" Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA

🎙️#5 - À quoi sert la connaissance de soi ? #femmes #developpementpersonnel À quoi sert la connaissance de soi ? À travers des exemples, je vous propose de comprendre à quoi peut servir la connaissance de soi pour vous aider aussi bien sur votre chemin de sérénité, que sur votre confiance en vous, votre estime de nous et votre libération du poids du regard des autres - J'évoque aussi des clefs pour construire cette connaissance de soi dans les démarches éducatives, et sa place dans les jeux et aptitudes de conduites relationnelles. Bonne écoute.******** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ****** 🚀 MINI-FORMATION DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destina... Cette formation vous permettra : - d'améliorer la communication dans votre couple avec une masterclass exclusive qui vous offre 20 clefs. - mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions avec un pack de 8 relaxations guidées et offertes - de mieux vous connaître et accompagner vos émotions avec un livret de 30 exercices proposés. - BONUS : la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi. 🚀 Pour participer aux cours de relaxations offerts deux fois par mois ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou... ******** LES OFFRES D'ACCOMPAGNEMENTS de Pascale Ségura ******* Vous trouverez l'intégralité de mes offres d'accompagnement sur mon site. 🚀 Formations en ligne : Les clefs de la sérénité sur 21 jours Apprendre à s'aimer, à s'écouter https://segura-pascale.systeme.io/cle... 🚀 En ligne - Le Refuge - un espace participatif pour évoluer ensemble (ateliers, défis, formations, médiations, coaching express, célébrations, etc..) : https://segura-pascale.systeme.io/ler... 🚀 En ligne ou présenciel - Parcours individuel de transformation et de transformation CAP SÉRÉNITÉ - Être serein(e) avec ses émotions et ses relations, communiquer avec bienveillance, oser être soi, vivre au présent : https://segura-pascale.systeme.io/par... *** MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segu... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️#3 - Relaxation guidée : Apaiser nos peurs en 6 étapes ? #femmes #peurs #émotions #relaxation #méditation Les peurs sont des émotions universelles, mieux comprendre ses messages et voir comment nous pouvons les accompagner en 6 étapes et la proposition qui comporte une introduction pour introduire le sujet et la relaxation guidée. Bonne écoute.*** CHAPITRES : *** 00:00 - 07:03 - Introduction 07:03 - Relaxation******** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ****** 🚀 MINI-FORMATION DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destina... Cette formation vous permettra : - d'améliorer la communication dans votre couple avec une masterclass exclusive qui vous offre 20 clefs. - mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions avec un pack de 8 relaxations guidées et offertes - de mieux vous connaître et accompagner vos émotions avec un livret de 30 exercices proposés. - BONUS : la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi. 🚀 Pour participer aux cours de relaxations offerts deux fois par mois ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou... ******** LES OFFRES D'ACCOMPAGNEMENTS de Pascale Ségura ******* Vous trouverez l'intégralité de mes offres d'accompagnement sur mon site. 🚀 Formations en ligne : Les clefs de la sérénité sur 21 jours Apprendre à s'aimer, à s'écouter https://segura-pascale.systeme.io/cle... 🚀 En ligne - Le Refuge - un espace participatif pour évoluer ensemble (ateliers, défis, formations, médiations, coaching express, célébrations, etc..) : https://segura-pascale.systeme.io/ler... 🚀 En ligne ou présenciel - Parcours individuel de transformation et de transformation CAP SÉRÉNITÉ - Être serein(e) avec ses émotions et ses relations, communiquer avec bienveillance, oser être soi, vivre au présent : https://segura-pascale.systeme.io/par... *** MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segu... PIXABAY MUSIC Angelic Meditation Mind Relaxation Light_Music Mindfulness Relaxation & Meditation Music John_Kensy_MusicHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️#2 - RELATIONS : La peur de blesser ? #femmes #relations #émotions Parfois dans les jeux relationnels nous ne respectons pas toujours, nous ne suivons pas toujours nos élans, par peur de blesser l'autre, d'être jugée, de déplaire, de générer du conflits, de ne plus être aimée. Dans cet épisode, je vous propose de poser un regard différent sur cette peur de blesser l'autre. Bonne écoute. ******** MES RESSOURCES OFFERTES ****** 🚀 MINI-FORMATION DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destina... Cette formation vous permettra : - d'améliorer la communication dans votre couple avec une masterclass exclusive qui vous offre 20 clefs.- mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions avec un pack de 8 relaxations guidées et offertes - de mieux vous connaître et accompagner vos émotions avec un livret de 30 exercices proposés.- BONUS : la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi. 🚀 Pour participer aux cours de relaxations offerts deux fois par mois ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou... ******** MES OFFRES D'ACCOMPAGNEMENTS ******* Vous trouverez l'intégralité de mes offres d'accompagnement sur mon site. 🚀 Formations en ligne : Les clefs de la sérénité sur 21 jours Apprendre à s'aimer, à s'écouter https://segura-pascale.systeme.io/cle... 🚀 En ligne - Le Refuge - un espace participatif pour évoluer ensemble (ateliers, défis, formations, médiations, coaching express, célébrations, etc..) : https://segura-pascale.systeme.io/ler... 🚀 En ligne ou présenciel - Parcours individuel de transformation et de transformation CAP SÉRÉNITÉ - Être serein(e) avec ses émotions et ses relations, communiquer avec bienveillance, oser être soi, vivre au présent : https://segura-pascale.systeme.io/par... *** MON SITE : ***https://www.theraneo.com/pascale-segu... *** Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael Krux Source: https://www.kruxaudio.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🚀 MASTERCLASS OFFERTE : 20 clefs pour mieux communiquer dans son couple (durée 1 heure)-> https://segura-pascale.systeme.io/clefscommunicationcoupleNous sommes régulièrement en relations, parfois nous n'avons pas le choix cadre pro, urgence, etc, mais les fois où nous avons le choix, depuis quel espace intérieur de disponibilité rentrons-nous en lien ? Est-ce que nous respectons toujours nos élans ou parfois nous forçons-nous ? Qu'offrons-nous à nos relations lorsque nous les forçons ? C'est le thème de l'épisode numéro 1 de cette série spéciale. Bonne écoute. ******** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ****** 🚀 MINI-FORMATION DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destina... Cette formation vous permettra : - d'améliorer la communication dans votre couple avec une masterclass exclusive qui vous offre 20 clefs. - mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions avec un pack de 8 relaxations guidées et offertes - de mieux vous connaître et accompagner vos émotions avec un livret de 30 exercices proposés. - BONUS : la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi. 🚀 Pour participer aux COURS DE RELAXATION OFFERTS deux fois par mois ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou...****ME SUIVRE****-> YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpk Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️#0 - Sérénité au féminin - Série spéciale de podcast - Calendrier de l'avent #femmes #émotions Du 1 au 25 décembre 2024, retrouvez moi tous les jours pour cette série spéciale de podcasts calendrier de l'avent 2024, dans laquelle je vais vous partager des réflexions, astuces, mais aussi des relaxations et méditations guidées. Je vous explique tout cela dans l'épisode lancement. ******** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ******🚀 MASTERCLASS OFFERTE : 20 clefs pour mieux communiquer dans son couple (durée 1 heure)-> https://segura-pascale.systeme.io/clefscommunicationcouple🚀 MINI-FORMATION DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destina... Cette formation vous permettra : - d'améliorer la communication dans votre couple avec une masterclass exclusive qui vous offre 20 clefs. - mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions avec un pack de 8 relaxations guidées et offertes - de mieux vous connaître et accompagner vos émotions avec un livret de 30 exercices proposés. - BONUS : la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi. 