PSICOLOGÍA CAFEÍNICA

A raíz de una petición de una oyente del podcast, en este episodio trataré la temática del “fracaso”. Y lo hago además coincidiendo con la publicación de mi libro “Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición”. Un libro que he escrito a raíz de la historia de superación personal que yo he vivido a raíz de “fracasar estrepitosamente” a la hora de preparar la oposición en 2010 y que fue el detonante de un camino de búsqueda que acabaría llegando al puesto número 1 en nota de mi oposición. Así que desde aquí quiero enviar un caluroso saludo y animaros a que me enviéis vuestras peticiones. Si deseas adquirir mi libro puedes hacerte con él en el siguiente link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Recuerda que desde el viernes 2/10/20 al 4/10/20 podrás descargarlo gratuitamente en formato digital (Kindle). Si lo descargas y crees que te aporta información relevante te agradecería que me dejases una reseña positiva, de esta forma estarás contribuyendo de forma incalculable a que el libro tenga relevancia para el algoritmo de Amazon y de este modo pueda llegar a más personas. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.instagram.com/altorendimientooposicion www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: [email protected] MÚSICA: - Wanderlust by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/l-wanderlust Music promoted by Audio Library https://youtu.be/s3fEbZwiJ94 - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En el podcast anterior intentaba concienciar acerca de la necesidad de encontrar un espacio de alivio y recogimiento en el que poder encontrar consuelo en esos momentos en los que no puedes más, momentos donde el hoyo de la depresión parece insorteable. Y en este episodio quiero aportar claves en formato de soluciones terapéuticas para «salir del hoyo», descubrir métodos que la psicología clínica ha demostrado eficaces para superar el estado de ánimo deprimido, dicho de un modo más coloquial, aquellas situaciones en las que sentimos que literalmente hemos tocado fondo. Hablaré de terapia de activación conductual, terapia cognitiva, terapia de aceptación y compromiso y otras vivencias y convicciones personales para salir de ese agujero en el que nos hallamos. Inscríbete en mi Newsletter para recibir una oferta de descarga gratuita durante un periodo limitado de 3 días: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.instagram.com/altorendimientooposicion www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: [email protected] MÚSICA: - Waiting by Ghostrifter Official https://soundcloud.com/ghostrifter-official Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/l-waiting Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8jYhareobTA - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

Quiero dedicar el episodio de hoy a las personas que sienten en su vida que ya no pueden más, que han tocado fondo y que han perdido la fuerza para seguir adelante. Podríamos llamarlo una tristeza aplastante, una depresión o un agujero negro que te absorbe y parece robarte el alma por completo. Pero hay un camino: siempre lo hay. Un camino que no conduce hacia el fin del dolor, sino al de la escucha incondicional de lo que aparece. En otro episodio puedo desarrollar un poco más qué abordajes y estrategias se utiliza para lidiar con la depresión y otros problemas que afectan al estado de ánimo; pero de entrada, me gustaría afianzar aquí un punto de partida. Espero que te sea de utilidad. Inscríbete en mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.instagram.com/altorendimientooposicion www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: [email protected] MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

#37: El Pensamiento Circular En este episodio quiero hablar de algunas claves para entender y afrontar el pensamiento obsesivo, al que cariñosamente me he referido como pensamiento circular, en homenaje a una canción de Iván Ferreiro que me gusta mucho. Si no la conoces, ¡Te invito a hacerlo! El pensamiento circular o obsesivo abarca diferentes aspectos, desde los que tienen que ver con nuestra naturaleza biológica más básica para favorecer nuestra supervivencia hasta el desarrollo de alteraciones psicológicas como el Trastorno Obsesivo Compulsivo (T.O.C.). El propósito del episodio es ayudar a Escucha la canción de Iván Ferreiro “El pensamiento circular”: https://www.youtube.com/watch?v=e41TlLljgAw Inscríbete en mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.instagram.com/altorendimientooposicion www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: [email protected] MÚSICA: - Fragments by Nomyn https://soundcloud.com/nomyn Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/l-fragments Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ndyyIhwojys - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

La Aceptación es quizá la herramienta más ancestral, conservadora y revolucionaria para adaptarnos a las experiencias traumáticas y reponernos a los acontecimientos convulsos que azotan nuestra vida. En este podcast desgrano en qué consiste esta capacidad terapétuica, diferenciándola de otro tipo de conceptos con los que frecuentemente se suele confundir. El libro referenciado es de Tara Brach: "Aceptación Radical: Abrazando tu vida con el corazón de un Buda (Budismo Tibetano). Puedes comprar el libro en este link (si lo compras a través de este enlace estarás contribuyendo a que este podcast reciba una remuneración): https://amzn.to/3hWDepu Inscríbete en mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.instagram.com/altorendimientooposicion www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: [email protected] MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

