untamed - Der Podcast mit Sina Oberle

Wie oft denken wir negative Gedanken, haben Ängste oder auch Sorgen? All diese Gedanken sind nicht einfach nur in unserem Kopf, sondern nehmen direkten Einfluss auf unseren Körper und die ganzheitliche Gesundheit. In der heutigen Meditation möchte ich dir helfen, dich von diesen Gedanken zu lösen. Viel Spaß beim anhören.

Die letzten Wochen waren so aufregend, weil ich an einem neuen Herzensprojekt gearbeitet habe. Endlich ist es soweit: Heute startet mein neues Programm Wunderweg - vom Kinderwunsch zum Babyglück. Ein Programm, welches Frauen in der Kinderwunschzeit mental und körperlich begleiten soll. Ich bin der Meinung jede Frau sollte sich sowohl mental als auch körperlich auf ihre Schwangerschaft, auf diese besondere Zeit, vorbereiten. Gemeinsam mit Meditationscoach Lydia Zauberhaut haben wir ein tolle Programm entwickelt, welches Frauen zu ihrem Babyglück begleiten soll. Wir freuen uns so so sehr, wenn ihr beim Programm dabei seid. **Das Programm startet heute (15.8.2020) und ist bis zum 23.8.2020 für einen Early-Bird-Preis von 127€ erhältlich. Ab dann gibt es den regulären Preis von 197€. Schaut gerne auf der Programmseite www.wunderweg-zum-babyglück.de vorbei und seid dabei! Wir freuen uns auf Euch. ** Alles Liebe, deine Sina.

In dieser Folge möchte ich erzählen wie ich mich mental und körperlich auf die Geburt vorbereitet habe. Mitte August steht die Geburt meines ersten Babys an und ich weiß, dass da viele Emotionen und Unsicherheiten mitspielen können. Ich möchte euch aber sagen, dass man das Thema angehen kann und unter einer Geburt nicht ausgeliefert sein kann. Es gibt Dinge auf die wir uns nicht vorbereiten können, aber es gibt auch Dinge auf die wir uns sehr wohl vorbereiten können. Ich hoffe sehr, dass euch diese Folge gefällt und wünsche euch viel Spaß beim anhören. Alles Liebe, deine Sina. __________________________ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Wunderweg Online Kurs - vom Kinderwunsch zum Babyglück: https://sinaoberle.de/kurse/wunderweg/ Bücher: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille & Zykluscode bei Stimmungsschwankungen vor der Periode eBooks: Zyklusliebe und ätherische Öle für die Frau: https://sinaoberle.de/buecher/ Instagram: @sina.felica

Ich glaube jeder von uns weiß, was eine gesunde Ernährung ist. Das frisches Obst und Gemüse wichtig ist und uns FastFood auf Dauer nicht gut tun kann. Doch schwerer fällt uns meist, dass wir diese gesunde Ernährung nicht umsetzen können. In dieser Folge möchte ich euch ein paar Tipps geben, wie ihr eine gesunde Ernährung besser für euch einbauen könnt. Kennt ihr schon die etepetete Box? Eine Bio Gemüse - und Obstbox die direkt zu euch nach Hause kommt. Ausgestattet mit Obst und Gemüse, welches aufgrund ihrer Form oder Farbe nicht mehr in den Supermarkt geschafft aber trotzdem super lecker schmeckt. Wenn ihr die Box ausprobieren möchtet, bekommt ihr mit dem Code "sinafelica" auf eure erste Bestellung 5€ Rabatt.

Nun stehe ich ein paar wenige Wochen vor der Geburt und es gehen mir verschiedene Gedanken und auch Sorgen durch den Kopf. Vor allen Dingen stelle ich mir aber die Frage, wie kann ich einen guten Schlafrhytmus für mich und das Baby entwickeln. Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen, weil ich das Gefühl habe, dass uns Frauen oft gesagt wird: Das wird anstrengend, da musst du halt durch - da kann man nix machen. Gemeinsam mit Schlafberaterin Viktoria von Kingababy möchte ich heute über das Thema Baby und Schlaf sprechen und was es für Tipps und Tricks für einen guten Schlaf gibt. Viel Spaß bei dieser Folge, deine Sina

Diese Folge war für mich mit Abstand das schwerste überhaupt. Einfach weil es so ein sensibles Thema ist und ich nicht immer wusste, wie ich die richtigen Worte dafür finden kann. Ich bin so unendlich dankbar, dass Judith mich vor ein paar Tagen angeschrieben hat und mich gefragt hatte, ob sie den Podcast Frauensache nutzen darf, um über ihre Erlebnisse zum Thema Abort zu sprechen. Jede dritte Frau hat schon mal einen Abort oder eine Fehlgeburt erlebt und für mich als Frau ist es ein MUSS darüber zu sprechen und die Reichweite zu nutzen um anderen Frauen mitzuteilen, dass sie damit nicht alleine sind. Ein ganz großes Dankeschön geht hiermit an Judith, die ihren ganzen Mut zusammengefasst hat und mit uns in dieser Folge über ihre Geschichte, Erlebnisse und Emotionen zu ihrem Abort spricht.