🚀 Pour participer aux cours de relaxations offerts deux fois par mois ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou...******** LES OFFRES D'ACCOMPAGNEMENTS de Pascale Ségura ******* Vous trouverez l'intégralité de mes offres d'accompagnement sur mon site. 🚀 Formations en ligne : Les clefs de la sérénité sur 21 jours Apprendre à s'aimer, à s'écouter https://segura-pascale.systeme.io/cle... 🚀 En ligne - Le Refuge - un espace participatif pour évoluer ensemble (ateliers, défis, formations, médiations, coaching express, célébrations, etc..) : https://segura-pascale.systeme.io/ler... 🚀 En ligne ou présenciel - Parcours individuel de transformation et de transformation CAP SÉRÉNITÉ - Être serein(e) avec ses émotions et ses relations, communiquer avec bienveillance, oser être soi, vivre au présent : https://segura-pascale.systeme.io/par... *** MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segu...****ME SUIVRE****-> YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpk Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️#10 Comment faire sortir un petit garçon de sa bulle pour se faire entendre #éducation Les petits garçons semblent souvent dans leurs bulles, pris dans leurs jeux. Il n'est pas toujours simple de se faire entendre. Pourquoi cela ? Existe-t-il une différence entre les filles et les garçons, comment capter leur attention et leur donner des consignes plus facilement. C'est l'objet de ce dixième épisode de podcast. *** CHAPITRES *** 00:00 - Introduction 04:40 - Différences entres les filles et les garçons 11:32 - Pourquoi les enfants et surtout les petits garçons semblent être dans leur bulle 24:14 - Clef 1 29:20 - Clef 2 35:11 - Clef 3 39:14 - Clef 4 42 :22 - Conclusion🚀 MASTERCLASS OFFERTE : 20 clefs pour mieux communiquer dans son couple (durée 1 heure)-> https://segura-pascale.systeme.io/clefscommunicationcouple**** AUTRES RESSOURCES OFFERTES ****🚀 Si vous aimez mes MÉDITATIONS et voulez me retrouver plus souvent qu'une fois tous les trois mois (rythme de diffusion des méditations sur ma chaîne), vous pouvez si vous le désirez vous inscrire en cliquant sur le lien ci-après pour participer gratuitement à mes deux séances live mensuelles ( en savoir plus et inscriptions obligatoires en suivant le lien) : -> https://segura-pascale.systeme.io/cou...🚀 Sinon, vous pouvez aussi télécharger ma MINI-FORMATION OFFERTE DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ en cliquant sur le lien ci-après : - https://www.pascale-segura.fr/destinationsereniteaufeminin Elle te permettra d'améliorer la communication dans ton couple, mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions, de mieux connaître et accompagner tes émotions et te donnera en sus la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi. - 20 clefs pour améliorer la communication dans le couple : une masterclass exclusive d'une heure pour améliorer votre communication au sein du couple, mais pas que ! - 7 relaxations guidées pour gérer votre stress et votre anxiété, harmoniser le corps et l'esprit, habiter davantage le présent. - Un livret de 30 exercices pour mieux comprendre et accompagner vos émotions. - BONUS : L'opportunité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi.**** MON SITE **** -> https://www.theraneo.com/pascale-segura-accueil.html****ME SUIVRE****-> YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpk *** Crédit musique ***Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael Krux Source: https://www.kruxaudio.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#éducation #enfants #obtenir le silence Comment obtenir le silence d'enfants SANS CRIER. Avez-vous déjà remarqué combien capter l'attention et/ou obtenir la coopération d'un groupe d'enfants requiert parfois de beaucoup d'énergie pour peu d'efficacité. Dans ce podcast, après ma petite vidéo Youtube sur la technique de la main levée, je prends le temps d'approfondir le sujet et de vous donner plusieurs méthodes plus efficaces. *Rappels : 1) Si vous êtes intéressé-e-s plus particulièrement par un passage de cet épisode, pensez que vous pouvez utiliser les chapitres pour aller directement vers les sections qui vous intéressent. *********CHAPITRES******** 00:00 - Introduction. 02:35 - Pourquoi crier est souvent contre-productif. 19:25 - Les effets des cris sur les enfants. 