PeppysPodcast -Cáncer de mama

Peppy, en el podcast de hoy me convierto en cuenta cuentos. La verdad es que este libro tan pequeño encierra un gran aprendizaje y lo quiero compartir contigo. Cuando lo leí sentí que era fácilmente extrapolable a la situación de vivir un cáncer de mama, solo había que sustituir queso por salud y lo tenía. Rápidamente me sentí identificada con un personaje. Fisgón, Escurridizo, Hem y Haw son los cuatro personajes con quienes te vas a encontrar en este podcast. ¿Con quién te sientes más identificada? Te leo en comentarios. Un abrazo laaaaargo, Ro

Peppy, uno de los grandes aprendizajes que me dejó el cáncer, es a tomar consciencia de lo afortunada que soy por las personas que tengo en mi vida. El cáncer de mama no solo nos afecta a nosotras, no solo altera nuestra vida…también de las personas que nos aman y, sobre todo, de las personas que se vuelvan con nosotras durante estos años. Quiero dedicar este podcast a mis ángeles de la guarda y también a los tuyos, personas que nos aman y que nos convierten en su prioridad, regalándonos su bien más preciado: su tiempo. ¿Te sientes agradecida con tus ángeles de la guarda? Deseo de corazón que te sintieras y sientas muy acompañada. Me encantará leerte en comentarios y que me cuentes quienes son tus ángeles. Un abrazo largo, Ro.

¡Hola Peppy! Es alucinante la de miedos que puede generar un cáncer de mama, y es aún más alucinante los muchos que podemos tener de manera inconsciente por mucho que nos los trabajemos. Hace unas semanas descubrí uno bien grande que actuaba en la oscuridad. Pensaba que el hecho de tener un solo pecho lo tenía superado, sin embargo… la realidad era otra bien distinta. Hasta hace muy poco ni se me pasaba por la cabeza conocer a un chico y bueno… mejor te lo explico todo en el podcast. Para mí ha sido un “darme cuenta” realmente importante, y del que estoy bastante orgullosa. Ahora, a ponerlo en práctica 🙂 Y a ti, ¿te ha parecido algo similar con este tema? ¿te parece valiente el paso que voy a dar? ¡Te leo en comentarios! Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

¿Cómo crear un nuevo hábito y no morir en el intento? ¿cómo dejar un mal hábito? ¿Cómo empezar a hacer ejercicio de fuerza si siempre he sido sedentaria? ¿cómo dejo de comer azúcar si me encanta el dulce? Pregunté en PeppysClub, el canal de instagram, sobre algún tema para grabar en el podcast y una Peppy me habló sobre los hábitos...¿cómo consigues no comer azúcar, Ro? En mi caso tengo mi propio sistema y mucha fuerza de voluntad, aunque me parece más interesante compartiros el sistema de James Clear, que además, explica el asunto y muchas de las cosas ya las hacía, asi que ni tan mal. Deseo que te ayude a instaurar hábitos saludables en tu vida que te hagan sentir cada día un poco mejor y que te conduzcan a tu mejor versión 😊 Si te ha gustado, me encantará que me lo hagas saber en comentarios o en instagram @Peppysclub Un abrazo largo cargado de oxitocina Ro.

Peppy, sii te dijeran que hay una pastilla que si la tomas 3-4 días a la semana te ayuda a prevenir el linfedema...¿la tomarías? Pues estamos de suerte, porque no es una pastilla que mete más química y toxinas a nuestro cuerpo, sino que es un "deporte diana", ¡la marcha nórdica! Este deporte ayuda al sistema linfático a bombear y a eliminar la linfa que se acumula en nuestro organismo, por lo que funciona como prevención y también para mejorar el linfedema. En el episodio de hoy te hablo más acerca de este deporte que practico y te motivo para que des el paso a calzarte un par de bastones cuando salgas a caminar. Dime, ¿has hecho alguna vez marcha nórdica? ¿te gusta este ejercicio? Si no lo practicas...¿me vas a hacer caso y vas a comenzar? Cuéntame, que me encantará leerte Un abrazo laaaaargo cargado de oxitocina Ro. Video técnica marcha nórdica: https://youtu.be/TWyguC7VVh8

Lucia, Lülù, Lu…recibió el diagnóstico de cáncer de mama con tan solo 28 años. Tenía un “mango” en su pecho izquierdo, y eso que ella se “detectó un bulto del tamaño de una canica un año antes” Lu nos cuenta su historia y su relación con el cáncer de mama. Nos habla abiertamente de sus miedos, de sus decisiones, de cómo lleva el tratamiento… En Peppyspodcast yo he arrancado hablando de mi experiencia personal, aunque son historias como la de Saioa, Irina, Lu…las que hacen que este proyecto cobre aún mucho más sentido. Gracias Lu por esta pedazo de entrevista. Gracias Peppy por estar al otro lado haciendo posible este espacio de compartir y crecer. Un abrazo largo, cargado de oxitocina, Ro.