Die Beziehung zu den eigenen Eltern! Oh davon könnte ich ein Liedchen singen. Einfach ist sie nicht immer und man wird so sehr an alte Muster erinnert oder durch bestimmte Situationen getriggert. In dieser Podcastfolge möchte ich gemeinsam mit Corinna Kehl sprechen, warum es wichtig ist, dass wir die Beziehung zu unseren Eltern akzeptieren. Wir sprechen über Methodiken wie Familienaufsstellung und Corinna gibt euch hilfreiche Tipps, wie ihr die Beziehung zu euren Eltern bewusst verbessern könnt. Viel Spaß bei dieser Folge, eure Sina. Teilt mir gerne eure Erfahrungen dazu auf Instagram unter @sina.felica. Ich freue mich wahnsinnig über eure Gedanken dazu. **Links:** Mehr über Corinna und unsere erwähnten Links findet ihr hier: Webseite: https://corinnakehl.com/ Instagram: https://www.instagram.com/corinnakehl/ Podcast: "Sinnfragen" - https://corinnakehl.com/ck-podcast/ Und hier noch das erwähnte Buch von Corina über Körperbeschwerden und ihre emotionalen Hintergründe: Heile deinen Körper: https://amzn.to/2Ci4wXB ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: [Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille](https://amzn.to/37Czwgt) Buch: [Zykluscode - Dein Ratgeber bei Stimmungsschwankungen vor der Periode](https://amzn.to/2V9lHkP) eBooks: [Zyklusliebe und ätherische Öle für die Frau](https://sinaoberle.de/buecher/) Instagram: @sina.felica

Heute ist es soweit! Es gibt Neuigkeiten. Mein neues Buch kommt am 29.6.2020 in den Handel und ist jetzt schon vorbestellbar. Das Buch war mir ein besonderes Anliegen, weil ich ganz genau weiß, wie es ist unter Stimmungsschwankungen zu leiden. Wie man sich kontrolliert fühlt. Dem möchte ich ein Ende setzen. Ich wünsche mir, dass keine Frau sich mehr fremdbestimmt von ihren Stimmungsschwankungen fühlt, sondern wirklich frei in ihrer eigenen Stimmung und ihrem eigenen Zyklus leben kann. In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, warum ich glaube, dass wir nicht nur die Hormone für die Stimmungsschwankungen vor der Periode verantwortlich machen können, sondern was dahinter steckt und welche Rolle das Immunsystem und negative Glaubenssätze dabei spielen. Und ich möchte dir einen Einblick geben, wie du deinen weiblichen Zyklus besser für dich nutzen kannst ohne dich von ihm ausgeliefert zu fühlen. Viel Spaß bei dieser Folge. Deine Sina Und hier geht es zu meinem neuen Buch Zykluscode: https://www.amazon.de/Zyklus-Code-Ratgeber-Stimmungsschwankungen-Workbook-Zyklusphasen/dp/3831205566 __________________________ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Bücher: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille & Zykluscode bei Stimmungsschwankungen vor der Periode eBooks: Zyklusliebe und ätherische Öle für die Frau: https://sinaoberle.de/buecher/ Instagram: @sina.felica

Selbstbefriedigung, ein Thema über das man ungern redet. Selbst meine Freunde sagen immer: Sina wie kannst du darüber nur so offen sprechen! Was mich dabei erschrecken lässt ist, dass die Tatsache, wenn Männer sich selbst befriedigen total normal ist und bei Frauen ist es fast schon pervers. Ich möchte heute im ersten Teil der Folge mit euch über das Thema Selbstbefriedigung sprechen, warum es auch lange für mich ein Tabuthema ist und wie ich heute damit umgehe. Der zweite Teil dieses Podcasts ist ein Interview mit Denise von Cheex, eine Plattform für Erotikfilme. Gemeinsam mit ihr spreche ich, wie sich Cheex von andern Pornoplattformen abhebt und wie sie das Thema sieht.

Wenn nach dem Business-Baby ein richtiges Baby kommt! In der heutigen Folge möchte ich mit dir über das Thema Selbstständigkeit und Muttersein sprechen. Ich bin aktuell in der 31SSW und mich haben die letzten Tagen wahnsinnige Zweifel und Unsicherheiten vor der Zukunft geplagt. Schaffe ich das mit Baby und Business? Wie werde ich beidem gerecht und wie stemme ich das alles finanziell? Da mich das Thema gerade selber so beschäftigt, habe ich mir eine frisch gebackene und selbstständige Mama als Interviewpartner mit in die Folge geholt. Die liebe Lena-Marieke teilt uns ihre ganz ehrlich und unverschleierte Wahrheit zu dem Thema und wie es ihr in den ersten Wochen und Monaten mit als selbstständige Mama erging. Teilt mir gerne eure Erfahrungen dazu auf Instagram unter @sina.felica. Ich freue mich wahnsinnig über eure Gedanken dazu. **Links:** Mehr über Lena-Marieke und unsere erwähnten Links findest du hier: Webseite: https://www.lena-marieke.de/ Instagram: https://www.instagram.com/lenamarieke_design/?hl=de Podcast: Podcast „Selbst und ständig“ - https://podcasts.apple.com/us/podcast/selbst-und-st%C3%A4ndig/id1448028816 Elterngeld.net über Infos zum Elterngeld: https://www.elterngeld.net/ Und hier findest du die geschlossene Facebook-Gruppe für Business-Frauen: https://www.facebook.com/groups/2466084433716898/ ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille eBooks: Zyklusliebe und ätherische Öle für die Frau: https://sinaoberle.de/buecher/ Instagram: @sina.felica

