Sterkmakers Podcast

De wereld verandert in een ongelooflijk tempo. Trends in onder andere de technologie, maatschappij en het milieu beïnvloeden hoe we leven en werken. Maar hoe herken je een “trend”? En hoe kan je een trend vertalen naar kansen op zowel persoonlijk als professioneel vlak? Judith Grimbergen is trendwatcher, auteur en adjunct professor aan IE University in Madrid. In dit Sterkmakers College beantwoordt Judith vijf belangrijke vragen over het spotten van trends, hoe je trendwatching toepast en deelt ze voorbeelden van trends die de toekomst vormgeven. Dus wil jij als professional beter inspelen op trends en veranderingen? Beluister dan dit 10 minuten Sterkmakers College met Judith Grimbergen! Meer leren over de trend “zelfsturende teams”? https://www.sn.nl/opleidingen/masterclasses/masterclass-leiderschap-en-zelfsturing/ Meer lezen van Judith Grimbergen? https://www.thema.nl/auteurs/judith-grimbergen/?_gl=1*1dj4vg0*_up*MQ..*_ga*ODAwNDQzOTgzLjE3Mzg3NjkzMTQ.*_ga_4PDQN0WFLW*MTczODc2OTMxMy4xLjAuMTczODc2OTMxMy4wLjAuOTIyNzQ1ODMw

Succesvol leiderschap draait niet alleen om strategie en resultaten, maar ook om emotionele verbinding en zorg voor anderen. Onderzoek toont aan dat leiders die emotionele verbinding en welzijn als prioriteit stellen, beter presteren dan leiders die dat niet doen. Wat betekent menselijk leiderschap precies? En welke praktische stappen kan je nemen om menselijk leiderschap toe te passen? In dit Sterkmakers College bespreekt prof. dr. Nick van Dam zes essentiële vragen over menselijk leiderschap en deelt hij praktische tips waar jij direct mee aan de slag kan. Als internationaal erkend expert op het gebied van leren, talentmanagement, organisatiegedrag en leiderschapsontwikkeling, combineert prof. dr. Nick van Dam wetenschappelijke kennis met praktische tips. Hij is onder andere verbonden aan McKinsey & Company, Harvard Business Publishing Corporate Learning, IE Business school in Madrid en Nyenrode Business University. Dus ben jij benieuwd hoe je menselijk of humaan leiderschap in de praktijk brengt? Luister dan naar deze podcastaflevering en ontdek welke stappen je kunt zetten om een empathische en effectievere leider te worden. Meer leren over effectief leiderschap? https://www.sn.nl/opleidingen/trainingen/beginnen-met-leidinggeven-aan-professionals/ Meer weten over Nick van Dam? https://nickvandam.com Boek “Alles uit jezelf halen” van Nick van Dam: https://www.thema.nl/boek-alles-uit-jezelf-halen/

Mensen hebben maar een fractie van een seconde nodig om een mening over jou te vormen. Deze eerste indruk bepaalt onder andere of mensen je vertrouwen, met je willen samenwerken of belangrijke zaken met je delen. Handig dus om te begrijpen hoe de kunst van jezelf presenteren werkt. Hoe maak je een goede eerste indruk waarbij je toch jezelf kan zijn? En wat voor rol speelt “thin-slicing” hierin? Judith Grimbergen is trendwatcher, auteur en adjunct professor aan IE University in Madrid, waar ze onder meer lesgeeft in visuele communicatieprogramma’s voor professionals. In dit Sterkmakers College beantwoordt Judith 5 essentiële vragen over het opbouwen van een goede eerste indruk en deelt ze praktische tips waarmee jij direct je presentatievaardigheden kunt verbeteren. Dus wil jij werken aan een krachtige eerste indruk? Beluister dan dit 10 minuten Sterkmakers College! Werken aan je persoonlijke overtuigingskracht? https://www.sn.nl/opleidingen/trainingen/persoonlijke-overtuigingskracht/ Boek Judith Grimbergen “De kunst van jezelf presenteren”: https://www.thema.nl/boek-de-kunst-van-jezelf-presenteren/

Eerlijk zijn naar jezelf kan confronterend zijn, maar is essentieel voor persoonlijke groei. Veel mensen worstelen met zelfacceptatie, het stellen van grenzen en het loslaten van de angst voor afwijzing. Maar hoe doorbreek je patronen van pleasegedrag en onzekerheid? En hoe blijf je oprecht trouw aan jezelf, ook onder druk? In dit Sterkmakers College deelt Pauline van Aken hoe je minder in je hoofd zit en meer in verbinding komt met je gevoel. Je leert hoe je op een gezonde manier grenzen stelt, de regie over je leven terugpakt en beter omgaat met de verwachtingen van anderen. Pauline begon haar carrière als televisiepresentatrice bij onder andere Hart van Nederland, AT5 Nieuws en KinderKafé. Tegenwoordig is ze spreker, trainer en auteur op het gebied van effectieve communicatie, presentatie en persoonlijke groei en geeft ze trainingen voor de media en het bedrijfsleven. Dus wil je jezelf versterken en meer in verbinding komen met wie jij écht bent? Beluister dan de inzichten en tips van Pauline van Aken in dit 10 minuten Sterkmakers College! Vergroot je zelfvertrouwen met deze training: https://www.sn.nl/opleidingen/trainingen/de-weg-naar-innerlijke-rust-en-zelfcompassie/ Meer weten over Pauline van Aken? https://www.paulinevanaken.nl Boek Pauline – Voel terug in contact met jezelf: https://www.paulinevanaken.nl/boeken

We zijn continu in ontwikkeling. Of het nu gaat om het aangaan van nieuwe uitdagingen in je werk, het ontwikkelen van veerkracht in moeilijke situaties of het versterken van de band met je naasten. Iedereen bevindt zich in een andere fase van persoonlijke groei. Maar één ding zeker is: je bent nooit “uitontwikkeld”. In dit Sterkmakers College vertelt prof. dr. Nick van Dam je in 12 minuten meer over holistische persoonlijke ontwikkeling. Wat houdt het in? En welke 4 aspecten zijn essentieel voor persoonlijke groei? Als internationaal erkend expert op het gebied van leren, talentmanagement, organisatiegedrag en leiderschapsontwikkeling, combineert prof. dr. Nick van Dam wetenschappelijke kennis met praktische tips. Hij is onder andere verbonden aan McKinsey & Company, Harvard Business Publishing Corporate Learning, IE Business school in Madrid en Nyenrode Business University. Dus wil jij concrete stappen zetten in jouw persoonlijke ontwikkeling? In dit Sterkmakers College beantwoordt Nick van Dam vijf essentiële vragen over persoonlijke groei en deelt hij praktische tips waarmee je de 4 aspecten van persoonlijke groei kan toepassen in jouw dagelijks leven. Versterk je zelfinzicht: https://www.sn.nl/opleidingen/trainingen/managementprogramma-coachend-leiderschap/ Lees hier het artikel over de 4 aspecten van persoonlijke ontwikkeling: https://nickvandam.com/the-four-aspects-of-human-development/ Boek “Alles uit jezelf halen” van Nick van Dam: https://www.thema.nl/boek-alles-uit-jezelf-halen/

