイデンティティーは、自分自身が何を信じているかという状態で決まってくるので、「できない」と信じてしまうと、そのように行動してしまいます。 考え方は、自分で選んでいるか、環境に影響されたものなので、変えることができます。 （Image taken from here) 科学的にもあるデータで、「２つの考え方」が証明されています。 １つ目は、FIXED MIND SET（固定されたマインドセット） ２つ目は、GROWTH MIND SET（成長するマインドセット） です。同じように苦境に立たされた時、壁にぶつかった時、マインドセット次第で同じ出来事に対する反応や受け止め方が変わってきます。 非難を浴びてしまったときやアドバイスをもらった時、それを無視したりネガティブな反応をするのがFixed Mind-set、学ぶことができるのがGrowth Mind-set。 どのように受け止めて、どのように考えて行動するかは自分で選ぶことができます。 どちらのマインドセットを持っているかで、同じハプニングに対する受け止め方が変わってくるということがデータでも証明されています。 Fixed Mindset の考え方では、そもそも人は生まれつき能力が決まっているという考え方。 Growth Mindsetの考え方では、成功するためには、努力や行動ハードワークが必要だという考え方。 神経科学の研究も進んでいます。 このBlackwell Et Al.によって、２００７年に発表された研究グラフは、中学生の３年間の成績を追ったものです。 上のグラフ線のグループは、どんどん３年間で成績が上がっていますね！ これは、努力をすれば伸びるという”Growth Mind-set”の考え方を持っている生徒のグループ。 下のグラフ線は、成績が変わりません。 能力は、本来生まれつきだという”Fixed Mind-set”の考え方を持っている生徒達です。 いいスタートをきることができれば、努力を継続しやすい環境を始めから作れることにもなります。 例えば、一番はじめのテストでいい成績をとった場合は、「能力がある私・僕」と自分を認識するため、いい成績をキープできるようになるそうです。 （例えば、中学・高校・大学の入学時からいいスタートを切れるような準備をすることも大切です。） 人は考え方を変えれば、いかようにも能力を伸ばすことができるという嬉しいデータでした♡ ただ、その後のフォローアップの研究では、Growth Mind-setを持ったご両親や先生が、次世代にその考え方を引き継いでいないようだというデータが出たようです。 目の前の成績や学歴だけに一喜一憂しすぎるのではなく、長期的に成長できる環境を作って本質的な力を次世代にプレゼントできるように、意識していきたいですね！ この２つのマインドセットの違いを理解することで、可能性が思いっきり開花しますように！ 次回以降は、幸せを感じられるライフスタイルを、キーワード毎にご紹介していきます。 英語のフレーズなども、番組でチェックしてみてくださいね♡ Love Sayuri ＜参照コース・番組エピソード・心理学診断＞ 〜Growth Mind-setで教育者や保護者が子供達の英語力を伸ばす方法をマスターするコース〜 🔗英語教育プロフェッショナルコース 〜自分自身や子供の特徴を「ポジティブ心理学」で無料診断〜 🔗無料「キャラクター診断」 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦ データで証明された５つのヘルシーな習慣１「運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力(10) データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) Gratitude 幸せが持続する感謝 幸せ力(14) Savoring 今を味わう行動リスト・NGリスト 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③ Thank you for all the birthday wishes!!!   View this post on Instagram   A post shared by SayuriSense (@sayurisense)

Hi everyone, today we’ll be thinking about 4 types of motivation! What kind of motivation is wrong and which one is real? What really works for you and your children? 皆さん、こんにちは！今回は、サユリセンス でもレッスンやコンサルテーションで活用している考え方で、「成績・学力とモチベーションの関係」をご紹介いたします。 Podcast Vol118 【ポジティブ心理学】 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 と合わせて、お楽しみいただけると嬉しいです。 どうして勉強が続かないのか。 どうしてやる気にならないのか。 どうして自分から計画を立てないのか。 子供たちの成績や受験に向けた偏差値など、日本では大きなテーマになってしまいます。 小学校時代は目が輝いているのに どうしてその後、目の輝きがなくなっていくのか？ 子供の勉強だけではなく、大人でも、仕事や、プライベートでも目標に向かって行動するときに、モチベーションの維持に悩んだ体験はありませんか？ 何をモチベーションにするかで子供たちの才能が本当に開花されるか、または、子供たちの目の輝きを持続できるかが決まってきます。人から強制されることなく、人生でやりたいということが見つかれば自己肯定感も上がり、やる気や生きるエネルギーにつながります。 モチベーションには、２種類あります。 Intrinsic Motivation（内発的動機付け） Extrinsic Motivation（外発的動機付け） の２つです。 それを理解できる有名なデータがあります。 １９７１年に発表されたDECIのモチベーションを調査した結果によりますと・・・ ２つのグループに、ブロックを積み上げるという作業をしてもらいました。 数字は、モチベーションの高さを示しています。 １回目は、報酬なし。 左のグループも、右のグループも同じくらいのモチベーションで楽しんで作業ができました。 ２回目は、報酬あり。 左の報酬ありのグループのモチベーションがぐんと上がり、やる気満々です！ 次に３回目は、報酬があったグループから、報酬をなくしました。 結果は、報酬が３回ともなかったグループのモチベーションはあがってきましたが、報酬が急になくなったグループのモチベーションは１回目と比べても、低くなってしまいました。 つまり、これは何を意味するかというと 外からの動機づけではモチベーションはあがらない。 報酬をあげたり、罰から逃げるような恐怖を煽る動機づけでは、モチベーションを奪ってしまう。 という結果がでました。 グローバル育児®︎KINDY STEP4 １ヶ月目「コミュニケーション」のキーワードテーマ「３つのモチベーション』の種類では、このようにご紹介しています。 モチベーション① 恐怖のモチベーション （例：恐いから、罰があるから、という理由で動くとき） モチベーション② 報酬のモチベーション （例：行動すれば、ご褒美があるから動く） モチベーション③ 理解のモチベーション （例：やる理由を知っている、やり方を知っている） モチベーション① 恐怖のモチベーション （例：恐いから、罰があるから、という理由で動くとき） そして、本物のモチベーションは、「ニーズと情熱のモチベーション」！ （やりたい、やってみたい！熱意がある！） → 情熱とやるべきことをリンクさせると楽しく頑張れます。 ・・・子供の価値観やキャラクターと勉強（学び）が繋がると、やる気が出ます！ （参照：無料価値観リストサンプル、無料キャラクター心理学テスト） 自分自身や子供の本当のモチベーションがわかれば、報酬を求めるためや、罰を逃れるための行動は必要なくなります。楽しいから勉強も続けるので、努力が努力と感じなくなることで継続しやすくなります。 次回は、どのように仕事と勉強を向き合って伸ばしていくのかをデータでご紹介します。 Q）何か気づきはありましたか？ Love Sayuri 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦ データで証明された５つのヘルシーな習慣１「運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力(10) データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) Gratitude 幸せが持続する感謝 幸せ力(14) Savoring 今を味わう行動リスト・NGリスト 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③