Peppy, hoy te traído una dinámica que es muy sencilla en un proceso y a la vez muy potente en su resultado si logras conectar con ella. Te recomiendo que escuches bien las instrucciones y que dediques tiempo a buscar dentro de ti y encontrar respuestas. Vas a tomar consciencia de grandes mentiras que nos contamos y que nos creemos. Y en el mejor de los casos vas a conectar con una sensación de amor propio que hará que este episodio merezca la pena. Como siempre, me encantará que me compartas tus descubrimientos. Un abraaaazo largo cargado de oxitocina, Ro.

Jordina ayuda a personas con cáncer a sentirse mejor durante y después de los tratamientos con alimentación y estilo de vida. Esta entrevista está llena de tips muy claros y prácticos para capear los numerosos efectos secundarios que se viven durante y después de un tratamiento de cáncer de mama. Gracias a Jordina vas a poder llenar tu cajita de herramientas con alimentos que se van a convertir en muy buenos aliados. Espero que te sirva de mucho esta entrevista y la disfrutes tanto como yo. ¿Qué te ha parecido? Me encantaría leerte. Un abraaaazo largo cargado de oxitocina, Ro.

Dicen las estadísticas que pasan 5 años de media hasta que una mujer que ha superado un cáncer de mama vuelve a tener pareja. Pero, ¿por qué? ¿qué ocurre durante 5 años? ¿qué miedo hay detrás? Este es uno de mis episodios más personales. Seguramente, uno de los peores grabados y tratados técnicamente, pero con una apertura de corazón aún mayor que en el resto. A partir de una historia que viví, me di cuenta de muchas cosas y quiero compartirlo contigo, por si te ayuda. Me encantaría leerte en comentarios si tú has pasado por algo similar, si has detectado algún miedo, si lo estás trabajando… Te leo. Un abrazo laaaargo cargado de oxitocina Ro.

Peppy, hoy te traigo un episodio muy especial dentro de esta sección. Considero que este libro es una gran obra maestra que te lleva a reflexionar y a conectar con tu capacidad divina, más allá de lo humano. Lo he leído en varias ocasiones y en este episodio no te hago un resumen del mismo, sino que he seleccionado algunas frases con la intención de que te remuevan, de que te hagan un click y que, por supuesto, te hagan sentir mejor. Conmigo lo consiguió. Espero que contigo también. Me encantaría que compartieras aquella frase o frases que más pellizquito te han hecho en el corazón. Un abraaaazo largo cargado de oxitocina, Ro.

Mario Redondo es especialista en ejercicio físico y cáncer. En este entrevista habla de manera muy clara sobre qué se puede y se debe realizar en diferentes fases de un tratamiento de cáncer. Además, Mario defiende bien sus argumentos con diferentes artículos y estudios científicos y, en definitiva, es una entrevista que vale oro. Espero que la disfrutes tanto como lo hice yo y que sea el motivo, si es que ya no lo haces, para que incorpores el ejercicio de fuerza en tu día a día. ¿Qué te ha parecido la entrevista con Mario? Un abraaaazo largo cargado de oxitocina, Ro.

Peppy, en el episodio de hoy respondo a una de las propuestas que me hicisteis llegar por el canal de Instagram @Peppysclub. Uno de los episodios que puede generar mayor desasosiego es la vuelta al mundo laboral después de superar el tratamiento del cáncer de mama. Se van finalizando etapas y aparecen otras nuevas… Te cuento cómo fue mi vuelta al trabajo, aunque sobre todo te expreso los cambios que considero necesarios en esta nueva etapa. Me encantará leer qué te parece, cómo lo viviste o lo estás viviendo tú, qué consejo darías… Un abrazo laaaargo cargado de oxitocina, Ro.

En este episodio doy respuesta a una de las temáticas sugeridas por una Peppy en el canal de Instagram, Peppysclub. Doy mi opinión personal sobre estas comunidades, explicando los beneficios que le veo, aunque también alentando sobre ciertos aspectos que pueden ocurrir. En el episodio te cuento mi experiencia personal con una de estas comunidades y te recomiendo algunas preguntas que te puedes hacer para ver si éstas te suman o te restan. Me encantará saber qué opinas al respecto. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

