Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

I dette afsnit taler jeg med 30'årige pædagogstuderende, Norma Hejberg, der taler åbent og ærligt om at leve med en invaderende spiseforstyrrelse. Jeg taler med Norma om, hvordan hun selv ser og behandler sin spiseforstyrrelse, som hun har været indlagt på grund af flere gange.I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Årsagerne til Normas spiseforstyrrelse.Rejsen imod at Norma blev bevidst om, at hun var syg.Hvornår spiseforstyrrelsen fylder særligt meget i Normas liv.Hvordan venner, ifølge Norma, ideelt bør agere overfor en ven med spiseforstyrrelse.Hvilke begrænsninger spiseforstyrrelsen bringer i Normas liv, og hvilke muligheder Norma ser for fremtiden. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Norma HejbergMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med Noell Elise, der er coach, meditations-mentor, podcastvært og forfatter. Noell Elise har, udover sin forretning, hvor hun sælger krystaller og andre energiredskaber, en stor interesse i bevidsthed, tankens kraft, spiritualitet og energiredskaber. Noell og jeg er langt hen ad vejen interesseret i mange af de samme emner. Dog er vores udgangspunkt forskelligt, hvilket påvirker den måde, hvorpå vi tilgår emnerne omkring holistisk sundhed. I afsnittet fortæller Noell Elise om begreber som 'spiritualitet', 'sjælen' og 'energiredskaber', og jeg er nysgerrig på, hvad vi kan bruge disse elementer til i et moderne liv.I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: Hvad 'spiritualitet' og 'sjælen' egentlig er.Hvad vi kan bruge spiritualitet til i 2022 - og hvorfor spiritualitet måske er særlig vigtig at huske på i en moderne verden.Hvad "menneskedyret" er, og hvorfor det er en gave at blive bevidst om.Hvilke forskellige tilgange til spiritualitet, der findes.Hvad krystaller og 'energiredskaber' er, og hvordan vi kan bruge dem i relation til mental trivsel.Hvorfor der er en kobling mellem spiritualitet, sjæl, energi, bevidsthed og mental trivsel, glæde og frihed i livet. Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Noell EliseMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med Sanni og Stinne, der begge har mødt kræft i en ung alder. Sanni og Stinne er i dag i 30'erne og de fortæller om deres møde med kræften og især om, hvordan de har håndteret at leve med sygdommen. Sanni er i dag kræftfri, mens Stinne er i livsforlængende behandling. Vi taler om, hvordan deres møde med kræft har påvirket deres hverdag, deres følelser og humør, og vi taler om, hvordan det helt grundlæggende har ændret deres perspektiv på livet.I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: Sanni og Stinnes møde med kræft.Hvordan kræften har fået Sanni og Stinne til at tage nogle valg, de ellers ikke ville have taget.Om kræften særligt har bragt sorg eller taknemmelighed med sig.Hvad kræften har lært Sanni og Stinne om livet.Vigtige remindere omkring livet vi bør huske - hver dag. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Stinne og SanniMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med erhvervssociolog, forfatter og ekspert i taknemmelighed, Rikke Østergaard. Vi taler om, hvorfor vi reelt kan få et bedre liv af at føle taknemmelighed. Rikke fortæller om studier, der undersøger hvilke konsekvenser dét at føle taknemmelighed har, og hun fortæller om, hvordan vi hver især (nemt) kan implementere taknemmelighed i vores liv.I afsnittet taler vi bl.a. om:Hvad taknemmelighed helt grundlæggende er.Hvorfor det ikke er naturligt for mennesker at føle taknemmelighed.De (mange!) positive konsekvenser dét at føle taknemmelighed har. De omhandler både vores fysiske krop, vores mentale sundhed, vores økonomi og vores relationer.Hvilken kobling taknemmelighed har til meditation og positiv psykologi.Hvordan vi nemt kan implementere taknemmelighed i vores liv. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Rikke ØstergaardMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med Caroline Hvenegaard. Caroline er gift med Pelle Hvenegaard, og sammen har de en skøn datter og nyder livet. Trods Carolines dejlige voksenliv, bærer hun på en barndom præget af alkoholisme. I afsnittet åbner Caroline op for, hvordan hendes mors alkoholisme har påvirket hende gennem livet. Derudover deler jeg i afsnittet mine personlige erfaringer med alkoholisme i familien, og vi taler om, hvordan det påvirker vores tanker, vaner og glæder i det voksne liv at have eller at have haft en alkoholiseret forælder.Formålet med afsnittet er at dele både viden, erfaring og sårbarheder omkring emnet 'alkoholisme' - især med fokus på pårørende.I afsnittet taler vi bl.a. om:Hvordan alkoholisme påvirkede Carolines barndom.Hvordan Caroline har håndteret sin mors alkoholisme gennem livet.Hvad Caroline har taget med sig i livet pga. sin mors alkoholisme.Hvor utolig mange ting det påvirker (i hele familien) at have et alkoholiseret familiemedlem.Hvilke vaner, tanker og handlinger alkoholisme i familien ofte fører med sig.Min egen historie om at være mor i 30'erne og at bære et sorgfuldt ønske om at få en ædru mor og mormor til sine børn (tilbage) Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.Dette afsnit er sponsoreret af Alfa. Alfa alkohol- og anden misbrugsbehandling. I Alfa kan du altid få gratis råd, vejledning og behandling som både afhængig og pårørende. Find Alfa på www.alfarehab.dk Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Caroline HvenegaardMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med ernæringsekspert og vanecoach, Anne Gaardmand, der sammen med Morten Elsøe driver Madro-instituttet.I afsnittet taler vi om koblingen mellem kost og mental sundhed. Vi taler især om, hvordan et overdrevent fokus på sundhed rent faktisk kan have uhensigtsmæssige konsekvenser for vores mentale trivsel og livskvalitet.I afsnittet taler vi bl.a. om:Koblingen mellem mad og mental sundhed.Vigtigheden af at forstå de forskellige aspekter af sundhed (fysisk, mental og social sundhed)Hvorfor et overdrevent fokus på sundhed kan påvirke vores mental trivsel negativt.De bagvedliggende årsager til under- og overspisningHvorvidt en særlig type kost kan påvirke vores kost positivt. Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Anne GaardmandMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med læge og forfatter, Imran Rashid. Afsnittet tager udgangspunkt i Imrans seneste bog, 'Mærkbarhed' og afsnittet handler om, hvorfor vi har glemt (men bør huske) at mærke os selv i en målbar verden. Imran peger på, at en af de primære årsager til at vi går ned med stress, brænder ud, er ensomme mv. skyldes, at vi har glemt vores evne til at mærke efter, hvad vi egentlig selv føler. Det har vi primært, fordi vi lever i en verden, hvor vi og vores præstationer konstant måles og vejes.I afsnittet taler vi bl.a. om:Hvad 'Mærkbarhed' er i forhold til 'Målbarhed'.Forskellen mellem tanker og følelser og om hvorfor det er vigtigt at forstå den forskel.Hvorfor 'Målbarhed', der bl.a. sikrer produktivitet og effektivitet i samfundet, er skadeligt for vores mentale trivsel.Hvad vi kan og bør gøre for at få evnen til at mærke efter tilbage (både på individ-, virksomheds- og samfundsniveau).Hvorfor "menneskelige frikvarterer" i voksenlivet er afgørende, og hvad vi skal gøre for at priortiere dem. Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Imran RashidMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med skuespiller og forfatter, Carla Mickelborg.Carla er selv enormt interesseret i, hvordan vi lykkes med at leve med mest mulig frihed og glæde - og med mindst mulig smerte.I afsnittet fortæller Carla om, hvordan traumer fra fortiden, særligt i relation til sine forældre, har påvirket hendes voksne liv og mentale trivsel, og hun fortæller om, hvordan hun har arbejdet med at bearbejde og anerkende sine oplevelser, så hun i dag kan leve bedst muligt med dem.I afsnittet taler vi bl.a. om:Hvordan relationer og episoder fra Carlas barndom har påvirket hendes glæde og frihed i det voksne liv.Hvordan Carla har arbejdet (meget) med sit indre liv og med sine traumer fra barndommen.Hvad et traume egentlig er og hvorfor vi ikke skal være så skræmt af ordet.Hvordan Carla forsøger at vende frygt til kærlighed.Hvilket potentiale det har i vores liv at stræbe efter at ville have fred frem for at ville have ret.Hvordan Carlas forhold til hendes kæreste er både svært (til tider) og fantastisk smukt og lærerigt på samme tid. Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Carla MickelborgMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med vejrtrækningsekspert, elitefridykker og mentaltræner, Stig Pryds.Stig fortæller sin historie om, hvordan han - ved at trodse lægens ord - efter 5 år fandt vejen ud af dét, han selv beskriver som et smerte- og medicinhelvede.Han deler viden, erfaring og sårbarheder om sin rejse, og sætter os ind i kroppens muligheder. Han fortæller om vejtrækning, ændrede kostvaner og om at være mentalt stærk.I afsnittet taler vi om:Hvordan livet føltes for Stig, da han, grundet sin psoriasisgigt, havde det værst pga. smerter og negative tankemønstre.Hvordan Stig fandt væk fra tanken om at forlade livet.Hvordan Stig trodsede lægens ord og gik sine egne veje.Hvordan vejrtrækning, varme bade, særlig kost og gode vaner gav Stig livskvalitet, fysisk styrke og glæden i livet tilbage.Hvorfor vejrtrækningen kan være vores egen medicin og om hvordan vi skal bruge den.Hvorfor det vigtigste i livet er at være tilfreds med det, vi har. Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Stig PrydsMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Dette Summer Edition-afsnit handler om noget så simpelt som terapeut-titler. Nærmere bestemt handler det om forskellene og lighederne mellem de følgende titler; en psykolog, en psykoterapeut, en psykiater og en coach. Jeg fornemmer, at der er mange, der ikke kender til forskellene og lighederne. Derfor har jeg lavet afsnittet her.Som I måske har hørt mig sige før, så synes jeg, at terapi bør blive endnu mere normalt, end det er i dag. For vi går i skole for at uddanne os akademisk og socialt, vi går i fitness for at styrke vores kondition og muskler - så selvfølgelig bør det være helt normalt, at vi taler med en terapeut om, hvem vi er og om hvordan vi er bedst muligt i livet. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Dette Summer Edition-afsnit handler om noget så simpelt som; pauser. Mange taler om pauser, om at sætte tempoet ned, om at huske hvile, om at trække vejret mv. Men hvorfor er det egentlig vigtigt? Det fortæller jeg om i dagens afsnit - for pauser er faktisk afgørende for vores krop, sind og mentale trivsel.Jeg fortæller i dagens afsnit lidt om hjernen, og om hvorfor det giver mening at kende hjernens grundlæggende mekanismer, for at forstå at vi har brug for pauser. Pauser er vigtige for os alle sammen. Også for dem, der ikke mener, at de behøver dem. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Dette Summer Edition-afsnit handler om mindfulness og meditation – og anden halvdel af afsnittet er en gratis guidet meditation til dig. Jeg synes, at det er vigtigt, at få meditation "ned på jorden". Det er vigtigt, fordi det indeholder vigtige elementer som vejrtrækning, nærvær i nuet, pauser for hjernen og at sætte tempoet ned. Derfor har jeg lavet det her sommerafsnit, hvor jeg fortæller lidt om viden omkring mindfulness og meditation, om distinktionen mellem de to begreber, om positive effekter ved at meditere og om min erfaring med mindfulness siden jeg tog et mindfulnesskursus (MBSR) i vinter. Anden halvdel af afsnittet består af en guidet meditation til dig. Jeg indbyder til en gratis pause i dit (måske) travle liv. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med journalist, Josefine Stork. Vi taler om Josefines egen historie med stress i tv-branchen og vi taler om årsagerne hertil, som kobler til emner som 'præstation' og 'selvværd'. Men vi taler især om Josefines eget forsøg med Wim Hof-metoden i forbindelse med sit stressforløb.I afsnittet taler vi bl.a. om:Hvorfor Josefine blev ramt af stressHvordan Josefines bevidsthed om fortiden og hendes barndom, har givet hende en dybere forståelse af, hvem hun er og af hvorfor hun lever, som hun gør.Hvorfor vi ikke må forveksle selvtillid med selvværd.Wim Hof-metoden: Vi taler om, hvad det der med iskolde bade og vejrtrækninger kan.Josefines egne erfaringer med Wim Hof-metoden i forbindelse med hendes eget stress-forløb (hvilket hun i øvrigt har dokumenteret i sin egen dokumentar).Forbindelsen mellem krop, sind og mental trivsel. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Josefine StorkMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med fertilitetscoach, Runa Egeskov. Vi taler om Runas eget møde med ufrivillig barnløshed og særligt om, hvordan Runa har vendt sine erfaringer med den ufrivillige barnløshed til en mental styrke. Runa blev efter sit eget fertilitetsforløb fertilitetscoach, fordi hun selv manglede en støttende tredjepart i processen. I dag hjælper hun kvinder og par i fertilitetsforløb med at passe på sig selv og deres mentale sundhed.I afsnittet taler vi bl.a. om:Hvordan Runas møde med fertilitetsbehandling ændrede hendes drøm om at få børn.Hvorfor Runa og hendes mand valgte at stoppe i fertilitetsbehandling efter et år. - Hvordan Runa har vendt sin erfaring med ufrivillig barnløshed til en styrke.Input til hvordan man kan håndtere venskaber i den sårbare tid, hvor man kæmper med at få børn. - Hvordan Runa i dag hjælper andre kvinder i fertilitetsbehandling.Hvordan Runas drøm om at få børn ser ud i dag....og meget mere. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Runa EgeskovMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med psykolog og Ph.D. i metakognitiv terapi, Pia Callesen. Metakognitiv terapi har fået mere og mere fokus de sidste par år - og af gode grunde. Terapiformen viser nemlig høj succesrate når det handler om at få os til at bekymre os og gruble mindre og dermed være med til stedet i nuet. Mange af os bruger meget tid på tanker (bekymringer og grublerier) om fremtiden, og sagen er, at det fjerner vores nærvær. Og det kan i værste tilfælde i angst, stress og depression.I afsnittet taler vi bl.a. om:Hvorfor du får mere nærvær ved at tænke (gruble) mindre.Pias eget meget personlige livseksempel hvor metakognitiv terapi blev afgørende.Metakognitive strategier; særligt om hvordan du bør og kan være doven ift. dine tanker.At sindet er selvregulerende; også når du oplever sorg, nederlag og svigt.Hvorfor metakognitiv terapi, ifølge Pia Callesen, giver mere mening end både kognitiv terapi, positiv psykologi og mindfulness.Hvorfor du kan styrke dit selvværd med metakognitiv terapi. Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Pia CallesenMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med iværksætter og millionær, Anders Bjergegaard. Efter 15 års hårdt arbejde som iværksætter, kan Anders kalde sig økonomisk uafhængig - noget mange måske inderst inde drømmer om. I dette afsnit taler jeg med Anders om, hvordan pengene på ingen måde har bragt ham lykke; snarere har det bragt ham det modsatte.Vi taler bl.a. om:Hvorfor millionerne bragte Anders tomhed og nærmest depressionslignende tilstande.Hvorfor Anders før i tiden ikke var i stand til at nyde en ferie.Anders' råd til hvad man bør huske på, hvis man har en skæv work-life-balance.Hvad Anders i dag gør for at sikre, at han lever efter sine vigtigste prioriteter i livet.Hvorfor Anders stadigvæk stræber efter økonomiske arbejdsrelaterede mål - på trods af sin viden om, at penge ikke bringer ham lykke....og meget mere Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Anders BjergegaardMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med sygeplejerske, sundhedsplejerske og ekspert i børneopdragelse, Helen Lyng Hansen. Helen har årelang erfaring med, hvordan vi opdrager sunde, glade børn med et stærkt selvværd. Noget de fleste forældre formentlig stræber efter. Helen kommer med råd til hvad vi bør huske på for at styrke vores små og store børns mentale sundhed. Men vi taler også om hvilket skift, der har været i opdragelsen gennem de sidste ca. 30 år - og om hvilken påvirkning opdragelsen "før" og "nu" har på børn. I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvilke grundelementer i opdragelse der styrker barnets selvværd.Det gamle og det nye børnesyn, og overordnede forskelle ved den måde os i 30'erne (+/-) er blevet opdraget på ift. den måde vi opdrager børn på i dag.Fordele og ulemper ved at have et barn i institution.Helens 5 råd til at opdrage sunde, glade børn med en robust mental sundhed.Hvornår opdragelse stopper.Og meget mere.... Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Helen Lyng HansenMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med Mette Skjærbæk, stifter af Karmameju Skincare. Første del af afsnittet handler om, hvordan Mette har formået at møde livets modgang med et lyst sind. Derefter stiller vi skarpt på selvomsorg, som er noget, Mette går særligt meget op i personligt og i sit arbejde. Selvomsorg er en grundlæggende del af virksomhedens "Do You"-slogan, og Mette giver sit perspektiv på, hvordan vi helt konkret kan være selvomsorgsfulde i hverdagen. I dette afsnit taler vi bl.a. om:Mettes tab af sin far da hun var 11 år og sin lillebror da hun var 36 år. Vi taler om, hvad de nære tab har betydet for hende.Hvordan Mette møder livet med et lyst sind. - Konkrete tips til hvordan vi kan være selvomsorgsfulde i en travl hverdag.Hvorfor det kræver benhård prioritering - og endda til tider en “rebelskhed” - at være selvomsorgsfuld.Hvorfor vi bør starte en revolution, der gør op med samfundets hastige fart. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Mette SkjærbækMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med coach, foredragsholder og forfatter Julius Mygind. Afsnittet er todelt. Vi taler først om Julius' personlige beretning om, hvordan han - trods en tryg opvækst tonsvis af kærlighed og et trygt miljø - endte i et årelangt stofmisbrug. Men vi taler også om Julius' perspektiv på, hvorfor vi bør normalisere svære følelser og tanker, og om hvordan vi kan ændre på de (negative) overbevisninger, der ofte fylder i vores hoved.