Gold Coastにて留学サポートする政府と打ち合わせ Hi, today we will be thinking about the well-being and school grades! Sometimes we misunderstand wrong things as our happiness. What happens when it comes down to school grades! Good grades make you happy? Sayuriです。全国の皆さん（大人も子供も）が、１年でどんどん英語力がアップしているので、方法や声かけ次第で、どんな状態からでも、どんな人でも、伸び代があるということを実感しています。 一番嬉しいのは、子供も大人もレッスン後に、「あ〜、楽しかった〜」と言ってくれたり、主体的に自分からどんどん質問を投げかけたりしてくれることです。 我が家も、様々な教育スタイルを体験してきました。 写真は、到着してすぐに打ち合わせで訪れた留学生向けセンターや、博士号の友人と息子たちがディスカッションしているところなどをご紹介しています。 振り返ってみると、まずは、家庭で教育の軸を確立するための教養や情報を得て、そこからはじめていくつかの違う教育スタイルに触れることができれば、ぶれずに教育の可能性を広げることができるかなと感じます。今年は我が家も、今までの体験がどういう形になるかな〜とワクワク・ドキドキしているところです。 日本と欧米の教育の評価システムは全く違いますが、世界共通の「幸せ」という視点で教育を考えていきたいと思います。 Well-beingシリーズで考える「本当の幸せ」では３回に渡って、「成績や学力」と「幸せ」について考えていきましょう！ 前回は、女性の永遠のテーマ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係についてをご紹介しました。 成績や学力については、「子供の成績があがったら嬉しい。いい学校に入学することも嬉しい。」と私たちは信じています。 もちろん、一人ひとり違うところを目指しているはずなので、一概に決め付けることはできません。 一度、他の人との比較で幸せを決めていないかな、本当に子供のためになることは何かなと、幸せの基準を見直してみるのもいいかもしれません。 こちらはLevine Et Alの2012年の生徒の成績に関する調査結果です。 左側の赤い数字は上から、予測の数値です。 期待よりいい成績だったときの、幸せ度を予測 8.27 左の上から２番目の数字は、期待通りだったときの幸せ度予測 7.81 一番下の左の数字は、期待より悪かったときの幸せ度予測 4.42 です。 そして、実際の成績と幸せの関係の研究データが、右の数字です。研究結果によりますと、成績の結果によって、幸せ度はあまり左右されないということなのです。 とはいっても、志望校に合格した瞬間や、本当に目指していた成績を取れた瞬間は、やはり嬉しいと感じますよね！ 研究論文が長いので、今回は成績がいいと嬉しい理由は一体どうしてなのかを調査したデータに絞ってご紹介します。 BurleighとMeeganが２０１３年に発表したリサーチデータによりますと、ある大学の先生が研究の手伝いを依頼され、生徒たちに、「成績は最後にあげることができる」というボーナスプロジェクトの提案をしました。 また、そのプロジェクトによって、「クラスの誰も成績が下がることはない」という提案だった中、クラスの４１％の人は、その提案に反対をしました。 特に、クラスの中でも成績が平均より上の生徒たちの５２％がその提案を反対したという研究結果が出ました。 これは、どういうことでしょう？！ つまり、「自分の成績が上がらない中で、他の生徒の成績が上がるようなプロジェクトに賛同ができなかった」という結論が出ています。他にも、データの背景には様々な条件の詳細が隠れていますが、主に考えていきたいこととしては・・・ 「成績がいい・悪い」というのは 実際の自分自身の成績よりも 周囲の誰かと比較した時に 「誰かよりいいことに対して、 幸せのように感じる錯覚」ということのようです。 では、何を目指していけばいいのでしょうか？ 学ぶことも、教養も、時代が地球規模で大きく変化していく時代に必要なものは？ 勉強することで幸せになれるの？ 一体、何に向かっていけばいいの？ 塾や、受験が軸となっていた既存の日本の教育でこれから大切なことは？ お子様がいらっしゃる方や、塾や教育関係のお仕事をされている方々だけでなく、企業などでも成績や成果が重要な立場の方や、人材育成の立場の方などの考えるきっかけになれたら嬉しいです。 人との比較や競争によって感じられる 錯覚の「幸せ」を追っていてもいつまでたっても幸せになれないようです。 これから働き方も、生き方も、価値観も多様化する中 人と比べることさえも、難しくなる時代・・・ 教養も、本物の英語力も、やりぬく力も、創造力も、対話力も必要です。 では、どのような勉強の仕方や、本物の自信や喜びを生んでくれるのでしょうか？ 次回は、「成績・学力と本物のモチベーション」をご紹介します！ Q）あなたは、本物の教育とはどのようなものだと感じますか？ Love Sayuri 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑧ データで証明された５つのヘルシーな習慣１「運動」 幸せ力⑨ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑩ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) Gratitude 幸せが持続する感謝 幸せ力(14) Savoring 今を味わう行動リスト・NGリスト 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③ Love, Sayuri

“The most important thing is to enjoy your life to be happy. It’s all that matters!” By Audrey Hepburn 「一番大切なことは ハッピーでいるために人生を謳歌すること。 それが何よりも大切なことよ。」 By オードリー・ヘプバーン Well-beingシリーズとして、 幸せテーマ１）収入・お金について（研究データ） 幸せテーマ２）幸せになるお金の使い方（研究データ） まで、ご紹介しました。 ３回目の今日は、 Podcast Vol117 女性の永遠のテーマ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係について♡ 英語のレッスンでも、キャリアコンサルをさせていただく際も お金（収入）や仕事、そして人間関係などについで 美・ファッション・見た目については多くご相談いただきます。 本物の幸せ、本物の成長、本物の豊かさと、偽物について、このシリーズが終わるころ、理解できていたらいいな〜と思っています。 生徒さんも、色々悩みがあるので、老若男女、誰しも皆美しくありたい・・・・ ただ、「美しい」という定義が大分変わってきたな〜と 自分の年齢と時代の変化とともに、感じています。 また、人によっても、国によっても、美の定義も違いますよね！ お尻が大きいほうがセクシーと言われる国もあれば、美白が素敵、こんがりが素敵、、、 その定義は、国によっても個人によっても様々です。 なぜ、人はこんなに美しさを求めてしまうのでしょう？ もっと若かったら もっと背が高かったら もっと目が大きかったら もっと細かったら もっと綺麗だったら Beyonceのようなセクシーさを！? Audrey Hepburnのような美貌と品格を！ Miranda Kerrのようなスタイルを！? Miranda Kerr on the cover of Harper’s Bazaar Australia ああ、理想をあげだすと、きりがありません（笑） でも、きっとすべて行き着くところは、その先の幸せ。 美しさを手に入れると 富や愛やチャンスが手に入り 幸せになれると私たちが信じているから 求めてしまうのですよね。 さて、セクシーさも、美貌も、パーフェクト ボディーも すべて手にいれることができれば 本当に幸せになれるのでしょうか？ Let’s check this evidence datas! Sara E Jackson その他の研究者が2014年に発表した調査結果によりますと 1979人の自分の体重に満足していない人たちに ダイエットプログラムを実施し、４年間、心理の変化を追ったところ ダイエットプログラムを実施することによって実際は、 体重が増えてしまった人たちや 体重が変わらなかった人たちよりも ダイエットプログラムに成功し 体重が減った人たちのほうが ２倍近くも Depressed（鬱のような症状）に 陥ってしまうという結果がでてしまいました。 また、綺麗になりたいと美容整形（Cosmetic Surgery)をした130名のノルフェー女性と 整形をしていない838名のノルウェー女性に ５年間に及んで実施された追跡調査結果があります。 2011年にVon Soestと数名の研究員によって発表されたこの調査も 整形した女性たちの調査前の心理状態などを調べた上での 的確な研究結果が必要なので、慎重におこなわれたようです。 その結果がこちら。 なんと、自殺願望や、アルコール依存他 問題行為などが、整形後すべてのカテゴリーで 増加したという結果がでてしまいました。 「美しさ」は、本当に幸せにしてくれるの？ という究極の質問の答えは どうもNOのようです。 ノルフェーの美しい女性でも、こんな結果が・・・涙 確かに、若干外見への自信は改善する傾向もあるようですが 本来の思考パターンや行動パターンまで 外見を変えることでは変えられないということのようです。 誰でも、よりよくなりたいという願望があるは当然なので、それ自体は全く悪いことではありません。美容ツールも沢山ありますので、それ自体がいい悪いではありません。 ただ、ツールが幸せにしてくれるのではなくて、外見を変えるならば、自分の心と繋がるようなアクションになっているといいですね！ すご〜く美人とか、かっこいいというわけでないのにすごく魅力的な方っていらっしゃいます。 海外では特に、ハンサムか美人かというよりも、中身の深さや教養の深さ、会話が楽しいかマナーがあるかなどが重要視されます。ファッションやメイクの工夫もできますし、仕草、言葉の使い方、そして優しさや教養などを磨きながら、内側の豊かさにフォーカスしていけるといいですね！ 内側が整ってそのオーラが溢れるからこそ 本当の意味での美しさと幸せなんだなと改めて感じさせられます♡ また、今後も最新データ、そして私自身の海外での体験なども、ご紹介していきますね。 さて、次のWell-beingシリーズ「幸せのテーマ」は、「成績・学力と幸せの関係」をみていきましょう！ 本当の豊かさと幸せが見つかりますように。 Love, Sayuri 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 幸せ力① 収入とお金 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦ データで証明された５つのヘルシーな習慣１「運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力(10) データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) Gratitude 幸せが持続する感謝 幸せ力(14) Savoring 今を味わう行動リスト・NGリスト 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③