Se acaba mi periodo de vacaciones y con él quiero aportar una reflexión personal acerca del final que tienen las cosas en la vida. Un final que es ineludible y omnipotente. Algo que podemos aplicar tanto para las experiencias de dolor, com para las experiencias de júbilo. En el episodio reflexiono sobre una diversa gama de situaciones y contextos a los que podemos llevar esta reflexión: desde unas vacaciones, pasando por la muerte o… la marcha de Messi. ¡Un cóctel con muy variados ingredientes! El libro que menciono en el episodio es: «Una mente en paz consigo misma», de Byron Katie. Puedes echarle un vistazo en este link: https://amzn.to/2DfNavk Inscríbete en mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.instagram.com/altorendimientooposicion www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: [email protected] MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

#34 - CUANDO TODO SALE MAL En este episodio te relato en primera persona la situación de frustración que estoy viviendo en unas vacaciones que distan de ser lo idílicas que había planificado y que se están tornando en lo que me parece las peores vacaciones de mi vida a causa de los ruidos producidos en el entorno escogido. Una situación que para nada debe compararse con el malestar producido por otras situaciones objetivamente terribles o dramáticas. Pero quiero compartir en primera persona una situación que me desborda y cuál está siendo mi forma de afrontarlo mientras la situación perdura y no está acabada. Es aquí donde podemos adentrarnos en el concepto de resiliencia de una manera profunda. Además, estoy sucede en lo que probablemente sea el verano más raro de mi vida —y creo que casi todo el mundo— a causa de la situación de emergencia sanitaria causada por el covid-19. Inscríbete en mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.instagram.com/altorendimientooposicion www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: [email protected] MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En el episodio de hoy te traigo una reflexión sobre esa tendencia que tiene el ser humano a tropezar más de dos veces en la misma piedra. Algo que ha sido inmortalizado en nuestro refranero tiene un explicación sencilla en la base de nuestro crecimiento. La primera persona en hablar sobre esto de un modo más profesional fue el fundador de la corriente psicoanalista Sigmund Freud, bajo el concepto de «compulsión a la repetición». Esto nos habla de una base inconsciente en los mecanismos de funcionamiento de este tipo de patrón de comportamiento. Pero aunque se trate de una inercia inconsciente en nuestro comportamiento, podemos trabajar en la base inconsciente de las experiencias que hemos vivido y que han conformado este impulso de comportamiento que en su momento debió tener alguna función adaptativa. Para entender un poco más este fenómeno te esquematizo algunos conceptos clave: Causas: * Experiencias traumáticas. * Volvemos a la base emocional para resolver un conflicto abierto. * Si no se desarrollan competencias adecuadas se repite el mismo patrón de afrontamiento. Mantenimiento: * Sensación de seguridad. * Beneficios secundarios. * Mecanismos de defensa. Puedes leer el artículo de María Popova sobre la experiencia de superación del dolor de Elizabeth Gilbert aquí: https://www.brainpickings.org/2018/10/17/elizabeth-gilbert-ted-podcast-love-loss/ Inscríbete en mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.instagram.com/altorendimientooposicion www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: [email protected] MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En este nuevo episodio continuo con conceptos del pensamiento oriental. En esta ocasión te hablaré del Hansei, el arte de la autoreflexión, de analizar nuestro pasado y entender la cadena de decisiones que nos llevaron a una situación de sufrimiento. El pasado nos provoca fuertes mecanismo de defensa. Una resistencia férrea de nuestro sistema nervioso para no sufrir. Negar para no ver. No ver para no sentir. No sentir para no sufrir. El Hansei es el amor al conocimiento, al aprendizaje. El arte de saber amar nuestra andadura por la vida para ver con claridad y poder discernir hacia qué camino deseamos que nuestra voluntad se manifieste. Y una vez que hemos podido entender nuestros errores, y por consiguiente, una vez que hemos amado por completo nuestro pasado, podemos trabajar un plan de mejora continua mediante el Kaizen. Podéis leer la columna de Leila Guerriero aquí: https://elpais.com/elpais/2020/08/05/eps/1596620801_129150.html Inscríbete en mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.instagram.com/altorendimientooposicion www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: [email protected] MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En este episodio te traigo la filosofía del Kaizen. Kaizen, de un modo muy resumido, se puede traducir con la mentalidad de la mejora continua. Pero el Kaizen va mucho más allá de esta breve definición. Kaizen es un estilo de vida exitoso, el modo de afrontar las grandes crisis, los grandes desafíos de la vida, mediante la división de pequeños problemas a afrontar cotidianamente. El Kaizen está en la base de las empresas que han conseguido una transformación radical y exitosa. Está presente en deportistas de alto rendimiento. Y está presente en todos los cambios personales que tienen trascendencia. Espero que te aporte una reflexión inspiradora para afrontar este periodo de adversidad y desafío que estamos transitando. Y me gustaría transmitirte que aquí tienes un café virtual en el que reposar unos instantes, tomar energía renovada y seguir adelante. Inscríbete a mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: [email protected] MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En este episodio reflexiono sobre las bases de toda adicción, esas bases más psicológicas, emocionales e ideológicas. Una adicción no se puede entender sólo por la base fisiológica de la adicción a la sustancia. Los últimos estudios realizados en torno a la adicción arrojan luz acerca de la función que tiene el contexto, por ejemplo. Las adicciones son un mecanismo de regulación emocional para compensar estados emocionales negativos o traumáticos, pero también pueden desarrollarse en personas sin aparentemente una problemática histórica o un trauma. En mi opinión hay un vínculo íntimo entre la ideología de la felicidad que impera en nuestra sociedad actual y el desarrollo de cualquier adicción. Fe de erratas: en el podcast hablo de Elvira Lindo, como la amiga de Joaquín Sabina que habla de su depresión en un reportaje de ATRESMEDIA dedicado a Joaquín, pero en realidad es Almudena Grandes. Inscríbete a mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: [email protected] MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

