Psicologia e Meditazione, uno spazio per ritrovarsi...di GOFFREDO BORDESE

GLi abusi sono molto più di quelli che si possono pensare...e non sono solo "abusi fisici". Abuso è un genitore ambivalente, un genitore narcisista, una madre anaffettiva, un genitore complice di quello carnefice. In questo video ne parlo... DIMMI LA TUA!!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa MEDITAZIONE GUIDATA, ti accompagno a sentire le tue MEMORIE DEL CORPO, quelle aree corporee che per difenderti si sono contratte, ma che portano con sè il ricordo del trauma originario. In questo audio ti accompagno ad ascoltarti e sciogliere da dentro le tue tensioni emotive e che sono diventate corporee e infiammazioni croniche nel tempo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi faremo un viaggio insieme in un'esperienza che credo abbiamo provato tutti: l'idealizzazione. Sai, quel meccanismo sottile che ci fa innamorare non della persona reale, ma di un'immagine perfetta che abbiamo costruito per lei. È un modo potente, ma spesso doloroso, in cui cerchiamo di soddisfare un profondo bisogno d'amore. Ma da dove nasce questa urgenza di vedere l'altro come un salvatore o come l'incarnazione di tutte le nostre speranze? Ti svelo subito il segreto: tutto è collegato al nostro Bambino Interiore. Quella parte di noi che conserva le vecchie ferite e i vuoti affettivi dell'infanzia, e che continua a proiettare aspettative irrealistiche sul partner. Inconsciamente, cerchiamo negli adulti di oggi l'amore incondizionato e la sicurezza che forse ci è mancata ieri. Questo ciclo può essere estenuante e portare dritto a una relazione tossica o a delusioni a catena. Ma non temere, c'è un modo per spezzarlo. In questo video, ti guiderò con dolcezza a riconoscere la tua tendenza a idealizzare e ti offrirò la chiave per voltare pagina: imparare finalmente a dare a quel bambino dentro di te l'amore e la validazione che merita. Solo così potremo smettere di esigere amore e iniziare a viverlo in modo sano e autentico. Se ti riconosci in queste parole, siediti comodo/a, prenditi il tuo tempo e lascia che ti accompagni verso una maggiore consapevolezza. Iscriviti al canale se desideri continuare questo percorso di crescita personale e guarigione emotiva insieme a me. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

troppo spesso aspettiamo il momento giusto, il momento adatto per iniziare una cosa nuova, per chiudere un rapporto, per dire quello che sentiamo, per iniziare un diario, un modo diverso di alimentarsi...Insomma, ogni giorno, abbiamo la capacità immensa di inventarci scuse per posticipare la cosa giusta...sana, da fare. Un abbraccio...e grazie! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Lo spazio di oggi non ha un titolo...sto ricercando me stesso, come quando ho iniziato questo percorso facendo questo podcast... un percorso per me, nella speranza che potesse accompagnare qualcuno nel proprio percorso. Ti ringrazio di cuore....davvero tan Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi faremo un viaggio insieme in un'esperienza che credo abbiamo provato tutti: l'idealizzazione. Sai, quel meccanismo sottile che ci fa innamorare non della persona reale, ma di un'immagine perfetta che abbiamo costruito per lei. È un modo potente, ma spesso doloroso, in cui cerchiamo di soddisfare un profondo bisogno d'amore. Ma da dove nasce questa urgenza di vedere l'altro come un salvatore o come l'incarnazione di tutte le nostre speranze? Ti svelo subito il segreto: tutto è collegato al nostro Bambino Interiore. Quella parte di noi che conserva le vecchie ferite e i vuoti affettivi dell'infanzia, e che continua a proiettare aspettative irrealistiche sul partner. Inconsciamente, cerchiamo negli adulti di oggi l'amore incondizionato e la sicurezza che forse ci è mancata ieri. Questo ciclo può essere estenuante e portare dritto a una relazione tossica o a delusioni a catena. Ma non temere, c'è un modo per spezzarlo. In questo video, ti guiderò con dolcezza a riconoscere la tua tendenza a idealizzare e ti offrirò la chiave per voltare pagina: imparare finalmente a dare a quel bambino dentro di te l'amore e la validazione che merita. Solo così potremo smettere di esigere amore e iniziare a viverlo in modo sano e autentico. Se ti riconosci in queste parole, siediti comodo/a, prenditi il tuo tempo e lascia che ti accompagni verso una maggiore consapevolezza. Iscriviti al canale se desideri continuare questo percorso di crescita personale e guarigione emotiva insieme a me. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