Hello! I’m sharing some English phrases to use for my Japanese listeners while traveling! 皆さん、こんにちは！Sayuriです。 今日は、５分で聴けるトラベル英語フレーズ第二弾です。 🎧Podcast Vol116 【海外でのリスク対応】困った時のトラベル英語フレーズ② （ホテル・ショッピングなど） 〜How to deal with risks and troubles in English while traveling. そして、Well-beingシリーズ３本目は 🎧Podcast Vol117 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 を合わせてお届けいたします！ ちょっとしたリクエストがある時、 英語で伝えるのが面倒だから、まっ、いっか、これくらい我慢しよう！になりがちですが、シンプルだけれども、少しスマートに英語で聞いてみると意外とスムーズに問題が解決することもあります。フレキシブルに対応してもらえると快適な旅になりますよね。 #3 Hotel/accommodation ホテルや宿泊施設にて ＜ハウスキーピング＞ 何らかの事情で午前に清掃をしてもらえなかった時 “I couldn’t get the housekeeping this morning. Would you be able to give us a quick one this evening?” （今朝、お部屋を掃除してもらえなかったのですが、夕方にしてもらうことはできますか？）   ＜深夜のお願い事＞ 深夜に何か必要なものがある時 “I’m afraid to ask you this late, but I was just wondering if you could bring some new towels for me? It’s Room1014. （夜遅く申し訳ありませんが、何枚か新しいタオルを持ってきていただくことはできますか？1014号室です。）   ＜早朝や深夜のチェックアウト＞ “I will have to check out in the middle of the night (early morning), because my flight leaves very early in the morning. Anyone will be at the reception? If you could arrange the transportation for me as well, that would be great!” （フライトが朝早いので、深夜にチェックアウトしなくてはならないのですが、どなたか受付にいらっしゃいますか？また、移動手段の手配をいただけるとありがたいのですが・・・）   ＜治安を尋ねたい時＞ “How’s the safety around this area?” （この辺りの治安はいかがですか？）   ＜夜の外出＞ ”Do you think it is safe for me to walk around this area at night? （この辺りを、夜歩いても大丈夫ですか？）   ＜貴重品管理＞ ”Do you think I can take my valuables to the beach? Is there anywhere I can keep them safely while I’m at the beach?” （貴重品を、ビーチに持っていっても大丈夫ですか？ビーチにいる間、安全に保管できるような場所はありますか？）   ＜食事のお支払い＞ “Please put it on my room.” （お部屋につけていただけますか？）   ＜ジムの利用方法＞ “Hi, how could I have access to the sports gym area?” スポーツジムには、どのように入ることができますか？ #4 SHopping ショッピング ＜クレジット決済＞ ”Do you take (accept) ‘Visa/Master/JCB/American Express card’ here?” （こちらでは、〇〇のクレジットカードは、使えますか？）   ＜現金＞ “Can I pay by (with) cash here?” （現金で支払えますか？）   ＜現金とクレジット＞ “Could I pay $100 by(with) cash and the rest with the credit card, because I’m leaving tomorrow?” （明日、帰国するので、１００ドルを現金で、残りをクレジットで支払ってもいいですか？）   ＜キッズメニュー＞ “I don’t think I can finish them all. Could I actually order from the Kids Menu?” （全部食べられそうにないのですが、キッズメニューをオーダーすることはできますか？）   ぜひ、第一弾と合わせて、お楽しみくださいね！ 🎧Podcast Vol115 【海外でのリスク対応】困った時のトラベル英語フレーズ① （フライト・ホテル・ショッピング・体調など） 〜How to deal with risks and troubles in English while traveling. 次回のWell-benigシリーズでは、「成績・学力」と「幸せやモチベーションの関係」、また、伸びる秘訣をご紹介します♡ Love Sayuri

Hi everyone! When I was talking with my Australian friends and partners, I often feel that some of them don’t have strong Australian accents and they speak neutral English. I asked them why and how they got their neutral accents? How about you? Do you have any preference or opinions about English accents? For my Japanese listeners, I’m sharing some English phrases to use when they are in trouble while traveling on today’s podcast! 皆さん、こんにちは！Sayuriです。夏の疲れが出ていませんか？ 小中高（大人も）の皆さんともレッスンを開催していますが、夏休みの宿題が溜まっているという声が・・・ ただ、今週の高校生の英語のレッスンで英語でやりとりをしていると、初期の頃は、日本語の順番の英語だったのですが、最近は自然なやり取りになってきたので、「自然な英語になってきたね〜」と伝えると、 ☑️ 英語で考えられるようになってきたんです ☑️ 英語の文章を読むのも、理解も早くなったんです という嬉しい声も上がってきています。 同時に、「子供に日常で話しかけたいことが英語で出てこない」や、旅でも、「とても簡単な単語でも、英語フレーズしようとするとすっと出てこない」という方も、毎日の積み重ねの中でフレーズが増えているので、どんどんスムーズになっています♡ 🎧Podcast Vol115 【海外でのリスク対応】困った時のトラベル英語フレーズ① （フライト・ホテル・ショッピング・体調など） 〜How to deal with risks and troubles in English while traveling. をご紹介します！ 海外旅行中や留学中、いつも元気なわけではないし、何も起こらないわけでないですよね！英語でうまく対応できなくてすごく困ったという声も届きます。 私自身昨年は、親子でオーストラリアでコロナに罹ってしまったのですが、現地の友人たちがお買い物をして料理できるように食べ物を運んでくれたり、英語での交渉や手続きができたことで複雑なプロセスをスピーディーに行ってもらうことができて、スムーズに帰国することができました。 今年も、途中で喉が痛くなったので、アロマ・サプリ・運動も取り入れて体調管理をしながら移動しました！ささやかなコミュニケーションの違いが、大きな結果の違いになることもありますので少しずつご紹介しますね。 長期滞在になると、シリアスな問題が出てくることもあります。これから知識をきちんと身につけて子供達を私たちが導けるように、英語習得ストーリーや、欧米の学校のバックステージ、バイリンガル子育てと進路のリスクと対策法などとしてなかなかネット検索などでは出てこない情報は、「英語教育プロフェッショナルコース」で真剣に執筆をしています。 Podcastでも実際に起こったことや、ご質問リストなどからピックアップして、困った時の英語フレーズをご紹介していきますね。 