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvordan Julius Mygind endte i et årelangt stofmisbrug - trods en økonomisk sikker opvækst fyldt med kærlighed og støtte.Hvordan Julius kom ud af sit misbrug. - Hvorfor det reelt er begrænset, hvad forældre kan gøre for at sikre, at deres børn ikke ender i et misbrug.Hvorfor det er vigtigt at normalisere, at vi alle (og især som unge) har svære og negative tanker.Hvordan vi bør definere succes i vores eget liv.Hvorfor vi bør reflektere over vores egne fortællinger om os selv og over hvad vi kan gøre for at ændre dem. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Julius MygindMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med skuespiller, Heidi Keller, om emnet 'venskaber'. Nære relationer er ét af de elementer, flere studier peger på som værende essentielt for vores langsigtede glæde i livet. I dette afsnit taler vi om, hvad venskaber betyder for os i hverdagen, men særligt taler vi om, hvordan venskaber kan blive udfordret med alderen - især i 30'erne, når der pludselig, for alvor, kommer gang i familieliv, børn, karriere og logistik.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvad venskaber helt grundlæggende betyder for os og vores hverdag.Hvad der er udfordrende ift. at holde live i venskaberne i 30'erne.Hvorfor Heidi tit savner sine venner allerede inden hun har krammet dem farvel.Hvilke nye former for venskaber, der kan opstå i 30'erne, og hvilken betydning de har.Hvorvidt venskaber, der rækker langt tilbage i tiden, er mere værdifulde end nye venskaber.Hvornår man skal "slå op" med en ven, og hvordan man mon gør.Hvordan man skal prioritere venskaber ift. sit parforhold.Hvorfor det er vigtigt at fortælle sine venner, hvad de betyder for en. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Heidi KellerMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med sociolog og performance-coach, Ida Thyrring, om hvordan (eller hvorvidt) vi kan lykkes med at være ambitiøse og selvomsorgsfulde på samme tid. Vi lever i en verden, hvor vi konstant har fart på, og vi er mange, der stræber efter mål i fremtiden i stedet for at være i nuet. Mange brænder ud. I afsnittet her taler vi om, hvordan vi kan passe på os selv, samtidig med at vi er ambitiøse.Vi taler vi bl.a. om:Hvorfor det er vigtigt at tænke over, hvad der egentlig driver vores "stræben".Hvorfor det giver mening at leve efter værdier frem for resultater, og om hvordan man kan lykkes med det uden at gå på kompromis med at være ambitiøs.Hvorfor vi potentielt bør leve efter at være "afstemte" frem for "i balance".Hvordan vi kan være ambitiøse og selvomsorgsfulde på samme tid, og om hvorfor vi måske faktisk kan give vores performance endnu bedre vilkår ved at dyrke selvomsorgen. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Ida ThyrringMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med Ida Moldrup Svendsen omkring nogle radikale valg, hun har taget i livet i starten af sine 30'ere; både på privat- og karrierefronten. Ida fortæller i dagens afsnit om, hvordan hun har været på en rejse, der i sig selv har været svær, men som har bragt hende til et sted, hvor hun er langt mere glad og taknemmelig i livet, end hun har været før, og langt mere i kontakt med, hvad der egentlig sker inde i hende.I dette afsnit taler vi bl.a. om:To radikale livsvalg Ida har taget i starten af sine 30'ere.Hvad årsagen var til, at Ida og hendes kæreste, faren til deres fælles søn, gik fra hinanden.Hvilke tanker og overvejelser det har medført hos Ida at sige farvel til et vellønnet job og firmagoder for at starte et nyt arbejdseventyr båret af passion.Hvordan Ida i dag formår at være oprigtigt glad for mere simple ting i livet end tidligere.Hvad Ida i dag har fundet frem til, er det afgørende i hendes liv for at være glad indeni.Hvad det har krævet af Ida at nå dertil, hvor hun er i dag. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Ida Moldrup SvendsenMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med erhvervscoach Iben Bjerring. Vi taler om, hvad 'succes' egentlig er, og om hvad det vil sige at 'have værdi' i livet.