Hay personas con las que conectas con tan solo dos palabras, aunque estas sean enviadas en un grupo de telegram. Se trata de energía. Irina es una de esas personas con las que conecté desde el minuto 1. Quizá porque en algunas ocasiones se nos ha juzgado de manera despectiva de “hierbas” por hablar de terapias alternativas, de emociones, de espiritualidad… En Peppyspodcast no se juzga a nadie y defiendo que cada decisión es personal y respetable, porque hablamos de la vida de cada una. Irina nos habla de cómo recibió la noticia, de las fases por las que pasó, de cómo es su relación con sus hijas, de bosqueterapia, de libros que le han marcado… Una entrevista donde ha volado el tiempo y que espero que te nutra tanto como me ha nutrido a mí. Me encantaría leerte y que me cuentes qué te ha parecido la entrevista. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

Hoy 19 de octubre de 2022, es el día oficial del Cáncer de mama y es también el cumpleaños de PeppysPodcast. Hace un año que me lié la manta a la cabeza y me puse a compartir mi experiencia con la idea de aportar, compartir e inspirar a mujeres que están pasando o han pasado un cáncer de mama. Este episodio es muy importante para mí porque desde que comencé con el podcast, solo he fallado un día en la publicación y esto es así porque sé que esto no va de mí, sino de vosotras. En este episodio cuento la esencia de Peppys y os doy las GRACIAS. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

Circula una frase que dice que para sentirse vivo no hay que dejar pasar un día sin hacer algo nuevo. El hecho es que la mayoría de las veces vivimos en piloto automático, con rutinas ya establecidas y controladas. En el episodio de hoy hablo de actividades que podrían ser simples, pero que después de un cáncer de mama se llenan de muchísimo más significado. Y sobre todo enfoco el episodio a cómo es tu estado emocional, cómo te sientes cuando realizas esa primera vez. Para mí, esas emociones hablan mucho de cómo te encuentras en su fase para con el cáncer de mama. Me encantará saber qué opinas. Te leo en comentarios o instagram. Un abrazo largo cargado de oxitocina. Ro.

En el capítulo 4 de “Palabras Vitamina” te hago un resumen de las ideas principales y te traigo dos ejercicios del libro “Visualización Creativa”, de Shakti Gawain Este libro tiene más de 2.000.000 de ejemplares vendidos, se ha traducido a treinta idiomas y tiene muchos adeptos a su metodología, entre ellos muchas personas de éxito. Me gusta mucho lo que explica porque utilizando el poder de nuestra imaginación y mediante las técnicas que propone, podemos crear realidades. Además, hace una referencia a la enfermedad desde un punto de vista que a mí me dio que pensar… Pero no te quiero adelantar más. Coge papel y boli o lápiz, y vamos a darle. Me encantaría que lo hiciéramos juntas y lo compartiéramos por el canal de Instagram de PeppysClub. Un abrazo largo, cargado de oxitocina Ro.

Comenzar con una nueva relación de pareja tras un cáncer de mama es un tema que genera mucho interés y curiosidad. Quizá éste sea uno de los episodios más personales que comparto contigo y lo hago, porque como siempre digo, “si lo que comparto inspira o ayuda aunque sea a una única mujer, ya habrá merecido la pena”. Personalmente, conocer a una nueva pareja va muy unida a mi herida del rechazo, del no merecimiento, de la no aceptación… En este episodio te explico cómo he vivido estos cuatro años y medio sin pareja, desde que mi última ruptura. Me encantaría conocer tu visión personal al respecto. Te leo en comentarios Un abrazo largo cargado de oxitocina Ro

Germán Tornos es Psicólogo sanitario, Máster en psicología de la salud, experto en psicoterapia y psicología de la educación. Es consultor macrobiótico apasionado de la relación de salud, enfermedad y alimentación. Cuenta con más de 25 años de experiencia en clínica con atención a pacientes con trastornos psicológicos y/o físicos y está especialmente sensibilizado en pacientes con cáncer. En esta segunda parte de la entrevista Germán nos habla de alimentos que ayudan a un paciente y alimentos perjudiciales, además de explicar las razones. A partir del sentido común nos muestra de una manera clara, las decisiones más acertadas a nivel de alimentación, actividad y comportamientos para tener una vida larga y sobre todo con calidad de vida. Espero que disfrutes mucho de esta entrevista y cualquier duda que tengas, puedes contactar con Germán en su correo personal [email protected] Un abrazo largo, cargado de oxitocina Ro.

Germán Tornos es Psicólogo sanitario, Máster en psicología de la salud, experto en psicoterapia y psicología de la educación. Es consultor macrobiótico apasionado de la relación de salud, enfermedad y alimentación. Cuenta con más de 25 años de experiencia en clínica con atención a pacientes con trastornos psicológicos y/o físicos y está especialmente sensibilizado en pacientes con cáncer. En esta primera parte de la entrevista Germán nos explica de una manera clara cómo funciona nuestro cuerpo humano y por qué enfermamos. Además, nos sienta las bases para entender qué es la macrobiotica desde el punto de vista de la nutrición y cómo puede ayudar a personas que están o han superado un cáncer de mama. Espero que disfrutes mucho de esta entrevista y cualquier duda que tengas, puedes contactar con Germán en su correo personal [email protected] Un abrazo largo, cargado de oxitocina Ro.