オーストラリアのTea Tree Essential Oil, Manuka and Lemon Honey Candy, Propolis and Manuca Candy 受講生のみなさんにもプレゼントとして♡ #1 Emergency 緊急時 ＜忘れ物＞ バッグを置き忘れたと気づいて、その場所に戻って尋ねる英語 ”Hi, I left my black backpack around here an hour ago. Have you seen something like that around here?” （ここに１時間くらい前に、黒のバックを置き忘れてしまったのですが、似たようなものを見ましたか？）   ＜発熱＞子供が週末に発熱をして、病院が空いていない時 “My son/daughter is running high fever. What kind of medication should I choose before going to see doctor?” （子供が高い熱を出しているのですのが、病院に行く前に、どのような薬がオススメですか？   ＜咳＞ 咳が数日続いているけれど、薬を飲みたくない時 “I’ve been coughing for a few days. Is there any herbal candies (lollies) you recommend?” （咳が数日続いているのですが、何かオススメのハーブのキャンディーのようなものはありますか？） ＜怪我＞ 海・山（など）で怪我をして、ホテルスタッフに一番近い病院（医師）を聞きたい “I got injured when I was walking in the rainforest. Is there any doctors you recommend? The closest would be nice.” （レインフォレストを歩いていて怪我をしたのですが、このあたりでオススメのドクターはありますか？一番近いところがいいのですが・・・）   ＜紛失＞ お財布などの貴重品をレストランで紛失し、電話で問い合わせるとき “Hello, my name is … I think I’ve lost my wallet at your restaurant when I had dinner around 7pm today. I was there from 7 to around 7:30, I think. Will you be able to double check if anything you can find around the window seat(table) next to the big tree, please? It’s a purple long wallet. My ID is inside.)（こんにちは。〜と申しますが、今日７時くらいにそちらのレストランでDinnerをした時に、どうもお財布をなくしたようなんです。７時から７時半くらいまでいました。紫の長財布で、身分証明書も入っているので、何か見つからないか確認していただけますか？） Healthy leek soup 移動中に喉の痛みを感じたのでネギスープを #2 Flight フライトのトラブル ＜手荷物検査＞今回長男に本当に起こったことです！いつもは時間に余裕を持って空港に向かいますが、乗り換えのフライトの搭乗時間がすでに過ぎていました。そのようなときに限って、手荷物検査で彼のスマホが急になくなりました。 “Excuse me, I put my smartphone in the tray before the security screening but it didn’t come through. I need to go now because my boarding time is already past. What can I do? Would you help me, please? （すみません。手荷物検査のスクリーニングの時に、スマホをトレーに入れたのですが、出てきませんでした。すでに搭乗時間が過ぎていて、もう行かなくてはならないのですが、どうしたらいいでしょう？）→ すぐに対応してもらうことができ、ギリギリフライトに間に合いました！！！   ＜搭乗時刻＞搭乗時刻ぎりぎりで、手荷物検査が長蛇の列 “Excuse me, the boarding time for my flight is already past. Should I still wait in this long queue (line)? （すみません。搭乗時刻が過ぎているのですが、この長い列で待った方がいいですか？）→ すぐに対応してもらい、別に特別な列を作ってもらったところ、同じように困っていた人たちが流れ込んできました。誰かが声を上げる大切さを感じます。   ＜ターミナルの確認＞空港にタクシーなどで到着した時に、ターミナルが間違っている気がする ”I have a feeling that this is a wrong terminal. Do you think my flight leaves from here?” （ターミナルが間違っているような気がするのですが・・・私のフライトは、ここであっていますか？）といって、フライトの詳細を伝えます。   ＜スーツケースが出てこない＞ “Excuse me, I have been waiting for my suitcase at the carousel No7 but it hasn’t come out yet. Am I waiting at the right place or・・・.” （すみません。手荷物受取場所の７番で待っているのですが、まだスーツケースが出てこないんです。待っている場所は合っていますか？   ＜スーツケース破損＞ “My suitcase was damaged when I received it from the carousel. Could I fill out a damage claim form?” （スーツケースを受け取った時に破損していたのですが、破損証明書に記入できますか？）   後半、ホテルやショッピングで使えるフレーズも次回、またご紹介していきます。 英語フレーズの音声は、番組内でチェックしてみてくださいね！ Well-beingシリーズ次回は、２０本うち３つ目の「パーフェクトBODY・美と幸せの関係」についてです。お楽しみに！ Q）今回のエピソードから、何か新しい表現は見つかりましたか？ Love Sayuri 〜本物の英語力UPについての 参考PODCASTエピソードリスト〜 🎧【１０周年集大成】 グローバル育児®︎英語教育プロフェッショナルコース「はじめに」（無料） 🔗本物の英語力をUPできるJunior英語インターナショナルコース無料DL （目指しているIELTS・英検のスコアも自然と達成できる） 🎧Podcast Vol108 【グローバル教育最新情報】英語試験IELTSで夢を叶える！ 〜Guestに IDP Education IELTSの日本エリア担当市川さまをお迎えして、英語教育・大学進学事情の「今」をお届けします！ 🎧Podcast Vol110 【英語インタビュー】 ２つの国で子育て・仕事をするということ 🎧Podcast Vol101 【１８歳バイリンガルへ②】９００英単語からのロードマップ 〜国内大学受験・海外大学進学・英語試験にも負けない「本物の英語力」を育む８のミニ知識 🎧Podcast Vol102 【１８歳バイリンガルへのロードマップ③】今後必須の英語力とは？（８つのミニ知識） 〜国内大学受験・海外大学進学・英語試験にも負

Hi everyone! I spent a few weeks in Australia with my sons again! Didn’t waste even a minute while I was there and this trip was one of my best memories of Australia because each moment was such a beautiful moment! At the same time, I became concerned about the warm winter. I will be sharing some updates of what I noticed during my stay this year. 皆さん、こんにちは！Sayuriです。日本は猛暑の夏、皆さんはいかがお過ごしですか？私は、今年もオーストラリアで数週間息子たちと過ごしました。サマーコースを受講されている皆さんとはほとんど毎日遠隔で英語のやり取りをして、大人も子供もこの夏大きくステップしました。「こんなに伸びるんですね〜」という声もいただきました！ 長男が生まれる前からほとんど毎年夏、数週間〜１、２ヶ月をオーストラリアで過ごしていますが、今年は今までの滞在の中でもTOP3に入るほど濃厚で心満たされる時間を過ごせたと感じています。 ただ、毎年オーストラリアの事情は変わり、今年は様々な懸念も出てきましたのでまずは 🎧Podcast Vol114【オーストラリア便り】 留学・インフレ・地球温暖化などの２０２３年最新情報 ~The latest information about international students, inflation, and pivoting your life! としてお届けいたします。 オーストラリアから「Well-beingシリーズ」もアップしていますので、一緒にお楽しみください。 シリーズ２０本を予定しているうち、Part1 とPart2をまずはご紹介しています。 🎧PODCAST VOL112【NEWポジティブ心理学】幸せ力① 幸せを感じるお金の付き合い方研究データ 〜”POSITIVE PSYCHOLOGY” HOW MUCH INCOME MAKES YOU HAPPY? 