We hebben er allemaal wel eens last van: uitstellen. Taken die belangrijk zijn, maar waar je gewoon niet aan kunt beginnen, blijven liggen. Maar waarom stellen we eigenlijk uit? Wat maakt dat we blijven wachten, ook als het ons stress oplevert? En hoe kun je uitstelgedrag aanpakken? In dit Sterkmakers College duikt Willem-Jan Kuiper in de psychologie achter uitstelgedrag en geeft hij praktische tips om je uitstelgedrag meteen mee aan te pakken. Als ervaren trainer en coach helpt Willem-Jan mensen dagelijks om meer focus te krijgen en productiever te werken. Herken je jezelf in uitstelgedrag? Stel het dan niet langer uit en zet de eerste stap met dit Sterkmakers College! Werken met meer focus en rust in één dag? https://www.sn.nl/opleidingen/trainingen/persoonlijke-effectiviteit-in-een-dag Meer weten over Willem-Jan Kuiper? www.kuipertraint.nl. Meer lezen over dit onderwerp? • Procastination – Jane B. Burka (Lifelong books). • Beren op de weg, spinsels in je hoofd (omgaan met emoties op je werk) – Theo IJzerman, Coen Dirkx (Uitgeverij Thema).

Heb je iets op de werkvloer meegemaakt dat jij als vervelend of ongewenst hebt ervaren? Dan kan het lastig zijn om actie te ondernemen. Veel mensen twijfelen of hun ervaring “erg genoeg” is om mee naar een vertrouwenspersoon te stappen. Angst voor de veroorzaker, schaamte of de vrees voor mogelijke gevolgen, zoals baanverlies, houdt ze vaak tegen. Toch lopen melders van ongewenst gedrag hier vaak (te) lang mee rond. In welke situaties kan een vertrouwenspersoon iets voor je betekenen? Wat doet een vertrouwenspersoon precies? En wat zijn de verschillen tussen een interne en externe vertrouwenspersoon? In dit Sterkmakers College legt Donata van der Blom uit hoe een vertrouwenspersoon jou kan ondersteunen bij het aanpakken van grensoverschrijdend gedrag. Als externe vertrouwenspersoon, mediator en trainer bij SUAS begeleidt Donata mensen en organisaties in het omgaan met lastige situaties en het melden van ongewenst gedrag. Wil je meer weten over hoe een vertrouwenspersoon jou kan helpen? Beluister dan deze 10 minuten podcastaflevering! Meer leren over de rol van een vertrouwenspersoon? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/basisopleiding-vertrouwenspersoon Meer weten over Donata van der Blom? https://dewerkmediator.nl

Iedereen komt wel eens in een situatie waarin je voelt dat je onder druk staat. Misschien gebeurt het wanneer iemand kritiek op je uit of wanneer je een belangrijke beslissing moet nemen onder tijdsdruk. Op zulke momenten wordt je overlevingsbrein vaak als eerste getriggerd, wat je reactie direct kan beïnvloeden. Hoewel we vaak wel begrijpen dat het zo werkt, blijft het een uitdaging om de rust te bewaren en anders te reageren. Wat gebeurt er in je brein als je onder druk staat? En welke eenvoudige technieken uit de vechtkunst en topsport kunnen je helpen om tot jezelf te komen? Anouk Brack is expert in Leadership Embodiment, oftewel het belichamen van persoonlijk leiderschap. Met meer dan 20 jaar ervaring als trainer in leiderschap en communicatie én met haar achtergrond als bioloog, combineert ze inzichten uit de biologie en persoonlijk leiderschap in deze podcastaflevering. Benieuwd naar de 4 praktische tips van Anouk om jezelf te blijven in stressvolle situaties? Beluister dan dit Sterkmakers College! Meer weten over leadership embodiment? https://www.competence.org/nl/leadership-embodiment/ Meer weten over Anouk Brack? https://anouka.nl

Steeds meer mensen maken zich zorgen over de invloed van sociale media op hun concentratie, relaties en tevredenheid. We brengen dagelijks tijd door op deze platforms, maar hoe zorgen ze ervoor dat we blijven scrollen? Welke slimme technieken maken sociale media zo verslavend? En wat kan je doen om meer grip te krijgen op je gebruik? In dit Sterkmakers College legt Willem-Jan Kuiper uit welke krachtige psychologische trucs sociale media gebruiken en deelt hij praktische tips om je schermtijd beter onder controle te krijgen. Als trainer en coach helpt Willem-Jan dagelijks mensen om meer focus te verkrijgen en productiever te werken. Dus heb jij besloten om jouw sociale mediagebruik aan te pakken? Start meteen met dit 10 minuten Sterkmakers College! Werken aan meer focus en productiviteit? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/persoonlijke-effectiviteit-in-een-dag Meer weten over Willem-Jan Kuiper? www.kuipertraint.nl. Meer lezen over dit onderwerp? • Digitaal minimalisme – Cal Newport (Business contact). • Atomic habits/Elementaire gewoontes – James Clear (A.W. Bruna uitgevers). • Intentioneel leven van Ernst-Jan Pfauth. https://www.thema.nl/boek-intentioneel-leven/ • Gelukkiger worden door routines: 'Leg je telefoon weg en ga in gesprek' - DIT

Er wordt veel gevonden en gezegd over grensoverschrijdend gedrag, maar wat is het eigenlijk? Wat valt er onder grensoverschrijdend gedrag? En in hoeverre trekken we te snel conclusies op dit vlak? In dit Sterkmakers College neemt Donata van der Blom je mee in de wereld van sociale veiligheid en werkvloerethiek. Als externe vertrouwenspersoon, mediator en trainer bij SUAS ondersteunt Donata mensen en organisaties bij het omgaan met lastige situaties en het melden van ongewenst gedrag. Benieuwd wat er precies onder ongewenst gedrag valt? Of wat je kunt doen in een ongemakkelijke of grensoverschrijdende situatie? Luister mee naar Donata’s inzichten en praktische tips om meer grip te krijgen op deze vragen. Meer weten over Donata van der Blom? https://dewerkmediator.nl Veelgestelde vragen over ongewenst gedrag op de werkvloer https://www.realise.nl/nl/inspiratie/sociale-onveiligheid-antwoord-op-de-vragen-die-je-niet-durft-te-stellen

Niets is zo vervelend als vastzitten in een conflictsituatie. Het kost vaak enorm veel energie en kan relaties flink onder druk zetten. Iedereen gaat er dan ook anders mee om: waar de een er met een gestrekt been ingaat, steekt de ander liever zijn kop in het zand. Hoe voorkom je dat emoties de overhand nemen in een conflict? En hoe word je conflictvaardiger in situaties waar je zelf bij betrokken bent? In dit Sterkmakers College deelt Marion Uitslag haar inzichten over effectieve conflicthantering en geeft ze praktische tips. Marion is trainer (bij SUAS), mediator en directeur van het mediationcentrum aan de Hogeschool Utrecht. Als specialist in arbeids-, verzuim-, samenwerkings- en strafmediation heeft ze al talloze conflictsituaties succesvol gemedieerd. Vind jij conflicten eng? Of escaleert een conflict bij jou juist snel? Luister mee voor praktische tips en handvatten! Meer leren over conflicthantering? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/conflicthantering Meer info Marion Uitslag: https://tommediation.nl/marion-uitslag/