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvad den gængse samfundsopfattelse er af ordet 'succes' og 'værdi', og om årsagen til dette.Hvordan vi kan (og bør) nuancere opfattelsen af 'succes' og 'værdi'.Hvad vi hver især bør overveje for at blive skarpe på, hvad 'succes' og 'værdi' egentlig betyder i vores eget liv.Hvorfor det kan være en god idé at stoppe op og tænke over, hvad der reelt er vigtigt for os i livet, hvis vi altid bare "ræser derudad".Hvilken betydning vores indre fortællinger og overbevisninger har, og hvor de kommer fra.Hvad en erhvervscoach kan hjælpe os med at blive klogere på. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Iben BjerringMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I afsnittet i dag taler jeg med Maja Grønholdt og Stefan Landgreve. Et kærestepar, der i 2,5 år har levet som digitale nomader. De har været på eventyr i forskellige verdensdele, mens de har arbejdet som freelancere. Vi taler om, hvilken betydning deres "unormale" livsstil har for deres hverdag, deres tanker om og perspektiver på livet, og for deres følelse af frihed og glæde i hverdagen.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvordan det var for Maja og Stefan at tage valget om at omlægge deres livsstil fuldstændig (sige deres jobs op, udleje lejligheden og købe en one-way-ticket til Bali).Hvordan Maja og Stefans nye liv påvirker deres perspektiv på livet og deres glæde i hverdagen.Hvor meget deres materialistiske behov fylder ude i verden.Hvordan "hamsterhjulet" til tider kan snige sig med ud i verden.Hvad der i øvrigt kan være svært, når man lever som nomader.Hvordan Maja og Stefan i dag lever et liv, der er styret af deres fritid og frihed frem for af rammerne udstukket af deres jobs. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Maja Grønholdt & Stefan LandgreveMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med psykolog og forfatter, Marie Brixtofte, om hendes bog 'Bolsjefilosofi og andre gode leveråd'. Snakken tager udgangspunkt i, hvad børn, der har haft en alkoholisk forælder, eller en forælder med et andet misbrug, som oftest tager med sig i voksenlivet som konsekvens heraf. Vi taler om, hvordan dysfunktionaliteter oplevet i barndommen (som i øvrigt, udover misbrug, kan være mobning, sygdom, dødsfald eller lignende) påvirker vores mentale sundhed og trivsel som voksne.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvordan dét at vokse op med en misbrugende forælder eller dét at opleve andre dysfunktionaliteter i barndommen:Ofte påvirker den voksnes selvværd. - Ofte påvirker mængden af bekymringer, den voksne bærer på.Ofte påvirker hvor nemt den voksne har ved at føle dårlig samvittighed.Vi taler om årsagerne til ovenstående, og om hvad vi som voksne kan gøre ved denne "bagage", vi har med os, for at give os selv - og vores børn - de bedst mulige vilkår for et liv med glæde og frihed. Marie påpeger, at selvom hendes bog primært er skrevet til børn af alkoholikere, så kan børn, der har oplevet en hvilken som helst dysfunktionalitet i barndommen, som oftest genkende de emner, tanker og adfærdsmønstre, bogen handler om, og som vi taler om i dette afsnit. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Marie BrixtofteMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med psykolog Rikke Nørgaard Elster om hvad Corona - en verdensomspændende epidemi - egentlig har gjort ved os og vores mentale sundhed. Vi taler om kortsigtede og langsigtede konsekvenser, og især om hvordan Corona har påvirket den danske ungdom. Selvom det værste af epidemien (forhåbentlig) er et overstået kapitel, er det interessant at tale om, hvordan den egentlig har påvirket os indeni.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvordan en krise som Corona påvirker vores mentale sundhed.Kortsigtede og langsigtede mentale konsekvenser af Corona.Hvorfor vi, som mennesker, påvirkes helt forskelligt af en krise som Corona.Hvordan de, der er påvirket negativt af Corona, kan få det bedste ud af situationen.Hvilke positive følgevirkninger Corona har haft for os. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Rikke Nørgaard ElsterMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med forfatter og foredragsholder, Niels Overgaard. Snakken baserer sig på Niels Overgaards bog, 'Det hele handler ikke om dig', som jeg personligt er kæmpe fan er. Niels Overgaard præsenterer i bogen 5 livsprincipper, der baserer sig på den stoiske filosofi; 5 principper vi med fordel kan leve efter, hvis vi ønsker at leve et liv med mere mening, frihed og sindsro. Og hvem gør ikke det?I dette afsnit taler vi bl.a. om:Princip 1: Fokusér på det du kan kontrollere. Om hvordan vi bør møde livets medgang og modgang, og om hvorfor vi bør minimere vores bekymringer og brok.Princip 2: Succes er at gøre det rigtige. Om hvorfor succes er noget, vi selv kan og bør definere.Princip 3: Selvdisciplin gør dig fri. Om hvad vi kan opnå med disciplin - både i forhold til skolegang, karriere og mental sundhed.Princip 4: Døden er din ven. Om hvorfor vi med fordel - og ofte - bør minde os selv om, at vi en dag skal dø.Princip 5: Det hele handler ikke om dig. Om hvorfor det er vigtigt at huske på den helhed, vi er en del af. Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Niels OvergaardMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med Josephine Birkbøll; en sej ung kvinde, der åbent og ærligt fortæller om sit stressforløb. Josephine fortæller om perioden op til sin sygemelding i efteråret 2021 og om hvad hun har oplevet og lært siden da. Josephine er endnu sygemeldt og arbejder på at få det godt igen - indeni.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Årsagerne til at Josephine gik ned med stress.Hvorfor Josephine i lang tid ignorerede stress-symptomerne, og opfattede det som 'skamfuldt' potentielt at skulle sygemelde sig med stress.Hvordan stressen påvirker Josephines mentale tilstand. - Hvordan stressen påvirker Josephines relationer og hendes liv generelt.Hvad der fungerer for Josephine i forhold til at få det bedre igen og hvilke vigtige læringer omkring sig selv og livet, hun har taget med sig på baggrund af forløbet.Hvordan Josephine ser på fremtiden. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Josephine BirkbøllMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med stresslæge, Trine Rønnov, indehaver af www.stresslæge.dk om emnet stress. Stress bliver mere og mere udbredt, og vi taler i afsnittet her om de biologiske, fysiske og mentale elementer (og konsekvenser) af stress, om årsagerne til stress og om forebyggelse af stress. Trine deler ud af sin årelange viden og erfaring om emnet, og hun åbner også op om sin personlige historie med stress.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Hvad stress er, helt grundlæggende: Hvad sker der i hjernen, når vi bliver stressede?Hvad forskellen på kortvarig og langvarig stress er.Hvorfor så mange i dag rammes af stress.Hvordan stress påvirker os fysisk og mentalt i hverdagen.Hvordan selvværd og stress hænger sammen.Hvordan vi både kan være ambitiøse og balancere alle livets parametre (karriere, hus, børn, venner, sundhed mv.) uden at blive stressede.Trines egen historie med stress. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Trine RønnovMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit taler jeg med 25-årige Nina Pratt, der nogle gange føler, at hun dumper i at være ung - på trods af, at hun på mange måder har et ret godt liv på talrige parametre. Hun føler, at hun befinder sig i en 'kvartlivskrise'.I dette afsnit taler vi bl.a. om:Ninas overvejelser i forhold til hvad man skal have nået, når man er 25 år.Hvad det kan få en til at føle, når man ikke er det samme sted, som andre.Hvordan ensomhed har spillet en rolle i Ninas liv, på trods af, at Nina er en sød, sej, smuk og klog ung kvinde.Hvordan sociale medier påvirker Ninas sind og velbefindende.Hvor og hvordan Nina finder mental ro. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann MidtgaardGæst: Nina PrattMusik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#7) taler jeg med influencer, model og kæreste til popstjernen Christopher, Cecilie Haugaard - af nogle bedre kendt som Cillemouse. Jeg taler med Cecilie om, hvordan hun, med over en kvart million følgere, bruger- og påvirkes af Instagram. Vi diskuterer også dilemmaet omkring hvilket ansvar hun har overfor sine følgere i forhold til hvad de går og føler indeni, når hun poster glansbilleder fra sit liv, der udefra (kun) ser enormt smukt og dejligt ud. I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hvorfor Cecilie ikke poster billeder af sine dårlige dage. Hvordan Cecilie selv bruger (og ikke bruger) sociale medier. Hvad Cecilie sammenligner sig med på sociale medier. Hvordan sociale medier engang påvirkede Cecilies selvværd og selvtillid negativt, og hvordan det i dag har ændret sig. Hvordan Cecilie ser sit eget ansvar i forhold til hvad hun poster til sine mange følgere og hvad det får dem til at føle indeni. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Cecilie Haugaard (Cillemouse) Musik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#6) taler jeg med Ph.d. i psykologi og ekspert i mobilafhængighed, Morten Fenger, om hvad smartphonen og sociale medier gør ved vores mentale sundhed. I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hvorfor og hvordan smartphonen og sociale medier har magt over vores hjerne. Hvordan smartphonen påvirker vores indlæringsevne. - Hvordan smartphonen påvirker vores søvn, og hvordan søvnen er tæt koblet til vores mentale sundhed og velbefindende. Hvordan smartphonen og sociale medier påvirker vores relationer. Hvordan smartphonen og sociale medier påvirker vores lykke. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Morten Fenger Musik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#5) taler jeg med psykolog og mentaltræner, Jørgen Svenstrup, om selvværd, selvtillid og sammenligninger, og om hvordan de tre ting er koblet til vores mentale sundhed. I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hvad er forskellen mellem selvværd og selvtillid? Hvordan opbygger man de to ting? Hvordan kobler selvværd og selvtillid sig til hvordan vi går og har det indeni? Hvorfor sammenligner vi os egentlig med andre? Hvad er fordelene og ulemperne ved at sammenligne sig? Hvilken rolle spiller sociale medier ift. vores evne til at sammenligne os? Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective. Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Jørgen Svenstrup Musik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#4) taler jeg med 31-årige iværksætter Julie Bowall, der fortæller om den mentale rejse, hun har været på i de sidste 15 år. Hun har prioriteret at arbejde med sig selv, fordi hun nåede til et sted, hvor hun vidste, at det var nødvendigt for at hun kunne blive gladest og friest muligt i livet. I dag er Julie langt mere tro imod, imod hvem hun faktisk er, imod hvad hun står får, og imod hvad hun vil - og ikke vil. I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hvordan Julies fars sygdomsperiode og død påvirkede hendes ungdom og følelsesliv. Hvordan Julie i mange år flygtede fra sig selv og fra sine egne følelser, uden at nogen rigtig kunne se det. Hvordan det gik op for Julie, at hun i mange år ikke havde været tro imod sig selv. Hvad der, gennem de sidste 15 år, har hjulpet Julie med at nå til et langt bedre sted for hendes sind og velbefindende - et sted hvor hun i langt højere grad er tro imod sig selv. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Julie Bowall Musik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette afsnit (#3) taler jeg med læge og Ph.d. i mental sundhed, Jeanette Frost Ebstrup, indehaver af Mindchangers.dk. Vi taler om, hvorfor vi mon ser de nedadgående samfundstendenser inden for mental sundhed, som vi gør. Vi taler også - og især - om, hvad vi hver især kan og bør gøre for at holde os mentalt sunde og for at stortrives i livet, resten af livet. I dette afsnit taler vi bl.a. om: Hjernens tre følelsesregulerende systemer, som vi bør balancere brugen af. Hvorfor to af disse systemer ofte er overbelastede, mens det sidste typisk understimuleres - og hvorfor dette påvirker vores mentale trivsel. Hvorfor vi kan gavne af, at "tage den med ro". Hvorfor vi ikke bør nøjes med at "trives", men bør stræbe efter at "stortrives". Hvad vi kan bruge meditation til. Hvad 'compassion' egentlig er. Hvorfor det er vigtigt, at vi er selvomsorgsfulde, og hvordan vi integrerer en praksis for at være selvomsorgsfulde i vores hverdag. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Vært: Lea Hellmann Midtgaard Gæst: Jeanette Frost Ebstrup Musik: Max Ulver Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

I dette indledende afsnit (#2) byder jeg velkommen til 'Vores Mentale Sundhed - en Mind Care Collective Podcast'. Jeg fortæller om baggrunden og formålet for podcasten, som både kobler sig til skræmmende og vigtige tendenser i samfundet omkring mental sundhed og trivsel - og til min egen personlige historie. Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Musik: Max Ulver. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Velkommen til. I traileren her fortæller jeg kort om, hvad du kan forvente at høre om i podcasten Vores Mentale Sundhed - en Mind Care Collective Podcast. Kort fortalt handler det om, at vi skal være friest og gladest muligt i det liv, vi har. Det handler om, at vi skal kunne være professionelt ambitiøse og samtidig passe på os selv.Det skal vi kunne i en verden, hvor vi aldrig har haft flere muligheder, hvor vi aldrig har været rigere, og aldrig har levet længere, men hvor vores mentale sundhed - på trods af disse vikår - er nedadgående. Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.