Meditaciones guiadas de Cuerpomente

Esta meditación guiada es ideal para ganar energía cuando sufres astenia primaveral, es decir, cansancio y sueño asociado al cambio horario.

Esta meditación guiada nos llevará a la calma y a la simplicidad para conseguir entrar en modo zen. Con ella nos liberaremos de los juicios y así soltaremos las tensiones acumuladas, permitiéndonos relajar mente y cuerpo.

En momentos de estrés, meditar puede ser de gran ayuda para llegar a controlar los pensamientos y recuperar la calma. Una de las más efectivas es la basada en el Método Silva con la técnica de los tres dedos. Aquí tienes una meditación guiada con audio para obtener sus beneficios. Más información: https://www.cuerpomente.com/psicologia/metodo-silva-meditacion-estres_11035

Antes de irse a dormir es un momento ideal para introducir a los pequeños en la meditación. Los niños dormirán mejor y la meditación irá formando parte de su rutina al acostarse por lo que podrán experimentar sus beneficios.

Esta Meditación guiada inspirada en las meditaciones de Marco Aurelio nos ayuda a trabajar una actitud estoica frente a la vida, ser mejores ciudadanos y cumplir con los propósitos de año nuevo. Más información: https://www.cuerpomente.com/psicologia/meditaciones-marco-aurelio-estoicismo_10887

Siempre se ha creído que las noches de luna llena son noches mágicas que tienen una energía especial. Por eso hoy dedicamos la meditación a la luna llena. Hay personas más sensibles que otras a la luna llena pero no importa si la luna te afecta más o menos; esta meditación se dirige a todos aquellos a quienes les apetezca experimentar con la maravillosa energía lunar. Más información: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-luna-llena_10799

Esta meditación guiada es ideal para personas que tienden a tener manos, pies y riñones fríos. Si tiendes a ser friolero o friolera, síguela y ayudarás a tu organismo a combatir el frío interno. Más información: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/meditacion-guiada-para-combatir-frio_10737

¿No te valoras lo suficiente? Sigue esta meditación guiada para modular tu actitud, mejorar la imagen que tienes de ti y cultivar tu amor propio. Más información: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-personas-autoestima-baja_10677 Más noticias y reportajes sobre salud de interés: https://www.cuerpomente.com

a meditación ayuda a mejorar las defensas por varias razones: Contribuye a alcalinizar el organismo. En nuestro cuerpo el balance ácido-alcalino interviene especialmente en la calidad de nuestras defensas y en la fortaleza del sistema inmunitario. Para tener un sistema inmunitario fuerte necesitamos tener el pH del cuerpo alcalino (más adelante en este artículo te explico por qué) y practicar la meditación ayuda a conseguirlo. Reduce los niveles de estrés. Está demostrado científicamente que la hormona del estrés, el cortisol, perjudica a la salud del sistema inmunitario. Con la meditación nos ayudamos a mantener el cortisol a raya. Ayuda a mantener el equilibrio emocional. La meditación nos ayuda a sanar emociones perjudiciales para el sistema inmunitario como el miedo, la ira o la rabia. El equilibrio emocional nos mantendrá sanos y fuertes. dieta alcalina Te propongo una meditación guiada que, además de tener todos estos efectos positivos sobre las defensas, está pensada para estimular el timo, una glándula que tiene un papel fundamental en el sistema inmunitario. Más información: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/meditacion-para-defensas_10587

En esta meditación para dormir pondremos en práctica la Relajación Corporal Progresiva de Jacobson. Esta una de las más conocidas y resulta muy efectiva para conciliar el sueño. Si quieres introducir el hábito de la meditación en tu día a día, uno de los mejores momentos es meditar justo antes de ir a dormir. Además, descanses bien o no por las noches, hacer una meditación te hará disfrutar de grandes beneficios. Con este podcast puedes seguir la meditación guiada para dormir profundamente. Te recomiendo que leas la información sobre cómo meditar para dormir antes de adentrarte en ella. https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-dormir-profundamente_10505