🎧Podcast Vol113【NEWポジティブ心理学】幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方研究データ ~“POSITIVE PSYCHOLOGY” WHAT IS A HAPPY WAY TO DEAL WITH YOUR INCOME AND MONEY? updates #1 留学生やツアーリズム International students and tourism back yet? 去年に比べると、日本からの観光客や学生グループも大分戻っている 昨年は、アジアの顔ぶれがほとんど見られず、日本からというとびっくりされましたが、今年はツアーリズムは戻ってきている ホテルのHousekeepingのサービスの変化(WeeklyからDaily) ただ、政府とミーティングしていると、ブラジル・韓国などからの留学生は戻ってきてはいるものの、日本からの留学生はスローペースという情報 ４都市に滞在する中で様々な分野の方々とお話をしていると、肌感覚としては元のライフスタイルに戻ってはきているけれども、数字としては、完全にコロナ前に戻っているわけではない フライトも、満席に近いけれども空席もチラホラ見られるという状態 UPdates #2 インフレ inflation どこに行っても、誰と話しても「インフレ」の話題に 金利が上がって、教育ローンや住宅ローンの返済で苦しんでいる人が増えている中、上手にその波を利用している方も 必然的に、教育費・物価・不動産・金利・年金・投資などのトピックに マクドナルドのビッグマックセットの価格は？ ガソリンの価格は？ 特に顕著なのは、不動産や家賃 久しぶりに訪れたバイロンベイで生まれ育った夫婦との会話から感じるインフレの感覚 メルボルンよりブリスベンの方が家賃も安いとは言われていますが、ブリスベン郊外でも、友人が数年前に購入した一戸建ての価値が変化 ５ベッドルームのブリスベン郊外（メルボルンやシドニーよりも安いと言われる）の家賃は？ 教育費（ローカルでも私学高校３００万というところも）、専門学校は少し安いですが大学は年間４００〜５００万と、留学費も生活コストも毎年上がっている 今のタイミングの留学や旅はスマートなプランが必要 為替レートも円が弱いので、海外進学より、国内高校・大学に進学後に短期留学という選択にシフトする生徒も増えている。どちらにしても、最速で目標としている英語スコアを達成できるようにサポートしたり、留学後に有利な進路やキャリアとなる進学ルートを作れるようにサポート中（はじめの選択が重要） UPdateS #3 地球温暖化 Global warming 毎年、ご紹介する写真は明るいビーチの写真が多いのですが、８月は冬がピークの時期 ８月上旬の冬でもQld州では友人はサーフィンをしている同時期に、メルボルンではスキーをする友人もいますが、今年は悲しい自然界の異変を体験 UPDATES #4 友人たちの変化 Changes of my friends それぞれの都市で話す友人たちが口を揃えて伝えてくれたことは、それぞれの生き方の変化 今までのライフスタイルやキャリアとはだいぶん違った過ごし方 または、重い荷物を手放したり、新しい生き方の準備をしていたり・・・ UPDADATES #5 バズワード Buzz words？ シリコンバレーのKimさんと昨年話した時もそうでしたが、オーストラリアでも同じキーワードが見えてきました 英語では”Pivot”とという単語をよく使いました。その意味は？ 時代の流れや地球の叫びをしっかりキャッチして、教育・マネー・メディアリテラシーをあげながら、自分らしくしっかりとキャリアやライフスタイルをプランする力が更に必要になっているなと感じました。 サバイブ力が必要な時代に、オーストラリアの最新情報と、Well-beingシリーズ、同時にこれからもご紹介していきたいと思います。特に知りたいことがあれば、ぜひメッセージでもお寄せくださいね！ Q) 今回のエピソードから、何か気づきはありましたか？ Love Sayuri  

Hope you enjoy this Podcast series “True Happiness”. 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 Podcast Vol112 幸せ力① 収入とお金（研究データ） Podcast Vol113 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方（研究データ） Podcast Vol117 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 Podcast Vol118 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 Podcast Vol119 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 Podcast Vol120 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦ データで証明された５つのヘルシーな習慣１「運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力(10) データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップの時間） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) Gratitude 幸せが持続する感謝 幸せ力(14) Savoring 今を味わう行動リスト・NGリスト 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③ 皆さん、こんにちは。 Sayuriです。 前回は、収入とお金についての研究結果などをご紹介しました。今回は、「お金との幸せな付き合い方」についてです。 一定の収入を超えると、もっともっとという気持ちが出てしまい、お金では幸せが買えないことや高価なものを買っても幸せにはなれないという本質的なことに、人は気づきます。 幸せでいるためのツールが必要なのではなくて、どうやったら幸せになるか「方法」を知ることが必要だ気づき始めます。 お金をどのように使ったら、あるいはお金とどのように付き合ったらいいのか・・・ お金に対する向き合い方が変われば、日々の過ごし方も大分変わりそうですよね！ 例えば、憧れの高級車を手に入れたら幸せになれるでしょうか？ 写真はオーストラリアで随分前に利用したロールスロイスです。 オーストラリアは物価が高いので、以前はタクシーとリムジンの値段があまり変わらず、ここぞというときに利用していました。 彼とお話をしていると車好き、人好きが私たちにリーズナブルな価格で快適で安心の移動手段を提供するサービスとなり、 ハッピーの素晴らしい循環♡ 特に子供達が小さい頃の移動は、本当に大変なのでとても助けられました。 お金との幸せな付き合い方も、リサーチデータがあります。 Research outcome1 高価な家や車ではなく 「経験」にお金を使うほうが幸せを感じる You can become happier when you spend money on experiences rather than expensive car or house 2005年発表されたVan Boben & Gilovichの「幸せとお金の使い方についての関係性」の心理学の研究結果によりますと、（一定の世帯年収を超えたところで）物を買うよりも、経験に使ったときの幸せ度の方が大きいという結果が出ています。 「経験にお金を使ったほうが幸せになる理由」は モノを買っても、人と幸せを共有はしにくいのですが、経験は人とシェアがしやすいようです。そして、その経験は写真で残っていたり、人に話したりすることで、幸せが持続しやすいようです。 例えば、私自身や子供と留学や旅から学んだことや、英語マスターの過程で学んだことをシェアしているのも、すべて経験のシェアです。 オーストラリアスクールツアーやJunior Englishコースなども、まさしく貴重な経験をみなさんと共有したいという思いから生まれたものでした。 Research outcome 2 人のためにお金を使うと、幸せを感じる You can feel happier when spending money for someone else. Liz Dunn & Mike Nortonの2008年の研究発表にによりますと、$5と$20をリサーチに参加した人たちに渡して 「この＄5か$20を、誰かのために使う」 あるいは 「$5か$20を、自分自身のために使う」 と、どちらか選べるように渡したところ、興味深い結果がでました。   一番幸せを感じたのは、人のために使ったときという研究結果が出たのです。 人のために費やした$$ >>> 自分のために費やした$$$ （しかも、自分の収入が２倍になった時と同じくらいの幸せレベルを感じることができるそうです。） そして $5を使ったとき = $20を使ったとき という結果がでたのです！ また、友人に５ドルのチャイを買うことも、５ドルを発展途上国の子どもたちに使って命を救うことも、同じレベルの幸せをもたらしてくれるという研究結果がでました。 幸せはすぐ目の前にあるということがわかります。 ワンコイン、誰かのために使って幸せになれる。 スタバのチャイ１杯をお友達にご馳走したり、お土産を買ったり、お菓子をプレゼントしたり、遠方でも人に会いにいったりと高価なものでなくても、同じ度合いの幸せを感じることができます。 世界のオピニオンリーダーたちは、チャリティーをライフワークとしています。世界のベストセラー書籍も、本質的な幸せについてのトピックが話題となっています。