Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

E人沒有一定愛社交，I人也不一定都安靜。不是特定類型就一定有怎樣的行為。就像你在老闆/朋友/家人面前，表現一定都有所不同。所以，你的行為變了，很可能#只是為了應對外在環境，不等於你的原廠設定改變。 👉時間軸傳送門 00:00 開始 01:05 正確打開E和I：何謂#內在世界 (inner world) 與 #外在世界 (outer world) #MBTI 02:02 外向傾向的#大腦迴路 02:45 內向傾向的大腦迴路 03:45 為何E人有時不愛#社交？ 07:30 為何I人有時滔滔不絕？ 08:44 檢視你在#社會化的過程 ，可能做出哪些調整 10:13 #讓MBTI幫助你而非定義你 10:49 你的外顯行為不代表你的MBTI類型 11:26 最後預告一下《#MBTI我和我的愛情說明書》 — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學 專家，現職企業和組織顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造#多元共融 社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

今年二月受邀到知識衛星高峰會演講，散場後，一位朋友的提問讓我回家後陷入思考，也花了些時間整理思緒，如果這位朋友有看見，這是我想要重新給妳的回應。也祝福所有身陷受害感的朋友，都能邁出下一步，讓自己更臻完整。 👉時間軸傳送門 00:00 開始 00:19 事件的時空背景 01:40 提問者的故事、我當下的第一反應 03:12 我對 #霸凌 議題的 #陰影投射 與我的 #生存機制 04:57 覺察 #受害者 的 #控制欲，和他人的 #生存法則 08:11 給所有陷在受害感中的人們：#重新敘述你的人生 10:01 受害感，是 #個體化 的契機，前提是先走出來 — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學 專家，現職企業和組織顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造#多元共融 社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

「人生沒什麼不好，但好像缺了什麼......。」 主角約翰在旅途中來到一間神祕的咖啡館，菜單上除了咖啡和早午餐，還印著三個古怪的問題── 透過這些靈魂拷問及在咖啡館內遇見的三個人，《世界盡頭的咖啡館》以簡單卻深具寓意的故事， 帶讀者踏上一趟覺醒的旅程──改變日復一日卻不滿足的生活，找到自己真正想要什麼，重新書寫自己的人生。 👉本集好書《#世界盡頭的咖啡館：這一生，我為何而存在？》by JohnStrelecky https://bookstw.link/78z7sr 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:26 雪力推薦這本書的原因 01:13 一個30歲男子的故事：一切都好，但都不太對勁？ 02:35 寫下這本書的時空背景：#心流狀態 的體現 05:29 30歲後#反抗人生 是否太晚？ 07:22 為什麼#中年 會如此不快樂？ 08:10 不是我寫了這本書，我只是宇宙訊息的講述者 09:09 漁夫的故事：什麼是#滿足？我們在追求什麼？有錢才能縱身追求意義？ 12:16 許多生命 只是為了滿足他人對生命的盼望而活著 15:37 #職涯建議：興趣 VS 前景 20:18 父母對孩子的期待，是否可換個視角？ 21:46 作者對書中三個提問的答案 23:51 #追尋夢想 是奢侈的嗎？#被現實牽絆 又該如何開始？ 25:38 舉例：想做 #Podcaster or #YouTuber 29:30 透過說出自己的故事，可以激勵他人 31:29 聽聽周遭人的想法，可能帶來改變生命的契機 33:38 當你因人生而感到孤單，#別忘了所有人都有這一刻 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為企業顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

我發現許多人對於 #社會化 存有恐懼與怨念，這支影片想從根本帶大家了解社會化的意義，改變認知以後，才能從社會化的過程中找到成長的動力。 👉時間軸傳送門 00:00 開始 01:53 客觀理解 #社會化 03:25 社會化的必要性 04:04 許多人對社會化帶有 #負面詮釋 的原因 04:37 #社會化的意義 是什麼？ ↪04:48 從《#蒼蠅王》看社會化 ↪05:29 從《#怪醫豪斯》看社會化 06:53 看見它的價值，不要 #汙名化 社會化 07:37 站在更高處，運用社會化來 #覺察自我 08:30 #集體錯覺：被曲解的社會化 10:06 如果我的個性，與社會價值觀相違背怎麼辦？ ↪10:21 思考 #多元價值觀 ↪10:43 Personality Hacker主持人 #AntoniaDodge 的故事 12:06 在逆境中，做出只有你能夠做出的選擇 👉片中提到的書籍/ 影視作品： ➤04:48處《蒼蠅王》(Lord of the Flies) https://bookstw.link/LordoftheFlies ➤05:59處《怪醫豪斯》(House) https://pse.is/HouseNetFlix ➤08:30處《集體錯覺》(Collective Illusions) https://bookstw.link/CollectiveIllusions — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學 專家，現職企業和組織顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造#多元共融 社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

本集討論的台劇作品，雖由女同志視角出發，卻深刻呈現了女性在#婚姻、#關係、#愛情 與 #自我追尋 之中的困境與重生，這支影片與飾演本劇兩位主角的演員林辰唏（飾演江怡敏）、程予希（飾演鍾亭亭），透過她們對角色的詮釋，一起深入聊聊！ 🎬GagaOOLala原創金鐘台劇《#第一次遇見花香的那刻 第二季》每週二16點首播👉https://pse.is/76jsd5 👉時間軸傳送門： 00:00 正片開始 00:29 劇情：由此展開的#女性、#婚姻、#關係 與 #自我追尋 的討論 01:45 老公角色：家庭角色失去功能，絕不只是一方之責 04:13 妻子人設是許多女性的寫照，越是賢慧，越是不敢逃脫 06:17 劇中角色MBTI：#ISFJ、#ESFP 07:05 追愛何苦執著？亭亭角色視角 09:42 對自我#同性戀 身分的認同 vs 不認同 11:27 從角色看FP VS FJ 面對#社會期待的反應 12:54 #被動者 有時忽略自己在關係中的責任？ 13:48 被動者的被動，是源於#愛自己 嗎？ 14:49 「#渣」只是表象，原因可能來自 #恐懼 15:44 關於#離婚：劇中妻子人設，也是大多數面臨#離婚女性 的人設，如何長出勇氣？ 17:30 愛情中做出與原個性相違背的選擇，是#犧牲 嗎？ 19:28 關係中一定要相互#妥協 嗎？能不能換個角度來看？ 21:04 #同性婚姻：#典範轉移 是否會影響個人#自我認同 23:26 #多元價值觀，可幫助人們勇於找到自我認同 24:57 從亭亭角色身上的學習：#勇敢 26:16 從怡敏角色的學習：看見謹慎與停留的價值 29:07 關係是共創的：從劇中老公角色思考關係、林辰唏的理想愛情觀 32:11 程予希的理想愛情觀 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 👉雪力 X MBTI官方評量 X 全方位應用說明書 https://bit.ly/3SKD0Ho Powered by Firstory Hosting