Con esta meditación guiada, que puedes escuchar en este podcast, vamos a hacer tres cosas esenciales que te ayudarán abrir el corazón y conectar con la felicidad que todos llevamos dentro: -Ser muy agradecidos (mediante ejercicios de agradecimiento). -Conectar con el momento presente (gracias a la respiración). -Hacer las paces con nosotros mismos para sentirnos alineados con la persona que somos. Descubre más sobre cómo meditar para ser feliz aquí: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-para-ser-feliz_10469

En cualquier momento del día podemos sufrir algún tipo de emoción negativa. Esta meditación guiada con voz de 10 minutos que puedes hacer en cualquier lugar te servirá para reiniciar tu mente y tus emociones. Más información sobre cómo hacer esta meditación y sus beneficios: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-10-minutos_10348 Más información sobre salud natural para el cuerpo y la mente: https://www.cuerpomente.com

Si estás en la montaña, paseando o practicando senderismo, puedes aprovechar para hacer esta meditación guiada que te ayudará a conectar con el entorno y a observarlo como si fuera la primera vez que lo vieses. Más información sobre esta meditación: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-montana-conectar-naturaleza_10316 Más información sobre salud natural para el cuerpo y la mente: https://www.cuerpomente.com

El sonido del mar y el oleaje hacen que la playa sea un lugar privilegiado para meditar. Con esta meditación guiada podrás gozar de una experiencia meditativa distinta durante tus vacaciones. Más información sobre la meditación guiada para hacer en el mar: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-playa_10297

La ansiedad puede manifestarse con muchos síntomas: sudoración, dolor abdominal, temblor, respiración acelerada o entrecortada, aumento del ritmo cardíaco, nerviosismo, sensación de cansancio, etc. Normalmente, la ansiedad está relacionada con una hiperactividad del sistema nervioso simpático. La meditación, que es el arte de estar en el presente y empieza con la respiración consciente, es una herramienta a nuestro alcance que puede ayudarnos activar el sistema nervioso parasimpático para reducir la ansiedad. Más información sobre cómo realizar esta meditación en: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-guiada-reducir-ansiedad_10294

La meditación es una herramienta ideal para sanar cuerpo y mente y también para conectar con el hecho de tener salud, entendiendo por salud el estado natural en el cual deben estar el cuerpo y la mente. ¡Porque lo natural es estar sano! La meditación es una herramienta ideal para sanar cuerpo y mente y también para conectar con el hecho de tener salud, entendiendo por salud el estado natural en el cual deben estar el cuerpo y la mente. ¡Porque lo natural es estar sano! Hoy te presento una meditación guiada para sanar cuerpo y mente. Sin embargo,no es necesario estar enfermo para seguirla, del mismo modo que no esperamos a tener alguna dolencia o enfermedad para cuidarnos. Una manera de honrar y darle las gracias a nuestro cuerpo y a nuestra mente es cuidándonos a diario. Debemos comer sano, practicar deporte, meditar, cuidar de la calidad de nuestros pensamientos... Más información sobre cómo realizar esta meditación: https://www.cuerpomente.com/salud-mental/meditacion-sanar-cuerpo-mente_10188

La manera en que nos hablamos internamente da forma a cómo nos manifestamos en el mundo. En esta meditación matutina con afirmaciones te acompaño conectar con tu fuerza interior para integrarla en ti. Siéntate cómodamente con tu espalda erguida y cierra tus ojos. Respira profundamente dejando ir en la exhalación lo que sea que estuvieras haciendo, lo que vayas a hacer luego o lo que sea que ocupe tu mente. Viaja poco a poco hacia tu interior, adentrándote a tu propio ritmo en tu espacio de silencio interior sagrado. Desde aquí puedes notar tu respiración casi como una banda sonora de este espacio de silencio interior, como algo que lo acompaña y lo sostiene constante y consistentemente. Te invito ahora a que coloques una mano en tu pecho y a que te digas a ti misma/o las palabras que te diré a continuación. Puedes decirlas en alto o en tu interior, lo que te funcione mejor. Repite conmigo: Soy capaz. Soy poderos@. Soy merecedor@. Soy capaz. Soy poderos@. Soy merecedor@. Soy capaz. Tras decirlo realmente siéntelo, siente que lo eres mucho más de lo que puedes llegar a imaginar. Soy capaz. Soy poderosa. Y siente la sensación de ser poderosa y la certeza de que puedes hacer todo lo que te propongas. Siente ese poder en ti. Soy poderos@. Soy merecedora. Siente cómo mereces todo lo que tienes y todo lo que anhelas. Eres absolutamente merecedora/ merecedor, de todo ello. Soy merecedora. Ahora siente las sensaciones de estas afirmaciones en su conjunto, siente qué es lo que ocurre dentro de ti cuando realmente sientes estas afirmaciones como propias: yo soy. Da permiso a tus sensaciones para que estén ahí. Quizás sientes sensación de expansión, te sientes más erguida, sientes energía circulando por tus brazos o la parte superior de tu cuerpo, o quizás sientes como que te inflas de energía. Sea lo que sea ábrete a todas esas sensaciones sumergiéndote en ellas y permitiendo que se expandan tanto como quieran, con tu atención curiosa en ellas. Y repite de nuevo: Soy capaz. Soy poderos@. Soy merecedor@. Más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/temas/meditacion

Las energías que sentimos a nuestro alrededor en nuestro día a día pueden irse acumulando y creando desconexión con nosotros mismos. Con esta meditación guiada te acompaño para soltarlas y conectar contigo de nuevo. Encuentra una postura sentada cómoda, cierra tus ojos. Comienza poco a poco a conectar con tu respiración y con tus cinco sentidos, ya que ambos son anclas que nos conectan con este momento presente. Te invito a conectarte de forma ampliada con este aquí y ahora a través de ellos. Desde aquí te invito a que hagas un repaso de tu día y de las situaciones que te han afectado o han intervenido en tu estado sensorial o emocional de alguna manera. Puede que muchas de ellas estén relacionadas con otras personas y con tu interacción con ellas. Quizás un mensaje recibido, la energía percibida en alguien, la agresividad que sentiste tras esas palabras... Encuentra tus propios momentos en tu día que te han afectado. Y mientras lo haces lleva tu atención a tu cuerpo, dándote cuenta de dónde sientes esas cargas acumuladas en tu cuerpo, dónde se han quedado situados los residuos de esas situaciones en tu cuerpo. Céntrate en esas partes de tu cuerpo y observa las sensaciones presentes en ellas tal y como son, sin la necesidad de cambiar nada. Obsérvalas como algo interesante que te está ocurriendo. Ahora te invito a que visualices esas sensaciones con una forma determinada. Quizás tienen la cara de las personas de tu día, quizás son solo una mancha de color. Visualízalas a tu manera y obsérvalas con esa forma en esos lugares de tu cuerpo. Mientras las observas date cuenta del flujo de tu respiración, incluyéndolo también en tu conciencia. Ahora te invito a seguir el flujo natural de tu respiración y a visualizar con cada exhalación cómo esas sensaciones con la forma que les has dado se elevan disolviéndose poco a poco y desapareciendo en el haz de luz del sol en el cielo. Observa esto, simplemente siendo testigo de ello. Mientras sueltas esas cargas trae parte de tu atención a tu cuerpo, dándote cuenta del efecto que esto tiene en él. Siente tu cuerpo. Y a tu propio ritmo, suavemente, puedes abrir tus ojos. Más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/temas/meditacion

En tiempos convulsos de guerra como los que estamos viviendo es importante re-conectar con la compasión, la bondad y la paz que residen, más o menos escondidas, en cada uno de nosotros sin excepción. Sigue esta meditación guiada con voz para lograrlo. Más meditaciones guiadas en http://www.cuerpomente.com

La sensación general asociada con la intuición es de algo abstracto, difícil de explicar, irracional y, por lo tanto, poco fiable. No es extraño que la sociedad patriarcal haya creado una visión descartable de la intuición, ya que es una cualidad mayormente asociada a mujeres. Invalidar la intuición ha sido una estrategia perfecta para coartar una de las cualidades femeninas más poderosas. Es por ello que, inconscientemente, hemos dejado a nuestra intuición apartada en un rincón oscuro, asegurándonos de no alimentarla y de que no se interponga en nuestro camino para poder ser capaces de encajar en un modelo social racionalizado. A través de la meditación podemos volver a reconectar con esta intuición femenina. Accede a más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