人は、効率や、便利さ、利害関係、経済的な成功だけでは、幸せになれるわけでも、地球のためになるわけでもないと気づき始めています。 そして、研究を行なった社会心理学者Elizabeth Danは、こんな風に言っています。 「他の人のためにお金を使うことは、幸せをもたらしてくれますが、その方法が何よりも大切です。」 “We are used to thinking as giving as something we should do. And it is.” （私たちは、与えることを「すべきこと」だと考えてきました。確かに、その通りです。） “But in thinking about it this way, we are missing out on one of the best parts of human.” （でも、そのような捉え方は、人間の一番素晴らしい部分を見落としていることになります。） “that we have evolved to find joy in helping others.” （人間は、他の人を助けることに喜びを感じるよう、進化してきたのです。） “Let’s stop thinking about giving as just this moral obligation.” (与えることを単なる道徳責任でなく） ”and start thinking of it as a source of pleasure.” （喜びの源として、考えてみてください。） Well-being. これからさらに、多方面での「幸せ」「豊かさ」の研究もさらに進み、企業のあり方が変わることで、教育システムまで変化し続けそうです。 次回は、女性の永遠のテーマ「パーフェクトBODYや美と幸せ」の関係についてご紹介します♡ Q) 今日のエピソードから、何か気づきはありましたか？ Love Sayuri  

皆さん、夏はいかがお過ごしでしょうか？ 出張中のオーストラリアから、暑中お見舞い申し上げます。健全なメンタルヘルスのためにWell-beingなライフスタイルを送れるような情報をアップデートしてお届けいたします。 数年前にご紹介した「Yale大学のWell-beingコース」の内容に、私と息子たちや、皆さんがどのようなときに成長したり、ブレイクスルーしたかというリアルな体験と、世界の研究や注目されているオピニオンリーダーたちの最新情報や意見を加えて新たに音声でもご紹介していきます。 そして、今年も半分を過ぎたところで、１月に描いたヴィジョンの振り返りとしても、「価値観」に沿って改めてゆっくり考える時間が取れそうなときに、参考になりますように。ささやかなでも、幸せをお届けできたら嬉しいです♡ 〜心理学シリーズのPodcast番組エピソードリスト〜 Podcast Vol112 幸せ力① 収入とお金（研究データ） Podcast Vol113 幸せ力② ２つの幸せなお金との付き合い方（研究データ） Podcast Vol117 幸せ力③ 「パーフェクトBODY・美と幸せ」の関係 Podcast Vol118 幸せ力④「成績・学力と幸せ」の関係 Podcast Vol119 幸せ力⑤「成績・学力とモチベーション」の関係 幸せ力⑥「成績・学力（能力）が伸びる考え方は？」 幸せ力⑦ データで証明された５つのヘルシーな習慣１「運動」 幸せ力⑧ データで証明されたヘルシーな習慣２「睡眠」 幸せ力⑨ データで証明された５つのヘルシーな習慣３「マインドリセット」 幸せ力(10) データで証明された５つのヘルシーな習慣４「優しさ」 幸せ力(11) データで証明された５つのヘルシーな習慣５「豊かな時間」（英語力アップ） 幸せ力(12) 人とのつながり・共有 Social Connection 幸せ力(13) Gratitude 幸せが持続する感謝 幸せ力(14) Savoring 今を味わう行動リスト・NGリスト 幸せ力(15) 意識するものを変えて夢を叶える 幸せ力(16) 【英語教育ロードマップ】やりぬく力(グリット)と幸せの関係 幸せ力(17) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法① 幸せ力(18) ヴィジョン（目標）が必ず実現する「障害を予測」する２つの方法② 幸せ力(19) 幸せに「数字のパワー」を活用して夢を実現する方法② 幸せ力(20) ヴィジョン（目標）が必ず実現する心理学メソッド③ 今回は、「収入やお金と幸せ」についてです。 これからは幸せの概念が変わっていきます。 価値観やライフスタイル、働き方も多様化しています。 人と比較している時間はもったいないですよね。 自分で自分の幸せな人生を創っていけますように。 「100年ライフをどうAIと人が共存して幸せに生きるか。どのように子育てするか。」 が問われていて、試行錯誤しますよね。 自分らしく生きることを、誰からも咎められない自由だけれど、自分の人生にしっかり責任をもつことが必要な時代で、自分のアイデンティティーを見つめ直しているという方も多いかもしれません。 地道にコツコツと経験値やスキルや信頼を貯めた人には、大チャンスがやってきます。 近道をしようとしたり誠実でないことをしてしまうと、その分だけ、風当たりは強くなります。 我慢していた人、人に貢献してきた人、コツコツと努力をしてきた人には自分らしく生きる道が開かれます。 幸せになるために、何かほしいものはありますか？ ⭐️２倍の収入？ ⭐️広い家？いい車？ ⭐️かっこいい、あるいは美しい見た目？ ⭐️いい成績や学歴？ ⭐️恋愛や結婚？ どれも、幸せになれそうな要素です。 でも実際は、様々な専門家や研究者たちのリサーチ結果によると、上記のどれも人を幸せにしてくれないと証明されています。 どれも「幻の幸せ」ということが研究結果でているんです！ では、これから何を人生に求めていけばいいのでしょう？ どんな生き方をすればいいのでしょう？ 模索されている方も多いと思います。 その問いを、Yale大学のWell-beingコースに沿って、様々なテーマを通して考えてみたいと思います。第一回目のテーマ「お金と幸せの関係」についての研究結果をご紹介します。 Q1) どれくらいの年収が必要ですか？ という質問に答える調査によりますと、 ✔︎ 現在の年収が３００万円の人は、５００万円必要！ ✔︎ 現在の年収が１０００万円の人は、２５００万円必要！ と答えています。 そして、 $1収入が上がるたびに $1.4ドル必要だと感じるようになるという研究結果がでました。 いつまでたっても、満足しません・・・苦笑 また、1998年にハーバード大学生対象に Sara J Solnick & David Hemenwayによっておこなわれた研究結果によると Q2）以下、どちらの収入を好みますか？ という問いに対して 🌿選択肢① 年収５００万円 ※ただし、条件として、あなたの周りの人は２５０万円の年収 🌿選択肢② 年収１０００万円 ※ただし、条件として、あなたの周り人は２５００万円 という質問に対しては なんと、５６%の人が選択肢①の年収５００万円を選んだそう。 この調査結果から、年収は半分でもいいから、周囲の人より裕福でいたいという 「実際の年収の額ではなく 周囲の人との比較によって自分の幸せを決めている」 という結果がでています。なんという結果でしょう！ 2002年にノーベル経済学賞を受賞した、米プリンストン大学の心理学の専門家ダニエル・カーネマン教授は、収入と幸福感の研究で 「年収750万円以上になると 年収がそれ以上あがっても、幸福感があがるわけではない。」 というリサーチ結果を発表したときも、話題となりました。 その後、なんと幸せについて更に研究を進めたMatthew Killingworths博士が、２０２１年の研究論文で、年収750万円を超えても年収が上がる分だけ、幸せを感じる量は、年収5000万円まで増えていくということを発表しました。 とても衝撃的な発表ですが、裕福でも幸せな人生を送れていない人もいるため、更に深く研究をみていくと、やはり、幸せな人生に一番大きな影響を与えるのは、収入やお金ではないということがわかってきました。 では、一体、お金とどのような付き合い方をすれば幸せを感じられるのでしょうか？ また、幸せを感じられる他の要素ととして、どのようなものがあるのでしょうか？ 次回、Podcast Vol113以降、シリーズとして少しずつご紹介いたしますね！ オーストラリア最新情報も、お楽しみに〜♡ Love, Sayuri  

