Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

I dette afsnit taler jeg med sociolog og performance-coach, Ida Thyrring, om hvordan (eller hvorvidt) vi kan lykkes med at være ambitiøse og selvomsorgsfulde på samme tid. Vi lever i en verden, hvor vi konstant har fart på, og vi er mange, der stræber efter mål i fremtiden i stedet for at være i nuet. Mange brænder ud. I afsnittet her taler vi om, hvordan vi kan passe på os selv, samtidig med at vi er ambitiøse.Vi taler vi bl.a. om:Hvorfor det er vigtigt at tænke over, hvad der egentlig driver vores "stræben".Hvorfor det giver mening at leve efter værdier frem for resultater, og om hvordan man kan lykkes med det uden at gå på kompromis med at være ambitiøs.Hvorfor vi potentielt bør leve efter at være "afstemte" frem for "i balance".Hvordan vi kan være ambitiøse og selvomsorgsfulde på samme tid, og om hvorfor vi måske faktisk kan give vores performance endnu bedre vilkår ved at dyrke selvomsorgen. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Ida ThyrringMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med Ida Moldrup Svendsen omkring nogle radikale valg, hun har taget i livet i starten af sine 30'ere; både på privat- og karrierefronten. Ida fortæller i dagens afsnit om, hvordan hun har været på en rejse, der i sig selv har været svær, men som har bragt hende til et sted, hvor hun er langt mere glad og taknemmelig i livet, end hun har været før, og langt mere i kontakt med, hvad der egentlig sker inde i hende.I dette afsnit taler vi bl.a. om:To radikale livsvalg Ida har taget i starten af sine 30'ere.Hvad årsagen var til, at Ida og hendes kæreste, faren til deres fælles søn, gik fra hinanden.Hvilke tanker og overvejelser det har medført hos Ida at sige farvel til et vellønnet job og firmagoder for at starte et nyt arbejdseventyr båret af passion.Hvordan Ida i dag formår at være oprigtigt glad for mere simple ting i livet end tidligere.Hvad Ida i dag har fundet frem til, er det afgørende i hendes liv for at være glad indeni.Hvad det har krævet af Ida at nå dertil, hvor hun er i dag. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Ida Moldrup SvendsenMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med erhvervscoach Iben Bjerring. Vi taler om, hvad 'succes' egentlig er, og om hvad det vil sige at 'have værdi' i livet.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvad den gængse samfundsopfattelse er af ordet 'succes' og 'værdi', og om årsagen til dette.Hvordan vi kan (og bør) nuancere opfattelsen af 'succes' og 'værdi'.Hvad vi hver især bør overveje for at blive skarpe på, hvad 'succes' og 'værdi' egentlig betyder i vores eget liv.Hvorfor det kan være en god idé at stoppe op og tænke over, hvad der reelt er vigtigt for os i livet, hvis vi altid bare "ræser derudad".Hvilken betydning vores indre fortællinger og overbevisninger har, og hvor de kommer fra.Hvad en erhvervscoach kan hjælpe os med at blive klogere på. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Iben BjerringMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I afsnittet i dag taler jeg med Maja Grønholdt og Stefan Landgreve. Et kærestepar, der i 2,5 år har levet som digitale nomader. De har været på eventyr i forskellige verdensdele, mens de har arbejdet som freelancere. Vi taler om, hvilken betydning deres "unormale" livsstil har for deres hverdag, deres tanker om og perspektiver på livet, og for deres følelse af frihed og glæde i hverdagen.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvordan det var for Maja og Stefan at tage valget om at omlægge deres livsstil fuldstændig (sige deres jobs op, udleje lejligheden og købe en one-way-ticket til Bali).Hvordan Maja og Stefans nye liv påvirker deres perspektiv på livet og deres glæde i hverdagen.Hvor meget deres materialistiske behov fylder ude i verden.Hvordan "hamsterhjulet" til tider kan snige sig med ud i verden.Hvad der i øvrigt kan være svært, når man lever som nomader.Hvordan Maja og Stefan i dag lever et liv, der er styret af deres fritid og frihed frem for af rammerne udstukket af deres jobs. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Maja Grønholdt & Stefan LandgreveMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med psykolog og forfatter, Marie Brixtofte, om hendes bog 'Bolsjefilosofi og andre gode leveråd'. Snakken tager udgangspunkt i, hvad børn, der har haft en alkoholisk forælder, eller en forælder med et andet misbrug, som oftest tager med sig i voksenlivet som konsekvens heraf. Vi taler om, hvordan dysfunktionaliteter oplevet i barndommen (som i øvrigt, udover misbrug, kan være mobning, sygdom, dødsfald eller lignende) påvirker vores mentale sundhed og trivsel som voksne.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvordan dét at vokse op med en misbrugende forælder eller dét at opleve andre dysfunktionaliteter i barndommen:Ofte påvirker den voksnes selvværd. - Ofte påvirker mængden af bekymringer, den voksne bærer på.Ofte påvirker hvor nemt den voksne har ved at føle dårlig samvittighed.Vi taler om årsagerne til ovenstående, og om hvad vi som voksne kan gøre ved denne "bagage", vi har med os, for at give os selv - og vores børn - de bedst mulige vilkår for et liv med glæde og frihed. Marie påpeger, at selvom hendes bog primært er skrevet til børn af alkoholikere, så kan børn, der har oplevet en hvilken som helst dysfunktionalitet i barndommen, som oftest genkende de emner, tanker og adfærdsmønstre, bogen handler om, og som vi taler om i dette afsnit. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Marie BrixtofteMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med psykolog Rikke Nørgaard Elster om hvad Corona - en verdensomspændende epidemi - egentlig har gjort ved os og vores mentale sundhed. Vi taler om kortsigtede og langsigtede konsekvenser, og især om hvordan Corona har påvirket den danske ungdom. Selvom det værste af epidemien (forhåbentlig) er et overstået kapitel, er det interessant at tale om, hvordan den egentlig har påvirket os indeni.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvordan en krise som Corona påvirker vores mentale sundhed.Kortsigtede og langsigtede mentale konsekvenser af Corona.Hvorfor vi, som mennesker, påvirkes helt forskelligt af en krise som Corona.Hvordan de, der er påvirket negativt af Corona, kan få det bedste ud af situationen.Hvilke positive følgevirkninger Corona har haft for os. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Rikke Nørgaard ElsterMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med forfatter og foredragsholder, Niels Overgaard. Snakken baserer sig på Niels Overgaards bog, 'Det hele handler ikke om dig', som jeg personligt er kæmpe fan er. Niels Overgaard præsenterer i bogen 5 livsprincipper, der baserer sig på den stoiske filosofi; 5 principper vi med fordel kan leve efter, hvis vi ønsker at leve et liv med mere mening, frihed og sindsro. Og hvem gør ikke det?I dette afsnit taler vi bl.a. om:Princip 1: Fokusér på det du kan kontrollere. Om hvordan vi bør møde livets medgang og modgang, og om hvorfor vi bør minimere vores bekymringer og brok.Princip 2: Succes er at gøre det rigtige. Om hvorfor succes er noget, vi selv kan og bør definere.Princip 3: Selvdisciplin gør dig fri. Om hvad vi kan opnå med disciplin - både i forhold til skolegang, karriere og mental sundhed.Princip 4: Døden er din ven. Om hvorfor vi med fordel - og ofte - bør minde os selv om, at vi en dag skal dø.Princip 5: Det hele handler ikke om dig. Om hvorfor det er vigtigt at huske på den helhed, vi er en del af. Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Niels OvergaardMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med Josephine Birkbøll; en sej ung kvinde, der åbent og ærligt fortæller om sit stressforløb. Josephine fortæller om perioden op til sin sygemelding i efteråret 2021 og om hvad hun har oplevet og lært siden da. Josephine er endnu sygemeldt og arbejder på at få det godt igen - indeni.