Wat verraadt onze non-verbale communicatie eigenlijk over ons? En kun je iemands persoonlijkheid echt ‘lezen’ op basis van gezichtsuitdrukkingen? Het Instituut voor Non-verbale Strategie Analyse heeft samen met de Universiteit van Amsterdam als eersten ter wereld onderzocht wat terugkerende gezichtsbewegingen onthullen over onze persoonlijkheid. Wat blijkt? Vier persoonlijkheidstypes kunnen worden onderscheiden op basis van kenmerkende gezichtsbewegingen. In dit Sterkmakers College vertelt Paolo Diana je meer over deze vier types en geeft hij praktische tips om je eigen non-verbale communicatie bewuster mee in te zetten. Paolo is trainer bij onder andere SUAS en Relevance, coach, procesbegeleider en expert op het gebied van non-verbale communicatie. Benieuwd wat jouw gezichtsuitdrukkingen onbewust over je prijsgeven? Paolo Diana deelt zijn inzichten en tips in deze inspirerende 15 minuten! Non-verbaal gedrag herkennen en effectief reageren? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/to-the-point-communiceren Meer over Paolo Diana: https://paolodiana.nl

Conflicten kunnen soms zo hoog oplopen dat ze je ’s nachts wakker houden en jij je er behoorlijk beroerd door voelt. Maar hoe kom je in zulke situaties tot een gezamenlijke oplossing? En wat voor verschil kan een mediator maken? In deze aflevering van de Sterkmakers Colleges duikt Marion Uitslag in de wereld van conflictbemiddeling. Marion is trainer (bij SUAS), mediator en directeur van het mediationcentrum aan de Hogeschool Utrecht. Als specialist in arbeids-, verzuim-, samenwerkings- en strafmediation heeft ze al talloze conflictsituaties succesvol gemedieerd. Benieuwd hoe succesvolle conflictbemiddeling werkt? Luister dan naar deze aflevering van het Sterkmakers College! Jezelf ontwikkelen tot mediator? https://www.suas.nl/opleidingen/beroepsopleidingen/opleiding-tot-mediator Meer info Marion Uitslag: https://tommediation.nl/marion-uitslag/

Een oordeel vormen we razendsnel. Vaak binnen 1/20e van een seconde. Een groot deel van dat oordeel is gebaseerd op non-verbale communicatie, zoals lichaamstaal, gezichtsuitdrukkingen en kleding. Welke impact heeft jouw non-verbale communicatie op hoe anderen jou beoordelen? En wat zegt dit oordeel eigenlijk over jezelf? In dit Sterkmakers College duikt Paolo Diana in de wereld van vooroordelen, waarbij hij specifiek ingaat op de rol gezichtsuitdrukkingen bij het vormen van vooroordelen. Paolo is trainer bij onder andere SUAS en Relevance, coach, procesbegeleider en expert op het gebied van non-verbale communicatie. Dus wil jij je bewuster worden van jouw eigen vooroordelen? En wil je jezelf op dat vlak beter leren kennen? Paolo Diana deelt je alle ins en outs in deze podcastaflevering! Meer weten over effectieve non-verbale communicatie? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/effectief-communiceren-in-een-dag Meer over Paolo Diana: https://paolodiana.nl

We nemen ons vaak van alles voor, maar hoe vaak maken we die voornemens echt waar? Of beginnen we er überhaupt aan? Iedereen heeft vaste patronen. Aan de ene kant zijn die handig: ze besparen ons elke dag veel denkkracht. Maar anderzijds kunnen patronen je ook in de weg zitten. Hoe doorbreek je belemmerende patronen? En wat zijn patronen eigenlijk precies? In deze aflevering helpt Lotte van Sprang je om bewuster te worden van patronen in je gedrag en gedachten. Lotte is coach en trainer in persoonlijk leiderschap, timemanagement, assertiviteit en zelfvertrouwen. Samen met SUAS helpt ze mensen om meer te ontspannen en effectiever te leven. Dus wil je eindelijk een patroon doorbreken? Of je voornemen écht realiseren? Lotte van Sprang helpt je op weg in dit Sterkmakers College! Leer patronen doorbreken: https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/versterken-van-persoonlijke-kracht Meer weten over Lotte van Sprang? www.thepowerfulworkmode.nl Meer lezen over dit onderwerp? - Verslaafd aan liefde – Jan Geurtz - Vier vragen die je leven veranderen – Byron Katie - Tiny habits – BJ Fogg - Dat stemmetje in je hoofd – Mo Gawdat

Hoe houd je een druk en uitdagend leven vol? Het sleutelwoord is: veerkracht! Oftewel het vermogen om met negativiteit en tegenslagen om te gaan. Wanneer je veerkracht niet op peil is, merk je dat vaak aan aanhoudende vermoeidheid, concentratieproblemen, emotionele schommelingen en stress. In dit Sterkmakers College deelt Monique Verhulst praktische oefeningen om je veerkracht te versterken en vertelt ze over de positieve effecten van mindfulness op ons brein. Monique geeft al ruim 12 jaar minfulness(-based) trainingen, waaronder trainingen voor SUAS gericht op stressmanagement en veerkracht. Nieuwsgierig hoe jij je veerkracht op peil kan houden? Beluister de tips die Monique met je deelt in dit Sterkmakers College! De eerste stap naar meer veerkracht: https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/versterken-van-persoonlijke-kracht Meer informatie over Monique Verhulst: - www.trainingmindfulness.net - https://trainingmindfulness.net/de-trainer/

Ieder mens heeft persoonlijke waarden. Het liefst wil je dat deze waarden ook terugkomen in je werk, maar dat is niet altijd het geval. Vind jij bijvoorbeeld “flexibiliteit” heel belangrijk, maar werk jij in een organisatie met strakke protocollen en richtlijnen? Of zoek je juist de verbinding met collega’s, terwijl jouw collega’s liever zelfstandig werken? Als jij je persoonlijke waarden niet kan uiten in werk, dan kost dat motivatie, wilskracht en energie. In dit Sterkmakers College gaat Lotte van Sprang in op hoe we voldoening uit ons werk halen en welke energievreters en -gevers er zijn op werkgebied. Als trainer (bij SUAS), coach en spreker helpt Lotte mensen bewuste keuzes maken over hun werk en leven. Ben jij benieuwd of jouw werkomgeving nog wel past bij je persoonlijke waarden? En wil je meer leren over wat bepaalt of je goed in je vel zit binnen werk? Lotte van Sprang vertelt je er alles over in dit Sterkmakers College! Hoe kan ik me gelukkiger voelen in mijn werk? https://www.suas.nl/inspiratie/hrm-en-hrd/werkgeluk-als-essentiele-arbeidsvoorwaarde-zo-stimuleer-je-geluk-op-het-werk Meer weten over Lotte van Sprang? www.thepowerfulworkmode.nl Meer lezen over dit onderwerp? - Integer leven – Martha Beck - De logica van geluk – Mo Gawdat