👉本集好書《找到人生C位的邊緣人：從沒救到得救的大坦誠成長記》https://bookstw.link/74jl8s 👉時間軸傳送門： 00:00 正片開始 01:57 從小診斷出#ADHD 的#邊緣人 02:47 作者對#過動 的詮釋 04:02 許多人容易搞混過動、#自閉、亞斯 06:15 過動兒不一定過動 07:08 ADD注意力缺失症 vs. ADHD注意力不足過動症 08:05 老師的難處，與ADHD孩子的難處 09:17 真的靜不下來嗎？小時候對師長與周遭評斷的感受 12:38 過動不應該是合理化或做爛事的藉口 14:31 #父母的無助、雪力分享身為家長的心情 15:27 回到過去，跟媽媽對話 21:00 作為一名#國小老師，如何對待班上的邊緣人孩子 27:17 做過邊緣人，更懂孩子的反應與需求 28:57 為什麼邊緣人有時會欺負邊緣人？隱藏在行為表象下的傷痛 30:57 "找到人生C位"的真實意義是... 33:19 正視孩子的#人際煩惱 35:02 吃藥這件事是必須的嗎？可以不吃藥嗎？多方經歷分享 37:06 邊緣人經歷，覺得自己是「#後天I人」？ 41:57 書中經歷多來自於5歲起的真實日記？ — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 👉雪力 X MBTI官方評量 X 全方位應用說明書 https://bit.ly/3SKD0Ho Powered by Firstory Hosting

👉時間軸傳送門 00:00 開始 00:48 #MBTI #決策 Z模型 基礎概念 02:34 S(實感) 決策思路 03:26 N(直覺) 決策思路 04:27 T(思考) 決策思路 05:43 F(情感) 決策思路 07:00 為什麼需要#工具 來幫助決策？ 👉Z模型說明圖下載：https://pse.is/downloadpage — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學 專家，現職企業和組織顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造#多元共融 社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

👉時間軸傳送門 00:00 開始 00:47 相信你面對挑戰的生命力 01:31 年節最容易擦槍走火 03:01 控管你的期待：既定事實，不會因為過年就改變 05:22 給建議前，複習一下MBTI各向度意義 06:57 給 E VS I 的建議 09:00 給 S VS N 的建議 10:43 給 T VS F 的建議 12:29 給 J VS P 的建議 15:15 為什麼需要練習相反功能？雪力的親身經驗分享 — 關於雪力（夏瑄澧）：組織心理學專家，現職企業顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

👉時間軸傳送門 00:00 開始 01:26 活在#父權社會 下的男性，就一定舒適嗎？ 03:35 前一代賦予 #中年男性 的價值，與現代不同 05:17 當代中年男性面臨的 #價值觀衝擊 07:58 外在對男性的標準持續在變化，太多不確定性 09:28 男性 #成功典範 越來越遙不可及，缺乏真實可依循的樣本 11:00 雪力男性朋友的 #案例 12:06 長期與社會價值觀連結，忘了與自我內在連結 14:04 兩性#生理差異，影響中年後的#自我認知 轉換過程 15:02 不被允許的#男性脆弱 16:33 建議：現在開始嘗試與內在連結 18:00 建議：沒有明確的更年症狀，更需留意#身體變化 19:08 無人理解的當代男性心靈困境 20:25 最後，推薦中年男性一本書 👉本集提到的書籍和影音作品 00:50    • 四十真的不惑嗎？七個心態 給邁向中年的你｜Sherry's Notes 雪...   00:52    • 更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師 @Cof...   09:31    • 【心理聊聊天】虎姑婆心理學：母親的陰暗面，為什麼會把女兒吞噬？ft.鐘穎   15:06《脆弱的力量》by Brené Brown https://bookstw.link/6x3hvy 20:31《超男進化論》by 劉軒、詹斯敦 https://bit.ly/3CGN9MX — 關於雪力（夏瑄澧）：組織心理學專家，現職企業顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:16 怎樣叫#更年期？徵兆其實很早就開始了嗎？ 04:16 35歲後開始有哪些徵兆？淺談#更年期前期 (premenopause) 06:27 當#月經 開始不來，就算是更年期了嗎？淺談圍絕經期 (perimenopause) 07:38 「#變老」這件事 09:33 包羅萬象的#更年期症狀：雪力的經驗分享 13:30 為什麼事先了解更年期症狀這件事很重要？ 14:34 擴及全身的#八大更年期症狀、#雌激素 的正確觀念 ↪15:40 心 ↪16:05 乾 ↪17:17 痛 ↪18:14 暈 ↪18:31 腦 ↪19:06 累 ↪19:37 癢 ↪19:58 胖 21:56 雪力的更年期心路歷程 24:57 健康看待更年期：女性的#角色轉換 是系統升級 31:32 補充#賀爾蒙、雌激素，更年期就會好過一些嗎？ 33:35 #賀爾蒙治療 到底安不安全？闢謠與正確觀念 37:01 即將迎來更年期，鄧醫師對30歲up女性的日常建議 ↪37:49 紀錄 ↪38:54 #壓力管理 ↪41:24 吃對東西 ↪44:48 動起來 ↪45:48 #抗發炎 ↪47:21 定期檢查 49:59 身邊人經歷更年期，我可以怎麼看待和#提供支持？ — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

👉本集好書：《渣男渣女磁吸症：為何你總是愛得無法自拔，又傷得體無完膚》(The Human Magnet Syndrome: The Codependent Narcissist Trap) by Ross Rosenberg https://bookstw.link/6v6c99 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:47 什麼是#人際磁吸症候群？作者研究的動機來自親身經歷 04:32 #共依存者 vs #自戀者：你心中有#壞掉的選擇器 嗎？ 07:03 三種與#自戀 相關的 #人格障礙 08:20 面對自戀者，健康的人 vs 共依存者 反應有何差異？ 09:46 什麼是#癡戀 (#Limerence)？ 11:21 癡戀消退時，健康的人 vs 共依存者 反應有何差異？ 12:51 癡戀在共依存者+自戀者的組合中，會持續更久嗎？ 14:19 為何總是反覆沉淪有毒關係？共依存者的"否認" 16:53 共依存的核心原因：#核心羞恥感 (Core shame) 18:06 如何自救，或協助他人脫離有毒關係 19:44 是否有哪些#人格特質，容易與自戀者/ 共依存者產生關聯？ 22:39 討論自戀者與#邪教領袖 / #一對一邪教 的關聯 24:59 是否每個人都有被自戀者/邪教吸引或操縱的可能？ 27:50 如何辨別自己是否處在功能失調的關係中？ 30:15 #投射：自戀者對他人的指控，可能來自對自己的不滿 32:37 作為曾經的共依存倖存者，作者想對身陷有毒關係的觀眾說... — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

👉《你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3》https://bookstw.link/6tk3pj 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:48 對於#智者 人設的回應：我是這個書裡的每一篇章的患者 03:54 #人設 如何捆綁我們？ 07:44 智者人設是否影響親密關係？ 13:10 對於#MBTI 思考 (T) VS 情感 (F) 的討論 17:17 MBTI究竟會不會改變？ 18:53 當類型成為人們閃避的#藉口，MBTI是阻力還是助力？ 24:12 跟自己對著幹，結果不見得勵志 25:33 看見自己的「#原廠設定」，從各種事物中都能提取滿足感 28:45 社會有很多非黑即白的思考習慣，但我們其實活在#灰色地帶 30:33 每個人需要的#人生標點符號 都不一樣，舉例P人與J人 32:04 「智者」人設，在關係中的困境？ 36:11 「蔡康永」是大家對於智者存在的一種#投射？ 41:05 #標籤 有時是不可承受之輕 45:10 回憶和標籤如果是人生的絆腳石，可以改變或撕下嗎？ 49:54 #個性 與#行為 的不同？ 51:21 當一個人#合理化 自己、#不願做出改變，雪力會如何回應？ 54:03 蔡康永：我的書是寫給像我這樣脆弱的人看的 56:09 #憂鬱 的人，知道自己的MBTI會有幫助嗎？ 57:36 #共情 這件事（觀眾以為康永哥是#INFJ？） 01:01:16 一個人的個性究竟會不會／能不能改變？ 01:02:58 康永哥寫這本書的動力 01:05:37 父親對康永哥成長歷程的影響？ — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 👉雪力 X MBTI官方評量 X 全方位應用說明書 https://bit.ly/3SKD0Ho Powered by Firstory Hosting