CI sono fasi della vita dove siamo costretti ad essere onesti con noi stessi....e non possiamo mentirci, siamo costretti a fare un bilancio della nostra vita. E tu...in che fase sei della tua vita? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mi chiedete spesso: "Sono guarito, o guarita, ma perché sto ancora male? E tu, Goffredo, come hai fatto a guarire dagli attacchi di panico e dal malessere?" Voglio essere diretto: non c'è una malattia da curare. In questo video ti parlo della vera struttura del malessere, che non è un'astrazione mentale, ma la manifestazione fisica delle memorie del corpo che riempiono il tuo contenitore interiore, lasciandoti senza spazio. Ti spiego la metafora del secchiello e di come il nostro inconscio, fatto di muscoli e tensioni, ci spinge ad autocreare stati di emergenza. Ti racconto il mio percorso, il lavoro sul corpo e come la scelta di "accettare di perdere" sia stata la chiave per allargare lo spazio e sciogliere le tensioni. Se ti ritrovi in questa compressione, qual è la scelta più difficile che senti di dover fare in questo momento? Scrivimelo nei commenti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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A volte ci sembra di impazzire, di non essere abbastanza grandi per la vita, per le sue richieste...e qualcosa dentro di noi urla e ci spezza in due per uscire. Non stai impazzendo, semplicemente devi fare un cambiamento che va al di fuori della tua morale. Fammi sapere cosa ne pensi...e grazie del supporto! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Oggi voglio parlarvi di un concetto che può sembrare a prima vista positivo, ma che nasconde un lato oscuro e spesso doloroso: la complicità perversa. Vi racconterò la storia di un giovane uomo che, pur provando compassione per la madre, nutre un profondo rancore verso il padre. Un padre apparentemente forte e di successo, ma che ha scelto di essere complice delle fragilità della madre, lasciando il figlio a lottare da solo con il caos che questa situazione creava. In questo video parlo di come la complicità, da profondo legame, può diventare un'inerzia che ci impedisce di prendere posizione e, soprattutto, come siamo spesso noi stessi complici delle nostre paure più profonde. Ne parlerò attraverso un'analogia che spero vi aiuti a vedere la vostra vita come un "condominio" dove diverse parti di voi sono in conflitto, e dove siete chiamati a fare i direttori. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ogni giorno mi accorgo sempre di più di quanto ogni nostra ferita, ogni nostro comportamento malsano, sia generato dall'orgoglio, dall'incapacità di cedere, di accettare di sbagliare, sia l'unica vera causa del nostro malessere e del suo perpetrarlo. Fammi sapere cosa ne pensi...dimmi la tua...Un abbraccio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Ci sono momenti della vita che sono più forti di noi, che ci devastano l'anima, che ci portano via qualcosa o qualcuno che ci ha segnato, nel dolore e nell'amore. In questo audio ti accompagno a lasciare andare, davvero....traendo il piacere per il senso di libertà, attraverso il dolore, la mancanza, per dire basta, per dire...ti lascio andare Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

cambiare sembra difficilissimo, perchè siamo concentrati sui grandi cambiamenti...ma se ci pensi, ogni grande opera, è stata costruita da piccoli mattoni...tra un errore e un miglioramento. Prova ad ascoltarti e prova a vedere cosa puoi davvero fare oggi per far cadere la prima palla di neve di un'iimmensa valanga. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Da piccoli eravamo liberi...poi la vita, il contesto, i genitori, ci hanno messo su dei binari, e così, abbiamo perso la capacità di sterzare, di scegliere la nostra strada.Perchè fai quello che fai? Cosa ti ha spinto a creare quello che oggi chiami la TUA VITA?Fammi sapere la tua...Un abbraccio...e grazie! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ogni bambino da piccolo sogna grandi cose, ha ben chiaro che vorrà dire la sua, non sa cosa...ma ha sogni, sente, non si è messo ancora dietro delle difese e delle scuse. Se tu dovessi incontrare il piccolo te...cosa ti direbbe della tua vita e di chi sei oggi? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo audio trovi una MEDITAZIONE GUIDATA, un'IPNOSI di GUARIGIONE, per identificare e sciogliere dall'interno dolori fisici generati da tensioni emotive che sono diventate con il tempo tensioni muscolari. Fammi sapere cosa succede mentre la fai e condividi l'audio se senti che può essere utile Un abbraccio e grazie di cuore! Goffredo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tutti noi siamo spesso divorati dalla vita, dagli impegni, dai doveri. Ma la renponsabilità del nostro benessere è solo nostra. Sta a noi fare qualcosa per stare bene, per ritrovare l'equilibrio. E spesso, smettere di fare, è il miglior modo per cambiare, per creare le condizioni di un cambiamento, anche piccolo, ma indispensabile per ritrovarci.