Ich kann gar nicht sagen, welche enorme Rolle die Angst in meinem Leben gespielt hat. Sie war mein stetiger Begleiter und hat mich so oft vor so vielen Entscheidungen gehemmt. Bis ich diese eine Seite in mir entdeckt habe, eine mutige und neugierige Seite. Dieser Seite wollte ich dann einfach mal mehr Aufmerksamkeit schenken und es hat sich so gut und richtig angefühlt. In der heutigen Folge möchte ich mit euch über das Thema Angst und Sorgen sprechen, wie sie uns dominieren und was sie in uns auslösen. Ich versuche dir damit einen wichtigen Denkanstoß zu geben, dich eben nicht mehr von diesen Ängsten dominieren zu lassen, sondern auch mal auf die neugierige und mutige Seite zu schauen. Viel Spaß bei der Folge und ich würde mich wahnsinnig freuen, wenn du genau diese Folge mit so vielen anderen Menschen teilst. Damit man sich eben nicht mehr von dieser Angst geleitet fühlen muss. Deine Sina __________________________ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille eBooks: Zyklusliebe und ätherische Öle für die Frau: https://sinaoberle.de/buecher/ Instagram: @sina.felica

Unreine Haut, für mich ein sehr wichtiges Thema da ich selber eine lange Zeit mit unreiner Haut zu kämpfen hatte. Auf meinem eigenen Weg zur reinen Haut habe ich selber die verschiedenen Baustellen und Ursachen von Hautproblemen kennenlernen dürfen und weiß deshalb wie wichtig ein gesunder Darm dafür ist. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Heilpraktikerin und Kosmetikerin Denise Lentge um den Darm und die Haut und wir möchten wertvolle Tipps mit euch teilen. Passend dazu möchte ich dir auch meinen Online Kurs Hautklar vorstellen, falls du ihn noch nicht kennst. Hier durchlaufen wir gemeinsam in Videos und PDFs die verschiedenen Ursachen von unreiner Haut und ich biete dir hilfreiche Tipps, wie du deine Haut endlich wieder rein und vor allen Dingen gesund bekommst. Denke dran, man muss nicht mit unreiner Haut leben - es ist nur ein Symptom des Körpers, dass irgendwas aus der Balance geraten ist. Mehr Infos dazu bekommst du unter www.hautklar-online.de **Links:** Mehr über Denise, ihre Arbeitsweise und ihre Praxis findest du hier: Webseite: https://alternativmedizin-hamburg.de/ Instagram: https://www.instagram.com/natuerlich_schoen_gesund/ Podcast: Hau(p)tsache ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille eBooks: Zyklusliebe und ätherische Öle für die Frau: https://sinaoberle.de/buecher/ Instagram: @sina.felica

Da ich so viel tolles Feedback von Euch zu meiner Morgen-Meditation bekommen habe, möchte ich euch auch gerne noch eine Meditation für den Abend schenken. Du kannst dafür dir einen bequemen Ort aussuchen, wo du dich wohlfühlst (im Bett, auf dem Sofa oder auch einfach auf dem Boden vor dem Bett). Am besten machst du diese Meditation direkt vor dem schlafen gehen, damit du dich von dem Tag dankbar lösen kannst und voller Ruhe und Entspannung eine angenehme Nacht hast. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der Abend-Meditation und danach eine wundervolle Nacht. Deine Sina __________________________ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille eBooks: Zyklusliebe und ätherische Öle für die Frau: https://sinaoberle.de/buecher/ Instagram: @sina.felica

Was ist Human Design? Der eigene energetische Fingerabdruck? Klingt erstmal abgefahren aber auch spannend. Mit Human Design Coach Stephanie spreche ich genau darüber. Was ist Human Design, was sagt es über uns als Person aus und wie können wir es für uns nutzen. Laut dem Human Design ist jeder Mensch mit einem Seelenplan auf die Welt gekommen, einer Gebrauchsanweisung für deine eigene Energie und dafür, wie du die für dich richtigen Entscheidungen treffen kannst. Außerdem beschreibt das Human Design, was deine Stärken und potenziellen Schwächen sind, wie du mit anderen Menschen agierst und auch was dein Lebensthema sein kann. Es kombiniert außerdem deine unterbewussten Eigenschaften und deine Bewussten. Du willst mehr erfahren, dann höre dir jetzt diese unglaublich spannende Folge an. Wir freuen uns auf Dich! **Links:** Mehr über Stephanie und ihre erwähnten Bücher findest du hier: Webseite: www.allabouthumandesign.de Instagram: https://www.instagram.com/allabout_humandesign.de/ Ihre erwähnten Bücher: Human Design von Chetan Parky: https://amzn.to/3cHC664 und Getting to know YOU von Karen Flaherty: https://amzn.to/2VTA9g6 ... und hier noch der Link wo du dein eigenes Human Design Profil ausfindig machen kannst: https://jovianarchive.com/ Kennst du schon mein eBook "ätherische Öle für die Frau". Ein eBook rund um das Wissen ätherischer Öle und wie du sie am besten in der Frauengesundheit einsetzt. Mehr Informationen dazu bekommst du unter: https://sinaoberle.de/buecher/ebook-aetherische-oele-fuer-die-frau/ ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille eBooks: Zyklusliebe und ätherische Öle für die Frau: https://sinaoberle.de/buecher/ Instagram: @sina.felica

Was ist eigentlich PCOS? Und wieso werden nach dem Absetzen der Pille so viele Frauen mit dem polyzystischen Ovariensyndrom diagnostiziert? Und noch viel wichtiger, was kann ich dagegen unternehmen? Diese Fragen kläre ich heute im Interview mit PCOS Coach Julia Schultz. Bitte entschuldigt, dass die Verbindung ab und an etwas abbricht. Mein WLAN war an dem Tag leider nicht so stabil und hatte 2-3 x eine kurze Unterbrechung. Aber man kann Julia trotzdem sehr gut verstehen. Viele Spaß bei der Folge. **Links:** Wer mehr über Julia wissen möchte, findet sie unter folgenden Links. Webseite: https://www.juliaschultz.net/ Instagram: https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/ Julia's Podcast: https://www.juliaschultz.net/podcast/ Julia's Buch über PCOS: https://amzn.to/2xOTEyt ... und hier noch der Untersuchungsguide bei PCOS, welchen ihr euch einfach kostenlos herunterladen könnt: https://www.juliaschultz.net/pcos-untersuchungsguide/ Kennst du schon mein eBook "ätherische Öle für die Frau". Ein eBook rund um das Wissen ätherischer Öle und wie du sie am besten in der Frauengesundheit einsetzt. Mehr Informationen dazu bekommst du unter: https://sinaoberle.de/buecher/ebook-aetherische-oele-fuer-die-frau/ ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille eBooks: Zyklusliebe und ätherische Öle für die Frau: https://sinaoberle.de/buecher/ Instagram: @sina.felica

Kennst du das? Man ist unsicher, traut sich nicht eine Entscheidung zu treffen oder zweifelt. Jeder von uns war schon mal in solch einer Situation und gerade dann ist es wichtig sich da raus zu holen, sich zu motivieren und in seine eigene Kraft zu gehen. Diese Folge dauert nicht lange, soll dir aber die nötige Energie und Power geben, welche du benötigst um mit vollem Tatendrang durchzustarten. Höre sie dir immer an, wenn du dich mal down fühlst oder an dir zweifelst. Ich wünsche dir viel Spaß. Ich glaube ganz fest an Dich - Du kannst das! Deine Sina Kennst du schon meinen Online Kurs Hautklar? Hier durchlaufen wir gemeinsam in Videos und PDFs die verschiedenen Ursachen von unreiner Haut und ich biete dir hilfreiche Tipps, wie du deine Haut endlich wieder rein und vor allen Dingen gesund bekommst. Denke dran, man muss nicht mit unreiner Haut leben - es ist nur ein Symptom des Körpers, dass irgendwas aus der Balance geraten ist. Mehr Infos dazu bekommst du unter www.hautklar-online.de ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille eBooks: Zyklusliebe und ätherische Öle für die Frau: https://sinaoberle.de/buecher/ Instagram: @sina.felica