（本集提到的所有資訊/ 人物/ 書籍影視，都會列在最下面） 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 02:03 邪教的#本質 與#特徵？不是宗教的課程也算嗎？ 04:29 為何這樣的組織會吸引人加入？ 05:53 什麼樣的人容易被邪教吸引？ 兩派說法 07:05 不要以為#高知識份子 不會被吸收 08:08 主要操控手段一：#隔離 08:44 主要操控手段二：#妖魔化 #打預防針 09:40 主要操控手段三：#解凍→說服→凍結 11:38 解凍手段對於高知識份子 的殺傷力 12:30 明明覺得怪，為何還是淪陷？美國FBI的調查結果 #LoveBombing 14:07 怎麼辨別自己是否深陷#不對勁的團體 15:46 助你確認是否身陷其中的三個自問、如何#自救 18:19 如果身邊有人淪陷，我們能做的是... 21:42 邪教不只有身心靈取向，紐約#商業邪教組織 #NXIVM #受害者案例 27:03 邪教不是只有團體，#家庭 或 #有毒的關係 皆是類似動能（#反社會 / #自戀人格） — 👉本集學者/ 人物/ 延伸資料 美國取消編程員、邪教專家 Dr. Rick Alan Ross｜https://sherrysnotes.pse.is/RickAlanRoss 美國社會學家、邪教專家 Dr. Janja Lalich｜https://sherrysnotes.pse.is/JanjaLalich NXIVM 美國紐約邪教組織｜https://sherrysnotes.pse.is/NXIVM NXIVM 離教受害者 Sarah Edmondson｜https://sherrysnotes.pse.is/SarahEdmo... NXIVM 邪教領袖 Keith Raniere｜https://sherrysnotes.pse.is/KeithRaniere 👉本集提到的書籍/ 影視 《人類大歷史：從野獸到扮演上帝》｜https://bookstw.link/Sapiens 《渣男渣女磁吸症》｜https://bookstw.link/RossRosenberg 《披著靈性外衣的狼(The Vow)》HBO紀錄片｜https://sherrysnotes.pse.is/TheVow 關係暴力：PUA、煤氣燈效應、情緒勒索｜   • 關係暴力：PUA、煤氣燈效應、情緒勒索｜Sherry's Notes 雪力...   👉本集提到的心理學相關資料 #去程式化/ 取消編程 Deprogramming ｜https://sherrysnotes.pse.is/Deprogram... #免疫理論 Inoculation theory｜https://sherrysnotes.pse.is/Inoculation 組織心理學之父 Edgar Henry Schein｜https://sherrysnotes.pse.is/EdgarSchein #認知失調 Cognitive dissonance｜https://sherrysnotes.pse.is/Cognitive... #洗腦/ #強迫性說服/ 強行說服 Coercive Persuasion｜https://sherrysnotes.pse.is/CoerciveP... 愛心轟炸/ #愛的炸彈 Love Bombing｜https://sherrysnotes.pse.is/LoveBombing #戰鬥或逃跑反應 Fight-or-flight(-or-freeze)｜https://sherrysnotes.pse.is/FightOrFl... #社會病態者 sociopath，俗稱反社會人格/ 反社會型人格障礙症ASPD｜https://sherrysnotes.pse.is/sociopath — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

鄧惠文【日常生活的榮格心理學｜開啟生命潛能 X 活出完整人生】 ✨ 課程五大特色 ✨ ✅ 全台唯一｜最完整解析 #榮格心理學九大概念 的線上課程 ✅ 深入淺出｜透過具體的案例，把榮格心理學概念轉譯為日常的語言 ✅ 了解自我｜理解潛意識如何影響你的行為，覺察那些身不由己的問題根源 ✅ 檢視自我｜檢視是否 #活出生命藍圖的7大指標 ✅ 活出自我｜帶你辨識 → 跳脫 → 改寫不滿意的 #人生劇本，實現完整的自我 即日起～2/5 #限時低於67折💰現省 $3,600 起，越早買越划算！ 結帳輸入專屬折扣碼「SHERRYJG500」即可再折 500 元！ 🔎 課程詳細介紹：https://pse.is/SHERRY --- 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:12 生活這麼忙，哪有時間#自我覺察？ 05:07 揭開#榮格 的神秘面紗：帥/ 聰明/ 固執/人生勝利組？ 07:46 榮格與#佛洛伊德 的分歧 09:13 榮格#中年低潮後，建構的宏大精神世界觀 10:09 隨著進步，人類會不會放棄探索心靈？榮格的回答 11:43 榮格的#集體潛意識 #原型 究竟是什 麼？從佛洛依德的#戀母情結 說起 14:57 從榮格的人生，看#低潮 的禮物 16:48 #MBTI 與榮格究竟什麼關聯？榮格的 #心理類型 #心智功能 19:58 與榮格理念背道而馳的MBTI流行亂象 24:22 為什麼人們喜歡用#標籤 來#合理化 自己的行為？ 26:42 多年來迎合外在期待，榮格理論如何幫助鄧惠文走過中年覺察？ 29:21 鄧醫師跟雪力都曾緊抓#英雄 的 #原型 不放 30:36 從原型中鬆綁，讓關係開始流動：鄧醫師的經驗談 34:21 陷入原型是危險的？ 36:14 科技滿足人類全能的想像，越來越難看見生命的客觀事實 38:16 #AI 時代，對人類#親密關係 已然造成的衝擊 39:59 面對追求快速假象與安慰劑的社會，鄧惠文透過覺察來取得內在平衡 43:22 你的#使命感，是被原型附身，還是真正為自己而做？ 44:22 為什麼我#不快樂？何謂#自我滿意？ 45:16 用榮格視角拆解#夢境 案例，挖掘#無意識 想要傳達的訊息 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 👉雪力 X MBTI官方評量 X 全方位應用說明書 https://bit.ly/3SKD0Ho Powered by Firstory Hosting

👉本集好書：《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》by 周慕姿 https://bit.ly/4evPWrE 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:10 心理師也中招？周慕姿的日常#關係黑洞  02:44 歹逗陣#夫妻 的和平條約 05:29 情緒也有假的？辨別 #情緒不反應期 07:17 雪力的日常關係黑洞 09:06 何謂關係中的#安全感？ 11:14 沒安全感 VS. 有安全感，相處的差異 13:12 #情緒價值 這件事 15:39 關係中，越#放手 越有動力、越放手越幸福？ 16:37 J 跟 P都有各自的不安全感 19:03 與#原生家庭 息息相關的 #不安全感 23:34 #缺愛 的父母？#父母 對孩子影響最大的語言模式 29:05 採取#權威教養，孩子長大後也會懼怕權威 30:52 獨立思考與勇於表達，來自家庭的 #教養方式 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