Hi everyone! It has been very hot and humid in Japan! I hope all is well with you! Today again, I will have an Australian lady Ms. Athena Matsuda again as a guest to talk about what it’s like to live, work and raise children in two countries and we will focus on the relationship of two countries and how to plan education between two countries. I hope you find it useful and your feedbacks are always welcome! 皆さん、日本はとても蒸し暑い日々が続いていますね。海外にお住いの皆さんはいかがですか？ 大人は仕事ですが、日本でも欧米の学校の生徒たちはすっかり夏休みモードです。 我が家にも、海外からティーンエイジャーの男の子たちが数名泊まりにきてくれて賑やかでした！ また、欧米の学校でPTAを担当した私の翌年、引き続き頑張ってくれたママ友と打ち上げランチをしたりと、少し早めの夏を感じています。 みんな進路のことを考える時期で、今の１８歳バイリンガルBoysたちのお話を聞いていました。今まさしく英語教育について執筆配信している内容ですが、世界中の選択肢から進路を決めるというのはとても大変なことです。日本国内でも同じですが、皆、学びたいことも、方向性も、全く違うので、自分のことを知ることが何よりも大切です。 PTAも、欧米と日本の学校では、全く違う体験をしました。昨年は、欧米の学校のシステムを変えて成果を出すことができました。一方で、そのフレキシブルな環境は、不安定要素となるリスク要因でもあることも体験しました。 日本の学校にも魅力とリスクがあるので、情報収集とプランニングは欠かせません。 さあ、前回の前半エピソードに続いて 🎧Podcast Vol111【日本とオーストラリアの教育の違い】 ２つの国で仕事・子育てをするということ（後半) ~The difference of education systems between Japan and Australia でもまた、ゲストAthena Matsudaさんをお迎えして、２カ国間で教育をプランする方法などについてお届けいたします！（後半は、Q4以降は日本語メインで会話しています。） 2’58″~ Q3）今のオーストラリアと日本の関係性やトレンドは？ What is the relationship like between Japan and Australia? 現在は、オーストラリアQueensland州政府において、二国間の架け橋となる貿易促進のための投資を誘致する部署でマネージャーをしています。 １０年以上を経て今度は家族で日本に戻り、クリーンエネルギーや脱炭素のムーブメントが活発になっていると感じています。 5’36″〜 Q4）なぜ、家族皆で日本でまた数年生活しようと思ったのですか？ Why did you move to japan with your family? 9’08″~ Q５）なぜ、３人のお子様たちが小学生のうちに日本で生活することにしましたか？ Why did you choose this timing? ☑️ 見た目が純粋な日本人ではない中で、幼い頃の方が受け入れてもらいやすいと考えたため ☑️ 柔軟性がある年齢のため ☑️ 日本の中学校や高校生になると受験など、学校の勉強がタフになるため ☑️ 子供達３人とも、小学校に通えるタイミングのため ☑️ 子供の成長タイミングと教育システムの違いを考慮して、戦略を立てることが大切 10’46″~ Q６）日本の小学校の魅力、逆に改善できると感じることは？ How do you feel about primary school in JApan? ☑️ 日本の小学生は自立していますね ☑️ 子供達だけで歩いて登校したり、公園で遊んだり、学校では掃除や給食などの準備を自分たちでするので、自立心を養えることは素晴らしいですね ☑️ オーストラリアは、子供達だけで行動できるような社会環境にはなっていません ☑️ 一方で、集団行動のため、個人で行動する機会が少ない気がします ☑️一人だけ違う行動をしていると注意されてしまう環境ですよね ☑️ もう少し個人に合ったやり方を提供してもいいなと思います ☑️ 宿題もおそらく１年分のカリキュラムが決まっていて、全国、全員、同じことをやっているのではないでしょうか？ ☑️ その子に合った課題を提供できるといいですね 14’18″~ Q７）日本の中学校・高校の印象は？ What is your impression about highschool in Japan? ☑️ 日本は暗記して覚えるという印象が強いです ☑️ 特に高校は、受験のため、大学に入るためにあり、ひたすら黒板に書かれているものをノートに書くというイメージです ☑️ 勉強以外のことが考えられないのはかわいそうな気がします ☑️ 学校は、本当は「〇〇」をする場所だと思います ☑️ Australiaでは、生徒と一緒に解決していくコミュニケーションです ☑️ 長男が中学になる前にオーストラリアに帰国しようかなと考えています ☑️ 自分の意見を持たせることが、オーストラリアの方法です 16’20″~ AthenaさんからSayuriへ 「私の日本の学校についての印象は合っていますか？」と、ご質問を逆にいただきました。率直な意見を番組ではご紹介しましたが、ご家庭によって、どの学校が向いているかは異なります。それぞれの子供の特徴や家庭の方針によって、どの学校がベストかを選ぶことが大切です。 19’14″〜 また、Sayuriからは、「大きく分けて考えた時に、オーストラリアの教育は”個人”にフォーカスをしていて、日本の教育は”集団（協調性）”にフォーカスしていると感じますか？」と投げかけてみました。 20’20″~ Q８) 英語力だけでなく、バイカルチュアルな人材が求められています。それはどのようなことができる人でしょうか？ What do you think bicultural people are like? ☑️ 言語と、その裏にある文化を理解するということについて ☑️ バイリンガルのレベルと、文化の理解度について シェアいただきました。 22’13″~ Q９）リスナーの皆さんへのメッセージ 小さい頃学んだ英語は、忘れてしまったという話を良く聞きます。私も日本には１７歳で１年間滞在したことで日本語が流暢になりました。幼少時に無理して留学させる必要はなく、家庭で言語に興味を持たせることを継続した上で、英語慣れをすることは大切です。（留学を必ずしもする必要はありませんが、希望ならば）高校の時期など１０代で留学する方が、英語力は将来長く持つと思います。 Thank you so much for sharing, Athena-san! フルストーリーは、Podcast番組の音声でもぜひ、チェックしてみてくださいね♡ 英語教育・バイリンガル子育て・グローバル教育・留学・進路選択は、ご家庭の環境・子供のキャラクター・保護者の考え方によって、ベストなロードマップはそれぞれ違います。グローバル育児®︎の家庭の英語環境の作り方や、教育プランの大切さ、子供との触れ合い方など、コアな部分でAthenaさんの考えと共通している点も多くありました。 どのような人もベストな道を選択できる一助となれますように。 Q）何か取り入れられそうなことは見つかりましたか？ 次回は、「ハピネス」（幸せや豊かさ）についてお届けできたらいいなと思っています。 Enjoy your summer🏖 Love Sayuri

Hi everyone, I am very happy to share this English interview today! Many of my friends and my sons’ friends have 2 or more roots in Japan and other countries. It is an exciting thing but at the same time, sometimes life gets very complicated if you don’t plan well. Today I invited my own Australian friend on my show who is married to a Japanese man with three children. Her expertise is Japan associated with Japanese language, trade and connecting two countries. 皆さん、こんにちは！ナビゲーターのSAYURIです。 蒸し暑い日々が続いていますが、体調はいかがですか？ しっかり体調管理、メンタルのケアしていきましょう！ 前回のIELTSのエピソードでももっとご紹介したいことがありました！Podcast番組で聞いてくださっている皆さんは、様々なチャレンジをされていて状況も違います。ぜひまた深く聞きたいテーマがありましたらリクエストをお送りいただけると嬉しいです。 特に、収録前後の雑談で、ご紹介したいな〜と感じたトピックがありました。 ・親子受講された方が印象的だった ・また、日本にはワンストップの教育環境がない （何かを学べば、何かの学びを失う機会損失になる） というお話をIELTSの市川さんともしていました。今週も大きなブレイクスルーを体験した方がいらっしゃいましたが、親のささやかな変化を、子供は大人の何倍もの感度でキャッチするんだなと改めて感じています。 サユリセンス はワンストップで大人自身が自分を癒しながら内側から元気になることで、次世代のエネルギーや生きる力に繋がり、社会全体が繁栄する一助に少しでもなれたら嬉しいなと思っています。 そのような背景を踏まえて 🎧Podcast Vol110 【英語インタビュー】 ２つの国で子育て・仕事をするということ ~what it’s like to live work and raise children in two countries というテーマで、１５年ほどのお付き合いがある、オーストラリアと日本間のキャリア・子育て事情に詳しいAthena Matsudaさんをお迎えしてお送りいたします。 （全テーマリストは、こちらです。） Picnic!!! このグローバル社会で、いくつかの国のルーツがあるという人や子供達はどんどん増えています。 そのような中で、他のアジア諸国に比べて、日本人同士の繋がりやネットワーク力はそこまで強くないことで情報が届きにくいのではないかなと感じています。複雑な環境は、情報をシェアしながら力を合わせて乗り越えていく力が必要だなと感じています。 そのためには、あらかじめリスクを知ってより良いプラン（戦略）を練っていくことも重要です。 Q１）Athenaさん、自己紹介 （番組では英語で。ブログは日本語で。） Please enjoy English Introduction on Podcast オーストラリアご出身のAthenaさんは、現在４１歳。日本人のご主人と３人の小学生のお子さんがいらっしゃいます。日本語がとても堪能です！