PODCAST SUEÑOS En este episodio quiero aportarte una reflexión personal, a riesgo de caer en un tópico con sabor a ñoño, en torno a cumplir sueños. Estoy en un momento especial en mi vida, viendo cómo se están cumpliendo la mayoría de sueños que he tenido como niño y adolescente. Próximamente publicaré un libro sobre mi experiencia como opositor, el método que me permitió pasar del fracaso absoluto al puesto N.1 en nota de la oposición. Y ello me dar un vistazo panorámico a todo el recorrido que he tenido, identificando puntos en común con la trayectoria de otras personas que han logrado cumplir sus propósitos trascendentales en la vida. Si deseas descargar mi libro en formato e-book complementamente gratis puedes suscribirte a mi Newsletter. Cuando se publique el libro mandaré un enlace, por un periodo breve, para premiar a las personas suscritas a mi Newsletter por su fidelidad. Aquí tienes el link de suscripción a la Newsletter: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: [email protected] MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En este episodio abordo una de las temáticas más importantes en mi labor como psicólogo penal y traigo al podcast a una persona con una larga trayectoria en la lucha contra el acoso escolar. Carmen Cabestany es maestra vocacional y una reconocida activista contra el acoso escolar. Preside la Asociación NACE (No al Acoso Escolar), una entidad referente en la atención a personas que sufren y han sufrido acoso escolar. Actualmente NACE ha conseguido que el Parlament de Catalunya aprobase 6 de los 10 puntos que recogen en su decálogo contra el acoso escolar y también colaboran con el programa TEI (Tutoría Entre Iguales), creado por Andrés González Bellido en la Unviersidad de Barcelona y el único programa de prevención contra el acoso esocolar que cuenta con evidencia científica a través de la Universidad de Alicante. Puedes contactar con Carmen y con la asociación NACE en los siguientes enlaces: https://www.noalacoso.org/ [email protected] Facebook: https://www.facebook.com/NACEnoalacoso/ Twitter: https://twitter.com/No_AcosoEscolar YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCsGCfQdib6x0O5TR-N86qUQ - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

Algunas reflexiones desescalada... No sólo de las dinámicas que estoy observando, sino también un análisis del momento evolutivo que estamos atravesando como raza humana...como civilización. - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Fate And Fortune by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/fate-and-fortune Music promoted by Audio Library https://youtu.be/JZ1maOwEZy0 - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

Hay sobrados contenidos que ponen en relieve la fuerza de la pasión en las cosas que hacemos, pero creo que necesitamos más reflexiones que nos hablen de la impotancia de comprometernos con aquello que deseamos o nos proponemos. El compromiso es para mí la variable que garantiza verdaderamente el éxito en nuestros propósitos, ya sea un proyecto o una relación. De eso quiero hablar en este episodio. El video del que hablo en el episodio y que está relacionado con el contenido puedes verlo en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=yLxxJchsr9k - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En este episodio traigo una entrevista con Lucía Fernández (@psicolucha), en la que vamos a abordar la violencia filioparental y todo lo que tiene que ver con ella, desde el punto de vista del trauma y el apego. Creo que es un enfoque revelador cuando en muchos casos se deposita un enfoque muy punitivo sobre este tema. Es necesario crear conciencia en las problemáticas familiares no sólo focalizando en los síntomas, sino también atendiendo a las causas y al orígen de estas. Podéis saber más de Lucía en los siguientes enlaces: www.mensalu.wordpress.com www.instagram.com/psicolucha - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

Este es el audio del post publicado en mi blog titulado: "Paternidad «con P». Reflexiones confinadas sobre la masculinidad y la conciliación". Podéis acceder al contenido del post en el siguiente enlace: https://www.franjodarpsicologo.com/blog/paternidad-con-p-reflexiones-confinadas-sobre-masculinidad-y-conciliacion - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. - Para más contenido gratuito y estar al tanto de las novedades suscríbete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Canción "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com

En este episodio te hablaré de qué pienso acerca de las "injusticias" –si es que existe algo que realmente podamos llamar justicia–, cómo las trabajo y también qué actitudes podemos adoptar ante ellas para hacerles frente. El artículo de Mark Manson que refiero en el podcast puedes leerlo en este link: https://markmanson.net/resilience En este episodio aporto algunas reflexiones sobre la parte más científica de la psicología en relación al miedo y a las estructuras cerebrales que pueden estar activándose en esta época de desconfinamiento, para explicar los diversos modos que tenemos las personas de afrontar las amenazas. También aporto reflexiones desde la parte más humana en relación al miedo y algunas propuestas de afrontamiento, con el ánimo de que sean de utilidad en la adaptación a este periodo de incertidumbre y de necesidad por normalizar lo que nos ha ocurrido. - Webinar sobre Teoría Polivagal con Miguel Ángel Manzano: https://www.youtube.com/watch?v=1k2RKgRT8eU - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En este episodio aporto algunas reflexiones sobre la parte más científica de la psicología en relación al miedo y a las estructuras cerebrales que pueden estar activándose en esta época de desconfinamiento, para explicar los diversos modos que tenemos las personas de afrontar las amenazas. También aporto reflexiones desde la parte más humana en relación al miedo y algunas propuestas de afrontamiento, con el ánimo de que sean de utilidad en la adaptación a este periodo de incertidumbre y de necesidad por normalizar lo que nos ha ocurrido. - Webinar sobre Teoría Polivagal con Miguel Ángel Manzano: https://www.youtube.com/watch?v=1k2RKgRT8eU - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Over soon by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/liqwyd-over-soon Music promoted by Audio Library https://youtu.be/H74vWsZs2cQ - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

Este es el tercer episodio de una serie de podcast en los que abordo el concepto de Amor. En este episodio te voy a explicar tres elementos, muy personales, que para mí son fundamentales para experimentar el concepto de Amor de forma íntegra. - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Weightless by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/liqwyd-weightless Music promoted by Audio Library https://youtu.be/_qGC14Oem_U - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

Esta es la segunda parte del episodio que inicié sobre ¿Qué es Amor? En este segundo episodio explicaré conceptos que me han gustado mucho de un artículo de Mark Manson titulado "Love is Not Enough", cuyo link te dejo a continuación: https://markmanson.net/love - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Weightless by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/liqwyd-weightless Music promoted by Audio Library https://youtu.be/_qGC14Oem_U - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

Esta quizá sea una de las conversaciones más profundas, bonitas y transformadoras que he tenido. Ana Nogueras es educadora social, mediadora penal juvenil y unas de las personas que más influencia ha tenido en la consolidación de la mediación penal y la justicia restaurativa en nuestro país. Pero Ana, Anita, no es sólo una gran profesional con una sobrada experiencia y adiestramiento, sino un ser humano con un vagaje experiencial tremendo. Nos compartirá su experiencia sobre cómo sobrevivir la muerte de un ser querido. De varios seres queridos, porque Anita ha sido una superviviente a varias pérdidas familiares, muy variadas y muy íntimas. Espero que disfrutéis de esta conversación y, sobre todo, que os ayude a aquellas personas que estáis en ese camino de afrontar la muerte de un ser especial en vuestra vida. Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis posts en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida

En este episodio indago en el concepto de AMOR. Aún no había abordado este concepto con amplitud y deseaba aportar algunas reflexiones en torno a ciertos materiales y guías que yo utilizo para indagar en esta dimensión de la vida. He dividido en el episodio en diferentes partes, porque se iba a hacer extremadamente largo. Esta es la primera parte y seguidamente publicaré la siguiente o siguientes, en función de lo que dé de sí las notas que tengo preparadas. Espero que te resulte de interés. - Artículo relacionado: Poliamor, relaciones abiertas, swingers... ¿Existe una única forma de amar?: https://psicologiadvida.com/poliamor-relaciones-abiertas-swingers-existe-una-unica-forma-de-amar/ - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Rain and Tears by Neutrin05 https://soundcloud.com/neutrin05 Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/RRsQBq9nSXQ - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En este episodio os presento algunas reflexiones sobre cosas que importan, en las que he pensado en esta etapa de confinamiento. La reflexión ha estado inspirada también por este libro: «La bailarina de Auschwitz: : Una inspiradora historia de valentía y supervivencia», de Edith Eger. Enlace: https://amzn.to/3aYIV1R - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode - Departure by Ghostrifter Official https://soundcloud.com/ghostrifter-official Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/_departure Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8lJoHMz4vGE

La etapa de #confinamiento nos está trayendo caos y pérdida, pero también oportunidades, como la que aquí os presente. Hace tiempo que quería tener esta charla con Anna Bellh, psicóloga terapeuta Gestalt y también instructura de mindfulness, aunque esto sería reducir demasiado sus dones y capacidades. Es un ser humano con mucha sabiduría y que transmite una paz interior deslumbrante. Quería charlar con ella sobre psicología y budismo, que son temas que nos unen en lo personal y lo profesional, pero también otros puntos de conexión que son especialmente relevantes en esta etapa de crisis, como por ejemplo la hipocondría o la elaboración de duelos. Espero que disfrutéis de la conversación con Anna, aprendí muchísimo de tu testimonio y de su persona. Podéis conocer más sobre su trabajo en: https://www.facebook.com/Annabellh78 Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis posts en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida

Me he querido referir cariñosamente con «personas que dan la lata» a ese conjunto de personas que encontramos en nuestro día a día y que participan en situaciones que nos llegan a generar mucho malestar. He querido abordar algunas de las situaciones típicas que podemos encontrar y dar algunas herramientas de cómo considero que pueden abordarse. En el podcast no lo menciono, pero además de las estrategias que menciono puedes acudir a los servicios de mediación municipales o autonómicos con los que cuentes en tu lugar de residencia. L@s profesionales de la mediación y la resolución de conflictos pueden ayudarte enormemente cuando se tratan de conflictos familiares o de convivencia. – Libro recomendado: "La Locura como Superpoder", de Jara A.Pérez. https://amzn.to/3aKYXMN –Post sobre asertividad y habilidades para confrontar : http://psicologiadvida.com/asertividad-farruca-una-definicion-disruptiva-y-antiacoso/ - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode –Vídeos sobre asertividad y habilidades para confrontar : https://www.youtube.com/watch?v=Xb4-6BLZjlA&t=196s https://www.youtube.com/watch?v=6aoPe4GU0to&t=9s

En este episodio te presento una reflexión acerca de cómo la intención de tener control sobre las cosas que nos suceden es el origen de una gran parte de nuestro malestar. Escucha con atención, sin prejuicios, sin ideas preconcebidas... Aprende a desprenderte de los viejos hábitos de tu mente para adentrarte en un incierto mundo de nuevas ideas. ¿Quién sabe lo que puedes encontrar ahí, no es cierto? Seguro que algo muy distinto a lo que tu condicionamiento te lleva proporcionando todo este tiempo. Espero que te sea útil. LIbro recomendado: "Aquello que solo ves al detenerte" https://amzn.to/3apH9Xr - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode - Elvish Presto by Twin Musicom http://www.twinmusicom.org Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/elvish-presto Music promoted by Audio Library https://youtu.be/bR1nvgY3u4Y

Este Webinar gratuito será una charla entre amigos, a la que está invitada cualquier persona interesada. Hablaremos sobre temas candentes a raíz de la situación de emergencia que estamos viviendo: -La auténtica fortaleza del ser humano. - Cómo nos está afectando la situación de reclusión y estado de alarma - Cómo afrontar el post-confinamiento. Hablaremos desde la perspectiva de la psicología y desde la experiencia de los dos profesionales, ambos con trayectorias similares y a la par diversas. Javier Wilhelm es un ser humano muy interesante y con una experiencia holgada en la gestión del sufrimiento y del conflicto. Afamado mediador y reconocido psicólogo, director del Master en Mediación Profesional de la UPF Barcelona School of Management, asesor en políticas públicas en convivencia y mediación; consultor en organizaciones; Socio de Wilhelm Munne & Asociados; Director de Mediación y Convivencia, S.L.; y un largo etcétera. Contacto Javier: - Linkedin: https://es.linkedin.com/in/javierwilhelm - Twitter: https://twitter.com/javierwilhelm?lang=es - Facebook: https://www.facebook.com/javierwilhelm - Instagram: https://www.instagram.com/wmmediacion/?hl=es - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida

A raíz del webinar sobre Atención en Crisis que realizé justo previo a este webinar, charlo con Miguel Ángel Manzano (miguelangelmanzano.es) acerca de la Teoría Polivagal, un planteamiento teórico que puede ayudar a entender las reacciones que se producen en las personas que sufren acontecimientos potencialmente traumáticos, evitando la estigmatización. También charlamos sobre la teoría de los 3 cerebros, que bajo mi punto de vista es complementaria a la teoría polivagal y que si bien ha recibido bastante cuestionamiento por parte del sector científico, a día de hoy es una de las teorías que hace muy entendedoras las reacciones en estrés postraumático y ansiedad aguda. Miguel Ángel Manzano es psicólogo clínico, con una amplia formación en terapia cognitiva-conductual, aceptación y compromiso, terapias de tercera generación, EMDR y otras corrientes alejadas del mainstream. Os recomiendo que visitéis su web y contactéis con él para recibir atención clínica: https://miguelangelmanzano.es/ - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. ???? Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.psicologiadvida.com www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida Photo credit: Alina Grubnyak on Unsplash

