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緩解焦慮與拖延:三個行動建議

緩解焦慮與拖延:三個行動建議

Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 · 雪力 ‧ 夏瑄澧

September 21, 20248m 54s

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Show Notes

👉本片時間軸傳送門:
00:00 正片開始
00:31 焦慮與拖延的來源
01:59 我最近也陷入了焦慮
03:12 解除焦慮感的三個行動
05:10 允許自己走"寶寶的步伐"
06:23 可以掌控的 不能掌控的
07:59 避免窮緊張

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