Psicologia e Meditazione, uno spazio per ritrovarsi...di GOFFREDO BORDESE

Questa meditazione è estratta da un lavoro di gruppo on line.Il tema centrale è imparare a sentire le forze dentro di noi, imparare ad ascoltare se siamo spinti o tirati dal passato, dal presente e come queste "tensioni" influenzano il nostro corpo.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/psicologia-e-meditazione-uno-spazio-per-ritrovarsi--5209538/support. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

affermiamo di amarci, ma poi ci boicottiamo, ci sposiamo con il nostro secondino, con il nostro carnefice, e quando non lo troviamo fuori diventiamo noi stessi artefici del nostro dolore. In questa meditazione cerco di accompagnarti a farti una promessa, volerti bene....volere il tuo bene. Fammi sapere una tua opinione sui miei audio...è il modo migliore che ho per crescere. Ti auguro buon viaggio... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa meditazione, provo a seguirti passo passo nel lasciare andare le tensioni emotive e le paure, attraverso il respiro e la consapevolezza dei segnali che il corpo ci dona.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/psicologia-e-meditazione-uno-spazio-per-ritrovarsi--5209538/support. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dormire vuole dire fidarsi, accettare, smettere di controllare. L'insonnia è sinonimo di paura, di controllo, di sfiducia verso il mondo circostante. Con questo audio cerco di accompagnarti al silenzio, al nulla, a quello spazio vuoto indispensabile per vivere bene...in armonia con noi stessiDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/psicologia-e-meditazione-uno-spazio-per-ritrovarsi--5209538/support. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questa meditazione ti accompagno alla risoluzione del dolore fisico agendo dall'interno, per sciogliere tensioni emotive che diventano corporee...fisiche, acute o croniche. Condividi questo audio con le persone che credi possano non stare bene e che possano trarre beneficio da questo audio. Ti ringrazio e ti auguro una buona giornata Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo brevissimo audio ti ricordo che l'unico protagonista della tua vita puoi essere solo tu...e che se vuoi stare bene devi ascoltare prima te degli altri...Ti ringrazio, condividi i miei audio e fammi sapere la tua opinione. Ti abbraccioGoffredo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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In questo audio ho cercato di condensare tutto ciò che ho osservato nella mia esperienza. Cerco di accompagnarti all'ascolto di te, dei pensieri, delle emozioni e delle tensioni fisiche, affinchè tu possa ascoltare, riconoscerle e superarle... Fammi sapere cosa ne pensi e come ti sei sentito! Un abbraccio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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La nostra vita è fatta di automatismi...automatismi che se "ben installati" ci fanno evolvere, se male installati ci fanno autodistruggere. Come abbiamo creato i nostri pensieri boicottanti, cosi possiamo creare quelli che ci fanno evolvere, basta prenderci la responsabilità di noi stessi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Benvenuti a questa sessione di autoipnosi, pensata per aiutarvi a rafforzare la vostra capacità di dire "basta" quando ne avete bisogno. Che si tratti di abitudini, situazioni o pensieri che non vi servono più, imparare a stabilire limiti sani è un passo fondamentale verso una vita più serena e in armonia con voi stessi. Prendetevi un momento per trovare una posizione comoda, dove non sarete disturbati per i prossimi 10 minuti. Potete sedervi o sdraiarvi, l'importante è che vi sentiate a vostro agio. Chiudete delicatamente gli occhi quando vi sentite pronti e iniziate a fare qualche respiro profondo e lento, lasciando che ogni espirazione porti via un po' di tensione. Immaginate di inspirare calma e di espirare qualsiasi preoccupazione. Ripetete mentalmente queste affermazioni, sentendole risuonare dentro di voi: "Ho il diritto di dire 'basta' a ciò che non mi serve più." "Scelgo di proteggere la mia energia e il mio benessere." "Ogni giorno divento più forte nel stabilire limiti sani." Lasciate che queste parole si imprimano nel vostro subconscio. Ora, lentamente, iniziate a riportare la vostra consapevolezza al vostro respiro. Sentite il vostro corpo, la sedia, la stanza in cui vi trovate. Quando vi sentite pronti, con una sensazione di pace e forza ritrovata, potete riaprire gli occhi. Ricordate, questa è una pratica che potete richiamare ogni volta che ne sentite il bisogno. Siete in grado di proteggere la vostra energia e di vivere in modo più autentico. Portate con voi questa sensazione di empowerment per il resto della vostra giornata. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Questo è il primo audio di un percorso di domande...di ricerca di risposte, per sviluppare un dialogo interiore di crescita decrescita o cambiamento. Fammi sapere cosa ne pensi...condividi per favore se ti fa piacere... Grazie infinite!!! Per restare sempre aggiornato sulle mie attività, iscriviti alla mia newslettere qui: https://goffredobordese.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Continua il nostro percorso di conoscenza di sè.Chi sono DAVVERO io? Cosa direbbero di me le persone attorno a me?Fammi sapere cosa ne pensi...condividi per favore se ti fa piacere...Grazie infinite!!!Per restare sempre aggiornato sulle mie attività, iscriviti alla mia newslettere qui:https://goffredobordese.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Spesso ci incastriamo nei ricordi...o in quelli che crediamo essere i nostri ricordi. E così...questi decidono il nostro presente, le nostre reazioni, le nostre scelte, i nostri evitamenti. Dove sono i tuoi primi ricordi? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Di chi sono i tuoi pensieri? Agisci o reagisci? Tutti noi siamo condizionati da ciò che succede attorno a noi.In questo audio ti accompagno ad ascoltare come reagisci...per farti sentire se quello che fai, lo SCEGLI o lo SUBISCI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La vita ci sposta, ci stacca da noi, dal nostro sentire, dalle promesse che siamo fatto.Qui ti propongo 3 minuti, 3 minuti per te, per respirare...per dire comincio, IO, ORA.Ti auguro un abbraccio... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Abbiamo tutti dei confini che pensiamo essere nostri...che determinano la nostra vita, che hanno costruito il nostro passato, che è diventato il nostro presente e che diventerà il nostro futuro... In questi aufio cerco di accompagnarti in un percorso di autoesplorazione...nelle azioni della tua vita, mentre cammini, passeggi, guidi...perchè è nella normalità che si costruisce una NUOVA normalità FAmmi sapere cosa ne pensi...e commenta! Un abbraccio e grazie della tua fiducia! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Spesso viviamo la nostra vita pensando di averla scelta, di aver scelto in funzione dei nostri gusti, delle nostre convinzioni. Ma ne siamo proprio sicuri? In questi audio...spero di poterti accompagnare nei tuoi momenti di riflessione, di autoesplorazione.... Dimmi cosa ne pensi nei commenti! Ti ringrazio...e ti auguro un abbraccio! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Troppo spesso non diciamo quello che sentiamo, quello che pensiamo, ingoiamo...nella speranza magica di essere visti, di essere ascoltati. Ecco, l'estate è un ottimo momento per rtimettersi al centro. Partiamo da noi...adesso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video racconto un "caso clinico", una storia... la storia di un ragazzo che per non deludere è rimasto bloccato nelle proprie ansie e paure, senza capire che le "sue ansie", non sono davvero le sue...ma sono ereditate da un clima familiare ansiogeno e che ha trasmesso la paura di vivere e della libertà. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi parliamo di un tema tanto affascinante quanto delicato: il legame tra emozioni e somatizzazione. Ti è mai capitato di sentire un nodo allo stomaco prima di un esame importante? O di avere mal di testa ricorrenti senza una causa medica apparente? Non è un caso. Il nostro corpo parla — e spesso lo fa quando la mente non riesce a esprimere quello che prova. Ansia, rabbia, stress, paura... Quando queste emozioni non trovano una via d’uscita, possono trasformarsi in sintomi fisici reali. In questo video esploreremo: 🔹 Cos’è la somatizzazione 🔹 Come emozioni represse o non elaborate influenzano il nostro corpo 🔹 E, soprattutto, cosa possiamo fare per ascoltare il nostro corpo e prenderci davvero cura di noi Perché comprendere il linguaggio del corpo è il primo passo verso un benessere più profondo e autentico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vorrei presentarvi un video che ho realizzato, intitolato "Le Ferite Affettive - Il Bene Cercalo Dentro". È un lavoro che cerca di esplorare un aspetto