El posparto es una etapa llena de emociones ambivalentes y cambios hormonales. Conectar con nuestro interior y aceptar lo que ocurre en él como algo natural y transitorio nos ayudará a sobrellevar esta etapa. Tras el parto, ocurren en nuestro cuerpo diversos cambios fisiológicos para que éste pueda adaptarse de nuevo a la situación física previa al embarazo. Pero más allá de este periodo de adaptación física que puede conllevar intenso dolor, esta la adaptación emocional a una etapa vital nueva, la maternidad. Esta se presenta normalmente con una mezcla de cansancio extremo, inseguridades y miedos, alegría y emoción, culpa, irritabilidad o tristeza, que son además incrementados y sacudidos por el gran cambio hormonal. Es completamente normal que en esta etapa te sientas confusa y sobrepasada. Te estás adaptando a una nueva vida, a nuevas prioridades, a una nueva rutina. Acabas de atravesar posiblemente una de las experiencias más transcendentales de tu vida y estás digiriendo la experiencia impactante del parto. Te estás adaptando a este nuevo ser que forma parte de ti y depende de ti, y a sus necesidades. Estás lidiando con todas esas expectativas sociales sobre cómo ser una buena madre, lo cual puede crear sentimientos de culpa y frustración. Y estás también encajando todo esto en la relación con tu pareja. Te invito a que te reconozcas esto y a que te felicites por ello. No es fácil, lo estás haciendo lo mejor que puedes, y no hay nada más que puedas hacer. Está perfecto tal y cómo es y eres la madre perfecta para tu bebé tal y como eres. Esta meditación guiada te ayudará a conectar con este pensamiento. Accede a más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Todos nosotros tenemos la capacidad de centrar y mover nuestra atención por diferentes partes de nuestro cuerpo. Y, aunque esta práctica nos pueda resultar muy sencilla, tiene también el potencial de ser altamente sanadora. Muchas veces lo realmente importante es lo que ignoramos por ser lo más simple. Cuando movemos nuestra atención, nuestra conciencia, mediante la meditación estamos moviendo con ella energías sutiles casi imperceptibles por el interior de nuestro cuerpo. Con ese flujo de energía que movemos conscientemente, invitamos disolución de bloqueos. Es como si esos canales energéticos internos donde se acumulan nuestras tensiones físicas o emocionales se fueran limpiando, dando lugar a un flujo más libre de nuestra energía vital. Y en ese flujo es en el que la sanación ocurre de forma natural, ya que nuestro organismo se encuentra en la armonía necesaria para ello. Accede a más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Preparar un examen puede resultar estresante, sobre todo si sentimos que no somos capaces de retener la información. Te propongo descansar 15 minutos y seguir esta meditación guiada que te ayudará a mejorar tu capacidad de concentración y a alejar el estrés que te provoca enfrentarte a una prueba. Esta meditación guiada para épocas de exámenes te ayuda en estos dos aspectos: * Reducir el estrés que provoca enfrentarse el examen. La época de exámenes es normalmente un momento de gran tensión y ansiedad. Tenemos mucha presión y nuestro sistema nervioso está alterado. Queremos rendir al máximo y para ello muchas veces no descansamos lo suficiente, dedicando todo nuestro tiempo a leer y memorizar para acumular el máximo contenido posible que podamos luego entregar en el examen. * Mejorar la concentración y facilitar que los conocimientos se fijen. Muchas veces esta manera de estudiar no significa haber integrado los conocimientos para poder ponerlos en práctica, y por lo tanto a largo plazo no nos sirve de mucho. Y en la mayoría de los casos acabamos agotados, por lo que nuestro cuerpo y mente no funcionan de manera ideal para apoyar nuestro proceso de estudio. Accede a más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Controlar que todo lo que nos pasa sea tal y como queremos que sea es una expresión de miedo, pero puede que la vida tenga un plan mejor para ti. Esta meditación vipassana guiada te ayudará a soltar el control. Descubre todos los detalles de esta meditación guiada de Lidia González aquí: Accede a más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Sentir nuestras emociones como una energía natural que circula a través de nosotros nos ayuda a procesarlas y a aceptarnos. Esta meditación guiada te ayudará a naturalizar tus emociones. Está bien sentir exactamente lo que estás sintiendo, sí. Cierra los ojos y tómate un momento para integrar esto. ¿Cómo te resuena? Todas y todos necesitamos oir e integrar esto, y he creado esta meditación guiada para apoyarte a que sientas que todas tus emociones están bien tal y como son y que es natural y necesario que las sientas y las acojas en ti. Cuando sientes tus emociones como algo natural, te abres a formar parte del todo, de la energía vital que pasa a través de todos los seres, y puedes sentir que lo que ocurre y tal y como ocurre, está de tu lado. Además, hay algo muy poderoso en atribuir a tu paisaje interior la belleza que puedes sentir a través de la observación de un paisaje natural. Cuando lo haces, te aceptas y te das el permiso de ser tal y como eres, y esa es la mayor expresión de amor propio. Descubre todos los detalles de esta meditación guiada de Lidia González aquí: Accede a más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