We zijn er dag in dag uit mee bezig: communicatie. Maar hoe zorg je ervoor dat je de volle aandacht hebt voor wat de ander zegt? Hoe vaak nemen veronderstellingen en aannames je gedachten over tijdens een gesprek? Deze mentale afwezigheid is een gevaarlijke bron voor miscommunicatie. Een effectieve manier om hiermee om te gaan is door mindful te communiceren. In deze podcastaflevering deelt Monique Verhulst de veelvoorkomende valkuilen in communicatie en gaat ze in op toegankelijke mindfulness technieken om aandachtiger te luisteren. Met meer dan 16 jaar ervaring als account- en marketingmanager en 12 jaar ervaring als minfulness trainer, deelt Monique een unieke kijk op de combinatie van communicatie en mindfulness. Wil jij bewuster je aandacht leren verdelen in een gesprek? Beluister dan de tips en inzichten die Monique met je deelt! Leer de mindfulness basistechnieken: https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/mindfulness-in-een-dag Meer informatie over Monique Verhulst: - www.trainingmindfulness.net - https://trainingmindfulness.net/de-trainer/

Voor de meeste mensen is werk een groot onderdeel van hun leven, en vaak ook noodzakelijk om rond te komen. Maar om die 45 jaar werken vol te houden, is het belangrijk dat werk niet alleen voor inkomen zorgt, maar ook bijdraagt aan voldoening, plezier en persoonlijke groei. Oftewel, dat je gelukkig bent in je werk. Maar wat houdt "werkgeluk" nu eigenlijk in? En wat kun je praktisch doen om je werkgeluk te vergroten? In deze podcastaflevering deelt Sarah Hendriks haar eigen verhaal over de zoektocht naar werkgeluk en geeft ze praktische tips die je direct kunt toepassen om jouw werkgeluk te vergroten. Sarah is coach, trainer (bij SUAS) en eigenaar van de Groeistudio. Ze heeft al vele leiders, ondernemers en professionals geholpen om meer energie en zelfvertrouwen te vinden in zowel werk als leven. Benieuwd naar de tips van ervaringsdeskundige en expert Sarah Hendriks over werkgeluk? Beluister dan dit Sterkmakers College! Zo stimuleer jij geluk in werk: https://www.suas.nl/inspiratie/hrm-en-hrd/werkgeluk-als-essentiele-arbeidsvoorwaarde-zo-stimuleer-je-geluk-op-het-werk Meer weten over Sarah Hendriks? https://degroeistudio.nl/over-mij/

Veranderingen zijn voor de meeste mensen doodeng. Iedereen gaat er dan ook op zijn eigen manier mee om. Waar de één er een kick van krijgt, gooit de ander juist de kont tegen de krib. Die weerstand ervaren we vaak als irritant, maar eigenlijk duidt het op een vorm van betrokkenheid. Hoe ga je het beste om met die weerstand binnen je team? En hoe voer je een goed gesprek met een weerbarstig teamlid? In dit Sterkmakers College duikt Frédérique te Dorsthorst in de onderstroom van teams. Frédérique is Narratief consultant, trainer en coach. Aan de hand van verhalen werkt Frédérique samen met teams en organisaties aan de situaties die ze meemaken. Dus ben jij nieuwsgierig welke tactieken Frédérique toepast om te dealen met weerstand in teams? Listen & learn! Meer weten over verandermanagement? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/verandermanagement Meer informatie over Frédérique te Dorsthorst: https://www.vertelvrouwe.nl De waarde van weerstand https://www.vertelvrouwe.nl/de-waarde-van-weerstand/ Hoe voer je het juiste gesprek https://www.vertelvrouwe.nl/hoe-voer-je-het-juiste-gesprek/

Iedereen twijfelt wel eens aan zichzelf, zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Kan ik dit wel aan? Doe ik het wel goed? Onzekerheid binnen je werk hoort erbij, maar wel in een mate dat het je niet belemmert in je dagelijkse werkzaamheden. In dit Sterkmakers College vertelt Karina Klaassen waarom zelfvertrouwen en zelfliefde onmisbaar zijn in onze professionele levens en hoe je hieraan kan werken. Karina is expert op het gebied van organisatiegeluk en persoonlijke ontwikkeling. Met een MBA in Organisational Happiness en meer dan 25 jaar ervaring in leidinggevende functies, heeft Karina gezien hoe belangrijk zelfvertrouwen is voor (professionele) groei. Dus wil je graag de eerste stap zetten naar meer zelfvertrouwen en zelfliefde op de werkvloer? Luister dan naar de handvatten die Karina in dit Sterkmakers College deelt! Werken aan je zelfvertrouwen? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/de-weg-naar-innerlijke-rust-en-zelfcompassie Meer informatie over zelfvertrouwen op de werkvloer? https://www.confidenceatwork.nl

Ieder team ervaart wel eens frictie. Zo heb je collega’s die de hakken in het zand zetten bij een verandering of die in tijden van een conflict enkel naar de ander te wijzen. Soms kunnen we deze draken van teamleden wel achter het behang plakken. Maar waar komt dit gedrag vandaan? En waarom zijn deze draken van teamleden juist waardevol binnen een team? In deze podcastaflevering demonstreert Frédérique te Dorsthorst hoe je met een narratieve benadering teamsituaties anders kan zien. Frédérique is Narratief consultant, trainer en coach. Aan de hand van verhalen werkt Frédérique samen met teams en organisaties aan de situaties die ze meemaken. Dus ben jij benieuwd hoe je anders kan kijken naar specifieke teamsituaties? En hoe een narratieve benadering je daarbij kan helpen? Beluister dan dit Sterkmakers College! Hoe ga je aan de slag met coaching van een team? https://www.suas.nl/inspiratie/management-en-leidinggeven/teamcoaching-voor-een-betere-samenwerking Meer informatie over Frédérique te Dorsthorst: https://www.vertelvrouwe.nl Hoe kan jij de held van je eigen (levers)verhaal zijn https://www.vertelvrouwe.nl/hoe-kan-jij-de-held-van-je-eigen-levensverhaal-zijn/ Laat je Schaduwkant vóór je werken https://www.vertelvrouwe.nl/laat-je-schaduwkant-voor-je-werken/

Het liefst willen we gelukkig zijn op ieder facet van ons leven, ook op ons werk. Uit onderzoek is immers gebleken dat gelukkige medewerkers creatiever, meer betrokken en productiever zijn. Maar wat houdt (werk)geluk eigenlijk echt in? En moeten we wel “altijd” gelukkig willen zijn? In dit Sterkmakers College gaat Karina Klaassen in op de factoren die ons werkgeluk vergroten en staat ze stil bij de maatschappelijke overtuigingen over geluk. Karina is expert op het gebied van organisatiegeluk en persoonlijke ontwikkeling. Met een MBA in Organisational Happiness en meer dan 25 jaar ervaring in leidinggevende functies, heeft Karina gezien hoe relevant het is dat medewerkers met plezier werken. Dus wil jij begrijpen wat jou gelukkig en ongelukkig maakt op het werk? Beluister dan dit Sterkmakers College! Zo stimuleer je geluk op het werk: https://www.suas.nl/inspiratie/hrm-en-hrd/werkgeluk-als-essentiele-arbeidsvoorwaarde-zo-stimuleer-je-geluk-op-het-werk Meer informatie over werkgeluk? https://karinaklaassen.nl/happibuzz/