fondamentale della nostra esperienza umana e, spero, possa offrire spunti di riflessione. Il mio obiettivo era creare un contenuto significativo che potesse essere facilmente trovato da chi è interessato a questi temi. Nel video, affronto il concetto di "ferite affettive". Cerco di spiegarle non solo come eventi traumatici, ma come l'insieme delle nostre esperienze di vita, del modo in cui abbiamo ricevuto affetto e protezione, e di come tutto questo sia stato interpretato a livello personale. Ho provato a sottolineare come la vita non sia sempre una favola e come la nostra mente tenda a dare più peso ai ricordi negativi, una tendenza naturale che a volte può risultare limitante. Nel video, discuto anche il ruolo della psicoterapia, suggerendo che la sua efficacia spesso deriva da una connessione autentica tra terapeuta e paziente. Ho anche collegato le ferite affettive agli attacchi di panico, spiegando come possano emergere quando ci si sente spinti fuori dalla propria zona di comfort. #FeriteAffettive #Psicologia #CrescitaPersonale #BenessereEmotivo #Autosufficienza #Psicoterapia #GestioneEmozioni #AccettazioneDiSè #AttacchiDiPanico #GoffredoBordese Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questa volta, ho voluto esplorare un argomento che trovo affascinante e incredibilmente importante per la nostra vita di tutti i giorni: la coscienza, con un focus speciale sulla consapevolezza emotiva. Nel video, mi immergo in profondità per capire cosa significa davvero essere coscienti. Non è solo una questione di pensieri o di ciò che sappiamo, sapete? È molto di più: è la capacità di percepire noi stessi e gli altri, di connetterci con i nostri sensi e, soprattutto, con le nostre emozioni. Ho cercato di spiegarvi perché, secondo me, la vera coscienza va oltre il semplice "sapere" qualcosa. Potremmo conoscere a fondo i nostri problemi (magari abbiamo letto mille libri o fatto tante riflessioni), ma finché non li "sentiamo" e li viviamo a livello emotivo, il cambiamento è difficile. E sì, ho parlato anche del ruolo fondamentale del nostro corpo in tutto questo – perché le emozioni non sono solo nella testa! Il nostro corpo è un ricevitore incredibile di sensazioni ed è proprio lì che possiamo iniziare a sviluppare una vera consapevolezza emotiva. Ho condiviso anche qualche riflessione su come la mancanza di autoconsapevolezza emotiva possa influenzare le nostre relazioni (ho usato l'esempio di una cena di famiglia che forse vi farà sorridere, o riflettere!). E poi, ho toccato un punto che so che farà discutere: l'importanza di essere un po' "egoisti" (nel senso buono!) ascoltando i nostri bisogni e le nostre emozioni per poter essere davvero altruisti. Infine, ho provato a darvi qualche spunto pratico su come possiamo sviluppare questa consapevolezza nella nostra vita, parlando anche del "gioco del silenzio" e di come affrontare il disagio per liberarci dalle nostre rigidità corporee, che spesso sono nient'altro che emozioni bloccate. Insomma, è un video che mi ha preso molto, e spero davvero che possa offrirvi qualche spunto interessante o, perché no, farvi riflettere su aspetti nuovi della vostra vita emotiva. Se vi va di dare un'occhiata, lo trovate qui: [Inserisci qui il link al tuo video YouTube] Come sempre, mi piacerebbe tantissimo sentire le vostre impressioni nei commenti sotto il video. Qual è la vostra idea di consapevolezza emotiva? C'è qualcosa che vi ha colpito in particolare? Grazie mille per il vostro supporto, significa davvero tanto per me! Un abbraccio, Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ogni nostro malessere, è mantenuto da aspettative magiche che abbiamo dall'altro. Dipendiamo emotivamente, economicamente, chiediamo conferme in continuazione...diventando sempre più immaturi e insicuri. Come psicoterapeuta, ho notato come spesso ci venga insegnato a evitare il disagio e a cercare soluzioni rapide, ma questo approccio, purtroppo, può ostacolare la nostra vera crescita emotiva. L'infantilizzazione nella società e nella psicologia: vedremo come il pensiero positivo estremo e alcune terapie olistiche possano, involontariamente, impedirci di accettare le difficoltà e la sofferenza che fanno parte della vita. L'incapacità di autosostenersi: ti condivido alcune riflessioni personali sul bisogno di costante rassicurazione e su come questo possa portare a dipendenze poco salutari. Scopriremo la differenza fondamentale tra un bambino e un adulto: la capacità di contenere ed elaborare le emozioni. L'importanza