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/psicologia-e-meditazione-uno-spazio-per-ritrovarsi--5209538/support. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo audio ti propongo un processo di autoipnosi, ossia una condizione fisica e mentale per poter fare ordine tra i pensieri e ripulirti da i condizionamenti che sono dentro di te. L'ipnosi, l'autoipnosi, non sono magie, sono operazioni pratiche, concrete, che ti permettono di raggiungere uno stato di quiete e focus che la vita quotidiana non ci consente.Crea un tuo obiettivo, pratico, concreto, raggiungibile...L'autoipnosi ti aiuterà moltissimo nel mantenere la centratura indispensabile per il cambiamento. Fammi sapere nei commenti cosa ne pensi, in cosa ti è utile, che difficoltà incontri. Grazie e...buon viaggio!!Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/psicologia-e-meditazione-uno-spazio-per-ritrovarsi--5209538/support. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questa meditazione è tratta da un lavoro di gruppo on line. Ho posto l'attenzione ai piccoli dettagli fisici e sensoriali, per fare in modo di aumentare sempre di più la consapevolezza di sè. Particolarmente indicata per chi vive momenti di stress, burn out, affaticamento cronico, insonnia, incapacità di mettersi al centro della propria esistenza.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/psicologia-e-meditazione-uno-spazio-per-ritrovarsi--5209538/support. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questa meditazione è estratta da un lavoro di gruppo on line.Il tema centrale è imparare a sentire le forze dentro di noi, imparare ad ascoltare se siamo spinti o tirati dal passato, dal presente e come queste "tensioni" influenzano il nostro corpo.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/psicologia-e-meditazione-uno-spazio-per-ritrovarsi--5209538/support. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

affermiamo di amarci, ma poi ci boicottiamo, ci sposiamo con il nostro secondino, con il nostro carnefice, e quando non lo troviamo fuori diventiamo noi stessi artefici del nostro dolore. In questa meditazione cerco di accompagnarti a farti una promessa, volerti bene....volere il tuo bene. Fammi sapere una tua opinione sui miei audio...è il modo migliore che ho per crescere. Ti auguro buon viaggio... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dormire vuole dire fidarsi, accettare, smettere di controllare. L'insonnia è sinonimo di paura, di controllo, di sfiducia verso il mondo circostante. Con questo audio cerco di accompagnarti al silenzio, al nulla, a quello spazio vuoto indispensabile per vivere bene...in armonia con noi stessiDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/psicologia-e-meditazione-uno-spazio-per-ritrovarsi--5209538/support. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa meditazione, provo a seguirti passo passo nel lasciare andare le tensioni emotive e le paure, attraverso il respiro e la consapevolezza dei segnali che il corpo ci dona.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/psicologia-e-meditazione-uno-spazio-per-ritrovarsi--5209538/support. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo brevissimo audio ti ricordo che l'unico protagonista della tua vita puoi essere solo tu...e che se vuoi stare bene devi ascoltare prima te degli altri...Ti ringrazio, condividi i miei audio e fammi sapere la tua opinione. Ti abbraccioGoffredo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa meditazione ti accompagno alla risoluzione del dolore fisico agendo dall'interno, per sciogliere tensioni emotive che diventano corporee...fisiche, acute o croniche. Condividi questo audio con le persone che credi possano non stare bene e che possano trarre beneficio da questo audio. Ti ringrazio e ti auguro una buona giornata Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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In questo audio ho cercato di condensare tutto ciò che ho osservato nella mia esperienza. Cerco di accompagnarti all'ascolto di te, dei pensieri, delle emozioni e delle tensioni fisiche, affinchè tu possa ascoltare, riconoscerle e superarle... Fammi sapere cosa ne pensi e come ti sei sentito! Un abbraccio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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La nostra vita è fatta di automatismi...automatismi che se "ben installati" ci fanno evolvere, se male installati ci fanno autodistruggere. Come abbiamo creato i nostri pensieri boicottanti, cosi possiamo creare quelli che ci fanno