Vaak hebben we de neiging om alleen te leven vanuit het hoofd. Vertrouwen op de ratio voelt dan misschien wel veilig, maar het gevaar hiervan is dat je volledig het contact verliest met je eigen gevoel. Terwijl onze instincten en lichamen vaak cruciale signalen aangeven die ons hoofd juist negeert. Hoe zet je zowel je hoofd als lijf in bij het maken van belangrijke beslissingen en stellen van grenzen? En op welke manieren kom je meer in contact met je eigen gevoel? In dit Sterkmakers College heeft Sarah Hendriks het over lichaamswijsheid, oftewel het vermogen om te luisteren naar en te vertrouwen op de signalen van je lichaam. Sarah Henriks is coach en trainer bij SUAS, en tevens eigenaar van De Groeistudio. Dus ben jij er klaar voor om even uit te checken bij je ratio en in te checken bij je gevoel en lichaam? Welkom bij dit Sterkmakers College! Binnen één dag meer in contact komen met jezelf? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/mindfulness-in-een-dag Meer weten over Sarah Hendriks? https://degroeistudio.nl/over-mij/

Het heeft de wereld compleet op zijn kop gezet: Artificial Intelligence! En nog steeds gaan de ontwikkelingen op het gebied van AI razendsnel. Veel bedrijven willen dan ook meegaan in deze AI-transformatie. Maar is dit altijd wel de juiste stap richting innovatie? En hoe weet je of een AI-transformatie passend is voor jouw organisatie? In dit Sterkmakers College deelt AI-expert Fiona Passantino haar expertise over AI-readiness audit, AI-transformaties binnen organisaties en dealen met weerstand tegen AI. Fiona Passantino is professioneel spreker, trainer en coach. Zo begeleidt ze professionals bij AI-integratie, leiderschap en communicatie. Dus wil je zeker weten of jouw organisatie klaar is voor AI? Beluister dan deze podcastaflevering met Fiona Passantino! Meer leren over AI-innovaties? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/leiderschap-en-ai Fiona Passantino: https://www.working-humans.com/fiona/

We staan liever stil bij datgene wat slecht gaat dan goed. Als er iets misgaat, proberen we er op alle mogelijke manieren grip op te krijgen. Met als gevolg: vermoeide breinen die overuren draaien. Waar komt die drang om elk ‘probleem’ te willen overanalyseren vandaan? En hoe kan je minder blijven hangen in het ‘negatieve’? In deze podcastaflevering gaan Matthijs Steeneveld en Tomer Kedar in gesprek over de kracht van verwondering en dankbaarheid, en leggen ze uit op welke manieren jij je focus binnen een ‘probleem’ verlegt. Matthijs is positief organisatiepsycholoog en werkt als opleider, adviseur en auteur. Tomer leidt mensen op tot facilitator en is co-creator van het verwonderkaartspel. Dus nieuwsgierig waar jij kan beginnen om problemen minder te overanalyseren? Beluister dan dit Sterkmakers College! Anders leren kijken naar uitdagingen? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/design-thinking Link kaartspel: https://www.thema.nl/spel-het-verwonderkaartspel/

Zodra we wakker worden bevinden we ons in een wereld met een overvloed aan prikkels en constante informatiestromen. Gemiddeld controleren we 144 keer per dag onze telefoon. 89% controleert de telefoon meteen binnen 10 minuten na ontwaken. Hoe kunnen we de rust en stilte vinden op een dag? En waarom zijn die momenten van stilte en rust cruciaal voor ons welzijn? In dit Sterkmakers College deelt Fiona Passantino waardevolle inzichten in de kracht van reductie, stilte en waarom iedereen zijn ‘negative space’ moet opzoeken. Fiona Passantino is professioneel spreker, trainer en coach. Haar expertise is voornamelijk toegespitst op leiderschap, communicatie, AI-integratie en bedrijfscultuur. Dus heb jij meer behoefte aan meer rust, stilte en momenten waarbij je echt tot jezelf komt? Beluister dan deze podcastaflevering met Fiona Passantino! De weg naar innerlijke rust en zelfcompassie: https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/de-weg-naar-innerlijke-rust-en-zelfcompassie Fiona Passantino: https://www.working-humans.com/fiona/

Het is een hot topic vandaag de dag: polarisatie. In discussies, media en vergaderingen lijken extreme standpunten de meeste aandacht te krijgen. Hoe kan je op een verbindende manier de discussie aangaan met elkaar? En hoe breng je radicale standpunten dichter bij elkaar? In dit Sterkmakers College gaan Matthijs Steeneveld en Tomer Kedar in gesprek over hun ervaringen met het begeleiden van verhitte discussies en delen zij tips waarmee jij radicale standpunten samenbrengt tot een oplossing. Matthijs is positief organisatiepsycholoog en werkt als opleider, adviseur en auteur. Tomer leidt mensen op tot facilitator en is co-creator van het verwonderkaartspel. Nieuwsgierig geworden? Leer meer over polarisatie, radicale standpunten en verbindende communicatie in dit 15 minuten college met Matthijs Steeneveld en Tomer Kedar! Hoe verbind ik paradoxen met elkaar? https://www.suas.nl/opleidingen/masterclasses/masterclass-leiderschap-en-paradoxen Link kaartspel: https://www.thema.nl/spel-het-verwonderkaartspel/

Eén ding is zeker: onzekerheden horen erbij, op macro-, meso- en microniveau. Waar de wereldwijde economische inflatie financiële onzekerheden met zich meebrengt, kan de promotie naar een nieuwe functie op persoonlijk niveau onzekerheid veroorzaken. Vaak schieten mensen in een bepaald overlevingsmechanisme wanneer er zich een situatie van onzekerheid voordoet. In dit Sterkmakers College gaat prof. dr. Nick van Dam in op de vormen van onzekerheid, de overlevingsmechanismes als reflex op onzekerheid en welke positieve leiderschapsprincipes je helpen om effectief door onzekerheid heen te navigeren. Prof. dr. Van Dam is een internationaal erkende expert op het gebied van corporate learning, talent management, organisatiegedrag en leiderschapsontwikkeling. Hij is onder meer werkzaam bij McKinsey & Company, Harvard Business Publishing Corporate Learning, University of Pennsylvania en Nyenrode Business University. Wat zijn naast de negatieve aspecten eigenlijk de positieve kanten van onzekerheid? En hoe kan je als leider omgaan met deze onzekerheden? Je hoort het allemaal in deze podcastaflevering! Meer weten over “new leadership” theorieën? https://www.suas.nl/opleidingen/masterclasses/masterclass-leiderschap-en-verandering Prof. dr. Nick van Dam boeken: https://www.thema.nl/auteurs/nick-van-dam/ Stichting e-learning for kids: https://www.e-learningforkids.org

“Hoe gaat het?”. Het is dé vraag die we vaak stellen om het gesprek mee te openen. Grote kans dat het gesprek na een kort antwoord doodloopt. Kortom, een gesprek dat we op de automatische piloot voeren. Hoe kan je het gesprek openen op een minder oppervlakkige manier? Waarbij je op een diepgaander niveau contact hebt? In dit Sterkmakers College nemen Matthijs Steeneveld en Tomer Kedar je mee in de wereld van gesprekstechnieken en verbonden gesprekken. Matthijs is positief organisatiepsycholoog en werkt als opleider, adviseur en auteur. Tomer leidt mensen op tot facilitator en is co-creator van het verwonderkaartspel. Dus ben jij benieuwd hoe jij je volgende gesprek anders kan beginnen dan met de standaard “Hoe gaat het”-openingsvraag? Beluister dan deze podcastaflevering! Meer leren over effectieve teamgesprekken? https://www.suas.nl/opleidingen/masterclasses/masterclass-effectieve-teamgesprekken Link kaartspel: https://www.thema.nl/spel-het-verwonderkaartspel/

Allemaal hebben we wel iemand waar we tegenop kijken. Een persoon die we zien als inspirerend, een voorbeeld die het verschil heeft gemaakt en daarvoor alles uit zichzelf heeft gehaald. Denk aan Nelson Mandela, Malala Yousafzai of Zaha Hadid. Wat voor mindset heeft hun geholpen om dit te bereiken? Hoe kan je als mens alles uit jezelf halen? In dit Sterkmakers College legt prof. dr. Nick van Dam uit welke vier sleutelgebieden bijdragen aan ons holistische welzijn waardoor we in staat kunnen zijn om alles uit onszelf te halen. Prof. dr. Van Dam is een internationaal erkende expert op het gebied van corporate learning, talent management, organisatiegedrag en leiderschapsontwikkeling. Hij is onder meer werkzaam bij McKinsey & Company, Harvard Business Publishing Corporate Learning, University of Pennsylvania en Nyenrode Business University. Ben jij benieuwd hoe we alles uit onszelf kunnen halen volgens de filosofie en wetenschap? Beluister dan dit leerzame 15 minuten college van prof. dr. Nick van Dam! Boek “Alles uit jezelf halen”: https://www.thema.nl/boek-alles-uit-jezelf-halen/ Prof. Dr. Nick van Dam: https://www.linkedin.com/in/nickvandam/ Stichting e-learning for kids: https://www.e-learningforkids.org

Stand-up comedy en zakelijke presentaties, het ligt dichter bij elkaar dan je denkt. De kracht van humor is een effectieve presentatietool die je (zakelijke) presentatie juist kan verbeteren. Waarom is humor zo krachtig? En welke presentatietechnieken uit de stand-up comedy zijn toepasbaar in een zakelijke setting? Fiona Passantino is professioneel spreker, trainer en coach. In dit Sterkmakers College gaat Fiona in op de kracht van humor op je publiek, de uitdagingen van stand-up comedy technieken en hoe je deze effectief toepast. Ben jij klaar met die saaie werkpresentaties en benieuwd hoe je deze met stand-up comedy technieken kan verfrissen? Check dan deze aflevering! Meer ontspannen presenteren? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/presenteren-voor-de-groep-online-met-coach Fiona Passantino: https://www.linkedin.com/in/fionapassantino/?originalSubdomain=nl

Waarom onthouden we sommige lettercombinaties makkelijker dan andere combinaties? En hoe slaat ons lange termijngeheugen informatie op? Door te begrijpen hoe ons brein leert, wordt het ook makkelijker om efficiënter informatie tot ons te nemen. In deze aflevering gaat Barend Last in op de drie soorten geheugens in ons brein, waarom leerstijlen niet bestaan en legt hij uit hoe ons langetermijngeheugen verbindingen legt. Barend Last is docent, onderwijskundige, schrijver van diverse onderwijsboeken en spreker op het gebied van onderwijs en technologie. Ben jij nieuwsgierig hoe ons brein werkt in relatie tot leren? Listen & learn! Masterclass Breinvriendelijk leren en ontwikkelen: https://www.suas.nl/opleidingen/masterclasses/masterclass-breinvriendelijk-leren-en-ontwikkelen Meer weten over dit onderwerp? https://www.boomhogeronderwijs.nl/product/100-11200_Blended-learning-in-de-praktijk https://www.ou.nl/-/twee-gratis-praktijkgidsen-voor-effectief-studeren-voor-student-en-docent Barend Last: https://www.barendlast.com https://www.linkedin.com/in/barendlast/

Je bent de hele dag druk bezig geweest, maar wat heb je nu eigenlijk effectief gedaan? Het is verleidelijk om je te verliezen in mails, spontane vragen van collega’s en spoedverzoeken van klanten. Hoe zorg je er nu voor dat je minder wordt meegesleurd door de waan van de dag? En hoe bepaal je wat prioriteit heeft? Het antwoord ligt bij één kernbegrip, namelijk focus. Focus begint bij kiezen, doen en laten. Willem-Jan Kuiper, expert en zelfstandig trainer op het gebied van timemanagement en focus, deelt je de gouden regels voor meer focus. Dus ben jij benieuwd hoe de Pomodoro techniek jou meer focus geeft? Concentreer je voor nu op deze 10 minuten podcast met Willem-Jan Kuiper! Beter leren concentreren? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/focus-leren-concentreren Wil je meer lezen over focus? Concentratie – Stefan van der Stigchel Focus – Mark Tigchelaar Diep werk – Cal Newport Ontketen je brein – Theo Compernolle

Sinds de lancering van ChatGPT is artificial intelligence nog toegankelijker geworden voor iedereen. Met als gevolg een ingrijpende revolutie in hoe we werken, leren en communiceren. Hoe kan je (generatieve) AI nou slim inzetten in je dagelijkse werkzaamheden? En met welke prompt technieken haal je het maximale uit deze AI-systemen? In dit Sterkmakers College gaat Barend Last in op de verschillen tussen AI en generatieve AI, het PREPARE-raamwerk en bespreekt hij effectieve prompt-engineer technieken. Barend Last is docent, onderwijskundige, schrijver van diverse onderwijsboeken en spreker op het gebied van onderwijs en technologie. Dus wil jij in 10 minuten de eerste handvatten leren om AI effectiever in te zitten? Beluister dan dit Sterkmakers College! Leren hoe je ChatGPT in je werk toepast? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/chatgpt-in-je-werk Meer informatie over AI: https://www.boomhogeronderwijs.nl/product/100-15031_Beter-leuker-sneller https://beterleukersneller.nl/ Barend Last: https://www.barendlast.com https://www.linkedin.com/in/barendlast/

We willen er allemaal graag bij horen, niemand teleurstellen en confrontaties voorkomen, maar dat betekent niet dat we op alles ‘ja’ moeten zeggen. Vind jij het lastig om je grenzen aan te geven? En om op een vriendelijke manier duidelijk te maken dat je nu echt aan jezelf moet denken? Het begint allemaal bij “Verbindende Communicatie”, oftewel geweldloze communicatie. In deze aflevering vertelt Hester Macrander over hoe ons oerbrein geneigd is ‘ja’ te zeggen, de sleutelrol van Verbindende Communicatie en over hoe je grenzen kan aangeven zonder het woord ‘nee’ te gebruiken. Hester is internationaal gecertificeerd trainer, auteur van het boek “Verbindend Communiceren, hoe dan?” en conflictbemiddelaar. Dus wil jij leren hoe je duidelijk je grenzen kan aangeven zonder de ander teleur te stellen, af te wijzen of te kwetsen? Verdiep je in de wondere wereld van Verbindende Communicatie met deze aflevering van het Sterkmakers College. Leren opkomen voor jezelf zonder de ander te kwetsen? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/assertiviteit-online-met-coach Meer informatie: https://hestermacrander.nl/ https://www.thema.nl/boek-verbindend-communiceren-hoe-dan/ https://www.cnvc.org/ https://www.geweldlozecommunicatiewebwinkel.nl/ https://www.geweldlozecommunicatie.org/

Weer zo’n lange vergadering, met constant dezelfde mensen aan het woord en na afloop het gevoel dat er veel gepraat is maar weinig besloten. Na zo’n vergadering voel jij je mentaal en fysiek uitgeput. Je hebt tijd nodig om bij te komen. Dit wordt ook wel meeting fatigue genoemd. Hoe kan je een vergadering wel efficiënt insteken? Waarbij er een juiste balans is tussen inspraak en besluitvorming? In dit Sterkmakers College gaan Matthijs Steeneveld en Tomer Kedar in gesprek over effectieve vergadertechnieken. Matthijs is positief organisatiepsycholoog en werkt als opleider, adviseur en auteur. Tomer leidt mensen op tot facilitator en is co-creator van het verwonderkaartspel. Dus benieuwd waar jij kan beginnen om efficiënter te vergaderen? Beluister dan dit Sterkmakers College! Resultaatgerichte gesprekken leren voeren? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/samenwerken-en-communiceren-in-projecten Link kaartspel: https://www.thema.nl/spel-het-verwonderkaartspel/

De wereld zit er vol mee: mensen die beweringen doen zonder zich maar iets van de waarheid aan te trekken. Oftewel “bullshit”. Met visualisatietechnieken, deepfakes en het gebruik van data is het nog makkelijker geworden om waarheden te verbergen of te verdraaien. Wat is dan nog waar en wat is bullshit? Welke informatie kan je nog vertrouwen? In dit Sterkmakers College neemt Barend Last je mee in de wereld van fake news en bullshit. Barend Last is docent, onderwijskundige, schrijver van diverse onderwijsboeken en spreker op het gebied van onderwijs en technologie. Dus wil jij leren hoe jij waarheden van leugens kan onderscheiden? Listen & learn met de tips en tricks die Barend deelt in dit Sterkmakers College! Verder werken aan jouw skills? https://www.suas.nl/opleidingen/vakopleidingen Meer weten over dit onderwerp? https://www.boomhogeronderwijs.nl/product/100-11200_Blended-learning-in-de-praktijk https://www.ou.nl/-/twee-gratis-praktijkgidsen-voor-effectief-studeren-voor-student-en-docent Barend Last: https://www.barendlast.com https://www.linkedin.com/in/barendlast/

Een bemoeial, een dominante veelprater, iemand met slachtoffergedrag, iemand die zwijgt, iemand met oordelen over jou. Er is altijd wel iemand met één van deze eigenschappen in je omgeving waar je mee te maken krijgt. Jij ervaart hun gedrag als lastig en irritant, maar hoe kan je nou omgaan met dit gedrag van anderen zonder dat het je te veel energie kost? In deze aflevering neemt Hester Macrander je mee in de wereld van “Verbindende Communicatie”, oftewel geweldloze communicatie. Hester is internationaal gecertificeerd trainer, auteur van het boek “Verbindend Communiceren, hoe dan?” en conflictbemiddelaar. De ‘lastige’ mensen in onze omgeving kunnen we niet veranderen, maar wel hoe we er zelf mee omgaan. Dus ben jij op zoek naar handvaten om met ‘lastige’ mensen om te gaan? Beluister dan deze 10 minuten podcast met Hester Macrander! Hoe ga je tactisch om met ‘lastige’ mensen? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/tactvol-communiceren Meer informatie: https://hestermacrander.nl/ https://www.thema.nl/boek-verbindend-communiceren-hoe-dan/ https://www.cnvc.org/ https://www.geweldlozecommunicatiewebwinkel.nl/ https://www.geweldlozecommunicatie.org/

Studiesessies tot in de late avonduren, eindeloos samenvattingen doorlezen en markeren…Het is een studeerstrategie die veel mensen bekend in de oren klinkt, maar is dit wel een effectieve leerstrategie? In dit Sterkmakers College gaat Barend Last in op de valkuilen in onze studiegewoontes en op de strategieën waarmee informatie in ons lange termijngeheugen blijft. Als docent, onderwijskundige, schrijver van diverse onderwijsboeken en spreker op het gebied van onderwijs en technologie, heeft Barend veel ervaring en expertise over dit onderwerp. Dus wil jij antwoorden op vragen als: “Hoe creëer ik een studeeromgeving waarin ik me volledig kan focussen?” of “Op welke manier zorg ik ervoor dat informatie in mijn langetermijngeheugen blijft?”. Beluister dan dit 12 minuten college met onderwijsdeskundige Barend Last! Beter leren concentreren? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/focus-leren-concentreren Meer weten over effectief studeren? https://www.boomhogeronderwijs.nl/product/100-11200_Blended-learning-in-de-praktijk https://www.ou.nl/-/twee-gratis-praktijkgidsen-voor-effectief-studeren-voor-student-en-docent Barend Last: https://www.barendlast.com https://www.linkedin.com/in/barendlast/

Communiceren kan soms behoorlijk ingewikkeld zijn. Zo kunnen verschillen in emoties of expressiestijlen voor flink wat miscommunicatie of frictie zorgen. Hoe kan je handelen in situaties van ineffectieve communicatie? En wat kan je doen om de teamcommunicatie te verbeteren? Josanne Toussaint is expert op het gebied van stem, spraak, presentatie en communicatie. Het is haar missie om bij te dragen aan betere gesprekken en aan meer verbinding in teams en organisaties. Dus wil jij jezelf nog verder ontwikkelen op het gebied van zelfexpressie en (team)communicatie? Beluister dan deze 10 minuten podcast! To-the-point leren communiceren? https://www.suas.nl/opleidingen/events/proeverij-to-the-point-communiceren Luistertips: https://on.soundcloud.com/gavgwoEryZxMqgSr6 https://open.spotify.com/episode/3swCCYGQ1NptcQQANEzvO2 Websites Josanne Toussaint: www.sprekendjezelfzijn.nl www.instituutwijs.nl

Hoe werkt stress eigenlijk? En wat werkt per direct stress verlagend? Irene Smit vertelt er alles over in dit Sterkmakers College en deelt 5 tips tegen stress. Irene Smit is creative director en oprichter van Flow Magazine, een internationaal magazine waarin het draait om vertragen en bewuster leven. Dus heb jij genoeg van dat opgejaagde gevoel en om altijd maar aan te staan? Wil jij meer rust in je hoofd en lichaam? Ontspan en luister naar de tips die Irene met je deelt in deze aflevering! Flow magazine: https://www.flowmagazine.nl Leer omgaan met stres: https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/stress-in-balans

Op welke manier gaat artificial intelligence ons leersysteem veranderen? En wat zijn de kansen en bedreigingen van deze ontwikkelingen? In dit Sterkmakers College geeft Rogier Gerritsma een inkijkje in de huidige ontwikkelingen van artificial intelligence binnen de opleidingssector en blikt hij vooruit op de toekomst. Rogier is Chief Artificial Intelligence Officer bij Schouten & Nelissen. Dus ben jij nieuwsgierig hoe krachtig AI kan zijn? En welke ontwikkelingen eraan komen? Beluister dan dit 10 minuten college! Meer leren over het AI? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/chatgpt-basistraining

Assertiviteit wordt vaak geassocieerd met ‘nee’ leren zeggen en introvert zijn. Maar is dit wel terecht? En is ‘nee’ leren zeggen dé manier om assertiever te zijn? In dit Sterkmakers College legt Josanne Toussaint uit hoe assertiviteit begint bij het kennen en herkennen van je eigen waarden, en deelt ze de gouden regels waarmee jij verbaal en non-verbaal assertiever kan communiceren. Josanne is expert op het gebied van stem, spraak, presentatie en communicatie. De afgelopen 15 jaar heeft ze al honderden managers, burgemeesters, advocaten, wethouders en leidinggevenden getraind. Nieuwsgierig hoe jij verbaal en non-verbaal sterker kan staan tegenover anderen? Dan is dit jouw podcastaflevering! Assertiviteit online met coach: https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/assertiviteit-online-met-coach Websites Josanne Toussaint: www.sprekendjezelfzijn.nl www.instituutwijs.nl Podcast over expressiestijlen: https://open.spotify.com/episode/3swCCYGQ1NptcQQANEzvO2

Het aantal prikkels, keuzemogelijkheden en taken neemt toe. Controle lijkt dan vaak dé oplossing om grip te krijgen op deze realiteit. Met als gevolg ellenlange to do lists en het gevoel altijd iets te moeten presteren. Hoe zorg je voor rust en balans in je dagelijks leven? En wat kan helpen om zaken los te laten? In dit Sterkmakers College deelt Irene Smit alle ins en outs over de to don’t list. Irene Smit is creative director en oprichter van Flow Magazine, een internationaal magazine waarin het draait om vertragen en bewuster leven. Dus ben jij klaar met die oneindige to do list en zou je graag meer rust in je hoofd willen? Check dan dit 10 minuten college met expert Irene Smit! Flow magazine: https://www.flowmagazine.nl Meer in het nu leren leven? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/mindfulness-online-met-coach

Als er één term populair is op dit moment, dan is het wel “inclusie”. Het is ook niet voor niets dat zoveel mensen en organisaties zich bezighouden met dit onderwerp. Maar wat betekent “inclusie” nu écht? En op welke manier kan je als leider bijdragen aan inclusie binnen je team? In dit Sterkmakers College legt Emma Agricola uit hoe inclusie op het snijvlak zit van zowel “uniciteit” als “belonging” en deelt ze een stappenplan om met inclusiviteit aan de slag te gaan. Emma is spreker, trainer, dagvoorzitter en expert op het gebied van diversiteit, inclusie en multigenerationele teams. Dus ben jij benieuwd wat inclusie écht inhoudt? En hoe jij op een effectieve manier inclusie binnen je team stimuleert? Luister dan naar deze 10 minuten podcast met inclusie- en diversiteitsexpert Emma Agricola! Website Emma: https://inclusyoung.nl Boek: https://www.managementboek.nl/boek/9780062947277/inclusify-the-power-of-uniqueness-and-belonging-to-build-innovative-teams-stefanie-johnson Hoe zorg je voor een diverse en inclusieve organisatie? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/diversiteit-en-inclusie

In Nederland werken zo’n 3,6 miljoen mensen structureel op wisselende tijden, waarvan zo’n 1,4 miljoen tijdens de nacht. Aan de ene kant positief voor onze 24/7 economie, maar is het wel gezond? In dit Sterkmakers College geeft Irma Leijten tips hoe je het beste kan omgaan met een onregelmatig werkschema en op hoe je zorgt voor voldoende herstel. Irma is slaapexpert en ondersteunt bedrijven bij hun vitaliteitsbeleid door trainingen en coaching over de invloed van slaap op onze fysieke en mentale gezondheid. Dus heb je moeite met het vinden van een fijn slaap-waakritme? Beluister dan de tips die Irma deelt in dit Sterkmakers College! Boek Irma Leijten: https://www.thema.nl/boek-goede-nacht/ Inzicht krijgen in jouw energielevel? Doe de vitaliteitscan: https://www.suas.nl/opleidingen/testen-scans/vitaliteitscan-met-e-coach

Hoe reageer jij op een ruzie? Loop je ervoor weg of probeer je de spanningen op te lossen? In dat laatste geval doe je aan peacemaking, oftewel het uit de wereld helpen van een conflict. In dit Sterkmakers College vertelt hoogleraar Organisatiepsychologie Martin Euwema over verschillende reacties op een conflictsituatie en geeft hij concrete tips waarmee jij meer aan peacemaking kan doen. Dus wil jij sterker staan in een conflictsituatie? Beluister dan dit 10 minuten college van hoogleraar Martin Euwema! Boek Martin Euwema – Conflictmanagement en mediation https://www.thema.nl/boek-conflictmanagement-en-mediation/ 6 tips voor peacemaking: https://www.suas.nl/inspiratie/conflictmanagement/conflicten-oplossen-deze-6-belangrijke-adviezen-helpen-je-direct

Wat doen hormonen met stress? En hoe gaan mannen en vrouwen anders om met stress? In dit Sterkmakers College legt Vivian Reijs uit hoe de reactie op stress verschilt voor mannen en vrouwen. Vivian is orthomoleculaire hormoontherapeut en heeft haar eigen supplementenlijn Viv Support opgezet speciaal voor vrouwen. Daarnaast is ze auteur, spreker en trainer en heeft ze de afgelopen 14 jaar al meer dan 60.000 vrouwen mogen helpen met het herstellen van de hormoonbalans. Dus heb jij altijd al willen begrijpen waarom vrouwen anders reageren op stress dan mannen? Listen & learn! Website Vivian Reijs: https://vivonline.nl Leer omgaan met stress: https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/stress-in-balans

Op dit moment bevinden vier generaties zich tegelijkertijd op de werkvloer. Elke generatie heeft zijn eigen waarden, overtuigingen en prioriteiten, wat in sommige gevallen leidt tot spanning en frustratie. Hoe kan je deze verschillende generaties verbinden met elkaar? En hoe kan je omgaan met onbegrip tussen generaties? Emma Agricola is spreker, trainer, dagvoorzitter en expert op het gebied van diversiteit, inclusie en multigenerationele teams. Met haar bedrijf INCLUSYOUNG helpt ze organisaties met het betrekken en verbinden van generaties. Dus wil jij in 10 minuten weten hoe je met collega’s uit andere generaties kan samenwerken? Listen & learn! Website Emma: https://inclusyoung.nl Hoe zorg je voor een diverse en inclusieve organisatie? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/diversiteit-en-inclusie