Auf dieses Interview habe ich mich ganz besonders gefreut, einfach weil ich persönlich ein großer Fan von Kristin bin und ihren Podcast in der Schwangerschaft rauf und runter höre. Kristin Graf ist die Gründerin von Die friedliche Geburt und hilft Frauen sich mental auf die Geburt vorzubereiten. Im Interview haben wir genau darüber gesprochen: wie können wir Ängste vor der Geburt in Positivität umwandeln und wie können wir uns darauf vorbereiten. Viel Spaß beim zuhören, ihr Lieben! **Links:** Wer mehr über Kristin wissen möchte, findet sie unter folgenden Links. Webseite: https://die-friedliche-geburt.de/ Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ Podcast " Die Friedliche Geburt": https://die-friedliche-geburt.de/hypnobirthing-podcast/ ... und hier noch die von Kristin, im Interview, erwähnte Podcastfolge zum Geburtsplan: https://die-friedliche-geburt.de/2020/01/05/111-geburtsplan-mit-kostenloser-pdf-vorlage/ Jetzt gibt es ganz neu auch mein eBook Zyklusliebe. Finde heraus wie du im Einklang mit deinem weiblichen Zyklus leben kannst. Mehr Informationen dazu bekommst du unter: https://sinaoberle.de/das-ebook-zyklusliebe/ ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Heute hatte ich ein spannendes Interview mit Katharina Heilen, sie ist Empowerment Bloggerin. Gemeinsam mit ihr habe ich darüber gesprochen wie man seine eigene Personal-Brand baut. Wie findet man sein eigenes WARUM. Oft hat man das Gefühl, man möchte etwas verändern. Ob im Job, in der Partnerschaft im eigenen Leben, doch viele wissen nicht wie und was überhaupt. Katharina gibt uns in dieser Folge Tipps wie man das eigene Warum für sich beantwortet und erzählt uns, wie wichtig es ist, seine eigene Marke zu sein. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim zuhören. Eure Sina **Links:** Du möchtest mehr über Katharina Heilen erfahren. Dann schaue auf folgenden Profilen vorbei. Webseite: https://katharinaheilen.com/ Instagram: http://www.instagram.com/katharinaheilen Jetzt gibt es ganz neu auch mein eBook Zyklusliebe. Finde heraus wie du im Einklang mit deinem weiblichen Zyklus leben kannst. Mehr Informationen dazu bekommst du unter: https://sinaoberle.de/das-ebook-zyklusliebe/ ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Seit zwei Jahren bin ich selbständig, den Weg dorthin habe ich mir allerdings etwas schwer gemacht, weil ich mich anfangs von Ängsten und Sorgen leiten lassen habe: Kann ich das? Soll ich den sicheren Hafen verlassen? Wie verdiene ich mein Geld? Und was genau mache ich überhaupt in der Selbstständigkeit? Fragen über Fragen, aber vor allen Dingen waren sie immer dominiert von Ängsten meinen sicheren Job aufzugeben und in neue Gewässer zu springen. Genau darum geht es in der heutigen Folge. Ich möchte euch meine Erfahrung teilen und euch sagen, warum es für mich genau die richtige Entscheidung war. Viel Spaß beim Hören - Eure Sina **Links:** Du stehst an einem ähnliche Punkt wie ich damals? Weißt nicht wie du dich beruflich verändern kann? Dann schreib mir gerne eine E-Mail und wir machen eine gemeinsame Coachingsession und gestalten dir deinen persönlichen Plan. Ich freue mich auf Dich! Mail einfach an [email protected] Melde dich jetzt für den gratis Newsletter an und erhalte ein eBook mit Tipps zur reinen Haut und weitere wertvolle Tipps rund um die Frauengesundheit: http://sinaoberle.de/ ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Zu Ostern möchte ich euch eine besondere Folge schenken: eine von mir gesprochene Morgen-Meditation, damit ihr gut in den Tag startet. In dieser Meditation lösen wir uns von Blockaden, negativen Gedanken oder auch Schmerzen und tanken neue und frische Energie für den Tag. Ich freue mich diese Meditation mit euch gemeinsam zu machen. Nutze sie einfach immer dann, wenn du sie brauchst. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß dabei! Deine Sina **Links:** Kennst du schon meinen Online Kurs Hautklar? Nutze jetzt den Code "FRAUENSACHE10" und erhalte direkt 10% Rabatt auf den Kurs. Gerade in dieser Zeit, wo wir uns noch mehr Gedanken zu unserer Gesundheit machen und vielleicht auch die Zeit haben uns mit unserem Körper und unserer Haut auseinanderzusetzen ... kann ich dir den Kurs Hautklar besonders ans Herz legen. Starte heute noch! ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Wir führen verschiedene Beziehungen, ob mit uns selbst, dem Partner, den Eltern, Freunden oder den Arbeitskollegen. Sie alle prägen unser Leben. Beziehungen können für uns sehr erfüllend oder manchmal auch toxisch sein. In dieser Folge spreche ich mit Lifecoach Julia Sahm darüber, wie wir unsere Beziehungen stärken können und vor allen Dingen, wie wir lernen zu vergeben und verzeihen. **Links:** Du möchtest mehr über Julia erfahren? Dann schau auf folgenden Links vorbei: ONLINE PROGRAMM Start 20 April: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Mit dem Code "FRAUENSACHE" erhältst du jetzt sogar 15% Rabatt. Daily Shine für einen positiven Start in den Tag: https://shinecoaching.de/daily-shine/ Abnehmen ohne Diät und Sport und dafür mit viel Selbstliebe Dein kostenloses Online-Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Podcast: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ___ Du möchtest mehr über deinen weiblichen Zyklus, die Mondphasen, Hormon Food und auch ätherische Öle für jede einzelne Zyklusphase erfahren? Dann hol dir jetzt mein neues eBook Zyklusliebe. Mehr dazu findest du unter: https://sinaoberle.de/das-ebook-zyklusliebe/ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille eBook Zyklusliebe: https://sinaoberle.de/das-ebook-zyklusliebe/ Instagram: @sina.felica