evolvere, basta prenderci la responsabilità di noi stessi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Benvenuti a questa sessione di autoipnosi, pensata per aiutarvi a rafforzare la vostra capacità di dire "basta" quando ne avete bisogno. Che si tratti di abitudini, situazioni o pensieri che non vi servono più, imparare a stabilire limiti sani è un passo fondamentale verso una vita più serena e in armonia con voi stessi. Prendetevi un momento per trovare una posizione comoda, dove non sarete disturbati per i prossimi 10 minuti. Potete sedervi o sdraiarvi, l'importante è che vi sentiate a vostro agio. Chiudete delicatamente gli occhi quando vi sentite pronti e iniziate a fare qualche respiro profondo e lento, lasciando che ogni espirazione porti via un po' di tensione. Immaginate di inspirare calma e di espirare qualsiasi preoccupazione. Ripetete mentalmente queste affermazioni, sentendole risuonare dentro di voi: "Ho il diritto di dire 'basta' a ciò che non mi serve più." "Scelgo di proteggere la mia energia e il mio benessere." "Ogni giorno divento più forte nel stabilire limiti sani." Lasciate che queste parole si imprimano nel vostro subconscio. Ora, lentamente, iniziate a riportare la vostra consapevolezza al vostro respiro. Sentite il vostro corpo, la sedia, la stanza in cui vi trovate. Quando vi sentite pronti, con una sensazione di pace e forza ritrovata, potete riaprire gli occhi. Ricordate, questa è una pratica che potete richiamare ogni volta che ne sentite il bisogno. Siete in grado di proteggere la vostra energia e di vivere in modo più autentico. Portate con voi questa sensazione di empowerment per il resto della vostra giornata. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Questo è il primo audio di un percorso di domande...di ricerca di risposte, per sviluppare un dialogo interiore di crescita decrescita o cambiamento. Fammi sapere cosa ne pensi...condividi per favore se ti fa piacere... Grazie infinite!!! Per restare sempre aggiornato sulle mie attività, iscriviti alla mia newslettere qui: https://goffredobordese.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Continua il nostro percorso di conoscenza di sè.Chi sono DAVVERO io? Cosa direbbero di me le persone attorno a me?Fammi sapere cosa ne pensi...condividi per favore se ti fa piacere...Grazie infinite!!!Per restare sempre aggiornato sulle mie attività, iscriviti alla mia newslettere qui:https://goffredobordese.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Spesso ci incastriamo nei ricordi...o in quelli che crediamo essere i nostri ricordi. E così...questi decidono il nostro presente, le nostre reazioni, le nostre scelte, i nostri evitamenti. Dove sono i tuoi primi ricordi? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Di chi sono i tuoi pensieri? Agisci o reagisci? Tutti noi siamo condizionati da ciò che succede attorno a noi.In questo audio ti accompagno ad ascoltare come reagisci...per farti sentire se quello che fai, lo SCEGLI o lo SUBISCI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La vita ci sposta, ci stacca da noi, dal nostro sentire, dalle promesse che siamo fatto.Qui ti propongo 3 minuti, 3 minuti per te, per respirare...per dire comincio, IO, ORA.Ti auguro un abbraccio... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Abbiamo tutti dei confini che pensiamo essere nostri...che determinano la nostra vita, che hanno costruito il nostro passato, che è diventato il nostro presente e che diventerà il nostro futuro... In questi aufio cerco di accompagnarti in un percorso di autoesplorazione...nelle azioni della tua vita, mentre cammini, passeggi, guidi...perchè è nella normalità che si costruisce una NUOVA normalità FAmmi sapere cosa ne pensi...e commenta! Un abbraccio e grazie della tua fiducia! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Spesso viviamo la nostra vita pensando di averla scelta, di aver scelto in funzione dei nostri gusti, delle nostre convinzioni. Ma ne siamo proprio sicuri? In questi audio...spero di poterti accompagnare nei tuoi momenti di riflessione, di autoesplorazione.... Dimmi cosa ne pensi nei commenti! Ti ringrazio...e ti auguro un abbraccio! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Troppo spesso non diciamo quello che sentiamo, quello che pensiamo, ingoiamo...nella speranza magica di essere visti, di essere ascoltati. Ecco, l'estate è un ottimo momento per rtimettersi al centro. Partiamo da noi...adesso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video racconto un "caso clinico", una storia... la storia di un ragazzo che per non deludere è rimasto bloccato nelle proprie ansie e paure, senza capire che le "sue ansie", non sono davvero le sue...ma sono ereditate da un clima familiare ansiogeno e che ha trasmesso la paura di vivere e della libertà. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi parliamo di un tema tanto affascinante quanto delicato: il legame tra emozioni e somatizzazione. Ti è mai capitato di sentire un nodo allo stomaco prima di un esame importante? O di avere mal di testa ricorrenti senza una causa medica apparente? Non è un caso. Il nostro corpo parla — e spesso lo fa quando la mente non riesce a esprimere quello che prova. Ansia, rabbia, stress, paura... Quando queste emozioni non trovano una via d’uscita, possono trasformarsi in sintomi fisici reali. In questo video esploreremo: 🔹 Cos’è la somatizzazione 🔹 Come emozioni represse o non elaborate influenzano il nostro corpo 🔹 E, soprattutto, cosa possiamo fare per ascoltare il nostro corpo e prenderci davvero cura di noi Perché comprendere il linguaggio del corpo è il primo passo verso un benessere più profondo e autentico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vorrei presentarvi un video che ho realizzato, intitolato "Le Ferite Affettive - Il Bene Cercalo Dentro". È un lavoro che cerca di esplorare un aspetto fondamentale della nostra esperienza umana e, spero, possa offrire spunti di riflessione. Il mio obiettivo era creare un contenuto significativo che potesse essere facilmente trovato da chi è interessato a questi temi. Nel video, affronto il concetto di "ferite affettive". Cerco di spiegarle non solo come eventi traumatici, ma come l'insieme delle nostre esperienze di vita, del modo in cui abbiamo ricevuto affetto e protezione, e di come tutto questo sia stato interpretato a livello personale. Ho provato a sottolineare come la vita non sia sempre una favola e come la nostra mente tenda a dare più peso ai ricordi negativi, una tendenza naturale che a volte può risultare limitante. Nel video, discuto anche il ruolo della psicoterapia, suggerendo che la sua efficacia spesso deriva da una connessione autentica tra terapeuta e paziente. Ho anche collegato le ferite affettive agli attacchi di panico, spiegando come possano emergere quando ci si sente spinti fuori dalla propria zona di comfort. #FeriteAffettive #Psicologia #CrescitaPersonale #BenessereEmotivo #Autosufficienza #Psicoterapia #GestioneEmozioni #AccettazioneDiSè #AttacchiDiPanico #GoffredoBordese Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questa volta, ho voluto esplorare un argomento che trovo affascinante e incredibilmente importante per la nostra vita di tutti i giorni: la coscienza, con un focus speciale sulla consapevolezza emotiva. Nel video, mi immergo in profondità per capire cosa significa davvero essere coscienti. Non è solo una questione di pensieri o di ciò che sappiamo, sapete? È molto di più: è la capacità di percepire noi stessi e gli altri, di connetterci con i nostri sensi e, soprattutto, con le nostre emozioni. Ho cercato di spiegarvi perché, secondo me, la vera coscienza va oltre il semplice "sapere" qualcosa. Potremmo conoscere a fondo i nostri problemi (magari abbiamo letto mille libri o fatto tante riflessioni), ma finché non li "sentiamo" e li viviamo a livello emotivo, il cambiamento è difficile. E sì, ho parlato anche del ruolo fondamentale del nostro corpo in tutto questo – perché le emozioni non sono solo nella testa! Il nostro corpo è un ricevitore incredibile di sensazioni ed è proprio lì che possiamo iniziare a sviluppare una vera consapevolezza emotiva. Ho condiviso anche qualche riflessione su come la mancanza di autoconsapevolezza emotiva possa influenzare le nostre relazioni (ho usato l'esempio di una cena di famiglia che forse vi farà sorridere, o riflettere!). E poi, ho toccato un punto che so che farà discutere: l'importanza di essere un po' "egoisti" (nel senso buono!) ascoltando i nostri bisogni e le nostre emozioni per poter essere davvero altruisti. Infine, ho provato a darvi qualche spunto pratico su come possiamo sviluppare questa consapevolezza nella nostra vita, parlando anche del "gioco del silenzio" e di come affrontare il disagio per liberarci dalle nostre rigidità corporee, che spesso sono nient'altro che emozioni bloccate. Insomma, è un video che mi ha preso molto, e spero davvero che possa offrirvi qualche spunto interessante o, perché no, farvi riflettere su aspetti nuovi della vostra vita emotiva. Se vi va di dare un'occhiata, lo trovate qui: [Inserisci qui il link al tuo video YouTube] Come sempre, mi piacerebbe tantissimo sentire le vostre impressioni nei commenti sotto il video. Qual è la vostra idea di consapevolezza emotiva? C'è qualcosa che vi ha colpito in particolare? Grazie mille per il vostro supporto, significa davvero tanto per me! Un abbraccio, Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices