Meditaciones guiadas de Cuerpomente

Cuando conectamos con las demás personas desde la empatía y la compasión, conseguimos que nos una nuestro lado más humano. Con esta meditación guiada te ayudaré a cultivar la empatía para mejorar tus relaciones. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

El dolor puede ser una gran fuente de sufrimiento ya que la consideramos una amenaza a nuestro bienestar físico. Esto hace que nos cree grandes resistencias. Te invito a probar esta meditación para aprender a convivir con el dolor y sobrellevarlo mejor. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Aunque a veces lo olvidemos, la relación más importante que tenemos es la que construimos con nosotros mismos, ya que es la base desde la que parten el resto de relaciones y acciones de nuestra vida. Esta meditación está dedicada a reforzar tu relación contigo. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Meditar sobre el sonido es muy sencillo, lo podemos hacer en cualquier lugar y puede tener muchos beneficios en nuestro día a día y en la manera en que nos afecta nuestro entorno sonoro. Te invito a hacer esta meditación guiada para descubrirlo. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

A menudo las críticas que nos hacemos a nosotros mismos son las más duras, mucho más de las que podemos recibir desde fuera, ya que nuestro crítico interior nos está intentando proteger de ellas. Puedes gestionar esa voz crítica gracias a la meditación guiada que te proponemos. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Ante situaciones prolongadas de estrés es muy común sentirse desgastados y muy fatigados, por lo que es importante mantener un equilibro interior. Esta meditación guiada puede ayudarte a lograr este objetivo. Escucha más meditaciones en www.cuerpomente.com

En cualquier momento de nuestra vida, pero incluso más en momentos de cambio, alguna parte vulnerable dentro de nosotros puede sentirse amenazada y hacer que nos sintamos descentrados. Por eso es importante recuperar el lugar de anclaje interior. Esta meditación guiada te ayudará a recuperarlo. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Posiblemente hayas tenido la experiencia de que la vida parece ser complicada y de que sus complicaciones te crean mucha tensión física y emocional. Es una experiencia muy común, en su mayoría creada por nuestra mente. Cuando la mente está calmada es mucho más fácil hacernos conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones sin quedarnos atrapados en ellos o identificarnos con ellos, sino permitiéndolos que sigan su flujo natural que siempre es transitorio. De esta manera podemos mantener nuestra conciencia en el momento presente. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Ciertas corrientes espirituales ven a las diferentes cualidades que están presentes en nuestro interior, como semillas. Según esta teoría, cualquier cualidad que nos imaginemos, como amor, violencia, alegría, paz, miedo, estabilidad, ira, compasión, etc. están dormidas en nuestro interior o, lo que es lo mismo, enterradas en la tierra fértil de nuestra conciencia, mientras contienen dentro de ellas todo su potencial de convertirse en grandes árboles que den sus correspondientes frutos en nuestras vidas. Es nuestra responsabilidad elegir y regar conscientemente esas semillas que queremos que se manifiesten en nuestra vida de una forma u otra, y las que queremos que den sus frutos. Y de la misma manera, es nuestra responsabilidad dejar de regar las semillas cuyos frutos son una fuente de sufrimiento para nosotros y para las personas que nos rodean. Con esta meditación guiada podrás crear tu vida conscientemente. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Visualiza con esta meditación guiada las sensaciones que te están removiendo actualmente desde tu niña o niño interior. Esas sensaciones te guiarán hacia el núcleo de tus heridas emocionales que, muy frecuentemente, tienen su origen en la niñez. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

El momento actual parece ser perfecto para reconstruir nuestra forma de relacionarnos con los demás, según sean nuestras necesidades y prioridades actuales. Con esta meditación guiada te invito a acoger de nuevo tu vida social conscientemente y al ritmo que necesites. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Como todas las crisis, está también esconde una oportunidad de cambio. Es momento de enfocar nuestras vidas hacia la manera de vivir que tenga más sentido para nosotros. Te propongo una meditación guiada para abrazar la nueva normalidad. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Dejarte llevar es apartar a tu ego del camino dando espacio a esas oportunidades para pasar, y abriéndote a ellas y a sus enseñanzas. Y sólo es posible agradeciendo todo lo que aparezca. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

Una actitud de gratitud es una fuente natural de plenitud, felicidad y abundancia. Todo lo que ocurre en nuestra vida es un regalo para que avancemos en nuestra evolucio?n personal y colectiva. Cuando reconocemos y apreciamos ese regalo como valioso, contribuimos a nuestro bienestar en el momento presente y creamos una actitud de apertura para atraer nuevas situaciones nutritivas. Con esta meditación guiada conectarás con tu capacidad de agradecer. Escucha más meditaciones guiadas en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo

La situación producida por el COVID-19 ha condicionado nuestras vidas pero no podemos hacer nada para evitarlo. Si logramos aceptarlo, adaptarnos a la situación y aumentar nuestra resiliencia, lograremos mayor felicidad. Meditación guiada por Lidia González Alija. Escucha más meditaciones en https://www.cuerpomente.com/blogs/medita-conmigo.

Cuando conectamos con nuestra esencia interior, accedemos a nuestros recursos naturales para afrontar las dificultades desde el amor. Si nos damos permiso para acceder al lugar esencial de amor dentro de nosotros, los problemas se disuelven para dar lugar a la oportunidad. Escucha más meditaciones de Lidia González en www.cuerpomente.com

Es importante prestar atención y cuidado a la relación con nosotros mismos a diario, y especialmente cuando las circunstancias externas ocupan tanto nuestra atención que puede que nos olvidemos de nosotros mismos y de nuestras necesidades internas. Hacerlo a través del movimiento es una preciosa manera de escucharte y nutrirte. Las pra?cticas de reconocimiento y aceptacio?n de nuestra propia experiencia interna son claves para crear una relacio?n sana con nosotros mismos y potenciar nuestra autoestima en estos momentos. Con esta meditación guiada lograrás este objetivo. Escucha más meditaciones de Lidia González en www.cuerpomente.com

Cuando las situaciones se escapan de nuestro control es posible que parte de nosotros sienta estre?s o ansiedad por no poder intervenir o no saber lo que va a ocurrir. En estos momentos es importante cultivar una sensacio?n interna de confianza. Escucha más meditaciones de Lidia González en www.cuerpomente.com

Con el transcurso del confinamiento, puede que nos veamos atrapados en pensamientos negativos que afectan a nuestro a?nimo y equilibrio emocional. Desidentificarnos de ellos nos ayuda a centrarnos y estabilizarnos psicolo?gicamente. Escucha más meditaciones en www.cuerpomente.com

En tiempos difi?ciles como los que estamos viviendo, puede que tu sistema nervioso este? alerta y tu cuerpo este? en tensio?n por miedo e incertidumbre. Ahora ma?s que nunca necesitas cuidar tu estado emocional para recuperar la sensacio?n interna de seguridad.

Tu cuerpo sabe lo que necesitas en cada momento y lo manifiesta continuamente. Escuchar sus mensajes es una forma de autocuidado, autosanacio?n y empoderamiento. Te invitamos a hacerlo con una asana. Esta es una meditacio?n de Lidia González Alija para la revista Cuerpomente. Te servirá para entrar en contacto con tu interior en cualquier momento. Empieza parando el ritmo de tu di?a. Sal fi?sica y mentalmente de lo que esta?s haciendo, sie?ntate en postura co?moda y cierra tus ojos. Hazte consciente de tu respiracio?n y de tus sensaciones corporales, especialmente las que esta?n presentes en la parte central de tu cuerpo: garganta, pecho y vientre. Simplemente observa, no hay nada que cambiar. Desde aqui?, da la bienvenida con amabilidad y amor a cualquiera que sea tu experiencia presente; acepta?ndola y abraza?ndola tal y como es. Date el permiso de sentir completamente lo que sientes en este momento, poniendo toda tu atencio?n en las sensaciones corporales que se manifiestan a trave?s de tus emociones. Que?date aqui? todo el tiempo que puedas o creas necesario. Antes de desvincular tu atencio?n de esa experiencia, hazle saber que te vas por ahora, y que volvera?s a ella en otro momento. Poco a poco puedes empezar a ampliar tu atencio?n, incluyendo el espacio en el que esta?s sentada, el lugar o edificio en el que te encuentras, la localidad en la que esta?s, el pai?s en el que esta?s, el planeta, el espacio. Y desde aqui? vuelve de nuevo a ti misma. Agrade?cete por haberte dedicado este valioso tiempo. Abre tus ojos. ----- Consulta más contenidos interesantes en www.cuerpomente.com