23:54 - Méthodes plus efficaces. 42:15 - Pourquoi ces méthodes sont plus efficaces 56:38 - Conclusion, pour aller plus loin**** RESSOURCES OFFERTES ****🚀 Téléchargez ma MINI-FORMATION OFFERTE DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ en cliquant sur le lien ci-après : - https://www.pascale-segura.fr/destinationsereniteaufemininElle vous permettra d'améliorer la communication dans ton couple, mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions, de mieux connaître et accompagner vos émotions et vous donnera en sus la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi. Elle comprend :- une masterclass exclusive d'une heure pour améliorer la communication au sein de votre couple avec 20 clefs pour cela.- 8 relaxations guidées pour gérer votre stress et votre anxiété, harmoniser le corps et l'esprit, habiter davantage le présent. - Un livret de 30 exercices pour mieux comprendre et accompagner vos émotions. - BONUS : L'opportunité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi.🚀 MASTERCLASS OFFERTE : 20 clefs pour mieux communiquer dans son couple (durée 1 heure)-> https://segura-pascale.systeme.io/clefscommunicationcouple🚀 Si vous aimez mes MÉDITATIONS et voulez me retrouver plus souvent qu'une fois tous les trois mois (rythme de diffusion des méditations sur ma chaîne), vous pouvez si vous le désirez vous inscrire en cliquant sur le lien ci-après pour participer gratuitement à mes deux séances live mensuelles ( en savoir plus et inscriptions obligatoires en suivant le lien) : -> https://segura-pascale.systeme.io/cou...**** MON SITE **** -> https://www.theraneo.com/pascale-segura-accueil.html****ME SUIVRE****-> YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpk Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🎙️#7 Huit clefs pour sortir du regret - Partie 2 #regrets #accompagner les regrets Dans ce nouvel épisode nous explorons huit clefs pour sortir du regret et voir comment nous pouvons en faire un levier d'action. CHAPITRES: 00:00 - Introduction 02:15 - Accompagner les regrets, gestion des émotions 02:35 - Clé 1 : Accepter l'émotion, acceptation personnelle 04:14 - Clé 2 : Apprendre de l'expérience, leçons de vie 05:16 - Clé 3 : Se focaliser sur ce qui peut être changé, changement positif 06:09 - Clé 4 : Pratiquer la bienveillance envers soi-même, auto-compassion 07:58 - Clé 5 : S'ancrer dans le présent, pleine conscience 10:29 - Clé 6 : éveiller votre observateur intérieur, introspection 12:08 - Clé 7 : muscler votre capacité à poser votre attention au bon endroit, concentration Clé 8 : Choisis tes pensées. 18:00 - Le regret, un moteur de changement, transformation personnelle 20:05 - Offre spéciale pour aller plus loin, opportunité 20:35 - Comment obtenir le pack, informations pratiquesMINI-FORMATION OFFERTE DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destinationsereniteaufeminin Elle vous permettra d'améliorer la communication dans votre couple, mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions, de mieux connaître et accompagner vos émotions et vous donnera en sus la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi.20 clefs pour améliorer la communication dans le couple : une masterclass exclusive d'une heure pour améliorer votre communication au sein du couple, mais pas que ! 7 relaxations guidées pour gérer votre stress et votre anxiété, harmoniser le corps et l'esprit, habiter davantage le présent.Un livret de 30 exercices pour mieux comprendre et accompagner vos émotions.BONUS : L'opportunité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi.EN SAVOIR PLUS SUR MES SERVICES :→ En savoir plus sur LE REFUGE : https://segura-pascale.systeme.io/lerefuge→ Mes formations en ligne LES CLEFS DE LA SÉRÉNITÉ : https://segura-pascale.systeme.io/clesereniteamourdesoi→ Mes autres prestations et MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segura-accueil.htmlME SUIVRE :YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpk Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux)Auteur: Rafael KruxSource: https://www.kruxaudio.com/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chers auditeurs, un petit message informatif.