del silenzio e dell'autosufficienza: Parleremo di come la ricerca costante di validazione esterna e il bisogno di sfogare ogni emozione ci impediscano di ascoltare noi stessi. Il silenzio può essere uno strumento terapeutico potente per costruire la forza interiore. Il "Plank Emotivo": Introdurrò un concetto che ritengo fondamentale: la capacità di sopportare il disagio emotivo senza cedere. Questa "resistenza emotiva" è cruciale per l'autodisciplina, relazioni più sane e il benessere generale. Critica alle "soluzioni magiche": Esaminerò la tendenza a cercare soluzioni rapide e "magiche" per eliminare la sofferenza, e perché queste approcci spesso non favoriscono una vera resilienza. Il mio obiettivo con questo video è incoraggiarvi a essere più "parsimoniosi" con le vostre esplosioni emotive e a imparare a contare di più su voi stessi, piuttosto che cercare costantemente validazione esterna o sollievo immediato dal disagio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo audio ho fatto un salto nel passato, a quando suonavo la batteria ed ero "ossessionato" dalle INDIPENDENZE..e chissà come mai lo ero ! Da li sono partite tante riflessioni, sul ritmo, sull'istinto, sul controllo (tempo 4 quarti), sulla possibiltià di lasciarsi andare ed esplorare "ritmi" nuovi, nuovi aspetti di me...cercando le mie INDIPENDENZE. Fammi sapere cosa ne pensi...e grazie di cuore per il tuo ascolto Ti auguro un abbraccio Goffredo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Amiamo come siamo stati amati, sognamo in base a come siamo stati spinti a credere in noi. Molti di noi, vedono le proprie vite distrutte dalle ferite dell'infanzia, segnate da genitori ambivalenti, a volte crudeli, complici di carnefici...incapaci di farci emergere. In questo video parlo delle conseguenze del NON AMORE...o dell'amore ricevuto male. Fammi sapere un tuo commento... Un abbraccio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Troppo spesso siamo assorbiti dalla ruota della vita, da questa enorme ruota che rapisce energie, sogni, attimi.Impariamo a dire no...impariamo a dire ORA TOCCA A ME, questo è il mio spazio...e solo io posso difenderlo e sceglierlo.TI auguro un abbraccio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo video intervisto Alessio Veneziano, @venezianotherapy, terapista specializzato nel dolore e in infiammazioni croniche. Insieme parliamo del rapporto tra ansia, corpo, rigidità corporee, emozioni inespresse, somatizzazione e del potere che NOI abbiamo nello stare meglio, se ci prendiamo la responsabilità di ciò che succede dentro di noi. Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti! Un abbraccio Goffredo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Questo desidera essere un percorso di cambiamento....un percorso per diventare indipendernti, per farsi delle domande, per non credere alle prime risposte...per evolversi, passo dopo passo. Un abbraccio grande...fammi sapere come va e cosa ne pensi....e se puoi, condividi il percorso con chi ami. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questo desidera essere un percorso di cambiamento....un percorso per diventare indipendernti, per farsi delle domande, per non credere alle prime risposte...per evolversi, passo dopo passo.Un abbraccio grande...fammi sapere come va e cosa ne pensi....e se puoi, condividi il percorso con chi ami. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Questo desidera essere un percorso di cambiamento....un percorso per diventare indipendernti, per farsi delle domande, per non credere alle prime risposte...per evolversi, passo dopo passo. Un abbraccio grande...fammi sapere come va e cosa ne pensi....e se puoi, condividi il percorso con chi ami. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Ma se dovessi parlare con il me piccolo, insicuro, balbuziente e un po' sfigatello...cosa gli direi? come cercherei di aiutarlo a superare le sue paure, le sue convinzioni ferree su di sè e sugli altri, come potrei aiutarlo per fargli vedere che c'è molto altro oltre le sue paure? Il mio canale nasce per dare la possibilità a chiunque di esplorarsi, conoscersi, aumentare la propria consapevolezza con strumenti semplici, andando al di là della psicologia "tradizionale" fatta di teoria, ma aggiungendo anche strumenti indispensabili come la consapevolezza corporea, la respirazione e tutti quegli strumenti che la natura ci offre silenziosamente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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