Con el deseo de contribuir a mejorar la situación de emergencia que estamos viviendo, quiero compartir este webinar gratuito en directo para todes aquelles profesionales que están interviniendo en situaciones de crisis causadas por el COVID-19. El objetivo es tener algunos conocimientos básicos sobre cómo atender a personas afectadas por sintomatologia de estrés agudo a raíz del estado de confinamiento. Puedes ver el webinar en formato video en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=XmkfL8aPKSU&t=2491s BLOG: www.psicologiadvida.com WEB: www.franjodarpsicologo.com REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida

En este episodio te quiero hablar sobre el autocontrol y cómo podemos mejorarlo. A mí, personalmente, aunque autocontrol es el término que en psicología cuenta con la acepción para referirse a las habilidades de autoregulación, me gusta poco la palabra control y me decanto por concepciones que tienen que ver más con la influencia. Te voy a contar 2 herramientas muy sencillas para mejorar ese influjo sobre nuestras emociones para que notes una mejoría en la experiencia emocional tanto personal como en relación a otras personas. Quiero dar las gracias a todas las personas que han participado en la encuesta sobre el cambio de la nueva portada del podcast, ¡me han sido muy útiles vuestras opiniones! :) ¡¡GRACIAS!! Libro recomendado: The Things You Can See Only When You Slow Down (Inglés), —Haemin Sunim. https://amzn.to/3cdEn8X BLOG: www.psicologiadvida.com WEB: www.franjodarpsicologo.com REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode - Midnight Stroll [Relaxing Study Music] by Ghostrifter Official https://soundcloud.com/ghostrifter-official Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/2CFc6KR Music promoted by Audio Library https://youtu.be/DHo1pPMvXdM

En este episodio te hablo acerca del dolor físico y te propongo un ejercicio de meditación basado en mindfulness para aliviarlo y «sanarlo». Te cuento algunas posibles fuentes del dolor físico y te propongo acercarte a él desde la curiosidad sin apego, sin juicio, sin expectativas, sin exigencia. Espero que sea de utilidad. BLOG: www.psicologiadvida.com WEB: www.franjodarpsicologo.com REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode - "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com

Una reflexión íntima acerca de la adversidad. Una propuesta para el progreso en pleno caos. Una mirada hacia el presente. Una caricia desde la Voz Interior. Debemos permanecer atent@s adentro, expectantes. Mensajes reveladores nos aguardan en el silencio en estos momentos en los que el ruido se desvanece progresivamente. Te comparto una reflexión muy madrugadora, puedes incluso por momentos oir el canto de los pájaros saludando la mañana. Y si cierras bien los ojos y sueltas tu imaginación... hasta podrás oler el café que acompañan a estas palabras. Sigue en contacto conmigo en los siguientes lugares: BLOG: www.psicologiadvida.com WEB: www.franjodarpsicologo.com REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: Undertow by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/undertow-scott-buckley Music promoted by Audio Library https://youtu.be/kJm7Zd2XJ0o

En este episodio voy a desgranarte los hábitos «usuales» que pueden ser recomendables para llevar con mayor equilibrio y estabilidad esta etapa de confinamiento. Los puedes consultar en la Guía "RECOMENDACIONESPSICOLÓGICAS PARAAFRONTAR LA PANDEMIA", elaborada por la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires, y publicada en la web www.psyciencia.com. Puedes acceder a ella en este enalce: https://pavlov.psyciencia.com/2020/03/74f289d2-recomendaciones_psicologicas_uba.pdf En la segunda parte del episodio escucharás hábitos inusuales, recopilados según mi parecer y reflexiones, que creo que pueden darle un plus de calidad a estos días de reclusión y mirada hacia el interior. Sigue en contacto conmigo en los siguientes lugares: BLOG: www.psicologiadvida.com WEB: www.franjodarpsicologo.com REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: Aurora by Nomyn https://soundcloud.com/nomyn Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/aurora-nomyn Music promoted by Audio Library https://youtu.be/-tGvXhy2h9M Oyasumi by Smith The Mister https://smiththemister.bandcamp.com Smith The Mister https://bit.ly/Smith-The-Mister-YT Free Download / Stream: https://bit.ly/oyasumi-smith-the-mister Music promoted by Audio Library https://youtu.be/JufVrgV5i0s When I Was A Boy by Tokyo Music Walker https://soundcloud.com/user-356546060 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/when-i-was-a-boy Music promoted by Audio Library https://youtu.be/04yvWXw5Szk

En este podcast te propongo un ejercicio de Mindfulness con visualización para favorecer un estado de consciencia individual que sumado a más escuchas pueda ayudar a crear un estado de consciencia colectiva que ayude a mejorar la situación de emergencia que estamos viviendo. La visualización creativa ha ayudado a superar desde bloqueos, estados limitantes, dificultades emocionales; como también enfermedades y patologías. Cuando se ha utilizado en el ámbito del deporte se han conseguido resultados trascendentes. El gol de Andrés Iniesta que dio el Mundial de Sudáfrica del 2010 a la selección española se fraguó con esta técnica. Así que si un día pudimos ganar el mundial así... ¡por qué no vamos a poder salvar el mundo! Lee el post del blog, con las notas del episodio, aquí: http://psicologiadvida.com/mindfulness-para-salvar-el-mundo-msm/ MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode - "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com BLOG: www.psicologiadvida.com WEB: www.franjodarpsicologo.com REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida

Estos días de Estado de Alarma y Confinamiento nos confrontan con la incertidumbre, con la adversidad, con el final del mundo tal y como lo conocíamos. Cuando todo se desvanece afuera el único reducto de libertad, paz y bienestar reside en nuestro interior. Te propongo la siguiente meditación para entrenar tu atención en el momento presente y liberar tu mente del sufrimiento. Espero que te sea de utilidad. Canción "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com

Debemos cambiar la forma en la que f*llamos. La gente suele atribuir – en un atisbo de psicoanalismo coloquial– muchos problemas a que no se f*lla. Yo, sin embargo, creo que f*llamos mucho y mal. En general, así como colectivo social indeterminado. Me parece que se f*lla como se come en un Mc Donald’s: rápido, impetuosamente y para acabar petando. Y por rápido no me refiero a la duración de las envestidas y frotamientos de los cuerpos, sino al proceso de toma de decisión sobre cómo abrimos y compartimos nuestra sexualidad. Te dejo aquí algunas reflexiones al respecto. Espero que te resulten incómodas –pues no hay otro modo de provocar una auténtica revolución–. Lee con precaución y no te creas todo lo que digo, vívelo y atrévete a contrastarlo. ¡Ah! Y disculpáme el slang, sólo es un recurso fácil para robarte algo de atención. Lee el post original aquí: http://psicologiadvida.com Canción "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com

Un episodio muy personal, donde hablo de mi experiencia con las redes sociales y cómo estas pueden llegar a controlarnos, alimentando nuestra vanidad y nuestro deseo de impactar en los demás, de ser reconocidos y respetadas. Un intento de vivir el presente con lo que sea que depare éste, sin juicio y sin exigencias. Una conversación cafeínica, con honestidad. MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode BLOG: www.psicologiadvida.com WEB: www.franjodarpsicologo.com REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida

Este es el audio leído del post "Feliciscencia Programada (O Por qué Eres Infeliz Periódicamente)", publicado en el blog PSICOLOGIADVIDA.COM ¿Te ha pasado alguna vez aquello de tener un sueño en la vida, llevar mucho tiempo luchando por él y, cuando de repente se cumple, te deja de hacer ilusión? Una nueva pareja, un nuevo trabajo, el último modelo de smartphone o incluso ser un youtuber que gana miles de euros al mes… Al cabo de un tiempo, no importa lo mucho que lo hayas deseado, te acabas acostumbrando. Pasado un poco de tiempo más, tu felicidad irá haciendo hueco al desencanto. Y al final, lo quieras o no, tu mente acabará convenciéndote de que para ser feliz necesitas un poco más. Y cuando alcances ese poco más, aún te quedará otro poquito más para alcanzar la plenitud absoluta. No importa lo mucho que consigas o lo lejos que llegues. Nunca es suficiente. Lee el post original aquí: http://psicologiadvida.com/feliciscencia-programada-o-por-que-eres-infeliz-periodicamente/ Canción "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com

Este es el audio leído del post "Personas Que Mienten", publicado en el blog PSICOLOGIADVIDA.COM el 31/8/19. Canción "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com Sígueme en redes sociales: www.facebook.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.instagram.com/psicologiadvida www.twitter.com/psicologiadvida Blog: www.psicologiadvida.com

Este es el audio leído del post "Tu Ex No Tiene la Culpa", escrito en el blog PSICOLOGIADVIDA.COM el 28/7/19. Canción "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com Sígueme en redes sociales: www.facebook.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.instagram.com/psicologiadvida www.twitter.com/psicologiadvida Blog: www.psicologiadvida.com

Este episodio me hace especial ilusión. Álvaro Gómez es uno de mis referentes cotidianos. Cada mañana escucho su podcast "Buscadores de Sentido" y me sumerjo en una atmósfera profunda y densa en la que absorbo conceptos y reflexiones trascendentales. Conocimientos místicos explicados con dulzura y humildad. "Viviendo de corazón", como suele decir Álvaro. Espero que disfrutéis la entrevista tanto como yo lo hice. Podéis escuchar su podcast en el siguiente link: https://www.ivoox.com/podcast-buscadores-sentido_sq_f136379_1.html MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En este episodio abordo un tema recurrente en muchas de las sesiones que realizo como psicólogo. Profundizo en los orígenes y la causa de la ira y propongo algunas soluciones desde la concepción del mindfulness y de la línea de pensamiento de las tradiciones orientales. Si te gusta lo que hago puedes ver más de mi trabajo en el blog: www.psicologiadvida.com MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode - DJ Quads: "Blushes" / "A coffee to go" / "Its near" https://soundcloud.com/aka-dj-quads