À compter du mois d'octobre 2024, le rythme de diffusion du podcast change, un vendredi sur 2.Je vous informe aussi de deux nouvelles parutions à venir sur ma chaîne YOUTUBE.MINI-FORMATION OFFERTE DESTINATION SÉRÉNITÉ AU FÉMININ à télécharger en cliquant sur le lien ci-après : https://www.pascale-segura.fr/destinationsereniteaufeminin Elle te permettra d'améliorer la communication dans ton couple, mais aussi d'apprendre à mieux gérer stress et tensions, de mieux connaître et accompagner tes émotions et te donnera en sus la possibilité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi.20 clefs pour améliorer la communication dans le couple : une masterclass exclusive d'une heure pour améliorer votre communication au sein du couple, mais pas que ! 7 relaxations guidées pour gérer votre stress et votre anxiété, harmoniser le corps et l'esprit, habiter davantage le présent.Un livret de 30 exercices pour mieux comprendre et accompagner vos émotions.BONUS : L'opportunité de bénéficier d'une séance découverte de deux heures avec moi.-EN SAVOIR PLUS SUR MES SERVICES :→ En savoir plus sur LE REFUGE : https://segura-pascale.systeme.io/lerefuge→ Mes formations en ligne LES CLEFS DE LA SÉRÉNITÉ : https://segura-pascale.systeme.io/clesereniteamourdesoi→ Mes autres prestations et MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segura-accueil.htmlME SUIVRE :YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpk Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️#6 Regret : cette émotion peut changer ta vie - Partie 1 #regrets #accompagner les regrets Cette semaine nous abordons l'émotion REGRET ! Est-ce qu'il vous arrive d'avoir des regrets ? Qu'est ce que le regret ? À quoi sert-il ? C'est le sujet de ce nouvel épisode. Lors de l'épisode suivant nous verrons : - 8 clefs pour accompagner les regrets. - Comment se servir du regret comme levier d'action au changement. Ensemble, cultivons la sérénité et la confiance en soi. À bientôt ! *** CHAPITRES *** CHAPITRES: 00:00 - Introduction 02:02 - Qu'est-ce que le regret 09:58 - Pourquoi notre cerveau ressent le regret 13:06 - Le regret comme outil d'apprentissage 16:37 - Le regret : bénéfices à petite dose 18:17 - Importance de ne pas ignorer le passé 18:55 - Conclusion et au revoir ***TITRES**** Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael Krux Source: https://www.kruxaudio.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: The Journey Before Dawn Auteur: Natura Silentia Source: https://soundcloud.com/naturasilentia Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: Days Past Auteur: In Closing Source: https://www.facebook.com/inclosing/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com ********** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ******** 🚀 Télécharger mon pack de relaxations offertes et ses deux bonus surprise : https://segura-pascale.systeme.io/rel... 🚀 Réserver votre session découverte offerte : https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes?month=2024-09 🚀 Pour participer aux séances de relaxations offertes deux fois par mois à compter du 19 août 2024 ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou...MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segura-accueil.htmlME SUIVRE :YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpk Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous privilégiez la communication en direct dans vos relations personnelles et/ou professionnelles ? Pourquoi est-ce important ? Dans cet épisode - partie 2 nous abordons : - Quelques bases de la communication directe : comment cela marche ? - Quels sont les atouts et avantages de la communication directe ? - Avant de nous diriger vers la conclusion - et les possibilités pour aller plus loin ensemble. Ensemble, cultivons la sérénité et la confiance en soi. À bientôt !CHAPITRES : 00:00 - Intro 03:01 - Méthodologie communication directe 06:37 - Changer comportement 10:52 - Communication directe 12:38 - Bases de la communication directe 18:15 - Parler en son nom 23:17 - Feedback constructif 25:49 - Approche assertive 29:15 - Ne pas faire de suppositions 34:34 - 6 piliers communication directe 36:20 - Amélioration continue 38:22 - Avantages communication directe 46:27 - Clarté et gentillesse relations 49:05 - Jeux de résonance expériences 51:14 - Résonance des idées 53:38 - Appréciation de la conférence 54:42 - Aller plus loin********** LES RESSOURCES OFFERTES de Pascale Ségura ******** 🚀 Télécharger mon pack de relaxations offertes et ses deux bonus surprise : https://segura-pascale.systeme.io/rel... 