去年までオーストラリアで子育てと仕事をしていらっしゃいましたが、現在は数年間だけ、家族みんなで日本で生活をするという選択をされています。 日本語の授業や日本人の留学生との出会いを通して、日本の言語やカルチャーが大好きに！日本人が履いていた厚底のシューズや可愛さに魅了され、高校時代に日本に留学。その時の体験の全てがポジティブなものだったので、日本と関わりながらこれから人生を過ごしたいなという気持ちが高まりました。 Q２）独身〜結婚・出産〜子育て期のそれぞれのステージで、二つの国でどのようなキャリアを経験されましたか？ 日本の皆さんは、私が様々な分野で仕事をしてきたのでびっくりするかもしれません。 ＜オーストラリアの大学卒業後＞ ブリスベンのGriffith Universityを卒業して、まずはQueensland州政府のお仕事に就きました。 そこから東京支店に異動となりました。日本からオーストラリアに進出したい企業と、オーストラリアから日本に進出したい企業をつなげるお仕事を４年間経験しました。高校時代の日本のホームステイ家族に保証人になってもらえて、日本で一人暮らしをできるようになったのでとても恵まれていました。 （私とAthenaさんは、サユリセンス が精油をオーストラリアから輸入していた時に出会いました。） ＜日本でご主人と出会った独身ステージ＞ その後、ブリスベンのアニメーションの企業に転職をしました。その会社を通して、日本エリア代表を担当するようになり、マーケティングやプロデューサーとしてのポジションを体験しました。セールスやプロジェクトコーディネーターとして、３年間ほど勤めました。 ＜出産のために、オーストラリアに帰国を決断した時のキャリアステージ＞ その時に、今の日本の主人と出会い、オーストラリアに移住することを決めたのは大きな決断でした。出産・子育てをするなら、オーストラリアの母の近くにいたいと感じたからです。主人も海外に住んだことがなく、英語を流暢に話せなかったので英語習得のいい機会になると考えました。 私はブリスベンのアニメーションの会社で働き、主人は語学学校に通って英語力をあげることにしました。２０代後半でしたが、今振り返ってみると、大きな変化だったことは間違いありません。特に、主人は日本人男性として、初めて仕事をしていない時期を体験したことになります。主人は「大丈夫のか」と心配していましたが、私たちにとっては必要なプロセスでした。 ＜出産・子育て中のオーストラリアでのキャリアステージ＞ 第一子を出産してからは、日本語のフリーランス通訳・翻訳家として、またJetro（日本貿易振興機構）を通して日本に関連するコンサルタントなどを６年間していました。小さな赤ちゃんを抱えて在宅で仕事をできたことは、とても恵まれていたと思います。 ＜一番下のお子様が１歳になってから、オーストラリアでフルタイムに戻ったステージ＞ そこから、フルタイムの仕事をしたいと思うようになりました。子育てしながら大学で学び直し、教師の免許を取得しました。とても忙しい時期でした。一番下の子供が１歳になった時に、オーストラリアの高校で日本語の先生として働き始めました。他のキャリアと比べると５年間という一番長い期間、働いたことになります。その時は、主人が育児をして私が働くというライフスタイルでした。 日本では珍しいかもしれませんが、オーストラリアではこのような働き方をしている夫婦は多いです。子育て中は二人ともパートタイムで働いたり、どちらかが在宅勤務だったりと、柔軟に対応しています。私たちも現在日本にいる間は、主人がグラフィックデザイナーとして在宅勤務をして、私はオフィスに働きに出る仕事というスタイルで落ち着いています。 ＜現在、３人のお子様が小学生の時期に、家族でまた日本に移住＞ そこから、また家族みんなで日本で数年間生活をしようと決断しました。幸運なことに、以前働いていたQueensland州政府のオフィスに戻り、現在は二国間の投資をサポートするマネージャーとして働いています。 自分の軸があるからこそ、二つの国の間で自分自身のライフステージにあわせて働きながら、オンリーワンのライフスタイルを送っているAthenaさん。実際は、そんなに簡単なことではありません。 憧れのバイリンガル子育てやデュアルライフは、一歩間違えると後戻りできないことになってしまう可能性もあります。成功させる秘訣は、長期的なロードマップを描き、リスク対策をしっかり行うことです。 次回のエピソードでは Q３）１２年が経ち日本に戻った今、二国間の関係についてどのような変化を感じますか？ Q4) なぜ、子供が小学校の時期を選んで、日本で暮らすことにしましたか？ Q５）日本の小学校・中学校・高校の魅力と、改善できることは？ Q６）英語が話せるだけでなく、バイカルチュアルな人材とは？ など、それぞれの国の教育システムの違い、年齢ごとの言語習得の特徴などをお話していきます。 何か参考になりそうなことが見つかりますように🌻 Love Sayuri

Hi everyone! ６月に入ると、今度はサマーホリデイの過ごし方も考え始めますよね！サマープログラムをご一緒する皆さんには、充実した夏をプロデュースしたいと思っています。夏は、お仕事や学校で疲れが溜まっている方々も、日頃と違うチャレンジができたり、鋭気を養うことができるチャンスです。 この番組でも、皆さんのWell-beingや、ライフスタイル全体の豊かさ、幸せ度を上げていくことができるような情報を、夏にかけてのエピソードして様々な切り口で取り上げていきたいなと思っています。 🎧Podcast Vol108 【グローバル教育最新情報】英語試験IELTSで夢を叶える！（前半） 〜Guestに IDP Education IELTSの日本エリア担当市川さまをお迎えして、英語教育・大学進学事情の「今」をお届けします！ 🎧Podcast Vol109 【豊かな人生の軸】英語試験IELTSで夢を叶える！（後半） 〜日本初公開となる情報をお届けします！ （Podcase全テーマリストはこちらです。） 市川さまは、人生を豊かにしてくれる鍵のようなものが、「英語」と「留学」だとおっしゃっていました。私自身も、人生の可能性や視野、そして選択肢を広げてくれたツールとして、「英語」というのは間違いなく自分の人生において大切なキーワードの一つだと感じています。 英語という言語を通して、本当に大好きな友人たちと出会えて深くコミュニケーションが取れて、お互いがどんな状況でも、励ましあったり、支え合ったりすることができることは財産です！また、日本の価値観とは真逆の価値観や違う情報と２４時間常に触ることができると、フラットに考えたり、決断したりすることができるということは本当に価値のあることだなと感じています。 そして、これからの進路・キャリアにも大きくする影響することになる英語力、IELTSをどのように生かして夢を実現することができるのか、大体のスコアの感覚、最近のトレンド、最新情報やスコアアップの秘訣をお届けします！ Q５）IELTSを英検の級に換算できる？ 試験の設計方法が違うため、単純に比較というのは難しい中で、目安として皆さんが一番比較しやすい英検と比較してみます。 海外の大学に求められているIELTSのスコアである6.0-6.5-7.0というのは、英検に換算すると大体準１級〜１級以上というイメージになります。 （Sayuriの意見）IELTSは４技能がバランスよくスコア設定されていると感じています。 帰国子女で、バイリンガルの市川さんご自身が、年に４回IELTSを受ける中で取得した最高スコアは？また、４技能の中でも苦手としている技能は？ なぜ、苦手としている技能があるのか、その克服方法、どのようなトレーニングが必要なのかなど、「IELTSのプロ」として分析いただきました。 「どんな方も、トレーニングすればスコアアップができると断言できます！」 Q６）今のトレンドは、高校生の受験！ その活用方法とチャンスとは？ 留学という目的だけでなく、日本の大学受験にも活用する高校生が増えています。 大学入試改革の波に後押しされ、グロバールな４技能試験を活用できるようになってきています。 日本の大学の８割が、一般入試でも活用しています。 加点形式と換算形式という活用方法があります。 また、大学入学後、留学する際にもIELTSスコアを活用できます。 日本の大学だけ、海外の大学だけに進学というどちらか一つだけの選択肢ではなく、「二刀流」の大学入試がトレンド IELTSやTOEFLを活用して、国内・海外併願できる時代（実現するためのロードマップもご紹介） Sayuriや市川さんの大学時代と比較した時の、今の時代の特徴であるチャンスとは？ Q７）スコアアップの秘訣は？ 通学・通勤などの隙間時間に、「生きた英語」をインプットできるツールがたくさんあります。 その「英語でインプットしたテーマ」について、自分自身はどのような意見を持っているのかを、日本語でもいいので考えてみてください。 週末や時間があるときに、エッセイスタイルでなくてもいいので、書いてみたり、話してみたりとOUTPUTもしてみてください。 （Sayuri）隙間時間、大切ですね。一日1%（15分）で英語力が飛躍的にUPするワークを、サユリセンス でも皆さんと実践しています。 Q７）［日本初公開］来年からスタートする「画期的なシステム」とは？ この情報は、日本でまだどこにも公開していない情報なので、質問をいただきビックリしています！ 早ければ、2024年1〜2月からスタートできるように準備中の「画期的な新しいシステム」は、Podcastリスナーの皆様に、日本の誰よりもいち早く、ご紹介いただきました👏 他にも、様々なお話をさせていただくことができましたので、IELTSにチャレンジしたいという方も応援していきたいと思います。 市川さん、貴重なお話をいただき、ありがとうございました。 Thank you so much for sharing your insightful information! Q）２回のエピソードから、何か気づきやチャレンジしたいことは見つかりましたか？ Love Sayuri