─── 陳永儀博士 #心理系統升級課 六大特色 ───  ✅ 提升覺察與認知調節能力，增進內在的自我成長 ✅ 步驟式拆解情緒事件，掌握應對情緒的因應策略 ✅ 消除長期壓力隱性威脅，將壓力轉化為前進的動力 ✅ 鍛鍊應對困難的心理韌性，提升彈性與挫折容忍力 ✅ 真實案例引導思考，帶你練習將方法實踐在生活中 ✅ 5 小時線上課程內容，無限次觀看學習 ​ 【陳永儀的心理系統升級課】 即日起~12/8，早鳥預購期間低於５折 👉輸入專屬優惠碼「sherry」可以再折 $350 元！ 👉課程介紹：https://bit.ly/4hCco5c --- 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:31 來賓介紹 #陳永儀 博士 01:36 多元廣泛興趣，豐富人生經歷 04:31 社會價值觀帶給我們的壓力 07:30 對於#壓力 的兩極化感知能力 08:30 壓力背後：現實與理想之間的差距 11:37 #抗壓性 太強，不一定是好事 13:33 雪力分享沒有覺察到壓力對生活的影響 14:20 如何判斷自己身心狀態是否健康？ 16:24 職場工作者如何 #面對與覺察壓力 19:59 從忽視到覺察：控制壓力的爆發點 22:00 壓力與#韌性：如何避免#過度壓抑 23:22 男性在#三明治世代 中的壓力與轉變 25:36 平衡生活與責任：#自我照顧 的重要性 27:11 從內在出發：理解與滿足自己的需求 28:30 充電不只是外在的享受，更是內在的覺察 29:21 當橡皮筋斷裂：#中年危機 的壓力 30:26 韌性鍛鍊：在壓力與放鬆之間找到平衡 31:29 韌性與彈性的重要性 32:01 #心理系統升級：建立韌性的內在力量 34:25 學會覺察，給自己最真實的內在照顧 35:36 為何成功的人也需要覺察 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 👉雪力 X MBTI官方評量 X 全方位應用說明書 https://bit.ly/3SKD0Ho Powered by Firstory Hosting

今天請到有 #內向者領袖 稱號的張瀞仁 Jill，是因為我發現頻道裡有很多內向者，有著類似的職場困境，例如被旁人以為沒有想法、職場上需要社交時感到困難等，今天能夠請到Jill老師來分享內向者的成功經驗真的很開心，相信對內向的朋友可以帶來很大的幫助！ ꒰ 一堂全然順應你性格特質，培養內向優勢的職涯療心課 ꒱ 📍喚醒專屬優勢，成就最好的自己：無需刻意「改善」內向，順應性格療癒內耗、挖掘潛在優勢！ 📍內向者的職場必修課：系統性歸納多元職涯情境＆應對方針。安靜內斂不再吃虧，內向的你也能成為職場佼佼者！ 📍25天看見成長軌跡：日記跟練，培養內在穩定的能量管理術 #換位思考模板 ＃認知覆盤 ＃天賦探索。 📍最溫暖的專屬教練：引領數十萬內向者看見自我價值的國際社群領袖，彙整成功經驗，伴你長出堅定自信，減少彎路碰壁。 ⚛︎ ꒰ 25堂職涯療心練習 ꒱ ⚛︎ 突破自我設限，喚醒職場優勢🫶 👉10/24 (四) - 12/8（日） 限時預購低於45折 👉結帳輸入「雪力筆記350」再折350元 🔎課程介紹：https://bit.ly/4e5QvbL 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:34 來賓介紹 #張瀞仁 03:57 從小經歷 #內向者 的辛苦 04:30 關鍵：接受自己本來的面貌 05:22 雪力分享童年壓抑自己外向個性的經驗 06:56 內向者也可以發展出獨特的成功途徑 09:12 內向者建立人際關係 與外向者的不同 11:36 內向者的吃香與吃虧 12:18 面對 #應酬、#建立人脈 #社交 的難題，確立內在的 #意義感 15:41 當你扮演不適合自己的角色，旁人是感受得到的 17:51 內向者在職場常遇的偏見與挑戰 19:55 內向者如何應對 #過度自省 的內耗 23:12 內向者的職場秘笈 25:38 內向者的職場修練包含了哪些面向？ — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

👉Joanne｜斜槓先修班 IG:   / follow.joanne   連結傳送門: https://portaly.cc/followjoanne 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:23 Joanne背景介紹 與MBTI類型 #ESFP 03:19 為何當#斜槓創業教練？Joanne職涯歷程分享 08:01 練習#經驗整理 很重要！ 11:11 透過工具來協助找到自己適合的定位 13:14 印象深刻的輔導案例：從迷茫到成為職業軟裝師 17:11 #斜槓 與 #離職創業 的界線 18:29 斜槓通常在什麼時刻會最想 #放棄？ 20:32 失敗是必然，重要的是你學到什麼  21:46 碰到想放棄的學員，Joanne的教練方法？ 23:00 創業踩剎車，有時要梳理#原生家庭 的影響 24:32 為什麼需要找斜槓創業教練？教練可以提供的幫助 25:03 創業一定要十項全能？舊思維不該成為限制你人生的框架 26:06 #高學歷 更不容易邁出步伐？ 27:33 對教練內容好奇？可以先從 #斜槓先修班 Podcast開始！ 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

👉前往YT會有中英文字幕可觀看喔 https://www.youtube.com/watch?v=ewvJFqR8h48 👉本集好書：《抄寫吧！成就美好人生的365句英文格言》(365 Quotes to Live Your Life By) by I.C. Robledo https://bit.ly/3YtdYPo 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:29 雪力前言 採訪動機 02:15 作者寫這本書的動機、談抄寫的力量 04:50 書的誕生 是源自作者戰勝 #憂鬱症 的歷程 08:45 停止專注在負面與錯誤的事物上 11:34 重複陷入憂鬱，該如何自救？ 13:18 #人際關係 對於發展自我支持系統有多重要？ 15:24 建立有意義的關係 16:38 這本書爆紅的原因：抖音網紅Oliver James的故事 19:07 閱讀，從最簡單的每天幾分鐘開始 21:01 作者最喜愛的書中格言：對於 #做準備 這件事 24:15 作者對於 #挑戰 的看法 24:59 人們對勵志型作家／公眾人物的期待，是否成為壓力？ 28:36 作者最喜歡台灣的... — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

影片中提到的書、心理學研究與論述，都整理在下面喔！ -- 👉時間軸傳送門： 00:00 正片開始 00:24 為什麼錄這一集？ 01:13 為什麼分享這兩本書？ 01:59 從#榮格 #個體化，看40歲的分水嶺 02:40 對自我 #陰暗面 的理解 03:36 #社會心理發展階段：40歲的人生主題 05:59 如何理解 #中年危機 的矛盾？ 08:34 女性 #更年期，其實平均35就開始 09:28 女性的中年危機：#三明治世代 10:22 兩本書的選讀建議與背景介紹 12:20 第一件事：接受吧，40歲一事無成很正常 13:21 第二件事：把自己放在第一位 14:40 第三件事：與母女關係造成的創傷和解 16:15 #原諒 的定義 16:57 第四件事：不要害怕做選擇 和做決定 18:00 第五件事：美好的、不完美的、討厭的關係 20:42 第六件事：相信自己老了，比真的老更可怕 21:29 第七件事：人生所有的選擇都不嫌晚，除了生小孩 24:41 總結：女兒啊，我會支持你到你生命的最後一刻。 本集選書： 👉給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒https://bit.ly/3U5YRJf 👉40歲起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書https://bit.ly/3BCbVzJ 本集提到的研究與論述 👉榮格 個體化 (Individuation) https://bit.ly/4euIwWB 👉社會心理發展階段 (Erikson's stages of psychosocial development) https://bit.ly/4h0ftfa 👉結構性中年危機(Midlife crisis)，簡稱"中年危機" https://bit.ly/3zRPXIq 👉社會時鐘理論 Social clock theory https://bit.ly/3U4eyRg 👉逆時針研究訪談 Counterclockwise study: Dr. Ellen Langer https://bit.ly/3YjB5fm 狄更斯《#雙城記》中的第一段話，描述了年代的矛盾與對比，也是我認為描述中年再適合不過的一段話： 👉這是最好的時代，這是最壞的時代，這是智慧的時代，這是愚蠢的時代；這是信仰的時期，這是懷疑的時期；這是光明的季節，這是黑暗的季節；這是希望之春，這是失望之冬。 (原文："It was the best of times, it was the worst of times, it was the age of wisdom, it was the age of foolishness, it was the epoch of belief, it was the epoch of incredulity, it was the season of Light, it was the season of Darkness, it was the spring of hope, it was the winter of despair.") — 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作： 👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