🚀 Réserver votre session découverte offerte : https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes?month=2024-09 🚀 Pour participer aux séances de relaxations offertes deux fois par mois à compter du 19 août 2024 ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou... *** MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segu... *** Titres : The Journey Before Dawn Auteur: Natura Silentia Source: / naturasilentia Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: Now Auteur: Vexento Source: / vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael Krux Source: https://www.kruxaudio.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️#4 Pourquoi communiquer en direct est crucial - Partie 1 Est-ce que vous privilégiez la communication en direct dans vos relations personnelles et/ou professionnelles ? Pourquoi est-ce important ? Dans cet épisode et première partie nous allons voir ensemble : - quelques chiffres parlants qui témoignent des dégâts de la non application de la communication directe autant dans le monde professionnel que dans les relations inter-personnelles, - nous explorerons aussi quelques exemples de maladresses de relations interpersonnelles - ainsi que les origines et le bien fondé de la communication directe. - avant d'aller vers la conclusion. Dans le prochain épisode - partie 2 nous aborderons : - Quelques bases de la communication directe : comment cela marche ? - Quels sont les atouts et avantages de la communication directe ? - Avant de nous diriger vers la conclusion - et les possibilités pour aller plus loin ensemble. Ensemble, cultivons la sérénité et la confiance en soi. À bientôt ! ********** MES RESSOURCES OFFERTES ******** 🚀 Télécharger mon pack de relaxations offertes et ses deux bonus surprise : https://segura-pascale.systeme.io/rel... 🚀 Réserver votre session découverte offerte : https://calendly.com/segura-pascale/mes-deux-heures-de-coaching-offertes?month=2024-09 🚀 Pour participer aux séances de relaxations offertes deux fois par mois à compter du 19 août 2024 ( inscriptions obligatoires en suivant le lien) : https://segura-pascale.systeme.io/cou... *****TITRES****Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael Krux Source: https://www.kruxaudio.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: Shine Auteur: Onycs Source: / onycsmusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: The Journey Before Dawn Auteur: Natura Silentia Source: / naturasilentia Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: Now Auteur: Vexento Source: / vexento Licence: https://creativecommons.org/licenses/... Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je te propose une méditation guidée spéciale "mamans" pour t'aider à lâcher-prise et à renforcer ton estime de toi. En tant que femme, mère, ou aidante, il est essentiel de savoir lâcher-prise et de reconnaître votre valeur en habitant le présent. Dans cet épisode, je vous invite à un voyage intérieur, où vous apprendrez à relâcher la pression et à apprécier tout ce que vous accomplissez déjà. Je vous guide avec bienveillance vers une sérénité retrouvée, en explorant votre respiration, vos pensées et émotions, des affirmations positives, en développant votre gratitude et votre lâcher-prise. Ressentez la chaleur et la douceur de votre lumière intérieure, et laissez-la rayonner dans votre vie quotidienne avec confiance et conscience. ***CHAPITRES : 00:00 - Annonce Refuge Sérénité Féminin 02:44 - Méditation guidée pression valorisation 16:31 - Téléchargement pack relaxations guidées 17:13 - Inscription séances méditation mensuelles ****-> S'inscrire aux séances de relaxations live :https://segura-pascale.systeme.io/coursrelaxationsofferts->Télécharger mon pack de 7 relaxations offertes : https://segura-pascale.systeme.io/relaxationsoffertes-> En savoir plus sur le Refugehttps://segura-pascale.systeme.io/lerefuge→ Mes autres prestations et MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segura-accueil.htmlME SUIVRE :YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpk ***Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael Krux Source: https://www.kruxaudio.