Diese Folge liegt mir besonders am Herzen, einfach weil ich diese Themen so wichtig finde. Wie früh nehmen junge Mädchen schon die Pille, ohne zu wissen, welche Auswirkungen das auf ihren Körper und ihre spätere Entwicklung haben wird. Genauso ging es mir auch und dann stand ich da, mit 26 Jahren und völlig überfordert mit meinem "neuen Ich". Mit dieser Folge möchte ich ein Bewusstsein schaffen, was die Pille mit uns Frauen machen kann. Hört gerne rein und lasst mir auf Instagram unter @sina.felica eure Meinung dazu da. Ich freue mich! - Eure Sina **Links:** Du möchtest mehr über deinen weiblichen Zyklus, die Mondphasen, Hormon Food und auch ätherische Öle für jede einzelne Zyklusphase erfahren? Dann hol dir jetzt mein neues eBook Zyklusliebe. Mehr dazu findest du unter: https://sinaoberle.de/das-ebook-zyklusliebe/ Melde dich jetzt auch für den gratis Newsletter an und erhalte ein eBook mit Tipps zur reinen Haut und weitere wertvolle Tipps rund um die Frauengesundheit: http://sinaoberle.de/ ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille eBook Zyklusliebe: https://sinaoberle.de/das-ebook-zyklusliebe/ Instagram: @sina.felica