🌿《優勢思維 2.0》雪力專屬優惠 🌿 透過職涯教練 Grace 設計的#優勢探索工具，帶你挖掘潛能，讓優勢具現化！你不用成為別人，也能用最自在的方式鍛鍊你的獨特優勢！，因順著優勢而為感到更加自信、自由。 課程募資優惠中，課程含獨家 #ISME #優勢測驗正式版 ㊙️募資期間使用折扣碼「sherry」享專屬「最優惠折扣」 👉手刀加入課程，開啟職涯更多可能性 ►https://bit.ly/3BE2Dmt 👉本片時間軸傳送門： 00:00 正片開始 00:55 來賓 #Grace #職涯教練 01:50 我應該 #補強不足 還是 #開發優勢？ 03:38 看不見自己的#天賦 怎麼辦？ 05:11 天賦難尋？你需要的是換個視角 06:18 為何有些天賦易被忽略？舉例"創意奇才" 08:46 從特質被否定，到自我肯定的關鍵 11:03 #ISME 測驗是什麼？哪裡可以做到？ 12:43 Sherry的ISME測驗結果揭曉 13:35 從壓抑天賦到徜徉其中，Sherry的歷程分享 16:23 天賦有時也會被自己誤解 17:18 走 #冤枉路 一定就是不好的嗎？ 19:06 北極星和手電筒，你是哪一種類型？ 21:56 易被忽略，卻超重要的 #價值觀 24:53 Sherry的價值觀反思與探索 26:30 我們有可能誤解了自己的價值觀？ — 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作： 👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

👉本片時間軸傳送門： 00:00 正片開始 01:06 我們為什麼會用反射動作來反應 01:56 為什麼壓力會影響溝通？回應與反應的不同？ 04:14 透過MBTI了解自己的引爆點 05:24 壓力影響記憶力與認知彈性 — 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作： 👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

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👉本片時間軸傳送門： 00:00 正片開始 00:31 焦慮與拖延的來源 01:59 我最近也陷入了焦慮 03:12 解除焦慮感的三個行動 05:10 允許自己走"寶寶的步伐" 06:23 可以掌控的 不能掌控的 07:59 避免窮緊張 — 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作： 👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

👉本集好書《三明治媽的多重宇宙》https://bit.ly/3MBzb36 👉本片時間軸傳送門： 00:00 正片開始 01:30 發現零期 #肺腺癌 的契機 03:12 太忙了，是我們常忽視自己的原因 04:37 發現癌症的當下 超級冷靜把工作完成 06:22 開刀、復健到復工 依舊靠鋼鐵意志 07:28 從未給自己消化情緒的時間？ 12:24 給身邊人一個陪伴你的機會 15:36 梳理多重宇宙，看見 #原生家庭 的脈絡 18:36 掌控自己，不代表要對自己冷淡 20:42 蕭主播的愛自己..... #周慕姿 老師的看法 21:52 焦慮但完美的媽媽 VS. 輕鬆愉快的媽媽 23:21 即便做到極致，依舊容易感到愧疚？ 27:14 #犧牲 的無限循環 29:42 扛太多 身體會替你發出抗議 32:11 看清你 #追求成就的成本 34:07 上一代的 #匱乏，會傳承為下一代的焦慮 37:33 對自己越多 #應該，人會越憂鬱 41:31 學習放手，互不為難 42:40 我想對八十歲的自己說.... — 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作： 👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

【減壓自癒力｜重拾內在平衡的七場身體練習】 ── 課程五大特色 ── 🔸 釋放壓力｜以腦科學為基礎，透過動與靜的練習，舒緩現代人的壓力情緒 🔹 靜心冥想｜7大主題專業冥想引導，循序漸進地提升自我覺察與專注力 🔸 身體訓練｜從筋膜舒緩到核心肌力有氧，0 基礎在家也能做的運動菜單 🔹 隨時跟練｜情境式課程設計，根據當下最適合狀態做練習，重拾生活能量 🔸 豐富扎實｜10小時線上課程，且「日常減壓」與「體態調整」都適用 ☀ 特別收錄：抗炎飲食 與 孕/產後媽媽專屬身心保養課程！☀ 👉 結帳輸入專屬優惠碼「sn350」可以再折 $350 元！ 👉8/22 - 9/29 預購期間低於 45 折！ 課程介紹：https://hi.sat.cool/tmkSb -- 👉本片時間軸傳送門： 00:00 正片開始 01:43 身心靈狀態失衡 做事也不順 03:03 從 #泡芙人 到現在Fit到爆，開始運動的起因與變化 04:30 意識到所有事情計畫好，不代表可以過的順遂 05:56 J傾向的人的共同課題：面對 #失控 06:50 #產後憂鬱 的來襲，兩人原來都經歷過 12:05 當意識到失控的不只是身心... 14:02 趨於冰點的 #婆媳關係  15:23 INFJ的直覺、預想的未來其實不一定正確 16:22 從過去關係中學習到的事 17:13 當兩個控制狂碰在一起：雪力分享關係課題 19:58 接觸 #冥想 的契機 21:54 從冥想中獲得的改變 24:36 從差點要 #離婚、經歷 #低潮，到走出來的過程 27:35 親身走過低潮與自救，方法與工具都在林萱老師課程中！ 30:28 雪力困擾分享：身體很失控，如何與身體做朋友？ 33:40 身體、飲食、運動之間的關係 — 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作： 👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

大家都說雪力最近變美了，秘密就在最安心與實在的鳳凰電波專家： ✨ 芮態診所 @returnclinic 🔗 https://bit.ly/46Vuj22 ※因個人狀況不同，服務項目相關建議可以直接聯繫，由醫師針對個人狀況說明規劃 👉本片時間軸傳送門： 00:00 正片開始 00:38 影響 #自我認知的三元素 01:16 時代變遷，對外貌的重視與維持方式都不同了 02:12 我的 #容貌焦慮 時間軸 03:54 時代與文化 VS. #審美觀 05:27 自信 VS. 外在評價 的交互影響 06:40 怎麼整也不夠？#心靈控制工程 Psycho-Cybernetics  07:41 看見你心中的 #自我形象雷達 08:48 重新看待醫美：從 #改變容貌 到 #優化狀態 09:49 你有權做任何往「理想的自己」邁進的行動 11:03 我的 #優化外貌 出發點，和我選擇的醫美項目 12:15 #改變 與 #優化 的界限 12:54 借助醫美做改變 你也要有自己的 #底限 14:11 覺察你的 #匱乏感 來源，設定自己理想的狀態 14:53 我選擇這個診所的原因，分享給大家參考 — 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作： 👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