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Årsagerne til at Josephine gik ned med stress.Hvorfor Josephine i lang tid ignorerede stress-symptomerne, og opfattede det som 'skamfuldt' potentielt at skulle sygemelde sig med stress.Hvordan stressen påvirker Josephines mentale tilstand. - Hvordan stressen påvirker Josephines relationer og hendes liv generelt.Hvad der fungerer for Josephine i forhold til at få det bedre igen og hvilke vigtige læringer omkring sig selv og livet, hun har taget med sig på baggrund af forløbet.Hvordan Josephine ser på fremtiden. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Josephine BirkbøllMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med stresslæge, Trine Rønnov, indehaver af www.stresslæge.dk om emnet stress. Stress bliver mere og mere udbredt, og vi taler i afsnittet her om de biologiske, fysiske og mentale elementer (og konsekvenser) af stress, om årsagerne til stress og om forebyggelse af stress. Trine deler ud af sin årelange viden og erfaring om emnet, og hun åbner også op om sin personlige historie med stress.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvad stress er, helt grundlæggende: Hvad sker der i hjernen, når vi bliver stressede?Hvad forskellen på kortvarig og langvarig stress er.Hvorfor så mange i dag rammes af stress.Hvordan stress påvirker os fysisk og mentalt i hverdagen.Hvordan selvværd og stress hænger sammen.Hvordan vi både kan være ambitiøse og balancere alle livets parametre (karriere, hus, børn, venner, sundhed mv.) uden at blive stressede.Trines egen historie med stress. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Trine RønnovMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med 25-årige Nina Pratt, der nogle gange føler, at hun dumper i at være ung - på trods af, at hun på mange måder har et ret godt liv på talrige parametre. Hun føler, at hun befinder sig i en 'kvartlivskrise'.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Ninas overvejelser i forhold til hvad man skal have nået, når man er 25 år.Hvad det kan få en til at føle, når man ikke er det samme sted, som andre.Hvordan ensomhed har spillet en rolle i Ninas liv, på trods af, at Nina er en sød, sej, smuk og klog ung kvinde.Hvordan sociale medier påvirker Ninas sind og velbefindende.Hvor og hvordan Nina finder mental ro. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Nina PrattMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#7) taler jeg med influencer, model og kæreste til popstjernen Christopher, Cecilie Haugaard - af nogle bedre kendt som Cillemouse. Jeg taler med Cecilie om, hvordan hun, med over en kvart million følgere, bruger- og påvirkes af Instagram. Vi diskuterer også dilemmaet omkring hvilket ansvar hun har overfor sine følgere i forhold til hvad de går og føler indeni, når hun poster glansbilleder fra sit liv, der udefra (kun) ser enormt smukt og dejligt ud. I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hvorfor Cecilie ikke poster billeder af sine dårlige dage. Hvordan Cecilie selv bruger (og ikke bruger) sociale medier. Hvad Cecilie sammenligner sig med på sociale medier. Hvordan sociale medier engang påvirkede Cecilies selvværd og selvtillid negativt, og hvordan det i dag har ændret sig. Hvordan Cecilie ser sit eget ansvar i forhold til hvad hun poster til sine mange følgere og hvad det får dem til at føle indeni. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Cecilie Haugaard (Cillemouse) Musik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#6) taler jeg med Ph.d. i psykologi og ekspert i mobilafhængighed, Morten Fenger, om hvad smartphonen og sociale medier gør ved vores mentale sundhed. I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hvorfor og hvordan smartphonen og sociale medier har magt over vores hjerne. Hvordan smartphonen påvirker vores indlæringsevne. - Hvordan smartphonen påvirker vores søvn, og hvordan søvnen er tæt koblet til vores mentale sundhed og velbefindende. Hvordan smartphonen og sociale medier påvirker vores relationer. Hvordan smartphonen og sociale medier påvirker vores lykke. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Morten Fenger Musik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#5) taler jeg med psykolog og mentaltræner, Jørgen Svenstrup, om selvværd, selvtillid og sammenligninger, og om hvordan de tre ting er koblet til vores mentale sundhed. I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hvad er forskellen mellem selvværd og selvtillid? Hvordan opbygger man de to ting? Hvordan kobler selvværd og selvtillid sig til hvordan vi går og har det indeni? Hvorfor sammenligner vi os egentlig med andre? Hvad er fordelene og ulemperne ved at sammenligne sig? Hvilken rolle spiller sociale medier ift. vores evne til at sammenligne os? Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Jørgen Svenstrup Musik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#4) taler jeg med 31-årige iværksætter Julie Bowall, der fortæller om den mentale rejse, hun har været på i de sidste 15 år. Hun har prioriteret at arbejde med sig selv, fordi hun nåede til et sted, hvor hun vidste, at det var nødvendigt for at hun kunne blive gladest og friest muligt i livet. I dag er Julie langt mere tro imod, imod hvem hun faktisk er, imod hvad hun står får, og imod hvad hun vil - og ikke vil. I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hvordan Julies fars sygdomsperiode og død påvirkede hendes ungdom og følelsesliv. Hvordan Julie i mange år flygtede fra sig selv og fra sine egne følelser, uden at nogen rigtig kunne se det. Hvordan det gik op for Julie, at hun i mange år ikke havde været tro imod sig selv. Hvad der, gennem de sidste 15 år, har hjulpet Julie med at nå til et langt bedre sted for hendes sind og velbefindende - et sted hvor hun i langt højere grad er tro imod sig selv. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Julie Bowall Musik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#3) taler jeg med læge og Ph.d. i mental sundhed, Jeanette Frost Ebstrup, indehaver af Mindchangers.dk. Vi taler om, hvorfor vi mon ser de nedadgående samfundstendenser inden for mental sundhed, som vi gør. Vi taler også - og især - om, hvad vi hver især kan og bør gøre for at holde os mentalt sunde og for at stortrives i livet, resten af livet. I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hjernens tre følelsesregulerende systemer, som vi bør balancere brugen af. Hvorfor to af disse systemer ofte er overbelastede, mens det sidste typisk understimuleres - og hvorfor dette påvirker vores mentale trivsel. Hvorfor vi kan gavne af, at "tage den med ro". Hvorfor vi ikke bør nøjes med at "trives", men bør stræbe efter at "stortrives". Hvad vi kan bruge meditation til. Hvad 'compassion' egentlig er. Hvorfor det er vigtigt, at vi er selvomsorgsfulde, og hvordan vi integrerer en praksis for at være selvomsorgsfulde i vores hverdag. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Jeanette Frost Ebstrup Musik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette indledende afsnit (#2) byder jeg velkommen til 'Vores Mentale Sundhed - en Mind Care Collective Podcast'. Jeg fortæller om baggrunden og formålet for podcasten, som både kobler sig til skræmmende og vigtige tendenser i samfundet omkring mental sundhed og trivsel - og til min egen personlige historie. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Musik: Max Ulver. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Velkommen til. I traileren her fortæller jeg kort om, hvad du kan forvente at høre om i podcasten Vores Mentale Sundhed - en Mind Care Collective Podcast. Kort fortalt handler det om, at vi skal være friest og gladest muligt i det liv, vi har. Det handler om, at vi skal kunne være professionelt ambitiøse og samtidig passe på os selv.Det skal vi kunne i en verden, hvor vi aldrig har haft flere muligheder, hvor vi aldrig har været rigere, og aldrig har levet længere, men hvor vores mentale sundhed - på trods af disse vikår - er nedadgående. Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.