El cáncer de mama es una experiencia hardcore, muy traumática para muchas mujeres, muy intensa en diferentes áreas. En ocasiones pasan los años y, sin embargo, hay mujeres que no consiguen superar este acontecimiento en su vida. ¿Por qué cuesta superarlo tanto? Preguntaba una compi en la cuenta de Instagram de Peppysclub. En este episodio yo doy mis razones, a veces en formato zaska, por las que creo que cuesta tanto dejarlo atrás. O mucho mejor, convertirlo en trampolín en vez de en lastre. Me encantaría saber si a ti te ha costado superarlo, si has sido capaz de trascenderlo. También, si tienes otras razones por las que consideres que sea tan difícil de superar. Te leo en comentarios Un abrazo largo, cargado de oxitocina Ro.

La recidiva es quizá uno de los miedos más grandes en el cáncer de mama. Cuando has superado una experiencia tan intensa como un cáncer, solo el hecho de imaginar pasar por un segundo eriza la piel, porque ya sabes lo que conlleva. En este episodio hablo de los argumentos personales que me llevaron a poner fin al tratamiento, que es consecuencia de haber superado ese miedo a la recidiva. A veces el tratamiento simplemente finaliza y entonces…¿qué sientes? ¿desprotección o alivio? Me encantaría conocer tu situación y si tú vives con ese miedo a la recidiva. Te leo en comentarios Un abrazo largo, cargado de oxitocina Ro.

El cáncer de mama nos impulsa a ser auténticas jabatas. No hay otra opción: o das un paso, aceptas y haces todo lo está en tu mano para sentirte mejor, o vives desde el lugar de a resignación, de la frustración y los efectos te van ganando la batalla. Con nuestra edad, sea la que sea, muchas de nosotras vivimos la menopausia mucho antes de que nos tocara de manera natural, y esto tiene consecuencias. En el episodio os cuento qué es lo que más he sufrido yo y te muevo si es que estás en el papel de resignación, a que muevas el cucu y aceptes la responsabilidad que te ha tocado. Me gustaría saber qué síntomas tuviste tú y que efectos vives. Un abrazo largo de los que duran, Ro.

La actividad física es importante siempre y cuando has pasado o estás pasando por un cáncer de mama, más todavía. Ángel Meléndez es especialista en ejercicio físico dirigido al paciente oncológico. En esta entrevista he preguntado mucho, pero mucho…y Ángel no solo ha dado claridad a todas estas dudas, sino que además ha aportado un conocimiento muy empoderador. De verdad, no creo que puedas escuchar esta entrevista y no levantarte del sillón a realizar algo de movimiento. Si aún no haces actividad física, espero que te haga un click y des el primer paso. Y si ya te mueves, que te dé ganas de sumar más y más calidad de vida a tus años. Me encantará que me cuentes qué te ha parecido la entrevista. Un abrazo largo, cargado de oxitocina Ro.

El tratamiento en general y el hormonal en particulares en el cáncer de mama, genera una serie de desequilibrios en el cuerpo que muchas veces se expresen a través de otras enfermedades. En el episodio de hoy os hablo de cómo después de un año y medio del alta del cáncer de mama, sufrí un episodio que me conectó con el miedo por un nuevo bulto que me descubrí. Desde entonces arrastro varios problemas en los ojos, que si bien, no están directamente relacionados con el cáncer de mama, yo mantengo mi hipótesis que sí es fruto del descontrol hormonal. ¿Alguien que escuche el podcast que haya pasado por algo parecido? Me encantará leerte. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

Por regla general no soy una persona que defienda los movimientos “contra” nada, sino más bien “a favor” de algo. No tengo nada contra la AECC, aunque en muchos valores e informaciones no estoy alineada. Lo que ocurre es que el nombre ya no encaja con mi forma de pensar, porque yo no estoy “contra el cáncer de mama”. No podría estar contra mi gran MAESTRO de vida. En este episodio puede que no estés conmigo (o sí) y como explico, no pasa nada. Porque esto va de compartir y si hay respeto, y lo hay, no es más que un punto de vista diferente. Me encantaría conocer el tuyo. Un abrazo largo, cargado de oxitocina Ro.

Sin lugar a dudas uno de los temazos del cáncer de mama. Cómo afecta éste a tu relación de pareja. En este podcast te hablo de tres palabras que para mí son las claves para que el cáncer fortalezca tu relación y no la rompa. Hablo de mi experiencia personal y de mi relación con estas tres palabras clave. Y además, como no podía ser de otra manera, te llevo a la reflexión. Un nuevo episodio sin pelos en la lengua, te lo cuento todo como te tuviera a mi vera y nos estuviéramos tomando un Cha latte con bebida vegetal, jeje. ¿Qué opinas de las tres palabras clave de las que te hablo? ¿Cómo lo vives o has vivido tú? Me encantaría que compartieras que piensas al respecto. Un abrazo largo, cargado de oxitocina Ro.