👉《不良大叔》單曲這裡聽 https://bit.ly/4dpXOeM 👉時間軸傳送門： 00:00 幹話開場 01:57 女性聽不良大叔podcast 原來是因為... 03:38 大叔的ENFP純淨度不是開玩笑的  04:37 男人的#中年危機 軟肋 06:12 時常被 #邏輯輾壓 的ENFP大叔 07:15 大叔間的友愛就是不斷DISS你 08:16 男人表達愛與關心的方式............... 10:42 我不是講不聽，只是體驗更深刻 12:43 不良大叔持續經營自媒體的燃料來源 15:12 教育不該浸泡在 #集體錯覺 中  17:27 每個孩子有獨特的 #學習風格 大叔 #裸奔 的原因(?) 18:56 《不良大叔》單曲背後的意義：做自己 21:21 跨出去才能解鎖人生 23:40 五十歲的探索 與二十歲的探索是不同的 26:04 用幹話談重要的議題 人家才聽得進去 27:17 創造 #心理安全感，溝通更順暢 28:54 反反覆覆又價值觀至上的老闆？ 31:15 藝術家性格導致管理困難 在體制內退一步才能做自己？ 33:45 ENTJ 與 ENFP的 #職場靈魂拷問 35:22 最後一刻的改變，有衝擊卻也靈活 36:07 大叔對MBTI工具的詮釋：#找到你的作業系統 38:35 「無聊」跟「玩」有多麼重要 41:34 雪力分享：人不能只靠意志力與堅持 42 :51 年紀大了也可以創新 生命永遠不嫌晚 44:38 #不良大叔 X #不良少婦 (ENFP思緒實境秀) 45:20 聽不良大叔 你不會感到孤單 (ENFP思緒實境秀) 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作： 👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

➤時間軸傳送門： 00:00 為什麼聊這個議題 00:56 大家對#狡猾 的反響 01:24 重新詮釋狡猾 02:30 從#鹿鼎記 #韋小寶 看狡猾 03:58 用#MBTI 視角看 #自私 06:28 #延遲滿足 #棉花糖實驗 分享 08:04 行為有時不一定來自 #性格，而是與世界的互動 10:00 回覆觀眾留言：狡猾 VS. 機靈? 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作： 👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

🙌本集錄影時mic偶爾出現跳收一兩秒鐘的狀況，所以大家偶爾會聽到收音不良約1-2秒鐘，團隊檢討設備中，還請大家多多包涵🙌 👉本集來賓是《#別人的工作最有趣》Podcast主持人Fiona：https://linktr.ee/coolestwork 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:14 Fiona的背景介紹 02:30 三十歲前對人生的不確定感 03:18 第一份工作遇到「#金手銬」心態綑綁 04:46 不甘於一眼望到底的人生，投入廣告界 06:10 要選擇人人稱羨的工作 還是自己喜歡的工作 07:04 Fiona超跳tone的志願填法 08:20 科系與未來行業沒有正相關 09:42 再轉彎是因為更嚴重的倦怠 10:33 工作負擔大，驚覺沒有自己的生活 11:51 #裸辭 後的際遇 14:29 英文不好的大挫折 15:42 不要帶著自己的以為 17:18 與雇主也能再續前緣 18:32 創業與工作 最大的不同點 20:11 自由伴隨的風險 22:24 一人公司就一定自由自在? 23:18 事業版圖一定要大才是對? 23:44 為什麼想經營 #Podcast 25:51 Podcast的 #主題選擇 27:46 做 #自媒體 前要想的是... 30:19 外人眼中的順遂 其實是許多未雨綢繆的結果 32:40 學習拒絕的方法，竟與 #吸引力法則 有關？ 36:49 經營Podcast，偶爾停更會怎麼樣？ 39:19 接受你心中矛盾的感受 41:10 對80歲的自己說... 👉合作邀約 [email protected] — 👉全台首堂引入 #MBTI官方評量 的線上課： 雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://hi.sat.cool/IJKfp 輸入 #折扣碼「雪力500」可再折五百元！ — 👉雪力《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb IG追起來 https://www.instagram.com/sherrys_notes/ Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

全台首堂引入MBTI官方評量的線上課🔥 雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】 👉7/18-8/11 限時快閃優惠低於 5 折，越早買越划算！ 🔎課程連結：https://hi.sat.cool/IJKfp 輸入 #折扣碼「雪力500」可再折五百元，每位學員的#MBTI官方評量 都由我親手寄出！ 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:29 來賓 #CameronNott 背景介紹  02:49 「MBTI是新的心理測驗，最近很紅」 04:30 「16personalities.com就是MBTI？」 05:38 MBTI與其他免費評量的不同 07:00 「MBTI可以拿來選投資標的？選化妝品？」 07:34 「MBTI是偽科學？」 09:52 MBTI在關係中的作用 11:38 「不用透過 #官方評量 就能知道類型？」 13:46 為什麼授證師也難輕易指出一個人的類型? 14:18 MBTI官方評量的 #信度與效度 16:13 「把MBTI類型寫在履歷上很新潮？」 18:30 「自從情傷，我的MBTI類型就變了」 21:11 我們的天生偏好(腦神經迴路)是否會隨年齡而改變？ — 👉全台首堂引入 #MBTI官方評量 的線上課： 雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://hi.sat.cool/IJKfp 輸入 #折扣碼「雪力500」可再折五百元！ — 👉雪力《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】 👉https://bit.ly/3SKD0Ho 輸入 #折扣碼「雪力500」可再折五百元，每位學員的#MBTI官方評量 都由我親手寄出！ -------------------------- ➤時間軸傳送門： 00:00 為什麼聊這個議題 00:21 #E人 與 #I人 迷思 00:33 有規劃就一定是J人？ 00:48 #TJ 都難相處？ 01:07 拿類型當藉口 老師怎麼看 01:31 一句話描述MBTI 01:52 為什麼MBTI不能當錄取標準？ 02:12 為什麼老師徵人特地叫大家不要寫MBTI？ 02:42 類型變來變去？ 03:15 調停者？指揮官？什麼意思？ 04:00 怎麼確認這就是我的類型？ 04:19 什麼是"最符合你的類型"(Best-fit type)？ 04:54 心智功能是什麼東東？ 05:23 為什麼一定要用 #官方評量？ 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作： 👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

👉本集好書：《潛質》(The Attributes) by Rich Diviney https://bit.ly/4bFCTmm 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:38 Sherry的邀訪動機與來賓簡介 03:41 特種部隊指揮官 #RichDiviney 為何寫這樣一本書？ 05:58 切勿把「#技能」和「#潛質」混為一談 06:38 何謂潛質？它與個性和潛力有什麼不同？ 09:30 對潛質的詮釋 09:47 故事：不會游泳的青年竟也能入選特種部隊？ 12:11 如何知道自己的潛質？ ⤷12:23 我們其實擁有所有的潛質 ⤷13:23 你是法拉利、休旅車還是吉普車？ ⤷15:10 如果你是喜美怎麼辦？（喜美QQ） 16:56、18:05 如果你的潛質不被看見、不被認可... 19:48 領導者為什麼超需要了解潛質的概念？ 22:07 如何看待「#狡猾」(cunning) 這個潛質？ 25:22 如何看待「#自戀」(narcissism) 這個潛質？ 30:42 如何看待「#承擔」(accountable) 這個潛質？ ⤷35:57 當領導者開始指責 等同放棄掌控權 37:07 外在不可掌控，掌握潛質，#自我賦能 39:03 三個妥善運用潛質的必備認知 42:03 孩子的潛質不急於定義 44:31 "為確定性而訓練，為不確定性而教育" 格言背後的意義 46:36 潛質實際上是多種因素的催化結果 48:24 潛質的歸類可以是浮動的 49:07 潛質是否會導致團體中角色鎖定？ ⤷49:57 給領導者：團隊需要異花授粉 51:21 雪力分享自己情感 #區隔化 的經歷 52:24 如何看待「#區隔化」(compartmentalization) 這個潛質？ 52:40 如何看待「#同理心」(empathy) 這個潛質？ — 👉雪力《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