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: Shine Auteur: Onycs Source: https://soundcloud.com/onycsmusic Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: The Journey Before Dawn Auteur: Natura Silentia Source: https://soundcloud.com/naturasilentia Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: Now Auteur: Vexento Source: https://soundcloud.com/vexento/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: All The Regrets Auteur: Loik Brédolèse Source: https://soundcloud.com/blurturtle Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment être une maman imparfaite mais sereine ? Pas si simple mais possible ;) ! Dans ce nouvel épisode et cette deuxième partie nous continuons d'explorer ensemble comment échapper à la perfection maternelle en sortant des croyances que si vous êtes parfaite, vos enfants le seront, que prendre du temps pour vous est égoïste, quelle autre alternative avons-nous ? Nous irons ensemble vers une possible nouvelle vision de votre place et rôle de maman. #perfection #perfectionnisme #maman #éducation #parentalité Pour soutenir votre exploration intérieure téléchargez mon support pédagogique gratuit, en cliquant sur le lien ci-après. Cela vous permettra d'approfondir votre réflexion avec des exercices guidés et introspectifs. - https://segura-pascale.systeme.io/sup... Ensemble, cultivons la sérénité et la confiance en soi. À bientôt ! #RessourcesPédagogiques #RéflexionPersonnelle #CheminDeCroissance #AuthenticitéFéminine #SérénitéFéminine CHAPITRES : 00:00 - Introduction du thème 01:39 - Présentation du podcast 02:55 - Si je suis parfaite mes enfants le seront 08:16 - Temps pour soi : nécessité ou égoïsme 15:16 - Alternatives à la perfection maternelle 17:58 - Nouvelle vision de la maternité 18:50 - Vision transformée ensemble 23:18 - Retour sur l'épisode 24:21 - Prochain épisode **** Titre: Days Past Auteur: In Closing Source: https://www.facebook.com/inclosing/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com Titre: Aria Of The Sun (feat Andrea Krux) Auteur: Rafael Krux Source: https://www.kruxaudio.com/ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement: https://www.auboutdufil.com ******* Si tu aimes ce genre de partages sache qu’il existe LE REFUGE mon cercle privé participatif.C’est un espace « cocon », en ligne pour évoluer ensemble, se soutenir. Tu peux prendre du contenu et/ou aussi contribuer, co-créer avec nous toutes. Tu pourras te poser, te déposer, poser des questions, ou juste être écoutée, t’enrichir afin de construire cette sérénité à laquelle tu aspires.LE REFUGE te permettra d’entendre des audios réguliers tels que celui-ci en profitant égalementd’ateliers thématiques mensuels, de sessions questions/réponses live et de bien d’autres belles surprises inclus dans l’abonnement.Pascale SÉGURA - Coach en régulation émotionnelle et en communication relationnelle | Éveil des consciencesEN SAVOIR PLUS SUR MES SERVICES :→ En savoir plus sur LE REFUGE : https://segura-pascale.systeme.io/lerefuge→ Mes formations en ligne LES CLEFS DE LA SÉRÉNITÉ : https://segura-pascale.systeme.io/clesereniteamourdesoi→ Mes autres prestations et MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segura-accueil.htmlME SUIVRE :YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️#1 Échapper à la perfection maternelle: l'essentiel - Partie 1. Dans ce nouvel épisode de Sérénité au féminin, ensemble, nous explorons en 2 épisodes le thème de " Comment se libérer de l'injonction à la perfection maternelle", en acceptant nos imperfections et en embrassant notre humanité nous explorons différentes pistes et réflexions pour lâcher la pression. Ce podcast est un espace bienveillant où chaque femme peut apprendre à tissu une relation plus empathique, douce et consciente avec elle même, mais également où elle peut construire, pas à pas, une sérénité durable et la rayonner en étant elle-même, ancrée dans le présent. Pour soutenir votre exploration intérieure téléchargez mon support pédagogique gratuit, en cliquant sur le lien ci-après. Cela vous permettra d'approfondir votre réflexion avec des exercices guidés et introspectifs. - https://segura-pascale.systeme.io/sup... Ensemble, cultivons la sérénité et la confiance en soi. À bientôt ! #RessourcesPédagogiques #RéflexionPersonnelle #CheminDeCroissance #AuthenticitéFéminine #SérénitéFéminine CHAPITRES : 