En el capítulo 3 de “Palabras Vitamina” te hago un resumen de las ideas principales del libro “Los 4 acuerdos”, del Dr. Miguel Ruiz. Un libro que seguramente no diga nada que no sepamos, pero que lo explica con una claridad tan meridiana que a mí me hizo pellizquito en el corazón, y cuando me ocurre eso…¡comparto! La realidad es que si aplicaramos estos 4 acuerdos en nuestro día a día, se eliminaría si no todo, gran porcentaje de nuestro sufrimiento y aumentaría nuestra calidad de vida. Como siempre, no te quiero adelantar nada. Espero que te guste tanto como a mí. Me encantará leer en comentarios que te ha parecido. Un abrazo largo, cargado de oxitocina Ro.

Querida Peppy, la osteoporosis es uno de los efectos secundarios más extendidos entre las mujeres que pasan o hemos pasado un cáncer de mama. Los tratamientos en general y hormonales en particular, así como la menopausia inducida afecta negavticamente a la calidad y densidad de nuestros huesos. Biel Serra, especialista en osteoporosis responde a un montón de preguntas muy interesantes sobre esta enfermedad y nos da tip prácticos y de mucho valor para ponernos al lío. Además Biel, abre una puerta de esperanza a todas aquellas mujeres qué piensan que no se puede hacer nada para frenar esta enfermedad. Me encantaría saber qué te ha parecido la entrevista. Te leo en comentarios ;) Un abrazo largo, cargado de oxitocina Ro.

¿Has oído hablar del Chi o Ki? ¿Conoces qué relación guarda con la salud de nuestros huesos? En mi última cita con mi consultor macrobiótico me habló de ponernos manos a la obra para aumentar la densidad de mis huesos con alimentación, con movimiento, meditación y también con respiración. Había escuchado hablar del Chi, pero no de ejercicios de respiración para no solo frenar la osteoporosis sino ayudar a regenerar los huesos. Quizá este episodio sea un poco “hierbas” para ti, o quizá no…como siempre, lo que te digo, “si te chirria, experimenta”, porque en general nuestras creencias nos limitan. En este podcast te hablo de ejercicios para aprender a activar tu campo energético. ¿Lo has probado? ¿qué te parece? Me encantará leerte en comentarios. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

El cáncer de mama nos lleva a tomar decisiones muy importantes desde su diagnóstico. Una de ellas es el tema de la reconstrucción mamaria. ¿Reconstruirse o no después de una mastectomía? Muchas veces, detrás de esa toma de decisión hay una gran presión social y médica. En este episodio doy datos sobre el tema de la reconstrucción y comparto mi experiencia personal. Y tú, ¿has decidido reconstruirte o no? ¿cuál fue la razón que te llevó a esa decisión? Me encantará leerte en comentarios. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

Saioa es una Peppy de los pies a la cabeza. En esta entrevista se abre para compartir cómo fue y está siendo su proceso y relación con el cáncer de mama. Durante la entrevista me he tenido que morder varias veces la lengua porque ¡¡coincidimos en tantas cosas!! Si hay algo que destaco de Saioa, además de su vitalidad y fortaleza, es su sabiduria. Comparte frases para tatuarse, para escribirlas en el espejo y leerlas cada día. Mil gracias Saioa por tu generosidad, por compartir tu tiempo en Peppyspodcast y por hacernos llegar toda tu sabiduría, que es mucha. Peppys, espero que disfrutéis de esta entrevista tanto como disfruté yo haciéndola. Un abrazo largo cargado de oxitocina, Ro.

En el capítulo 2 de “Palabras Vitamina” te hago un resumen de las ideas principales del libro “La enfermedad como camino” Un libro que me gustó muchísimo, que me hizo reflexionar y que quiero compartir contigo. Tiene una visión de la enfermedad con la que coincido plenamente, pero es que además aún va más lejos. No te quiero adelantar nada ,la verdad, porque es un episodio corto, que te va a aportar mucho. Este libro tiene un episodio dedicado al cáncer y tiene una reflexión final que me parece maravillosa. Me encantará leer en comentarios que te ha parecido. Un abrazo largo, cargado de oxitocina Ro.

Sé que mi opinión personal es bastante impopular, pero querida Peppy, te lo digo cómo lo pienso. Creo que es bastante más duro vivir dormida que superar un cáncer. Considero que tu vida se va a la mierda cuando no solo estás desconectada de tu SER sino que además no eres ni siquiera consciente de que estás desconectada. Durante un tiempo pensé que mi vida se había ido a la mierda, hasta que me di cuenta que el Universo me había dado una oportunidad de la leche para, ahora sí, crear la vida que quería. En este episodio mezclo mis pensamientos, con vivencias, con preguntas que me encantaría que te hicieras si es que aún no te has hecho. ¿Alguna vez has pensado que tu vida se ha ido a la mierda por el cáncer? Me encantará leerte en comentarios. Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

Mike Kuettel es el fundador del movimiento “el ejecutivo hippie”, en el que acompaña a almas inquietas a encontrar su propósito de vida. Mike es un gran amigo y una bellísima persona y quería que pasara por este podcast porque sabía que podía aportarnos muchísimo. Durante la entrevista hablamos de los 4 pilares de todo ser humano: Cuerpo, Mente, Alma y Emociones. Durante un cáncer de mama muchos o todos estos pilares pueden desequilibrarse, por eso pido a Mike que nos diga prácticas que podemos realizar para reconectar con nuestro SER, con nuestra esencia. Deseo de corazón que esta entrevista os llene y aporte mucho. Podéis seguir a Mike en instagram en @mike_kuettel ¿Qué es lo que más te ha gustado de la entrevista? ¿qué te llevas? Un abrazo muy largo cargado de oxitocina, Ro.

El tamoxifeno es uno de los tratamientos hormonales de uso más extendido cuando has pasado un cáncer de mama. Se puede medicar por 5 o 10 años, siendo la tendencia actual hacerlo a 10 años. El tamoxifeno reduce la probabilidad de recidiva, si bien a cambio genera una cantidad de efectos secundarios que hay que manejar. En mi caso, estuve 5 años con loxifan y entonces mi oncóloga me cambió el tratamiento a tamoxifeno. Este cambio supuso efectos desde el principio y además, me obligaba a comenzar con nuevos medicamentos, dada la osteoporosis que ya tenía. Hace 3 meses decidí dejar el tratamiento hormonal. En este podcast os cuento los efectos secundarios que he vivido durante estos 90 días. Cuéntame, ¿estás con tamoxifeno? ¿qué efectos secundarios tienes? ¿has pensado alguna vez en dejar de tomarlo? ¿Lo has dejado de tomar? ¿que efectos has vivido? Como siempre, me encantaría leerte en comentarios o en el canal de Instagram @Peppysclub Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

En el episodio 20 hablé sobre algunos alimentos naturales ricos en calcio, que aportan muchísimo más que cualquier producto lácteo que se precie (aunque estos tengan la fama) Hoy te quiero hablar de dos productos que proceden de la cultura japonesa pero que puedes encontrar sin problema en tiendas ecológicas o herbolarios. No te voy a mentir, los brebajes de los que te hablo pueden ser un poco "puaj" de primeras, pero realmente son abrazos para nuestro cuerpo. Ambos ayudan a depurar el hígado, reduce la fatiga, mejora el tránsito intestinal, ayuda al fortalecimiento de huesos...y mucho más. En definitiva son grandes aliados en nuestra botica natural y más si estás o has recibido mucha tralla de tratamiento hormonal debido al cáncer de mama. ¿Conocías estos alimentos? ¿Vas a probar la pócima y el brebaje? Me encantará leerte en comentarios. Querida Peppy, Un abrazo laaaargo cargado de oxitocina, Ro.

No eres una guerrera por haber pasado o estar pasando por un cáncer de mama. O al menos no solo por eso. Sobre todo eres una guerrera por cómo te comportas ante las vicisitudes de la vida y cómo transformas un obstáculo en un gran Maestro de aprendizaje. Y de lo que a veces no somos conscientes es de cómo nos convertimos en fuente de inspiración gracias no a las cosas que nos pasan, sino a lo que hacemos con las cosas que nos pasan. En este episodio te quiero contar algo que me ocurrió, que fue absolutamente maravilloso y lo quiero compartir contigo, además de que quiero que tomes consciencia, por si aún no lo has hecho, del poder que tienes para transformar a todo tu entorno. ¿Te ha pasado alguna anécdota que te haya emocionado por haber inspirado a alguien? Me encantará leerte en comentarios. Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

¿Qué es el Tantra? ¿Nos puede ayudar a recuperar la libido durante o tras un cáncer de mama? ¿y a sentirnos deseadas? Tenía muchas ganas de realizar esta entrevista a mi amiga Mirenlu, experta en salud emocional y sexualidad tántrica y autora de dos libros: ”Vivir la salud” ”Vivir la sexualidad del tantra” En esta entrevista Mirenlu habla con total franqueza y apertura sobre sexualidad y además comparte una sencilla práctica con múltiples beneficios para realizar cada mañana. Hay una palabra que destaca en esta entrevista: Experimenta Te dejo por aquí su página web: https://mirenlu.com/ Y tú, ¿abierta a dar un paso más hacia lo desconocido? Me encantará leerte en comentarios. Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

