Mindfulness & Meditación con Nacho Bottinelli
34 episodes
#34 - Meditación para la Resiliencia
Esta semana te comparto una práctica para aumentar tu resiliencia. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#33 - Meditación De La Llama Violeta
Esta semana te comparto una práctica para aumentar tu energia y limpiar vínculos. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#31 - Meditación en el Mantra Ôm
Esta semana te comparto una práctica de meditación con foco en el mantra Ôm. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#31 - Meditación en los Bija Mantras
Esta semana te comparto una práctica de meditación para elevar tu frecuencia a través de los bija mantras. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#30 - Contemplación y Meditación
Esta semana te comparto una práctica de respiración, meditación y contemplación. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#29 - Respiración para disolver Emociones
Esta semana te comparto una práctica de respiración y meditación para disolver emociones. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#28 - Meditación de la Llama Violeta
Esta semana te comparto una meditación en la llama violeta para aumentar tu capacidad energética y crear un escudo de protección. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#27 - Yoganidra & Meditación
Esta semana te comparto una práctica de yoganidra en conjunto con una meditación. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#26 - Meditación Extendida
Esta semana te comparto una práctica de meditación extendida. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#25 - Meditación de Contemplación
Esta semana te comparto una práctica con foco en la contemplación. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#24 - Meditación en el Plexo Solar
Esta semana te comparto una práctica para conectar el tercer chakra, el plexo solar y transmutar la energía emocional. Tracks1: Cave Lights - Eirlys2: Vyana - East Forest3: Moon’s Reflection On Countless Ponds - Hang Massive4: Opening - Nada Sadhana & Kevin CoutneyPara sumarte al grupo y practicar en vivo todos los lunes a las 7.47am (hora de Buenos Aires) lo hacés en el siguiente link: go.nacho.la/meditaciónY para escuchar todas las semanas los nuevos episodios en Apple Podcasts lo podés hacer acá: go.nacho.la/meditacion-podcast This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#23 - Meditación para Aumentar Energia y Dinamizar Prana
Esta semana te comparto una práctica para aumentar tu energia y dinamizar el prana. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#22 - Meditación de Autocompasión
Esta semana te comparto una práctica de autocompasión, para liberar emociones. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#21 - Meditación en la Naturaleza
Esta semana te comparto una práctica de breathwork y meditación para conectarte con el estado natural a travéz de una visualización. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#20 - Om Mantra
Acá te comparto una práctica con el objetivo de dinamizar la energía ascendente por los chakras y meditar en el mantra om. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#19 - Dejar Ir
Acá te comparto una práctica para aflorar y dejar ir emociones bloqueadas. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#18 - Conexión Natural
Esta semana te dejo una práctica para conectar con tu estado natural a través de la respiración y la meditación. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#17 - Meditación & Respiración Básica
Te dejo una práctica básica de respiración y meditación para dinamizar tu energía. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#16 - Yôganidrá y Sound Healing con Jannik Vyasa
Te dejo una práctica de yôganidrá y sound healing con cuencos y gongs que grabamos juntos con Jannik Vyasa. Podés usarla para acompañar tus sesiones de microdosis así como también tus prácticas de macro antes de la experiencia. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#15 - Manipura Chakra
Esta semana te dejo una práctica enfocada en el manipura chakra para dinamizar los bloqueos y desarrollar la fuerza de voluntad. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#14 - Mantra Ôm
Esta semana te dejo una práctica enfocada en el mantra ôm. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#13 - Chakra del Corazón
Esta semana te dejo una práctica para que conectes con la energía de amor infinito del chakra del corazón. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#12 - Aumentar y Proteger tu Energía
Te dejo una práctica enfocada en la respiración para aumentar tu energía y una meditación de protección para mantener este estado. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#11 - Power Prānāyāma
Acá te comparto una práctica enfocada en la respiración para aumentar la energía y luego una meditación en el mantra ôm. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#10 - Respiración & Mindfulness
En esta práctica te dejo unos ejercicios respiratorios paradinamizar tu energia y luego una técnica de mindfulness y meditación. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#09 - Yôganidrá
Te dejo una practica de yôganidrá y descontracción, para que la hagas antes de dormir o en algún momento que necesites relajar. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#08 - Mantra & Emociones
Esta semana, te comparto una práctica para entrenar la transformación de emociones a través de un mantra en conjunto con la meditación. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#07 - Energía para Sanar
Esta semana te dejo una práctica para canalizar el prana y la energía hacia la sanación física y/o emocional. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#06 - Luna Llena
Esta semana te dejo una práctica de 20 minutos para hacer con foco en meditación de Luna Llena. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#05 - Práctica para transformar la Frecuencia Emocional
Esta semana te comparto una práctica para transformar la frecuencia emocional y crear una sintonía para harmonizar tu estado de ánimo. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#04 - Práctica con énfasis en dinamización del Prāṇa
Esta semana te dejo una práctica de mindfulness y meditación con énfasis en dinamización del prāṇa a través de la respiración. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#03 - Práctica Semanal para elevar la Energía
En este episodio, como cada lunes, te dejo una práctica con foco para elevar la energía desde el chakra raíz (Muladhara) al chakra del entrecejo (Ajna) y conectar con la intuición. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#02 - Práctica Semanal para Transmutar Emociones
Esta semana te comparto una práctica para transmutar emociones desde una óptica contemplativa. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com
#01 - Práctica Semanal de Mindfulness & Meditación
En este episodio, te comparto una practica de mindfulness & meditación para acompañar tu proceso de integración, ya sea que estés haciendo tu práctica de microdosificación o quieras seguir con tu práctica regular para sentirte mejor y aumentar tu energía. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit meditacion.substack.com