Dass uns die aktuelle Situation aus der Bahn wirft ist klar. Noch nie zuvor waren wir so eingeschränkt und ein Teil unseres Alltags wurde genommen. Trotzdem ist die Situation da und wir müssen versuchen das Beste daraus zu machen. Wie man das am besten in Zeiten von Sorgen und Ängsten anstellt, bespreche ich heute in einem Interview mit Mindfulness - und Achtsamkeitscoach Viktoria Fukazawa. Wir sprechen über Achtsamkeitsübungen und was wir aus einer Krisensituation positives mitnehmen können. Eine spannende Folge voller Motivation und Inspiration! **Links:** Du möchtest mehr über Viktoria erfahren, dann schau auf ihrem Instagram Profil @viktoriafukazawa vorbei und lass dich von wertvollen Tipps zur Meditation und Achtsamkeit inspirieren. Oder einfach unter ihrer Mail-Adresse: [email protected] Du hast Interesse an meinem Online Kurs Hautklar? Bekomme ihn ganz aktuell noch zu einem reduzierten Preis. Schaue für mehr Informationen auf www.hautklar-online.de nach. Teile diese Folge gerne mit Menschen, bei denen du der Meinung bist, sie brauchen gerade jetzt mehr Motivation und Hilfe um sich von ihren Ängsten zu lösen. ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Ich bin jetzt in der 19. Schwangerschaftswoche und die Zeit vergeht so schnell. Das ist alles so unfassbar aufregend. In dieser Folge möchte ich euch meine bisherigen Erfahrungen mit der Schwangerschaft teilen, was in mir vorgeht und was ich so mache um meinen Körper zu unterstützen. Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich natürlich sehr über eine Bewertung. Ich wünsche euch ganz viel Spaß bei der Folge und wünsche den werdenden Mamis unter euch noch eine wundervolle Zeit. Falls du noch nicht Teil von meinem Newsletter bist, melde dich gerne dafür kostenlos an. Du erhältst wertvolle Tipps rund um das Thema Frauengesundheit. Einfach auf http://sinaoberle.de/ das Formularfeld unten ausfüllen. Freue mich auf Dich! **Links:** In dieser Folge habe ich die Supplements von Innonature erwähnt, die ich selber für mich schon sehr lange nutze und ein Fan bin. Falls euch die Produkte interessieren, dann nutzt gerne den Rabattcode "sina10" und bekommt auf alle Produkte 10% Rabatt. Und auch meinen Online Kurs Hautklar habe ich am Ende der Folge nochmals erwähnt. Falls du daran interessiert bist, bekommst du mehr Informationen dazu unter: www.hautklar-online.de Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Wer mir schon länger folgt weiß, wie sehr mit das Thema Haut am Herzen liegt. Ich selbst hatte nach dem Absetzen der Pille unfassbar schlechte Haut und war dadurch wirklich am Boden zerstört. Heute weiß ich, dass die Haut mein größter und bester Lehrer war und ich dadurch so viel über meinen eigenen Körper erfahren habe. Mit dieser Folge möchte ich euch einen Einblick geben, was die Ursachen von unreiner Haut sind, was sie uns sagen will und was wir dagegen unternehmen können. Ich freue mich auf eine tolle Folge rund um mein Herzensthema Haut und hoffe, dass euch die Folge gefällt. Viel Spaß beim Hören! Eure Sina **Links:** Mit dem Code "HAUTKLAR15" bekommst du 15% Rabatt auf meinen Online Kurs zur reinen Haut. Schau gerne mal beim Kurs vorbei und melde Dich bei Fragen. Zum Kurs Hautklar: www.hautklar-online.de Melde dich jetzt für den gratis Newsletter an und erhalte ein eBook mit Tipps zur reinen Haut und weitere wertvolle Tipps rund um die Frauengesundheit: http://sinaoberle.de/ ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Wie meditiert man eigentlich richtig? Viele von uns haben schon mal mit dem meditieren angefangen und dann aber wieder aufgehört, einfach weil man das Gefühl hat, dass man es nicht richtig macht oder nicht weiß wie. Das möchten Nora und ich heute ändern, wir sprechen über die Meditation, ihre Auswirkung und geben euch hilfreiche Tipps. Nora ist Meditationstrainerin - und mentorin und hilft anderen Menschen die Meditation in ihr Leben zu bringen. Hört in diese spannende Folge rein und erfahrt mehr über die Meditation und ihre absoluten Vorteile. Have fun! :* **Links:** Webseite Nora Kettenring: https://norakettenring.de/dein-weg/ Erfahrt mehr über ihren Online Kurs Ruhereise unter: https://norakettenring.de/ruhe-reise-2020/. Gebt bei der Bestellung einfach "Podcast Frauensache" ein und erhaltet 30% auf den gesamten Kurs. ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Immer wieder bekomme ich die Frage, was macht eigentlich ein Heilpraktiker? Warum sollte dieser mir bei meinen Beschwerden helfen können? Und wie viel kostet mich das alles? Da ich selber ein großer Fan von Heilpraktikern bin, möchte ich gerne diese Folge mit euch teilen. Gemeinsam mit Heilpraktikerin Caroline Wunderlich spreche ich über die Arbeit eines Heilpraktiker oder einer Heilpraktikerin und was einen bei einem Termin erwartet. Viel Spaß bei dieser spannenden Folge mit Caroline Wunderlich. **Links:** Webseite Heilpraktikerin Caroline Wunderlich: https://praxis-wunderlich.com/ www.carolinewunderlich.de Gerne könnt ihr Caroline kontaktieren für einen Termin. Die erste Anamnese und das Abnehmen von Blut kann komplett von zuhause erledigt werden. Und hier findest du Caroline auch auf Facebook: https://www.facebook.com/praxis.carolinewunderlich/ ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Wusstest ihr, dass unser Unterbewusstsein ganze 95% ausmacht und das Bewusstsein nur 5%. Ich finde das erschreckend, was passiert denn da täglich in unserem Unterbewusstsein? Und in welche Verbindung stehen eventuelle Blockaden durch Traumata? Genau darüber spreche ich mit Lydia Zauberhaut. Sie gibt Meditations-Coachings und hat auch einen ganz tollen Podcast rund um die Themen Meditation und Haut. Sie gibt uns in dieser Folge wertvolle Tipps wie wir diese unterbewussten Blockaden lösen können und was die verschiedenen Chakren damit zutun haben. Freut euch auf eine spannende Folge mit Lydia. **Links:** Webseite Lydia Zauberhaut: https://www.zauberhaut.coach/ Der Meditations-Kurs: https://www.zauberhaut.coach/chakren-meditationskurs/ Mit dem Code "FRAUENSACHE" bekommst du sogar 35€ Rabatt! Und hier findest du Lydia auch auf Instagram: https://www.instagram.com/lydia.zauberhaut/?hl=de ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Der weibliche Zyklus und Yoga, in welcher Verbindung stehen sie und wie können wir Yoga für uns in den einzelnen Zyklusphasen positiv nutzen. Darüber spreche ich heute im Interview mit der Yogalehrerin Julia Glesti. Ein spannende Folge für alle Frauen, die mehr über ihren Zyklus erfahren wollen und ihre Zyklusphasen mit Yoga stärken möchten. **Links:** Webseite Julia Glesti: https://www.heyjulia.ch/ Julia's Youtubekanal: https://www.youtube.com/channel/UCpdGOVmADdko7L16kyjtsWw Und hier findest du Julia auch auf Instagram: https://www.instagram.com/heyjulia.ch/ ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Den ersten Interviewpartner hier auf Frauensache habe ich ganz bewusst ausgewählt und ich bin unfassbar froh, dass ich ihn nochmals für ein Interview bekommen konnte. In dieser Folge spreche ich mit Klaus Bernhardt über Ängste. Er ist Heilpraktiker in der Psychotherapie und Bestseller Autor. Gemeinsam reden wir rund um das Thema Ängste und Sorgen, was sie bewirken und vor allen Dingen wie man sie wieder los wird. Dazu hat Klaus Bernhardt nämlich eine ganz starke Methode entwickelt, durch die man seine Ängste loswerden kann. Ich habe es selbst ausprobiert und konnte nur durch seine Methode meine jahrelange Flugangst lösen. Freut euch auf eine spannende Folge mit vielen hilfreichen Tipps gegen Ängste. **Links:** Webseite Klaus Bernhardt: https://institut-moderne-psychotherapie.de/ Besteller Bücher: Panikattacken und Angststörungen loswerden (https://amzn.to/2RJJd5j) & Depressionen und Burnout loswerden (https://amzn.to/30OfLiu) ___ Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille: https://amzn.to/2RNb0So Instagram: @sina.felica

Ich dachte ja immer, wenn ich mal einen positiven Schwangerschaftstest in der Hand halte, flippe ich völlig aus, bin voller Euphorie und gehe sofort Babykleidung kaufen. Doch dann kam alles anders: Unsicherheit, Zweifel, Ängste. Damit habe ich nicht gerechnet. Meine ehrlichen Worte über die ersten Schwangerschaftswochen und was mir am aller meisten geholfen hat, möchte ich gerne in dieser Folge teilen. Wichtig! Jede Frau reagiert anders auf ihre Schwangerschaft, alle Informationen und Emotionen aus dieser Folge sind meine eigenen Erlebnisse und kann man nicht pauschalisieren, aber vielleicht erkennt sich die ein oder andere Frau ja wieder. Viel Spaß beim anhören. **Links:** Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

In dieser Folge möchte ich gerne ein paar Gedanken zum Thema ganzheitliche Gesundheit mit euch teilen. Was braucht der Körper alles um gesund zu sein? Welche Faktoren spielen eine Rolle? Und welchen Einfluss haben dabei unsere Gedanken. Ich teile in dieser Folge meine Einstellung dazu und möchte euch dazu ermutigen mehr auf den eigenen Körper und die Intuition zu hören. Ganz viel Spaß beim zuhören. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung und auch ein Kommentar mit deiner Meinung dazu auf Instagram. **Links:** Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Eine Folge die sehr persönlich und emotional ist, aber für mich unfassbar wichtig zu teilen. Kann ich damit 5 Frauen helfen, dann hat es sich schon gelohnt. Wir alle haben unsere eigenen Geschichten, für die wir uns nicht schämen müssen und über die wir sprechen dürfen. Das Thema Trennung betrifft viele, vielleicht sogar auch das Thema Scheidung. Also lasst uns gemeinsam darüber reden und ich nehme euch mit in meine letzten Jahre, was ich erlebt habe und wie es einfach immer doch weiter geht, auch wenn man erstmal das Gegenteil denkt. Ich wünsche Euch viel Spaß bei einer neuen Folge auf Frauensache und freue mich wie immer über eure Nachrichten und Kommentare dazu. Denkt dran, ihr seid damit nicht alleine. Wenn euch die Folge gefallen hat, dann würdet ihr mich mit einer positiven Rezension natürlich sehr sehr happy machen. Ich danke euch jetzt schon mal. Eure Sina **Links:** Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: Hautklar - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Die erste richtige Folge hier auf Frauensache und ich habe mir dafür ein ganz besonderes Thema ausgesucht. Ich möchte gerne mit euch über das Thema Kinderwunsch sprechen, über all seine Höhen und Tiefen, schlechten und guten Phasen. Auch wenn man erstmal denkt, so ein Kinderwunsch ist doch etwas tolles, habe ich persönlich aber auch tiefe Phasen mit meinem Kinderwunsch erlebt. Was mir geholfen hat und wie ich meinen Körper physisch und psychisch darauf vorbereite, möchte ich gerne in dieser Folge mit euch teilen. Übrigens kommt hier bei Frauensache nun immer mittwochs eine neue Folge. Sollte dir ein Thema besonders auf dem Herzen liegen, was wir hier rund um die Frauengesundheit, Weiblichkeit und Selbstliebe besprechen wollen, dann schreibt mir gerne eure Vorschläge und Wünsche über Instagram an @sina.felica. Ich freue mich auf Euch! So nun starten wir aber mit der Folge. Und da ich mit meinem ersten eigenen Podcast hier noch am Anfang stehe, freue ich mich natürlich auch über Eure Unterstützung in Form einer Rezension. Ich sage jetzt schon mal ein großes Dankeschön und schön, dass ihr dabei seid. - Eure Sina **Links:** Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Buch: [Hautklar](https://amzn.to/39MIFna) - Das Buch zur reinen Haut nach dem Absetzen der Pille Instagram: @sina.felica

Der 1. Januar 2020, für mich der perfekte Tag meinen ersten eigenen Podcast zu starten. Hi, ich bin Sina. Vielleicht kennst du mich aus dem Podcast GenerationPille. Nun starte ich mit Frauensache einen eigenen Podcast rund um das Thema Frauengesundheit, Beziehungen, Ängste und Sorgen und auch das Thema Kinderwunsch ist Teil meines Lebens. Da ich ausgebildete Ernährungsberaterin und Hormon Health Coach bin, findest du hier alles fachlich untermauert aber auch rausgeplaudert aus meinem eigenen Leben und meinen Erfahrungen. Ich freue mich, dass du da bist und freue mich auf alles was für uns im Jahr 2020 kommt. Du hast Fragen zu mir? Dann schreibe mir gerne über Instagram unter @sina.felica und schicke mir Themenvorschläge für die nächsten Folgen, wenn dir welche auf dem Herzen liegen. So und jetzt starten wir direkt mal mit der ersten Folge: Was passiert hier eigentlich? :P - Deine Sina **Links: Webseite: www.sinaoberle.de Hautklar Online Kurs: www.hautklar-online.de Instagram: @sina.felica