La vida está llena de situaciones que pueden estimular molestia o irritación emocional que agita nuestro interior. Aprender a gestionarla es clave para vivir en armonía con nosotros mismos y con lo que nos rodea. Con esta meditación guiada te apoyo en ello. Descubre todos los detalles de esta meditación guiada de Lidia González aquí: Accede a más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Meditar durante y tras nuestra rutina de ejercicios es una parte importante del efecto que puede tener en nosotros, y puede hacer que el ejercicio no solo nos aporte beneficios físicos, sino también mentales, emocionales y espirituales. on esta meditación guiada te invito a conectar cuerpo y mente tras una rutina de ejercicios. Descubre todos los detalles de esta meditación guiada de Lidia González aquí: Accede a más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

La calma mental y emocional está siempre dentro de ti, en la profundidad de tu ser, más allá del ruido. En esta meditación te guío a través de una visualización para que puedas conectar con ella. Descubre todos los detalles de esta meditación guiada de Lidia González aquí: Accede a más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Hay un potencial maravilloso de crecimiento personal y consciente en pareja, y la meditación tántrica guiada de este podcast puede ayudaros en ello mientras mantenéis vuestro vínculo fuerte y sano. Descubre todos los detalles de esta meditación guiada de Lidia González aquí: Accede a más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Conseguir dormirte puede convertirse en una tarea casi imposible, especialmente cuando has experimentado muchas tensiones o has sentido ansiedad a lo largo del día, y sientes que tu sistema nervioso está desregulado. He creado esta meditación guiada breve con cariño para ayudarte a conciliar el sueño. Descubre todos los detalles de esta meditación guiada de Lidia González aquí: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo/meditacion-guiada-cama-desconectar-dormir_8476 Accede a más meditaciones guiadas en: https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Si eres de esas personas a las que les cuesta salir de la cama o encontrar la energía vital para activarse, esta meditación guiada te ayudará a conectar con tu impulso natural y empezar tu día con propósito y energía. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