00:00 - Introduction 01:17 - Pression sociétale et médiatique 05:28 - Culpabilité et comparaison 08:12 - Sentiment d'incomplétude 10:58 - Influence de l'enfance 13:06 - Impact de l'enfance sur la parentalité 17:09 - Être parfaite pour des enfants parfaits 17:33 - Mot de la fin ******* Si tu aimes ce genre de partages sache qu’il existe LE REFUGE mon cercle privé participatif.C’est un espace « cocon », en ligne pour évoluer ensemble, se soutenir. Tu peux prendre du contenu et/ou aussi contribuer, co-créer avec nous toutes. Tu pourras te poser, te déposer, poser des questions, ou juste être écoutée, t’enrichir afin de construire cette sérénité à laquelle tu aspires.LE REFUGE te permettra d’entendre des audios réguliers tels que celui-ci en profitant égalementd’ateliers thématiques mensuels, de sessions questions/réponses live et de bien d’autres belles surprises inclus dans l’abonnement.Pascale SÉGURA - Coach en régulation émotionnelle et en communication relationnelle | Éveil des consciencesEN SAVOIR PLUS SUR MES SERVICES :→ En savoir plus sur LE REFUGE : https://segura-pascale.systeme.io/lerefuge→ Mes formations en ligne LES CLEFS DE LA SÉRÉNITÉ : https://segura-pascale.systeme.io/clesereniteamourdesoi→ Mes autres prestations et MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segura-accueil.htmlME SUIVRE :YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌸 "Sérénité au féminin : Explorez, Ressentez, Rayonnez". Début d'un voyage intérieur avec Pascale Bienvenue dans mon podcast. *Le podcast qui accompagne les femmes, avec et sans, responsabilité émotionnelle à être sereine avec leurs émotions et à épanouir leurs conduites et aptitudes relationnelles en étant elles même, ancrées dans le présent."L'Épisode 0 est le début d'un voyage Intérieur, destination "Sérénité au Féminin". Je suis Pascale Ségura, et je suis ravie de vous accueillir dans cet espace dédié à l'exploration de la sérénité, de l'amour de soi, et de la communication positive. Chaque femme mérite de ressentir la sérénité, la confiance et l'authenticité, davantage ancrée dans le présent. Ensemble, nous aborderons des sujets variés tels que le développement personnel, la gestion du stress, et la communication bienveillante. Ce podcast est votre allié pour vivre libre du regard des autres et pour vous ancrer dans une vie plus douce, consciente et présente. N'hésitez pas à aimer, partager, et vous abonner pour ne manquer aucun épisode activez la cloche pour soutenir notre communauté engagée et rester informée. Ensemble, cheminons vers une sérénité durable! #ExplorationDeSoi #Communication #TechniquesDeCommunication #Femme #VoyageIntérieur CHAPITRES : 00:00 - Introduction du podcast 01:18 - Objectifs du podcast 04:44 - Présentation personnelle 06:17 - Annonce du prochain épisode Dans cet épisode 0 épisode de lancement, je te présente donc le podcast, son intention, son contenu, son organisation sans oublier un mot de présentation de ton hôte ici ! Bonne écoute. ***Titre: Days PastAuteur: In ClosingSource: https://www.facebook.com/inclosing/Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frTéléchargement: https://www.auboutdufil.com*******Si tu aimes ce genre de partages sache qu’il existe LE REFUGE mon cercle privé participatif.C’est un espace « cocon », en ligne pour évoluer ensemble, se soutenir. Tu peux prendre du contenu et/ou aussi contribuer, co-créer avec nous toutes. Tu pourras te poser, te déposer, poser des questions, ou juste être écoutée, t’enrichir afin de construire cette sérénité à laquelle tu aspires.LE REFUGE te permettra d’entendre des audios réguliers tels que celui-ci en profitant égalementd’ateliers thématiques mensuels, de sessions questions/réponses live et de bien d’autres belles surprises inclus dans l’abonnement.Pascale SÉGURA - Coach en régulation émotionnelle et en communication relationnelle | Éveil des consciencesEN SAVOIR PLUS SUR MES SERVICES :→ En savoir plus sur LE REFUGE : https://segura-pascale.systeme.io/lerefuge→ Mes formations en ligne LES CLEFS DE LA SÉRÉNITÉ : https://segura-pascale.systeme.io/clesereniteamourdesoi→ Mes autres prestations et MON SITE : https://www.theraneo.com/pascale-segura-accueil.htmlME SUIVRE :YouTube : https://youtube.com/@pascalesegura9791?si=MfYns_5szvsdHYpkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.