En este podcast hablo sobre: -Asertividad. -Por qué las relaciones se vuelven menos auténticas. -Por qué te molesta que la gente te critique. -Construir relaciones sanas. Visita el blog para conocer más cosas de las que hago: www.psicologiadvida.com MÚSICA: - Joaquim Karud, "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode - Dj Quads, "This Time Of The Year": https://soundcloud.com/aka-dj-quads/this-time-of-the-year - Dj Quads, "Is a thing": https://soundcloud.com/aka-dj-quads/www-is-a-thing

En este podcast relato las claves que para mí son transversales para tener éxito en cualquier proyecto o meta que te propongas. He escogido un momento en el que estoy en plena fase de finalización de un proceso de oposición, así que relaciono estas claves con el modo que yo las apliqué en mi vida para aprobar la oposición. Espero que te sean de ayuda e inspiración. Link del artículo con información ampliada: http://psicologiadvida.com/las-claves-del-exito-psicologia-cafeinica-podcast/ MÚSICA: Joakim Karud - Love Mode

En este episodio realizo una síntesis de los contenidos más relevantes que se han creado sobre resiliencia, desde mi punto de vista, por autores como Cyrulnik, Victor Frankel o Stefan Vanistendael. También recojo aportaciones realizadas por Daniel J. Siegel y Tina Payne Brison en su libro "El cerebro afirmativo del niño". Link al artículo que desarrolla el podcast: http://psicologiadvida.com/psicologia-cafeinica-podcast-resiliencia/ - MÚSICA: Track: Joakim Karud - Love Mode Music by Joakim Karud: https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En este podcast entrevisto a Miguel Ángel Manzano, uno de mis mentores y de los referentes que más me han influido a la hora de llevar a la práctica la psicología. Aquí os dejo los libros que mencionamos en la entrevista: - "La trampa de la felicidad", Russ Harris. - "Amar lo que es", Byron Katie. - "Aceptación de lo que es: un libro sobre la nada", Wayne Liquorman. - "Deja de ser tú", Joe Dispensa. - MÚSICA: Joakim Karud - Love Mode

Quizá sea la palabra más frecuente que utilizamos las personas en nuestra etapa adulta: estrés. Y es que, como dijo Víctor Küppers en su libro "Vivir la vida con sentido": “vamos como pollos sin cabeza.” Son muchas las personas que sufren agotamiento físico por estrés y que sin embargo no son conscientes de ello. De ahí la importancia de conocer a qué se debe el estrés, cómo puedes afrontarlo y qué actividades te ayudarán a reducirlo. Así que en este podcast te voy a mostrar algunas claves para hacer del estrés un aliado. LINK del post en PSICOLOGIADVIDA.COM: http://psicologiadvida.com/psicologia-cafeinica-podcast-episodio-03-reducir-el-estres/ - MÚSICA: Track: Joakim Karud - Love Mode Music by Joakim Karud: https://www.youtube.com/user/JoakimKarud Music promoted by Audio Spotlight Listen: https://youtu.be/oeTSfnCAJtg

Dejar de sufrir no es algo a lo que podamos acceder con una receta mágica o cualquier técnica sofisticada de la psicología clínica. Dejar de sufrir implica adquirir una nueva visión del mundo y de ti mismo o ti misma. Dejar de sufrir implica imbuirse de lleno en la dimensión del conocimiento y el saber. En este podcast vamos a intentar abordar algunas claves que algunas corrientes de la psicología nos aportan. Lee el post que acompaña este podcast en el siguiente link: http://psicologiadvida.com/psicologia-cafeinica-podcast-episodio-02-dejar-de-sufrir/ MÚSICA: Track: Joakim Karud - Love Mode Music by Joakim Karud: https://www.youtube.com/user/JoakimKarud Music promoted by Audio Spotlight Listen: https://youtu.be/oeTSfnCAJtg

En este episodio vamos a hablar de la Fuerza Interior. Una fuerza que nos permite superar cualquier adversidad y reponernos de cualquier desdicha. Expondré los componentes principales de esta Fuerza Interior y escucharemos algunos testimonios de personas que han superado situaciones extremas. POSTS ORIGINALES del Blog PSICOLOGIADVIDA.COM: - El Despertar de la FUERZA Interior - EPISODIO I: https://psicologiadvida.com/el-despertar-de-la-fuerza-interior-episodio-i/ - El Despertar de la FUERZA Interior - EPISODIO II: Siempre hay Luz en la Oscuridad: https://psicologiadvida.com/el-despertar-de-la-fuerza-interior-episodio-ii-siempre-hay-luz-en-la-oscuridad/ MÚSICA: Track: Joakim Karud - Love Mode Music by Joakim Karud: https://www.youtube.com/user/JoakimKarud Music promoted by Audio Spotlight Listen: https://youtu.be/oeTSfnCAJtg