➤時間軸傳送門： 00:00 為什麼聊這個議題 01:38 導致問題的第一種可能 02:53 導致問題的第二種可能 04:30 #有參與才會有承諾 04:47 看見自己 #共創 的局面，反思情緒帶來的訊息 06:24 給別人向你開口的機會 07:03 不要剝奪他人摔跤學習的機會 08:16 找到屬於你 #讓人看見價值 的方式 09:19 本集總結 👉雪力《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:43 你的 #生命力，絕對允許你追求想要的人生 01:47 分辨是否為 #地心引力問題 02:27 不要停留在 #抱怨 的泥沼 06:11 養成 #情緒記錄 的習慣 有助思考目標 07:02 人為什麼會沉浸在抱怨裡？ 07:43 不抱怨了然後呢？實際做法建議 09:35 對我的書有疑問就留言給我吧！ 👉雪力《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

👉合作邀約 [email protected] 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:08 第一要務是 #認識自己 02:10 職業是可以多做嘗試的 04:43 #應徵 #面試：了解目標、突顯你的價值 07:31 盤點你的 #能力資源 08:44 職場不會永遠是一個蘿蔔一個坑 09:18 你是來工作的，不是來學習的 11:16 面試時，勇敢提出問題 12:23 給工作ing的人：#抱怨 之前想一想 👉雪力《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

👉合作邀約 [email protected] 本集推薦 #馬修伯恩《#羅密歐與茱麗葉》 👉雪力觀眾購票專屬網址：https://reurl.cc/0vmZno 👉雪力觀眾專屬85折折扣碼：「SN_85」(包含底線)，即可享85折 👉折扣碼優惠加碼延長至8/11，台北場適用$2,800 (含)以上票區，高雄場適用$2,600 (含)以上票區。操作方式請選擇折扣-劇場鐵粉折扣，輸入專屬折扣碼即可折抵！ ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:23 講這個議題的原因 01:38 為何對孩子戀愛採 #開明態度？ 02:19 #苦戀、#禁忌之愛 為何更具吸引力？ 06:02 給「#旁觀者」們 07:08 一昧受禁忌、缺乏理智的愛情 07:48 #羅密歐與茱麗葉 在一起就會幸福到永久嗎？ 09:23 #熱戀 同酒醉，總有醒酒的一天 12:21 現代版的羅密歐與茱麗葉 --- 👉雪力2024新作《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

➤本集好書：《你會用最好的自己，去迎接最好的幸福》by角子 👉https://bit.ly/45c3SUJ ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 01:44 角子的MBTI 02:03 相似的成長歷程，卻有截然不同的處理機制 05:01 兩人的勸世風格：理性 VS. 感性 06:00 兩個扮演「#假神明」的肉體凡胎 07:47 每個人心中都有自己的答案 09:28 雪力：擔心與讀者／觀眾有情感接觸 10:10 務必練習「#自己做選擇」 10:52 電影《#心動》看多維度的生命詮釋 11:30 為自己做選擇的三個好處 12:52 面對讀者，角子曾經的遺憾 14:21 角子分享三種不回讀者私訊的原因 18:24 #你的幸福與MBTI無關 20:10 順遂不會成長，吃土才會 23:58 雪力對 #自怨自艾、#抱怨 的看法 25:17 角子：#顧影自憐 是有幫助的 26:16 對情緒不敏感的人 29:12 觀點激盪：遇到 #對的人 就會很順嗎？ ↳30:09 雪力回顧自身戀情 ↳30:46 角子分析：何謂對的人、從 #戀 到 #愛 的歷程 ↳31:55 關注關係中的「我」，才能藉此認識自己 ↳33:07 #適不適合 的標準是什麼？ ↳34:49 想要的不一樣了，對的人還是對的人嗎？回歸愛的本質 ↳37:20 何謂「很順」？真愛的失事率其實很低 ↳38:04 你會用最好的自己，去迎接最好的幸福 39:11 生命是一條長河，去看見自己的脈絡、認識自己 --- 👉雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

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👉雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》 通路一覽 https://linktr.ee/sherrysnotes ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:54 六度分隔理論的由來 02:24 這個概念對我們有哪些好處？ 03:05 人脈為何重要？ 03:26 你的人脈可能比你想像的多 05:24 #換位思考：別人為什麼要幫你？ 06:50 從#易經 的「#需卦」來看需求與幫助的關係 09:23 案例：邀請Dario Nardi博士來我的頻道 10:17 看見自己的價值，別人才看得見你 — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

➤本集好書：《#過曝世代》by陳品皓臨床心理師 👉https://bit.ly/3WKf9JH ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 01:46 何謂「過曝世代」 03:30 網路世代注意力歷程的改變 06:37 #世代差異 父母接不住孩子的情緒 08:25 青少年時期尋找依歸的本性 09:26 #形象認同、#社會認同、#個人認同 12:48 社會價值觀是世代差異的關鍵 14:29 家長懂孩子的世界嗎？ 15:43 孩子找不到 #學習的意義 怎麼辦？ 18:27 世代價值觀的討論 20:59 為什麼會陷入「我很棒、我就爛」的漩渦？ 26:36 引導孩子找到 #底氣 27:52 到底適不適合用 #MBTI 來了解孩子 29:53 給孩子正向評價 請注意#巴納姆效應 31:36 孩子真的「#對念書沒興趣」嗎？ 37:09 #學習模式 的重要性 38:13 愛打遊戲、功課不好，能解套嗎？ 39:24 #家庭衝突 的公式與解方 41:15 有 #憂鬱症 的孩子 VS. 家長控制鬆綁的可能？ 44:53 家長如何學習 #放手？評估指標大公開 50:21 雪力親測有效，一招讓孩子 #戒掉遊戲癮 親子天下6/7【打造過曝世代的心理韌性】（線上講座） 全世界都在談論短影音現象，網路與青少年心理如何交織成壓力？ 活動詳情↘https://cplink.co/8IUQIUdt#6/7 【陳品皓的青少年黃金溝通術】（線上課程） 3C管教，你需要與青少年正向溝通！ 十五堂影音課程，帶你化解衝突，延長對話，快速實握實戰技巧。 課程詳情↘https://cplink.co/ZlROBjfd --- 👉雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》 通路一覽 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉電子書怎麼買？ 3/30 (六) 各大電子書平台上架；其中3/30-4/21 在READMOO有限時優惠88折哦！ — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚   / sherrysnotes.fb   IG追起來   / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

➤本集好電影《BIG》 關注粉專和IG，場次/串流平台資訊不漏接 IG：https://www.instagram.com/big816movie?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== FB：https://www.facebook.com/big816/?locale=zh_TW ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:54 為什麼又是#INFP？？？ 03:32 貫穿所有電影作品的核心價值？ 05:50 沒有學心理學的心理學家 08:15 雪力對「感人電影」的擔心 11:28 拍片中是否會觸動情感而掉淚？ 13:19 拍片時如何隔絕情感？ 14:37 從角色看人面對壓力的不同反應 15:20 是否也會讓角色「順性發展」？ 15:45 #TJ 類型看感人電影時... 16:20 創作過程與結局設定 17:31 電影《BIG》的生死觀：慶祝你活過的精彩 17:46 如何面對對逝者的懷念？ 19:12 如何詮釋生命中所有的發生？ 20:12 電影平反對 #醫護人員 的誤解 22:45 老醫師觀影後也共感流淚 23:21 醫護人員的真實心聲 25:03 樂觀與希望的不同？ 27:25 #癌友 視角：面對病友的離去... 29:11 人生只有一次，你想怎麼個活法？ --- 👉雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》 通路一覽 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉電子書怎麼買？ 3/30 (六) 各大電子書平台上架；其中3/30-4/21 在READMOO有限時優惠88折哦！ — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb IG追起來 https://www.instagram.com/sherrys_notes/ Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU — #MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧 Powered by Firstory Hosting

👉雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》 通路一覽 https://linktr.ee/sherrysnotes ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:42 劇情概述 01:28 #ENTJ 的我，為什麼我有感而發？ 01:53 奔向目標的路上丟掉了什麼？ 04:52 "擅於切割情緒"這件事 05:52 #低潮 是人生的禮物 06:32 洪海仁對葬禮的期待 08:36 對劇中角色的感受 可以帶來的覺察訊號 — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb IG追起來 https://www.instagram.com/sherrys_notes/ Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU — #MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧 Powered by Firstory Hosting

➤本集好書：《#只有你能允許自己快樂》by 米鹿DeerDeer 👉https://bit.ly/3U7Gd2M ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 01:25 愛情是要先讓自己快樂 03:42 這本書的起心動念與核心 05:53 雪力老公的理想型竟然是... 06:20 理想型不實際，為什麼還需要知道自己的理想型？ 08:10 米鹿有被理想型完全相反的人吸引過嗎？ 09:40 皇家愛情守則、過橋標準、開門標準 12:01 米鹿對IU的過橋反指標是... 14:04 雪力愛情長跑的秘密是... 14:44 你的 #擇偶標準 可以被其他條件扭轉嗎？ 16:54 舊時代懵懂的功能性婚姻 VS. 現代以感受至上的愛情 20:36 愛情 VS. 自我實現？#馬斯洛需求層次理論 22:35 INFP米鹿的過橋標準，背後所追求的是... 25:45 如果彼此的過橋標準在日後都變了... 30:18 你的另一伴允許你無理取鬧嗎？ 32:51 不允許伴侶做的事，原來是自己壓抑的行為 34:29 百年修得共枕眠，也要記得給對方犯錯的空間 39:34 "熟悉感"吸引力的危險之處... --- 👉雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》 通路一覽 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉電子書怎麼買？ 3/30 (六) 各大電子書平台上架；其中3/30-4/21 在READMOO有限時優惠88折哦！ — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb IG追起來 https://www.instagram.com/sherrys_notes/ Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU — #MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧 Powered by Firstory Hosting

➤本集好書：《儘管掉下來吧 我會接住你》 👉https://bit.ly/4aCNxdF ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 01:24 創作動機、書名的來由 04:28 接住你的「你」指的是自己嗎？ 06:08 雪力怎麼看源元的MBTI類型--INFP 09:06 我能夠承擔多少要接住別人的壓力？ 10:23 所謂的付出，服務的是我自己 13:17 「出手」的界線 15:39 不同MBTI類型，生命的發展像龜兔賽跑 18:02 面對情勒 只問自己願不願走入陷阱 19:40 長大 要學會跟自己靠攏 20:48 誠實面對自己，包括了看見自己的獐頭鼠目 23:10 雪力分享近期焦慮 對自己誠實 25:12 對自己堅定，做一個「無可撼動」的人 27:31 什麼是「解壓縮快樂」的能力？ 29:51 成長到現在的你 還願意向世界交出自己嗎？ 31:23 挑戰恐懼後的痛快感受 --- 👉雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》 通路一覽 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉電子書怎麼買？ 3/30 (六) 各大電子書平台上架；其中3/30-4/21 在READMOO有限時優惠88折哦！ — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚    / sherrysnotes.fb   IG追起來    / sherrys_notes   Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU Powered by Firstory Hosting

➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:44 疾疾 護法現身：那些讓你有勇氣的事 02:30 儲思盆 & 後設認知（metacognition） 雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》 通路一覽👉https://linktr.ee/sherrysnotes — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb IG追起來 https://www.instagram.com/sherrys_notes/ Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ 合作邀約 [email protected] 更多學經歷介紹：https://bit.ly/3OWdZGU — #MBTI #健康 #心靈健康 #自我成長 #自我覺察 #身心靈 #心理健康 #書籍 #閱讀 #心理學 #應用心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia #夏瑄澧 Powered by Firstory Hosting

➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:21 不同特色的 #尾音 練習 03:54 K-POP式的尾音練習 08:11 唱作如何與內心 #情感連結？創作的力量 16:14 感受自己的每個情緒 21:27 心理會影響聲音？ 23:56 保持喜悅才會 #心想事成 28:40 一起跟Ariel學唱歌！ 【唱出你的特色！蔡佩軒 @ariel_tsai  的歌唱訓練課】 👉手刀衝募資優惠：https://go.hahow.in/al/sherry 👉別忘複製雪力專屬折扣碼：sherry10off 👉募資優於 47 折，還可抽 #AirPodsPro (價值 $7,490) 🧑‍🎤超實用課程亮點，真心推薦想學唱歌的人！ ✅ #挖掘聲音特質 ▍零基礎也能唱出好聽聲音，系統性幫助你找到自己的音域優勢＆聲線特色！ ✅ #增進歌唱技巧 ▍發聲共鳴、音域拓展、真假音轉換、尾音、顫音...等十多種歌唱技巧，讓你的歌聲更加豐富有層次！ ✅ #自創曲教學 ▍善用 AI 工具&數位編曲，讓你不用懂樂理、不用會樂器，也能輕鬆創作一首歌！ ✅ #現學現用 ▍關鍵概念結合大量示範，上完就能實際應用，讓你在 KTV 一開口就被稱讚！ ✅ #貼心教學設計 ▍歌唱健檢表、作業回饋、互動社團、多媒體教材，讓你有效練習、進步有感！ Powered by Firstory Hosting

在周蕙出道的第25年，如果你的生命中也有一首周蕙的歌，期待與你相約在這個夜晚與她同行。 ➤周蕙 Where Chou《25》台北演唱會💐 演出時間｜2024.05.04 (六) 19:30 演出地點｜台北流行音樂中心 請洽 寬宏售票系統、萊爾富、OK便利超商 🔗https://kham.tw/t04kuaqu #華研國際 #周蕙 #周蕙25 ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 為什麼英文名叫"Where"？ 03:09 周蕙的出道之路_叛逆的靈魂 06:15 骨子裡其實是個ROCKER？ 09:59 TJ易內化外在的價值觀 11:32 25歲陷入人生低潮，T傾向的療癒之路 14:12 回頭唱經典曲目，心情是否不同？ 17:19 低潮對演唱的影響 18:59 對貴人與小人的定義 21:14 轉換著眼點，是走出泥濘的契機 24:12 聽她的歌，品的是人生，陪伴你我25年的好聲音 — ➤雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》 👉購買通路 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉限量親簽版，3/21(四) 00:00開始預購 👉3/30(六) 全台書店正式上架！ Powered by Firstory Hosting

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