¿Por qué la medicina integral no amplia la mirada en el arte de sanar? ¿por qué se define como secta o chamaneria a la meditación, el yoga, la terapia naturista, la medicina tradicional china...? Karmelo Bizkarra es médico y también autor de libros como “El arte de saber de alimentarte”. Ha caído en mis manos una conferencia de Karmelo que es una auténtica joya, muy alineada con la filosofía de vida de las Peppys. Se habla del cáncer, aunque se habla de la enfermedad en general y sobre todo de la capacidad de sanar. Karmelo es un gran sabio que explica todo con una sencillez y un humor que empodera. Ojalá que con el podcast os entre las ganas de escuchar la conferencia entera, que os dejo por aquí: https://youtu.be/o332Q5WerOc Y como siempre, Peppy, a lo largo del podcast te hago una pregunta y tb te la dejo también por aquí: ¿Alguna vez durante tu tratamiento de cáncer, algún médico te preguntó por tus emociones o te dio pautas para la sanación? Me encantará leerte. Como siempre, me encantaría leerte en comentarios o en el canal de Instagram @Peppysclub Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

Nuestro cuerpo no nos engaña. Muchas veces, cuando lo estamos pasando mal con el cáncer de mama, nos creemos todo lo que nuestra mente nos dice y nos sentimos incapaces, culpables, frustradas, incluso en ocasiones malas personas. Y mientras nuestra mente nos sabotea, nuestro cuerpo nos está demostrando la gran fortaleza que tenemos para superar las adversidades. Nos descubre, que dentro de nosotras tenemos grandes medicinas que alimentan el alma y nos abrazan en estos momentos de bajón. En el episodio de hoy no te descubro nada nuevo, aunque pongo el acento en nuestras grandes capacidades, que a veces pasan desapercibidas. En tus momentos bajos, ¿qué haces? ¿te saboteas o sabes gestionar bien esos vaivenes emocionales? Como siempre, me encantaría leerte en comentarios o en el canal de Instagram @Peppysclub Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

El episodio de hoy es muy cañero, y lo es no solo porque hablo de errores que se cometen, sino también porque la visión que doy, mi punto de vista personal, es bastante impopular. Para abrir boca te diré que no soy nada partidaria de ir “contra el cáncer de mama”. No creo que la preposición “contra” sea la que más ayude a trascender una enfermedad así. Seguramente haya muchos más errores si no se aprende de/con ellos, aunque he querido poner el foco en estos tres, que para mí ya lo son en MAYÚSCULAS. Si estás pasando o has pasado un cáncer de mama, ojalá en tu vida tengas más aprendizajes que errores. Como viene siendo habitual, en el episodio lanzo preguntas y como siempre, me encantaría leerte en comentarios o en el canal de Instagram @Peppysclub Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

¿Alguna vez te has sentido vacía? ¿triste sin razón aparente? Todo lo que sucede, conviene. Todo lo que ocurre, pasa por algo, tiene una función en la vida. Cuando no entendemos de manera lógica lo que nos ocurre, tendemos a preguntarnos por qué, en vez de para qué. Y si a esto se le suma no tener clara nuestra visión de vida, la toma de decisiones se vuelve imposible y nuestra mente nos sabotea hasta perder el control. Hace unos días viví una situación que me superó, me hizo perder el control. Llevo tiempo procrastinando ciertos cambios, por miedo, creencias...aunque sé que debo hacerlo. La vida me puso el maestro que necesitaba para mostrarme toda esa oscuridad que me impide dar ciertos pasos. Y como nada ocurre por casualidad, antes de dormir Youtube me sugirió un contenido de Mario Alonso Puig que supuso subir un escalón y entender. Me pareció un contenido muy potente y por eso quiero compartirlo contigo. Si te haces estas preguntas y obtienes respuestas, me encantaría que las compartieras en comentarios, querida Peppy Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

¿Has sentido alguna vez miedo a la recaída? ¿Has imaginado en alguna ocasión la posibilidad de tener un segundo cáncer de mama? El cáncer no finaliza con la última sesión de quimio, la última de radio; tampoco con la operación y ni siquiera cuando has finalizado el tratamiento hormonal. Si tienes miedo a una recaída, el cáncer continua siendo protagonista de tu vida. En este podcast te invito a hacerte varias preguntas, así como un chequeo de lo que piensas, de cómo se siente tu cuerpo, de lo que haces... Muchas veces no somos conscientes de que vivimos con la espada de Damocles y por eso es necesario pausar y cuestionarnos. Si te haces estas preguntas y obtienes respuestas, me encantaría que las compartieras en comentarios, querida Peppy Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

Tras un cáncer de mama y con un tratamiento hormonal durante años, el tema de los huesos y los niveles de calcio es algo que hay que vigilar sí o sí. Hay un mito extendido que explica que la mayor fuente de calcio son los lácteos, pero esto no es verdad. En este podcast te voy a hablar de alimentos con unos niveles de calcio mayores y además, con mayor biodisponibilidad. Todos los que menciono me encantan, aunque sobre todo hay dos que para mí son como mis chuches. Si no les conoces y los descubres por mí, estaré muy muy contenta, porque ya te digo que me flipan y además te van a hacer bien. Si los pruebas, me encantará leerte en comentarios, querida Peppy Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

El cáncer de mama, el tratamiento hormonal, los efectos secundarios...te obligan a tomar decisiones que no son nada sencillas. El 22 de febrero de 2022, un día importante por el canal energético, tome una decisión con una gran determinación: poner fin al tratamiento hormonal. En este podcast te cuento cómo fue el proceso, qué pregunta me hice para llegar a dar el paso y trascender el miedo, cómo reaccionó mi oncóloga, qué aceleró el proceso... Siempre subrayo que no motivo a nadie a que haga lo que he hecho yo simplemente te comparto mi experiencia para que tomes de ella lo que necesites. Me encantará leerte en comentarios, querida Peppy Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

Unir las palabras beneficios y ventajas con cáncer de mama puede parecer a priori algo descabellado. Sin embargo, considero que si realmente trasciendes esta enfermedad, que se ha originado dentro de ti y por lo tanto te pertenece, el aprendizaje puede ser brutal. En este podcast enumero hasta 7 beneficios/ventajas/aprendizajes que puede suponer atravesar un cáncer de mama. Desde mi punto de vista estos 7 aprendizajes confluyen en una única palabra que se debe expresar en mayúscula. No sé si tú has aprendido algo en esta etapa de tu vida o si por el contrario sientes que solo te ha hecho perder. Me encantará leerte en comentarios, querida Peppy Un abrazo largo, cargado de oxitocina. Ro.

Como paciente de cáncer de mama he pasado por algunas situaciones que me han hecho enfadar. Por lo general, soy una persona bastante tranquila, que gestiona bien las situaciones, aunque también es ciertos que hay detalles que no me gustan, que nunca me han gustado. Por regla general, cuando hablo con mujeres que han superado o están pasando por un cáncer de mama, la mayoría critica la relación distante y fría que mantienen con su oncólogo. Esto es algo que me encantaría que fuera diferente, sin embargo lo acepté bien. Ahora, lo que no tolero es justo de lo que te hablo en este podcast. Eso me toca uno de mis valores esenciales y me afecta, y me enrabieto. En el podcast te hago una pregunta, porque me encantaría saber si opinas como yo o si por el contrario es algo que agradeces a tu médico. Te leo en comentarios, querida Peppy. Un abrazo muy largo, cargado de oxitocina. Ro.

La caída del pelo a raíz de las sesiones de quimioterapia es algo que despierta mucho la curiosidad. Es normal, a no ser que te hayas rapado (y no es lo mismo) nunca has visto como es tu cabeza, y como te va a sentar no tener ni un pelo de tonta, jeje. Como es uno de los efectos más visuales, cuando estamos o vamos a empezar tratamiento, solemos buscar cuánto tarda en caerse el pelo con la quimioterapia y también, cuánto tarda en volver a salir. En este episodio te cuento mi experiencia personal, por si puede servir para indicar alguna referencia. Un abrazo muy largo, cargado de oxitocina. Ro.

El cáncer de mama no finaliza con la última sesión de quimio o de radio. Tampoco con la mastectomía del pecho. La gran mayoría de diagnósticos de cáncer de mama llevan vinculados años de hormonoterapia. No días, ni meses...años, con sus múltiples efectos secundarios. El tamoxifeno es una pastilla diaria que se receta para controlar los niveles de estrógenos. En mi caso, con un cáncer hormonodependiente, los más de 5 años de loxifan y zoladex se han continuado hasta la fecha con el tamoxifeno. Los efectos secundarios son interminableeeeeees, además de variados y muchos de ellos muy muy graves, como por ejemplo desarrollar un cáncer de endometrio y de útero. Así que tomar el tamoxifeno lleva aparejado citas más frecuentes al ginecólogo para que controlen útero y endometrio y además, cita con reumatología para que controlen la osteoporosis. Porque la hormonoterapia machaca los huesos. En el capitulo de hoy te cuento la situación que estoy viviendo y un aprendizaje muy chulo que me he llevado y que espero que te sirva. Un abrazo muy largo, cargado de oxitocina Ro.