¿Por qué nos exigimos tanto? Nuestra voz interior, la que nos exige ser o vivir de una determinada manera, puede ser el origen de nuestra elevada autoexigencia. Con este meditación guiada podremos manejar esta voz interna autoritaria. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Si quieres empezar a practicar meditación, esta meditación guiada con voz te ayudará. Siguiendo mis pasos conseguirás llevar tu mente a otro nivel e iniciar un camino hacia una vida con más plenitud, libertad y bienestar. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Observar las intervenciones de la mente como algo gracioso puede ser muy poderoso para minimizar su efecto en nosotros y para cultivar nuestra alegría. Con esta meditación guiada quiero apoyarte a ello. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Los beneficios de la meditación también son aplicables en niños y pueden formar un papel fundamental en el desarrollo de su inteligencia emocional. Esta meditación guiada para niños y niñas les ayuda a entrenar su atención plena y a mejorar su conexión con ellos mismos. Accede al texto que acompaña esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Conectar conscientemente con tu bebé durante el embarazo contribuye a establecer vuestro vínculo afectivo y a aportarle el amor que necesita para su desarrollo emocional. Para ello es esencial que conectes contigo misma. Esta meditación guiada te ayudará. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Puede que en esos momentos te preguntes, ¿Cómo he llegado a este punto si, objetivamente, no hay nada que sea de verdad amenazador en esa situación que estimuló la reacción emocional? A veces una situación puede atraparnos en un bucle de negatividad que nos deja sin energía. En esta meditación guiada te acompaño para interrumpirlo y transformarlo. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Esta meditación guiada en podcast te ayudará a transitar hacia el nuevo año con energía renovada. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Incorporar en nuestra rutina el hábito de pausarnos y traer nuestra atención a lo que sentimos como positivo, bello y reconfortante, es una sencilla fuente de bienestar. Esta meditación guiada te ayudará a relantizar tu ritmo. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Los sonidos ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) ayudan a percibir sentimientos de calma y ecuanimidad que pueden presentarse también como sensaciones similares a escalofríos suaves en la piel. Una meditación con sonidos ASMR puede ayudarnos a relajarnos profundamente e incluso a dormir. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Cuando rechazamos a nuestros padres estamos rechazando una parte de nosotros que es imprescindible para sentirnos plenos. Aceptar a nuestros antepasados es aceptarnos a nosotros mismos. Meditar nos puede servir para recibir esa fuerza vital de nuestros padres y abuelos. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

El tantra nos permite agudizar nuestros sentidos y conectar con nosotros mismos y con la otra persona de forma auténtica en el momento presente. Con esta meditación guiada tántrica del loto podrás conectar con tu interior o con otra persona. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

A menudo vivimos como si la muerte no existiera, no valorando el milagro de estar vivos aquí y ahora. Otras veces el miedo a la muerte no nos deja avanzar. Esta meditación guiada te ayuda a conectar con el milagro de la vida. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Ante determinadas circunstancias de la vida es normal sentir inseguridad. ¿Cómo recuperar la seguridad? Aunque la busquemos continuamente en factores externos, la verdadera seguridad reside únicamente en nuestro interior. Accede a ella a través de una meditación guiada. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Cuando incluimos la sensación de espacio en nuestra conciencia, somos más capaces de manejar emociones difíciles. Con esta meditación guiada lograrás este efecto. La sensación de espacio nos ayuda a tomar distancia de nuestras emociones o sensaciones y a desidentificarnos de ellas. Cuando somos capaces de identificarnos más con el espacio que acoge que con la experiencia que ocurre en él, nuestra experiencia se relativiza y tomamos una nueva perspectiva para observarla desde lejos y reconocerla como una pequeña parte de todo lo que somos. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Nuestra sociedad está enfocada a mantener nuestra mente ocupada y activa. Pararnos y centrar nuestra atención en el aquí y ahora puede ser revolucionario. Puedes hacerlo con una meditación guiada. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

La relación con nuestros padres es una de las más difíciles a las que nos enfrentamos y un reto espiritual para muchas personas. Esta meditación puede ayudarte a ampliar tu percepción sobre ellos. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

El hábito de tener el control sobre nuestra vida y las circunstancias que vivimos en ella, se basa en una tendencia mental a mantener las cosas tal y como son, ya que nuestra mente encuentra una ilusión de seguridad en ello. Soltar el control nos sitúa en un lugar interior de estabilidad y confianza desde el que celebrar la vida. Esta meditación en el punto Hara puede apoyarte en ello. Accede a esta meditación guiada en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo Si durante tus vacaciones te gustaría mantener unos hábitos conscientes y saludables, te invito a incorporar esta sencilla meditación a tus paseos diarios allá donde te encuentres.

La energía que envuelve nuestros anhelos es una puerta directa a nuestra esencia, a nuestro verdadero ser más allá de nuestras sensaciones de carencia. Te invito a seguir esta meditación guiada para conectar con ellos. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo